Билки при депресия

Съвременната медицина предлага голям брой различни антидепресанти, но не забравяйте, че природата се е погрижила за нас преди лекари и учени. Има растения с научно доказани антидепресантни ефекти и в тази статия можете да видите четири от тях..

Жълт кантарион за депресия

Жълт кантарион (Hypericum perforatum) е една от най-известните билки с антидепресантни свойства. При депресия се наблюдава намаляване на количеството серотонин (хормонът на радостта) и допамин (отговорен за мотивацията и чувството за удоволствие). Ефектът от жълт кантарион се дължи на пигмента хиперицин, който засяга серотониновата и допаминовата системи на мозъка, увеличавайки броя на тези невротрансмитери. При лечението на леки депресивни епизоди, жълт кантарион има ефект, сравним с този на стандартните антидепресанти, и в същото време има по-малко странични ефекти. В същото време не забравяйте, че при тежка депресия ефективността на жълт кантарион не е доказана и преди да го приемете, трябва да се консултирате с психотерапевт.

Жълт кантарион или препарати на негова основа могат да бъдат закупени на гише без рецепта. Също така в много региони можете да го сглобите сами. Беритбата започва от момента на цъфтежа, през юни-август. За да не объркате жълтия кантарион с близките му, но не толкова полезни роднини, е необходимо да се смилат няколко цветя между пръстите. Ако сокът, който излиза, е червен поради хиперицин - имаме Hypericum perforatum пред нас, можете да събирате.
Изсушената билка може да се добави към черен чай, чай от иван или да се настоява отделно - 1-2 супени лъжици на 200 мл вряща вода и да се приема три пъти на ден. Жълтият кантарион не трябва да се използва едновременно с антидепресанти и много други лекарства, като КОК.

Мелиса за депресия

Известно е, че маточината (Melissa officinalis) има седативни и анти-тревожни свойства. Но също така е доказано, че има положителен ефект върху когнитивните функции - паметта, вниманието. Мелиса не е насочена директно към основните виновници за депресията - невротрансмитерната система - но намалява симптомите на стрес, подобрява съня и подобрява концентрацията. Подходящ е за хора, склонни към депресия, за тези, които вече са имали депресивен епизод, и като цяло за всеки в моменти на стрес. Също така е важно, че маточината практически няма странични ефекти..

Мелиса е лесно да се купи в аптека или да я отгледате сами. Пийте го, докато го варите с чай или други билки, три пъти на ден..

Дамяна (стругар)

Разпръскващият стругар (Turnera diffusa) или Damian, за разлика от жълт кантарион, може да се приема едновременно с лекарства. Дамяна е известна като растение афродизиак, но нейните анти-тревожни и антидепресантни свойства (благодарение на апигенин) и способността да повишават психо-емоционалния тонус също са доказани..

Най-силно изразен антидепресант ефект се постига при прием на тинктура от дамиана (1 част от билката на 5 части водка, влива се в продължение на 1 месец), обикновено 1-2 чаени лъжички на ден. Под формата на чай стругарът е много по-малко ефективен и няма да помогне в случаи на клинична депресия, но може да се консумира, преди да се развият тежки симптоми като превантивна мярка.

Damiana е родом от Централна и Южна Америка, така че можете да я поръчате суха от сайтове, специализирани в билки, или да я отглеждате у дома с допълнително осветление през цялата година (но тогава количеството суровини ще бъде ограничено).

Розмарин за депресия

Лечебният розмарин (Rosmarínus officinális), подобно на маточина, има антитревожен ефект, облекчава стреса, подобрява паметта и вниманието. Той проявява антидепресантния си ефект благодарение на росманол, зирсимаритин, салвигенин.

Розмаринът се използва активно в козметологията, кулинарията и медицината, така че обикновено не е трудно да се намери масло за масаж или ароматерапия, смачкани листа или живо растение. На фона на стрес или сезонно влошаване на настроението можете да добавите поне щипка розмарин към чая за бодрост и вътрешна топлина.

Няколко думи в заключение.

Сега сте запознати с някои билки, които имат антидепресивни ефекти. Не ги приемайте лекомислено - растенията, като лекарства, могат да причинят странични ефекти или да сте алергични към някое от тях..

Ако розмаринът и маточината могат да се използват като постоянна добавка към чая, то струните и особено жълт кантарион изискват по-сериозен подход - ако приемате някакви лекарства, особено тези, които засягат нервната система, тези билки трябва да се използват с повишено внимание, за предпочитане под наблюдението на лекар..
Отнасяйте се внимателно и не се страхувайте от депресия - защото вече знаете какво ще ви помогне да се спасите на най-ранния етап.!

Събиране на билки при депресия и тревожност

Депресията е тежко психично разстройство, което се проявява у човека като
разстройство на мисленето, моторно забавяне, внезапни промени в настроението. Причини
има много за развитието на такова състояние, това може да бъде психологическа травма
характер, злоупотреба с психотропни вещества, нарушения на кръвообращението в
мозък, соматични заболявания, алкохолизъм, хранителни алергии,
хормонални смущения и липса на слънчева светлина.

  1. Билколечение за депресия
  2. Механизмът на действие на билковите антидепресанти
  3. Показания за употреба
  4. Противопоказания за употреба
  5. Продължителност на лечението
  6. Най-добрите билки за депресия
  7. Жълт кантарион
  8. Шизандра китайска или шизандра
  9. Мирта
  10. Методи на лечение
  11. Билкови препарати
  12. Билкови вани
  13. Лайка
  14. Ароматерапия
  15. Полен от депресия
  16. Медицинско лечение
  17. Народни рецепти
  18. Инфузии
  19. Отвара, чайове и тинктури
  20. Заключение

Билколечение за депресия

Болен човек често губи интерес към събитията около себе си, оттегляйки се от обществения живот. Самочувствието му постепенно пада и социалната адаптация се нарушава..

Болестта се лекува със специални лекарства и народни средства под формата на билкови инфузии. Естествените антидепресанти, които ще бъдат разгледани в статията, играят съществена роля в процеса на възстановяване на хората, бягащи от депресията..

Всеки човек поне веднъж е преживял депресивно състояние, което променя настроението и влошава качеството на живот. Депресията не е лесна, знаем, че типичното антидепресантно лечение има много странични ефекти.

Когато се използват билкови антидепресанти, производството на хормони на стреса се блокира и нервната система се отпуска. Психотерапевтите често предписват не само лекарства, но и адаптогенни билки, които принадлежат към класа на лечебните растения.

Механизмът на действие на билковите антидепресанти

Билки като родиола розова или ашваганда предпазват тялото, действат балансирано и намаляват нивото на кортизон, хомона за замъгляване на ума. При високо ниво на кортизон пациентът се уморява, паметта се уврежда и няма емоции.

Жълтият кантарион е същото адаптогенно природно лекарство, което стимулира производството на серотонин, допамин, норепинефрин в мозъка на човека. Поради действието на тези три невротрансмитери, настроението се повишава и симптомите на депресивно състояние се изглаждат. Трябва обаче да приемате жълт кантарион само в строго предписани дози и под наблюдението на специалист. Тази лечебна билка не взаимодейства с всички билки, така че може да предизвика обратен ефект..

Механизмът на действие на естествените природни антидепресанти подобрява съня, намалява симптомите на депресия, концентрира вниманието, помага в борбата с умората и сълзливостта, облекчава дразненето.

Показания за употреба

Депресията по най-негативен начин влияе върху състоянието на човека, неговото ежедневие, през което страда не само самият човек, но и неговата среда.

Препоръчва се използването на лечебни билки:

  • под стрес;
  • с нерешени емоционални проблеми;
  • с дисбаланс на невротрансмитери;
  • жена в климатичен период с хормонален дисбаланс;
  • пациенти с проблеми с щитовидната жлеза;
  • хора, страдащи от алкохолизъм и борещи се с него;
  • пациенти с дефицит на хранителни вещества;
  • хора, страдащи от недостиг на слънчева светлина.

Народните лекарства ще допълнят основното лечение и ще ускорят възстановяването от депресия. При спазване на правилата за прием и препоръките на лекаря, те не действат агресивно, осигурявайки лек терапевтичен ефект.

Противопоказания за употреба

Всяка от билките има свои противопоказания и ограничения, които трябва да се имат предвид. Не превишавайте предписаната доза, препоръчително е стриктно да се придържате към предписания курс. Антидепресантите са най-опасни за следните популации:

  • хора, страдащи от дисбалансирано състояние;
  • деца под 12 години;
  • бременни жени и кърмачки,
  • възрастни хора;
  • пациенти с индивидуална непоносимост към лекарствени компоненти.

Продължителност на лечението

Продължителността на лечението обикновено е дълга, от един до три месеца. Естествените лекарства обикновено започват да работят в рамките на една седмица след употребата им..

Само психотерапевт, невролог или психиатър ще може обективно да оцени състоянието на човека, стадия на депресия и да предпише адекватно лечение. Често при пациенти след прием на определени лекарства започва нежелана реакция, влошаване на състоянието. В този случай трябва незабавно да отмените лечението и да преразгледате срещата..

Внимание! Самолечението с билкови антидепресанти може да не се подобри, но значително да влоши състоянието на пациента. Не вземайте независими решения, особено при напреднал стадий на заболяването.

Най-добрите билки за депресия

Лечебните растения ускоряват основното лечение. Препаратите на основата на естествени антиоксиданти са ефективни помощници в лечебния процес. Някои лечебни билки са особено ценени от психотерапевтите, тъй като ефективно помагат за справяне с депресията и тревожността..

