Как да се отървем от депресията в ранните етапи, както и през втория и третия триместър на бременността

Депресията по време на бременност е психично разстройство, което се диагностицира при много жени. Тази патология се характеризира с повишена тревожност, депресия и умора за дълъг период от време. За да се справите с болестта, се препоръчва да се консултирате със специалист своевременно и стриктно да спазвате неговите предписания..

Същността на патологията

Депресията при бременни жени е психично разстройство, което е придружено от промени в настроението и намалена жизненост. Това състояние се характеризира със симптоми на повишена тревожност, прилив на негативни емоции, потапяне в себе си и нечий опит. С развитието на депресивни разстройства периодът на бременността е засенчен от негативни емоции и предизвиква страх и безпокойство.

При депресия по време на бременност мозъчната функция се променя. Хормоналните трансформации, които се случват през този период, засягат синтеза на химикали в мозъка. Той причинява депресия и безпокойство..

Това състояние се влошава от трудни житейски ситуации. В резултат на това става доста трудно да се излекува пациентът. Рискът от развитие на патология не зависи от възрастовата категория. Засяга млади жени и пациенти на средна възраст.

Причини и провокиращи фактори

Вероятността от депресия по време на бременност се увеличава, когато е изложена на следните причини:

1. Трудни отношения с бащата на нероденото дете. Връзката между партньорите е от голямо значение. Ако мъжът не е готов да поеме отговорност за бъдещето на семейството, психологическото състояние на бременната жена се влошава значително..
2. Наследствено предразположение. Рискът от психично разстройство при бременна жена се увеличава, ако майка й е имала този проблем.
3. Дългосрочно лечение на плодовитостта. В този случай процесът на възстановяване на репродуктивните функции често е придружен от състояние на отчаяние. Следователно жената не може бързо да премине към радостта от планираното майчинство. Ако този период се удължи, жената е склонна към депресия..
4. История на спонтанни аборти или преждевременно прекъсване на бременността. Тези събития генерират негативни емоции. Депресията често се развива след замразена бременност. Индуцираното раждане в миналото създава неконтролируем страх от изхода на настоящата бременност.
5. Стресови ситуации в живота. Психологическите проблеми могат да възникнат поради неразбиране на следващите стъпки или чувство за липса на перспектива. Това предизвиква неприязън към детето и неговата позиция. Това се отразява негативно на психиката на бременна жена. Причините за подобни проблеми са финансови сътресения, липса на работа или жилище..
6. Нарушения по време на бременност. Тежката токсикоза, еклампсия, неспособността да се грижи за себе си причиняват влошаване на състоянието. По време на бременността жената е принудена да се откаже от много и следователно чувства своята малоценност.
7. Интоксикация, травматично увреждане. Ако една жена е имала лоши навици или е претърпяла черепно-мозъчна травма, това води до определени промени в състоянието и структурата на мозъка. В резултат на това съществува голям риск от развитие на депресия..

Симптоми

Депресията може да бъде трудна за идентифициране. Дори без психологически стрес бременните жени често стават тревожни и раздразнителни. Настроението им се променя непрекъснато.

През първия триместър и преди раждането често се наблюдава срив, настъпва безсъние и влошаване на настроението. Това състояние се счита за нормален вариант. Това се дължи на появата на доминираща бременност в нервната система..

Физиологичната емоционалност по време на бременност предотвратява навременното откриване на симптоми на депресия. Много хора приемат настъпването на психични промени за обикновена умора. Дългосрочната липса на точна диагноза предотвратява навременното започване на терапията.

Следните признаци помагат да се подозира депресия по време на бременност:

• неразумно чувство на тъга;
• продължителна апатия и депресия;
• липса на положителни емоции;
• летаргия, тежка загуба на сила;
• чувство на безпомощност и безполезност;
• влошаване или пълна загуба на апетит, понякога то, напротив, се увеличава;
• отслабване на либидото;
• тежка раздразнителност, сълзливост;
• нарушения на съня - жената може да изпита безсъние или тежка сънливост, кошмари през нощта;
• нежелание за комуникация със съпруг, деца, приятели;
• пренебрегване на дискомфорта в тялото, отказ да се грижите за здравето си;
• мисли за самоубийство;
• появата на непонятна болка без причина в различни части на тялото.

Трябва да се подозира депресия по време на бременност, ако има поне 5 признака. Ако прояви са налице повече от 2 седмици, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Особености на депресията на различни етапи на бременността

Депресията по време на бременност има различни причини и прояви - всичко зависи от продължителността на времето, което детето носи..

1 триместър

Когато се появят симптоми на тъга и плач, трябва да знаете какви действия да предприемете, за да избегнете развитието на по-сложно състояние. Депресията в началото на бременността е свързана с:

• материални проблеми - жената може да се притеснява за задържането на бебето;
• склонност към блус и плач - по време на бременност тези симптоми могат да продължат;
• рискът от спонтанен аборт - докато тревожността е налице дори при липса на заплахи;
• изолация - общителните момичета са принудени да са много вкъщи по време на отпуск по майчинство, което причинява влошаване на настроението;
• непланирана бременност;
• движещ се;
• силен стрес - депресията по време на ранна бременност се причинява от сериозно заболяване или смърт на близък човек;
• лични проблеми.

Въпреки това, най-често няма външни причини за развитието на депресия при бременни жени през първия триместър. Появата му се дължи на промяна в хормоналния баланс. През студения сезон възникват проблеми с възпроизводството на мелатонин. Този хормон е отговорен за регулирането на биологичните ритми.

2 триместър

На този етап бременната жена преминава към следващия етап на физиологично и емоционално развитие. В същото време начинът на живот се променя значително. Момичето среща малки приятели, не може да работи и да посещава обичайните институции. В резултат на това депресия може да възникне по време на бременност през втория триместър..

По това време жената започва да усеща движенията на бебето, което води до по-пълно осъзнаване на промяната в живота след раждането. На този етап психолозите съветват самореализация в нови посоки. Можете да отидете на курсове или да научите нова професия.

Ако през цялото време анализирате вътрешното състояние, съществува риск от постепенна поява на депресия. Много жени успяха да избегнат неприятните емоции благодарение на любимото си хоби..

При склонността на жената към апатия или силна подозрителност през втория триместър могат да се появят силни главоболия и влошаване на настроението. Това се дължи на физиологичните процеси в организма - появата на болки в гърба, уголемяване на матката и други симптоми.

3 триместър

Много лекари наричат ​​този период времето на пренаталната апатия. За бременните жени е трудно да се справят с пристъпите на страх. Те се появяват дори при спокойни момичета. Депресията по време на бременност през третия триместър е свързана с:

• страх от раждане - особено изразен е при наличие на случаи с лош изход;
• коремен растеж, болки в гърба - такива симптоми правят момичето безпомощно, което причинява негативни емоции, плач, раздразнителност.

Депресията в 3 триместър на бременността изисква медицинска помощ. Понякога това състояние се решава след раждането, когато балансът на хормоните се нормализира..

