Какво е името на страха от тълпата: причини и лечение на демофобията

Хората, които изпитват панически страх от тълпа хора, искат да знаят как се нарича страхът от тълпата. В психиатрията тази патология се нарича демофобия, тя е вид социална фобия. Човек, живеещ в мегаполис, среща всеки ден голям брой хора. Животът ни се състои в това: ходим на работа с градския транспорт, посещаваме магазини, супермаркети, кина и други места с голям брой хора. Много от нас се радват на бързия ритъм на живот, който зарежда с енергия и не е отегчен. Но ако говорим за демофоби, тогава тук е точно обратното. Тези хора са заложници на собствения си страх. Всеки път, заобиколени от себеподобни, демофобите изпитват тревожност и непреодолима тревожност.

Причини за демофобия

Вече разгледахме как се нарича фобията / страхът от тълпата, сега ще определим нейните корени. Патологията се формира по две причини: детска травма или обстоятелство, предизвикало развитието на страх. Това се случва, ако човек е станал свидетел на терористична атака или просто е бил смазан от тълпа, поради което е получил силен психологически шок..

Проблемът, който продължава от детството, като правило е свързан с нарушаване на личното пространство на детето. Страхът от тълпата се развива при липса на възможност за самоусъвършенстване и развитие на комуникация с непознати. Мозъкът не се адаптира към комуникацията с непознати, срещу което се развива демофобия.

Какви други термини се използват за определяне на страха от тълпата?

Фобия / страх от тълпа хора има няколко определения: агорафобия, хлофобия, демофобия. Те имат една и съща същност, но между тях има някои разлики. От какво се страхува хлофобът? По същество същото като в първия случай, единствената разлика е, че паниката започва директно, когато сте в тълпата. Агорафобията е тежко психично разстройство, което се проявява като страх от тълпи, големи тълпи, а също така и в открито пространство. Това състояние се нуждае от корекция и се лекува успешно с хипнотерапия. Можете да поискате помощ от хипнолога Батурин Никита Валериевич.

Страхът от хората и страхът от откритите пространства са непрекъснато свързани. Те имат едни и същи причини за раждане, признаци на проява и методи на лечение. Агорафобът изпитва паника, докато е в мащабни открити зони, където са съсредоточени тълпи от хора.

Разглеждайки по-подробно разликите между хлофобията и демофобията, заслужава да се отбележи, че в първия случай говорим за страх от неорганизирана общественост. Паниката възниква, когато неконтролируема тълпа, например, митинги, футболен мач, смачкване в транспорта. При тези обстоятелства хората стават агресивни и следователно по-опасни. В същото време охлофобите свободно посещават театри, образователни институции и т.н..

Как да разпознаем страха от тълпата?

Ако изпитвате дискомфорт при посещение на места с много хора, можете да говорите за наличието на демофобия или предразположение към нея. Тежките случаи на патология, освен страх, са придружени от световъртеж, повишено кръвно налягане и повишена сърдечна честота. Фобията от голяма тълпа от хора може да бъде толкова силна, че човек да загуби съзнание. Демофобите избягват контакт с обществото и могат да бъдат заобиколени само от малък брой роднини или приятели.

Човек с фобия от голям брой хора не може да обясни страха си. Всяко убеждение, че няма кой да се страхува, няма положителен ефект. Страхът е толкова дълбок, че е почти невъзможно да се отървете от него сами..

Паниката се появява внезапно и не е задължително в тълпата. Страх може да откриете във фризьорския стол, в лекарския кабинет или в киното. В такива случаи демофобите изпитват не само паника, но и срам, срам, който е свързан с безпомощността на човек сред хората.

Симптоми на демофобия

Ако се чувствате неудобно сред хората, не бързайте да диагностицирате вашата фобия / страх от тълпата. Всеки разумен човек ще проявява предпазливост на такива места, например, ще бъде внимателен към вещите си, за да предотврати кражба. Може също да изпитате дискомфорт поради пренаселеността, която често се случва на места с много хора. Следователно чувствата ви са съвсем нормални, в този случай не говорим за патология. Следната клинична картина показва отклонения:

• затруднено дишане;
• повишен пулс;
• повишено кръвно налягане;
• шум в ушите, потъмняване пред очите;
• виене на свят;
• паническа атака;
• загуба на съзнание;
• прекомерно изпотяване (студена пот);
• проблеми с координацията.

Всички тези прояви показват наличието на демофобия, която, ако не се лекува, може да доведе до развитие на вторични патологии. Сред психичните симптоми може да се разграничи и игнорирането на претъпканите места, постоянно желание за уединение, несъзнателни мисли за заплаха за собственото здраве, страх от загуба сред тълпа от хора..

Когато демофобът се отдалечи от тълпата, всички симптоми спират. Но в някои случаи посещението на претъпкани места може да не завърши по най-добрия начин, например човек губи съзнание или изпитва пълно психоемоционално изтощение, което продължава още няколко дни.

Как да се справим с фобия?

Говорейки за самолечение от страха на голям брой хора, заслужава да се отбележи, че в някои случаи това е доста ефективен метод, но не гарантира 100% облекчение от патологията. Само висококвалифициран специалист (психолог, хипнолог, хипнотерапевт), като Никита Батурин, който ще открие и отстрани причината за психологическите отклонения, може да изкорени корена на проблема. По правило травмата предхожда развитието на демофобия. Тя може да бъде получена в резултат на определено шокиращо събитие или в резултат на наслагване по слой на определени събития от детството. Ако човек знае точно причината за развитието на отклонения, например, той е бил свидетел на терористична атака или извънредна ситуация, това значително улеснява лечението. В този случай специалистът няма нужда да търси събитието, станало основа за развитието на страх от тълпи..

