Панически атаки: симптоми и лечение

Тъмнина в очите ми, разтуптяно сърце, спазми в стомаха, объркани мисли за края на света и смъртоносни болести - паниката ме покри в офиса, в средата на незабележим работен ден. Тъкмо вървях по коридора и изведнъж почувствах, че ще умра точно тук и сега.

След 10 минути от симптомите не остана и следа, а само ясно разбиране: трябва да се направи нещо с това, защото не искам да го повтарям. Никога повече не съм имал подобни атаки, но леки атаки са се случвали няколко пъти, като правило, по време на пътувания, на фона на стрес, умора и задух. За щастие вече бях въоръжен с методите за справяне с пристъпите на паника, които ще разгледам в тази статия, и бях готов да контролирам симптомите си. С течение на времето атаките практически изчезнаха. Първата стъпка в справянето с паниката е очевидна: трябва да знаете повече за проблема.

Паническа атака - какво е това

Необяснима и мъчителна атака на тревожност и тежка тревожност. Той е придружен от неразумна паника и страх, които са породени не от външни причини, а от вътрешно чувство. Тялото изпитва симптоми, съобразени със страха, вариращи от световъртеж и замъглени очи до гадене и спазми. Човекът престава да се контролира.

Клиничните симптоми се развиват внезапно и достигат своя пик в рамките на 10 минути. Периодът след атака се характеризира с обща слабост и слабост. Продължителността на самата паническа атака е средно 15-30 минути.

Синдромът засяга около 5% от хората, предимно млади - от 20 до 30 години и предимно жени.

Първите атаки оставят силно впечатление и се запомнят живо, което впоследствие води до очакването и страха от следващата атака и по този начин може да я предизвика. Самите панически атаки не са опасни, но могат да направят живота напълно непоносим и с течение на времето да доведат до развитие на депресия и тежка невроза. Затова е по-добре да се справите с проблема веднъж, да можете да си помогнете по време на атака и да не усложнявате живота..

Истината за паническата атака

  • Не умирайте от паническа атака.
  • Паниката не полудява и не е признак на шизофрения.
  • Паническата атака не води до влошаване на здравето и нервите.
  • Паническата атака винаги протича без последствия.
  • Паниката не е показател за слабост и малодушие..

Кой е в риск

Често е възможно да се проследи връзката между паническото разстройство и емоциите, преживени в детството. Но не забравяйте, че това са само детски спомени, които не трябва да влияят на живота ви днес. Опитайте се да оставите детските преживявания и впечатления в миналото, за да се научите да виждате живота без призмата на негативизма и негативните емоции.

Отрицателни и емоционално нестабилни ситуации в детството. Мозъкът фиксира страха по време на семейни конфликти, бори се с опасни ситуации, заплахи и битки. Липса на емоционален контакт с детето и аз в зряла възраст в подобна стресова ситуация, дори ако се отнася до човек индиректно, мозъкът дава командата и задейства симптомите на опасност и спасение. Същото се отнася и за деца, страдащи от училищна фобия, проблеми в общуването с обществото..

Прекалено безпокойство и прекалена грижа. Тревожността на родителите и прекомерните грижи и контрол върху здравето, училището и поведението също влияят негативно върху възпитанието на детето. Мама или баща са в постоянно очакване на опасност, нещастията ограничават независимостта на детето и треперят над него: придружават го до училище до гимназията, пречат на личното пространство и контролират всяка стъпка. Детето най-често расте инфантилно, не е готово да взема решения самостоятелно и да контактува с другите.

Как да разпознаем пристъп на паника

Физическите симптоми на паническа атака могат да бъдат много различни, но всички те имат два ясни признака:

  • придружен от чувство на необясним безпричинен страх,
  • минават без следа.

Най-честият симптом на паническа атака е силен пулс в покой. Други симптоми са различни и многобройни..

Има три компонента, участващи в паническа атака:

  • Тяло - всички физически симптоми на БА - сърцебиене, изпотяване, мускулно напрежение.
  • Съзнание - оценяване на ситуацията като „опасност и заплаха“ чувство на страх и вълнение.
  • Поведение - скрий се, избягай, скрий се от всичко

Статистиката в Русия, ако се води, не е публично достояние, но в Америка, съдейки по събраните данни, 22,7% от населението поне веднъж в живота си е преживяло паническа атака. Жените са поне два пъти по-склонни да получат пристъпи на паника, отколкото мъжете. Паническите атаки са най-чести при хора на възраст 25–44 години. Хората на 65 и повече години са най-малко склонни да получат гърчове.

Как да си помогнете по време на атака

Паническите атаки често се случват при подобни обстоятелства: в тълпа, в метрото, далеч от дома. Логично е да се опитате да избягвате проблемни ситуации, но това може да стане само като се изолирате напълно от обикновения живот и новите впечатления.

Парадоксално, но един от най-важните съвети за справяне с паниката е: Не се опитвайте да се справяте с паниката. Най-важното сега е да отвлечете вниманието от симптомите, за да не влошите техния ход и да запомните, че пикът на неприятните усещания настъпва през първите 5-10 минути, а след това страхът изчезва безследно. Този метод винаги ми е помагал:

Превключване на вниманието и "заземяване"

  1. Обърнете внимание на това, което виждате наоколо. Назовете тези предмети: Виждам маса, стена, лампа.
  2. Добавете статистика на елементите. Първо, да кажем цвета, а след това и материала: виждам кафява дървена маса, червена тухлена стена, сребърна метална лампа. Повторете упражнението за известно време..
  3. Тогава назовете това, което чувате: чувам как дишам, музика на слушалки, смях зад стената.
  4. Опишете физическите усещания: Усещам тъканта на дрехите си по тялото си, усещам студ в гърдите си, метален вкус в устата.

След известно време вниманието ще се измести от чувството на паника към реалния свят и ще се убедите, че в него няма опасност..

Контрол на дишането

Ако контролирате дишането си, контролирате паниката си. Дишайте бавно, дълбоко и равномерно. Започнете с удължаване на издишването, след това опитайте да вдишвате и издишвате с корема, а не с гърдите. Накрая започнете да броите до 4, вдишвайки въздух, задръжте дъха си за 4 броя и издишайте, броейки отново до 4..

Мускулна релаксация

Разбирането как работи тялото помага да се управлява. Когато се уплашите, мускулите се напрягат, появяват се скоби и усещате спазми в стомаха, болки в гърдите, бучка в гърлото. Но ако обърнете внимание на себе си, релаксацията ще се превърне в контролирано действие. Говорете със себе си или на глас: ръцете ми се отпускат, краката ми се отпускат, коремните мускули се отпускат... и така нататък. Друг отличен начин за релаксация работи на принципа на противодействието: първо напрегнете силно мускула и след това ще бъде по-лесно да го отпуснете..

Отърви се от излишните стимуланти

Шумът, светлината, докосването могат да увеличат дискомфорта. Затворете очи, отидете някъде, където можете да останете сами. Пуснете музика на слушалките си. Съсредоточете се върху едно нещо: собствения си дъх например или движението на стрелката на часовника.

Концентрация върху играта

Когато мозъкът влезе в режим на атака върху себе си, важно е той да бъде зает, изисквайки безусловна концентрация. Сортирайте кламери, повторете таблицата за умножение или просто играйте проста игра като 2048 или Tetris на вашия смартфон. Проучванията показват, а компютърната томография потвърждава, че игрите могат да помогнат за намаляване на активността на амигдалата, която е отговорна за емоциите..

Помощ за приложение за смартфон

В паническо състояние екранът на смартфона може да се превърне в фокусна точка и помощник в трудната задача за ограничаване на страха. Отлични отзиви от програмата AntiPanica на Института по творческа психология. Приложението е разработено от професионални психолози и се позиционира като спешна помощ без лекарства. Безплатната версия на програмата има интерактивен раздел със съвети и техники, теоретична база от знания, шаблон за дневник на задействанията и симптомите, система от страшни карти с тяхното научно опровержение и дори игра, наречена „Помогнете на алармиращия“, която в достъпна форма помага за овладяване на безпокойството.

По-голямата част от информацията е представена под формата на аудио файлове, тъй като по време на паническа атака може да е трудно да се фокусирате върху текста. След атаката можете да анализирате страховете си и да ги рационализирате. Страхувате ли се от инфаркт? Но медицината не е регистрирала, противно на общоприетото схващане, нито един случай на сърдечна недостатъчност от ужас. Преглед и консултация с кардиолог ще ви помогнат да се справите със страха.Полудяването от паника също е невъзможно, както и загубата на контрол над себе си.

Как да помогна на друг

Най-лошото, което можете да направите, е да омаловажите важността и тежестта на случващото се. За човек в състояние на паника опасността е реална и да, след половин час той лесно ще се съгласи, че не умира и не полудява, но по време на атаката трябва просто да сте там и да поддържате.

Например при последната ми ваканция се оказа, че ме е страх да пресека метър широк поток на напълно надеждна широка дъска, но не ме е страх да се изкачвам по планините на лифт с дупки в пода, построен преди повече от 60 години. Нерационално - да, но обяснението на мозъка не е лесно.

Помощта на любим човек да премине през припадък е съвсем проста: просто бъдете там. Не се опитвайте да го прегърнете, докосването в състояние на паника може само да влоши дискомфорта, но това е индивидуално. Повторете със спокоен глас, че всичко е наред и няма опасност.

Не бива да съветвате да „изпиете чаша“ или да пушите цигара, да предлагате кафе - не са необходими ненужни стимуланти на нервната система в състояние на паника. Предложете вода и помогнете да се измъкнете от претъпкано място до място, където е спокойно и тихо. Когато атаката отшуми, обсъдете с любимия човек какво му помага и какво му пречи, за да можете да бъдете напълно подготвени следващия път. И се научете да правите разлика между паническите атаки и другите сериозни атаки, които изискват незабавно внимание..

Как и защо възниква паническа атака

Паническите атаки рядко удрят човек директно в разгара на стрес, много по-често това е забавен резултат от изтощение или психологическа травма. Атаките също могат да бъдат симптоми на дисфункции на ендокринната или сърдечно-съдовата система на тялото, фобии, депресия и дори могат да се появят като страничен ефект от приема на лекарства..

Всяка атака има спусък, който задейства реакцията на тялото. Това може да бъде умора, задух, страх от затворени пространства, излишен кофеин, определена плашеща житейска ситуация - интервю, например, или среща с лекар, пътуване, важни преговори.