Жълт кантарион

Жълтият кантарион има и друго име „билка от Свети Йоан“, и то с основание. Жълтият кантарион е ефективен естествен антидепресант, който превъзхожда по своето действие синтетични аналози, има много по-малко странични ефекти след употребата му. Съдържа активното вещество хиперфорин, инхибира припадъците на серотонин и допамин.

Растението има редица странични ефекти; не се препоръчва за хора с храносмилателни проблеми, нарушения на съня и фоточувствителност. Той е по-подходящ за пациенти с умерен стадий на депресия; при по-тежки форми употребата му не е ефективна..

В повечето случаи жълт кантарион се използва като лечебна инфузия. За да приготвите лекарството, можете да вземете сухи или пресни листа на растението..

Залейте 25 г сухи или 35 г пресни листа с 500 мл гореща вода. Издържайте половин час и пийте инфузия от 400 ml на ден за възрастни, чието тегло не надвишава 60 кг.

Шизандра китайска или шизандра

Китайската или далекоизточната лимонена трева ни е добре позната като лечебно растение. Като лечебна суровина от растението се вземат плодове, семена и кора. Прибирането обикновено се извършва през есента.

Шизандра или шизандра има тонизиращо и стимулиращо действие. Растението помага за нормализиране на кръвното налягане, повишава ефективността, стимулира нервната система, възстановява бодростта и настроението. Хората, които страдат от загуба на сън, лека депресия, тревожност, трябва да приемат растението само след медицински съвет..

При разграждане и хипотония се използва тинктура от китайска магнолия, приготвена с алкохол. Съотношението на продуктите е 1х10. Вземете лекарството в малки дози, не повече от 40 капки два пъти дневно.

Можете да използвате сок, приготвен от пресни плодове и да го пиете с мед по малка лъжица три пъти на ден.

От древни времена растението е служило като олицетворение на тишината, спокойствието и блаженството. Това растение се приписва на свойствата на естествен антибиотик, без никакви странични ефекти. В медицината се използват листата, цветята, плодовете и издънките на растението. Те се сушат и се използват за приготвяне на прахове, мехлеми, настойки и чайове..

Методи на лечение

Най-ефективните средства за лечение на депресия са лекарства, използвани вътрешно, както и терапевтични бани и различни възможности за събиране, използвани в ароматерапията. Широко използван метод като масаж на краката, който облекчава депресията.

Билкови препарати

Пикантните билки розмарин и мащерка имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Такова събиране насърчава възстановяването, премахва от депресивно състояние, връща човека към активен живот..

Познаваме розмарина като ароматна подправка, използвана за готвене на месни и рибни ястия, използва се в картофени ястия и може да се използва в олио, чудесно се комбинира с агнешко, телешко, грах и боб. Малко хора обаче знаят, че растението ефективно облекчава емоционалния стрес, безпокойството и безпокойството, тоест има анксиолитични свойства..

Мащерката съдържа литий и триптофан, които действат като успокоителни. Мащерката е известна още като кулинарна подправка, която се съчетава добре с розмарин и се използва в ястия като запържване, яхния от патладжан с чушки.

За успокояване на нервите, нормализиране на съня се препоръчва използването на билков препарат готов или приготвен със собствени ръце от билки като валериана, жълт кантарион и лайка. Приготвянето на инфузията се състои от няколко етапа:

  • Вземете една чаена лъжичка от всяка от съставките.
  • Запарете билковата смес с чаша вряща вода.
  • Оставете за половин час, отцедете.
  • Пийте по голяма лъжица на всеки час в продължение на до три седмици.

Внимание! Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате тези средства за лечение..

Билкови вани

Какво по-хубаво от топла ароматна успокояваща вана. Този метод в борбата с депресията се счита за най-ефективен, затова ви предлагаме няколко възможности за уелнес лечение..

Лавандула, това растение, етеричното масло от което е включено в повече спрейове, масла, лосиони. Лавандулата заема едно от първите места в използването си в козметичната индустрия и ароматерапията. Ароматът на етерично масло от лавандула е отлично успокояващо средство и се препоръчва при безсъние. Лавандулата не представлява опасност за човешкото здраве и няма странични ефекти. Пет до седем капки етерично масло от лавандула са достатъчни за банята и ще си тръгнете след процедурата с усещане за спокойствие и уравновесеност.

Лайка

Лайката е много полезно лечебно растение за хората. Въпреки очевидната си простота, той служи като естествено средство за облекчаване на болката и противовъзпалително средство. Лайката е от съществено значение при депресия и тревожност. В медицината се използват два вида лайка: римска и английска. Те имат подобни свойства, няма негативни ефекти..

Екстрактът от лайка се използва в проучване за лечение на състояние, наречено генерализирано тревожно разстройство. Осем седмици след започване на лечението, хората с разстройство показват положителни подобрения и значително намаляване на тревожността. За да приготвите лечебна баня, ще ви трябват 2 с.л. лъжици суха колекция от лайка и мента. Залейте билките с 1 литър вряща вода и оставете да заври на тих огън за 5 минути. Настоявайте и изсипете готовата инфузия във вана с топла вода.

Внимание! Всяко народно лекарство не може да бъде заместител на традиционния медицински метод, то е само допълнение към него. Депресията може да има сериозна диагностика и да бъде придружена от опити за самоубийство, така че е невъзможно да се направи без медицинска намеса.

Ароматерапия

Този терапевтичен метод в борбата с депресията е от особено значение. С помощта на арома лампа и етерични масла можете сами да правите успокояващи сесии. Само няколко капки билки като лавандула, лайка, мащерка, мирта, градински чай и вашето безпокойство ще изчезнат. Ароматизираните сесии могат да се повтарят всеки ден преди лягане.

Полен от депресия

Поленът има тонизиращи и стимулиращи свойства, създава усещане за добро настроение. Помага при психологически стрес и тежка физическа умора. Поленът от портокалови дървета, липовият мед, който съдържа много етерични масла, помага най-ефективно при депресия..

Препоръчително е да приемате готов "прашец при депресия" по чаена лъжичка преди всяко хранене в продължение на 30 минути. Курсът на лечение е от 14 до 21 дни. След това можете да направите кратка почивка и да повторите курса отново. Лекарите препоръчват да се консумира прашец с мед в съотношение 1Х1.

Медицинско лечение

Медът е едно от онези природни лекарства, при които се събира почти цялата периодична таблица. Съставът на меда съдържа най-ценните за човешкото здраве вещества. Той има много свойства и е отлично средство за лечение на депресия. Сладкото лакомство трябва да се приема с билкови инфузии и самостоятелно, но с изключително внимание към хората, които имат индивидуална непоносимост.

Народни рецепти

За вечерна употреба можем уверено да препоръчаме валериана, тя облекчава стреса и депресията, тъй като е лек антидепресант и анксиолитик. Малка доза, около 20 mg, е достатъчна за здрав и дълъг сън.

Инфузии

Отлично средство срещу страхове, психическо изтощение е поддържаща настойка от майчинка, маточина, жълт кантарион и валериана. Не е трудно да приготвите това лекарство сами:

  • Смесете 20 г билка от майчинка, 15 г жълт кантарион, 5 г плодове глог, 10 г маточина и корен валериана.
  • Залейте съставките с 200 мл вряща вода и оставете за 10 минути.
  • Прецедете и вземете преди лягане.

Друго ефективно средство е отварата от ашваганда, по-известна като индийски женшен. Традиционната индийска медицина използва тази билка за борба с биполярно разстройство и депресия..

Отвара, чайове и тинктури

Отвара от маточина: залейте няколко пресни листа от растението с вряща вода и оставете за 5 минути. Пийте като чай с мед.

Женшенът се консумира под формата на алкохолна тинктура и отвара. Първият се приготвя за най-малко месец с водка или алкохол и 10 g корен от женшен.
За отварата ще са необходими 2 g растителен корен и 150 ml гореща вода. Варете бульона на слаб огън за 3-5 минути и охладете. Приемайте в малки дози - не повече от една чаена лъжичка наведнъж.

Заключение

За лекуващия лекар основната задача е да диагностицира правилно заболяването и да избере ефективни лекарства. В зависимост от стадия на заболяването и податливостта на пациента към лекарства се предписва адекватно лечение с лекарства и лечебни билки.

Какви чайове подобряват настроението и облекчават депресията и стреса - Топ 4 разновидности

Редовната консумация на определени чайове и билкови настойки е най-достъпният начин за поддържане и подобряване на психичното здраве..

При нарушения на нервната система, стрес и депресивни състояния, привържениците на традиционната медицина препоръчват редовното използване на редица билки, които успокояват, отпускат и настройват в оптимистично настроение. Освен това всяка напитка има свой уникален вкус и аромат..

Едно научно изследване потвърждава, че пиенето на определени видове чай е свързано с намален риск от развитие на депресивни разстройства.

Друго проучване сравнява ефективността на чая и кафето за намаляване на риска от депресия. Въпреки че кафето е по-ефективно при депресия, чаят също е по-ефективен от плацебо..

Топ 4 антидепресантни напитки

Има безброй билкови напитки, които могат да помогнат за предотвратяване на депресия и дори да се борят с тежките й форми. Билковите чайове са отличен източник на повечето вещества, важни за мозъка и цялото тяло..

1. Зелен чай

Зеленият чай отдавна е известен като отличен антидепресант. При условие, че се прави правилно и се пие 3-4 пъти на ден, тази напитка лекува нервната и сърдечно-съдовата системи, тъй като съдържа уникални вещества.