Проблем, който идва от детството, изисква специално внимание. Основната задача на специалиста е да изчисли и отработи причината за страха, а след това напълно да освободи клиента от натрапчиви панически атаки. Психологическият подход към лечението може да варира. Специалистът може да води дълъг разговор с клиент, да го разпитва за неговия опит и да ги анализира. Методът за моделиране на ситуацията, когато пациентът го преживява по нов начин, е много ефективен за премахване на страховете. При необходимост към лечението могат да се добавят лекарства, които действат успокояващо на нервната система..

Специалистът трябва да покаже на клиента травматичната ситуация от другата страна. Човек трябва да се научи да вижда реалния ход на нещата, а не да бъде воден от собствените си илюзии и фантазии.

Как да си помогнете сами?

Фобията на тълпата е честа причина за панически атаки. Освен това атака може да се случи в най-неподходящия момент, например, когато провеждате важен разговор, правите коса във фризьор или правите важна покупка. В този случай към страха от тълпата се присъединяват срам, срам за себе си, безпомощност и чувство на отчаяние..

Ако страхът от голяма тълпа хора ви настигне внезапно, трябва да имате няколко трика, които да ви помогнат да преодолеете паниката си. На първо място, трябва да се предпазите от травмиращи фактори: избягвайте претъпканите места, публичното говорене и всичко, което може да предизвика страх от тълпата. Ако обстоятелствата са такива, че е невъзможно да се направи това, използвайте следните техники:

1. Огледай се около себе си. Ще видите, че всеки е зает със собствен бизнес и не представлява никаква опасност за вас. За тях вие не се различавате от останалата част от сивата маса. Насадете тази мисъл в себе си възможно най-дълбоко, това ще облекчи паниката, причинена от фобията на тълпата..
2. Като правило страхът от тълпата кара човек да гледа на околните като на твърда сива маса. Опитайте се да откроите човека, поговорете с него, попитайте часа или нещо друго. След като сте получили спокоен и разбираем отговор от непознат, ще видите, че това е адекватен човек, който не представлява никаква опасност. По този начин състоянието ще се подобри.
3. Опитайте се да се съсредоточите върху дишането си и цялото си тяло. Почувствайте зоните на тялото си, които са напрегнати. Опитайте се да се успокоите, правите равномерни, дълбоки вдишвания и същите издишвания. Научаването как да дишате правилно и да отпуснете тялото си може да ви помогне да преодолеете страха си от тълпите завинаги. Можете да научите това чрез йога и медитативни практики..
4. Ако усетите, че се задава паника, опитайте да наберете любим човек и да говорите с него за разсейване. Това ще облекчи страха, ще даде увереност и сила..

Обобщавайки, струва си да се отбележи, че фобията на тълпа от хора е сериозна патология, която значително отрови живота. Демофобите са ограничени в движение, опитвайки се да не се сблъскат с тълпата и по този начин да не предизвикат паническа атака. Това означава само едно нещо, това състояние подлежи на психологическа корекция, която може да се извърши от специалист (психотерапевт или хипнолог).

Как да преодолеем страха от тълпата

Добър ден, скъпи читатели. Време е да поговорим за това какъв е страхът от голяма тълпа от хора. Характерните признаци на прояви ще ви станат известни. Ще научите за възможните причини за развитието на тази фобия. Разберете по какви начини може да се проведе лечението.

Главна информация

Хлофобията е страх от тълпата, който има панически характер. Когато се случи атака, човек поема несъществуваща опасност за реална заплаха. В ежедневието тълпа от хора не е в състояние да причини вреда. Въпреки това, в мислите на човек с фобия, на подсъзнателно ниво могат да присъстват изображения на възможни последици, които са възможни в присъствието на неконтролирана тълпа от хора. Не е тайна, че в случай на паника тълпата може да навреди на другите и помежду си. В ситуация, в която хората са в опасност, всеки ще мисли само за собствения си живот, ще тича и ще може да стъпче някого.

В съвременния свят има много ситуации, които се характеризират с негативна проява въз основа на голяма тълпа от хора:

• дълги пътувания от вкъщи до работа;
• задръствания;
• смачкване в транспорта;
• масови тържества с употребата на алкохол, чийто край е непредсказуем;
• показване на терористични атаки по телевизията;
• кражба на пари на места с много хора, като пазар.

Възрастовият период от 25-35 години е характерен за развитието на хлофобия. Ако не се отървете от страха, той може да пусне корени за цял живот. Този страх е два пъти по-вероятно за жените, отколкото за мъжете. Този страх може да бъде придружен от паническо разстройство..

Възможни причини

1. Дефект на личността на детето. Може да повлияе на желанието на детето да избягва тълпите. Такова малко дете ще може да расте нормално, ако му бъде дадена правилната подкрепа..
2. Хипер грижи, желанието на мама да направи всичко за детето.
3. Насаждането на абсолютен ред завършва със страх от голям брой хора.
4. Отрицателни минали преживявания. Ситуация, когато човек има физическо нараняване, свързано с голяма тълпа от хора.
5. Този страх може да бъде и един от основните признаци на психични разстройства, например шизофрения..

Характерни прояви

Страхът от тълпата е представен преди всичко от страха да бъдеш на улицата. Човек губи желанието си да излезе извън дома си. Той всячески се опитва да избягва места, където има много хора.

Физическите признаци са подобни на други фобии:

• скокове на кръвното налягане;
• чувство на задушаване;
• аритмия;
• гадене, повръщане е възможно;
• силно изпотяване;
• треперене в крайниците;
• виене на свят;
• слабост;
• човек не може нормално да възприема случващото се.

