Темпото на живот, липса на време, липса на сън, проблеми в личния живот водят до стрес у хората. Най-често, за да се справите с това, просто трябва да се отпуснете и да се отпуснете. Успокояващият чай може да помогне за облекчаване на напрежението и за облекчаване на стреса. Нашите баби също са използвали рецепти за такива чайове, оцелели и до днес..
- С какви билки се приготвя чай за успокояване на нервната система?
- Успокояващи рецепти за чай за отпускане на нервите и предотвратяване на стрес
- Чай от лайка
- липов чай
- Чай от валериана
- Чай с маточина за през нощта
- С майчинка
- Билкови отвари
- С мента
- С градински чай
С какви билки се приготвя чай за успокояване на нервната система?
Успокояващите чайове обикновено се правят от билки, които имат успокояващи свойства. Най-популярни сред потребителите са следните представители: лайка, мента, валериана, маточина, майчинка и липа. В същото време чай може да се приготви, като се използва един вид билка, или чрез комбиниране на няколко. Първият от тези представители помага при безсъние, бори се с възбудимост, агресивност и умора, отпуска и успокоява нервите.
Ментата и валерианата се борят срещу стресовото състояние на човек, са ефективни антидепресанти. Motherwort може да се използва при нервно превъзбуждане, депресия. Липата прави тялото устойчиво на стрес, а маточината успокоява нервната система. Тези растения имат пряк ефект върху човешката нервна система и благодарение на уникалния си състав те са в състояние да успокоят нервната система и да отпуснат тялото..
Пиенето на чайове с този състав се препоръчва 1-2 пъти на ден. Например вечер и през деня, когато трябва да се успокоите и да подредите мислите си. Суровините можем да събираме и изсушаваме сами или да ги закупим в сашета в аптеката.
Успокояващи рецепти за чай за отпускане на нервите и предотвратяване на стрес
Чай от лайка
Най-често срещаната, проста и достъпна рецепта. По време на приготвянето такъв чай не се вари. Като правило цветята на лайка просто се изсипват с гореща вода и се вливат в продължение на 7-10 минути. След филтриране и пиене. 200 мл. вода ви трябват 1-2 ч.ч. цветя от лайка. Ако се изисква по-интензивен вкус, времето за инфузия се увеличава до 20 минути. Този чай перфектно успокоява, бори се с безсънието, агресивността, безпокойството. Можете да го приемате както през деня, така и вечер.
липов чай
Чаят от липа привлича не само със своя състав, богат на витамини и микроелементи, необходими на тялото, но и с очарователния си аромат. За готвене залейте съцветието на липата с вряла вода и покрийте с капак. Препоръчително е да го увиете с кърпа или да поставите чайника на топло място. Трябва да се влива в продължение на 5-6 минути. 200 мл. трябват ви 2-3 ч.ч. цветя. Този чай действа успокояващо. Ако има желание да се постигне такъв ефект, той трябва да се консумира в малки дози (около 100 ml на ден). При високи дози напитката има обратен ефект, тоест възбужда нервната система.
Чай от валериана
Напитка с приятен вкус и лек седативен ефект. За да готвите, трябва да смилате корен от валериана, така че да получите 2 ч.л. След това изсипете получената маса от 0,5 л. вряща вода и плътно затворете капака, за да не се изпарят етеричните масла. След 10 минути чаят е готов за пиене. Тази напитка има седативни свойства, успокоява главоболието, свързано с нервно напрежение, помага при безсъние.
Чай с маточина за през нощта
Маточината е популярно наричана лимонена мента, а приготвеният от нея чай има отличен вкус, аромат и лечебни свойства. За готвене трябва да излеете 30 г нарязан маточина с 1 литър вряща вода. Напитката трябва да се влива в продължение на 30 минути. След това време към чая се добавят 2 ч.л. пчелен мед. Можете да пиете тази напитка до три пъти на ден по различно време. Използват го при безсъние, раздразнителност, нервност, депресия.
С майчинка
Motherwort е познат на човечеството от много дълго време. Не са необходими много усилия, за да се направи чай от него. 2 ч.ч. Изсипват се 200 мл. вода. Контейнерът, в който се приготвя напитката, е плътно затворен. Необходимо е да се настоява за 10-15 минути. След това чаят трябва да се филтрира през тензух и след това да се консумира. За да може напитката да има успокояващ ефект върху нервната система, трябва да пиете цял курс от 30 дни. Трябва да пиете по една чаша на ден, докато можете да я пиете цяла или да я разделите на няколко приема.
Билкови отвари
Комплекси от билки често се използват в отвари. Те включват бял равнец, липа, градински чай, лайка, мента, шипки, риган и редица други. Като допълнителна добавка се добавят различни плодове, например боровинки. За да приготвите бульона, трябва да вземете 2 супени лъжици от поне 6 билки, да ги смесите и да ги смелите до гладка смес. Вземете 2 супени лъжици от готовата смес. и ги залейте с две чаши гореща вода. След това трябва да кипнете всичко в продължение на 5 минути и след това да настоявате в термос за около 1,5 часа. Препоръчително е да се пие по половин чаша три пъти на ден. Този бульон не само успокоява, но и укрепва имунната система..
С мента
Можете да варите мента както прясна, така и сушена. За приготвяне смесете листа от мента и чай (черен, зелен) в равни пропорции. Залейте с вряла вода и оставете за 5-10 минути, покрито. Можете да добавите джинджифил за вкус. В малки количества този чай ще действа като успокоително. Ако пиете по-често и повече, тогава напитката, напротив, ще тонизира нервната система. Въз основа на какъв резултат трябва да получите, зависи и количеството консумиран чай.
С градински чай
Градинският чай може да се добавя като подправка към ястията, но е особено ценен в чая. За да готвите, трябва да излеете 2 ч.ч. листа от градински чай 200 мл. топла вода. Напитката трябва да се запарва за 30 минути под плътен капак. След това е необходимо да се прецеди и да се добави мед, ако желаете. Препоръчва се този чай да се пие по половин чаша сутрин и през нощта. Укрепва нервната система, прави я устойчива на стрес, а също така помага при настинки и вирусни заболявания.
И така, за да се нормализира функционирането на нервната система, да се отървете от стреса и депресията, не винаги е необходимо да се консултирате с лекар. В някои случаи просто трябва да се отпуснете и да се отпуснете. И билковите чайове и отвари могат да помогнат за това перфектно, рецептите за които се предлагат в широка гама, от които можете да избирате. Освен това такива напитки имат приятен вкус и аромат, което е рядкост за лекарствените продукти..
Какво чаят успокоява нервите и се бори с депресията - Топ 5
Нерви, нерви... Някой твърде остро откликна, извика на детето без причина, напразно повиши глас към любим човек...
Понякога всичко това може да се избегне, като се приготви чаша топъл ароматен билков чай. Той ще успокои нашите многострадални нерви и ще ги направи здрави, ще възстанови силите, ще облекчи безпокойството.
