Какво е апатия и как да се отървете от нея: 8 начина да си помогнете и 5 начина да помогнете на приятел

Здравейте скъпи приятели! Познати ли сте с думите „блус“, „апатия“, „депресняк“? Това е името на държавата, когато не искате да правите нищо, няма желание да бъдете активни и да общувате. За повече от половината европейци това състояние се случва поне веднъж годишно, когато настъпи студено време. И тогава има мисли за карирано червено одеяло, камина, люлеещ се стол и вкусна чайка с лимон... Е, как духна през есента? Вече ми беше студено. Само че това не е „депресирано“ и не винаги е „апатия“. По-долу ще разберем какво е апатия, когато неочаквано ни посети и какво да правим с нея..

Определение

Апатията се счита за вид реакция на стрес. Това е състояние, когато човек изпитва разочарование, умора. Освен това мнозина имат намален интерес към всичко, което ги заобикаля, жизнената им енергия изсъхва и емоциите стават по-слабо изразени..

Всеки човек има подобни състояния, когато работим усилено, бързайки да свършим много работа за кратък период от време. След това са нужни няколко дни за възстановяване. Депресирани сме, безразлични, психически уморени..

В резултат имаме омагьосан кръг: уморени сме - не можем да вършим работа - опитваме се да го правим по един и същ начин - още повече се уморяваме.

И въпреки че това състояние се среща при всички, човек изобщо не може да го игнорира. Ако не реагирате навреме, качеството на живот може значително да намалее и да доведе до различни заболявания - това е мястото за психосоматика.

Понякога дори се случва ситуация, когато човек е в апатия и хроничното му заболяване се е влошило. Но той не е в състояние да се излекува. Мислите ли, че това ще се отрази на здравето му? Разбира се, да! Затова при първите признаци на апатия вие или вашият близък трябва да действате и да разрешите проблема..

Как да разберете, че имате апатия

С прости думи това състояние се описва като абсолютно безразличие към всичко. Но това е краткотрайно състояние и понякога се проточва дълго време. И така, как да разберете, че имате просто апатия, а не мързел или депресия.

Мързелът също не е толкова често срещано съществително име, тъй като първоначално произхожда от неуспехи или намаляване на енергията..

Когато не искате да миете чиниите в момента, защото просто не обичате да го правите, е мързеливо. Ако не можете да се съберете „на купчина“, за да почистите къщата, да правите обичайните неща, които бихте направили с лекота по друго време, това вече изглежда като апатия.

Но състоянието на апатия се характеризира и с нарушение на емоционално-волевата сфера. Ако се чувствате обезсърчени и изпуснете скъпа чаша, поднесена от най-любимия ви човек, и в същото време не реагирате по никакъв начин... Това вече е причина да се спасите от емоционална слана.

Можете да разберете дали имате апатия в момента. За целта направете теста „Имате ли депресия или апатия?“ Помага ви да разберете по-добре състоянието си.

Основните причини за апатия

Това състояние се усложнява от факта, че не веднага знаете каква причина е довела до апатия, тъй като причините могат да бъдат не само физически, но и психологически. Днес медицината знае следните причини:

• прехвърляне на заболявания: психични или продължителни соматични;
• хронична липса на сън;
• слаб имунитет;
• липса на микроелементи и витамини, например B12, D, йод и други;
• емоционално изгаряне, стрес и физическо изтощение;
• заседнал начин на живот;
• неуспехи в личния живот и на работното място;
• работохолизъм;
• рязка промяна в житейската ситуация;
• като последица от пристрастяване към срам, вина, перфекционизъм, неспособност да се контролират емоциите.

Думата „апатия“ означава „без страст“, ​​„без вълнение“ и това състояние не е толкова лошо. Всички тези причини могат да причинят психични заболявания или нервни сривове. Но нашата психика е защитена от безчувственост и "включва" апатия.

Симптоми на състояние на апатия

На първо място, чувството на апатия на човек се проявява с беземоция. Например, идвате на гости на приятел от детството, когото не сте виждали от няколко години. И тя изобщо не се радва да те види. Не бързайте да се обиждате, може би е в състояние на апатия и единственото нещо, което може да покаже сега, е безразличие и липса на емоции.

Какво причинява апатия, разбрахме и как тя се проявява при мъжете и жените, ще разгледаме по-долу.

При мъжете

Има малко изследвания на това състояние при мъжете. Но светлите умове разкриха, че тя се проявява най-често от 15 до 30 години, когато човек по определени причини не може да реализира своите планове и желания. Това води до загуба на самочувствие, мислите се прокрадват, че той е провал..

Втората вълна на апатия е възрастта след 40 години. Човекът започва да изпитва безпокойство за утрешния ден, някои перспективи се губят. Дори и да се е реализирал в семейството и на работа, все пак понякога ми хрумват мисли „какво следва“, „как да бъда следващ“. Появява се умора, летаргия и той се оттегля в себе си.

Ако всичко е минало по добър сценарий, този период бързо приключва и настъпва прозрение - „Ето! Ще направя това, ще сложа парите си тук и ще взема това. " Но ако влезе в сила лош сценарий: конфликти в семейството, неправилна жена, проблеми с деца, чисто неразбиране... Става много трудно да се бориш с апатията и тя се втурва във всички дупки, можете да го видите с просто око:

• появява се недоволство от външния вид;
• няма стремежи;
• появява се чувство за вина;
• човек е затънал в еднообразието на ежедневието;
• не вижда целта в живота;
• значително намаляване на производителността;
• затворен в себе си като охлюв, е доста трудно да се стигне до такъв съпруг.

Сред жените

Доказано е, че апатията при жените се проявява по-често, отколкото при силния пол. Това се дължи на естествената чувствителност и уязвимост на момичетата, тяхната прекомерна емоционалност. Защо апатията се появява по-често - да, поне заради хормоните. Колко пъти в живота на жената се променя хормоналният й фон? Невъзможно е дори да се брои!

При нежния пол това състояние е трудно да се пропусне. Той налага своя отпечатък върху всички сфери на живота:

• губите интерес да се грижите за външния си вид - и това, мога да ви кажа, е един от най-опасните симптоми за другите!
• губи интерес към минали хобита;
• появява се съмнение в себе си;
• лицето престава да изразява дъга от емоции, появява се „замръзнала маска” на безразличието;
• изолация;
• в разговор често можете да чуете „не ме интересува“, „не ме интересува“;
• няма желание за общуване, активност в обществото;
• речта става по-монотонна;
• изгубена е праволинейност на позата, погледът е скучен;
• се появява сънливост, слабост на мускулния тонус;
• емоции като съпричастност, радост или удоволствие стават чужди.

Съвети на психолога как да се справите с апатията

Искам да разберете: ако апатията е симптом на психично заболяване, тогава тук психологът е безсилен и е необходима консултация с лекар. Но ако е сезонно или след преумора, стрес, проблеми в личния живот и на работното място, тогава сте добре дошли тук за съвет или при психолог за консултация.

За самостоятелно излизане

Ако все още не сте затънали в блато с пълна апатия, тогава можете лесно да се справите сами с това състояние..

Приемете състоянието си

Когато животната батерия се изтощи, плановете на Ост се провалят, време е да изхвърлите целия си перфекционизъм и накрая да признаете, че не сте направени от желязо! И няма нужда да се оправдаваш, „събирането на волята в юмрук“, „включването“ на остатъците от перфекционизма няма да помогне.

По това време най-доброто нещо е да признаете, че имате това състояние. И да, трудно ви е дори да изключите алармата. И ти не си мързелив, не безсрамен, не мързелив. Вие сте човек, който е изтощен, който се нуждае от рестартиране, който изисква зареждане на батерията. Когато разберете това, тогава можете да си помогнете..

Анализ

Определете какво точно предшества вашата апатия. След като идентифицирате причините, можете поне хипотетично да промените ситуацията. Например постоянната липса на сън ви поставя в неемоционално състояние. Когато разберете това, решавате да си лягате не в 03.00, а поне в 23.00–00.00, след което можете да спите до сутринта. И с течение на времето апатията ще отиде някъде.