Лечение

1. Тази фобия е лечима. Можете да се справите сами. Например, трябва да посетите места с голям брой хора, докато вкарвате слушалки в ушите си и слушате някаква успокояваща мелодия.
2. Обучение в специални дихателни упражнения. Те дават възможност да се успокоите, да дойдете на себе си. Това ще бъде много подходящо в случай на предстояща паническа атака..
3. Когато почувствате, че идва паническа атака, трябва да разберете как да се държите. Препоръчително е в момента на най-голямо безпокойство наблизо да е близък човек, който да може да ви успокои, поне като говори по телефона..
4. Опитайте се да се научите да усещате тялото си, дъха си.
5. Човек не е в състояние да вижда хора като него в тълпа. Те виждат голям клъстер като безлична маса. В такава ситуация се препоръчва да започнете разговор с някой от тълпата. Достатъчно е само да попитате колко е часът. Така ще можете да се погледнете отвън..
6. Трябва да се отпуснете, да се отървете от ситуации, които могат да ви наранят. Но не е нужно да изпадате в ролята на жертва.
7. Трябва да избягвате тълпата. Не се разхождайте по главните улици, не бъдете на обществени места, паркове, площади. Опитайте се да не присъствате на масови тържества. Ако трябва да посетите многолюдно място, вземете със себе си някого, когото познавате.
8. По време на психотерапевтичната сесия психологът ще задава въпроси. Анализирайки отговорите, той ще започне да симулира възможни ситуации на тълпа. Задачата на пациента е да обмисли план за действие, как да се държи, за да оцелее по-лесно в тези ситуации.
9. Специалистът може да се насочи към бойна терапия. Психотерапевтът се опитва да обясни кое индивидуално поведение е вредно и кое полезно.
10. Може да се приложи когнитивна поведенческа терапия. Тя е насочена към промяна на мирогледа на пациента, вкореняване на нови нагласи.
11. Лекарят ще премине от просто към сложно, може да се предписват лекарства за успокояване на нервната система.

Сега знаете как се нарича страхът от голяма тълпа от хора. Мнозина се губят в тълпата или наблизо. Но не всичко това явление предизвиква най-силен страх. Не забравяйте, че трябва да се борите с фобиите си, особено с тези, които наистина пречат на живота ви. В съвременния свят човек не може да се справи, без да е на места с много хора: трябва да отидете на работа в претъпкан транспорт, голяма тълпа от хора в супермаркет или пазар, да стоите на опашка в клиника. Ако не можете сами да преодолеете фобията, свържете се с квалифициран специалист за помощ. Той ще ви помогне да установите причините, да намерите решения във вашия конкретен случай.

Как да преодолеем страха от тълпата?

За някои хора обкръжението от голяма тълпа е нещо обичайно. За други голям брой хора е мощен заряд на енергия и бодрост за целия ден. Съществува и категория хора, за които присъствието сред хората причинява безпокойство, паника и други негативни емоции..

Страхът от тълпата, проявен от силни емоционални преживявания, може да се превърне във фобия.

Как се казва страхът на голям брой хора?

Под страха от тълпата, придружен от появата на неконтролируемо чувство на безпокойство, психолозите разбират няколко състояния:

1. Агорафобията е страхът от тълпи и открити площи. Това разстройство на личността се проявява при посещение на публични събития. Несъзнателно страхът се формира поради страха от неочаквано проникване на непознат в личното пространство. Предпоставките за развитието на това състояние са емоционалната травма..
2. Хлофобия - паниката възниква, когато сте в неконтролирана тълпа: митинг, пренаселеност на обществени места. Човек изпитва страх поради факта, че поведението на хората в такива условия става неочаквано, агресивно и опасно. Хлофобите нямат негативни чувства, когато посещават класна стая или театър.
3. Демофобия - атаките на страха преследват дори когато се мисли за тълпата. Такъв човек става неадекватен и не може да контролира собственото си поведение. Когато е в обществото, демофобът вижда заплаха в безобидни неща.

Учени, специализирани в психологията и психиатрията, смятат, че понятието "агорафобия" трябва да се разбира като определение за страх от тълпата, а останалите 2 понятия са идентични.

Причини и прояви на фобия на тълпата

Страхът от големи тълпи възниква в детството по време на формирането на лични граници - невидимо разстояние, което формира зона на комфорт. Когато това пространство е нарушено от непознати, негативното преживяване остава в съзнанието. В зряла възраст тълпата, приближаваща се отблизо, може да бъде сигнал за опасност..

Най-често фобията се активира в съзнателна възраст, но има и случаи на фобия при деца. Причината за това е преживеният стрес: прекомерно внимание на голям брой хора или загуба на дете в тълпа.

Фобията може да се развие като съпътстващ симптом на нервно разстройство и психично разстройство.

Нормална човешка реакция е да се чувствате неудобно в тълпата, да бъдете внимателни към собствените си неща на места с много хора. Наличието на психично неразположение се доказва от 2 групи признаци - психологически и физиологични.

Първата категория симптоми включва следните състояния:

• избягване на контакт с хора;
• дезориентация в тълпата;
• несъзнателно възникващи мисли за заплаха за живота и здравето;
• страх да не се изгубите на многолюдно място;
• изготвяне на маршрут на движение, изключващ възможността за среща с хора.

На физиологично ниво човек, страдащ от тълпа фобия, показва следните симптоми:

• затруднено дишане;
• повишен пулс;
• прекомерно изпотяване;
• липса на координация;
• шум в ушите;
• гадене;
• шум в главата;
• суха уста;
• паническа атака.

Демофобията се характеризира с едновременна проява на няколко симптома. При лек ход на психично разстройство тревожността изчезва след отдалечаване от тълпата. В тежки случаи паниката провокира припадък, нервен срив.

Лечение на демофобия

Страхът от тълпите се коригира с помощта на психиатър, психолог, психотерапевт. Психологическите методи са многостранни:

• провеждане на разговор с цел идентифициране на преживяванията, довели до формирането на страх;
• моделиране на травматична ситуация, позволяваща ви да погледнете на нещата по нов начин;
• успокоителни лекарства.

Не всеки човек, страдащ от демофобия, е в състояние да потърси помощ от непознат. Ако страхът расте всеки ден и паниката обхваща места с малка тълпа от хора, трябва да се свържете с психолог възможно най-скоро.

