Списък на най-популярните фобии

Думата "фобия" в наше време е известна на всички. Това е патология, която се проявява под формата на страх от определен обект, събитие, същество и т.н. Всички хора се страхуват от нещо в една или друга степен. В повечето случаи това е нормално, защото ако нямаше елементарен страх, на хората би им липсвал инстинктът за самосъхранение. Но ако чувството на безпокойство не ви позволява да живеете в мир, принуждавайки ви да се спрете на проблема, ние говорим за патология, която със сигурност трябва да се лекува. В психиатрията има много видове страх. Всички те възникват по различни причини и се третират по различни начини. Помислете за списък на всички човешки фобии и тяхното значение.

Какви са страховете

За удобство ще сортираме фобиите / страховете по азбучен ред. Таблиците предоставят списък на всички човешки фобии.

И

Б.

AT

д

д

Е.

Z.

И

ДА СЕ

L

М

З.

ОТНОСНО

P

R

ОТ

т

Имайте

х

° С

Е.

Аз

Тези таблици предоставят списъци и значения на често срещаните фобии. Но всъщност има много повече от тях, което още веднъж доказва разпространението на психичните заболявания в наше време..

Най-често срещаните страхове

Вече разбрахме какви са фобиите при хората. Сега нека разгледаме най-често срещаните. В психиатрията има около 10 страхове, с които най-често се сблъскват клиенти на психотерапевти. Помислете за списък с най-често срещаните фобии и тяхното значение.

1. Паника пред затворени пространства, наречена клаустрофобия в психиатрията.
2. Ужас при вида на мъртвите и погребални ритуали, наречени некрофобия.
3. Преобладаващ страх от пътуване със самолет - аерофобия.
4. Ужас, обгръщащ тъмни места или стаи. - нимфобия.
5. Страхът да не бъдеш отгоре е акрофобия. Хората с тази патология са ужасени, когато се качват горе. Те не могат да отидат в планината или просто да стоят на табуретка.
6. Паниката при вида на паяци е арахнофобия. Тази патология принадлежи към най-често срещания тип зоофобия..
7. Силен страх от зъболекари и стоматологични процедури - дентофобия. Такива хора отказват лечение, дори ако стоматологичната ситуация е критична..
8. Страхът от змиите е оффидиофобия. По правило всички се страхуват от влечугите, но сред оффидиофобите този страх е обсесивен. Те отказват да посещават зоомагазини, зоопаркове и други места, където могат да живеят змии..
9. Паниката, която се развива при човек при вида на кръв, е хемофобия. Ужасът може да бъде толкова силен, че хемофобът да загуби съзнание при вида на кръв..
10. Друг често срещан вид страх е кинофобията, когато човек се страхува от кучета..

Списъкът на човешките фобии, които са най-често срещани, напоследък е допълнен с карцинофобия - страх от заразяване с рак. Това отчасти се дължи на нарастването на рака на планетата. Все повече клиенти се обръщат към психотерапевти, за да се освободят от натрапчивите мисли за злокачествено заболяване.

"Звездни" фобии

Знаменитостите, както често, ако не и по-често от обикновените хора, са обект на страх. Страхът от нещо може да достигне до абсурд. Помислете за страховете на звездите.

1. Никол Кидман изпитва див ужас при вида на пеперуди. Интересното е, че хлебарки и мишки не предизвикват никакви емоции у звездата..
2. Ума Търман страда от клаустрофобия, развила се след заснемане на филм, където трябваше да легне в ковчег. Сега актрисата се страхува от асансьори и затворени пространства..
3. Орландо Блум е известен със страха си от прасета. Неговата патология също се развива в резултат на снимките на филма. Голям глиган избяга от клетката и хукна след актьора.
4. Опра Уинфри има непоносимост към дъвка. Страхът й идва от детството, когато малко момиченце е изплашено от баба си с наказание в училище, защото ги е дъвчело. Страхът се оказа толкова силен, че все още преследва знаменитостта.
5. Скарлет Йохансон е ужасена от птиците. Страхът от птици се развива в актрисата в резултат на снимките на филма "Купихме зоопарк", по време на който паун се освободи, като по този начин уплаши звездата.