Намерете положителни моменти

Настроението за най-доброто може да ви помогне да преодолеете апатията. Когато осъзнаете, че не само се чувствате зле сега, но някои са дори по-лоши, тогава по някакъв начин ще искате да правите планове.

Аз например живея в град. Понякога мрънкам, че нещо липсва, нямам време за нещо. И когато дойда при моите роднини в селото, разбирам, че все още имам всичко в ажур! И по някакъв начин животът става по-радостен, беземоцията изчезва. И, говорейки за селото, плавно преминаваме към следващия съвет.

Зает съм

По-добри близки. Трудова терапия се предписва дори за най-трудните психични пациенти. Както беше казано преди: „Трудът направи човека от маймуна“.

Е, няма да навлизаме в детайлите на теорията за еволюцията, ще кажа само от моя професионален и житейски опит: когато човек е зает с бизнес, дори незначителен, той си има цел и това вече е начин да се отърве от апатията. Дори когато, изглежда, няма какво да се направи, погледнете идеите какво да правите, за да не вкисвате и да не се затваряте в себе си.

Погрижете се за фитнеса си

Спортните дейности помагат не само да подобрите състоянието на фигурата си, но и ума си. Когато човек прави някакъв вид упражнения, води активен начин на живот, признаците на апатия са по-рядко срещани..

Вече можете да възразите и да кажете: "Нищо подобно, много спортисти са склонни към това състояние!" Тук въпросът е различен. Често в спорта човек работи за изтощение, ангажиран е до крайната линия на издръжливост. Когато кариерата приключи, чувството за безполезност, празнота и безнадеждност се добавя към физическото и морално изтощение. И това вече са причини не само за апатия..

Така че, тренирайки доколкото е възможно, ускорявате кръвта в тялото, което е от полза за него, дисциплинирайте се. И това вече означава, че ви е грижа.

Пътуване

Колко е красиво на морския бряг през зимата... И колко е готино да наблюдаваш водопадите... Дори малък хълм с височина 30 метра на върха завладява духа ти... И къде е големият зоопарк в този непознат град. Леле каква готина пързалка в този воден парк!

Пътуването ще събуди емоциите ви, ще искате да посетите и след това да си спомните всички места, на които сте били. Пътуването с компания е особено впечатляващо. Заедно всички неприятности са по-забавни, за да се изживеят по време на пътуване, положителните емоции се изживяват по-мощно. Колко има апатия?

Общувайте

Опитайте се да общувате повече с различни хора. Човекът е социално същество. И е логично, че при липса на комуникация се появяват безразличие, изолация и без емоции..

Но тук трябва да знаете кога да спрете: ако сте физически или психически изтощени, по-добре е да спите и да отделите време за себе си, а не да общувате.

Контролирайте режима и властта

Вече писах по-горе, че това състояние настъпва дори при небалансирано хранене, когато няма достатъчно витамини и някои минерали. Обърнете внимание на това, което ядете. Опитайте се да ядете "живи" храни в продължение на няколко седмици - тези, които не се поддават на топлинна обработка: салати, плодове, зеленчуци поотделно.

Направете нереалистичен акт

Понякога, за да „стартирате“ психиката и волята си, трябва да направите нещо необичайно. Например, скачане с парашут, спускане на ските, изпълнение на площада с песен или нещо друго, което ще предизвика прилив на адреналин. Това ще ви помогне да промените живота си към по-добро..

Имайте предвид, че това са основните неща, които трябва да направите, ако имате психологическа апатия. Това е първа помощ. Но ако тези мерки не помогнат, трябва да се свържете със специалист. Може би дори при първите двойки ще се изисква поддръжка на витамини и лекарства. Например, веднъж пих обичайния витаминен комплекс след стрес и това наистина помогна!

Как да помогна на друг човек

Ако се притеснявате за състоянието на любимия човек, опитайте се да му помогнете с подобни действия..

Говоря

Попитайте приятел за причините за тяхното безгрижно състояние. Това ще помогне да изведете човека от апатия. Говорете за това, след което дойде това състояние, как той вижда изход от него.

Донесете "торта"

Можете да помогнете на човек с апатия от разстояние с „торта“. Това, което искам да кажа? В депресивно състояние човек се нуждае от заряд, който засяга центъра на удоволствието. Той се намира в базалните ядра на предния мозък. Така че този център е изключително важен за всеки човек, особено за депресирания. В него се засилват мотивацията, удоволствието и попълването на човешката енергия..

Ако бъде стимулирана, апатията ще бъде заменена от състояние на щастие и мотивация за живот. Банани, ядки, червена риба, вино, тестени изделия, сладкиши с шоколад стимулират производството на хормони на удоволствието!

Избягвайте морализирането

Моралът и словесната „помощ да живееш“ по никакъв начин няма да повлияят на апатичния приятел. Затова не учи своя приятел как да живее, помагай финансово! Тук тази фраза е от значение. Вместо да казвате великолепни фрази, отидете с него в парка, карайте ролери, карайте, разсейвайте се, гледайки комедия.

Посъветвайте се с компетентен специалист

Не искам да намалявам вашите достойнства, но ако апатията на любимия човек е симптом на заболяване, трябва да се консултирате със специалист. Понякога само вашето настояване да посетите психолог или психиатър може да изведе човек от апатия..

Разходка на слънце

Липсата на витамин D често причинява апатично поведение. Затова не бъдете мързеливи и се опитайте да разпънете приятеля си на слънце.

Е, като цяло искреното ви внимание и постоянната комуникация наистина могат да излекуват любим човек. Тук решавате дали сте готови да отделите малко време за спасяването на този човек..

Книги

Има книги в психологията, които подробно изследват това състояние: какво да се прави, ако човек има апатия и как да я предотврати. В допълнение към психологическите книги можете да прочетете описания опит на хора, които са изпаднали в апатия и са започнали нов живот след преживяната пропаст.

1. Туве Янсон "Кометата идва".
2. Едуард Лимонов "Дневник на загубеняк или тайна тетрадка".
3. Алесандро Барико “1900-ти. Легендата за пианиста ".
4. Файна Раневская „Случаи. Вицове. Афоризми ".
5. Ошо „Животът. Любов. Смях".
6. Виктор Франкъл "Човек в търсене на смисъл".
7. Кейт Аткинсън "Живот след живот".
8. Джанет Оук "Любовта расте като дърво".
9. Майк Викинг „Лике. В търсене на тайните на най-щастливите хора ".
10. Анар Мамедов „Депресия. Как да избягам от черна дупка ".

Филми

За да преодолеете депресията, ви съветвам да гледате мотивиращи филми:

1. От дъното на върховете.
2. Където мечтите могат да дойдат.
3. Това е много забавна история..
4. Най-очарователната и привлекателна.
5. Бобър.
6. Улична котка на име Боб.
7. Послепис обичам те.
8. Платете друго.
9. Пътят на промяната.
10. 1 + 1.

Как да преодолеем апатията с обучение

Курсът за мозъчна детоксикация е добър начин да се отървете от депресия, самопотапяне, апатия и безразличие. Често унинието и безразличието идват при нас поради затрупването на мозъка ни с проблеми. Този урок ще ви помогне напълно:

1. Изчистете ума и ума си.
2. Концентрирайте се върху важни неща.
3. Отървете се от досадния стрес и безпокойство.
4. Спи добре и си почивай добре.
5. Развийте съпричастност.
6. Отървете се от лошите, токсични мисли.

Автор на курса - Виктор Ширяев - първокласен специалист по психология на развитието.

Ще получите 10 урока с практически задачи, упражнения и техники за премахване на излишните мозъчни боклуци.

Какъв е долният ред? Разработчиците на курса декларират, че ще станете нов човек с чист ум и чист ум!

Цена - 1053 рубли.

Ако изведнъж нещо не ви устройва, в рамките на 7 дни можете да върнете парите за курса.

