Арт терапия: рисувайте, извайвайте, танцувайте и играйте, за да намерите спокойствие

Една от най-популярните области в психологията и психотерапията днес е арт терапията. Въпреки факта, че се появи преди почти сто години, сега изглежда е получил втори вятър. Границите на неговите функции се разширяват: той се използва активно както в детски градини, така и в колонии с висока степен на сигурност. Ако по-рано те са работили предимно в рамките на рисуването, сега корекцията на психо-емоционалното състояние се извършва чрез музика, литература, театър и други видове изкуство. С тяхна помощ се упражнява необходимото за психолога влияние върху личността на човека.

Какво е

В буквалния смисъл, базиран на етимологията на думата, арт терапията е лечение с изкуство: „изкуство“ е преведено от английски като „изкуство“, „θερᾰπεία“ („терапия“) от древногръцки означава „лечение“. В психологията това е една от областите, която използва изкуството и творчеството, за да коригира психо-емоционалното състояние на човека.

Има пасивни техники, когато външното съзерцание е достатъчно, за да хармонизира вътрешния свят и да възстанови душевното равновесие. В такива случаи арт терапевтът, въз основа на личните предпочитания на пациента, избира музика за слушане, книги за четене, картини и филми за гледане. Но най-често се използват активни методи, когато самият човек започва да твори, изразявайки се чрез това, собствените си чувства, чувства, преживявания и комплекси.

На много хора им е трудно да говорят директно за това, което им се случва - поради затворения им характер, аутистичните наклонности, срамежливостта, комплексите. Арт терапията ви позволява да направите това символично - чрез изображения в изкуството. Много по-лесно е да вземете лист хартия и да нарисувате върху него онези чувства, които ви преследват, отколкото да ги споделите с някой открито.

Основното предимство на арт терапията: с нейна помощ специалистите могат да изследват цялата гама от човешки чувства и емоции (болка, негодувание, депресия, безпокойство, вина, радост, любов). Всеки път, когато човек рисува, композира стихотворение, играе роля или извайва, той влага вътрешното си „Аз“ с всичките си преживявания и комплекси в създадените образи. В психоанализата това се нарича сублимация..

Арт терапевтите обикновено имат не само диплома за психотерапевт или психолог. Те преминават специално медицинско обучение и носят клинична отговорност за хората, които се отнасят до тях. Те работят в съответствие с професионалните и етични стандарти. Сферата им на дейност са детски градини, училища, трудови колективи, старчески домове, поправителни институции, клиники.

В редица щати (Америка, Великобритания) арт терапията е независим медицински клон, а не издънка в психотерапията..

От историята

В началото на 20 век австрийският психолог, психоаналитик, невролог, психиатър Зигмунд Фройд и швейцарският психиатър, учител, основател на аналитичната психология Карл Густав Юнг независимо стигат до извода, че във всеки краен продукт на човешкото творчество не толкова неговите житейски принципи и възгледи, колко е неговият вътрешен свят, преживявания, емоции и чувства. Фройд пише, че това е почти единственият изход от съвсем несъзнаваното, което контролира личността.

Въз основа на теоретичния материал на двамата майстори, през 1938 г. британският художник, писател, учител Адриан Кийт Греъм Хил за първи път изпробва тази техника на практика. С помощта на картини той лекува душата и тялото на пациентите от туберкулозния диспансер и получава отлични резултати. И терминът „арт терапия“ е въведен от него.

Въз основа на опита му през 40-те години. XX век, техниката е тествана успешно върху деца, които са били изведени от нацистки концентрационни лагери.

През 1969 г. в Съединените щати е създадена Американската асоциация по арт терапия, която днес е призната за най-голямата и водеща в тази област. За сравнение: в Русия подобна асоциация е създадена едва през 1997 г. (името й звучи като „Национална асоциация за развитие на арт терапевтичната наука и практика“).

Сега тази посока е невероятно развита и се използва не само за коригиране на психо-емоционалното състояние на човек, но и за лечение на различни психични заболявания..

Задачи

Основната цел на арт терапията е да помогне на човек да се изяви чрез творчество, което ще му осигури спокойствие и хармония на вътрешния свят. В хода на работата с всеки отделен човек също се решават различни задачи, въз основа на конкретна ситуация..

Основните функции, които арт терапията изпълнява:

  • установете доверителен контакт с пациента (според статистиката на прием при психолог или психотерапевт само 75% могат да се разкрият напълно в разговор, а с арт терапевт - 98%);
  • дайте изход за негативните чувства и емоции, така че те да не се натрупват и да не тровят живота на човек;
  • анализирайте ги (откъде са дошли, защо не са могли да намерят изход преди това, колко разрушителна работа са успели да извършат);
  • помогнете на пациента да развие саморефлексия, така че негативът вече да не се връща и да не се натрупва вътре;
  • научете го да се концентрира върху собствените си чувства и емоции, а не да ги забива вътре и да не се страхува от тях;
  • открийте и развийте креативност;
  • повишаване на самочувствието;
  • улесняват основния курс на психотерапевтично лечение или психологическа корекция (арттерапията е само спомагателен метод);
  • предоставяне на специалисти с материали за психодиагностика (чертежите са един от най-популярните инструменти).

За да може арттерапията на 100% да изпълни възложените си задачи, в нея са ангажирани професионални специалисти, преминали специални курсове..

Показания

  • Проблеми с емоционалното развитие;
  • стресови или депресивни състояния;
  • повишена тревожност, панически атаки, фобии;
  • цереброастения (синдром на хронична умора + постоянно лошо настроение);
  • емоционално нестабилно разстройство на личността;
  • прекомерна импулсивност на умствени и емоционални реакции;
  • травма от отхвърляне;
  • състояние на пълна самота и социална изолация;
  • междуличностни конфликти, семейни проблеми;
  • недоволство от себе си и живота си;
  • патологична ревност, склонност към маниакално поведение;
  • жертви на манипулация;
  • липса на саморефлексия, негативна себе-концепция, ниско самочувствие.

На практика списъкът с показания не се ограничава само до тези проблеми. Активно се разширява поради психични заболявания..

Има няколко класификации на арт терапията, в зависимост от факторите, които са взети за основа..

В зависимост от използваните методи

Съзерцателен

Ако ситуацията не е пренебрегната (човек просто се тревожи за определен момент от живота си), могат да се предложат техники за пасивна арт терапия. Специалистът подбира тематични снимки за пациента (пиеси, книги, музика - в зависимост от неговите предпочитания), предлагайки внимателно да ги проучи. Това може да се случи в присъствието на арт терапевт, или може да бъде домашна работа (спокойната обстановка повишава ефективността на приложената техника).

След проучването се провежда подробен разговор: какво ви хареса, какво не, какви емоции се родиха, какъв е смисълът. В хода на подобен анализ не е трудно за специалист да разбере какво точно се случва с човек и в каква посока да води по-нататъшна работа с него..

Творчески

В по-трудни случаи се предлага да се освободят емоциите чрез активна творческа самореализация. В разговор не всеки може да изрази какво се случва с него вътре. Но чрез създаването на определен творчески образ чрез неизказани символи, подсъзнанието все пак ще се прояви. Този тип терапия се използва по-често от съзерцателната терапия, тъй като се счита за по-ефективна..

В зависимост от изследваните субекти

Индивидуален

Ако човек се характеризира с такива черти на характера като аутизъм, секретност, изолация, за него е трудно да общува и да установява социални контакти, с него се провежда индивидуална терапия. Поставя му се определена задача (да нарисува пейзаж, да прочете на глас монолога на Хамлет, да изпее песен) и резултатът се разглежда изключително насаме с арт терапевт.

Понякога дискусията дори няма смисъл, тъй като продуктът на творчеството говори сам за себе си. Ако детето няма татко на снимката, въпреки че присъства в живота, проблемът се идентифицира (има конфликт с бащата) и показва на специалиста в каква посока да се движи.

Група

Арт терапията често се извършва за няколко души наведнъж. По време на уроците участниците се потапят в специална атмосфера, свободно изразяват чувствата си, участват в спонтанно творчество, създават предмети на изкуството и ги обсъждат. Екипът се наблюдава от арт терапевт. Неговата намеса може да бъде минимална (организира пространството, озвучава задачата) или максимална (насочва дискусията в правилната посока, предлага тесни теми, сам интерпретира работата).

