Защо страхът от шофиране в транспорта възниква при VSD??

VSD, който изобщо не се страхува от нищо, наистина е уникално същество, толкова рядко, че заслужава медал. Вегето-съдовата дистония и страхът са почти синоними. Трябва да се отбележи, че страховете от хората със ССД винаги имат ясна вътрешна обосновка и никога не възникват спонтанно. Но имайки солидна основа отдолу, всички страхове и фобии са напълно без значение за реалността..

Като правило нещата, от които се страхува VSD човекът, не се случва, но пациентът с толкова нетърпение очаква въображаем резултат и се подготвя психически за него, че започва собственото си „смъртно състояние“. Това се случва особено ясно, когато има страх от каране в градския транспорт. Много често такъв страх се появява след паническа атака в този транспорт. Например, човек, който е преживял паническа атака в метрото, се страхува да се вози в метрото, защото се страхува от нова паническа атака..

По смъртоносния маршрут

„Ще загубя ума си, ще се опозоря, ще се намокри, ще умра пред всички от инфаркт или задушаване“ - това са само някои от мислите, които се въртят като чиния в трескавото въображение на пациент, чакащ автобус, метро или влак. Такива пациенти никога не излизат на почивка от родния си град и по възможност дори сменят работното си място в ущърб на финансите, само и само да не използват превозни средства. Само да не умре там блед, неразбран и безпомощен.

Атаките на страх в транспорта сред пътниците провокират следните симптоми у пациента:

  • Нарушения на сърдечния ритъм (тахикардия, екстрасистолия);
  • Повишено кръвно налягане;
  • Треперене в тялото;
  • Замръзнали крайници;
  • Увереност в предстоящата смърт;
  • Виене на свят;
  • Шум или скърцане в ушите;
  • Състояние на страст, шок, дереализация;
  • Пристъпи на задушаване;

Ако изброите всички тези симптоми за обикновен VVD човек и попитате как изглежда, отговорът е предсказуем: паническа атака. Никой няма да каже, че подобно състояние е непременно страх от шофиране в транспорта. Да, VSD изпитва най-"обикновената" паническа атака с всичките си прелести.

И защо смята, че припадъците, които му се случват в автобусите и влаковете, са особено опасни? Факт е, че като е у дома с роднини, пациентът се чувства повече или по-малко в безопасност. А в обществения транспорт, напротив, той се чувства на място с повишена опасност, логиката е нещо подобно:

  1. Ще ме обхване паническа атака, по време на която мога да умра.
  2. Дори няма да мога да избягам навън, вратите са затворени и не искам да привличам внимание: те ще си помислят, че са луди.
  3. Сега умът ми ще се обърне и ще правя неща, които ще се обсъждат в моя град още няколко години, те ще ме сочат с пръст.

Страх от транспорт или пътници?

Служител на VVD, който се страхува да използва обществения транспорт, като правило се страхува не толкова от затворени пространства, скърцане на спирачки и инциденти, колкото от обществено порицание.

Следователно не може да се каже, че пациентът страда от амаксофобия - специфичен страх от шофиране в транспорта. Тук е по-правилно да се нарече причината за агорафобията - страхът от претъпкани места: кина, метро, ​​автобуси, магазини, въпреки че всичко е индивидуално, и двата варианта са възможни.

И двете фобии по някакъв начин са свързани с транспорта, а хората с VSD могат да страдат от някоя от тях или и двете наведнъж. Но все пак най-често при VSD и пристъпи на паника се развива агорафобията - страхът да не бъдеш в тълпа, да позориш, да умреш безпомощен пред всички.

Докато амаксофобията изобщо не се свързва с пътниците, а със самите автомобили и понякога се проявява по много странен начин. Пациентът не само се страхува от катастрофа, но се страхува например от шофиране в черни коли. Или се паникьосва, че определен вид транспорт по някакъв начин ще навреди на имиджа и кариерата му. Тези страхове могат да присъстват и при VSD, но като правило те нямат много общо с дистонията, въпреки че единият не „пречи“ на другия.

Най-често страхът от обществения транспорт възниква след паническа атака. Това се случва, защото човекът започва да избягва мястото, където е възникнала паническата атака, поради страх от рецидив. И по този начин, ако в метрото се е случила паническа атака, тогава човекът започва да избягва метрото. И ако в автобус се е случила паническа атака, тогава човекът започва да избягва автобусите..

Как да се справим с фобия от обществения транспорт?

Идва момент в живота на всяко VSD, когато пациентът си казва: „Стига! Спри се! Време е да направим нещо по въпроса! " Крайният резултат зависи от решителността на пациента, от вярата му в себе си и постоянството. С фобиите може и трябва да се борим. Всяка фобия е лечима. И има много В. В. Дшников, които се отърваха от страха от превозните средства и сега живеят щастливо, пътуват с метро и летят по въздух. Ако се вземе решение за победа на агорафобията, на помощ ще дойдат следните методи:

  • „Клин по клин“. Пациентът самостоятелно анализира своя страх, неговата безполезност и започва бавно да се оттегля от това състояние. Започва от малко: излиза със семейството и приятелите си на обществени места, но на места, където няма толкова много хора: стадион, библиотека, парк. Веднага след като първият етап започне да дава плодове под формата на отсъствие на фобийни прояви, можете да „увеличите“ аудиторията.
  • Когнитивна психотерапия. Работа с личното „Аз“ на пациента, изграждане на адекватно отношение към нечия фобия и нейните прояви, трансформиране на гледната точка по проблема.
  • Системна десенсибилизация (де - без, чувство - чувство). Методът на психотерапията, чиято цел е да намали чувствителността на лицето с VVD към факторите, причиняващи паника, в този случай да пътува в обществения транспорт и да бъде публично като цяло.

VSD може да лиши своя „избранник“ от много удоволствия, но правото на избор остава за човека. И все по-малко хора правят своя избор в полза на фобиите, защото животът е красив и удивителен..

"alt =" Защо страхът от шофиране в транспорта възниква при VSD? ">

Как преодолях страха си от шофиране в градския транспорт с VSD

Когато имах първата VSD криза и започнаха пристъпи на паника, вече не взех градски транспорт. Семейството има кола. Преди появата му трябваше да се движа много с автобуси, метро, ​​микробуси. Затова много добре знам какво се случва по време на пиковите часове и като цяло всички „наслади“ на градския транспорт. Имах късмета да разбера какво е това - да съм в панически страх от транспорта и шофирането по него. Кажете на някого, че ще го изкривят в храма. Междувременно стотици VSDeshniks страдат и не могат нормално да пътуват в транспорт, особено изцяло. Споделям историята си за това как спечелих тази фобия, която ме нападна по време на невроза.

Кратка справка за възникващия страх от шофиране в транспорта

Страхът от шофиране в обществения транспорт се появява автоматично, заедно с редовната ПА и развиващата се агорафобия. Самата мисъл, че може да се наложи да се кача в автобуса, ми даде нова паническа атака и в началото не бях напълно наясно от какво се страхувам. Прилоша ми дори когато погледнах автобуса, особено натъпкания. Имах чувството, че мога да се задуша в него.

Важно!

Други сериозни заболявания, особено тези, свързани с ендокринната система, могат да бъдат скрити под маската на VSD. Само лекар може да постави точна диагноза и да предпише правилното лечение! Цялата информация на сайта е само с информационна цел и не е причина за самодиагностика и самолечение.

Когато вече осъзнах и разбрах какво ми се случва и започнах постепенно да прилагам техники за борба с паническите атаки и „агората“, дойде ред и на този страх. По-долу давам линк към моята история за всички мои действия, които предприех за борба с VSD и невроза. Там описах всичко, което ми помогна да възстановя здравето си..