Заключение

Скъпи приятели, наистина се надявам, че ви предоставих пълна информация за това безразлично и неемоционално състояние. Практикувайте утвърждения, мислете за добри неща и, разбира се, балансирайте работата и играта..

Нека всичко е добре за вас! До следващия път.

Значението на думата "апатия"

АПАТИЯ, -и добре. Състояние на пълно безразличие, безразличие. Изпадайте в апатия. □ Тревожността отмина и апатията остава, подобно на постоянната умора. Кримов, Танкер "Дербент". Но напомнянето за храна не го изведе [момчето] от състояние на пълна апатия. Дори не обърна глава с гласа ми. Чаковски, Беше в Ленинград.

Източник (печатна версия): Речник на руския език: В 4 тома / RAS, Институт по лингвистика. изследвания; Изд. А. П. Евгениева. - 4-то издание, Изтрито. - М.: Рус. lang.; Полиграфи, 1999; (електронна версия): Основна електронна библиотека

• Апатията (гръцки α- „без“ + гръцки πάθος „страст“) е симптом, който се изразява в безразличие, безразличие, в откъснато отношение към случващото се наоколо, при липса на стремеж към някаква дейност. Той е придружен от отсъствие на външни емоционални прояви, а понякога и от намаляване на волевата активност (апато-абуличен синдром).

APA'TIA (апатията е остаряла) и, добре. [от гръцки. апатея - нечувствителност]. Безразличие, студенина, бездействие, летаргия. Почувствайте пълна апатия към бизнеса. Бях обсебен от. Да сте в състояние на апатия.

Източник: „Обяснителен речник на руския език“ под редакцията на Д. Н. Ушаков (1935-1940); (електронна версия): Основна електронна библиотека

апатия

1. състояние на безразличие, безразлична летаргия ◆ Слабост, бледност, летаргия и пълна апатия при пълно отсъствие на каквато и да е болка, която сега прикова Диночка за дивана за дълго време. Л. А. Чарская, „Две коледни вечери“, 1912 г. (цитат от RNC) ◆ Вярно е, че в Екс, в последните класове, той започва да изостава донякъде от най-добрите ученици, но в Париж е обхванат от пълна апатия към науката. М. В. Баро, „Емил Зола. Неговият живот и литературна дейност ", 1895 (цитат от RNC)

2. психиатър. болезнено състояние, изразяващо се в безразличие, в безразлично отношение към случващото се, при липса на външни прояви на емоционални реакции (парализа на емоциите). ◆ Пациентът има апатия и ми е трудно да го лекувам. ◆ В случаите, когато специалистите откриват малка степен на апатия при демонстрирания пациент, те диагностицират този пациент в границите на невроза, а в случаите, когато оценяват проявите на апатия в изразена форма, диагностицират психоза. А. В. Снежневски, "Шизофрения", 1972 (цитирано от библиотеката на Google Books) ◆ В допълнение, шизофренията се проявява в "негативните симптоми" на апатия и отнемане, които прогресират с напредването на болестта. J. Palmer, L. Palmer, "Evolutionary Psychology: Secrets of Homo sapiens Behaviour", 2003 (цитирано от Google Books)

3. филос. в античната философия - една от основните концепции на етиката на стоицизма, която предполага пълното освобождаване на душата от всякакви страсти ◆ Стоическият морал е благороден, но стоическата апатия е нетворческа, декадентска. Н. А. Бердяев, "Екзистенциалната диалектика на божественото и човешкото", 1944-1945 (цитирано от библиотеката на Google Books)

АПАТИЯ

АПАТИЯ (на гръцки ἀπάθεια: ἀ отрицателна частица + πάϑος, афект, лат. Tranquillitas animi) е термин от древна етика, означаващ безпристрастност като отсъствие на афект или нечувствителност към него (функционалният аналог е „спокойствие“, атараксия). Оригиналното значение на апатията е неизпълняемост в широкия смисъл (Arist. De an. 429 a 29; Phys. 217 b 26 cf. Plat. Phileb. 33 de; Phaedr. 250 s). Етичната концепция за апатия, датираща от Платон (Филип. 21 д; 33 б), започва да се оформя сред циниците [КИНИКИ] (Антистен [АНТИСФЕНИ НА АТИНИ] - Диог,.L. VI 2; 15) и в училището в Мегара [МЕГАРСКАЯ ШКОЛА] (Stilpon [STILPON] - Sen. Ep. 9.1); споменато от Аристотел (Eth. Nic. 1104 b 24; Eth. Eud. 1222 a 3 cf. II An. 97 b 23). Апатията придобива особено значение в етиката на стоицизма [СТОИЦИЗЪМ], където тя се разбира като съществено свойство на добродетелното състояние (мъдрост), изоморфно на крайната цел. Но ако Мегарика (и, вероятно, скептици - Diog. L. IX 108) интерпретира апатията като почти пълна „безчувственост“ (срв. Krantor [KRANTOR] в Cic. Tusc. III 12; Ps.-Plat. Def. 413 a), след това стоиците - като положителна способност за преодоляване афекти (на първо място, четирите основни "страсти": тъга, страх, похот и удоволствие), възникващи в резултат на погрешна оценка на "външните" неща. В Chrysippus [CHRISIPP] понятието апатия е придобило специален интелектуалистичен оттенък: „несъгласие“ с афект е проява на общата „нечувствителност“ на рационалния принцип към погрешни съждения, правилно разбиране за „природата“ и световната необходимост, т.е. стабилно интелектуално и морално състояние, което позволява човек да бъде над перипетиите (Epict. Diss. I 4,27; Diog. L. VII 110 sq.; SVF III 378 sq.); апатията обаче има емоционален еквивалент в т.нар. „Добри (т.е. разумни) състояния на ума“ (ευ ’πάθεια - Diog. L. VII 116). В Средния Стоа апатията временно се доближава до перипатетичната метриопатия (Panaet. Frg. 111). В късните стоици - Сенека (трактат De tranquillitate animi), Епиктет (Dis. I 4,3; III 15,12; 26,13) и Марк Аврелий (XI 18 ср. I 9) се появява предимно апатия (понякога заедно с атараксия) в традиционния смисъл (с известен акцент върху волевия момент) като способност да доминираш над себе си. Чрез Филон Александрийски (Leg. Alleg. II 101; III 129; De plant. 98) терминът апатия е възприет от раннохристиянската етика и се използва за характеризиране на святостта (Clem. Alex. Strom. IV 7,55,4; VI 9,74,1; VII 2,10,7). При Плотин апатията отново придобива неетичен смисъл (неразбираемостта на разбираемото - Enn. III 6.6; V 8.3; 9.4; VI 5.3). В съвремието етичната концепция за апатия се използва от Спиноза (Части 4, 5 от Етика), а след това и от Кант (Антропология § 73-75; Метафизика на морала, Част II, Въведение, § 16-17).

Литература:

1. Столяров А.А. Стойност и стоицизъм. М., 1995;

2. Rieth O. Grundbegriffe der Stoischen Ethik. В., 1933;

3. Рист Дж. Стоическата концепция за откъсването. - Стоиците, изд. J.M. Rist. Бъркли - Лос Анджелис, 1978, с. 259-272.

Стойности в други речници

1. апатия - и, добре. Състояние на пълно безразличие, безразличие. Изпадайте в апатия. □ Тревожността отмина и апатията остава, подобно на постоянната умора. Кримов, Танкер "Дербент". Но напомнянето за храна не го изведе [момчето] от състояние на пълна апатия. Малък академичен речник
2. апатия - апатия, апатия, апатия, апатия, апатия, апатия, апатия, апатия, апатия, апатия, апатия, апатия, апатия Zaliznyak Grammar Dictionary
3. Апатия - (апатия; гръцка апатея нечувствителност; синоним: анормия, атимормия, болезнено безразличие) разстройство на емоционално-волевата сфера, проявяващо се безразличие към себе си, другите и събитията, липса на желания, мотиви и бездействие. Медицинска енциклопедия
4. Апатия - (гръцки apatheia - безчувственост) безразлично, безразлично отношение към околния свят. При А. интересите са намалени или напълно загубени, а емоционалните реакции отсъстват. А. често се използва като синоним на мързел и храчки. Педагогически терминологичен речник
5. апатия - • безнадежден

Речник на руските идиоми

Апатия

Желанието е полуживот, безразличието е наполовина смърт.

