Защо се появява безсънието и как да се справим с него при депресия?

Продължителната депресия, проявяваща се с депресия, апатия, намалена умствена активност, може да доведе до редица други, по-сериозни психични разстройства. Безсънието при депресия, характеризиращо се с проблеми със заспиването и честото събуждане, допълнително влошава състоянието. Как да възстановим психичното здраве и добрия сън, ще разгледаме в тази статия.

Причини и симптоми на депресия

Депресията може да възникне по различни причини - развод, смърт на любим човек, пост-алкохолен период, загуба на работа, пари или дом. Много хора приемат за депресия временна тревожност, тъга, страх, която продължава не повече от 1-2 дни. Такива състояния обаче се считат за напълно нормални и не принадлежат към сериозни психични разстройства..

Важно: Истинската депресия се проявява с песимистично отношение към себе си и другите, постоянно чувство на депресия, което не изчезва повече от 2 седмици.

Симптомите му включват:

  • апатия, безразличие към събитията и хората, случващи се наоколо, песимизъм, обезсърчение;
  • повишена умора, която се появява дори при липса на физически или психически стрес;
  • липса на чувство на удовлетворение от положителни ситуации в живота;
  • разсейване, невнимание;
  • ниска самооценка, липса на увереност в собствените сили, чувство за самосъжаление, остро чувство за собствена вина за всички неуспехи, които се случват в живота;
  • потисничество, пълна липса на оптимизъм, надежда за по-добро бъдеще;
  • в тежки случаи човек има склонност към самонараняване - той може умишлено да се нарани - порязвания, натъртвания, ожулвания. Възможни са мисли за самоубийство.

Депресията често се придружава от намален или, обратно, повишен апетит, раздразнителност, чести главоболия, задух и нарушения на съня.

При бременни жени с следродилна депресия тези симптоми могат да бъдат малко по-различни. Например млада майка може да бъде измъчвана от страх и безпокойство за новороденото си бебе или да се отврати от собственото си тяло, претърпяло следродилни промени..

При децата депресията може да се прояви чрез агресия, изолация, лоша академична успеваемост, липса на апетит..

Важна задача на психолога, занимаващ се с лечение на депресия и безсъние, е да определи точната причина за развитието на патологичното състояние. Само в този случай можете бързо и без особени проблеми да възстановите душевното равновесие..

Характеристики и признаци на безсъние при депресия

Честото безсъние може да възникне по различни причини - преяждане през нощта, прием на лекарства, смяна на часовите зони, работа през нощта. Провокиращите фактори за развитието на хронично безсъние са хипертиреоидизъм, болест на Паркинсон, артрит и бъбречни заболявания. Най-често обаче нарушенията на съня се появяват при различни заболявания от психически и соматичен характер, емоционални преживявания.

В 80% от случаите хората, страдащи от депресия, страдат от безсъние. Силният стрес, постоянният емоционален стрес и емоционалният стрес не ви позволяват да спите достатъчно. В резултат на това липсата на сън води до повишена раздразнителност, разсейване и нервност. Тези фактори влошават състоянието и за да излезете от порочния кръг, трябва или да отстраните причината за депресията възможно най-скоро, или да потърсите помощ от психолог..

Някои учени твърдят, че тежестта на депресивното състояние пряко зависи от степента на нарушение на съня..

Симптомите на безсънието при депресия са:

  • затруднено заспиване;
  • чести събуждания през нощта;
  • заместване на бързата фаза на съня с дрямка;
  • преобладаването на повърхностния сън;
  • забележимо скъсяване на четвъртата фаза на бавен вълнен сън;
  • ранно събуждане.

Безсъние при различни видове депресия

Има няколко вида депресия, всеки с различни видове безсъние.

  • Сезонна депресия - възниква през есента или зимата. Характеризира се със спад в настроението, намаляване на жизнеността и нарушение на нощния сън. Цял ден човек се чувства съкрушен, уморен, постоянно иска да спи.
  • Ендогенен - ​​развива се поради някакви вътрешни причини. Патологията има вродено предразположение и често се среща при деца. Човек може да заспи без проблеми, но през нощта трябва да се събуди. Сънят с депресия от този тип се заменя с дрямка, която не носи почивка.
  • Екзогенни - външните фактори са причина за неговото развитие. Човек си ляга късно, не може да спи дълго време и се събужда много рано. Страдащи от чувство на безнадеждност, страх.
  • Меланхолия - характеризира се с лошо настроение, апатия, меланхолия. Човек постоянно се измъчва от мисли за собственото си безсилие да промени негативната ситуация, в която се намира. Вечер той не може да заспи дълго време, спи в плитък, повърхностен сън. В това състояние се сънуват тъмни, натрапчиви заговори. През деня главоболието често се нарушава. Характерна особеност на безсънието с меланхолична депресия е регулярността в ежедневния ритъм: вечер човек се чувства по-енергичен, отколкото сутрин и следобед.
  • Тревожен - придружен от повишена тревожност, човек постоянно очаква нещо лошо, реагира нервно на груби звуци. Не можете да заспите дълго време, в сънищата преобладават обезпокоителни картини.
  • Апатични - хората с този тип депресия се характеризират с липса на инициатива, намалена активност, сънливост. Характерна особеност е липсата на граница между будност и сън.
  • Органичен - възниква от придобити или вродени нарушения на централната нервна система. Характеризира се с трудности при заспиване, сънливост през деня, причинена от нарушения във фазите на съня. Хората с органична депресия често сънуват кошмари, сутрин не могат да опишат точно съня.
  • Ятрогенна депресия - възниква като страничен ефект от лекарствата. Характеризира се с депресивно състояние, проблеми със заспиването, повишена сънливост през деня.
  • Симптоматична - развива се в резултат на негативното въздействие на алкохол, наркотици, наркотици, токсични вещества. Характеризира се с постоянна депресия, сънливост и чести кошмари. Хората с този тип разстройства се събуждат през нощта и не могат да спят няколко часа..

Всеки тип депресия се характеризира с намаляване на производството на хормона на радостта - серотонин. Недостигът му в организма води до намаляване на синтеза на друг хормон - меланин, който е необходим за добра почивка, възстановяване на жизнеността. И тъй като меланинът се произвежда само по време на сън, при пълен мрак, хроничната инсомия води до катастрофално намаляване на количеството му..

Внимание: Хроничното безсъние, свързано с депресия, може да се усложни от развитието на паника и тревожни разстройства. Такива хора са изключително нетърпеливи, развълнувани, имат проблеми с концентрацията..

Безсъние с депресия: какво да правя?

Ако човек осъзнае, че не може самостоятелно да отстрани причините, които са причинили депресия, и състоянието му не се нормализира в продължение на 3-4 седмици, тогава са необходими спешни действия.

