Спокойствие

Имот по прил. невъзмутим (в 1 значение); спокойствие.

Спокойствие на характера. Поддържайте спокойствие.

- Възможно ли е да се намерят коне в този затвор? - възкликнах с неволно раздразнение. --- - Можеш - отговори Йермолай с обичайното си спокойствие. Тургенев, Чук!

Стойности в други речници

  1. равнодушие - п., брой синоними. Речник на синонимите на руския език
  2. спокойствие - Не / кола / мут / им / ав /. Морфемичен и правописен речник
  3. спокойствие - • изключително

Речник на руските идиоми

  • спокойствие - невъзмутимост, равнодушие, мн. не, съпруги. · Разсейвам. съществително до невъзмутим. Спокойствие на характера. Той отговори с пълно спокойствие. Обяснителен речник на Ушаков
  • спокойствие - орф. спокойствие, и Правописен речник на Лопатин
  • невъзмутимост - невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, спокойствие, граматичен речник на Зализняк
  • равнодушие - спокойствие ж. Разсейвам. съществително от прил. невъзмутим обяснителен речник на Ефремова
  • Какво е спокойствие

    равнодушие - равнодушие... Правописен речник-справка

    НЕВЪЗМОЖНОСТ - НЕВЪЗМОЖНОСТ, спокойствие, много други. не, съпруги. Разсейвам. съществително до невъзмутим. Спокойствие на характера. Той отговори с пълно спокойствие. Обяснителен речник на Ушаков. Д.Н. Ушаков. 1935 г. 1940... Обяснителен речник на Ушаков

    спокойствие - НЕПРЯКО, о, о; тях. Обяснителен речник на Ожегов. S.I. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992... Обяснителен речник на Ожегов

    спокойствие - • изключителна спокойствие • удивителна спокойствие • огромна спокойствие • изумителна спокойствие • феноменална спокойствие... Речник на руските идиоми

    спокойствие - безразличие и, същото като безстрастие. Очевидна черта на Павел е постоянното му спокойствие... Обяснителен речник на руските съществителни

    Равнодушие - w. Разсейвам. съществително от прил. невъзмутим обяснителен речник на Ефремова. Т.Ф.Ефремова. 2000... Съвременен обяснителен речник на руския език от Ефремова

    невъзмутимост - спокойствие, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, невъзмутимост, спокойствие (Източник: „Пълна подчертана парадигма от...... Форми на думи

    спокойствие - спокойствие необезпокояемост и... руски правописен речник

    Равнодушие - - спокойствие, издръжливост в емоционално трудна ситуация. Типична реакция е уважението, успокояващ ефект. Суетата на непознатия беше в рязък контраст със спокойствието на майора (J. Verne, Children of Captain Grant). В залива Шига... Енциклопедичен речник по психология и педагогика

    равнодушие - виж равнодушен; и; ж. Убий някой л. неговата спокойствие... Речник на много изрази

    Значението на думата "спокойствие"

    НЕВЪЗМОЖНОСТ, -и добре. Имот по прил. необезпокоителен (в 1 значение); спокойствие. Спокойствие на характера. Поддържайте спокойствие. □ - Възможно ли е да се намерят коне в този затвор? - възкликнах с неволно раздразнение. --- - Можеш - отговори Йермолай с обичайното си спокойствие. Тургенев, Чук!

    Източник (печатна версия): Речник на руския език: В 4 тома / RAS, Институт по лингвистика. изследвания; Изд. А. П. Евгениева. - 4-то издание, Изтрито. - М.: Рус. lang.; Полиграфи, 1999; (електронна версия): Основна електронна библиотека

    НЕВЪЗМОЖНО и много други. не, добре. Разсейвам. съществително до невъзмутим. Н. характер. Той отговори с пълно спокойствие.

    Източник: „Обяснителен речник на руския език“ под редакцията на Д. Н. Ушаков (1935-1940); (електронна версия): Основна електронна библиотека

    спокойствие

    1. собственост или състояние по смисъла на прилагателното невъзмутимо

    Спокойствие Невъзмутимо

    Равнодушието на мъдреците е просто способността да скриеш чувствата си в дълбините на сърцето си..

    Истинската смелост се изразява в спокойно самообладание и в невъзмутимо изпълнение на задължението на човека, независимо от бедствия или опасности..

    Нищо не ви изнервя като спокойствието на човек, когото неуспешно се опитвате да извадите..

    Равнодушието като черта на личността - способността да се поддържа спокойствие в емоционално трудна ситуация.

    Тихото куче направи забележка към своя Червей: - Когато съм ядосан, ти настръхваш; когато сте доволни, махате; но аз трябва да бъда нащрек, а ти се страхуваш да се скриеш между краката ми. Ти си много невъздържан и издаваш всичко, което е в душата ми. И вярвам, че ни се дават опашки, за да скрием мислите си. Бих искал да запазя спокойствие като Сфинкса през цялото време. - Приятелю, не можеш да преминеш през собствената си природа - възрази Червей, извивайки се в съответствие с обратите на разсъжденията си, - и се стреми към величие в нетипична за теб посока. Сфинксът има не по-малко от сто и петдесет добри причини да бъде по-спокоен от вас. - Какви са причините? - попита Кучето. - Сто четиридесет и девет е толкова много тонове пясък на опашката му. - И...? - И каменна опашка.