Гибран Кахлил Гибран

Един от най-често срещаните проблеми, с които хората се обръщат за помощ към психолози, е проблемът с апатията. Всеки от нас може да изпадне в това състояние, защото има немалко причини, поради които това се случва. И не всички от тях можем да предвидим и предотвратим, въпреки че със сигурност трябва да се опитаме да направим това. Но когато човек вече е попаднал в това състояние, наложително е да се търси изход от него и колкото по-скоро, толкова по-добре. Апатията не е проблем, за който трябва да си затваряте очите, защото може да стане хроничен и да ни лиши от много радости в живота, които можем да постигнем само като бъдем достатъчно активни и целенасочени. В тази статия ще ви разкажа за причините за апатия и същевременно за начините за решаване на този проблем, с които най-често се налагаше да се справя. Ще научите как и защо възниква това нездравословно състояние и какви действия могат да бъдат предприети, за да извадите себе си или някой друг от него..

Какво е апатия?

Първо, нека разберем с какво точно си имаме работа. Апатията е състояние, при което човек е почти напълно безразличен и безразличен към околната среда и това, което се случва наоколо. Почти не се интересува от нищо и е много пасивен. Разбира се, такъв човек не се превръща съвсем в „растение“, някои интереси остават при него, а някои неща прави, обикновено насила, но понякога на воля. Просто тази дейност е толкова минимална, а кръгът от интереси е толкова тесен, че е трудно да се нарече такъв живот нормален, както всъщност самият човек..

Причини за апатия

Апатията, както казах, може да има много различни причини. Ще ви разкажа за онези от тях, с които лично аз най-често съм имал работа и с които съм абсолютно сигурен в коректността. Няма да разглеждаме причините, свързани с тежки психични и соматични заболявания, които не могат да бъдат лекувани с психотерапия. Това няма смисъл, тъй като в този случай се изисква специално лечение, за което са необходими подходящи условия. Ще разгледаме такива причини за апатия, с които можете да се справите сами или с помощта на психолог, който може да ви помогне да си помогнете сами. Освен това те са най-често срещаните и вероятно можете да разберете с тяхна помощ във вашия случай..

Безинтересен живот

Една от причините за апатия е безинтересният живот. Освен това всеки има свой собствен интерес към живота и към живота. Всичко зависи от нивото на човешкото развитие. Някои хора се интересуват да живеят един живот, други друг. Някой например се нуждае от разнообразие от ярки емоции, постоянна комуникация на живо, забавления, купони, за да смята живота за интересен и да се чувства щастлив, дори и да няма практически смисъл във всичко това. Други могат да правят по-сериозни неща, да се стремят към нещо, да работят върху нещо, да научат нови неща, да рефлектират върху нещо и да намерят удовлетворение в това. Така че различните хора се отнасят към един и същ живот различно. За някои е интересно, за други не..

Някои експерти твърдят, че хората първоначално се раждат различни, следователно имат различно отношение към живота, различно възприятие за него. Но вярвам, че в много отношения това отношение зависи от възпитанието, а не от някакво генетично наследство и други физически показатели. Ако човек е здрав, тогава той ще се развива по стандартен начин и какви интереси ще му бъде насаждан в детството, ще живее с тях, освен ако самият той не ги промени.

Обърнете внимание колко силно околната среда, културата, обществото влияят на нашите предпочитания. В желанието си да бъдем като всички останали, ние в по-голямата си част приемаме интересите, нормите, радостите и навиците на обществото, в което живеем. В същото време, имайте предвид, хората ще учат книгите да четат по техния пример, а някой да гледа телевизия, а някой да се влачи във всякакви развлекателни заведения и т.н. Примерите могат да варират. Обществото е едно, но интересите на хората са различни. Защото най-близката среда е най-важният пример за човек как да живее и на какво да се радва в живота. Ето, да кажем, някои, но има някои, много хора могат да намерят радост в такова нещо като консумацията. Много често занимание в наше време. Това се отнася до потреблението в името на потреблението, а не поради необходимост. В крайна сметка едно е, когато човек консумира нещо, от което се нуждае за цял живот, да реши някои от своите проблеми, задачи и съвсем друго, когато прави това, за да се наслади на самия процес.

Така че, да консумираме в името на консумацията, означава просто да спрем в развитието си на този етап, когато удовлетворението идва само от тази една дейност. Това е все едно да бъдете обсебени от секса, който като цяло е просто начин за възпроизвеждане, но ако го изградите в култ, можете да го надарите с по-дълбоки значения и да се заключите в тях, сякаш няма нищо друго интересно в този живот. В такива случаи човек ще счита живота си за добър, интересен, щастлив, ако може да получи от него онова, което смята за важно и ценно за себе си. Сексът, купуването на различни неща или постоянните купони, а в други случаи алкохол, наркотици и други радости, които са вредни за здравето и живота, всичко това може да повлияе на удовлетвореността на човека от неговия живот, а оттам и върху неговата дейност. Докато човек има тези радости в живота, той ще проявява интерес към него. И ако изчезнат, тогава може да дойде апатия, олицетворяваща празнотата и безсмислието на всичко наоколо..

За да помогнете на тези хора да се справят с апатията, трябва да намерите начини да ги потопите в интересна за тях среда, която им доставя радост, ако е подходящо. Или трябва да ги научите да се наслаждават на други неща, които са принципно нови за тях. В първия случай не е необходимо да се създават на човека същите условия, на които е свикнал и които го правят щастлив. Може да е илюзия, която той харесва, някаква подмяна на оригинала с нещо подобно. Например имах случай на практика, когато един млад човек беше много пристрастен към компютърните игри, тоест страдаше от пристрастяване към хазарта. И когато родителите му го откъснаха от компютъра, първоначално той беше много ядосан, разбунтуван и след това стана апатичен, защото не можеше да направи нищо, за да промени по някакъв начин ситуацията. Трябваше да приеме, но това смирение се превърна в апатия. Естествено, не го върнах към компютърните игри, но му помогнах да види други интереси в живота, които той не забеляза и, да кажем, чийто вкус не познаваше. Трябваше да прекарам много, да опитам много, за да го закача, но в крайна сметка новата реалност, която му отворих, създавайки в известен смисъл илюзията за миналия му живот, когато му се стори интересно, ми помогна да пробудя у този човек интерес към нов живот и той отново се активира, но не толкова зависим и ограничен като преди. Тук е важно да разберем какви стимули могат да събудят апатичния човек, да го направят активен и целенасочен и да изберат тези, които няма да му навредят, но в същото време ще му бъдат достатъчни да започне да води активен начин на живот..

Тук винаги трябва да се помни, че ако човек по принцип е здрав, тогава някои неща може да го интересуват, защото би трябвало. Въпросът е само кои и колко полезни са за него, за хората около него, за обществото. Веднъж изучих поведението на маниаците и научих, че някои от тях убиват жертвите си само за да поддържат интерес към живота, така че, както някои от тях казаха, самите те да останат живи, а не да се превърнат в безцелно съществуващ зеленчук. Без такава ужасна дейност те не можеха да си представят живота си и станаха, според техните думи и последващи наблюдения, много апатични от обичайния начин на живот, тъй като вече не се интересуваха от нищо, нищо не ги вълнуваше толкова, колкото да причиняват вреда на другите. Изглежда, че някои хора са по-добре да не лекуват апатия. Изобщо човешката душа е пълна с мистерии. Трудно е да се разбере защо ужасяващи, антихуманни действия позволяват на човек да придобие жизнена енергия. Донякъде ненаучно обяснение на този феномен предполага, че всеки човек идва на света с някаква специална цел, за да играе своята роля в една голяма пиеса, наречена живот. Някой получава ролята на създател, а някой получава ролята на разрушител, вредител. Затова всеки има своя радост в живота. Така възниква свят, пълен с контрасти. Но да се върнем към научните и доказани от мен на практика, причините и методите за лечение на апатията.