В същото време лекарите отбелязват, че повишеното безпокойство, стресовите фактори и истериките имат отрицателен ефект върху бебето. Депресията при бременни жени през третия триместър може да причини проблеми след раждането. Детето може да бъде капризно. Той има нарушения на съня и дори забавяне в развитието..

Сложната депресия в края на бременността изисква използването на мощни антидепресанти. Такива лекарства причиняват много странични реакции, поради което само лекар може да ги предпише..

Най-добре е да се обърнете към психотерапевт при първите симптоми. В тази ситуация психотерапевтичните методи могат да бъдат отхвърлени..

Диагностициране на депресия по време на бременност

Депресията при бременност се диагностицира въз основа на клиничната картина. За да потвърдите диагнозата, струва си да се съсредоточите върху следните критерии:

• депресивно състояние или лошо настроение присъства през целия ден поне 2 седмици почти ежедневно;
• липса на интерес към ежедневните дейности за същия период от време.

Допълнителните критерии включват следното:

• проблеми със съня;
• влошаване или увеличаване на апетита;
• хронична умора;
• липса на енергия;
• състояние на летаргия или вълнение;
• Чувство за вина или безполезност
• намалена концентрация на внимание, проблеми с вземането на решения;
• суицидни тенденции.

За да диагностицирате депресия, струва си да провеждате различни тестове и проучвания. Използват се и инструментални техники. По време на първоначалната консултация психологът трябва да определи тежестта на патологията. За целта използвайте скали за степенуване - например Бек или Хамилтън.

За да извършите пълна диагноза, трябва да вземете кръвен тест, за да откриете генетична склонност към депресия и специални тригери, които задействат развитието на анормален механизъм. Това ще помогне да се идентифицира нарушението в началния етап от развитието му..

Методи на лечение

За да се справите с депресията, струва си да посетите терапевт. За лечение на патология лекарят ще предпише сесии за психотерапия, които ще помогнат да се идентифицират причините за разстройството и да се изберат начини за премахване на негативните фактори. Понякога се налага съвместна терапия с бащата на детето. Именно този подход помага да се постигнат осезаеми резултати..

Препоръчва се употребата на лекарства само при липса на положителен ефект от психотерапията. Много лекарства имат отрицателен ефект върху развитието на детето. Най-често при такава диагноза се използват следните категории средства:

• трициклични антидепресанти - те включват Мелипрамин и Амитриптилин;
• селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин - тази категория включва ципрамил и флуоксетин.

Необходимостта от антидепресанти и дозата могат да бъдат определени само от лекаря. Медицинското лечение изисква стриктно спазване на препоръките на специалистите. Това помага да се сведе до минимум рискът лекарството да повлияе негативно на детето. Въпреки това, новородените понякога изпитват повишен сърдечен ритъм, проблеми с храносмилането, проблеми с дишането.

Депресията по време на бременност може да се лекува с електроконвулсивна терапия. Същността на техниката се основава на използването на електрически разряди, които помагат да се блокира действието на хормона на стреса върху тялото. Учените твърдят, че този метод няма отрицателен ефект върху бъдещата майка и дете..

Депресията често се причинява от недостиг на витамини. Затова лекарите съветват да се направят корекции в диетата. Менюто на бъдещата майка трябва да е пълно. Витаминните комплекси ще помогнат за подобряване на състоянието.

Самопомощ при депресия

Бременността и депресията често се комбинират. Следователно всяка жена трябва да може да си осигури първа помощ. За да подобрите състоянието си, трябва да се придържате към следните препоръки:

1. Избягвайте влиянието на стресовите фактори. Всеки емоционален стрес ще провокира прогресията на патологията.
2. Премахване на въздействието на отрицателната информация. Не гледайте новините и не четете вестниците. Не се препоръчва да общувате с неприятни хора.
3. Пази се. Важно е да купувате подаръци за себе си и да създавате добро настроение по всякакъв начин..
4. Има вкусни и здравословни храни. Детето се нуждае от достатъчно хранителни вещества за правилен растеж и развитие.
5. Движете се много. Препоръчително е да практикувате йога или гимнастика по време на бременност. Полезно е да плувате и да се разхождате на чист въздух.
6. Общувайте с близки. Препоръчително е да поканите гости на ваше място и да посетите близки. Не се препоръчва да се затваряте от другите.
7. Не можете да пиете алкохолни напитки. Те ще влошат хода на депресията и ще навредят на детето..
8. Намерете хобита. Можете да рисувате, плетете или шиете за дете. Важно е хобито да е приятно.
9. Обсъдете опит с близки. Това може да се направи с близки или психотерапевт..

Ако имате панически атаки по време на бременност, можете да гледате видеоклипа:

Депресията по време на бременност е сериозно състояние, което може да причини негативни последици за здравето. За да се справите с нарушението, струва си да се свържете със специалист и ясно да следвате всичките му задачи.

ВАЖНО! Информационна статия! Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.

Депресия по време на бременност

Бременността е период на преструктуриране в тялото на жената. Сърдечно-съдовата система работи с голям стрес, сърцето на жената се адаптира към големи натоварвания, надминава обема на кръвта, увеличен по време на бременност. Гърдите, бронхите се разширяват, функцията на дихателната система се засилва. Бъбреците на жената, които премахват метаболитните продукти на плода и бременната, са под голям стрес. Хормонът прогестерон, освободен по време на бременност, понижава тонуса на пикочния мехур, нарастващата матка компресира бъбреците, пикочния мехур - всички тези фактори могат да доведат до влошаване на общото състояние.

През първия триместър на бременността много жени изпитват токсикоза, която се характеризира с гадене, киселини, непоносимост към миризми и промени във вкуса. Променя се хормоналният фон, променя се психологическото състояние - по време на бременност 20% от жените развиват депресия. Депресията по време на бременност може да се развие при жени с предразположение към психични разстройства, при жени, които не са планирали бременност, които са преживели тежка стресова ситуация и са чувствителни към промени в хормоналните нива. Когато се появят първите симптоми на депресия, трябва да потърсите помощта на психотерапевт, невролог. В болница Юсупов голямо внимание се обръща на пациенти с депресивни състояния.

Неврологът избира най-подходящите лекарства за всеки отделен случай, дава препоръки за хранене, почивка. Психотерапевтът провежда психотерапевтични сесии, помага на пациента да придобие самочувствие. Болницата Юсупов е модерен медицински комплекс, който включва денонощна болница, диагностичен център, рехабилитационен център, клинична лаборатория и различни клинични отделения. Болничното стационарно отделение разполага с удобни отделения, внимателен медицински персонал, навременна и ефективна медицинска помощ.

