Какво е клаустрофобия и как да се справите със страха си от ограничени пространства?

Клаустрофобията е психично разстройство, придружено от паника в затворено пространство, което няма логично обяснение. Страхът се увеличава многократно в тесни ниски стаи, асансьори, „глухи” стаи без прозорци. Хората с тази фобия се чувстват неудобно от тълпа купувачи в супермаркет или подобно място. Те се опитват по всякакъв възможен начин да се измъкнат от ситуацията и вида дейност, която провокира атака на страх. Психичното разстройство трансформира поведението и навиците на индивида, включително до отказ да напусне дома си.

Защо възниква клаустрофобия

Повечето човешки страхове се основават на ситуации, които носят заплаха. Страхът е модифициран инстинкт за самосъхранение. Нека се опитаме да го разберем, клаустрофобия, какво е според теорията на еволюцията? Страхът е вид защитен елемент, който предупреждава срещу участие в потенциално опасни ситуации. Предците се страхували от затворени пространства, рискували да се движат по тесни проходи под земята и пещери поради възможността от колапс. Опитът на генетично ниво беше предаден на съвременните представители на човечеството.

Вторият рисков фактор са мозъчните неизправности. Проведените тестове потвърждават, че при хора, страдащи от клаустрофобия, това се проявява чрез намаляване на дясната амигдала, която е отговорна за производството на положителни и отрицателни емоции. Фронталните ядра изпращат импулси към други отдели на лимбията, ускорявайки сърдечния ритъм, провокирайки задух.

Детската травма на закрито е изложена на риск от развитие на въпросното разстройство. Спомените могат да бъдат изтрити, но в подсъзнанието те пораждат скрити емоции: тревоги за живота ви, синдром на безнадеждност. Тялото повтаря ситуацията, ако средата напомня за минало преживяване. Известни са случаи на клаустрофобия след травма в зряла възраст. Например миньори или пещерняци, оцелели от свлачища.

Прекалено подозрителните родители рискуват да развият у децата си страх от затворени пространства. Това се дължи на постоянни предупреждения, че асансьорът е опасен, килерът е тъмен, а мазето е студено. Логичното значение на фразите се губи с течение на времето, личността на възрастен човек просто има подсъзнателна увереност, че затворените пространства са опасни.

Клаустрофобията понякога се предизвиква от жаждата за откритие или драматични промени. Учените са установили, че хората с това заболяване имат властен характер, са активни и любознателни по природа. Техният мозък изисква продуктивна дейност, фокусиран е върху открития, критичен е към стабилността.

Хората с обратна на клаустрофобия, агорафобия, предпочитат комфорта и имат негативно отношение към промяната Страхът от хората се проявява по улиците, пазарите и други масови събирания. Не е съвсем правилно да се твърди, че тази диагноза е антиподът на страха от ограничени пространства..

Потенциални рискове от страх от затворени пространства

Какво си струва да знаят хората, склонни към психични разстройства, придружени от страхове. Това включва:

  • големи дози кофеин (повишена тревожност, сърдечна честота);
  • злоупотреба с алкохол, прием на наркотични вещества (мозъкът е засегнат от токсини, психиката е претоварена);
  • методичното сплашване на деца е изпълнено с тежка психологическа травма, последиците от която се проявяват в зряла възраст;
  • разказване на детето за собствените му страхове;
  • клаустрофобия често се развива при хора, които са прекалено пристрастени към филмите на ужасите, особено ако сюжетът е свързан с асансьори, тъмни стаи и подобни места.

Симптоми на клаустрофобия

Как се казва страхът от ограниченото пространство, всеки трябва да знае. Следват фактори, специфични за заболяването. Човек е обект на чести страхове и дискомфорт, влизане в асансьор, малка стая, мазе или друга стая без прозорци.

Психологическите и физически характеристики на клаустрофобичните прояви са дадени в раздела за диагностика. Симптомите на заболяването включват и поведенческите нюанси на лица със страх от затворено пространство:

  • в помещенията са разположени наблизо с изход;
  • опитайте се да не затваряте врати или прозорци;
  • в затворена или „глуха” стая те са забележимо притеснени, не намират място за себе си;
  • не използвайте обществен транспорт, особено в пиковите часове;
  • избягвайте асансьорите и дългите опашки.

Ако има пет или повече изразени признака, пристъпът на клаустрофобия се развива в пристъп на паника. Необходимостта от контакт с психолог или друг специалист в областта на психологията се доказва от проявата на тези симптоми. Ако това не бъде направено навреме, ходът на заболяването се влошава и се превръща в хроничен стадий. Индивидът изпада в депресия, летаргия, избягва общуването, променя радикално поведението си.

Диагностика на проявите на фобия

Страхът от затворено пространство трябва да се разграничава от другите прояви на подобен план - липса на увереност в нечии способности, промени в някои от личностните черти, депресивни, параноични процеси.

Психологически и физически признаци на клаустрофобия:

  • потрепване и неприятен студ в крайниците;
  • учестено дишане;
  • тахикардия;
  • мигрена;
  • страх от задушаване, невъзможност да напусне стаята, способността да се контролира;
  • страх от ситуации, които провокират гърчове;
  • бледност или зачервяване на кожата;
  • липса на координация;
  • активно състояние на тревожност или навлизане в ступор.

Клаустрофобията се диагностицира с теста на Спилбергер-Ханин. Клиентът избира една от четирите версии на отговора на задачите. Общите суми се изчисляват с помощта на специален ключ. Резултат над 45 точки за риска от заболяване, от 75 - пристъпите на паника се добавят към атаките на клаустрофобия.

Диагностика чрез MBK-10

Посоченото разстройство възниква, ако са изпълнени всички от следните признаци:

  • има тревожност, придружена от психологически или вегетативни прояви;
  • заблудите или натрапчивите мисли не са основните причини за изразяване на безпокойство;
  • стресът се активира само в затворено пространство или огромна тълпа от хора;
  • има умерено избягване на процеси, които допринасят за развитието на страх.

След преглед диагностицирайте F40.00 или F40.01 (фобия без / с проява на паника).