В работата си с апатични хора често използвам друг начин за решаване на този проблем, вторият, който посочих по-горе. Тоест помагам на хората да открият принципно нови интереси, уча ги да се наслаждават на други неща, които никога не са се радвали досега. Това е много трудна задача, чиято същност е да изведе човек на ново ниво, да го научи да гледа на живота по-широко, да забелязва други неща в него и да му придава специално значение. Наричам това човешко просветление, в което той усвоява нов мироглед с ускорена скорост. Такова възприемане и разбиране на новото се случва постепенно, първо човек открива някои ценности за себе си, след това други, по-сложни, след това трети, дори по-сложни и значими. И така постепенно той открива за себе си нов свят, изпълнен с радост и щастие, който винаги е бил около него, той просто не го е забелязвал и не е могъл да го оцени в истинската му стойност. И в някои случаи трябва да се използват предложения, така че това, което човек не може да разбере, първо е поел вяра, вдъхновен от нова идея, е насочил вниманието си върху нея за по-нататъшното й проучване. И едва тогава ще бъде възможно да го примами с тази идея допълнително, да му го обясни, докато той напълно го разбере и разбере. Например трябваше да работя с бивши алкохолици, които след като се отказаха от алкохола, използвайки кодиране или други методи на лечение, загубиха интерес към живота. В резултат на това те стават апатични, тъй като нищо друго не ги радва. Затова ги вдъхнових, а след това обясних, разказах, показах какви са другите радости в живота, каква е тяхната същност, как да дойдат при тях, как да им се радваме. Проверихме с тях различни варианти и различни подходи към тези варианти, докато в крайна сметка те не бяха увлечени от нещо толкова много, че да им причини нов интерес към живота..

Признавам, не е лесно да издърпаш човек на друго ниво, където радостта от живота може да бъде получена по други начини, различни от тези, към които е свикнал. Много хора се придържат много силно към старите познати ценности и радости, които ги интересуват в живота. Взимат нещо ново твърдо, понякога с съпротива. Например, човек може да се радва на честа и продължителна комуникация с приятели и ако е лишен от такава комуникация, той, както се казва, излиза навън. Същият семеен живот може да го откъсне от приятели, от купони, забавления, приключения, на които той така е свикнал. И той не знае как да се наслаждава на семейния живот, от общуването със съпругата си, от играта с деца, защото това е друго ниво, различно отношение към живота. Трябва да се научите да се наслаждавате на такива неща. Можете също така да дадете пример за самообразование, някои хора не разбират каква е радостта, когато човек сам научи нещо ново, защото ученето ги уморява, това е скучно и безинтересно, за разлика от различни забавления. Не можете веднага да се научите да се наслаждавате на такова занимание, трябва да отидете до това известно време, стъпка по стъпка да се потопите в този нов свят за себе си. Но ако човек стигне до такова възприятие за живота, той няма да стане жертва на апатия. Каква апатия може да има, когато в света има толкова много интересно и непознато, за познанието на което не е достатъчен нито един живот. Тогава просто имайте време да се изненадате за нови неща за вас, за които можете да научите всеки ден. Но понякога хората първо трябва да получат достатъчно опит на собственото си ниво, да играят достатъчно от своите игри, да получат достатъчно от живота си, за да бъдат готови да преминат към следващото ниво. И преди това, лишавайки ги от радостта, щастието, рискуваме да ги накараме да загубят интерес към всякакъв вид дейност. Животът на тези хора ще бъде помрачен, ако техният свят престане да съществува за тях. Помислете за този много важен момент. Като отнемаме техните светове от хората, ние ги правим нещастни. Това води до апатия. И ако трябва по някакъв начин да извадите човек от неговото блато, в което той живее и се радва, тогава на мястото на стария му свят трябва да дойде нов свят, съответстващ на нивото на неговото развитие, в който той ще може да се премести.

Насаждането на нови интереси у човека се сравнява с работата с деца, които трябва да представят нова информация по такъв начин, че тя да се поддаде на тяхното разбиране, но в същото време постепенно се усложнява, така че процесът на развитие да продължи. Ще се наведете малко встрани, когато информацията се окаже твърде сложна и детето не я разбира и интересът му към нея изчезва. И ако не го усложните, няма да има развитие и с времето скучната информация може да отегчи. Необходим е индивидуален подход и търпение, за да се постигне значителен напредък в обучението. Например, ние знаем, че докато децата са малки, те възприемат по-добре образите, така че се нуждаят от книги с картинки и когато пораснат и преминат към ново концептуално ниво на възприемане на живота, те вече имат достатъчно текст сам, за да разберат какво е заложено., а в главите им се появяват всички необходими изображения. За такъв човек картините вече ще навредят, а не ще помогнат, защото пречат на създаването на собствени образи в главата. Така че, ако подарите на малко дете книга без картинки, тя ще му се стори безинтересна и то ще бъде безразлично към нея. И ако сте възрастен, който чете много, разбира много, дайте списание с огромен брой цветни картинки и малко количество текст, ще му се стори празно, глупаво и безполезно. Това е грубо сравнение, но като цяло така възприемаме живота, от гледна точка на това колко ни е интересен. Ние се интересуваме от това, което можем да разберем и какво не разбираме, ние не само пренебрегваме, но в някои случаи се страхуваме. По-добре е да се опитате да предотвратите апатията, като постоянно въвеждате нещо ново в живота си, правейки го по-разнообразен и богат. Е, или можете да направите това с живота на човека, който ви е скъп и който самият не е в състояние да го разнообрази.

Неосъществени желания

Неосъществени желания, неосъществени очаквания, рухнали мечти - това е още една причина за апатия, с която трябваше да се справя доста често. Всеки иска животът му да се развива по най-добрия модел, така че всичко в него да е красиво, интересно, светло. Хората също често се смятат за специални, достойни за най-доброто. Кой от нас не е мечтал за красив живот в детството, който не се е виждал в бъдещето не като всички останали, а като тези хора, на които мнозина се възхищават? Всички се стремим към най-доброто, това желание ни е присъщо от природата. Но животът не е толкова прост, че всички наши мечти се сбъдват в него, така че рано или късно трябва да се изправим пред неприятна реалност, в която не всичко е толкова красиво, както в сънищата ни, което унищожава всичките ни илюзии.

И ако някой може да се примири с това, за да живее това, което има, то други не могат. Има хора, които са съкрушени от суровата реалност и, преживявайки дълбоко отчаяние, изпадат в апатия. Животът им става сладък, защото не отговаря на живота, който самите те са измислили.

Същността на този проблем е, че хората [някои] не са се научили да живеят в реалния свят, те са го нарисували твърде много във фантазиите си и смятат, че само такъв живот трябва да бъде това, което те искат да видят. Но реалният живот е не по-малко интересен, ако подходите правилно. В него има по-голямо разнообразие, в него има много различни цветове и то не само тези, които харесват хората. Това го прави невероятно интересен. И колкото по-интересен е животът, толкова по-ценен е той. Животът изобщо не трябва да е лесен, когато всичките ни желания се изпълняват бързо и точно, когато винаги получаваме всичко, което искаме. Такъв живот може да ви побърка. Тя бързо се отегчава и става безинтересна, а това отново води до апатия. В реалния живот човек трябва да се бори, да се стреми, да издържи, да прояви воля, постоянство, постоянство, за да получи това, което иска, а не просто да иска нещо. Без такова отношение, разбира се, е лесно да изпаднете в апатия и депресия, ако нещо се обърка в живота, защото психиката на човека ще бъде твърде слаба. Потънали във фантазиите и желанията си, хората не закаляват характера си с сурова реалност, така че това ги пречупва. Като цяло нашите желания, ако се замислите, винаги надминават възможностите ни. От една страна е добре, че ги имаме, те трябва да бъдат, защото те са страхотен мотиватор, благодарение на който хората постигат много. Но, от друга страна, желанията могат да ни завлекат във своята фуния на безкрайността, ако ние винаги следваме тяхната воля, в резултат на което напълно ще спрем да оценяваме това, което вече имаме и каква е реалността, в която трябва да живеем, независимо дали искаме правим го или не. Винаги ще искаме нещо, нещо по-голямо и по-добро и това е добре, трябва да е така, иначе същата апатия ще дойде на мястото на изчезналите желания. Но за да не изгорите и да не бъдете разочаровани от всичко и от всички, заради несбъднатите си желания, трябва да можете да преминете от тях към това, което вече е в нашия живот и след това да осъзнаете стойността на това.