Депресия по време на бременност: първи триместър

Депресията често се развива през 1-ви триместър на бременността, когато хормоналният фон се променя, настроението се променя и здравословното състояние се влошава. Жената постоянно се чувства сънлива, слаба, гадна, става раздразнителна. Депресията през първия триместър на бременността се проявява със следните симптоми:

• Сълзливост.
• Чувство на съкрушение.
• Повишена чувствителност.
• Нервност, раздразнителност.
• Безсъние.
• лошо настроение.
• Бърза умора.
• Сънливост.
• Постоянна тревожност, чувство на страх.
• Намалена когнитивна функция.
• Апатия.
• Главоболие.
• Песимизъм.
• Ниско самочувствие.
• Слаб апетит.

Ако депресията се развие по време на бременност, първият триместър на бременността се наблюдава от психиатър. Психично разстройство на бременна жена може да повлияе негативно на състоянието на плода. През първия триместър на бременността са положени органите и системите на бебето, всякакви негативни фактори могат да причинят нарушения в развитието. Причините за развитието на депресия могат да бъдат различни стресови ситуации: детето е било нежелано за един от съпрузите, съпругът е напуснал семейството, жената е останала без работа и финансова подкрепа. Нарушаването на душевното състояние може да бъде причинено от следните фактори: промяна в предишния начин на живот, отказ от активни спортове, отказ от пътуване. Жените с депресия през първия триместър често решават да направят аборт.

Депресия по време на бременност: втори триместър

Жените страдат от депресия по-често от мъжете. Често пренаталната депресия се прелива в депресия на бременността и след това в следродилна депресия. Депресията през втория триместър на бременността се причинява от соматични фактори, промени в тялото. Жената осъзнава, че раждането на дете ще промени коренно живота й. Настъпващите промени, чувство на безпокойство, несигурност или просто не са готови да имат дете води до развитие на психично разстройство.

Депресия по време на бременност: трети триместър

Най-трудно за жената е третият триместър на бременността. Намалената физическа активност, постоянно неразположение, промяна във външния вид, умора, повишена раздразнителност, страх от раждане, усложнения на бременността (късна токсикоза, хипертония, оток) водят до развитие на депресия. При липса на взаимно разбирателство в семейството, състоянието на жената се влошава. Промените в хормоналните нива се отразяват и на психичното здраве. Тревожността и безпокойството се увеличават от 35 на 37 седмици от бременността. Депресията при бременност в 9-ия месец може да доведе до следродилна депресия.

Депресия в ранна бременност: усложнения

Проучвания, проведени с участието на жени на различни етапи на бременността и с различна степен на тежест на депресивното разстройство, показват, че в мозъка на бебетата, родени от жени в депресия, има по-малко бяло вещество. Депресията по време на бременност влияе отрицателно върху развитието на мозъка на бебето.

Депресия в късна бременност

Депресията през последните седмици на бременността може да се превърне в следродилна депресия, която често причинява самоубийство на жената. Най-податливи на развитието на депресивни състояния са жените, които са подозрителни, тревожни, с наследствено предразположение към развитието на психични разстройства. Жените с анамнеза за депресия преди планиране на бременност трябва да бъдат наблюдавани от психотерапевт или невролог; при планиране на бременност лекарят ще избере най-безопасните лекарства. В късните етапи на бременността, при липса на подходяща психотерапевтична помощ, жената възприема негативно ситуацията си, не изпитва радост, затваря се в себе си, може да проявява суицидни тенденции.

Следродилната депресия е придружена от апатия, безразличие към детето, агресивност, опити за самоубийство, липса на желание да се грижи за себе си, безразличие към външния вид.

Депресия през третия триместър на бременността

Депресията в 3 триместър на бременността често се диагностицира. Често на 36 гестационна седмица депресията се проявява с безразличие към членовете на семейството, нежелание да изпълнява ежедневни задължения, да се грижи за себе си, повишена умора, тревожност, плач и много често агресивност. В риск от развитие на депресия по време на бременност са жени, които преди това са страдали от психично разстройство, анорексия и имат наследствено предразположение. Развитието на депресивно разстройство се влияе от промените в хормоналните нива преди раждането. Състоянието на бременна жена, която отказва храна, не спи добре, постоянно се притеснява, влияе върху състоянието на плода и по-късно върху раждането. Понякога жените започват да пият алкохол, да пушат, опитвайки се да облекчат стреса по този начин.

Това поведение се отразява негативно на здравето на бебето - бебето може да се роди с недостатъчно телесно тегло, отслабено. Депресията в късните етапи на бременността е опасно състояние за здравето на жената и нейното бебе. Жената се нуждае от подкрепата на роднини и психотерапевт. Лекарят помага на жената да разбере дълбочината на отговорност за бебето, да се справи с емоциите, да се научи да се сдържа, да вижда света около себе си в ярки цветове. Лекарят ще даде препоръки на роднини, препоръки относно дневния режим, храненето на бременната жена.

Тежка депресия по време на бременност: лечение

Тежката депресия по време на бременност влошава бременността. Тежката депресия през последния месец на бременността е трудна за лечение - лекарят е изправен пред задачата да предотврати риска от усложнения за здравето на плода и да избере най-ефективното лекарство за бременната жена. Лекарят предписва психотропни лекарства при следните състояния:

• С нарушения на апетита, сън, изразени афективни прояви, постоянна тревожност, като цяло влошава соматичното състояние на бременната жена.
• Със суицидни тенденции, изразяване на мисли за самоубийство.

Психотропните лекарства проникват в кръвта през плацентата и с майчиното мляко при хранене на бебето. Характеристики на тялото на бебето, незрялостта на черния дроб води до увеличаване на действието на лекарствата, удължава тяхното действие. В резултат на това се увеличава токсичният ефект на психотропните лекарства върху плода, същия токсичен ефект се проявява от лекарствата върху новородено, когато кърмите. Непрекъснатото използване на психотропни лекарства може да доведе до развитие на лекарствена зависимост на плода, след раждането детето може да развие синдром на отнемане. Кърмещите майки се съветват да спрат кърменето по време на лечението.

Антидепресантите се предписват на бременни жени в случай на спешна нужда, лекарят избира най-безопасното лекарство. Основното лечение се състои от психотерапевтични сесии, успокоителни и развитие на умения за рационално-позитивно мислене. В болница Юсупов пациентите могат да се подложат на диагностика, лечение и рехабилитация. В болницата можете да получите помощ от психолог, невролог, да преминете курс на масаж и да получите консултации от различни специалисти. Можете да си уговорите среща, като се обадите в болницата.

Видове депресия по време на бременност и как да се справим с нея

• 1. Защо бременните жени изпадат в депресия??
• 2. Депресия на бременността: клинични прояви
• 3. Каква е опасността от депресия при бременни жени
• 4. Как да се справим с депресията по време на бременност?

Женската нервна система е сложен механизъм, който функционира според собствените си правила, които не винаги се подчиняват на законите на логиката. Носенето на дете внася още повече хаос в това брауново движение и прави жената уязвима за всякакви извънредни ситуации. Списанието "Заедно с теб" разбра защо възниква депресия по време на бременност, каква е опасността от това състояние и как да се справим с него с най-малко загуби.

снимка от сайта https://www.szmedia.ru

Защо бременните жени изпадат в депресия?