В основата на паническата атака е рязкото освобождаване на надбъбречните жлези на хормони на стреса, кортизол и адреналин, в кръвта. В случай на реална опасност този механизъм от древни времена е помагал да се включи програмата „бий се или бягай“, но ако няма истински враг, който може да бъде победен или неприятност, от която трябва да се скриеш, тялото обръща своята агресия навътре. Кортизолът причинява сърцебиене и свива кръвоносните съдове, повишава се кръвното налягане и започват спазми на гладката мускулатура, които усещаме в корема. Тахикардия и повишен мускулен тонус причиняват задух и чувство на задух. Процесът върви в кръг: изпитвайки неразбираеми симптоми, вие ги закачате, което води до повишен страх и дискомфорт.

Как да различим паническата атака от другите проблеми

Паническата атака се чувства като нещо много сериозно, но всъщност отминава безследно. Ако имате и най-малко съмнение относно причините за случващото се, не забравяйте да се обадите на линейка. Има едно нещо, което отличава паническата атака от всякакви други сериозни атаки, които са опасни за здравето и живота: симптомите не се влошават, а изчезват след 10-15 минути. Нека да разберем как да различим паническата атака от другите състояния, които наистина са животозастрашаващи..

Сърдечен ударПристъп на паника
При сърдечен удар болките в гърдите, които свиват болката в гърдите, могат да изчезнат, но след това да се върнат и да продължат повече от 10 минути.
Дискомфорт и тежест в горната част на тялото, дискомфорт в лявата ръка.
Болката не засяга дишането.
Страхът се причинява от болка в гърдите.
Симптомите достигат връх в рамките на 10-15 минути и отшумяват.
Чувствата не са ограничени до лявата ръка и наподобяват изтръпване, а не тежест.
Дишането е затруднено.
Страхът е ирационален.
УдарПристъп на паника
Внезапно изтръпване или слабост на мускулите на лицето, ръцете или краката, рязко влошаване на зрението, нестабилност в походката, нарушена координация на движенията, силно замайване. Лесно е да се провери, като се опитате да се усмихвате, да говорите, да вдигате ръце. Ако една от страните на лицето е трудна за слушане, речта е нечетлива и ръката не се подчинява, незабавно се обадете на линейка.Може да има леко изтръпване на мускулите и световъртеж, но налягането рядко се повишава над 180/120 mm Hg. Изкуство. Няма асиметрия в усмивката и движението. Мислите са объркани, но речта е четлива.
Психично разстройствоПристъп на паника
Симптомите изчезват бавно, паниката продължава по-дълго и отключва класификацията. Честотата на пристъпите се увеличава и обраства с допълнителни проблеми - безсъние, агресия, объркване. Човек е склонен да оправдава атака с ирационални причини: магия, повреда, влияние на извънземен ум.Симптомите изчезват безследно, задействанията са ясни, човекът е в състояние да опише симптомите подробно и разумно. Личността не се променя.
ЕпилепсияПристъп на паника
Внезапно и непредсказуемо начало на атака.
Продължителност от част от секундата до няколко минути. Атаките могат да следват една след друга..
Конвулсии, нарушение на говора, неспособност за контрол на движенията. Промяна на личността.
Атаките се случват при същите или подобни условия - умора, стрес, ограничено пространство.
Продължителност от 5 минути до половин час.
При паническа атака тялото обективно е под контрол, въпреки че мозъкът не осъзнава веднага това. Личността не се променя след атака.

Как да лекуваме пристъпите на паника

Започнете с контакт с невролог. Специалистът ще помогне да се открият причините и да се изключат други заболявания на нервната, ендокринната или сърдечно-съдовата система. Той може да предпише и лекарство с рецепта.

Най-малкото извънборсовите лекарства не вредят и действат на психологическо ниво: самото действие на приема на хапчето ви връща контрола върху тялото. Но не злоупотребявайте и стигнете до лекар.

Неврологът може да ви посъветва да посетите психотерапевт и няма нужда да се страхувате от това. Най-добрият ефект при лечението на паническо разстройство е комбинацията от психотерапия с медикаментозно лечение..

Психотерапевтично лечение

Има няколко техники и подходи за справяне с пристъпите на тревожност и паника. Всеки от тях може да ви подхожда лично..

  • Когнитивна поведенческа терапия. По форма е подобен на активно интервю. Основната идея: дискомфортът на човек се причинява не от самите ситуации, а от неговите мисли, оценки на ситуации, оценки на себе си и другите. Например нагласата „мъжете не плачат” води до потискане на емоциите, а идеята, че „жената трябва да бъде нежна и търпелива”, пречи на изразяването на оправдана агресия. Задавайки въпроси, терапевтът помага на клиента да открие и постави под въпрос предразсъдъците и ирационалната логика. Това намалява безпокойството, страхът от панически атаки изчезва и симптомите постепенно изчезват..
  • Хипноза. Специалистът вкарва клиента в транс и дава инструкции, предназначени за разрешаване на вътрешни конфликти и премахване на причините за панически атаки. Методът не е подходящ за всички.
  • Ориентирана към тялото психотерапия. По форма наподобява урок по йога или физическо възпитание. Терапевтът помага на клиента да освободи скобите в тялото, които по определен начин са свързани с психични проблеми. Включва техники за релаксация и дихателни упражнения, които помагат за спиране или облекчаване на пристъпите на паника.
  • Психоанализа. Също така прилича на интервю по форма, но най-вече вие ​​говорите. Психоаналитиците вярват, че причините за паника са нерешени проблеми и скрити вътрешни конфликти в несъзнаваното. Работата е насочена към идентифициране на скрити проблеми. Методът се различава по бавност и продължителност, но засяга всички сфери на живота и не само лекува панически атаки.

Лекарства

Лекарствата за паническа атака са разделени на 5 групи.

  • Успокоителни. Най-често срещаният вид лекарства, много от които могат да бъдат закупени без рецепта. Активната съставка може да бъде полусинтетична, на основата на бром, или растителна, на базата на валериана, жълт кантарион, мента, майчинка, момина сълза, пасифлора - билкови чайове също могат да бъдат приписани на тях. Намалява тревожността, раздразнителността, подобрява качеството на съня. Те действат по-добре, когато се вземат като курс, но не винаги е възможно бързо да спрете атака с тях.
  • Транквиланти, лекарства от синтетичен произход. Друго име е анксиолитиците. Те бързо пристрастяват, така че обикновено се използват в кратки курсове. Най-известният анксиолитик, афобазол, се продава без рецепта, но такива лекарства имат достатъчен брой противопоказания, така че е по-добре да не ги използвате без лекарско предписание.
  • Антипсихотици или антипсихотици се предписват за лечение на психични разстройства. Антипсихотиците от второ поколение, с по-лек ефект, са подходящи за лечение на тревожни разстройства с пристъпи на паника. Те включват лекарства "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truxal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" и други.
  • Ноотропни лекарства. Подобрява дейността на централната нервна система и мозъчната функция в областта на висшата умствена дейност. Повишете устойчивостта на стрес като цяло и смекчете последиците от стреса и стреса. При лечението на панически атаки те обикновено са част от комплекс от инструменти и методи. Най-известният извънборсов ноотропен е глицин.
  • Антидепресанти. Възстановете работата на нервната мрежа на мозъка. Намалява общото ниво на тревожност, подобрява настроението. Ефективността на PR терапията е надеждно доказана за някои от антидепресантите: венлафаксин, имипрамин и кломипрамин. Лекарствата не са евтини и отнема време, за да се постигне желаният ефект.

Как да предотвратим пристъпите на паника

Много хора се питат - ако пристъпите на паника преминат без последствия за организма, има ли смисъл да отидете на лекар и да промените нещо. Правилният отговор е, разбира се, че трябва. Само си представете - постоянно да живеете в напрежение, да чакате нападение в метрото, на работа, в клуб, на парти. Най-честата последица от паническите атаки е агорафобията - страх от открити пространства. Страхът от нападения може да причини нежелание да напусне къщата по принцип и дори да доведе до депресия. Не забравяйте да посетите Вашия лекар и да помислите за предотвратяване на проблеми.

  • Здравословният начин на живот е важен. Алкохолът, злоупотребата с кофеин, краткият периодичен сън, физическата и психическа умора могат да катализират припадъците.
  • Намалете до минимум вашия заседнал начин на живот. Ендорфините по време на тренировка няма да дадат шанс за чувство на безпокойство и безпокойство. След като играете спорт или дори енергично ходене, настроението ви определено ще се подобри, основното е да изберете упражненията, които харесвате.
  • Избягвайте стреса. В същото време съветът „просто не е нужно да се изнервяте“ в случай на атаки е безполезен, защото потискането на емоциите само ще влоши ситуацията. Не се опитвайте да избягвате емоциите, ако имате причина. Изживейте ги, но не се закачайте.
  • Научете техники за релаксация. Йога, дихателни упражнения, ци-гонг и други форми на работа със себе си могат да помогнат. Опитайте внимателност или внимателност медитация и практики, за да си върнете контрола върху ума и тялото.
  • Проверете вашите лекарства. Паническите атаки са възможни с определени лекарства. Прочетете внимателно рецептата, страничните ефекти от приема може да са гадене, световъртеж и чувство на неудовлетвореност - същите усещания, които съпътстват атака.

Бележка

  1. Паническата атака е често срещан проблем в света. Това е атака на неприятни физически усещания, придружена от ирационален страх при липса на реална опасност за живота и здравето..
  2. За да си помогнете бързо с паническа атака, трябва да насочите вниманието си към външния свят, да се опитате да си възвърнете контрола върху усещанията и способността да мислите рационално и да се разсейвате от страха с прости действия: запомнете стихотворение, играйте тетрис, фокусирайте се върху дишането и движенията.
  3. Ако искате да помогнете на любим човек по време на паническа атака, не се опитвайте да омаловажавате страховете му и да отслабвате чувствата му. Уверете се, че атаката не е симптом на друго остро състояние, което изисква незабавна медицинска помощ и просто останете наблизо.
  4. Паническата атака има тригери, дълбоко скрити вътрешни причини и спираловидно подобен механизъм на действие: колкото повече обръщате внимание на неприятните симптоми, толкова повече паниката е по-силна и толкова по-трудно е да я спрете..

Безпокойството извън мащаба? Подготвили сме пет мобилни приложения за медитация. Медитацията ще ви помогне да се успокоите и да си възвърнете контрола върху ситуацията, 10-15 минути на ден са достатъчни. Изборът ще бъде абсолютно безплатен.