    Равнодушието е баланс на радост и скръб. Равнодушието е аскетизъм, изразен в контрола на сетивата. Един необезпокояван човек е любимецът на разума, освободен от прищевките и прищевките на ума и чувствата му. Той не преследва удоволствието и не се крие от трудностите. Той не се опитва да потисне гласа на заветния ум и активността на сетивата в себе си, той просто не отговаря на техните развълнувани искания. Равнодушието философски гледа на изкушенията и тревогите, на радостта и страданието. И двамата не я изваждат от равновесие. „Не придавайте прекомерно значение на никого и нищо!“ - това е нейният житейски принцип. Тя осъзнава и филтрира вулканичната природа на мислите, чувствата, емоциите и не им дава шанс да се превърнат в неконтролиран поток от лава.

    Трябва да разберете, че чистотата на съзнанието се постига чрез спокойствие при преминаване на житейски уроци, преодоляване на трудностите. По време на лични неприятности съзнанието се изчиства от мръсотия по най-добрия начин.Ако човек реагира достойно и спокойно на уроците на съдбата, той закалява ума си, разбира как да живее правилно. Алберт Айнщайн каза: "Всяка трудност носи семената на добра възможност".

    В живота понякога трябва да се справяте с непреодолими обстоятелства, които не могат да бъдат променени от външни влияния. Хората се опитват да променят съдбата си чрез външни действия и се провалят. Суета, истерики, необмислени действия, писъци, скандали - всичко това са компоненти на тяхното поведение. И трябва спокойно да издържите и да промените себе си през вътрешния си живот. Други постепенно ще се променят. Например не можем да сменим или сменим родителите. Те са такива, каквито са. Не можем произволно да подбираме собствените си деца според вкуса си. Какво са родени, как са възпитани, такива и трябва да се изтърпят.

    Равнодушието е показател за силата на ума, това е способността да търпиш болка. Колкото и да искате да изливате гняв към другите, трябва да знаете, че когато човек е груб с друг човек, обижда и се ядосва на него, по това време той неотменимо му дава част от своята ценна благочестие, от която зависи щастието на живота му. Нищо не се връща. Когато се караш на друг, откриваш, че не се различаваш много от този, на когото се караш. Невъздържаният човек постепенно развива същите личностни черти, които самият той наскоро осъди. Този, който обижда и е груб, поема порочните личностни черти на този, който слуша, а този, който слуша, получава добрите личностни черти на този, който обижда и е груб. Невъзмутим човек, поддържайки спокойствие, развива спокойствие, издръжливост, самоконтрол и здрав разум.

    Един ден при Буда дошъл мъж и започнал да го обижда. Буда не му отговори. Тогава човекът започна още повече да го обижда, да крещи и да се опитва по всякакъв начин да го разгневи. Но Буда запази мълчание. Накрая мъжът бил изтощен, спрял да крещи ругатни и се обърнал към Буда с въпроса: „Как имате търпение да не отговаряте на обидни думи и да останете толкова спокойни и спокойни?“ На което Учителят му отговори: „Кажете ми, моля, сър, когато отидете да посетите приятел и му донесете подарък, на кого принадлежи този подарък?“ „Разбира се, още не съм го дал“, каза мъжът. "И когато влязохте в къщата на приятеля си и му поднесохте този подарък, тогава на кого принадлежи?" "Тогава е на моя приятел", отговори мъжът. „А сега си представете - продължи Буда, - че вашият приятел не хареса подаръка ви и той ви го върна, тогава чий подарък е той?“ "Е, тогава той отново ще бъде мой", беше отговорът. „И така, - завърши разговора Мъдрият, - Не приемам вашите подаръци“.

    Равнодушието няма нищо общо с апатия, безразличие и безразличие. В психологията има термин „характер на търсенето“. Той обозначава нюансите на ситуация, която се е превърнала в дразнител. Например звънене на звънец на вратата или лоши новини за приятел. Равнодушието вижда в ситуацията нейните характеристики, но те не се превръщат в реални изисквания за нея. Човек е приятелски настроен, топло възприема света около себе си, но не придава на ситуацията прекомерно значение, не се поддава на излишно безпокойство и загриженост. Затова спокойствието има много сила да прояви сърдечност, състрадание и доброта. Например, будистката учителка Камала Мастере разказва как веднъж е плавала с лодка по Ганг призори. Вляво слънцето огряваше древните кули и храмове с нежна розова светлина, а отдясно горяха погребални клади и стонове и плач се издигаха към небето заедно с дима. Красота отляво и мъка отдясно. Но сърцето й беше достатъчно спокойно, за да се отвори и за двамата.

    Равнодушието е мъжка черта на личността. Жената е в пъти по-емоционална от мъжа. Когато трябва да се сблъска с трудности - дете е болно, карало се с роднини, несъгласия в работата, изпитва силна тревожност. Трудно е човек да издържи на фонтана на негативни емоции, но човек трябва да проявява спокойствие. В противен случай ситуацията ще се влоши още повече. Той трябва да разбере, че пред него е жена, чиито чувства горят. Жената определено ще оцени спокойствието на съпруга си и ще му бъде благодарна.

    Пауло Коелю има такава притча. - Кой е най-добрият фехтовач? Воинът попита учителя си. „Излезте пред манастирските порти“, отговори учителят. - Има скала. Искам да обидите скалата. - Но защо бих направил това? - попита студентът. - Скалата няма да отговори. „Добре, тогава я удари с меча си“, каза учителят. "И аз няма да го направя", отговори студентът. „Мечът ми ще се счупи. И ако нападна скалата с голи ръце, ще нараня пръстите си и няма да нанеса никакви щети на скалата. Това не съм поискал. Кой е най-добрият фехтовач? - Най-добрият, който прилича на скала. Без да изважда меча от ножницата, той демонстрира, че никой не може да го победи.

    Значението на думата "спокойствие"

    НЕВЪЗМОЖНОСТ, -и добре. Имот по прил. необезпокоителен (в 1 значение); спокойствие. Спокойствие на характера. Поддържайте спокойствие. □ - Възможно ли е да се намерят коне в този затвор? - възкликнах с неволно раздразнение. --- - Можеш - отговори Йермолай с обичайното си спокойствие. Тургенев, Чук!