За борба с безсънието и депресията се използват специални лекарства, психотерапевтични сесии и физиотерапевтични процедури. Успокояващите лечебни билки могат да бъдат полезни. Най-добрият ефект обаче се наблюдава при комплексно лечение.

Важно: Когато се лекуват деца, лекарствата рядко се използват. Най-предпочитаният и ефективен метод за тях е психотерапията..

Медикаментозна терапия

В борбата с безсънието се предписват успокоителни и хипнотици. В тежки случаи Вашият лекар може да предпише антидепресанти за подобряване на съня..

Лекарствата за сън са психоактивни лекарства, които улесняват настъпването на съня, увеличават дълбочината и продължителността му. Хапчетата за сън се класифицират в две групи - барбитурати и бензодиазепини. Последните се понасят по-добре в сравнение с барбитуратите, така че се използват по-често. По естеството на действието хипнотиците могат да бъдат успокоителни, мускулни релаксанти, анксиолитици и др. Лекарят решава кое лекарство да предпише в този или онзи случай. Не е допустимо да се използва каквото и да е лекарство, без да се предписва..

Лекарствата със седативен ефект могат да облекчат стреса, нервното напрежение, да подобрят състоянието на хората с психически дисбаланс, хронична депресия. Като успокоителни се използват валериана, глуталит, глицизиран, барбовал, гидазепам, корвалол..

Антидепресантите са психотропни лекарства, които регулират нивата на серотонин, допамин и норепинефрин. Такива лекарства имат силен ефект, така че могат да се използват само в екстремни случаи, както е предписано от лекар.

Антидепресантите за безсъние се класифицират в два вида:

  1. Седативно действие - допринасят за премахване на афективни, тревожни, обсесивни състояния.
  2. Стимулиращи - предназначени са за лечение на депресия, придружена от забавяне на психофизичните функции. Използват се и при апатична депресия..

За пациенти с тежки симптоми на депресия и нарушения на съня, лекарят може да предпише лекарства Calixt, Amitriptyline, Trittico, Atarax и други.

Внимание: Преди да продължите с лекарствата, трябва да посетите лекар. Самолечението може да доведе до развитие на неприятни последици. Така че, в случай на неоправдан прием на успокоителни лекарства с хипнотичен ефект, може да се появи интоксикация, пристрастяване.

Много лекарства могат да имат странични ефекти върху тялото, проявяващи се под формата на нарушения на бъбреците, черния дроб и други вътрешни органи. Неправилно подбраното лекарство може не само да навреди на здравето, но и да бъде абсолютно неефективно.

Психотерапия

Недостатъкът на лечението с наркотици е, че лекарствата могат да бъдат временни. Поради това се препоръчва използването им в комбинация с психотерапевтични сесии..

Само опитен специалист с достатъчен опит в работата с клиенти с подобни разстройства може да елиминира нарушенията на съня при депресия. Затова е много важно да се намери психолог, който да идентифицира истинските причини за депресията и да помогне да ги разберем. Така че, психологът Никита Валериевич Батурин използва добри отзиви от хора, които трябваше да се справят с подобни проблеми.

Само няколко сесии ще помогнат за подобряване на състоянието на човека, ще го освободят от тревожност, страхове, ще повишат самочувствието и ще погледнат негативните аспекти от живота му от другата страна. И благодарение на това сънят постепенно се нормализира. В някои случаи хипнозата може да помогне да се отървете от проблемите..

Опитните психолози препоръчват използването на техники за медитация и релаксация, за да се възстанови душевното равновесие. Няколко прости упражнения, направени сутрин, ще ви помогнат бързо да възстановите душевното си равновесие.

Фитотерапия

Ако причината за безсънието е честото безпокойство, чувство на отчаяние, страх, тогава за отстраняване на проблема могат да се използват лечебни билки. Растенията със седативно и хипнотично действие включват:

  • корен от валериана.
  • мъдрец.
  • лайка.
  • мелиса и мента.
  • лавандула.
  • риган.

От изброените билки можете да варите чайове с добавка на мед, лимон или канела. Редовното използване на такива напитки ще помогне за нормализиране на съня, успокояване на нервната система.

Физиотерапия

Съществуват специални физиотерапевтични техники, чието действие е насочено към борба с безсънието, прекомерната раздразнителност и депресия. Тези методи включват рефлексотерапия, релаксиращ масаж. Последното помага за премахване на хроничния стрес, има положителен ефект върху хормоните, понижавайки нивото на стресовите хормони адреналин и кортизол.

Всеки, който не знае как да подобри съня след депресия без използване на мощни лекарства и посещения при психолог, трябва да помни, че за да постигнете положителен резултат, ще трябва да преминете поне 2-3 курса на масаж.

Общи препоръки

В някои случаи безсънието може да бъде елиминирано чрез спазване на няколко прости правила:

  • разхождайте се на чист въздух всяка вечер в продължение на поне 30-40 минути;
  • занимавайте се с физическа активност;
  • слушайте приятна музика 30-40 минути преди лягане;
  • не пийте силно кафе и чай вечер;
  • ежедневно проветрявайте спалнята;
  • опитайте се да си лягате всеки ден по едно и също време;
  • въздържайте се от дрямка;
  • създайте си навик да пиете билкови чайове всеки ден с добавка на маточина, мента.

Хората, които имат затруднения със заспиването, се съветват да четат книги или списания през нощта. Като правило, след 20-30 минути четене в леглото, човек започва да се чувства сънлив. Ако това не се случи, по-добре е да откажете този метод. Страстта към твърде интересен сюжет може да доведе до обратен ефект - четене до зори..

Безсънието, причинено от депресия след преяждане, заслужава специално внимание. Хората, страдащи от нарушения на съня в резултат на спиране на алкохола, не трябва да пренебрегват лечението в специализирана клиника за лечение на наркотици.

Депресията и безсънието са тясно свързани. Следователно, за успешна борба с дисомнията е необходимо, на първо място, да се възстанови душевното равновесие. В противен случай използването на сънотворни и други методи ще има само временен ефект..

ВАЖНО! Информационна статия! Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.

Лишаване от сън: какво е това и как да го използваме за добро

Лишаването от сън е задължително лишаване от почивка. С прости думи, човек умишлено отказва сън за терапевтични или други цели. Лишаването от сън се използва успешно в медицината, тъй като липсата на почивка помага да се отървете от депресията и други психични разстройства.

Съдържание:

Плюсове и минуси на лишения

Предимствата на лишенията са:

  • Подобрено настроение и изпълнение. Лишаването лекува хронична депресия и апатия.
  • Повишаване на креативността. Смята се, че лишаването от сън помага за генерирането на нови идеи.