Страховете на хората са безкрайни и знаменитостите не правят изключение. Много от тях могат да се живеят спокойно, докато някои са много токсични за живота и се нуждаят от специализирана помощ..

Човешки фобии: класификация според Карвасарски

Много е трудно да се групират всички страхове в категории. Но експертите все пак успяха да разделят данните за патологията в класификации. В психиатрията те използват списъка на Карвасарски. Това е известен психиатър, който разделя фобиите / страховете според сюжета. Помислете за списъка на човешките фобии според Карвасарски с обяснения:

Ние разгледахме списъка с видове човешки фобии според Карвасарски. Това е основната класификация, използвана в психиатричната практика. Но има и други видове страхове..

Какво представляват фобиите: първична и вторична патология

Когато говорим за видовете фобии, е важно да отбележим, че те се делят на първични и вторични. Списъкът с първичните фобии е дълъг, обсъдихме го по-горе. Ако например човек се страхува да лети със самолет, неговият страх се нарича аерофобия. Отнася се за първична патология. Но когато към нея се присъединяват други разстройства, ние говорим за вторично отклонение. Освен това може да се развие страх от височини или ограничени пространства..

Всички фобии, допълнени от вторични патологии, се нуждаят от професионална помощ. В противен случай страховете на човека само ще се увеличат. За да се отървете от патологията, която пречи на пълноценния живот, трябва да намерите компетентен специалист. Можете да потърсите помощ от психолог-хипнолог, например, Никита В. Батурин.

Струва си да се отбележи, че фобиите могат да бъдат успешно лекувани с хипноза. Това е един от методите, чрез които можете завинаги да преодолеете страховете си, като изкорените първопричината за тяхното развитие. Има и други лечения, които са се доказали еднакво ефективни. Основното е желанието и нагласата за победа. Ако фобиите не се лекуват, в бъдеще може да се развие депресия, невроза, психоза..

Защо човек се страхува от себе си? И как да живеем с него?

Вероятно бих казал, че не се страхувам от себе си, а по-скоро от действията си, които искате да направите или вече сте извършили. Но в това се състои животът ни, ние падаме и се издигаме. Трябва по някакъв начин да погледнете ситуацията отвън или нещо подобно, да преосмислите всичко или може би не всичко е толкова лошо. Трябва да живеете, всичко, което сте направили, ще остане на вашата съвест и периодично ще ви напомня за извършените от вас дела. Вероятно по някакъв начин искрено се разкайвам, знаете ли, може да звучи откровено, щях да отида на църква и да говоря със свещеника. Може би той би могъл да внесе мир в живота ми. Ако не, тогава изкупление с някои добри дела

О, страх ме е! 18 най-странни човешки фобии

Всички се страхуваме от нещо и това е добре. Страхът и фобията обаче са различни неща. Фобията е постоянен страх и избягване на някого или определени условия (като пчели или височини). В него има и друг компонент - страхът, че обектът на фобията ще повлияе на собствения му живот. Например, човек може да се страхува толкова от змии, че дори по телевизията да не може да ги гледа или да не се съгласи на отлична работа, само защото се страхува от ограничени пространства, а вие трябва да вземете асансьор до офиса. Фобията може да се дължи на генетични причини, особености на възпитанието или начин на живот: ако избягвате неприятно изглеждащите гъсеници от детството, лесно е да спечелите истински страх от един от техните видове. Всичко това са съвсем прости и разбираеми опции, но понякога хората се страхуват от това...

Страхът на човека от себе си.

Добре известно е, че нашият век се нарича век на страха. На първо място, говорим за страха на човек от утрешния ден. С какво друго може да се отнася страхът на човек е следващият въпрос. Отговорът на този въпрос се опитва да даде съвременната философия на екзистенциализма, която вярва, че в крайна сметка всички човешки страхове са страх от нищото..

Психотерапевтите обръщат голямо внимание на въпроса за човешките страхове. Всички невропатолози добре осъзнават огромната роля, която страхът играе в живота на всеки човек. Обикновено този страх се отнася до всички фактори, които могат да застрашат живота на човека и тук на първо място трябва да се нарече страхът от болезнена смърт. Това, което лекарите наричат ​​хипохондрия, не е нищо повече от концентрацията на страха на човек върху който и да е орган, така да се каже, фокусът на потискащо чувство на страх.

