Страх от тълпата: как се нарича страхът от тълпата и какъв е той

И въпреки че човек е социално същество, някои дори биха казали стадо, по една или друга причина, много от тях не обичат да бъдат сред големи тълпи от хора. При някои обаче това причинява само дискомфорт, докато при други такава неприязън е силно изразена и се определя като фобия. Как се нарича? По правило три основни термина са свързани със страха от тълпата - агорафобия (една от проявите), демофобия и хлофобия. Нека разберем какви са тези фобии и как се характеризират.

Какво да наречем страх от тълпата?

Най-широкият и най-известен термин е агорафобия (някои експерти дори казват, че той е единственият правилен, а останалите, включително демофобия и хлофобия, са или частични синоними, или остарели понятия).

Агорафобията е по-известна като страх от открито пространство и в това отношение се противопоставя на една от най-известните фобии - клаустрофобия, или страх от затворено пространство. Как страхът от открити пространства е свързан със страха от тълпата? Факт е, че тези две фобии имат сходни механизми на възникване, форми на проявление и лечение. Тяхното взаимодействие се отразява дори в името: думата „агорафобия“ се състои от две древногръцки думи „квадрат“ и „страх“, а площадът, като правило, е не само открито пространство, но и много пренаселено, особено в онези времена, когато концепцията беше формиран.

Проявите на страх от тълпата като фобии

Страхът от тълпата може да се прояви по различни начини - някой се страхува от голяма тълпа от хора (например метрото в час пик, митинги или концерти, където има армия от хиляди фенове на изпълнителя), някой е доволен от малко пълно кино. Някой се страхува най-много от ситуации, когато няма да е възможно веднага да се избегне компанията на други хора и да се върне на безопасно място - например, понякога други хора седят от дясната и лявата си ръка. В същото време отбелязваме, че някои агорафоби се плашат просто от пусти улици или открити пространства, но подобни прояви не са свързани със страха от тълпата..

Независимо от конкретните форми, като правило страхът от агорафобите се причинява от факта, че те се оказват в опасно и извън контролното си място, където оживяват реални или въображаеми опасности, идващи от враждебен свят около тях. Мнозина се страхуват от собствената си безпомощност, както по принцип в такава среда, така и по време на атака на фобия.

Някой придава твърде голямо значение на реакцията на другите към атака на паника - агорафобите се страхуват да не бъдат осмивани или презирани, както и че някой ще се възползва от тяхното състояние и например ще ги ограби. Всичко това само подтиква началото на паниката. Една от крайните форми на агорафобия е, когато човек, избягвайки ситуации, които предизвикват пристъпи на страх, започва да възприема всичко, което е извън къщата, като източник на опасност и спира да напуска своето „убежище“.

Демофобия и хлаофобия - има ли разлика?

На този фон демофобията изглежда по-малко заплашителна и по-„тясно специализирана“ - това е просто страхът от голяма тълпа от хора: транспорт в час пик, дълги опашки, митинги и т.н. и т.н. Някой колко се страхува да бъде сред тълпата, че изпитва паническа атака, просто си представя себе си в нея или просто я гледа (това е вярно за всички фобии, разгледани тук). Подобно на много хора, подложени на различни страхове, демофобът е склонен да избягва всякакви ситуации, които могат да събудят паниката му, но за него има по-малко такива ситуации, отколкото за агорафобите..

Що се отнася до хлофобията, тя в своите прояви много прилича на демофобията. Някои експерти считат тези два термина за пълни синоними, докато други подчертават една подробност, която иначе е интересна по-скоро за теоретиците, отколкото за практикуващите, тъй като нито механизмите на възникване, нито протичането на симптомите, нито методите за справяне с него практически не се променят. Така че, според някои източници, хлофобите се различават от демофобите по това, че на първо място паническите атаки се провокират само от неорганизирана тълпа (да речем, в метрото или на митинг), а не само от голяма тълпа от хора (например по време на представление в театър). По този начин хлофобите могат лесно да отидат на публична лекция, но не и на стадион. Това може да се обясни например с факта, че неорганизираната тълпа всъщност е по-опасна и е много по-трудно да се контролира ситуацията в този случай..

Фобия или просто страх от голям брой хора?

Като финална бележка е напълно нормално да се тревожите, когато сте заобиколени от голям брой хора. Много хора не обичат, когато някой друг ги докосва, дори когато тези докосвания са принудени - в претъпкан асансьор или карета. Мнозина се страхуват, че в метрото или на претъпкана улица джебчийка ще извади телефон или портфейл - този страх, подобно на някои други, свързан с опасността да бъде в тълпата, не може да се нарече ирационален. Нерационални панически атаки, причинени от тези потенциални опасности.

Страхът от тълпата е най-често срещан в големите градове (което е достатъчно логично) и ако той ви изпревари и вие, по-добре не се самолекувайте или просто игнорирайте претъпканите места (няма да можете да правите това през цялото време). Обърнете се към специалист и той ще ви помогне да се отървете от страха си от меланхолията, каквото и име да предпочетете за нея - демофобия, хлофобия, агорафобия. За щастие в повечето случаи не е толкова трудно, колкото работата с някои други видове фобии..

Какво е името на страха от тълпата: причини и лечение на демофобията

Хората, които изпитват панически страх от тълпа хора, искат да знаят как се нарича страхът от тълпата. В психиатрията тази патология се нарича демофобия, тя е вид социална фобия. Човек, живеещ в мегаполис, среща всеки ден голям брой хора. Животът ни се състои в това: ходим на работа с градския транспорт, посещаваме магазини, супермаркети, кина и други места с голям брой хора. Много от нас се радват на бързия ритъм на живот, който зарежда с енергия и не е отегчен. Но ако говорим за демофоби, тогава тук е точно обратното. Тези хора са заложници на собствения си страх. Всеки път, заобиколени от себеподобни, демофобите изпитват тревожност и непреодолима тревожност.

Причини за демофобия

Вече разгледахме как се нарича фобията / страхът от тълпата, сега ще определим нейните корени. Патологията се формира по две причини: детска травма или обстоятелство, предизвикало развитието на страх. Това се случва, ако човек е станал свидетел на терористична атака или просто е бил смазан от тълпа, поради което е получил силен психологически шок..

Проблемът, който продължава от детството, като правило е свързан с нарушаване на личното пространство на детето. Страхът от тълпата се развива при липса на възможност за самоусъвършенстване и развитие на комуникация с непознати. Мозъкът не се адаптира към комуникацията с непознати, срещу което се развива демофобия.

Какви други термини се използват за определяне на страха от тълпата?

Фобия / страх от тълпа хора има няколко определения: агорафобия, хлофобия, демофобия. Те имат една и съща същност, но между тях има някои разлики. От какво се страхува хлофобът? По същество същото като в първия случай, единствената разлика е, че паниката започва директно, когато сте в тълпата. Агорафобията е тежко психично разстройство, което се проявява като страх от тълпи, големи тълпи, а също така и в открито пространство. Това състояние се нуждае от корекция и се лекува успешно с хипнотерапия. Можете да поискате помощ от хипнолога Батурин Никита Валериевич.

Страхът от хората и страхът от откритите пространства са непрекъснато свързани. Те имат едни и същи причини за раждане, признаци на проява и методи на лечение. Агорафобът изпитва паника, докато е в мащабни открити зони, където са съсредоточени тълпи от хора.

Разглеждайки по-подробно разликите между хлофобията и демофобията, заслужава да се отбележи, че в първия случай говорим за страх от неорганизирана общественост. Паниката възниква, когато неконтролируема тълпа, например, митинги, футболен мач, смачкване в транспорта. При тези обстоятелства хората стават агресивни и следователно по-опасни. В същото време охлофобите свободно посещават театри, образователни институции и т.н..

Как да разпознаем страха от тълпата?

Ако изпитвате дискомфорт при посещение на места с много хора, можете да говорите за наличието на демофобия или предразположение към нея. Тежките случаи на патология, освен страх, са придружени от световъртеж, повишено кръвно налягане и повишена сърдечна честота. Фобията от голяма тълпа от хора може да бъде толкова силна, че човек да загуби съзнание. Демофобите избягват контакт с обществото и могат да бъдат заобиколени само от малък брой роднини или приятели.

Човек с фобия от голям брой хора не може да обясни страха си. Всяко убеждение, че няма кой да се страхува, няма положителен ефект. Страхът е толкова дълбок, че е почти невъзможно да се отървете от него сами..

Паниката се появява внезапно и не е задължително в тълпата. Страх може да откриете във фризьорския стол, в лекарския кабинет или в киното. В такива случаи демофобите изпитват не само паника, но и срам, срам, който е свързан с безпомощността на човек сред хората.

Симптоми на демофобия

Ако се чувствате неудобно сред хората, не бързайте да диагностицирате вашата фобия / страх от тълпата. Всеки разумен човек ще проявява предпазливост на такива места, например, ще бъде внимателен към вещите си, за да предотврати кражба. Може също да изпитате дискомфорт поради пренаселеността, която често се случва на места с много хора. Следователно чувствата ви са съвсем нормални, в този случай не говорим за патология. Следната клинична картина показва отклонения:

• затруднено дишане;
• повишен пулс;
• повишено кръвно налягане;
• шум в ушите, потъмняване пред очите;
• виене на свят;
• паническа атака;
• загуба на съзнание;
• прекомерно изпотяване (студена пот);
• проблеми с координацията.