Групите могат да се формират свободно или според конкретни критерии (възраст, пол, специалност, интереси в изкуството, диагностика).

Сред груповата арт терапия днес са детски (в детски градини и училища), професионални (терапевтът напуска и работи с целия трудов колектив, ако има разногласия), семейни (цялото семейство идва на рецепция, за да разреши своите вътрешни конфликти).

В зависимост от времето

Краткосрочен

Ако човек се нуждае от повърхностна психологическа помощ (за да придобие самочувствие, да научи смисъла на живота, да повиши самочувствието), курсът на терапия може да отнеме от 1 урок до 3-4 седмици.

Дългосрочен

За човек с напреднали психологически проблеми се изготвя художествена програма от няколко месеца до няколко години.

В зависимост от чл

Живопис

Изразяване на собственото си аз чрез илюстрации. Преобладаването на тъмните нюанси показва депресивно състояние. Отсъствието на един от членовете на семейството показва конфликт с него. Наличието на ясен лайтмотив във всички рисунки е мания. Има голям брой интерпретации от арт терапевти.

Библиотерапия (художествена литература)

Лечение с книги. Едно от най-популярните и ефективни насоки тук е приказната терапия.

Музикална терапия

Той може да бъде възприемчив (ролята на пасивен слушател), активен (самостоятелно свирене на инструмента, пеене) и интегративен (игри, пантомими, театрални представления с музика). Открояват се няколко училища (шведско, американско, немско, швейцарско). Музиката за арт терапия се избира индивидуално.

Драма терапия

Помага да се разсеете, да се отворите на сцената, да освободите емоциите. Ефективен при психични разстройства и социална дезадаптация. Играейки роля, човек живее различен живот. Идва осъзнаването, че в действителност той не е по-лош от своя герой и може също да постигне успех. Излизането пред обществеността помага за преодоляване на съмнението в себе си, комплексите.

Терапия с танцови движения (TDT)

Разширява обхвата на осъзнаване на възможностите на собственото ви тяло, развива самочувствие, повишава самочувствието, интегрира движения, мисли и чувства, помага за преодоляване на комплекси.

Специалните групи включват:

  • клиничен TDT, който се използва като спомагателна техника в лечебните курсове (например при коригиране на речеви дефекти или изкривяване на гръбначния стълб);
  • психотерапевтичен TDT, който помага за преодоляване на сериозни и дълбоки психични проблеми;
  • развиване на TDT, когато с помощта на танца човек определя своето ново място в живота.

Куклена терапия

Корекция на психоемоционалното състояние чрез кукления театър. Разработено от психолозите Медведева и Шишова. Субектите са предимно деца. Куклената терапия премахва болезнените преживявания в тях, укрепва психичното здраве, подобрява социалната адаптация, развива самосъзнанието.

Най-често травмираща ситуация за дете се разиграва с помощта на герои, които му харесват. Това могат да бъдат анимационни герои, филми, кукли, различни видове кукли - сток, пръст, плосък, цял ръст, ръкавица без ръкави. Някои отнасят тази посока към психодрамата, други - към игрална терапия, трети - към арт терапия, а трети го смятат за отделен метод..

Пясъчна арт терапия

Човек, който дойде на курс по пясъчна терапия, работи с плитка дървена кутия (50х70х8 см), в която се изсипва пясък. Отделно той е снабден с вода и миниатюрни керамични и стъклени фигурки. Последните са изображения от реалния и фантастичния свят. Те могат да бъдат както страшни, така и красиви. С помощта на такъв импровизиран материал пациентът създава реални картини, продиктувани от подсъзнанието.

Тази посока е придобила широка популярност, поради факта, че е достъпна дори за тези, които нямат способността да рисуват, моделират, а също така нямат театрални или музикални таланти..

Глинова терапия

Арт терапевтите наричат ​​глината водач към дълбините на човешкото съзнание. Тя е в състояние да достигне до това архетипно ниво, когато думите станат ненужни, тъй като те са напълно заменени от асоциации, чувства, символи, усещания, образи. Той разкрива, разработва и оставя в миналото съществуващи проблеми. Докато моделират, несигурните се чувстват като създатели, упоритите и непримирими се научават да бъдат по-пластични и отстъпчиви, обидените се отърват от неприятните спомени.

Фототерапия

Терапевтично и коригиращо използване на фотографията за решаване на психологически проблеми. Предлага се работа с готови изображения или създаване на оригинални авторски права. Той се допълва от тяхната дискусия и творчески дейности (разказване на истории, илюстрация, колаж, инсталация, сценично представяне, изложбен дизайн).

Техники, методи, принципи

Принципи

Принципът на субективността: на всеки пациент се гледа не като на пасивен получател, а като на човек със собствени възгледи, интереси и проблеми.

Принципът на дейност: участието му в различни форми на творческо саморазкриване.

Принципът на партньорство: арт терапевтът, когато създава творческа задача, може да я коригира по желание на пациента.

Визуално-сензорен принцип: използване на слухови, зрителни, кинестетични средства за себеизразяване.

Принцип на обратна връзка: обсъждане на създадения арт обект и самия процес на създаване.

Техники на арт терапия

Всеки клон на арт терапията има много свои техники. В рисуването на своите, в моделирането на своите. В основата си обаче всички те разчитат на общо универсално.

  1. Техниката на аватара е да изобрази вашия собствен вътрешен свят. Задачата е себепознание, да се видиш отвън.
  2. Образът на целта е да покаже една голяма цел в живота, която припокрива останалите малки задачи. Задачата е да видите смисъла на вашето съществуване.
  3. Техниката на жизнения път е да демонстрирате собствения си живот като път. Задачата е да разберем дали пътят е избран правилно.
  4. Техниката на свободата - не е поставена цел, пациентът самостоятелно избира темата на рисунката, скулптурата или постановката. Предизвикателството е да се определят приоритетите.

Методи

Активното използване на арттерапевтични методи при психоемоционална корекция зависи от избраната посока. Те включват:

  • Живопис;
  • моделиране, скулптуриране;
  • оригами;
  • рязане на дърво и камък;
  • писане и писане;
  • пеене, свирене на музикални инструменти, създаване на собствена музика;
  • танцуване;
  • скечове, театрални представления, четене на роли;
  • снимката.

Методите включват и пасивно съзерцание на предмети на изкуството и тяхната активна дискусия..

Методология

Специалистите в своята работа разчитат на следните техники за арттерапия:

  1. "Мандала" - анализ на цветовата скала на рисунките на пациента.
  2. Техника на гещалт терапия - експерименти с предмети на изкуството и реакция към тях.
  3. Техника на терапия с артсинтеза (автор - Е. Белякова) - освобождаване на чувствата.
  4. Психоанализа (Юнг) - анализ на спонтанни и движени предмети на изкуството.
  5. Психодинамика (М. Наумбург) - изкуството като форма на символична реч.
  6. Хуманистичен метод (С. Бюлер) - изследване на интегрална личност, а не на отделните й подструктури.
  7. Екзистенциална методология - фокусиране върху етични теми на избор и отговорност.

В арт терапията активно се използват и проективни техники, които дават възможност да се види не някакъв отделен опит на човек, а цялата му личност:

  • техники за структуриране: петна;
  • техники за интерпретация: семейно рисуване, изготвен тест за аперцепция;
  • техники за изразяване: цветен тест на връзките, рисуване на несъществуващо животно, проективно рисуване на човек;
  • техники за допълване: метод с непълно изречение.

Най-често проективните техники се използват в рисуването като отделна област на арт терапията..

Програми

Има програма за определени области на арт терапията и някои специфични ситуации. Той описва подробно целите, задачите, упражненията, резултатите. Обикновено експертите вземат за основа готови, авторски методи и ги настройват за конкретен пациент. Примери за подобно развитие:

  • "Арт терапия при лечение на психични разстройства и зависимости"
  • „Деца и тийнейджъри и семейна арт терапия“
  • "Арт терапия в геронтологията и палиативните грижи"
  • "Еко-ориентирана и терапия на ландшафтно изкуство"
  • "Междукултурна и социална арт терапия"
  • "Фототерапия / видеотерапия и фото-арт терапия / видео-арт терапия"
  • "Пясък, глина и други пластмасови материали в арт терапията"

Възрастови особености

За предучилищна възраст

Арт терапията се използва активно от педагози и психолози в детската градина за всестранното творческо развитие на всяко дете и премахването на социалните и психо-емоционалните бариери, ако има такива. За децата в предучилищна възраст това е особено вярно, тъй като самите те все още приличат на празен лист хартия или пластилин, от който можете да излеете всичко. Някои от най-ефективните области са приказната терапия, глинената терапия и рисуването.