В онези моменти, когато човек изпитва страх не от вечността, а по-скоро от нещо конкретно, определено, от някаква болест; в онези моменти, когато той фокусира цялото си внимание върху възникналата болест, мислейки само за нея, страхът се заменя с постоянна тревожност. Разликата между тези понятия обаче, която първо беше въведена от създателя на психоанализата Зигмунд Фройд, а по-късно използвана от Киркегор, бащата на философията на екзистенциализма, на практика изчезна.

Страхът на човек от болест трябва да бъде категоризиран като специален. Този страх често е причината за заболяването, той изглежда призовава това, от което човек се страхува. Има доказателства, че по-голямата част от смъртта на човек във водата се обяснява именно със страха на удавника преди такъв край. Ако разглеждаме желанието като баща на дизайна, тогава можем да кажем, че страхът е майката на събитието. Това важи и за случаи на голямо разнообразие от заболявания. Това, което причинява безпокойството на човека, това, което той с ужас очаква, след това възниква като събитие, случва се, случва му се - наречете го така, както искате. Всеки, който постоянно се страхува да се изчерви, веднага получава боя по лицето си. За някой, който постоянно се страхува да се поти в неподходящо време, страхът веднага причинява изпотяване. Невропатолозите са добре запознати с този механизъм на действие от страх да не очакват неприятни събития. Нещо повече, в този случай възниква порочен кръг: първо, някакво леко здравословно разстройство, което бързо би преминало, ако човекът не му обърне никакво внимание, му причинява страх; страхът рязко засилва това нарушение и развитото заболяване дава на този човек още по-голямо чувство на страх. Дяволският кръг се е затворил и човекът ще бъде в него поне докато пристигне лекарят.

Вълшебният принцип на този омагьосан кръг е, че грижата за здравето, основаваща се на страха, води до интензивно самоизследване. Помислете за хора със заекване: те се опитват по най-добрия начин да следят собствената си реч, но това самоконтрол води само до факта, че речта им става още по-разкъсана. Или друг пример: хора, които полагат невероятни усилия, за да се принудят да заспят; усилените усилия да насочим цялото си внимание към заспиването имат точно обратния ефект. Вярно е, че може да се случи и така, че процесът на нормално заспиване непрекъснато се нарушава от мисълта: „Чакай малко, преди да си легнеш, мисля, че щях да направя нещо друго. Трябва да прогоните подобни мисли от себе си, да се отпуснете и да заспите спокойно.

Чувствата, които нервните хора изпитват страх, са самият страх. В този случай невропатолозите говорят за страх от страх. Очевидно именно този вид страх е имал предвид един невротик, който в разговор с Ф. Д. Рузвелт казва: „Не се страхувам от нищо толкова, колкото от самия страх“. Добре известно заболяване като агорафобия или страх от космоса. В разговорите с тези пациенти в повечето случаи се оказва, че те най-много се страхуват от инфаркт или мозъчен кръвоизлив (а понякога и просто колапс), в резултат на което могат да паднат точно на улицата.

Точно както много невротици имат страх от страх, много нервни хора се страхуват от непредсказуемостта на събитията и своите мании. Тези хора смятат маниите си за сериозни симптоми на психични заболявания. Такива симпатични хора виждат себе си, както обикновено казват, седнали в легло, на което има решетки.

За невротиците, които се страхуват от неизбежността на събитията, всичко това е изключително трагично. Заедно с хората, които във всеки случай са някак застраховани срещу сериозни психични разстройства, има хора, които страдат от своите мании или са много склонни към това. Болезненият хипертрофиран страх от възможни психични разстройства всъщност е мания и всички хора, страдащи от мании, трябва да имат предвид, че именно неврозите ги застраховат срещу психоза, правят ги имунизирани срещу психоза, за да могат да бъдат напълно уверени, че в резултат никога няма да развият психични разстройства.

