Обсесивно-компулсивно разстройство: какво е то най-просто и как да се отървем от него

За съжаление в големите градове хората са особено склонни към различни видове психични разстройства. Днес ще говоря за обсесивно-компулсивно разстройство: какво е то, какви са неговите симптоми и причини. Помислете също как да лекувате това заболяване и дали е възможно да се отървете от него завинаги. Останете - ще бъде интересно и информативно!

Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е специфичен вид тревожно разстройство. В психиатрията се нарича още обсесивно-компулсивно разстройство. Пациентът с това заболяване се измъчва от натрапчиви мисли (мании), с които се опитва да се справи с помощта на повтарящи се действия (компулсии). Този тип разстройство е много трудно за лечение и може сериозно да влоши качеството на живот..

ОКР много често причинява социална дезадаптация, което прави пациента неспособен да работи и да изгражда взаимоотношения.

За да разберете по-добре същността на това явление, ще ви дам пример от живота. Една от най-често срещаните мании е натрапчивият страх от заразяване с някаква инфекция. Човек вижда бактерии навсякъде, всяко кихане в негова посока се възприема като заплаха за живота и здравето. Започва да избягва обществени места, свежда до минимум комуникацията с хората.

В същото време логическите аргументи и рационалните разсъждения за безпочвеността на такава тревожност нямат ефект. Силата на манията е толкова голяма, че улавя цялото съзнание на индивида. Само повтарящи се действия, които приемат характера на ритуалите, помагат да се отървете от безпокойството. Това е главно миене на ръце, пръскане на дезинфектанти, чести мокри почиствания. Те могат да намалят тревожността за кратко, но с течение на времето трябва да се използват по-често..

За външна перспектива за OCD, гледайте The Aviator. Героят на Леонардо Ди Каприо просто страда от това психично заболяване.

OCD е по-често при мъжете, отколкото при жените до около 65-годишна възраст. В по-напреднала възраст тази диагноза се поставя по-често на жени. При децата разстройството се появява за първи път след 10-годишна възраст. Обикновено започва с появата на фобии и натрапчиви страхове. Отначало симптомите не причиняват сериозно безпокойство на пациента и не пречат на нормалния живот..

По-близо до 30-годишна възраст се развива изразена клинична картина на ОКР. Заболяването става невъзможно да се игнорира, то по някакъв начин засяга всички области от живота на индивида. Опитите да се излекуват сами, само изострят ситуацията и допълнително засилват патологичното поведение.

Симптоми на OCD

Можете да подозирате обсесивно-компулсивно разстройство в себе си или в близките си по следните признаци:.

  1. Превъртане на негативни мисли и образи в главата ви. Пациентите често са измъчвани от мисли за смърт, насилие, сексуални извращения, неморални и асоциални действия. Тези образи са емоционално заредени и изключително натрапчиви. Човек се опитва с всички сили да ги потисне или прогони, но като правило не успява. С течение на времето той развива страх от тези мисли..
  2. Появата на ирационална тревожност. Чувството на безпокойство може да възникне от нулата, без никаква заплаха. Пациентът не може нито да обясни причината за възникването му, нито да се справи сам с него.
  3. Повтарящи се дейности или ритуали. Щракването с пръсти, монотонното повторение на думи или фрази, гореспоменатото измиване на ръцете... Има много опции. Тези действия се извършват в момента на тревожност и често са в безсъзнание..
  4. Избягване на претъпкани места. Хората с OCD се чувстват неудобно на места с много хора. В тълпата тяхното безпокойство се увеличава до развитието на панически атаки. Те предпочитат тихото уединение пред шумните събирания в компанията..
  5. Тенденцията да проверяваме непрекъснато всичко. Страдащите от обсесивно-компулсивно разстройство могат да проверят десет пъти дали газта или желязото са изключени. Те постоянно се измъчват от безпокойство, че са забравили да вземат или направят нещо. Те сякаш не си вярват.
  6. Натрупване. Пациентите трудно се разделят със стари и ненужни неща. Опитите да се отървете от боклука са придружени от проблясъци на безпокойство. Човек пази нещата „за всеки случай“, с надеждата, че някой ден ще му бъдат полезни.
  7. Обсесивна сметка. Навикът постоянно да брои нещо е характерен за OCD. Понякога могат да се преброят най-неочакваните неща. Например, петна по козината на кучето на съседа, буквата "m" върху знаци и витрини, грах в чиния със салата.
  8. Нездравословен педантизъм. Този симптом може да се изрази в постоянно почистване и подреждане на нещата на места. Всяко отклонение от установения ред причинява психологически дискомфорт..

Какво причинява обсесивно-компулсивно разстройство?

Развитието на тази невроза се улеснява както от биологични, така и от психологически и социални фактори. Биологичните фактори включват:

  • черепно-мозъчна травма;
  • прехвърлени инфекциозни заболявания на мозъка: енцефалит, менингит;
  • нарушение на биохимичните процеси в мозъка;
  • химическа зависимост;
  • наследственост;
  • психично заболяване;
  • слаба нервна система.

Психологически причини за развитието на ОКР:

  • продължителен и тежък стрес;
  • повишен родителски контрол в детска възраст;
  • изпитва страх във връзка със заплахата за живота;
  • морално и физическо насилие;
  • смърт на близки;
  • прекомерна религиозност.

Струва си да се отбележи, че обсесивно-компулсивното разстройство на личността засяга хората с определен темперамент. Това са предимно тревожни, несигурни личности с ниско самочувствие. Те са склонни постоянно да се съмняват във всичко и да търсят подкрепа в по-силни и уверени хора. Много често те остават инфантили на възраст и живеят под чужда грижа до дълбока старост. Това отчасти се улеснява от прогресивна невроза..

Тези индивиди са слабо адаптирани към обществото и имат много ниска устойчивост на стрес. Слабата им нервна система не е в състояние да се справи с трудности и неизправности.

Лечение на OCD

OCD не трябва да се пренебрегва, дори ако проявите му все още не са много изразени. Това разстройство има тенденция да прогресира и да се влошава. С течение на времето натрапчивите мисли стават все повече и повече, а ритуалите помагат да се справяте с тях все по-рядко..

Тежкото OCD е трудно за лечение. Около 1% от пациентите се самоубиват, повече от 10% губят работоспособността си. Колкото по-малко време е минало от първите прояви на заболяването до насочване към психотерапевт, толкова по-благоприятна е прогнозата.

