Какво е когнитивна психология и когнитивна поведенческа психотерапия?

За век и половина от своето съществуване психологията се е превърнала не само в валидна, но и в ефективна наука за човека. Той има много насоки със собствен подход към анализа на аспектите на съзнанието и поведението. Когнитивната психология е събрала най-добрите научни идеи и ги е събрала във фундаментално ново революционно учение. Тя разглежда човешкото познание по аналогия с компютър и предлага да опише когнитивните процеси в компютърни термини.

Тази статия говори за проблемите, с които се занимава тази психологическа насока, както и за техниките и техниките на когнитивната психотерапия..

Какво е когнитивна психология?

Когнитивната психология е клон на психологическата наука, който изучава процесите, чрез които получаваме, обработваме, съхраняваме и използваме знания за света около нас. Едно от забележителните постижения на тази психологическа посока е откриването на връзката между мисловния процес и неврофизиологичната дейност. По същество когнитивната психология е научно изследване на мислещия ум, което се занимава със следните въпроси:

  • Как човек избира, подбира информация за света около себе си.
  • Как да изградим холистичен образ на обект в съзнанието.
  • Как обработва информацията в знания, формира концепции, създава асоциации.
  • Как си спомня как съхранява получените данни.
  • Как мисли, разсъждава, с какви думи изразява мислите си.
  • Как да обобщаваме, изграждаме категории, вземаме решения.
  • Как анализира връзките и връзките между обектите от реалността.

Заглавието на този раздел идва от английския „Когнитивна психология“ и буквално превежда „Психология на когнитивните процеси“. Има две групи процеси. Първият ни доставя информация от околния свят (сетивни качества). Вторият - обработва, организира, архивира информация (мозък и съзнание).

В центъра на когнитивния подход са изследвания на структурата и организацията на паметта, вниманието, въображението, възприятието, усещанията, мисленето. Тоест целият спектър от психични процеси и сфери на поведение е изцяло покрит. Трудно е да се изучат всички задачи само със знанията на психологията. Следователно, психологията на когнитивните процеси е част от голяма изследователска област, в която участват още пет дисциплини: философия, антропология, лингвистика, неврология, компютърни науки..

История.

Радикална промяна в подхода към човешкото съзнание се случи през 30-те години на XX век. Преди това психологията беше условно разделена между два потока: бихейвиоризъм, фокусиран върху поведението и психоанализа, която се занимава с несъзнаваното. През 1948 г. американският не-бихейвиорист Едуард Толман въвежда концепцията за „когнитивната карта“. Това е един вид цялостен образ, който се формира въз основа на предишен опит и засяга по-нататъшното човешко поведение.

Когнитивната научна (контра) революция има официална дата на раждане - 11 септември 1956 г. Това е датата на симпозиума, на който учените представиха първия модел на изкуствен интелект. Благодарение на този революционен пробив когнитивната психология напусна страниците на научните книги и се превърна в интердисциплинарна област, приложима в реалния живот. Три фактора повлияха на развитието му:

  • По време на Втората световна война беше необходимо да се обучат военните да използват сложно оборудване, за да се реши проблемът с нарушената концентрация.
  • При разработването на изкуствен интелект (ИИ) беше необходимо той да се държи смислено.
  • Необходимо е да се започнат лингвистични изследвания и да се разработи нов начин за анализ на структурата на езика.

Оказа се невъзможно да се решат тези проблеми с формулировките на бихейвиоризъм или позитивизъм. Но гещалт психологията изигра значителна роля за формирането на нова психологическа наука. Принципите на последователност и цялостност на образа бяха разширени на всички нива на познание: от възприятие и мислене до мотивация и комуникация.

Когнитивният подход в психологията се основава на компютърната метафора за познанието. Тоест, когнитивният феномен на човешкото възприятие и мислене се сравнява с компютър, който има входно-изходно устройство, краткосрочна и дългосрочна памет, централен процесор, способен да обработва ограничено количество информация. От предложения модел следва теорията, че психиката обработва информацията на етапи. Тоест информацията от външния свят се превръща в знание след сложна верига от трансформации.

Когнитивна терапия: Приложно мислене и поведение.

През 60-те години американският професор по психиатрия Аарон Бек публикува монография, в която описва принципно нова посока, базирана на опит, различен от подхода на традиционните училища. Преди това представители на класическата психиатрия, психоанализа и поведенческа терапия защитаваха твърдението, че основната причина за психологическите проблеми на пациента е извън неговото съзнание. Когнитивната психотерапия намира началото на психо-емоционалните проблеми на клиента в съзнанието му..

Когнитивно-поведенческата терапия комбинира знанията на бихевиористите и психоаналитичните методи в общата концепция, че въпреки натиска от психологическа травма, човек е в състояние да промени поведението си към по-добро. И обяснява всички проблеми с тенденцията да се правят неправилни заключения, предпоставки и предположения, които изкривяват реалната информация за събитието. Разбирайки как човек възприема и обработва информацията, човек може да разбере причините за конкретни психологически проблеми.

Когнитивна поведенческа терапия (CBT):

  • Дава очаквания ефект в 5-7 сесии и спестява годишния бюджет за посещение на психотерапевт.
  • Справя се със специфични нужди на клиента: стрес, тревожност, депресия, фобийни симптоми, хранителни разстройства, затруднения в отношенията, затруднения в общуването.
  • Показва по-голяма ефикасност от лекарствата за справяне с обсесивно-компулсивна психоза.
  • Осигурява резерв за бъдещето: помага да променим поведението, да станем по-гъвкави във възприемането на другите и нас самите.
  • Признат за най-научно доказан подход.
  • Единственият вид психотерапия, обхваната от здравното осигуряване в ЕС. А в някои страни има статут на държавна програма.
  • Използва се в клиничната практика, психологическото консултиране, педагогиката, работата с персонала, криминалистиката.
  • Подходящ за клиенти, които са решени да решат даден проблем, както и тези, които са свикнали активно да преодоляват трудностите, са в състояние да анализират грешките от миналото, да контролират настоящето и да правят реалистични прогнози за бъдещето..