Но хората с мании се страхуват от друго обстоятелство: страхуват се, че ще започнат да викат за помощ някъде в театъра или в църквата; страхуват се да останат в една стая с други хора, страхуват се, че могат да нападнат тези хора - следователно във всеки случай е необходимо да държите ножове, вилици, ножици и други опасни предмети възможно най-далеч от такива пациенти. Натрапчивите хора имат страх от отворени прозорци на горните етажи на сградите; страхуват се, че ще скочат от прозореца, подчинявайки се на вътрешен импулс. Всички изброени от мен илюзии, които възникват при тези пациенти, могат и трябва да се борят. Между другото, сред многото хора, извършили самоубийство, няма нито един, който да го направи, подчинявайки се на обсесивен импулс - тоест, изпълнявайки манията си. Доколкото знам, нито един човек, обладан от някаква мания, не е хванал друг за гърлото, не е докоснал друг дори с пръст..

Нека завършим нашия разговор за страховете на човек със страха му от нищото, страха от собствената му смърт. Но несъществото, от което човек толкова се страхува, е не само извън човека, но и се съдържа в него самия. Пред това вътрешно несъществуване човек изпитва страх и от страх от себе си той бяга от себе си: бяга от самотата, тъй като самотата означава - да бъде винаги сам само със себе си. И когато човек е принуден да остане сам със себе си? Когато връзките му с някакви обществено полезни дела са рязко отслабени или напълно прекъснати. Например в края на седмицата, тоест през почивните дни. Самотните уикенди - така се казваше сензационният и меланхоличен хит - са много зле известни, тъй като именно в тези дни се случва най-много самоубийства, към които хората бяха подтикнати не само от хита на изобретателното музикално издателство. Невропатолозите добре познават тези симптоми на психични заболявания, които наричат ​​невроза през уикенда..

В този случай говорим за усещане, вдъхновено от пустинен район, като цяло празно пространство, вътрешна празнота и усещане за безсмислието на живота, които обхващат човек точно когато работната му дейност се успокои, изпълнен през работните дни с голямо разнообразие от притеснения. Това преживяване на безцелност и безсмисленост на всички усилия аз нарекох екзистенциална фрустрация, тоест невъзможността на най-присъщото човешко желание за смисъл. Противопоставям това желание за смисъл на желанието за власт, което във философията на индивидуализма ясно се проявява под формата на желание за суета. И аз също противопоставям това желание за смисъл на второто човешко желание, а именно желанието за удоволствие, в очевидното господство на което, под формата на Фройдов принцип на удоволствието, психоанализата е толкова убедена. Разглеждайки неврозата през уикенда, ние сме убедени, че в онези случаи, когато желанието за смисъл е напълно сведено до нула, тъй като остава неосъществено, желанието за удоволствие излиза на преден план и екзистенциалната липса на търсене на самия човек вреди на съзнателното му отношение към живота и се крие от него. собствена съвест. Фактът, че екзистенциалното разочарование в общия смисъл на тази концепция, и по-специално така наречената невроза през уикенда, може да завърши със смърт, тоест да доведе човек до самоубийство, беше доказано от научната работа на хайделбергския лекар-терапевт Плуг, който, използвайки примера на петдесет опита за самоубийство, ясно демонстрира че те не са причинени от някакви нововъзникващи заболявания, или от тежко финансово състояние, или от професионални, или от някакви други конфликти и, изненадващо, се обясняват само с едно: крах на всички надежди, усещане за безсмислието на собственото съществуване, което поражда безнадеждна скука; или, с други думи, неосъществено желание за установяване на смислен, достоен за човека живот.

Откъс от книгата: Психотерапия на практика

Трите най-често срещани фобии и как да спрем да бъдем хипохондрик

Страхът да не се разболееш от нещо нелечимо е познат на мнозина, но в някои случаи става хипертрофиран и дори абсурден. За какво говорят подобни страхове, какво ги е причинило и как да се отървем от тях? Теорията и практиката описват трите най-често срещани фобии, свързани със здравето.