Специалист, използващ психотерапия и медикаменти, ще позволи на клиента да разгледа страшната ситуация от другата страна. След сесии за психокорекция човек ще се научи да възприема реалността, а не да съществува в собствения си илюзорен свят.

Как да си помогнете по време на атака?

Страхът от тълпа често провокира пристъпи на паника, които могат да възникнат в неподходящ момент. Човек трябва да владее няколко техники за преодоляване на атака.

Основното правило за демофоб е да се избягват фактори, които провокират страх..

Ако трябва да говорите публично или да посетите места с много хора, следните техники могат да помогнат за намаляване на безпокойството:

1. Трябва да се огледате и да видите, че всеки човек е зает със собствен бизнес и не представлява заплаха. Насаждането на тази мисъл помага да се намали вероятността от натрапчив страх..
2. Страхът ви кара да виждате другите като безлична сива маса. Трябва да изберете човек от тълпата и да започнете да говорите: например, разберете колко е часът. Получаването на разбираем отговор ще се увери, че непознатият е адекватен и не е в опасност.
3. Фокусиране върху собственото си тяло. Необходимо е да усетите всяка напрегната част от тялото, да поемете дълбоко въздух и да издишате. Правилното дишане и способността за отпускане на мускулите могат да помогнат за намаляване на тревожността. Йога и медитация са полезни за развитието на това умение..
4. Обаждането на любим човек ви позволява да се отървете от чувството на страх. Говоренето за разсейване ще предотврати наближаващия страх.

Фобията от тълпите създава рамка за човек, която ограничава общуването, което прави невъзможно посещението на вълнуващи места и събития. Корекцията на страха ще ви позволи да напълните живота си с интересни събития и ярки моменти.

Страх от тълпата: как се нарича страхът от тълпата и какъв е той

И въпреки че човек е социално същество, някои дори биха казали стадо, по една или друга причина, много от тях не обичат да бъдат сред големи тълпи от хора. При някои обаче това причинява само дискомфорт, докато при други такава неприязън е силно изразена и се определя като фобия. Как се нарича? По правило три основни термина са свързани със страха от тълпата - агорафобия (една от проявите), демофобия и хлофобия. Нека разберем какви са тези фобии и как се характеризират.

Какво да наречем страх от тълпата?

Най-широкият и най-известен термин е агорафобия (някои експерти дори казват, че той е единственият правилен, а останалите, включително демофобия и хлофобия, са или частични синоними, или остарели понятия).

Агорафобията е по-известна като страх от открито пространство и в това отношение се противопоставя на една от най-известните фобии - клаустрофобия, или страх от затворено пространство. Как страхът от открити пространства е свързан със страха от тълпата? Факт е, че тези две фобии имат сходни механизми на възникване, форми на проявление и лечение. Тяхното взаимодействие се отразява дори в името: думата „агорафобия“ се състои от две древногръцки думи „квадрат“ и „страх“, а площадът, като правило, е не само открито пространство, но и много пренаселено, особено в онези времена, когато концепцията беше формиран.

Проявите на страх от тълпата като фобии

Страхът от тълпата може да се прояви по различни начини - някой се страхува от голяма тълпа от хора (например метрото в час пик, митинги или концерти, където има армия от хиляди фенове на изпълнителя), някой е доволен от малко пълно кино. Някой се страхува най-много от ситуации, когато няма да е възможно веднага да се избегне компанията на други хора и да се върне на безопасно място - например, понякога други хора седят от дясната и лявата си ръка. В същото време отбелязваме, че някои агорафоби се плашат просто от пусти улици или открити пространства, но подобни прояви не са свързани със страха от тълпата..

Независимо от конкретните форми, като правило страхът от агорафобите се причинява от факта, че те се оказват в опасно и извън контролното си място, където оживяват реални или въображаеми опасности, идващи от враждебен свят около тях. Мнозина се страхуват от собствената си безпомощност, както по принцип в такава среда, така и по време на атака на фобия.

Някой придава твърде голямо значение на реакцията на другите към атака на паника - агорафобите се страхуват да не бъдат осмивани или презирани, както и че някой ще се възползва от тяхното състояние и например ще ги ограби. Всичко това само подтиква началото на паниката. Една от крайните форми на агорафобия е, когато човек, избягвайки ситуации, които предизвикват пристъпи на страх, започва да възприема всичко, което е извън къщата, като източник на опасност и спира да напуска своето „убежище“.

Демофобия и хлаофобия - има ли разлика?

На този фон демофобията изглежда по-малко заплашителна и по-„тясно специализирана“ - това е просто страхът от голяма тълпа от хора: транспорт в час пик, дълги опашки, митинги и т.н. и т.н. Някой колко се страхува да бъде сред тълпата, че изпитва паническа атака, просто си представя себе си в нея или просто я гледа (това е вярно за всички фобии, разгледани тук). Подобно на много хора, подложени на различни страхове, демофобът е склонен да избягва всякакви ситуации, които могат да събудят паниката му, но за него има по-малко такива ситуации, отколкото за агорафобите..

Що се отнася до хлофобията, тя в своите прояви много прилича на демофобията. Някои експерти считат тези два термина за пълни синоними, докато други подчертават една подробност, която иначе е интересна по-скоро за теоретиците, отколкото за практикуващите, тъй като нито механизмите на възникване, нито протичането на симптомите, нито методите за справяне с него практически не се променят. Така че, според някои източници, хлофобите се различават от демофобите по това, че на първо място паническите атаки се провокират само от неорганизирана тълпа (да речем, в метрото или на митинг), а не само от голяма тълпа от хора (например по време на представление в театър). По този начин хлофобите могат лесно да отидат на публична лекция, но не и на стадион. Това може да се обясни например с факта, че неорганизираната тълпа всъщност е по-опасна и е много по-трудно да се контролира ситуацията в този случай..

Фобия или просто страх от голям брой хора?