Просто въведете имейла си и щракнете върху бутона за изтегляне ↓

Въпрос към психолог: как да разпознаем и преодолеем паническа атака?

„Завитата“ реалност и постоянният стрес все повече се превръщат в причина за панически атаки. Как да различим епизода на паника от повишената тревожност, какво трябва да знаете за механизмите на паниката и как да си помогнете, ако все още имате атака? Отговорът е Андрей Янин, психотерапевт и специалист по панически атаки с 20-годишен опит

  • психика
  • психология
  • здраве

Паническото разстройство е заболяване, при което има многократни пристъпи на изразена тревожност - паника. Не винаги е възможно да се свържат с някаква ситуация или обстоятелства и следователно да се предвидят.

По време на паническа атака се усеща силен страх и дискомфорт в тялото, вегетативни смущения (повишено дишане, сърдечна честота, изпотяване), които могат да продължат от 5 до 30 минути. Паниката обикновено достига връх след 10 минути. Опитът и усещанията са толкова силни, че понякога се нуждаят от спешна медицинска (психиатрична) помощ.

Първият панически епизод обикновено се предшества от повишена тревожност или продължителна депресия. Най-често паническото разстройство започва между 18 и 40 години, въпреки че през 20 години от моята практика има случаи, които надхвърлят определения възрастов диапазон.

Важно е обаче да се разграничи непреодолимата тревожност от паническата атака..

Повишената тревожност, за разлика от пристъпите на паника, е свързана с различни събития и дейности: бизнес, училище, здраве и т.н. В същото време чувството на страх, напрежение в мускулите, изпотяване, треперене, дискомфорт в корема, страх от злополука или заболяване са обезпокоителни. Чувствата на емоции са неприятни, но нивото на паника не достига.

Паническите атаки се характеризират с факта, че се появяват без видима причина. Понякога дори насън. Освен това е интересно, че през нощта пристъпи на паника, според наблюденията, се появяват при хора със силна воля, тъй като през деня човек държи всички стресове и емоции в себе си, контролирайки своите автономни реакции, а през нощта, когато контролът на съзнанието спира, той внезапно се развива паническа атака.

Съвсем просто е да разберете, че имате паническа атака:

По време на атака трябва да се наблюдават поне 4 от следните 14 симптома:

  1. Чувство на задух, страх от задушаване.
  2. Внезапно усещане за физическа слабост, замаяност.
  3. Замайване.
  4. Повишен или ускорен сърдечен ритъм.
  5. Треперене или треперене.
  6. Прекомерно изпотяване, често обилно изпотяване.
  7. Усещане за задушаване.
  8. Гадене, дискомфорт в стомаха и червата.
  9. Дереализация (усещане, че обектите са нереални) и обезличаване (сякаш собственото „Аз“ се е отдалечило или „не е тук“).
  10. Усещане за изтръпване или пълзене в различни части на тялото.
  11. Чувство на горещо или студено.
  12. Болка или дискомфорт в областта на гърдите.
  13. Страх от смърт - или от инфаркт, или от задавяне.
  14. Страх от загуба на самообладание (правене на нещо неподходящо) или полудяване.

От изброените симптоми повечето от тях са представени от изразени вегетативни нарушения, които са от неспецифичен характер - тоест те се откриват не само при панически атаки.

Паническото разстройство се диагностицира, ако атаките не са причинени от лекарства, лекарства или медицински състояния.

В редки случаи обаче има пристъпи, когато има по-малко от четири симптома. Такива припадъци се считат за неразгърнати. Те преминават по-бързо и по-лесно за носене.

Има два основни проблема, които тревожат хората след първата паника. Първо, защо възникна? Второ - как да се отървем от паническите атаки? В интернет се пише много за това, но не е лесно да се намери изчерпателна надеждна информация..

И така, какво допринася за появата на паническо разстройство?

Обикновено причините, влияещи върху появата на паническа атака, могат да бъдат разделени на три групи. Първите две групи създават фонова тревожност, която изчерпва нервната система и допринася за появата на паническа атака. Третата група е самият механизъм за възпроизвеждане на паническа атака..

1-ва група. Нарушения на обичайния начин на живот.

Тази група включва всичко, което прави обичайно комфортния живот неудобен. Например:

  • влошаване на отношенията, конфликти, раздяла със значими хора;
  • сериозно заболяване или смърт на близки;
  • преместване на ново място на пребиваване;
  • доброволно или принудително напускане на работа;
  • влошено финансово състояние или нестабилност (неплатени заеми и / или ипотеки);
  • съдебен спор;
  • продължителна липса на сън, нарушения в ритъма на деня и нощта;
  • преумора поради претоварване в професията, ученето или живота;
  • ускорено темпо на живот;
  • пренапрежение при отглеждане на деца;
  • различни соматични заболявания;
  • небалансирана диета;
  • ситуации, в които децата започват да живеят отделно,

Тези нарушения в условията на живот винаги водят до безпокойство и напрежение, обикновено насочени към възстановяване на нарушените условия и взаимоотношения. Ако условията продължават да бъдат неудобни, тогава безпокойството се превръща в основата, върху която по-късно може да възникне епизод на паника..

2-ра група. Житейски ситуации, в които не е възможно да се изпълни някаква важна нужда.

В този случай изходите от ситуацията най-често според личните идеи не са удовлетворени. Например можете да подчертаете такива нужди като:

  • лична безопасност;
  • удовлетворяване на сексуалните връзки;
  • значимо положение в обществото;
  • самореализация в дейности (професия, бизнес);
  • близки емоционални взаимоотношения с други хора.

Неподходящата работа може да попречи на задоволяването на важни нужди - да кажем, по някаква причина не можете да я промените. Или среда, която не те оценява и омаловажава. Държава, в която няма възможност да се реализира. Това състояние на нещата води до увеличаване на вътрешното напрежение и безпокойство, което също може да допринесе за появата на панически атаки..

Мисля, че сте забелязали, че в настоящата ситуация с коронавируса много хора в живота имат причини от двете изброени групи. Ако бяха преди, тогава можеше да има повече от тях. Принудителна изолация, наложен извънземен начин на живот, страх от разболяване и умиране по отношение на себе си и близките, загуба на бизнес, неплатени заеми, загуба на поминък, несигурност за бъдещето, липса на обективност и голямо количество негативна информация - всичко това не допринася за спокойствието и психичното здраве.

Дали ще възникне паническо разстройство или не зависи от личностните черти и травмиращата ситуация, както и от способността на личността да се справи самостоятелно с тази ситуация.

Ако все пак се случи паническа атака, тогава действа следващата, третата група причини. В този случай те говорят за тригери, тоест за причините, които предизвикват самата атака. В този случай е изключително важно да ги идентифицирате правилно и „да отмените стартирането“.

3-та група. Когато обстоятелствата подсилват поведението, което включва силен страх и безпокойство. Очакване на това, което може да "покрие".

По време на първата паническа атака има много неприятни усещания и силен страх. След него има прекалено внимание към вашите усещания в тялото, безпокойство и страх, че състоянието на паника може да се появи отново. Това безпокойство и страх е основата за втора атака. Формира се механизъм за стартиране на атака. Спусъкът може да бъде околната среда, думи, мирис, мисли. Освен това, поради постоянството на условни рефлекси, образувани при изпитване на силен страх и втора атака, атаките на паника започват да се появяват на нови места..

Наличието на обективна информация по време на атаката помага да се спре. Когато човек може да си обясни, че например замаяността се дължи на рязък спад на кръвното налягане или че слабостта може да възникне поради факта, че човек е забравил да закуси.

Какво може да се направи по време на паническо състояние?

Първата паника настъпва внезапно и в среда, която не е опасна. Този факт сам по себе си е много плашещ и изглежда причината е в тялото. В същото време усещанията са силни - извън обичайното преживяване. Няма с какво да ги сравняваме и с какво да се свързваме. Възниква страхът от смъртта. В този момент е много важно да знаете, че колкото и да е лошо, паниката не убива и тя ще свърши. Тази мисъл може да бъде предадена от този, който е наблизо и помага да се успокои, отвличайки вниманието от лошите мисли. В този случай паниката се преживява по-лесно и страхът от нея е по-малък. Как може да изглежда облекчението на паниката, например, може да се види в Паркър с участието на Джейсън Стейт. В него героят на филма успокоява паническия охранител (момент от 8:20 до 9:53).

Животът обаче е различен. Няма подкрепа, паниката се изпитва сама, здравните работници всъщност не обясняват нищо.

Примери за панически атаки (от реална практика)

Мъж с топли дрехи през зимата стои на опашка на касата в магазин. Внезапно става горещо, изпотяване, сърцебиене, дишането се ускорява, има желание да изоставите всичко и да излезете навън, страх от смърт от инфаркт.

Друг мъж пренася нещата от една кола в друга в горещ летен ден. Сърдечният ритъм се увеличава, има чувство на задух, слабост в ръцете и краката, чувство, че може да падне, страх от смърт.

Третият мъж се движеше по магистралата. Внезапно сърцебиене, чувство на задух, горещи вълни, изпотяване, страх от смърт.

Млада жена на почивка седи в кафене, пие кафе. Ускорено сърцебиене, треперене в ръцете и тялото, задух, страх от смърт.

Във всички тези случаи няма реална опасност за околната среда. Първата паника може да се сравни с гръмотевична буря, която настигна човек в открито поле. Той се намокри, но след това изсъхва. Може да се втурне в търсене на подслон, да изпие нещо за смелост, ако има такова, да се скрие или да продължи по пътя си. Нито страхът, нито движението на тялото влияят върху продължителността на гръмотевична буря. Облакът ще си отиде и бурята ще приключи. И дали винаги да се страхува след тази гръмотевична буря, да носи чадър или нещо успокояващо и затоплящо, да гледа към небето или да продължи да живее, всеки решава сам.

В зависимост от начина, по който е изживяна първата паника - дали човекът я е изчакал сам или е взел успокоителни хапчета, дали са били направени инжекции - такъв модел за справяне става основният. В моята практика забелязах, че тези, които изчакват първите панически атаки без лекарства, се справят с тях по-бързо в бъдеще. Причина - те разчитат повече на себе си, отколкото на наркотиците.

За да се освободят от панически атаки, всеки, който ги преживява, трябва преди всичко да помогне за преосмисляне и промяна на отношението им към тези състояния. След това страхът от преживяване на паническия епизод отново изчезва и с течение на времето атаките спират..