Лишаването от сън има много повече недостатъци, отколкото предимства. Ако често не си позволявате да спите повече от един ден, може да изпитате:

  • Агресивност;
  • Нарушение на паметта;
  • Загуба на съзнание;
  • Неврологични разстройства;
  • Болка в мускулите;
  • Слабост;
  • Халюцинации;
  • Загуба и повишен апетит;
  • Гадене;
  • Повръщане и т.н..

Редовното дългосрочно лишаване от сън може да отключи болестта на Алцхаймер - дегенерация на мозъчните клетки (Неврология 07.2017)

Лишаване от сън се случва:

  • Пълна. Човек е буден повече от 24 часа подред.
  • Частично. Ежедневният сън трае не повече от 4 часа. Въпреки факта, че по-рано продължителността на съня беше по-голяма. Ако човек спи през целия си живот 4 часа и не се чувства уморен, това не се счита за лишаване..
  • Селективна. Това включва многофазен сън, когато човек спи малко, но често. Ефективността на такъв режим за повишаване на производителността не е доказана..

Освен това лишаването от сън се разделя на:

  • Принуден. Просто на човек не му е позволено да спи. В древни времена хората са били измъчвани с лишаване от сън.
  • Терапевтична. Лишаването се използва при лечението на психични разстройства. По-специално, той се използва за лечение на депресия, хиперактивност, епилепсия и др..
  • Патологични. Свързано със стрес или заболяване.

Лечение на депресия и психични разстройства

При депресия нивата на серотонин и ендорфин в организма намаляват. Тези хормони ви поддържат в добро настроение. Съответно липсата им води до апатия, депресия, загуба на мотивация..

Установено е, че принудителното лишаване от сън стимулира производството на ендорфини и в дългосрочен план увеличава концентрацията на серотонин. Научавайки за това, лекарите започнаха да използват лишаването от сън при лечението на депресивни разстройства..

За терапевтичен ефект се препоръчва да се лишите от сън за почти три дни с почивка за дълъг сън. Но да го правите сами, особено постоянно, е забранено. Терапията трябва да се предписва от лекар. За да се следи състоянието на пациента по време на лишения, методът се използва в стационарни условия.

Преди да започне терапия, човек получава достатъчно сън. След това той е буден в продължение на 36 часа, след което се прекъсва за 12 часа сън и след това отново поддържа 36 часа. След завършване на лишенията пациентът може да спи колкото иска. В 8 от 10 случая лишаването от сън с този модел е ефективно в борбата с депресията. Повторното лишаване от сън подсилва терапевтичния ефект. Като цяло състоянието на пациента се подобрява, негативните мисли преминават, качеството на съня се нормализира.

При продължителна депресия терапията се провежда на всеки 1-2 седмици в продължение на 3-6 месеца, докато състоянието се нормализира.

По време на лишаване от сън не се препоръчва да се натоварвате физически. В допълнение, при липса на сън е забранено шофирането и извършването на работа, свързана с риск за живота и здравето..

Между другото, лишаването от сън се използва не само за лечение на депресия. Терапевтичното лишаване от сън е полезно при биполярно разстройство, шизофрения и различни психози.

В случай на сериозни психични разстройства, лишаването от сън се извършва в болница под наблюдението на лекари. По време на терапията пациентът приема лекарства, които облекчават хода на основното заболяване. Ако пациентът е имал сънища и той може да разкаже за тях, лекарите питат за тях по-подробно. Изображения от сънища ще помогнат за лечението на пациента.

Безсъние с депресия: как да се отървем

  • Събудете се и отидете да спите в едни и същи часове. Тялото ще свикне с определен режим и в бъдеще ще заспите и ще се събудите без будилник едновременно.
  • Не си лягайте гладни. Гладът често пречи на съня, но не е нужно да го търпите. Изправете се и изпийте чаша мляко или ферментирало мляко. Вместо мляко можете да закусите с плодове. Това ще ускори заспиването..
  • Не преуморявайте физически преди лягане. Физическата активност стимулира нервната система. Затова завършете всички интензивни дейности 2-3 часа преди лягане..
  • Не пийте силен чай, кафе или енергийни напитки следобед. Кофеинът, приет вечер, няма да има време да се отдели от тялото преди лягане. Това означава, че може да попречи на заспиването..
  • Спи в тъмното. Колкото по-малко светлина има в спалнята, толкова повече се произвежда мелатонин. Мелатонинът е хормон на съня, който ви помага да заспите.
  • Не спи през деня. При нощно безсъние е най-добре да не спите през деня. Следобедната дрямка ще наруши вашата рутина, което ще затрудни заспиването вечер..
  • Вижте психотерапевт.

Ако Вашият лекар е диагностицирал депресия, не се лекувайте сами. Терапията за борба с болестта, включително лишаване от сън, се предписва от лекаря.

Как да останете будни, когато е посочено лишаване от сън

Ако лишаването е предписано по медицински причини, следвайте препоръките по време на прилагането му:

  • Не лъжете. Може внезапно да заспите, докато лежите. Тогава всичко ще трябва да започне отначало.
  • Не седи наоколо. Правете нещо активно, но без физически усилия. Например гледайте развлекателни предавания или се потопете в компютърни игри. Благодарение на това денят ще отлети незабелязано.
  • Не трябва да дремате. Дори 20 минути сън намаляват терапевтичния ефект от лишаването от сън.
  • Ако е непоносимо - пийте силно кафе. Можете да приемате не повече от 2-3 чаши на ден. За предпочитане в пика на максимална сънливост. Например 4-5 часа преди лягане след 36 часа будност. Между другото, ако сте запален любител на кафето, ободряващият ефект на кафето по време на лишаване от сън може да не е значителен..
  • Правете почивки. Каквото и да правите по време на лишения, правете почивка от бизнеса на всеки 25 минути. Разходете се по улицата, у дома, пийте чай или си играйте с домашния любимец.
  • Не правете скучни неща. Не гледайте скучни телевизионни програми или филми или четете книги по време на експеримента. В противен случай не забелязвайте как заспивате.
  • Не се разяждайте. След обилно хранене се отделят хормони, които увеличават сънливостта. Останете леко гладни, за да избегнете провала..
  • Развеселете се, ако ви се спи. Леките упражнения, разходките на чист въздух или излизането на балкона с отворен прозорец ще помогнат за преодоляване на съня..

Ефекти на лишаване от сън

Съзнателното лишаване от сън вреди на тялото. Най-засегнати са нервната, сърдечно-съдовата и ендокринната системи. Честото лишаване от сън провокира развитието:

  • Захарен диабет;
  • Хипертония;
  • Сърдечен удар;
  • Удар;
  • Затлъстяване;
  • Болести на храносмилателната система;
  • Неврологични заболявания;
  • Онкопатология;

Еднократното продължително лишаване от сън също е вредно за здравето. Става въпрос за лишаване от сън повече от 48 часа подред. На втория ден от будност кожата на лицето пребледнява, появява се гадене или повръщане. На четвъртия ден могат да се появят халюцинации и пълен имунитет към случващото се. Като цяло, колкото повече човек не спи, толкова по-забележими са последиците от лишенията..

