Симптоми и лечение на нервно изтощение у дома

Признаци на нервно изтощение се появяват постепенно. Болестта се проявява с постоянна умора, загуба на сила и желание да се направи нещо. Човек е в лошо настроение, преследван е от негативни мисли, не е сигурен в себе си и силите си. Работоспособността се губи, вниманието, паметта се влошава, тревожността се увеличава. Често има силно главоболие, дискомфорт в областта на сърцето, болки в мускулите и ставите. Заболяването изисква задължително посещение на лекар за назначаване на подходяща терапия. Ако заболяването е в началния етап, тогава лечението може да се проведе у дома. За да направите това, трябва да се научите да редувате работа и почивка, да се уверите, че човек получава достатъчно сън, да прави йога, медитация. Можете да използвате масаж, отвари от лечебни билки с успокояващ ефект, опитайте се да се придържате към специална диета.

  • 1. Какво е нервно изтощение?
  • 2. Какво може да причини развитието на болестта?
  • 3. Представители на кои професии са изложени на риск?
  • 4. Симптоми на заболяването
  • 5. Лечение на нервно изтощение

Тялото на всеки човек съдържа резерви от хормони, хранителни вещества, които се използват в критични моменти. Такива ситуации са продължителен стрес, тежко преумора, шок, травма, операция. В момента на стресова ситуация силите на човека се мобилизират, за да се реши проблем. Нервно изтощение може да настъпи, когато съхранението на тези хранителни вещества е празно.

Нервното изтощение е особено емоционално състояние, което се причинява от тежък психически стрес, стрес, висок интелектуален и морален стрес у дома, на работа.

Ако болестта не се лекува, тогава могат да се появят най-непредсказуемите последици. Нервното изтощение може да бъде симптом за поява на депресия, панически атаки, фобии или обсесивни компулсии.

При нервно изтощение страдат всички телесни системи. Възможни са проявите на интелектуални разстройства, влошават се паметта, вниманието, когнитивните способности. За човек става трудно да се концентрира върху работата. Не може напълно да си почине, да се отпусне и да се радва на живота. Имате проблеми с общуването с други хора.

Прекомерната работа е основната причина за нервно изтощение. За нормалното функциониране на човешкото тяло е необходимо да се редуват умствената работа и емоционалното освобождаване, състоянието на възбуда трябва да се промени чрез инхибиране, пълноценна почивка. В противен случай има голяма вероятност за емоционално изгаряне, развитие на депресия и нервно изтощение..

Патологията се развива в следните случаи:

  • Редовно повтарящи се стресови ситуации.
  • Липса на адекватна почивка след работа или училище.
  • Големи психоемоционални удари.
  • Работете през нощта.
  • Физическа и психологическа травма.
  • Имайки лоши навици.
  • Дисбаланс и неефективност на храненето.
  • Усложнения след операция.

Важно е да се вземе предвид, че няколко рискови фактора често се превръщат в причини за нервно изтощение..

Често възникват ситуации, когато човек работи много и е на ръба на нервно изтощение. Причината за това е дългосрочен физически, морален и интелектуален стрес. Когато тежката умора стане хронична, настъпва емоционално изгаряне, нервната система престава да функционира нормално поради постоянно претоварване.

Най-податливи на такива последици са тези, чийто живот е изпълнен с постоянен стрес:

  • Спешни работници.
  • Мениджъри на големи фирми.
  • Работници, които са на заплата на парче.
  • Тези, които работят на ротационен принцип.
  • Майки на малки деца, които съчетават грижата за бебето и работата.
  • Хора, които трябва да изплатят голям заем.

Тези групи от населението имат постоянно чувство на безпокойство, те очакват внезапната поява на опасност. Това става причина за развитието на патологични промени в тялото. Нервната система непрекъснато изпраща сигнали, насочени към стимулиране на работата на жлезите с вътрешна секреция, сърдечно-съдовата система, за да ги подготви да реагират на опасност.

Нервното изтощение не е инфекциозно заболяване. Нейната особеност е, че основните признаци на заболяването са забележими, когато няколко фактора се натрупват наведнъж, допринасяйки за емоционално изгаряне..

В много отношения признаците и симптомите на заболяването зависят от индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Важно е обаче да знаете за основните прояви на заболяването, за да започнете лечението навреме. Това ще помогне да се избегнат сериозни усложнения..

Основните симптоми на заболяването:

  • Усещане за постоянна умора, неразположение.
  • Апатия за всички събития и хората наоколо.
  • Постоянна сънливост, невъзможност за възстановяване дори след нощен сън.
  • Сънят е кратък и плитък, не носи облекчение, често сънува кошмари.
  • Цветовете на живота се губят.
  • Силни чувства на безпокойство, повишена подозрителност, песимизъм.
  • Отрицателни натрапчиви мисли, лошо настроение.
  • Разсеяност, невнимание, нетърпение.
  • Затруднено концентриране.
  • Неувереност в себе си, ниско самочувствие.
  • Инвалидност.
  • Кръвното налягане спада, виене на свят.
  • Нарушения на сърдечния ритъм, болка в гърдите.
  • Чести силни главоболия в слепоочията и челото.
  • Усещане за изтръпване и студ в крайниците.
  • Шум в ушите и шум в ушите, слухови халюцинации.
  • Болка в мускулите.
  • Болезнени усещания в ставите.
  • Неразумно повишаване или намаляване на телесната температура.
  • Несезонно обостряне на хронични заболявания.
  • Чести настинки на фона на намален имунитет.
  • Нарушения на потентността при мъжете и отслабване на либидото при жените.
  • Проблеми с функционирането на храносмилателния тракт.
  • Загуба или увеличаване на апетита, колебания в теглото.
  • Прекомерна раздразнителност, раздразнителност.

Ако човек има няколко тревожни симптоми, които могат да показват нервно изтощение, тогава това трябва да се вземе много сериозно. Държавата не може да мине сама. Ако проблемът се реши с помощта на алкохолни напитки или наркотици, проблемът се задълбочава допълнително..

На първо място, трябва да потърсите квалифицирана помощ от лекар. Трябва да сте подготвени за факта, че терапията на заболяването понякога е трудна и може да изисква болнично лечение. Медикаментозната терапия на заболяването предполага, че пациентът ще приема витамини, успокоителни, вазодилататори, лекарства за възстановяване на мозъчните клетки, ноотропи, антидепресанти. Всички тези лекарства обаче имат сериозни странични ефекти и се отпускат само с рецепта. Следователно те се предписват и приемат само под наблюдението на лекуващия лекар..

Нервното изтощение може да се лекува у дома. За да направите това, трябва да се придържате към прости правила и препоръки:

  1. 1. Необходимо е да напуснете работата на почивка и да създадете условия за добра почивка. Най-добрият вариант би бил подобряването на здравето в санаториум. Това ще даде възможност не само да се отпуснете качествено, но и да се подложите на необходимия преглед и лекарствена терапия под наблюдението на лекарите..
  2. 2. През почивните дни и извън работното време трябва да почивате напълно. Желателно е развлекателните дейности да се провеждат в активна форма. Трябва да се занимавате с дейности, които носят максимално положителни чувства. Това може да бъде разходка с колело, бране на гъби и горски плодове в гората, риболов, танци или във фитнес залата, активни игри с деца, разходки с домашни любимци.
  3. 3. Създайте релаксираща атмосфера. За това са подходящи техники за релаксация като йога, медитация, четене на духовна литература, слушане на класическа музика. Ароматерапията ще помогне за облекчаване на ненужния стрес и безпокойство. За това са подходящи масла от портокал, лавандула, мента, розмарин, градински чай, морски бор, пачули..
  4. 4. За да разберете истинските причини за появата на болестта, можете да потърсите помощ от психолог. Редовните посещения при специалист ще помогнат за облекчаване на стреса, разсейване от проблемите.
  5. 5. Трябва да намерите време и да вземете курс за масаж (около 10 сесии).