Разбрах, че трябва да го преодолея, въпреки факта, че нямах нужда да използвам този вид транспорт. Но в крайна сметка всичко се случва в живота и е възможно все пак да ми се налага да пътувам с автобус или микробус. Разработих за себе си една стратегия, която ми помогна напълно да се отърва от страха да шофирам в градския транспорт, която споделям с вас..

Моята стратегия за справяне със страха от транспорта при панически атаки

Измислих си определена тактика как да преодолея страха от каране в автобуси, микробуси, метро, ​​когато ви измъчват панически атаки и други „трикове“ на вегетативно-съдовата дистония. Този план ми помогна напълно да се отърва от страха и да се чувствам абсолютно свободен, преди да пътувам с какъвто и да е обществен транспорт. Разказвам ви всички стъпки, които избрах за себе си като стратегия.

Амаксофобия (амаксофобия) е тревожно разстройство, при което човек се страхува да шофира кола или да използва транспорт. Амаксофобията няма нищо общо с агорафобията, от която страдат много хора с VSD и невроза. Въпреки че по време на панически атаки човек може да се страхува да шофира в градския транспорт, агорафобията има напълно различни причини от амаксофобията. Следователно VSDeshnikov не може да се счита за амаксофоби..

1. Осъзнавайки страха си

Общувайки с много невротични пациенти, страдащи от пристъпи на паника и други високоенергийни заболявания, се убедих, че не всеки осъзнава от какво точно се страхува. Много хора с ПА се страхуват от дълги пътувания, голяма тълпа, ограничени пространства, определени места. Но не всеки може да каже със сигурност какъв е коренът на страха им..

Ако разложим фобиите на VSDeshnik на "атоми и молекули", тогава можем да видим, че причината за страховете е една и съща за всички - мания за тяхното благополучие. Тоест човек с невроза не се страхува от автобусите, магазините, самите улици, а от чувството за себе си, което може да има на тези места. Транспортът може да бъде задушен, тесен, което ще доведе до липса на въздух. Фактът за затворено пространство, от което човек не може да изскочи в движение, също е плашещ. Какво не е причина за паническа атака?

И както знаете, паническите атаки са неприятни. А нещастникът наистина не иска да преживее отново тези мъки. Затова се опитва да избягва всякакви места, които могат да провокират панически атаки..

Но това не е крайната същност на фобията. Ако капете по-нататък, тогава всичко ще се свежда до страха от смъртта. Именно той е в основата на всички „истории на ужасите“ на VSDeshnik. Този страх е характерен за много, дори за хора със силна нервна система. В крайна сметка смъртта е най-загадъчната, неизследвана и въпреки това неизбежна в живота ни..

Мнение на лекаря

Елена Максименко, психотерапевт.

„Когато работя с пациенти, страдащи от панически атаки, винаги се уверявам, че всички те се страхуват, че ще се почувстват зле. Много хора постоянно си мислят, че могат да получат инфаркт, да припаднат, да се задушат - и всичко това ще се случи публично..

Паническата атака може да бъде предизвикана от самия страх от паническа атака. Тоест не става въпрос за страх от транспорт или определени места като такива, а страх от това, което може да се случи с тялото..

В моята практика използвам когнитивна поведенческа терапия. Това е работа с личното „Аз” на пациента, постепенното изграждане на адекватно отношение към неговата фобия и нейните прояви, промяна във възгледа на проблема му, осъзнаване на корена на страха. При тежки случаи ефикасна хипнотерапията. В състояние на транс, когато подсъзнанието е особено възприемчиво, ние унищожаваме негативните вярвания на моя пациент, заменяйки ги с нови, градивни..

Струва си да се отбележи, че лекарствата в такива случаи не дават желания ефект. Те заглушават страха, но не лекуват и не премахват фобиите. ".

Няма да се отклонявам от темата и да пиша за това как да се отърва от страха от смъртта. Просто ще кажа, че днес има много начини да се преодолее дори този страх. Една от най-добрите техники е регресивната хипноза. Преминали го, хората са убедени, че смъртта като такава не съществува. И миналите ви животи не се броят.

Ако успеете да разберете, осъзнаете и отработите корена на страха, тогава ще бъде много по-лесно да се справите с неговите последици (различни фобии)..

2. Увереност и позитивно отношение

Второто нещо, което човек, страдащ от подобни фобии, трябва да направи, е твърдо да реши да се отърве от тях. Неврозите и психосоматичните симптоми са напълно обратими, но отношението на самия човек е много важно тук. Някои не вярват в възстановяването, други не намират сили да се борят, трети не искат да полагат усилия и търсят „магическо хапче“. Но неврозата е такова нещо, че можете да излезете от нея само със собствени усилия и с твърдата увереност, че всичко ще се получи, всичко ще се получи и всичко лошо ще бъде забравено.

За да преодолеете страха, трябва твърдо да се настроите за положителен резултат. В същото време осъзнаването, че трудностите не са изключени и борбата няма да отнеме нито един ден.

Отначало се подготвих психически за предстоящата работа и се настроих. Не е толкова лесно да се изправиш срещу фобията си. Но колкото по-дълго се потапяте в него и влачите времето, толкова по-силно ще бъде то. Съответно да се отървем от него е по-трудно. Отне ми няколко дни, за да се подготвя психологически. През цялото това време си повтарях, че ще го направя, ще го преодолея на всяка цена. И, разбира се, положително отношение - вярата, че всичко ще се получи и всичко ще се оправи.

3. Действие

Когато психологическата настройка е завършена, няма нужда да се колебаете - преминете към активни действия. В моя случай направих това: вечер, след час пик, отидох до най-близката спирка, качих се в автобуса, карах 2-3 спирки. После тя излезе и се прибра вкъщи. Така комбинирах две неща едновременно - борба с фобия и ходене на чист въздух. Първите няколко пъти съпругът ми ме придружаваше. Страхувах се да започна съвсем сам.

Спомням си добре как се чувствах, когато се качих за първи път. Беше почти празно, със свободни места. Но все още бях напрегната до краен предел, дланите ми бяха студени и мокри. Останах без дъх. Когато автобусът тръгна, ми се зави свят.

Планирахме да караме 2 спирки. Но аз наистина исках да изтече още на следващия. Някак се преборих. Но все пак тя стана от мястото си, зае позиция на вратата и така отиде още една спирка. Във въздуха се чувствах по-добре. Спокойно тръгнах към дома.

И така, „карах“ почти всяка вечер в продължение на няколко седмици. Всеки път ставаше по-лесно. След това започнах да излизам сам и да карам на по-големи разстояния. Постепенно страхът изчезна. Чувствах се добре и спокойно, дори ако автобусът беше пълен.

В психологията има термин „тревожен тип личност“. Хората, принадлежащи към този тип, се отличават с нисък праг на устойчивост на стрес и подозрителност. Човек винаги намира причина за страх, загриженост и вълнение. Фобиите често са свързани с тревожност.

4. Консолидиране на резултата

Нашите мозъци са невероятни. Често мислим, че много от нашите навици, вкусови предпочитания, поведение са черти на нашия характер, черти на нашата личност. Но всъщност това не са нищо повече от оформени невронни връзки в мозъка. Всяко ново действие образува определена верига от неврони. Ако действието се повтори, връзката на нервните влакна, по която преминават определени импулси, само укрепва.

Така възникват условни рефлекси. Фобиите обаче също са такива, които също са рефлекторни емоционални модели на поведение. Определена емоционална реакция е просто сноп неврони в главата..

Добрата новина е, че тези връзки в мозъка могат да бъдат разрушени и създадени нови. Със сигурност мнозина са чували, че навик се формира за 21 дни. Това е колко време отнема да се формира нова невронна мрежа в главата ви. Но са необходими 40 дни, за да промените трайно моделите и напълно да унищожите старите мрежи..