Като финална бележка е напълно нормално да се тревожите, когато сте заобиколени от голям брой хора. Много хора не обичат, когато някой друг ги докосва, дори когато тези докосвания са принудени - в претъпкан асансьор или карета. Мнозина се страхуват, че в метрото или на претъпкана улица джебчийка ще извади телефон или портфейл - този страх, подобно на някои други, свързан с опасността да бъде в тълпата, не може да се нарече ирационален. Нерационални панически атаки, причинени от тези потенциални опасности.

Страхът от тълпата е най-често срещан в големите градове (което е достатъчно логично) и ако той ви изпревари и вие, по-добре не се самолекувайте или просто игнорирайте претъпканите места (няма да можете да правите това през цялото време). Обърнете се към специалист и той ще ви помогне да се отървете от страха си от меланхолията, каквото и име да предпочетете за нея - демофобия, хлофобия, агорафобия. За щастие в повечето случаи не е толкова трудно, колкото работата с някои други видове фобии..

Как да преодолеете страха си от тълпата

За пълноценен живот в обществото е необходимо да се премине през процеса на социализация. Светът се развива, той е постоянно в движение. Всеки ден всеки от нас трябва да се справя с огромен брой хора.

Страхът от тълпата е много труден в съвременния живот.

Всеки възприема ускорения ритъм на живот и огромна тълпа от хора по различен начин. За мнозина е обичайно да бъдат заобиколени от голяма тълпа, но за някои това предизвиква паника и страх. В критични случаи тази ситуация може да доведе до появата на фобии, от които е трудно да се отървете..

Определение на понятието

Фобията е симптом на неконтролируем страх при определени обстоятелства. Един от популярните му разновидности е страхът от тълпата, с който са свързани три основни понятия:

• агорафобия;
• демофобия;
• хлофобия.

Какво е агорафобия

Агорафобията е страхът от тълпите. Според учените тази концепция е вярна, следователно е по-правилно да се използва, когато се описва страхът от тълпа от хора.

Агорафобията е по-известна като страх от открито пространство, противоположна на клаустрофобията (страх от затворено пространство). Важно е да се разбере как страхът от открити пространства и страхът от големи тълпи са свързани. Тези фобии имат същите причини, форми на проява и методи на лечение. В рамките на такова психично разстройство се появява страхът от голяма тълпа от хора. Несъзнателният страх се изпитва при преодоляване на мащабни открити площи без придружаващ човек, страхувайки се от внезапно нахлуване на непознати в лична зона на комфорт. Основните предпоставки за появата на агорафобия са страховете, причинени от емоционална травма..

Демофобия и хлофобия: разлики

Демофобията се разбира като панически страх от тълпи: метро (транспорт) в час пик, дълги опашки или масови митинги. В момента на атака демофобът става неконтролируем и неадекватен, вижда заплаха в това, което е безобидно. Новините излъчват ежедневни новини за трагични инциденти, включващи тълпи, така че тези, които редовно гледат телевизия, постепенно започват да развиват фобия от големи тълпи. Страдащите от демофобия могат да имат страх от тълпата, дори и при най-малкото представяне. Атаките преобладават на подсъзнателно ниво, невъзможно е да се отървете от тях. Фобия на тълпата - засилен инстинкт за самосъхранение.

Демофобите не осъзнават, че тълпата не може да причини вреда и очакват опасност там, където тя не съществува. Тълпата е непреодолима сила и по време на извънредна ситуация може да причини сериозни щети на околните. Всеки иска да излезе възможно най-скоро от тесния вагон, за да избяга в случай на непредвиден конфликт, който създава още по-голямо напрежение между голяма тълпа от хора.

Под натиска на ужасните новини подсъзнанието на демофоба, който е сред огромен брой хора, разглежда само отрицателни варианти за развитие на събитията.

Ако говорим за хлофобия, то тя практически не се различава от демофобията. Повечето учени са убедени, че тези две концепции са семантично идентични, някои подчертават една важна разлика: страхът от неорганизирани тълпи е характерен за хлофобите. Паниката възниква само когато е заобиколена от неконтролирана тълпа от хора: футболен мач, митинг или влюбеност в обществения транспорт. Страхът от тълпата в този случай се обяснява с факта, че при такива условия хората стават по-агресивни и непредсказуеми и следователно по-опасни. Хлофобите могат лесно да присъстват на различни събития: да гледат пиеса или да бъдат в класната стая.

Демофобия - страх от задръствания в метрото и другия обществен транспорт

Причини за възникване

Страхът от тълпата е една от малкото фобии, които могат да се развият в съзнателна възраст. Причината за появата му е болезнено преживяване: преживяни травматични събития, получени в детството или юношеството.

Предпоставките за появата на демофобия се поставят в детството, когато се формира възприятието за околния свят. В бъдеще такова дете се сблъсква с трудности в общуването и социализацията. Има и изключения, когато страхът от претъпкване започва да се проявява в детството. Причината може да бъде силен емоционален стрес: загуба на дете сред голям брой хора или прекомерно внимание към него.

От ранна възраст се формира невидимо разстояние, което формира зона на комфорт. Когато тази граница е нарушена както от непознати, така и от близки хора без волята на детето, в съзнанието остава неприятна следа. Вече възрастен, в случай на приближаване на хора от близко разстояние, подсъзнанието може да сигнализира за появата на опасност.

Симптоми

Има много прояви на страх от тълпата. От гледна точка на психологията, да наблюдавате внимателно вещите си на места с много хора, да бъдете внимателни и предпазливи - всичко това се нарича защитна реакция. Възможно е да се разпознае наличието на истинска фобия на тълпа от хора по физически и психически признаци. Физическите симптоми включват:

• повишен пулс;
• повишено налягане;
• влошаване на дишането;
• обилно изпотяване;
• липса на координация;
• потъмняване в очите, шум в ушите;
• паническа атака.