Можете да се отървете от проблема с емоционалното изгаряне и прекомерното пренапрежение с народни средства. За това се използват билкови чайове, настойки и тинктури от лечебни растения:

  1. 1. Шипката съдържа голямо количество витамин С, който помага за укрепване на имунната система. Плодовете на растението са богати на витамин В, който има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система. За да приготвите запарка от шипка, имате нужда от 1 с.л. л. Залейте предварително нарязаните плодове (250 мл) с вряла вода. Приготвената напитка трябва да се приготвя на пара в продължение на 12 часа. Най-подходящият контейнер за тази цел е термос. Лекарството се приема заедно с 1 супена лъжица. л. мед три пъти на ден. Продължителността на курса на лечение е 30 дни..
  2. 2. Лайката съдържа етерични масла и фитонутриенти, които спомагат за тонизиране и успокояване на нервната система. Добро средство за лечение на проблеми със съня е запарката от лайка с мед. За да се приготви този продукт, 1 ч. Л. Сухи съцветия на растението се заливат с вряща вода. Лекарството се влива около 20 минути. Лекарството се приема три пъти на ден.
  3. 3. Когато централната нервна система е инхибирана, се предписва отвара от коренища на аир, която има тонизиращи свойства. За приготвяне на продукта 3 ч.ч. нарязан корен от аир се залива с вряща вода (400 ml) и се вари на тих огън в продължение на 15 минути. След това лекарството трябва да се филтрира и да се приема три пъти на ден 30 минути преди хранене..
  4. 4. Екстрактът от Rhodiola rosea стимулира централната нервна система, помага при неврастения, слабост, силна умора и намалена работоспособност. За да приготвите тинктурата, трябва да използвате тъмни стъклени съдове. Коренищата на растението се пълнят с 0,5 литра водка или алкохол, разреден в съотношение 1: 1. Влива се на хладно място за около 2 седмици. Лекарството се приема по 25 капки три пъти дневно 30 минути преди хранене. Продуктът трябва да се измие с вода..
  5. 5. Билка астрагал ще помогне за успокояване на нервната система. За приготвяне на инфузия от 1,5 супени лъжици. l сухи билки се заливат с вряща вода (250 ml) и се влива в продължение на 1,5 часа. Запарката трябва да се приема 4 пъти дневно по 2 с.л. л. преди ядене.
  6. 6. Черното писмо е добро средство за лечение на главоболие, свързано със стреса. Трябват ви 1 с.л. л. Листата и коренищата на растението се заливат с вряла вода (500 ml). Оставете да се вари 1,5 часа. Пийте по 100 ml лекарство 3-4 пъти на ден преди хранене.
  7. 7. Възрастните хора могат да използват запарка от възли, за да укрепят нервната система и да облекчат стреса. За да го приготвите, ви трябва 1 с.л. l изсипете вряща вода върху суровините (500 ml). Оставете да се вари 1,5 часа. Пийте по 100 мл от продукта 3-4 пъти на ден преди хранене.

Пълната и ефективна терапия на заболяването е невъзможна без правилно подбрана диета. Той трябва да включва витамини и минерали, които подобряват функционирането на нервните центрове.

Полезен материалПродукти
Витамин В1Бирена и хлебна мая, слънчогледови семки, покълнали пшенични зърна, кедрови ядки, фъстъци, соя, смлени ядки, грах
Витамин В6Кедрови ядки, боб, орехи, морски зърнастец, риба тон, скумрия, черен дроб, сардина
Витамин В12Черен дроб, октопод, скумрия, сардина, заек, говеждо месо, лаврак, свинско, агнешко
Витамин ЦШипка, сладък червен пипер, касис, магданоз, копър, брюкселско зеле, киви
МагнезийПшенични трици, какао, шоколад, кашу, елда, соя, бадеми, неполиран ориз
ЦинкСтриди, пържен черен дроб, задушено говеждо месо, маково семе, тиквени семки, слънчогледови семки
КалийМед, ябълков оцет, картофи, боб, грах, дини, пъпеши, сушени плодове, бадеми
СеленЧерен дроб, октопод, яйца, царевица, ориз, боб, леща, шам фъстък, пшеница, грах.

Не трябва да ядете храни, съдържащи много захар, кофеин, алкохол, животински мазнини. Вреден за тялото на човек, страдащ от нервно изтощение, консерванти, изкуствени оцветители, друга хранителна химия, тъй като тези вещества отслабват защитните сили на организма, допринасят за натрупването на токсини и предотвратяват усвояването на хранителни вещества.

Нервно изтощение симптоми лечение лекарства

Вероятно всеки от нас е чувал, че нервните клетки не се възстановяват. Но всъщност малко хора знаят с какво е изпълнено постоянното нервно претоварване и как да се намали негативният им ефект върху организма. В някои случаи липсата на сън, силното емоционално и психическо претоварване и негативните емоции водят до развитие на нервно изтощение. Това е сериозно състояние, което никога не трябва да се пренебрегва. Нека изясним как се проявява изчерпването на нервната система, симптомите и медикаментозното лечение, което е възможно при това състояние.

При нервно изтощение започва да страда цялото тяло, което е придружено от появата на реални симптоми на различни заболявания и заболявания. Но корекцията на това състояние е насочена главно към пълното възстановяване на нервната система..

Симптоми на изчерпване на нервната система

Има много симптоми на изтощение на нервната система и най-често те не се появяват наведнъж. Понякога пациентът се тревожи само за няколко възможности за нарушено благосъстояние.

Така че с подобен проблем много хора се оплакват от появата на безсъние, те абсолютно не могат да заспят, не спят достатъчно и се събуждат през нощта. Често се наблюдава прекомерна тревожност, възможни са пристъпи на паника и натрапчиви негативни мисли. Също така много пациенти с изтощение на нервната система просто са преследвани от неразбираемо чувство за опасност..

Класическите прояви на такова разстройство се считат за апатия, хронична умора, проблеми с концентрацията, паметта и координацията на движенията. С изчерпването на нервната система емоционалният фон намалява: човек престава да се радва на живота, не иска да прави нищо, не вижда смисъла в живота и избягва комуникацията с другите. Също така, при такова нарушение се наблюдава повишена раздразнителност, периодично може да има реални атаки на най-силния гняв.

Изчерпването на нервната система се усеща с мигрена и главоболие. Възможно е повишаване на показателите за телесна температура - до 37С и повече. Също така, пациентите се притесняват от чести настинки и особено запушване на носа. Патологичните процеси могат да повлияят отрицателно на дейността на опорно-двигателния апарат, причинявайки болезнени усещания в гръбначния стълб, мускулите и ставите. Също така, често има дискомфорт и болка в корема, чувство на гадене и повръщане..

Възможните симптоми на изтощение на нервната система включват замаяност и дори загуба на съзнание. Освен това е възможен шум в ушите, а в напреднали случаи и слухови халюцинации..

Нервното изтощение нарушава функционирането на имунната и нервната система, уврежда сърцето и допринася за развитието на заболявания на храносмилателния тракт.