OCD се лекува с фармакологични лекарства и психотерапия.

Медикаментозно лечение

Медицината се е погрижила да улесни живота на някой с ОКР. Целта на лекарствата е да облекчи симптомите и да върне пациента към нормален живот. Но е невъзможно да се излекува това разстройство само с хапчета. След спирането им обикновено всички симптоми се връщат. Следователно медикаментозната терапия задължително трябва да бъде придружена от лечение от психотерапевт или психиатър..

За ОКР се предписват антидепресанти, транквиланти и антипсихотици. Антидепресантите възстановяват баланса на серотонин, адреналин и норепинефрин в мозъка. Транквилантите облекчават безпокойството. А антипсихотиците намаляват психомоторната възбуда.

Това са много сериозни лекарства с много странични ефекти, така че само лекар може да ги предпише..

Психотерапевтично лечение

При коригиране на OCD експозицията и пристрастията са доказани най-добре. Пациентът е поставен в условия, които предизвикват натрапчиви мисли, не му дават възможност да прибегне до натрапчиви действия. Специалистът учи пациента на конструктивни методи за намаляване на тревожността и избавяне от маниите.

В рамките на когнитивно-поведенческата терапия страховете и тревогите се извеждат на съзнателно ниво и се преодоляват. Психотерапевтът помага на пациента да изолира несъзнателен компонент в своите мании и да го рационализира.

Аверсивният метод помага на пациента да изостави принудите, като засилва неприятните асоциации, свързани с тях.

В екстремни случаи лекарят използва хипноза. С негова помощ е възможно да се прекъсне патологичната връзка между маниите и принудите, заобикаляйки съзнанието.

За съжаление, дори след успешно лечение, съществува голям риск от рецидив. Болестта става хронична, латентна и може да се събуди отново по всяко време. Ето защо е много важно да се поддържа психологическа хигиена. Пациентите трябва да избягват стреса, да не преуморяват, да не злоупотребяват с алкохол.

Заключение

И така, открихме, че обсесивно-компулсивното разстройство е сериозно заболяване, което не бива да се оставя на случайността. При наличие на симптоми като натрапчиви мисли, безпокойство, прекомерна чистота, трупане, трябва да сте нащрек. OCD се лекува успешно с лекарства и психотерапия при възрастни и деца. Колкото по-рано пациентът потърси квалифицирана помощ, толкова по-благоприятна е прогнозата.

Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да ги зададете в коментарите, ще се радвам да отговоря. Споделете статията с тези, които биха могли да я намерят за полезна, и ни посетете отново. Здраве на вас и вашите близки!

Обсесивно-компулсивно разстройство: видове, причини, терапия

„Ако стъпвам само върху бели плочки, нищо няма да се случи с близките ми.“

Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е разстройство, при което човек има неконтролируеми натрапчиви мисли (обсесии) и повтарящи се действия (компулсии). В DSM-5 той е категоризиран като тревожно разстройство..

Спомнете си моментите, в които пристрастяващата мелодия никога не е слизала от главата ви: каквото и да правите, то продължава да се върти и е страшно досадно. А сега си представете, че това не е мелодия, а мисъл или идея - плашеща и непоносима: „Повалих човек“, „Пожелавам на близките си зло, поради това нещо лошо ще им се случи“, „Не съм изключил ютията, и къщата ми сега гори. " Човекът с ОКР знае, че не е правил нито едно от тези неща: кара спретнато кола, обича близки и е проверил ютията десет пъти, преди да излезе. Но мислите и емоциите не спират.

Ако се притеснявате за състоянието си, можете безплатно да намерите подходящ специалист за вашата лична заявка, като попълните формуляра.

Компулсиите са също толкова натрапчиви и субективно важни, но нямат смисъл за останалата част от действието: например изключете и включете светлината, докато не го направите „както трябва“. Обикновено компулсиите помагат временно да облекчат маниите или просто да намалят интензивността им. Въпреки това, понякога OCD възниква без обсесивен или компулсивен компонент..

Типични видове OCD

Обсебване: Страх от замърсяване и замърсяване
Принуда: За да почистите и почистите апартамента до перфектно състояние, мийте „докато скърца“ няколко пъти на ден, не докосвайте директно нещата на улицата и в градския транспорт (правете го с ръкавици или през салфетка)

Желанието за чистота и подреденост е абсолютно нормално за човек. Но с OCD той става неадекватен. Мръсотията и микробите се появяват навсякъде, невъзможно е да се справим със страха и отвращението - което кара човек компулсивно да прочиства себе си и пространството наоколо.

Обсебване: Страх да не навредите на себе си и на другите
Принуда: Проверка и повторна проверка на всички потенциално опасни ситуации

Изключено ли е ютията? А печката? Заключена ли е вратата? Не е достатъчно човек с ОКР да го провери веднъж: той не вярва на спомените си, че вече го е направил. В съзнанието се рисуват ужасни картини на пожар или грабеж и те карат непрекъснато да проверявате източниците на опасност.

Има много форми на ОКР - те не се срещат непременно в точно тези комбинации. Освен това, както вече писахме, присъствието на двата компонента не е необходимо..

OCD пречи на човек да води пълноценен живот: изграждане на взаимоотношения, работа, почивка. Не може да бъде просто „поставен на пауза“, успокоен или разсеян..

Съветваме ви да гледате известния видеоклип за живота с ОКР: мъж среща момиче, на което „странностите“ му в началото изглеждат сладки, но след това тя не може да ги търпи.

Между другото, не бъркайте OCD с OCD (обсесивно-компулсивно личностно разстройство). Ако първото е разстройство, от което човек страда и което смята за нещо чуждо, то второто е комбинация от личностни черти, характер. Хората с ОКР обичат да следват правилата и да поддържат чистота и дисциплина. Те смятат начина си на живот за единствено истинския и не страдат от него..

Причини за OCD

Има няколко теории защо хората развиват ОКР. Един от тях е генетичен. Ако някой от вашето семейство е страдал от ОКР, вие също рискувате да развиете това разстройство. Учените обаче все още не са намерили ген или група гени, отговорни за OCD..

Психодинамичната теория предполага, че зад OCD стои дълбок вътрешноличностен конфликт. Човек не може да осъзнае, приеме и реши сериозен проблем, но този проблем все още е тревожен. Тогава той несъзнателно намира друг източник на безпокойство, по-прост и разбираем: мръсотия, микроби, риск от пожар. Тъй като опитът е много силен, фокусирането върху източника ще бъде подходящо..