    Източник (печатна версия): Речник на руския език: В 4 тома / RAS, Институт по лингвистика. изследвания; Изд. А. П. Евгениева. - 4-то издание, Изтрито. - М.: Рус. lang.; Полиграфи, 1999;

    НЕВЪЗМОЖНО и много други. не, добре. Разсейвам. съществително до невъзмутим. Н. характер. Той отговори с пълно спокойствие.

    Източник: „Обяснителен речник на руския език“ под редакцията на Д. Н. Ушаков (1935-1940);

    спокойствие

    1. собственост или състояние по смисъла на прилагателното невъзмутимо

    Глава 7 Спокойствие

    Равнодушието е перфектен, непоклатим баланс на духа.

    Нянапоника Тера [20]

    Представете си, че вашата психика е къща с черни коридори (в страни със студен климат това е коридор, където хората оставят мръсни обувки и мокри дрехи). Невъзмутим човек оставя своите примитивни реакции (грабнете моркова, бягайте от камшика) в такива черни коридори на психиката си, така че вътрешният му свят да остане чист, ясен и спокоен.

    Ако сте спокойни, всичко, което минава през съзнанието ви, има място и вие оставате спокойни и спокойни. По-старите, по-примитивни структури в мозъка ви непрекъснато се опитват да ви подведат в една или друга реакция. Равнодушието им пречи да правят това: прекъсва веригата на страданието, разделяйки сензорните тонове на преживяното, което изпитвате, от механизма на похотта, неутрализирайки реакциите ви към тях.

    Например, когато веднъж се прибрах от уединено място, където медитирах, и всички седнахме да обядваме, децата започнаха да си играят палаво, както винаги. Обикновено се ядосвам в такива моменти, но благодарение на спокойствието, открито в усамотението, усещането за раздразнение в мозъка ми беше като фен, който крещи от най-горния ред на трибуните на стадион. А аз, седнал долу, почти не го чувам и не му обръщам внимание.

    В психологията има термин „характер на търсенето“. Той обозначава аспекти на ситуация, която наистина ви засяга, като звънене на звънец на вратата или протегната ръка за ръкостискане. Ако сте необезпокоявани, виждате само неговите характеристики в ситуации, но те не се превръщат в реални изисквания за вас..

    Въпреки това спокойствието не е никак апатия или безразличие. В същото време човек се отнася към света наоколо с топлина, но не изпитва излишно безпокойство. И тъй като спокойствието премахва ненужните грижи, то отваря огромно пространство за съчувствие, любяща доброта, радост за успеха на другите..

    Например будистката учителка Камала Мастърс разказва как веднъж е плавала с лодка по Ганг призори. Вляво слънцето огряваше древните кули и храмове с нежна розова светлина, а отдясно горяха погребални клади и стонове и плач се издигаха към небето заедно с дима. Красота отляво и мъка отдясно. Но сърцето й беше достатъчно спокойно, за да се отвори и за двамата.

    Дълбокото спокойствие ви позволява да останете събрани и на топло в ситуации, които ви засягат пряко, например когато загубите приятел или любим човек.

    Вкусът на косвените

    Ако искате, спрете да четете и опитайте спокойствието. Няма да изпитате всеобхватното чувство, което се постига чрез дълбока медитация, но ще изпитате баланс, яснота и мир..

    • Отпуснете се. Отделете няколко минути, за да успокоите винаги мислещия си ум - съсредоточете се върху усещанията, генерирани от процеса на дишане (в гърдите, стомаха, в горната устна).

    • Прегърнете напълно вниманието си, просто наблюдавайте променящите се сензорни тонове (приятни, неприятни, безразлични), отразяващи това, което изпитвате в момента - „тук и сега“.

    • Почувствайте нарастващо безразличие към всичко, което се случва - спокойно, спокойно, необезпокоявано присъствие в настоящия момент. Приемете, без да се притеснявате за всичко, което преминава през вашето съзнание. Ако чуете някакви звуци, слушайте ги, но не реагирайте на това, което чувате. Забележете всичките си усещания, но не реагирайте на това, което чувствате. Забележете мислите, ако се появят във вашето поле на съзнание. Но не се увличайте от тях, не ги следвайте със съзнание. Нека мозъкът ви расте по-спокоен, по-уверен, по-събран..

    • Забележете колко приятни, неприятни и безразлични сензорни тонове идват и си отиват. Те непрекъснато се променят. Това е несигурна основа за щастие..

    • Бъдете наясно, наблюдавайте чувствата и мислите, преминаващи през вас, но не ги считайте за свои, не реагирайте на тях. Те не са ничии.

    • Забележете как нараства безразличието. По-малко желание за удоволствие, безпокойството за нещо негативно изчезва.

    • В приятното има само приятното и нищо вълнуващо. В неприятното има само неприятното и нищо вълнуващо. В безразличните има само безразличните и нищо вълнуващи. Това е мислене без предпочитания. Само чисто съзнание - без реакции.

    • Бъдете в пълно спокойствие. Дишане на дъх. Успокой се. Навлизайте все по-дълбоко в спокойствието. Доколкото можете, чувствайте свободата, мира, мира.

    • Отворете очи, ако сте ги държали затворени. Внесете визуални усещания в спокойствието си. Когато приключите медитацията си, разбъркайте. Сега почувствайте промененото си психическо състояние, ума и тялото си без зависимости..

    • През деня помнете това ново състояние на спокойствие, опитайте се да го приложите в житейски ситуации, взаимоотношения с хората.