Въпреки факта, че този период от живота е изпълнен с безпокойство, неприятности и вълнение, броят на истинските депресии при бременни жени е дори по-малък, отколкото при небременните жени. Това се потвърждава и от статистиката, според която броят на диагнозите „повтарящо се депресивно разстройство“ сред небременните жени е с 12% по-висок, отколкото при тези, които са в позицията.

Този несъмнено приятен факт се обяснява с факта, че в мозъка се формира фокус на дейност, наречен „доминанта на бременността“, благодарение на който мислите и стремежите на жената се фокусират върху здравето на бебето и подготовката му за майчинство. Въпреки това има достатъчно провокиращи фактори, които могат да дадат тласък на депресивното разстройство. Най-често се развива по следните причини:

• Предишен негативен гестационен опит. Предишна бременност, водеща до спонтанен аборт, избледняване на плода или мъртво раждане, значително увеличава рисковете.
• Непланирано зачеване. Жената се страхува от колосални промени в личната и професионалната си сфера и отнема известно време, докато осъзнае, че подобни глобални промени са по-скоро положителни..
• Финансови сътресения. В бъдеще ще има нарастващи разходи, минус един хляб в семейството и ще трябва да преодолеем труден период с трохи в ръка. Дори възможността за финансова подкрепа от роднини не винаги е утешителна, особено когато става въпрос за роднините на съпруга.
• Липса на подкрепа от близките. Новината за друг член на семейството не е добра новина за всички и нетактичните изявления за това са много болезнени. И не всички майки могат да разчитат на благоговейно отношение..
• Медицински компонент. До 90% от пренаталната депресия се преживява от жени, които са имали подобни проблеми и преди. Също така рисков фактор е обременената фамилна анамнеза и ако някой от кръвните роднини е страдал от депресивни разстройства, значи сте изложени на риск.
• Житейски проблеми. Животът не отразява вашата специална позиция и всичко може да се случи - от загубата на работа до смъртта на близките и е много по-трудно за жена в ситуация да изпита такъв шок..

снимка от сайта http://vsemobrake.ru

Периодът на бременност, в който се развиват симптомите, също играе роля, тъй като причините за преживяването също зависят от размера на корема:

• Депресията в началото на бременността е свързана с насилствени хормонални промени. Вашето тяло преживява истинска революция, хормоналният фон се променя ежедневно, нивото на hCG нараства почти всеки час и при наличието на провокиращи фактори това се излива в неадекватна психо-емоционална реакция. Характерна особеност на този период е фактът, че симптомите често се бъркат с прояви на ПМС..
• Депресията през първия триместър на бременността се наслагва върху притесненията за здравето на бебето, особено ако има отрицателен опит. Жената все още не може да почувства детето и всички прегледи, потвърждаващи здравето му, все още предстоят.
• Депресията при бременни жени през втория триместър е много рядка. Хормоните се стабилизират, тялото свиква да живее в нови условия, първият скринингов ултразвук се провежда в рамките на 11-14 седмици и има по-малко причини за притеснение. И след като първите движения се появиха на 16-20 седмица, бъдещата майка може да се увери, че бебето расте ежедневно.
• Депресията по време на бременност е често срещана през третия триместър. Големият корем, подуването и нарастващото тегло показват, че раждането на бебе е наистина трудна работа. По това време мама обикновено излиза в отпуск по майчинство, намалявайки количеството ежедневна комуникация. Тя може да се чувства самотна и забравена и ако към това добавите притесненията за хода на раждането и трудностите на майчинството, тогава картината става напълно нещастна.

снимка от сайта http://allergiyainfo.ru

Като правило първопричините за депресията съчетават няколко фактора и не винаги е възможно да стигнете до истинския източник на проблема сами. В този случай на помощ идват квалифицирани психотерапевти, които помагат да се разберат дълбините на подсъзнанието..

Депресия при бременни жени: клинични прояви

На първо място, вие сами трябва да разберете, че повишената раздразнителност и сълзливост изобщо не е болест. Това е обикновена емоционална лабилност, която не изисква специално внимание към себе си и е перфектно спряна от романтична вечер сама с любимия си съпруг, пътуване до морето или огромна торта. Истинската депресия по време на бременност е наистина сериозно заболяване, което застрашава живота и здравето на майката и детето. Ето защо е важно внимателно да се следи състоянието на жената, за да й се осигури навременна помощ..

снимка от сайта http://dve-polosky.ru

Депресията в края на бременността и ранната бременност има подобна клинична картина, която се състои от следните симптоми:

• апатия, чувство на вътрешна празнота;
• загуба на енергия, бърза умора, която не изчезва след почивка;
• липса на апетит, до пълно отхвърляне на храна;
• нежелание за комуникация с никого, до развитието на социална фобия;
• ниска самооценка, недоволство от външния си вид и личните си качества;
• нарушения на съня - патологична сънливост или хронично безсъние, повърхностен, периодичен сън;
• загуба на интерес към каквито и да било дейности, дори тези, които преди това са били приятни;
• подозрителност, сълзливост, безпокойство;
• мисли за смъртта, размисли за самоубийството в положителен смисъл.

Не винаги е възможно дори за психотерапевт да разграничи временен блус от първоначалните прояви на депресия. Със сигурност говоренето за развитието на болестта позволява наличието на поне 5 симптома, които продължават в продължение на 2 седмици или повече.

Типичен е прогресиращ ход: депресията в началото на бременността започва с отделни симптоми, към които постепенно се присъединяват и други прояви. Интензивността на всеки знак също се увеличава с течение на времето, в напреднали случаи жените изобщо не напускат къщата и дори не стават от леглото, а отказвайки храна, те се довеждат до опасно изтощение.

Защо депресията при бременни жени е опасна?

снимка от сайта http://2poloski.com

Често близките не възприемат състоянието като опасно, вярвайки, че то не е нищо повече от лошо настроение. Въпреки факта, че болестта засяга изключително психичната сфера, тя може да причини непоправими щети както на бъдещата майка, така и на бъдещото бебе. Опасността до голяма степен зависи от периода, в който жената е сега:

• Депресията по време на бременност през първия триместър води до отхвърляне на нейната позиция, в резултат на което жената може да реши да направи аборт. Дори и без такъв радикален изход емоционалните преживявания и неподходящото хранене се възприемат от организма като неблагоприятни условия за раждане на дете. Депресията през първия триместър на бременността често предизвиква пропусната бременност или спонтанен аборт.
• Въпреки че депресията рядко засяга втория триместър по време на бременност, нейните ефекти могат да бъдат осезаеми. По това време има интензивно развитие на всички органи и системи и увреждащите фактори влияят върху здравето на нероденото бебе. Изследванията потвърждават, че децата, родени от майки с депресивни разстройства, са по-склонни да имат аутизъм и хиперактивност. Те са изложени на висок риск от синдром на внезапна детска смърт по време на новородените..
• През третия триместър детето вече е доста жизнеспособно и не е толкова лесно да му навредите. След 28-та седмица основният акцент е върху увеличаването на телесното тегло на плода, поради което отказът на майката от адекватно хранене е изпълнен с ниско тегло при раждане. Тъй като майката се изтощава, е много трудно да се очаква нормално раждане. Честите усложнения са първична и вторична слабост на раждането, забавяне, продължително и болезнено раждане.