Ако връзката не се поддържа от време на време, тогава тя ще започне да отслабва и може да се срути. Поради тази причина много хора се връщат към старите навици или поведение, ако спрат да действат по различен начин..

Фобията може да се върне, ако човекът започне отново да върти обезпокоителни мисли в главата си или да си спомни минали негативни преживявания. Положителният опит трябва да бъде подсилен. Ето защо, дори след като успеете да преодолеете страха си от шофиране в градския транспорт, не бива да се отпускате напълно..

Дори и без специална нужда и нужда, ще бъде много полезно да правите "пътувания" из града с микробус или автобус няколко пъти в месеца. Това ще ви позволи да поддържате вашата невронна мрежа отговорна за положителен отговор на транспорта в активност..

Смешното е, че мозъкът ни не може да прави разлика между илюзия и реалност. Той реагира както на външни изображения, така и на снимки, които запазвате на умствения си екран. Не напразно всички духовни учения и учебници за саморазвитие повтарят едно - мислете за доброто, пазете позитивни мисли и картини в главата си. Хитро, но ефективно. И този метод е по-добър от всякакви успокоителни и транквиланти - той лекува, а не заглушава симптомите..

Обещаната връзка към историята за това какви действия, стъпки, методи ми помогнаха да се отърва от неврозата:

Можете да унищожите страха си само като погледнете в очите му. буквално го разлага на малки парченца, внимателно разглеждайки всеки. Избягването на обекти на страх е да го подсилите, подхранвате, засилвате..

Разбирам, че методите ми няма да работят за всички. В крайна сметка всичко е индивидуално и всеки има свои собствени нарушения на нервната система. Но се надявам, че опитът ми ще помогне на мнозина поне да повярват, че можете да се отървете от тревожно-паническото разстройство. И дори независимо. Ако не можете да се справите с фобиите без външна помощ, не е нужно да страдате с години, свържете се с квалифициран психотерапевт. Не забравяйте, че VSD изисква интегриран подход и тук е важно да анализирате всички аспекти от живота си - храна, почивка, физическа активност, околната среда около вас (в семейството, на работа). Основното нещо е да не спирате и тогава всичко ще се получи..

Добро здраве и вътрешна хармония за всички!

„Преживях кризата с VSD, страдах от неврози и панически атаки. Справете се с всички разстройства. Изучавам психология, здраве и духовни практики. Споделям своя опит и знания, за да помогна на хората да възстановят здравето и вътрешния баланс ".

Ако откриете грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter. Благодаря за вниманието и помощта.!

Амаксофобия - страх от движение в транспорта

Амаксофобията е тревожност, която се появява преди шофиране в различни превозни средства. Такава фобия може да има характер на отделна фобия или да бъде част от различни психични заболявания. Разновидностите на проява могат да бъдат както следва:

  • Човек се страхува да пътува в транспорт, страхувайки се да не попадне в инцидент.
  • Страхува се да се движи в конкретни видове транспорт - трамвай, метро, ​​автобус.
  • Не мога да карам автомобили с определен цвят или модел.
  • Има преживявания, които имат социален характер. Тоест страхът се изпитва при пътуване с автомобили, което може да повлияе негативно на имиджа.

Причини

Причините за амаксофобия са много. Обикновено това заболяване се появява след инцидент или когато човек става свидетел на смърт под колелата на превозно средство. При наличие на психоза или насилствена фантазия рискът от психотравма се увеличава многократно.

Страхът се проявява поради убежденията на човек, че той е в смъртна опасност. Този панически страх в повечето случаи е безпочвен, няма обективни причини за появата му..

Проучванията показват, че амаксофобията има генетично предразположение. Човек наследява от родителите си тревожен и подозрителен характер, който от своя страна действа като основа за развитието на такава фобия.

Причината за стресовото състояние при пътуване с автомобили трябва да се търси в човешкото въображение. Атаките на фобия провокират непредвидени обстоятелства на пътя, тъй като всичко, което се случва по време на движение в превозно средство, е извън контрола на пътник или водач.

Също така, повишената тревожност у хората, страдащи от фобия, причинява чувство за отговорност към децата или близките, които са в транспорт, докато шофират..

Важна роля за възникването на такова състояние на пътя също е причинено от осъзнаването, че много шофьори, които се срещат по пътя, имат лоши маниери на шофиране. Причината за страха от катастрофа може да бъде несигурността на водача, че той е в състояние да предотврати възникването на пътнотранспортно произшествие..

Симптоми

Преди появата на фобиен обект, пулсът на човек започва рязко да се увеличава, изпотяване, треперене на крайниците, замъглени очи, усещане за липса на въздух. В специални случаи се появяват виене на свят, гадене, анемия.

Лечение на амаксофобия

Според психолозите амаксофобията не трябва да се лекува. Психологическите изследвания потвърждават факта, че подобни фобии са защитен механизъм, който позволява на човек по-рационално да подходи към избора на превозно средство за движение - да не използва дефектен автомобил, да не се доверява на пияни или неадекватни шофьори. Необходимо е да се лекуват само онези случаи на фобии, които затрудняват пълноценното съществуване. Лечението на фобия се определя от причината. Ако фобията е лека и периодична, тогава различни терапевтични техники в групата ще бъдат ефективни. Ако болестта е по-упорита, тогава се използват хипнотични сесии, които ви позволяват да освободите съзнанието на човек от чувството на страх, преди да шофирате в кола. По този начин, ако фобия ви пречи да живеете, тогава трябва да потърсите психологическа помощ от специалисти. Днес този проблем е лечим..

Трябва да се отбележи, че ако в редки случаи се появи фобия, тогава психотерапевтите и психолозите се опитват да не я лекуват, обяснявайки това като нормален етап от развитието на здрава личност. Те вярват, че ако човек все още не се е укрепил психологически, тогава той е склонен да изпитва страх от механизми, които са сложни и опасни..

Фобии, свързани с космоса:

  • Клаустрофобия.
  • Агорафобия.
  • Акрофобия.

АБОНИРАЙТЕ СЕ за групата на ВКонтакте, посветена на тревожните разстройства: фобии, страхове, натрапчиви мисли, VSD, невроза.

Страх от пътуване в градския транспорт, в асансьор, страх от затворени пространства

Най-честите оплаквания, когато има страх от пътуване в транспорт

Лечение на тревожни разстройства.

Днес страхът от пътуване в автобус, тролейбус, метро и други видове обществен транспорт, както и страхът от пътуване с асансьор, където човек среща ограничено затворено пространство и голяма тълпа от хора в това ограничено пространство, е доста широко разпространен..

Обадете се на +7 495 135-44-02 Ще можем да разберем правилно и ще ви помогнем да се отървете от страха от транспорта!

Примери за оплаквания от чувство на страх преди пътуване с автобус, метро, ​​асансьор:

„Страхувам се да карам автобуси, след като разбрах, че автобусът се е преобърнал. Щом трябва да пътувам, състоянието ми се влошава. Аз разбирам, че

нещо не е наред с психиката ми, опитвам се да се разсейвам, да превключвам, но по-често не успявам. Фиксиран съм върху усещанията си и усещам постоянен дискомфорт в цялото тяло, но нищо не ме боли, само компресия в областта на сърцето и понякога има камък на гърдите, сърцето ми бие много тихо, почти не се чува, кардиограмата е нормална, белите дробове са в ред, ръцете ми често изстиват, краката и усещат вътрешни треперения, стомашен дискомфорт. Посетих психолог, те работеха дълго време с него според различни програми, методи и опитваха хипноза. Психологът казва, че това е страхът от затворени пространства. Пуснете за кратък период от време и след това отначало... ".