В такива случаи, работейки с апатичен човек, трябва да му помогнете или да си помогнете, ако този човек сте вие, хвърлете нов поглед на вече познати и познати неща и на живота като цяло, за да видите радостта от това, което е в действителност което, може би, не е било забелязано от човека преди или не е било разбрано от него. Нов поглед към стария живот или по-скоро към настоящия живот, така че може да се нарече. В крайна сметка апатията не съществува в обективната реалност, а в главата на конкретен човек, който сам я е създал, с мислите си. Той се разочарова от живот, който не съвпада с това, за което е мечтал, но може да промени мечтите си, може да промени отношението си към старите мечти и по този начин да премахне причините за апатия. Това наричам гъвкавост на възприятието, когато човек вижда нещо и може да тълкува това, видяно по различни начини. Все едно да виждаш смисъл във всичко в живота си. Или дори не смисъл, а необходимост. Просто трябва да зададете оптимистичен въпрос: какво е доброто в това, което имам, или какво ми се случва? И потърсете това добро. Трябва също да помним, че всичко, което ни се случва, или почти всичко, ако можем да разберем това и да се отнасяме правилно, ни тласка към нещо по-добро и необходимо за нас. За мен лично и за онези мои клиенти, на които по този начин помогнах да излекувам не само апатията, но и депресията, този поглед към живота перфектно помага да преживеем трудни моменти, когато нещо се обърка. Не е нужно да вярвате толкова много в рационалността на вашите желания, някои от тях е по-добре да не бъдат изпълнени, за да не ни направят нещастни. Доверете се на мъдростта на живота, тя знае много повече от нас. Тя ще ви позволи да получите това, от което наистина се нуждаете..

Но сега нека разгледаме друга ситуация, когато не самият човек, а хората около него го довеждат до състояние на апатия. В края на краищата едно е, когато ние самите рисуваме такъв живот в главата си, който в действителност не може да бъде изграден, а съвсем друго е, когато крилата ни са съзнателно отсечени, ограничавайки ни, пречи ни да продължим напред, да се развиваме, да растем, да проявяваме инициатива, да се учим, да създаваме и направете вашата приказка сбъдната. В такива случаи човек първо се противопоставя на външната среда, противопоставя се на външен натиск, агресия, опити на хората да го вкарат в определена рамка, той се опитва по всякакъв възможен начин да заобиколи ограниченията, които му пречат, но ако това не може да се направи в рамките на определено време, той се разпада и става апатичен и / или изпада в депресия. Това е защитна реакция на тялото срещу стрес, която се активира в момента, когато човек вече не може морално да продължи да се бори с обстоятелствата. Само си представете, че се опитвате да направите нещо, но не можете, защото те ви пречат, поставят пръчки в колелата ви, унищожават всичко, което изграждате. Колко бързо ще се откажете? След първия, втория, петия, десетия, деветдесет и деветия път? Според моите наблюдения много хора се отказват в някои случаи след първия неуспех. Те губят сърце, губят интерес към делата си и забравят за своите желания и мечти. Така възниква апатията. Човек просто губи мечтите, желанията и свободата си за другите хора..

Възниква въпросът: защо хората толкова много се чупят, защо си пречат да реализират желанията си и да изпълнят мечтите си, какво искат да постигнат по този начин? Обикновено това се прави, за да се покори волята на човек, да се направи, поне не опасен, защото пасивният човек не е опасен нито в борба, нито в съревнование, но като максимално покорен, тъй като слабоволен човек става последовател, за него е по-лесно да го контролира. Това, разбира се, е примитивен подход за управление на хората, неумел, когато човешката природа е просто изкривена, обезобразена, счупена и не се използва правилно, но в същото време е проста. Все едно да направите вол от бик, лишавайки го от естествената му сила. Човек също е лишен от сила, например, насаждайки му идеята, че нищо не зависи от него на този свят, че той е просто зъбно колело в системата, един от многото, които могат лесно да бъдат заменени и т.н. С помощта на подобни внушения личността на човек се унищожава, унищожава, като нещо независимо от никого или от каквото и да било. Този процес на лишаване на човек от неговото „аз“ може да се наблюдава от детството, когато едно дете, както се казва, бият по ръцете, ако иска да направи нещо сам, както намери за добре и когато за него се вземат всички важни решения, като по този начин се обезценява собствена роля във вашия живот. Възрастните също често бият по ръцете, със същата цел, за да направят човек активен само по онези въпроси, които са необходими на някого, например близки хора, шефове, държава. Не всеки ще може да устои на това, не всеки е в състояние да се бори за своите интереси, желания, мечти, за своята свобода. Така че някои хора се чупят.

Потискането, унижението, омаловажаването на достойнството на човек и изпъкването на неговите недостатъци, грубо сравнение с други хора, които не са в негова полза, е пряка атака срещу неговото Аз, егото му. И когато човек започне да вярва в своята безполезност, слабост, глупост, посредственост, безполезност, той не се интересува от живота, поне не се интересува от активен живот. Той се смята за никой, затова става апатичен и върви по течението, както се оказва, тъй като той така или иначе не може да направи нищо, както вярва. Такъв счупен човек е по-лесно да се наведеш към волята си. А с неговата апатия обикновено се справя чрез принуда, принуждавайки го да направи нещо, което се вика изпод пръчката. Как да се справим с това? С гъвкавост и хитрост. Това са най-добрите инструменти срещу нечия агресия. Каквото и да прави агресорът, той трябва да бъде объркан, демонстрирайки своята непредсказуемост. Е, разбира се, ако човек вече е станал апатичен, тогава трябва да го върнете към живот, като му покажете различни начини за решаване на проблемите, които са го сломили. Тук е необходима помощ отвън, тъй като човекът вече е счупен и той няма волята, необходима за самопомощ. Е, ако апатията още не е дошла, но човек е пълен с отчаяние и чувства, че силата му скоро ще свърши, тогава той трябва да тренира гъвкавостта на ума си, да търси различни трикове, за да не се озове в задънена улица, която най-накрая ще го сломи.

Не забравяйте, приятели, този свят по-скоро ще ви попречи да се осъзнаете, отколкото да ви помогне в това. Подгответе се за подобен вариант предварително, за да не си създавате илюзии по този резултат. И най-добрият начин да се подготвим за това е да се развиваме всеобхватно, за да имаме повече пространство за маневриране в борбата срещу чуждата агресия. И е желателно да скрият амбициите си, хората всъщност не харесват амбициозни хора, страхуват се от тях. Следователно, те са по-склонни да се примирят с апатията ви, до която съзнателно или несъзнателно ще ви подведат, отколкото с натиска и жизнената енергия, която бие от вас..

Загуба на смисъл

Друга причина за апатия е загубата от човека на смисъла на живота или на това, което прави. По-точно самите хора обясняват причината за своята апатия, като казват, че са загубили смисъла на живота или в някои случаи не са го открили, ако говорим за млади хора, или че няма смисъл от това, което правят. Но когато започнем да се задълбочаваме в този проблем с тях, се оказва, че това, което хората наричат ​​значението на нещо, е по-скоро интерес. Тоест хората губят интерес към това, което правят [или не възниква] или към живота като цяло, и стават апатични. Но вие и аз ще наречем този проблем, както самите хора го наричат, тоест загуба на смисъл.