  1. Полифеноли. Тези антиоксиданти помагат за премахването на свободните радикали от тялото. Предотвратява стареенето на кръвоносните съдове и мозъка.
  2. L-теанин. Естествената аминокиселина успокоява, помага за подобряване на съня, стимулира мозъчната дейност, подобрява настроението, помага за намаляване на стреса и безпокойството и улеснява ПМС при жените.
  3. Антисклеротично действие. Напитката намалява концентрацията на "вредния" холестерол в кръвта, помага за разтваряне на холестеролните слоеве по вътрешните стени на кръвоносните съдове. По този начин, зеленият чай подобрява кръвообращението в мозъка, включително областите, отговорни за емоционалното състояние..

В този случай се препоръчва да се спазват следните правила за пиене:

  • пийте го само прясно сварено;
  • използвайте изключително през дневните часове, за да не предизвикате безсъние;
  • не приемайте едновременно с мозъчни стимуланти и антикоагуланти, тъй като самият зелен чай също разрежда кръвта.

2. Иван чай

Лечебната тинктура от ивански чай или огнена трева е истински конкурент на зеления чай: съдържа рекордно количество витамин С и други витамини, минерали, флавоноиди, танини, етерични масла, органични киселини и захари.

Полезните свойства на този лечебен продукт се броят в десетки точки. Като адаптоген, антидепресант и успокоително се оценява за:

  1. активира работата на мозъчните клетки, почистване на кръвоносните съдове, подобряване на кръвообращението и храненето;
  2. успокоява при стрес, нормализира емоционалната сфера и възстановява тялото след нервно изтощение;
  3. възстановява моралната сила и насърчава оптимистично настроение;
  4. облекчава хроничната умора при депресия, астения и други невротични състояния;
  5. премахва невротичното главоболие;
  6. нормализира съня, премахвайки сънливостта и безсънието.

Листата на огнената трева дори много приличат на чаени листа, а приготвянето на напитки е почти същото. Ароматът му е подобен на този на чая, но има още по-специфични ароматни нюанси. Употребата му не е ограничена от нищо, с изключение на индивидуалната непоносимост, която е изключително рядка..

3. Мате

Тази вкусна и здравословна напитка идва от страни като Аржентина и Парагвай, където се консумира в малко по-различна концентрация от традиционния чай..

У дома се приготвя много плътно и кашата се изтегля през сламка буквално от мокра каша от ситно нарязани листа. Но европейският метод за варене е подходящ и за тези, които искат да излекуват депресията с мате..

Пуриновите алкалоиди кофеин, теофилин, теобромин и витамини от група В, които изобилстват в йерба мате, допринасят за растенията:

  1. възстановява жизнената активност на невроните;
  2. стимулира производството на нодреналин и серотонин в мозъка, което допринася за бързо подобряване на настроението;
  3. активно се бори срещу много сърдечно-съдови заболявания, които обикновено придружават депресивни състояния;
  4. облекчава спазмите и болката, премахва възпалението и укрепва имунната система, която значително намалява при депресия и неврастения;
  5. и двете имат нормализиращи свойства, успокояват, намаляват чувството на страх, безпокойство и безпокойство и в същото време възстановяват енергията, включително емоционална, както и подобряват паметта и вниманието.

4. Мащерка

Мащерката или мащерката отдавна е известна като успокоително. Приготвя се по същия начин като другите чайове. Но малко хора знаят, че мащерката има доста противопоказания. То:

  • бременност;
  • предсърдно мъждене;
  • повишена киселинност на стомашния сок;
  • намалена функция на щитовидната жлеза;
  • психични разстройства като обсесивно-компулсивно разстройство и пристъпи на паника.

Но мащерката е много популярна билка с приятен аромат и подчертан седативен ефект. За да се използва за премахване на депресивни прояви и същевременно намаляване на вероятността от странични ефекти при хора, които са изложени на риск и може би дори не знаят за това, мащерката се смесва с други успокоителни билки..

Например, мащерката се приготвя с маточина, мента и листа от касис в равни пропорции. Оказва се сложно средство, което има седативен ефект, облекчава неврозата и има минимум ограничения за хората с увреждания.

Разгледайте и инфографиката:

Още 3 важни препоръки

Невъзможно е да се излекува депресията, като се пият лечебни чайове, но не се обръща внимание на здравословния начин на живот на нервната система. Имайки шанс да се разболеете от това заболяване, трябва внимателно да наблюдавате ежедневието и навиците..

  1. Диета. Диетата трябва да бъде максимално разнообразна, с преобладаване на полезни за мозъка зеленчуци и плодове, зърнени храни, растителни масла, билки, ядки и морски дарове, с минимум полуфабрикати, колбаси, сладкарски изделия, бял хляб и сол. Категорично е забранено да се консумира алкохол, особено в комбинация с антидепресанти.
  2. Режим на заспиване. Това състояние е дори по-важно от правилното хранене. За да може хормонът на радостта серотонин да се произвежда в достатъчно количество, не трябва да има дефицит на мелатонин, хормон на съня, който се произвежда само по време на нощна почивка. Възрастен в трудоспособна възраст се нуждае от поне 7-8 часа сън, за да поддържа нормалното състояние на нервната система.
  3. Информационна диета. Пациент с депресия трябва внимателно да следи цялата информация, която влиза в съзнанието му. Особено не се препоръчва да гледате телевизия и да четете новини, публикувани в интернет ресурси..

Полезно видео

А сега ви предлагаме да разгледате видеоклипа:

Здравословни чайове за есенна депресия

Нощите стават по-дълги, студени, навън, както се казва, "седем метеорологични условия - свине, духане, усукване, кални, сълзи, изливания и метене." Не е изненадващо, че хората в северната и централната част на Русия са в лошо настроение. Острият дефицит на витамини и липсата на слънчева светлина се чувстват - мелатонинът, "хормонът на щастието", се произвежда само на слънце

Все още трябва да живеем до пролетта, предстои дълга зима. Става все по-трудно да се поддържа добро настроение и добро настроение. И какво ще правим? Ще пия! Само не горчиви, а витаминни чайове.

Нека започнем с добре познатата шипка. Ние го варим в термос, като заливаме половин чаша сушени плодове с литър вряща вода. Оставяме да се вари една нощ, сутрин го филтрираме и пием, колкото искаме.

Има и друг вариант - смеси от горски плодове. Смесете шипките, касиса, стафидите и чая от хибискус в равни части и запарете. Можете също така да си купите готова витаминна напитка (коприва + шипки + планинска пепел).

Пийнете - можете да ядете. Салатите от пресни зелени са полезни за есенните и пролетните менюта, особено ако към тях добавите грейпфрут. Прясно изцеден сок от един грейпфрут, изпит сутрин, ще ви даде добро настроение за целия ден. И можете да го осигурите вечер. Ето рецептата: 2 часа преди лягане изяжте 100 г постно телешко или пилешки гърди, изпийте чаша бульон от шипка или сок от половин лимон. Съдържащата се в месото незаменима аминокиселина (триптофан) в тази комбинация се превръща в „хормон на щастието“. Но, внимание, тази техника е валидна само през нощта - сутрин и следобед физиологичните процеси протичат по различен начин и аминокиселината просто ще изгори в "енергийната пещ".

Добри и здравословни салати, източници на микроелементи и липсващи през зимата витамини от група В. Изсипете шепа овалени овесени ядки за една нощ с кефир или кисело мляко. Сутрин добавете настъргани или нарязани пресни плодове (всякакви) и цели размразени плодове, натрошени ядки, мед.

Ако тези рецепти не са ви помогнали, ще трябва да вземете драстични мерки: пийте настойки от билки антидепресанти. Шампион сред билките за повдигане на духа е жълт кантарион. Чай от него (1 супена лъжица. L. На чаша вряща вода, настоявайте на топло място в продължение на 20 минути, прецедете, добавете до първоначалния обем) пийте половин чаша 3 пъти на ден преди хранене, като добавите малко количество мед за вкус. Моля, обърнете внимание, че в доза до 2 с.л. л. медът действа успокояващо, в големи количества - вълнуващо. Тези, които страдат от чернодробни заболявания, трябва да пият инфузия на хиперикум с повишено внимание..

Ободряващият чай, направен от ливадна сладка, е много ефективен. От нея се събират цветя с приятна миризма. Те се варят и пият по същия начин като жълт кантарион. Но трябва да помним, че настойката от ливадна сладка е много силен диуретик..

Готовите фармацевтични фитодепресанти са екстракти и капки от Eleutherococcus, Schisandra, Aralia, Leuzea и Golden Root (Rhodiola rosea). Те се приемат сутрин и следобед по 15–20 капки. Но не през нощта, в противен случай сънят ще бъде нарушен и умората ще бъде добавена към депресията.

Лечение на депресия с народни средства: съвет от психиатър

Според Фройд „Депресията е замразен страх“. Един от афоризмите за депресията казва, че „Депресията е, когато включите интернет и не знаете къде да отидете“. Това е модерна интерпретация на проблема. Първо, нека разберем какво се случва с човек, когато изпадне в депресия..

Изглежда, че пациентът отслабва, той не иска да прави нищо, животът се превръща в солидна черна ивица, онова, което е угаждало, изведнъж започва да дразни. Ако за любимия човек все по-често започвате да забелязвате такива странности, които не са характерни за него в обикновените дни, погледнете отблизо, може да е депресия.

И човек, който е изпаднал в това състояние, също се нуждае от вашата помощ. Основното за него сега е вниманието..