„Преди около две години бях в метрото и имаше желание да изляза от необходимост, но не силно. Бях в метрото дълго време, не исках да излизам. Завърши с това, че почти публично не се описах, преди това винаги можех да издържам нормално. Сега е страшно дори да влезеш в метрото. Може внезапно да ме сърби и мразя. Не ходя до тоалетната за малко прозрачна урина. Бях при уролога - няма патологии. Отидох при венеролога - също всичко е наред. Опитах се да се лекувам от невролог - без никакви промени. Сега ходя на психолог-психотерапевт от една година (няма такава специализация, говорим за обикновен психолог - бел. Авт.). Вече обсъдихме всичко на света, но проблемът остава. И най-лошото е, че сега се страхувам да пътувам с автобус. Щом искам да седна в него, веднага получавам чувството, че сега ще се опиша. ".

„Не мога да се кача с асансьори! Винаги вървя, добре че не живея толкова високо, само на 8-ми етаж. И рядко излизам на гости на моя приятел, трябва да отида на 22-рия етаж. Въпреки че самата тя никога не е била забита в асансьора, но страхът от асансьора е ужасен. Всичко започна, когато приятел се заби в асансьора и разказа за това с бои, че гърдите ми са студени. Много се страхувам от тесни и затворени пространства ".

Страхът е чувство на вътрешно напрежение, свързано с очакването на заплашителни събития, действия. Това е защитна реакция на висшата нервна дейност, насочена към спасяване на живота..

В случай на неизправности в централната нервна система могат да се образуват различни патологични реакции, предизвикващи чувство на страх, които в официалната медицина се наричат ​​"фобии".
По принцип формирането на страхове (фобии) от пътувания в градския транспорт и асансьорите, намирайки се в тесни затворени пространства, са свързани с голямо натоварване на човешката психика в ежедневието..

Фобии - натрапчиви и безсмислени страхове, като например страх от височини, големи улици, отворени или ограничени, визуално затворени пространства, тълпи от хора, страх от разболяване

болест, страх от страхове и това може да бъде включено

страх от пътуване с асансьори, автобуси, метро

Обсесивният страх или фобия е интензивно и непреодолимо психическо състояние, което обхваща човек, въпреки разбирането за безсмислието на неговите страхове и опитите да се справи сам с тях.

Фобиите или натрапчивите страхове, например страхът от пътуване в метрото или друг обществен транспорт, днес често се определят като наличие на невроза, но това не винаги е така. Невъзможно е само чрез външната проява на психично разстройство, веднага се говори за истинския му произход.

Фобията (страхът), в която и да е от проявите си, е само симптом, малка фракция, която показва наличието на някакво психично разстройство и не дава ясни индикации, че това психично разстройство е невроза, дори ако е съчетано с така наречените панически атаки, което подобно на фобията е симптом.

Ако психотерапевтът е изправен пред симптом под формата на проява на фобия, основната му задача е да проведе диференциална диагностика, за да определи точно основния източник, който причинява тази психична реакция - обсесивен страх.

Ако говорим за страх от пътуване в градския транспорт (автобус, метро, ​​тролейбус, трамвай) - страх от ограничени пространства, тогава този диагностичен показател може да бъде включен в контекста на такива психични разстройства като:

1. Различни видове неврози - Гранично психическо състояние. Тези психични разстройства най-често включват натрапчиви страхове..

2. Тревожни разстройства - Гранично психично състояние. Както при неврозите, обсесивният страх често се проявява в това психическо състояние..

3. Депресия - Гранично психическо състояние. Среща се в дългосрочни и дълбоки условия.

4. Токсично увреждане на мозъка - алкохол, наркотици, токсини, други психоактивни вещества.

5. Органични мозъчни увреждания - травма, инфекции, новообразувания и др..

6. Ендогенни психични заболявания - Развиващи се в резултат на метаболитни нарушения в мозъка.

7. Остри психотични състояния - психози.

В преобладаващото си мнозинство всички психични разстройства са лечими, но за това е необходимо да обърнете дължимото внимание на психичното си здраве и да се обърнете лично към компетентен психотерапевт, който правилно ще оцени състоянието, ще идентифицира истинските причини за появата му, индивидуално ще предпише и проведе адекватна комплексна терапия.

Типично оплакване на човек, който се страхува да пътува в транспорт (метро, ​​автобус, трамвай, асансьор).

Пациент: Жена, 23-годишна, омъжена, има дете, жител на голям град. Никога не съм консумирал наркотици, Алкохол - умерено, само по празници, 3-5 пъти в годината.

„Страдам от пристъпи на паника от 4 години. Всичко започна с факта, че тя напусна работата си, имаше женски проблеми, в продължение на 2 месеца не можаха да поставят правилната диагноза и

болките се увеличиха и стресът нарасна, а аз не можах да си намеря нова работа. И тогава един ден, след уговорена среща с лекар, след като научих, че състоянието ми се е влошило, внезапно се разболях, чувствайки се, че не съм в собствения си свят. Чувството, че съм на път да загубя съзнание, хвърлих треска и ужасна уплаха, след това продължи, когато отидох с приятел в Ашан (преди това отново научих лошите резултати от анализа), отново се почувствах зле в автобуса. Не знаех къде да избягам и не разбирах какво не е наред с мен, страхувах се да припадна и така постепенно се чувствах зле всеки път, дори при самата мисъл за предстоящото пътуване в автобуса или метрото. Може би наистина се чувствах зле, тъй като пиех по 8 хапчета на ден за усложнения като жена. От хапчетата започнах да се разболявам навсякъде, стана лошо и имаше ужасна уплаха.

От детството си бях много емоционален и винаги съм се страхувал от лекари, така че бях лудо уплашен от тази атака и че ще ми бъде извикана линейка. Така постепенно се предпазих от всичко, напуснах колежа, спрях да ходя

автобуси и метро. И страхът ми от метрото се появи на 15-годишна възраст, когато един ден спряхме за дълго в тунел. Но постепенно премина и аз взех метрото, а след това имаше терористична атака и спрях да пътувам за 2 години. И когато си намерих работа, трябваше да я карам и постепенно преодолях страха си. Но когато се появиха панически атаки, спрях отново да я карам, не съм сигурен дали изобщо искам да я карам, заради терористични атаки, ако е така и е предопределено да умре, но не така и не в метрото. Може би глупаво, но ме беше страх да напусна къщата, дори на стълбището! Мислех, че това е краят и стана невъзможно да се живее. След това смених работата си с друга, защото по този въпрос изобщо не направих нищо (самата работа нямаше), но разбрах, че от скука ще се навия и атаките ще се повторят. Намерих бързо друга работа и отнема час, за да стигна дотам. В автобуса 10 минути, но не можа да преодолее страха от карането на автобуса.

Тя се омъжи и започна да обновява. Започнах да обикалям търговския център, макар и със съпруга ми в кола, да се срещам с приятели, състоянието ми започна да се подобрява, имаше от какво да се разсейва, имаше страх, но не толкова силен. След това забременях и тогава се почувствах много добре. Спрях да се страхувам, ходех много, движех се много и си мислех, че всичко е свършило. Но не беше там! Когато родих дъщеря си, след няколко месеца се почувствах ужасно отегчена, разбрах, че всички мои приятели ми обърнаха гръб и вярваха, че ако радя, ще говоря само за детето. Но това изобщо не е вярно. Аз съм лудо влюбен в дъщеря си, така че не мислете, че съжалявам за нея. Изобщо не е така. Съпругът ми е на работа през цялото време, сам се страхувам да стигна далеч, защото атаките започнаха да се появяват отново, имам безумен страх, че ще се почувствам зле и че линейка ще ме вземе. Много се страхувам от психиатричната болница.