Следващата стъпка е проучване, насочено към отстраняване на обстоятелствата и причините, които допринасят за появата на паника. За да стане ясно какво имам предвид, нека се върнем към примерите по-горе..

Мъж, който се разболя в магазин. ИЗПЪЛНИТЕЛЕН ДИРЕКТОР. Довършване на сградата. За това бяха необходими пари, така че той не можеше да напусне позицията, от която беше много уморен. Имаше план цялото семейство да живее в голяма къща. Връзките със съпругата му и в семейството се объркаха. Идеята за обща къща рухна. Не знаех какво да правя по-нататък.

Друг мъж. Завършва института. Образователната работа е под въпрос. Играх много компютърни игри през нощта и спах много малко. Семейният бизнес не представляваше интерес, поради което започнаха да възникват постоянни конфликти с родителите. Раздели с момиче.

Третият работеше в един град, семейството остана в друг. Дъщерята претърпя инцидент, беше ранена. Имаше спешна нужда да се помогне на семейството. Невъзможност за напускане на работа. Съдебни спорове. Беше принуден да се скита между градовете.

Жена в кафене. При неин близък роднина е открит тумор. Страхувах се от това у дома. Кавги със съпруга й заради раждането на друго дете. Проблем с бизнеса, който лиши от стабилен доход.

Въпреки напълно различни житейски истории, всички тези хора са обединени от неуредеността в настоящето и несигурността на бъдещето, подсилена от негативни очаквания..

И така, как да се отървете от пристъпите на паника?

Най-бързият и сигурен начин е да посетите психотерапевт или психолог. Препоръчително е да се търсят такива специалисти, които се справят с паническите състояния без употребата на лекарства. Не са много, но са.

Как да облекчите атаката сами, когато не е възможно да прибегнете до помощта на специалист или когато паниката ви изненада?

Ако почувствате предстояща паника, опитайте една от тези прости стъпки.

Обадете се на някого по телефона за разсейване. Започнете разговор с някой наблизо. Можете да се разсеете с болезнени стимули - например, като щракнете върху ръката си с ластик на китката си или като се прищипите. Вземете успокоително, което работи за вас, за предпочитане билково. Можете да дишате в хартиена торбичка: първо издишайте, след това вдишайте. В този момент съдържанието на въглероден диоксид в кръвта се увеличава и нервната система се инхибира. Мозъчните клетки стават по-малко възбудими. Отделно отбелязвам, че желанието за дишане чрез отваряне на прозорец не работи в този случай. Ако има усещането, че атака скоро ще дойде, тогава можете да отидете да бягате или да бягате, ако паниката ви застигне у дома. Поради факта, че дишането и сърдечната честота се увеличават, адреналинът започва да намира естествени приложения. В резултат на това случващото се не се отъждествява с паника, а с логични прояви на физическа активност. Не помага на всички. Работи по-често за млади хора.

Какво да направите, ако целта не е да отслабнете, а да потушите епизода на паниката?

Има страхотна, ефективна техника само в три стъпки..

РАЗБИРАЙТЕ: ПАНИКАТА НЯМА ДА ВИ УБИЕ - имайте това предвид по време на атака! В този момент ще имате положителна перспектива: колкото и лоша да останете жива..

НАБЛЮДАЙТЕ ВАШИТЕ ЧУВСТВА. Трябва да отидете на позицията на наблюдател. Когато гледате филм на ужасите, разбирате, че това е просто страшен филм и нищо повече. Когато човек знае, че така или иначе ще остане жив, той трябва да спре да се бори с тази паника. Звучи парадоксално, но към това трябва да се стремим. Наблюдавайте усещанията в тялото. Задайте си въпроса "Какво ще се случи след това?" и изчакайте какво ще се случи с тялото, без да се опитвате да повлияете на дишането. Моля, обърнете внимание: трудно е да се диша, но пръстите и устните не посиняват, което означава, че няма недостиг на кислород. Сърцето бие по-бързо - но няма болка в гърдите. Гледайте тялото си като коте, което си играе.

ДОСТИГАЙТЕ ВРЪХА, ОПИТАЙТЕ ДА УСИЛЕТЕ ОТРИЦАТЕЛНИТЕ СИМПТОМИ НА ЯРКОСТТА. Дай най-доброто от себе си! В този момент ще се случи парадоксалното и неочакваното: когато неприятните усещания достигнат апогея си, те ще спрат да растат и ще достигнат плато. След това се опитайте да принудите дискомфорта още повече. И колкото и изненадващо да звучи, в този момент симптомите ще отшумят. С такава тактика човек не се опитва да се пребори с вълната на паника, която се търкаля над него - той се опитва да я яхне.

Ако човек е преминал по този път поне веднъж и е успял да развие способността да „съзерцава“ паника по време на атака, най-често по-нататъшните атаки започват да избледняват наполовина, като никога не достигат върха.

Как да разпознаем пристъп на паника: симптоми и причини

Добър ден, скъпи читатели! Преди около 20 години само малцина са чували за такава диагноза като паническа атака, но днес рядък човек не е запознат с тази концепция. Неистов ритъм на живот, свръхдоза информация, постоянен стрес влияят негативно на нервната система и могат да се повредят.

Номерът на паническите атаки е, че те лесно могат да бъдат объркани с други заболявания. Пациентът се преглежда, най-често лекарите не откриват патологии при него, а междувременно атаките се повтарят. Поради това лечението се отлага, човек се опитва сам да се справи с тях у дома, прибягвайки до алтернативна медицина и народни средства.

За да не се случи това, нека разгледаме основните симптоми на паническите атаки. Ще ви разкажа и за причините за тяхното възникване..

Какво е паническа атака

Паническа атака - атака на внезапна, безпричинна тежка тревожност, придружена от характерни физиологични прояви: повишен пулс, затруднено дишане, болка в сърцето и други.

В руската медицинска практика, за да се определи този симптомокомплекс, понятията "вегетативно-съдова дистония" (VVD), "хипертонична криза", "кардионевроза".

Това състояние възниква внезапно без видима причина и достига своя връх в рамките на 10 минути. Атаката продължава от 15 минути до 2 часа, оставяйки след себе си чувство на слабост и празнота.

По време на паническа атака хормонът адреналин се отделя в кръвта. Той е този, който е отговорен за мобилизирането на всички телесни системи, когато са изправени пред опасност. Под негово влияние сърцето започва да бие по-бързо, налягането се повишава, кръвообращението се увеличава - тялото се подготвя за полет или борба. Този безценен физиологичен механизъм, който отне милиони години еволюция, не функционира добре.

Учените обясняват подобни разстройства с неспособността на психиката да се справи с агресивното въздействие на околната среда. Травматичните ситуации се натрупват или се потискат, психическият стрес достига своята граница - и настъпва хормонална експлозия. Колкото по-добре човек е адаптиран към околната среда и по-устойчив на стрес, толкова по-малко вероятно е да получи пристъпи на паника..

Хората от всички възрасти са податливи на пристъпи на паника - деца, юноши, възрастни и възрастни хора. Пиковата честота обаче настъпва на възраст 20-30 години..

Паническите атаки се случват не само при хората, но и при по-малките ни братя, по-специално при кучетата.

Женската психика е по-малко стабилна и по-податлива на колебания, така че жените страдат от панически атаки 5 пъти по-често от мъжете. Те са особено уязвими по време на хормонални промени: по време на пубертета, бременността и с настъпването на менопаузата..

Общо според учените 5% от населението на света се сблъскват с това явление..

Какво причинява панически атаки

Лекарите идентифицират няколко фактора, които допринасят за развитието на атаки на VSD.

  1. Наследственост. Ако някой от вашите роднини страда от панически атаки, има големи шансове да станете приятели по нещастие..
  2. Продължителен стрес. Продължителният стрес изчерпва нервната система и причинява смущения в нейната работа.
  3. Невротизъм и ниско самочувствие. Паническите атаки са по-податливи на хора, подозрителни, несигурни, зависими от мнението на другите.
  4. Алкохол, цигари, психотропни вещества. Прочетете медицинските истории на хора с VSD по форумите и ще видите, че в преобладаващото мнозинство от случаите, първата паническа атака ги обзема след пиене или употреба на наркотици.
  5. Липса на сън. Нервната система се нуждае от ежедневна почивка, в противен случай тя ще започне да функционира неправилно. Хората, които спят по-малко от 6 часа на ден и страдат от синдром на хронична умора, са изложени на риск.
  6. Болести на щитовидната жлеза. Хормоните играят основна роля в развитието на панически атаки. Неуспехите в "фабриката на хормоните" могат да предизвикат развитието на хипертонични кризи.
  7. Прием на лекарства без лекарско предписание. Самостоятелното приложение на лекарства върху себе си, без да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма и страничните ефекти, е опасно за здравето.
  8. Фобии. Хората с обсесивни страхове са склонни да развиват пристъпи на паника. Страховете източват нервната система, правейки я слаба и уязвима. Ако се страхувате и сте прекалено подозрителни към хората, прочетете нашата статия „Как да спрем да се страхуваме“.

Симптоми на паническа атака

Когато се сблъска с паническа атака за първи път, човек, според характерните му признаци, може да я обърка с някаква друга болест. Освен това разпространението е доста широко, тъй като симптомите засягат почти всички телесни системи. Най-често паническа атака поради сходство на проявите се бърка с инфаркт, по-рядко с инсулт, анафилактичен шок, хипертиреоидизъм.

Много е важно да разпознаете това психично заболяване възможно най-скоро, за да започнете лечението навреме. Ако го започнете, последствията могат да бъдат много ужасни - до развитието на тревожно-депресивно разстройство, което трудно ще бъде преодоляно без сериозна лекарствена терапия. Нека да разгледаме симптомите на паническите атаки..

Чувство за безпокойство

Като правило се появява още преди началото на атака и служи като предвестник. Човек изпитва мъчително чувство на безпокойство, поради което няма обективни причини. С течение на времето степента му се увеличава, докато достигне точката на кипене и предизвиква верига от физиологични реакции. В някои случаи няма период на лека тревожност и внезапна вълна от паника атакува човека..

„... Отивам в метрото вечерта, нищо не предвещаваше проблеми. Изведнъж дойде усещането, сякаш душата ми наистина потъва в петите. Диво чувство на паника и колики по цялото тяло. Едвам стигнах до вкъщи. " Алина К.