Арт терапията позволява на децата в предучилищна възраст да:

  • самоактуализиране;
  • определят водещия вид дейност;
  • научете се да разпръсквате емоциите си;
  • работа в екип;
  • открийте психологическите си проблеми;
  • подгответе се за училище.

Освен това от ранна възраст арт терапията се използва за деца с умствена изостаналост. Те имат нарушения на почти всички аспекти на умствената дейност: памет, реч, мислене, двигателни умения, внимание, емоции. Понякога единственият начин те да изразят себе си е чрез рисунки, занаяти и танци. Да, те са далеч от шедьоври, но именно тази самореализация им помага по някакъв начин да се социализират.

За по-малките ученици

Корекцията на поведенчески и емоционални аспекти чрез арттерапия продължава и в началното училище. Ако детето не разбира училищната програма или не може да намери контакт с връстници и учители, обикновените разговори с психолог не винаги дават резултат. В такива случаи се предлага да се използват специфични техники при работа с деца на тази възраст:

  • Мандала (чрез цветове);
  • петна;
  • рисунки на семейство, несъществуващи животни, проективна рисунка на човек;
  • метод на незавършени изречения;
  • композиция от приказки;
  • игра в училищния театър.

Арт терапията помага на по-малките ученици бързо да се адаптират към образователния процес, да облекчат стреса и да се освободят от страховете.

За тийнейджъри

Методите за арттерапия се използват активно в социалната работа с трудни тийнейджъри. Девиантното им поведение не е нищо повече от нереализиран творчески потенциал, който по едно време не е бил насочен в правилната посока. Никога не е късно да направите това, дори по време на пубертета. Честото посещение на уроци и курсове с арт терапевт помага на момичетата и момчетата не само да се справят със собствените си комплекси, но и да се самоопределят в живота.

За възрастни

Използва се арт терапия за възрастни:

  • като метод за коригиране на емоционални състояния (освобождаване от трайна тъга, негодувание, гняв, страх, срам);
  • като спомагателна терапия при психични разстройства (психози и гранични състояния);
  • за освобождаване от зависимости: патологични (пристрастявания), химически (алкохолизъм и наркомании), нехимични (от Интернет, хазарт).

Арт терапията помага на възрастните да намерят ново себе си, да придобият увереност, да повишат самочувствието и да подобрят междуличностните отношения. След завършване на курса, хората стават успешни в работата (наблюдава се ръст в кариерата), създават нови или възстановяват стари семейства, стават социално активни.

От особено значение е корекцията на състоянието на жените чрез арт терапия по време на раждане на дете. Почти всеки изпитва страх от неизвестното (дали бебето ще се роди здраво, как ще протече раждането) и се съмнява дали може да стане добра майка. Изход за всички негативни емоции може да се намери в рисуването, псамотерапията, моделирането и в същото време да ги обсъдите със специалист. За това се организират групови занимания за бременни жени..

Курсовете по арт терапия за жени, изоставени от съпрузите си и преживели домашно насилие, също са признати за ефективни. Самореализацията чрез творчество им позволява да възвърнат изгубения смисъл в живота, да премахнат проблемите със социалната адаптация, да повишат самочувствието.

За възрастни хора

Помощ се предоставя активно и на възрастни хора с физически, психически или социални проблеми. Това се отнася и за умиращи пациенти, които са наясно с фаталната диагноза и се готвят да се оттеглят в друг свят. Такива програми се прилагат в терапевтични курсове в старчески домове, болници и хосписи..

Упражнения

Арт терапията е най-полезна в класната стая със специалист. Но при наличието на не толкова дълбоки психо-емоционални проблеми, някои упражнения и техники могат да бъдат организирани независимо.

Упражнения, техники и указания за деца:

  1. Купете книжки за оцветяване на детето си и следете цветовата схема: тъмните нюанси показват проблеми.
  2. Рисуването на произволна тема ще разкрие за какво се интересува детето в момента..
  3. Оставете го да съчинява приказки: те ще покажат дали той правилно дава приоритет на доброто и злото.
  4. Танците ще ви помогнат да се примирите със собственото си несъвършено тяло и да станете по-уверени в себе си..
  5. Терапията с глина също ще помогне да проследите настроението си и появата на евентуални проблеми..

Упражнения за обучение на възрастни:

  1. Корекция на психоемоционалното състояние: нарисувайте собствените си емоции, семейството си, проблемите си, пощенска картичка, която никога няма да изпратите, планини (радостни събития) и долини (травматични ситуации).
  2. Релаксация: нарисувайте любимата си музика, танцувайте, направете zentagle (колаж от малки забавни рисунки).
  3. Намиране на щастие: нарисувайте щастие, създайте изложба с фотографии на красотата, шийте мека играчка, създайте нещо креативно за дома.
  4. Освобождаване от загуба и нараняване: създайте мини-диорама от травмиращо събитие, водете творчески дневник, оформете нещо краткотрайно като символ на болката и го унищожете.

Арт терапията е нетрадиционна, но обещаваща посока в психологията и психотерапията. Според много експерти именно с него е бъдещето на тези науки.

Арт терапия за всички

В ритъма на съвременния свят нашата психика е изпитана от стрес и проблеми. Дори хората, които имат „стоманени“ нерви, не винаги са в състояние да издържат на стреса на околната действителност. Какъв е изходът?

Днес има много методи за предотвратяване или изравняване на последствията от стресовите фактори. Това са предимно терапевтични методи, използвани от специалисти в областта на психологията. Но има редица техники, които могат лесно да бъдат изпълнени у дома. Един от тях е арт терапията..

Какво е арт терапия?

Арт терапията е вид психокорекционна и психотерапевтична помощ, основана на използването на изобразително изкуство с цел подобряване на психо-емоционалното състояние на човека. Също така този метод може да се използва при диагностициране на психични състояния и характеристики на психиката на индивида като цяло. Буквално „Арт терапия“ се превежда като арт лечение.

Целта на този терапевтичен ефект е да хармонизира и нормализира психическото състояние на индивида или групата чрез продуктивна самоизразяване..

Арт терапевтична сесия се използва за:

  • Дългосрочно стресиращо излагане.
  • Депресия.
  • Емоционална лабилност.
  • Депресивно настроение.
  • Прояви на немотивирана агресия.
  • Социални лишения.
  • Междуличностни конфликти.
  • Повишена тревожност.
  • Проблемите на семейния план.
  • Страхове, фобии.
  • Понижено самочувствие.

Но не бива да довеждате психическото си състояние до крайна точка. Арт терапията може да се използва и като метод за превенция.

Художникът Адриан Хил се смята за изобретател на арт терапията. Именно той през 1938 г., работещ с пациенти с туберкулоза, прилага този метод, който значително намалява проявата на астеничен синдром при тях. По-късно този вид терапия се използва от американски психолози при работа с бежанци по време на Втората световна война като средство за изравняване на посттравматичния синдром..

Според водещи психолози като З. Фройд и К. Юнг крайният продукт на процеса на арт терапия отразява скритите процеси на човешката психика.

На настоящия етап това е един от най-често срещаните и прости методи на терапия, който е достъпен дори за хора без психологическо образование..

Арт терапия: видове и форми

Важно е да изберете правилния тип корекция на арт терапия за всеки психологически проблем..

Основните форми на метода са индивидуални и групови сесии, както и независими у дома.

Днес има много разновидности на този метод:

  1. Танцова терапия
  2. Терапия на зрителната активност
  3. Приказна терапия
  4. Музикална терапия
  5. Куклена терапия
  6. Работа с пластмасови материали - моделиране, скулптура, керамика
  7. Терапия с пясък
  8. Мандалотерапия
  9. Фототерапия
  10. Анимационна терапия и други подобни.