Как да коригираме изтощаването на нервната система, кое лечение е ефективно ?

За да елиминират успешно нервното изтощение, пациентите трябва значително да променят обичайния си начин на живот. Но освен това лекарите използват и определени лекарства, за да коригират това състояние. Те могат да бъдат представени:

- вазодилататори за подобряване на мозъчното кръвообращение (което съпътства премахването на болката);
- ноотропни лекарства, които помагат за нормализиране и активиране на дейността на мозъчните клетки;
- витамини, особено витамини от група В, които имат благоприятен ефект върху дейността на цялата нервна система и са необходими за пълното осъществяване на всички метаболитни процеси в нейните клетки;
- успокоителни лекарства, които помагат за подобряване на съня и премахване на отрицателните вегетативни вътрешни реакции;
- адаптогени, които помагат на организма да се справи с различни натоварвания.

Такива лекарства се избират изключително от лекар, ако има подходящи индикации. Сред тях могат да бъдат:

- статини, например, аторвастатин, ловастатин, правастатин, розувастатин;
- производни на ксантин, например аминофилин, теобромин, пентоксифилин;
- никотинова киселина и нейните производни;
- калциеви антагонисти, които блокират калциевите канали, например Верапамил, Нифедипин и др.;
- производни на алкалоиди на винка;
- вазодилататори или миотропини (спазмолитици), например, папаверин или дротаверин.

Лечението на изчерпването на нервната система с такива лекарства също се избира от лекарите, тъй като лекарствата засягат висшите функции на мозъка и повишават устойчивостта на клетките му към ефектите на различни агресивни фактори. Популярните и добре известни ноотропни лекарства включват Piracetam, Vinpocetine, Phenibut, Pantogam, Phenotropil, Cinnarizin и др..

Обикновено тези лекарства са кумулативни и трябва да се приемат за дълъг период от време, за да се получат желаните резултати. В същото време те позволяват да се постигне траен положителен ефект.

Обикновено билкови лекарства се предписват на пациенти с нервно изтощение, например Валериан, Motherwort, Novopassit, Persen и др. Такива лекарства дават изразен положителен ефект и имат минимум противопоказания за употреба. В случай, че те не са достатъчни, лекарят може да предпише по-сериозни лекарства, например транквиланти.

Лекарите също предпочитат да използват растителни адаптогени. Те ефективно тонизират тялото, помагат за повишаване на издръжливостта и се адаптират към всякакъв вид стрес. Ефективните адаптогени включват лекарства на базата на Eleutherococcus, Manchurian Aralia, Rhodiola rosea, Leuzea, Zamanihi и др..

Ако подозирате развитието на нервно изтощение, по-добре е да не рискувате здравето си и да посетите лекар възможно най-скоро.

Подобни новини

Симптоми и лечение на изтощение на нервната система

Нервното изтощение е особено психо-емоционално състояние на човек, което се формира в трудни периоди от живота: стрес, упорита работа, учене, големи количества информация, особено негативна и др. Изчерпването на нервната система значително намалява качеството на човешкия живот, влошава общото състояние и възможността за пълноценно работете, общувайте и се отпускайте. Тя може да бъде както симптом, така и причина за депресия..

Продължителното физическо и нервно напрежение в комбинация с безсъние във възможно най-кратки срокове може да изразходва запаса от вътрешните резерви на човек, което в резултат води до изчерпване на тялото. Причините за нервно изтощение включват:

  • Тежък физически стрес, като раждане.
  • Преумора в резултат на продължителна работа.
  • Чести стрес и безпокойство.
  • Високо ниво на отговорност.
  • Отложено тежко заболяване.

  • Хирургични операции.
  • Емоционална травма.
  • Повишен психически стрес.
  • Поради факта, че човек има индивидуален резерв на сила, не всички горепосочени причини могат да допринесат за повишено потребление на резерви. Освен това трябва да знаете, че нервното изтощение е бавно развиващо се състояние на тялото, което на първия етап се проявява само в слабост, умора и лека раздразнителност. Постепенно това води до депресия, а при липса на нормална почивка се превръща в силно нервно изтощение..

    Различни признаци на нервно изтощение могат да се проявят независимо или да се придружават взаимно. Основните симптоми включват:

    • Хронична (натрупана умора).
    • Състояние на апатия, загуба на интерес към хората и събитията около тях.
    • Сънливост, чувство на хронична липса на сън дори след дълга нощна почивка.
    • Постоянни негативни мисли.
    • Силна умора.
    • Краткотраен сън, лек, не носи почивка и облекчение.
    • Кошмари.
    • Безсъние въпреки постоянно желание за сън.
    • Тревожност и подозрение.
    • Намалена производителност.
    • Прекомерна раздразнителност към почти всички външни фактори, от тона на гласа до миризмата на храна и т.н..
    • Силно главоболие, най-често в областта на челото и слепоочията.
    • Болезнени усещания в ставите или мускулите.
    • Шум в ушите, слухови халюцинации.
    • Храносмилателни разстройства, проявяващи се с повръщане, гадене, диария или диария.
    • Нарушения на ориентация в пространството и координация на движенията.
    • Сексуална дисфункция при мъже и жени.
    • Чести остри респираторни инфекции или остри респираторни вирусни инфекции поради понижен имунитет.
    • Скокове на кръвното налягане, тахикардия, хипертония, аритмия, болка в гърдите.
    • Появата на изпотяване.
    • Чувство на студ и изтръпване в крайниците.
    • Нарушение на речевия апарат.
    • Внезапни изблици на гняв.

    Симптомите на нервно изтощение при жени и мъже, които се проявяват с признаци на вегетативно-съдова дистония (нестабилно кръвно налягане, тахикардия и др.), Могат също да бъдат придружени от силен спад на телесната температура, в някои случаи до 35 градуса. Това показва физическа слабост поради нарушение на централната нервна система..

    При нервно изтощение може да се появи разсеяно внимание и така наречения синдром на „хроничната забрава“. За човек става трудно да запомни и научи дори най-простата програма за обучение.

    Ефекти

    • Проблеми с комуникацията. Характерът на човек се влошава значително, възприятието за света около него и емоционалната оценка на събитията напълно се променят. Пациентът става раздразнен, ядосан, има проблеми в общуването, включително с най-близките хора и най-добрите приятели. В резултат на това човек се затваря в себе си и се превръща в отшелник.
    • Загуба на самоличност. При тежка форма на изтощение отношението към житейските позиции и живота като цяло се променя и започват психичните заболявания. Възникват маниакални състояния, безразсъдни идеи и мании. Личността на човек започва да се влошава до степен на лудост.
    • Сериозни заболявания. Силното нервно изтощение води до развитие на дисбиоза, млечница, херпес, орофарингеални заболявания. В допълнение, такива нарушения причиняват нарушаване на ендокринната и съдовата система на тялото. На фона на изчерпване на нервната система могат да възникнат заболявания на щитовидната жлеза, може да има резки скокове в нивата на кръвната захар и холестерол, както и чести промени в телесното тегло.
    • Лоши навици. Някои хора се опитват да заглушат чувствата с помощта на алкохол, никотин, наркотици и т. Н. Този подход няма да облекчи състоянието, а само ще влоши ситуацията, което води човек до продължителна депресия, която не може да бъде преодоляна без лекарства и психиатрична терапия. Употребата на наркотици заплашва развитието на тежка зависимост, от която е почти невъзможно да се отървем..