Липсата на сън при хронично недоспиване води до емоционална нестабилност. Човек става агресивен или, напротив, меланхоличен. Освен това способността да се мисли критично се губи при честото лишаване от сън..

Лишаването от сън влошава работата и обучението. Не е лесно да се изпълняват обичайните професионални задължения в тази държава. И не остава психическа енергия за тренировка..

Внимателността при лишаване от сън също клони към нула. Поради това не се препоръчва шофьорите да шофират, докато състоянието не се нормализира. Същото важи и за хората, чиято професия е животозастрашаваща..

Имунитетът при лишаване от сън страда не по-малко от другите физиологични системи. Липсата на почивка води до намаляване на защитните функции на организма и честа заболеваемост.

Освен това постоянната липса на сън ускорява развитието на сенилна деменция. По време на будност в мозъчните клетки се натрупват токсини, които се използват по време на сън. При липса на почивка обаче някои от вредните вещества не се отделят и остават в клетките, унищожавайки ги.

И накрая, липсата на сън води до отслабване на потентността при мъжете. Това се дължи на липса на жизненост и намален хормонален фон..

Противопоказания за лишаване от сън

Терапевтичното лишаване от сън е противопоказано при:

  • Нарколепсия. Състояние, при което човек заспива внезапно. При това, независимо от местоположението и положението на тялото.
  • Високо кръвно налягане. Лишаването от сън допринася за повишени нива на кортизол, основният хормон на стреса. Това води до високо кръвно налягане дори при здрав човек. Съответно, при пациенти с хипертония на фона на високи нива на кортизол, кръвното налягане се повишава още повече..
  • Ендокринни заболявания. Тъй като продължителното безсъние може да причини хормонални смущения, на хората с вече съществуващи ендокринни заболявания не се препоръчва да прибягват до лишаване от сън..
  • Възпалителни заболявания, придружени от повишаване на температурата. Организмът вече е отслабен, така че не влошавайте състоянието с лишаване от сън.

ЕЕГ с лишаване от сън

Лишаването от сън е необходимо за откриване на неврологични заболявания по време на преминаването на ЕЕГ - електроенцефалография. Изследването на мозъка на фона на дефицит на сън разкрива латентни форми на епилепсия или предразположение към патология.

Епилепсията може да бъде открита и чрез видео наблюдение по време на полисомнография. За целта пациентът е свързан с апаратура за ЕЕГ и целият престой в леглото се записва от камера за нощно виждане..

Преди прегледа пациентът не трябва да спи 6-25 часа. Точното време, в което сте буден, варира според възрастта. Дете под 12 години не трябва да спи поне 7 часа подред, от 12 до 18 години - 18 часа. Един възрастен трябва да остане буден 18-25 часа, за да се подготви за ЕЕГ.

Лишаване от сън ЕЕГ не е ограничена по възраст. Провежда се както за деца, така и за възрастни.

Електроенцефалографията с лишаване отнема около час. Медицинският персонал следи напредъка на проучването. Данните от сензорите, свързани към главата, се трансформират в енцефалограма, която след това се интерпретира от лекаря. Въз основа на резултатите лекарят ще посочи вероятните заболявания на мозъка и аномалии в работата му..

Ортопедична възглавница Mlily с Aliexpress. Виж

По време на преминаването на ЕЕГ в състояние на сън, външните признаци могат да показват наличието на заболявания. Така че треперенето в ръцете или потрепването на краката индиректно показват епилепсия. Електроенцефалографията потвърждава съмненията.

Процедурата за сън може да отнеме до 3-4 часа. За да накара пациента да заспи по-бързо, му се дават хапчета за сън.

Диагнозата на епилепсия, поставена след ЕЕГ, не гарантира наличието на заболяването. Повторното преминаване на ЕЕГ ще помогне да се потвърди заболяването. Възможно дори без лишаване от сън.

Средната цена на ЕЕГ с лишаване от сън е 3500 рубли. (към април 2020 г.). Цената може да варира в зависимост от клиниката.

Запишете се за ЕЕГ (електроенцефалография) на връзката.

Прегледи за лишаване от сън

В интернет има много информация за тези, които са практикували лишаване от сън по медицински и други причини. Предимно младите хора прибягват до принудително лишаване от сън заради новите усещания. За терапевтични цели лишаването от сън се използва по-рядко, тъй като има малко прегледи за терапевтичен дефицит на сън.

За неподготвения човек лишаването от сън е сериозно предизвикателство. Много дори не издържат първата нощ и изпадат в микросън с продължителност от 1 до 10 минути. Нещо повече, микросънят възниква спонтанно, например, когато седи без работа или в легнало положение..

След 50-60 часа будност респондентите са имали халюцинации. При значителна липса на сън е в реда на нещата да видите огромен бръмбар на стената или да наблюдавате изкривено отражение в огледало. Освен това могат да се появят непознати, има усещане за някой външен човек наблизо.

Няколко души имаха силно главоболие на третия или четвъртия ден без сън. Съобщава се и за болки в областта на гърдите и стомаха.

Тези, които са преживели лишаване от сън, съобщават за нарушено възприятие на времето след няколко дни без сън. Човек в това състояние е трудно да усети колко часа или минути са минали от този или онзи момент..

На фона на лишаването от сън могат да възникнат параноични мисли, които подлудяват човека. Затова повтаряме, че доброволното лишаване от сън е опасно за здравето..

Заключение

Лечението на лишаване от сън е ефективно при депресия и други психични разстройства. Въпреки това, редовно терапията трябва да се извършва само от медицински специалисти..

Не се препоръчва умишлено да се лишавате от сън без добри доказателства. Ако се осмелите да опитате, бъдете внимателни. Това важи особено за хора със сърдечно-съдови, неврологични и други хронични заболявания..

Бъдете здрави. И добри мечти за вас

Безсъние и депресия - как да прекъснем цикъла?

Нарушение на съня: лечение и добри навици

Наред с храната и въздуха, висококачественият сън е в основата на живота на човека, гаранция за неговата енергия, красота и способността да се радва на живота. Дори една безсънна нощ се превръща в депресия, а редовната липса на сън води до трайно намаляване на настроението. Но проблемът е много по-сериозен, отколкото изглежда на пръв поглед: скорошни проучвания разкриха, че безсънието (както препоръчват експертите да наричат ​​безсъние) е много чест спътник на депресията.