Всички тези прояви показват наличието на демофобия, която, ако не се лекува, може да доведе до развитие на вторични патологии. Сред психичните симптоми може да се разграничи и игнорирането на претъпканите места, постоянно желание за уединение, несъзнателни мисли за заплаха за собственото здраве, страх от загуба сред тълпа от хора..

Когато демофобът се отдалечи от тълпата, всички симптоми спират. Но в някои случаи посещението на претъпкани места може да не завърши по най-добрия начин, например човек губи съзнание или изпитва пълно психоемоционално изтощение, което продължава още няколко дни.

Как да се справим с фобия?

Говорейки за самолечение от страха на голям брой хора, заслужава да се отбележи, че в някои случаи това е доста ефективен метод, но не гарантира 100% облекчение от патологията. Само висококвалифициран специалист (психолог, хипнолог, хипнотерапевт), като Никита Батурин, който ще открие и отстрани причината за психологическите отклонения, може да изкорени корена на проблема. По правило травмата предхожда развитието на демофобия. Тя може да бъде получена в резултат на определено шокиращо събитие или в резултат на наслагване по слой на определени събития от детството. Ако човек знае точно причината за развитието на отклонения, например, той е бил свидетел на терористична атака или извънредна ситуация, това значително улеснява лечението. В този случай специалистът няма нужда да търси събитието, станало основа за развитието на страх от тълпи..

Проблем, който идва от детството, изисква специално внимание. Основната задача на специалиста е да изчисли и отработи причината за страха, а след това напълно да освободи клиента от натрапчиви панически атаки. Психологическият подход към лечението може да варира. Специалистът може да води дълъг разговор с клиент, да го разпитва за неговия опит и да ги анализира. Методът за моделиране на ситуацията, когато пациентът го преживява по нов начин, е много ефективен за премахване на страховете. При необходимост към лечението могат да се добавят лекарства, които действат успокояващо на нервната система..

Специалистът трябва да покаже на клиента травматичната ситуация от другата страна. Човек трябва да се научи да вижда реалния ход на нещата, а не да бъде воден от собствените си илюзии и фантазии.

Как да си помогнете сами?

Фобията на тълпата е честа причина за панически атаки. Освен това атака може да се случи в най-неподходящия момент, например, когато провеждате важен разговор, правите коса във фризьор или правите важна покупка. В този случай към страха от тълпата се присъединяват срам, срам за себе си, безпомощност и чувство на отчаяние..

Ако страхът от голяма тълпа хора ви настигне внезапно, трябва да имате няколко трика, които да ви помогнат да преодолеете паниката си. На първо място, трябва да се предпазите от травмиращи фактори: избягвайте претъпканите места, публичното говорене и всичко, което може да предизвика страх от тълпата. Ако обстоятелствата са такива, че е невъзможно да се направи това, използвайте следните техники:

1. Огледай се около себе си. Ще видите, че всеки е зает със собствен бизнес и не представлява никаква опасност за вас. За тях вие не се различавате от останалата част от сивата маса. Насадете тази мисъл в себе си възможно най-дълбоко, това ще облекчи паниката, причинена от фобията на тълпата..
2. Като правило страхът от тълпата кара човек да гледа на околните като на твърда сива маса. Опитайте се да откроите човека, поговорете с него, попитайте часа или нещо друго. След като сте получили спокоен и разбираем отговор от непознат, ще видите, че това е адекватен човек, който не представлява никаква опасност. По този начин състоянието ще се подобри.
3. Опитайте се да се съсредоточите върху дишането си и цялото си тяло. Почувствайте зоните на тялото си, които са напрегнати. Опитайте се да се успокоите, правите равномерни, дълбоки вдишвания и същите издишвания. Научаването как да дишате правилно и да отпуснете тялото си може да ви помогне да преодолеете страха си от тълпите завинаги. Можете да научите това чрез йога и медитативни практики..
4. Ако усетите, че се задава паника, опитайте да наберете любим човек и да говорите с него за разсейване. Това ще облекчи страха, ще даде увереност и сила..

Обобщавайки, струва си да се отбележи, че фобията на тълпа от хора е сериозна патология, която значително отрови живота. Демофобите са ограничени в движение, опитвайки се да не се сблъскат с тълпата и по този начин да не предизвикат паническа атака. Това означава само едно нещо, това състояние подлежи на психологическа корекция, която може да се извърши от специалист (психотерапевт или хипнолог).

Психични разстройства. Агорофобия - страх от голяма тълпа.

Агорафобия (от старогръцки ἀγορά „базар, пазар“ + φόβος „страх“) - страх от открито пространство, отворени врати; психично разстройство, при което има страх от претъпкване, което може да изисква неочаквани действия; несъзнателен страх, изпитан при ходене без ескорт през голям площад или пуста улица. Той се проявява в несъзнавана форма като защитен механизъм. Тази фобия може да се получи в реалния живот от страх от нещо, свързано с хора и емоционална травма от хората. Може да се получи и в резултат на силен емоционален шок. Той придружава много нервни разстройства и психични заболявания. За първи път описано от Карл Уестфал.

Има и подобни по значение, но в момента остарели [1] термини демофобия (от древногръцки δῆμος „народ“ + φόβος „страх“) и охлофобия (от древногръцки λχλος „тълпа“ + φόβος „страх“) ") - страх от голяма тълпа от хора.

Оригиналният буквален превод на агорафобия означава "страх от пазарите" или "пазарен страх". Тъй като древногръцката дума „агора“ (пазар) често се свързва с голяма маса от хората; скоро тази концепция придобива преносно значение и се отнася до страха от тълпата като цяло, а не непременно от района.

Днес в медицината това понятие включва не само страха от откритите пространства, но и страха от подобни ситуации. По правило тревожността е насочена към следните ситуации: престой, движение извън дома, тълпа, обществени места, обществен транспорт, открити необитаеми пространства (например поле, парк), пътуване сам, оживени места (например срещи, пазари на храни и дрехи, магазини, ресторанти), както и места, които не могат да бъдат напуснати бързо, без да привличат вниманието на другите (например фризьорски стол, централни седалки в кино и др.). Тревожността обикновено се предизвиква от страх от публичен позор в случай на паническа атака или безпомощно поведение на публично място. Страхът от паническа атака на обществено място допълнително подхранва фобията. В резултат на това пациентите с хронична агорафобия се привързват към дома си и им е много трудно да напуснат крепостта си..

Хората с агорафобия могат да изпитат пристъпи на тревожност в ситуации, в които се чувстват в капан, несигурни, извън контрола върху заобикалящата ги среда (страх от замръзване, прегряване, нападение) или са много далеч от личния си комфортен пояс. Други хора с подобна фобия виждат като нормално за себе си да приемат гости, но само в определено пространство, което изглежда е под техен контрол. Агорафобите могат да живеят години, без да напускат домовете си, като в същото време работят и щастливо общуват с други хора, стига да са в безопасни за себе си зони. Безопасната зона е широко понятие и може да се отнася не само до конкретно място, но и до състояние: например, човек не може да осъществява зрителен контакт с други хора. Ако излезе от "безконтактното" състояние, тогава той започва атака на паника.

Агорафобията се отнася и за превантивно поведение, свързано с различни страхове. Например, човек, който не иска да се чувства неудобно във всяка ситуация (населено място), умишлено ограничава своята сфера на дейност (обитаемост), като по този начин потиска вероятността от нежелани реакции към нова среда. Типичните реакции могат да бъдат придружени от тревожност, пристъпи на интензивна тревожност и прояви на други фобии. Типичен симптом на това състояние е страхът от напускане на къщата, тъй като всичко извън къщата изглежда ядосано, страшно и само когато е у дома, агорафобът се чувства в безопасност и комфорт. Това е придобит необясним страх от всякакви ситуации, от които няма начин веднага да се измъкнем и да се върнем на безопасно място, което води до ограничения в начина на живот: пациентите често се осмеляват да напуснат къщата само когато са придружени от любим човек. Агорафобията често е следствие от различни разстройства, включително тревожно разстройство, паническо разстройство, социално тревожно разстройство, панически атаки и други.

Симптомите на тревожност при агорафобия са подобни на тези при генерализирано тревожно разстройство, което може да бъде свързано със симптоми на депресия. Както при другите фобични разстройства, агорафобията се характеризира с „тревожност от очакване“ и „избягване“ на ситуации, които провокират тревожност и страх. В тежки случаи тревожното очакване се появява няколко часа преди пациентът да е в страховита ситуация.

Пациентите с агорафобия могат да получат внезапни пристъпи на паника, когато пътуват до места, където са изпитвали страх. По време на атака адреналинът се отделя в огромни количества, поради което те са в състояние на битка или бягство за няколко секунди. Атаката обикновено започва внезапно и продължава от 10 до 15 минути. Продължителността на атаките рядко надвишава половин час. Симптомите включват сърцебиене, изпотяване, треперене и кратко, силно дишане..
Много пациенти също говорят за страх от смърт и загуба на контрол над емоциите и поведението..

Американски психиатри смятат, че разстройството винаги започва с паническа атака, последвана от агорафобия в повечето случаи. От „европейска“ гледна точка разстройството може да започне с първоначалната поява на агорафобия.

Начало на заболяването, ход и прогноза

Агорафобията обикновено започва на възраст 20-25 години (за разлика от простите фобии, които обикновено се появяват за първи път в детството, и от социалните фобии, които започват в юношеството). Първият епизод на агорафобия често се случва, когато пациентът чака обществен транспорт или пазаруване в оживен магазин или пазар. Протичането на разстройството е хронично с ремисии и обостряния. Депресивните разстройства се развиват в 70% от случаите, фобийните разстройства - в 44%. Комбинацията от агорафобия с паническо разстройство води до по-тежко протичане и влошава прогнозата.

Агорафобия и вестибуларен апарат

Изследванията разкриха връзка между агорафобията и проблемите с ориентацията в пространството. Нормалните хора могат да поддържат баланс, като свързват сигнали от вестибуларния апарат към зрителната и проприоцептивната системи. Редица агорафоби имат слаб вестибуларен апарат и разчитат повече на визуални или тактилни сигнали. Те могат да се дезориентират, когато визуалните знаци са неясни, например в големи пространства или при тълпи. Те също могат да бъдат объркани от наклонени или неравни повърхности..
Съгласно диагностичните критерии на ICD-10, за да се постави надеждна диагноза за агорафобия, трябва да бъдат изпълнени всички следните критерии:

психологическите или вегетативните симптоми трябва да бъдат основният израз на тревожност и да не са вторични за други симптоми като заблуди или натрапчиви мисли; тревожността трябва да бъде ограничена само до (или предимно) поне две от следните ситуации: тълпа, обществени места, движение далеч от дома и пътуване сам; избягването на фобични ситуации е или е било видно.

Код по ICD-10 - F40.0

При липса на панически атаки диагнозата се кодира - F40.00 (агорафобия без паническо разстройство).

При наличие на панически атаки диагнозата се кодира - F40.01 (агорафобия с паническо разстройство). [3]

Лечението на агорафобия без паническо разстройство в повечето случаи се ограничава до поведенческа психотерапия. Няма убедителни данни за ефективността на лекарствената терапия за агорафобия без паническо разстройство. Въпреки това, при тежко разстройство без панически атаки се препоръчва краткотрайно приложение на транквиланти (като диазепам) с продължаваща психотерапия.

В много случаи агорафобията може успешно да бъде лекувана чрез постепенен процес на експозиционна терапия в комбинация с когнитивна терапия и понякога антидепресанти и антиневротични лекарства. Лечението на агорафобия и панически атаки не е по-различно.

Експозиционната терапия може да бъде полезна за повечето пациенти с психични разстройства и агорафобия. Целта на такава терапия трябва да бъде изчезването на страничните и субклиничните прояви на агорафобия, а не само изчезването на паническите атаки..

В поведенческата психотерапия "методът на наводнение" (имплозивна терапия) се използва най-широко при лечението на агорафобия. Лекарят, заедно с пациента, съставя списък със ситуации, които най-много причиняват страх, с цел увеличаване на интензивността на страха. Лекарят постепенно въвежда пациента в тези реални или измислени ситуации, започвайки с тази, която предизвиква най-малко страх. Постепенно пациентът натрупва опит в тези ситуации, без страх или безпокойство, което води до намаляване на симптомите на разстройството. Поведенческата терапия често се комбинира с мускулна релаксация и техники за медитация. Хипнозата може да се използва като алтернативно лечение..

Страх от тълпата или демофобия (хлофобия, агорафобия)

В психологията тълпата е голямо събиране на хора, което няма никаква йерархия, структура, норми и правила в себе си. Има дори отделен раздел на социалната психология - психология на тълпата. Той изучава механизмите на поведение на хората в тълпата. Тълпата е опасна, нищо чудно някои хора да се страхуват от нея. Но защо рационалният страх се развива в страх от тълпата? Какво е името на фобията от страх от тълпата и как да се справим с нея - нека я разберем.

Какво е демофобия, хлофобия или агорафобия и техните различия

Какво е името на фобия? Агорафобия, демофобия, хлофобия. Нека се опитаме да разберем разликите между тези понятия..

Какво е агорафобия? Това е страхът от откритото пространство или страхът от квадрати. Но човекът се страхува не толкова от самия площад, а от факта, че ще се почувства зле и никой не може да помогне или няма да го забележи. Тоест можем да кажем, че той се страхува от реакцията и поведението на тълпата..

Демофобията е страхът от голяма тълпа от хора. Например човек се плаши от митинги, пътувания с градския транспорт, опашки и т.н. Това е страхът на голям брой хора. Демофобът плаши всяка тълпа от хора.

Хлофобията е страхът от произволна, дезорганизирана тълпа от хора. Това е разликата между хлофоб и демофоб. Първият няма да се изплаши от тълпа хора, обединени от поне някаква обща цел, например, няма да се изплашат от посетителите на музея или от опашката на билетната каса. Но хаотична тълпа от хора в метрото или на улицата плаши охлофоб.

В момента и трите имена се използват взаимозаменяемо. Смята се, че хлофобията и демофобията са остарели имена за агорафобия. И също така е общоприето, че има незначителна разлика между хлофобията и демофобията, която ще бъде интересна и важна само за психиатър по време на диагнозата. Като цяло механизмът на развитие, проявите и методите за лечение и на трите фобии са еднакви..

От какво се страхува хлофобът? Зад всяка от тези фобии се крие страхът от загуба на контрол, опасност или смърт. Човек не може да носи отговорност за действията на всички членове на тълпата и това го плаши, той се чувства уязвим, безпомощен.

Причини и признаци на страх от тълпата

Страхът от тълпа се развива по следните причини:

• индивидуални психологически характеристики;
• генетичен фактор;
• психотравма (човек или негов познат е бил ранен в тълпата, изгубен и т.н.);
• учене от родители;
• внушаемост (филми, новини от медиите могат да ви изплашат).

Хлофобията често се развива при хора, които са възпитани в свръхзащитни семейства, където родителите са сплашвали деца, говорели за опасностите от света около тях. Другите личностни черти при хора с фобия включват ниско самочувствие, неувереност в себе си, недоверие, безпокойство, зависимост от чуждо мнение.

В зависимост от тежестта на развитието на фобията, демофобът се плаши от голяма тълпа хора в киното или на концерт на пазарния площад. Тоест, разликата в мащаба на тълпата (броя на хората), при която се наблюдават проявите на фобията. Самите прояви могат да бъдат разделени на физически, когнитивни и поведенчески. Физическите симптоми се появяват директно при среща с обекта на страх, останалите присъстват постоянно и силата на тяхното проявление зависи от тежестта на фобията.

Физически прояви

При среща с тълпа човек изпитва:

• главоболие;
• повишено налягане;
• аритмия;
• чувство на задушаване;
• мигрена;
• виене на свят;
• гадене;
• дезориентация;
• дереализация (усещане за нереалност на случващото се);
• влошаване на вниманието и паметта;
• панически атаки (страх и неконтролируеми реакции).

В напредналите стадии на заболяването симптомите могат да се появят при самата мисъл за предстоящо посещение на многолюдно място или при вида на тълпата по телевизията.

Когнитивни знаци

Тези признаци не винаги се наблюдават и ако са забележими, то в близък контакт с пациента. Основната характеристика е промяна в мисленето. Човек започва агресивно да възприема всякакви претъпкани места, многолюдни места, културни събития. Дори опашката в магазина може да го изплаши..

Промени в поведението

Само сам със себе си и у дома човек чувства пълна безопасност. С развитието на фобията поведенческите симптоми стават все по-видни. Преходът към уединен начин на живот става постепенно:

• първо, човек изпитва раздразнение и безпокойство, когато отива в супермаркет и затова започва да ходи до най-близкия щанд;
• тогава пациентът отказва всякакви шумни забавления, партита, разходки;
• след това преминава към виртуална комуникация, като предпочита компютъра пред реални хора;
• след това пациентът намира отдалечена работа, поръчва храна вкъщи.

Основни характеристики на страха от тълпата

При диагностицирането е важно да се разграничи патологичният страх от тълпата от здравата предпазливост и личностните черти. Пациент с демофобия има четири характерни черти: повишена емоционалност, ирационалност, неконтролируеми емоции, избягване. Нека разгледаме всяка от точките по-подробно.

Прекомерна емоция

Човек, склонен към уединение, е безразличен към тълпата, той просто се опитва да я срещне възможно най-малко. Човек с фобия се дразни и ядосва, когато попадне в тълпа. Той може да проявява враждебност и агресия, осъжда и критикува минувачите, понякога е отвратен. Тези чувства са типични за началния стадий на фобията. С развитието си дразненето се заменя с паника и силен страх, безпокойство.

Нерационално отношение към тълпата

Независимо от това, което човек изпитва (безпокойство или раздразнение), реакциите и отношението му към тълпата са ирационални. Тоест човек се дразни без видима причина. Например, ако бързате да работите, а пътят до метрото е блокиран от тълпа протестиращи, тогава раздразнението е разбираемо. Но ако ви дразни линията в магазина или просто оживена улица, тогава говорим за фобия. В повечето случаи пациентът дори не може да си обясни защо тълпата го плаши или дразни.

Неконтролируеми емоции

Говорим за онези неконтролирани реакции и прояви на фобии, които възникват при контакт с обекта на страха. Колкото по-развита е хлофобията, толкова по-непредсказуеми и неконтролируеми реакции и емоции у човека.

Подсъзнателно избягване

Без да го забелязва, човек сменя маршрутите и работния график, настройва свободното време, така че да сведе до минимум сблъсъка с тълпата. С течение на времето избягването води до уединение.

Как да се справим с фобия

Лечението на фобия включва сеанси на психотерапия и медикаменти (в напреднал стадий се предписват транквиланти и успокоителни). От методите на психотерапията се използват когнитивно-поведенческа психотерапия и гещалт терапия..

Самостоятелна работа

Основата на демофобията се полага в детството. В повечето случаи фобията на тълпата се причинява от деструктивно детско отношение и негативни лични преживявания. Може би тълпа от хора е страшна, защото това е свързано с нарушаване на личното пространство, забрана за себеизразяване, проблеми в комуникационната сфера. Анализирайте историята си от детството и помислете какво наистина се крие зад страха на тълпата. Направете план за самокорекция и започнете постепенно да се сближавате със страха.

Съвет на психолога

Общите психологически съвети могат да помогнат за успокояване на безпокойството и страха:

1. Водете здравословен начин на живот. Следете храненето, съня, работата и почивката.
2. Занимавайте се със спорт. Редовните, осъществими упражнения и разходки имат положителен ефект върху физическото и психическото здраве. Сред стотиците спортни дейности със сигурност ще намерите нещо подходящо.
3. Намерете хоби, което ще бъде постоянен източник на положително.
4. Вземете релаксираща вана или отидете на спа процедури.
5. Решавайте всички житейски проблеми своевременно, не ги натрупвайте.
6. Правете йога, медитация, дихателни упражнения или намерете свой собствен начин да се отпуснете.
7. Срещнете се с приятели, запишете се за тематичен кръг.
8. Не се оттегляйте в себе си, принуждавайте се да посещавате места с много хора.

Страхът от тълпата е свързан с негативното мислене и възприятие. Пациентът не вярва на себе си и на другите, вижда в хората само лошото, не е уверен в своите способности. Живейте в мир с вашите нужди и желания, научете се да виждате доброто в хората и сами да излъчвате положително. За да се преодолее фобията, е полезно да се занимавате с обществени дела, благотворителност заедно с други хора.

Спешна помощ по време на атака

Какво да направите, ако сте обхванати от страх:

1. Огледай се наоколо. Спрете да оценявате тълпата като един опасен механизъм, вижте всеки човек в нея поотделно. Със сигурност ще видите, че всеки от тях е зает със собствен бизнес и не представлява опасност за вас. Освен това, вероятно никой не ви обръща внимание. В тълпата хората винаги са заети със себе си и проблемите си..
2. Изберете един човек и се свържете с него, например, попитайте колко време. Това ще ви помогне да разберете, че в тълпата има адекватни хора..
3. Концентрирайте се върху дишането си, чувствата си. Направете няколко дълбоки, продължителни вдишвания и дълбоки вдишвания. Почувствайте областите на тялото си, където се е натрупало напрежение. Стегнете ги още повече и ги отпуснете рязко (техника на релаксация чрез напрежение).
4. Спомнете си или си представете нещо приятно, обадете се на любим човек. Това ще ви помогне да се разсеете и успокоите..

Важно е да запомните психологическите аспекти на работата с голяма тълпа от хора. За да направите това, трябва да знаете характеристиките на тълпата като един организъм и характеристиките на човешкото поведение в тълпата..

Психологическите характеристики на тълпата:

• кратка продължителност и безструктурност на тълпите;
• общ обект на внимание;
• липса на обща цел;
• високо ниво на взаимодействие между хората в тълпата;
• повишена емоционалност и възбудимост;
• конформизъм.

Психологическите характеристики на член на тълпата:

• анонимност,
• инстинктивност,
• безсъзнание,
• чувство за единство,
• В състояние на транс,
• заразност,
• усещане за всемогъщество,
• безотговорност,
• аморфност,
• социална деградация.

До какво може да доведе бягащата фобия?

В напредналите стадии на заболяването човек е предпазлив и недоверчив към всичко извън дома си. Поради това той избира доброволна изолация, опитва се изобщо да не излиза навън.

Предотвратяване

Превантивните мерки могат да бъдат разделени на първична и вторична превенция. Основната включва родителски грижи за детето. Демофобията е социална фобия, форма на дезадаптация. Трябва да се погрижите за социализацията на детето, да му помогнете да развие своите комуникативни умения. Вторичната профилактика се извършва в зряла възраст, тя включва независимата работа на хората върху себе си. Важно е да следите здравето си, да преодолявате всички наранявания, а не да потискате проблеми и негативизъм.

Как да преодолеем страха от тълпата?

За някои хора обкръжението от голяма тълпа е нещо обичайно. За други голям брой хора е мощен заряд на енергия и бодрост за целия ден. Съществува и категория хора, за които присъствието сред хората причинява безпокойство, паника и други негативни емоции..

Страхът от тълпата, проявен от силни емоционални преживявания, може да се превърне във фобия.

Как се казва страхът на голям брой хора?

Под страха от тълпата, придружен от появата на неконтролируемо чувство на безпокойство, психолозите разбират няколко състояния:

1. Агорафобията е страхът от тълпи и открити площи. Това разстройство на личността се проявява при посещение на публични събития. Несъзнателно страхът се формира поради страха от неочаквано проникване на непознат в личното пространство. Предпоставките за развитието на това състояние са емоционалната травма..
2. Хлофобия - паниката възниква, когато сте в неконтролирана тълпа: митинг, пренаселеност на обществени места. Човек изпитва страх поради факта, че поведението на хората в такива условия става неочаквано, агресивно и опасно. Хлофобите нямат негативни чувства, когато посещават класна стая или театър.
3. Демофобия - атаките на страха преследват дори когато се мисли за тълпата. Такъв човек става неадекватен и не може да контролира собственото си поведение. Когато е в обществото, демофобът вижда заплаха в безобидни неща.

Учени, специализирани в психологията и психиатрията, смятат, че понятието "агорафобия" трябва да се разбира като определение за страх от тълпата, а останалите 2 понятия са идентични.

Причини и прояви на фобия на тълпата

Страхът от големи тълпи възниква в детството по време на формирането на лични граници - невидимо разстояние, което формира зона на комфорт. Когато това пространство е нарушено от непознати, негативното преживяване остава в съзнанието. В зряла възраст тълпата, приближаваща се отблизо, може да бъде сигнал за опасност..

Най-често фобията се активира в съзнателна възраст, но има и случаи на фобия при деца. Причината за това е преживеният стрес: прекомерно внимание на голям брой хора или загуба на дете в тълпа.

Фобията може да се развие като съпътстващ симптом на нервно разстройство и психично разстройство.

Нормална човешка реакция е да се чувствате неудобно в тълпата, да бъдете внимателни към собствените си неща на места с много хора. Наличието на психично неразположение се доказва от 2 групи признаци - психологически и физиологични.

Първата категория симптоми включва следните състояния:

• избягване на контакт с хора;
• дезориентация в тълпата;
• несъзнателно възникващи мисли за заплаха за живота и здравето;
• страх да не се изгубите на многолюдно място;
• изготвяне на маршрут на движение, изключващ възможността за среща с хора.

На физиологично ниво човек, страдащ от тълпа фобия, показва следните симптоми:

• затруднено дишане;
• повишен пулс;
• прекомерно изпотяване;
• липса на координация;
• шум в ушите;
• гадене;
• шум в главата;
• суха уста;
• паническа атака.

Демофобията се характеризира с едновременна проява на няколко симптома. При лек ход на психично разстройство тревожността изчезва след отдалечаване от тълпата. В тежки случаи паниката провокира припадък, нервен срив.

Лечение на демофобия

Страхът от тълпите се коригира с помощта на психиатър, психолог, психотерапевт. Психологическите методи са многостранни:

• провеждане на разговор с цел идентифициране на преживяванията, довели до формирането на страх;
• моделиране на травматична ситуация, позволяваща ви да погледнете на нещата по нов начин;
• успокоителни лекарства.

Не всеки човек, страдащ от демофобия, е в състояние да потърси помощ от непознат. Ако страхът расте всеки ден и паниката обхваща места с малка тълпа от хора, трябва да се свържете с психолог възможно най-скоро.

Специалист, използващ психотерапия и медикаменти, ще позволи на клиента да разгледа страшната ситуация от другата страна. След сесии за психокорекция човек ще се научи да възприема реалността, а не да съществува в собствения си илюзорен свят.

Как да си помогнете по време на атака?

Страхът от тълпа често провокира пристъпи на паника, които могат да възникнат в неподходящ момент. Човек трябва да владее няколко техники за преодоляване на атака.

Основното правило за демофоб е да се избягват фактори, които провокират страх..

Ако трябва да говорите публично или да посетите места с много хора, следните техники могат да помогнат за намаляване на безпокойството:

1. Трябва да се огледате и да видите, че всеки човек е зает със собствен бизнес и не представлява заплаха. Насаждането на тази мисъл помага да се намали вероятността от натрапчив страх..
2. Страхът ви кара да виждате другите като безлична сива маса. Трябва да изберете човек от тълпата и да започнете да говорите: например, разберете колко е часът. Получаването на разбираем отговор ще се увери, че непознатият е адекватен и не е в опасност.
3. Фокусиране върху собственото си тяло. Необходимо е да усетите всяка напрегната част от тялото, да поемете дълбоко въздух и да издишате. Правилното дишане и способността за отпускане на мускулите могат да помогнат за намаляване на тревожността. Йога и медитация са полезни за развитието на това умение..
4. Обаждането на любим човек ви позволява да се отървете от чувството на страх. Говоренето за разсейване ще предотврати наближаващия страх.

Фобията от тълпите създава рамка за човек, която ограничава общуването, което прави невъзможно посещението на вълнуващи места и събития. Корекцията на страха ще ви позволи да напълните живота си с интересни събития и ярки моменти.

Страх от тълпа или нещастен живот

Замисляли ли сте се защо някои хора се страхуват? И какви са причините за страха от тълпата, който не позволява на човек да се чувства щастлив сред другите? Как да живеем социален живот?

Тук ще разгледаме две истории, ще научим за психологическите причини за страховете и ще дадем съвети как да се отървем от тях..

Страхът от целия му живот

Той седеше в тъмна стая и държеше главата си. Зърна пот от дланите намокриха косата. Дишането беше прекъснато и сърцето не можеше да се успокои. Ученикът току-що се е върнал у дома от училище.

„Каква е причината за моите нещастия? Добре ли е да се страхувате? Защо аз?" Той помисли. Всеки ден го измъчваше страхът от тълпата.

Пътуването в транспорт, срещата със съученици - предизвика неприятни усещания в тялото. Такива реакции като световъртеж, студени тръпки, чувство на задушаване - изтощителни и пречат на живота. Защо да живеете там! Самото очакване да напусне къщата се превърна в мъчение..

Всякакви добри емоции, възникнали през деня, бяха засенчени от страха от тълпи непознати и желанието да се скрие от тях. Пазаруването беше много стрес.

Той срещна вечерта, като си спомни предния ден. Страхът от тълпа хора го преследваше дори у дома, като мания, като фоново усещане за предстояща катастрофа. И сърцето, очаквайки повторение на събитията, стисна, отказа да се отпусне и не позволи да изпита облекчение дори преди лягане.

Без значение кой е говорил за проблема, те не са го разбрали, те са отговорили, че трябва да се бори със страха. Но всички опити доведоха до още по-големи страхове и болести. И така, той спря да говори за болката си.

С течение на времето страховете покриха всичко наоколо със сив филм на безнадеждност..

Сърцето е топло и миризмата на маргаритки

В кухнята, в апартамента на двама млади хора, които се познавали отдавна, прозорецът бил отворен. Нежните лъчи на утринното слънце крадливо си пробиваха път, отразяващи се в стъклени буркани, чаши, огледало. Навън се чуваше ранната песен на неизвестна птица. Масата беше украсена с букет маргаритки, все още хладно, окачена с капки роса и излъчваща лек пикантен аромат.

Тънката ръка на момичето взе едно грациозно цвете. Довеждайки го до носа си, момичето тихо вдиша миризмата.

- Макс, чувал ли си последните новини? Тя попита мъжа, седнал пред нея, изправяйки кафявия му кичур коса. - В близко бъдеще правителството ще организира масови арести на просяци в целия град. Наистина има много от тях, но струва ли си да сложите живи хора в килия, защото те страдат от бедност и не могат да променят нищо? Вие сами знаете за ситуацията в страната: безработица, вълнения, спад. Мнозина не могат да намерят храна, за да оцелеят през деня, някои се нуждаят от лечение. Как можете да седнете, когато можете да помогнете?

- Няма да излезеш, нали? Не е безопасно и не искам нищо да ти се случи - отговори той притеснено, надявайки се, че тя няма да отиде никъде..

- Не мога да обещая нищо. Когато погледнете всичко това, не можете да устоите на чувства и импулси. Ще внимавам. ”Тя го целуна по бузата и излезе от стаята..

В същия ден крехко момиче, независимо от всичко, напусна топла, слънчева къща и, притеснявайки се само за нуждаещите се, организира събирания на храна. Тя раздаваше дрехи, храна на бедните, справяше се с ожулванията със собствените си ръце. Затопляше хората с добра дума и подкрепяше, доколкото можеше.

Никога не е имала страхове. Знаеш ли защо?

Защо възниква страхът?

Какви са причините за различните страхове? Как са свързани двете истории на напълно различни хора? Факт е, че основните герои са хора с визуален вектор, това е такава характеристика на психиката, която дарява човек със способността да преживява дълбоко различни чувства. Нашите герои са емоционални, чувствителни и могат да бъдат щастливи и да обичат другите, или да са нещастни и да се страхуват от нещо..

Фобия - страхът от тълпа хора възниква у човек само с визуален вектор, когато вродените му свойства не са реализирани или не са напълно развити.

Вижте видео за това как да се отървете от страха:

Страх от тълпата Как се казва фобията, която пречи на живота?

Демофобия, други имена - хлофобия, агорафобия. Това е страхът от тълпата, който човек не може да контролира, затова съветите „дръпнете се заедно“, „погледнете страха в очите“, „бъдете постоянни и не изпадайте в паника“ не работят.

Социалните фобии (социална фобия, демофобия, страх от смущение и т.н.) обикновено се причиняват от неприятни ситуации, преживени в детството. Проблемът е, че детските психотравми най-често се изместват в несъзнаваното и човек не може да ги запомни сам..

В момента най-ефективната е психоанализата, която се провежда в обучението "Системно-векторна психология" от Юрий Бурлан.

Той ви помага да видите проблема и да го разрешите. Прочетете какво казват участниците в обучението, които завинаги се отърваха от страховете:

Случва се така, че човек в детството е виждал сцени на насилие по телевизията: как тълпа хора прави бунтове и това залага в подсъзнанието му мисленето „тълпа от хора е опасна“. Но за някои това беше началото на страховете в зряла възраст, докато за други не. Защо?

Има деца, които са имали късмет, не са се плашили от бабайки, бармалеки, майка ми е била достатъчно щастлива и осъзната. Те имаха възможността да се развиват възможно най-много и да бъдат непроницаеми за страха..

И ако сте чели и много класическа литература, грижили сте се за по-младите, научили сте се да съпреживявате - можете да бъдете сигурни, че в зряла възраст страховете ще ги заобиколят, въпреки „насилствените сцени в киното“, въпреки стреса в живота.

Други деца с визуални вектори имаха по-малък късмет. Нямаше достатъчно книги за състрадание, възможността да проявя загриженост и майка ми най-вероятно беше стресирана. Естественият им страх за себе си не може напълно да се развие в противоположното чувство - любов и състрадание към хората.

Когато вниманието е съсредоточено върху себе си, човек не е в състояние да се измъкне от страховете. От детството му го учат да се страхува, увлича го да гледа филми на ужасите, истории на ужасите, свиква да изпитва страх.

И тази емоция приема различни форми: от страх от тълпата до страх от патица, която ви наблюдава (анатидафобия), или клоуни (кулрофобия).

Можете да научите повече за премахването на фобиите в статията „Лечение на страхове и фобии: работа с причината“

Демофобията, подтип на социалната фобия, има свои собствени симптоми, причини и прояви, които пречат на човек да бъде щастлив. И как можете да се наслаждавате на живота, ако сте парализиран от страха, ако сте водени от него и само той? Историята на първия герой ни демонстрира пълната тежест на такова психологическо заболяване. Но има възможност да "излекуваме" страха завинаги.

Ефективно лечение

Списъкът с болестите, свързани със страха, е дълъг. Демофобията е на върха, заедно с панически атаки, страх от тъмнината и много други..
Последиците от детските психотравми имат различни форми, но коренът е един и същ. И той не е на повърхността, а в дълбините на индивидуалната човешка психика.

Само когато човек осъзнае причините за своите състояния и фобии при обучението на Юрий Бурлан, той е в състояние да повлияе пряко на живота си, да го коригира. Когато се научим да насочваме фокуса на вниманието от себе си към другите, възникват коректни, положителни емоции. Там, където има любов, няма място за страх.

Можете да станете щастливи, безстрашни и обичащи, като героинята от втората история, точно сега. Запишете се за безплатните онлайн лекции "Психология на системните вектори" от Юрий Бърлан и започнете да се сбогувате със страховете, както са направили хиляди хора:

Автор Богдан Мартиненко
Редактор Екатерина Гусарова
Коректор Татяна Орлова

Статията е написана с използване на материали от онлайн обученията на Юрий Бърлан "Системна векторна психология"

Страх от тълпата или демофобия (хлофобия, агорафобия)

Съвременният свят е активен и динамичен. Сутринта на столицата започва с тълпа, която почти тича в метрото, бързайки на работа. Ускореният ритъм на живот, голяма тълпа от хора, хората издържат по различни начини. За някои това е мощен заряд на енергия, положителен, емоционален фактор, за други голям брой хора предизвикват страх и напрежение. В най-тежките случаи този страх може да се превърне във фобия..

Фобията е постоянна реакция на стимул, който човек изпитва като отрицателен. В този случай има такова разнообразие като демофобия - паническият страх от тълпа, голяма тълпа от хора. По време на атаката човекът е неадекватен, той вижда реална сериозна опасност там, където тя не съществува.

Ежедневната тълпа не може да навреди. Но в човешкото безсъзнание могат да живеят образи на последствията, причинени от неконтролируема тълпа. Всеки знае, че в момент на паника тълпата е огромна сила, способна да причини сериозни вреди на другите. Уплашена, бягаща, тя може да бъде изключително опасна, когато всеки спасява живота си, без да обръща внимание на другите.

Съвременният свят е пълен с негативни ситуации, свързани с голям брой хора: задръствания, дълги пътувания до работното място, задръстване, телевизионни програми, показващи терористични атаки, чести масови тържества с непредсказуеми последици от опиянена тълпа, кражба на пари, имущество на многолюдни места, на пазарите и т.н. В колективен смисъл страхът от хората се тълкува като антропофобия.

Какво е демофобия, хлофобия или агорафобия и техните различия

Какво е името на фобия? Агорафобия, демофобия, хлофобия. Нека се опитаме да разберем разликите между тези понятия..

Какво е агорафобия? Това е страхът от откритото пространство или страхът от квадрати. Но човекът се страхува не толкова от самия площад, а от факта, че ще се почувства зле и никой не може да помогне или няма да го забележи. Тоест можем да кажем, че той се страхува от реакцията и поведението на тълпата..

Демофобията е страхът от голяма тълпа от хора. Например човек се плаши от митинги, пътувания с градския транспорт, опашки и т.н. Това е страхът на голям брой хора. Демофобът плаши всяка тълпа от хора.

Хлофобията е страхът от произволна, дезорганизирана тълпа от хора. Това е разликата между хлофоб и демофоб. Първият няма да се изплаши от тълпа хора, обединени от поне някаква обща цел, например, няма да се изплашат от посетителите на музея или от опашката на билетната каса. Но хаотична тълпа от хора в метрото или на улицата плаши охлофоб.

В момента и трите имена се използват взаимозаменяемо. Смята се, че хлофобията и демофобията са остарели имена за агорафобия. И също така е общоприето, че има незначителна разлика между хлофобията и демофобията, която ще бъде интересна и важна само за психиатър по време на диагнозата. Като цяло механизмът на развитие, проявите и методите за лечение и на трите фобии са еднакви..

От какво се страхува хлофобът? Зад всяка от тези фобии се крие страхът от загуба на контрол, опасност или смърт. Човек не може да носи отговорност за действията на всички членове на тълпата и това го плаши, той се чувства уязвим, безпомощен.

Необичаен страх

Симптомът на страха от тълпата се нарича фобия от XXI век, той е присъщ на жителите на гъсто населени градове. Специфичната среда на мегаполисите, в която часът на пиковете се наблюдава почти 24 часа в денонощието, има отрицателно въздействие и движението по улиците не спира. Тъжните новини за терористични актове, извършени в различни части на света и отнемащи живота на много хора, не стихват по телевизията - всички тези фактори създават предпоставките за формиране на разстройство.

Сред основните причини за появата му психоаналитиците отбелязват:

1. прекомерен стрес върху нервната система. Графикът на работа, претоварен с неотложни въпроси и поредица от всякакви неприятни събития, се превръща в сериозен психотравматичен фактор;
2. емоционални сътресения, претърпени в детството. Проблемите на етапа на формиране на личността винаги оставят негативен отпечатък върху характера и поведението на възрастен. Страхът от тълпите възниква от конфликти с връстници и липса на подходяща подкрепа от родителите. Така че в подсъзнанието се залага програма, чието основно послание е, че хората са потенциална заплаха;
3. отрицателният личен опит също е често срещана причина за симптома. Страхът от смачкване в метрото, автобуса или някога преживяно насилие води до появата на социални отклонения, включително страха от голяма тълпа от хора;
4. прекомерната подозрителност причинява негативни преживявания. Критичната оценка на другите, макар и незначителна, залага в подсъзнанието идеята, че обществото е опасно и враждебно.

Както всяка фобия, страхът от тълпите е ирационален. Тоест човек, страдащ от пристъпи на паника, не може да обясни от какво всъщност се страхува толкова много. Често демофобът не контролира своите емоции и чувства, не контролира потока от мании и не смята, че страхът всъщност не е оправдан. Конвулсивните опити да се анализира ситуацията и да се подредят чувствата само усложняват ситуацията - това е изпълнено с появата на такъв психологически дискомфорт, който пречи на нормалния живот.

Страхът от тълпа хора е присъщ не само на обикновените хора, но и на известни личности. Певицата Алена Апина призна в интервю за StarHit какво е преживяла, когато е излязла на сцената. „Преди всеки етап краката ми отстъпват. Едно нещо радва: страхът изчезва от само себе си след две или три песни. Това не винаги е било така. През 2000 г. ми разказаха история за моя колега, певецът Дмитрий Маликов: по време на изпълнението му, от публиката беше хвърлена тежка стъклена бутилка по художника. Толкова ме впечатли, че сега, докато не усетя настроението на публиката, не мога да се отпусна напълно. " Певицата обяснява тази нетипична за публично лице фобия с нейния тип личност: „Аз съм интроверт, имам нужда от лично пространство. Така че, между голяма компания и възможността да останеш сам, няма да се поколебая да избера втората. ".

Причини и признаци на страх от тълпата

Страхът от тълпа се развива по следните причини:

• индивидуални психологически характеристики;
• генетичен фактор;
• психотравма (човек или негов познат е бил ранен в тълпата, изгубен и т.н.);
• учене от родители;
• внушаемост (филми, новини от медиите могат да ви изплашат).

Хлофобията често се развива при хора, които са възпитани в свръхзащитни семейства, където родителите са сплашвали деца, говорели за опасностите от света около тях. Другите личностни черти при хора с фобия включват ниско самочувствие, неувереност в себе си, недоверие, безпокойство, зависимост от чуждо мнение.

В зависимост от тежестта на развитието на фобията, демофобът се плаши от голяма тълпа хора в киното или на концерт на пазарния площад. Тоест, разликата в мащаба на тълпата (броя на хората), при която се наблюдават проявите на фобията. Самите прояви могат да бъдат разделени на физически, когнитивни и поведенчески. Физическите симптоми се появяват директно при среща с обекта на страх, останалите присъстват постоянно и силата на тяхното проявление зависи от тежестта на фобията.

Физически прояви

При среща с тълпа човек изпитва:

• главоболие;
• повишено налягане;
• аритмия;
• чувство на задушаване;
• мигрена;
• виене на свят;
• гадене;
• дезориентация;
• дереализация (усещане за нереалност на случващото се);
• влошаване на вниманието и паметта;
• панически атаки (страх и неконтролируеми реакции).

В напредналите стадии на заболяването симптомите могат да се появят при самата мисъл за предстоящо посещение на многолюдно място или при вида на тълпата по телевизията.

Когнитивни знаци

Тези признаци не винаги се наблюдават и ако са забележими, то в близък контакт с пациента. Основната характеристика е промяна в мисленето. Човек започва агресивно да възприема всякакви претъпкани места, многолюдни места, културни събития. Дори опашката в магазина може да го изплаши..

Промени в поведението

Само сам със себе си и у дома човек чувства пълна безопасност. С развитието на фобията поведенческите симптоми стават все по-видни. Преходът към уединен начин на живот става постепенно:

• първо, човек изпитва раздразнение и безпокойство, когато отива в супермаркет и затова започва да ходи до най-близкия щанд;
• тогава пациентът отказва всякакви шумни забавления, партита, разходки;
• след това преминава към виртуална комуникация, като предпочита компютъра пред реални хора;
• след това пациентът намира отдалечена работа, поръчва храна вкъщи.

Как да излекуваме демофобията?

Можете сами да се опитате да се отървете от такава фобия като страха от тълпите хора. Това е приемливо, при условие, че фобийното разстройство е леко или скорошно.

Преди всичко се опитайте да намалите наличието на травматични ситуации в живота си. Този подход обаче далеч не е най-добрият. Ако демофобът започне да избягва голяма тълпа от хора на 100%, тогава в този случай той заема позицията на жертвата. Нараства чувството на зависимост от непознати, възникващи ситуации, качеството на живот се влошава значително. Въпреки че на фона на премахването на стресорите от живота, има и спиране на развитието на демофобия. Този метод е необходим, но само той не е достатъчен, за да си помогнете. Не всеки може да въведе строги ограничения в живота си..

Само квалифициран специалист ще помогне да се отървете напълно и трайно от фобията..

Опитайте се да намалите травмиращия ефект на големи тълпи върху вас. Препоръчително е да сте в тълпата възможно най-малко. Намерете "ненатоварени" маршрути без интензивен трафик. Опитайте се да заобиколите местата с най-много хора (площади, централни улици и т.н.). По-добре е временно да откажете да посещавате кина, митинги, супермаркети, ресторанти и т.н..

Ако сте принудени да отидете на място, където ще има много хора, трябва да помолите приятел да отиде с вас. Помага в такава ситуация и слушането на приятна музика в слушалки или завладяваща аудиокнига. Опитайте се да съсредоточите вниманието си върху себе си и собствените си проблеми и тогава страхът да не сте сред тълпа от хора няма да е толкова силен.

Ще бъде по-добре, ако вие сами решите да отидете на среща с психолог.

Методите, използвани от психолозите, са много различни и многостранни. Например техниката на моделиране се оказва доста ефективна. Така че специалистът, след като е разбрал от клиента подробностите за състоянията, които изпитва и ги е анализирал, изкуствено симулира различни ситуации с него, без да напуска стените на офиса. Тази техника позволява на клиента да разгледа обекта на своята фобия по нов начин, да анализира реакциите си и след това да ги изостави и да разработи нови механизми за реакция на стресора. Моделирането позволява на пациента да формира спокойно и адекватно отношение към обектите на своя страх.

При тежки соматични и психични симптоми психотерапевтът може също да предпише лекарства. Обикновено се предписват антидепресанти, успокоителни, а антипсихотиците се използват при тежки пристъпи на паника и продължителна депресия. Трябва да се помни, че само лекар може да предпише тези лекарства. Самолечението е неприемливо.

След като са се обърнали своевременно към специалист, след като са преминали сложно лечение, демофобите успешно се отърват от страха на тълпата за цял живот. Основното е личната мотивация и позитивното отношение.!

Основни характеристики на страха от тълпата

При диагностицирането е важно да се разграничи патологичният страх от тълпата от здравата предпазливост и личностните черти. Пациент с демофобия има четири характерни черти: повишена емоционалност, ирационалност, неконтролируеми емоции, избягване. Нека разгледаме всяка от точките по-подробно.

Прекомерна емоция

Човек, склонен към уединение, е безразличен към тълпата, той просто се опитва да я срещне възможно най-малко. Човек с фобия се дразни и ядосва, когато попадне в тълпа. Той може да проявява враждебност и агресия, осъжда и критикува минувачите, понякога е отвратен. Тези чувства са типични за началния стадий на фобията. С развитието си дразненето се заменя с паника и силен страх, безпокойство.

Нерационално отношение към тълпата

Независимо от това, което човек изпитва (безпокойство или раздразнение), реакциите и отношението му към тълпата са ирационални. Тоест човек се дразни без видима причина. Например, ако бързате да работите, а пътят до метрото е блокиран от тълпа протестиращи, тогава раздразнението е разбираемо. Но ако ви дразни линията в магазина или просто оживена улица, тогава говорим за фобия. В повечето случаи пациентът дори не може да си обясни защо тълпата го плаши или дразни.

Неконтролируеми емоции

Говорим за онези неконтролирани реакции и прояви на фобии, които възникват при контакт с обекта на страха. Колкото по-развита е хлофобията, толкова по-непредсказуеми и неконтролируеми реакции и емоции у човека.

Подсъзнателно избягване

Без да го забелязва, човек сменя маршрутите и работния график, настройва свободното време, така че да сведе до минимум сблъсъка с тълпата. С течение на времето избягването води до уединение.

Причини за демофобия

Въпросното разстройство се появява през пубертета. Причината за болестта може да е доказателство за публичен срам, масирано насилие или инцидент в голяма тълпа. Доста често подобни нарушения се развиват при хора, оцелели след терористична атака.

Нека си представим ситуация, при която пожар започва в киносалон. Хората в залата изпадат в масова паника, която причинява тъжни последици. Тълпите от хора, които тичат към изхода, могат да смачкат и смъртоносно да наранят другите. Човек, който е преживял подобни събития, може да бъде в състояние на тежък шок. Човешката психика е проектирана по такъв начин, че за да се избегнат сериозни разстройства, се задействат защитни реакции, една от които може да бъде страхът от обществени места. Според експерти това разстройство се основава на социални причини, свързани с негативния жизнен опит..

Как да се справим с фобия

Лечението на фобия включва сеанси на психотерапия и медикаменти (в напреднал стадий се предписват транквиланти и успокоителни). От методите на психотерапията се използват когнитивно-поведенческа психотерапия и гещалт терапия..

Важно е! Лечението на фобия ще бъде по-бързо и по-добро, ако пациентът е подкрепен от близки.

Самостоятелна работа

Основата на демофобията се полага в детството. В повечето случаи фобията на тълпата се причинява от деструктивно детско отношение и негативни лични преживявания. Може би тълпа от хора е страшна, защото това е свързано с нарушаване на личното пространство, забрана за себеизразяване, проблеми в комуникационната сфера. Анализирайте историята си от детството и помислете какво наистина се крие зад страха на тълпата. Направете план за самокорекция и започнете постепенно да се сближавате със страха.

Съвет на психолога

Общите психологически съвети могат да помогнат за успокояване на безпокойството и страха:

1. Водете здравословен начин на живот. Следете храненето, съня, работата и почивката.
2. Занимавайте се със спорт. Редовните, осъществими упражнения и разходки имат положителен ефект върху физическото и психическото здраве. Сред стотиците спортни дейности със сигурност ще намерите нещо подходящо.
3. Намерете хоби, което ще бъде постоянен източник на положително.
4. Вземете релаксираща вана или отидете на спа процедури.
5. Решавайте всички житейски проблеми своевременно, не ги натрупвайте.
6. Правете йога, медитация, дихателни упражнения или намерете свой собствен начин да се отпуснете.
7. Срещнете се с приятели, запишете се за тематичен кръг.
8. Не се оттегляйте в себе си, принуждавайте се да посещавате места с много хора.

Страхът от тълпата е свързан с негативното мислене и възприятие. Пациентът не вярва на себе си и на другите, вижда в хората само лошото, не е уверен в своите способности. Живейте в мир с вашите нужди и желания, научете се да виждате доброто в хората и сами да излъчвате положително. За да се преодолее фобията, е полезно да се занимавате с обществени дела, благотворителност заедно с други хора.

Спешна помощ по време на атака

Какво да направите, ако сте обхванати от страх:

1. Огледай се наоколо. Спрете да оценявате тълпата като един опасен механизъм, вижте всеки човек в нея поотделно. Със сигурност ще видите, че всеки от тях е зает със собствен бизнес и не представлява опасност за вас. Освен това, вероятно никой не ви обръща внимание. В тълпата хората винаги са заети със себе си и проблемите си..
2. Изберете един човек и се свържете с него, например, попитайте колко време. Това ще ви помогне да разберете, че в тълпата има адекватни хора..
3. Концентрирайте се върху дишането си, чувствата си. Направете няколко дълбоки, продължителни вдишвания и дълбоки вдишвания. Почувствайте областите на тялото си, където се е натрупало напрежение. Стегнете ги още повече и ги отпуснете рязко (техника на релаксация чрез напрежение).
4. Спомнете си или си представете нещо приятно, обадете се на любим човек. Това ще ви помогне да се разсеете и успокоите..

Важно е да запомните психологическите аспекти на работата с голяма тълпа от хора. За да направите това, трябва да знаете характеристиките на тълпата като един организъм и характеристиките на човешкото поведение в тълпата..

Психологическите характеристики на тълпата:

• кратка продължителност и безструктурност на тълпите;
• общ обект на внимание;
• липса на обща цел;
• високо ниво на взаимодействие между хората в тълпата;
• повишена емоционалност и възбудимост;
• конформизъм.

Психологическите характеристики на член на тълпата:

• анонимност,
• инстинктивност,
• безсъзнание,
• чувство за единство,
• В състояние на транс,
• заразност,
• усещане за всемогъщество,
• безотговорност,
• аморфност,
• социална деградация.

Как демофобите виждат света

Психиатричните изследвания показват, че страхът от тълпата се появява в съзнателна възраст. Според лекарите демофобията е уникално заболяване, тъй като други фобии се развиват в детството.

Източникът на страх може да бъде тълпата като цяло и необходимостта от извършване на различни действия, като сте сред голяма тълпа от хора. Страхът от загуба на контрол над ситуацията води до развитие на атака на паника, тъй като хората се възприемат от демофобите като източник на потенциална опасност. В някои случаи причината за паника може да бъде страхът от изпадане в травматична ситуация, преживяна по-рано. Същият фактор може да причини самото разстройство..

Според специалистите страхът от голям брой хора е едно от проявленията на основните инстинкти. В този случай инстинктът за самосъхранение приема повишена форма. Хората, страдащи от това разстройство, избягват да ходят на различни обществени места, защото се чувстват застрашени от хората около тях. За да се чувстват комфортно, те трябва да се затворят от външния свят на познато място, където могат да се чувстват в безопасност..

Предотвратяване

Превантивните мерки могат да бъдат разделени на първична и вторична превенция. Основната включва родителски грижи за детето. Демофобията е социална фобия, форма на дезадаптация. Трябва да се погрижите за социализацията на детето, да му помогнете да развие своите комуникативни умения. Вторичната профилактика се извършва в зряла възраст, тя включва независимата работа на хората върху себе си. Важно е да следите здравето си, да преодолявате всички наранявания, а не да потискате проблеми и негативизъм.

Важно е! Ако не можете сами да се справите с травматична ситуация, свържете се с психолог.

Прояви на фобийно разстройство

Фобията, проявена под формата на панически страх от голяма тълпа от хора, има защитен характер. Страхът от посещение на обществени места има конкретни причини за това. Сред рационалните причини за страх от посещение на претъпкани места трябва да се подчертаят негативният жизнен опит и индивидуалните характеристики на конкретен човек. Екстремните ситуации, войната, безредиците и други негативни социални условия могат значително да увеличат риска от разстройство.

Според психолозите е много важно да можете да разделите ирационалните и рационалните страхове. Причините за появата на последните могат да бъдат обяснени, тъй като те са свързани с наличието на реални източници на заплаха. Нека си представим ситуация, в която има грабител в града, който през нощта напада самотни минувачи. Човек, който трябва да се върне у дома през нощта, може да изпитва страхове за здравето и материалните си ценности. Тази форма на страх има реални причини за появата си, които се обясняват с настоящата ситуация. Тази форма на страх се отнася до рационални фактори..