Нарушаване на сърцето

Човек може да почувства изтръпване, натиск, разтягане от лявата страна зад гръдната кост. Много често в показанията на пациентите има изрази „сърцето скача от гърдите“, „килограми като луд“. Всичко това е придружено от повишаване на кръвното налягане до 140/90 и по-високо. Въз основа на изброените симптоми човек започва да подозира, че има инфаркт, което само увеличава тревожността..

Това всъщност е реакция на прилив на адреналин. Сърцето започва да изпомпва кръвта по-интензивно, за да осигури кислород и хранителни вещества на мускулите за план за борба или бягство.

Треска или студени тръпки

Лъвският дял от вътрешни и външни ресурси се изразходва за производство на енергия за преодоляване на несъществуваща опасност, а тялото включва енергоспестяващ режим. Съдовете на кожата и подкожната тъкан се стесняват, доставката на кислород към тях намалява. Спестеното гориво се използва за захранване на мускулите и вътрешните органи.

В тази връзка човек може да почувства горещи вълни или студени вълни, често придружени от повишено изпотяване и треперене. Ако паническа атака обхване пациента през нощта насън, той може да се събуди в студена пот и да победи в студени тръпки..

Затруднено дишане

Следващото звено във веригата от физиологични реакции е засиленото дишане. Белите дробове получават кислород за бъдеща употреба и, напротив, се отърват от въглеродния диоксид. Поради промяна в обичайните пропорции на газове в белите дробове се появява усещане за липса на въздух. На човек му се струва, че се задушава и е на път да загуби съзнание.

„... Събуждам се сутрин, чувствам - не съм добре. Исках да закуся, но храната сякаш се издигна през гърлото ми и не отиде по-нататък. Добре, мисля, вероятно от махмурлук - ще мине. Отидох да измия чиниите и след това изведнъж започнах да се задавям. Мислех, че всичко е оток на Квинке, сега ще се задуша. Излизам на улицата навън - изглежда, че става все по-лесно, но в затворено пространство отново стиска. И не е ясно какво да правя, как да се справям с този кошмар... ”Олга А.

Замайване

Затрудненото дишане по време на пристъпи на паника често се придружава от световъртеж. Пациентът не може да се изправи, ако седи или чувства, че земята се изплъзва изпод краката му, когато стои. Това са последиците от промяна в рН на кръвта поради липса на въглероден диоксид. Този симптом е особено изразен при хора с цервикална остеохондроза..

Усещане за нереалността на случващото се

Почти всички пациенти отбелязват, че по време на атаката съзнанието им е било помътнено. Някой се е виждал като отвън, някой е усещал изкривяванията на времето и пространството, на някой случващото се е изглеждало илюзия и измислица. Може дори да стигне до халюцинации.

„... Първата ми атака се случи на работа. Бях ужасно уморен след безсънна нощ. Седя, пиша доклад, вдигам поглед от вестниците и усещам, че нещо не е наред. Стаята сякаш плава, звъни в ушите, ослепително в очите. И тогава ме покри ужасен страх - помислих си, че умирам или полудявам... "Вероника М.

Стомашно-чревни разстройства

Паническата атака може да бъде придружена от дискомфорт в корема, повишено образуване на газове, диария, гадене и повръщане. Тъй като отнема много енергия за смилане на храната и по време на възприеманата опасност всичко отива в мускулите, тялото се стреми да се отърве от храната с всички налични средства.

Ще научите повече информация от това видео..

Нетипичен ход на панически атаки

В някои случаи изброените по-горе признаци може да липсват и състоянието на човека трудно може да се нарече паническа атака. Вместо животински страх, той може да изпитва емоционален стрес или психологически дискомфорт. Вместо физиологичните симптоми, изброени по-горе, пациентът временно нарушава работата на един от сетивните органи:

  • загуба на зрение или слух;
  • пациентът не може да произнесе нито дума;
  • крайниците изтръпват;
  • чувствителността на кожата изчезва.

След известно време функциите на органите се нормализират. Подобни панически атаки са склонни да изпреварят човек на места с много хора..

Заключение

Сега знаете основните симптоми на паническите атаки и можете да разпознаете това коварно заболяване навреме. Не пропускайте следващата ни статия - в нея ще ви покажа как да се отървете от паническите атаки и да се върнете към пълноценен живот. Приятен ден на всички!

Паническа атака

Главна информация

Паническата атака е необяснима внезапна поява на неразположение, при която пациентът е обезпокоен от чувство на безпокойство, съчетано с различни вегетативни симптоми. За да дефинират този термин, лекарите често използват редица други термини: вегетативна криза, VSD с криза, кардионевроза и др. При панически атаки се появяват ясни симптоми. Лечението на това състояние трябва да се извършва от специалист.

Как се проявява паническата атака??

Остро, внезапно завладяващо чувство на неразумно безпокойство трябваше да бъде изпитано поне веднъж, вероятно, от всеки човек. Тези панически разстройства обикновено са придружени от внезапно сърцебиене, чувство на замаяност и треперене в коленете. Този вид реакция е нормална, ако човек действително реагира на заплахата или опасността. Но ако подобно състояние се наблюдава редовно, тогава вече говорим за невропсихиатрично разстройство, наречено паническа атака. Това патологично състояние се проявява без причина и обхваща човек в напълно различни житейски ситуации. Това може да се случи в транспорта или на други места с голям брой хора, както и в затворени пространства. Първоначално изглежда, че няма причини за подобна реакция. Според съвременните психолози пристъпите на паника се наблюдават при около 5% от хората, които живеят в големи градове..

Причини

Експертите уверяват, че пристъпите на паника се появяват при човек като атаки в отговор на стресови ситуации и отразяват един вид вътрешна борба на съзнанието с агресията на външния свят. Друга причина, поради която човек се притеснява от симптомите на паническа атака, е наличието на определени психологически конфликти, които човек не може да разбере и разреши. Разбира се, хората, податливи на подобни атаки, на първо място са загрижени дали подобни нарушения са опасни и как да се справят с проявите на VSD. В мрежата има повече от един форум, където хората, податливи на подобна атака, търсят отговор как да се отърват от подобни прояви..

Най-често пристъпите на паника, които понякога се определят от лекарите като вегетативно-съдова дистония, сърдечна невроза и др., Се появяват при хора, които имат слаба защита от ефектите на стреса поради липса на серотонин и норепинефрин в организма. Именно тези вещества ефективно предотвратяват влиянието на емоционален и физически дискомфорт върху тялото. Такива хора могат да запазят самообладание за известно време, но ако стресът е твърде силен и продължителен, те са покрити с вълна от панически атаки. Жените са по-податливи на подобни прояви. Паническите атаки са често срещани по време на бременност, както и при хора, които често пият алкохол.

Всичко може да служи като отправна точка за проява на паническа атака: стрес, емоционални колебания, липса на сън. В този случай паническата атака побеждава пациента не в момента, когато има обективна опасност, а в нормални моменти. Съответно е трудно човек да си обясни каква е причината за такава нервност..

Симптоми

Най-изразена, като правило, е първата атака на паническа атака. Нервозата при хората е придружена от рязко покачване на кръвното налягане, изразен афект. Сърцето на пациента бие силно, понякога дори може да загуби съзнание. Всички последващи прояви на панически атаки в повечето случаи са по-слабо изразени.

След първата изразена атака за това как да се справи с подобни прояви, човек трябва да се консултира с лекар. Препоръчително е лечението на паническите атаки да започне веднага след първите случаи на неврози. Как да лекувате болестта и какви методи са за предпочитане в отделен случай, специалистът също ще ви каже.

Хората с пристъпи на паника обикновено имат повишено кръвно налягане през деня, когато са най-социално активни..

Както по време на първата паническа атака, така и по време на последващи атаки, човек има изразени вегетативни симптоми: изпотяване, сърцебиене, чувство на топлина, натиск в гърлото, главоболие, изтръпване на ръцете и краката. Такава атака продължава около десет до петнадесет минути, но понякога може да продължи около час. След като симптомите отшумят, пациентът изпитва силна слабост и депресия..

Паническата атака е отделно заболяване, при което човек може да не проявява други фобии. Въпреки това, пациентите, които са склонни към подобни атаки, често имат различни емоционално-афективни разстройства. И така, паническите атаки могат да се комбинират с агарофобия (страх от открито пространство), клаустрофобия (страх от затворено пространство), страх от тълпата.

Понякога паническото разстройство може да бъде объркано от човек с други медицински състояния. Подобни заблуди най-често присъстват при онези, които едва наскоро са започнали да изпитват пристъпи на паника. Такива припадъци лесно се бъркат с прояви на соматични заболявания, с неврологични заболявания, както и с някои психични разстройства..

Как да разпознаем пристъп на паника

Има обективни критерии, за да се определи, че човек наистина е склонен към панически атаки. Трябва да прецените точно състоянието си и да определите дали симптомите, описани по-горе, както и да се уверите, че са налице следните точки.

Хората с панически атаки имат атаки внезапно и внезапно, с около четири атаки на месец. С поне една от атаките човекът изпитва страх от нова паническа атака. При атака се усеща нереалност на случващото се, човек изпитва страх да умре, да се разболее. Възможно е да се предположи, че човек развива паническа атака, ако има поне четири от следните симптоми: силен пулс и сърцебиене; треперене и студени тръпки; изпотяване; задух, чувство на задушаване; болезненост или задух; дискомфорт в гърдите отляво; гадене; виене на свят и състояние, близко до припадък; чувство на страх от полудяване или извършване на неподходящо действие; изтръпване или изтръпване на ръцете и краката, внезапни приливи на студ или топлина.

Диагностика

След като човек се оплаква от проявата на описаните по-горе симптоми, лекарите първоначално провеждат всички необходими изследвания, за да изключат патологии на вътрешните органи - кръвоносни съдове, мозък и т.н..

Диагностиката се основава на определяне на клиничните прояви на заболяването, както и на определяне на степента на тревожност при човек. За това се използва специална скала за оценка на панически атаки и атаки на тревожност..

Лечение

Днес най-добрият начин за преодоляване на паническите атаки е компетентната комбинация от лекарствена и немедикаментозна терапия. Лекарят оценява адекватно състоянието на пациента и избира подходящо за него антидепресант. Трябва да се приема за продължителен период. Понякога това лечение продължава до една година. По този начин може да се коригира съдържанието на серотонин и норепинефрин в тялото на пациента. Съвременните антидепресанти са в състояние да повлияят положително на качеството на живот на пациента, като същевременно не причиняват нежелани странични ефекти. При човек честотата и интензивността на атаките намаляват, страхът изчезва и общото психологическо състояние и настроение се подобряват. Освен това на пациентите се предписват транквиланти, антипсихотици, ако е необходимо. Ако пациентът е диагностициран с вестибуларна форма на панически атаки, тогава той също така е показан като неврометаболични стимуланти със седативно действие.