Според статистиката до 90% от депресиите са придружени от някакъв вид разстройство на съня. Особено близки отношения се откриват в млада възраст - при безсъние депресията се развива при 31% от младите хора.

Защо депресията причинява безсъние?

Звучи парадоксално, но депресията е придружена от свръхактивиране на нервната система. В допълнение към промените във висшата нервна дейност и появата на тревожност и натрапчиви мисли, възниква дисбаланс и в ендокринната регулация - в кръвта по време на депресия се увеличава количеството на хормоните на стреса. Развиващите се промени водят до така наречената десинхроноза - нарушение на циркадните ритми на човека, осигуряващо нормалната работа на всички органи и системи в 24-часов режим.

При такива условия е доста трудно за нервната система, а понякога дори невъзможно, да премине от състояние на будност в сън. За човек става трудно да заспи не само вечер, но и след нощни събуждания, които се появяват все по-често на фона на депресия.

С течение на времето се появява натрапчив „страх да не заспиш“, което провокира още по-големи нарушения на циркадната регулация и съответно влошава нарушенията на съня.

Прогресивните прояви на безсъние причиняват раздразнителност, намалено внимание, високо кръвно налягане и заболявания на храносмилателния тракт. Научните изследвания дори са установили връзка между хроничните нарушения на съня и риска от злокачествени тумори. Много механизми на нарушения все още не са установени окончателно, но връзката между безсънието и соматичните заболявания е неоспорима..

Какво да правим, ако безсънието е свързано с депресия?

Очевидно е, че ако нарушенията на съня са причинени от депресия, тогава е необходимо да се справите с проблема, като премахнете причините за безсънието. Има обаче няколко основни насоки за хигиена на съня, които да опитате, преди да посетите специалист..

  • Лягайте си и ставайте по едно и също време през делничните и почивните дни.
  • Не преяждайте преди лягане - вечерята трябва да е лека.
  • Упражнявайте се само сутрин и следобед. Вечер е по-добре да се разхождате спокойно на чист въздух.
  • Намалете чая, кафето и алкохола следобед и в идеалния случай пропуснете тези напитки.
  • Уверете се, че леглото и възглавницата ви са удобни. И не забравяйте, че леглото е място за спане, за да не гледате телевизия, да ядете или да отнемате свободното си време..
  • Проветрете стаята и приглушете светлините преди лягане..

Несъмнено безсънието, причинено от депресия, изисква правилно лечение. Затова не се страхувайте да се свържете със специалист - психотерапевт. Лекарите имат много начини за ефективно коригиране на нарушенията и нормализиране на качеството на съня и живота. В зависимост от тежестта на депресията и нарушенията на съня, специалистът може да препоръча:

  • рационална, поведенческа и когнитивна психотерапия;
  • автотренинг, насочен към повишаване на самочувствието;
  • техники за биологична обратна връзка;
  • техники за релаксация;
  • лишаване от сън - съзнателен отказ от сън за период от 36 часа или повече.

В допълнение към психотерапевтичните техники, лекарят може да прибегне до лекарства за нормализиране на съня. По едно време най-често се предписват хипнотици, като групи като барбитурати, бензодиазепини, имидазопиридини. Но техните странични ефекти: пристрастяване, зависимост и необходимост от увеличаване на дозата, доведоха до търсенето на нови ефективни и безопасни хипнотици..

Търсенето беше увенчано с успех, когато бяха открити хипнотичните (хипнотични) свойства на H1-хистаминовите рецепторни блокери. Лекарствата от тази група намаляват времето за заспиване, увеличават продължителността и качеството на съня, не нарушават структурата и фазите на съня и най-важното нямат онези странични ефекти, поради които трябва да се откажете от „класическите“ хапчета за сън.

Хроничното безсъние на фона на депресия не е най-приятният вид нарушение на съня, което сериозно влошава качеството на живот. Независимо от това, своевременното обръщане към специалист и значителният арсенал от психотерапевтични методи и съвременни лекарства са единственият правилен начин за решаване на проблема. Чувствайте се свободни да помолите за помощ. Повярвайте ми, всичко е поправимо и една добра мечта определено ще се върне при вас!

Информацията на сайта е само за справка и не е препоръка за самодиагностика и лечение. За медицински въпроси задължително се консултирайте с лекар.

Как да се отървем от депресията и безсънието?

Депресията се счита за сериозно състояние за човек, което се характеризира с мощно психично разстройство. Такова патологично състояние причинява много вреда на здравето и общото състояние на човек, например, причинява развитие на безсъние. Депресията може да се появи по много причини - трудна бременност, следродилен период, проблеми в личния живот или кариерата.

Като правило, с развитието на това състояние, човек губи всякакъв интерес към живота, самочувствието му намалява и настроението му изчезва - в резултат такъв човек изглежда депресиран и морално слаб. Разбира се, не всеки болен човек иска да решава проблеми с нарушения на съня, вярвайки, че животът му вече е разбит..

Тази патология обаче може да причини редица усложнения, които значително ще влошат качеството на живот на човек в депресия. Навременното лечение се счита за единствения сигурен начин пациентът да помогне за възстановяване на здравето и нормализиране на пълноценния сън на човек..

Какво е депресия и как тя се проявява

Депресията е сложно психично разстройство, което драстично променя настроението и цялостното благосъстояние на пациента. Как да се определи развитието на това състояние?

Условия, които характеризират появата на депресия:

  • намалено настроение;
  • потискане на собственото им самочувствие (пациентът се смята за безполезен и нещастен човек, който не е нужен на никого);
  • недоволство в живота ви, което се изразява в нежеланието да се прави каквото и да било;
  • чести панически сривове.

Депресията се проявява при всеки човек по различни начини - това зависи от вида на заболяването. Например следродилната депресия не трае дълго и се характеризира с общо влошаване на състоянието, а алкохолното заболяване причинява недоволство в живота и депресия на самочувствието..

Всякакъв вид заболяване може да причини появата на безсъние, което заедно с психични проблеми може да причини много рискове за здравето и усложнения..

Разбира се, всеки човек поне веднъж е изпитвал недоволство от собствения си живот и апатия, но при здрави хора това състояние трае за кратък период от време и като правило не създава сериозни проблеми, характеризиращи се с безсъние или продължителна изолация в себе си. Следователно такива хора не се нуждаят от лечение..

Но ако депресивното състояние продължава повече от 2 седмици и е придружено от пълна или частична загуба на нощен сън, е необходимо спешно да започнете да се борите с патологията - тогава ще бъде възможно да се възстанови нормалното състояние на човек скоро след преминаване на лечение.