Когнитивната теория казва, че човек с предразположение към ОКР е свикнал да преувеличава значението на собствените си мисли. Поради това той е обхванат от тревожност, с която вече не може да се справи - и прибягва до натрапчиви действия. Те намаляват нивото на тревожност, поведението е фиксирано - и се превръща в разстройство..

Какво да правя?

Ако чувствате това:

  • Обезпокояващи, агресивни, странни идеи идват на ум и не можете да се отървете от тях;
  • Натрапчивите мисли се появяват всеки ден и вие се фокусирате върху тях дълго време (повече от час);
  • Чувствате, че ако не предприемете определени действия, може да се случи нещо лошо;
  • Анулирали ли сте планове поне веднъж, защото трябва да извършите определени действия -

трябва да посетите психотерапевт. Много хора с ОКР са срамежливи или се страхуват от симптомите си. Агресивните или странни натрапчиви мисли не ви правят лош или луд човек. И със сигурност терапевтът няма да ви осъди - защото той разбира какво ви се случва и знае как да помогне..

Доказано е, че когнитивно-поведенческата терапия е ефективна срещу OCD. В него вие и терапевтът ще надцените маниите и ще намалите субективното им значение. Също така ще разработите по-ефективни начини за справяне с безпокойството и ще се научите доброволно да освобождавате контрола..

Поддържащи лекарства често се предписват за OCD. Помага да се контролират маниите и принудите, ако те пречат на клиента да живее пълноценен живот и да се подлага на словесна психотерапия..

Колкото по-рано започнете психотерапия, толкова по-големи са шансовете ви да се отървете напълно от разстройството - дори без лекарства..

Имам обсесивно-компулсивно разстройство. И всъщност не е толкова смешно, колкото по телевизията

Момчета, ние влагаме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е комплекс от натрапчиви мисли (обсесии) и компулсивни ритуали (компулсии), които човек се опитва да използва, за да се предпази от тези мисли. OCD принуждава пациента да коригира предметите около себе си отново и отново, да мие ръцете си десетки пъти на ден или да страда от несъзнавано безпокойство за живота си, което понякога дори не му позволява да напусне къщата.

Здравейте, казвам се Анна и почти целият ми живот се състоеше от безсмислени ритуали и страх. Специално за Bright Side ще обясня как всъщност OCD влияе на живота и защо вредата му е толкова сведена до минимум в популярните телевизионни предавания..

Честно казано, много харесвам и поредицата „Теорията за големия взрив“: вредният, но харизматичен Шелдън Купър заобикаля околните със своите сладки странности, забранява им да седят на негово място, планира всичко на света и настройва термостата на 18 ° C. Всички се смеят.

Ако всичко беше така в живота, сигурно щях да се смея много по-често. Но се оказа различно.

Първите камбани се появиха от детството: бях меко, мило дете и вярвах, че всяка играчка има чувства. За да направят играчките „щастливи“, всяка от тях трябваше да има свое място, на което да се връща всеки път след играта. Нямам представа откъде идва, но в детската градина основната ми грижа беше страхът за плюшени приятели: понякога започвах да се изнервям и дори да плача, когато ми се струваше, че една от играчките може да остане на пода.

С течение на времето започнах да мисля, че и други предмети имат душа: ако случайно ударите стол, ще боли; трябва да се поглади и внимателно да се върне на мястото си. Ако това не бъде направено, столът ще ми „запомни“ всичко това, ще се счупи в грешния момент или просто нещо друго може да се случи..

Председател. Ще приюти негодувание, не забравяйте, отмъстете. Всичко е наред, случва се.

Спокойствието и спокойствието ми бяха напълно зависими от нещата около мен. И към 15-годишна възраст тревожността започна да се засилва и аз просто не можех да се боря с нея. Имахме газов котлон вкъщи, а през зимата го включихме, за да поддържаме апартамента по-топъл. Една сутрин изключих бензина и отидох на училище. 10 минути след началото на първия урок се откъснах и хукнах да се проверя: бях сигурен, че къщата ми вече е изгоряла. Прибрах се у дома, уверих се, че печката е изключена и се върнах в училище. На половината път отново се втурнах у дома: съмнявах се, че съм проверил качествено.

И всичко щеше да се оправи, но заедно с жаждата за ред получих напълно идиотска страст към симетрията. И не ставаше въпрос само за паралелни моливи - трябваше да усетя симетрията в тялото си. Представете си как се разхождате из стаята и случайно удряте с малкия пръст на ръба на леглото. Отвратително чувство, нали? Първите десет секунди мислите как да успокоите тази ужасна болка. По това време мисля, че ще е правилно да ударя и втория крак.

Илюстративен епизод се случи на друга тренировка по волейбол: неуспешно взех мощен сервис и счупих средния пръст на дясната си ръка. Естествено, не можах да продължа да тренирам и седнах на пейката. Няколко минути по-късно се улових, че методично чукам кокалчето на средния пръст на лявата си ръка по стената и вече го разбих в кръв. Тя не каза нищо на родителите си: тя беше ранена на тренировка - това се случва на всички.

Напълно осъзнах проблема, когато се преместих в друг град, за да уча и започнах да живея сам. Тъй като сега аз самият бях отговорен за реда и безопасността на дома си, трябваше да отделя много повече време за обикаляне на апартамента сутрин. Закъснях за уроци, пропуснах тестове и не можах да се подготвя за изпити: измъчваше ме мисълта, че някой друг ще нахлуе в апартамента ми, гнездата могат да се запалят и кранът да се отвори сам и да причини наводнение. Няколко пъти скочих от автобуса на път към двойките, за да се прибера вкъщи и да проверя вратата. Завърших университета с мъка наполовина, но от първата работа бях уволнен за постоянно закъснение.

Едва тогава започна да ми се струва, че това не е моето невнимание или безотговорност. Животът бавно се превръщаше в ада и имах нужда от помощ.

На 22 най-накрая реших да посетя специалист. Намерих психотерапевт от рецензии в интернет. Говорихме с него няколко месеца, той ми предписа курс на успокоителни и ме посъветва да "се опитвам да отделям по-малко време на мании и повече почивка." Психотерапевтът се оказа така.