Как да се отървем от пристъпи на клаустрофобия

Можете да помогнете на човек, страдащ от въпросното заболяване, като следвате препоръките на психолозите, които намаляват степента на страх и предотвратяват избухването на паника:

  1. Комуникация по неутрална тема. Не е необходимо да се преувеличават страховете в безопасност, защото те са ирационални. По-добре да намерите обща тема за разговор, докато се опитвате да се съсредоточите върху приятни неща или събития.
  2. Силата на допир. Ако любим човек страда от страх от ограничено пространство, прегръдките и ударите помагат за облекчаване на пика на стреса. Дишайте в унисон, за да спомогнете за нормализиране на сърдечната честота, докато действате успокояващо.
  3. Провежда се върху широка усмивка. Тази техника работи чрез контрастиране на страховити импулси и телесни реакции. Паниката отшумява след няколко минути.
  4. Промяна на концентрацията. Клаустрофобът фокусира цялото си внимание върху преживяванията. Необходимо е да го върнете в реалността. За да направят това, те искат да се съсредоточат върху лицето на спътника, картината, аксесоарите за асансьора и други подобни. Трябва да изучите всички най-малки подробности за няколко минути, да затворите очи, да опишете какво сте направили на глас. Децата участват в един вид игра, като се има предвид кой ще намери по-отличителни черти.
  5. Много хора знаят най-общо какво е клаустрофобия. Но малко хора осъзнават, че симптомите могат да бъдат премахнати с помощта на съвременно устройство. Обаждането на семейството, преглеждането на снимки, играта на любимата ви игра може да намали нивото на страх.
  6. Дихателни упражнения. Коремното дишане помага добре. При бавно вдишване коремът се надува, издишайте, бавно през устните "патица". Можете да си представите, че негативът, натрупан в резултат на стрес, излиза навън..
  7. Активирането на Центъра за пеене на реч намалява тревожността.

Как да се лекува клаустрофобия

На човека му се обяснява в разбираема форма, че проблемът няма да изчезне сам. Трябва да посетите психолог, който ще премахне разстройството след няколко сесии. В този случай не се изисква хоспитализация.

Специални процедури за страх от затворени пространства:

  1. Преобразуване на вярата. Специалистът работи с модалните сетива на клиента (зрение, допир, слух). Те действат като канал, предназначен да коригира подсъзнанието. Терапевтът-комуникатор съставя текст, където използва контролни думи и фрази. Въздействието има за цел да гарантира, че няма опасност в затворените пространства.
  2. Хипнотерапията е ефективен начин за лечение на клаустрофобия. Професионалният хипнолог-психолог Батурин Никита Валериевич, облекчава страха в няколко сесии. Той вкарва клиента в транс до пълна релаксация, като по този начин открива първопричината за разстройството. Хипнотерапевтът използва класическата система (ясни и недвусмислени команди) или ериксоновския метод (работа с изображения и картини на подсъзнателното ниво на индивида).
  3. Невролингвистично програмиране. Клаустрофобията в този случай се изравнява чрез насаждане на критична ситуация, свързана със страха, в човешкия мозък. Клиентът не е включен в това изображение. След това се създава пъстър образ, където той изглежда горд, спокоен, напълно се отървава от проблема. Първият елемент е показан голям, вторият малък и незабележим. Те извършват един вид манипулация с размахани ръце, след което картините се сменят на места с увеличаване на желаното изображение.
  4. Лечение на клаустрофобия с поведенчески подход. Процедурата се извършва на етапи. Под наблюдението на специалист човек се поставя в клаустрофобска среда, като например асансьорна кабина. Отначало потапянето продължава няколко секунди, като постепенно се увеличава продължителността на сесиите. Задачата е да даде възможност на клиента да се научи да се контролира, да се отпусне и да се абстрахира от стресовата среда. Ако възникне паника на който и да е етап от процеса, урокът е на пауза, връщайки се към лесни ситуации.
  5. Авто-обучение. Техниката се основава на мускулна релаксация, самохипноза. По отношение на ефективността техниката се сравнява с хипнотерапията. Разликата е, че подсъзнанието и умът на индивида работят заедно, той е въведен директно в лечението, той е в състояние самостоятелно да подобри хода на обучението. Автогенното упражнение увеличава парасимпатиковите възможности на НС, като същевременно минимизира физиологията на клаустрофобията.

Успешното избавяне от страха от затворено пространство зависи от желанието на клиента за това, необходимия опит и квалификация на специалист, спазване на възложените препоръки.

Как да се излекува фобия с лекарства

Няколко групи лекарства се използват в медикаментозната терапия:

  1. Транквиланти (Гидазепам). Те имат психоседативен ефект върху частите на централната нервна система, имат подчертан успокояващ ефект и отпускат мускулите на скелета. Минус - пристрастяване, изискват специални срещи.
  2. Антидепресантите от категорията трициклин (Имипрамин) предотвратяват обратното освобождаване на адреналин от нервните канали, стабилизират психиката и предотвратяват разграждането на серотонина (хормона на доброто настроение). След приемането им активирането на страховете и депресията намалява. Ефектът се променя след 6-7 дни.
  3. Бета-блокерите (Атенолол) се използват за лечение на клаустрофобия. Лекарствата намаляват чувствителността на рецепторите към адреналина, намалявайки проявата на тревожност, стабилизирайки работата на сърцето.

Профилактика на клаустрофобия

При нервно пренапрежение се препоръчва да се приемат хомеопатични или билкови лекарства: валериана, отвара от майчина трева, ноту, Fitosed колекция.

Спортът значително намалява вероятността от развитие на страхове. Редовният комплекс включва:

  • сутрешни упражнения;
  • фитнес уроци;
  • ходене пеша поне половин час дневно;
  • отборни и бойни спортни изкуства;
  • танцуване.

След пристъп на клаустрофобия възстановяването се улеснява от продължителен сън, медитация, водни и дихателни процедури и градинарство. Правилното хранене играе важна роля в профилактиката на заболяванията. Диетата включва морски дарове, зехтин, тиквени семки, ядки, моркови, кайсии, ябълки. Те са полезни за мозъка, съдържат много протеини и витамини.

Клаустрофобията ще бъде по-рядка, ако спите най-малко 8 часа на ден. Редовният пълноценен сексуален живот насърчава производството на серотин и ендорфин, които подобряват функционирането на кръвоносните съдове, сърцето и дават импулси на "удоволствие" на тялото.

Клаустрофобията, какъв вид заболяване е, е обсъдена подробно по-горе. Има различни лечения за болестта. Хипнотерапията и подобни техники се считат за ефективни..