Това не е пълен списък на видовете; той непрекъснато се подобрява и допълва с нови елементи..

Всеки от тях може да се използва на различни етапи от психотерапията, а също така няма ограничения в изразните средства и нивото на обучение..

Плюсове и минуси на използването на арт терапия

Използването на арт терапия има много предимства пред другите методи. Първо, това е лесна употреба, достъпна за всеки човек, независимо от неговата възраст, пол, ниво на креативност, тоест няма почти никакви противопоказания.

Следващото предимство е, че арт терапията е невербален метод и следователно е особено ценна за интроверти или хора, които изпитват трудности да изразят собствения си опит..

Когато се използва в психотерапевтична сесия, този вид психологическа помощ значително подобрява нивото на контакт между специалист и клиент. По този начин той формира поле за продуктивно взаимодействие..

Каквото и да се каже, но човек често си поставя различни психологически блокове, които пречат на познанието за собствената му личност. Именно този метод дава уникална възможност да "заобиколите" тези рамки на съзнанието и да вникнете в самата същност на вашето същество, без да се срамувате от скрити черти и желания.

Повечето видове арт терапия генерират определен продукт на дейност, това дава възможност да се проследи динамиката на психокорекционния процес.

Този вид също има способността да мобилизира творческите сили на индивида, като по този начин дава положителен емоционален заряд..

Както при всеки метод за психологическо въздействие, има и отрицателни аспекти на тази психотерапевтична помощ. По принцип те се основават на нежеланието на човек да приеме диагностичния резултат или просто не е готов за промяна. В повечето случаи това са чисто индивидуални преживявания по отношение на информацията, получена по време на сесията..

Сесия за домашна арт терапия

Използвайки този вид психотерапия, не се ограничавайте в себеизразяването..

Можете сами да решите кое средство да използвате, най-важното е да "изхвърлите" психологическия проблем, като по този начин изхвърлите бремето, с което ви притиска.

Важно е да изберете правилния вид дейност, за да постигнете най-положителния резултат:

  • Нарисувайте цветя, когато сте преуморени.
  • Почувствайте болка - направете скулптура или скулптура.
  • Агресивността може да помогне за преодоляване на чертане на линии.
  • Дойде тъга - нарисувайте цялото пространство на хартията с различни ярки цветове.
  • Ако настроението е ниско, нарисувайте огромна дъга, използвайте ярки цветове.
  • Имате фобия или немотивиран страх - плетете макраме, създайте апликация от петна от плат.
  • Премахнете тревожното настроение, като направите макара кукла.
  • Изхвърлете яростта и възмущението си, като разкъсате вестник или хартия на малки парченца, ако желаете, можете да изгорите.
  • Ако много се притеснявате за нещо - правете оригами. Отделен случай е невъзможността да се разделите с мисли или чувства към човек, след това да направите самолет от хартия, да напишете проблема върху него и да го пуснете през прозореца.
  • За продължителен стрес - нарисувайте модели или включете тиха музика.
  • Не мога да си спомня важна информация - рисуването на лабиринти ще помогне.
  • Има недоволство от живота - направете репродукция на картината.
  • Отчаянието ще преодолее рисуването на пътища и пътеки.
  • Изчертаването на мандала ще ви помогне да разберете себе си и вътрешното си състояние..
  • Трябва бързо да се тонизирате и да възстановите силата - нарисувайте пейзаж.
  • Важно е да разберете чувствата си - нарисувайте автопортрет.
  • Ако искате да уловите настроението или състоянието си в паметта си в момента, нарисувайте цветни петна.
  • Трябва да систематизирате мислите и да подредите нещата в главата си - рисуването на пчелни пити, квадратчета или ромбове ще ви помогне.
  • Трябва да разберете вашите желания и планове за бъдещето - създайте колаж.
  • Изчертаването на точки може да ви помогне да се концентрирате върху решаването на проблема..
  • Не можете да намерите най-добрия изход от ситуацията - нарисувайте кръгове и вълни.
  • Чувството, че се забиваш вътре, се преодолява чрез рисуване на спирали.
  • Имате цел, но нямате концентрация - теглете цели.

Независимо от типа, който сте избрали, е важно да имате правилното мислене и да се предадете напълно на изпълнението на техниката. Можете да комбинирате няколко метода, например да възпроизвеждате музика, докато рисувате.

Не се ограничавайте, бъдете истински и искрени пред себе си, тогава всичко със сигурност ще си дойде на мястото.

Арт терапия

Арт терапията може да се нарече една от най-интересните, привлекателни и дори загадъчни области на практическата психология и психотерапия днес. Богат на техники, той служи като начин за успокояване на духа и тялото, облекчаване, облекчаване и премахване на симптомите на различни заболявания. За много хора това е и хоби, което ви позволява да прекарвате време изгодно, да намалите стреса и да се подмладите..

Какво е арт терапия и какво дава тя

Името "арт терапия" говори само за себе си и с прости думи означава арт лечение. Но е много по-важно да разберете как точно протича това лечение, тъй като тук няма лекарства, инжекции или дори масаж. Всичко това се заменя с хартия и моливи или бои, глина или пясък, пластилин или фотографии. Нещо повече, това не е всичко, което, както се оказва, има лечебен ефект..

Арт терапията може да се нарече вид свързваща връзка между човешкото съзнание и подсъзнанието, така нареченият мост между ума и душата. И идеята тук е, че повечето проблеми на човека произтичат от дълбоко подсъзнателно ниво, а не от повърхностно съзнание. Ето защо медикаментозното лечение често е безсилно пред тях..

Като психотерапевтично направление арттерапията се формира толкова дълго - около средата на ХХ век, появявайки се на кръстопътя на психологическата наука и изкуството. Но през това относително кратко време той придоби такава популярност, че милиони хора по света станаха негови привърженици..

Основната стойност на терапията чрез изкуство се крие във факта, че с помощта на нея можете да балансирате и хармонизирате психическото си състояние, да увеличите способностите си за самоизразяване, рефлексия и себепознание, да разгърнете творческия си потенциал и да използвате вътрешни резерви..

Благодарение на изкуството на символично ниво можете да изпитате повечето познати чувства и емоции: любов, радост, наслада, страст, омраза, негодувание, гняв, гняв, страх, разочарование и т.н. И преживяването на някое от тези чувства възниква в положителна форма, т.е. човек е 100% свободен от каквато и да е психическа и психическа травма.

Когато човек извайва фигури, композира стихотворения, чете някои истории, рисува, създава колажи от фотографии, той не просто решава един конкретен тесен проблем, но се научава да вижда ситуациите от гледна точка на наблюдателя, да гледа по-дълбоко, да разбира себе си и живота си, да намира отговори много основни въпроси.

Арт терапията позволява на човек да разбере своята цел, смисъла на живота, глобалната цел, собствената си стойност и какво може да даде на този свят. Оказва се, че това вече не е лечение, а дълбока работа с вашето съзнание..

Кой се нуждае от арт терапия и какви задачи решава

Със сигурност ви интересува въпросът кой най-често се обръща към арт терапията. Всъщност стотици хора идват при специалисти в тази област - арт терапевти - с най-различни проблеми и искания. Но, разбира се, сред тях няма да открием негативисти, скептици и такива, които абсолютно не се нуждаят от промени в живота си и себе си..

В противен случай арт терапията е подходяща за възрастни, деца, мъже и жени и във всички случаи, без изключение, дава отлични резултати. По-конкретно, помага на възрастните да преразгледат някои важни за тях, но проблемни неща, да разработят нови поведенчески модели, да развият креативност.

Що се отнася до децата, се използват методи, които са по-подходящи за тях, като изотерапия, приказна терапия, пясъчна терапия и други (за тях ще говорим малко по-късно). Между другото, те се използват в работата на детски психолози, възпитатели, корекционни учители, логопеди, инструктори в центрове за развитие.

С помощта на различни техники арт терапевтите развиват мислене у децата, разкриват творческия си потенциал, опитват се да повлияят на правилното формиране на нервната система и психиката, учат да взаимодействат с други деца, поддържат оптимално ниво на интелектуална активност.