Разграничават се следните психични симптоми:

• несъзнателно възникващи мисли за възможна заплаха за здравето;
• страх от загуба в тълпата;
• погрешни изчисления на по-нататъшни действия и маршрути;
• опити да се отървете от дискомфорта и да се пенсионирате възможно най-скоро.

В повечето случаи демофобите се отърват от страха си, когато се отдалечат от голяма тълпа от хора, но понякога неволното появяване на страх от тълпата води и до сериозни последици: припадък или нервен срив.

Омагьосан кръг на паника

Лечение

Ако откриете някаква фобия, най-добрият вариант да се отървете от нея е да посетите психолог или психиатър. Психокорекцията е ефективна техника. Същността му се състои във факта, че терапевтът търси причината за фобията, заедно с пациента, той се опитва да намери травматичен спомен. Митовете за страха се унищожават по различни начини, обсъждат се безполезността и реалната възможност за потискането му в себе си, разработва се нов модел на поведение и начин за осъществяване на живота в обществото.

Не всички демофоби са в състояние да признаят проблема си и да се обърнат към специалист. Самолечението ще помогне да притъпи възникващото чувство на страх, но няма да го премахне напълно. Демофобът трябва да се опитва да избягва претъпкани места, открити площади, масови тържества и концерти.

Демофобия - страх от голяма тълпа от хора

Съвременният свят е активен и динамичен. Сутринта на столицата започва с тълпа, която почти тича в метрото, бързайки на работа. Ускореният ритъм на живот, голяма тълпа от хора, хората издържат по различни начини. За някои това е мощен заряд на енергия, положителен, емоционален фактор, за други голям брой хора предизвикват страх и напрежение. В най-тежките случаи този страх може да се превърне във фобия..

Фобията е постоянна реакция на стимул, който човек изпитва като отрицателен. В този случай има такова разнообразие като демофобия - паническият страх от тълпа, голяма тълпа от хора. По време на атаката човекът е неадекватен, той вижда реална сериозна опасност там, където тя не съществува.

Ежедневната тълпа не може да навреди. Но в човешкото безсъзнание могат да живеят образи на последствията, причинени от неконтролируема тълпа. Всеки знае, че в момент на паника тълпата е огромна сила, способна да причини сериозни вреди на другите. Уплашена, бягаща, тя може да бъде изключително опасна, когато всеки спасява живота си, без да обръща внимание на другите.

Съвременният свят е пълен с негативни ситуации, свързани с голям брой хора: задръствания, дълги пътувания до работното място, задръстване, телевизионни програми, показващи терористични атаки, чести масови тържества с непредсказуеми последици от опиянена тълпа, кражба на пари, имущество на многолюдни места, на пазарите и т.н. В колективен смисъл страхът от хората се тълкува като антропофобия.

Причини за появата на тревожност

Появата на такива изразени състояния винаги има своя предистория. По правило предпоставките, породили демофобия, се поставят в детството, когато се формира лично пространство, усещането на детето за това. С постоянното му нарушение детето може да има проблеми с хората в по-късен живот, особено когато става въпрос за голяма концентрация от тях.

Такова дете, пораствайки, ще бъде по-вероятно да бъде изложено на травматични ситуации, които включват хора или група хора. И ако в зряла възраст той страда тежко от тълпата или просто от ситуации, свързани с индивиди, тогава той може да развие демофобия.

Демофобията се среща и като съпътстващ фактор при психични заболявания и нервни разстройства..

Всички онези хора, с които пътуваме в транспорт, разхождаме се по улицата, са в стая, са в невидим контакт с нас, можем да изпитаме емоционална реакция, когато ги гледаме, изпитваме дискомфорт от човешкото докосване, миризми и др. нашето лично пространство.

Всеки човек има свое разстояние. Като го установява с други хора и взаимодейства с тях, той се чувства в безопасност. Демофобите нямат такова разстояние, те са изключително податливи на околните. Човек, чиито граници постоянно се нарушават от детството, ще изпитва голям дискомфорт около другите хора. При голям брой взаимодействия човек може да има постоянно желание да „избяга“ от тълпата, да остане сам. Ако не предприемете никакви мерки, тогава такъв процес ще се засили, напрежението в контакта с хората ще се увеличи. Не очаквайте интензивен страх да отмине сам. Симптомите, веднъж проявени, ще се повтарят отново и отново. Помогнете си по начини, които смятате за приемливи..

Паниката на тълпата, както всяка друга фобия, е защитна реакция. Помага на човек да осигури себе си и собствените си граници. Силно възприемчивите хора поддържат личното си пространство, като избягват големи маси от хора, като избират малка група хора, с които им е удобно.

Симптоми на безпокойство пред тълпата

Ако човек почти постоянно изпитва силен дискомфорт, паника, поява на претъпкани места, посещение на големи магазини, пазари и т.н., тогава можем да говорим за наличието на тази фобия или предразположение към нея.

Човек в моменти на паническа атака може да получи замаяност; учестен пулс; кръвното му налягане може да се повиши, дори припадък е възможен.

Такива хора се отдалечават от активното взаимодействие със социалната среда, чувствайки се спокойни само когато са заобиколени от малък брой хора.

Страхът от човек, който се страхува от тълпата, е необясним за него самия. Той може да си каже, че в тази ситуация няма от кого да се страхува, но това едва ли може да му помогне много, въпреки че ще донесе известно облекчение. Човек не се страхува от настоящата ситуация, а от нещо друго, старо, което е дълбоко заложено в него от миналия опит.

Разбира се, в тълпата портфейлът ви може да бъде изваден и грижата за него, например на пазара, е здравословна защитна реакция. Но ако предполагаемата загуба на портфейла предизвиква паника, тази реакция трябва да бъде коригирана..

Тревожни състояния могат да възникнат на места, които не могат да бъдат рязко изоставени - бръснарски стол е място в киносалон. Човек е обхванат от страх от срам, ако го прихване паническа атака на публично място, той се страхува от безпомощното си поведение на публично място.