    Прочетете също и за това как бързо да облекчите стреса или нервното напрежение сами, като използвате нежни методи http://woman-l.ru/kak-bystro-snyat-stress-ili-nervnoe-napryazhenie/

    Нервното изтощение може да причини голяма вреда на човек, така че терапията не винаги е лесна, в някои случаи е необходимо стационарно лечение. За лечение на лекарства се предписват различни лекарства, включително:

    • Ноотропи (Ceraxon, Nootropil, Piracetam, Bifren и др.).
    • Антидепресанти.
    • Успокоителни (Motherwort, Valerian, Fitosed, Novopassit и др.).
    • Съдоразширяващи лекарства (Tanakan, Mexidol и др.).
    • Витаминни комплекси (Duovit, Polivit, Milgamma и др.).

    Всички изброени групи лекарства имат голям брой противопоказания и странични ефекти, поради което изборът на лекарство и дозировка се извършва само от лекар, в зависимост от общото състояние на организма и тежестта на заболяването.

    Освен това, когато се диагностицира нервно изтощение, лекарят може да предпише психоактивни лекарства, които инхибират централната нервна система (Nosepam, Valium, Chlosepid, Diazepam, Ativan и др.). Тези лекарства имат седативно, хипнотично, антиконвулсивно и мускулно релаксиращо свойство, както и намаляват чувството на страх и безпокойство..

    В допълнение към традиционното лечение на нервно изтощение, често се използват хомеопатични лекарства, като Nux Vomica, Barita Karb, Lycopodium и др..

    Липсата на хранителни вещества в организма води до дисбаланс в метаболизма и до последващо нарушаване на емоционалното състояние на човек. Правилното хранене, включително необходимото количество витамини и минерали, ще помогне да се възобнови работата, когато нервната система е изтощена.

    Ежедневното меню за нервно изтощение трябва да бъде разнообразно и да включва растителна храна, зърнени храни и морски дарове. За да се намали стресът върху нервната система, е необходимо да се намали консумацията на мазни храни и прости въглехидрати, както и на солени храни. Освен това е необходимо от диетата да се изключат полуфабрикати, колбаси, кофеин, шоколад, алкохол и люти подправки. От напитките трябва да се предпочитат пресните сокове, настойката от шипка и компотите.

    Предотвратяване

    Лошият сън, неправилното ежедневие и честата липса на сън разрушават тялото и провокират развитието на нервни заболявания.

    За да предотвратите това, като превантивна мярка трябва да се придържате към следните правила:

    • Правилно редувайте почивка и работа.
    • Осигурете си здрав и здравословен сън. Добрата нощна почивка трябва да се приема много сериозно, тъй като постоянната липса на сън води до преумора и умора..
    • Яжте правилно.
    • Упражнение - физическата активност облекчава стреса, помага за отпускане и повишава жизнеността.

    Лечение с народни средства

    Настойките и отварите, приготвени от лечебни билки, ще помогнат за преодоляване на разстройствата на нервната система. Прясно сварен чай от градински чай успокоява, отпуска и облекчава стреса. Отварата от шипка насища организма с витамин С, който укрепва имунната система на човека, а запарката от лимонена трева помага за премахване на прекомерната нервна възбудимост. Астрагал, майчинка, начална буква, възли, валериана, жълт кантарион също действат успокояващо..

    Ако нашата статия ви е харесала и имате какво да добавите, споделете вашите мисли. За нас е много важно да знаем вашето мнение!

    Лечение на симптоми на нервно изтощение

    Тялото ни е много по-надеждно, отколкото си мислим. Имаме такива скрити сили и възможности, за които дори не знаем. До определен момент. Преди силен стрес или тежък нервен шок да удари раменете ни.

    Но „аварийният ресурс“ в нашето тяло също има своите граници. А когато не е достатъчно, нервната система е изтощена. Импулсът за свръхбърза консумация на нашата жизненост може да бъде постоянна липса на сън, внезапни силни емоции и шокове, както и сложна операция или травма..

    Като цяло, стресът понякога е дори полезен, разклаща тялото и го втвърдява. Но продължителният стрес, който преминава в хроничен, изцежда нашите сили напълно. И понякога идва момент, когато само квалифицираната помощ от специалист може да ни помогне да се върнем към нормалното..

    Причини за нервно изтощение

    Всеки човек има резерв от вътрешни сили, който помага да се справи с ежедневните проблеми и стреса. Ако човек не приема всичко присърце, почива добре и се храни добре, тогава изразходваните през деня ресурси бързо се възстановяват по време на нощния сън.

    Но никой не е имунизиран от нещастието. Продължителният тежък нервен или физиологичен стрес, съчетан с безсъние, може бързо да изчерпи целия запас от сили на човек, което ще доведе до изтощение. И ако силата не бъде възстановена, тогава ще има общо изтощение на тялото.

    По този начин причините за нервното изтощение могат да бъдат:

    • преумора поради продължителна работа;
    • силен физиологичен стрес, например раждане;
    • високо ниво на отговорност;
    • дълги преживявания и стрес;
    • хирургични операции;
    • различни заболявания;
    • емоционална травма;
    • повишен психически стрес.

    Тъй като човек има индивидуален резерв от вътрешни сили, не всеки изброен по-горе фактор може да предизвика ненужно потребление на ресурси. Освен това хората не реагират по един и същ начин, процесите на възстановяване са различни за всеки и отнемат различно време..

    Симптоми на нервно изтощение

    Нервното изтощение нараства неусетно и в началото изглежда като обикновена умора. Това състояние обаче постепенно се натрупва и впоследствие, незабелязано от пациента, се превръща в патология, която трябва да бъде лекувана от квалифициран специалист по психотерапия..

    Човек може сам да забележи първите признаци на неизправности в тялото, просто като внимателно се изслушва:

    • постоянна умора;
    • нарушения на съня: пациентът не може да заспи, въпреки че е сънлив през деня;
    • появата на необяснимо чувство на безпокойство, песимизъм;
    • появата на периодично сърцебиене, дисбаланс на артериалното налягане;
    • свръхчувствителност към външни дразнещи фактори (силни звуци, ярка светлина, остър аромат и др.);
    • чести главоболия;
    • болка в краката, ръцете, гърба (с неизвестен произход);
    • неразумно увеличение на температурните показатели;
    • дискомфортно състояние в стомаха или червата;
    • несезонно обостряне на хронични заболявания (тонзилит, гастрит, синузит и др.).

    Появяват се и симптоми, на които по-често се обръщат внимание от роднините и приятелите на пациента:

    • човек става раздразнителен, може да се дразни както от средата, така и от поведението на близките си, както и от самия него;
    • човек става нетърпелив, той започва да се изнервя още в първите минути на принудително чакане;
    • повишена чувствителност към чужди аромати, звуци, светкавици;
    • сънят става чувствителен и тревожен, човек често се събужда от кошмари, стене в съня си, а на сутринта не усеща прилив на енергия и енергия;
    • дори при малко натоварване се забелязват главоболие и слабост;
    • характерът на човека се променя - появява се несигурност, пада самочувствието;
    • има нарушения в сексуалната сфера (намалено либидо, еректилна дисфункция, импотентност и др.);
    • пациентът поема много, но не може да докара нищо до края, става невнимателен, разсеян, паметта и концентрацията се влошават;
    • могат да възникнат колебания в теглото, апетитът изчезва или се увеличава, лошото настроение е постоянно налице.