Страх от затворени пространства

Готови ли сте да спрете да мислите за проблема си и накрая да преминете към реални действия, които ще ви помогнат да се отървете от проблемите веднъж завинаги? Тогава може би ще ви заинтересува тази статия..

Съдържание:

Хората имат толкова много фобии, че е време да започнат да се страхуват от огромното си разнообразие. Но ако повечето от страховете са малко известни и преобладават в малък процент от населението, тогава огромен брой хора са изложени на някои. Лидер в това отношение е клаустрофобията. Ако смятате, че не страдате от това заболяване, не бързайте с изводите. Всеки осем е склонен към клаустрофобия, дори в лека форма. Може да не изпадате в паника, когато се озовете в задръстен асансьор, но дискомфортът в тясна стая с потискащи тавани е издайствен знак, че сте клаустрофобични..

Клаустрофобични симптоми

Най-популярната фобия е психично разстройство, което се проявява в гърчове веднага щом пациентът е в тясно пространство. Това може да бъде асансьор, метро, ​​самолет, претъпкан микробус... Атаките на клаустрофобия могат да се случат и на улицата - когато има голяма тълпа от хора. Всяка ситуация, която се възприема като заплаха за загуба на свобода на действие и движение, предизвиква страх. Страхът от задавяне е един от симптомите на клаустрофобия. Хората с тежка форма на разстройството се чувстват така, сякаш изключват кислорода и са на път да се задушат..

Клаустрофобите избягват "доказани" подходящи ситуации. Предпочитат да ходят пеша, да избират наземен транспорт, страхувайки се от метрото и самолетите, да носят носа си вятър на многолюдни места: забелязвайки признаци на пандемониум, те се опитват да отстъпят.

За пристъпи на клаустрофобия са характерни следните симптоми:

  • силен пулс;
  • главоболие или световъртеж;
  • диспнея;
  • изтръпване и / или изтръпване на крайниците;
  • потискащо чувство в гърдите;
  • страх от загуба на съзнание;
  • предчувствие за заплаха;
  • тремор;
  • страх от загуба на самоконтрол;
  • звънене в ушите;
  • изпотяване;
  • суха уста;
  • страх от смъртта;

При леки форми на клаустрофобия тя може да бъде почти безсимптомна, проявявайки се само при лека тревожност. В същото време тежките случаи могат да бъдат придружени от всички симптоми, включително припадък и паника. Хроничната клаустрофобия често води до загуба на социални връзки: тъй като пациентът избягва подходящи ситуации по всякакъв възможен начин, за него е трудно да контактува с хора (както и с хора с него). Според статистиката с възрастта пристъпите на клаустрофобия губят интензивност и честота..

Причини за клаустрофобия

Във всеки от конкретните случаи на клаустрофобия е трудно да се каже какво я е причинило. Почти винаги обаче страхът от ограниченото пространство е свързан с психични травми, преживени в детството. Може би родителите прекалиха с наказанието - затвориха ги в килер или в тъмен и тесен килер. Може би корените трябва да се търсят в загубата на родителите и дългия престой на многолюдно място без тях - в психиката на детето такова преживяване се отпечатва за цял живот, в някои случаи реагира на развитието на клаустрофобия. Попадането в басейн или водно тяло без способността за плуване е друга често срещана причина за заболяване..

Повече от 9 000 души се отърваха от психологическите си проблеми, използвайки тази техника.

Децата копират поведението на родителите си и се случва имитацията също да доведе до отражението на психичните разстройства на детето на майката и бащата. Ако последният е страдал от клаустрофобия, е напълно възможно тя да се появи и при деца. Според една теория копирането не е единственият начин да се „прехвърли“ фобия от родители (или по-далечни роднини) към деца. Според тази теория клаустрофобията може да се наследи..

Друга теория казва, че страхът се причинява от това, че плодът е в утробата. Е, като се има предвид разпространението на болестта, такова предположение има право да съществува. Може би по време на бременност се е случила ситуация, която е застрашила живота на нероденото дете. Това може да се отрази в подсъзнанието и впоследствие да доведе до клаустрофобия.

Лечение на клаустрофобия

Клаустрофобията трябва да бъде диагностицирана, за да се определи нейната степен, преди да започне лечението. В зависимост от тежестта на заболяването може да се наложи помощта на психолог или психотерапевт. Такъв страх е ирационален, така че не бива да се разчита на елементарната работа на логиката. Основните, добре доказани методи за справяне с клаустрофобията днес са:

  • хипнотичен транс;
  • систематична десенсибилизация;
  • НЛП;

В състоянието на хипноза на пациента е много по-лесно за специалист да го отпусне физически и психологически, а именно релаксацията е ключът към премахването на следите от травмата, случила се веднъж и спечелването на увереност на пациента в затворено пространство.

Систематичната десенсибилизация е предназначена да научи клаустрофоба на уменията за умствена релаксация, които да използват по време на фобични епизоди. Сред техниките може да се отбележи „несъответствие“, „наводнение“, „инжектиране“. Тялото се нуждае от релаксация не по-малко от психиката и тук е ефективна мускулната релаксация по метода на Джейкъбсън.

Специалистите по невро-лингвистично програмиране работят с пациента, използвайки различни словесни модели. НЛП помага на пациента да осъзнае степента на фобия и да не изпада в паника по време на атаки. Задачата на психолога е да научи клаустрофоби да излизат от стресови ситуации..

Пациентът с клаустрофобия трябва да практикува самостоятелно. Той трябва да се научи да се абстрахира от страха, като се концентрира върху приятни снимки. Мисленето по време на гърчове е един от ключовете за успех в справянето с фобия. По време на атака пациентът трябва да се отпусне колкото е възможно повече и да доведе дишането си до нормално състояние. Фокусирайте се върху обект, като постепенно превключвате към положителни въображаеми обекти.

Не е нужно да избягвате местата, причиняващи припадъци, те така или иначе ще ви намерят и вие ще бъдете невъоръжени. Независимата борба (както - вече знаете) и помощта на специалист са ключът към победата над клаустрофобията.

Ако не искате да се откажете и сте готови наистина, а не с думи, да се борите за своя пълноценен и щастлив живот, може да се интересувате от тази статия..