Проучванията показват, че редовната консумация на някои чайове намалява отделянето на кортизол "хормон на стреса" по време на стресови ситуации, което води до субективно усещане за по-малко напрежение и безпокойство..
Не всеки чай обаче има успокояващ ефект. Става въпрос за най-ефективните успокояващи билки, за които ще говорим в нашата статия. Кои са най-полезните сортове?
Как билките влияят на нервната система?
Успокояващият билков чай трябва да съдържа възможно най-високи нива на ензими и хранителни вещества. Поради факта, че антистресовите билки имат различно въздействие върху организма на възрастен, при избора на напитка трябва да се ръководите от очаквания резултат..
- Предстои труден ден. Имайте чай от лайка, бергамот и мента. Можете също така да варите редовен зелен чай.
- Проблеми със съня, депресия, паника. Най-добри са чайовете с валериана, майчинка, лавандула и хмел..
- Аритмии и други сърдечни заболявания, които трябва да се успокоят. Добре помагат чайове на базата на лавандула, валериана, жълт кантарион и хмел.
Топ 5 успокояващи напитки
Ето списък на 5-те най-ефективни успокояващи билки и чайове..
1. Зелен чай
Това е супер антиоксидант с много специфичен ефект върху тялото.
Съдържа антиоксиданти и флавоноиди, които облекчават депресията и стреса, без да влияят на възприятието. И успокояващият ефект на зеления чай не е придружен от намаляване на производителността, а напротив, той се увеличава. Умората изчезва, настроението се повишава.
Подобен ефект дава чай с жасмин, бергамот, лайм.
За още 4 сорта чай за борба с депресията вижте отделна статия на нашия уебсайт.
2. Мелиса
Напитката Melissa е истинска находка. Притежавайки приятен вкус и аромат, той нежно облекчава раздразнителността, умората, депресията и дори главоболието. „Слабостта“, безсънието и загубата на сила изчезват, а психическото състояние като цяло се нормализира.
Продължителната или прекомерна употреба на такава напитка обаче води до силно намаляване на кръвното налягане, поради което е необходимо да се контролира броят на дозите.
3. Валериана
Билковият чай с валериана ще помогне при безсъние, ще облекчи нервното напрежение и безпокойството. Раздразнителността и безпокойството ще изчезнат.
Освен успокояващи свойства, той има и други положителни ефекти: облекчава болките в гърлото, нормализира кръвното налягане и сърдечната честота..
Валериана също има странични ефекти. Големите дози водят до сънливост, объркване на вниманието, влошаване на зрението и паметта. За да се избегнат усложнения, чай от валериана се пие не повече от два пъти на ден и изобщо не се пие преди операцията с упойка..
4. Motherwort
За облекчаване на нервното напрежение на чайовете може да се използва само лист от майчинка. Той е антиоксидант с подчертан седативен ефект.
Той облекчава спазмите, успокоява централната нервна система, намалява податливостта към външни дразнители и действа като антистрес.
В същото време има доказателства, че майчинството подобрява когнитивните функции..
Бременните и кърмещите жени обаче трябва да се въздържат от употребата му..
5. Лайка
Цветята на лайка съдържат много апигенин, който има положителен ефект върху мозъка и нервната система..
Позволява ви да облекчите стреса и да успокоите нервите, да се отпуснете и да възстановите съня, да намалите тревожността и да облекчите мускулните скоби..
Успокояващият ефект не е единствената полза от чая от лайка. Тази напитка, безвредна за почти всички, облекчава менструалните болки, бори се с болки в гърлото, настинки, грип. Употребата му се препоръчва за тези, които постоянно страдат от мигрена и главоболие..
Други възможности
Налични са много други здравословни билкови чайове. Те не предизвикват пристрастяване, имат приятен вкус и аромат и често са под ръка. За да засилите ефекта, можете да добавите към тях подправка като анасон..
- Жълт кантарион. Ценен за своите релаксиращи и противовъзпалителни свойства. Бори се с безпокойството и страха.
- Мента. Задвижва безсънието, облекчава вътрешния стрес.
- Мащерка. Подходящ, ако имате нужда от леко хапче за сън и успокояващ ефект.
- Адонис. Не само успокоява нервната система, но и увеличава желанието за живот.
- Градинска четка. Облекчава нервните припадъци и безсънието.
Вижте и информацията в инфографиката:
Още 6 доказани препоръки
Хроничната умора, постоянната раздразнителност и безсънието са чести явления на нашето време. Трябва да използваме всички налични средства, за да върнем нервната система към нормалното. Лечебният чай, който също може да бъде закупен в аптеката, може да се комбинира с други продукти..
- Курсове по йога, автотренинг, психотерапия. Грижата за тялото и ума ви е чудесен начин да успокоите нервите си. Релаксиращите упражнения и дихателните техники, самоубеждаването и способността да се контролирате са добра помощ в борбата с раздразнителността..
- Музика. Музиката отдавна е доказано, че има терапевтичен ефект. За целта в продължение на половин час включете звуците на природата (шумът на морето и дъжда, пеенето на птици) или произведения на класика (Бетовен „Лунната соната“, Шуберт „Аве Мария“, Бах „Италиански концерт“ и др.).
- Нормализиране на дневния режим. Изглежда, че съвременният човек може само да мечтае за това. Но опитайте се да си лягате по едно и също време, яжте навреме, проветрявайте стаите, не забравяйте за разходките на чист въздух - и безпокойството и раздразнителността ще ви оставят незабелязани..
- Разходка. Спокойната разходка ще кислороди мозъка. Основното нещо е да се опитате да ходите бавно на места, които са приятни за окото. Дишайте бавно и дълбоко, отпуснете се. Именно при такива разходки нервите се успокояват и можете да вземете жизненоважни решения..
- Спете. Пълният сън с предварително взета релаксираща вана, чист въздух в стаята, където ще спите, ментов чай или топло мляко с малко количество мед лекува добре от нервно напрежение - и на сутринта отново можете да работите в бързо темпо.
- Подготовка. Повишената възбудимост и нервност се облекчават от такива фармакологични препарати със състава на тинктури от божур, валериана, майчинка, глог, корвалол, новопасит. Те действат по-бързо от чайовете, но не бива да се прекалява с тях..
Успокояващи билки за нервната система при възрастни и деца
Чай за нервната система
Истински успокояващият чай е предимно билкова напитка. Билковата медицина тук е по-подходяща от лекарствата, които е по-добре да оставите за по-късно. В природата и сред културните растения има много от тези, които съдържат вещества, които могат да забавят предаването на нервните импулси, като по този начин предотвратяват превъзбуждането на цялата нервна система.
Тези растения включват:
- майчинство;
- лайка;
- валериана;
- мента, маточина;
- Жълт кантарион;
- лавандула;
- хмел и т.н..