    Клиничната картина може да бъде грубо разделена на три етапа:

    • Хиперстеничен стадий: пациентът има раздразнителност, безпокойство. Самият той разбира, че нещо се случва с него, но не може да се справи сам с това. Често той не контролира действията и емоциите си, провокира кавги и конфликти. Появяват се главоболие и мускулни болки, липса на сън, безсъние, летаргия и намалена работоспособност;
    • Етап на дразнеща слабост: пациентът се запалва, но бързо се оттегля. Мислите му са песимистични, тревожни. Главоболието се допълва от сърдечна болка, лошо храносмилане, алергични реакции, задух, световъртеж;
    • Хипостеничен етап: пациентът влиза в състояние на апатия, той не се интересува от нищо, настроението е безразлично и депресирано, близо до депресия.

    Ефектът от нервното изтощение върху тялото

    • Имунитет. Отслабването на организма води до чести заболявания, човек буквално е отворен за всякакви вируси;
    • Нервна система. Стресът, липсата на сън и психоемоционалното претоварване провокират отделянето на голямо количество „хормони на стреса“, които са много вредни в големи количества;
    • Сърце. Кортизолът и други хормони на стреса имат отрицателен ефект върху здравето на сърдечно-съдовата система. Човек се оплаква от сърдечни болки, аритмия, тежки спада на налягането;
    • Храносмилателната система. На фона на нервно изтощение не са редки случаите на язва на стомаха и гастрит. Лошо храносмилане, наддаване на тегло или загуба на тегло - последици от липсата на адекватна почивка.

    Това бяха само физически последици от изтощаването на нервната система. Освен това страдат социалните връзки и качеството на човешкия живот. Умората не позволява да се работи нормално и да се грижи за семейството, комуникацията с роднини и приятели не носи радост и човек започва да изважда цялото дразнене на близките си. Изчерпването на нервната система е близо до граничните състояния на психиката, което без подходящо лечение води до развитие на психични заболявания.

    Лечение на нервно изтощение

    Първото нещо, което трябва да направите в началото на терапията, е да премахнете досадния фактор. Без това лечението на нервното изтощение ще бъде изключително трудно и неефективно. Освен това трябва да се спазват следните правила:

    • Необходимо е правилно да се организира времето на работа и почивка. Тъй като почти всеки работи в подкрепа на собствения си живот, добре организираният отдих се превръща във важна част от живота. Струва си да се избягват случаи, които изискват ненужно изразходване на вътрешни ресурси без право на продължителна почивка. Разбира се, упоритата работа ще помогне за изграждането на кариера, но същата тази работа може да изиграе жестока шега с човек;
    • Здрав и здрав сън. Нищо не възстановява силите на човека като съня. Почивката през нощта трябва да се приема много сериозно, защото постоянната липса на сън води до натрупване на умора;
    • Спорт и хранене. Физическата активност перфектно облекчава стреса и насища човешкото тяло с приятни усещания от активно движение. Спортът е не само ефективно лечение на нервно изтощение, но и негова профилактика. Но спортът не е нищо без здравословна и редовна диета, която ще включва само естествени продукти;
    • Ентусиазъм. Писане, рисуване, проучване, гледане на филми, четене на книги, танци - всяко хоби трябва да помогне при лечението на нервно изтощение, тъй като отлично облекчава симптомите му. Освен това превантивният ефект няма да закъснее..

    Нервното изтощение, което не е обременено от депресия, може лесно да бъде излекувано с помощта на горните съвети.

    Лечение на нервно изтощение с лекарства

    Неврологът е единственият не психически специалист, който може да определи нервното изтощение. Но неврологът не е в състояние да помогне при решаването на психичните проблеми на пациента, така че причините, дошли до такова състояние, няма да бъдат премахнати. Много често при нервно изтощение се диагностицира вегето-съдова дистония. Специалистите предписват лекарства за нервно изтощение, както следва:

    • Вазодилататорите помагат за облекчаване на различни болки, облекчаване на съдови спазми, премахване на кислородния глад в мозъчните клетки: бетасерк, гинко билоба, мексидол, танакан и др.;
    • С повишено внимание се предписват ноотропни вещества, които поддържат мозъчните клетки в нормално състояние, защото те могат да повишат раздразнителността - това са алзепил, тенотен, пантограма, цераксон и др.;
    • Витамини от група В - рибофлавин, тиамин, тиацин имат благоприятен ефект върху човешката нервна система.

    Лекарствата за нервно изтощение имат много добър ефект върху тялото, които съдържат успокояващи вещества, които могат да премахнат чувството на напрежение, безпокойство, да направят съня нормален, по-качествена почивка.

    Традиционни методи за лечение на нервно изтощение

    Билкови чайове, тинктури и настойки от лечебни растения

    1) запарка от шипка, поради високото съдържание на каротин и витамин С, ефективно ще повиши имунната система, а останалите активни компоненти, по-специално витамините от група В, ще имат благоприятен ефект върху нервната система. За 250 мл вряща вода се взима супена лъжица нарязани шипки, трябва да се приготвя на пара поне 12 часа в термос, да се хапе с акация, жълт кантарион или елда мед (супена лъжица) 3-4 пъти на ден в продължение на един месец;

    2) запарката от лайка аптека, благодарение на етерични масла и уникална комбинация от биологично активни фитонутриенти, перфектно тонизира и успокоява нервите. Настойката от лайка с мед помага при безсъние. Чаена лъжичка изсушени съцветия се взема в чаша вряща вода и се влива под капака за около 15-25 минути. Вземете като чай, топъл, три пъти на ден;

    3) отвара от коренища на аир се предписва като тоник при депресия на централната нервна система. 3 чаени лъжички нарязано руло, изсипете 400 мл вряща вода и кипете под капак на тих огън за около четвърт час, вземете след прецеждане по 100 мл три пъти на ден половин час преди хранене;

    4) екстрактът (тинктура) от Radiola rosea се предписва като ефективно средство за стимулиране на централната нервна система, както и при неврастенични състояния, слабост, преумора и намалена работоспособност. Изсипете 50 g натрошени изсушени коренища в съд от тъмно стъкло с 0,5 литра водка или разредена 1: 1 медицинска спитра, запушете плътно и настоявайте на тъмно хладно място за около 15 дни. Прием на 25 капки 3 пъти на ден половин час преди хранене с вода. При астения последната доза не трябва да бъде по-малко от 4 часа преди лягане. За пациенти с хипертония започнете с 5 капки три пъти на ден, като постепенно увеличавате дозата до 10 капки (постоянно проследяване на кръвното налягане).

    Последиците от нервното изтощение

    • Проблеми с обществото, характера на човек се влошава, емоционалната оценка на случващото се и възприятието за околния свят се променят. Хората стават ядосани, раздразнени, възникват проблеми с общуването. Човек се затваря в себе си и става отшелник;
    • Загуба на самоличност. Отношението към живота като цяло необратимо се променя, психичните заболявания могат да започнат. Появяват се маниакални състояния и мании и идеи. Личността на човек се влошава до степен на пренебрегване на личната хигиена.

    За да се предотврати появата на психични проблеми, е необходимо да се отстрани самата причина, в този случай да се подреди нервната система. Нервното изтощение, което се лекува най-добре с помощта на опитни лекари, може да се подобри, ако следвате нашите съвети.