Клаустрофобия: причини, признаци и лечение

Клаустрофобията е класифицирана като психично разстройство. 15% от населението е склонна към симптоми на тревожност, страх, намирайки се в затворено пространство. Кой е податлив на тежки форми на патология и как да ги лекува ще бъде описано в статията.

  1. Какво е клаустрофобия
  2. Причини за възникване, кой е по-податлив
  3. Знаци за състояние
  4. Как да се лекуваме, профилактика
  5. Отзиви
  6. Заключение

Какво е клаустрофобия

Патологичен страх от затворено пространство. Обсесивен страх, състояние, което е трудно да се обясни логично. В зависимост от тежестта на проявата е изключително трудно да се справите с паниката. Разстройството се влошава на закрито:

  • ниско;
  • малък;
  • близо;
  • без прозорци.

Страдащите от заболяването на затворено пространство не могат да стоят дълго в асансьори, кабини, малки офиси. Дискомфорт се усеща в обществения транспорт, претъпканите помещения и дори в тълпата купувачи на касата на супермаркета. Болестта често се проявява като пристъп на паника:

  • дискомфорт и чувство за опасност;
  • непреодолим страх и чувство за смърт;
  • интензивно безпокойство без причина;
  • кардиопалмус;
  • диспнея;
  • повишено изпотяване.

Фобията от затворено пространство е придружена от прилив на адреналин. Стимулирането на нервната система води до увеличаване на симптомите на фобия. Следователно проявите често протичат неконтролируемо и имат рефлекторен характер. Развитието на физически симптоми може да се влоши с възрастта.

Причини за възникване, кой е по-податлив

Според статистиката около 6% от населението страда от тежка форма на разстройството. Според статистиката други 15% са обект на редки прояви. Клаустрофобията е обсесивно състояние на паника, което се изостря, когато се намира в тясно или малко пространство, в „смазваща“ атмосфера. Интересни факти за разстройството:

  • жените страдат по-често от мъжете;
  • развива се от 25 до 45 години;
  • може да се появи при дете;
  • симптоматиката отслабва след петдесет години;
  • децата страдат по-силно от фобията.
Деца с клаустрофобия и страх от тесни тръби

Психолози и психотерапевти смятат, че фобията от ограниченото пространство и страхът не могат да се появят без съпътстваща причина. Последното включва психическа травма и генетично предразположение. Той идва и от посттравматичен шок, който може би е преживян в тясна стая..

Експертите казват, че емоционалните хора са по-склонни да развият клаустрофобия. Фобията им изглежда по-ярка..

Дисфункциите на мозъка биха могли да бъдат предизвикани от неправилно възпитание (ако бебето е наказано с заключване в тесни стаи). Симптомите могат да бъдат развитие:

  • хормонално нарушение;
  • захарен диабет;
  • хроничен стрес;
  • шизофрения;
  • невроза.

Знаци за състояние

Децата по-трудно понасят болестта и симптомите, тъй като не могат да предвидят проявите им, намирайки се в затворено пространство. Но дори възрастните, които не за първи път изпитват признаците на състояние, не винаги могат да им се противопоставят. Състоянието се придружава от:

  • сърцебиене;
  • обилно изпотяване;
  • кашлица и задух;
  • слабост и гадене;
  • затруднено дишане;
  • чувство за близка смърт;
  • нарастващо чувство на безпокойство и слабост.

Страхът от ограничаване на свободата и пространството се характеризира с изразени реакции на парасимпатиковата и симпатиковата системи. Начинът за преодоляване на клаустрофобията зависи от тежестта на заболяването, честотата на атаките. Специалист трябва да диагностицира. Самолечението може да влоши симптомите и да увеличи честотата на паническите атаки.

Често болните хора в състояние на стрес се страхуват от задушаване или от изтичане на кислород, опитите за самолечение изострят ситуацията и се появява страх от предстояща смърт. Трепетите без причина могат да бъдат придружени от желание да се откъснат дрехите и да се напусне сегашното пространство. Голяма тълпа от хора също увеличава проявите на болести и стрес..

Човек, който се страхува от затворено пространство, се нарича клаустрофобия. Може да е досадно да си в:

  • със самолет;
  • асансьор;
  • солариуми;
  • тясна малка стая;
  • коридор;
  • подлез.

Честите прояви принуждават пациентите да отказват да посещават претъпкани места, да избягват асансьорите и дори метрото. В резултат на това пациентите стават отдръпнати и необщителни..

Как да се лекуваме, профилактика

Изследването на състоянието на пациент със ситуативно разстройство се извършва от специалист. Диагностиката се основава на наличието на:

  • страх;
  • паническа атака;
  • физически прояви на болестта;
  • нерви;
  • стрес.

Вашият терапевт или психолог ще ви каже как да лекувате клаустрофобия. Самодиагностиката е нежелана. След първия разговор лекарят ще определи по-нататъшни мерки за избавяне от болестта. Тестовете ще установят нивото на тревожност. Основната задача на медицинския специалист е не само да идентифицира страха от затворено пространство, но и да го отдели от шизофренията или тревожната невроза..

Горната диагноза се поставя от психотерапевт само ако пациентът има следните състояния.

  1. Желанието е възможно най-близо до изхода от стаята, офиса.
  2. Страх от влизане в тясна, малка, тясна стая.
  3. Силната тревожност възниква неконтролируемо в затворено пространство.
  4. Мислите за собствения ви страх стават натрапчиви.

Как сами да се отървете от клаустрофобията според съветите на психолозите:

  • спортувайте ежедневно;
  • изграждане на режим;
  • започнете всяка сутрин с упражнения, медитация;
  • изключете алкохола и тютюна;
  • спи 8 часа;
  • балансирайте храненето.

Работата без специалист може да облекчи симптомите и симптомите, но не и психичното разстройство. По-добре е да потърсите квалифицирана помощ. Има следните методи за справяне със състоянията на тревожност.

  1. Лек за клаустрофобия. Лечението включва използването на транквиланти и успокоителни. Но намалява безпокойството, а не лекува болести..
  2. Хипноза само в тежки случаи, когато други опити са безсилни.
  3. Техниката на инжектиране, при която пациентът директно се свързва с обекта на страх в затворено пространство под наблюдението на лекар.
  4. Методология за използване на релаксация и вътрешен контрол. Често се комбинира с инжекция.