Депресия и нарушен сън

За нормално и здравословно функциониране на тялото човек просто се нуждае от пълноценен и здравословен сън. Според лекарите юношите и хората на средна възраст трябва да спят 8 часа, а децата и възрастните хора - 10 часа. Благодарение на това тялото ще може да си почине и да се настрои за пълна работа на следващия ден..

На сън мускулите и ставите се отпускат, а тялото набира сила, сила и енергия, без които нормалното функциониране на тялото е просто невъзможно. Някои хора обаче не спят предписаното време, защото работят много или са заети с лични дела, ако не са имали време да ги завършат през деня..

Те също така ще развият безсъние с течение на времето, когато телата им свикнат да бъдат будни през нощта. Но през деня те ще бъдат летаргични и сънливи.

Безсънието е постоянно разстройство на съня, което е станало хронично. Лекарите казват, че по време на депресия 40% от хората изпитват нарушение на съня през нощта, което изисква задължително цялостно лечение..

Внимание! Безсънието може да се появи при човек като независимо заболяване, а също така да се счита за симптом на развитието на други заболявания. Те могат да бъдат психично разстройство, съдови и сърдечни заболявания, както и патологии, свързани с работата на поддържащия апарат.

Ето защо, ако човек страда от безсъние, но не може да признае пред себе си, че развива депресия, наложително е да се консултирате с лекар и той ще помогне да разбере собственото си тяло, а също така ще предпише лечение на това състояние.

Защо безсънието се развива и става хронично при депресия? Факт е, че с развитието на болестта пациентът непрекъснато превърта негативни мисли в главата си, припомня своите поражения и неуспехи и също така започва да мисли за своето „погрешно“ съществуване. В резултат на това мозъкът на такъв човек винаги е изпълнен само с негативна информация и лоши емоции..


В резултат на това такъв орган е постоянно във възбудено и напрегнато състояние, следователно, щом пациентът си легне, тялото му не може да се отпусне по никакъв начин (и това важи не само за мозъка, но и за тялото), тъй като мозъкът продължава да превърта отрицателната информация по инерция.

Дългосрочната депресия причинява дисбаланс в биохимичния баланс в мозъка на човека - това води до факта, че нощният сън на пациента става периодичен и повърхностен. Такъв човек може да лежи в кръв половин нощ и да не заспи.

Понякога лекарите забелязват, че пациентите с депресия заспиват лесно и бързо, но през нощта се събуждат от кошмара, който са сънували, което също причинява безсъние - след това пациентите вече не могат да заспиват.

Борбата с депресията и безсънието трябва да се води едновременно, защото ако психичното заболяване не беше надминало човек, безсънието също нямаше да се развие. За да се отървете от болестта, трябва да посетите лекар - забранено е самостоятелно лечение на безсъние у дома, тъй като приеманите лекарства могат само да влошат здравословното състояние.

Също така си струва да се откажете от приемането на народни рецепти, преди да извършите диагностичен преглед - всичко това е необходимо, за да се влоши състоянието на болния организъм.

До какво безсъние може да доведе по време на депресия

Постоянното чувство на безпокойство за живота на човека, което се случва заедно с нарушен нощен сън, е двойно опасно за здравето. В края на краищата сънят се счита за важен компонент на пълноценното функциониране на тялото, липсата на който често води до сериозни проблеми..

Човек, който не получава нощна почивка, става:

  • разсеян;
  • по-малко концентриран;
  • летаргичен;
  • невнимателен, който често причинява нараняване на работното място, опасно за здравето.

В допълнение, такъв пациент не е в състояние да изпълнява ежедневните домакински задължения и задължения, тъй като депресивното състояние, заедно с липсата на сън, влияят негативно върху работата на индивида..

Внимание! Депресираните хора с нарушен нощен сън застрашават не само себе си, но и околните, тъй като тяхното невнимание и разсейване може да доведе до сериозни последици.

Активно протичащото безсъние, заедно с депресията, води до опасни емоционални разстройства, а именно:

  • негодувание;
  • прекомерна сълзливост за всякакви дреболии;
  • пълно изчезване на желанието да направите каквото и да било, за да подобрите качеството на собствения си живот;
  • неадекватна реакция към заобикалящата го среда.

Лечението на безсънието с депресия е задължително, тъй като в противен случай последиците за пациента са ужасни - той може да развие халюцинации, дезориентация в пространството, състояние, в което човек е в делир. Това изисква задължителна комплексна терапия в медицинско заведение, тъй като няма да е възможно да се излекува такова състояние с лекарства и народни средства..


Известно е, че нощният сън при депресия се нарушава поради факта, че човек изпитва постоянен стрес, който не го напуска дори през нощта. Тревожност, чести преживявания, стрес - всичко това води до възбуда на централната нервна система, което има отрицателен ефект върху мозъка. В това състояние той не е в състояние да се изключи, за да може човек дълбоко да заспи..

Как да разпознаем симптомите на безсъние поради депресия? Те включват:

  • раздразнителност;
  • скрит страх за живота ви;
  • халюцинации;
  • апатия;
  • слабост;
  • Червени очи;
  • неврози;
  • кошмари;
  • паническа атака;
  • дълго заспиване вечер;
  • постоянно пробуждане;
  • безпричинно сълзене;
  • невъзможност да заспи през цялата нощ.

Внимание! Откриването на безсънието при депресия е трудно, тъй като симптомите му приличат на сериозно психологическо разстройство.

Следователно, самолечението у дома е забранено, защото само лекар може да помогне за възстановяване на нормалния нощен сън и да върне пациента към живот..

Обща схема на терапия

Ако безсънието не е имало време да премине в пренебрегвана форма, можете да опитате да нормализирате хигиената на съня, а именно:

  1. Опитайте се да си лягате по едно и също време, така че тялото самостоятелно да разработи режим.
  2. Елиминирайте изцяло дневния сън. Това може да прекъсне или да влоши качеството на нощната почивка, което ще доведе до безсъние на пациента..
  3. Не се опитвайте с всички сили да заспите, в противен случай сънят ще бъде периодичен и повърхностен. По-добре отидете да изплакнете, прочетете книга или вратовръзка и след това се върнете в леглото.
  4. Преди лягане не яжте много, не пийте алкохолни или кофеинови напитки и не се занимавайте с тежки спортове. Всичко това ще възбуди тялото, в резултат на което то няма да може да се отпусне..
  5. Слушайте спокойна и тиха музика преди лягане.
  6. Можете да си направите чай на основата на успокояващи и отпускащи билки. Те включват маточина, мента, жълт кантарион, лайка. Позволено е да ги приемате без лекарско предписание, но ако състоянието се влоши, е по-добре да спрете този метод за релаксация..

Заедно с такива правила можете да се опитате да се свържете с психотерапевт, който ще предпише лечебни сесии - те ще ви помогнат да се разберете, да оцелеете в неприятни ситуации, случили се в живота, а също така да намерите решение на всеки проблем.