Но вторият лекар, при когото отидох, почти веднага разбра всичко и обясни, че имам ОКР: оказа се, че е възможно да живея нормално с това и дори да изграждам отношения. Основната (и най-трудната) част от терапията беше постепенното изоставяне на техните ритуали. Излизате от апартамента, затваряте вратата - и не се връщайте да проверявате, колкото и да искате. И това бяха най-ужасните моменти, които трябваше да преживея: десетки зловещи сценарии проблясваха в главата ми, което определено трябва да се случи, защото забравих да завъртя ключа в ключалката.

Личният живот все още остава отделен въпрос: невъзможно е да се изградят отношения с никого. Не мога да се преместя на чужда територия („там всичко не е наред“) и не мога да ме пусна в своята („той ще сложи всичко погрешно“). Честно се опитах да се срещна с млади хора, дори някой се отнасяше към моите странности с разбиране. Но дълго време никой не можеше да устои и понякога не беше възможно да се премине отвъд една среща.

Веднъж на среща се увлякох с изравняването на съдовете на масата и слушах всичко, което ми каза момчето. Оказва се, че той ми зададе няколко въпроса и изчака отговор, а аз бях твърде зает да създавам ред около себе си. Когато най-накрая го погледнах, той поклати глава, стана и се отдалечи. И да, наистина много го харесах.

Много години по-късно започнах да си мисля: защо родителите ми не забелязаха нищо? И имам едно съвсем логично обяснение: отвън всичко изглежда като непреодолима жажда за ред и чистота. Не бихте ли искали детето ви да е спретнато и да почиства самото помещение без излишни напомняния? Всичко това е вярно, но сега много съжалявам, че не бях казал на майка си за проблема си като ученичка. Със сигурност щеше да ме разбере и много по-рано щеше да ме убеди да посетя лекар..

Но след 4 години борба с разстройството, мога с гордост да призная: почувствах се по-добре. Сега правя само няколко опростени ритуала и сега се уча да ги изоставям напълно. За да облекча необходимостта от симетрични усещания, вече не е нужно, да речем, да удрям в леглото с другия си крак - достатъчно е само да го надраска. Опитвам се да не разпространявам думата за моята диагноза пред колеги или познати, защото някои хора започват да задават много забавни въпроси от рода на: „О, дезинфекцирате ли гостите на прага на апартамента?“, „Подреждате ли чиниите по цвят?“. Мисля че да. - И не само чинии ".

Ако някой от близките ви има OCD

Всъщност обсесивно-компулсивното разстройство е преди всичко хипертрофиран страх за себе си и близките си, което трудно може да се нарече обща тревожност. Буквално полудявате, когато случайно докоснете пепелник, защото сега непременно ще имате рак на белия дроб. И не, повечето хора с това разстройство добре знаят, че ракът не се разпространява с ръце и пепелници. Но просто не можете да накарате себе си да повярвате.

Няма да можете да убедите някого с ОКР, че ще се оправи и че измиването на ръцете 40 пъти на ден не е задължително. Проблемът е във вашата глава - можете само да подкрепите приятеля си и да посъветвате добър лекар. Основното нещо е да не се обръщате и да не се смеете на странностите на други хора. Просто бъди там.

Обсесивно-компулсивно разстройство: признаци и лечение

Обсесивно-компулсивното разстройство засяга 3% от населението. Признаците са свързани с наличието на натрапчиви мисли и действия за защита срещу фактори, предизвикващи страх. Болестта се обостря в ситуации, свързани с тежък психически стрес.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Леки доказателства за обсесивно-компулсивно разстройство могат да се появят при 30% от възрастните и до 15% от юношите и децата. Клинично потвърдените случаи са не повече от 1%.

Появата на първите симптоми обикновено се дължи на възрастта от 10 до 30 години. Обикновено хората на възраст 25-35 години търсят медицинска помощ.

В патологията се разграничават два компонента: обсесия (обсесия) и принуда (принуда). Обсебването е свързано с появата на натрапчиви, постоянно повтарящи се емоции и мисли. Може да се задейства чрез кашляне, кихане или друго лице, докоснало дръжката на вратата. Здравият човек ще забележи за себе си, че някой е кихал и духа. Пациентът е фиксиран върху случилото се..

Натрапчивите мисли изпълват цялото му същество, пораждат безпокойство и страх. Това се случва поради факта, че някакъв предмет, човек става важен и ценен за него. Околната среда обаче изглежда твърде опасна.

Принудите са действия, които човек е принуден да извършва, за да се предпази от моменти, които провокират натрапчиви мисли или страхове. Действията могат да бъдат отговор на случилото се. В някои случаи те имат превантивен характер, тоест те са резултат от някакво представяне, идея, фантазия.

Принудата може да бъде не само двигателна, но и психическа. Състои се в постоянно повтаряне на една и съща фраза, например конспирация, целяща да предпази детето от болест.

Обсебването на компонентите и принудата образуват OCD атака. По принцип можем да говорим за цикличния характер на патологията: появата на натрапчива мисъл води до запълването й със смисъл и появата на страх, който от своя страна предизвиква определени защитни действия. След завършване на тези движения започва период на спокойствие. След известно време цикълът започва отново..

Видове OCD

С преобладаващото присъствие на натрапчиви мисли и идеи, те говорят за интелектуално обсесивно-компулсивно разстройство. Преобладаването на обсесивните движения показва двигателната патология. Емоционалното разстройство е свързано с наличието на постоянни страхове, които се превръщат във фобии. За смесен синдром се говори, когато се открият обсесивни движения, мисли или страхове. Въпреки че и трите компонента са част от разстройството, категоризирането според разпространението на един от тях е важно за избора на лечение.

Честотата на проява на симптоми дава възможност да се разграничи патологията с атака, настъпила само веднъж, с редовни инциденти и постоянен ход. В последния случай е невъзможно да се разграничат периоди на здраве и патология..

Естеството на обсебването засяга характеристиките на заболяването:

  1. Симетрия. Всички артикули трябва да бъдат подредени в определен ред. Пациентът проверява през цялото време как са зададени, коригира ги, пренарежда ги. Друг вид е тенденцията да се проверява постоянно дали уредите са изключени..
  2. Вярвания. Това могат да бъдат всички подчиняващи вярвания от сексуален или религиозен характер..
  3. Страх. Постоянният страх от заразяване, разболяване води до появата на натрапчиви действия под формата на почистване на стаята, измиване на ръцете, използване на салфетка, когато докосвате нещо.
  4. Натрупване. Често има неконтролируема страст да се натрупва нещо, включително неща, абсолютно ненужни за човек.