За индивидуална работа лекарят често предписва съзнателна среща с проблем, принуждавайки пациента да напусне зоната на комфорт и да посещава по-често зоните на стрес. Забранено е да купувате сами невролептици и транквиланти!

Отзиви

След автомобилната катастрофа настъпи необяснима паника от това да си в какъвто и да е транспорт, асансьор, стая без прозорци. Страхът от нова автомобилна катастрофа преследва. Клаустрофобията и нейните прояви се засилиха.

Не знаех как да се справя сам. Ходих на психотерапевт за консултация. Той посещава специалист два пъти седмично, визуализира стресови състояния и след шест месеца отново се качва зад волана. Вярно, при първото задръстване скочих от страх, но успях да се събера.

Страдам от пет години и не мога да се справя. И тя се обърна към лечебните заведения, отиде при психолог и беше безполезна. Лечението с лекарства не помогна.

Лечението на клаустрофобия с хипноза не е било успешно. Спасиха ме самохипноза и ежедневни визуализации как самостоятелно излизам от затворено пространство, асансьор или кабина. Сега те помагат на същите пациенти, които не са получили помощ от антипсихотици.

Ритането на вратата е единственото дългосрочно лекарство за разочарование и безпокойство. Страдах две години, атака на клаустрофобия можеше да ме обземе дори в градския транспорт, изплашиха прояви други.

Глупаво остана в тоалетна кабина, ключалката остана. Тя толкова се паникьоса, предаде се на атака, че изрита вратата (не за първи път, разбира се). Веднага стана по-лесно, след като разбрах, че мога да се измъкна от всяка ситуация. Освен самолета, това все още е страх номер едно.

Заключение

Широко разпространената ситуативна фобия е придружена от различни прояви. Затвореността на пространството провокира пристъпи на паника, задух, гадене и световъртеж. Работата с психотерапевт ще облекчи симптомите на фобия и ще помогне за преодоляване на неразположението.

Клаустрофобия

Клаустрофобията е една от най-известните фобии. Страхът от ограниченото пространство често се появява в произведения на популярната култура: филми, компютърни игри, анекдоти.

Клаустрофобията също е една от най-често срещаните фобии, заедно с нейната противоположност - агорафобия (това е името за страха от големи пространства, отворени врати, голяма тълпа от хора).

Какво е клаустрофобия

Симптомите на заболяването могат да се проявят в асансьори, душове, купета за влакове и други подобни зони. Според някои проучвания до 7 процента от населението на света страда от тежка клаустрофобия, въпреки че само малка част от пациентите посещават лекар. Следователно много повече хора страдат от леки форми на заболяването..

Страдащите от клаустрофобия започват да изпитват паника в затворени или тесни пространства; те се опитват да не затварят врати и прозорци, да стоят по-близо до изхода. Страхът е особено изразен в стаи, от които е невъзможно да се напусне по желание: самолет, влакова кола, ядрено-магнитен резонанс, асансьор и т. Н. Страхът също се увеличава, ако има твърде малко прозорци и врати в „обикновената“ стая, където е пациентът малък.

Клаустрофобия се появява и когато пациентът седи на лекарския стол. Страхът се появява и когато е заобиколен от голяма тълпа.

Причините за разстройството

Смята се, че причината за страха от затворено пространство може да бъде травма, получена в детството или в извънредни ситуации (като пожар); слабата психика също е рисков фактор.

Това е класическото обяснение на клаустрофобията. Има проучвания, при които по-голямата част от анкетираните клаустрофоби потвърждават, че са развили разстройството след негативни преживявания в детска възраст (а понякога и в зряла възраст).

Такива негативни преживявания могат да се проявят по различни начини:

  • Човек често е бил заключен в тъмна и тясна стая, в чекмедже или килер..
  • Детето падна в басейна и не можеше да плува.
  • Дете загуби родителите си, докато беше в голяма тълпа.
  • Детето заби глава между решетките на оградата и не можа да излезе.
  • Детето е паднало в дупка и не може да излезе.
  • Детето се губи в гората и не може да намери изход.
  • Детето останало само в заключена кола.
  • Детето е на многолюдно място без прозорци. Или място, където отива като наказание (например в мазето).

Важно е ситуацията да се повтори няколко пъти, след което мозъкът установява определена връзка между ситуацията и ефекта. В бъдеще, попадайки в такива ситуации, човек започва „предварително“ да изпитва страх, защото мозъкът му очаква определени последици (невъзможност да излезе, липса на въздух, дълъг престой без храна и вода).

Някои изследователи дори показват, че миналият опит може да бъде по време на раждането на човек. Бебето получава родова травма, която впоследствие се превръща в причина за страха от затворено пространство.

По този начин клаустрофобията може да бъде наследена от хората от древни предци на животни. Те живееха в много по-опасен свят от нас сега и способността за бързо излизане от капана беше задължителна за оцеляването. Съвременният човек обикновено няма такава нужда, но мозъкът ни все още не е успял да се възстанови напълно, в резултат на което някои хора развиват такива древни поведенчески реакции.

Има обаче изследвания, които свързват появата на клаустрофобия с дисфункция на амигдалата. Този орган е една от най-малките части на мозъка, но в същото време е и една от най-важните. Амигдалата се използва за генериране на страх и развиване на реакция борба или бягство. Изследователят Фуми Хаяно установил, че при пациенти с клаустрофобия дясната амигдала в този орган е значително по-малка по размер от нормалната. Това може да е истинската причина за формирането на разстройството: "повредената" амигдала изпраща прекомерни сигнали за безпокойство, когато човек попадне в определени ситуации.

По този начин "психичното" разстройство може да се обясни с напълно материална причина - анормалното развитие на амигдалата.

Психолозите от своя страна вярват, че наличието на лично пространство във всеки човек играе роля в развитието на страха от ограниченото пространство. Това е един вид абстрактна буферна зона, при влизане в която непознат започва да изпитва дискомфорт. Всеки от нас има различен размер на лично пространство; според експерти, колкото по-голям е той, толкова по-голяма е вероятността от развитие на клаустрофобия.

Има дори „наследствена“ клаустрофобия: това разстройство може да се появи в няколко поколения от едно и също семейство. Това може да се обясни както със сходния характер и психическа организация на близките роднини, така и с наблюдението на децата върху поведението на родители, братя и сестри. Когато родителят е клаустрофобичен в семейството, децата наблюдават поведението му и се учат от този пример от какво да се страхуват в живота. Впоследствие те предават тези знания на децата си. Клаустрофобията според този принцип може да се предава не само между роднини, но и между връстници и като цяло между всякакви хора, които често общуват и предават своя жизнен опит един на друг..