снимка от сайта http: //doula.rf

Когато са идентифицирани първите предупредителни признаци, е необходимо да се осигури помощ на бъдещата майка и да се осигури цялостна подкрепа. Дори ако сте сгрешили и това е банално преумора, по-добре е да се играе на сигурно място и да се извърши цялата гама от немедикаментозна терапия и превантивни мерки.

Справяне с депресията по време на бременност?

На първо място, трябва да привлечете подкрепата на близките. Разкажете им за вашето състояние, обяснете, че то може да бъде опасно. Ако е възможно, предупредете всички хора, с които обикновено общувате - приятели и колеги от работата, и ги помолете да бъдат толерантни към вашето поведение. Това е особено важно в ранните етапи, когато коремът все още е невидим и е трудно да се очаква специално лечение..

снимка от сайта http://gorodkirov.ru

• Чувствайте се свободни да говорите за вашите чувства и желания. Това важи за абсолютно всички: не чакайте съпругът ви да познае, за да ви помогне при почистването или да ви донесе чаша чай в леглото. Ако искате да седнете в транспорта, директно попитайте един от мъжете за това, като посочите, че сте в позицията.
• Приоритизирайте. Здравето на вашето бебе и вашето собствено сега е по-важно от приготвянето на вечеря или чистотата в къщата. Прехвърлете всичко възможно на домакинството и отделете време за себе си с интересна книга..
• Защитете се от негативизъм. Принуждавайте се да не гледате новини, токшоута, филми с нещастни окончания и мелодрами. По-позитивен на всяка цена, така че изтеглете добре оценен комедиен сериал и го гледайте вместо цялото информационно пространство.

Дори ако сте в отпуск по майчинство и не напускате дома си, отделете малко време сутрин, за да се почистите. Лек грим, изчистена стилизирана коса, маникюр може да се направи самостоятелно, без да се харчат пари за това. Удоволствието да бъдеш красива повишава самочувствието на жената и депресията по време на бременност вече не е застрашена.

• Общувайте. Не забравяйте да общувате с хората: отидете на театър със съпруга си, организирайте срещи с приятелите си, запознайте се с други бременни жени в онлайн общностите, запознайте се.
• Не се отказвайте от домакинските задължения. Жените, за които се грижат близки, често се отегчават. За да не се случи това, участвайте в домакинството, доколкото можете. Много бременни жени откриват кулинарно вдъхновение и започват да подготвят истински шедьоври..
• Намерете си хоби. Рекламираната арт терапия за бременни жени не се различава от всяко друго творчество. Можете да се увлечете от сплъстяване на вълнени играчки, плетене на детски неща, изработка на топиарий или друг вид ръчна изработка.

снимка от сайта http://pikabu.ru

• Физическа дейност. Спортът трябва да се превърне в незаменим компонент на живота, за щастие, сега има много специализирани предложения за бременни жени. Йога, водна аеробика, пилатес или просто ходене ще дадат на тялото необходимата порция ендорфини, произведени след физическа активност.
• Яжте антидепресанти. Много храни могат да повишат нивата на серотонин в нервната ви система, което ви прави по-щастливи. Такива магически свойства притежават мазните морски риби, водорасли, банани, тъмен шоколад, овес и елда, домати, цвекло, броколи, целина, маруля и мед.
• Психотерапия. Не винаги е възможно да се направи без професионална помощ и ако състоянието на бременната жена е сериозно, по-добре е да се консултирате с квалифициран психотерапевт. В работата с депресивни разстройства се използват както индивидуални, така и групови сесии. Чудесно е, ако лекарят практикува хипнотерапия или когнитивна поведенческа терапия.

снимка от сайта http://iberemennost.ru

Отделно трябва да се каже за възможностите за използване на лекарствени антидепресанти. Към днешна дата в тази група няма безопасни лекарства. Всички те са класифицирани в категория С, което означава идентифицирани фетални малформации при тестване върху животни. В този случай не се провеждат клинични изпитвания върху хора. Показанията за употреба на антидепресанти са само опит за самоубийство или отказ от ядене, но дори и в този случай те се предписват с минимален курс в болница.

Сега със сигурност знаете какво представлява депресията при бременни жени, как да се справите с това заболяване и колко опасно е то. В коментарите към статията не забравяйте да споделите своя опит през периода на раждането на дете, това ще помогне на други жени, които са близо до линията, да осъзнаят, че проблемът им не е изолиран и разрешим.

Депресията по време на бременност: причини и начини за излизане

Време за четене 8 минути

Чакането на дете е събитие, изпълнено с щастие, радост и неописуеми емоции. Но има редки ситуации, при които се наблюдава депресия по време на бременност, когато бъдещата майка, склонна към тъпи състояния и с нестабилна психика, реагира на тази новина по не съвсем стандартен начин. Депресията по време на бременност е много опасна и изисква незабавно лечение. Как да идентифицирате проявите на патологията навреме и да се справите с депресията по време на бременност и как сами да излезете от депресията за жена по време на бременност?

Причини за депресия

Какво е депресия по време на бременност? Депресията на бременна жена е редица психологически разстройства, придружени от неразумна депресия, депресивно емоционално състояние и меланхоличен възглед за живота, пълно отсъствие на житейски стремежи.

Също така, при депресия се наблюдава намаляване на самочувствието, поява на безпричинна раздразнителност и пълно безразличие към заобикалящата действителност. Често, ако проблемът не бъде диагностициран навреме, може да се развие алкохолна зависимост и да се появят мисли за самоубийство. Поради тази причина профилактиката на тази патология и навременното лечение на депресията по време на бременност играят огромна роля в бъдещия живот на жената и нейното дете..

Периодът на бременността трябва да бъде хармоничен и спокоен. Бързият темп на съвременния живот обаче прави свои корекции, причинявайки появата на страхове, които са причина за развитието на депресия при бременни жени..

Вътрешното настроение на жената оказва голямо влияние върху появата на депресия. Поредица от негативни мисли за хода на бременността, вътрешно осъзнаване на предстоящото раждане на майката и много други фактори приковават жената в плен на преживяванията. Ако в такъв отговорен и напрегнат момент устойчивостта на стрес падне, тогава рискът от поддаване на униние нараства със скоростта на мълнията.

При липса на подходяща морална подкрепа от близките, депресията по време на бременност е осигурена за жена.