Като немедикаментозни методи на терапия се практикуват психотерапевтични сесии, промяна в начина на живот. Важно е в живота на човека да има възможно най-малко стресови ситуации и да има повече положителни емоции.

В допълнение към тези методи за лечение на панически атаки, понякога е препоръчително пациентът да извърши някои физиотерапевтични процедури. Практикуват се MDM-терапия (мезодиенцефална модулация на мозъчната кора), електросън, цветна терапия, ароматерапия. Също така, понякога се предписват рефлексотерапия, курс на релаксиращ масаж, физиотерапевтични упражнения, насочени към релаксация, а по-късно - към повишаване на тонуса. Упражненията обаче трябва да бъдат умерено интензивни и дозирани, тъй като сериозното усилие може да влоши състоянието на пациента..

Практикува се и спомагателно лечение с билки, при което пациентите се съветват да приемат отвари от някои билки с успокояващ ефект всеки ден. Можете да приготвяте отвари и запарки от валериана, вероника, риган, коприва, маточина, мента, пелин, майчинка, лайка, хмел и др..

Трябва да обърнете внимание на хранителните характеристики. По-добре е да изключите от диетата горещи подправки и храни, силно кафе и чай, алкохолни напитки, тъй като те имат вълнуващ ефект върху нервната система.

Как да намалим интензивността на атака?

Пациент, който периодично изпитва панически атаки, трябва да се научи да се справя сам със ситуацията, намалявайки тежестта на проявите. Понякога изпълнението на прости препоръки може напълно да предотврати развитието на паническа атака..

Така че първоначално човек винаги трябва да е наясно с факта, че паническата атака не застрашава здравето му. Тази проста мисъл обаче е много трудна за възприемане по време на атака. Но ако се опитате да овладеете този метод, с времето можете да се научите да контролирате ума си по време на паническа атака..

За да спрете паниката, трябва да се опитате да поемете контрола върху ситуацията, която уж заплашва човека. За това е подходяща обикновена хартиена торбичка, чието вдишване ще ви помогне да контролирате работата на вътрешните органи с един поглед..

Присъствието на човек, който е наясно със своите проблеми и може да помогне по всяко време, също ще помогне. Дори тези хора, които са свикнали да се справят сами с всички проблеми, трябва да потърсят помощ. Човек, страдащ от пристъпи на тревожност, трябва поне психически да си даде разрешение да потърси помощ от други хора, ако е необходимо, и да не смята това недостойно поведение. Също така трябва да запомните, че винаги е възможно незабавно да се обадите на лекар..

Пациент, който е склонен към пристъпи на паника, значително се улеснява от състоянието на осъзнатост: колкото повече знае за болестта, за начините за нейното преодоляване и намаляване на симптомите, толкова по-спокойно ще се отнася към нейните прояви и ще се държи адекватно по време на атаки.

Докторите

Низамова Луиза Фавазитовна

Купцова Дария Олеговна

Федякина Лайла Масутовна

Лекарства

Диета, хранене при пристъпи на паника

Диета при депресия

  • Ефективност: терапевтичен ефект след 1-3 месеца
  • Време: няма данни
  • Разходи за продукти: 1700-1800 рубли. в Седмица

Списък на източниците

  • Курпатов, А.В. Четири ужасни тайни. Панически атаки и невроза на сърцето. М., 2013;
  • Автономни нарушения / изд. Вейна А.М. - М., 1998;
  • Вена А.М., Дюкова Г.М., Воробьева О.В., Данилов А.Б. Паническа атака. М.: Eidos - Media, 2004;
  • Александровски Ю.А. Гранични психични разстройства. Ръководство за лекари. М.: Зевс, 1997.

Образование: Завършил е Ровенския държавен основен медицински колеж със специалност „Фармация“. Завършил Виннишкия държавен медицински университет на името на М. И. Пирогов и стаж в неговата база.

Трудов стаж: От 2003 до 2013 г. - работи като фармацевт и ръководител на аптечен павилион. Наградена е със сертификати и отличия за дългогодишен добросъвестен труд. Статии по медицински теми бяха публикувани в местни издания (вестници) и в различни интернет портали.

Коментари

Ако в самото начало, тогава можете да спрете бързото приемане на успокоително с бърз ефект. Валокордин може да има някои (но 30 капки наведнъж). По принцип подобни проблеми трябва да се решават със специалист, паническата атака е сериозен въпрос, в края на краищата при атака можете да навредите на себе си и на другите

Майка съм на две деца, едното вече е тийнейджър и постоянно поднася всякакви „изненади“. Грубо, щрака ме, дори веднъж ме доведе до сълзи. Много ме боли, а той дори не разбира, че просто ми пука за него. Започнах да пия Грандаксин, за да се успокоя и да се отърва от сълзи по съвет на терапевт. Започнах да обръщам по-малко внимание на неговите лудории и се научих да говоря с него на език, който той можеше да разбере. Изглежда дори уважавам повече.

В семейството се случи неприятно нещо. Инвестирахме в моден франчайз и той не донесе никаква печалба, а само загуби. Магазинът трябваше да бъде затворен и колата продадена за дългове. След това изминаха три седмици, майка ми през цялото време се тревожеше, баща ми се затвори в себе си и на фона на случващото се развих тревожно разстройство. Една вечер, когато обичайно мрачно смилахме случилото се, всеки в стаята си, реших, че трябва по някакъв начин да премахнем това ужасно състояние, в противен случай също ще се загубим. Така че имаме уговорена среща с прекрасен психотерапевт, който много ни помогна както морално, така и с предписаната рецепта. Отидохме на сесии за семейна психотерапия и взехме Грандаксин с цялото семейство. Именно това лекарство ни помогна да се опомним и да осъзнаем случилото се обективно, а не през призмата на собствената ни вина и гняв, които всеки от нас изпитваше в себе си. Психически стана наистина по-добре, отново започнахме да вечеряме заедно вечер, да гледаме развлекателни видеоклипове в YouTube и също така стана по-лесно да заспим. Добрите хапчета помагат за подреждането на мислите ви, подобряват съня и като цяло преразглеждат възгледа ви за живота с нов поглед. И колата. ще спечелим повече пари, само че сега ще го направим разумно.

Мислех, че получавам панически атаки. чувство на неразбираем страх, безпокойство, силно задух, сърцебиене, диария. Но това не е много изразено, не както някои описват. Тоест можете да издържите, но разбира се това измъчва. Странното е, че това може да продължи не половин час или час, а няколко дни. Тоест това не са атаки.?

В момента съм на 14, почти на 15 години. ПА ме следят от 2 години. Нямам представа как всичко е започнало.Преди това ПА бяха 1-3 пъти годишно, но сега зачестиха с голяма сила - 2-3 пъти седмично. Консултирах се с експерти, това не ми донесе никаква полза. Живея в малък град и специалистите са така-си. Не знам какво да направя по въпроса, но благодарение на тази статия ми стана много по-лесно. Родителите не приемат това много сериозно, което ме плаши..

Да, всичко ми тече в сравнение с другите! Добър ден на всички! Страдам от PA от 16 години. Тогава се появиха първите признаци, когато се възстановявах да работя след постановлението. Като атака, така че бягайте до тоалетната, ако сте у дома. Започнаха диария и повръщане, сякаш се обръщаха отвътре. Извикали линейка. Това чувство е всичко, утре ме няма. Когато атаката отмина, бях като лимон, слабостта и мускулите са мудни. На тази база свалих 3-4 кг. Терапевтът посъветва афобазол или тенатен. Помогна за известно време. Но с времето се научих да се справям малко сам. Започнах да дишам дълбоко по време на атаки, нещо хладно на главата и гърдите, облекчава усещането за парене. На практика няма повръщане, но диарията е първият ми симптом като при щракване. Винаги нося хапчета със себе си. Честно казано, аз съм много уморен, аз съм като сноп нерви, работата ми е нервна.Разбирам всичко това от стреса, който преживявам. Но преди да няма стрес, защо всичко е минало, не е ясно. Но последиците се отразяват много върху здравето. Аз съм само на 41. Отидете на психиатър, първо трябва да го намерите. Лекарствата, които те изписват, не са витамини, както всеки знае и разбира. Отиваш на лекар, полагаш изпит или сделка или регистрираш детето си в болница. Същото нещо, от година на година. Вече знаете какво и как. И веднъж, в главата ти неприятно чувство, какво се случва след това, писах. Така че аз живея!

Имах състояние, подобно на симптомите на панически атаки, мисля, че се дължи на нарушение на съня. Но не съм сигурен, че това бяха те, не отидох на лекар. Преди да отида на лекар, реших да се опитам да се справя сам с това състояние. Започнах да си взема топъл душ преди лягане, прилагах ароматерапия от масла от лавандула и маточина. Освен това приемах триптофан (спокойна формула). И разбира се не пропуснах да взема лайка и майчинка. Тези симптоми са изчезнали, надявам се това да не се повтори.

Шофирах и изведнъж, като някакво щракване, за секунда бях в друго измерение. спря, като нормално, помисли си, че изглежда и продължи. минута по-късно симптомът се повтори, но с по-голяма интензивност, ръцете ми започнаха да изтръпват, беше трудно да дишам, замаяност, имаше чувството, че животът започва да си отива, беше много страшно, не можех да разбера какво се случва или нямаше достатъчно въздух, тогава ми беше студено, много се страхувах да припадна и никога повече не ставай. Видях, че телефонът звъни, но не го вдигнах, защото не знаех какво да отговоря и дали ще имам време да отговоря. след това по някакъв начин набра телефона и се обади на майка ми, тя дойде и извика линейка. отнеха ме и аз вече започвах да се опомням. Измериха налягането и то беше много високо. Дали е било от уплаха, или наистина е било скок на налягането, все още не знам. Говорих с хора - те ме посъветваха да проверя люспестите и да отида на невролог. Един ден по-късно седнах зад волана и отново мисълта, че това може да се повтори, просто ме доведоха отново до това състояние, натъпкаха бързо хапчето под езика ми и сякаш се почувствах по-добре. сега се страхувам да се доближа до колата (((((((вкъщи всичко е наред, но като се кача зад волана) монтажът започва веднага, като някаква фобия. Въпреки че преди този инцидент не мога да кажа, че бях нервен. Имаше няколко страхове, но е така: дойде Вкъщи досега не е имало подобни атаки и няма чувство на страх, но в колата е доста бедствие.Карам почти 19 години, без да се страхувам от пътя, виждал съм всякакви ситуации на пътя.?