© Пикасо, "Femme aux Bras Croisês"

Хипохондрията не е болест. И все пак, понякога причинява такова страдание, сякаш човек наистина е зле. Днес Международната класификация на болестите (ICD-10) описва хипохондричното разстройство (F45.2), както следва:

„Най-важната характеристика [на хипохондричното разстройство] е постоянната загриженост на пациента с възможността да има сериозно, прогресиращо заболяване или няколко заболявания. Пациентът представя постоянни соматични оплаквания или показва постоянна тревожност за появата им. Нормалните, често срещани усещания и признаци често се възприемат от пациента като ненормални, обезпокоителни; той обикновено фокусира вниманието си само върху един или два органа или системи на тялото. Често присъстват тежка депресия и тревожност, което може да обясни допълнителни диагнози. Разстройство, изразено в загриженост за собственото им здраве ".

Преди да си поставите диагноза с хипохондрия, струва си да знаете какви соматоформни нарушения, към които принадлежи. Основната им характеристика е недоверието към лекарите: пациентите с хипохондрия многократно заявяват своите претенции, изискват прегледи и изследвания, дори преди резултатите да са били отрицателни. Съществуващите соматични (т.е. не причинени от умствена дейност) заболявания не обясняват от какво се оплаква пациентът.

С други думи, не всеки, който болезнено и необосновано подозира рака или СПИН, е хипохондрик: мнозина ще забравят за притеснението веднага щом лекарят каже, че всичко е наред. И все пак, поради наводненията на обезпокоителна информация, които ни спохождат, дори психически здрави хора често страдат от страх..

Карцинофобия

Една от най-често срещаните форми на хипохондрия е канцерофобията, при която здравият човек се страхува от рак. Голямо разнообразие от хора по света страдат от това, защото много хора знаят, че ракът е често срещана причина за смърт (отстъпвайки обаче на сърдечно-съдови заболявания, от които никой не се страхува толкова много) и не всеки може лесно да понася лечението за тях.
Карцинофобията се появява по различни причини. Основата за това може да бъде, наред с други неща:

1) реакция на смъртта на близък от рак;

2) реакция на операция за отстраняване на доброкачествени новообразувания или кисти;

3) коментар на лекаря по време на прегледа (коментарът се приема като намек или предупреждение);

4) наличието на предракови заболявания (ерозия на шийката на матката, стомашни язви и др.);

5) обсесивно-компулсивно разстройство, хипохондрия, психопатия, депресия, шизофрения;

6) генерализирано тревожно разстройство;

7) хроничен стрес, който е придружен от рязка загуба на тегло;

8) синдром на хронична болка (например мигрена);

9) менопауза, когато жената е принудена редовно да се подлага на профилактични прегледи.

Рекламата на лекарства и профилактични лекарства, които уж предотвратяват развитието на злокачествени новообразувания, също не добавя увереност на хората в бъдеще и всъщност ги подтиква към мисълта: "Имам ли рак?".

Всичко това, разбира се, не означава, че е необходимо да се игнорират тревожните симптоми, приписвайки ги изключително на канцерофобията. Необходимо е обаче да се разграничи ефектът му от наистина важните промени в здравословното състояние. Един от най-добрите начини да направите това (и да се справите с фобията на рака, както и с други подобни състояния) е да посетите лекар. Колкото и плашеща да изглежда тази нужда („Ами ако намерят нещо?“), Като правило посещението в клиниката завършва с чувство на облекчение. Тази много стъпка - посещението при лекар - трябва да се приема като терапия, ефективен начин да се справите с ужаса, който е преследван дълго време. Карцинофобията постоянно отвлича вниманието, кара ви да се вслушвате, да търсите списъци със симптоми и това ви кара да се страхувате още повече.

Ако страхът след посещение на лекари не изчезне или ако човек знае, че има обсесивно-компулсивно разстройство, хипохондрия, психопатия, депресия, шизофрения, тревожно разстройство или други проблеми, психотерапията ще помогне да се справи с фобията - заедно с основното психично заболяване. Поддържането на психичното здраве е също толкова необходимо, колкото и лечението на зъбите или ушите - и няма абсолютно никаква причина да се срамуваме от това (в края на краищата ние не се срамуваме от това, което са имали зъболекарят или УНГ).