Лечение на депресия с народни средства

Подробности за симптомите

Човек е в депресия, загубил е способността да се радва.

Нещата, които преди бяха приятни, сега изведнъж са досадни.
Вниманието е разпръснато, интересът към живота е загубен.
Човек не е в състояние да се концентрира и забравя онова, което е запомнил преди пет до десет минути.

Човек, изпаднал в депресивно състояние, има натрапчиви мисли, които не могат да бъдат елиминирани. Нарушенията на съня, загуба на апетит, чувство на постоянна умора също са верни спътници на депресията..

Вегетативни прояви на заболяването - повишено изпотяване, тежест в корема и запек.

Видове депресия

Класически

Човекът изпитва постоянна тревожност, депресия. Това е най-често срещаният тип депресия..
Невротичен
Това се случва, ако човек е бил подложен на натиск върху психиката за дълго време. Той не може да се отърси от мисълта, че животът не е честен към него. Чувството на самосъжаление става натрапчиво. Очи "на мокро място".

Нарушения на съня, главоболие са постоянни спътници на невротична депресия.
Психогенна
Този тип депресия се развива в резултат на някои големи загуби. Това може да бъде смърт на близки, уволнение от работа, което беше радост и донесе добри доходи и т.н. Бъдещето няма перспективи. Появяват се мисли за самоубийство.

След раждането
През първия месец след раждането на дете млада жена изпитва страх от бъдещето. Струва й се, че няма да се справи с притесненията, възникнали с раждането на дете. На фона на хормонални промени в тялото, психиката стана много уязвима. Най-лошата проява на този тип депресия е, че младата майка не изпитва любов към детето си..

Кръгова
Това е сезонен тип депресия. Може да има есенна, пролетна или зимна депресия. Лятото почти никога не се случва.
Ендогенни
Най-сериозна депресия. Човек напълно се оттегля в себе си. Може би в продължение на няколко часа, без да сменя позата, да мисли за нещо свое. Забравя храната и съня.

Не реагира на другите, сякаш на този свят той е останал съвсем сам. В този случай е необходима спешна помощ от специалист..

Как да помогнете на някой с депресия

Депресираният човек не осъзнава сериозността на състоянието си

Човек, който е в депресия, не осъзнава сериозността на състоянието си. Роднините и приятелите, които са забелязали, че нещо не е наред с него, просто са длъжни да му помогнат.

Обградете го с грижа, но се уверете, че тя не е твърде натрапчива. Отнасяйте се с разбиране на странността в поведението на близък човек, не ги разглеждайте като капризи. Опитайте се да организирате ежедневието си така, че пациентът да спи поне осем часа на ден. Диетата също е важна в борбата с депресията.

Някои пациенти започват да „хващат“ тежките си мисли. Уверете се, че това не се случва. Диетата трябва да включва плодове и зеленчуци. Витамините са необходими през пролетта и зимата. Физическата активност също е желателна. Но в състояние на депресия човек едва ли ще иска да отиде до пързалката или да стане на ски..

И се опитвате да го убедите да се разходи поне в парка.

Лечение на депресия с народни средства

Миризмата на мирта е най-големият враг на депресията

  • Ако можете да вземете някъде цветя от мирта, помислете за голям късметлия. Полезни ще са както прясно набраните, така и сухи цветя. Няма нищо по-страшно от миризмата на мирта за депресия. Пригответе чай върху тях, добавете към водата за вана. Можете да шиете мирта в свободни чанти и да ги закачите из апартамента..
  • Ваните с добавка на маточина и отвара от мента също са добро средство за лечение на депресия.
  • Сокът от моркови има стягащ ефект върху нервната система на човека. Затова не си отказвайте удоволствието и пийте чаша сок всяка сутрин. И неговият радостен цвят ще ви развесели за целия ден.
  • Яжте банани. Те повдигат настроението ви благодарение на мескалина, хормон, който се намира в изобилие в пулпата му. Вкусно и достъпно лечение.
  • Пригответе и пийте запарка от лайка астра. Пиейки по три чаши на ден, ще почувствате, че доброто настроение ви се връща.
  • Женшенът се използва за лечение на депресия през цялото време. Сто грама прах от корените и листата на жен-шен, сварени в литър вряща вода и инфузирани в продължение на три часа, са отлично средство. Пийте инфузията малко по малко - една до две чаени лъжички на доза.
  • Алкохолната тинктура от женшен също укрепва нервната система. Вземете същите 100 грама прах и настоявайте в литър алкохол. Еднократна доза - двадесет капки три пъти на ден.
  • Чаят от мента или маточина, пиян преди лягане, ще ви помогне да се справите с безсънието, емоционалния стрес, причинен от депресия.
  • Забелязали сте, че депресията ви е станала чест гост, запасете се с тинктура, рецептата за която е известна от осемнадесети век. Тази тинктура се използва за лечение на депресия при момичета в германски манастири. Изсипете в един литър водка ситно нарязана кора от един лимон, десет грама маточина, две пъпки сушени карамфил, индийско орехче и кориандър, по 10 грама. Настоявайте, прецедете в продължение на три седмици. Добавете запарка към чая или приемайте отделно по 10 капки два до три пъти на ден.
  • Алкохолната тинктура от божур е добре известно средство за лечение на депресия. Продава се в аптека, но можете да го приготвите у дома. Сто грама смес от корени и листа от божур, изсипете 100 мл водка и приберете в хладилника за двадесет дни. Пийте тинктурата за около месец, двадесет капки на ден.

Тинктурата от божур е добре известно средство за лечение на депресия

  • Настойка от билка Knotweed ще даде добър ефект. Запарете една щипка от билката в чаша вряща вода. Прецедете след 20 минути. Изпийте приготвената инфузия половин чаша за един час.
  • Листата на иглика също могат да помогнат в борбата с депресията. Загрейте термоса добре. Изсипете щипка иглика в нея и изсипете 250 мл вряща вода. Прецедете след три часа. Пийте получената водна инфузия на ден на три дози на равни порции.
  • Отлично средство за депресия е отварата от корен от цикория. Трябва да сварите лъжица корен в чаша вода за около половин час. Пийте след прецеждане три пъти.
  • Водната инфузия на издънки от бял имел ще облекчи състоянието. Смелете тревата, сварете една голяма лъжица с чаша вряла вода, увийте и оставете за тридесет минути. Разделете получената инфузия наполовина и пийте сутрин и вечер.
  • Инфузията от коренища на ангелика ще помогне. Настоявайте лъжица лечебни суровини в чаша вряща вода. Пийте три пъти на ден.
  • Запарката от овесена слама може да е безвкусна, но ефективна. Изсипете две щипки натрошени сламки в термос, залейте с чаша вряща вода и оставете за три часа. Отцедете и пийте еднакво два пъти.

Водни процедури

Студената вода прогонва депресивните мисли

  • Петнадесет минути, прекарани в лечебна баня, ще облекчат стреса и ще ви повдигнат настроението. За да приготвите баня, 100 грама листа от черна топола, ако има такива, можете да добавите пъпки от топола, варете половин час в литър вода. Прецедете бульона и изсипете във водата за баня.
  • Студената вода перфектно ободрява и прогонва депресивните мисли. Вземете студен душ всеки ден. Ако здравето позволява, скочете във вана, пълна с хладка вода, вземете решение за студени обливания. През лятото ходете възможно най-често до реката, морето, езерото - плуването в естествени резервоари е най-добрата водна процедура. След банята - обливането с хладка вода е задължително, не всеки ще се осмели да скочи в снега, а условията няма да позволят на всички да правят това.

Упражнение за депресия

Една минута и половина занимания - и вие сте в пълен ред.

  • Застанете изправени с изправена брадичка, сякаш сте много горди със себе си. Усмихни се! Не искам? Все пак се усмихвайте! Това упражнение облекчава депресията с 50 процента..
  • Разтворете ръцете си отстрани, както бихте направили, когато се подготвяте да прегърнете човека, когото с удоволствие срещате. Почувствайте прилива на сила в ръцете си и ги спуснете, като в същото време си представяте как ръцете ви изпращат благословен импулс. Правете упражнението пет пъти.
  • За да се заредите с радост, много е нужно да разтриете бедрата си с върховете на пръстите си. Опитайте, определено ще помогне.

И още няколко съвета

След като влязох в себе си, няма да е дълго да се изгубя...

  • Не се отбягвайте от приятели, не отказвайте покана да прекарате вечерта в приятна компания.
  • Мисленето за вашето хоби ще ви отвлече от лошите мисли..
  • Гледайте по-малко телевизия и ако наистина искате, тогава само добри филми, комедии. Филмите на ужасите или филмите с трагичен край не са вашият филм.
  • Ароматерапията, масажът и акупунктурата - заедно или това, което можете да си позволите - също са чудесни за депресия..
  • Вземете половин час почивка всеки ден. Включете меката, приятна музика, легнете, затворете очи и се насладете на звуците. В същото време се опитайте да не мислите за нищо..

Ако сте били посетени от депресия и разбирате състоянието си, все пак трябва да се съберете и да се опитате да преодолеете болестта. Надяваме се, че съветите, които сме споделили с вас, ще ви бъдат полезни. И не забравяйте, "След като влезете в себе си, не се губете дълго"...

Видео - Лечение на депресия с народни средства

Народни средства за лечение на депресия: какви симптоми помагат

Един от 7 души в света страда от симптоми на депресия в даден момент от живота си. Световната здравна организация прогнозира, че депресията ще се превърне във второто най-често срещано заболяване в света до 2020 г. Но какво прави традиционната медицина, за да предотврати и лекува тази промяна в настроението, която влошава качеството на живот??