Арт терапията е идеална за деца с увреждания в развитието, деца с увреждания, деца, страдащи от проблеми със зрението и двигателните умения, аутизъм и церебрална парализа. Състоянието им се влияе благоприятно не само от упражнението, но и от самата атмосфера, в която децата са ангажирани - игриви и интересни, забавни и приятелски настроени, коригиращи и развиващи се.

За да обобщим горното, има няколко основни насоки, в които работи арттерапията:

  • разкриване и развитие на творчеството;
  • помощ при установяване на контакт със себе си и вътрешния си свят;
  • установяване или възстановяване на контакт с хората наоколо;
  • изграждане на взаимоотношения;
  • релаксация и релаксация;
  • помощ при реализиране на вашите истински чувства, желания и цели;
  • корекция на поведението и замяна на неефективни поведенчески модели с ефективни;
  • помощ за постигане на баланс между вътрешния свят и условията на заобикалящата реалност;
  • намаляване и пълно премахване на негативните ефекти от стреса;
  • общо развитие;
  • формирането на позитивно мислене.

Съществува и цял набор от специфични задачи, с решението на които тази посока се справя доста успешно:

  • Диагностика. Чрез творчеството е възможно да се определят най-дълбоките проблеми на човека и да се насочи към онези области от вътрешния и външния живот и личните качества, на които трябва да се обърне сериозно внимание, които трябва да се изработят или променят.
  • Корекция. Благодарение на ефективни средства за арт терапия, специалистите помагат на хората да променят поведението си към по-добро, да се отърват от тревогите и страховете, чувството за вина и самосъжаление, ограничаващи вярвания, комплекси, скоби и др..
  • Развитие. Арт терапията помага не само да се идентифицират силните и слабите страни на човек, но и да се развият. И това означава, че докато прави приятно нещо, човек също извършва сериозна работа върху себе си.
  • Удоволствие. Изцелението става чрез процеса на създаване. Хората рисуват картини, съставят стихове, фотографират, с една дума - създавайте, но това не е ли истинското удоволствие ?! И дори хора, които са далеч от творчеството, го получават..
  • Психотерапия. Творческата дейност помага да се преодолеят трудни преживявания, да се премахнат психологическите травми, да се премахнат подсъзнателните блокове, да се отървете от неувереността в себе си и да решите други подобни проблеми.

Арт терапевтите използват огромен брой различни методи в своята работа. Освен това предпочитанията на самите хора се различават, но всеки може да намери това, което му харесва..

Методи и видове арт терапия

След появата на арт терапията се появиха много различни посоки и продължават да се появяват нови. Но има няколко, които са спечелили най-голяма популярност:

  • Фототерапия. Терапевтичният потенциал на фотографията се използва за лечение, личностно израстване и развитие. Човек може да прави снимки или да прави колажи от снимки (свои, други хора, различни места, предмети, явления).
  • Музикална терапия. В този случай за лечение се използва музика. Има няколко възможности за терапия: можете да слушате музика, можете да свирите произведения на други хора на музикални инструменти или можете да композирате свои.
  • Изотерапия. Обработка на изобразително изкуство. За това се използват бои и четки, пастели, пастели, маркери или флумастери. Някой предпочита да копира изображения, а някой създава нови творби.
  • Колаж. За целите на лечението човек създава колажи. Популярен вариант изглежда така: трябва да изрежете много различни снимки (например неща, които искате да имате) и след това да ги залепите красиво върху голям лист хартия Whatman.
  • Тъканна терапия. Лечение чрез тъканна работа. Процесът е подобен на предишния, но разликата е, че за създаване на композицията се използват фрагменти от различни видове тъкани: коприна, сатен, велур, кожа и др..
  • Мандалотерапия. За лечение те работят с мандали - специални геометрични фигури. Мандалите могат да се оцветяват и рисуват по памет, да се тъкат, поръсват с пясък. Има готови изображения, но можете да измислите свои.
  • Пясъчна терапия. Пясъкът се използва за терапевтична работа. От него се създават прости образи, мандали и цели композиции. По този начин човек играе различни сюжети в психологическа пясъчник..
  • Филмотерапия. Лечение чрез гледане на филми и видеоклипове. Човекът гледа видеото, след което обсъжда видяното с терапевта и преосмисля ценностите, които са важни за него самия.
  • Библиотерапия. Терапевтичният ефект се постига чрез четене или друга форма на работа с текстови материали. Например можете да четете познати и непознати текстове, да избирате най-значимите думи и да съставяте съобщения от тях..
  • MAC-терапия. За лечение се използват метафорични асоциативни карти. Най-често този метод се използва, когато човек не може да направи избор, да разгледа ситуацията от различен ъгъл, да намери нестандартно решение на проблема..
  • Тестопластика. Терапия чрез манипулация на различни пластмасови маси, например пластилин, глина, тесто. Тази техника е много ефективна при работа с възрастни и деца..
  • Приказна терапия. Друг вид терапия, подходяща за деца и възрастни. Първо се чете приказка или легенда. След това се анализира, преосмисля и / или преразказва. Понякога трябва да напишете своя собствена приказка.
  • Куклена терапия. За лечение на човек се дава задача да направи кукла със собствените си ръце, използвайки всякакви подръчни материали: тъкани, хартия, пластмаса, памучна вата, конци, елементи на играчки и т.н..

Както можете да видите, сесиите по арт терапия могат да бъдат много различни. Това зависи от желанията на човека към формата на работа, както и от характеристиките на подхода. Като правило, преди сесията (ако лицето се обърне към терапевта и не се упражнява), специалистът запознава клиента с хода на въпроса и дава възможност да избере материал за работа.

След това клиентът работи самостоятелно известно време и след това, заедно с терапевта, обсъжда резултатите, анализира ги и при необходимост ги финализира. Абсолютно всичко се случва на доброволни начала, никой никога не принуждава никого да прави нещо и ако човек не харесва нещо, той има пълното право да откаже да изпълни задачата.

Но нека се отдалечим от организационните въпроси. В допълнение към горните методи на арт терапията има и няколко нейни форми. Струва си да кажем малко повече за тях..

Индивидуална арт терапия

Тази форма на арт-психотерапевтична работа се характеризира с това, че клиентът се обръща към специалист за съвет и след това в негово присъствие изпълнява творчески задачи. Терапевтът например може да даде задачата да нарисува нещо по определена тема и в определена техника, последователно да създаде цялостен художествен образ и т.н..

В повечето случаи продължителността на една сесия е от 45 минути до 2 часа. Като се има предвид, че това е малко по-дълго от обичайната консултация на психотерапевт, човек има достатъчно време да се потопи в творческия поток, да изпълни задачата, след това да я анализира и да формулира заключения.

Групова арт терапия

В случай на групова арт терапия се набира цяла психотерапевтична група. Процесът на терапия може да бъде организиран в два формата:

  • затворена група, чийто състав е постоянен;
  • отворена група, в която могат да участват нови хора.

Що се отнася до продължителността на една сесия, традиционно тя варира от 1,5 до 3 часа. Груповите класове допринасят за потапянето на всеки участник в уникална атмосфера, при която всеки се отнася един към друг с внимание и уважение, може спокойно и свободно да изразява чувствата си и да ги обсъжда, импровизира и създава, създавайки индивидуални, сдвоени или групови арт предмети.

Обикновено както преди, така и след изпълнението на задачите, участниците обсъждат заедно работата напред. Наблюдава се от квалифициран специалист. В същото време неговият контрол и участие в работата са сведени до минимум. Най-често той просто организира занимания, определя мястото и часа на провеждането им, запознава участниците с правилата.

Но се практикува и по-близък контакт между терапевта и клиентите. Например, специалист може да интерпретира елементи от работата, да участва активно в дискусии, да анализира груповата динамика, да предлага теми и идеи за творчески проекти и да изпълнява всякакви други функции..