Страх от получаване на шизофрения

Страхът да не станете жертва на психични заболявания не изглежда толкова широко разпространен, колкото канцерофобията, но е сериозен проблем. Най-често такава фобия придружава други психични разстройства (но никога не се съчетава със самата шизофрения): неврози, обсесивно-компулсивно разстройство, панически атаки и депресия. С други думи, ако човек се страхува да полудее или наблюдава характерни симптоми на шизофренично разстройство, това означава, че е здрав или почти здрав. Истинският шизофреничен пациент никога няма да заподозре себе си: напротив, поради т. Нар. Заблуждаващо осъзнаване на случващото се (това е състояние, когато „странността“ около шизофреника най-накрая се добавя към цялостна картина в глобален мащаб) ще му се струва, че нещо не е наред с другите.

Натрапчивият страх от лудост - лисофобията - обаче изисква насочване към психотерапевт. В този случай те няма да бъдат лекувани от шизофрения, няма да бъдат наречени шизофреници, но ще помогнат да се справят с основния, истински проблем, който изобщо не е лудост.

Страх от СПИН

Много градски легенди ни внушават страх. Те включват например мита за отмъстителния пациент, който поставя изцапани с кръв щифтове и бележки на седалките в кината и метрото: „Сега имате СПИН!“. Също така хората често се страхуват от заразяване с ХИВ или хепатит в зъболекарския кабинет, при вземане на кръвен тест, в салон за нокти и т.н..

Истината е, че според уебсайта Aids.ru досега не е регистриран нито един случай на предаване на ХИВ от пациент на пациент в стоматологичния кабинет. Всички инструменти тук се подлагат на най-строгата стерилизация: първо се къпят в специален разтвор, след това се затварят в херметически затворени торбички и се изпращат в автоклав. Поради високата температура и парата под налягане осигурява стопроцентова стерилизация. Освен това всички инструменти имат индикатори, които показват дали са стерилни. А за лекарите, които са в специална рискова група, във всеки стоматологичен кабинет има така нареченото „опаковане от СПИН“ („форма-50“), което ви позволява да осигурите първа помощ, ако лекарят се е порязал или инжектирал.

ХИВ не може да бъде заразен чрез ръкостискане, през кърпи, спално бельо, дрехи, в басейна, чрез ухапвания от комари, целувки, прословутите инжекции в транспорта, спринцовки в клиниката и в салони за нокти. Днес, 30 години след началото на епидемията от СПИН, знаем, че такъв вирус се предава само чрез незащитен секс, чрез инжектиране с общи инструменти, от майка на дете по време на бременност, по време на раждане и кърмене. Ако човек спазва основните предпазни мерки, е трудно да се зарази с ХИВ и, напротив, е много лесно да се предпази от него..

Как да спрем да бъдем хипохондрик?

Марк Тирел

терапевт и съосновател на Uncommon Knowledge

Съвети като „просто не мисли за това“ не работят. Защо? Защото по този начин се фокусирате повече само върху мисълта. Препоръката за разсейване може да бъде полезна, но наистина трябва да се разсейвате, в противен случай ще си помислите: „Знам, че се опитвам да не отразявам страха, за който говори това главоболие. ".

Тревожността е като водата. Тя се нуждае от капацитет - мисъл, която ще му придаде форма; канала, по който тя може да се движи. Такъв „капацитет“ може да бъде несигурност в отношенията с партньор, страх от шефа, хипохондриаза или нещо друго. Ако се опитате да изхвърлите контейнера, все още ще остане вода. За да се справите с мъчителната тревожност, трябва да работите с нейния източник - с чувства (вода), а не с мисли (контейнери).

Ако се опитвате да се справите с хипохондрията, ето четири съвета:

1) Отпуснете се, отпуснете се и се отпуснете отново. Колкото по-малко сте стресирани, толкова по-малко алармени контейнери ще измисли въображението ви.

2) Пазете се от самодиагностика. Интернет е чудесно място, но желанието да „видите симптомите“ и „да видите какво може да бъде“ е лоша идея. Факт е, че всички симптоми, които сте готови да си представите с цялата си жизненост, по време на такова търсене, могат да бъдат свързани с всяка желана болест. Освен това, когато знаете какви симптоми да търсите, всъщност можете да ги намерите. Хората наистина са способни да си причинят това или онова усещане (до известна степен).