Основните причини за депресия при жените по време на бременността са:

1. Стрес поради непланирано зачеване
2. Липса на нормални социални условия - морално небалансирана атмосфера у дома, липса на постоянно местожителство, липса на подкрепа от съпруга и т.н..
3. Финансова несигурност - липса на работа, кредит.
4. Липса на интерес към раждането на дете от близки роднини или съпруг;
5. Усложнения на бременността - остра токсикоза, риск от заболявания на плода;
6. Генетично обусловена склонност към депресивни състояния. Депресия по време на бременност може да се развие при жена, чието семейство е имало заболяване;
7. Дългосрочно лечение на безплодие;
8. История на спонтанен аборт. Ако жената вече е приключила бременността си със загуба на дете, тогава по-късното зачеване може да предизвика страх, което ще доведе до депресия по време на бременност;
9. Появата на стресово състояние на фона на хормонални промени. Намалената функция на щитовидната жлеза може да бъде придружена от сини и панически атаки;
10. Силен психологически шок, като смяна на местоживеенето против волята, смърт на близък;
11. Дългосрочно лечение с психотропни лекарства.

Депресията по време на бременност може да се появи поради лоша наследственост, психологически дисбаланс или физическо насилие, както и поради много емоционални фактори. Всеки случай има индивидуален характер и може да бъде коригиран и лекуван.

Депресия по време на бременност: симптоми на заболяването

Неразумните промени в настроението, безсънието, сълзливостта и пристъпите на паника преди раждането са първите симптоми на депресия по време на бременност. Когато се появят тези сигнали, настъпва рязко влошаване на здравето на бременна жена, скоро към следните симптоми се добавят:

• Хронична раздразнителност и умора.
• Нарушение на апетита. Може да има както пълно отсъствие, така и често чувство на глад..
• Липса на радост от различни събития, загуба на всякакъв интерес към света.
• Нежелание за общуване с хората.
• Агорафобия. Жената се страхува да напусне стените на апартамента си.
• Неувереност в себе си, вина за всичко, което се случва.
• Апатия и сънливост.
• Намалено самочувствие и поява на подозрителност.
• Чувства се ненужен и безпомощен. Понякога има желание да се самоубие.

Разбира се, някои от симптомите на депресия по време на бременност се появяват сами. Това се дължи на наличието на взаимодействието на невроендокринната система с психо-емоционалния фон. Но тези явления се появяват за определено време, след това изчезват. Но ако жената се сблъсква ежедневно с досадни фактори, тогава е необходимо да посети психолог.

Депресията по време на бременност е често срещано явление. Често жената, която не е планирала бременност, след като забременее, се поддава на панически атаки. Това се случва, ако има сериозни последици след раждането на първото дете или ако семейството не може да си позволи да има второ дете. Като правило, след няколко дни жената се адаптира към ситуацията и признаците на депресия изчезват сами..

Особености на депресията в различните тримесечия на бременността

Женското съзнание претърпява няколко етапа по време на бременността. По време на бременността тя заема новата си необичайна позиция, подготвя се за предстоящото раждане и планира живот с бебето си. През това време тялото на жената претърпява много промени, както физически, така и психо-емоционални. Тя може да се поддаде на пристъпи на паника и развитие на състояние на депресия, което често допринася за развитието на депресия. Ето примери за проява на депресия в различните тримесечия на бременността и определете какво да правите, ако депресията се появи по време на бременност.

Депресия през първия триместър на бременността

Как да излезете сами от депресията за жена? Психолозите характеризират първия триместър на бременността като етап на „пълно отричане“ на новата ситуация. В момента, в който ембрионът започва да расте, жената продължава да планира живота си, без да включва бъдещото бебе в тези планове. Например, вашите непосредствени планове могат да включват пътуване, което е планирано за дати, когато ще трябва да се подготвите за раждане. Това поведение е нормално, тъй като планирането все още се случва несъзнателно, но ако началото на бременността не е засенчено от токсикоза и други усложнения. Но с настъпването на втория триместър светът около нея започва да се възприема от жена по съвсем различен начин..

Под влияние на хормоните се променя психо-емоционалният фон. Жената се нуждае от известно време, за да се справи с натрупаните кристали и преживявания. Освен това сега тя трябва да се откаже от някои дейности, като ходене до бани, сауни, конна езда. Ако към породените забрани се добавят не много добри отношения със съпруга й, то депресията по време на бременност е гарантирана на почти всяка жена.

Но трябва да можете да различавате къде са обичайните промени в настроението поради промени в хормоналните нива и къде има сериозни психологически проблеми. Често концепцията променя жената до неузнаваемост - тя може да плаче без причина, истерия, да страда от нарушения на съня, може да се затвори в себе си. Но щом заеме позицията си, всичко ще се върне в обичайното си нормално състояние..

Ако това поведение продължи повече от месец, тогава настроението ще се влоши допълнително. Песимистичните възгледи ще се превърнат в размисли за ужасното бъдеще, което е сигнал за събуждане на нарастващата депресия. Важно е внимателно да насочите жената към специалист, който може да помогне за справяне с депресията по време на бременност..

Депресия през втория триместър на бременността

Психолозите наричат ​​втория триместър „търсене на изгубения обект“, където този обект обозначава любима работа, учене, забавление или дори приятели. Една жена осъзнава, че животът й скоро ще се промени драстично, когато за пръв път почувства раздвижване на мъничък мъж в себе си.
Важно! С тенденция към апатия, рискът от депресия в края на бременността се увеличава драстично. Състоянието може да се влоши при съпътстващи болки в гърба, прееклампсия и други усложнения.

През този период бременната жена може или да се самореализира, или да се изложи на емоционална буря, последицата от която е дълбока депресия. Реакцията на жената до голяма степен зависи от хората около нея..

Депресия през третия триместър на бременността

Периодът, предхождащ раждането, е определен от психолозите като „пренатална депресия“. Дори спокойните и равнодушни жени могат да изпитат неконтролирани панически атаки. Причините за това са много..

1. Самият процес на раждане предизвиква безпокойство у жената, особено ако има случаи в семейството с тъжен изход от раждането..
2. Безсилие поради голям корем, болки в гърба и слабост.

Всичко това може да ви накара да се чувствате ненужни и да влоши настроението ви..

Депресията в края на бременността е безопасно и самостоятелно лечение. Но според лекарите тревожността и стресът преди раждането влияят неблагоприятно върху благосъстоянието на детето. И ако не ограничите отрицателното, тогава има голяма вероятност от нарушение на съня и забавено развитие на бебето след раждането му..

Диагностика на депресията в началото на бременността и нейното лечение

Ако имате следните симптоми, трябва да се консултирате със специалист:

1. Постоянно мрачно настроение, продължаващо повече от 14 дни.
2. Безразличие към заобикалящата действителност за повече от 14 дни.

Разбира се, други симптоми могат да предизвикат съмнения, но заедно с тях, горните два признака винаги ще се наблюдават.

Психологът ще направи оценка на емоционалното състояние на жената и ще извърши генетични тестове, за да установи тенденция към депресия. За тези цели психолозите използват различни тестове, резултатите от които се проверяват по скалата на Хамилтън и скалата за тревожност в болницата. След като се установи степента на заболяването, като се вземе предвид продължителността на бременността, се предписва необходимата терапия. Преодоляването на леките форми на депресия се случва чрез използване на хипнотична сесия или индивидуално проучване на проблема.