Клаустрофобия също може да възникне, например, когато гледате филм на ужасите, в който героите са заключени в тясно пространство. Тук, според учените, древните поведенчески модели, вградени в гените, отново се активират: тялото ни първоначално е програмирано от природата да се страхува от определени опасни ситуации. Постоянното наблюдение на подобни ситуации може да доведе до развитие на психично разстройство..

Интересно наблюдение, макар и тъжно, беше направено върху миньорите. Екип от 21 миньори дълго време е бил под земята и през това време шестима от тях умират от задушаване. Останалите оцелели, били спасени и десет години били изследвани от специалисти. Психичното им състояние непрекъснато се влошава през всички тези години; много развиха клаустрофобия, която преди това не беше отбелязвана. Само един миньор и този екип не са претърпели значително влошаване; това беше ръководителят на екипа.

Как да разпознаем клаустрофобия

Клаустрофобията е появата на специфични реакции при навлизане в затворено пространство.

Това се изразява в редица външни признаци:

  • Силен пулс.
  • Внезапна задух при липса на физическо натоварване.
  • Замайване, замаяност.
  • Прекомерно изпотяване.
  • Тръпка.
  • Чувство на непреодолима заплаха.
  • Паника.

Смята се, че клаустрофобията има две ключови точки: страхът от ограничение и страхът от задавяне. Всъщност, когато влизат в затворени пространства, много пациенти започват да усещат, че стаята е без въздух. Пациентите могат да оправдаят страха си от невъзможност да се измъкнат с факта, че такива помещения имат висок риск от повреда, което те често наблюдават във филми, компютърни игри, новинарски предавания и др. в голяма тълпа могат да се разминат.

Често страдащите от клаустрофобия се страхуват от фризьори и лекари, особено зъболекари; чувстват се неудобно на стол в офиса си. В този случай не действа страхът от самия медицински преглед, а само страхът от ограничено пространство..

Диагностика на клаустрофобия

Клаустрофобията е разстройство, което има достатъчно ясен сценарий, за да го различи от другите патологични състояния. Все пак са необходими методи за точна диагноза, тъй като клаустрофобията има известно сходство с тревожната невроза, шизофренията и особено с клейтрофобията - страхът да не бъдеш в капан.

Има скала, разработена през 1979г. Състои се от 20 въпроса, които определят нивото на тревожност и желание за избягване на определени ситуации..

Рахман и Тейлър, признати експерти в областта, създадоха още един въпросник през 1993 г., който прави разлика между страх от задушаване и страх от ограничение..

Тези два метода се считат за основните методи за диагностициране на клаустрофобия днес..

Как да се отървем от клаустрофобията

Понастоящем често срещаните лечения за клаустрофобия са абсолютно същите като при други психични разстройства. Те включват различни техники за психотерапия. Те включват изучаване на умения за релаксация, контролиране на стреса и блокиране на негативни мисли. Широко се използва имплозивна терапия, при която пациентът постепенно се потапя в ситуацията, от която се страхува най-много; това разсейва страха. Пациентът, оставайки сам със страха си в споменатата ситуация, започва да осъзнава, че няма обективни причини за страх..

Когнитивната терапия показа добри резултати. Този метод обикновено се използва, когато пациентът не се страхува от самата ситуация, а от това, което може да се случи в тази ситуация; клаустрофобия отговаря на това определение. Когато провежда когнитивна терапия, специалистът се опитва да убеди пациента, че асансьорите не са опасни, но много ефективни или че въздухът не може да изтече в стая със затворени прозорци и врати поради определени закони на физиката.

Изследователите тествали възможността за „разсейване“ на пациента с компютърни игри или музика. Експериментите показват, че пациентите с клаустрофобия са подложени на ЯМР със значително по-слабо изразени прояви на страх, ако слушат музика, потапят се във виртуален свят или правят едновременно и двете..

В някои случаи хипнозата може да има положителен ефект върху пациента..

В някои случаи компютърните игри могат да доведат до клаустрофобия, но могат да бъдат и доста ефективни при лечението. Това е един от методите на имплозивната терапия, защото играта с подходящия сюжет създава ситуацията, от която пациентът се страхува най-много. Играейки дълго време, пациентът може да почувства, че страхът е изчезнал. Важно е, разбира се, пациентът да не развие друго разстройство - хазартна зависимост..

Тези психотерапевтични методи могат да се комбинират с някои лекарства, които действат успокояващо, намаляват безпокойството и страха, стимулират умствената дейност или блокират сигналите от амигдалата..

Прогнозата за клаустрофобия зависи от продължителността и тежестта на заболяването. С навременното лечение клаустрофобията може лесно и бързо да бъде елиминирана, но при тежки прояви на болестта, отърването от нея ще бъде по-трудно; в някои случаи елиминирането на болестта може да бъде непълно.

Случва се клаустрофобичните хора да са в състояние да преодолеят страха си, за да постигнат определена цел. Стимулите карат човек понякога да извършва истински подвизи. Актрисата Ума Търман е една от най-известните клаустрофобични личности. На снимачната площадка на Kill Bill нейната героиня е погребана жива; тя толкова се страхуваше да действа в тази сцена, че почти отказа да участва във филма. Тя обаче се справи с разстройството си за кратко време, макар и не напълно. В тази сцена тя трябваше да изобрази сърцераздирателни писъци и тя успя без никакви затруднения - тя изкрещя и изпадна в паника в действителност.

Клаустрофобията може да бъде сериозна пречка за нормалния живот. В крайна сметка живеем във време, когато тесните стаи и големите тълпи от хора са станали нещо обичайно. Постоянно пътуваме в транспорт, подлагаме се на медицински процедури в ядрено-магнитен резонанс, барокамери и други подобни устройства, а офисната работа се превърна в най-често срещания вид работа. И понякога е удивително как при такива естествени за нас условия може да се развие такова разстройство като клаустрофобия и дори при такъв значителен брой хора.