Оставете диагнозата на специалисти, които могат да гледат на вашето здраве в различен мащаб. Един мой приятел беше убеден, че има рак на пикочния мехур, но се оказа, че просто яде твърде много цвекло.

3) Доверете се на тялото си - то може да се грижи за вас и знае кое е добро и кое не. Последните проучвания показват, че хипохондриците се грижат по-малко за здравето си: пушат повече, пият повече и спортуват по-малко. Погрижете се за тялото си и бъдете сигурни, че то прави всичко, което може за вас.

4) Направете почивка. Прекомерната тенденция да се осъзнават всички малки промени бързо се превръща в мъка. Хипохондриците обръщат внимание на всяка болка, мускулно напрежение, световъртеж. Тялото обаче е система, която регулира всичко в себе си и в него настъпват естествени безвредни изменения, които се реализират от психиката. Повечето от тези „съобщения“ остават в подсъзнанието. Леката болка, къркоренето на стомаха и изтръпването са симптоми, че сте живи. Хипохондрията започва, когато човек реши, че всички тези сигнали са признак на катастрофа, въпреки че всъщност не говорят за нещо подобно..

След като станете по-малко притеснени, можете да се съсредоточите върху случващото се около вас, да се включите в жизнения процес и да се чувствате свързани с други хора. Така че преодоляването на хипохондрията ще бъде голяма стъпка към личностното развитие във всеки смисъл..

Страх от себе си

В тази статия искам да говоря за малко необичайно на пръв поглед, но често срещано явление, което ни пречи да живеем пълноценен и щастлив живот..

Това явление е страхът да бъдеш себе си..

Може да спорите, че много хора са това, което са, но ако се вгледате внимателно и наблюдавате себе си и хората, можете да стигнете до заключението, че това не е напълно вярно. Човек може да се държи по определен начин, но това ще бъде само роля, която той е поел. Вътре човек може да иска да се изрази истински, но по някаква причина не го прави, страхувайки се да покаже желанията си.

И така, какви са тези причини и откъде идват?

Нашата психика е проектирана по такъв начин, че винаги да се адаптира към околната среда с една единствена цел - да оцелее. Следователно, ако човек вярва, че неговото естествено поведение не се вписва в рамките на обществото, тогава той ще промени своето поведение под „правилната“ рамка и концепции. За нагледен пример, представете си „маниак“, заобиколен от „гопници“. Мисля, че можете да познаете защо нашата психика винаги се опитва да се адаптира към околната среда..

И този страх да бъдеш себе си идва от нашето детство, направо от детската градина, нашето семейство и училище. Нека си представим енергично и радостно дете, което играе и се забавлява в детската градина. Той може силно да натовари учителите и в този случай те могат да му повлияят по всякакъв възможен начин, за да променят поведението му.

Те могат да го срамуват, да внушат чувство за вина или дори морално (и не дай Боже, физически) да използват сила, за да го накарат да се „успокои“. Няма да пиша за това дали постъпват правилно и за съдебните спорове и разходите за професията на възпитателите. Но ще кажа, че това води до последиците, обсъдени в тази статия..

Същото важи и за семействата, училищата и други социални единици. Да предположим, че детето има творческа нагласа, интересува се от рисуване, пеене и други изкуства. На всичкото отгоре и освен това е екстроверт, обича и иска да общува със своите връстници. И той априори не иска да учи математика и биология например.

Отново не призовавам за отказване от уроци, но учителите ще „мразят“ такова дете пред целия клас заради проблемния му характер, ще го принудят да научи „правилните“ уроци, а също така ще го научат на послушание. И след родителската среща, мама и татко ще продължат тази работа у дома..

Тогава детето ще бъде изправено пред избор: или да се разбунтува срещу всички, или да се предаде и да стане не себе си, а кой родителите / учителите / учителите / роднините му искат да го видят и т.н. Лесно е да се проследи това чрез комуникация със студенти, икономисти / адвокати и мениджъри. Аз самият не съм учил по специалността, която съм искал, а по „необходимото“ (кой има нужда?).