Когато създавате успокояващи чайове, билкарите препоръчват да се комбинират 2 или повече растения в една колекция. За да стане напитката по-вкусна, към колекцията се добавят ароматни билки, например риган, липов цвят, слез, шипки, сушени ябълки и др. Основата за много напитки е китайският зелен чай, който също е богат на витамини, антиоксиданти, микро- и макроелементи и други полезни вещества.
Чаят, който успокоява нервната система, не действа веднага. Ефектът настъпва след няколко дни при системно използване на напитката. Причината за това е натрупването на специфични вещества в човешкото тяло, които могат да имат желания ефект само при определена концентрация в кръвта..
4-те най-популярни съставки в чая
Можете да си купите готов продукт в аптека или да го съставите сами. Винаги е по-добре да започнете с чай, отколкото да приемате успокоително. В първия случай се получава напълно натурален продукт с лек ефект и няма отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Успокоителните също са предимно билкови препарати, но това са екстракти, екстракти, много по-концентрирани, с добавка на химични съединения.
За да заспите по-лесно и бързо, за да се отпуснете след тежък работен ден, чай се пие вечер 1-2 часа преди почивка. Ако човек се чувства нервен и постоянно е в превъзбудено състояние, препоръчително е да приема 2-3 чаши билкови напитки през целия ден. Захарта не се добавя към такива чайове, тя се замества с мед по желание.
Билкови препарати - решаваме проблема комплексно
Резултатът от интегрирания подход може да бъде по-ефективен. За успокояващите билкови чайове се прилагат същите правила като за моно чайовете:
- не забравяйте да проучите противопоказанията на всяко растение, което е част от колекцията;
- използване след консултация със специалист с подходяща квалификация;
- ограничете приема.
Напитките на основата на малинови листа или цикория ще помогнат за справяне с нервно претоварване и стрес..
А ментата се съчетава добре с лайка, липов цвят, риган, маточина или зелен чай. Просто трябва да добавите няколко листа към една от билковите инфузии.
Ефектът от мащерка (мащерка) се засилва в комбинация с маточина, риган, майчина трева. За да приготвите колекция от билки, трябва да вземете в равни пропорции, например супена лъжица. Разбъркайте ги и нарежете малко.
Измерете 1 с.л. л. получената колекция. Залейте с 250 мл вряща вода. Варете в продължение на половин час в термична чиния или, покривайки чайника с шал или кърпа, отцедете. Пийте три пъти на ден преди хранене на равни порции.
Препоръчваме ви да се запознаете с рецептите за чай от стафиди. Освен това има положителен ефект върху състоянието на нервната система, помага при безсъние и подобрява настроението..
Рецепти за домашни чайове
У дома можете лесно да приготвите успокояващи чайове както от събрания независим материал, така и от закупените в аптеката. За да знаете кой чай да приготвите, трябва да разберете ефекта на неговите компоненти..
Успокояващ чай за деца
- Жълт кантарион - помага за справяне със стреса и депресивните състояния, действа нежно, облекчава безпокойството.
- Валериана - Използва се коренът на растението. Нормализира съня, сърдечната честота, понижава кръвното налягане, има подчертан седативен ефект.
- Мента, маточина - най-леката от успокояващите билки, помага за справяне с повишена възбудимост, изглажда стреса.
- Хмел - въздейства нежно на нервната система, помага за справяне с тревожността, премахва нервните тремори, болки в стомаха, в сърцето.
- Лавандулата е добро средство срещу безсъние, но рядко се използва поради изразената си горчивина..
- Лайката е леко успокоително, предназначено за деца и бременни жени.
- Motherwort е успокоителна билка. Понижава кръвното налягане, успокоява, намалява сърдечната честота. Противопоказан при брадикардия и ниско кръвно налягане, астенични състояния.
Всяко от тези растения може да се добавя към настойки от зелен чай. Това ще бъде леко успокоително, което има добър вкус и има ползи за здравето. Рецепти за ефективни и популярни напитки за възрастни, които можете да приготвите у дома, са представени по-долу.
Необходимо е да се избере съставът на чая въз основа на действието на всеки компонент
Рецепта №1 Комбинирайте зелен чай, шипка и шишарки от хмел в равни пропорции. Налейте 200 мл гореща вода (95 градуса) 1 ч.ч. събиране, настоявайте в термос за 20 минути. Пийте с мед следобед.
Рецепта номер 2 Добре успокоява нервите колекция от риган, мента, жълт кантарион, хмел и лайка, взети в равни количества. Вземете 1 супена лъжица за чаша гореща вода. л. смес и настоявайте 15 минути.
Рецепта номер 3 Вземете 1 част зелен чай, цветя от липа, лайка и жълт кантарион, разбъркайте и залейте с 1 чаша гореща вода 1 супена лъжица. л. колекция. Настоявайте за 10-15 минути, пийте с мед.
Най-лекият състав на успокояващия чай може да бъде лайка и мента, взети в равни количества. Сред фармацевтичните препарати могат да се откроят продуктите на компанията Evalar, например вечерният успокояващ чай Bio. Това е естествена торбичка с билков чай, която насърчава добрия сън и емоционалното благополучие. Включва:
- цветя от липа;
- билка риган;
- цветя от лайка;
- плодове глог;
- escholzia california.
Чаят трябва да се приема 30 минути преди лягане в продължение на 20 дни.
В продажба можете да намерите и манастирски антистресов чай, състоящ се от 8 билки: риган, сладка детелина, мента, майчинка, копър, лайка, плодове валериана и глог. Той ще подобри качеството на съня, ще облекчи нервната възбуда, главоболието от нервна природа и ще помогне при преумора.
Сушени плодове могат да се добавят към всяка от описаните рецепти за чай, за да се подобри цялостното здраве и да се увеличи стабилността на нервната система. Те включват сушени шипки, които най-добре се смилат в хаванче, преди да се добавят към чая. Сушените ябълки ще добавят приятна киселинност към всеки чай..
Растения със седативен ефект
Има много различни растения, които помагат за нормализиране на съня и успокояване. Най-известните са:
- Валериан. Първа помощ при безсъние, помага да се отпуснете. Счита се за силен антидепресант и спомага за намаляване на възбудимостта на нервната система;
- Motherwort. Перфектно облекчава стреса и неврозите;
- Мента. Бори се с главоболието и облекчава стреса, има седативен ефект;
- Жълт кантарион. Помага за облекчаване на нервното напрежение, отпускане. Справя се със страхове и тревоги;
- Хоп. Има аналгетичен и седативен ефект. Възстановява съня, облекчава неврозите и истерията;
- Зелен чай. Това е отлично лекарство за депресия и стрес, за подобряване на производителността;
- Лавандула. Подобрява качеството на съня, облекчава раздразнителността и нервното състояние.
За да направите лека успокояваща напитка, можете да приготвите някое от горните растения със зелен чай..
За деца
Успокояващите билкови чайове са популярни продукти дори за новородени бебета. От 2 месеца можете да давате такива напитки на неспокойни бебета, за да им помогнете да се адаптират към света около тях, да спят по-добре и да решават храносмилателни проблеми. В зависимост от състава, чайовете имат възрастови ограничения. Ментовият чай с копър се счита за най-безопасен; той може да се намери сред продуктите на Babushkino кошница, Hipp (Hipp) и други производители..