Аз самият напълно разбирам, че на 23 човек не може да се разболее само от мисли, но не мога да си помогна. Най-вече се страхувам от автобуси и метро. Страшно е да отидете в мола или в млечната кухня (на 10 минути е от дома), но аз отивам! И страхът от метрото и автобусите не мога да преодолея. Появи се страхът от затворени пространства. Много се страхувам, че съм болна, не като всички останали, много се страхувам някой да не види моите атаки на улицата, нямам сили. Разбирам, че ще изляза на всяка улица. Имам дете, но толкова ми писна да се страхувам. Сега седя вкъщи, седя и се навивам през цялото време. Кажете ми, това ли е моята самохипноза и ликвидация или болест? "

Психотерапевт извърши пълен патопсихологичен преглед, по време на който беше разкрито наличие на тревожно-невротично разстройство. Поради продължителността на заболяването лечението се провежда дълго време, в продължение на 1,5 години, амбулаторно, като се използват сложни методи. Симптомите са напълно изчезнали, но има голям риск от рецидив. Препоръчва се състоянието да се наблюдава от психотерапевт поне 3 години с редовни посещения при лекар веднъж на 3 месеца и незабавно лечение в случай на влошаване. Ежедневието и диетата се избират индивидуално. Към днешна дата рецидиви и влошаване не са наблюдавани в продължение на три години.

Ако не можете да преодолеете страха да пътувате с транспорт, да летите със самолет, да вземете асансьор.

Става въпрос за страх от ограничени пространства.

Тези страхове са много често срещани сега, не сте сами.

Психотерапевтите са се научили да лекуват тези страхове.

Амаксофобия - страх от транспорта - причини и лечение

Амаксофобията е страх от движение в транспорта. Тук не става въпрос само за претъпкано метро или шофиране по лош път. Може да е отделна фобия, но понякога е придружена от други психични разстройства.

Амаксофобия, симптоми

  • Човекът се страхува да не попадне в инцидент и изпитва неконтролируем страх, докато пътува.
  • Често проблемът възниква само при определен вид транспорт. Например метро или автобус.
  • Трудно е човек да се придвижва с кола с определена марка или цвят. В някои случаи това се дължи на някои неприятни асоциации..
  • Понякога страхът има социален произход. Лицето не иска да използва кола или транспорт, които могат да навредят на имиджа, не отговарят на неговия социален статус.

Амаксофобия, причини

Амаксофобията се появява по различни причини. На първо място, трябва да разберете, че този проблем не възниква от нулата..

Например много хора стават амаксофоби след инциденти или инциденти. Отрицателното, травматично преживяване, телесна повреда и продължителна психологическа рехабилитация след катастрофално преживяване формират постоянен и неконтролируем страх от определен вид транспорт. Човекът отказва да шофира, да използва метрото и т.н..

Тези, които някога са ставали свидетели на инцидент, също могат да изпитват безпокойство относно превозните средства. В този случай механизъм като психологическа проекция се превръща в причина за развитието на фобия. Индивидът се проектира върху образа на жертвите, заема позицията на жертвата във въображението си, интензивно преживявайки събитието. Впечатленията оставят дълбока психологическа травма, последиците могат да бъдат не само амаксофобия, но и много други психични патологии (параноични и обсесивни състояния, неврози, депресия и др.)

Личностните характеристики, психотипът, структурата на нервната система също допринасят за склонността на индивида към фобични разстройства. Амаксофобията, както и много други страхове, засяга тревожни, впечатлителни, уязвими индивиди.

Наследственият фактор също играе огромна роля за образуването на фобии. Ако някой от родителите се страхува от какъвто и да е вид транспорт, той се предава на детето. Чертите на характера, видът на нервната система се наследяват, което също може да допринесе за повишена тревожност при потомството.

Амаксофоб искрено вярва, че е в сериозна опасност. Като правило няма обективни причини за това. Учените твърдят, че човек може да е генетично предразположен към това. Тенденцията към определени емоционални реакции се наследява от предците и в бъдеще това се отразява на психическото състояние.

За успешното лечение е необходимо да се открие причината за фобията или прекомерния страх от някакъв вид транспорт. За да направите това, трябва да следвате модела: какво точно причинява страх, какви мисли и образи провокират безпокойство. Много амаксофоби започват да се паникьосват, когато на пътя се случи нещо неочаквано: например лош завой, плъзгане, сблъсък с други превозни средства, шофиране с висока скорост. Или човек чувства тежестта на отговорността за хората в колата или друго превозно средство. Това важи особено за шофьорите..

Психолозите посочват, че средната възраст на амаксофобите варира главно от 20 до 40 години. Жените също са най-предразположени към това разстройство. Това се дължи на повишената им тревожност по пътищата, прекомерната предпазливост и високото чувство за отговорност към потомството (жените често пътуват с деца).

За да установите истинската причина за развитието на болестта, препоръчително е да говорите с квалифициран специалист, тъй като може да има няколко от тях. По правило повечето фобии произхождат от детството и амаксофобията може да бъде причинена от различни причини. Доста е трудно да разберете този проблем сами..

Симптоми на амаксофобия

За амаксофобията са характерни изразени соматични симптоми. Има рязко увеличаване на сърдечната честота. В същото време се появява забележимо изпотяване, крайниците треперят и потъмняват в очите. Понякога изглежда, че няма достатъчно въздух. В някои случаи човек развива анемия, появява се гадене. При лека форма на амаксофобия се забелязва само лека нервност при шофиране или пътуване с транспорт. Диагнозата се усложнява допълнително от факта, че подобни симптоми са типични за много заболявания или фобии..

В някои случаи страхът от транспорта може да предизвика паническа атака. Тогава човек се нуждае от помощта на другите, често може да се наложи да извика медицинска линейка. Не разбирайки какво се случва с него, индивидът чувства, че умира. По този начин амаксофобията в тежки случаи може да формира танатофобия - обсесивен страх от смъртта..

Лечение на амаксофобия

Фобиите могат да бъдат излекувани, ако се обърнете към тях интелигентно и своевременно. Понякога фобията се бърка със сериозно заболяване. Например при тахикардия или бронхиална астма. Това се дължи на факта, че в тези случаи също присъстват чувство на страх и подобни симптоми (като при паническа атака). Ако потърсите професионална помощ, лечението на фобиите ще бъде успешно. Основният принцип на терапията за амаксофобия е приемането на лекарство, предписано от психотерапевт по време на появата на леко възбуда и автотренинг или утвърждаване. Тези мерки спешно предотвратяват паническа атака и физически дискомфорт в момента на сблъсък с фобийния обект..

Отличен ефект имат и груповите тренировки. Когато психическото състояние се влоши, се използват сесии за хипноза. Това на подсъзнателно ниво помага да се отървете от страховете и фобиите. Ако фобията не е постоянна и тежка, такова сложно лечение няма да е необходимо. Възможно е 2-3 сеанса с психотерапевт да са достатъчни, за да се отървете напълно от него..

Навременното насочване към психолог, спазването на всички препоръки на лекаря, както и психологическата работа върху себе си дават високи резултати и допринасят за пълното премахване на страховете. Обръщайки се към специалист, можете да живеете пълноценен живот без фобии, да използвате всякакъв вид подземен, наземен и въздушен транспорт за ваше удоволствие!

Възможно ли е да се преодолее страхът от шофиране?

Според статистиката съвременен жител на мегаполис прекарва една трета от живота си в транспорт. Дори в малък град, където можете да се разхождате навсякъде, рано или късно трябва да се обадите на такси или да вземете задушен автобус до най-близкото село, за да посетите роднините си. А за някои хора подобни принудителни пътувания се превръщат в истински тест..