Типичните лечения, антидепресанти, идват с много странични ефекти. И много хора просто не знаят къде да отидат, за да намерят лечение, което няма да доведе до повече здравословни проблеми..

Депресията е състояние, при което настроението на човек се влошава толкова много, че започва да влияе на ежедневието му. Справянето с депресията може да бъде изключително болезнено психически както за лицето, изпитващо симптомите, така и за близките..

Причините за депресията са различни и включват:

  • стрес;
  • нерешени емоционални проблеми;
  • дисбаланс на невротрансмитерите;
  • хормонален дисбаланс (включително при жени по време на менопаузата и при пациенти със заболявания на щитовидната жлеза);
  • хранителни алергии;
  • алкохолизъм;
  • липса на хранителни вещества;
  • липса на слънчева светлина.

Разбира се, народните средства за лечение на депресия няма да заменят лечението с психотерапевт или невролог. Те обаче са отлично допълнение към лекарствената терапия..

Механизмът на действие на билковите антидепресанти

Адаптогенните билки са клас лечебни растения, които инхибират производството на хормони на стреса и отпускат нервната система. Тези билки включват по-специално Rhodiola rosea и Ashwagandha..

Те помагат за балансиране и защита на тялото, като намаляват нивата на кортизол.

Този хормон допринася за чувство на умора и мозъчна мъгла, а мозъчните структури, отговорни за емоциите и паметта, се увреждат, когато нивата на кортизол са твърде високи.

Друга билка, която по свойства е близка до адаптогенната е жълт кантарион. Той има способността да стимулира производството на серотонин, допамин и норепинефрин в човешкия мозък.

Това е важно, тъй като тези три невротрансмитери спомагат за повишаване на настроението и намаляване на симптомите на депресия. Ако обаче решите да използвате жълт кантарион като народно средство за лечение на депресия, правете го само под ръководството на Вашия лекар..

Факт е, че тази билка може да взаимодейства с редица лекарства, усилвайки или обратно, пречейки на тяхното действие..

Използването на билки може да лекува много от симптомите на депресия, включително лош сън, главоболие, затруднена концентрация, чувство на умора, проблеми с апетита, сълзливост и раздразнителност.

Билкови препарати

Добро лекарство е комбинация от мащерка и розмарин.

  • Листата на розмарина се намират в много подправки и обикновено се използват за ароматизиране на меса, картофи и олио за готвене. Това растение обаче е и естествен антидепресант и анксиолитичен агент (тоест облекчава емоционалния стрес, безпокойството, безпокойството). Розмаринът е чудесен за ястия от грах, агнешко, телешко и риба.
  • Мащерката е отличен източник на литий и триптофан. Тази подправка може да действа като успокоително в малки дози. Използвайте мащерка и розмарин като подправка за пържени ястия или ястия с патладжан и чушка.

За да успокоите нервите и да нормализирате съня, можете да използвате готов, или да си направите колекция „направи си сам“ от валериана, St..

  • Вземете 1 чаена лъжичка от всяка билка, запарете колекцията с чаша вряща вода и оставете за 20 минути.
  • След това прецедете и пийте топло, супена лъжица на час..
  • Курсът на лечение е от 2 до 3 седмици.

Билкови вани

Етеричното масло от лавандула се използва в голямо разнообразие от спрейове, масла и лосиони. Ароматът му предизвиква спокойствие и предизвиква сън. Не предизвиква пристрастяване или опасност за здравето. Добавете пет до седем капки лавандулово масло в топла вана, ако се чувствате тревожни или тревожни.

Лайката е особено полезна за хора както с депресия, така и с тревожност. Има два основни вида лайка, които се използват медицински: немска или дива лайка (Matricaria recutita) и римска или английска лайка (Chamaemelum nobile). Немската лайка е по-широко използвана, но и двете предлагат много сходни ползи за здравето.

Едно проучване сравнява екстракта от лайка с плацебо за лечение на генерализирано тревожно разстройство. След 8 седмици от това рандомизирано, двойно-сляпо проучване, хората с генерализирано тревожно разстройство, на които е давана лайка, показват статистически значимо намаляване на тревожността..

Въпреки това, лайка може да се приема не само вътрешно, но и да се използва за къпане:

  • Вземете по 2 супени лъжици лайка и мента.
  • Залейте билките с литър гореща вода, оставете да заври и оставете да къкри на тих огън 5 минути.
  • Оставете го да свари един чай и изсипете инфузията в топла вана.

Не забравяйте, че народните средства за лечение на депресия не са заместител на медицинската диагностика и лечение. Депресията е много сериозно състояние, понякога придружено от опити за самоубийство. Изисква задължителна медицинска намеса. Повечето хора с депресия се връщат към нормалния си живот след получаване на лекарства..

Как да лекуваме депресия с народни средства у дома

Най-често срещаното естествено лекарство за лека до умерена депресия е валерианата. Тази билка действа като лек антидепресант и анксиолитик за подобряване на съня и облекчаване на безпокойството. Това е добър вариант за вечерна употреба. Валериана може да се приема през целия ден в много малки дози, 20 милиграма или по-малко.

Всъщност той е широко достъпен в чайовете за сън в доза от около 20 mg. Можете да използвате дози до 600 mg, за да ви помогнат да заспите или ако сте много притеснени вечер. Важно е да не комбинирате валериана с алкохол или други депресанти.

Много добро средство за нервно напрежение, страх, безсъние и психическо изтощение - чай ​​с майчинка, маточина, жълт кантарион и валериана.

Може лесно да се направи у дома:

  • Смесете 20 грама майчина роза, 15 грама жълт кантарион, 5 грама плодове глог, 10 грама корен от валериана и листа от маточина.
  • Залейте всички компоненти с чаша вряща вода и оставете да се запари за 5 минути.
  • Прецедете през сито или тензух и пийте чая топъл. За предпочитане през нощта, защото това може да ви направи сънливи.

Списъкът за лечение на депресия с народни средства трябва да включва адаптогенни билки. Техният ярък представител е Rhodiola rosea. Той повишава устойчивостта на организма към стрес и се използва широко в Русия като тоник и лек за умора, лошо внимание и увреждане на паметта..

  • Проучване от 2007 г., публикувано в Nordic Journal of Psychiatry, установява, че пациентите с лека до умерена депресия, които са приемали екстракт от родиола, съобщават за по-малко симптоми на депресия в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
  • Замайването и сухотата в устата са най-честите нежелани реакции при приема на това лекарство. Rhodiola изглежда работи по-бързо от конвенционалните билкови антидепресанти, като често показва ефекти за по-малко от седмица.
  • Започнете със 100 mg веднъж дневно в продължение на една седмица. И след това увеличавайте дозата със 100 mg всяка седмица, до 400 mg на ден, ако е необходимо..

Ashwagandha, известен също като индийски женшен, е друга адаптогенна билка. Използва се в Аюрведа, традиционната медицина в Индия.

  • Изследване на участници в групата, лекувана с ашваганда, в рандомизирано, двойно-сляпо проучване в сравнение с плацебо групата показва, че нивата на кортизол в кръвта на субектите спадат значително след 60 дни лечение. И страничните ефекти бяха минимални. Това природно лекарство е добър защитник срещу стрес..
  • Доказано е също, че Ашваганда е ефективен при лечението на биполярно разстройство.
  • Други изследвания показват, че индийският женшен може да действа като стабилизатор на настроението при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство..
  • Дозировката за възрастни е една капсула, съдържаща 300 mg екстракт от растителен корен два пъти дневно. Отново, всички проучвания показват само минимални странични ефекти и не са докладвани сериозни нежелани реакции при ашваганда..

Има не само полезен, но и вкусен начин за лечение на депресия с народни средства. Това е диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци. Той насища тялото с жизненоважни хранителни вещества, които регулират настроението.

Например плодовете и зеленчуците, богати на фолиева киселина, насърчават метаболитните процеси в мозъка и има изследвания, които показват, че дефицитът на фолиева киселина може да доведе до депресивни симптоми. Някои от най-добрите храни, произведени от фолиева киселина, включват сок от нар, авокадо, банани, ягоди, цвекло и броколи..

Тялото също се нуждае от антиоксидантна храна за борба с биохимичните промени, които се случват, когато сте под стрес. Такива продукти могат да бъдат: грозде, боровинки, годжи бери, къпини и боровинки.

Продължителност на лечението

Всички методи предвиждат продължително лечение - от 1 до 3 месеца. Факт е, че билките нямат моментален, а кумулативен ефект. Ефектите им ще започнат да се усещат средно седмица след поглъщането..

Ако страдате от депресия и искате да използвате храни и билки, за да облекчите състоянието си, направете го под наблюдението и ръководството на психотерапевт, невролог или психиатър. Ако забележите някакви нежелани реакции към някое от естествените лечения за депресия или ако симптомите Ви се влошат, спрете да използвате лекарството и се обърнете към Вашия лекар..

Може ли депресията да се излекува с народни средства??

Депресията не е просто лошо настроение, а истинско заболяване, което изисква адекватно лечение. Антидепресантите се използват за лечение на депресия.

Много хора с това заболяване обаче не искат да посещават лекар и да приемат лекарства..

Разбира се, при тежка форма на заболяването няма да е възможно да се направи без антидепресанти и други спомагателни лекарства, но можете да опитате да излекувате лека и умерена депресия с народни средства.