Тези бебешки напитки се купуват най-добре във филтърни торбички, където дозата се измерва ясно за определен обем вода. Успокояващият чай се дава по правило преди дневен и вечерен сън и ако съставът включва и компоненти за подобряване на храносмилането, тогава преди всяко хранене (3-4 пъти на ден).
Babushkino Lukoshko е най-популярната марка на вътрешния пазар
Билковата напитка Вечерна приказка от Красногорсклексредство е предназначена за деца на възраст от 6 месеца, които вече започват да преминават към разширено меню. Чаят съдържа успокояващи съставки (мента и лавандула) и подобрители на храносмилането (анасон и копър). Напитката ще помогне за успокояване на хиперактивно бебе, ще подобри храносмилането и ще увеличи дълбочината на съня. Предназначен за консумация преди лягане.
Деца на възраст над 2 години могат сами да приготвят чайове от малко количество мента, липов цвят, шипки, семена от копър, да добавят сушени плодове, листенца от метличина и други полезни съставки в чашата.
Липова напитка
Липовите цветя са най-полезни за нервната система. Те съдържат много вещества, които осигуряват имуностимулиращи, антиоксидантни, седативни ефекти. Препоръчително е да се пие чай от растението, за да се премахне безсънието поради психо-емоционални разстройства.
За да приготвите успокояваща напитка, можете да вземете готова колекция или самостоятелно приготвени сухи суровини. Варете по ваш вкус, средно - 2-3 ч.л. лъжици цветя в една чаша, оставете за 10-15 минути. За разлика от напитката от лайка, запарката от вар може да се консумира до 3 чаши на ден.
Не се препоръчва да го пиете за бременни жени, кърмачки, по време на лечение с лекарства с литий, както и за индивидуални алергии и сърдечни патологии.
За бъдещи майки
Билковите чайове за бременни са отлична алтернатива на фармацевтичните препарати. Най-безопасните напитки се считат за лайка, мента, маточина, майчинка и валериана. Препоръчително е да ги пиете от 12-та седмица на бременността. Курсът е средно 10-20 дни, след което се изисква задължителна почивка.
Има готови пакетирани билкови чайове, предлагани от производителите на бебешки продукти. Между другото, именно детските успокояващи чайове педиатрите препоръчват да се пият на бъдещи майки и кърмачки, така че тялото на детето да свикне с тях и да реагира нормално.
Ако бъдещата майка е твърде раздразнителна, тя има проблеми със съня, можете да приготвяте 2 шишарки от хмел с чаша вряща вода всяка вечер, да оставяте за 10 минути и да пиете топла запарка. Чаят от мента също има лек седативен ефект. Вземете 1 ч. Л. В чаша вода. мента, настоявайте за максимум 10 минути, пийте с мед и лимон.
Monochays винаги са по-безопасни от напитките с богат състав и с тях се препоръчва да започнете бременни и малки деца. По този начин се проследява и реакцията на организма към растителните компоненти, по-специално развитието на алергии.
Билковият чай не само успокоява, той обогатява организма с полезни органични съединения, нормализира функционирането на системите и органите, предотвратява някои заболявания и подобрява общото благосъстояние.
Билкови чайове
Нека да разгледаме някои от чайовете, които могат да намалят стреса. Най-полезни са следните варианти.
Чай от лайка
Най-популярната напитка. Това е чудесно лекарство, което ще ви помогне да избегнете безпокойството. Растението съдържа вещество като апигенин. Действа върху мозъчните рецептори и намалява дразненето. А също така растението помага при нервни и мускулни спазми. За да приготвите напитка, трябва да вземете цветя от лайка и да ги залеете с вряла вода, да настоявате за 10-20 минути и да пиете по една чаша три пъти на ден.
Съвет! Напитката трябва да се приема топла, можете да я опитате с мед. Курс на лечение - 21 дни.
Въпреки че лайката няма странични ефекти, понякога чаят може да причини болка в стомашно-чревния тракт. Но дори и с появата на този симптом, не можете да спрете приема на лекарството, а да вземете продукта в разредена форма.
Отзиви
Анна: Купих ментов чай във филтърни торбички. Първоначално пиех като успокоително, преди да си легна, после гаргара от настинка. Обичам тази напитка, особено когато има под ръка вкусни стафиди и сушени кайсии.
Марина: Дадох на бебето чай с лайка, бях алергична към кожата, преминах на мента и копър - всичко е наред, през деня започнах да спя по-дълго и по-спокойно. Той е добър помощник за млади майки и новородени бебета..
Оксана: Такива неща не ми помагат, само хапчета. Това е, когато началният стадий на някакви нервни разстройства и в условия на продължителен стрес вече са необходими хапчета, чаят е такъв, отдайте се.
Анита: Ако пиете този чай дълго време, можете да правите без успокоителни, най-важното е да вярвате, че билките имат специална сила.
Напитка от жълт кантарион
Жълтият кантарион се счита за естествен антиоксидант. Той е много полезен за жени, тъй като премахва болезнеността в критични дни, с прояви на менопауза, както и за хора, занимаващи се с интелектуална дейност. Високото съдържание на ендорфин бързо елиминира раздразнителността, укрепва защитните сили на организма, повишава бдителността, способността за учене и устойчивостта на психическо претоварване.
Чаят от жълт кантарион се приготвя по същия начин като успокояващия чай от лайка или липа. За да се засили седативният ефект, той може да бъде обогатен с мед.
Въпреки това, бременни жени, деца под 12-годишна възраст и пациенти с хипертония трябва да се въздържат от успокоителна напитка. Също така трябва да се има предвид, че жълт кантарион повишава чувствителността на кожата към слънчева светлина и UV лъчение. Затова през периода на слънчевата активност е по-добре да се избягва пиенето..
Чай от лайка
Лайката има лек седативен ефект. Препоръчва се при нервно-мускулно напрежение и силна възбуда: успокоява нервната система, благодарение на съставните й компоненти. Апиин (вещество в лайка) например се използва като болкоуспокояващо средство. Ароматът на лайка има хипнотичен ефект.
При тежки нервни разстройства запарката от лайка е безсилна - използва се като комплексно средство за разстройство на съня.
Етеричното масло от това растение повишава безпокойството и в някои случаи причинява главоболие. Алкохолната тинктура от лайка също няма успокояващ ефект, тъй като алкохолът засяга хората по различни начини..
Успокояваща отвара за бебето
В детството нервната система все още не е напълно оформена и следователно децата са особено податливи на емоционални преживявания. Превъзбуда, стрес, живи впечатления - всичко това се отразява в психиката и моделите на съня. За да помогнете на детето да се възстанови по-бързо, а вечер - да заспи без проблеми, билковите чайове ще помогнат за успокояване..