Амаксофобия - страх от шофиране в превозни средства (предимно колесни превозни средства). Първите, които рискуват да получат тази фобия, са невротици, VSD, алармисти, както и прекалено впечатлителни индивиди с отлично въображение.

  1. От абсурд до психиатър
  2. Всеки алармист има своя амаксофобия
  3. Лечение на амаксофобия

От абсурд до психиатър

Страхът от транспорта има няколко форми на проявление и някои от тях са напълно абсурдни (те обаче заслужават не по-малко сериозно внимание от пълноценното психично разстройство):

  1. Страх от сухопътен транспорт и произшествия.
  2. Страх от движение въздух / вода.
  3. Паника пред определен вид и равномерен цвят на транспорта (може да се страхувате например от черен мерцедес и това не е шега работа).
  4. Страх от задушен и тесен транспорт (пътническо такси за пътници, където понякога трябва да седнете притиснати между двама пътници).
  5. Страх от загуба на контрол над себе си на пътя в очите на всички пътници (мокрене, припадък, повикване 03, умиране или правене на глупост).
  6. Страхът да не бъдеш шофьор в транспорта и да си отговорен за живота: твоят собствен и съпътстващите ви пътници. Този страх е по-често при жените..

Също така трябва да знаете, че амаксофобията има свой собствен мащаб на проявление. Както при всяка фобия, страхът от пътуване в градския транспорт може да остане скрит, ограничен само до леко разтърсване в лицето на друга кола. Но може да се прояви твърде ярко с всички "необходими" симптоми: учестен пулс, задух, бледност, припадък, треперене на ръцете и цялото тяло, скокове на налягане, панически атаки, чувство за предстояща смърт. Фобията може да прогресира или да бъде стабилна през целия живот. Амаксофобията сама по себе си няма да изчезне и няма да загуби ярките си цветове.

Можете да опитате да потиснете паниката в себе си, но това ще работи само до определен момент. Ще дойде денят и фобията ще стане по-силна от собственика си, ще започне да го контролира. За да се предотврати това, трябва да се вземат мерки - веднага щом се появят първите соматични симптоми.

Всеки алармист има своя амаксофобия

Страхът от пътуване в градския транспорт е богат не само на форми и яркост на проявите, но и на своите „аргументи“. Тъй като хората носят различни нервни патологии в себе си, тогава тази фобия може да се прояви от различни ъгли:

  • Морално отхвърляне на транспорта като неудобно място. Хората с повишена тревожност, подозрителни, срамежливи, притежаващи букет от психологически комплекси, не предпочитат особено обществения транспорт. Там е неудобно, всички те гледат, оценяват, понякога изглежда и ти се смеят. И тази мръсотия, микроби, лоши миризми... Списъкът с причините, поради които нервните, психологически нестабилни хора може да не харесват транспорта, може да бъде много дълъг.
  • Съзнателен страх от изпадане в неприятна ситуация. Хипохондрици, впечатлителни, нервни хора гледат новините, слушат историите на приятели и веднага се представят на мястото на трагично починалия персонаж. Въпреки факта, че смъртността от инциденти е почти 6 пъти по-ниска от смъртността от исхемия и инсулт, хората все още са склонни да се страхуват от пътни инциденти.
  • Натрапчиви мисли, невроза. Тук страхът от трагедия придобива лепкава форма. Невротиците не могат да се отърват от мисълта, че днес с тях именно в този транспорт ще се случат неприятности. Не е необходимо да има инцидент или повреда на двигателя по средата на безлюден път при минус 35. Това може да бъде и страхът от паническа атака, който е най-присъщ на хората с VSD, които са склонни да отприщят паниката си до универсални размери. Интересното е, че се случва точно това. Понякога дори преди човек да седне на пътническата седалка. При самото поглеждане на колата алармистът започва да трепери и да танцува в сърцето си. Страхът от използването на обществен транспорт сред хората с дистония е свързан именно с нежеланието неочаквано да умре в очите. Абсурдно е, но вярно.
  • Фобия, причините за което не винаги могат да бъдат ясни за самия пациент. Да, фобиите понякога възникват в дълбоко детство и паметта може да не запази всички събития, свързани със страховете. Но подсъзнанието е вечният и надежден склад на нашите трагедии и неврози. Именно оттам психиатрите трябва да открият причините за фобията, за да върнат пациента към пълноценен живот..

Между другото, неврозите, натрапчивите мисли винаги рискуват да се превърнат в истинска фобия, ако не предприемете действия навреме. Ще говорим за тях сега.

Лечение на амаксофобия

Някои експерти смятат, че не е необходимо да се лекува амаксофобия. Страхът е просто естествена защита, която ни поддържа живи. Имайки фобия от транспорт, човек дори ще може да стане по-практичен и разумен. Той няма да шофира пиян - както няма да позволи на пиян шофьор да го кара, той често ще разпитва за здравето на автомобилите. Но има заплаха, че фобията му ще нарасне - и това е лошо. Някои хора, поради паниката си пред транспорта, не само прекарват всичките си почивки в родния си град (дори излизането в провинцията ги плаши), но и сменят работата си, избирайки такава, до която може да се стигне пеша. И може изобщо да не е любимата ви работа, от която е гадно и горчиво. Разбира се, ако ситуацията е напълно задоволителна за човека, той може да откаже лечение. Може би той изобщо не е любител на пътуванията, пътуванията и работата в съседната сграда му е по вкуса. Но трябва да разбирате амаксофобия не само поради страха, всъщност от автомобилите..

Под страха от транспорта други фобии могат да се скрият: социална фобия, танатофобия (страх от смърт), страх от затворено пространство, височина, вода, собствено тяло или микроби. Тези страхове със сигурност ще се почувстват в бъдеще, съсипвайки живота напълно..

Най-лесният начин е да се обърнете към психотерапевт, който може да помогне на пациента да подреди нещата в душата и да погледне на света около тях по различен начин. С лека степен на страх пациентът е в състояние да надцени отношението си към транспорта и към причината, която е причинила панически страх..

Препоръчително е за впечатляващи мечтатели да насочат енергията си в друга посока. Между другото, можете да напишете книга за вашата фобия и по този начин да помогнете на много алармисти..

Машина на ужасите: какво е страх от транспорта

Проучване
"Робство"

Парадокс: животът на Земята винаги е бил немислим без транспорт и този транспорт ни убива. Например, градският транспорт само в Москва превозва всеки ден над 60% от жителите на града, докато само половината от пътниците в метрото се чувстват в безопасност под земята. Във влак или пътуващ влак хората се страхуват от незаконното поведение на своите съпътстващи пътници, а в микробус - от неадекватни шофьори. Има обаче моменти, когато човек сам не може да отговори на въпроса "Защо се страхувам?" - тогава той има работа с фобия. Според Phobia.info амаксофобията - или страхът от транспорта - е един от най-често срещаните страхове. Журналистката Ника Репенко разговаря с руски амаксофоби за живота им и преодоляването на парализиращия им ужас.