Трябва да се отбележи, че групите за арт терапевтични сесии могат да бъдат сформирани или свободно, или според специфични критерии. В момента груповата арт терапия е много разпространена за бременни жени и хора, нуждаещи се от социална и / или клинична рехабилитация, въпреки че тези видове могат да бъдат отнесени към по-специфични области. Следните са особено популярни:

  • Семейна арт терапия. Подобно на традиционното семейно консултиране, тази терапия има за цел да подобри комуникацията между членовете на семейството. Методите отново се използват тук по най-различни начини, но всички те са предназначени да определят характеристиките на семейните отношения, да идентифицират съответните проблеми, да помогнат на хората да постигнат разбиране, да допринесат за формирането на по-отворени, доверчиви и топли отношения.
  • Отворено студио за арт терапия. Счита се за най-често срещаната форма на недирективна арт терапия (когато специалистът не участва активно в процеса). Такива студия често работят в специализирани институции: центрове за психологическа помощ, клиники за психично здраве, центрове за деца с характерни черти в развитието и т.н. Тези студия могат да бъдат отворени всеки ден или в определени дни и всеки клиент може да дойде или да си отиде според желанието си. Често хората практикуват под наблюдението на един или повече терапевти, които винаги са готови да помогнат на идващите (ако имат нужда). Хората имат право да работят с всякакви налични в студиото материали, да споделят своите преживявания, емоции и чувства с арт терапевти и други участници, да експериментират с различни видове терапия и форми на себеизразяване.

Независимо от формата на арт терапията, специалистите оперират с общи и частни техники, упражнения и техники на арт терапия, включително технологии, които стимулират дълбоки емоционални ресурси и имат мощен трансформационен ефект. Ето защо арт терапията с участието на професионални терапевти се счита за най-ефективна..

Но това не трябва да се счита за препоръка, още по-малко за условие. Много хора също практикуват арт терапия сами. Всичко, което е необходимо за това, е да изберете най-подходящия вариант за терапия за себе си и да започнете да практикувате.

Разбира се, без специализирани знания може да бъде много трудно правилно да структурирате сесиите и да интерпретирате правилно резултатите. Поради тази причина подходът „направи си сам“ е най-подходящ за забавление, релаксация и релаксация. На тази бележка е време да обобщим всичко казано..

Трябва ли да практикувате арт терапия?

Характерна особеност и основната разлика на арт терапията от всяка друга психотерапевтична техника е нейната абсолютна безвредност и нежно влияние върху практикуващия. Невъзможно е да се нанесе вреда с помощта на творчество, особено ако в случая участва професионалист.

В допълнение, арт терапията се обръща към подсъзнанието на човек, помага му да стигне до характеристиките и ресурсите, скрити дълбоко в него, насърчава развитието на креативност и въображаемо мислене, позволява му да избяга от ежедневните грижи и да се наслади на творческия процес..

Наред с получаването на емоционално удовлетворение и естетическо удоволствие, човек се научава да се адаптира по-добре към условията на околния свят, става по-силен и по-защитен психологически, придобива по-голямо самочувствие, развива устойчивост на стрес.

Творческите дейности, особено ако имат систематичен характер, дават възможност на човек да изпита нов положителен опит и да го натрупа. Арттерапията помага за решаването на много задачи и проблеми, включително свързани с възрастта и лични проблеми, както и конфликти, загуби и всякакви кризи..

Всичко това предполага, че има смисъл да се опитате да се включите в лечение с помощта на творчество. Много хора дори наричат ​​арт терапията истински път към своята душа - път, който е вълнуващ, интересен, необичаен и богат на ярки образи и богати положителни преживявания..

Самият процес е интересен и заслужава внимание и резултатите, които могат да бъдат постигнати с помощта на арт терапия. Практикувайки го редовно, можете напълно да промените възгледа си за света, живота и себе си, да придобиете визията на създател - поет, художник или писател, който самостоятелно пише сценария на живота си.

Заедно с това идва разбирането на най-дълбоката ви същност, истинските желания и цел. Надяваме се, че нашите разсъждения ще ви тласнат да добавите струйка творческа енергия към реката на живота си и ще ви помогнат да намерите начин да направите света си още по-цветен, оживен и интересен..

Арт терапия

Арт терапията е една от централните психотерапевтични области, която включва терапевтична, корективна и рехабилитационна работа. Тя се основава на използването на визуални изкуства в помощ на пациентите. Терминът "арт терапия" първоначално се използва в англоговорящите държави. Появява се около първата половина на ХХ век. Този термин обозначава различни методи за рехабилитация и терапевтична практика, които използват изкуството като своя основа..

Днес арт терапията е терапевтично използване на визуалното творчество на пациента, което включва трипосочно насочено взаимодействие между пациента, работата му и психотерапевта. Създаването на визуални образи на хартия се счита за най-важното средство за междуличностна комуникация и е форма на когнитивната дейност на клиента, като му помага да изрази минали или настоящи преживявания, които е трудно за клиента да предаде с помощта на думи..

Методи за арттерапия

Основната цел на арттерапевтичните методи е да създадат хармонично развитие на личността чрез формиране на способностите за самоизразяване и познание. От гледна точка на последователите на класическата психоанализа, механизмът на сублимация се счита за основния инструмент на психокорекционното влияние в арт терапията. К. Юнг предложи водещата роля на изкуството за улесняване на процесите на индивидуализация на формирането на личността, която се основава на установяването на баланс между "Аз" на несъзнаваното и "Аз" на съзнателното. Юнг счита за най-важната техника на арт-терапевтично въздействие техниката на активното въображение, която е насочена към сблъскване помежду си „Аз-то” на съзнаваното и „Аз-то” на несъзнаваното, при тяхното помирение помежду си чрез афективно взаимодействие.

Арт терапията може да се използва като основен метод или като спомагателен метод.

Днес съществуват два фундаментални метода за корективно въздействие върху човешката психика, които са характерни за метода на арт терапията..

Изкуството помага в специфична символична форма за пресъздаване на травматична конфликтна ситуация и ви позволява да намерите начини за нейното разрешаване чрез трансформиране на такава ситуация, използвайки творческите и творческите способности на клиента. Това е първата техника на арт терапия..

Втората техника е тясно свързана с естеството на появата на естетичната реакция, което ви позволява да модифицирате ефекта на афекта от отрицателен към положителен.

Методите за арт терапия включват рисуване, скулптуриране, музика, моделиране с хартия, скулптуриране, работа с дърво или камък, писане, пеене, танци и др..

Арттерапевтичните сесии могат да се правят по два начина. Първият метод е да се предостави на клиента възможността да изработва занаяти от определен материал по образец по дадена тема. Това ви позволява да видите невероятните изключителни цветови комбинации, оригиналния израз на сюжета и особената му форма. Всичко по-горе е пряко свързано с особеностите на мирогледа на пациента, неговите емоции, преживявания, тревоги, които отразяват скритите от съзнанието символи, което ви позволява да получите допълнителна информация за диагностика, указваща наличието и качеството на проблемите на клиента.

Вторият метод е неструктуриран урок, в който клиентите са помолени сами да изберат темата или сюжета на занаята, материала, инструментите. Последният етап от този метод е обсъждане на темата или сюжета, начина на изпълнение, избора на материал и т.н..

Много известни психотерапевти подчертават водещата роля на арт терапията за повишаване на адаптивните способности в ежедневието..

Разнообразие от арттерапевтични методи създава специфична ситуация с цел да се получи безболезнен подход към дълбините на съзнанието на клиента, помага да се стимулира обработката на неговите несъзнателни тревоги и преживявания, помага да се развият по-рано блокирани или недоразвити перцептивни системи, отговорни за възприемането на света около него, да се формира асоциативно-образно мислене За опитен психолог или психотерапевт арт терапията е безценен диагностичен материал. Разнообразието от арт терапевтични методи разкрива безпрецедентен обхват за творчески изкушения.

Един от водещите методи за арт терапевтично въздействие е методът Мандала, което означава център или кръг. Чертежът на мандала е симетричен и обикновено представлява кръг с подчертан център. Основните забележителности, чийто брой може да варира, са посочени в кръга. В сложната геометрична структура на мандалата обаче можете да намерите и други елементи, като квадрат, всякакви овали или извити линии, правоъгълници и триъгълници. По този начин мандалата е кръгла рисунка, която може да бъде продукт на спонтанна творческа дейност на даден човек или да рисува в съответствие с дадена инструкция. Рисунки, вписани в кръгове, възникват в древни цивилизации и са оцелели в съвременния свят. Заоблената вариация на мандалите винаги е съпътствала човечеството, например, кръгът е централният фокус на много свещени култове на боговете и праисторически места за поклонение. Образът на мандалите се среща в различни националности и култури, например във всички видове архитектурни композиции, върху тамбурите на сибирските шамани, в схеми за лабиринт.