CBT не е единственият глобален подход; той не отрича или замества други терапевтични подходи. По-скоро тя ефективно съчетава успешните техники на други методи, използвайки различни техники за всяко разстройство..

Как протича консултацията с когнитивно-поведенчески психолог?

От името става ясно, че когнитивно-поведенческата психотерапия се изгражда около две теми: какво мисли клиентът и как действа клиентът. Психотерапевтът се фокусира не върху задълбочен анализ на чувствата на клиента, а върху това да го научи на осъзнаване, правейки ежедневното поведение по-ефективно. Една от основните области на работа в терапията е когнитивната уязвимост, която води до стрес. Ето защо, по време на сесиите, психотерапевтът се опитва да улови и промени една или няколко „разбивки“ на мисленето:

  • Автоматични мисли (познания), които остават незабелязани, докато пациентът се концентрира върху тях.
  • Неразумни заключения, направени без подкрепящи факти.
  • Катастрофизация, която идва след едно негативно преживяване.
  • Свръх генерализации, получени от няколко случая или действия на едно лице.
  • Селективни обобщения въз основа на подробности, извадени от контекста.
  • Преувеличение / подценяване или изкривена оценка на събитие (тенденция да се обвиняваме за неуспехи и да обясняваме успеха само с късмет).
  • Егоцентрично мислене с тенденция да вижда критиката във всякакви думи или действия на другите.
  • Черно-бяло мислене със събития или като абсолютно лоши, или като абсолютно добри.
  • Тиранията на задължението, която се проявява чрез убежденията „всеки ми дължи“, „всичко трябва да е по моя начин“, „целият свят ми дължи“.
  • Фокусирайте се върху предполагаемата загуба - смърт на близки, срив на надеждите, скъсване на връзките.

Това са все примери за ирационално мислене, с които ще работи когнитивният терапевт..

Как протича CBT сесията?

Що се отнася до психотерапевтичните сесии, повечето си представят картина: клиент на дивана говори за проблеми, а мъдър психотерапевт слуша, от време на време пише нещо в тетрадка. Но в CBT сесията нещата стоят по различен начин. След търсене на терапевт, сключване на договор, договаряне на работна тема, обсъждане на броя сесии, основната работа започва.

Терапевтът е търпелив, приятелски настроен и съпричастен партньор. Той не само изследва проблема, но вярва, че всеки човек, след подходяща подготовка, ще може да разгледа проблема по различен начин. Ето защо, по време на сеансите, терапевтът:

  • Ще има много и ще обясни подробно откъде идват проблемите, как работят, какви действия ги провокират.
  • Ще даде домашни задачи, които да се изпълняват между сесиите (например водене на дневник за самонаблюдение).
  • Ще избере индивидуални методи за корекция, експерименти, обучение.
  • Учи пациента на самоконтрол, техники за мускулна и дихателна релаксация.
  • Може да принуди клиента да промени радикално поведението си (например след предварителна подготовка клиент с акрофобия ще го отведе до стълбите на висока сграда, за да преодолее всички етажи с него).
  • Може да излезе в града с клиента, за да помогне на клиента да се справи с безпокойството или негативните ситуации (поведенчески експеримент).
  • Може да комбинира техники, заимствани от други терапевтични области (Гещалтов подход, транзакционен анализ).

Това, което психотерапевтът няма да направи, е да говори за това как всъщност работи психиката или да се изразява в неясни научни термини. Също така, компетентен терапевт няма да предприеме корекция на тежки психични разстройства, без първо да се консултира с клиента с психиатър.

Какво получава клиентът след CBT сесии??

  • Обучава мозъка да открива своите разрушителни мисли, да ги замества с по-адекватни, градивни.
  • Научете се да общувате по-често с факти, да проверявате получената информация, да разчитате на собствената си логика.
  • Научете се да променяте отношението към проблемни ситуации, за да коригирате неадаптивното поведение.
  • Разберете как да научите мозъка да учи: извличайте полезна информация от външния свят (а не само от Интернет), филтрирайте ненужната информация.
  • Получете увереност, че чувствата и фобиите могат да се справят по-подходящо.
  • Подобрява отношенията с роднини, приятели, колеги.
  • Подобрете психоемоционалното си състояние.
  • Ще може да прилага самостоятелно придобитите знания.

Когнитивната психология не се ограничава до доказани техники, тя продължава да расте от година на година. Има много критици на този подход, но в 90% от случаите когнитивно-поведенчески терапевт ще бъде препоръчан на клиента за бързо решаване на проблема..

Съвременна когнитивна психология

Развитие на когнитивната психология

Когнитивната психология е отделен клон на психологията, който се занимава с изследване на когнитивните процеси в човешкия ум.

Появата на когнитивната психология се случва в средата на 20-ти век, в ерата на бързо развитие на технологиите и компютрите. Спешен въпрос за изследване по това време беше въпросът за обосноваване на характеристиките на човешкото взаимодействие със съвременните технологии от гледна точка на психологията.

Тази посока на психологията през 60-те години. се появи като алтернатива на бихейвиоризма. Последователите на тази тенденция не смятат съществуващите преди това тенденции в психологията за научни поради факта, че вярват, че предметът на тяхното изследване е субективният опит на човек, който не може да действа като единствения възможен, емпиричен подход в науката.

Един от най-известните психолози, които са работили в областта на когнитивната психология, е швейцарецът Жан Пиаже. Той участва активно в научните изследвания в областта на психоанализата. Също така, в процеса на работа с деца, Пиаже проведе поредица от експерименти, които бяха насочени към установяване на верига от логически операции и целостта на общата структура на мисленето на детето..

Завършени творби по подобна тема

  • Курсова работа Съвременна когнитивна психология 450 рубли.
  • Резюме Съвременна когнитивна психология 230 рубли.
  • Тестова работа Съвременна когнитивна психология 200 рубли.

В процеса на разработване на теорията на когнитивната психология учените се опитват да моделират онези психични процеси, които се случват при хората. Именно тези моделирани процеси са били наречени когнитивни процеси. Тези процеси, които не се поддават на процеса на моделиране, се наричат ​​афективни процеси. По този начин когнитивните процеси са логична и смислена последователност от човешки действия, насочени към обработка на информация.

Когнитивна психология на съвременния етап от развитието на психологията

На съвременния етап от развитието на психологията когнитивната психология е мощно направление, което включва когнитивна лингвистика, невропсихология, когнитивна етология и много други раздели..

Основата на когнитивната психология е изучаването на паметта, усещането, вниманието, съзнанието и други мисловни процеси на човешкото съзнание. Всички тези процеси се подразделят на два подвида: когнитивни и изпълнителни. Трябва да се отбележи, че всеки от тях от своя страна също се състои от няколко структурни елемента - блокове.

Задайте въпрос на специалисти и вземете
отговор за 15 минути!

Като се има предвид значението на когнитивната психология, трябва да се отбележи, че тя е много търсена сред специалисти, които изучават характеристиките и механизмите на действие както на когнитивните процеси, така и на процесите на формиране на определени преценки и умозаключения, вземане на решения в съответствие със ситуацията, ефективно решаване на възникващите проблеми, работа човешката интелигентност и особености на нейното развитие.

Едно от най-важните открития от последните години изследователите на когнитивната психология разглеждат процеса на установяване на връзка между мисловните процеси на човешкото съзнание и съответната неврофизиологична дейност. Тези изследвания са проведени през втората половина на ХХ век и са разработени на съвременния етап от развитието на психологическата наука. Тези успехи са постигнати през втората половина на 20 век..

Основни теории за когнитивната пригодност в социалната психология

Теориите за когнитивна кореспонденция са в основата на изследванията в когнитивната социална психология. Това е специфичен клас теории, разработени в западната психология. Целта на тези изследвания беше необходимостта да се обясни съществуващата връзка между логическото и нелогичното човешко поведение. Основната идея за всички съществуващи теории на когнитивното съответствие е идеята, че когнитивната структура на човека е априори балансирана и хармонична. Ако човек развие признаци на дисхармония в развитието и съществуването, тогава те са стимул за промяна на възникващото състояние и връщане към предишното вътрешно съответствие на когнитивната структура на личността.

Тази идея се развива от учени като:

  • Ф. Хайдер,
  • Т. Нюком,
  • В. Осгуд,
  • П. Таненбаум,
  • Л. Фестингер.

Борис Величковски беше сред руските психолози, участващи в анализа на теориите на когнитивната психология. Именно той притежава първото систематично представяне и критичен анализ на тази област на психологията. В книгата си „Съвременна когнитивна психология“ той разглежда подробно експерименталните изследвания и теоретичните модели на когнитивните процеси на човешката психика. Освен това той разглежда нерешени методологични проблеми в рамките на когнитивната психология, които служат като източник на инхибиране на процеса на нейното развитие..

В момента когнитивната психология е една от най-модерните области на изследване в областта на психологията, чиято основна насока е обяснението на човешкото поведение и изучаването на процеса и динамиката на формиране на знания..

Същността на когнитивния подход се свежда до желанието да се обясни социалното поведение с помощта на система от когнитивни процеси и установяване на баланс между когнитивните структури. Именно тези структури действат като регулатори на социалното поведение на човека в действителност. Благодарение на тях има класификация на възприеманите обекти и тяхното определяне към определени класове и категории..

Въз основа на гореизложеното можем да заключим, че когнитивната психология и нейните основатели и представители играят огромна роля в разбирането на съществуващите модели на целия процес на познание и неговите индивидуални механизми. Техните изследователски дейности в областта както на общата, така и на когнитивната психология продължават да допринасят за активното развитие на личностната психология, психологията на човешките емоции и различни раздели на психологията на развитието. В допълнение към тези области, благодарение на техните дейности, екологията на възприятието и изучаването на социалните познания бяха доразвити..

Не намерих отговора
на вашия въпрос?

Просто пиши с това, което ти
нужда от помощ

Когнитивна психология и когнитивна психотерапия

Психологията е многостранна и многостранна наука. Той има много насоки и клонове, всеки от които е фокусиран върху собственото си разбиране за психичната реалност и характеристиките на нейното функциониране. Всяка посока има свой собствен подход към анализа на аспектите на психиката. А когнитивната психология е сравнително млада, но доста прогресивна и много популярна област. Тази статия предоставя кратък преглед на тази област, както и преглед на свързан терапевтичен подход - когнитивна психотерапия..

Понятие и кратка история на когнитивната психология

Когнитивната психология е клон на психологическата наука, който изучава когнитивните процеси на човешката психика. Изследванията, основаващи се на когнитивния подход в психологията, са фокусирани върху изучаването на чувства, внимание, памет, въображение, логическо мислене, представяне на информация, способност за вземане на решения. Всъщност това е цяла концепция, фокусирана върху дейността на съзнанието и процеса на познание..

Когнитивната психология изследва процеса на получаване на информация за света от човек, как му се явява, как се съхранява в паметта и се превръща в знание, както и как това знание засяга не поведението и вниманието на човек. Тази посока се отнася до целия набор от психични процеси, като се започне с усещания и завърши с възприятие, внимание, учене, разпознаване на образци, памет и формиране на концепции. Засяга мисленето, езика, запаметяването, въображението, емоциите и процесите на развитие, както и всички възможни поведенчески области..

Тази посока се появява през 50-те години на XX век в САЩ. Въпреки че, разбира се, преди това са правени опити за изследване на проблемите на съзнанието. Дори древните философи задавали въпроси къде се намират мислите и паметта. Например в древен Египет те вярвали, че са разположени в сърцето. Тази идея беше подкрепена от Аристотел. Платон обаче вярвал, че мястото на тяхното съхранение е мозъкът. Без да навлизаме в подробности, можем да кажем, че хората са проявявали голям интерес към проблема със съзнанието стотици години преди когнитивната психология да се оформи в научна посока..

Значителни заслуги в развитието на когнитивната наука имат такива известни философи като Имануел Кант, Дейвид Хюм и Рене Декарт. По този начин теорията на Декарт за психичната структура в крайна сметка се превърна в метод за изучаване на психиката. Работата на Хюм допринася за установяването на законите за асоцииране на идеите и класификацията на психичните процеси. И Кант посочи, че умът е структура, а опитът е фактите, които изпълват тази структура. Но, естествено, е погрешно да вярваме, че само на тези хора трябва да им се благодари за развитието на когнитивната психология. Дейността на учени от други области изигра огромна роля..

Един от хората, които са повлияли по-сериозно на развитието на когнитивната психология, е германският психолог и физиолог Вилхелм Вунд, защото многократно е казвал, че съзнанието има творчески потенциал. По-късно тази тема се развива частично във функционализма и структурализма и едва с появата на бихейвиоризма, който се фокусира не върху съзнанието, а върху поведението, в началото на 20 век интересът към него изчезва почти половин век..

Но вече през 50-те години започва нов етап в развитието на когнитивната наука. Един от пионерите на движението беше американският психолог Едуард Толман. Той посочи важността на разглеждането на когнитивните променливи и допринесе за отхвърлянето на подхода стимул-реакция в бихейвиоризма. Най-съществен принос за формирането на подхода обаче направи швейцарският психолог Жан Пиаже, който изучава детската психология, фокусирайки се върху етапа на когнитивното развитие. И дори въпреки факта, че работата на Пиаже беше посветена най-вече на детската психология, обхватът на приложимост на когнитивния подход се разшири значително и самият Пиаже получи наградата „За изключителен принос в развитието на науката“.

През 70-те години когнитивната психология започва да се появява все повече и повече като отделна област на изследване и терапевтична практика. Много от неговите разпоредби стават основата на психолингвистиката и нейните открития започват да се използват в други области на психологическата наука, като психология на образованието, психология на личността и социална психология..

В момента когнитивната психология до голяма степен се основава на аналогии между механизмите на човешкото познание и трансформацията на информацията в изчислителните устройства. (И това въпреки факта, че неговите основи са положени преди появата на кибернетиката и сложните изчислителни и информационни технологии.)

Най-често срещаната концепция е, че психиката е представена от устройство, което има фиксирана способност да трансформира получените сигнали. Основната роля в него играят вътрешните когнитивни схеми и дейности на организма, участващи в процеса на познание. Когнитивната система на човека се разглежда като система с устройства за въвеждане, съхранение и извеждане, отчитайки нейния капацитет. А основната метафора на когнитивната психология е компютърна метафора, според която работата на човешкия мозък е подобна на работата на процесора на компютъра..

За тези, които се интересуват от представителите на когнитивната психология, нека да дадем имената им. Това са Борис Величковски, Джордж Сперлинг, Робърт Солсо, Карл Прибрам, Джером Брунер, Джордж Милър, Улрик Нейсер, Алън Нюел, Саймън Хърбърт и някои други. В края на статията ще предоставим и малък списък с книги на някои от тези автори. Сега основните идеи на когнитивната наука представляват най-голям интерес за нас..

Но като се има предвид сериозността на темата и физическата невъзможност да се говори за всичко в една статия, няма да е излишно, ако отделите време да гледате видеоклип час и половина. Това е стенограма на лекцията „Какво е когнитивна психология, откъде е дошла и къде отива“ от Мария Фаликман, доктор по психология, старши научен сътрудник в Центъра за когнитивни изследвания, Филологически факултет, Московски държавен университет. Можете обаче да го гледате в края на статията или по всяко подходящо време..

Основни идеи на когнитивната психология

Когнитивната психология в своите изследвания разчита на няколко основни идеи. Нека представим всеки от тях в обобщена форма:

  • Основните обекти на изследване са когнитивните процеси. Те включват мислене, говорене, възприятие, въображение, внимание и памет. В допълнение към тях, когнитивната наука се занимава с изучаване на човешкия и изкуствения интелект, емоционалната сфера на личността, психологията на развитието и процеса на разпознаване на модели..
  • Най-важната предпоставка на когнитивната психология е изучаването и анализирането на когнитивните процеси под формата на функции на компютър. Представители на посоката разглеждат когнитивните процеси на човешката психика по абсолютно същия начин, както например електронен инженер изучава компютър. Изчислителната машина извършва много операции, свързани с получаване, обработка, съхраняване и извеждане на данни. Когнитивните функции на човека са отговорни за подобни операции.
  • Третата идея следва от втората. В него се казва, че психиката обработва данните на етапи. Тези. всеки стимул, получен от външния свят, преминава през верига от редови трансформации.
  • Системите за обработка на психическа информация имат своя краен капацитет. Това предположение обяснява посоката на работа и задачите на когнитивните психолози - те се стремят да намерят естествени и най-ефективни методи за работа с информация, идваща в психиката от външния свят (когнитивните терапевти използват тези знания, за да коригират поведението на пациентите).
  • Цялата информация, която постъпва в психиката чрез когнитивни процеси, се кодира и отразява по специален (индивидуален) начин.
  • За всяко изследване е необходимо да се използват хронометрични инструменти за оценка на времето за реакция на предложените задачи и / или скоростта, с която психиката реагира на сигнали. Когнитивната психология не използва интроспективни технологии (когато човек сам наблюдава процесите, протичащи в психиката и не използва инструменти и стандарти), и ги смята за недостатъчно точни.

На пръв поглед тези идеи може да изглеждат доста прости, но в действителност те формират основата, върху която се основава цял набор от сложни научни изследвания. Това от своя страна казва, че когнитивната психология, въпреки относително малката си възраст, е много сериозна научна област. Изучавайки процесите на познание, протичащи в психиката, тя може да направи определени заключения въз основа на емпирично получени доказателства.

Когнитивният подход в психологията дава възможност да се обясни човешкото поведение чрез описание на когнитивните процеси, да се изследват и интерпретират процесите на възприятие, разпознаване на модели, решаване на проблеми, функциониране на паметта; изследвайте механизмите за изграждане на когнитивна картина на света, несъзнателно възприятие и познание, и не само при хората, но и при животните.

Всички изследвания в областта на когнитивната психология се извършват с помощта на специални методи. На първо място, това са методи за микродинамичен и микроструктурен анализ на възприемащите процеси. Микроструктурата и микродинамиката на умствената дейност са свързани с предмета на когнитивната наука, който изучава особеностите на психичния живот. Структурата тук е относително статично представяне на системата за организиране на елементите на психичните процеси. А микродинамиката е изследване на процеси, протичащи в психичния живот чрез обработка на информация, идваща от околния свят. Благодарение на двата метода човешките действия се разглеждат като част от една интрапсихична система, а не като отделни явления..

Следващият метод е микрогенетичен метод, основан на един от видовете гещалт теория (Лайпцигска школа), който се фокусира върху особеностите на формирането на психичните явления. Според тази теория изображенията на обектите не се появяват веднага в човешкото съзнание, а след преминаване през няколко етапа, които могат да бъдат идентифицирани чрез създаване на определени условия. Но основната задача на метода е да изследва не крайния резултат от мисловния процес или връзката му с условията, а самият процес, водещ до този резултат..

Тези три метода са предназначени да анализират мисленето и когнитивните процеси. Но има и друг, който привлича най-много внимание. Това е метод за заместване на личностна конструкция, разработен от американския психолог Джордж Кели през 1955 година. Въпреки факта, че когнитивният подход в психологията все още е бил в зародиш, творбите на Кели стават определящи за него и днес около тях се изгражда такава важна област на практическата когнитивна психология като когнитивно-поведенческата психотерапия. Когато го разглеждаме, ще засегнем горния метод малко по-дълбоко..

Когнитивно-поведенческа психотерапия

когнитивен подход в психологията

Днес с помощта на когнитивно-поведенческа психотерапия терапевтите работят с психични разстройства при хората: елиминират ги, изглаждат или намаляват вероятността от бъдещи рецидиви. Той помага да се премахнат психосоциалните последици, да се коригира поведението и да се повиши ефективността на медицинското лечение. Тази тенденция се основава на идеите на Джордж Кели.

Теорията за личностните конструкции на Кели гласи, че всеки психичен процес протича по различни начини за предсказване на събитията в заобикалящата реалност. Нито инстинктите, нито стимулите, нито дори необходимостта от самоактуализация на собственото съзнание и човешкото поведение. Той действа като учен, който изучава и опознава света около себе си и себе си.

Според Кели човек, изследвайки поведението на другите, опитвайки се да схване същността му и да му даде прогнози, изгражда собствена система от лични конструкции. Понятието "конструиране" е основно в теорията на учения. Конструкцията се състои от характеристиките на възприятието, паметта, мисленето и речта и е класификатор на това как човек възприема себе си и света около себе си..

Това е основният инструмент за класифициране на феномените на реалността, който представлява биполярна скала, например „глупав-умен“, „красив-грозен“, „смел-страхлив“ и т.н. Процесът на избор на конструкции от човек го характеризира като обект на познание, който е обект на интерес за всяка терапия. Конструкциите се добавят към система и ако тя се окаже неефективна, здравият човек или я променя, или я заменя с нова. В случай на психични разстройства те прибягват до терапия..

Най-общо терапията може да се определи като сравнителен анализ на характеристиките на възприятието и интерпретацията на външната информация от хората. Този анализ се състои от три стъпки:

  1. На първия етап пациентът работи с различни инструменти, за да помогне за идентифициране на погрешни преценки и след това да открие причините за тях..
  2. На втория етап пациентът, с помощта на терапевта, владее техниките за правилни взаимоотношения между явленията на околния свят. Задачата на специалист е да покаже на човек ползите и вредите, предимствата и недостатъците на съществуваща конструкция.
  3. На третия етап пациентът трябва да осъзнае новата конструкция и да започне да изгражда поведението си въз основа на нея..

Важно е да се отбележи, че специалистът само започва процеса на лечение и след това просто го коригира. И много тук (което е характерно и за други области на психиатрията и психологията) зависи от лекувания човек..

Теорията на Кели описва концептуална рамка, която позволява на човек да осмисли реалността и да създаде специфични поведенчески модели. Между другото, той беше подкрепен от известния канадски и американски психолог Алберт Бандура. Той разработи система за учене чрез наблюдение, използвана за промяна на поведението.

Същата лична конструкция се използва от световни експерти, които изучават причините за ниско самочувствие, страхове и фобии, депресивни състояния. Когнитивните психотерапевти смятат, че основната причина за всяко психично разстройство са дисфункционални (неправилни) конструкции. Ето защо теорията на Кели е толкова важна за терапията..

Вместо заключение

Ако говорим за значимостта на когнитивната наука като цяло, то тя е търсена от специалисти, които изучават характеристиките и механизмите не само на възприятие, памет, внимание и реч, но и на формиране на съждения, вземане на решения, решаване на проблеми, работата на интелекта и много други въпроси..

Като се има предвид, че когнитивната психология се отнася до някои други науки, нейното изучаване е необходимо за хора, работещи в напълно различни области. Той представлява интерес за невролози, лингвисти, преподаватели, учители, инженери, художници, учени, дизайнери, архитекти, разработчици на учебни програми, специалисти по изкуствен интелект и др..

Когнитивната психология и нейните представители са изиграли огромна роля в разбирането на законите на целия процес на познание и неговите индивидуални механизми. Дейностите на когнитивните учени допринесоха за развитието на личностната психология, психологията на емоциите и психологията на развитието, допринесоха значително за изследванията на екологията на възприятието и изучаването на социалните познания..

Това най-общо са основите на когнитивната психотерапия и когнитивната психология. За пореден път припомняме, че тази статия е чисто с информационна цел и по никакъв начин не претендираме да разкрием изцяло темата за когнитивната наука, на която са посветени огромен брой книги и научни статии. И затова препоръчваме да (ако има съответен интерес) да прочетете произведенията, написани от представители на когнитивната посока. Ето някои от тези книги:

  • „Когнитивна психология: история и съвременност“, антология;
  • Когнитивна психология, Р. Солсо;
  • „Когнитивна психология“, Д. Ушаков;
  • Когнитивна психология, А. Д. Робърт;
  • „Когнитивна еволюция и творчество“, И. Меркулов;
  • "Малка книжка за страхотна памет", А. Лурия;
  • "Миметик на глупостта", Крупенин А.Л., Крохина И.М.;
  • „Твоята памет“, А. Баддели;
  • Невидимата горила, Д. Саймънс, К. Шарби;
  • Познание и реалност, W. Neisser.

И накрая, гледайте кратко видео за когнитивната терапия и как тя работи. Развивайте, тренирайте възприятието си и опознавайте света. Пожелаваме ви късмет!

Когнитивна психология

Когнитивната психология е съвременна тенденция в изследването на когнитивните процеси. Възникна през 60-те години. като алтернатива на бихевиоризма - именно защото по това време не съществуват други области от естествено-научния план в психологията. По това време гещалт психологията е починала, а психоанализата и хуманистичната психология нямат нищо общо с науката. Когнитивната психология реабилитира концепцията за психиката като предмет на научни изследвания, като разглежда поведението като опосредствано от когнитивни (когнитивни) фактори. Изследванията на когнитивните психолози обхващат както съзнателни, така и несъзнателни процеси на психиката, докато и двете се тълкуват като различни начини за обработка на информация. Най-известните представители на когнитивната психология: Джордж Милър, Джером Брунер, Улрик Нейсер.

Предметът на когнитивната психология са модели на когнитивни процеси. Понятието „когнитивно“ (когнитивни процеси, когнитивна психология и когнитивна психотерапия.) - стана широко разпространено през 60-те години на ХХ век, по време на увлечението по кибернетика и електронно моделиране на интелектуални процеси, което прерасна в навика да се представя човек като сложен биокомпютър. Изследователите са се опитали да симулират всички психични процеси, протичащи в човек. Това, което успяхме да симулираме, се наричаше когнитивни процеси. Това, което не се получи - афективно. На практика "когнитивни" се отнася до психични процеси, които могат да бъдат представени като логична и смислена последователност от действия за обработка на информация.

Или: което може да бъде разумно моделирано от гледна точка на обработката на информация, където може да се различи логиката и рационалността при обработката на информацията.

Когнитивните процеси обикновено включват памет, внимание, възприятие, разбиране, мислене, вземане на решения, действия и влияния - до степента или в онази част, в която са ангажирани в когнитивните процеси, а не с нещо друго (двигатели, забавления.). Опростявайки значително, можем да кажем, че това са компетентност и знания, умения и способности.

Съвременната когнитивна психология се състои от много раздели: възприятие, разпознаване на образци, внимание, памет, въображение, реч, психология на развитието, мислене и вземане на решения, естествен интелект като цяло и отчасти изкуствен интелект. Моделите на когнитивните процеси ви позволяват да погледнете наново същността на човешкия психически живот. „Когнитивната или по друг начин когнитивна дейност е дейност, свързана с придобиването, организирането и използването на знания. Подобна дейност е характерна за всички живи същества и особено за хората. Поради тази причина изследването на когнитивната дейност е част от психологията "(Ulrik Neisser" Познание и реалност ").

С разширяването на предметната област на изследване се разкриха ограниченията на информационния подход, особено при анализа на речевата дейност, мисленето, дългосрочната памет и структурата на интелигентността. Следователно когнитивистите започват да се обръщат към генетичната психология (Ж. Пиаже), културно-историческата психология (Л. С. Виготски и др.) И активния подход (А. Н. Леонтьев и други). От друга страна, разработената от тях методологична база на експериментални изследвания привлича вниманието на много европейци, включително руски учени (по-специално А. И. Назаров), които я адаптират за развитието на техните традиции (микроструктурен и микродинамичен анализ, микрогенетичен метод).

Когнитивният подход се основава на редица аксиоматични предпоставки (Haber, 1964):

  • Концепцията за поетапна обработка на информация, т.е. че стимулите на външния свят преминават вътре в психиката чрез поредица от последователни трансформации.
  • Приемане на ограничен капацитет на системата за обработка на информация. Ограничената способност на човек да овладее нова информация и да трансформира съществуващата информация ни кара да търсим най-ефективните и адекватни начини за работа с нея. Тези стратегии (много повече от съответните им мозъчни структури) се моделират от когнитивни психолози.
  • Въвежда се постулатът за кодирането на информацията в психиката. Този постулат фиксира предположението, че физическият свят се отразява в психиката в специална форма, която не може да бъде сведена до свойствата на стимулация.

Вариант на когнитивната теория, набираща все по-голяма популярност през последните години, е теорията за нивата на обработка на информация (F. Craik, R. Lockhard, 1972). В момента когнитивната психология е все още в зародиш, но вече се е превърнала в една от най-влиятелните области на световната психологическа мисъл..

когнитивна психология

Кратък психологически речник. - Ростов на Дон: PHOENIX. Л. А. Карпенко, А. В. Петровски, М. Г. Ярошевски. 1998 г..

Психологически речник. ТЯХ. Кондаков. 2000 г..

Голям психологически речник. - М.: Prime-EUROZNAK. Изд. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003 г..

Популярна психологическа енциклопедия. - М.: Eksmo. S.S. Степанов. 2005 г..

Психология. И АЗ. Речник-справка / Пер. от английски К. С. Ткаченко. - М.: ЧАСТНА ПРЕСА. Майк Кордуел. 2000 г..

  • когнитивна карта
  • когнитивна сложност

Вижте какво е „когнитивна психология“ в други речници:

Когнитивната психология е посока в психологията, възникнала в началото на 60-те години. Характеризира се с разглеждането на психиката като система от когнитивни операции. Съвременната когнитивна психология работи в следните области на изследване: възприятие, разпознаване на образци... Психологически речник

ПОЗНАТЕЛНА ПСИХОЛОГИЯ - ПОЗНАТЕЛНА ПСИХОЛОГИЯ. Тенденцията в психологията, която се появява в САЩ в края на 50-те - началото на 60-те години. за разлика от бихевиоризма. Представители на тази посока извършиха изследвания в областта на експерименталната психология на когнитивните процеси... Нов речник на методологични термини и понятия (теория и практика на преподаване на езици)

КОГНИТИВНА ПСИХОЛОГИЯ - (лат. Cognitio знание за знания), посока в психологията, възникнала в САЩ в края. 50 х по-рано 60-те 20-ти век за разлика от бихевиоризма. Изготвени от трудовете на К. Левин и Е. Ч. Толман, основните принципи са формулирани от W. Neisser. Според...... Голям енциклопедичен речник

Когнитивна психология - Вижте също: Когнитивна психотерапия Когнитивната психология е клон на психологията, който изучава когнитивните, т.е. когнитивните процеси на човешкото съзнание. Изследванията в тази област обикновено са свързани с въпроси на паметта, вниманието, чувствата,...... Уикипедия

КОГНИТИВНА ПСИХОЛОГИЯ - (от лат. Cognitio знание, знание), една от водещите посоки на съвременното. хак психология, изучаване на структурата и потока на познанието. човешки процеси. Произхожда от САЩ в края. 50-те 20-ти век като реакция на отрицанието, характерно за бихевиоризма...... Руска педагогическа енциклопедия

Когнитивната психология е посока в психологията, възникнала в началото на 60-те години. XX век Характеризира се с разглеждането на психиката като система от когнитивни операции. Съвременната когнитивна психология работи в следните области на изследване: възприятие, разпознаване...... Енциклопедичен речник на психологията и педагогиката

Когнитивната психология - (лат. - знание, познание) - един от клоновете на съвременната психология, изучаващ различни аспекти на умствената дейност на човека. Когнитивната психология изследва умствените способности, произхода на мисълта и езиковите явления,...... Основи на духовната култура (енциклопедичен речник на учителя)

Когнитивната психология е едно от водещите направления на съвременната чужда психология. Възникна в края на 50-те - началото на 60-те години. XX век като реакция на бихейвиористичното отричане на вътрешната структурна организация на психичните процеси и намаляването на ролята от психоанализата...... Речник-справочник по социална работа

когнитивна психология - (лат. познавателно познание, познание), посока в психологията, възникнала в САЩ в края на 50-те и началото на 60-те години. XX век за разлика от бихевиоризма. Подготвени от трудовете на К. Левин и Е. Ч. Толман, основните принципи са формулирани от У. Нейсер...... Енциклопедичен речник

КОГНИТИВНАТА ПСИХОЛОГИЯ е едно от водещите направления в съвременната психология, чиято основна област на изследване е паметта на когнитивните процеси, психологическите аспекти на езика и речта, възприятието, решаването на проблеми, мисленето, вниманието, въображението и...... Професионално образование. Речник

анчиктигра

ХЕПИНИС СЪЩЕСТВУВА! Философия. Мъдрост. Книги.

Автор: Аня Скляр, доктор по философия, психолог.

Когнитивна психология

След като хората станат нещастни, те са склонни да задълбочават страданията си, като се правят нещастни, защото са нещастни.

Когнитивната терапия възниква в дълбините на психоанализата - първият теоретичен източник - и е реакция на връщането на съзнанието към по-голяма роля, отколкото се признава в психоанализата, и наистина поведенческа терапия. Когнитивните учени вярват, че човек има ключ към разбирането и премахването на психично разстройство в рамките на своето съзнание..

Философските предпоставки на когнитивната психология се връщат към стоическата школа, които вярват в това зад всяка емоция се крие мисъл или по-точно представите на човек за събития, а не самите събития. И ако представите за събитието са неверни, тогава възникващата емоция не отговаря на ситуацията.

Също така един от бащите на когнитивната психотерапия може да се счита за Сократ - мъдрец, станал известен със своите диалози, в които майсторски разкрива заблуди и изкривявания на човешкия ум, като по този начин помага на хората да се отърват от непоносимия страх от смъртта, неутешимата тъга или неувереността в себе си. Във всяка нация имаше такива мъдреци, притежаващи уменията да работят с погрешни вярвания, неуспехи в логиката и „идоли на съзнанието“ (Франсис Бейкън). В когнитивната психотерапия обаче това изкуство се трансформира в обмислена и научно обоснована система за помощ..

Фокусът на когнитивната терапия е върху въздействието на познанието върху човешките емоции. Неговите теоретични корени са преплетени със здравия разум и натуралистичното интроспективно наблюдение на човешкия ум в работата, обикновено в психотерапевтична обстановка. Практична в своя полза, когнитивната терапия има за цел да модифицира и регулира негативните ефекти на определени когнитивни процеси върху емоционалното благосъстояние на човека. Като един от основните подходи към психотерапията днес, когнитивната терапия дължи основната си теория и терапевтични техники на пионерската работа на Аарон Бек..

„Начинът, по който човек се грижи за себе си и се инструктира, хвали и критикува, интерпретира събитията и прави прогнози, не само подчертава нормалното поведение, но също така хвърля светлина върху вътрешните механизми на емоционалните разстройства“..

Този принцип лежи в основата на когнитивния подход на Бек към терапията. В основата на този подход е зачитането на способността на човешките същества да се излекуват и триумфа на здравия разум, който олицетворява мъдростта, чрез която хората са развивали тези способности от поколение на поколение. Бек обръща внимание на ежедневните подвизи на нашите когнитивни способности.

Централната категория на когнитивната психотерапия е мисленето в най-широкия смисъл на думата. Основният постулат е, че именно мисленето на човека (начинът на възприемане на себе си, света и другите хора) определя неговото поведение, чувства и проблеми. Само чрез осъзнаване на тази посредническа връзка е възможно да се разбере реакцията на индивида, предимно неговите емоционални и поведенчески аспекти. Схемата на взаимодействие между околната среда и индивида е представена под формата S-> O-> R (стимулът е реакция с междинна променлива O, включваща преди всичко когнитивна обработка на възприетото (убеждението)).

Само като идентифицира и коригира грешките в собственото си мислене, човек може да създаде за себе си живот с по-високо ниво на самореализация..

Представителите на когнитивния подход изхождат от идеята, че самото събитие няма значение за човека. Важното е стойността, която човек придава на това събитие. По този начин депресираният пациент синтезира избирателно темите за загуба или поражение от информацията, предоставена от околната среда. Според когнитивната теория за личността от Дж. Кели, всеки човек възприема външния свят, другите хора и себе си през призмата на създадената от него когнитивна система - „лични конструкции“. Важна роля играе концепцията за „когнитивен дисонанс“, въведена от Л. Фестингер - разминаването на опита на субекта с възприемането на настоящата ситуация.