Лечение на депресия с народни средства

Природата е надарила човека с много лечебни растения, които помагат за лечение не само на телесни, но и на психични заболявания. Има много изпитани във времето рецепти за билкови отвари и чайове, които помагат при депресия..

  • Жълтият кантарион е отличен природен антидепресант. Може да се вари като чай: 1 чаена лъжичка на чаша вряща вода и да се пие сутрин, на обяд и вечер. Друг вариант за използване на жълт кантарион е алкохолната тинктура. Трябва да вземете 20 г жълт кантарион, мащерка, риган и семена от кориандър и да налеете 250 г алкохол или водка. Извадете на тъмно място за две седмици, след това прецедете. Вземете 20 капки два пъти на ден.
  • Коренът на женшен повишава жизнеността и подобрява настроението. Трябва да вземете една част от корените на растението и десет части алкохол. Смесете съставките и поставете на тъмно място за един месец. Пийте по 20 капки три пъти на ден.
  • Ментата и маточината облекчават стреса и насърчават добрия сън. 1 супена лъжица лъжица смес от тези две билки, изсипете 200 мл вряща вода, оставете да се охлади и пийте през целия ден на равни порции.
  • 1,5 с.л. супени лъжици плодове от глог и мента, кипнете с две чаши гореща вода и оставете да престоят половин час. Консумирайте половин чаша три пъти на ден след хранене.
  • Вземете една част от тези билки: жълт кантарион, маточина, розмарин и боровинки. 1 супена лъжица лъжица от приготвената смес се залива с 200 мл вряща вода, оставя се да престои и се пие като чай, с мед.
  • 2 с.л. лъжици трева от птичи дрян изсипете 400 мл вряща вода, настоявайте и консумирайте 4 пъти на ден малко преди хранене.
  • Запарете 1 чаена лъжичка корени от ангелика в чаша гореща вода, оставете да се запари, приемайте малко преди хранене 4 пъти на ден.
  • Залейте 1 част от корените на манджурската аралия с пет части 70% алкохол, оставете за 14 дни. Вземете 15 капки два пъти на ден.
  • 4 чаени лъжички билка майорана с чаша гореща вода и приемайте една трета от чашата три пъти на ден.
  • Вземете по 1 част корени на валериана и шишарки от хмел и по 2 части майчина и мента. 1 супена лъжица Запарете лъжица от сместа с 200 мл гореща вода и приемайте по половин чаша сутрин и вечер.
  • Следващата билкова колекция помага много: вземете равни части корен от валериана, мента и трилистни часовници. 1 супена лъжица залейте лъжица от сместа с чаша гореща вода и оставете да престои половин час. Пийте по половин чаша два пъти на ден преди хранене.
  • Тинктури от майчина и валериана, закупени в аптеката, помагат да се отпуснете и да заспите по-бързо. Трябва да вземете едното или и двете наведнъж, по 25 капки три пъти на ден, а при безсъние можете допълнително да пиете 40 капки малко преди лягане..

Антидепресанти

Някои храни съдържат вещества, необходими за лечение на депресия. Редовната консумация на тези храни помага за премахване на болестта..

Бананите са полезни при депресия и лошо настроение. Достатъчно е да ядете един банан на ден, за да постигнете положителен ефект, особено по време на сезонна депресия. Морковите имат и антидепресантни свойства. Може да се яде прясно (100-200 g на ден) или да се направи сок от кореноплоден зеленчук.

Като цяло, жълтите и оранжевите зеленчуци и плодове са добри за борба с депресията и лошото настроение, а също така насищат организма с витамини. Те включват портокали, мандарини, грейпфрути, райска ябълка.

Медът е много ефективен при депресивни разстройства. Препоръчително е да се яде по една чаена лъжичка мед три пъти на ден. За да успокоите и отпуснете нервната система, можете да използвате следната рецепта: 1 с.л. смесете лъжица мед със сока на половин лимон и вземете тази смес преди лягане.

Ядките и сушените плодове (сушени кайсии, стафиди, сини сливи) ви ободряват и ви придават бодрост за целия ден. Сутрин е полезно да приготвяте плодови и зеленчукови салати за закуска; можете да ги подправите с ядки и мед. А зеленият чай с лимон ще помогне за консолидиране на ефекта.

Лечението на депресия у дома трябва да започне с диетична промяна. Правилното хранене играе важна роля в борбата с много заболявания. Чрез увеличаване на количеството пресни плодове и зеленчуци във вашата диета, трябва да ограничите употребата на мазни, пикантни, солени храни, нишестени храни, сладкиши, кафе и алкохол.

Арома обработка

Ароматерапията успешно се използва за лечение на хронична умора, стрес, нервно напрежение, депресия. За сесия по ароматерапия ще ви трябва арома лампа и етерично масло. След като пуснете няколко капки масло в ароматната лампа, трябва да легнете, да затворите очи и да се отпуснете. Можете да възпроизвеждате тиха, спокойна музика.

Маслата от лимон, портокал, мента, кипарис, розово дърво и хвойна са подходящи за облекчаване на стреса, облекчаване на безпокойството и премахване на главоболие, причинено от преумора. Маслата от бергамот, жасмин, здравец, сандалово дърво се използват за ободряване и повишаване на жизнеността..

За релаксация можете да вземете масла от индийско орехче, хвойна, тамян, ванилия. В случай на стрес и пренапрежение, маслата от розмарин, кардамон, евкалипт, нероли, портокал ще бъдат ефективни.

Източни практики

Източните мъдреци твърдяха, че депресията възниква поради дисбаланс в енергийния баланс в тялото и липса на енергия. Йога помага за възстановяване на енергийния баланс.

Йога упражненията са статични пози, съчетани с правилни дихателни техники. В същото време кислородът насища всички клетки на тялото, изпълвайки го с енергия и енергия.

Друга също толкова ефективна лечебна система е Чигун.

Медитацията води до отпускане на тялото и ума. По време на медитация човек се разсейва от всички тревожни мисли и потъва в състояние на спокойствие и спокойствие. Има много техники за медитация. Един от най-простите е да се отървете от всички мисли и да откриете „празнота“ в главата. Отначало изглежда невъзможно, но всеки ден ще става все по-лесно и по-лесно..

Индийските и тибетските мантри също помагат в борбата с депресията и обезсърчението. Можете да намерите записи на тези песнопения, придружени от медитативна музика, да научите и да пеете.

Един от методите на източната медицина, използван за лечение на различни заболявания, е акупунктурата. Действайки върху биологично активни точки със специални игли, състоянието на пациента може значително да се подобри. Акупунктурата за депресия и невроза е одобрена от Световната здравна организация. Основното е да се намери добър специалист, който да не се страхува да се довери.

Полезни съвети за борба с депресията

За да победите болестта без лекарства, трябва да се опитате да промените начина си на живот и мироглед. Никой метод няма да даде резултат, ако човек не иска да промени нищо в себе си. Някои съвети ще ви помогнат да се отървете от обезсърчението и да си възвърнете радостта от живота.

  • Придържайте се към ежедневието, спете поне 8 часа на ден, прекарвайте по-голямата част от свободното си време не на дивана пред телевизора, а на чист въздух.
  • Правете спорт, упражнения, ежедневен джогинг, сутрин вземете хладен или контрастен душ.
  • Намерете дейност, която ви харесва, и я правете често. Това може да бъде плетене, рисуване, мъниста, дърворезба, отглеждане на стайни растения, свирене на музикален инструмент, танци, пеене и др..
  • Обучете се да анализирате ситуации, които са ви причинили стрес, и да търсите причините за тях.
  • Избягвайте чувство за вина и самобичуване. Приемете себе си такъв, какъвто сте.
  • По време на депресия не правете необмислени действия и не вземайте важни решения (уволнение от работа, развод, преместване). Не забравяйте, че депресията сега ви притежава и когато отмине, може да съжалявате за това, което сте направили..
  • Споделете преживяванията си с близки, не пазете всичко за себе си.
  • Веднага щом блусът започне да ви атакува, отидете на многолюдно място - посетете приятели, на разходка, на обиколка, в зоологическата градина или просто пазарувайте. Не се оттегляйте в себе си, не оставайте сами с копнеж и униние.
  • Прочетете книги за справяне с депресията. В Интернет можете да намерите много психологическа литература по тази тема. Има и специални форуми, където можете да общувате с хора, които също страдат от това заболяване..
  • Откажете да гледате новини и политически предавания, които могат да обезсърчат и най-веселия човек. Преминете към хумористични шоута и комедии. Не забравяйте, че смехът предизвиква прилив на ендорфини, хормоните на щастието..
  • Научете се да виждате положителното във всичко. Не е толкова трудно, колкото изглежда, просто трябва да си поставите цел да го правите постоянно и след известно време ще забележите, че светът е пълен с ярки цветове..

Ако всички горепосочени съвети и народни средства не носят желания резултат, трябва да се свържете с психолог или психотерапевт. Може би имате напреднала депресия, която само специалист може да излекува. След като завършите курса на лечение, ще се отървете от меланхолия и униние и ще живеете пълноценно..

Народни средства за лечение на депресия и съвременна наука

Правилното хранене или съвети за започване на хоби, пазаруване, излизане от къщата, с една дума, размотаване - са подходящи за онези, които са тъжни, самотни, т.е. прекъсване на връзка или загуба на любим човек. Само ако сте преследвани от чувство за пълна безсмисленост на вашето съществуване без видима причина, ако сте погълнати от вътрешна болка, ако искате да заспите и никога повече да не се събудите, това няма да помогне.