    Ако сте невъзмутим, не преследвате удоволствието или бягате от неприятности. Между вас и сензорните тонове на всичко, което се случва, има някакво празно пространство, буфер. Това състояние не се основава на нормалния контрол на емоциите (лимбичната система) от префронталната кора. Лимбичната система може да изпраща импулси, както пожелае. Основното в спокойствието е изобщо да не се променя дейността му, а просто да не се реагира на него. Това е много необичайно състояние на мозъка: еволюцията на живите същества предполага задължителна реакция на сигнали от лимбичната система, особено на изблици на приятни и неприятни сензорни тонове. И така, какво трябва да се случи на неврологично ниво, за да бъде възможна тази липса на обичайна реакция? Нека да разгледаме друг аспект на спокойствието и участващите части на мозъка..

    Разбиране и стремеж

    Равнодушието ви позволява да видите суетата и несъвършенството на всичко, което е преходно, временно и сте освободени от магическата магия на удоволствието и болката. Тази напълно будистка концепция за „освобождаване от заклинанието“ не означава, че сте разочаровани или недоволни от живота. Просто гледаш през нейните видими изкушения и тревоги и нито едното, нито другото не те изважда от равновесие..

    Както разбирането, така и стремежът се основават на префронталната кора. Стремежът да останете необезпокоявани е особено важен за предната цингуларна кора (ACC).

    Страхотно спокойствие

    Равнодушието означава също така, че сте наясно с потока от чувства, мисли, усещания от събития, преминаващи през вас, не позволявайки по никакъв начин да ви отнесе. Това изисква да се наблюдава вашата предна цингуларна кора, особено в ранните етапи на овладяване на спокойствие. Тъй като състоянието на спокойствие се задълбочава, медитиращите съобщават за състояние на дълбока концентрация - пълнота на съзнанието, което обикновено е придружено от намаляване на бдителния контрол на ACC и самоорганизиращата се стабилност на нервните носители на съзнанието..

    Глобално поле на съзнанието

    Друга страна на спокойствието е необикновеното разширяване на полето на съзнанието (Baars, 1997) - усещането за голямо пространство, обграждащо обекти на осъзнаване. Невронният корелат на това психологическо чувство изглежда е стабилна, широкообхватна синхронизация на милиарди неврони в различни обширни области на мозъка, ритмично излъчващи импулси в гамарен ритъм - 30-80 пъти в секунда. Интересното е, че такъв атипичен мозъчен ритъм е записан при тибетските монаси, които практикуват много медитация и притежават голямо спокойствие (Lutz et al., 2004).

    Укротяване на системата за реакция на стрес

    Лимбичната система, оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза и симпатиковата нервна система си реагират циркулярно. Например, ако се случи нещо плашещо, тялото ни веднага се активира (пулсът се ускорява, дланите се потят). Тези физически реакции се тълкуват от лимбичната система като индикатор за заплаха, който ще предизвика още повече уплаха и т.н. - възниква порочен кръг. Активирайки парасимпатиковата нервна система (PNS), вие предотвратявате постепенната реакция на системата за реакция на стрес. Това е една от причините, поради които практикуването на спокойствие чрез съзерцателна практика носи значително отпускане и спокойствие..

    С течение на времето спокойствието се превръща в дълбок вътрешен мир, което е определящата характеристика на съзерцателното потапяне (Brahm, 2006). Освен това тя все повече се преплита с ежедневието, носейки огромни ползи. Прекъсвате връзката между алчността и чувствените тонове.

    Като сте спокойни, можете да се справяте със ситуации спокойно и интелигентно, като същевременно оставате вътрешно щастливи..

    Ако можете да приемете нещо приятно, без да го преследвате, и неприятно, без да му се съпротивлявате (с безразличие, но без да го игнорирате), вие прекъсвате веригата на страданието, поне временно. И това е невероятно щастие и свобода.

    Абсолютното спокойствие е необичайно състояние както на мозъка, така и на психиката, но някакво основно спокойствие може да се превърне във всекидневно явление, развито чрез практика. Невронните фактори, които определят този процес, за които току-що говорихме, предлагат няколко начина за постигане на спокойствие..

    Разберете преходния характер на всички видове „меденки“ и факта, че те обикновено не са толкова добри, колкото изглеждаха. Осъзнайте, че всички неприятности отминават и обикновено се оказват не толкова ужасни. Нито удоволствието, нито болката заслужават да бъдат взети и да се предадат. Също така помислете за факта, че всяко събитие се случва поради сливането на безброй фактори, така че просто не може да бъде по друг начин. Това не е фатализъм или отчаяние. Можете да направите нещо, за да промените бъдещето. Но не забравяйте, че повечето определящи обстоятелства в бъдещето са извън вашия контрол..

    Богат съм, защото молбите ми са скромни.

    Хенри Дейвид Торо [21]

    Можете да направите всичко както трябва и чашата все още ще се счупи, плановете няма да се сбъднат, ще получите грип или приятелят ви все ще бъде нещастен.

    Напомняйте си непрекъснато защо да бъдете спокойни е толкова важно: искате да се освободите от алчността и страданията, свързани с нея. Имайте предвид намерението си да осъзнавате чувствения тон сякаш отделен от себе си - като нещо отвън и просто оставете да бъде това, което е, без да реагирате на него. За да ви помогне да запазите всичко това в главата си, залепете парче лепкава хартия с думата „спокойствие“ на компютъра или телефона си или окачете красив, спокоен пейзаж във вашето зрително поле.

    В глави 11 и 12 ще говорим за различни начини за развитие на невероятна психическа стабилност. Докато вашето съзнание става по-силно, обърнете специално внимание на неутралния си чувствен тон. Стимулите, които предизвикват приятен или неприятен чувствен тонус, предизвикват повече мозъчна активност, отколкото неутрална, защото има много храна за опит и има на какво да се отговори. Тъй като мозъкът ни естествено не желае да реагира на неутрални стимули, са необходими съзнателни усилия, за да им обърнем внимание. След като сте развили чувствителност към неутрални събития в себе си, психиката ви ще се чувства по-комфортно с тях и ще бъдете по-малко увлечени от преследването на меденки или тревожно търсене на камшици. С течение на времето неутралният тон може да се превърне, както казва моят наставник Кристина Фелдман, в „врата за баланс“ - вход в спокойно същество, което никога не се променя и винаги остава същото.

    Представете си, че мислите ви идват и си отиват, появявайки се в огромно пространство на съзнание като падащи звезди. Чувствените тонове на случващото се са просто нещо друго, което се движи през това ясно, необезпокоявано пространство. Безкрайно пространство от чисто съзнание ги заобикаля. Те са пигмеи в него. Те не са в състояние да нарушат това кристално пространство, да разклатят дълбокото му спокойствие. Нека пространството на съзнанието просто позволи на всички ваши емоции, усещания и мисли да бъдат това, което са. Звуците са звуци, ситуациите са само временни обстоятелства от живота, хората са това, което са. Както каза Аджан Сумедхо [22] в реч в християнски манастир, „доверете се на съзнанието си, за да постигнете съживление, и не го прахосвайте при преходни, крехки обстоятелства“ (2006).

    Става въпрос за неизпълнение на действия въз основа на ситуационни емоции - на чувствени тонове. Например, не трябва автоматично да бързате към нещо, просто защото е приятно. Както каза Третият дзен патриарх [23], „великият път не е труден за онзи, който няма предпочитания“ (Kornfield, 1996, 143).

    Задайте си определен час от деня, поне една минута, за да сте наясно с вашите стремежи към нещо или противопоставяне на нещо, избягване на нещо. След това отделяйте все повече време за това всеки ден. Вашите действия все повече ще се ръководят от вашата ценностна система и добродетели, а не от желания, които възникват като реакция на положителни или отрицателни сензорни тонове..

    Спокойствието включва активиране на парасимпатиковата нервна система - в глава 5 научихте как да го стимулирате.

    Избройте ситуациите, които предизвикват във вас алчност или гняв (в най-широкия смисъл) и ги класирайте във възходящ ред, от слаб до пожароизвестител. След това преминете през този списък от лесни ситуации до трудни, съсредоточавайки се върху това как да ги възприемате по-спокойно, използвайки методите, описани в глава 5, като дълбоко дишане (особено издишване), потапяне на страховете в полето на ясното съзнание. използвайки светилището.

    Можете да поддържате вътрешен мир дори в най-трудните ситуации. Ето два примера. Те са много различни, но имат едно общо нещо: и двамата говорят за спокойствие..

    Помислете за Джо Монтана по време на футболен мач, когато здрави защитници се втурнаха към него, опитвайки се да го съборят на земята. Съотборниците му казаха, че колкото по-луд и отчаян е играта, толкова по-спокоен става Джо. С жена ми се пошегувахме: „Остават три минути в четвъртото тримесечие на играта на Супербоул, трябва да избягаш осемдесет ярда, за да вкараш гол, а Джо кара всеки да прави точно това, което иска“..

    И не забравяйте Рамана Махараши [24], великият индийски светец, който почина през 1950 г. Към края на живота си той разви сарком на ръката. Сигурно изпитваше ужасна болка, но до последния час запази спокойствие и обич към ближния. Веднъж той погледна ръката му, очарователно се усмихна и каза просто: „Горката ръка“..

    В будизма има метафора за различни ситуации в живота. Те се наричат ​​Осемте ветрове на света: удоволствие и болка, похвала и укор, печалба и загуба, слава и срам. Когато ставате по-спокойни, тези ветрове ще стават все по-малко притеснителни за мислите ви. Вашето щастие ще става все по-безусловно, независимо от добрия вятър, който духа върху вас вместо от злия..

    Глава 7: Ключови мисли

    ✓ Равнодушие означава да не бъдете водени от емоционалните си реакции, каквито и да са те.

    ✓ Равнодушието създава буфер около сензорните тонове на случващото се, за да не реагирате страстно на тях. Равнодушието, като че ли, прекъсва порочен кръг, блокира еволюционния механизъм за реакция - елиминира възбудата в отговор на сензорни стимули, което води до страдание.

    ✓ Равнодушието не е студенина, безразличие или апатия. Вие участвате в живота на този свят, но той не може да ви разстрои. Идеята за огромно пространство на спокойствие учи на съпричастност към другите, доброта, радост за щастието на другите.

    ✓ В ежедневието и по време на медитация укрепвайте спокойствието си, спокойно и внимателно съзерцавайки сензорните тонове на случващото се и все по-освободени от тяхното влияние. Те идват и си отиват, не трябва да бъдат хващани или отхвърляни..

    ✓ Равнодушието е необичайно състояние на мозъка. Той изобщо не се основава на контрола на фронталната кора над лимбичната система. Вероятно се определя от четири неврологични фактора: активиране на префронталната и предната цингуларна кора - насочена към разбиране и аспирация; умиротворяване на психиката - поддържано първо от предната цингуларна кора, след което възниква независимо; бързо влизане в гама ритъма на големи части от мозъка - което е придружено от психологическо усещане за огромно пространство на спокойно, ясно съзнание; активиране на парасимпатиковата нервна система - тя потиска отговорите (лимбични, симпатикови - оси на HPA), които иначе биха принудили системата за реакция на стрес да реагира на собствените си реакции и всичко щеше да върви в омагьосан кръг.

    ✓ Можете да укрепите спокойствието си с методите, описани в тази глава и обсъдени подробно в цялата книга. Ако практикувате това, вашето благополучие, щастие и мир ще станат по-безусловни и непоклатими..

    Как да си готин

    Опитният ни екип от редактори и изследователи допринесе за тази статия и я прегледа за точност и пълнота..

    Екипът за управление на съдържанието wikiHow следи отблизо работата на редакторите, за да гарантира, че всяка статия отговаря на нашите високи стандарти за качество.

    Постоянните притеснения и съмнения могат да ви преследват ежедневно, увеличавайки нивата на стрес. Подобни емоции и високи нива на стрес ни затрудняват да правим това, което ни харесва, или да му се наслаждаваме. Преориентирайте малко съзнанието си - и ще станете спокойни и няма да позволите на неприятностите да ви досаждат. Изработени сте от здраво тесто и никой не може да ви обърка. „И Бог да е с него“ не е вашият девиз, а за вас!

    Как да бъдем и да запазим спокойствие

    Стресовете, страховете, притесненията, преживяванията са се превърнали във вечните спътници на днешния човек. Те не са достатъчно лесни за избягване и още по-трудни за предпазване. Те не само влошават живота и лишават от сила, но и причиняват сериозна вреда на здравето. Можете да се предпазите от тях по всякакъв начин, повечето от тях позволяват да се намалят неблагоприятните им ефекти, но най-добрата защита все пак е превенцията, а не премахването на последиците. И спокойствието остава превантивна мярка за тези опасни прояви. Ако сте спокойни, можете да избегнете лошите последици, които стресът и безпокойството носят със себе си, и да подобрите собствения си живот..

    Снимка: как да бъдете спокойни

    Как да си готин

    Една от основните пречки по пътя към това, което искате, е невъзможността да се отървете от безпокойството, съмненията и страховете, които като нищо друго унищожават всички надежди за по-добър живот. Всъщност заради тях хората спират стъпка преди победата, не са в състояние да направят първата стъпка, за да започнат изпълнението на измисленото, страхуват се да променят собствения си живот, въпреки че имат нужда от това и всъщност основното.

    Стресът, ежедневната рутина изяжда толкова много, че не остава време да се замислим какво се случва в живота ни и дали няма друг начин да станем щастливи, да решим проблемите с най-малка загуба за себе си и да спрем да страдаме. Поради масата отговорности, голям обем информация, телевизор, който краде свободно време, не оставя дори минута за размисъл върху живота, услужливо подхлъзване на денонощните забавления и неприятности, хората могат само по навик да реагират на случващото се и да се опитват по някакъв начин да останат на повърхността.

    Те дори не се опитват да мислят за факта, че има друг живот, който всъщност е способен да ги направи щастливи. Всъщност поради липсата на разбиране за собствените си желания и нужди, вечното натоварване, липсата на навика да обръщат внимание на собствения си вътрешен свят и душа, мнозина пропускат възникващите шансове да получат това, което искат, да променят собствения си обикновен свят за много по-добър, за друг. Душите им са в пълна пустош, не му обръщат внимание, просто не винаги изпитват възмущение, но тук бързо прогонват и най-малките подозрения, давайки възможност на страховете да направляват всички свои действия. Вместо да живеят и да правят това, което им харесва, те редовно търсят възможности за избягване на нещата, които плашат и плашат..

    В такова нервно и напрегнато състояние никой човек не може да запази спокойствие. В края на краищата можете да бъдете само невъзмутими, да бъдете в хармония със себе си, да разбирате себе си, собствените си нужди и желания, да се научите да работите със страхове, противоречия, да знаете какво искате и дали сте готови да го получите.

    Който е непоклатим човек

    Някой, който всъщност се смята за непоклатим човек, винаги знае какво ще направи, ако без причина страховете му станат реалност. Той не се страхува да парадира, когато знае, че това е необходимо за него и всъщност ще бъде от полза. Той не се крие зад телевизора, общува с другите или много неща, когато е лош, уплашен, самотен или не знае какво да прави.

    Невъзмутим човек намира време и възможност да разбере какво се случва в живота му, с него, с отношението си към себе си, с другите, с тези, които изпълняват трудностите, и търси решения на възникващите проблеми, докато не го намери. Той знае какво да прави и го прави, независимо дали се страхува или не. Когато избира, той винаги разчита на това, което ще му донесе най-голяма полза..

    Снимка: как да бъдете спокойни

    Благодарение на това той не се изнервя, а свиква да проверява какво се е случило. Той разбира, че спокойствието му е отлична защита от всякакви несгоди, защото помага да не се правят глупости, да не се вземат необмислени решения, да се спести време. Да, и прекарването на време за опит е безсмислено и вредно, тъй като това не осигурява нищо, а само отнема сила.

    Първата стъпка към това да станете спокойни е да приемете факта, че ненужните преживявания са вредни и направо безполезни. Всъщност поради тази причина е неразумно да отделяте време за тях и дори повече здраве.