Мислите и заключенията, които не отговарят на реалността, се наричат ​​дезадаптивни от когнитивистите. Човек не може да осъзнае напълно своите дезадаптивни мисли, които силно влияят върху това как действат, как се чувстват и как получават ефекта от своите преживявания. С известна практика осъзнаването на тези мисли нараства. Индивидът може да се научи да ги записва с висока степен на точност и да избере този, който отразява външната ситуация или външния стимул..

Неадаптивните мисли в екстремни ситуации пораждат прекомерни емоционални реакции, които са болезнени и пречат на човек да действа правилно. Ако алпинист, намиращ се на височина, смята, че ще падне, а майката, която се грижи за тежко болно дете, мисли, че ще умре, тогава алпинистът може да падне, а тревожната майка няма да може да се грижи за болно дете ( в същото време шансът му за оцеляване намалява). Опитните хора, за разлика от невротиците и начинаещите, когато са в опасна ситуация, се научават да блокират дезадаптивните мисли. Тогава алпинистът мисли как да изпълни задачата, а майката, която се грижи за детето, мисли как най-добре да му помогне..

Техниката на когнитивния подход е да помогне на човек да реши дали мислите му причиняват самоунищожение. Накратко, отделението трябва да се поучи от собствения си опит, за да разбере, че някои от житейските му концепции го правят по-малко щастлив..

Тъй като хората изграждат смисъла на живота си в най-ранните етапи на индивидуалното развитие, по-късно те често не осъзнават, че има много начини да променят себе си и отношението си към света. Реалността не е толкова неизменна, колкото сме склонни да мислим, само ако можем да намерим начини да внесем малко свобода в нея. Хората могат да реконструират (преосмислят, реконструират) реалността. Изобщо не сме принудени да възприемем цвета на ъгъла, под който ги тласка животът и това откритие често носи усещане за свобода. Кели предлага възглед за човека като за процес на непрекъсната промяна и според който коренът на всички проблеми са препятствия пред промяната на самия себе си. По този начин Кели създава теория на действието с цел да отвори постоянно променящ се свят за даден човек, представяйки му както трудности за преодоляване, така и възможности за растеж..

Емоционалните смущения са причинени от ирационални вярвания. Тези вярвания са ирационални, защото хората не приемат света такъв, какъвто е. Те имат магическо мислене: настояват, че ако нещо съществува в света, то трябва да е различно, различно от това, което е. Техните мисли обикновено приемат формата на изказвания: ако искам нещо, тогава не е просто желание или предпочитание то да бъде, то ТРЯБВА да бъде, а ако не е, тогава е ужасно!

Много хора се опитват да променят поведението на други хора според собствените си правила. Нещо повече, те обясняват всичко въз основа на тях. Но когато тези правила се изразяват като абсолютни и нереалистични принципи или се използват неподходящо, тяхното прилагане не може да доведе до задоволяване на нуждите. Тогава те пораждат психично разстройство. В този случай крайният резултат често е тревожност, депресия, фобии, мании. За да могат правилата да бъдат използваеми, те трябва да бъдат променени, така че да са по-точни, гъвкави и по-малко егоцентрични. Когато правилата се разкрият и се установи тяхната неверност, саморазрушителност и неработоспособност, те трябва да бъдат премахнати от репертоара..

Ето примери за нереалистични желания:

1. Винаги да бъде границата на щедростта, благоразумието, смелостта, достойнството и безкористността.

2. Бъдете идеалният любовник, приятел, баща, учител, ученик.

3. Да можеш да понасяш всякакви трудности хладнокръвно.

4. Умейте бързо да разрешите всеки проблем.

5. Никога не се разболявайте, винаги бъдете щастливи и спокойни.

6. Знаете, предвиждате и разбирате всичко.

7. Бъдете небрежни и контролирайте чувствата си.

8. Умейте да защитавате правата си и никога да не вредите на никого.

9. Никога не се уморявайте.

10. Винаги бъдете на върха на производителността.

Такива правила водят до мизерия. Невъзможно е човек да бъде обичан от всички по всяко време. Степента на любов и взаимоотношения постоянно се колебае. И при такива правила всяко намаляване на любовта се счита за нейното изчезване..

Грешка в оценката на каквато и да е информация води до факта, че психичните травми са по-тежки от физическите наранявания.

Предимството на този метод е, че помага на човека да използва собствения си опит. Когнитивната психология изучава процесите на придобиване, трансформиране, представяне, съхраняване и извличане на знания от паметта, както и как тези знания насочват вниманието ни и контролират реакциите ни..

В когнитивната терапия се установява съвместна, почти колегиална връзка между терапевта и клиента. Терапевтът не се преструва, че познава мислите и чувствата на клиента, но го кани да ги разследва и критично да ги изследва. В когнитивната терапия клиентите решават проблемите си сами; те имат директен достъп до модели на възприятие и мислене, които засилват неподходящите чувства и поведение, и те са в състояние да променят тези модели.

Не е изненадващо, че когнитивната терапия допринесе за разпространението на публикации за самопомощ. Всъщност голяма част от популярната литература за това как можете да се утвърдите, да повишите самочувствието си, да успокоите гнева си, да се отървете от депресията, да поддържате брак или връзка и просто да се чувствате добре се основава на работата на когнитивните терапевти.

Логиката на когнитивния подход може да бъде изразена, като се използват следните четири принципа:

1. Когато хората изпитват депресия или тревожност, те мислят по нелогичен, негативен начин и предприемат неволни действия в своя вреда
2. С малко усилия хората се научават как да се отърват от вредните мисловни модели.
3. Когато болезнените им симптоми изчезнат, те отново стават щастливи и енергични и започват да се уважават
4. Тези цели се постигат по правило за относително кратък период от време чрез използването на прости методи

Източник:
I.G.Malkina-Pykh. Наръчник на практичния психолог
М. Литвак. Професия - психолог
Солсо Р. Когнитивна психология
+различни статии от мрежата