    Нервно изтощение

    Нервното изтощение е специално психоемоционално състояние, което възниква в резултат на висок интелектуален или емоционален стрес, както и стрес. Това състояние може да бъде както симптом, така и предвестник на депресия, разстройство на интелекта, проявяващо се с различни клинични симптоми, които могат да бъдат голям брой, докато паметта, когнитивните способности, физическото състояние и др. Страдат..

    Нервното изтощение значително влияе върху качеството на живот на индивида: той не е в състояние да работи пълноценно, да общува с други хора, да се радва на живота и почивката. Това разстройство се развива при условия на монотонна работа със значително натоварване за кратко време, което значително изчерпва човешката нервна система..

    Какво е нервно изтощение? Под нервно изтощение се разбират и такива психоемоционални състояния и разстройства като астенична невроза, неврастения, нервно изтощение, хронична умора.

    Причини за нервно изтощение

    Постоянният стрес е реалността на съвременния забързан живот и нервното изтощение често придружава хората - работохолици, за които работата винаги е на първо място. Това психоемоционално състояние възниква при комбинация от упорита работа с повече или по-малко продължителна психическа травма и липса на качествен сън и почивка.

    Причините за нервното изтощение често са преумора, при който индивидът изразходва повече енергия, отколкото е в състояние да „натрупа“ и следователно тялото се изчерпва. Това важи и за нервната система..

    Учените вече са доказали, че повишеният психически и емоционален стрес, липса на почивка и сън, безпокойство, лоши навици, стрес и безпокойство значително уморяват човешкия мозък. Ако тялото не уреди почивка, индивидът емоционално ще „изгори“ и ще последва нервно изтощение. Обикновено индивидът трябва да редува емоционалното разтоварване с умствената дейност, състоянието на възбуда трябва да бъде заменено с инхибиране и почивка. Ако това не се случи, тогава има голяма вероятност от развитие на нервно изтощение и депресия..

    Често това състояние възниква неусетно и се изразява под формата на лека умора. При условие, че умората се пренебрегва от човек, тогава тя постепенно се натрупва и е придружена от симптоми на нервно изтощение. Колкото повече време минава, толкова по-остри стават тези симптоми..

    Симптоми на нервно изтощение

    Изчерпването на нервната система е придружено от следните симптоми:

    - периодични мигрени и главоболия, които имат компресивен характер и се появяват при най-малкото усилие;

    - психосоматични разстройства. Симптомите се характеризират с кожни проблеми, неприятни телесни усещания, зрителни нарушения, алергии, лош апетит;

    - нарушения на интимния план: еректилна дисфункция - намаляване на мъжкото сексуално желание за пълна загуба, оргазмична дисфункция, отбелязана при жените, както и при мъжете;

    - невъзможност за концентрация. Този симптом се характеризира с трудности при схващане и разбиране на информация;

    - има нарушения на сърдечния ритъм, има "скокове" на кръвното налягане, има усещане за студ и изтръпване в крайниците;

    - храносмилателни разстройства, гадене, безсъние, повръщане, кошмари;

    - има нарушения на ориентацията и координацията в пространството, паметта и речта;

    - в някои случаи нервното изтощение може да бъде придружено от симптоми на съдова дистония: колебания на налягането, повишен сърдечен ритъм, леко понижаване на телесната температура (до 35 градуса);

    Признаци на нервно изтощение

    Това психоемоционално състояние се характеризира със следните признаци:

    - раздразнителност. Този симптом се характеризира с остър, но краткотраен изблик на гняв. Човек започва да дразни буквално всичко: близки хора, звуци, собствени навици и навици на хората около него;

    - нетърпение. Индивидът не толерира никакви, дори малки очаквания;

    - свръхчувствителност към светлина, звуци, миризми;

    - нарушения на съня. С този знак е трудно човек да заспи - сънят е повърхностен и обезпокоителен, мислите му се въртят в главата, кошмарите често сънуват. При пробуждането човек се чувства слаб и уморен;

    - ниско самочувствие. Болният човек се възприема като губещ и става напълно несигурен;

    - хронична умора, летаргия, слабост, загуба на сила, намалена физическа активност, чувство на преумора, всяко движение се нуждае от невероятни усилия;

    - има постоянна нужда от почивка, след което здравословното състояние се подобрява за кратък период;

    - опитите за участие в интелектуална дейност завършват с неуспех и всички дейности от такъв план са непродуктивни;

    - човек в атмосфера на почивка не може да се отпусне;

    - постоянни „мъгливи“ мисли, затруднения със запаметяването;

    - негативни емоции, съмнения, лошо настроение, постоянно чувство на безпокойство, животът не е щастлив.

    Лечение на нервно изтощение

    Към терапията на това психоемоционално състояние трябва да се подхожда комплексно. Но първо, за да се лекува ефективно разстройството, е необходимо да се премахнат причините, които са го провокирали..

    За да се ускори лечението на нервно изтощение, човек, страдащ от това заболяване, трябва да прави почивки за активна почивка по време на работа, а също така да организира правилно своите работни дейности, без да се уморява.

    Нервно изтощение, как да се възстановите? При правилно лечение нервната болест преминава доста бързо и болният човек се възстановява. Но често хората се обръщат за лечение не към психотерапевт, а към лекари, които лекуват само последствията от тази невроза (обостряне на хронични заболявания, намален имунитет и др.), А не причината. И тъй като причината не е елиминирана, няма пълно възстановяване..
    От нервно изтощение на тялото можете бързо да се възстановите, ако нормализирате съня. За ранно лечение трябва да използвате прости правила:

    - ставайте сутрин по едно и също време;

    - не правете странични неща в леглото (четене, работа на лаптоп, хранене, гледане на телевизия);

    - трябва да си лягате само след появата на умора; - човек не трябва да полага усилия да заспи, докато лежи в леглото, следователно, не трябва да лъже и да чака сън. Ако не можете да заспите, по-добре станете и направете нещо;

    - преди лягане трябва да избягвате да пиете алкохол, кофеин, обилна вечеря;

    - ефективно при лечение на упражнения, плуване, дълги разходки на чист въздух;

    - установете балансиран и редовен хранителен режим;

    - практикувайте релаксация, което означава всичко, което ще помогне на човек да се отпусне: медитация, топли бани, хипноза, слушане на музика със звуци от природата и т.н..
    Не трябва да се подценява нервното изтощение на тялото, тъй като това състояние може да причини голяма вреда на човек. Следователно лечението на това състояние не винаги е бързо и лесно, в някои случаи се изисква стационарно лечение..

    Медикаментозната терапия включва прием на различни лекарства:

    - лекарства, които възстановяват мозъчните клетки;

    Автор: Психоневролог Н. Н. Хартман.

    Лекар на Медико-психологически център "ПсихоМед"

    Нервно изтощение

    Главна информация

    Нервното изтощение е болезнено психо-емоционално състояние, което се проявява под формата на противоречиви афективни разстройства, причината за които е постоянно морално и нервно напрежение, което изчерпва вътрешните психофизиологични резерви на човешкото тяло.

    По правило подобни патологични емоционално-волеви разстройства възникват в резултат на трудни житейски ситуации (нередовна работа, постоянен стрес, липса на адекватна почивка и т.н.) и влияят негативно на човешкото здраве и всички други аспекти от живота му. Признаците и симптомите на нервно изтощение могат да бъдат изразени като екстремна депресия и силна нервност, както и да комбинират тези гранични разстройства на настроението.