За детски билков чай се препоръчва да приемате мента, корен от валериана, лайка. Можете да добавите motherwort и лавандула. Тези растения могат да се използват дори и за най-малките. Деца от 3-4 години имат право да дават липов бульон с мед.
Трябва да се има предвид, че чайовете за нервната система трябва да се използват като лекарство, а не като напитка за жажда. В противен случай изобилието от успокоителни ще създаде нови проблеми за детето и родителите. Необходимо е да се даде успокояващ билков чай в дозировка: 1-2 ч.л. лъжици на един дъх. От 10-12 годишна възраст можете да използвате дозировката за възрастни.
Препоръчително е първо да се консултирате с педиатър, преди да давате на детето билкови инфузии и да наблюдавате реакцията на тялото му. Веднага щом се появят нежелани реакции, трябва незабавно да спрете да давате чай и да се свържете с Вашия лекар..
Какво е билков чай
Тази напитка набира все по-голяма популярност, произвежда се от много известни компании за чай. По своята същност билковият чай не е чай, тъй като се прави не от листата на чаен храст, а от цветя, листа, коренища на полезни растения.
Не е необходимо да купувате билкови чайове. Можете да ги приготвите сами. Пресни или изсушени настъргани части от растения, събрани в определени периоди от годината, се съхраняват в плътно затворени съдове. Всеки вид растение може да се съхранява отделно или да се направи смес: комбинирайте билкови суровини в определени пропорции.
Билковите чайове съдържат голямо количество биологично активни вещества. Билкови чайове могат да се пият на всяка възраст. Редовното пиене на определен вид чай може да помогне за справяне с някои заболявания..
Стойността на билковия чай е в липсата на кофеин. Кофеинът е противопоказан за хора, страдащи от разстройства на нервната и сърдечно-съдовата системи, деца под две години.
Не бъркайте понятието "отвара" и "запарка", "чай". Билковите отвари се използват най-вече за медицински цели, те имат по-наситена концентрация на лечебни вещества. Инфузията е по-малко концентрирана напитка, точно като чая.
Показания за използване на успокояващ чай
Успокояващи билкови чайове на основата на различни растения се използват при наличие на следните условия:
- неврози и неврастения;
- нарушения на съня;
- повишена възбудимост и раздразнителност;
- тежка тревожност без видима причина;
- хипертония;
- синдром на раздразнените черва;
- кулминация.
Знаеше ли? Успокояващите напитки се препоръчват и за хора, които трябва да спазват строга диета. Тъй като всяко ограничение е стресиращо за организма, успокоителните ще сведат до минимум дискомфорта..
Има случаи, когато не можете да пиете билков чай. Забраната за употребата на тези напитки се налага при индивидуална непоносимост към компонентите или при наличие на противопоказания за някои билки поради здравословни проблеми.
Арабски успокояващ чай
Състав:
- Зелен чай - 2 супени лъжици.
- Захар - 5 супени лъжици.
- Вода - 500 мл
- Бадеми - 100гр
Метод на готвене:
- Обелените бадеми се слагат в чая.
- Затова напълнете ядките с вода и сложете на среден огън..
- Варете бадемите за около 5 минути.
- След това източете водата и я охладете..
- След готвене кожата лесно го напуска.
- Ако леко го изпържите, тогава чаят ще бъде по-богат на вкус..
- Но в арабските страни бадемите за чай често не се пекат..
- Самият чай се приготвя в арабските страни, а не се приготвя като нас.
- Изсипете 2 с.л. лъжици в чайника, добавете захар и вода.
- Чаят се вари на слаб огън за около 15 минути.
- Трябва да изпиете силна, но сладка напитка..
- Прецедете го през цедка.
- Чаят на изток се сервира в малки стъклени чаши, които приличат повече на чаши.
- Всяка такава чаша се пълни 2/3 с белени бадеми.
- Белените бадеми и чайник със зелен чай също се поставят до напълнените чаши, така че всеки да може да добави ядки или да долива чай..
Успокоително събиране или таблетки - изборът е очевиден
Медицината е много изкуствено създадени лекарства, които помагат на човек. Но всяко лекарство, различно от помощта, може да бъде вредно. Съдържащи съставки, успокоителните често причиняват странични ефекти.
Чайовете се състоят от колекция от билки, техните предимства пред лекарствата.
- Безопасен за здравето. Билковите инфузии имат отличителна черта от таблетките: те не засягат черния дроб, не предизвикват пристрастяване. Силно действащите антидепресанти имат вредно въздействие върху този важен човешки орган. Чаят има релаксиращ ефект, лекува.
- Чайовете са полезни за тялото и имат добър вкус. Някои хора ги пият ежедневно, вместо черен или зелен чай. Има билков аромат, който му придава свежест. За разлика от традиционния чай, успокояващият състав не съдържа кофеин, тоест няма да повлияе на кръвното налягане.
- Ако хапчетата със седативен ефект имат само една цел, тогава билките могат да се използват за лосиони и компреси за кожата. Към ваната се добавя прекрасен бульон, използван за инхалация.
- Продължителност на употреба. Билковата напитка може да се пие дълго време без вреда за здравето. Противопоказанията се предписват на хора с хронични заболявания или заболявания в остър стадий. Такива критерии не могат по никакъв начин да характеризират лекарствата..
- Наличието на билки дава още едно предимство пред хапчетата. В аптеката билките имат приемливи цени, така че покупката на колекция, която ще включва валериана, майчинка или лайка, няма да уцели вашите финанси.
Успокояващи билки за нервната система
Съвременният човек изпитва силна тревожност или нервност по различни причини. Проблеми в работата и в личния живот, неизчерпаем поток от информация, която не винаги е положителна и приятна, съвпадения на обстоятелства извън нашия контрол, поради което трябва да променим всички наши планове, вечна конкуренция и желание да докажем на другите хора, че сме най-добрите, планиране на сватба, смяна на местоживеене, първа среща, изпити и др. Всичко това влияе негативно на нервната ни система и ни кара да изпитваме неприятни емоции и чувства..
Всеки от нас, поне веднъж в живота си, искаше да се откаже от всичко и да остави шумния мегаполис на тихо и спокойно място, където нищо не би могло да го безпокои. Но само отделни хора могат да превърнат тази фантазия в реалност. Останалите живеят в постоянен стрес..
Как да успокоим нервната система и да се отървем от болезненото чувство на безпокойство? Не бързайте да бягате в аптеката и да купувате скъпи лекарства, които лекуват едното и осакатяват другото. Природата отдавна се е погрижила за това. Днес ще ви разкажем за най-ефективните билки, които успокояват нервната система и не вредят на човешкото тяло..
1. Жълт кантарион
Жълтият кантарион е едно от най-популярните лечебни растения. Тази билка съдържа много полезни вещества, като флавоноиди, аскорбинова киселина, холин, витамин РР, танини, сапонини, каротин, витамин Р, смоли, етерично масло, никотинова киселина и др. Съдържащият се в жълт кантарион хиперицин ефективно се бори с лошото настроение, тъй като взаимодейства с хормона допамин и блокира отрицателното му въздействие върху човешкото тяло.