Страх от открити и затворени пространства

Учените са доказали, че страхът е защитен механизъм на психиката, който позволява на човек да се запази. Страхът е генетично присъщ на ниво инстинкт. Също така може да придобие патологична форма и да се превърне в сериозни психологически заболявания..

Хората се страхуват от тъмнината, насекомите, животните, затворените, открити пространства, височини и отвори. Някои от изброените страхове ще бъдат разгледани в тази статия..

Страх от открито пространство

Патологичното състояние на психиката причинява несъзнателно безпокойство, паника, когато човек е на открити площади, пазари, в тълпа от хора - това явление беше наречено агорафобия.

Човек се страхува, когато върви сам по празна улица, на голям площад, сред тълпа от хора. Такава фобия предпазва човешката психика от получена по-рано психологическа травма, причинена от хора..

Хората със страх от открито пространство изпадат в паника, докато са в автобуси, на концерти.

Механизмът на възникване на фобия се крие във факта, че човек е ограничен от несъзнателен страх от отворени площади, паника на многолюдни места и без хора. Тези страхове не позволяват на хората да живеят пълноценен живот, те не могат да излязат сами, за да решат своите дела (домакинство и бизнес).

Възниква страх, човек трябва само да мисли за вероятността да бъде на такова място. Такива хора развиват пристъпи на паника, те се появяват един след друг..

Причини

1. Стресова ситуация, която травмира психиката (злополука, нападение, насилие).

2. По-често след паническо разстройство. Стресът причинява панически атаки, които могат да възникнат по време на разходка в парка.

3. Атаките на паника заедно с агорафобията усложняват хода на заболяването, пречат на прогнозата.

4. Свързване на агорафобията с вестибуларния апарат. За хората с недоразвит вестибуларен апарат са важни тактилните и зрителните контакти, за тях е трудно да поддържат баланс.

Симптоми

2. Високо кръвно налягане;

4. Човекът иска да се скрие;

9 човекът губи контрол над поведението си.

Атаките се появяват неочаквано, продължителността им може да продължи до половин час. За да не усети тези симптоми върху себе си, човек избира безопасно място за себе си, където е спокоен. Следователно човек трябва да е през цялото време вкъщи, комуникацията с други хора се осъществява само чрез телефонни обаждания и Интернет..

Фобията се влошава от страха, че хората ще видят нападението.

Лечение

Борбата с тази фобия се осъществява само с помощта на лечение, по-често с помощта на транквиланти..

Мозъкът помни негативните моменти, свързани с улицата, че е опасно да отидеш там. Това отношение кара човек да се страхува от излизане, има страх, че там нещо ще му се случи. Смелостта да излезе се появява, когато пие транквиланти и излиза само с някой близък. Когато болестта ескалира, човекът става затворник на дома си.

Лечението се извършва под наблюдението на психотерапевт. Най-ефективният начин на лечение е постепенното свикване с откритите пространства. Психотерапевтът оказва морална подкрепа, похвали, убеждава пациента с всяка разходка на улицата, за да увеличи продължителността им. Подобрението настъпва при повечето пациенти, но то е по-често рецидивиращо и частично.

Лечението се извършва заедно с лекарства:

-серотонинови антидепресанти;

Поведенческата терапия е ефективен метод. Психотерапевтът кани пациента да си представи ситуация, която е по-малко страшна за него. Благодарение на това той натрупва опит в подобни ситуации, страхът бавно изчезва, симптомите на фобията намаляват. Хипнозата работи добре при пациенти с тази фобия..

Страх от затворени пространства

Страхът от затворени и тесни стаи, стаи, асансьори, дрешници се нарича клаустрофобия. Фобията възниква, защото човек преди това е получил психологическа травма, докато е бил в затворено пространство. Изразява се в панически страх. Лечението се извършва по цялостен начин, като се използват психотерапевтични и психологически методи. Психотерапевтите предписват антидепресанти. Психолози помагат на техници (НЛП, хипноза).

Страх от тъмното

Страхът от тъмнината се наблюдава при деца и възрастни. Страхът не се причинява от тъмнината, а от това, което може да се крие зад нея. На тъмно зрението е ограничено, поради което страхът се засилва още повече. Метод на борба: включете светлината, включете животното, самохипноза.

Страх от дупки

Страхът от дупки е трипофобия. Състои се в страх от дупки и малки, малки дупки (акне, снимки на уголемени растения, дупки в плодове). Тази фобия стана широко разпространена с нарастващата популярност на Интернет, изображения, разположени в него. Дупките причиняват дискомфорт, дискомфорт. Лечението може да бъде предписано, ако човек страда от тази фобия.

Клаустрофобия: страх от затворени пространства

Сред многобройните фобии, на които е изложен човек, клаустрофобията е на едно от първите места. Това е психично разстройство, което се проявява в силен и патологичен страх от затворени или затворени пространства. Клаустрофобичните хора се страхуват да влизат в малки стаи без прозорци, душове, монтирани в магазините, да се возят в асансьори, купета или подлези, да имат ЯМР сканиране, да летят със самолет.

Ако стигнат там против волята си, тогава изпитват много от най-неприятните емоции. Интензивността им може да бъде различна: от доста силния дискомфорт, с който клаустрофобите се опитват да се борят възможно най-добре, до всепоглъщащ панически страх, който не могат да преодолеят..

В незначителна степен тази патология засяга около 15% от населението на света, а в тежка форма се среща при 3-6% от хората. Освен това жените страдат от клаустрофобия 2 пъти по-често от мъжете - това се дължи на повишената им емоционалност, която нежният пол не може да контролира. По принцип страхът от затворени пространства се развива при хора на възраст 25-45 години, но децата също могат да страдат от него. Те понасят най-трудно проявленията му..

Клаустрофобията също е страх от пренаселеност, така че тези, които страдат от нея, се чувстват неудобно в стая, където има много хора, в голяма тълпа, където всички са твърде близо един до друг, например на концерти, в претъпкан транспорт или магазин... Ако страхът е твърде силен и неприятен, хората започват да избягват подобни ситуации, дори въпреки ползите, които могат да извлекат от подобни дейности..

В най-тежките случаи страхът от затворени пространства става толкова силен, че се превръща в доминираща емоция, напълно подчинява личността на човека и я трансформира не за по-добро. Стига се до там, че клаустрофобите коренно променят навиците си и дори могат да откажат да напуснат домовете си. Те избират доброволно отшелничество, за да избегнат потенциално опасни ситуации, в които отново могат да изпитат паника..