Причини

Няма ясна и недвусмислена причина, поради която днес се формират обсесивно-компулсивни разстройства. Откройте хипотези, повечето от които изглеждат логични и разумни. Те са обединени в групи: биологични, психологически и социални.

Биологични

Една от добре познатите теории е невротрансмитер. Основната идея е, че при обсесивно-компулсивно разстройство в неврона се получава твърде много усвояване на серотонин. Последният е невротрансмитер. Той участва в предаването на нервните импулси. В резултат на това импулсът не може да достигне следващата клетка. Тази хипотеза се доказва от факта, че приемайки антидепресанти, пациентът се чувства по-добре..

Друга хипотеза на невротрансмитер е свързана с излишък на допамин и зависимост от него. Способността за разрешаване на ситуация, свързана с натрапчива мисъл или емоция, води до „удоволствие“ и повишено производство на допамин.

9 симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство, които не бива да пренебрегвате

Има линия, след която желанието да сложите всичко на рафтовете се превръща в невроза.

Тази статия може не само да се чете, но и да се слуша. Ако това е по-удобно за вас, включете подкаста.

Да си контролен изрод понякога е полезно. По-добре е да се уверите пет пъти, че сте поставили точно самолетни билети и паспорти в чантата си, отколкото по-късно на летището, за да разберете, че липсват необходимите документи.

Но за някои желанието за контрол и повторна проверка става натрапчиво. И то толкова, че сериозно разваля живота. Човек буквално се закача за някои неща. Например, той не може да излезе от къщата, докато не се увери, че ютията е изключена 20 пъти. Или няма да си измие ръцете 10 пъти. Или, да кажем, няма да озарява коридора.

Това поведение се нарича обсесивно-компулсивно разстройство (OCD). С това разстройство човек редовно се посещава от натрапчиви обезпокоителни мисли (обсесии), от които се опитва да се отърве с помощта на еднакво натрапчиви действия-ритуали (компулсии).

Според обсесивно-компулсивното разстройство на Националния институт за психично здраве на САЩ, 1-2 на всеки 100 души страдат от ОКР. Само в САЩ над два милиона души са засегнати.

Трудно е да се разпознае линията, при която здравата предвидливост или любовта към чистотата започват да се превръщат в психично разстройство. Но все пак е възможно - ако не пропуснете някои характерни симптоми.

Как да разпознаем обсесивно-компулсивно разстройство

Всички хора, разбира се, са различни. Но маниите най-често се развиват според няколко от един и същи тип сценарии Обсесивно-компулсивно разстройство. Ето ги и тях.

1. Страх от микроби или мръсотия

Неконтролируемата страст към хигиената е един от най-честите симптоми на OCD.

Хората с това разстройство отчаяно се страхуват, че болестотворните микроби ще се заселят по ръцете или тялото им. Затова си мият ръцете пет пъти подред. И повтарят процедурата всеки път, когато докоснат дръжката на вратата или слушалката на служебния телефон. Е, необходимостта да се ръкуват с колега, да прегърнат приятел, когато се срещнат, или, да речем, да хванете перилото в градския транспорт, се превръща в техен личен кошмар..

2. Нездравословна страст към почистването

Има хора, чиито къщи буквално блестят. Те са спретнати. Но ако всичко е чисто и гостите се разхождат из апартамента, като в музей, но вие все още сте нещастни и изпитвате непреодолимо желание да търкате огледалата и да овлажнявате пода в коридора отново и отново, можем да говорим за това - обсесивно-компулсивно разстройство.

3. Необходимостта да се поддържа всичко в ред (буквално)

Чаша, която е останала на масата, вместо да заеме мястото си на кухненския рафт, може да причини на човек с ОКР естествен истеричен изблик. Той е вбесен от всякакви неща, които според него не са там, където трябва да бъдат. Чехлите със сигурност трябва да стоят на стойка за обувки, една програма трябва да лежи под телевизора и дори котката трябва да седне в кошницата си. Човек може да бъде нервен дори ако предметът е разположен под грешен ъгъл..

Някой може да нарече това поведение страст към реда, доведен до перфекционизъм. Но не - това също е признак на обсесивно-компулсивно разстройство..

4. Прекомерно неувереност в себе си

Много хора се притесняват как изглеждат, постъпват ли правилно и какво ще мислят другите за тях. Това не е проблем (или по-скоро не най-лошият от тях).

Подобни преживявания се превръщат в проблем, когато човек не може да ги задържи вътре..

Чуди се безкрайно: наистина ли му подхождат тези дънки? Размазано ли е мастилото? Изглежда ли твърде дебел в тази рокля? Правилно ли изпълнява задачата? И сега? И сега? И тук той също не сбърка?

Невротикът физически се нуждае от постоянно насърчение или уверение от другите, че с него всичко е наред. Това е, което дава обсесивно-компулсивно разстройство..

5. Необходимостта от непрекъсната проверка на всичко

Стандартните примери са предполагаемо изключено желязо или неугасена светлина, заради което човек може да се върне у дома два или три пъти. Тук е необходимо да дръпнете дръжката на вратата десетина пъти, дори ако току-що сте заключили вратата с ключалка и болт. Или например редовно проверявайте отново дали имейлът е отишъл до адресата..

6. Обсесивно броене

Когато се опитват да се съсредоточат върху нещо, мнозина си мислят. Например те шепнат: „Едно, две, три - да тръгваме“. Това е нормално.

Но ако човек преброи най-неочакваните неща - например броя на дърветата, покрай които минава трамвай, или броя на зеления грах в донесена салата, това вече е причина да бъдете предпазливи. Още по-лошо е, ако резултатите от преброяването са тревожни („В салатата има 13 грахчета, сервитьорът явно иска да ме разглези!“) И те ме принуждават да извърша някои действия (например да извадя един грах от салатата и да го изхвърля). Това поведение вече е малко над нормалното, да.

7. Изграждане на живот според ясни ритуали

Може би сте сложили чорапите си в чекмедже строго в дъгов ред. Или на обяд, яжте храни по азбучен ред: първо пийте бульон от супата (буква "В"), след това използвайте юфка (L), месо (M), и едва след това - варено яйце (аз съм последната буква от азбуката). Или отидете на работа с един, строго определен маршрут. Стъпка наляво, стъпка надясно - и вече имате паника наполовина с увереността, че денят ще премине „погрешно“.