Внимание! Тези, които са излекували безсънието, много по-лесно понасят депресията, а също така се възстановяват по-бързо от психични заболявания..

Прием на билкови препарати

Този метод за лечение на безсъние вече е достъпен за всеки пациент, тъй като билковите лекарства се продават във всяка аптека и благодарение на естествения си състав са подходящи за почти всички пациенти..

Има много билкови препарати, за които е известно, че помагат за лечение на безсъние. Те включват:

  • Motherwort forte;
  • Валериана;
  • Ново-пасит.

Такива лекарства се считат за най-ефективни, както и без странични ефекти. Ако обаче човек има повръщане и диария, не си струва да пие билкови лекарства, предписани от лекар. Също така, всяка отрицателна промяна в работата на тялото се счита за прекратяване на курса на лечение..

Успокоителни

Възможно е да се отървете от безсънието с помощта на транквиланти, които подобряват процеса на заспиване и също така премахват всички отрицателни признаци, които пречат на нощната почивка. Те включват нарушение на централната нервна система, тревожност и безпокойство на пациента.

Най-ефективните транквиланти са:

  • Ноофен;
  • Адаптол;
  • Тенотен;
  • Афобазол;
  • Феназепам.

Те трябва да се пият само според указанията на лекаря и при стриктно спазване на инструкциите..

Прием на антидепресанти

Тъй като безсънието е симптом на депресия, лекарите често предписват на пациентите антидепресанти за лечение на всички симптоми на заболяването, включително стрес..

Тези лекарства включват:

  • Деприм;
  • Тритико;
  • Амитриптилин.

Внимание! Всеки вид антидепресант трябва да бъде предписан от лекар, тъй като такива лекарства имат странични ефекти и противопоказания, които по време на депресия могат значително да влошат състоянието на пациента. Важно е да приемате хапчета в строга дозировка, предписана от лекар..

Алтернативно лечение на заболяването

Традиционните рецепти и Аюрведа могат да лекуват безсъние също толкова добре, тъй като са надарени с няколко свойства: успокояващо, отпускащо и нормализиращо кръвното налягане.

Настойките и отварите ще могат да преодолеят всички признаци на депресия, които пречат на пациента да заспи. Най-ефективните рецепти:

  1. Взимаме същото количество берберис, лавандула, маточина и теменужка, след което заливаме 1 щипка билки с литър вода. Затваряме и оставяме да се вари. Тази инфузия трябва да се приема в 200 ml преди лягане..
  2. Взимаме по 1 лъжица майчинство, хмел, мента и валериана, заливаме с половин литър вряща вода и оставяме за 3 часа. Пием готов продукт по 100 мл няколко пъти на ден..
  3. Смесете 2 щипки невен, майчинка и мащерка, изсипете 700 мл вода и кипете. След това охлаждаме и филтрираме бульона. Препоръчително е да се пие по 100 мл вечер.

Можете също да опитате да направите лечебна вана с билки и растения. Той е направен от:

  • Бор;
  • игли;
  • каламус;
  • валериана.

Ароматните масла се добавят към топла вода, ако желаете. Такава процедура ще помогне да се отпуснете и да се успокоите, които се считат за важни критерии за ранно заспиване..

Прием на хапчета за сън

В тежки случаи на пациентите се предписват хапчета за сън, благодарение на които човек може да спи спокойно. Когато се приема правилно, лекарството ще успокои централната нервна система и ще има релаксиращ ефект върху тялото.

Ефективни лекарства, снабдени с хипнотичен ефект:

  • Доксиламин;
  • Reslip;
  • Мелаксен;
  • Циркадин.

Допустимо е да се приемат такива лекарства без показания на лекар, но ако състоянието се влоши, се препоръчва консултация с лекар.

В зависимост от вида на безсънието (латентно, тревожно и т.н.), лекарят избира лекарства, така че не се препоръчва да ги приемате сами, в противен случай можете само да влошите здравето си.

Депресия и безсъние: каква е връзката и как да се борим

Депресията е психично разстройство, при което може да се прояви депресия на настроението, нарушена интелектуална дейност и инхибиране на действията. Не е необичайно за мнозина да имат проблеми със съня, а именно безсъние. Безсънието при депресия се характеризира със затруднено заспиване, плитък сън и чести събуждания през нощта. Всичко това може да доведе до появата на други, по-сериозни здравословни усложнения, които могат да засягат не само нервната система, но и други важни вътрешни процеси и системи. Но първо си струва да разберете защо тези състояния се проявяват и какви фактори ги провокират.

Как се проявява депресията?

В медицината депресията се определя като състояние, при което има психично разстройство. В този случай се отбелязват следните признаци:

  • намаляване на настроението, при което мнозина просто не изпитват радост и не могат да изживеят напълно радостните събития;
  • песимистично отношение в мисленето;
  • намалена физическа активност.

Хората, които имат продължителна депресия, просто не могат нормално да почувстват радостите на света около себе си като всички останали. Основната посока на мислене в депресивно състояние е да изостри негативните прояви на реалността, докато всички малки неприятности се възприемат много болезнено. Под влияние на проявата на депресивно състояние хората, които имат слаб манталитет и воля, могат лесно да бъдат изложени на алкохолизъм, наркомания, самоубийство.

Безсъние и депресия

Ако вярвате на статистиката, тогава почти 80% от хората, които имат депресия, са изправени пред безсъние. Често, когато си лягат по време на нощен сън, те просто не могат да заспят нормално: постоянно се обръщат, помнят всички неприятни събития, неуспехи, проблеми, преживявания. Ако въпреки това се окаже, че заспива, тогава сънят обикновено е прекъсващ и кратък. По време на сън кошмарите сънуват кошмари, притесняват се различни проблеми, които съществуват в действителност.

Сънят по време на депресия е нестабилен, лош и понякога напълно отсъства. В резултат на това може да причини следните неприятни състояния:

  1. На сутринта човек може да почувства недоволство и слабост;
  2. Дори да успеете да се наспите, пак не можете да се отървете от умората, която се натрупва през деня, а от ден на ден се натрупва все повече и повече;
  3. Човек постоянно чувства силно главоболие, слабост, апатия, всичко пада от ръцете му;
  4. Всички нарушения на съня по време на депресия понякога могат да станат хронични, което в бъдеще не може да бъде напълно елиминирано..