Фобията, казва психиатърът Андрей Шмилович, ръководител на катедрата по психиатрия и медицинска психология на Руския национален изследователски медицински университет „Пирогов“, дезадаптира човек: нездравословният страх се върти в главата като заклещена плоча, след което постепенно измества ежедневните задачи и тревоги от мозъка, става лепкава дъвка за мозъци и изпълва целия ум. Фобията поробва човек, пречи му да живее, работи, обича и живее нормално. „Когато страхът е обсесивен, човек осъзнава, че това е болест, - обяснява специалистът, - Човек се опитва да се отърве от болестта - измисля ритуали и действия, които могат да премахнат страха. Може би това ще помогне за известно време. Но в крайна сметка страхът така или иначе ще победи. " Около средата на осемдесетте години, казва Шмилович, психиатрите решили да съберат цялата колекция от фобийни разстройства, с които се сблъскали: те пуснали пощенски списък и помолили хората да им разкажат за техните случаи на фобии. „Потокът от информация беше непрекъснат“, казва Шмилович. - В крайна сметка бяха събрани повече от триста и петдесет вида фобии и беше публикувана „Енциклопедия на фобиите от А до Я“. Нямаше такива невероятни фобии: страхът от числото тринадесет и страхът от деца, чужденци и бременни жени. " Днес, смята експертът, все по-малко хора в Русия страдат от социална фобия - страх от публично говорене - но все повече хора са обхванати от хипохондриални страхове: медицината се развива, диагностичните възможности нарастват и следователно има повече страх: „В края на краищата, както знаете, няма здрави хора - има недостатъчно изследван ".

Татяна Шевеленкова, доцент в Катедрата по невро- и патопсихология на Факултета по медицинска психология, Институт по психология на името на Л. С. Виготски, Руски държавен хуманитарен университет, заяви пред самиздат, че фобиите могат да бъдат разделени на две големи групи. Първата група е агорафобия, страхове, свързани с излизането в широко отворено пространство. Втората група са социалните фобии: страхът от изчервяване на публично място, страхът от интимна комуникация, възгледи. Страховете, които не са включени в тези групи, се наричат ​​специфични фобии: човек се страхува от много специфичен обект или ситуация - и с всички сили се опитва да избегне срещата им. Например амаксофоби, които почти напълно изключват обществения, а понякога и личния транспорт от живота си.

Тридесет и четири годишната Нина от Санкт Петербург забеляза първите признаци на страх от ъндърграунда преди около четири години.

- Когато с моя приятел се качихме в колата и вратите се затвориха, се почувствах зле. Беше много трудно да дишам, сърцето ме болеше и гаденето ми се сви в гърлото. Имаше чувството, че умирам. На следващата станция слязохме, купих валидол, изглеждаше по-лесно. Обаче неконтролируем страх отново се претърколи близо до метрото. По някакъв начин минахме още няколко станции и тогава не издържах. Останалата част от пътя трябваше да мина с наземен транспорт.

След този инцидент Нина научи от новината, че онази вечер точно там, където се чувства зле, мъж пада на релсите. Подобни странности в живота й, казва самата Нина, са нещо обичайно. Тя си обясни атаката с факта, че усеща тежката енергия на смъртта. Няколко месеца по-късно обаче атаката в метрото се повтаря. Нина осъзна, че е невъзможно да се предскаже следващото обостряне на фобията, и започна да избягва метрото.

- Преди около две години просто физически не можах да вляза в метрото. Тя застана пред вратите и не посмя да направи крачка. След това трябваше да се втурвам към лекцията и отидох с микробус, за да не отида под земята. Диво късно. Засега избягвам метрото.

Сега Нина смята, че силното нервно напрежение, в което е била преди четири години, е повлияло на появата на фобията:

- Когато се случи първата атака, работех под ръководството на дребен шеф. Дори след като ме уволниха, пак много дълго се опомнях. Фобията е повлияна и от мисли за покойния брат, който е починал от белодробен тромб. Винаги се страхуваше да се задави.

Семейството и приятелите на Нина са съпричастни към нейния страх. Само един от приятелите, казва Нина, в началото не е разбрал страха от метрото и се е опитал да обясни, че в метрото няма нищо лошо..

- Тази фобия ми е много неприятна. Напълно изключих метрото от живота си и това силно влияе на мобилността ми. Сега научих целия наземен транспорт в Санкт Петербург. Постоянните задръствания, изминатото разстояние отнемат безценно време. Там, където метрото отнема двадесет минути, получавам около час и половина с два микробуса. Прекарвам много пари за таксита. Това е просто ужасно! Преди обичах метрото, но сега дори няма да посмея да сляза там. Преди няколко месеца се принудих да карам през една станция - това беше преживяване, което не искам да повтарям.

Нина не разговаря с психолог - тя се опита да реши проблема с помощта на езотерика: обърна се към таролози, работеше със сънища, четеше книги по темата. Никой обаче не можеше да й помогне. Специално мобилно приложение, предназначено за хора с панически атаки, се оказа безполезно..

- Сега разбрах, че по принцип се страхувам от затворени стаи, откъдето не мога да изляза в нито един момент. Влаковете, самолетите, дори пещерите са станали забранени места за мен. Но не се отчайвам. Така че този тест е необходим за мен за нещо.

През март 2010 г., когато москвичката Анна беше на тринадесет години, тя беше в метростанция Chistye Prudy, когато се случи терористична атака на съседната Лубянка.

- Когато червената линия беше блокирана, аз бях сред тълпата. Спряха влака ни и казаха на всички да слязат. Започна дива смачка. Колкото и да е странно, тогава единствената ми мисъл беше, че ужасно закъснях по алгебра! Когато след час и половина успях да стигна до училище, учителите ме поздравиха с думите: "Леле, леле: жив си!"

Според Анна, след инцидента, тя продължи да се свързва спокойно с метрото известно време. Първата паническа атака се случи едва през лятото.

- Връщах се след разходка с приятели. Както обикновено, влязох в метрото, но скоро почувствах нещо много странно. Всичко пред очите ми стана ужасно ярко, ръцете ми изстинаха, изглеждаше, че всички в колата гледат само мен. След това стана много горещо, нямаше достатъчно въздух, сякаш нещо ме стискаше от всички страни. Исках да изляза от метрото възможно най-скоро. Тогава се уплаших много и реших, че умирам, че сърцето ми просто ще спре. Въпреки че какви сърдечни проблеми могат да бъдат на четиринадесет?

Ана се върна у дома на ръба на истерия, но не намери никого там: всички заминаха за страната. Тогава тя се обади на най-добрия си приятел и той се опита да я успокои час и половина. На следващия ден обаче паниката утихна и нова атака се случи едва през есента..

- Ако бях започнал да го лекувам на четиринадесет години, сега всичко щеше да е различно. Тогава се ограничих с обикновено успокоително. Видях реклама по телевизията, купих и пих курс. Пристъпите спряха, спрях лечението. В продължение на няколко години страхът не се усещаше.

По времето, когато влязох в университета, припадъците бяха възобновени. Анна си спомня, че един ден е пътувала от приятел и влакът е спрял между гарите. Известно време нищо не се случи, композицията не помръдна и Ана беше обхванат от животински страх.

- Мислех, че ще изкрещя, ще започна да хващам ръцете на хората, които седят до мен. Почти се тресях от страх. На следващата гара слязох от влака. Много исках да изляза навън, на повърхността. Разбрах, че съм далеч от дома и не мога да стигна до него без метрото. Затова се качих на следващия влак и със затворени очи от страх потеглих до гарата си..

Ана казва, че семейството и приятелите не са приели сериозно проблема й. Никой не разбра момичето и поради това се почувства ужасно неловко..

- Мама ме посъветва просто да затворя очи и да вляза в колата. За нея беше невъзможно да докаже, че за мен всичко това не е детска атракция, в която беше забавно в продължение на три минути. Баба си помисли, че се люлея. По-големият брат се засмя допреди месец, когато самият той получи припадък в метрото. Тогава той ми се обади и поиска прошка.

В края на първата година Анна спря да ходи с метрото, движеше се с микробуси, трамваи или пеша. Всичко отне много време. Скоро обаче пристъпите започнаха да се случват във всеки транспорт, в асансьори или университетски класни стаи..

