Депресия и алкохол

Раздразнение, апатия, страх, вина - всички тези емоционални състояния са придружени от множество биохимични процеси в мозъка.

Как действат така наречените „антидепресанти“? Те притъпяват чувствителността на онези мозъчни центрове, които отговарят за емоциите, и в същото време стимулират производството на хормони-ендорфини, които са невростимуланти. Те включват серотонин, допамин - именно тяхната концентрация в кръвта рязко се увеличава, когато човек изпитва радост, щастие, любов.

Ами алкохолът? Ще помогне ли да се справите с депресията и неврозата, или обратното - само ще влоши психологическите проблеми?

Много проучвания подкрепят връзката между злоупотребата с алкохол и повишения риск от развитие на депресивни разстройства.

Въпреки това, едно проучване не установява влошаване на състоянието при умерена консумация на алкохол при тези, които вече имат депресия, в сравнение с непиещите.

В тази статия ще се опитаме да се справим с двусмисленото и многостранно влияние на алкохола върху психическото състояние на човек..

Защо алкохолът подобрява настроението?

Подобряването на настроението се обяснява с депресивния му ефект, т.е. инхибиране на чувствителността на централната нервна система.

Ето защо мозъкът, дори след малка доза пиян, е по-малко „уязвим“ от страх, апатия и агресия. Веднага трябва да се отбележи, че всички тези чувства са норма за всеки възрастен, но съвременното общество е изградено по такъв начин, че да ги показваш е знак за нещо лошо..

Между другото, това е доста често срещан проблем в психологията - човек просто не отстъпва на емоциите си, но това не означава, че те изчезват безследно..

И точно това е обяснението защо някои хора (предимно мъже) след алкохол стават агресивни и раздразнителни - те просто престават да сдържат истинските си емоции.

Ами депресията? Симптомите на депресия намаляват до известна степен. Но последните изследвания на учени от Дания показват, че тя е по-ефективна за мъжете. Но при жените чувството на апатия при пиене на алкохол често се увеличава значително, но това вече е от значение за крайните етапи на интоксикация.

Всъщност след алкохол човек дори може да почувства еуфория на фона на това, което е пил. Това се дължи на увеличаване на притока на кръв, тъй като след алкохол кръвното налягане се увеличава и мозъкът, съответно, получава повече хранителни вещества за определено време. Продължителността на това действие е индивидуална и зависи както от генетичното предразположение, така и от физиологията на конкретен човек. За повече подробности за това как алкохолът влияе на мозъка вижте отделна статия..

Като цяло алкохолът наистина облекчава чувството на депресия. Ето защо човек иска да пие нещо алкохолно, за да развесели.

Но колко дълго продължава това действие? Точно до момента, в който етанолът действа като успокоително. След това чувствителността става номинална и в някои случаи проблемът се влошава.

Защо апатията се появява на следващия ден след пиене?

С физиологията всичко е повече или по-малко ясно - етанолът е отрова и ако тялото не отстрани своевременно продуктите от разпадането му, тогава човек изпитва гадене, слабост (тъй като разделянето и отстраняването на токсините отнема огромни количества енергия), главоболие и т.н..

Но защо обикновено има лошо настроение след консумация на алкохол сутрин??

Това също е косвено свързано с обществото, което постоянно налага, че консумацията на алкохол е пагубна атракция, поради което животът, семействата и кариерата се сриват..

Разбирането на този нюанс действа на подсъзнателно ниво. И се подсилва от чувството за вина - това вече е рефлексен ефект върху мозъка. И всички те също реагират по особен начин. Някой в ​​такива случаи иска да бъде сам, някой проявява агресия, включително към близките си. Между другото, всичко това в комбинация е един от първите симптоми на хроничен алкохолизъм..

Като цяло депресивното настроение на следващия ден е чувство за вина пред другите, което се засилва от неразположение.

Помага ли да се отървете от депресията?

Да, но само толкова, колкото е успокоен мозъкът. Ако човек не е болен от алкохолизъм, тоест използва само от време на време, тогава е малко вероятно депресията да се влоши.

Но ако се опитвате постоянно да „забравяте“ депресията с помощта на алкохол, тогава ефектът ще бъде точно обратен.

Освен това може да възникне депресивна фуния. Това е, когато човек пие, за да се отърве от депресията или да се забавлява, но на следващия ден се чувства и виновен. Съответно го "забравя" също с помощта на алкохол, а на следващия ден - по подобен начин.

И с всеки изминал ден депресията само ще се засилва поради нарастващото чувство за вина. Ето защо не трябва да пиете алкохол при такива нарушения..

Как може да се справи с това? Много е трудно без помощта на близките.

Друг нюанс: "Защо хората се опитват да потиснат депресията с алкохол?" Тъй като алкохолните напитки са най-достъпното средство за облекчаване на стреса за повечето (и те са, така да се каже, „законни“). Всъщност ще помогне само ако говорим за единична доза в малки количества (1 бутилка бира, няколко чаши вино - всяка има своя „норма“).

Възможно ли е да се пие с неврози?

Неврозата и депресията са принципно различни понятия. Неврозата вече не е просто психологическо състояние, а истинска неизправност на нервната система.

Как влияе алкохолът на централната нервна система? По същество унищожава нервните клетки, действайки като всеки друг токсин.

Ето защо при неврози е по-добре да откажете алкохола. В най-лошия случай това може напълно да предизвика инсулт, тъй като едновременното натоварване както на сърдечно-съдовата, така и на нервната система е добра основа за развитието на такива заболявания.

Утежнява ли други психични разстройства?

Както вече беше споменато по-горе - само в случай на злоупотреба или ако изобщо става дума за хроничен алкохолизъм.

Алкохолът може да изостри обсесивно-компулсивно разстройство, панически атаки, неврастения и други психологически аномалии.

Също така е необходимо да се разбере, че дали човек употребява алкохол или не - от тази депресия и факторите, които са я провокирали, няма да изчезнат. Съответно проблемът ще остане и ще бъде допълнен от чувство за вина от самия факт на пиене на алкохол..