Основните симптоми на безсъние при депресия

Появата на безсъние при хора в депресивно състояние се характеризира с отличителни качества, които ще помогнат за незабавното идентифициране на това заболяване:

  • човек може да заспи с голяма трудност;
  • има често събуждане през нощта, след което човек трудно заспива;
  • преобладаването на повърхностния сън;
  • в парадоксалната фаза пациентът има чести движения на очите;
  • бързата фаза се заменя с дрямка;
  • има засилено съкращаване на четвъртия етап от фазата на дълъг сън;
  • човек може да се събуди много рано;
  • показателите за електроенцефалография във фазата на REM сън и във фазата на будност се различават значително.

Връзката между стреса и безсънието

Често много хора имат въпрос как са свързани депресията и безсънието? Известно е, че безсънието може да бъде провокирано от различни фактори:

  1. Соматични заболявания;
  2. Нарушение на съня;
  3. Различни свързани с възрастта промени от физиологичен характер - менопауза, старост;
  4. Повишена консумация на алкохолни напитки и кофеин.
Депресията е основен фактор за различни нарушения на съня

Но много психолози и сомнолози твърдят с увереност, че основният фактор при различни нарушения на съня е наличието на психологически разстройства, които провокират появата на продължителен и остър стрес.

Първоначално признаците на безсъние се появяват в резултат на силен стрес. След това проблемите със съня се превръщат в самия стрес. Следователно човек, който е постоянно под стрес, просто не може да заспи нормално. Поради факта, че постоянно се наблюдава смущаващ сън, той просто не позволява почивка, а, напротив, сутрин се проявява силно чувство на умора. В резултат на това, освен силния стрес, човек има и друг сериозен проблем - невъзможността да получи нормален и пълноценен сън..

Поради факта, че човек има постоянни трудности и проблеми при заспиване, той е в състояние на остър стрес. Вместо да спи нормално през нощта, той постоянно мисли за проблемите, опитва се да ги реши психически и в резултат на това решение на всички неуспехи и проблеми не идва, както не идва и нормалният нощен сън..

Пациент, който има повърхностен и периодичен сън, е в състояние на хроничен стрес. Всъщност той не се нуждае от спешно решение на всички трудни проблеми, но в същото време постоянно мисли за дребни неприятности, ежедневни неприятности, които постепенно се натрупват и стават просто неразтворими.

Ранното събуждане, което се случва без будилник, може да провокира лошо настроение и чувство на депресия сутрин. Тези симптоми обикновено се появяват, когато има сериозно ненормално психично състояние..

Лечение

И така, как да се отървете от депресията и безсънието, които съпътстват това състояние? Какво да правим при тези условия? Важно е лечението да започне възможно най-рано, тъй като могат да възникнат сериозни усложнения и сериозно влошаване на здравето. Ако човек напълно се отърве от всички симптоми на депресия, той автоматично се отървава от безсънието..

Много лекари препоръчват използването на сложни терапевтични мерки, тъй като именно комплексното лечение на безсънието при депресия може не само бързо да премахне всички симптоми на тези състояния, но и да подобри дейността на нервната система. Обикновено се използва лекарствена терапия заедно с психотерапия.

С правилното лечение радостта от живота и мотивацията за действие бързо се връщат

По време на терапевтичната терапия се предписват лекарства - антидепресанти, които нормализират баланса в мозъка. Когато използва тези лекарства, пациентът има следните положителни промени:

  • настроението се подобрява;
  • усещането за сънливост изчезва;
  • чувството за апатия изчезва;
  • радостта се връща;
  • има желание да се направи нещо, мотивация за дейност.

Психотерапията работи на ниво възприятие. В психотерапевтичните сесии лекарят помага на пациента да идентифицира основата на всички проблеми, техните причини, а след това помага да се намери решение и да се промени отношението към тях. Когато психотерапията се комбинира с лекарства, депресията и нарушенията на съня могат бързо да бъдат излекувани..

Какви лекарства се предписват

Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба! В никакъв случай не избирайте средства за защита сами.

Често, заедно с антидепресанти, много лекари предписват използването на сънотворни или успокоителни. Но преди да предпише лекарства, лекарят трябва да проведе задълбочен преглед. За някои пациенти ще е достатъчно да използват билкови лекарства, докато други, напротив, ще се нуждаят от по-силни лекарства, които могат да бъдат закупени в аптеката само след представяне на рецепта.

По време на лечението се предписват лекарства от следните групи:

  1. Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин - Prozac, Paxil;
  2. Трициклични антидепресанти - Амитриптилин;
  3. Успокоителни - Тразодон;
  4. При наличие на безсъние допълнително се предписват хипнотици - Sonata, Lunesta, Ambien и други.

В никакъв случай не трябва да избирате сами успокоителни или приспивателни, първо трябва да бъдете прегледани от лекар. Грешният избор на лекарства вместо подобрение може, напротив, да причини сериозна вреда и да влоши състоянието. Позволено е да се използват само продукти, базирани само на растителни съставки..

Допълнителни препоръки

Можете да слушате тиха успокояваща музика преди лягане.

Как иначе може да се лекува безсънието при депресия? За да бъде ефективна основната терапевтична терапия, лекарите съветват да се спазват определени правила:

  • Когато си лягате, трябва напълно да се разсеете от всички проблеми, неуспехи, притеснения. За целта можете да прочетете интересна книга, да слушате тиха, успокояваща музика или да медитирате;
  • Трябва да тренирате ежедневно. За да направите това, сутрин или преди обяд, можете да направите джогинг или малък набор от упражнения. Упражнението зарежда тялото с енергия, нормализира нервната система. Основното нещо е да не правите упражненията преди лягане, в противен случай можете да получите тласък на енергия и ще бъде доста трудно да заспите;
  • За пациенти, които страдат от безсъние, е препоръчително да овладеят йога и други методи за медитация и релаксация. Най-лесният начин да се отпуснете е техниката на коремното дишане;
  • Не трябва да пиете чай, кафе или алкохолни напитки няколко часа преди лягане. Пушенето не се препоръчва, тъй като кофеинът и никотинът имат възбуждащ ефект върху нервната система;
  • Ако сънят не идва дълго време, не се измъчвайте, защото това няма да помогне. В тези случаи можете да станете и да правите това, което обичате, а когато се почувствате уморени, можете да си легнете;
  • Можете да вземете топъл душ или вана преди лягане. Тези процедури ще ви помогнат да се отпуснете и да заспите по-бързо;
  • Наложително е постоянно да се проветрява помещението и да се поддържа оптимално ниво на влажност в него;
  • Необходимо е да свикнете да си лягате по едно и също време - това ще помогне за разработването на режим.

Ако правилно спазвате всички препоръки и правила на медицинската терапия, можете бързо да се отървете от всички симптоми на депресия и безсъние. Основното нещо е да не отлагате лечението, в противен случай могат да се появят сериозни проблеми с дейността на други вътрешни системи. Наложително е да се подложите на медицински преглед възможно най-рано и да започнете необходимата медицинска терапия..