Как да си помогнете по време на атака

1. Психолозите препоръчват да се огледате за потенциална опасност от хората около вас. Като се вгледате внимателно в околната среда, ще видите, че всеки е зает със своите мисли, дела и за тях вие сте същият ежедневен фон като другите минувачи..
2. В този трогателен момент е добро решение да чуете гласа на любим човек, на когото можете да се обадите по телефона. Това ще ви успокои, може да ви разсее и ще ви даде сила и увереност..
3. Човек в моменти на такива състояния не вижда в тълпата същите хора като себе си. За него това е безлична сива маса. Препоръчително е да говорите с някой от тълпата, да питате времето, да задавате какъвто и да е въпрос. След като получите спокоен отговор, ще можете да почувствате реалната ситуация по-адекватно, осъзнавайки, че в момента паниката ви е безпочвена. Разговорът с човека може да ви помогне да облекчите острото си състояние..
4. Опитайте се в този момент да почувствате по-добре себе си, тялото си, наблюдавайте дишането си. Гладка и дълбока, тя ще ви помогне да се отпуснете, да подредите мислите си, ще ви позволи да се успокоите. Постоянно обръщайки се към дихателната практика, можете да научите как сами да премахвате подобни атаки..

Лечение на демофобия

Освободете се от ситуациите, които ви нараняват. Този подход със сигурност не е най-добрият. Човек, който избягва тълпата от хора, заема позицията на жертвата. Усещането за зависимост от хората, обстоятелствата се увеличава, качеството на живот намалява, но процесът на развитие на фобия ще спре. Това е необходим, но недостатъчен начин да си помогнете. Постоянното живеене, ограничаването на себе си не е подходящо за всеки. Развитието на фобията ще се забави, но този проблем може да бъде решен истински само с помощта на специалист..

Необходимо е да отслабите травмиращото влияние на тълпата за себе си. Опитайте се да избягвате големи тълпи от хора, изберете сами маршрути, където има малко хора и няма активен трафик. Помислете над маршрута, заобикаляйки местата на голяма тълпа от хора: централни улици, площади. Опитайте се да не посещавате масови тържества, театри, концерти, митинги, ресторанти, пазари, големи магазини.

Ако сте готови да посетите психолог, това ще бъде най-добрият избор..

Психологическите методи са многостранни и разнообразни. Например специалист може да попита клиента за опитни състояния, да ги анализира, след това изкуствено да симулира ситуации в кабинета си, да даде възможност на пациента да ги изпита по нов начин, преминавайки от най-простия към най-сложния. Психотерапевтът може да добави лекарства към лечението, за да успокои нервната система. В спокойно състояние започваме да изпитваме положителни емоции, което постепенно води до възстановяване..

Задачата на психолога е да покаже безпочвеността на острата реакция към ежедневна ситуация, да научи човек да вижда реалността, а не неговата фантазия.

Други социални страхове:

• социална фобия - страх от обществото, патологична тревожност пред различни социални ситуации;
• извършват професионални дейности - ергофобия;
• бъдете в компанията на непознати;
• прекратете връзка с любим човек;
• не извършвайте действие в присъствието на непознати;
• преди среща на публично място;
• преди самотата - автофобия;
• преди изпити;
• преди неволно повръщане или хълцане на публични места;
• руж на публично място - еритрофобия.

АБОНИРАЙТЕ СЕ за групата на ВКонтакте, посветена на тревожните разстройства: фобии, страхове, натрапчиви мисли, VSD, невроза.

Психични разстройства. Агорофобия - страх от голяма тълпа.

Агорафобия (от старогръцки ἀγορά „базар, пазар“ + φόβος „страх“) - страх от открито пространство, отворени врати; психично разстройство, при което има страх от претъпкване, което може да изисква неочаквани действия; несъзнателен страх, изпитан при ходене без ескорт през голям площад или пуста улица. Той се проявява в несъзнавана форма като защитен механизъм. Тази фобия може да се получи в реалния живот от страх от нещо, свързано с хора и емоционална травма от хората. Може да се получи и в резултат на силен емоционален шок. Той придружава много нервни разстройства и психични заболявания. За първи път описано от Карл Уестфал.

Има и подобни по значение, но в момента остарели [1] термини демофобия (от древногръцки δῆμος „народ“ + φόβος „страх“) и охлофобия (от древногръцки λχλος „тълпа“ + φόβος „страх“) ") - страх от голяма тълпа от хора.

Оригиналният буквален превод на агорафобия означава "страх от пазарите" или "пазарен страх". Тъй като древногръцката дума „агора“ (пазар) често се свързва с голяма маса от хората; скоро тази концепция придобива преносно значение и се отнася до страха от тълпата като цяло, а не непременно от района.

Днес в медицината това понятие включва не само страха от откритите пространства, но и страха от подобни ситуации. По правило тревожността е насочена към следните ситуации: престой, движение извън дома, тълпа, обществени места, обществен транспорт, открити необитаеми пространства (например поле, парк), пътуване сам, оживени места (например срещи, пазари на храни и дрехи, магазини, ресторанти), както и места, които не могат да бъдат напуснати бързо, без да привличат вниманието на другите (например фризьорски стол, централни седалки в кино и др.). Тревожността обикновено се предизвиква от страх от публичен позор в случай на паническа атака или безпомощно поведение на публично място. Страхът от паническа атака на обществено място допълнително подхранва фобията. В резултат на това пациентите с хронична агорафобия се привързват към дома си и им е много трудно да напуснат крепостта си..