    Как да останеш хладен

    • Обучете се да останете тет-а-тет със собствените си мисли, поне 30 минути през целия ден, където никой няма да е излишен. Хигиената е необходима не само за човешкото тяло, но и за душата. Ако не сте се справили с вътрешни проблеми, въпроси, страхове, негодувания, мисли, нереалистично е да се отървете от безпокойството и излишната емоционалност. И докато ги тестваме, няма да работи за запазване на спокойствие. Объркването не допринася за това.
    • За да бъдете спокойни, имате нужда от вътрешно усещане, че както и да се обърне животът, можете да правите всичко. И може да възникне само за някой, който не пести време за хигиена на душата, който се освобождава от оплаквания, притеснения, не събира оплаквания в средата на себе си, не позволява да се натрупва стрес, но прави всичко, за да се отърве от тях.
    • Всички страхове трябва да бъдат преодолени, трябва да запомните какво да правите с тях, ако се сбъднат. И тогава нямаше причина да се нервирам и да се тревожа отново. И в такова състояние е много по-лесно да контролирате себе си и впечатленията си..
    • Спокойствието е по-лесно да се поддържа, когато не отдавате голямо значение на това как изглеждате в очите на другите хора, какво и как казвате и правите. И няма смисъл от това. Без значение как се държи тя, винаги ще има такива, които ще дискутират, въпреки че в действителност за мнозина е лесно да се грижат за другите и по някакъв начин да ги оценяват. Всеки е зает със собствения си живот и проблеми. Така че няма смисъл да отделяте време, за да задоволите конкретно нечията представа как трябва да бъде..
    • Представете си, че сте се отървали от безбройните правила за това как да се държите, как да изглеждате, какво да правите, за да ви хвалят, с което сте били лекувани в ранна възраст. Първо, времето мина и много неща днес са напълно различни. И второ, вярванията на родителите ви може да са грешни, както и склонността им да ви сравняват с другите, като цитират пример, така че да станете като тях. Ти си си ти. И ако действията ви не причиняват на никого физически и психически страдания, вие имате право да се държите така, както сметнете за добре. Като правило винаги можете да направите това, отговорността е да носите вие, а не родителите ви..
    • Можете да свикнете да се отнасяте спокойно към много неща, ако изкуствено предизвиквате това чувство в себе си всеки ден. Оставайки в подобно състояние за няколко минути, с течение на времето ще стане органично и познато за вас..
    • Научете се бавно да се отървете от ненужно чувствителното отношение към нещата, които изобщо не е нужно да гледате. Това може да стане лесно, ако се обучите да гледате на случващото се по отношение на ползите и въздействието върху живота ви. Когато нечии думи изобщо не засягат живота ви, не навредят, не променят радикално вашето благосъстояние, те откровено не заслужават да се мисли за тях. Същото нещо, което може да повлияе на живота ви, си струва да се проучи и да се вземат решения, а не преживявания, те не са добри..
    • Бъдете по-малко взискателни и по-малко критични към себе си. Наистина не е нужно да се опитвате да доказвате на някого колко сте отлични, за да спечелите признанието и любовта му. Те обичат не за нещо, а просто така. И можете да представите любов на себе си. Тогава другите ще ви обичат и ако тези хора не ви обичат, ще има такива, за които ще станете важен човек в живота им. На земята има 7 милиарда души, 7 милиарда от тях, сред тях винаги има такива, с които ще бъдете спокойни и удобни. Тези, които няма да ви накарат отново да се притеснявате или изнервяте. Просто е необходимо да изберете кръга на собствения си вътрешен кръг много по-добре. Не губете себе си и собственото си време за "между" хора. По-добре е да бъдете тет-а-тет със себе си известно време, отколкото с хора, които не ви оценяват и не ви познават.
    • Когато човек знае как да се обожава, за него няма значение кой и какво казва за него, мисли как се отнася. Самият той знае защо се представя по този начин, а не по друг начин. Мнението му се счита за важно за него. Той може да слуша някой друг, но това изобщо не означава, че външното мнение е по-важно от него или че той трябва да бъде последван. Колко хора - толкова много мнения, няма да се харесате на всички и защо е необходимо. Когато важна задача е да намерите хармония със себе си.

    Снимка: как да бъдете спокойни

    Променяйки отношението към себе си, собствения си живот, това, което се случва наоколо, към хората, които са наблизо и се срещат по пътя на живота, гледайки на случващото се с други очи и осъзнавайки, че много събития не са от толкова голямо значение, както сте си мислели, ще можете да промените собствените си навици и стават невъзмутими. Трудно е и отнема много дълго време. Освобождаването от обикновените навици и модели не е лесна задача, с която човек може да влезе в контакт само в собствения си живот. Не напразно казват: „работата върху себе си е най-трудната работа“. Но всички загуби и усилия си струва да го направите за себе си и за себе си. Поради факта, че преодолявайки вътрешната съпротива, неразбирането на околните, страха да загубите това, което имате, ще се освободите от всичко, което ви пречи да живеете щастлив живот, изпълнен с радост и удоволствие. Освободете се и живейте.

    Етикети: как да си готин,
    как да останеш спокоен

    ВПЕЧАТЛЕНИЕ

    неприкосновеност неприкосновеност, сдържаност, издръжливост, сдържаност, храчки, уравновесеност, безразличие, хладнокръвие, хладнокръвие, флегматизъм, спокойствие, спокойствие, присъствие на ума, епично спокойствие, самоконтрол, олимпийско спокойствие, самоконтрол, безпристрастност, атараксия, синонимност, флегматизъм... спокойствие вижте спокойствие 1 Речник на синонимите на руския език. Практическо ръководство. - М.: Руски език. Е. Александрова.2011. спокойствие съществително • хладнокръвие • сдържаност • сдържаност • спокойствие • уравновесеност Речник на руските синоними. Контекст 5.0 - Информативен. 2012. спокойствие съществително, брой синоними: 24 • атараксия (1) • спокойствие (23) • безпристрастност (24) • безпристрастност (35) • сдържаност (25) • издръжливост (48) • замръзнала (3) • неприкосновеност (8) • неприкосновеност (16) • Олимпийско спокойствие (15) • присъствие на ума (22) • безразличие (45) • самоконтрол (18) • сдържаност (41) • спокойствие (33) • спокойствие (48) • самоконтрол (16) • уравновесеност (24) • храчки (35) • флегматизъм (17) • флегматизъм (24) • хладнокръвие (26) • хладнокръвие (18) • епично спокойствие (16) Речник на синонимите на ASIS. Тришин.2013.... Синоними: атараксия, спокойствие, безпристрастност, безпристрастност, самоконтрол, издръжливост, замръзналост, неприкосновеност, неприкосновеност, олимпийско спокойствие, присъствие на ума, самоконтрол, сдържаност, спокойствие, спокойствие, самоконтрол, уравновесеност, храчки, флегматизъм, храчки, хладнокръвие епично спокойствие