    Ефектът от нервното изтощение върху тялото

    Естествено, такова емоционално изтощение на психиката (особено в хроничен ход) не може да не повлияе на физическото благосъстояние на човек. На неговия фон могат да се развият други понякога доста сериозни патологии от страна на храносмилателната, репродуктивната, сърдечно-съдовата, ендокринната и други системи на човешкото тяло. За да се избегнат подобни негативни последици, е необходимо да се знае какво причинява нервно и морално изтощение, как се проявява, как да се облекчи емоционалният стрес и как да се възстановим от изтощение на нервната система. В статията по-долу ще се опитаме да разгледаме подробно първопричините, симптомите и лечението на нервното пренапрежение, както и да дадем препоръки за неговото предотвратяване.

    Патогенеза

    Във връзка с „неистов” ритъм на днешния живот, психо-емоционалният стрес придружава почти всеки съвременен човек, включително юноши и малки деца, но засяга всеки по различен начин. За някои хора, които са в състояние да се адаптират към ежедневните стресови ситуации, престояването в такова състояние се превръща в норма и дори им помага да съберат сили и да преодолеят житейските трудности. Други, напротив, не издържат на постоянен домашен и трудов натиск, като ежедневно балансират на ръба на силните си страни, което в крайна сметка поражда психическо и морално изтощение.

    Това болестно състояние се основава на психоемоционален стрес, който е реакцията на човешкото тяло на екстремни натоварвания, които изчерпват всички съществуващи резерви на нервната система. За самия човек началото на това събитие може да остане незабелязано, но от този момент нататък негативните симптоми на нервно пренапрежение постепенно и неумолимо ще нарастват. В по-голямата си част по това време се проявяват емоционални разстройства от депресивен или агресивен характер. От една страна, такива афективни разстройства могат да се проявят с пристъпи на депресия, меланхолия, тревожност, а от друга страна, изблици на раздразнителност, гняв и т.н. С течение на времето автономните симптоми от тези органи и системи на тялото, чиято функционалност е пострадала поради дезорганизация на процеса на тяхната нервна регулация, могат да се присъединят към честите промени в настроението.

    На първо място, имунната система страда от това, устойчивостта на организма към бактериални, вирусни и други инфекции значително намалява. След това психическото изтощение влияе негативно на работата на храносмилателните органи, провокирайки развитието на различни нарушения и ерозивни и улцерозни патологии.

    Често има проблеми с функционалността на сърдечно-съдовата система под формата на сърдечни аритмии, болки в гърдите, скокове на кръвното налягане. Също така често се наблюдават усложнения от жлезите с вътрешна секреция, които нарушават правилното производство на много хормони, включително половите хормони. Такива вторични хормонални признаци на нервно изтощение при жените са особено забележими. Освен това в патологичния процес могат да участват и други органи и системи на човешкото тяло, а съществуващите хронични заболявания могат да се обострят..

    Като цяло нервното изтощение преминава през три етапа от своето развитие:

    Хиперстенична

    Началният етап на болезнено състояние, през който емоционалните разстройства се проявяват главно под формата на повишен конфликт и раздразнителност, общ спад на физическите сили и умствени способности, нарушения в обичайния цикъл на съня и нощната почивка.

    Такова нервно напрежение често се придружава от световъртеж, задух, мускулни и главоболия, шум в ушите и др. Обикновените физически явления и ситуации около човека се възприемат от него неадекватно. Например такива пациенти могат да избягват суровите звуци, интензивното осветление и да избягват взаимодействието с близки и колеги. В работна среда вниманието им е разпръснато, за тях е трудно да се концентрират и редовно да изпълняват лидерски задачи.

    Като правило е възможно да се облекчат негативните симптоми на нервно изтощение на първия етап с помощта на добра почивка (ваканция) и / или като се вземат леки успокоителни, но за това е необходимо да се разпознае развиващата се болест навреме.

    Раздразнителна слабост

    На втория етап емоционалното изтощение и придружаващите болезнени прояви се увеличават значително. По това време пациентите изпитват чести и резки промени в настроението, напомнящи за сезонно афективно разстройство, когато периодите на остра раздразнителност и раздразнителност много бързо се заменят с пристъпи на безразличие и безсилие. Към вегетативните симптоми (замаяност, задух, главоболие и др.) Се добавят храносмилателни разстройства, сърдечни проблеми, алергични реакции, често се появява безсъние.

    Пациентите са склонни към безвъзмездни обиди и истерия, много от тях не намират нищо по-добро от това да облекчат нервното напрежение с алкохол, което в тази ситуация е напълно безсмислено и само влошава ситуацията. Работният процес на такива хора е бавен и с прекъсвания, те моментално се уморяват и могат да напуснат започнатата работа по всяко време. На този етап симптомите и лечението на изчерпване на нервната система задължително изискват вниманието на психотерапевт, тъй като не могат да се откажат от прости методи за възстановяване на нервната система..

    Хипостеничен

    В последния етап от това патологично състояние афективното разстройство на човешката психика приема формата на апатична депресия с кратки пристъпи на изключителна раздразнителност. Емоционалният стрес достига своя връх и се проявява чрез чувство на пълно безразличие към живота и отричане на смисъла му.

    Пациентите изпитват постоянно чувство на безпокойство и дори страх, които често са придружени от сълзливост и истерики. Може да се появят тенденции към самоубийство. През този период всички съществуващи хронични патологии се влошават и възникват нови заболявания от различен произход. Силното нервно и физическо изтощение, както и абсолютната липса на инициатива, не дават възможност на такива пациенти да извършват каквато и да било работа. Просто е невъзможно да се преодолеят подобни отклонения в психичната сфера без помощта на специалист. На този етап може да се наложи пациентът да бъде лекуван в болница.

    Причини

    Основните причини за развитието на нервно изтощение са житейски ситуации, свързани с продължителен или екстремен психически, емоционален, физически и / или психологически стрес, които нарушават необходимия баланс между активна работа и съответната почивка.

    Основните причини за нервно изтощение

    В идеалния случай човешкото тяло за правилна работа изисква редуване на всички видове дейности с разнообразна релаксация, възстановяваща изразходваната енергия. В случая, когато човек постоянно изразходва повече енергия, отколкото печели по време на почивка, енергийните му запаси постепенно изсъхват, което в крайна сметка води до изчерпване на нервната система.

    Следните фактори са основните провокиращи фактори за това болестно състояние:

    • трудни условия на труд (прекомерен психически, физически и друг стрес);
    • монотонна и скучна дейност (монотонно изпълнение на действия, които не носят удовлетворение);
    • постоянен или тежък стрес (развод, смърт на роднини и др.);
    • дразнители от ежедневието (конфликти в семейството, на работното място и др.);
    • тежки и продължителни заболявания с различна етиология;
    • хронична липса на сън и недохранване;
    • липса и постоянно търсене на поминък;
    • след раждането и менопаузата (за жени).

    На свой ред има категории хора, най-предразположени към развитие на нервни сривове. Групата с повишен риск от образуване на това болезнено състояние включва:

    • хора, генетично предразположени към афективни разстройства и други патологии на психичната сфера на човешката личност;
    • водещи и отговорни служители, носещи постоянна тежест на отговорност;
    • пациенти с хормонални и онкологични заболявания;
    • лесно ранени и впечатлителни хора;
    • гимназисти и студенти;
    • новородени майки, които са родили за първи път;
    • хора, податливи на алкохолизъм и други вредни зависимости;
    • лица в социална изолация.

    Симптоми на нервно изтощение

    В началото на формирането на тази патология признаците на изчерпване на нервната система приличат на обичайното преумора и затова е доста трудно да ги разпознаете своевременно. По това време афективните разстройства са слаби и вторичните вегетативни симптоми може изобщо да не се появят.