Ако една жена обективно признае своите страхове, това допринася за рационално-позитивното възприятие, поради което бременната жена се опомня и започва да обръща внимание на заобикалящата действителност.

Антидепресантите могат да помогнат за коригиране на тежка депресия. Използването им се предписва от лекар, ако ремисията е невъзможна или ако жената не разпознае съществуващия проблем, както и ако бъдещата майка мисли за самоубийство.

Само специалист може да предпише желаното лекарство и дозировката му. Строго е забранено да приемате лекарства самостоятелно, тъй като неправилната употреба на антидепресанти може да провокира сърдечен дефект при бебе, както и появата на херния и тежки усложнения след раждането.

Какво да правим с депресията по време на бременност?

Ако една жена осъзнае, че нейното настроение провокира появата на опасни мисли, то е в нейна сила да предотврати по-нататъшно влошаване на това състояние. Най-правилното решение би бил разговор с гинеколог и, ако е необходимо, с психотерапевт. От специалисти жената ще може да получи точни препоръки относно конкретна ситуация..

С обичайния блус лекарите препоръчват справяне с депресията по следните начини:

• нормализирайте ежедневието си;
• прекарват много време на открито и в приятна компания на близки;
• преразгледайте диетата си: изключете тонизиращите напитки от менюто, осигурете на организма витамини, мастни киселини и въглехидрати.
• занимавайте се с плуване и други леки спортове. По време на леко физическо натоварване се синтезира шум на щастие;
• намерете хоби за себе си и отделете повече време на любимите си занимания;
• вземете домашен любимец. Грижата за животното ще ви подготви за предстоящите грижи за деца;
• настройте мислите си към положителни;
• отвори се към изблика на емоции. При липса на подкрепа от близки хора, винаги можете да я намерите от психолог.

Променливото настроение по време на бременност е често срещано явление, което се наблюдава, може би, при всяка жена. Ето защо, ако откриете някои индивидуални симптоми, не предполагайте, че развивате депресия по време на бременност. Но когато осъзнаете, че състоянието ви се влошава всеки ден, когато изглежда, че животът не е щастлив, не бива да отлагате посещението си при специалист.

Харесайте статията, кажете на приятелите си

SALID © В случай на пълно или частично копиране на материала се изисква връзка към източника.

Открихте грешка в текста? Маркирайте желания фрагмент и натиснете ctrl + enter

Депресията по време на бременност: причини и как да се отървете

Депресията по време на бременност е психично разстройство, което се среща при повечето жени по време на бременността и се характеризира с тежка тревожност, психическа умора и депресия за дълго време. Какви са методите за лечение и профилактика на това заболяване, можете да разберете от тази статия.

• Причини за възникване
• Признаци на депресия
• Характеристики на пренаталната депресия в различни периоди на бременност
• Опасностите от пренаталната депресия?
• Как да лекуваме депресия при бременна жена?
• Народни рецепти
• Как сами да се излекувате и да предотвратите депресията?
• Депресия по време на бременност (видео)

Причини за възникване

Това състояние не се среща при всички жени, които са в позиция. Често причината за това разстройство е наличието на депресивно заболяване още преди бременността, както и отмяната на приема на лекарства, които психотерапевтът е предписал.

Депресията често настъпва, когато бременността не е била включена в плановете на бъдещата майка. Също така, експертите съветват да се обърне внимание на диагнозата на такова състояние в близките роднини, тъй като депресивното разстройство може да бъде свързано с наследствен фактор.

Други причини за депресия включват различни материални проблеми, стресови ситуации, неуспешна бременност на различни етапи, тежко протичане (токсикоза, усложнения).

И понякога такова състояние при жената, която очаква дете, може да възникне без причина. Но трябва да се отбележи, че всеки стрес и негативни емоции могат да провокират това разстройство при бременна жена..

Признаци на депресия

Експертите идентифицират няколко характеристики, които характеризират горното състояние:

• нарушение на съня;
• липса на интерес към околния свят;
• неразумно разкаяние;
• нарушение на апетита;
• умора;
• затруднена концентрация;
• чувство на тревожност;
• лесна възбудимост;
• инхибиране на реакцията;
• чести мигрени;
• самоубийствени мисли.

Често повечето жени в тази позиция имат внезапни промени в настроението от радост до апатия. Отличителна черта на депресивното състояние обаче е продължителното излагане на негативни емоции и мисли, които с течение на времето могат значително да се влошат..

В някои случаи е доста трудно да се диагностицира независимо депресия при жена, която очаква дете, тъй като някои признаци могат да характеризират нормалното поведение на бременни жени или различни физиологични заболявания, например неизправност на щитовидната жлеза. Следователно за всякакви признаци на депресия е необходимо, на първо място, да се консултирате със специалист, за да изключите други здравословни проблеми..

Характеристики на пренаталната депресия в различни периоди на бременност

Депресивното състояние може да има различни причини и признаци на всеки етап от чакането на дете. Жената стига до осъзнаването, че животът й ще се промени драстично и в резултат на това бъдещата майка може да изпита страх, напрежение и безпокойство, които при продължително излагане на психиката могат да провокират депресия.

На ранен етап настъпва преструктуриране на работата на организма и този период се характеризира с промени в поведението на жената, като раздразнителност, прекомерна емоционалност, депресия. Това поведение е типично за повечето бъдещи майки. Трябва да внимавате, в случай че бременна жена започне да говори за безсмислието на живота си и тя развие склонност към самоубийство. Най-често през първия триместър депресията възниква на фона на морална неподготвеност за раждането на дете..

През втория триместър развитието на депресивно състояние се улеснява от естествените промени в тялото на жената, липсата на сън, както и липсата на подкрепа от близките. Експертите отбелязват, че на този етап от гестационния период рискът от пренатална депресия е по-висок, тъй като физическото и емоционалното състояние през втория триместър са по-тясно свързани.

През третия триместър, поради физическа и психическа умора, могат да възникнат негативни мисли, жената се чувства грозна, неловка. Поради естествените промени в тялото, бременната жена трябва да промени почти напълно начина си на живот, което от своя страна е фактор за появата на депресивно състояние.

Опасностите от пренаталната депресия?

Депресивното състояние по време на бременност е не само изключително лошо за благосъстоянието на жената, но също така влияе отрицателно върху развитието на плода, особено в ранните стадии..

Експертите казват, че новородените, чиито майки са били в депресия през първите месеци на бременността, могат да се родят с недостатъчно тегло и забавяне в развитието, както и да имат проблеми със съня..

Също така, ако за дълго време жената изпитва силни негативни емоции, рискът от спонтанно патологично прекъсване на бременността, усложнения в хода на този период, както и значително влошаване на благосъстоянието на бъдещата майка се увеличава.

Как да лекуваме депресия при бременна жена?

За да коригирате такова разстройство, трябва да потърсите помощ от психотерапевт. Често, на първо място, специалистът предписва терапевтични сесии, в които той открива причината за депресивното състояние, а също така, заедно с пациента, търси начини за премахване на негативния фактор. В някои случаи е необходима съвместна терапия с бащата на нероденото дете, тъй като именно този подход към лечението дава по-бързи и положителни резултати..