    Osteon Osteitis Ost Osot Wasps Ossetians Autumn Illuminate Oon Onim Omut Omony Omon Omete Ozone Ozim Ozene Ozem Ovist Ovist Oves Овес Овен Нахут Nus Nto Ntv Nou Ноти Нос Нос Нос Nosem Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Ниско Нео-томист Нео-томизъм Немо Невъзвращаемост Необезпокоителен Невис Мото Мотин Мотон Мот Мот Мото Мото Мотон Мот Мот Мото Мото Мото Мотон Мотон Мото Мото Мото Мото Мото Мотонизъм Монотеист Моте Моте Мото Мотосизъм Монотеомист Mies Miot Mioz Mio Min Minin Minos Minos Mortar Past Mim Metis Hardware Revenge Place of Revenge Mash Mes Men Cop Meson Mezim Mw Istomno Iset Ion Iomut Iomen Job Yin Inst Have Isoton Izot Wear Izm Outside Izvet Lime Zuev Zot Zosim Zoonyim Zoony Zonte Earthly Zevo Zev Linking Link Link Yes Yes Raccoon Vtuz Vtuz Vtuz Vtuz All Votum Stink Plunge Won Warrior Vo Знаете възмущение възмущение Voz Принос надолу Представяне Външна флота Fit Thread Vitt Whitston Vitality Vit Whist Hang Bismuth Hanging Austin Ostitis Axle Axle Axle Screw Wine Vie Donate Donate Donate Takeoff Veto Octopus Take Plumb Weigh Take Weigh Take Vest Take Back Answer Тегло Wezun Take it Carry Sweep Vienna News All Drop

    1) Правопис на думата: спокойствие
    2) Стрес от думи: спокойствие
    3) Разделяне на дума на срички (обгръщане на думи): спокойствие
    4) Фонетична транскрипция на думата равнодушие: [n'ivazmt''imast ']
    5) Характеристики на всички звуци:
    n [n '] - съгласна, мека, озвучена, несдвоена, звучна
    д [и] - гласна, неударена
    v [v] - съгласна, твърда, озвучена, сдвоена
    o [a] - гласна, неударена
    z [z] - съгласна, твърда, озвучена, сдвоена
    m [m] - съгласна, твърда, озвучена, несдвоена, звучна
    y y - гласна, неударена
    t [t '] - съгласна, мека, беззвучна, сдвоена
    и [`и] - гласна, подчертана
    m [m] - съгласна, твърда, озвучена, несдвоена, звучна
    o [a] - гласна, неударена
    s [s] - съгласна, твърда, беззвучна, сдвоена
    t [t '] - съгласна, мека, беззвучна, сдвоена
    ь [] 14 букви, 11 звука

    Значението на думата спокойствие

    Равнодушие в речника на кръстословиците

    спокойствие
    • Какво се крие зад стоицизма атараксия

    ж. разсейване съществително от прил. необезпокояван

    Изчерпателният съвременен обяснителен речник на руския език

    ж. Разсейвам. съществително по стойност прил.: невъзмутим.

    Новият обяснителен речник на руския език на Ефремова

    Речник на руския език Лопатин

    спокойствие w. Разсейвам. съществително по стойност прил.: невъзмутим.

    Обяснителен речник на Ефремова

    спокойствие, мн. не, добре. Разсейвам. съществително до невъзмутим. Спокойствие на характера. Той отговори с пълно спокойствие.

    Обяснителен речник на руския език от Ушаков

    спокойствие, -и

    Пълен правописен речник на руския език

    Но, което е изключително разкриващо, във всички тези учения щастието се определя чрез концепциите с отрицателен характер: алипия (отсъствие на страдание или тъга) - сред циниците, атараксия (спокойствие) - сред епикурейците, апатия (безстрастие, спокойствие) - сред стоиците.

    Въпреки че някои жени бяха склонни да откриват определени недостатъци в нея, те не откъсваха поглед от нея, а тя блестеше и оставаше спокойна - беше твърде спокойна, както ми се струваше понякога, и твърде суетна.

    От друга страна, цялата сериозност на Борисич, неговата невъзмутимост не означаваше, че пътуването ще завърши с такова банално фиаско.

    Всяка велика етична система от миналото предлагаше свой собствен път към блаженството: чрез знание, през чистота на мотивите, чрез вътрешно спокойствие и т.н..

    Явно не смяташе за необходимо да става и оставаше напълно спокоен, тъй като знаеше как да го направи в най-трудните ситуации..

    Брус не забеляза и следа от болка на лицето й или опит да скрие болката и това спокойствие му се стори най-висшата проява на интелигентност и такт.

    Джамал изведнъж изгуби спокойствието на идола, обърна се неспокойно в съня си, хвърли назад ръката си, измърмори нещо на непознат език.

    Други се опитваха да спечелят неговата благосклонност безкористно, колкото и безкористно да е желанието да угоди на ръководителя на курса; други бяха от нашата компания, но те също се отнасяха към него с такъв ентусиазъм, че престанахме да им се доверяваме, но никой не успя да разклати спокойствието му.

    Лицето на Никълъс Танек остана непроменено, но Конър познаваше шефа си отдавна и знаеше как да усети настроението му в най-малките, фини детайли..