От древни времена мандалата носи духовното значение на условното отражение на световния ред и психическата хармония. Човечеството се е научило интуитивно да успокоява душата и ума с помощта на рисунки в кръг, като същевременно ги използва като възможност да се доближи до природата.

К. Юнг е един от първите учени в Европа, който изучава идеите на мандалата с голямо внимание. В работата си „Спомени, сънища, размисли“ той разказва за първото си изображение на мандала през 1916 г., след което всеки ден скицира нови мандали в тетрадката си. Юнг заключава, че всеки нов образ отразява неговия умствен живот в определен момент. След това той започва да използва своите рисунки, за да документира собствената си „психическа трансформация“. В крайна сметка Юнг предположи, че методът на арт терапията на Мандала е един вид пряк път към центъра на личността, към откриването на нейната уникална природа и индивидуалност. Той вярваше, че мандалата е изключително мощен символ, който е видима проекция на света на човешката психика и изразява Аз-а на индивида..

Днес много ценители на изкуствата, антропологията, археологията, психологията и психотерапията продължават да изучават мандали. Работата с мандали помага на човек да укрепи връзката между „аз“ съзнанието и „аз“ несъзнаваното. Необходимостта да се нарисуват мандали, особено в кризисни ситуации, може да означава, че „аз“ в несъзнание се стреми да защити съзнателното „аз“. Това може да бъде потвърдено от кавички, често рисувани от деца и възрастни в моменти на кризи, когато „Азът“ е изпълнен с несъзнателно обезпокоително съдържание..

Мандалите могат да бъдат абстрактни рисунки, които хората несъзнателно рисуват на хартия, докато са сами, например на среща или лекция, която не им е интересна, или по време на телефонен разговор. Такива рисунки представляват опит за компенсиране на умственото разсейване. Ако анализираме несъзнателни чертежи, тогава можем да заключим, че от тях ядрото на мнозинството са геометрични фигури, като квадрат, кръг.

Едно от най-важните предимства на практикуването с мандали е разкриването на себе си с помощта на собственото „вътрешно дете“, чрез съзерцание, използване на цветни моливи, бои и свободно време.

Мандала арт терапията е еднакво успешна в работата с деца и възрастни. В практиките за психокорекция, рехабилитация и развитие с деца на по-млада и юношеска възраст мандалите могат да се използват за:

- коригираща работа на емоционални състояния, нормализиране на поведенческите реакции, например чрез оцветяване на готови мандали;

- диагностика на текущото емоционално състояние и настроение, например чрез оцветяване на белия кръг;

- изучаване на групови взаимоотношения на деца, например чрез създаване на индивидуални мандали в екип с последващо създаване на групова композиция;

- диагностична и корективна работа с конкретен проблем, например чрез оцветяване на кръг, който може да символизира училище, обкръжението на детето, семейството, неговия „Аз“ образ, приятелство и т.н..

Също така, арт терапията, методът Mandala може да се използва в други важни области на корекционната, диагностичната, рехабилитационната, развойната и терапевтична работа с бебета, юноши и възрастни. Такива области включват проблеми със самочувствието, вътрешен дисбаланс, страх от загуба на контрол над себе си, активиране на ресурсните състояния на индивида, депресия, агресия, свръхчувствителност или алекситимия, фобии, помощ при адаптация, лични и свързани с възрастта кризи, семейни и психосоматични проблеми, фини двигателни нарушения, изграждане на екип и др..

Мандалите трансформират силите на вродените психични структури на подсъзнанието в съзнателно „Аз“. Следователно, по време на работа с мандали, интерпретацията на творческия резултат може да бъде същата като при работа с други проективни техники. Цветовете, избрани за образа на мандалата, могат да разкрият различни страни на личността на кандидатстващия, който интуитивно ще се стреми да избере настоящия или любимия цвят. Такъв избор може да варира в зависимост от вътрешното състояние на индивида, от възрастта или етапа на живот и т.н. Децата са склонни да бъдат по-спонтанни от възрастните при избора на цветове. В края на краищата възрастните индивиди се управляват от разума, следователно те придават на естетическите критерии голямо значение. Много хора, които нарисуват мандала за първи път, потискат открития истински израз на чувствата, те мислят как най-добре да подредят и подчертаят цветовете, така че рисунката да се окаже хармонична и красива. Когато обаче „вътрешното дете” се събуди в процеса на творчество, процесът на „изцеление” започва директно. Всяка мандала е продукт на индивидуалната творческа дейност на човек, създадена в определен период от време и на определено място. Ето защо тя винаги ще бъде уникална и никога не може да бъде точно повторена..

Видове арт терапия

За човешката личност творчеството е една от най-простите възможности да разбере собствения си вътрешен свят, да разбере и разпознае себе си. То е адресирано до най-добрите страни на човешката душа, до най-ярките и искрени аспекти. Когато човек рисува, пее, свири на музика или намира себеизразяване в други видове творчество, това му помага да се отпусне, да се успокои, да се отвори и да бъде в хармония със собствената си душа. Разграничават се следните видове арт терапия: изотерапия, танцова и игрова терапия, фототерапия, музикална терапия, фототерапия, приказна терапия.

Изотерапията включва приложни видове творчество, като рисуване, различни видове рисуване, моделиране и др. Този вид арт терапия е един от най-популярните и широко разпространени днес. Лекарите, специализирани в изотерапията, препоръчват да показвате собствените си емоции и притеснения с възможно най-голяма спонтанност (спонтанност). Основното предимство и предимство на изотерапията е премахването на бариерите пред автоцензурата, което отваря вратата към подсъзнанието на клиента. Творчеството има уникално свойство, което помага да излезе на повърхността всички скрити и несъзнавани тайни, желания, проблеми, които постоянно оказват натиск върху индивида. Дясното полукълбо на мозъка участва в процеса на скулптуриране или рисуване. Благодарение на това се заобикаля цензурата на ума, който се опитва да филтрира негативните мисли и негативните емоции. Въпреки това, преди да изберете цветна палитра, преди да се появят изображения, човешкият ум става безсилен. Изотерапията също често използва техники за пресъздаване на собствените мечти и изчертаване на мандали..

Танцовата терапия е да изразявате собственото си настроение, емоции и чувства чрез танца. Класовете по танцова терапия се считат за много ефективни и лечебни. Психотерапевтите вярват, че този метод на арт терапия допринася за трансформацията на възгледите за света. Основателят на телесно-ориентираната терапия В. Райх твърди, че ако на някакви емоции, например гняв или радост, не се даде дълъг изход, те ще се натрупват в клетките на човешкото тяло едновременно, образувайки така наречената мускулна обвивка. Танцовата терапия може да предотврати това. В случаите, когато това вече се е случило, прекъснете го. Трябва да танцувате, докато не почувствате пълна свобода. Не бива обаче да се бърка танцовата терапия с класове в танцово студио, тъй като в студиото всички движения се определят от треньора, а не се изразяват спонтанно..

Бетовен разглежда музиката като по-висше откровение от мъдростта или каквато и да е друга философия. Много изследвания показват, че музикалната терапия е от голяма полза. Той е ефективен при болестта на Алцхаймер, депресията, стреса и нарушенията на съня. В процеса на слушане на музикални композиции се променя вътрешното състояние на индивида. Човек, слушайки музика, се приспособява към ритъма на мотива, поема положителни вибрации.

Терапията с игри също има лечебен ефект върху психиката на човека. Достъпът до подсъзнанието се отваря чрез игра на трудни житейски ситуации, отнасящи се до тайните кътчета на психиката в търсене на важни емоции. В процеса на театралната игра паметта се активира, вниманието се подобрява, волята се увеличава, въображението става по-ярко и способността да се контролира тялото си се подобрява. Пясъчната терапия се счита за една от разновидностите на този вид арт терапия. Основите му са положени от К. Юнг.

За решаването на различни психологически проблеми, саморазвитието и себепознанието фототерапията се използва успешно през последните 10 години. Този вид арт терапия се смята за доста млад, развитието му започва в края на 70-те години на 20-ти век в САЩ. При фототерапията могат да се използват и допълнителни визуални техники, например колаж, инсталиране на готови фотографии в интериора, работа от снимки на модели и по-нататъшно взаимодействие с тях и т.н..