Ако имате някакъв, дори и най-безобидният ритуал в живота си, от който тревожно да се отклоните, това може да е признак на ОКР..

8. Натрупване на неща

Здравословно поведение - премахване на дрехи, мебели или уреди, които очевидно са станали неизползваеми.

Нездравословно е да се мисли: „Оставете го да легне (да стои) и изведнъж един ден ще му дойде по-удобно. И правете това 100 пъти, или дори 200, докато къщата се превърне в склад на стари неща. Неудобно, но спокойно. И се вписва добре със симптоми на OCD.

9. Обсебване от връзките

Раздяла с любим човек, кавга с приятел, конфликт с властите. Това са неприятни, но често срещани ситуации. Всеки трябва да се притеснява, да се опита да разбере какво точно е довело до раздялата или скандала, всеки трябва да направи изводи. Но ако чувствата и самокритиката продължават години, струва си да помолите за помощ..

Какво да направите, ако подозирате обсесивно-компулсивно разстройство

Най-добрият вариант е да посетите психотерапевт. Специалист ще ви помогне да разберете дали наистина е OCD. Може би той ще ви предложи да си направите кръвен тест: понякога прекомерната тревожност е симптом на нарушения в щитовидната жлеза и тук ще ви е необходима консултация с ендокринолог.

Обсесивно-компулсивното разстройство, ако бъде потвърдено, се коригира с психотерапия. Лекарят може също да предпише антидепресанти. Всичко това ще помогне да се намали нивото на тревожност и да се отървете от натрапчивите мисли и действия..

Но не можете да се надявате на „ще отмине от само себе си“. Факт е, че психичните разстройства са склонни да нарастват и да се влошават с възрастта. И това може да доведе до много неприятни последици. Експерти от американската изследователска организация Mayo Clinic назовават сред тях:

  • контактен дерматит от твърде често миене на ръцете;
  • невъзможност поради безпокойство да отидете на работа или на други обществени места;
  • трудности в личните отношения, невъзможност за създаване или запазване на семейство;
  • общ спад в качеството на живот;
  • жажда за самоубийство.

По принцип обсесивно-компулсивното разстройство не е нещо, което може да се счита само за личностна черта. Важно е да го победите. Докато това психично разстройство не съсипа живота.

Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) - симптоми, лечение

Понякога е добре да се върнете и да проверите отново дали ютията е изключена или колата ви е заключена. Но ако страдате от обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), натрапчивите мисли и натрапчивото поведение стават толкова поглъщащи, че пречат на ежедневието ви. Каквото и да правите, не можете да ги разклатите. Но помощта е налична.

Чрез стратегии за лечение и самопомощ можете да освободите нежелани мисли и ирационални подтици и да си върнете контрола над живота..

Продължителност

Брой сесии

Сесийна цена

Парите обратно

Вземете безплатна консултация

Хипнолози, хипнотерапевти

Указания за помощ

Отзиви

Какво е обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)?

Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е тревожно разстройство, характеризиращо се с неконтролируеми, нежелани мисли и ритуализирано, повтарящо се поведение, което се чувствате принудени да правите. Ако имате OCD, вероятно признавате, че вашите натрапчиви мисли и натрапчиво поведение са ирационални, но дори и така да се чувствате, че не можете да устоите или да се откажете от тях..

Това разстройство кара мозъка да спре при определена мисъл или порив. Например можете да тествате печката 20 пъти, за да се уверите, че тя наистина е изключена, или да си измиете ръцете. Въпреки че нямате никакво удоволствие да правите тези повтарящи се дейности, те могат да осигурят известно облекчение за безпокойство, причинено от натрапчиви мисли..

Можете да се опитате да избегнете ситуации, които причиняват или влошават симптомите ви, или да се самолекувате с алкохол или наркотици. Макар да изглежда, че вашите мании са неизбежни, има много неща, които можете да направите, за да си помогнете и да си върнете контрола върху мислите и действията си..

Натрапчиви мисли и натрапчиво поведение

Натрапчивите мисли са неволни мисли, образи или импулси, които се появяват в съзнанието ви отново и отново. Не искате да мислите за тях, но не можете да ги спрете. За съжаление тези натрапчиви мисли често са обезпокоителни и разсейващи..

Натрапчивите действия са поведения или ритуали, които повтаряте отново и отново. Те обикновено се извършват в опит да се отърват от манията. Например, ако се страхувате от замърсяване, можете да разработите сложни ритуали. Релефът обаче никога не продължава дълго. Всъщност натрапчивите мисли обикновено се връщат с нова сила. Както ритуалите, така и поведението често в крайна сметка сами предизвикват безпокойство, тъй като стават по-взискателни и отнемат много време. Това е омагьосан кръг.

Повечето хора с това разстройство попадат в една от следните категории:

    Тези, които измиват всичко и се страхуват от замърсяване. За тях е обичайно да имат почистване или миене на ръце. Тези, които многократно проверяват неща (изключена печка, затворена врата и т.н.), които свързват с потенциална вреда или опасност. Тези, които се страхуват, че ако всичко не е перфектно или се направи както трябва, ще се случи нещо ужасно или ще бъдат наказани. Обсебен от ред и симетрия. Те могат да имат суеверия относно конкретни номера, цветове или оформления. Тези, които се страхуват, че ще се случи нещо лошо, ако изхвърлят нещо. Те натрапчиво съхраняват неща, които не им трябват или не използват. Те могат да страдат и от други разстройства, като депресия, посттравматично стресово разстройство, компулсивно купуване, клептомания, ADHD или тикови разстройства.

Признаци и симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)

Това, че имате обсесивни мисли или компулсивно поведение, НЕ означава, че имате обсесивно-компулсивно разстройство. С ОКР тези мисли и поведения причиняват огромен дистрес, отнемат много време (поне един час на ден) и влияят на вашето ежедневие и взаимоотношения..

Повечето хора с обсесивно-компулсивно разстройство имат както мании, така и мании, но някои хора изпитват само една от тях..