Хората с агорафобия могат да изпитат пристъпи на тревожност в ситуации, в които се чувстват в капан, несигурни, извън контрола върху заобикалящата ги среда (страх от замръзване, прегряване, нападение) или са много далеч от личния си комфортен пояс. Други хора с подобна фобия виждат като нормално за себе си да приемат гости, но само в определено пространство, което изглежда е под техен контрол. Агорафобите могат да живеят години, без да напускат домовете си, като в същото време работят и щастливо общуват с други хора, стига да са в безопасни за себе си зони. Безопасната зона е широко понятие и може да се отнася не само до конкретно място, но и до състояние: например, човек не може да осъществява зрителен контакт с други хора. Ако излезе от "безконтактното" състояние, тогава той започва атака на паника.

Агорафобията се отнася и за превантивно поведение, свързано с различни страхове. Например, човек, който не иска да се чувства неудобно във всяка ситуация (населено място), умишлено ограничава своята сфера на дейност (обитаемост), като по този начин потиска вероятността от нежелани реакции към нова среда. Типичните реакции могат да бъдат придружени от тревожност, пристъпи на интензивна тревожност и прояви на други фобии. Типичен симптом на това състояние е страхът от напускане на къщата, тъй като всичко извън къщата изглежда ядосано, страшно и само когато е у дома, агорафобът се чувства в безопасност и комфорт. Това е придобит необясним страх от всякакви ситуации, от които няма начин веднага да се измъкнем и да се върнем на безопасно място, което води до ограничения в начина на живот: пациентите често се осмеляват да напуснат къщата само когато са придружени от любим човек. Агорафобията често е следствие от различни разстройства, включително тревожно разстройство, паническо разстройство, социално тревожно разстройство, панически атаки и други.

Симптомите на тревожност при агорафобия са подобни на тези при генерализирано тревожно разстройство, което може да бъде свързано със симптоми на депресия. Както при другите фобични разстройства, агорафобията се характеризира с „тревожност от очакване“ и „избягване“ на ситуации, които провокират тревожност и страх. В тежки случаи тревожното очакване се появява няколко часа преди пациентът да е в страховита ситуация.

Пациентите с агорафобия могат да получат внезапни пристъпи на паника, когато пътуват до места, където са изпитвали страх. По време на атака адреналинът се отделя в огромни количества, поради което те са в състояние на битка или бягство за няколко секунди. Атаката обикновено започва внезапно и продължава от 10 до 15 минути. Продължителността на атаките рядко надвишава половин час. Симптомите включват сърцебиене, изпотяване, треперене и кратко, силно дишане..
Много пациенти също говорят за страх от смърт и загуба на контрол над емоциите и поведението..

Американски психиатри смятат, че разстройството винаги започва с паническа атака, последвана от агорафобия в повечето случаи. От „европейска“ гледна точка разстройството може да започне с първоначалната поява на агорафобия.

Начало на заболяването, ход и прогноза

Агорафобията обикновено започва на възраст 20-25 години (за разлика от простите фобии, които обикновено се появяват за първи път в детството, и от социалните фобии, които започват в юношеството). Първият епизод на агорафобия често се случва, когато пациентът чака обществен транспорт или пазаруване в оживен магазин или пазар. Протичането на разстройството е хронично с ремисии и обостряния. Депресивните разстройства се развиват в 70% от случаите, фобийните разстройства - в 44%. Комбинацията от агорафобия с паническо разстройство води до по-тежко протичане и влошава прогнозата.

Агорафобия и вестибуларен апарат

Изследванията разкриха връзка между агорафобията и проблемите с ориентацията в пространството. Нормалните хора могат да поддържат баланс, като свързват сигнали от вестибуларния апарат към зрителната и проприоцептивната системи. Редица агорафоби имат слаб вестибуларен апарат и разчитат повече на визуални или тактилни сигнали. Те могат да се дезориентират, когато визуалните знаци са неясни, например в големи пространства или при тълпи. Те също могат да бъдат объркани от наклонени или неравни повърхности..
Съгласно диагностичните критерии на ICD-10, за да се постави надеждна диагноза за агорафобия, трябва да бъдат изпълнени всички следните критерии:

психологическите или вегетативните симптоми трябва да бъдат основният израз на тревожност и да не са вторични за други симптоми като заблуди или натрапчиви мисли; тревожността трябва да бъде ограничена само до (или предимно) поне две от следните ситуации: тълпа, обществени места, движение далеч от дома и пътуване сам; избягването на фобични ситуации е или е било видно.

Код по ICD-10 - F40.0

При липса на панически атаки диагнозата се кодира - F40.00 (агорафобия без паническо разстройство).

При наличие на панически атаки диагнозата се кодира - F40.01 (агорафобия с паническо разстройство). [3]

Лечението на агорафобия без паническо разстройство в повечето случаи се ограничава до поведенческа психотерапия. Няма убедителни данни за ефективността на лекарствената терапия за агорафобия без паническо разстройство. Въпреки това, при тежко разстройство без панически атаки се препоръчва краткотрайно приложение на транквиланти (като диазепам) с продължаваща психотерапия.

В много случаи агорафобията може успешно да бъде лекувана чрез постепенен процес на експозиционна терапия в комбинация с когнитивна терапия и понякога антидепресанти и антиневротични лекарства. Лечението на агорафобия и панически атаки не е по-различно.

Експозиционната терапия може да бъде полезна за повечето пациенти с психични разстройства и агорафобия. Целта на такава терапия трябва да бъде изчезването на страничните и субклиничните прояви на агорафобия, а не само изчезването на паническите атаки..

В поведенческата психотерапия "методът на наводнение" (имплозивна терапия) се използва най-широко при лечението на агорафобия. Лекарят, заедно с пациента, съставя списък със ситуации, които най-много причиняват страх, с цел увеличаване на интензивността на страха. Лекарят постепенно въвежда пациента в тези реални или измислени ситуации, започвайки с тази, която предизвиква най-малко страх. Постепенно пациентът натрупва опит в тези ситуации, без страх или безпокойство, което води до намаляване на симптомите на разстройството. Поведенческата терапия често се комбинира с мускулна релаксация и техники за медитация. Хипнозата може да се използва като алтернативно лечение..