0 13015 20 декември 2016 г. в 23:52

Когато изпаднах в депресия, спрях да ходя на двойки и като цяло да напускам къщата. Мама заби алармата. Тя вярваше, че народните лекарства за депресия ще ми помогнат, затова ме заведе при известен селски лечител...

Ако смятате, че лошото настроение или болестта на нервите е депресия, значи меко казано грешите. Нашето семейство знае какво е истинска депресия..

По едно време баща ми се разболя от това, в резултат на което трябваше да бъде лекуван в психиатрична болница. Спомням си добре как спря да яде и да става от леглото, как приятели и съседи идваха у нас и никой не можеше да стигне до него.

Тогава не знаехме нищо за алтернативното лечение на депресията, така че официалната медицина помогна на баща ми.

Били ли сте някога в психиатрична болница? В район, където луди хора бродят под надзора на силни бавачки, а вие се опитвате да минете покрай тях, за да не срещнете погледа на никого. И когато влезете в сграда, за да посетите пациент, искате да стиснете в стената от какофонията на луди звуци, отвратителни миризми и невероятна картина.

Затова не е изненадващо, че майка ми реши на всяка цена да защити мен, своето дете, от подобно преживяване и тъжното клише „да се лекувам в психиатрична болница“..

Да, и тя не искаше да ме добавя към антидепресанти, все пак трябваше да има алтернативно лечение и някои народни средства за лечение на депресия.

Моята история за това дали народните средства могат да решат проблема с депресията.

Депресия народни средства

Вещицата като добър психолог ни погледна в очите, за да разбере какво искаме да чуем. В моите очи тя прочете сарказъм и недоверие, затова говореше директно с майка си..

Докато бабата „изпомпваше развалянето ми“ с яйце, майка ми се опитваше да разбере всичко, което я интересува, относно народните средства за лечение на депресия, така да се каже, от първа ръка.

Борбата с депресията с народни методи, както се оказа, е предимно в билколечението.

Бабата каза, че има билки и лекарства, които помагат срещу нервни заболявания, безсъние, безпокойство, раздразнителност, неврози и помагат за облекчаване на стреса по време на стрес.

Когато външно човек се справя добре, като моя, но вътре има болезнена черна дупка, тогава според лечителя това не е нищо повече от щети.

Не вярвам в разваляне и всички тези глупости, а майка ми е напълно съгласна с мен.

Хората са свикнали да отхвърлят отговорността, да я прехвърлят на митично лоши хора, които правят вреди, опитвайки се да обяснят необяснимото по средновековен начин..

Мама се надяваше, че лечението на депресия с народни средства включва използването на стари рецепти, безвредни аналози на съвременните антидепресанти, но тя беше разочарована.

По принцип тогава лечението на депресията с народни средства не ми помогна, след месец се почувствах по-зле.

За мен това не беше изненадващо: борбата с моята влошаваща се депресия с народни средства с помощта на яйце и мърморещи молитви - дори звучи нелепо. Съжалявах майка си и държах с всички сили за нея.

Криех от нея колко непоносимо ми е трудно да живея, с каква радост мисля за смъртта и колко съжалявам, че не мога да напусна живота в момента...

И майка ми продължи да търси народно лекарство за депресия за мен, включващо всички източници на информация за това, където човек може да получи поне нещо за това как да лекува депресията с алтернативни методи.

Народни средства за лечение на депресия в съвременния свят

Така че, лечение на депресия с народни средства. Мама изучи тази тема толкова дълбоко, че вероятно би могла да напише научна работа по нея.

Например, майка ми се опита да разбере как депресията се лекува с народни средства преди 100-200 години. Оказа се - по никакъв начин, тъй като нямаше такова заболяване.

Оказа се, че депресията е младо заболяване и се появи сравнително наскоро. Тогава този факт ми се стори парадоксален.

Да, животът на съвременния човек не е лесен и многозадачен, той е пълен с причини за стрес, но може ли нашите трудности да се сравнят с проблемите на нашите предци? В крайна сметка никой няма да ви убие за неплатен заем и дори преди 100 години хората буквално се бориха за физическо оцеляване, преживяха глад, войни, епидемии.

Със сигурност моят прародител преди 100 години не е мислил как да се отърве от депресията с помощта на народни средства, но се радваше да зимува студената зима, да прибира реколтата, да яде парче хляб. А аз, млад и здрав, седя в моя топъл и удобен апартамент на осмия етаж и се боря с единственото си желание - да се хвърля през прозореца.

Депресия - домашно лечение

Какво е депресия?
От разговор с психотерапевт С. В. Тимофеев

Депресията или унинието е един от седемте смъртни гряха, описани в Посланието на Йоан Златоуст (завист, сребролюбие, блудство, лакомия, гордост, униние, гняв).

Ускореният ритъм на живот, липсата на физическо натоварване, високата интензивност на работата причиняват постоянно нервно напрежение у хората. Ако този фон се наслагва върху такива външни причини като загуба на близки, развод, хронично заболяване, постоянна липса на пари, липса на разбиране на близките, тогава животът започва да губи смисъла си. Такъв човек е постоянно в мрачно състояние, всичко пада от ръцете му, той става апатичен, разсеян, раздразнителен, започва да мисли за самоубийство.

Депресия (от лат. Deprimo - „смачкване“, „потискане“) - психично разстройство.

Основният симптом на депресията е понижено настроение и намалено или загуба на способността за удоволствие (анхедония).

Допълнителните симптоми на депресия могат да включват намалено самочувствие, неадекватно чувство за вина, песимизъм, нарушена концентрация, нарушения на съня и апетита и склонност към самоубийство..

Тежките форми на депресия се характеризират с така наречената „депресивна триада“: намалено настроение, умствена изостаналост и двигателна изостаналост.

Депресията може да бъде симптом на някои физически заболявания и страничен ефект от някои лекарства и лечения; ако причината за депресията не е очевидна и депресивното разстройство възниква без външни влияния, такава депресия се нарича ендогенна.

Как да излекуваме депресията? Как да се отървете от депресията сами - 10 начина.

Ето няколко съвета:

  1. Депресията е подсъзнателно желание да ви съжалявате, да съчувствате. Следователно човек трябва да говори, да изплаче жилетка. Но депресията е заразително нещо, тя се предава лесно, не е необходимо да прехвърляте нещастието си на раменете на други хора. По-добре е да се свържете с професионален специалист. Не трябва да отлагате посещението при психотерапевт. Депресията може да доведе до язва на стомаха, невродермит, бронхиална язва.
  2. Преориентиране, преминаване от тревожни проблеми към нещо друго. Ако се чувствате зле, намерете сили и организирайте генерално почистване, запишете се в курсове по цветарство или чужд език. Не сядайте в апартамента, без значение как го искате, извадете се, разходете се из града, отидете в гората, на изложбата, в зоологическата градина. Намерете си интересно занимание. Направете почивка от психологически рани, така че мислите да текат в друга посока.
  3. Словотерапия. Този принцип на лечение на депресията често се използва от лекарите. Всеки знае, че тежка дума понякога нарани човек дълго време, той се притеснява, навива се. Една мила дума може както да излекува, така и да спаси. Това важи за близките и приятелите около пациента..
  4. Физическа дейност. Нашите предци са имали физическа реакция на всяка опасност и заплаха. В съвременния човек в отговор на стрес също се произвежда адреналин, но за него е по-трудно да се освободи физически. Няма да биете шефа в отговор на неговите викове. По-добре си организирайте лек джогинг, тренировка във фитнеса или на стадиона. Физическата активност облекчава нервното напрежение и помага за преодоляване на депресията.
  5. Хуморът е ефективно средство за лечение на депресия. Нервните клетки се активират в момента на смях. Тялото произвежда болкоуспокояващи и наркотични вещества - опиати и ендорфини. С тяхна помощ се облекчава нервното напрежение, жизненоважните органи започват да работят по-добре и се укрепва имунитетът. Известен е случай, когато нелечим пациент с заболяване на гръбначния стълб се е преместил от болницата в хотел, където постоянно е гледал комедийни филми и хумористични програми, чел анекдоти. Постепенно мобилността започва да се връща при него. След няколко години не останаха симптоми на заболяването.
  6. Ограничаване на негативните емоции. Откажете се от криминални новини, трилъри, дискусии по национални и религиозни проблеми. Отрицателните емоции служат като силен източник на токсини, тровят тялото ни.
  7. Фокусирайте се върху доброто. Спомнете си приятните епизоди от живота си, потърсете добрите страни в случилото се с вас. Слушайте хубава музика, гледайте добри програми и дори "сапунени" сериали.
  8. Самоувереност. Нека вашето мото бъде: "ако другият се справя, значи мога и аз." С тази техника можете да постигнете големи крачки в справянето със стреса и депресията. Ако наистина искате, тогава можете да устоите на всякакви набези на съдбата, просто трябва да си направите подходящата инсталация, да се настроите за победа.
  9. Антидепресанти. Те преобладаващо имат противопоказания. Те трябва да се използват само според указанията на лекар, в противен случай, вместо да лекувате депресия, можете да получите цял куп други заболявания.
  10. Народни средства за лечение на депресия. Те са много по-меки от антидепресантите и нямат странични ефекти. Валериана, майчинка, глог, маточина ще ви помогнат да излекувате депресията.

Как да се справим с депресията - видео.