Добро време на деня. Пиша, тъй като не знам по кое време ще го прочетете. Имам това състояние през нощта. Започвам да изпитвам атаки едва когато заспя. Точно когато вече искате да спите смъртоносно. Отидох на психотерапевт и специалист, предписал антидепресанти (Paxil) и хапчета за сън (Teraligen). Докато пия - всичко е наред, щом дойде илюзорната мисъл.. "свърши, не можеш да пиеш лекарството", след няколко дни всичко се повтаря. Паниката е най-силна. Опитах гимнастика за силно свиване и след това отпускане на мускулите, разговори с психотерапевт, за да разбера причината за стреса. Нищо наистина не помага. Извадена препоръка "умиращ умира". Мислех, че това са глупости. Мислех си - написа теоретик, който сам не го изпитва. Веднъж набрах дори не смелост, а отчаяние и се опитах да оцелея в тази смърт, подобна вълна от паника, издигаща се отдолу нагоре, водеща до никой не знае къде. Да се ​​каже, че е било страшно, не е да се каже. Много страшно. но веднъж проработи. Вълната стига до коленете, издига се по-високо, сърцето изскача от гърдите, ръцете, гърдите, шията изгарят с адски огън, тялото изхвърля паника, принуждавайки го да скочи от леглото, след това вълната се издига все по-нагоре и по-нагоре и когато достигне короната изведнъж изчезва. Известно време има усещане за победа, контрол. По-нататъшните атаки отслабват, но не изчезват. Не трябва да отваряте очи, защото реакцията вече не достига апотеоза си. Но успях само веднъж. Това беше наистина страшно. Сега отново атаките се повтарят. Светът наоколо става черен и черен, всичко наоколо изглежда чуждо... сякаш се озовавате в чужда къща, за която някога сте мечтали. Всички проблеми, близки, интереси, работа и т.н. отиват на десетия план. Животът върви надолу. Стигам до извода, че сега трябва да живея с него. И още една НЕ ПОЗИТИВНА МИСЛ. Казват, че се лекува успешно от хомеопатите. Страхувам се да започна да опитвам, защото антидепресантите помагат, но не мисля, че е необходимо да се смесват лечебни курсове (в моя случай). Трудно е да се знае, че това е завинаги. Дръж се, затвори в нещастие.

Много полезна статия. Пия ципролекс по всички правила, но.. в плановете на бременността как да спра да го пия, защото бременните жени не могат и ако не пиете всичко се връща към нормалното (пробвах)

Никога не съм мислил, че сам ще се изправя срещу ПА. Изтърпях много стрес и ето ви на 45 години. Веднага не разбрах, че това състояние се нарича ПА, много ме изплаши, но не толкова самата атака, колкото странно състояние след самата атака, а именно умора, паника, грешна реакция към реалността, дори се страхувах да изляза на балкона и ако трябваше да отида на зъболекар тогава веднага се появи силно безпокойство и страх, че ПА ще изпревари стола при зъболекаря. По принцип страдах така около 3 месеца, въпреки че отидох на акупунктура и психиатър и започнах да се чувствам добре едва след като в Канада беше предписано лекарството ПАРОКСЕТИН, след месец повишеното безпокойство изчезна и след половин година беше като краставица. така че тествах себе си за липсата на серотонин и норадреналин

здравей добри хора помогнете моля, имам панически атаки без причина вече 10 месеца, изпадам в паника колко пъти е извикана линейка, лекарите изписват хапчета Амитриптилин, пият един месец, спят непрекъснато, ходят като зомбита, след това се уморяват и започват да излизат на чист въздух на колело и т.н. 10 процедури.. направиха го и не се случваха всеки ден, тъй като завършиха иглите, тогава казаха, че за масаж е необходимо днес 4 дни, че искам да ви попитам дали акупунктурата и масажът ще помогнат да се отървете от паническите атаки, просто имам страх, че изведнъж ще припадна или ще умра, кой е помогнал на игли моля пишете

Страдам от ПА от година и половина. Когато не знаех КАКВО беше, беше много трудно: постоянно замайване, вътрешно треперене, чувство на безпокойство, страх. Знаете ли? След това тя започва да приема леки успокоителни: глицин, тенотен, фенибут. Не всички наведнъж, но последователно. В продължение на месец ще пия едни, после други. Помага ми. Глицинът блокира адреналина, което кара човек да изпитва страх, следователно, преди важни срещи, пътуване, не мога без него, това са и витамини за мозъка. ПА постепенно започна да отшумява. Отношението на самия човек е много важно. Необходима е много силна мотивация, за да се оправиш. Тези. Вашата цел не трябва да бъде да се възстановите от PA, а да се възстановите от PA ЗА КАКВО? Няма нужда да се страхувате. Трябва да се биете със себе си. Не е лесно, но е възможно. Яжте правилно, слушайте тялото си. Чувствайте се свободни да нахлувате в храните, необходими за производството на сератонин: банани, всички шоколад, месо, млечни продукти, елда и т.н. Правете това, което ви харесва и бъдете здрави!

Страдам от паника от 2002г. Това е УЖАС. Не знам как някой, но дори когато нямам ПА, имам такова напрегнато състояние, което ме следва като сянка и не се отпуска за минута. Официалната медицина твърди, че може да бъде излекувано успешно. И мога да кажа с увереност, че това НЕ ЛЕКУВА. Това, което пишат е, че чрез различни разговори можете да убедите човек, че това са само страшни мисли и нищо сериозно. Всъщност резултатът може да е инсулт или инфаркт поради постоянен стрес и високо кръвно налягане.

Паническата атака не е приятно усещане и когато се повтаря отново и отново, се създава усещане за изтощение. Valocordin ми помага, както много хора тук, приемам 15-20 капки, ако денят е преминал неспокойно мога да взема 30 капки за нощта, всичко според здравето ми, напоследък се чувствам нормално, използвам лекарството по-рядко всеки път - това ме прави щастлив, помага

Страдам от пристъпи на паника повече от 3 години. Опитах много неща, различни успокоителни. Не мога да кажа, че някой от тях ме излекува напълно. Но най-добрият ефект беше от черепа и хоп в релаксиращи таблетки - след месец и половина имаше няколко пъти по-малко от тях. И общото психологическо състояние се подобри, безпокойството изчезна.

Последваха ме подобни атаки, когато бях на ръба на нервен срив, помагах на валокордин в продължение на една седмица пиех 3 пъти на ден по 15-20 капки, след това през нощта веднъж седмично 25-30 капки, помагаше.

Прав си, помага бързо при ПА. След инцидента паническите атаки започнаха да ме преследват. Не беше възможно да се успокоя сам, а стандартната валериана и майчинка не дадоха никакъв ефект. След прием на валокордин се почувствах много по-добре. Абсорбира се доста добре, ефектът се усеща бързо. Не забелязах никакви странични ефекти. След седмица прием, пристъпите на практика бяха сведени до нула, сега приемам лекарството само веднъж, ако е необходимо.

Наскоро се сблъсках с такъв проблем, тъй като сте в постоянен стрес. изтощително. има пристъпи на паника. Започнах да търся добър инструмент в интернет, изборът падна върху валокордин. Още след първия прием настъпи подобрение, нервността изчезна. Също така е приятно, че това лекарство е симптоматично лекарство, успокоително, има лек хипнотичен ефект..

Имам ПА от 2013 г. Всичко започна с гръбначно увреждане, имам изпъкналост на гръдната област. На този фон се разви ПА. Дълго бягах през всички лекари. ЕКГ, ехо, терапевт, докато стигнах до невролог, дай Боже здраве. предписани антидепресанти (феворин, алпрозолам, бетосерк) + ноотропни и съдови, след това направих ЯМР и те откриха изпъкналост в мен, след това направих фарез с препарат, не помня името. Имаше атаки около 1-2 пъти годишно. Сега тук отново и тя отиде при частен търговец, докато мога да стигна до нея, аз страдам вече 2 месеца.Всички тези самодоволства, всичко това са глупости, необходимо е да се лекува специалист.И не в никакъв случай самото лечение и лечението с предишни лекарства, всичко се променя. или психотерапевт, или добър невролог. Успех и здраве на всички. Ако имате някакви въпроси, можете да пишете или да се обадите на +79853863927 или +79776698122.

Аз съм психиатър, около веднъж на 2-3 години имам деца с ПА в Екатеринбург, контакт 8912 288-03-37, ще го разберем. Не знам как да лекувам дистанционно. Плащането не е основно. Приемам в частен кабинет.

Лека нощ! Имам паническа атака от две години, след това изчезна за известно време, сега започна отново! Минах през много лекари, всичко е нормално. Просто ми кажете това, което никога не съм имал в гърдите си, започва топъл прилив и как треската минах през ЕКГ И ултразвук на сърцето всичко е нормално, кажете му, този вид нерви са кофти ?

Аз съм психиатър и психоаналитик, 25 години практика. Изпитах всички прелести на ПА, посветих години на анализа на появата на ПА, моля свържете се с нас, ще разберем. Екатеринбург.

Алла Сумкова, разбирам много добре за какво пишете, сам се изправих пред това. Освен това тя все още не е лекувана, всяка година състоянието само се влошава. Един лекар ми помогна да се справя с пристъпите на паника, той изписа Eltatsin, сега го приемам постоянно на курсове. Освен това се опитвам да водя по-спокоен начин на живот, да не се изнервям, това ми помага. Късмет!

Паническите атаки ме притесняват през цялото време, изобщо не трябва да се изнервяте. Постоянно се навивам, мисля, че е време да започна да приемам нещо, защото не мога да се справя с емоциите.