Арт терапия Kopytin предлага използването на фотографията като терапевтично, коригиращо средство, средство за развитие и опазване на здравето. Наличието на фотография, както и разнообразието от форми и вариации на фототерапевтичните сесии, позволява използването на тази техника при работа с хора от различни възрасти (започвайки от три години), независимо от тяхното ниво на развитие и нужди..

Арт терапия Kopytin отбеляза положителното въздействие на фотографията върху личността на пациента и връзката му с околната среда. Този ефект може да се прояви както по време на самостоятелни индивидуални уроци, така и по време на създаването на снимки и по-нататъшното им обсъждане със специалист..

Терапията с приказки е доста ефективна при работа с мечтатели. Успешно се използва за разбиране на психическото състояние, разрешаване на различни конфликтни ситуации и за вътрешни трансформации. Терапията с приказки се счита за незаменим метод за подпомагане на много малки деца и възрастни хора. Може да се осъществи по два начина: чрез слушане на приказка, разказана от терапевта, или децата могат да измислят своя собствена история. Измисляйки заговор сам, хлапето разкрива вътрешния си свят, съобщава своите чувства и мечти, научава се да намира изход от всякакви ситуации.

Арт терапия за деца

Класовете по арт терапия за деца днес са най-вълнуващият, ефективен и доста икономичен начин за психологическа помощ на децата. Тя се основава на креативност и игра..

Психиката на бебето се характеризира с уязвимост, в резултат на което то изисква по-внимателно отношение към себе си. В крайна сметка, детето просто се учи да опознае себе си, току-що започва да опознава околната среда и другите хора. Ето защо по своя все още малък жизнен път децата много често се сблъскват със сериозни за тях трудности, например в семейство или детска градина. Родителите наистина искат да помогнат на децата си, но често те просто не знаят как да го направят. В края на краищата обясненията или вярванията, четенето на нотации и предупреждения не помагат и детето само по себе си не е в състояние ясно да обясни какво е причинило състоянието им и какво точно се случва с него. Например защо отказва да ходи на детска градина или от какво се страхува на тъмно. Именно в тези случаи практиките по арт терапия ще бъдат незаменими..

Класовете по арт терапия за деца обикновено са в по-безплатна форма. Обсъждането и разрешаването на различни психологически затруднения и проблеми се случва на фона на игра или творческа дейност. В такива класове бебето, докато се наслаждава на играта или творчеството, разкрива собствените си творчески способности, е в центъра на вниманието на възрастен, преодолява психологическите затруднения, променя личната си психологическа реалност..

Основното условие за всички класове, разработени за детска арт терапия, е яснота и безопасност за децата, наличност на средства и привлекателност..

Най-често срещаният и любим арт-терапевтичен метод за деца, който отговаря на всички горепосочени изисквания, е терапията с пясък. Всичко, което е необходимо за провеждане на терапия с пясъчно изкуство, е обикновена пясъчник или кутия с пясък. С помощта на рисуване с пясък, създаване на пясъчни замъци или други фигури, детето развива тактилни усещания, става по-спокойно. Така се проявява самоизразяването на бебето..

Най-достъпното упражнение, за което ви трябват само лист хартия и молив, е рисуването на драсканици. В същото време детето е абсолютно свободно, без да мисли за крайния резултат, чертае кълбо от линии върху лист хартия и след това се опитва да различи някакво изображение в него, последвано от описанието му. В хода на описанието детето вече може съзнателно да го завърши, да подчертае контурите, да подчертае линиите, да засенчи някои области и т.н..

Друг доста интересен вид изотерапия е монотип, което означава „един отпечатък“. Детето трябва да създаде модел (петна, линии и т.н.) върху повърхност, която няма да абсорбира боя, например върху пластмаса или линолеум, като използва мастило, мастило, акварел и др. След това парче хартия се нанася върху повърхността, сякаш се намокри... Полученият огледален образ на хартия трябва да се даде на детето, за да може то да го разгледа, да опише случилото се, да допълни или завърши изображението.

Упражнения за арт терапия

Основната разлика между арт терапията и другите видове психотерапевтични практики е използването на невербална комуникация като основен механизъм за предаване на информация на хората. Неговата основа се състои от практически упражнения, които помагат на индивида да намери отговори на всякакви въпроси, да се справи с вътрешните инхибиращи фактори и да преодолее страховете в себе си..

Упражненията в арттерапевтичната практика са един вид инструмент, който ви позволява да изследвате идеи, събития, чувства, да развивате междуличностни взаимоотношения, умения и способности, да повишавате самочувствието и самочувствието, да създавате нов, по-успешен образ на собственото си „аз“.

Арттерапевтичната сесия се състои от две части. Първата част обхваща творческия израз на клиента, не е словесна, не включва специфична структура на поведението. Основният инструмент за себеизразяване на пациентите в тази част е творческата дейност, например рисуване или моделиране. Във втората част доминират вербалните механизми. Той идва веднага след първия и се състои в словесно активно обсъждане на плодовете на творческата дейност.

Колажът се счита за най-популярния метод на арт терапия сред водещите психотерапевти, тъй като позволява на лекаря да оцени настоящото психическо състояние на пациента, да идентифицира най-вълнуващите преживявания. Основните характеристики на това упражнение са да подчертае положителните емоционални преживявания на клиента, възможността за самоизразяване на всеки човек, дори напълно далеч от изкуството, да разкрие максималния потенциал. Колажът се счита за много ефективен инструмент за работа с личността..

Създаването на глинени фигури позволява на индивида да даде отдих на собствените си емоции, преживявания чрез моделиране. Има много вариации на това упражнение, от създаването на глинени съдове до моделирането на части от тялото. Арттерапията с деца и техните упражнения са насочени към повишаване на ефективността, облекчаване на стреса и развитие на творчески способности. Най-актуални днес са музикалната терапия, танцовата и драматичната терапия, терапията с приказки и др..

Слушането на музика, свиренето на различни инструменти, потупването и пляскането в съответствие с ритъма на мелодията - всичко това значително увеличава представянето на децата, облекчава стреса и насърчава развитието на артистичните способности. Драматичната терапия учи на комуникация, допринася за формирането на адекватно самочувствие. Арттерапията с деца и упражненията за танцова терапия са насочени към предотвратяване на неврози и комплекси.

Техники на арт терапия

Съвременната арт терапия има безкрайно разнообразие от насоки и техники. Следователно днес е доста лесно да се избере индивидуален метод на арт терапия, който да отразява най-пълно състоянието на психиката на индивида и заедно с това да бъде добре възприет от нея..

Има два основни метода на арт терапията: пасивен и активен.

Пасивната техника се състои в консумацията от клиента на творчески творби, създадени от други лица. Например можете да разглеждате снимки, да четете произведения на изкуството, да слушате музикални творения и т.н. Активната методология се основава на създаването на творчески продукти от самия клиент, докато естетическата стойност и красотата на техните творения не се оценяват.

Арт терапевтичните методи позволяват на психотерапевта оптимално да комбинира индивидуален подход към пациента и групови форми на работа. Техниките за арт терапия, като правило, присъстват във всички програми за психокорекция едновременно, като ги допълват и обогатяват.

Арт терапевтичното влияние се основава на механизма на сублимация, който се състои в пренасочване на енергията на психиката от травмиращия фактор към приемлив изход - творчество. С други думи, ако субектът е натрупал тревожни преживявания, той може да се опита да ги изрази чрез творческа дейност и да почувства облекчение. Това е лечебният ефект на арт терапията. Създаването на образ на това, което вълнува, е само първата стъпка. Втората стъпка ще бъде трансформирането на изображението в положителна посока. Едновременно със смяната на образа се осъществява и трансформацията на вътрешното представяне, поради което индивидът намира изход от привидно по-рано безнадеждна ситуация.

Психокорекционните класове, използващи арт-терапевтични техники и техники, са особено ефективни при работа с по-малки ученици, тъй като те не уморяват децата, те остават ефективни и активни през целия урок.

Автор: Практически психолог Н. А. Ведмеш.

Лектор на Медико-психологически център "ПсихоМед"