Когато от детството човек е научен да бъде различен, когато е наказан за истински и насърчаван за различен, тогава той застава пред описаната по-рано „вилица“: или ти оставаш себе си, но си наранен, или ставаш различен но в комфорт. Ето защо има толкова много хора, които се страхуват да бъдат себе си..

Също така този страх се изразява в следните мисли: „Какво ще ми помислят за мен, ако съм.“ „Как ще реагира събеседникът, ако кажа това, което наистина мисля?“ и т.н. Така че в различна степен, но това явление е често срещано.

Последиците от такъв страх могат да бъдат напълно различни, вариращи от постоянно чувство на срам и вина за своите желания и амбиции, завършващи с живот „не свой“, когато човек живее, както са му казвали другите (вдъхновени). Той може да работи на „правилната“ работа, да живее с „добра“ съпруга / съпруг и да се държи също „правилно“ и „добро“.

И нещо ми подсказва, че вътре в такъв човек в никакъв случай няма благодарност за съдбата му, а по-скоро скрит гняв към онези, които са решили за него.

До голяма степен всичко това ми е познато, учих 9 години в колеж и институт по професия, която не ми беше интересна. През това време можех да придобия знания и да се науча да ставам психолог много по-рано. Започнах да живея „правилен“ живот, но, слава Богу, се хванах навреме и започнах да работя по него.

Не призовавам всички да изоставят всичко наведнъж, да променят радикално целия си живот и да кажат на всички истината-матка лично. Не. Предлагам систематично и методично, интелигентно да преодолявам тези страхове, вкоренени в страха да бъдеш себе си истински.

Как да го направим?

Ще споделя с вас методите, които използвах за работа с този проблем. Но, както обикновено казвам, всички изброени по-долу методи са умения, така че за ефективна работа си струва да инвестирате усилията и вниманието си, за да разрешите този проблем.

1. Първата стъпка е да включите своето осъзнаване и да наблюдавате себе си кога и в какви случаи не постъпвате така, както бихте искали, а „правилно“. Необходими са известни усилия и правдивост към себе си. Важно е да честваме честно моментите, в които действаме „както трябва“.

2. След като започнете да виждате и осъзнавате себе си в настоящето, обръщате внимание на своите „положителни“ и „отрицателни“ качества. Тук те трябва да бъдат приети и да се работи по тях. Основното тук е, че не трябва да осъждате себе си, а да работите върху негативните си качества..

3. Освен това си струва да мислите и мечтаете какъв човек бихте искали да бъдете, какъв живот бихте искали да живеете. Желателно е да се види всичко това в детайли. Но отделете зърната от плявата, важно е това да искате вие, а не някой друг..

4. Следващата стъпка е да превърнете тези мечти в цели, както и план за постигане на тези цели. Накратко, ще кажа, че основната разлика между целта и мечтата е яснотата в показателите за постигане на целта, ограниченията във времето, както и конкретни стъпки за постигане на тази цел..

5. Между другото, можете да се обърнете към специалисти, които да ви покажат вашата типология, вашите силни страни и черти на характера. Това могат да бъдат физиогномисти, специалисти по психология на системните вектори, ведически астролози (не мога да гарантирам за западната) и други специалисти, които могат да разкрият вашата самоличност.

6. Желателно е също да спрете да се сравнявате с други хора. Сравнението с други хора ни прави зависими от тези други хора, което ни води до проблеми със самочувствието (винаги ще има някой, който е по-бърз, по-силен или по-умен от вас) или до повишен егоизъм..

7. И разбира се, препоръчително е да се запитате, какво точно искате от различни области на живота си. Но тук е важно да запомните за екологичността, т.е. не ставайте егоисти, мислейки само за себе си. Струва си да поддържате баланс, като си спомняте за вашата почтеност и за другите хора също..

Всички тези следните начини да се отърва от този страх са ми помогнали и, надявам се, ще ви помогнат. Но отново повтарям, че всичко това са умения и те трябва да се упражняват, за да се постигне резултат..

Надявам се, че тази статия е била полезна за вас. Споделете го с приятелите си, за да работите заедно върху бъдещето си..