Какво е детоксикация на тялото?

В съвременните условия е много трудно да се следи какво ядем, каква вода пием и какво дишаме, а тялото, независимо дали ни харесва или не, натрупва токсини. Токсините са отрови, вредни за организма, които са виновници за много заболявания, както и причиняват стрес и депресия. Най-модерният и ефективен начин да се избавите от токсините и токсините е редовният детокс.

Важно! Трябва постоянно да прочиствате тялото си от токсини и токсини, за да бъдете здрави и активни.

Тялото ни е проектирано по такъв начин, че за жизнения процес му е необходимо да диша въздух, да яде храна, да пие вода и да се движи активно. За да бъде жизненоважният процес стабилен, е необходимо ежедневно да получаваме хранителни вещества, витамини и елементи за всички клетки и тъкани..

В допълнение към хранителните вещества с храната влизат и токсични вещества, които отровят нашите органи. Токсични вещества като канцерогени, пестициди и други химически токсични вещества се намират в повечето храни и лекарства, което прави замърсяването на тялото неизбежно.

С малко замърсяване тялото може самостоятелно да филтрира веществата и да премахва токсините и токсините. Но това правило работи само ако спазвате правилата за здравословен начин на живот.В други случаи тялото ни се нуждае от помощ при детоксикация (детоксикация).

Детоксът е процес на прочистване на организма от вредни и токсични вещества, които идват при нас с храна, течност и въздух.

В днешния свят детоксът е необходим повече от всякога. Всеки ден сме заобиколени от лоша екология, нездравословна диета, нездравословен начин на живот и лоши навици, които образуват в организма вредни и токсични вещества в големи количества.

Тези токсини създават големи натоварвания и проблеми за нашето тяло, което води до неизправности и заболявания. В резултат на това за нашето тяло е по-трудно, а понякога и напълно невъзможно, да се справи само с токсините и токсините без допълнителна помощ..

Симптомите на замърсяване на тялото с токсини и шлаки са различни - алергични реакции, ринит, конюнктивит, лошо състояние на косата и ноктите, кожни обриви, стомашно-чревни проблеми, сърдечно-съдови нарушения, заболявания на костния апарат и дори повишаване на телесната температура.

▼ До какво води замърсяването на тялото? ▼

Първото нещо, което започва токсичността на тялото, е храната и течностите, които участват в храносмилането и се разграждат на малки вещества. Нашето здраве зависи от качеството на храните, които ядем, и хранителните вещества, които те съдържат..

Важно! Тялото трябва да извежда отпадните продукти и течности от тялото почти ежедневно.!

Това или онова съдържание на полезни и вредни вещества зависи от хранителните продукти. За храносмилането и разграждането на веществата е отговорен стомашно-чревният тракт, който след обработката на продуктите извежда отпадъците от тялото.

Храносмилането е механична и химическа обработка на храната в стомашно-чревния тракт (GIT).

Този процес е много сложен, тъй като храната се усвоява и получените вещества се усвояват от клетките. По време на тази процедура потребителските продукти се разграждат на молекули, след което веществата се абсорбират през чревната стена и навлизат в субстратите на човешкото тяло (те са кръв и лимфа).

В случай на смущения в стомашно-чревния тракт, възниква анормална чревна ферментация. Той образува още по-вредни и токсични вещества, тъй като в червата протича процесът на гниене на вече използвана храна. В резултат на това много токсични вещества попадат в тялото..

Например, при преяждане с храна, стомахът и червата са претоварени, в резултат червата са замърсени с отпадъчна храна и е трудно да се получи нова порция хранителни вещества..

▼ Как червата се замърсяват ▼

Нашето тяло винаги показва признаци на замърсяване на тялото, важно е да им обърнем внимание навреме и да реагираме правилно. Основното е внимателно да се наблюдавате, за да видите обратната връзка на тялото и да действате по получените сигнали по време.

Важно! Необходимо е да се следи честотата на изтегляне на отпадъчни вещества и да се обърне внимание на техния цвят, мирис, вискозитет и др...

Функцията за отстраняване на вредни и загубени вещества е много важен процес за живота, това е процесът на детоксикация на организма. Тази важна детоксикационна функция се изпълнява от следните органи: черва, бъбреци, кожа и бели дробове..

Бъбреците насочват токсините към пикочния мехур, след което се екскретират от тялото. Кожата изхвърля токсините през порите заедно с потта. Червата прочиства тялото от токсини и токсини по време на дефекация на отпадъчни вещества.

При най-малкото нарушение на поне един от тези органи тялото се замърсява и се увеличава натоварването върху работата на други органи, отговорни за отстраняването на токсични вещества. Необходимо е да се следи работата на такива процеси като стомашно-чревния тракт, диуретици и изпотяване.

▼ Кои органи премахват токсините ▼

Най-важният филтър за детоксикация на тялото е черният дроб. Всички полезни и вредни вещества преминават през черния дроб, те се филтрират и отиват по-далеч до всички органи. Как може да се помогне на черния дроб?

Важно! Гледайте основния си филтриращ орган, като консумирате повече зеленчуци и плодове и 1,5 - 2 литра сурова вода дневно.

Когато попадне в стомашно-чревния тракт, храната се усвоява и чревните стени абсорбират всички полезни и вредни вещества. За да стигнат до черния дроб, веществата, абсорбирани от чревните стени, преминават през "порталните вени".

Постъпвайки в черния дроб, тези вещества претърпяват метаболитни процеси, след това преминават последователно през чернодробната вена, след това преминават през долната куха вена и след това по кръговата система на тялото и след това проникват във всеки орган на нашето тяло.

Черният дроб играе много роли, но две от неговите функции са незаменими: Пречистване на цялата кръв в тялото и обработката на всички вещества след процеса на храносмилането.

В процеса на детоксикация черният дроб преминава през себе си всички вещества, които се поглъщат с храната и течността. Той филтрира тези съединения във вредни и полезни, след което неутрализира токсините и отровите..

Поради неправилния начин на живот и лошата екология, количеството токсини в тялото се увеличава няколко пъти и черният дроб вече не може да се справи със задачите си. Следователно, чернодробните заболявания в наше време не са необичайни. При чернодробно заболяване има: Болка в черния дроб, цветът на кожата и очите пожълтява, на лицето или гърдите се появява малък обрив.

Почистването на черния дроб трябва да започне само след прочистване на червата, защото те са пряко свързани. Почистването на единия орган без почистване на другия няма да бъде от полза..

Признаци на чернодробно замърсяване

  • Продължителни главоболия
  • Горчивина след ядене
  • Болка при натискане върху десния хипохондриум
  • Чести запеци
  • Зачервяване на кожата и пъпки в областта на слепоочието
  • Болки в ставите на коленете и дясното рамо.

▼ Научете за замърсяването на черния дроб ▼

Съвременната медицина е „лекарство“, което смекчава замърсяването надолу по течението и, за съжаление, не влияе върху замърсяването в човешкото тяло..

Важно! Ако се храните правилно, пиете чиста вода и водите здравословен начин на живот, тогава няма да има отвратителни движения на червата..

През 1990 г. Хидемицу Хаяши, професор в Японския воден институт и сърдечен хирург, представи на обществеността своята концепция за „Прехепатална медицина“. Неговата концепция е, че процесът на доставка на хранителни вещества протича по два потока в тялото - "нагоре" и "надолу по течението"

Ако приемем черния дроб като контролна станция, тогава процесът, който протича преди него (храносмилането в стомашно-чревния тракт), ще се нарече „нагоре по течението“, а процесът, който се случва след черния дроб (насищане на всички клетки и тъкани с вещества), се нарича „надолу по веригата“.

Имайте предвид, че когато "нагоре" е замърсен с вредни вещества, тогава "надолу по течението" също е замърсен. Съответно, болестта надолу по течението ще бъде предизвикана от вещества, които идват от горното течение.

Ако човек има силен зловонен стол след обработката на храната, това показва, че в тялото има токсични и вредни вещества. Това означава: „Анормалната чревна ферментация е причина за лошото движение на червата“..

Токсичните вещества, причиняващи заболявания, се появяват в резултат на процеса на разпадане на протеини (месо, риба, яйца и др.) И други токсични вещества, които постъпват с храната. Те се наричат ​​"метаболизъм на разлагане".

Разграждането на нискокачествените продукти се провокира от микроби, които присъстват в атмосферата, след това този процес протича в храносмилателния тракт с чревни микроби.

▼ Научете за предохепаталната медицина ▼

Ние сме възрастни, сигурни сме, че след приключване на процеса на храносмилане, лошата миризма е естествена за изпражненията, но всъщност по миризма можете да определите храносмилателни проблеми, нарушение на чревната микрофлора и наличието на токсични и вредни вещества.

Важно! Обърнете внимание на цвета и острата миризма на изпражненията си, за да идентифицирате токсичността на организма навреме, за своевременното му почистване.

В този процес детоксът е червата. Неговата работа е отговорна за освобождаването на хранителни вещества от храната, за отстраняването на отпадъчните съединения и за формирането на човешкия имунитет. Много е лесно да нарушите чувствителния баланс на чревната микрофлора, без да обръщате внимание на консумираната храна и напитки..

Това неприятно миришещо изпражнения се причинява от неправилна ферментация в стомашно-чревния тракт..

Много зловонен стол при хората се появява на фона на присъствието в тялото на отровни токсини, които се образуват в червата по време на разпадането на храната.

Някои токсични вещества имат подчертан мирис. Тези вещества са показатели за заболявания. Веществата, които причиняват неприятно миришещи изпражнения, са амоняк, сероводород, фенол, хистамин, индол или нитрозамин. Всички те са отровни и могат да навредят на човешкото тяло..

Здравият човек има стабилни меки изпражнения със светъл цвят и без изразена миризма.

▼ Какви са токсините в червата ▼

Можете да определите състава на токсините и други вредни вещества чрез анализ на цвета, миризмата и урината. Урината съдържа важна информация за храната и лошите навици на човек, тъй като по време на метаболизма водата разтваря почти всичко, което постъпва в тялото.

Важно! За стабилно функциониране на бъбреците, 1,5-2 литра на ден само сурова, чиста и особено правилна вода, която носи структурна, химическа и биоенергийна стойност.

В този процес на детоксикация бъбрекът е важен орган. Водата преминава през бъбреците и разтваря соли и други вещества. 80% от всички хранителни вещества се разтварят във вода, а останалите 20% са мастноразтворими.

Различните газирани захарни напитки внасят много различни токсични и вредни съединения в бъбреците, което се отразява негативно на отделителната система. И ниската консумация на чиста вода води до повреди в системата.

При здрави и стабилни бъбреци всички ненужни соли, вещества и токсини се елиминират напълно след определено време. И при най-малкото нарушаване на бъбречната функция, уреята се пренасочва през потните жлези и други органи, отговорни за отстраняването на течности. Следователно е необходимо да се поддържа стабилна бъбречна функция, като се консумира правилна и здравословна вода..

▼ Какви са токсините в червата ▼

Честите суха кашлица, хрипове, образуване на слуз и халитоза показват замърсяване и токсичност на белодробната система.

Важно! Прочиствайте белите си дробове редовно чрез разходки на открито, упражнения и консумация на правилната вода.

Белите дробове са друг важен орган за детоксикация и за получаване на полезни елементи от външната среда. Те са отговорни за газообмена, доставката на кислород до кръвта и отстраняването на въглеродния диоксид от кръвта. Белите дробове са в състояние да отстраняват етери, ароматни и токсични вещества от тялото. За нормална белодробна функция и газообмен стените на органа трябва да са чисти.

Като се има предвид, че вдишаният въздух съдържа прах и други вредни вещества, в белите дробове се осигурява процес на самопочистване с помощта на специални реснички.

Когато канцерогените и токсичните вещества се утаяват върху бронхиалната лигавица, храчките започват да се отделят за отстраняване на отрови и прах. Същото се случва, когато тялото е болно, с помощта на храчки се опитва да премахне микробите.

Необходимо е да се отървете от такива храчки и слуз, а не да ги поглъщате, тъй като всички вредни вещества влизат в стомаха и след това в червата.

С малко замърсяване белите дробове лесно премахват прах, слуз и други вредни вещества. С увеличаване на храчките тялото се опитва да се отърве от него чрез кашлица (суха кашлица), но ако слузта запълни всички бронхи, тогава се развива обструкция (обструкция), която в крайна сметка може да доведе до рак на белия дроб.

Причините за натрупването на слуз и храчки в белите дробове са:

  • Яденето на мазни храни
  • Възпалителни заболявания на дихателната система
  • Пушене
  • Работа в опасни предприятия

В случай на тежко замърсяване на белите дробове е необходима спешна помощ за прочистване на белите дробове.

▼ Какво е замърсяването в белите дробове ▼

Кожата за хората е като дишащ защитен костюм, който предпазва тялото от външни влияния и премахва вътрешните вредни и токсични вещества през порите. По състоянието на кожата на лицето можете да определите кои органи са шлаки.

Важно! Следете хигиената на тялото си и посещавайте комплекси за баня веднъж месечно.

Кожата е най-големият човешки орган и има много функции. Кожата взаимодейства с външната среда, предпазвайки тялото от увреждане, прегряване, радиация, микроби и токсини. А кожата също е детокс орган, който премахва вредните и токсични вещества от тялото чрез потните жлези. По състоянието на кожата можете да определите доколко тялото е шлакаво.

При нормални условия кожата премахва около 500-800 мл пот дневно. Не забелязваме тази сума, защото тя се изпарява незабавно. При наличие на проблеми с диуретичните органи, процесът на изпотяване се увеличава. В този случай чрез пот започват да излизат токсични вещества в големи количества, които не се филтрират от бъбреците, в резултат на което върху кожата могат да се образуват локални токсични дерматити, които погрешно се приемат за алергии..

Причината за сухота на кожата е също и зацапването на тялото. Някои хора откриват, че използваните кремове и мехлеми не могат да помогнат на кожата. Това се дължи на факта, че токсините продължават да са вътре и само отстраняването им от тялото ще помогне за решаването на проблема..

Необходимо е да се стимулира изпотяването, за да се ускори отделянето на киселини и токсини. Това може да се постигне чрез: физическа активност, процедури за баня, горещи вани и лечебни растения. Когато тялото се изпари, капилярите на кожата се разширяват и циркулацията на кръвта се увеличава. Физическата активност ускорява кръвообращението чрез свиване на мускулите.

Детокс на тялото, откъде да започна?

Думата „детокс“ бързо нахлу в съвременния лексикон и продължава да завладява феновете си по целия свят. Това е съкратена версия на думата детоксикация. Има обаче въпрос: наистина ли е необходимо или това е просто поредният новомоден маркетингов ход, направен за олекотяване на портфейлите ни (какъвто беше случаят със зелено кафе, годжи бери и други пълни игри)? Нека да разберем.

КАКВО Е ДЕТОКС НА ТЯЛОТО И КОГА Е НЕОБХОДИМО?

Бързо измиване на мозъка, можете бързо да стигнете до логичния извод, че: тъй като понятието "интоксикация на тялото" е съвсем реално и доказано, тогава трябва да има противовес и съответно "детоксикация". Ще се спрем на това по-подробно..

Тялото ни постоянно се сблъсква с различни видове заплахи под формата на токсини, които се съдържат във вода, храна, дрехи, мебели и в околната среда на района, в който живеем. Повечето от тях се неутрализират от нашата имунна система и черния дроб, но все пак някаква част, като не намира опозиция, се установява в клетките на тялото. В резултат на това състоянието на кожата, косата, ноктите, зъбите, благосъстоянието се влошава и храносмилането се нарушава.

Детоксикацията е особено подходяща в градска среда. Изгорелите газове, лошото качество на водата, тютюнопушенето и алкохолът са само част от причините за детоксикация. Хората, които са с наднормено тегло и имат забързана диета, също се нуждаят от него.

КАК УСПЕШНО ДА ПРИЕМЕТЕ ДЕТОКС ДИЕТА?

Естествено, не всичко е толкова просто. И преди да пристъпите към детоксикация, е необходимо да вземете предвид няколко фактора и внимателно да подготвите тялото си, тъй като рязката промяна в диетата може да повлияе негативно на здравето.

- Преди всичко е необходимо да се осигури на тялото нежен преход към детокс хранене. За целта ще намалим консумацията на храни, които повишават холестерола в кръвта. Те включват бързо хранене, закуски, сладкиши, печени продукти и пържени храни. Освен това няма да е излишно да намалите количеството риба и месо, алкохол и кафе. Най-добре е да компенсирате тези лудории със зеленчуци, зърнени храни, супи и мляко. За тези със сладък зъб здравословните и питателни смутита от пресни плодове с пробиотици могат лесно да бъдат заменени. Това ще помогне да се установи и нормализира функцията на червата..

- Детокс диетата е не само рамка за хранене, но и релаксация. Ето защо е важно да изберете доста спокоен период от време за това, когато стресът е сведен до минимум и вие получавате добър сън..

- Най-добре е да започнете нов ден с чаша лимонова вода. Това ще даде добър старт на централната нервна система и ще ускори метаболизма..

- Detox работи добре със спа процедури, масаж, сауна и спортни дейности. Това значително ще подобри резултата, тъй като е много по-лесно и бързо да се премахнат токсините с пот..

- Разберете дневния си прием на калории, извадете 10% от него и се придържайте към тази цифра. Нашата задача по време на детоксикацията е да намалим процента на подкожната мастна тъкан, тъй като тя събира и задържа токсините в тялото.

- Много е важно да не сте гладни. В това ще помогне предварително приготвена диета, при която ще има около 5-6 малки хранения, подобни на препоръчаните за отслабване, но с някои заместители, за които ще говорим по-долу.

- Основата на всяка програма за детоксикация е водата. И трябва да го пиете много. Зависи от нуждите на тялото ви, но за предпочитане поне 3-4 литра на ден. В същото време не трябва да се насилвате да пиете вода. Всичко трябва да се случи по естествен начин и ако не се изкачи, тогава не е нужно да вливате сила в себе си.

- Знаете кога да спрете. Детоксът е специфично нещо, изисква рязка промяна в диетата. Следователно не трябва да се увличате с него. Не се препоръчва провеждането на детокс диета по-често от веднъж на всеки 2 месеца.

Детоксикацията на организма има противопоказания, така че най-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар.

- строго е забранено да се прави детокс по време на бременност и кърмене;

- с ниска кръвна захар.

КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ С DETOX?

Програмата за детоксикация се основава на плодове, зеленчуци и други растителни продукти.

- Цитрусови плодове (лимони, лайм, грейпфрути, клементини). Това е най-добрият източник на витамини С.

- Гранат. Това е цял склад с витамини и минерали. Нарът укрепва сърцето, имунитета и значително подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система.

- Броколи. Отличен източник на фолиева киселина, както и на витамини К и С. Те от своя страна са отговорни за съсирването на кръвта и нормалното усвояване на други витамини, необходими за нашето тяло.

- Грозде. Съдържа калий, фосфор, желязо, манган и магнезий. Гроздовите пектини премахват тежките метали от тялото, а ензимите помагат на червата да усвояват хранителни вещества.

- Морков. Особено полезно за деца, тъй като съдържа витамин А, който е необходим за нормалния растеж. Суровите моркови са полезни за венците.

- Аспержи. Съдържа кумарин - вещество, което подобрява дейността на кръвоносните съдове и сърцето. Като нискокалорична храна, аспержите лесно се усвояват от тялото. Идеален за тези, които искат да отслабнат.

- Чушка. Нормализира храносмилателния тракт и панкреаса.

- Сушени плодове. Те съдържат всички същите витамини и минерали като пресните плодове, но в по-висока концентрация. Сервирайте като отличен заместител на захарта.

- Цвекло. Насърчава нормалната чернодробна функция.

- Патладжан. Патладжанът съдържа минерали като калций, фосфор, желязо и магнезий. Освен всичко друго, патладжанът може да ви помогне да откажете цигарите. Съдържащата се в тях никотинова киселина намалява никотиновия глад.

- Морски водорасли. Богат източник на йод, нормализира функционирането на централната нервна система (ЦНС).

- Банани. Осигурете допълнителна енергия.

- Ябълки. Те съдържат рядък витамин Р, желязо и фибри. Ябълките укрепват стените на кръвоносните съдове и подобряват цялостния имунитет.

- Краставици. Те имат диуретично и жлъчегонно действие, намаляват подпухналостта и облекчават запека

- смутита и сокове. Страхотен здравословен заместител на сутрешното кафе.

Какво да не се яде с детокс?

Враговете на нашето тяло са еднакви, бърза храна, пържено, солено, сладко, брашно и мазнина. Както и алкохол, кафе, енергийни напитки и газирани напитки.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Какво да очакваме от детоксикацията на тялото?

Детоксикацията на тялото значително улеснява функционирането на храносмилателната система, черния дроб и бъбреците. Тялото получава необходимите условия за отстраняване на токсини и вредни вещества по естествен начин, без да прибягва до помощта на скъпи лекарства и процедури.

В резултат на това получаваме „рестартиране“ на храносмилателната система, подобрено цялостно здраве и повишена производителност. Като добавим към това редовно упражнения във фитнеса, ще получим и бонус под формата на загуба на излишни килограми..

Детоксикирайте тялото у дома

Детоксикацията е един от най-ефективните начини за прочистване на организма. Натрупаните токсини имат изключително негативен ефект върху функционирането на системите на организма. Всеки ден, заедно с въздуха, водата и храната, навлизат нови примеси, които се отлагат, натоварват и постепенно разрушават здравето. Човешкото тяло чрез детоксикация се опитва да неутрализира и премахне токсините от тялото, за да сведе до минимум щетите. Как трябва да изглежда програма за детоксикация, кога да започне и колко време трябва да продължи?

  1. За какво е детоксикация?
  2. Подготовка за почистване
  3. Какво можете да пиете и ядете, докато прочиствате организма?
  4. Колко време трябва да продължи детоксикацията??
  5. Продукти, които пречистват организма
  6. Лимон
  7. Червена боровинка
  8. Зелен чай
  9. Чесън
  10. Морски водорасли
  11. Ябълки
  12. Портокали
  13. Вода
  14. Ечемична трева
  15. Ленено семе
  16. По кое време на годината да се прочиства
  17. Почистване на черния дроб
  18. Почистване на дебелото черво
  19. Отрицателни и положителни реакции на организма
  20. Противопоказания

За какво е детоксикация?

Детоксикацията обикновено включва отстраняване на токсини, тоест вредни вещества от тялото. Струва си да се отбележи, че подобни процеси протичат естествено, но с различна ефективност по отношение на отделните вещества. Детоксикацията от алкохол, никотин, вредни хранителни добавки и дори свободни радикали винаги се случва автоматично и без никакви съзнателни действия от страна на човека.

Естественото прочистване е твърде бавно и зависи от скоростта, с която тялото се „запушва“. Всеки ден вътре влизат консерванти, оцветители, захари и други химически съставки. В допълнение към нездравословната диета има проблем с прекомерната употреба на стимуланти като цигари, кафе или алкохол, а ежедневният начин на живот не винаги е здравословен.

Въздухът в градовете е замърсен, човек често страда от нервно претоварване, всичко това прави тялото уязвимо за бактерии и вируси. Токсините и алергените в организма могат да доведат до отслабена имунна система, разстройство на храносмилането и кожни проблеми. Ако един или повече от тези симптоми вече са забелязани, струва си да въведете програма за детоксикация, която ще помогне на естествената детоксикация на тялото..

Подготовка за почистване

Експертите смятат, че прочистването на организма трябва да се извършва поне четири пъти годишно. Особено се препоръчва за хора, които водят нездравословен начин на живот и не спазват правилата за правилно хранене, съответно са изложени на голямо количество токсини.

Тялото също се прочиства след отказване от тютюнопушенето. Детоксът често се препоръчва след празниците, когато се консумират много мазни и висококалорични храни. Поддържащото прочистване ви позволява бързо да възстановите хомеостазата, чиято загуба причинява болести и отслабва благосъстоянието.

Организмът, който трябва самостоятелно да премахне значително количество токсини, консумира голямо количество енергия. Ефективният процес на детоксикация ви позволява не само да се отървете от вредните вещества, но също така предоставя възможност за възстановяване. Използва се за развитието, регенерацията и деленето на клетките, което прави всички физиологични процеси стабилни.

Всеки може да извърши подобна процедура, но преди да започне се препоръчва да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма противопоказания. Струва си да се отбележи, че използването на почистваща диета не се препоръчва за бременни жени..

Какво можете да пиете и ядете, докато прочиствате организма?

По време на детоксикация се препоръчва питейна вода. Това е основна съставка, която има страхотен ефект върху прочистването на организма. В допълнение към овлажняващия си ефект, водата едновременно отмива вредните вещества. Препоръчително е да пиете два литра вода на ден.

Диетата трябва да бъде подсилена с плодове и зеленчуци, както и с ниско преработени храни. Не забравяйте за фибрите. Това е важен компонент, който поддържа функцията на червата и ускорява метаболизма, така че тялото да се отърве по-бързо от примесите..

Колко време трябва да продължи детоксикацията??

Пречистващата диета трябва да продължи около две седмици. Времето му може да бъде удължено до един месец, но не можете да го използвате твърде дълго. Провежда се на всеки два до три месеца на редовни интервали.

Благодарение на това ще се появи енергия и тялото ще започне да работи ефективно, тъй като органите няма да бъдат претоварени. Храносмилателните проблеми ще изчезнат, усещането за стрес ще намалее, кожата ще изглежда по-здрава и по-млада..

Преди да се обърнете към лекарства, можете да опитате да почистите у дома. Този метод изглежда по-малко инвазивен за тялото и естествен.

Има много възможности за прочистване на тялото от отлагания, подобряване на благосъстоянието, както и работата на органите и системите. Почти във всяка домашна кухня има храни, които подпомагат процесите на детоксикация..

Продукти, които пречистват организма

В допълнение към специалните диети, струва си да обърнете внимание на храни, които не само ще действат като детокс, но и ще ускорят метаболизма. Те ще подобрят вашия външен вид и благосъстояние. Ето няколко примера за храни, които бързо детоксикират организма..

Лимон

Лимонът е от съществено значение за доброто начало на деня. Водата с лимонови половинки алкализира тялото и има чудесен ефект върху ускоряването на чревната подвижност. Той е източник на витамин С, антиоксиданти и флавоноиди.

Червена боровинка

Самото зрънце и сокът, получен от него, имат антибактериални свойства; предотвратява появата на бактериални отлагания в пикочните пътища. Червената боровинка има и диуретичен ефект, който ускорява прочистването на организма, а високото съдържание на фибри подобрява чревната подвижност..

Зелен чай

Зеленият чай регулира много добре храносмилането, а също така влияе значително на черния дроб, ускорявайки метаболизма му. Напитката съдържа полифеноли, които елиминират свободните радикали, предпазвайки организма от появата на рак или заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система, увеличава метаболизма, което влияе на прочистването на организма. Повече подробности можете да намерите тук.

Чесън

Чесънът е богат източник на сяра и също така се счита, че има много силни детоксикиращи свойства. Благодарение на антибактериалното си действие, той помага в борбата с бактериите и гъбичките, които живеят в тялото. Също така подпомага синтеза на храносмилателни ензими в черния дроб.

Морски водорасли

Водораслите са растения с много ценни свойства. Използването на храни, които ги съдържат ви позволява да подхранвате тялото и естествено да се отървете от вредните вещества.

Хлорела и спирулина са особено популярни. Първият съдържа много хлорофил и нуклеинови киселини, както и незаменими мастни киселини. Тези компоненти имат значителен ефект върху детоксикацията на организма..

В допълнение, хлорелата действа като антивирусно и противогъбично лекарство, укрепва имунната система, а също така регулира нивата на холестерола в кръвта, инхибира развитието на атеросклероза..

На свой ред, спирулината има голямо количество растителни протеини, много витамини като A, D, C, B, минерали и ценни фибри, които подобряват чревната подвижност. И двете водорасли съдържат хлорофил, който предотвратява образуването на бактерии.

Тайната на ефективността на Chlorella е, че тя абсорбира отпадъчните продукти от метаболизма. Работи на принципа на мрежа, която улавя опасни вещества и ги извежда от тялото. Благодарение на тези свойства, продуктът осигурява добра подкрепа за естествените защитни механизми на човешкото тяло..

Тази комбинация от водорасли дава невероятни резултати при прочистване на организма. Хранителна добавка Спирулина + Хлорела подпомага храносмилателната система - ускорява метаболизма и облекчава запека.

Правилното функциониране на храносмилателната система води до подобряване на цялостното благосъстояние и външен вид. Използването на този тип продукти води по-специално до повишаване на имунитета, регенерация на увредените телесни тъкани, подобряване на общото състояние и също така осигурява допълнителна енергия, която тялото не трябва да отделя за самопочистване..

Ябълки

Ябълките съдържат органични киселини. Те бързо премахват токсичните съединения от тялото и са едни от ключовите вещества, които поддържат киселинно-алкалния баланс в кръвта..

Този популярен плод съдържа и важната съставка кверцетин (флавоноид), който извлича свободните радикали и изхвърля вредните метали от тялото..

Пектинът и голямото количество фибри, открити в ябълките, помагат при проблеми със запека. Освен това ябълките стабилизират метаболизма на мазнините и въглехидратите в организма..

Портокали

Портокалите са основният източник на калий, фолат, витамин С и бета каротин. Благодарение на тези съединения те имат положителен ефект върху храносмилателната система, подобрявайки чревната подвижност..

По-добре е да не ядете плодове през нощта, за да избегнете ферментация в стомаха.

Консумацията на около 2 литра минерална вода на ден допринася за правилната хидратация на кожата, както и попълва дефицита на различни минерали, премахва ненужните вещества от тялото. Човек губи влага при дишане, уриниране или изпотяване. Ето защо е важно да консумирате достатъчно вода, за да осигурите правилното функциониране на тялото..

Ечемична трева

В допълнение към много витамини и минерали, ечемичената трева, подобно на водораслите, съдържа ценен хлорофил, който помага за прочистването на тялото. Освен това съставът му е богат на полезни храносмилателни ензими, които премахват токсините от тялото, както и остатъците от храна от червата..

Ленено семе

Лененото семе е богато на фибри и омега-3 киселини. Почиства тялото и ускорява метаболизма. Изследванията показват, че редовната консумация на ленено семе може да има защитни и антирадиационни ефекти. Също така добре при запек и тежест в стомаха.

По кое време на годината да се прочиства

Пролетта е подходящо време за пролетно прочистване на тялото. Дълги дни, повече слънце и природа, която се събужда за живот, насърчава вътрешната промяна. Усеща поток от енергия и готовност за действие.

Първата стъпка е да промените хранителните си навици и да се върнете към физическата активност на открито. Трябва да се отбележи, че всяко тяло се нуждае от време, за да се адаптира към промените и ефективно да се детоксикира..

Препоръчително е да се отървете от всички силно преработени храни и сладки газирани напитки, а също и да избягвате бялата захар преди започване..

Почистване на черния дроб

Черният дроб е един от най-големите органи в човешкото тяло, разгражда амоняка (отровно съединение) до урея и също така превръща токсините в неактивни вещества. Прекомерното натрупване на токсини, неправилната диета и продължителната употреба на лекарства могат да претоварят тялото твърде много. Тогава опората на черния дроб е необходима, за да може органът да изпълнява основните си функции..

Почистването на черния дроб разчита в голяма степен на диета, богата на минерали, витамини и билки с детоксикиращи и прочистващи ефекти. Органичните натурални добавки от черния дроб могат да помогнат за прочистването. Те съдържат растителни екстракти, които подпомагат регенерацията и детоксикацията на чернодробните клетки.

За да се възстанови правилното функциониране на органа, процесът на регенерация на хепатоцитните клетки трябва да се ускори. Това е възможно благодарение на използването на бял трън, артишок и куркума. Също така си струва да добавите кисело мляко и кефир към диетата, които са богат източник на храносмилателни бактерии..

Почистване на дебелото черво

Дебелото черво е част от храносмилателната система, която е отговорна за прочистването на организма от ненужни метаболитни продукти. Нездравословният начин на живот, яденето на диета, богата на наситени мазнини или с високо съдържание на протеини, яденето на бяла захар, лекарства и стимуланти може да наруши функционирането на този важен орган. Резултатът обикновено е дългосрочен и дразнещ запек. Това от своя страна може да доведе до заплашително самоотравяне на организма..

Дейности, насочени към подобряване на подвижността на червата, трябва да се извършват съзнателно. Вместо да използвате лаксативи, по-добре е да се опитате да прочистите червата с домашни методи..

Първата стъпка е да промените диетата си. Храни, богати на фибри (пшенични трици, овесени ядки, тъмен хляб) деликатно отстраняват натрупаните маси от червата, без да увреждат епитела. В допълнение към храните, съдържащи диетични фибри, трябва да включите в диетата си такива, които ще подкрепят вашите естествени механизми за почистване. Сред тях, наред с други:

  • черен орех с обезпаразитяващ ефект
  • чесън - има противопаразитни и противогъбични ефекти
  • грейпфрут - унищожава бактерии, вируси, гъбички и паразити.

Когато въвеждате модификации в диетата, не трябва да забравяте за течността. Пиенето на два литра тиха минерална вода всеки ден трябва да се превърне в здравословен навик. Домашното прочистване на дебелото черво може да доведе до дългосрочно подобряване на функцията на дебелото черво, при условие че човекът не се отказва от положителните промени в диетата веднага след постигането на първите резултати..

За по-продуктивно почистване на червата можете да използвате клизми с преварена вода и сода за хляб или с билки като невен, лайка. Една супена лъжица билка за 0,5 литра вода. Прецедете и охладете преди употреба.

Отрицателни и положителни реакции на организма

Негативните симптоми на детоксикация са свързани с шок, тъй като физическото и психическото състояние започват да се колебаят поради промени. Най-честите ранни ефекти са умора и главоболие..

Дисрегулацията на храносмилателната система може да се прояви като запек, диария и подуване на корема. Кожните промени също са естествена реакция на детоксикация, особено на лицето. Човек, подложен на прочистване, понякога изпитва умора и тъга и този процес може да бъде придружен и от чувство на безпокойство. Всички описани по-горе симптоми показват само, че процесът се движи в правилната посока..

Първият етап на прочистване е един вид тест за сила. След няколко дни лошо настроение е време за положителни промени. Пречистеният организъм започва да функционира ефективно и хармонично. Регулира се работата на храносмилателната система, подобрява се външният вид и състоянието на кожата. Положителният ефект се проявява чрез загуба на телесно тегло, човек се чувства по-здрав, по-млад и пълен с енергия.

Противопоказания

  1. През зимата по време на вирусни инфекции.
  2. Онкология.
  3. Хронични заболявания по време на обостряне.
  4. Болести на храносмилателната система (гастрит, язва)

Преди процедурата за почистване се консултирайте с диетолог и се подложете на тестове за противопоказания.