Лечението с лекарства се предписва само при липса на положителен ефект от лечението с психотерапия, тъй като повечето лекарства имат отрицателен ефект в различна степен върху развитието на плода. Често за терапия се използват трициклични антидепресанти (амитриптилин, мелипрамин) и селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (флуоксетин, ципрамил).

Необходимостта от използване на горните лекарства, както и дозировката, могат да бъдат предписани само от лекуващия лекар.

Терапията с тези лекарства, при спазване на всички препоръки на лекаря, не провокира сериозни отклонения в развитието на детето. В някои случаи обаче новороденото може да изпита ускорен сърдечен ритъм, нарушаване на дихателната система и храносмилателни проблеми.

За лечение на депресивно състояние при жена по време на бременност също е възможно да се използва електроконвулсивна терапия. Същността на метода е използването на електрически разряди, които блокират действието на хормона на стреса върху тялото. Според изследванията този метод на лечение не влияе отрицателно както на бъдещата майка, така и на развитието на плода..

Липсата на витамини може да доведе до депресия при жена в положение, поради което правилно балансираната диета и подбраните добавки също ще помогнат за нормализиране на състоянието.

Народни рецепти

Освен това можете да използвате различни рецепти от традиционната медицина, но първо трябва да се консултирате със специалисти, които ще изберат най-ефективните и най-важното, безвредни средства:

1. Китайска лимонена трева. Такова лекарство е добро за подобряване на настроението и има седативни свойства. За готвене трябва да вземете 10 г сушени плодове от това растение и да накълцате старателно. След това те трябва да се излеят с чаша вряща вода и да се настоява за 20 минути. Може да се използва вместо чай с добавен мед или захар.
2. Пасифлора. Това лекарство има лек седативен ефект; може да се комбинира с лекарства. Залейте 1 чаена лъжичка от горното растение с непълна чаша вода и оставете за 15-20 минути. След това трябва да пиете тази инфузия през целия ден..

1. Сок от моркови. Такъв зеленчук помага не само за намаляване на тревожността и депресията, но също така има благоприятен ефект върху храносмилателната система и подобрява еластичността на кожата. По време на бременност е необходимо да се пие чаша пресен морков на всеки два дни, да се добавя към храната или да се яде 100 g сурови моркови като лека закуска.
2. Ароматерапия. Провеждането на такива процедури ще помогне значително да подобри емоционалното състояние на жената в позиция. Единственото противопоказание за ароматерапията може да бъде наличието на тежка токсикоза, при която различни миризми на масла могат да влошат състоянието на бременна жена.

За горната процедура трябва да се избират само естествени масла. Мандарина (подобрява настроението), петитгрейн (облекчава стреса), иланг-иланг (успокоява нервната система), лавандула (облекчава безсънието) са идеални.

Можете да използвате специална лампа, за да напълните дома си с аромата, който харесвате, или да добавите няколко капки в бутилка с пулверизатор. Друг начин е да използвате ароматни подложки, които лесно можете да направите сами или да закупите от специализирани магазини. Те могат да бъдат поставени в килер с дрехи или поставени в стая..

1. Масаж. За масаж, който не само подобрява настроението, но и помага да се отървете от умора и болка, трябва да използвате зехтин като основа, като добавите 1-2 капки ароматни.
2. Баня. За да се изкъпете, маслото трябва да се разтвори в малко количество мляко и едва след това да се добави към водата.

Редовното извършване на тези процедури може да помогне за облекчаване на напрежението и ускоряване на лечебния процес..

Как сами да се излекувате и да предотвратите депресията?

Има няколко съвета, които ще помогнат не само за предотвратяване, но и за избавяне от вече настъпила депресия:

1. В някои случаи появата на депресивно състояние се предшества от липса на светлина. Жените, които очакват бебе, трябва да ходят по-често при слънчево време, да избягват тъмните улици през нощта и да се грижат за доброто осветление в дома си..
2. Психолозите препоръчват да се ограничи присъствието на тъмни цветове в дрехите по време на бременност, тъй като такъв гардероб води до депресия. Ако не искате да се откажете от тъмните цветове, можете просто да добавите ярки аксесоари. Същото правило важи и за атмосферата в апартамента - няколко ярки декорации в стаята могат значително да подобрят настроението.
3. Ако няма противопоказания, препоръчително е да се движите много. Можете да се запишете за специални курсове по йога за жени в позиция, да отидете на кратко пътуване. Дори само ежедневните разходки на чист въздух могат да помогнат за справяне с депресията..
4. Психолозите препоръчват по време на бременност да се настроите за позитивно мислене и да се насладите на позицията си. Можете да обмислите дизайна на стая за неродено дете, да закупите няколко елемента от облеклото или мебелите.
5. Необходимо е да се блокират негативните мисли, тъй като те са основният фактор за развитието на депресия. Ако имате неприятни мисли или спомени, трябва да се научите как да отвличате вниманието..
6. Както знаете, вкусната храна помага да подобрите настроението си. Ето защо, ако няма противопоказания, можете да ядете повече банани, морски дарове, овесени ядки. Шоколадът също помага за подобряване на настроението.
7. Необходимо е да се ограничи потокът от негативна информация. Поради това е препоръчително да се избягват честите гледания на различни филми и телевизионни сериали с тежък сюжет и нещастен край, както и новини, които често показват епизоди, които влошават лошото психическо състояние на бременната жена..
8. Най-важното при справянето с депресията е оптимистичният поглед към света. Затова трябва да се опитате да откриете положителното във всички малки неща. В такова настроение е много по-лесно да победите горното състояние..

Също така, експертите препоръчват да не се упреквате за негативни мисли и да не се паникьосвате, тъй като всеки може да има лошо настроение от време на време и това е напълно нормално.

Депресия по време на бременност (видео)

В това видео терапевтът разказва за основните причини за депресията по време на бременност, както и за това как да се справи с това разстройство..

С правилното лечение пренаталната депресия при жените се повлиява добре от лечението и често не рецидивира. Липсата на навременна помощ, както и подкрепа на близки в депресивно състояние, може да доведе до сложен ход на бременността, нарушения на развитието на плода и изразени суицидни тенденции..

Учените отдавна потвърждават факта, че стресът и негативните емоции могат да повлияят както върху развитието на плода, така и върху резултата от раждането.

Избор На Редактора

• Продължителност на живота при деменция

• На ръба на реалността и съня: 10 страховити факти за парализата на съня

• Защо сърцето ви боли, когато сте нервен и притеснен?

• Причини за намаляване на либидото при жените - ние разбираме произхода на проблемите

Сподели С Приятели

• Признаци на пароксизмална активност

  • Психотерапия

• Шизофренията е заразна

  • Невропатия

• Депресия

  • Шизофрения

Copyright © 2023 newlife-clinic.com Всички Права Запазени