Рецепти за домашни лекарства за самостоятелно лечение на депресия:

  1. Смесете в равни части листата на трилистния часовник, мента, корен от валериана. 1 супена лъжица л. събиране, изсипете 1 чаша вряла вода, оставете за 30 минути. Пие се по 1-2 чаши вечер или 3 пъти на ден по половин чаша половин час преди хранене.
  2. Смес от шишарки хмел и корен от валериана - приготвени и взети по същия начин.
  3. 4 ч.ч..

риган изсипете 1 чаша вряла вода, настоявайте. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден.

  • При повишена нервна възбудимост и безсъние разтворете 1 ч. Л. В чаша гореща вода. мед, добавете сока от 1/2 лимон. Пийте тази напитка 3 пъти.
  • Не се обезсърчавайте.

    Ако полагате собствени усилия, можете да се отървете от депресията! (Източник: вестник "Вестник HLS" 2004, № 1, стр. 6,7,8,).

    Чай за депресия по рецепта на Евгений Чазов.

    Тази рецепта помага да се справите с депресията.
    1 част корен от валериана, 1 част конуси от хмел, 2 части мента, 2 части майчинка. 1 супена лъжица л. запарете сместа с 1 чаша вряща вода. За лечение на депресия, пийте този чай в продължение на 3-4 седмици, 1/3 чаша 3 пъти на ден или 1/2 чаша сутрин и вечер. (Източник: вестник „Вестник HLS“ 2005, No 8 с.15. От разговор с д-р Чазов).

    Как да се отървем от депресията Депресия с билки - ефективни рецепти.

      Ако човек не иска да прави нищо, просто легнете на дивана и гледайте телевизия, тогава този чай ще помогне да се справи сам с депресията, която трябва да се пие 2 пъти на ден, по 1 чаша в продължение на една седмица..
      Вземете листа от живовляк, жълт кантарион, шипки - по 20 г, майчинка и мащерка - по 10 г, корен от валериана и билка Вероника - по 5 гр. Разбъркайте всичко добре и запарете 1 с.л. л. смес с 2 чаши вряща вода, оставете за 30 минути. Пие се сутрин на гладно и вечер 4 часа преди лягане.
      Тази инфузия също ще помогне на тези, които работят много и имат малко почивка. (Източник: вестник „Вестник HLS“ 2013, No 14 стр.16).
    Лекувайте сами депресия с жълт кантарион.
    33-годишна жена е преживяла тежък стрес по време на детско заболяване. 3 дни не можех да говоря, само заеквах. С течение на времето тя се успокои малко, но скоро отново стана лошо: сърцето ми биеше силно, нямаше достатъчно въздух, слепоочията ми бяха притиснати, почти до загуба на съзнание. Появи се неразбираем страх, плач, натрапчиви мисли. Жената не можеше да мисли за нищо друго, освен за болестта си, най-малката болка я ужасяваше, страхуваше се от смъртта, не можеше да спи или да яде и отслабна много. Лекарите предписват антидепресанти, но след курс на лечение заболяването се връща. Реших да не пия повече хапчета, а да лекувам депресия с народни средства, вярвайки, че тялото само ще ви каже какво трябва да излекува. А пациентката винаги е искала чай с жълт кантарион, който е пила в детството. Леля от селото й донесе две големи метли от жълт кантарион и метла от мента. Пих билков чай ​​денонощно с мед, донесените билки продължиха само месец, след което тя го купи в аптеката. От лекарствата взех само тинктура от майчинство.

    Болестта преминава постепенно. Отначало сънят се нормализира, след това костите престанаха да болят, гръбначният стълб спря да боли, главоболието спря. Страхът и натрапчивите мисли напуснаха последните. Жълт кантарион не спира да пие и все още пие инфузията. (Източник: вестник "Вестник HLS" 2004, № 5 стр. 18,).

    Миризмата на валериана срещу депресия.
    46-годишна жена изпадна в дълбоко униние, животът изглеждаше ненужен. Лекарите изписаха много лекарства, но подобрението дойде само за известно време.

    И те успяха да излекуват депресията с народни средства по съвет на възрастни хора. Трябва да вземете бутилка валериана и да дишате, преди да си легнете, като притиснете едната ноздра с пръст, а другата въздух извлечете от балона. Така че дишайте в едната или другата ноздра за 10-15 минути. Така че пациентът диша 2 месеца, оттогава тя живее в хармония със себе си. (Източник: вестник "Бюлетин за здравословния начин на живот" 2004 г., № 7 стр.27).

  • Лечение на депресия с валериана и елекампан у дома.
    Вземете 50 g сух корен от елекампан и 40 g корен от валериана. Залейте смес от натрошени корени с 500 мл водка, оставете на тъмно място за 40 дни. Вземете 1 ч. Л. В 30 mg вода през нощта. Това народно лекарство помага да се отървете от депресията и съдовата дистония. (Източник: вестник „Вестник HLS“ 2003, No 3, стр. 26).
  • От депресия - шапката на Димков.
    Измийте с 1-1,5 кг малки картофи, настържете и добавете 50-75 мл естествено сурово мляко. Смесете всичко, изцедете малко и го сложете върху тънък памучен плат със слой от 1 см, след това обърнете плата и го сложете на главата си (можете да шиете специална шапка, или можете да адаптирате парче плат). Поставете кожена шапка или вълнена шапка, обърната отвътре с козина. Дръжте за 1-1,5 часа преди лягане. Правете процедурите през ден, правете поне 10 процедури и след това - според вашето благосъстояние. Главоболието отминава, страховете отстъпват, настроението се подобрява. Облекчава стреса, нормализира сърдечната честота, облекчава безпричинната меланхолия и неврозите. (Източник: вестник "Вестник HLS" 2005 № 25, 10.).
  • Съвет на лекаря. Сутрешният джогинг помогна от депресия и невроза.
    Станах в 5 сутринта и отидох на стадиона. Първо направих лек джогинг, след това бягах 1 обиколка (постепенно увеличавайки натоварването, започнах да бягам 10 обиколки), след това направих прост набор от упражнения. След това прохладен душ у дома - и на работа. Най-малко 1 година класове. (Източник: вестник "Вестник HLS" 2006 № 1, 16.)
  • Лечение на депресия според С. П. Боткин.
    Пийте 0,5 чаши мляко на ден. Добавяйте 0,5 чаши мляко дневно и довеждайте до 8 чаши на ден. След това извадете и се върнете към първоначалните 0,5 чаши. Добавете 1 чаена лъжичка към всяка 1 чаша мляко. добър коняк. В този случай е необходим дневен сън от 1-1,5 часа. + Пълна почивка със задължителна ежедневна разходка при всяко време за поне 1 час. (Източник: вестник "Вестник HLS" 2007 № 7, 24-25.)

    Психиатър Лебедева Е.О. Сезонна депресия.

    Признаци: лошо настроение, двигателна летаргия, умствена изостаналост. Постоянна умора, чувство на безпокойство, вина.
    Причината е липса на светлина, загуба на серотонин. Опасност от самоубийство. Лечение с антидепресанти...

    Профилактика на сезонната депресия.

    1) Бъдете на открито, доколкото е възможно.
    2) Пийте чай от жълт кантарион. Изсипете 2 ч.ч. с 250 мл вряща вода отгоре, оставете да заври. Пийте по 2-3 чаши на ден.
    3) Изпийте запарка от жълт кантарион. Залейте 25 грама сух кантарион с 250 мл вряща вода, оставете за половин час. Вземете 1 супена лъжица. 4-6 пъти на ден след хранене.

    (Източник: вестник "Вестник HLS" 2006 г. № 6, 26-27.)

    Как да се справите сами с депресията - съвет от д-р Любимова.

    Депресията има различни видове и зависи от естеството на човека. Ако е свикнал с търпение от детството си, тогава съдбата му е депресивна апатия. Ако човек е активен човек, тогава той започва да изпитва безпокойство и страх, защото.

    не може да решава проблеми по обичайния си активен начин.
    Ако разпознаете депресията навреме, можете бързо и безболезнено да се отървете от нея. Веднага щом усетите първите симптоми на депресия, трябва незабавно да се свържете с психотерапевт, защото.

    ако депресията не се лекува, тя ще стане хронична с чести обостряния, метаболизмът ще се промени, човекът ще загуби интерес към живота.

    Но дори и на този етап можете да помогнете на пациента с лечение с антидепресанти, но е по-добре да започнете да предприемате мерки в началния етап, за да предотвратите депресивно настроение.

    Можете да използвате народни средства, които да ви помогнат да избегнете депресия..

    1. Ароматерапията ще помогне при лошо настроение. Нанесете 2 капки масло от бергамот върху кърпичка и от време на време вдишвайте лечебния аромат.
    2. Чаят от жълт кантарион също подобрява значително настроението след 10-14 дни прием..
    3. От слабост с нервен произход - избършете се сутрин с подсолена вода - 1 ч.л. за 1 чаша вода.
    4. От нервна възбуда, тревожността помага на запарката от събиране на билки: жълт кантарион, шишарки от хмел, валериана. Хмелът може да бъде заменен с маточина.
    5. Чувството на страх може да помогне да победите чая от босилек.
    6. За укрепване на нервната система - вливане на иглика от листа и корени.
    7. При безсъние и нервни разстройства - ментов чай.

    Научете се да контролирате мислите си. Състоянието на щастие не зависи от околната среда, а от нашето отношение към околната среда. Нищо не може да бъде добро или лошо, всичко зависи от това как човек гледа на нещата. (Източник: вестник "Вестник HLS" 2004, № 10 стр. 14).

    Притеснява ли ви някой от тези проблеми??

    Прочетете как да се отървете от него:

    Не намерихте това, което търсите?
    ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТЪРСЕНЕ: