Лек за страх и безпокойство

Лекарствата за страх и безпокойство обикновено се наричат ​​анксиолитици. Те често се наричат ​​транквиланти. Обикновено хората, които не страдат от психични разстройства в трудни за тях ситуации, приемат анксиолитици, например важни събития, летейки със самолет. В случай на психично разстройство и фобии, предписаните лекарства се приемат на курсове.

Разновидности лекарства

Можете да вземете курс на лекарства самостоятелно, но се препоръчва да се консултирате със специалист и да не се самолекувате. Само след консултация със съответния лекар ще получите рецепта, която определено трябва да помогне.

Лекарствата, които лекар обикновено предписва, се разделят на общи групи лекарства, в зависимост от тежестта на проблема на пациента. При различни симптоми на страх се предписват: транквиланти, антидепресанти, ноотопи, нормотимици и антипсихотици. Нека разгледаме по-отблизо всяка група лекарства.

Успокоителни

Групата на транквилантите е хетерогенна по своя химичен състав. Класификацията им се основава на този принцип. По принцип всички транквиланти са разделени на две големи групи:

• производни на бензодиазепин;
• лекарства от други фармакологични групи с анти-тревожни ефекти.

Най-често срещаните производни на бензодиазепин са диазепам (Sibazon, Relanium, Valium), Phenazepam, Gidazepam, Alprazolam, Tofisopam (Grandaxin). Сред транквилантите от други химически групи често се срещат хидроксизин (Atarax), Mebikar (Adaptol), Afobazol, Tenoten, Phenibut (Noofen, Anvifen), Buspirone (Spitomin).

Нормотимикс (стабилизатори на настроението)

Стабилизаторите на настроението предизвикват анти-маниакален ефект чрез упражняване на регулаторен ефект върху биологичните ритми.

Нормотимиците принадлежат към групата на психотропните лекарства.

Въз основа на изследването са идентифицирани следните механизми на тяхното въздействие:

• намалено предаване на невронален сигнал;
• потискане на концентрацията на аденилат циклаза;
• активиране на холинергичната система.

По този начин, нормотимиците имат следния ефект върху тялото:

• намаляване на раздразнителността;
• спиране на импулсивността;
• намаляване на раздразнителността;
• премахнете чувството на враждебност към другите;
• нормализират цикъла сън-будност.

Антидепресанти

Антидепресантите са голяма група лекарства, които засягат нервната система. Това са психотропни лекарства, чиято основна цел е да се отърве човек от депресивни състояния. Има няколко категории лекарства. Всички те обаче трябва да бъдат предписани от квалифициран психотерапевт..

Антидепресантите са лекарства, които подобряват настроението и облекчават раздразнителността и безпокойството. Често лекарите предписват най-добрите лекарства от обширен списък за хроничен стрес или депресия..

Ноотопи

Възможно е да се подобри паметта и да се увеличи интелигентността с помощта на ноотропни лекарства, които влияят на мозъчните функции и повишават неговите показатели..

Те се използват в различни области на медицината, които включват педиатрия, неврология, наркология, психиатрия и акушерство. Днес фармацевтичният пазар предлага голям списък с лекарства и кое е по-добре да се вземе - лекуващият лекар ще ви каже..

Антипсихотици

Антипсихотиците имат многостранен ефект върху тялото. Основните им фармакологични характеристики включват един вид успокояващ ефект, придружен от намаляване на реакциите на външни дразнители, отслабване на психомоторната възбуда и афективно напрежение, потискане на страха и отслабване на агресивността. Те са в състояние да потиснат заблудите, халюцинациите, автоматизма и други психопатологични синдроми и да осигурят терапевтичен ефект при пациенти с шизофрения и други психични заболявания..

Лекарства без рецепта

Невъзможно е да купите анксиолитици без рецепта, тъй като лекарствата имат силен и ефективен ефект, с изключение на Afobazol (един от най-лесните транквиланти). Транквилантите, като правило, често се наричат ​​психоактивни вещества, тъй като те могат да бъдат закупени в аптеката.

Безрецептурните успокоителни могат да бъдат категоричен заместител на лекарствата против тревожност по лекарско предписание:

• Корвалол;
• Валидол;
• билкови препарати и хранителни добавки на базата на майчинка, жълт кантарион, валериана и други лечебни растения;
• витаминни комплекси, съдържащи цинк и магнезий.

Особено внимание трябва да се обърне на билковите лекарства:

• Персен,
• Ново-Пасит,
• Motherwort Forte,
• Деприм.

Билкови лекарства

Когато тревожността на човек се изразява в лека форма, лекарите предписват лекарства с нежен ефект на основата на растения: валериана, майчинка, мента таблетки, успокояващи билки. Билкови препарати: Персен и Ново-Пасит. Такива средства успокояват повишеното безпокойство и страх, нормализират съня и успокояват нервната система..

Популярни лекарства за страх и безпокойство

Афобазол. Афобазолът е анксиолитично средство, което се използва за елиминиране на тревожност, неврастения и нарушения на корекцията. Действието на лекарството инхибира реакцията на емоционален стрес на човешкото тяло. Лекарството Afobazol възстановява функцията на невроните и защитава клетките на централната нервна система.

Адаптол. Лекарството Adaptol е анксиолитик, произведен в Латвия. Използва се при лечение на психични разстройства с всякаква етиология. Има успокояващ ефект, който не е придружен от нарушена координация на движенията и мускулна релаксация. Не допринася за намаляване на умствената и физическата активност, поради което е разрешено приемането на таблетки Адаптол по време на работно и учебно време.

Атаракс. Лекарството Atarax е белгийски транквилизатор, който успешно се използва в психиатрията. Едно от малкото анксиолитични лекарства, чието използване е разрешено за пациенти в по-младата възрастова група (от 12 месеца). Той има много противопоказания, опасен е от развитието на тежки нежелани реакции. Поради тази причина се отпуска от аптеките строго по лекарско предписание на латиница. Има седативен, антихистаминов ефект. Има благоприятен ефект върху когнитивните функции, подобрява концентрацията на вниманието.

Грандаксин. Един от дневните антидепресанти е Грандаксин. Транквилизаторът принадлежи на бензодиазепините. Когато се използва системно в препоръчани дози, осигурява анксиолитичен ефект. В същото време седативен, антиконвулсант и мускулно-релаксиращ ефект практически не се придружават. Базираният на тофизопам антидепресант е психовегетативен регулатор

Тенотен. Тенотен облекчава психо-емоционалния стрес, има ноотропен и вегетотропен ефект.

Фенибут. Разработено е ноотропно лекарство за премахване на симптомите на нервни разстройства:

• обсесивно-компулсивна невроза, която е придружена от повишена тревожност, плашещи мисли;
• нервен тик;
• енуреза, заекване (при деца);
• тревожно-невротични и астенични състояния;
• психопатия;
• задържане на урина, провокирано от миелодисплазия;
• нарушение на съня, кошмари (при пациенти в напреднала възраст).

Ново-Пасит. Novo-Passit се предписва за премахване на безпокойството и подобряване на съня. Това е успокоително билково лекарство. Той се предписва от лекарите в следния случай:

• невротични състояния;
• неврастения;
• раздразнителност, тревожност, състояния, придружени от разсеяност, умора, нервност;
• безсъние;
• мигрена, проявяваща се с постоянно нервно пренапрежение;
• синдром на раздразнените черва;
• диспептични разстройства;
• невроциркуларна дистония (при комплексно лечение);
• сърбящи дерматози, свързани с психически стрес.

Какви успокоителни можете да приемате

Всички успокоителни имат свои странични ефекти, повечето от които не трябва да се използват от бременни жени и деца. Успокоителните често съдържат вредни химикали, които влияят негативно на цялостното здраве. Основното нещо, което трябва да се направи, преди да се използват успокоителни от деца или бременни жени, е да се направи задължително посещение на лекар. Само специалист ще може да ви каже как някои лекарства ще повлияят на младото крехко тяло или здравето на бъдещата майка.

Таблетки и продукти, които са подходящи за бременни жени

Успокоителни, които могат да се използват за облекчаване на стреса и безпокойството при бременни жени:

• Тинктура от майчинство. Това билково лекарство намалява чувството на възбудимост, има понижаващ ефект върху сърдечната честота.
• Валериан. Помага при безсъние, облекчава чревните спазми и облекчава нервната раздразнителност.
• Циталопрам. Помага за премахване на депресия, раздразнение, нервност, стрес. При бременност се приема в екстремни случаи.
• Фитоседан. Това е успокоително, съставено от билки хмел, валериана, корен от женско биле, мента, майчинка.
• Флуоксетин. Предписва се при стрес, за премахване на депресия, тревожност, страх. При бременност се приема в екстремни случаи.

Хапчета за страх за най-малките

Децата също често изпитват силен страх. В тези моменти възрастен трябва да се опита да го преодолее на психологическо ниво и да реши проблема. Но понякога има ситуации, в които страхът не може да бъде потушен. В такива моменти медицинските средства за страх идват на помощ за децата. Но трябва да ги разгледате отблизо, защото освен основната им функция - потискане на страха - те трябва да са нетоксични и да не вредят на детския организъм.

Показания за употреба

Показанията за използване на хапчета от страх са както следва:

• Лош сън, обикновено безсъние;
• Нервни разстройства, чести неврози;
• Психопатични състояния;
• Различни отклонения от нормата (слабост, замаяност, лоша ориентация в пространството);
• Епилепсия и нейните различни форми;
• Възбудимост и безразсъдна агресия;
• Състояние на напрежението;
• Страх, безпокойство и паника;
• Раздразнителност и потрепвания;
• Апатия и умора;
• Тики от различни видове;
• Невротични състояния.

Странични ефекти от лекарства за безпокойство и страх

Започвайки да приема наркотици, често човек се сблъсква с неправилен прием на наркотици, предозиране и комбинация с други лекарства. Страничните симптоми са както следва:

• Реакцията на човек на това или онова действие става значително по-бавна;
• Кръвното налягане спада;
• Координация на промените в движението;
• Възниква разстроен стомах (запек, диария, гадене);
• Алергии (зачервяване, обрив, краста);
• Проблеми с пикочния мехур (задържане на урина);
• Епилептични припадъци (в редки случаи);
• Объркване в мислите и съзнанието;
• Съставът на кръвта се променя (нивото на левкоцитите и неутрофилите намалява);
• Промени в настроението (може да настъпи както еуфория, така и рязко състояние на апатия);
• Затруднено дишане (задух, буца в гърлото, чувство на задушаване);
• Проблеми със сърцето до точката на спиране.

Хапчетата за страх също могат да причинят психологическа и физическа зависимост..

Свързани записи:

1. Антибиотици: какви са те и защо са необходимиАнтибиотиците са лекарства, използвани за предотвратяване и лечение на бактерии.
2. Болест на Рейно и традиционната медицинаБолестта на Рейно се отнася до състоянието на осеменяване на пръстите на ръцете и краката. Постепенно.

Автор: Левио Меши

Лекар с 36 години опит. Медицински блогър Левио Меши. Постоянен преглед на горещи теми в психиатрията, психотерапията, зависимостите. Хирургия, онкология и терапия. Разговори с водещи лекари. Прегледи на клиники и техните лекари. Полезни материали за самолечение и решаване на здравословни проблеми. Вижте всички записи от Левио Меши

Хапчета за вълнение

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме стриктни насоки за подбор на източници на информация и свързваме само с уважавани уебсайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са интерактивни връзки към такива изследвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Хапчетата за безпокойство улесняват живота на съвременните хора. Постоянният стрес и критичните ситуации могат да разстроят човек.

За да се възстановите бързо и в същото време да останете здрави, си струва да използвате ефективни лекарства. Става дума само за успокоителни, които ще бъдат разгледани по-долу..

Показания за употреба на таблетки при тревожност

Какви са показанията за употреба на таблетки при тревожност и има ли изобщо? Разбира се, това лекарство се използва само през периода на сериозни събития в живота. Така че, независимо дали става въпрос за защита на диплома, или за дългоочаквана покупка. Всъщност страховете на всички са напълно различни. Но ефективните хапчета за безпокойство могат да се борят с всеки.

За какво са и за какво се използват? Естествено, такова лекарство се предписва при доста сериозни шокове. Всъщност в някои ситуации човек е напълно неспособен да се справи сам. В този случай на помощ идват магически хапчета от вълнение. Но трябва да се разбере, че някои от тях са доста силни, докато други не са толкова ефективни. Така че, ако е планирана сесия или доставяне на важна курсова работа, тогава ще бъде достатъчно да вземете глицин. Ако се е случило нещо по-сериозно, тогава ще свърши работа по-силно лекарство, като Novopassit..

Във всеки случай лекарствата за тревожност могат да имат ефект, ако са подбрани доста компетентно. И така, всички те са предназначени да се справят с последиците от безпокойството и нервите. Такива хапчета могат да се използват както самостоятелно, така и под наблюдението на лекар..

Не забравяйте за такива важни форми на хапчета за безпокойство като транквиланти и антидепресанти. Какво можете да кажете за тях и какви са показанията за тяхното използване? И така, транквилантите се класифицират като тези вещества, които могат да премахнат емоциите. Те се използват само в екстремни случаи. Естествено, те включват нервност, повишена емоционалност и психастения. Антидепресантите действат по подобен начин, но по малко по-различен начин. Основното им поле на дейност е, че опростяват емоционалното състояние на човек. Те се използват при неврастения и психастения. Но в същото време те не само блокират емоциите, но и позволяват на човек значително да подобри състоянието си. Тези хапчета за безпокойство са по-сериозни от обикновените тинктури..

Формуляр за освобождаване

Каква е формата на хапчета за безпокойство? От заглавието на самата статия става ясно, че лекарството е опаковано под формата на таблетки, покрити със специална обвивка. Но има и тинктури, които също имат добър ефект върху човешкото тяло..

Сега си струва да засегнем този въпрос по-конкретно, или по-скоро да разгледаме лекарството Novopassit. Така че, разтворът за перорално приложение обикновено се опакова във флакони. Освен това капацитетът им не надвишава 100 ml. Трябва да се разбере, че само 5 ml от това лекарство съдържа около 0,15 g от мощния комплекс от лекарствени екстракти. Освен това не забравяйте за съдържанието на натрий в цикламат, малтодекстрин и гуайфенезин. Като цяло комплектът е доста добър. Всичко това помага да се отървете от симптомите на тревожност за доста кратко време..

Що се отнася до таблетките, те са покрити със специално покритие, което улеснява приема им. Те също така съдържат редица активни съставки, които имат положителен ефект върху организма. Така че, хапчетата за безпокойство могат да имат малко по-различна доза, но това зависи единствено от конкретно лекарство..

Фармакодинамика

Каква е фармакодинамиката на таблетките за тревожност? Като правило те са комбинирани лекарства. Състоят се от цял ​​комплекс от екстракти от различни лечебни растения и други активни вещества.

Същността на работата на такива лекарства е, че те упражняват своя ефект поради значително натрупване в тялото. След известно време лекарствата се отстраняват безопасно от тялото, но само след като помагат на човек с неговия проблем. Хапчетата за безпокойство имат анти-тревожни ефекти. Това е много ефективно в много случаи. Има и мощен седативен ефект. И така, човек се успокоява и всички процеси в тялото се подобряват. Освен това страхът се елиминира и психическият стрес напълно изчезва. Гладките мускули са напълно отпуснати.

Всъщност хапчетата за безпокойство имат мощен ефект върху човешкото тяло и се отстраняват напълно от тялото, след като целият комплекс приключи..

Фармакокинетика

Каква е фармакокинетиката на хапчетата за безпокойство? Трябва да се разбере, че действието на лекарствата е насочено главно към кумулативния ефект. Най-просто казано, съставът на лекарствата не включва един активен компонент, има няколко от тях. Благодарение на това влияние се наблюдава подобрение на състоянието. Но си струва да се вземе предвид фактът, че поради това не е възможно да се извършват кинетични изследвания..

По принцип хапчетата за безпокойство са насочени към подобряване на състоянието на човека. Благодарение на редица активни съставки, те нормализират общото състояние на всички процеси в организма. Само за да постигнете максимален ефект, трябва да приемате лекарството навсякъде, през предписания период. Трябва да се отбележи, че курсът на лечение директно зависи от самото лекарство. Но в повечето случаи този период не надвишава 2-3 седмици. Отново, много зависи единствено от състоянието на човека..

Лекарствата се екскретират бързо, след като са натрупани в организма. Като цяло е трудно да се разгледа този въпрос от гледна точка на обобщена версия. Всички хапчета за безпокойство имат свои собствени нюанси..

Използване на хапчета за безпокойство по време на бременност

Какво може да се отбележи за употребата на хапчета за безпокойство по време на бременност? В този случай си струва да се разгледа този въпрос от гледна точка на конкретно лекарство. И така, сега ще говорим за ефективния инструмент Novopassit. Предписва се по време на бременност, но само в онези случаи, когато може да се каже, че няма да има вреда нито за плода, нито за тялото на жената. Ето защо, преди да предписвате употребата му, ще трябва да преминете редица тестове и само по абсолютни показатели решавате дали си струва да приемате лекарството или не. Но това се взема предвид при всеки пациент поотделно..

Ако има нужда да приемате лекарството, докато кърмите, по-добре е временно да го спрете. В крайна сметка лекарството, заедно с майчиното мляко, е в състояние да влезе в плода. По принцип хапчетата за безпокойство се използват по време на бременност, но само след одобрението на лекуващия лекар. Във всички останали случаи това е забранено. Особено, когато става въпрос за първия триместър на бременността.

Противопоказания за употребата на таблетки при тревожност

Има ли противопоказания за употребата на хапчета за безпокойство и какво може да повлияе това? Отново, в този случай много зависи от самото лекарство. Затова отново ще трябва да анализирате този въпрос с конкретен пример..

Какво е добро или лошо за Novopassit в този случай? На първо място, не можете да използвате хапчета за тревожност за деца, които не са навършили дванадесет години. За тях има определени лекарства, чийто избор е отговорност на лекуващия лекар. Естествено, не трябва да се забравя за свръхчувствителност към някои компоненти на лекарството. Следователно, преди да вземете лекарството, все пак трябва да получите компетентен лекарски съвет..

Трябва да се отбележи, че пациентите със стомашно-чревни проблеми трябва да приемат лекарството с изключително внимание. Всъщност в някои случаи това може да има вредно въздействие. Ако човек страда от хроничен алкохолизъм, тогава хапчетата за безпокойство все още трябва да се отложат за известно време. В случай на нарушена чернодробна функция, както и наранявания на главата, е забранено приемането на такива лекарства.

Странични ефекти на хапчета за безпокойство

Знаете ли за някои странични ефекти на хапчетата за безпокойство? При прием на такива лекарства могат да се появят редица странични ефекти. Така че, от страна на храносмилателната система, това е гадене, повръщане, киселини и диария. Като цяло седативните лекарства имат донякъде вредно въздействие върху червата, така че различни нарушения от негова страна изобщо не са изненадващи. По-скоро този процес може да се отдаде на броя на обичайните действия.

Ако разгледаме страничните ефекти от страна на нервната система, тогава може да се появи известно разсейване, сънливост и световъртеж. В този случай не трябва да спирате употребата на лекарството, това е съвсем нормално. В доста редки случаи може да се появи алергична реакция, лека слабост, умора и екзантема. Ако всичко се е случило по този начин, тогава все пак трябва да спрете да приемате лекарството..

Хапчетата за безпокойство могат да имат някои странични ефекти и всеки пациент трябва да е запознат с тази информация. Ако изведнъж, след прием на лекарства, се появят доста странни симптоми, тогава това трябва незабавно да бъде съобщено на лекаря. Тялото на всеки човек е индивидуално, така че може да се случи и нещо друго..

Особено внимание трябва да се обърне на транквилантите и антидепресантите. Факт е, че те имат доста противопоказания. Така че говоренето за тези лекарства може да бъде свободно обобщено. Но само от страна на тези много противопоказания. Така че, ако човек има бъбречна недостатъчност или има проблеми с функционалността на черния дроб, тогава е по-добре да отложите приема на лекарства. Но това не е всичко, така че си струва да разгледаме този въпрос от страната на работата на всеки човек. Така че, всеки знае, че антидепресантите и транквилантите могат да разсеят малко съзнанието. Тоест човекът става малко фокусиран. Всъщност е много опасно, когато става въпрос за работа със сложни механизми..

Така че, докато приемате тези лекарства, се препоръчва леко да намалите ефективността, за да не възникнат проблеми. Естествено, както всяко друго лекарство, антидепресантите и транквилантите съдържат активни вещества, които спомагат за подобряване на човешкото състояние. Ето защо, без да се консултирате с лекар, не можете сами да предписвате такива таблетки за безпокойство..

Начин на приложение и дозировка

Какво можете да кажете за начина на приложение и дозировката или как правилно да използвате такива лекарства? Много зависи от конкретно лекарство, така че все пак си струва да се обмисли всичко с конкретен пример..

И така, Novopassit, как да го прилагам, така че да не възникнат странични ефекти? Трябва да приемате по една таблетка около 3 пъти на ден. Освен това е препоръчително да направите това преди хранене, в противен случай лекарството може да повлияе неблагоприятно на червата. Ако говорим за тинктура, тогава тя се използва в 5 ml също три пъти на ден. Със специални препоръки на лекаря можете да увеличите дозата, но леко, само до 2 таблетки. Ако изведнъж се появи умора или депресията започне да се проявява, но дозата трябва да бъде значително намалена.

Често трябва да намалите употребата на лекарството сутрин и следобед. Също така е необходимо да се спазва определен интервал на приемане. Желателно е да е не по-малко от 4-6 часа. Ако се появи гадене, по-добре е да приемате лекарството по време на хранене. Това ще намали вредния ефект върху стомашно-чревния тракт. Как да приемате това лекарство правилно?

Под формата на разтвор лекарството трябва да се използва неразреден, в някои случаи трябва да се разрежда в малко количество вода. Когато вземате продукта от бутилката, капачката действа като дозатор. Трябва да се разбере, че хапчетата за тревожност се приемат в зависимост от самото лекарство.

Що се отнася до антидепресантите и транквилантите. В този случай дозата се предписва само от лекуващия лекар. Всичко директно зависи от състоянието на човека. Следователно говоренето по тази тема трябва да бъде по-конкретно за определени лекарства. Факт е, че е нормално да приемате лекарства в продължение на 2-3 седмици. Но този период не може да бъде надвишен или само с разрешението на лекуващия лекар.

Имена на хапчета за вълнение

Какви са имената на хапчета за безпокойство, на които си струва да се обърне внимание? Днес има огромен брой различни лекарства. Наистина е лесно да изберете нещо полезно от тях, най-важното е да го направите заедно с компетентен лекар. Всъщност, въпреки огромния брой лекарства, има такива, които определени хора не са в състояние да осигурят необходимия ефект. Следователно по този въпрос си струва да осветите няколко от най-ефективните лекарства. Но това ще бъде направено само като общ пример, тъй като приемането на лекарства самостоятелно е забранено..

Най-сигурното и ефективно средство е валерианата, или по-точно нейната тинктура. Но за много хора може да причини киселини и дискомфорт в стомаха. Това се дължи на факта, че тинктурата съдържа алкохол. Съвсем друг въпрос е, това са хапчета, само че не бива да очаквате моментален резултат. Необходимо е да се натрупва активният компонент на лекарството в тялото в продължение на 3 седмици и едва тогава той ще започне да действа.

Следващите лекарства са Elenium и Relanium, те донякъде си приличат, но трябва да се приемат по специален начин. Novopassit също е отлично лекарство, само той е в състояние да има незабавен ефект. Но въпреки това трябва да се приема и като курс. По принцип всички хапчета за тревожност трябва да се използват стриктно в съответствие с инструкциите за дълъг период. Това не са всички лекарства, има много повече. Но въпреки това самият прием е забранен..

Най-популярните транквиланти могат с право да се считат за диазепам, лоразепам и атаракс. Те имат обща картина на действията и практически не се различават помежду си. Само вие не трябва да ги приемате сами, първо трябва да се запознаете с техните показания и противопоказания. Те също така включват Frisium и Oksylidin..

Ами антидепресантите и кои са най-ефективни? И така, това са Velafax, Klominal и Miansan. Те са в състояние да блокират емоциите на човек, особено в периоди на повишено емоционално състояние. Те включват също Siozam и Flunisan. Те ефективно се борят с неврозите и връщат човек към обичайния му живот..

Хапчета за безпокойство преди шоу

Има ли хапчета за безпокойство преди шоуто? Повечето хора са изпълнявали пред огромна публика поне веднъж в живота си. В този случай е трудно да се съберете. За да не се смущавате и да контролирате всичко, което се случва, яснотата на ума не боли. Но как може да се постигне това, ако само най-силното вълнение го покрива? Има определени лекарства за това. В този случай можете да действате по няколко начина едновременно..

Ако изпълнението е планирано след няколко седмици, тогава можете да започнете терапия сега. Дори и най-обикновената валериана е подходяща за това. Отнема около 2 седмици, за да се натрупа в тялото и да работи правилно. Но какво, ако изпълнението е след ден или дори няколко часа? Как да не изгубите умствената си яснота и спокойствие? В този случай Novopassit ще помогне, въпреки факта, че също трябва да се пие с комплекс, той е в състояние да осигури необходимите действия много по-бързо. Същото трябва да се каже и за инфузията на майчината трева, която може да бъде закупена във всяка аптека..

Не забравяйте за такива хапчета за безпокойство като Elenium и Relanium. За да постигнете мълниеносни резултати, можете сами да опитате всяко лекарство. Но ако говорим за дългосрочна терапия, тогава не можете да се консултирате с лекар.

Предозиране

Възможно ли е предозиране на лекарства за безпокойство? Както всяко лекарство, хапчетата за безпокойство могат да причинят предозиране. Факт е, че много хора искат да се успокоят, така да се каже, буквално минута след приема на лекарството. Поради това дозата се увеличава значително. Но необходимо ли е? Естествено не. Колкото и да му се иска, нищо няма да се случи толкова бързо. Отново много зависи и от самото лекарство..

Освен това някои хора имат непоносимост към някои от компонентите на това или онова лекарство. Следователно на този въпрос трябва да се обърне специално внимание, за предпочитане с намесата на лекуващия лекар. Има и генерализирани симптоми на предозиране. Като правило това е сънливост и неописуемо чувство на депресия. От стомашно-чревния тракт може да се наблюдават гадене и усещане за тежест в стомаха. Не трябва да се изключва лека слабост на ставите, както и осезаема болка..

За да се отървете от тези неприятни усещания, трябва да се направи стомашна промивка. В края се провежда обикновена симптоматична терапия. Във всеки случай всеки пациент трябва да разбере, че хапчетата за безпокойство могат да причинят предозиране..

Взаимодействие с други лекарства

Знаете ли информация за взаимодействието на таблетките за безпокойство с други лекарства? Успокоително не трябва да се използва с други, които имат същия ефект. По този начин е лесно да се увеличи концентрацията на определени компоненти в тялото..