Същността на този проблем, според мен, се крие в неразбирането на даден човек от определени неща в живота или в ограниченото им разбиране и, като следствие от това, неспособността да получи удоволствие от тях, неспособността да се наслаждава на тези неща. В края на краищата какво означава да видиш смисъл в живота или в някакъв вид дейност, означава да имаш някаква цел и да разбереш нейната важност и следователно да се стремиш да я постигнеш и като се приближаваме към тази цел, да се радваме на постигнатите резултати. Хората обикновено имат онези цели, които стават важни, в които имат интерес, без значение как. Например, някой може да им наложи своята идеология и хората се интересуват от нея, те започват да се стремят да постигнат целите, предписани от тази идеология. Унищожете тази идеология и хората ще загубят целта, към която са се стремили, и животът им ще стане безинтересен за тях. Те не могат да преминат към някаква друга цел, поне сами, защото за това се нуждаят от някакъв стимул, нечия огнена привлекателност, нечии предложения. Следователно те са в състояние на апатия, тъй като няма човек, който да може да ги запали отново с някаква нова силна идея. Е, и съответно, ако някой се появи в живота им, с нова, силна, ярка идея, той ще може да върне на тези хора интерес към живота и към определена професия, бизнес.

Или ето още един по-прост пример. Да предположим, че човек е работил на някакво място през по-голямата част от живота си и изведнъж е уволнен или самият той напуска, пенсионира се например и след това в живота му се появява изкуствена празнота. Той не знае какво да прави, какво да прави, към какво да се стреми, защото е свикнал с работата си, свикнал е, че именно на нея някой се нуждае от него, че те се нуждаят от него и това му позволява да вижда значими човек, чийто живот не е лишен от смисъл. Но сега всичко това той няма. И смята, че смисълът на живота му се губи заедно с работата и това го потиска, той става апатичен, губи интерес към всякакъв вид дейност и вкус към самия живот. Всъщност той може да прави много неща, освобождавайки се от работа, и не я губейки, този свят е пълен с интересни неща, ще има време за тях. Дори човек просто да е загубил една работа, той винаги може да намери друга, дори по-интересна и не по-малко важна от тази, където е работил толкова много години. Но, да речем, този конкретен човек не е свикнал да прави нещо друго или просто не знае как да се организира по правилния начин, да си постави задачи, които са важни специално за него и да ги решава без чужд контрол. Това е неговият проблем. Той не знае как да живее по различен начин. За да се помогне на такъв човек да се справи с апатията, е необходимо да измести фокуса на вниманието му от това, което той, според него, е загубил, какъв е бил смисълът на живота му за него, към това, което той обективно е придобил и какво може да се превърне в нов смисъл за него. С други думи, трябва да се избере нова цел, цели за човека, като се вземат предвид неговите убеждения и интереси, така че той да знае какво и защо трябва да прави, така че животът му отново да стане интересен за него.

Понякога предлагам на хората да опростят изискванията си за живота, за да не се замислят за неговото значение и някои от дълговете им към други хора и себе си, поради което са принудени да живеят живот, който не е интересен за тях. Правете това, което ви харесва, това, което ви интересува, ако е възможно. Живейте според вашите желания, а не нечии други предписания и правила. Нека загубите в нещо, в пари, например, работейки не там, където плащат много, а там, където е просто интересно да се работи или в статут, ако се занимавате с някакъв вид дейност, която не осигурява никакъв ръст в кариерата. Но животът ви ще ви достави удоволствие и вие с готовност ще се занимавате с бизнеса си. Нека нямат някакво голямо значение, но ще ви зарадват. Вие не сте длъжни да доказвате нищо на никого в този живот, така че ако някой не ви уважава за това, че вие ​​например не сте постигнали нещо значимо, което е трябвало да постигнете, нека бъде негов или техен проблем. Променете думата „значение“ на думата „интерес“ и много неща в живота ви могат да се променят към по-добро. А интересът може да бъде към всичко, към всяка дейност. Интересният живот е един вид малък свят на човек, в който има радости и победи, които са значими за него. Апатията няма нищо общо с този свят, няма да пусне корени в него.

Като цяло е необходимо да се намали зависимостта на човек от външни стимули, които определят неговите житейски ценности и насоки, и да го насърчи да живее определен живот, който лично не му доставя никакво удоволствие. Това може да стане с помощта на развитието на въображението, когато човек сам измисля собствената си съдба, собствения си смисъл на живота, своя свят, големите си цели. Да мечтаете малко по тази тема и животът ще придобие нови цветове. Смисълът на този подход е да живеете както искате, колко интересно е да живеете и дори как се оказва, че живеете, а не как трябва да се прави според мнението на други хора. Ако имаше само жизнена енергия и човекът не беше неактивен. След като се освободи от влиянието на други хора, той самият ще реши какво е важно за него в живота му и защо. И колкото повече е независимо от желанията и мненията на други хора, толкова по-малко вероятно е някой ден тя да стане толкова безинтересна, че човек да се потопи в дълбока и продължителна апатия.

Потиснато любопитство

Тази причина за апатия е тясно свързана с гореописаните причини, само показва различна страна на човешкия живот. А именно вроденото му любопитство, способността да задоволява, което определя степента на неговата свобода. Ако сте достатъчно свободен човек, можете да си позволите да се стремите към това, което ви интересува. И ако свободата ви е ограничена, тогава обхватът на вашите интереси ще бъде ограничен. Ще бъдете принудени да научите от какво се нуждаят другите и да правите това, от което другите се интересуват. Следователно любопитството може да ви ограничи, както всъщност, така и инициативата, която се възприема от някои хора много болезнено, така че те престават да получават естествено, здравословно удоволствие от живота и използват всякакви стимуланти, за да продължат да му се наслаждават. Това е алкохол, тютюн, наркотици, адреналин и много други, което позволява на хората да си набавят порцията ендорфини, докато вредят на себе си. Когато човек задоволи любопитството си, той не се нуждае от такива вредни стимуланти, при условие че разбира тяхната вреда за себе си, защото е много доволен от живота си без тях..

Любопитството е един от най-силните мотиватори. Човек от раждането се интересува да знае всичко за всичко. Забележете колко любопитни могат да бъдат децата, колко въпроси могат да зададат през деня и колко енергия отделят за учене на нови неща. Къде тогава отива всичко това за повечето хора? Защо да пораснем, мнозина стават по-малко любопитни или дори престават да се интересуват от нещо ново изобщо и дори да му се противопоставят? Нещо очевидно не е наред с нас в процеса на израстване, тъй като нашето любопитство ни напуска. И не става въпрос за годините, поради които мозъкът ни е скован, вероятно е за култура, възпитание, образование. Именно тези неща гравират естествените мотиватори на човека по определен начин. Децата чрез своя пример ясно показват, че познаването на света около тях има благоприятен ефект върху дейността на човека, върху желанието му за нещо. Когато много е интересно, вие искате да направите много. Но ограничете човека в това, потиснете любопитството му с всякакви забрани и интересът му към живота ще започне да намалява, а заедно с това и неговата активност също ще намалее. Aby, тъй като той направи нещо, за да поддържа живота си и добре, не са необходими повече. Колко хора живеят по този принцип и не се броят.

За да се предотврати това или да се коригира това състояние на нещата, е необходимо да се даде на човека известна свобода на действие, както в ученето, така и в дейността. Ясно е, че коригирането винаги е по-трудно от предотвратяването, следователно, когато човек вече е станал апатичен, е загубил интерес към живота, не се интересува от нищо, трябва да търсите изход от това състояние за него, връщайки го в миналото, когато е изпитвал голямо любопитство към света около себе си и търсете там неговите интереси, желания и мечти, за да ги съживите в него. Всеки може психически да се върне в детството си, някой самостоятелно, някой с помощта на специалист и да открие там енергията, която кипеше в човека поради големия интерес към света около него, толкова загадъчен и труден за разбиране. Тя ще го остави да изтласка апатията от главата му..