Точно такива хора, които са възпрепятствани да живеят нормално от фобия, се нуждаят от помощта на квалифициран специалист. Психотерапевтът ще им помогне да разберат причините, породили фобията, и ще осигури лечение за нейното отстраняване..

Причини за клаустрофобия

Клаустрофобията трябва да се разграничава от определени черти на характера, които също могат да причинят това състояние. Например за хора, които са твърде несигурни, подозрителни, срамежливи, пребиваването в тясна стая с непознати също може да предизвика паника. В този случай обаче тази негативна емоция не е причинена от страх от ограничени пространства, а от комплекс за малоценност или друго подобно отклонение от нормалното поведение..

Клаустрофобията до голяма степен е именно страхът от затворени пространства; хората не трябва да бъдат в тях. Възниква просто защото човек се намира в тясно и малко пространство. В този случай страхът, който се превръща в паника, може да се нарече натрапчив и нелогичен..

Причините за фобията са различни и могат да се комбинират помежду си. Основният страх се счита за страха от смъртта, който е наследен от далечни предци. В древни времена способността бързо да се измъкне от капана означаваше запазване на живота, а неспособността означаваше смърт. Сега тази ситуация вече не е актуална, но страхът за живота на един съвременен човек може да бъде силно свързан със затворено и тясно пространство..

Друга причина за клаустрофобия е нарушаването на личното пространство, което заема определен обем за всеки човек. Колкото по-голям е той, толкова по-голяма е вероятността от развитие на разстройството..

Клаустрофобията често се появява при впечатлителни деца, когато за наказание родителите ги затварят в тъмна, тясна стая, например тоалетна или баня или килер. Рискът от развитие на разстройството се увеличава, ако детето е малтретирано през това време. Страхът от затворени пространства може да се появи и ако бебето е загубено и дълго време е било само, без родители.

Клаустрофобията може да бъде следствие от неправилно родителство, когато тревожна и подозрителна майка неволно внушава страх на детето си, забранявайки му да играе в затворени стаи или дори да влиза в тях. С течение на времето масата от подобни предупреждения формира постоянен страх у малкия човек, който остава с него дори когато той вече е пораснал. Значимостта на тази причина се потвърждава от факта, че тази фобия често се наследява и се среща в няколко поколения от семейството..

Причината за появата на клаустрофобия може да бъде и физиологично разстройство в развитието на човешкия мозък - при хората, предразположени към това разстройство, дясната амигдала е с много по-малки размери, отколкото при нормалните хора. Тя е отговорна за емоциите на тревожност и страх и запазването на паметта за тях..

Фобията може да се появи и при възрастни, ако са преживели принудителен престой в затворено и твърде тясно пространство, например, сред миньори след колапс или сред хора, преживели земетресение.

Също така клаустрофобията може да бъде следствие от неврози, сериозни заболявания, органично увреждане на мозъка или патологично раждане..

Личността на човека също играе роля в развитието на клаустрофобия. Често се среща при прекалено впечатлителни, зависими и нерешителни хора, които са по-податливи на страх, отколкото психически стабилни индивиди..

Симптоми на фобия

Когато човек изпитва атака на клаустрофобия, тялото му реагира на ситуацията, като отделя адреналин в кръвта, което увеличава сърдечната честота и честотата на дишане и свива кръвоносните съдове. Такива промени водят до появата на физиологични симптоми, характерни за много тревожно-фобични разстройства. Това са такива вегетативно-съдови прояви като:

  • учестен пулс и дишане;
  • виене на свят;
  • изтръпване на крайниците и треперене;
  • суха уста;
  • болка и стягане в гърдите;
  • мускулна слабост;
  • хиперхидроза;
  • втрисане или треска;
  • гадене;
  • хиперемия на кожата на лицето;
  • диспнея;
  • коремни спазми;
  • пристъп на паника;
  • загуба на съзнание.

За да облекчат неприятните симптоми, клаустрофобите се опитват бързо да напуснат стаята, което им е причинило пристъп на страх..

Ако човек, страдащ от фобия, не отиде на лекар и не се подложи на необходимия му курс на лечение, психичното му разстройство постепенно преминава в хронична форма. Животът на такива пациенти става абсолютно зависим от паническия страх, социалните им контакти и обхвата на интересите са стеснени и често развиват депресия. В такава ситуация само специалист психотерапевт може да помогне, който ще проведе компетентна терапия..

Лечение на клаустрофобия

Клаустрофобията реагира добре на лекарствената терапия, но това не е единственият метод. Разговорът с психолог или терапевт е друг чудесен начин за лечение на страха ви от ограничени пространства. Специалистите използват няколко техники, за да облекчат пациентите си от тревожни разстройства. Това са такива ефективни методи на психотерапевтично лечение като:

  • хипноза;
  • невролингвистично програмиране;
  • гещалт терапия;
  • системна семейна терапия;
  • когнитивна терапия;
  • техники за самохипноза и релаксация.

В хода на лечението лекарят открива причината за появата му, дори ако тя е неизвестна на самия пациент, и му обяснява как правилно да се отнася към страха си. Пациентът постепенно се отървава от фобията, която го преследва, реагира по-уверено в ситуации, когато може да възникне страх от затворени пространства, научава се по-лесно да се свързва с това, което преди това му е причинило страх и паника.

Физиотерапевтичните техники също имат добър ефект при лечението на клаустрофобия, което може да намали нивото на тревожност и да предотврати нова атака на страх от ограничени пространства: техниката на правилното дишане и релаксация.

Броят на сесиите, необходими за премахване на клаустрофобията, се определя във всеки отделен случай от специалист. Важно е да завършите терапевтичния курс до края, тъй като при нелекувано заболяване симптомите на фобийно разстройство намаляват, но не изчезват напълно. След известно време те се връщат отново, но в по-интензивна форма. За да предотвратите това, трябва да продължите лечението, предписано от специалист..

Всеки случай на клаустрофобия е различен. Ако вие или вашите роднини сте изправени пред такава патология като страха от ограничени пространства, не оставайте насаме с нея и не позволявайте това да намали качеството на живота ви. Ираклий Пожарски е практикуващ психолог-психотерапевт, който лекува фобии. Работата със специалист ще ви помогне да се справите с проблема си.

Халюцинации

Психози