Жълтият кантарион помага за намаляване на производството на адреналин в нашето тяло, поради което е идеален за успокояване на нервната система, лечение на неврози, избавяне от нервност и раздразнителност, хронична умора, депресия, тревожност.
За приготвяне на успокояващ чай от жълт кантарион са подходящи сушени листа или цветя от това лечебно растение. Те могат да бъдат закупени в аптеката или да се съберат и изсушат сами..
За да направите една порция успокояващ чай, вземете керамичен или порцеланов чайник, изплакнете го с вряща вода, след това изсипете 1 чаена лъжичка сух кантарион (около 5 g) в 200 ml вряща вода (1 чаша). Оставете напитката да се вари 5-10 минути, след което я прецедете през тензух или специално цедка, така че чаят да не е прекалено концентриран. Ако чайът от жълт кантарион е много горчив и не можете да го пиете спокойно, тогава напитката може да бъде подсладена с мед или разредена с вода.
Можете да приемате успокояващ чай от жълт кантарион 3-4 пъти на ден в продължение на 14 до 18 дни, а след това трябва да направите седемдневна почивка. Хората, които са склонни към алергични реакции, не трябва да пият повече от 1 - 2 чаши чай на ден.
2. Глог
Глогът съдържа витамини А, С, Е, К, каротин, кверцитин, желязо, калий, магнезий, витексин, флавоноиди, хиперозид, кверцитрон, кофеинова, хлорогенна, олеанолова, урсолова киселини. Това лечебно растение, чиито плодове са яркочервени и узряват през есента, има благоприятен ефект върху симпатиковата нервна система и я успокоява добре. Глогът има лек успокояващ ефект, затова специалистите препоръчват да го приемате на хора с леко безпокойство или нервност. Помага и при безсъние и хронична липса на сън, тъй като нормализира съня.
Глогът не само успокоява нервите, но и понижава кръвното налягане, подобрява кръвообращението и нормализира сърдечно-съдовата система.
За традиционния успокояващ чай от глог се нуждаете от 1 супена лъжица плодове от глог и 1 супена лъжица черен или зелен чай, залейте с 1 чаша вряла вода. Напитката трябва да се влива в продължение на 5 - 7 минути. Можете да добавите мед или лимон към готовия чай. Трябва да изпиете питие вечер, 60 - 80 минути, преди да планирате да си легнете.
3. Пелин
Въпреки че пелинът няма много приятен горчив послевкус, той има силно успокояващо действие и успокоява добре нервната система. Чаят от пелин трябва да се пие от тези хора, които искат да се отърват от повишена нервност, тревожност, депресия, повишена възбудимост, хронична липса на сън и безсъние.
Пелинът съдържа лактони, танини, каротин, аскорбинова киселина, етерично масло, сапонини, витамин С, органични киселини, бор, магнезий, кобалт, никел, калий, молибден, цинк, алуминий, калций, бром..
За да направите чай от пелин, поставете 1 чаена лъжичка сушени билки в термос и го залейте с 0,5 литра вряла вода. Необходимо е да се влива напитката в продължение на 18 - 20 минути. След прецеждане чаят трябва да се пие 3 пъти на ден, по 50 мл всеки 30 - 35 минути преди хранене.
4. Пасифлора
Пасифлората (други имена - „звезда на кавалера“, „пасифлора“) влияе активно на централната ни нервна система и има релаксиращ ефект върху мускулите. Тя се бори срещу тревожност, безсъние, нервно изтощение, неврози, астения, нервно превъзбуждане. Пасифлората е мек естествен транквилизатор. Той бързо успокоява нервната система и помага на организма да нормализира своята дейност..
Благодарение на това лечебно растение, главоболието, спазмите по време на менструация и болките, появили се на нервната основа, изчезват безследно. Пасифлората също помага да се отървете от болезнените усещания в областта на шията, които се появяват поради неправилна стойка. Тя се бори с раздразнителността и лошото настроение.
Пасифлората съдържа сапонини, аминокиселини, пектин, аскорбинова киселина, калий, танини и др..
Ако искате да направите успокояващ чай от пасифлора, тогава трябва да излеете 1 чаена лъжичка суровини със 150 мл вряща вода. Напитката се влива в продължение на 15 минути, след което се филтрира през тензух или специално цедка и се пие топла. Чаят трябва да се приема непосредствено преди лягане, тъй като има подчертан седативен ефект.
5. Мелиса
Мелиса е лечебно медоносно растение, което действа успокояващо и помага да се отървете от депресия, неврози, раздразнителност, главоболие, нервно напрежение, болка по време на менструация. Тази билка нормализира съня, има тонизиращ ефект върху тялото, отпуска мускулите и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система..
Мелиса съдържа витамини от група В и витамин А, танини, хром, селен, цинк, магнезий, ванадий, желязо, никел, калций, спонини, флавоноиди, различни киселини от органичен произход.
За да приготвите лечебен чай от маточина, който ще има седативен ефект, се нуждаете от 1 чаена лъжичка пресен или сух маточина, изсипете 200 мл вряща вода. Напитката трябва да се влива в продължение на 12-15 минути. Готов чай може да се пие както топъл, така и студен. Ако искате да подобрите вкуса на напитката, тогава не се колебайте да добавите към нея захар, мед или лимон. Експертите не препоръчват да пиете повече от две или три чаши чай от маточина на ден..
6. Лайка
Лайката не само се използва широко за козметични цели и има противовъзпалителни и тонизиращи свойства, но и перфектно успокоява нервната система. Помага за облекчаване на нервното напрежение и мускулни спазми, помага да се отървете от главоболие, мигрена, последиците от стреса и болката в долната част на корема и в лумбалната област по време на менструация. Чаят от лайка подобрява настроението, бори се с депресията, възстановява нервната система, помага за отпускане и пълноценна почивка, нормализира съня и облекчава хроничната липса на сън или безсънието. Хората, които редовно пият чай от лайка, са по-малко склонни към раздразнителност, безсъние и неврози..
Лайката съдържа витамин С, аскорбинова киселина, азулени, флавоноиди, никотинова киселина и много други полезни вещества. Ето защо не е изненадващо, че чаят от лайка помага за успокояване на нервната система..
За да приготвите напитка със седативен ефект, залейте с 200 мл вряща вода 1 чаена лъжичка сушени цветя от лайка. Напитката трябва да се влива в продължение на 10 до 12 минути. Пийте чай от лайка топъл. Можете да добавите малко захар или мед, за да подобрите вкуса на напитката. Трябва да пиете чай от лайка непосредствено преди лягане. 1 чаша напитка на ден е достатъчна, за да успокои нервната система и да нормализира съня.
7. Мащерка
Ако искате да се отървете от хронична липса на сън, безсъние, раздразнителност и лошо настроение, тогава чаят от мащерка (наричан още „кимион“) е точно това, от което се нуждаете! Има лек хипнотичен и успокояващ ефект, облекчава умората и нервните натоварвания, помага за отпускане и пълноценна почивка след тежък работен ден..