- В един момент разбрах, че не искам да живея повече така. Обърнах се към психолог от Министерството на извънредните ситуации, но не получих необходимата ми помощ. Имаше само разговори, но фобията трябва да се третира по различен начин. Ходих на срещи за около месец, но след това разбрах, че пилея пари. Нямаше подобрения.

Тогава Ана реши, че е в състояние да се справи сама с фобията..

- Вече не беше възможно да се обърнем от проблема. Разбрах, че избягването на метрото завинаги няма да работи. Реших да тръгна с метрото до университета. След това, след няколко пътувания, разбрах, че успях да се придвижвам напред и назад с метрото. Сега почти съм овладял страха си. Карам се в метрото и се надявам след пет години да се отърва напълно от дискомфорта.

Осемнадесетгодишната Мария от Екатеринбург си спомня как се е разболяла за първи път в колата:

- През нощта с баща ми се прибрахме у дома с кола. Пътувахме по магистралата в началото не много бързо, а след това тръгнахме да изпреварваме. Колата се движеше все по-бързо и се чувствах неспокойно. Отначало това беше просто страх, а след това се превърна в истинска паника. Започнах да моля баща си да върви по-бавно, след това просто исках да скоча от колата.

Малко по-късно атаките започнаха да се повтарят, не само при изпреварване. Мария казва, че е започнала да се страхува от всякакъв транспорт.

- Разбрах, че няма причина за паника. Всеки път обаче в транспорта ми ставаше трудно да дишам, главата ми се въртеше, очите ми потъмняха. Тогава разбрах, че това е фобия - ирационален страх.

Мария казва, че от три години е била на посещение при психолог. Заедно с лекаря те провеждат техники за невролингвистично програмиране. Същността на процедурата е психически да пренесете състоянието на спокойствие в ситуацията, в която сте напрегнати или се страхувате. Мария казва, че когато се страхува, изкарва неприятна картина от главата си и я заменя с приятна..

- Отначало техникът беше достатъчен за едно или две пътувания, но сега сесиите помагат доста. Сега на пътувания се държа спокойно. Изпадам в лек транс, започва да ми се струва, че колата върви по-бавно, сънливостта се преобръща. Музиката също помага за разсейване. При изпреварване обаче все пак става страшно и започва атака.

Не всички роднини разбират Мери. Само майка й я подкрепя, а баща й и сестра й често се дразнят.

- Татко просто не разбира моите неприятности, мама е по-внимателна в това отношение. Сестрата често започва да псува: те казват, от какво се страхуваш? Напоследък е особено трудно. Аз съм параноик, а сестра ми е нервна и се оплаква от мен. Случва се да обижда с небрежна дума. Но все пак се обичаме.

Мария казва, че в повечето случаи единственият изход за нея е просто да понесе атаките на страх, които се случват в транспорта. Тя смята, че това се е отразило на психичното й здраве като цяло: Мария вече е много по-нервна..

Историята на двадесет и шест годишната Елена от Казан се различава от предишните. Тя имаше пристъпи на паника само когато се качи на шофьорското място:

- До двадесет и четири годишна възраст никога не бях сядал зад волана и нямах представа как се държи колата на пътя. Още на първия урок по шофиране почувствах дискомфорт. Да, с кънки в кръг със скорост от пет километра в час, се справих най-малко. Когато обаче дойде време да замина за града, започнах да се паникьосвам. Треперех цялото, гърлото ми беше сухо, температурата ми се повиши. Исках да напусна всичко и никога да не влизам в този ужасен поток от автомобили, които са на път да ме ударят!

Елена казва, че е била в такова състояние на всеки урок. Тя се опита да се пребори, така че отново и отново се качваше зад волана. Елена смяташе, че фобията скоро трябва да отстъпи.

- Анализирайки пътуванията си, винаги съм разбирал, че нищо ужасно не може да се случи. Не създадох аварийни ситуации, не загубих контрол, дори шофьорите около мен не ми се ядосаха и не ме отрязаха. Но страхът не изчезна. Самата мисъл за повторно шофиране скоро се превърна в мъчение.

Елена не можеше да обясни на себе си и на околните от какво точно се страхува. Според нея страхът бил напълно ирационален..

- Можех да седя у дома в пълна безопасност, но в главата ми се въртеше „запис на страх“: нещо щеше да се случи, нещо ужасно щеше да се случи, не искам да шофирам! Тоест, дори още не бях се качил в колата, но вече започнах да се паникьосвам.

Според Елена тя е много зает човек и не е имала време да ходи на лекари. Тя се бореше със страха с научна литература. Книгата „Укротяване на страха“ от Владимир Леви й помогна да се справи с физическите прояви на фобията си. Бев Есбет „Животът с него: Ръководство за оцеляване на паническа атака“ предлага как да разберем по-добре същността на разстройството и да не потънем в паника..

Днес Елена е абсолютно спокойна по отношение на колата.

- Разбрах, че е нормално да се страхувам. Страхът е просто защитна функция на тялото, хипертрофиран инстинкт за самосъхранение. Но аз и страхът ми не сме едно. Успях да се отдалеча от фобията си, да я разгледам отстрани. Разбрах, че наистина няма от какво да се страхувам. След това продължих да поправям.

Елена казва, че в себе си е много емоционален човек. Роднините познават тази нейна черта, затова се отнасяха с фобия с разбиране:

- След уроци по шофиране винаги се прибирах в сълзи. Роднини предложиха да напусна училище, но без упоритост. Приятели също се опитаха да помогнат със съвет, но ми се струваше, че не ме разбират. Когато си спомням този период, изглежда, че говорехме на различни езици. Много съм благодарен на всички за подкрепата. Предполагам, че тогава бях абсолютно непоносима.

Какво да направя в такава ситуация? Андрей Шмилович от Руския национален изследователски медицински университет „Пирогов“ е убеден: трябва да се свържете със специалист и само тези, които никога не са се сблъсквали с подобен проблем, могат да кажат, че можете да се справите сами с фобия. „Лечението на фобия зависи от заболяването, при което се развива. Той може да бъде „свързан“ с различни психични разстройства: биполярно разстройство, психопатия, дори шизофрения. Понякога фобия възниква поради увреждане на кръвоносните съдове в мозъка или инфекция. Въпреки това, най-често фобиите са следствие от травматични обстоятелства, за които уязвимият човек не е готов. Следователно тя реагира с невроза. Фобията може да бъде точно същия симптом на тази невроза - тогава лекарят предписва минимум лекарства и максимум психотерапия “, казва лекарят. Татяна Шевеленкова се съгласява с него, но признава: хората рядко се обръщат към специалисти: „В края на краищата, ако се страхувате от кучета, е по-лесно да преминете улицата, отколкото да си уговорите среща с лекар. Освен това обръщението към психолог е признание, че вие ​​самите не сте в състояние да се справите със ситуацията. Човек започва да мисли, че нещо не е наред с него. Наистина не е добре, но не в смисъла, в който мисли. Фобията може да изчезне сама, ако източникът на вътрешна тревожност е изсъхнал. Това обаче се случва много рядко. Хората най-често не могат сами да открият източника на безпокойство, поради което им е трудно да работят върху себе си. И психологът е ангажиран с факта, че намира този източник и го показва ".

Между другото, ако вие самите сте изправени пред натрапчив страх, но по някаква причина все още не сте решили да се обърнете към психолог, изкуственият интелект може да ви се притече на помощ. Днес има редица мобилни приложения за хора с фобии. Някои игри ще ви помогнат да се справите с пристъпите на тревожност и да нормализирате дишането, други ще ви помогнат да погледнете обекта на страха си с усмивка, а трети ще ви научат как да медитирате и да се откажете от негативните емоции..

Халюцинации

Психози