БА е следствие от слаба нервна система, ако я укрепите, ще забравите, че някога е била с вас. Живях с тревожно разстройство 20 години и беше толкова лесно да се възстановя. Не приемах антидепресанти, предписаха ми грандаксин, адаптол и глицин, но курсовете трябва да са поне година-две. Отлично помага на майчинка в таблетки, два глицина под езика преди лягане. Също така трябва да прочетете книгата на Курпатов, за да разберете как и какво се случва с вас, а понякога и Библията е добра) Най-важното е да преминете към положителна вълна и да изоставите стриктно това тревожно изцедено състояние. Тук ПА започва направо и вие го пренебрегвате, сипете си 40 капки смес от тинктури от боярка, божур, майчинка, валериана и можете да невен, в същото време ще убие инфекцията)))) и включете духовен филм или интересен материал за четене МНОГО БЪРЗО ПОМОГНЕ за превключване - решаване на логически пъзели или кръстословици. Започнете да четете хумор, анекдоти, афоризми и т.н., и най-важното помнете. САМО ИГНОРИРАЙТЕ PA и направете нещо обичайно-обикновено, мозъкът ни може да направи едно нещо - използвайте го. Или PA - или филм))) все още може да затопли бутилка вода под краката ви, облекчава втрисането и отпуска напрежението на тялото. Като цяло трябва да премахнете причината за хроничния стрес или да промените отношението си към него. Нищо не е по-скъпо в живота с добро настроение, останалото е просто житейски опит)))

От самото начало си мислех, че имам паническа атака, тъй като в любимия ми телевизионен сериал един от персонажите е имал паническа атака и е наистина прав. + за всички, посттравматична енцефалопатия и заболяване на митралната клапа. Наистина ми е трудно да преживея паническите атаки, тъй като главата често ме боли и сърцето ми се тревожи без това. Ако сложа нещо в чантата си, тогава ще проверя по сто пъти по пътя, ако отида в магазина, мисълта се втурва в главата ми за това как всичко трябва да се направи. Често ме преследва чувство на безпокойство и понякога изглежда, че съм на път да умра. Когато майка ми заминава някъде, аз се притеснявам и ми изникват ужасни мисли, което увеличава безпокойството.Така че майка ми винаги ме призовава или аз при нея, защото се притеснявам. Ако съм ядосан и не говоря, това ме боли от негодувание и започвам да се задавям, а ако говоря, треперя и чувствам, че няма достатъчно кислород.Също така се страхувам от сцената и вниманието. Дори ми е трудно да рецитирам поезия, защото треперя. Наскоро имах припадък в училище. Не можех да дишам. Ахна. Извикана е почти линейка. Главните учители, медицинска сестра и дори психолог дойдоха. Не можех да дишам, но след като отвориха прозореца и ми дадоха лекарството, се почувствах по-добре. Психологът ми помогна да стигна до медицинския кабинет и очевидно тя осъзна, че имам атака, тъй като треперех и тя даде валидол, след което се нормализирах (атаката се дължи на факта, че се притеснявах от думите, произнесени от учителя, който ме нарани или по-скоро ме ядоса) И сигурно знам защо атаките ми започнаха. Един от юнските дни се събудих и реших да вляза в социалната мрежа VK, за да разгледам съобщенията, а след това в разговор между класа споделиха информация за престрелка (терорист) на улицата, където отиде майка ми и където тя най-вероятно вече беше. Набрах в търсачката за престрелката и научих, че цивилни са загинали и точно на тази улица (изтичах в сълзи и треперех). Не можах да се обадя на майка си, тъй като нямаше баланс по телефона и отидох при съседа, който се обади, но майка ми не отговори, което ме накара да плача по-силно. След това, слава Богу, всичко се получи, майка ми отговори и каза, че трамваят се е повредил и следователно пътниците чакат трамвай 2. Когато тя пристигна в определената точка, вече имаше тела. След този ден просто не мога да се успокоя. Трудно ми е. Наистина сложно с паническа атака. Моят терапевт ми изписа Adaptol и каза, че ако изпитвам безпокойство, съм пил и наистина съм помогнал. Но какво, ако имам толкова много лекарства? За профилактика, за сърцето и т.н. Мисля, че може да имам предозиране или нещо подобно..

Много интересно и необходимо. Съпругът ми ми помага да влоша живота и здравето си. Мисля, че той има някой, така че съм му пречка. Сега се подлагам на лечение за такава атака (те все още не са потвърдени, но.), Имам слабост в краката и много повече.

Здравейте! Аз съм студент на 21 години. Наскоро (от август тази година) започнах тези атаки, всички лекари са преминали, въпреки че има някои здравословни проблеми. И паническата атака е ад за мен, за мен започва внезапно (обикновено вечер или преди лягане) без причина, както е описано в статията, и продължава до утре, в този момент искам да се изпаря, за да не страдам, майка ми намери добра специалист от чужбина, надявам се да ми помогне.

Страдам от 10,5 години с тези атаки.. и току-що получих адекватен отговор, като отидох на невропатолог-психотерапевт. предписано лечение и стана много добре да се помогне. мелдоний за през нощта мускулно. таблетки gramidin 2t сутрин и вечер.

Бях болна в тежка форма около 5 години, гърчове се случваха по няколко пъти на ден, започваше депресия, преминавах курс на лечение и също се лекувах от психотерапевт. След лечение не е имало припадъци в продължение на почти 6 години. И сега, след 6 години, атаките се върнаха и то в много силна форма. Не мога да спра атаката дори с помощта на техниките, на които ме научи психотерапевтът. Трябва да отидете на лекар отново? или трябва да коригирате ежедневието? (постоянна липса на сън)

За да бъда честен, когато започнах да имам главоболие, обвинявах всичко за времето или понеже не спех достатъчно, бях уморен. Но когато вече започнах да получавам пристъпи на паника, реших да посетя лекар (честно казано, дори си помислих, че полудявам). Но всичко се оказа не толкова страшно. Лекарят каза, че имам VSD и просто защото не се лекувам, симптомите ми започнаха да се проявяват по-силно. Назначен Елтацин. Както се оказа, лекарството е безопасно, но в същото време доста ефективно. Пих курса за малко повече от два месеца, но подобренията ми бяха забележими след няколко седмици употреба. И сега се чувствам невероятно, но ако вече знам, че е по-добре да посетя лекар и да не мисля, че всичко ще изчезне от само себе си.

Отивам в болница за 15 години, само за да посетя специалист.

Лара, благодаря ти много за твоя коментар, за ценната информация. Точно това се случва с мен сега. Вчера не можах да стигна до лекар, трябваше да изпълзя от метрото и някак да се прибера. Би било много хубаво да поговорим с вас, пишете ми, моля, ако имате и желание sb-lena dog ya.ru От личен опит - четенето на книга помага.

Имах пристъпи на паника в продължение на 8 г. Видянето по препоръка на лекар atarax не помогна. Сибазон (само според предписанието) и всички негови заместители наистина помагат. Също така, от самолечение, индийски мудри (йога на пръстите), успокояващо, еластична лента за коса на китката, която започвате да дърпате, когато започне атака (вниманието се прехвърля към друга), бройте от 500 до един. Съветвам и Фенибут (можете да просите без рецепта), 3 пъти на ден. Като цяло страдах 8 години, сега всичко е минало. Личен съвет. За успокоение носете пулсомер, хапчета за налягане, анаприлин-от висок сърдечен ритъм, сибазон или други силни успокоителни, имате нужда от четвърт под езика, за да се успокоите. Премина всички кръгове на ада, не можах да изляза от къщата, метрото изглеждаше най-лошият момент в живота ми. Обиколих всички лекари, направих всички тестове, до мозъка на Кейт, проверих всичко напълно. Нищо не помогна, само дъвката помогна. Фенибут, кал и сибазон.

Лекарят ми предписа ципралекс, много помогна

През деня всичко е наред, започва през нощта. невъзможно е да се заспи, сърцето избухва.. наистина няма да си отиде и ще попречи на работата и живота

Благодаря ! много информативна и полезна статия. За себе си реших, че явно го имам! На фона на продължителен стрес, това се проточва вече шест години. Двама парализирани се грижат за тях, това е агония, те също направиха сърдечна операция на съпруга ми и дъщеря ми и бебето, всичко падна на куп. Молих се на Бог, за да не се събудя сутрин. това е влачене. Сега тя се разреши малко, с изключение на тези, които са нормализирани, а психическият проблем остава понякога и дърпа нещо общо със себе си. Тези, които не са били на моето място, те съветват да се грижат за себе си, добре, аз съм блажен, но не се виждам излез.

моля, кажете ми, през деня усещам сърдечен ритъм, но е тежък.. когато си лягам затварям очи и съм сякаш насън, но в същото време разбирам, че това не е сън, който крещя и се опитвам да се събудя, но никой не ме чува. През цялото време се озовавам в тъмнината и страхът непрекъснато е, че ще видя нещо ужасно.. когато дойда на себе си, сърцето ми е често и тежко и започвам да плача и вече не мога да спя. Това е паническа атака.?

Това, което не опитах, нищо не помогна или за кратко, след това ужасът се връщаше отново и отново. Изпитвани пристъпи на паника от детството. Нито лекарства, нито психолози, нито автотренинг, НИЩО ПОМОГНА! всичко свърши от само себе си, когато случайно попаднах на тибетските мантри в интернет. Сега съм щастлив!))

Когато един млад мъж ме напусна, бях много притеснен от това. Тя дори се опита да се самоубие. Изпаднах в депресия и не исках да виждам никого, затворен в себе си. Ужасно е дори да си спомням това време. Мама ме убеди да отида в клиниката. Едва ли се съгласих, мислех, че никой не може да ми помогне да се справя с чувството, че съм съкрушен. Взех 3 курса с прекъсвания и ми стана по-лесно. Исках да живея и да се наслаждавам на всеки ден. Благодаря на майка ми, че ми показа добри специалисти и ме върна към живота.

Преди бях пленник на безсъние и постоянни страхове. Опитах се да се излекувам сам, но това не даде определени резултати. В резултат приятелите ми ме посъветваха да отида в клиниката, помогнаха ми там, за което съм безкрайно благодарен. Затова е по-добре да не губите време напразно и да се обърнете навреме към специалисти.

Тук е от значение само един лекар - психотерапевт.

Кажете ми, към кой специалист да се обърна? Бях на преглед при ендокринолог и за мен всичко е нормално, но пристъпите на паника са почти ежедневни (((

Много съм благодарен за вашата статия. За съжаление имам описаните от вас проблеми. Сега мога да го приема правилно. Благодаря.

да, какъв специалист е необходим??

Информативен! Бих искал да знам и при кой специалист да се свържа в този случай? И колко ще струва, например, в Казан, посещение на лекар, добре, и последващото лечение?

Халюцинации

Психози