Страх от провал

Това вече е по-дълбока причина за апатия, тъй като много от страховете, които човек изпитва, не са напълно осъзнати от него. Следователно те измъчват човек, като не му позволяват да живее пълноценен живот. И когато се страхувате от нещо и не разбирате от какво и защо се страхувате, ставате по-предпазливи, предпочитате да не рискувате още веднъж, така че е по-добре да не правите нещо, отколкото да го правите и да се излагате на опасност. Това е страхът от провал, той застрашава човек срещу, струва му се, извършване на опасни за него грешки. Какво е провалът в разбирането на повечето хора? Нещо лошо за избягване, нали? И какво е всъщност? Неразделна част от нашия живот. Подчертавам, интеграл. Не можете да живеете активно и да не се сблъсквате с провали, това е невъзможно. Неуспехът е част от пътя, който води до късмет. Днес може да не успеете в нещо, въпреки всичките си компетенции, а утре, като опитате отново, можете да намерите решение и да получите желания резултат. Много малко на този свят се оказва веднага, без никакви недостатъци или грешки. Затова неуспехите, разбира се, трябва да се стремят да избягват, но в никакъв случай не се страхувайте от тях. Но ако човек не приеме тази концепция, той ще избегне всичко, което може да стане или вече се е превърнало в провал за него. С други думи: страхувайте се от вълци, не ходете в гората. Хората не ходят там. Вместо това те предпочитат да бъдат неактивни и да станат летаргични. Какво, трябва да се отбележи, в някои случаи е дори по-опасно за тях от всеки възможен провал.

Решението на този проблем се свежда главно до промяна на убежденията на човек за неуспехи и грешки. Ако от детството той е бил научен да се страхува от тези неща, тогава е необходимо да се преквалифицира, е необходимо да промени възгледа си за тях. Разбира се, в някои случаи е необходимо да се изчислят самите рискове, за да се рационализира страхът, тъй като не е факт, че не е оправдан. Но общото предизвикателство е да се променят основните вярвания на човека за провала. Страхът от провал е защитна функция на тялото и в същото време противовес на желанията на човека. Отчасти е полезно, когато спира човек пред наистина неоправдан риск. Но за това трябва да анализирате всеки конкретен случай, за да разберете къде трябва да бъдете по-внимателни и къде трябва да действате, без значение какво. Ако обаче видим зло и опасност във всички неуспехи, тогава човек ще започне строго да се ограничава в желанията си, само за да избегне опасността. И нашите желания са нашият двигател за цял живот. В крайна сметка, ако няма желание, няма действия, които освен всичко друго, могат да облекчат страха. Ако се откажете от всичко, за да не рискувате, тогава няма да излезете от къщата и няма да започнете да правите никакъв бизнес. Какъв растителен живот ще бъде това? И ще стане ли напълно безопасно за хората? Едва ли. Пасивността пречи на развитието, а развитието ни прави по-силни. И именно силните хора могат най-добре да защитят живота си и интересите си..

Други страхове също се отразяват на представянето ни, но не винаги по негативен начин. Някои от тях, напротив, ни правят много активни. В крайна сметка реакцията на страха може да бъде: бягане, съпротива, ступор. Ние реагираме на страха от провал със ступор, като предпочитаме да не правим нищо, за да нямаме проблеми. Другите страхове, ако се използват правилно, са страхотни мотиватори за действие. Следователно в някои случаи е възможно да се действа според принципа: избийте клин с клин. Тоест, за да спасите човек от страха от провал и свързаната с него пасивност, водеща или вече водеща до апатия, можете да се опитате да го изплашите с нещо друго, което да го принуди да действа. Новият страх ще замени стария страх и ще промени човешкото поведение.

Други лечения за апатия

В повечето случаи, с които съм имал работа, апатията е причинена от намесата на други хора в живота на човек. Съпруга, съпруг, родители, приятели, шефове и някои други хора, по един или друг начин повлияха на човека, в резултат на което той стана апатичен. Когато работя с апатични хора, винаги търся такава намеса и често я намирам. Защо хората си пречат на живота един на друг? Защото всеки има нужда от нещо от някого и хората се опитват да го получат по различни начини. Те могат да си оказват натиск, да се манипулират, да се принуждават да правят нещо, в резултат на което някои хора се разпадат и стават апатични за самозащита. Не обичаме риба или месо.

Ако човек е бил потискан, унижаван, бит го, както се казва, по ръцете, като му е пречил да реализира амбициите си и е поемал инициатива, е принуждавал да прави това, което не е искал, така че е станал апатичен, тогава, за да му помогнеш, трябва да го научиш да се противопоставя на агресията на други хора, натиск на някой друг. Опита се да направи това, бореше се с външни фактори, доколкото можеше, но те го разбиха. И така той трябва да разбере как може да възвърне позицията си, свободата си. И никакви интерпретации на случващото се, предназначени да му помогнат да се примири с реалността, никакво преосмисляне на поведението на други хора, според мен не е необходимо да се прави, това няма да помогне. Ако човек е счупен, оказва натиск върху него, ограничен, опитвайки се да го подчини на неговата воля, тогава точно това трябва да разберете и да потърсите начини да се справите с него. В крайна сметка апатията в този случай е следствие от отчаянието, когато човек вече не знае как да се справи с външната агресия. Той просто се отказва и се отказва. И за да ги повдигнете отново, трябва да сте уверени във възможностите си, трябва да видите варианти за решаване на проблеми с други хора. Това е вида на доверието, което психологът може да даде на човек, или той самият може да го спечели, ако разбере как да се справи с неприятелска среда в агресивна среда. Ако върху човек се упражнява физическа сила или психологически натиск, или и двете, е необходимо да се реагира на тях по начина, който му позволяват възможностите му. Може би трябва по някакъв начин да се дистанцирате от такива хора или да привлечете ресурси на трети страни, които да ви помогнат, или да използвате хитрост, за да защитите интересите си. Ако човек е манипулиран, е необходимо да се манипулира в отговор, тъй като тук хората имат много комбинации, които им позволяват да се предпазят от всеки и от всичко..

В някои случаи можете да използвате такъв интересен подход, когато апатичният човек като цяло трябва да бъде лишен от всички радости, така че животът му да стане напълно скучен и празен и тогава той неизбежно ще започне да страда от безделие и глупости. Тоест, човек е доведен до такава крайност в посоката, в която е започнал да се движи, изпадайки в апатия, че самият той вече не може да търпи търпение и може [но не е задължително] да реши да започне да прави нещо, за да се отърве от смъртоносната скука... Тук има влияние върху вроденото желание на човек за някакъв вид дейност, защото той все още не е растение, поне трябва да направи нещо, за да не полудее. Но тази опция не е лесна за изпълнение. В затвора някои хора от безделие не знаят какво да правят, тъй като са ограничени във възможностите си и не е толкова лесно да се изолира свободен човек от всичко. Следователно е трудно да лишите апатичния човек от всички радости на живота. Въпреки това в моята практика имаше такива случаи, когато предлагах на отчаяни родители да доведат апатичното си дете до състояние на пълна празнота в живота, тъй като нищо друго не помагаше. И когато родителите успяха да направят това, поне частично, например, те откъснаха тийнейджъра от компютъра или по-скоро от компютърните игри, като по този начин го лишиха от единствената му дейност в живота, след известно време той се върна към нормалния живот, в който има не само забавления, но и някои неща, които трябва да се направят, за да се живее по някакъв начин. Така че във всеки отделен случай можете да обмислите този метод за справяне с апатията..

Така че, преди да се справите с апатията, е много препоръчително да разберете причината, поради която е възникнала. И след това изградете стратегия за нейното лечение. Както можете да видите, дори в тази, не най-обемната статия, са посочени няколко причини за появата на това нездравословно състояние и са предложени различни начини за извеждане на човек от него. Имайте предвид, че очевидните причини за апатия може да не са основните, понякога трябва да се задълбочите, за да разберете какво е предшествало тези причини, какви събития в живота на човек са причинили заболяването му. Психологическият подход към решаването на този проблем в повечето случаи помага добре. Ако човек е физически здрав, той винаги може да бъде върнат към активен и пълноценен живот, като правилно преконфигурира мозъка си.