Сега си представете човек, който отказва да напусне собствения си дом, защото на улицата може да попадне в пътнотранспортно произшествие, да стане жертва на обирджия, да се нарани или да разкъса дрехите си, което ще предизвика подигравки на другите. Важно е да се разбере, че вероятността от развитие на подобни събития е изключително малка и повечето хора просто не мислят за подобни ситуации. Тази форма на страх е ирационална.

Основните разлики между ирационалната и рационалната форма на страх от тълпата са:

1. Рационалните страхове имат основателни причини, свързани с реални събития.
2. Нерационалните страхове включват страх от потенциални заплахи и въображаеми ситуации.

Демофобията се среща и като съпътстващ фактор при психични заболявания и нервни разстройства.
По този начин разглежданите форми на личностно разстройство са засилен инстинкт за самосъхранение. Липсата на психологическа помощ може да предизвика трансформация на паника и да се развие в остро желание постоянно да бъдете в апартамента.

Развитието на разстройството оставя своеобразен отпечатък както върху самата личност, така и върху поведенческия модел на конкретен индивид. Разстройството може да се прояви под формата на избягване на контакт с другите и чувство на отвращение, което поражда желание да се навреди на другите. Също така много от пациентите говорят за наличието на страхове от заразяване с различни заболявания от други. На определен етап от развитието на болестта пациентът развива недоверие към хората, което силно прилича на пристъпи на параноя. Сред физиологичните прояви на панически атаки трябва да се разграничат появата на задух, пристъпи на гадене, треперене на крайниците, повишено изпотяване и нарушения на сърдечния ритъм.

Как да се справим със страха?

Точно както няма една обща причина, няма една схема, която може да елиминира веднъж завинаги споменатата фобия. Ако човек има неразрешени детски травми, струва си да ги обсъдите с психолог. Ако фобията е придобита и не е изразена, тогава можете да се опитате да я преодолеете сами, като започнете с пътувания до малки компании или медитация в шумен парк по време на масови тържества. Опитът обаче показва, че това изисква достатъчно воля. Ето защо, ако е възможно, все пак си струва да започнете работа със среща с психолог..

Ако ситуацията, довела до развитието на демофобия, е била свързана с групово изнасилване или панически атаки за дълъг период от време, е причинила очевидни вегетативни промени и припадъци. Не е изключена необходимостта от привличане на други специалисти: например гинеколог или кардиолог.

И накрая, ако разбирате, че освен страха от тълпата, се притеснявате и за нещо друго, тогава е по-добре да отидете на психиатър за консултация. Между другото, именно с него си струва да започнете терапия, в случай че тревожността е твърде висока и сте склонни да приемате лекарства паралелно. Например, антиневротични бензодиазепини и антидепресанти като сертралин, пароксетин и флуоксетин. Но си струва да отбележим още веднъж, че само лекар може да предпише необходимите лекарства..

Е, ако сте роднина на човек, който по всички показания е склонен към панически атаки, виждайки компания, която минава покрай, не забравяйте да му помогнете да направи първата крачка и да го заведете при психолог. Не забравяйте, че принудителната изолация е вредна за индивида. В крайна сметка мнозина се опитват да преодолеят фобиите си с помощта на алкохол и наркотици. А някои хора, уви, останали сами с проблема, се опитват да се самоубият. В крайна сметка човек се нуждае от комуникация и трудно може да понесе отсъствието си..

Автор на статията: Лапшун Галина Николаевна, магистър по психология, психолог от категория I

Методи на лечение

Важно е да се обърне внимание на факта, че носителите на тази фобия се нуждаят от помощта на опитен психолог. Опитът за самолечение може само да влоши ситуацията и да причини усложнения. На първите етапи на терапията е много важно правилно да се диагностицира разстройството и да се идентифицират причините за появата му. Медикаментозното лечение включва използването на леки антидепресанти в комбинация с лекарства, които намаляват нивата на тревожност.

Психотерапевтичната корекция включва използването на методи за когнитивно-поведенческа терапия и десенсибилизация. Успехът на терапията зависи от тежестта на разстройството, индивидуалните характеристики на психиката на пациента и правилността на предписаното лечение.

Как да се отървем от хлофобията

Първата стъпка към изцелението е поставянето на диагноза. Ако човек разбира, че го измъчва фобия на тълпата, тогава трябва да започнете с самоанализ. Това означава, че първо трябва да разберете причината за патологичния страх..

Не всеки може да се справи сам с това заболяване. Най-добрият изход е да се свържете с психолог, който ще помогне не само да установи причината, но и да коригира поведението. Същността му е да се определи стъпка по стъпка стратегия за промяна на отношението към обекта на страховете. Ролята на психолога е и да развенчае мита за опасността от тълпата, който пациентът е създал.

По-добре е да се борите със страховете, които преследват човек, заедно с разбиращи и опитни хора. Това могат да бъдат психолози, психоаналитици, приятели, семейство и приятели. Основното е да се вземат необходимите мерки навреме, докато фобията се превърне в преувеличена форма..

Основните методи за лечение на антропофобия

Повярвайте ми, няма причина за страх

Почти е невъзможно да преодолеете страха да общувате сами с хората. Човек, страдащ от антропофобия, се нуждае от помощта на квалифициран психолог.

Специалистът ще ви помогне да определите причините, поради които имате този страх, и ще предпише курс на лечение, който се състои в поверителни разговори с психолог.

Антропофобия

- проблемът е сериозен и трябва да се третира много отговорно. Основното нещо е да надмогнете себе си и да потърсите помощ от специалист, при когото мнозина се страхуват да отидат именно поради страха си от хората, въпреки че тези хора могат да помогнат да се отърват от страха от общуването. Оказва се омагьосан кръг.

Ако не можете да решите тази стъпка, тогава имате възможност да си помогнете:

1. Първа стъпка
   : бъдете напълно наясно с проблема.
2. Стъпка втора
   : определете какъв вид страх ви пречи да живеете пълноценен живот, за да идентифицирате „корена на злото“. Непознати? Многолюдни места? Или конкретни ситуации, в които сте принудени да се свържете с непознати?
3. Стъпка трета
   : започнете постепенно да преодолявате проблема си, като правите малки стъпки за решаването му. Купете нещото, което ви харесва в магазина, опитайте се да вземете автобуса поне на няколко спирки, отидете на кино за дългоочакваната премиера.

Да, в началото няма да е лесно, но това ще бъдат вашите малки победи - скоро ще почувствате, че страхът ви е намалял, стана ви по-лесно да излезете и вече сте на пътя към изцелението..

Основна информация за демофобията

Има два основни термина, които означават едно и също нещо - демофобия (буквално - стрес на хората) и окслофобия (буквално - хора на хората). Съществува и агорафобия, която често се бърка с демофобия. Но тези страхове са различни по своята етиология и ние сме разликите в разликите по-късно.

Демофобията засяга около 0,4% от цялото население. Това са предимно жители на големи и гъсто населени градове.

Патологията се отнася до функционални психични разстройства с обратим характер.

Когато по пътя има интензивен трафик и задръствания, хипермаркетите са пълни с хора, общественият транспорт не е претъпкан и по обяд не можете да намерите безплатна маса в кафене - започвате да се изморявате. Дори и за тези, които не страдат от фобии, присъствието в тълпа може да предизвика дразнене и дори агресия..

Някои хора знаят как да се абстрахират психически от масата и всичко, което се случва наоколо. Други реагират на всякакъв външен стимул и изпитват стрес. Но има и такива, които имат големи тълпи от хора, суетят се, предизвикват паника.

Често демофобът не може да обясни какво точно го плаши сред тълпата. Напълно естествено е да изпитвате страх в тълпа, която е претърпяла обща паника (например по време на терористична атака на обществено място).

В такива ситуации хората, които бягат, уплашени хора създават мощна сила, която може да разруши много препятствия по пътя си. Всички знаят, че в такива ситуации има жертви, смачкани и потъпкани.

Но с демофобията човек започва да плаши абсолютно всякакви сбирки на хора, дори напълно мирни. Изключително трудно е за демофоб да пътува с градския транспорт в пиковите часове, да влиза в помещения с голяма тълпа от хора. А различни фестивали, митинги, паради с шум и пияни хора могат да предизвикат силна паника.

Човек с окслофобия изпитва натрапчиви мисли и постоянно рисува негативни картини във въображението си, свързани със страха им.

При тежки случаи на фобия страдащият започва да изпитва неприятни симптоми, дори когато просто гледа тълпата, например на телевизионния екран или гледа през прозореца.

На бележка! Човек, страдащ от фобия, не подлежи на убеждаване, като например: „успокой се, тук няма опасност“ или „спри да си изневеряваш“. Той е наясно със своя патологичен страх, но не е в състояние да го контролира и не е в състояние да се справи с реакцията на психиката си.

Какво е демофобия

При демофобия пациентът изпитва неконтролируеми пристъпи на паника на многолюдни места. Хората с демофобия не посещават театри, музикални концерти и понякога дори обикновено пътуване до супермаркета се превръща в проблем за тях. Интересното е, че тази фобия засяга предимно жителите на мегаполиси и често това ги принуждава да напуснат големия град и да се превърнат в отшелник. В съвременния свят и още повече в големите градове има постоянно нахлуване в личното пространство на човек и хората, които са много чувствителни към това, след известно време на живот в гъсто населени градове, могат да станат демофобични.