Често обсебващите мисли включват:

    Страх от замърсяване с микроби или мръсотия Страх от загуба на контрол и нараняване на себе си или другите Натрапчиви сексуални или насилствени мисли и образи Прекомерно съсредоточаване върху религиозни или морални идеи Страх от загуба или липса на неща, от които може да се нуждаете Ред и симетрия: идеята, че всичко трябва да се подрежда едно към едно Суеверие, прекалено внимание към нещо, което се смята за щастливо или нещастно

Честото компулсивно поведение включва:

    Прекомерна проверка на неща, като брави, уреди и ключове Непрекъснато проверявайте близките, за да сте сигурни, че са в безопасност Преброяване, потупване, повтаряне на определени думи или извършване на други глупости, за да намалите тревожността Прекарайте много време в измиване или почистване Излагане на неща Молитва прекомерно или участвайте в ритуали, подтиквани от религиозен страх Натрупване на "боклук" като стари вестници или празни контейнери за храна

Симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство при деца

Докато появата на обсесивно-компулсивно разстройство обикновено се случва по време на юношеството или юношеството, малките деца понякога развиват симптоми, подобни на разстройството. Въпреки това, симптомите на други разстройства, като ADHD, аутизъм и синдром на Tourette, също могат да се появят като обсесивно-компулсивно разстройство, така че е необходимо задълбочено медицинско и психологическо изследване преди поставяне на диагнозата..

Съвети за самопомощ при обсесивно-компулсивно разстройство

Съвет 1: Научете как да се противопоставяте на ритуалите за OCD

Без значение колко поразителни изглеждат симптомите ви, има много начини да си помогнете. Една от най-ефективните стратегии е да премахнете натрапчивото поведение и ритуали, които поддържат вашите мании живи..

Не избягвайте страховете си. Може да изглежда разумно да избягвате ситуации, които предизвикват натрапчивите ви мисли, но колкото повече ги избягвате, толкова по-добре се чувстват те. Вместо това, изложете се на причинителите на обсесивно-компулсивно разстройство, след това се опитайте да устоите или отложите желанието да завършите вашия компулсивен ритуал..

Ако съпротивата стане твърде силна, опитайте се да намалите времето, което прекарвате в ритуал. Всеки път, когато се изложите на спусък, тревожността ви трябва да намалее и вие започвате да осъзнавате, че имате повече контрол (и по-малко страх), отколкото си мислите..

Предвиждайте началото. Предвиждайки вашите мании, преди те да възникнат, можете да ги отслабите. Например, ако вашето компулсивно поведение включва проверка дали вратите са заключени, прозорците са затворени или всички уреди са изключени, опитайте да затворите вратата или да изключите уредите със специално внимание за първи път..

Създайте солидна мисловна картина и след това направете умствена бележка. Кажете си: „Сега прозорецът е затворен“ или „Виждам, че фурната е изключена“.

Когато по-късно се появи желанието да проверите, ще ви бъде по-лесно да го маркирате като „просто натрапчива мисъл“.

Фокусирайте вниманието си. Когато изпитвате обсесивно-компулсивно разстройство, опитайте да изместите фокуса си върху нещо друго. Можете да тренирате, да бягате, да ходите, да слушате музика, да четете, да сърфирате в мрежата, да играете видео игри, да провеждате телефонни разговори или да плетете. Важно е да правите това, което ви харесва, поне 15 минути, за да забавите реакцията си на натрапчиви мисли. В края на това забавяне, оценете желанието си.

В много случаи желанието вече няма да бъде толкова силно. Опитайте се да отложите за по-дълъг период. Колкото по-дълго можете да отложите желанието, толкова повече то ще бъде под ваш контрол..

Съвет 2: предизвикайте натрапчивите мисли

Всеки от време на време има обезпокоителни мисли или притеснения. Но обсесивно-компулсивното разстройство кара мозъка да се забие в определена тревожна мисъл, което го кара да се появява отново и отново в главата ви. Следните стратегии могат да ви помогнат.

Запишете натрапчивите си мисли. Дръжте бележник и молив със себе си или пишете на вашия лаптоп, смартфон или таблет. Когато започнете да циклирате, запишете всичките си мисли..

Продължавайте да пишете, докато вашият OCD продължава, опитвайки се да запишете точно това, което мислите, дори ако повтаряте едни и същи фрази или правите едни и същи неща отново и отново.

Като запишете всичко, ще видите колко сте натрапчиви. Написването на една и съща фраза стотици пъти ще й помогне да загуби силата си. Записването на мисли е много по-трудно от простото мислене, така че натрапчивите ви мисли скоро ще изчезнат..

Период за безпокойство. Вместо да се опитвате да потискате маниите или принудите, опитайте се да ги планирате..

Изберете един или два 10-минутни периода всеки ден - време, което можете да посветите на натрапчиви мисли и действия. Изберете точно определено време и място (например в хола от 8:00 до 8:10 ч. И от 17:00 до 17:10 ч.) Достатъчно рано, за да не ви кара да се притеснявате преди лягане.

Когато мислите ви идват през ума през деня, запишете ги и ги оставете настрана до периода на притеснение. Запазете ги и продължете с деня си.

Вземете списъка си през избрания период от време. Помислете за мислите или мотивациите, които сте записали през деня. Ако мислите все още ви притесняват, позволете си да ги спрете, но само за периода от време, определен за периода на тревога..

Създайте запис на мания. Съсредоточете се върху една конкретна загриженост или мания и я запишете на вашия лаптоп или смартфон.

Запишете преследваща фраза, изречение или история точно както ви хрумне.

Пускайте записа отново и отново в продължение на 45 минути всеки ден, докато слушането на манията вече не ви кара да се чувствате разстроени.

Постоянно противодействайки на тревожността или манията си, постепенно ще станете по-малко тревожни. След това можете да повторите упражнението за различен проблем..

Четири стъпки за преодоляване на натрапчиви мисли

    Осъзнайте, че натрапчивите мисли и пориви са резултат от ОКР. Например, тренирайте се да кажете: „Не мисля и не чувствам, че ръцете ми са мръсни. Имам мания, че ръцете ми са мръсни. " Или: „Не ми се струва, че трябва да си мия ръцете. Имам натрапчиво желание да си измия ръцете. " Разберете, че интензивността и натрапчивостта на мислите, причинени от обсесивно-компулсивно разстройство, вероятно са свързани с биохимичен дисбаланс в мозъка. Кажете си: „Не съм аз - това е обсесивно-компулсивно разстройство“, за да ви напомня, че мислите и вярванията, причинени от OCD, са безсмислени и фалшиви. Фокусирайте вниманието си върху нещо друго поне за няколко минути. Кажете си: „Изпитвам симптом на OCD. Трябва да променя поведението си. Не приемайте натрапчивите мисли като истински. Това няма значение само по себе си. Кажете си: „Това е просто моята глупава мания. Това няма смисъл. Това е само моят мозък. Няма нужда да обръщаме внимание на това. " Не забравяйте, че не можете да изпуснете една мисъл, но също така не е нужно да й обръщате внимание..