    Поради тази причина рядко се поставя диагнозата „нервно изтощение“ в началния стадий на заболяването. По правило това заболяване се диагностицира на втория или третия етап от развитието си, когато на преден план излизат следните симптоми на емоционално изтощение и различни психосоматични болезнени разстройства..

    Раздразнителност

    Основният и най-ясно изразен признак на нервно изтощение, дори в началото на неговото формиране, е немотивирана раздразнителност, която възниква по някаква незначителна причина и дори без нея. Болен човек може да бъде осезаемо изнервен както от собствените си действия, така и от обичайните действия на хората около него, включително най-близките членове на семейството. Такъв емоционално нестабилен човек е в състояние да загуби контрол и да се „разпали“ поради всяко малко нещо, като същевременно напълно не осъзнава неадекватността на постъпката си по отношение на източника на дразнене. Обикновено огнищата на такава агресия са краткотрайни и след тях пациентът изпитва депресия и загуба на сила.

    Повишена умора

    Симптомите на нервна умора винаги са придружени от чувство на постоянна умора, което не изчезва дори след продължителна почивка или дълъг сън. Сутрин след събуждане пациентите с изтощение на нервната система вече изпитват слабост, която само се увеличава през деня. Бързата обща умора и миастения гравис (мускулна слабост) се проявява при лек физически и психически стрес.

    Намалена концентрация

    Пациентите с тази диагноза имат значително намалена концентрация на внимание, което се отразява негативно на тяхната работа и домакински дейности. Такива пациенти често са разсеяни и не могат да се концентрират ясно върху изпълнението дори на тривиални задачи. Мисловните им процеси са резки, нестабилни и понякога откровено неадекватни по отношение на съществуващата ситуация.

    Повишена чувствителност

    При нервно изтощение сензорното възприятие на човек значително се изостря, което води до болезнено възприемане на познати отвън външни дразнители. Слухът на тези пациенти страда дори от меки звуци, обонянието отхвърля обичаните преди това миризми, а очите реагират рязко на умерено осветление. На свой ред емоционалната чувствителност също се увеличава значително. Пациентът става пресилено докачлив, сълзлив и сантиментален.

    Нарушения на съня

    Заедно със симптомите на хронична умора и въпреки нея, нервното пренапрежение влияе негативно на нощната почивка. Пациентите са преследвани от проблеми, както по отношение на процеса на заспиване (объркването в мислите не позволява на човек да заспи), така и по отношение на качеството на самия сън (пациентите са преследвани от кошмари).

    Намалено самочувствие

    По време на боледуването човек често се посещава от неоснователни обезпокоителни мисли и страхове, касаещи дори добре известни явления и ситуации. Много пациенти развиват обсесивни фобии, свързани с развитието на нелечима болест и / или настъпването на внезапна смърт. В това състояние пациентите внимателно търсят несъществуващи физически дефекти и интелектуални увреждания в себе си, което в крайна сметка се превръща в причина за загуба на самочувствие.

    Намалено либидо

    Нервното изтощение води до намаляване на либидото при пациенти от двата пола. Подобни негативни симптоми при жените се проявяват главно чрез загуба на интерес към секс и вагинален сърбеж, а при мъжете, преждевременна еякулация и еректилна дисфункция.

    Главоболие

    Много често пациентите с нервни разстройства са придружени от главоболие и световъртеж. В този случай се забелязват болезнени усещания с компресивен характер, които са концентрирани главно в областта на темпоралните лобове и очните ябълки.

    Психосоматични разстройства

    С прогресирането на заболяването нарушенията на основните органи и системи на човешкото тяло могат да се появят като вторични симптоми. В повечето случаи има сърдечни аритмии, кожни и лигавични изригвания, артериална хипертония, чревни колики, болки в ставите и мускулите.

    В същото време всички хронични патологии и алергични реакции се обострят. Пациентите имат рязък спад на апетита, започват проблеми с косата и ноктите.

    Анализи и диагностика

    В страните от постсъветското пространство диагнозата нервно изтощение е прерогатива на психотерапевт или психиатър, който въз основа на наличието на негативни симптоми, динамично наблюдение, събиране на анамнеза и специални тестове е в състояние да разпознае това болезнено състояние сред подобни..

    Диференциалната диагноза в този случай е много важна, тъй като симптомите на това заболяване са много сходни с други патологии от психическо, неврологично и соматично естество. За тази цел специалистът предписва различни допълнителни лабораторни и инструментални анализи и изследвания на пациента..

    По този начин пациентът трябва да премине / премине:

    • анализ на урина и кръв (биохимичен, подробен и др.);
    • електрокардиография;
    • оценка на хормоналните нива;
    • имунологично изследване;
    • електроенцефалография;
    • дуплексно сканиране на кръвоносни съдове;
    • анализи за съдържанието на наркотични и други мощни вещества;
    • Ултразвук на различни органи и системи.

    В допълнение, диагностикът може по своя преценка да предпише други изследвания, които ще помогнат за потвърждаване или опровергаване на предполагаемата диагноза..

    Тест за нервно изтощение

    Ако подозирате пренапрежение на нервната система в себе си или в близък роднина, можете индивидуално да използвате специални онлайн тестове, които са предназначени да определят аномалии в човешката психика. Например тестът на Бек, който лесно може да бъде намерен в интернет, ще ви помогне да идентифицирате признаци на депресия и нервно изтощение сами. Този тест е един вид въпросник (въпросник), който включва редица разнообразни въпроси, субективните отговори на които дават доста точна оценка на енергийния и психическия потенциал на човек.

    В зависимост от количеството точки, получени от човек след преминаване на този тест, е възможно с висока степен на вероятност да се провери наличието или отсъствието на депресивно състояние. Ако подозренията за нервно изтощение се потвърдят, е задължително да се консултирате със специалист, който трябва да постави точна диагноза и, ако е необходимо, да предпише адекватно лечение. В съвременното общество с висок психически и емоционален стрес няма да е излишно всеки човек да си създаде навика от време на време да се подлага на такива тестове, за да забележи навреме симптомите на нервно пренапрежение и да не даде шанс на болестта да премине в хронична фаза.

    Лечение на нервно изтощение

    На първо място, трябва да се помни, че лечението на нервно изтощение изисква интегриран подход и следователно, преди облекчаване на емоционалния стрес с помощта на лекарства, трябва да се предприемат следните стъпки, за да се предотврати прогресирането на тази патология:

    • Открийте и, ако е възможно, напълно изравнете първопричината за болезненото състояние (конфликти в семейството и на работното място, психологическа травма, стресови ситуации и др.).
    • Опитайте се да нормализирате нощната почивка (спете поне 8 часа, лягайте и ставайте в определени часове на деня, избягвайте преяждането вечер, пиенето на кафе и т.н.).
    • Реорганизирайте собствения си работен график, така че активната умствена и / или физическа работа да се редува с релаксираща почивка (правене на индустриална гимнастика, вземане на кратки паузи в работния процес, без избягване на пълна обедна почивка и т.н.).
    • Упражнявайте физическа активност (правете разходки на чист въздух, започнете да ходите на фитнес, басейн и др.).
    • Установете систематична диета с пълноценна и богата на витамини диета (плодове, зеленчуци и др.).
    • Организирайте спокойна, релаксираща атмосфера у дома (слушане на класическа музика, медитация, йога и др.).