Мащерката съдържа карвакрол, тимол, танини и минерали, цимен, органични пигменти, полифеноли, цинк, урсуларна и олеинова киселини и др. Също така съдържа много етерични масла, които стимулират развитието на умствените способности, помагат да се отървете от слабост и летаргия..
За да приготвите успокояващ чай от ким, трябва да излеете 200 мл вряща вода над 1 чаена лъжичка изсушени суровини. Когато чаят се охлади до стайна температура, той трябва да се филтрира. Можете да добавите малко мед или захар към готовата напитка. Трябва да пиете не повече от 2 или 3 чаши чай от мащерка на ден.
8. Валериана
Валериана с право може да се нарече една от най-известните, популярни и ефективни лечебни билки, които успокояват нервната система. Активно се използва за лечение на тревожност, нервни разстройства, намаляване на нивото на нервно напрежение и повишаване на настроението..
Коренът от валериана съдържа алкалоиди, борнеол, лимонел, камфен, изовалерианова киселина и много други полезни вещества, благодарение на които това лечебно растение има подчертан седативен ефект. Валериана помага да се отървете от безсънието, да намалите болката по време на менструация, да направите почивката по-добра и по-пълноценна.
За да направите лечебен чай, трябва да вземете 2 чаени лъжички корен от валериана и да ги залеете с 0,5 литра вряща вода. Експертите препоръчват да се приготвя чай в термос. Не забравяйте да затворите капака на термоса възможно най-плътно, за да предотвратите изтичането на полезните етерични масла. След 10 - 12 минути инфузия напитката е готова за пиене. Можете да пиете не повече от 3 чаши чай от корени на валериана на ден.
Ако откриете грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.
Кои чайове успокояват нервите
Кой чай успокоява нервите
Ако наскоро нервите често са палави и не искате да използвате хапчета, тогава можете да върнете спокойствието с помощта на билкови напитки с успокояващ ефект. Освен това необходимите билки могат да бъдат избрани не само според вашия вкус, но и като се вземе предвид реакцията на организма. Когато избирате напитка и билки, трябва да обърнете внимание преди всичко на съдържанието на ензими и хранителни вещества. Растенията, които най-често се използват за успокояване на билкови чайове, включват:
- Валериан. Отдавна е известно със свойството си да успокоява вътрешното вълнение, затова растението се използва от векове за премахване на безсънието, безпокойството или последиците от стреса. Освен това веществата, съдържащи се във валериана, имат и други полезни свойства. Препоръчва се пиене на успокояващ чай от валериана не повече от два пъти на ден, за да не се предизвикат усложнения. Ако трябва да се извърши операция с използване на обща или локална анестезия, тогава чаят трябва да се изхвърли..
- Пасифлора (или пасифлора) е растение от тропиците с мощен седативен ефект.
- Лавандула. Премахва безпокойството, облекчава интензивността на стреса, насърчава здравия сън.
- Игликата е пролетно растение, което е полезно за нервната система. Напитка, приготвена от нея, не само ще облекчи безпокойството, но и ще засили жизнеността, ще даде необходимата енергия.
- Чаят от Иван (или чай от Копорски) има силно седативно действие върху централната нервна система. По своите свойства той малко отстъпва на валериана, но е изключително ефективен при премахване на неврози и гърчове. Експертите смятат, че механизмът на действие е подобен на лекарството Аминазин, но за разлика от него, чаят, приготвен от растението, който успокоява нервната система, не отпуска мускулите. Напитката fireweed намалява агресивността, насърчава заспиването, продължителния сън, а също така нормализира кръвното налягане.
- Калина. Ефективно намалява високото кръвно налягане, компенсира липсата на витамини и има седативен ефект. Растението се използва при нервна възбуда, безсъние, повишено дразнене, мигрена.
Използва се и за успокояващи чайове:
- Босилек
- Глог
- Lingonberry
- Риган
- Женшен
- Невен
- Мента
- Градинска четка
- Вратига
- Пион
- Motherwort
- Розмарин
- Бял равнец
- Копър
- Цикория
- Мащерка
- Шипка
- Елеутерококи.
Чай от лайка
Може би най-любимата билка за приготвяне на успокояващ чай. Освен това такава напитка практически няма странични реакции и противопоказания, в нея няма кофеин, поради което е изключително полезна не само за възрастни, но и за деца. Ползите от билковата напитка се обясняват с богатото съдържание на активни вещества:
- Апигенинът е биофлавоноид с мощен седативен ефект. Потиска проявите на алергии, образуването и активността на свободните радикали, облекчава безпокойството.
- Хризин. По отношение на съдържанието на този флавоноид, лайката е малко по-ниска от меда и прополиса. Веществото има силно успокоително свойство, добре облекчава страха и паниката, истерията, кошмарите.
- Кумаринът е компонент с антиалергично действие. Елиминира отока, ускорява извеждането на излишната течност от тялото.
- Аскорбиновата киселина (вит. С) е мощен антиоксидант. Осигурява нормално състояние на костите, съединителните тъкани, имунитета. Участва в метаболизма на холестерола, който има благоприятен ефект върху храносмилането, предотвратява образуването на камъни в жлъчния мехур.
- Танините, съдържащи се в лайка, подобряват процесите на храносмилане, нормализират микрофлората, инхибират дейността на патогенните организми и насърчават елиминирането на гнилостните вещества.
- Пектин: счита се за едно от най-мощните вещества, които елиминират токсините и радиоактивните вещества от тялото.
В допълнение към тези вещества в растението има много други съединения, които осигуряват нормалното състояние на организма, противодействат на микробните инфекции, имат спазмолитични и регенеративни ефекти..
Успокояващ чай от лайка се препоръчва преди лягане. Може да се приготви на водна баня или да се приготви по обичайния начин: вземете 1 чаша гореща (90-95 ° C) вода до 1 ч.л. л. сухи суровини или едно готово саше. Растението се залива с вода, течността се оставя да се запари за около 10-15 минути, след това се филтрира и пие бавно. Чаят може да се овкуси с мента, лимонова кора, да се подслади с мед или захар. За да може напитката напълно да даде всички лечебни ефекти, да допринесе за успокояване, препоръчително е да пиете чай един час след хранене..
Въпреки полезните му свойства, хората с алергична реакция към растението не трябва да пият чай от лайка, когато се лекуват със седативи и диуретици, както и в случай на диария.
Също така, трябва да се въздържате от използването на прекалено наситен бульон. В противен случай силната концентрация на лайка ще доведе до обратен ефект: раздразнителност, разсейване, депресия, главоболие, понижено кръвно налягане, диария.
Бременните жени могат да пият лайка само с разрешение на лекар, тъй като растението насърчава по-активно образуване на естрогени, което може да провокира аборт.