Нещо повече, нарколозите твърдят, че повечето мъже стават алкохолици точно поради тази причина, тоест те се опитват постоянно да забравят за проблемите си с помощта на алкохол. Но рано или късно всичко идва до пристрастяване към етанола.

В допълнение към невротичните разстройства, алкохолът причинява редица други проблеми, които можете да видите на инфографиката:

Ето защо, ако сте измъчвани от депресивно настроение, безпокойство или чувство на съкрушение, по-добре е да прибегнете до други методи за подобряване на вашето благосъстояние..

По-безопасни методи за подобряване на емоционалното ви състояние

Най-лесният вариант е да принудите тялото си да произвежда серотонин, допамин, норепинефрин и в същото време да потърсите помощ от квалифициран психолог.

Как да стимулираме производството на хормони? За да направите това, просто прегледайте диетата си и включете храни, които са полезни за мозъка:

1. шоколад;
2. пресни зеленчуци и плодове;
3. зелени;
4. овесена каша;
5. бобови растения;
6. тлъста риба (още по-добре - морска риба);
7. цитрусови плодове.

Трябва да помислите и за спортуване - по време на физическо натоварване тялото активно усвоява глюкозата. А именно, той се трансформира в енергия и е своеобразно „гориво“ за мозъка.

Ами антидепресантите? По принцип те действат като алкохол, но без признаци на интоксикация на организма. Има смисъл да се предписват само когато вече е трудно човек да контролира самостоятелно състоянието си. И това е само 5-10% от всички случаи на депресия. Трябва да прибягвате до такива методи само след консултация с лекуващия ви невролог и психолог. Повечето от тези лекарства обикновено се отпускат от аптеките само по лекарско предписание..

Не трябва да се забравя, че алкохолът е способен да "изгори" серотонина. Съответно, ако наистина се занимавате с преразглеждане на диетата си, за да подобрите психологическото си благосъстояние, ще трябва напълно да се откажете от алкохолните напитки. Това важи и за никотина - това вещество има и успокоително, макар и фино действие..

Какво още съветват психолозите, за да се отървете от депресията? Комуникация с другите. Не е задължително да са близки роднини, приятели или познати като цяло. Достатъчна е най-обикновената комуникация на абстрактни теми. И колкото повече, толкова по-добре.

Друг добър вариант е да отидете на почивка или просто да направите това, което човекът иска точно в този момент. Отивам на плажа? Добър вариант. Да играете компютърна игра? Не е и лошо. Яжте огромна торта? Можете, макар че трябва да избягвате преяждането. Различните неща действат като стимулатор за производството на серотонин във всеки човек, той не винаги е храна. Положителни емоции - само когато човек ги усети, мозъкът започва процеса на синтез на хормони в повишена концентрация.

И още един съвет - трябва да се опитате да избягвате стресови ситуации. Отложете за известно време всички разговори, разборки и всичко останало. И колкото по-дълга е „почивката“, толкова по-добре. Човек е в състояние самостоятелно да нормализира състоянието си - така работи тялото му. Основното нещо е да не влошава ситуацията..

Интересно видео

А сега ви предлагаме да разгледате видеоклипа:

Заключение

Като цяло алкохолът няма да помогне за справяне с психичните разстройства. Единствената му полза в този случай е краткотрайно чувство на еуфория, което помага за производството на серотонин, но по-късно хормоните все още се „изгарят“ под въздействието на етанол.

Нещо повече, най-често алкохолът само влошава ситуацията и в случай на злоупотреба създава капан - човек постоянно се опитва да се забрави от проблемите чрез алкохол, но в крайна сметка завършва с хроничен алкохолизъм.

Смъртоносна комбинация от „депресия + алкохолизъм“. Къде е опасната линия?

Дори експертите не знаят истинския мащаб на бедствието. Особено когато става въпрос за тези, които страдат от депресия и алкохолизъм едновременно. Но точно в тази опасна комбинация двете общи нещастия придобиват особено разрушителен характер..

Думата се дава на нашия експерт, един от водещите специалисти в тази област, психиатър Александър Магалиф.

Порочен кръг

Потъване на тъга във вина - според този принцип от незапомнени времена преобладаващото мнозинство от мъжете (по-рядко жените), които се оказват в критична ситуация, се опитват да се справят с проблемите си. И, както се оказа, не беше напразно: все пак алкохолът е един от най-мощните транквиланти. Неговият успокояващ (успокояващ) ефект върху нервната система започва почти веднага след приема му, а в някои случаи наистина помага за справяне с моментния шок, причинен от някакъв травматичен случай (кражба на кола, кавга с шефа, кавга със съпругата му и т.н.). Друго нещо е, когато алкохолът се наслагва върху депресията, която според някои оценки засяга около 20% от населението. В този случай „течният“ транквилизатор започва да действа по съвсем различен, разрушителен сценарий, карайки човек в омагьосан кръг, от който е много трудно да се измъкне.

„Факт е, че алкохолът има две фази на действие - фаза на активиране и фаза на депресия“, обяснява Александър Магалиф. - В комбинация с депресия този механизъм става експлозивен. Без да знае за себе си, такъв човек бързо попада в капан: отначало, след приема на алкохол, наистина му става по-лесно, но на следващия ден психологическото му състояние се влошава още повече. За да се развесели, той отново пие. Колкото по-нататък, толкова повече.

Постепенно, под стрес от депресията, страдащият от нея придобива ново заболяване - наркомания, която освен психологическия компонент има и биохимичен компонент, когато тялото просто не иска да работи без допинг на алкохол.

Комплексен подход

Особено опасно е, когато човек, страдащ от така наречената ендогенна депресия, започне да лекува психически рани с алкохол. За разлика от реактивния (в резултат на някакъв вид психична травма), той се развива без видима причина и може да бъде хроничен.

Истинската причина за подобни депресии, които експертите условно подразделят на тревожни (с преобладаване на немотивирана тревожност) и меланхолични (с преобладаване на депресия и апатия), е обект на дългогодишни научни противоречия. Известно е само, че тези състояния се основават на нарушено предаване на нервни импулси в синапсите (кръстовището на невроните) на определени части на мозъка..

Развивайки се по свои, често непредсказуеми закони, ендогенната депресия превръща живота на страдащия от нея в истински ад. Не разбирайки какво се случва с него, горкият човек се опитва да намери източника на чувствата си и, като не го открива, често се опитва да облекчи психическия стрес с алкохол. Резултатът от такова "лечение", уви, е предсказуем: получил временно облекчение, страдащият потъва в още по-тежко депресивно състояние.

И там не е далеч алкохолизмът, който се развива много бързо при такива хора. Те просто не усещат опасната граница, отвъд която се налага алкохолната зависимост, не забелязват как дозите алкохол, които консумират, постепенно се увеличават. Ако такъв човек не бъде лекуван, случаят може да завърши с пълна деградация на личността, когато освен пиене, той вече няма да се интересува от нищо..

За лекарите такива пациенти са най-трудни. В този случай не е достатъчно да направите капкомер, да извадите човека от запоя и да му предпишете успокоително лекарство. На първо място, трябва да разберете плетката от проблеми, натрупани по това време при алкохолик, страдащ от депресия. И, разбира се, такива пациенти трябва да бъдат лекувани изчерпателно: както от депресия, така и от алкохолизъм едновременно. В противен случай всички усилия на лекаря и пациента ще изчезнат. Експертите уверяват, че и двете заболявания реагират добре на лечението. Основното нещо е да го направите навреме..

проверете се!

За съжаление, много депресии са скучни, размазани, с периоди на влошаване и подобрение, когато е много трудно да се разбере дали човек има депресия или не. И все пак, има определени признаци, показващи наличието на такива проблеми..

Някои признаци на ендогенна депресия са:

● упорито депресивно настроение, апатия;

● немотивирана тревожност или летаргия (психическа и физическа);

● несигурност, объркване в елементарни ситуации;

● недоверие в бъдещето, песимизъм;

● стремеж към самоизследване, търсене на недостатъци (у себе си и другите);

Започващият алкохолизъм също има свои маркери (идентификационни знаци). Между тях:

● повишен прием на алкохол;

● алкохолен начин за решаване на всички проблеми;

● загуба на контрол над дозата (пиене повече от желаното);

● поява на неадекватна интоксикация дори с малки дози;

● непреодолима нужда да се пие алкохол;

● появата на повишена раздразнителност или, обратно, прекомерна летаргия след пиене на алкохол.

Ако забележите изброените по-горе симптоми, не може да има две мнения: имате алкохолизъм и / или депресия. Побързайте с лекаря! Колкото по-бързо направите това, толкова повече шансове ще излезете от омагьосания кръг, който отрови живота ви и живота на близките ви..

Интересно

Британски учени уверяват, че същият ген - CHRM2 - е отговорен за пристрастяването към алкохола и развитието на депресия. Това заключение е направено от генетици от King's College London, анализирайки ДНК проби, взети от 2310 души от 262 семейства, в които поне трима членове на семейството са били алкохолици. Най-често „злополучният“ ген е открит при тези от тях, които не само пият, но и са склонни към депресия. Изследователите са убедени, че тяхното откритие може да бъде истински пробив в създаването на напълно ново поколение лекарства за депресия и алкохолизъм..

Между другото

Според статистиката злоупотребата с алкохол, водеща до формиране на алкохолна зависимост, се съчетава с депресия и други нарушения в емоционалната сфера в 20-30% от случаите..

Добре ли е да пиете алкохол по време на депресия?

Алкохолът обикновено се нарича "депресант" и изглежда, че хората с депресия трябва да се въздържат от алкохол, ако се чувстват спокойни. Но както животът и поп културата често ни показват, много хора твърде често прибягват до алкохол, когато се опитват да се справят с болка, липса на чувство, безпокойство или други симптоми на депресия. TONIC разговаря с учени за това дали хората с депресия могат да пият алкохол.

Защо хората в депресия пият??

Според Джордж Куб, директор на Американския национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохол, тази форма на самолечение при депресия е често срещана и може би дори повече, отколкото обикновено се смята. Това не е странно или парадоксално поведение. Както отбелязват експертите, алкохолът е сложно и многостранно вещество и простото му наричане депресант може да е погрешно. Неговите краткосрочни ефекти изглежда облекчават епизодите на депресия. Алкохолът обаче има и много бързи и забавени негативни ефекти, които могат да влошат депресията, което до голяма степен надвишава краткосрочните субективни ползи..

„Трудно е да се разбере как точно алкохолът взаимодейства с депресията, защото има много форми на депресия“, казва психиатърът от Медицинското училище в Харвард Роко Янкучи. - Въпросът как точно се различават различните видове депресия и къде се намират границите между тях, остава неясен и противоречив. Депресията тласка някои хора надолу - те нямат енергия, те лежат през цялото време в леглото, не ядат нищо. Други хора имат по-възбудена депресия..

Всеки човек може да потърси своя собствена, уникална утеха или да реагира по свой начин на всякакъв вид самолечение. Алкохолът обаче има широк спектър от ефекти върху ума и тялото. Не се харесва на всички с депресия. Но всеки, който търси облекчение от различни симптоми на депресия, теоретично би могъл да намери нещо привлекателно в чифт очила..

Защо алкохолът ви помага да се чувствате по-добре по време на депресия?

Основната причина алкохолът да е толкова привлекателен за много хора, отбелязва Кюб, е, че алкохолът освобождава невротрансмитери, които ви карат да се чувствате по-добре и притъпява, поне временно, ефектите от тези, които ви карат да се чувствате по-зле. Той също така потиска активността в частта от мозъка, отговорна за дълбокото мислене и планиране. Помага на някои хора да се откажат от негативните чувства, които са склонни да се надраскат някъде на ръба на съзнанието, добавя Сюзън Рамзи, професор по психиатрия и експерт по човешко поведение в Медицинското училище на Уорън Алпърт. Отрицателните спомени и емоции могат да избледнеят. В резултат на това много хора изпитват облекчение от болка и комплекси, безгрижна еуфория - поне за кратко..

Малко алкохол може също да освободи скоби, помагайки на хората със социална тревожност да преминат бариерите, които ги притесняват, казва Джоузеф Боден, експерт по алкохол в Университета на Нова Зеландия, Отаго. При тревожни форми на депресия, посочват всички интервюирани експерти, алкохолът често отпуска тялото и води до ранно заспиване. Качеството на този сън е лошо, но хората, които страдат от депресивно безсъние, обикновено не им пука..

Има общи ефекти от ранните етапи на консумация на алкохол. Но хората ги преживяват по различен начин. „Не знаем защо един човек може да получи по-голям прилив на еуфория, когато пие същото количество алкохол, отколкото друг със същия тип тяло или метаболизъм“, признава Къб. (Въпреки че някои проучвания показват, че хората, които получават по-високи стойности, също са по-склонни да злоупотребяват с алкохол.) Всички учени знаят, че "антидепресантните" качества на алкохола са по-привлекателни и "ефективни" за някои хора с депресия, отколкото други.

Но това не обяснява напълно защо толкова много хора с депресия употребяват алкохол. Хората с тревожна депресия може просто да се нуждаят от релаксация, а не от еуфория от напитката, а тези, които се чувстват летаргични и безчувствени, може да се нуждаят от обратното. Но всеки човек може да се нуждае от малко и от двете. Успокоителните като алпразолам може да са по-добри за първите, а лекарства като кокаин за вторите, с по-целенасочени физиологични ефекти..

Всички интервюирани експерти отбелязват, че наистина много хора използват други вещества, за да се справят с депресията. Но особеността на алкохола е, че той е легален в повечето страни по света. Не се нуждаете от рецепта за него, не е нужно да търсите наркодилър. Освен това, отбелязва Боден, повечето хора в страни, които пият от младостта си, са по-запознати с ефектите на алкохола, отколкото може да са с ефектите на контролираните вещества, и го намират за безопасен и приемлив..

Куб обаче подозира, че много хора, които се борят да се справят с депресията, обичат факта, че алкохолът е многофункционален и действа по-бързо от другите вещества. Това, по-специално, обяснява защо консумацията на алкохол е често срещана дори в култури, където се счита за незаконна - хората са особено привлечени от това вещество..

Може ли алкохолът да влоши депресията??

За съжаление на тези, които използват алкохол, за да се справят с депресията, различните му ефекти са нож с две остриета. Дори в своя пик, посочва Боден, алкохолът забавя умствените процеси, метаболизма, дишането и други функции. Някои хора имат тези симптоми на депресия, така че може да почувстват, че състоянието им се влошава. Учените предполагат, че тези ефекти могат да се увеличат след първоначалния пик на еуфория.

Освен това, когато нивото на алкохол в кръвта започне да намалява (което, както отбелязва Куб, може да се случи доста бързо, след като човекът спре да пие), тялото започва да изпитва синдром на мини-отнемане. Това не означава непременно ужасен махмурлук, подчертава Боден. Дори след като пие малко алкохол, човек може да изпита - поне до известна степен - психични и физиологични симптоми, подобни на махмурлук.

Тялото започва да се справя с пренапрежението на системата за удоволствие. Освен това се освобождават невротрансмитери, свързани със стреса. Невротрансмитерът динорфин също се секретира, което кара човек да се чувства отвратително. Интензивността на това внезапно намаляване на удоволствието и увеличаване на стреса, подобно на други ефекти на алкохола, варира от човек на човек. Но при някой, който изпитва активна фаза на депресия, те вероятно ще бъдат увеличени. Почти е невъзможно да се каже колко дълго ще продължи тази „ниска“ фаза след пиене.

Когато човек премине от първоначално оттегляне към истински махмурлук, той изпитва физическите симптоми на дехидратация и разстроен стомах, казва Яннучи. Това за повечето хора само допълва всички неврохимични проблеми, защото, отбелязва ученият, ако не се чувствате добре физически, е малко вероятно настроението ви да бъде по-добро. Този физически дискомфорт може да затрудни контролирането на депресията ви в деня след алкохол - яжте добре, не пушете, спортувайте.

На сутринта след това човекът ще трябва да се справи с това, за което обикновено съжалява. Когато човек е депресиран, той е достатъчно уязвим, отбелязва Яннучи, така че това, което вчера беше малък социален провал, може да стане хиперболично в съзнанието. Човек може дълго да мисли за това, когато висшите нервни функции се активират отново..

Как алкохолът взаимодейства с антидепресантите?

Ако човек приема антидепресанти, има сериозни доказателства, че излизането с алкохол временно ще намали тяхната ефективност. Комбинирането на алкохол с антидепресанти като инхибитори на моноаминооксидазата може да предизвика негативни странични ефекти, като високо кръвно налягане, което може само да увеличи общото чувство на стрес и безпокойство в деня след прекомерно пиене.

Както вече споменахме, алкохолът е доста привлекателен за хора, които са в депресия и търсят бърза релаксация. След чаша или две много хора се чувстват по-добре - за няколко часа. Но дългосрочните ефекти само изострят симптомите на много форми на депресия, засягат центровете за удоволствие, повишават нивата на стрес и влошават физическото състояние на следващия ден. Това не помага на депресията, казва Янучи, и дори вероятно я влошава..

За съжаление, някои хора с депресия влизат в омагьосан кръг. Алкохолът ги кара да се чувстват по-зле и са още по-отчаяни от облекчение. Затова те отново пият алкохол, надявайки се на краткотраен антидепресант. И те отново са в беда. Не всеки човек с депресия следва тази спирала, казва Куб, но за някои този цикъл ще се превърне в алкохолизъм с течение на времето. Лицето ще бъде пристрастено към алкохола, което осигурява временно облекчение, с все по-тежки сривове и по-тежки депресивни епизоди в процеса..

Мога ли да пия алкохол, ако съм в депресия??

Пристрастяването, посочва Рамзи, може допълнително да отчужди човек от подкрепящата го среда и да наруши механизмите за справяне със стреса, което може допълнително да влоши депресията. Също така, зависимостта е свързана с повишен риск от самоубийство, а алкохолът само стимулира импулсивността и ограничените модели на мислене..

Имайки това предвид, Боден препоръчва на всеки, страдащ от депресия, просто да се въздържа от алкохол. „Не мисля, че някоя сума е безопасна“, казва той. Ученият обаче признава колко трудно ще бъде за много хора, особено на места, където алкохолът е важен елемент от социалните мрежи, да се откажат напълно от алкохола, дори ако нямат проблеми със зависимостта. За тези, които не искат напълно да спрат да пият, Iannucci препоръчва да си направят почивка за известно време и да проверят дали депресивните симптоми се успокояват или не. Най-малко, особено за тези, които са на антидепресанти, е добра идея да намалите алкохола до минимум..

Защо човек има депресия след алкохол и какво да прави, за да се отърве от нея

Синдромът на махмурлука е придружен от атаки на главоболие, замаяност, жажда, повишено изпотяване, гадене, треперене. Тревожността и депресията след алкохол често са свързани с махмурлук..

Каква е причината за появата на психологически дискомфорт и как да се отървем от него?

Защо депресия и безпокойство с махмурлук

Алкохолната депресия се счита за психично разстройство, характеризиращо се с ниско самочувствие, чувство за вина, загуба на чувство за радост, неразумно блус, униние, безпокойство. При тежки случаи пациентите изпитват суицидно настроение.

Защо след алкохол на следващия ден депресията започва да измъчва, можете да разберете, ако разгледаме по-отблизо ефекта на активния компонент на алкохолните напитки върху тялото. Етанолът и продуктите от неговото разпадане влияят на метаболитните процеси в организма. Включително обменът на невротрансмитери - протеини, които регулират функционирането на нервната система.

Психичното разстройство се появява на фона на употребата на алкохолни напитки

Влошаването на настроението е свързано с спад в концентрацията на допамин и серотонин в кръвта. Серотонинът осигурява адекватността на мисловните процеси, повишава прага на болката. Допаминът е отговорен за доброто настроение и радост. Променяйки обмена си, пияният човек изпитва промени в настроението - ето защо човек страда от депресия и безпокойство от махмурлук..

По време на махмурлук тялото страда от сериозно отравяне. Специален ензим, наречен алкохол дехидрогеназа, окислява етанола в организма до ацеталдехид. Последният е много по-токсичен от етанола. Под въздействието на ацеталдехид повечето органи и тъкани престават да функционират нормално. Това е друга причина, поради която алкохолът причинява депресия..

Симптоми на депресивно пост-алкохолно състояние

Основните признаци на пост-алкохолна депресия включват:

• чувство на депресия, срам;
• мрачност;
• изблици на агресия и нервност;
• хипохондрия, сълзливост;
• еннуи;
• умствена и физическа изостаналост.

Човек, страдащ от алкохолизъм дълго време, не възприема случващото се ясно и адекватно, индивидуалните му личностни черти постепенно се изтриват.

Александър Мелников, автор на книгата "Алкохолизъм"

При продължителна алкохолна депресия симптомите са доста изразени:

• безсъние;
• загуба на апетит;
• намалена памет и концентрация;
• тъжни изражения на лицето;
• желанието да се изолира от останалия свят;
• загуба на способността да се радвате и да се наслаждавате без „допинг“;
• бавност на походката и движенията;
• забавено мислене;
• липса на мотивация за действие;
• чувство на отчаяние, безнадеждност, копнеж.

Разрушителният ефект на алкохола причинява тези симптоми. Симптомите и лечението на алкохолната депресия зависят от тежестта на състоянието на пациента. За разлика от депресията, алкохоликът може да развие делириум, придружен от панически атаки, халюцинации, тежка психоза.

Колко трае алкохолно депресивното настроение

Трудно е да се каже колко дълго продължава депресивното настроение след алкохолна еуфория. Може да продължи дни, седмици, месеци и дори да отнеме години..

Колко трае пост-алкохолната депресия зависи от възрастта, теглото, силата на психичното здраве, количеството консумиран алкохол, продължителността на злоупотребата. Често неприятните симптоми значително намаляват след почистване на организма от остатъци от етанол - в рамките на няколко дни.

Омагьосаният кръг на консумацията на алкохол

Какво да направите, за да се отървете

Депресията с махмурлук се среща при почти всички хора, които консумират упойващи вещества. Всеки знае какво да прави, за да облекчи физическото и психологическото състояние сутрин:

1. Откажете по-нататъшната консумация на алкохол.
2. Възстановете водния баланс и ускорете елиминирането на токсините. За това е необходимо да се осигури обилен режим на пиене..
3. Нормализирайте хормоналния баланс: хапнете малко сладко, разходете се, вземете контрастен душ, гледайте добър филм.
4. Успокойте нервната система: вземете тинктура от майчинка или жълт кантарион. Sedistress, Persen, Negrustin имат подобен ефект..

Ако говорим за това какво да направим за човек, страдащ от алкохолизъм, и как да се отървем от потиснато психофизично състояние, тогава интегриран ясен подход ще помогне тук. През първата седмица:

• консумирайте много течност (минерална вода, компот, слаб чай);
• яжте течна щадяща храна (супа, желе, картофено пюре);
• премахнете дефицита на калий, като пиете Asparkam или Kalinor;
• облекчават безпокойството, като приемат глицин, карбамазепин, когнум.

В бъдеще, за безсъние, вземете Phenibut или Finlepsin. Яжте храни, обогатени с протеини и витамини (млечнокисели продукти, пресни плодове, зеленчуци, яйца). Започнете физическо възпитание малко по малко.

Лекарството трябва да се наблюдава от лекар

Някои от изброените лекарства се отпускат изключително по лекарско предписание, така че е необходима консултация с нарколог, психотерапевт или психиатър.

Помага ли алкохолът

Трудно е да се каже дали алкохолът помага след депресия и да се разбере кое е първо - депресия или проблеми с алкохола. Алкохолът при депресия може да помогне само дотолкова, доколкото мозъкът е под седация. Той незабавно премахва негативните емоции, правейки мисловния процес по-инертен. Етанолът е мощен депресант за мозъка, поради което под негово влияние добрите мисли постепенно започват да изчезват, като се заменят с негативни..

Ако човек не страда от алкохолизъм и от време на време употребява силни напитки, тогава състоянието му няма да се влоши. Някои хора обаче се пристрастяват именно поради основните признаци на депресия и желанието да се преодолеят с алкохол. В резултат на това те развиват две заболявания - постоянна депресия и алкохолизъм, които трябва да се лекуват дълго и упорито.

Как да излезете сами от депресията

Ако човек страда от алкохолизъм, тогава той трябва да потърси медицинска помощ и да признае проблема. Професионалистите в рехабилитационните центрове разказват как да се отървете от последиците от алкохола и как да се измъкнете от алкохолната депресия на достъпен език. Може би ще бъде възможно да се намери самостоятелно смисъла на живота, ако се стигне до разбиране, че събитията, които са се превърнали в отправна точка на X, вече са настъпили.

Съвети като този също могат да помогнат:

• поемете отговорност за себе си и приемете състоянието си;
• преориентиране към други дейности;
• да не се вкопчвате в положителни емоции и да не се страхувате да ги загубите;
• намирайте добри страни дори в отрицателни състояния;
• разберете, че ролята на страдащия е слабостта;
• осъзнайте, че животът е безсмислен, но има други аспекти и цветове, които не са свързани с алкохола;
• оставете други хора да си помогнат;
• обърнете се към духовния свят;
• регулират съня и храненето.

Алкохол и депресия

Как да помогна на човек

Основната задача на роднините в борбата с алкохолната и махмурлукната депресия е да помогнат на пациента да намери смисъла на живота и да вземе решение сам да се откаже от разрушителната си привързаност. Това не е лесен път. Психолозите дават няколко препоръки:

1. Не съжалявайте за алкохолика. Не му купувайте алкохол, не оставяйте материални ресурси, които ще бъдат похарчени за пиене, премахнете всички запаси от алкохол у дома.
2. Не се опитвайте да излекувате човек без негово знание.
3. Не използвайте съмнителни народни рецепти.
4. Избягвайте всякакви обиди и истерики, говорете за алкохолизъм сериозно и спокойно само когато пациентът е в трезво съзнание.
5. Използвайки заплахите като мотивиращ фактор за отказване от алкохола, винаги изпълнявайте обещания.
6. Не крийте проблема от хората наоколо.

Когато самият алкохолик твърдо реши да се откаже от зависимостта, осигурете му необходимата подкрепа, показвайки любов, нежност и внимание.

Филми за депресия

При лечението и профилактиката на алкохолизъм и депресия е важно човекът да бъде включен „в живота“. За да направите това, след гледане на филма се препоръчва да обсъдите видяното и да попитате човека:

1. Опишете настроението си след гледане.
2. Опишете запомнящи се моменти и емоции, които е преживял.
3. Обсъдете какво би променил в сценария.
4. Направете заключение каква идея режисьорът е искал да предаде на зрителя.
5. Помислете защо е гледал този филм.

Препоръчва се за гледане на филми: „Приятел“, „Кучешки празник“, „Пияници“, „28 дни“, „Покаяние“, „Дни на виното и розите“, „В странен ред“, „Чисто и трезво“.

Лечение на депресия

В случай на постоянна депресия и натрапчиви мисли за самоубийство се използва комплексна терапия. Пациентът трябва да иска да се възстанови, като откаже да продължи да пие алкохол. Симптомите и лечението на алкохолна депресия при жени и мъже трябва да се наблюдават от специалист. Схемата за корекция на пост-алкохолната депресия се състои от няколко етапа:

• детоксикация, при която се елиминират последиците от симптомите на отнемане;
• прием на лекарства, които имат минимум странични ефекти и не предизвикват пристрастяване;
• индивидуални уроци със специалист.

Полезно видео

Малко повече за причините за появата на депресивно настроение след бурен пир, психологът Екатерина Лим ще разкаже:

Защо и кой има алкохолна депресия, симптоми и лечение на патология

Пиещият човек унищожава не само живота си, но и разваля съдбата на членовете на семейството си. Всеки бивш алкохолик, който е успял да преодолее зависимост, знае колко трудно е да преминете през карентния период. Един от най-трудните проблеми, пред които са изправени алкохолиците при опит да се откажат от пиенето, е алкохолната депресия..

Защо алкохолът подобрява настроението?

Ако човек разбере какви процеси се случват в организма в резултат на отказ от алкохол, защо възниква депресия и как да се справим правилно, тогава шансовете му да победи „зелената змия“ значително ще се увеличат.

Алкохолната депресия може да възникне не само при хронични алкохолици, но дори и след еднократна „грандиозна“ алкохолна напитка или след няколко дни пиене. По-лесно е да се справите с подобно явление. Това не води до развитие на хроничен алкохолизъм, освен ако, разбира се, "пациентът" няма да бъде постоянно лекуван със силни напитки.

Пиенето на алкохол при депресия за подобряване на настроението помага само за известно време и след като състоянието стане още по-тежко.

Въпреки факта, че алкохолните напитки имат отровен ефект върху тялото, веднага след пиенето те са в състояние да облекчат чувството за скованост, да направят човека по-общителен, да подобрят настроението, да повишат либидото.

Тези процеси се задействат изкуствено в организма чрез засилване на синтеза на ендорфин и серотонин. В нормално, трезво състояние тези хормони не могат да проникнат в мозъка. Но след като алкохолът навлезе в кръвта, естествената защитна бариера се разрушава и морфиноподобните вещества започват да се произвеждат от мозъчните неврони, разтворени в алкохола. Колкото повече човек пиеше, толкова повече неврони умираха в мозъка му и там от разтворените неврони се произвеждаха повече ендорфини и серотонин. С прости думи, пиещите хора плащат със собствения си интелект за временно подобрение на настроението..

Причини за алкохолна депресия

Веднага след като нивото на серотонин и ендорфин се стабилизира, пияницата ще иска да възстанови концентрацията си до предишното ниво. И докато не изпие, нещастникът ще страда от алкохолна депресия. И това се причинява от промяна в нивото на друг хормон - норепинефрин, който също се нарича "хормон на яростта".

Тялото на рядко пиещите хора реагира на голяма доза етанол чрез повръщане - по този начин се опитва да се отърве от токсичното вещество. Когато попадне в тялото, етанолът се окислява, в резултат на което се образува отровата ацеталдехид, която допринася за увреждане на черния дроб, стомаха и мозъка, потиска централната нервна система и води до развитие на депресия.

Етанолът се абсорбира и разгражда в организма по-бързо от опасните токсични вещества, образувани по време на неговото разграждане. И повечето от тези вещества са концентрирани в мозъка. Те водят до влошаване на храненето на нервните неврони и тяхната смърт..

По този начин, в резултат на продължително злоупотреба, алкохолът води до промяна в химичния състав на мозъка. И всяка алкохолна напитка е мощен провокатор на психични заболявания, включително пост-алкохолна депресия..

Една от най-честите причини за развитието му са симптомите на отнемане, които се появяват след спиране на употребата на психоактивни вещества или намаляване на дозата им.

Симптомите на отнемане се характеризират с:

• патологична нужда от алкохолни напитки;
• фобия на трезвостта, при която човек изпитва подчертан страх от живот без алкохол;
• копнеж за алкохол.

Понякога проявите на алкохолна депресия са епизодични. Най-често те се появяват в началния етап на отказ от алкохол, както и след изписване от болницата при лица, преминали курс на антиалкохолна терапия.

Симптоми на алкохолна депресия

Пост-алкохолната депресия може да се прояви със следните симптоми:

• депресивно настроение;
• чувство за собствена безполезност, безполезност;
• нарушение на съня;
• изблици на агресия;
• емоционална празнота, усещане за загуба на живи цветове;
• тревожност;
• доброволна изолация от обществото;
• развитие на анхедония (загуба на способността да се наслаждавате, да се радвате);
• главоболие, спадане на налягането;
• двигателна и интелектуална изостаналост.

Пациентите могат да получат забавяне на походката и движенията, мрачно изражение на лицето. Някои хора страдат от собствената си неспособност да живеят, чувство за вина към членовете на семейството. При тежки психични разстройства могат да се появят мисли за самоубийство. Въпреки това, в повечето случаи хората с пост-алкохолна депресия нямат тежки афективни разстройства, психическото им състояние се характеризира с умерена тежест..

Как да се разграничи от други заболявания?

Тъй като симптомите на различните видове депресия имат сходни черти, важно е да се направи ясно разграничение от другите психични разстройства при поставяне на диагноза. Следователно човек трябва непременно да се подложи на цялостен медицински преглед. Важна задача на лекаря е да проучи анамнезата и да прочете внимателно оплакванията..

Видове психични разстройства при алкохолна депресия

Специалистът определя вида на депресивното разстройство въз основа на симптомите. Най-често срещаните видове депресивни състояния, които се появяват след отказ от алкохол, са:

• синдром на астенична тревожност - характеризира се с увеличаване на тревожността, в крайна сметка се превръща в генерализирана депресия, развива се песимизъм. Този тип нарушения най-често се откриват при подозрителни хора;
• апатичен синдром - проявява се с безразличие към всичко, което се случва наоколо, летаргия, липса на желание за поемане на инициатива дори в най-простите и обикновени ситуации;
• циклотимични разстройства - характеризира се с нарушение на съня, повишена тревожност, чувство на меланхолия;
• дисфорични състояния - проявява се с повишена агресивност, изолация, загуба на паметта.

Роднините на алкохолик често се питат: защо депресията и безпокойството, агресивността, летаргията и безпокойството възникват от махмурлук. Всъщност появата на такива симптоми показва развитието на един от горните видове нарушения..

Начини за борба

За справяне с проблема е необходим цялостен подход. Основната цел на лечението е потискане на алкохолния апетит, тъй като алкохолът и депресията след отнемане са тясно свързани. Детоксикационната терапия е задължителна, насочена към прочистване на организма от продуктите на разпад на етилов алкохол. След капкомерите те започват лечение с лекарства, което може да се използва като антидепресанти, транквиланти или ноотропи..

Ако се открият тежки симптоми на алкохолна депресия, лечението трябва да се проведе в специализирана наркологична болница. Ако патологията е лека, тогава можете да опитате да се отървете от нея, като използвате следните съвети:

1. Сменете крушките в апартамента и кабинета, осигурявайки качествено осветление. Също така трябва да вдигате щорите всяка сутрин, да отваряте завесите. Според статистиката депресивните състояния често се появяват през есенния и зимния сезон. Това се дължи на липсата на слънчева светлина, която може да подобри настроението..
2. Занимавайте се с любимото си хоби. Всеки има любимо занимание. Някои хора обичат да четат книги, да гледат филми или други интересни програми, предавания, докато други обичат да ловят риба. Основното нещо е да отидете на риболов с приятели на зъби. Любимата работа трябва да носи духовно удовлетворение, да развесели. Когато избирате филми или програми за гледане, е по-добре да отдадете предпочитание на забавните жанрове..
3. Срещайте се по-често с любимите си приятели или приятелки, отидете на гости. В кръг на добра компания е по-лесно да се отклоните от тъжните мисли, да се настроите на позитивното. Както при съветите за риболов, основното правило при посещение на приятели трябва да бъде пълното отсъствие на алкохолни напитки. Можете също така да си прекарате добре с чаша чай или кафе..
4. Упражнение. Активният начин на живот е едно от най-ефективните решения за тези, които не знаят как да излязат от алкохолната депресия. Ако няма желание или възможност да се запишете в която и да е спортна секция или басейн, можете просто да опитате да водите по-активен начин на живот. Достатъчно е да правите редовно ходене или колоездене и благодарение на дори незначителни, но редовни физически натоварвания ще имате повече енергия и жизненост..
5. Давайте си подаръци по-често, за да ви развеселят. За това изобщо не е необходимо да харчите много пари за скъпи неща. Достатъчно е просто да приготвите вкусна вечеря или да си купите торта.
6. Сменете обстановката. Ако човек, страдащ от депресия с махмурлук, най-накрая и неотменимо е решил да се откаже от пиенето, тогава можете да опитате да въведете нещо ново в живота. Например направете ремонти или преустройства на дома или променете ежедневието си. Смяната на имиджа, гардероба, въвеждането на грижовни процедури в ежедневието може да се превърне в положителни промени за жените. Домашните маски за лице, изграждането на лице или редовната гимнастика ще ви помогнат да се чувствате по-привлекателни и организирани, което определено ще има положителен ефект върху настроението ви..
7. Преразгледайте собственото си отношение към живота. Хората с хронична депресия са склонни да мрънкат, да говорят гневно на другите, да повишават тон на членовете на семейството и да се обиждат дори заради дреболии. Изкореняването на тези навици със сигурност ще донесе положителни промени в живота. По-добре е да приемате негативни ситуации с хумор. Не бъдете отмъстителни, отмъстителни, завистливи.
8. Уговорете среща с добър психолог. Най-добре е да се свържете със специалист, който има достатъчно опит в работата с клиенти с алкохолна депресия.
9. Работи си сам. За целта опитайте да правите медитации и упражнения от книгата 55+ Упражнения срещу паника и страх и правете поне 20 минути всеки ден.

И още една проста, но важна препоръка за хората с депресия след алкохол: опитайте се да се усмихвате по-често, намерете нещо добро във всяка ситуация. Дори ако за първи път усмивката ви изглежда напрегната, с времето ще започнете да се усмихвате и да се смеете абсолютно естествено. Проучванията показват, че хората, които много се смеят и се усмихват, са по-успешни и по-щастливи от мрънкащите..

За да се настроите на пътя на избавлението, препоръчваме да слушате „Медитация от панически атаки и страхове“.

Лечения за разстройства на настроението

Всеки тип афективно психично разстройство се среща при индивиди с определен психотип. Методът на лечение се избира в зависимост от вида на такова разстройство и характеристиките на отделния клиент. Само опитен специалист знае точно какво да прави, за да премахне депресията след алкохол и какви методи на терапия да прилага във всеки отделен случай..

При наличие на очевидни тежки психични разстройства, в никакъв случай не трябва да се пренебрегва помощта на лекаря. Нарушенията на настроението изискват употребата на лекарства, които се предлагат в аптеките само с рецепта.

Лечение на синдром на апатия

За борба с махмурлукната депресия, която е прераснала в апатичен синдром, на пациента се предписват лекарства (моклобемид, пиразидол), както и сесии за психотерапия. Дозировката на лекарствата трябва да се определя от лекаря в зависимост от тежестта на разстройството..

В случай на бързо развитие на апатичен синдром при пациенти с първоначално преяждане лекарствената терапия не се използва. Тялото на такива клиенти може да се справи самостоятелно с проблема. Апатичното състояние в тази ситуация може да има физиологичен характер и да възникне само в случаи на агресивно влияние върху психиката. Дразнител може да бъде наскоро преживяна неприятна ситуация, алкохол или друг фактор, на който тялото ще бъде най-податливо.

Ефективното лечение на тежък апатичен синдром изисква поне 3-5 курса, всеки от които включва 10-15 сесии.

Лечение на дисфорични състояния

Роднините най-често се интересуват от въпроса как да се отървете от депресия от махмурлук, придружена от дисфория. Това се дължи на факта, че това състояние се характеризира с промяна в метаболизма на хранителните вещества и е придружено от изблици на агресия, сарказъм, мрачност и чувство на отчаяние. Много е трудно да живеете в едно и също жизнено пространство с агресора. Трябва обаче да се помни, че правилното лечение ще нормализира напълно състоянието на бивш алкохолик само за един месец..

Като лечение се използват лекарства - транквиланти, антидепресанти, миостимуланти, метаболитни лекарства, витаминни и минерални комплекси. Пълноценната и балансирана диета играе важна роля за успешното излекуване. Също така, на клиента се предписва лечение от психотерапевт.

Борба с циклотимни нарушения

Ако депресията след преяждане е довела до развитие на циклотимни разстройства, тогава терапията се провежда с помощта на сесии на психотерапия, хипноза, антидепресанти. Това състояние е особено често при хора, склонни към промени в настроението..

Болестта се характеризира с хронично отрицателно емоционално състояние, както и с развитие на симптоми, подобни на маниакално-депресивния синдром. Липсата на компетентно и навременно лечение води до прогресиране на патологичните промени, увеличаване на честотата на пристъпите на ярост, което може да бъде опасно за другите.

Премахване на астенично-тревожния синдром

Ако подозирате развитието на астенично-тревожен синдром, е необходимо да се вземат спешни мерки за лечение на пациента. Този синдром се проявява с най-силна тревожност, обсесивно чувство за опасност и загуба на способността за адекватно възприемане на реалността. Прогресията на разстройството води до развитието на различни психиатрични заболявания, включително шизофрения.

За да се предотвратят подобни усложнения, се използва психо-, гещалт- и арттерапия. На клиента се предписват антидепресанти, транквиланти, антипсихотици. Използването на силни лекарства без лекарско предписание може да доведе до влошаване на психичното и общото състояние..

Трябва да се има предвид, че основното условие за успешно лечение на алкохолна депресия и алкохолна зависимост е желанието на самия човек.

ВАЖНО! Информационна статия! Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.