Съвет 3: Направете промени в начина на живот, за да облекчите обсесивно-компулсивното разстройство

Упражнявай се редовно. Упражнението е естествено и ефективно средство против тревожност, което помага за контролиране на симптомите на ОКР, като преориентира ума ви, когато възникнат натрапчиви мисли и компулсивни действия. За максимална полза, опитайте се да имате поне 30 минути аеробна активност всеки ден. Десет минути няколко пъти на ден могат да бъдат толкова ефективни, колкото един по-дълъг период, особено ако следите отблизо движението..

Наспи се. Тревожността и безпокойството могат не само да причинят безсъние, но липсата на сън може да изостри тревожните мисли и чувства. Когато сте добре отпочинали, е много по-лесно да поддържате емоционален баланс, което е ключов фактор за преодоляване на тревожни разстройства като OCD..

Избягвайте алкохола и никотина. Алкохолът временно облекчава безпокойството и безпокойството, но всъщност причинява симптоми на тревожност, тъй като ефектът отшумява. По същия начин цигарите може да изглеждат успокояващи, никотинът всъщност е мощен стимулант. Пушенето се увеличава, а не намалява, тревожност и симптоми на OCD.

Практикувайте техники за релаксация. Въпреки че стресът не причинява OCD, той може да причини симптоми или да ги влоши. Медитацията, йогата, дълбокото дишане и други техники за релаксация могат да помогнат за намаляване на общите нива на стрес и напрежение и да ви помогнат да се справите с OCD. Практикувайте редовно техники за релаксация за най-добри резултати..

Съвет 4: Получете поддръжка

Поддържайте връзка със семейството и приятелите си. Обсесиите и натрапчивите действия могат да променят живота ви до степен на социална изолация. На свой ред социалната изолация ще влоши симптомите на Вашето ОКР. Важно е да инвестирате в отношения със семейството и приятелите. Разговорите за натрапчиви мисли и натрапчиви действия могат да ви накарат да се чувствате по-малко реални и по-малко заплашителни..

Присъединете се към група за поддръжка. Вие не сте сами в борбата си с ОКР и участието в група за подкрепа може да бъде ефективно напомняне за това. Групите за подкрепа за OCD ви позволяват да споделяте своя опит и да се учите от други, които са изправени пред същите предизвикателства.

Лечение на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)

Когнитивно-поведенческата терапия и хипнотерапията са най-ефективните лечения за обсесивно-компулсивно разстройство и включват два компонента:

    предотвратяване на когнитивна терапия на експозиция и отговор

Предотвратяването на експозицията и реакцията изисква многократен контакт с източника на вашата мания. Ще бъдете помолени да се въздържате от компулсивно поведение, което обикновено правите, за да намалите тревожността.

Например, ако си миете ръцете, може да бъдете помолени да докоснете дръжката на вратата в обществена тоалетна и след това да ви попречи да си миете ръцете. Докато се справяте с безпокойството, желанието да си измиете ръцете постепенно ще започне да избледнява от само себе си. По този начин ще научите, че не се нуждаете от ритуал, за да се отървете от безпокойството, че имате известен контрол върху натрапчивите мисли и натрапчивото поведение..

Когнитивната терапия се фокусира върху катастрофални мисли и преувеличено чувство за отговорност, което изпитвате. Повечето когнитивни терапии за OCD ви научават на здравословни и ефективни начини да реагирате на натрапчиви мисли, без да прибягвате до компулсивно поведение.

Други лечения

В допълнение към когнитивно-поведенческата терапия, за ОКР се използват и следните лечения:

Лекарства. Понякога антидепресантите се използват в комбинация с терапия за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство. Въпреки това, лекарствата сами по себе си рядко са ефективни за облекчаване на симптомите..

Семейна терапия. Тъй като OCD често причинява проблеми в семейния живот и социалната адаптация, семейната терапия може да насърчи разбирането на разстройството и да намали семейните конфликти. Също така може да мотивира членовете на семейството и да ги научи как да помогнат на близките си с ОКР..

Групова терапия. Чрез взаимодействие с пациенти с OCD, груповата терапия осигурява подкрепа и намалява чувството на изолация.

Посттравматичен OCD

За някои хора симптомите на OCD са начини да се справят с травмата. Ако имате посттравматичен ОКР, когнитивните подходи може да не са ефективни, докато не бъдат разгледани основните травматични проблеми.

Помощ за близки

Начинът, по който реагирате на симптомите на OCD на близките си, може да окаже голямо влияние върху перспективите и възстановяването им. Отрицателните коментари или критики могат да влошат ОКР, докато спокойната, подкрепяща среда може да помогне за подобряване на резултатите от лечението.

Избягвайте лична критика. Не забравяйте, че поведението на OCD на вашия близък е симптоми, а не недостатъци в характера.

Не се карайте на никого с ОКР и не им казвайте да спрат да извършват ритуали. Те не могат да се съобразят и натискът само ще влоши поведението им..

Бъдете възможно най-мили и търпеливи. Всеки трябва да преодолява предизвикателствата със свое собствено темпо. Похвалите всеки успешен опит да се противопоставите на ОКР и се съсредоточете върху положителните страни в живота на човека.

Не участвайте в ритуали. Помощта с ритуали само ще засили поведението. Подкрепете човека, а не неговите ритуали.

Поддържайте комуникацията си положителна и ясна. Комуникацията е важна, за да можете да намерите баланс между подкрепата на любимия човек и противопоставянето на симптомите на ОКР, вместо допълнително да тревожите любимия си.

Хумор. Смехът заедно от смешната страна и абсурдността на някои от симптомите на OCD могат да помогнат на любимия ви да стане по-независим от разстройството. Уверете се, че любимият ви се чувства уважен и подкрепен.

Не позволявайте на OCD да съсипе семейния ви живот. Седнете с цялото семейство и решете как ще работите заедно, за да управлявате симптомите на любимия човек. Опитайте се да поддържате семейния живот възможно най-нормален и да имате среда с нисък стрес.