Липова напитка
Липовите цветя са най-полезни за нервната система. Те съдържат много вещества, които осигуряват имуностимулиращи, антиоксидантни, седативни ефекти. Препоръчително е да се пие чай от растението, за да се премахне безсънието поради психо-емоционални разстройства.
За да приготвите успокояваща напитка, можете да вземете готова колекция или самостоятелно приготвени сухи суровини. Варете по ваш вкус, средно - 2-3 ч.л. лъжици цветя в една чаша, оставете за 10-15 минути. За разлика от напитката от лайка, запарката от вар може да се консумира до 3 чаши на ден.
Не се препоръчва да го пиете за бременни жени, кърмачки, по време на лечение с лекарства с литий, както и за индивидуални алергии и сърдечни патологии.
Напитка от жълт кантарион
Жълтият кантарион се счита за естествен антиоксидант. Той е много полезен за жени, тъй като премахва болезнеността в критични дни, с прояви на менопауза, както и за хора, занимаващи се с интелектуална дейност. Високото съдържание на ендорфин бързо елиминира раздразнителността, укрепва защитните сили на организма, повишава бдителността, способността за учене и устойчивостта на психическо претоварване.
Чаят от жълт кантарион се приготвя по същия начин като успокояващия чай от лайка или липа. За да се засили седативният ефект, той може да бъде обогатен с мед.
Въпреки това, бременни жени, деца под 12-годишна възраст и пациенти с хипертония трябва да се въздържат от успокоителна напитка. Също така трябва да се има предвид, че жълт кантарион повишава чувствителността на кожата към слънчева светлина и UV лъчение. Затова през периода на слънчевата активност е по-добре да се избягва пиенето..
Какви са напитките за укрепване и възстановяване на нервите?
Не само описаните по-горе растения можете да правите успокояващ чай. Те помагат добре при нервно напрежение, в допълнение към валериана, мента и маточина, както и хмел, майчина трева, женско биле. Напитките могат да се приготвят само от едно растение или да се съставят от тях. Подобна комбинация от растения със седативен ефект ще засили седативния ефект и ще запълни тялото с полезни вещества..
- Лавандулата ще помогне за нормализиране на сърдечния ритъм, възстановяване на нормалния ритъм.
- Хмелът ще ви помогне да заспите по-бързо и ще осигурите непрекъснат сън, без да се събуждате.
- Кимион: семената от подправки ще успокоят възбудата на централната нервна система, ще възстановят спокойствието.
- Ягоди (горски плодове): възстановяват витаминните резерви, които ще имат благоприятен ефект върху нервната система.
- Берберис (листа): инфузията има жлъчегонно, спазмолитично, потогонно действие. Елиминира симптомите на холецистит, подобрява бъбречната функция и по този начин облекчава вътрешния стрес на фона на болката.
Освен че сами приготвяте успокояваща напитка, можете да използвате и аптечни продукти. Специални билкови препарати са формулирани, като се вземе предвид взаимодействието на компонентите, в правилната пропорция. И това, което е важно - не е нужно да се притеснявате за екологичността и безопасността на суровините.
Билкови лекарства за успокояване на нервната система: Успокояващи такси No 2, 3, Fitosed.
Свойства на зеления чай
Модна и популярна напитка може не само да ободрява и тонизира. За съжаление малко хора знаят, че чаят може да успокои нервите, както и лайката. Междувременно противоположните ефекти зависят от продължителността на инфузията на листата..
Билкарите знаят, че за да ободрите, трябва да издържите варенето за не повече от 2 минути и за постигане на релаксиращ ефект приготвянето на успокояващ чай трябва да отнеме повече време. Възрастната инфузия ще облекчи психоемоционалния стрес, ще ви помогне да заспите по-бързо и да се събудите лесно. Познавайки тази характеристика на зеления чай, можете добре да регулирате своите биоритми и състоянието на нервната система..
Успокояваща отвара за бебето
В детството нервната система все още не е напълно оформена и следователно децата са особено податливи на емоционални преживявания. Превъзбуда, стрес, живи впечатления - всичко това се отразява в психиката и моделите на съня. За да помогнете на детето да се възстанови по-бързо, а вечер - да заспи без проблеми, билковите чайове ще помогнат за успокояване..
За детски билков чай се препоръчва да приемате мента, корен от валериана, лайка. Можете да добавите motherwort и лавандула. Тези растения могат да се използват дори и за най-малките. Деца от 3-4 години имат право да дават липов бульон с мед.
Трябва да се има предвид, че чайовете за нервната система трябва да се използват като лекарство, а не като напитка за жажда. В противен случай изобилието от успокоителни ще създаде нови проблеми за детето и родителите. Необходимо е да се даде успокояващ билков чай в дозировка: 1-2 ч.л. лъжици на един дъх. От 10-12 годишна възраст можете да използвате дозировката за възрастни.
Препоръчително е първо да се консултирате с педиатър, преди да давате на детето билкови инфузии и да наблюдавате реакцията на тялото му. Веднага щом се появят нежелани реакции, трябва незабавно да спрете да давате чай и да се свържете с Вашия лекар..
Какво трябва да знаете за билковите чайове
Естественото лекарство може да помогне само по един начин - ако се приема редовно. Ако човек пие от време на време успокояващ чай, тогава не бива да очаквате специален ефект. За разлика от съвременните лекарства, естественото лекарство действа по-внимателно и отнема повече време за постигане на резултата. Освен това трябва да знаете някои от тънкостите на фитотерапията:
- Режим на приемане. Времето за приемане на успокояващ чай зависи от това какъв проблем трябва да бъде решен: за успокояване на нервите напитката може да се приема в малки дози няколко пъти на ден (или половината от дневното количество за пиене през деня, останалото - малко преди лягане). За да заспите възможно най-скоро, трябва да пиете билков чай 1-2 часа преди лягане..
- Дозировка. Най-добре е да обсъдите честотата и силата на варене с Вашия лекар. Не се препоръчва незабавно да се вземе натоварваща доза, основното е да се пие редовно точното количество, като се избягват пропуски. Възможно е да се коригира броят на приемите по време на лечението..
- Продължителност на приема. Зависи от проблема, който се решава. Ако опитът се случва спорадично, тогава успокояващият чай може да се приема от време на време. В случай на чест стрес е по-добре да се предпазите, като редовно приемате билкови чайове. Ако инфузиите се приемат всеки ден в продължение на месец, тогава трябва да се спазва 2-седмична почивка.
- Препоръчва се промяна на състава на компонентите: един и същ набор от компоненти може да се приема не повече от шест месеца. В противен случай тялото ще свикне с това, ще спре да реагира на билковия лек и тогава ще трябва да увеличите дозата.
Успокояващите чайове са добър начин да си върнете спокойствието, да облекчите стреса и в същото време да подобрите здравето си. Но, както всяко лекарство за терапия, отварите от лечебни растения трябва да се използват редовно и правилно, като се вземат предвид условията на вашето тяло, съществуващите противопоказания. Как да го направите правилно - лекарят винаги ще ви каже.