Така че, същият пример трябва да бъде даден за Novopassit. Ако го приемате заедно с друго подобно лекарство, тогава ефектът му може да се увеличи или намали значително. Освен това е трудно да се предвиди как ще се случи в един или друг момент. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете това лекарство. Особено когато става въпрос за взаимодействието на две подобни лекарства. Трябва да се разбере, че агентът е способен да засили ефекта на етанола. Естествено, това не може да мине без следа. Как това се отразява на човешкото тяло? Има депресиращ ефект върху нервната система.

Когато приемате лекарства, които са насочени към отпускане на скелетните мускули, си струва да използвате хапчетата за тревожност с повишено внимание. В този случай могат да се появят странични ефекти. Ето защо, преди да започнете да приемате някои лекарства самостоятелно, трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Условия за съхранение

Трябва ли да спазвам определени условия за съхранение на таблетки от безпокойство? За да не нанесе лекарството вреда, е необходимо не само да се използва правилно, но и да се съхранява. Така че влагата има вредно въздействие върху всяко лекарство, може да унищожи полезните свойства на всяко лекарство. В допълнение, пряката слънчева светлина трябва да бъде ограничена. Заедно с влагата, те са способни да унищожат всички полезни свойства на всяко лекарство..

Също така си струва да се уверите, че децата не ще намерят лек. Хапчетата за безпокойство в млада възраст имат пагубен ефект върху нервната система. Сега за някои основни нюанси. Ако говорим за отворена бутилка, тогава е забранено да се съхранява такъв продукт повече от месец. Освен това използването му е строго забранено. Може да причини редица странични ефекти и да навреди на организма. Освен това, ако във флакона се появи странна утайка, тогава е по-добре да изхвърлите лекарството..

Ако говорим за таблети, тогава условията за съхранение са сходни. Само тук отворен блистер може да се съхранява през цялото разрешено време. Срокът на годност на всяко лекарство е различен, така че е трудно да се каже нещо в общи линии.

Срок на годност

Какво можете да кажете за срока на годност на такива лекарства? Разбира се, много тук зависи единствено от конкретно лекарство. Освен това, ако говорим за лекарство в бутилка, тогава срокът на годност е един. Ако човек е купил блистери с хапчета, тогава срокът на годност е съвсем различен. В този случай трябва да се спазват и условията за съхранение, така че лекарството да може да се използва повече от една година. Но ако бутилката е била отворена, след месец е по-добре да я изхвърлите.

Когато става въпрос за отворен блистер, такова лекарство може да служи през целия срок на годност. Но в този случай трябва да обърнете внимание на външния вид на лекарството. Ако опаковката е повредена или има утайка в бутилката, трябва незабавно да изхвърлите лекарството.

И какво да кажем за срока на годност? Зависи за кое лекарство става въпрос. По принцип това е 2-4 години, в зависимост от формата на освобождаване. Но за да може да се използва лекарството за толкова дълъг период, е желателно да се съхранява правилно. Няма повече специални нюанси. Така че, хапчетата за вълнение имат свой специфичен срок на годност, който пряко зависи от формата на освобождаване.

Най-доброто лекарство за страх

В психиатрията е обичайно да се прави разлика между нормални прояви на страх в отговор на външни обстоятелства и патологичен, ирационален страх. Хроничната тревожност не само изтощава емоционално, но и допринася за развитието на вегетативни и соматични разстройства. Тревожните състояния се облекчават със специални хапчета.

Показания и противопоказания за употреба

Хапчета от страх се предписват при следните оплаквания:

• тревожност;
• раздразнителност;
• нарушения на съня;
• повишена умора;
• психоемоционално изтощение;
• нервни тикове;
• истерични конвулсии;
• вегетативни нарушения;
• обсебващи обезпокоителни мисли;
• силни страхове и фобии;
• паническа атака.

Хапчетата от страх включват лекарства от различни фармакологични групи, които се различават по химичен състав, механизъм на действие върху нервната система и тялото като цяло и съответно противопоказания.

По правило в списъка с противопоказания са включени следните условия:

• индивидуална непоносимост към компонентите;
• закритоъгълна глаукома;
• сериозни нарушения на бъбреците, черния дроб;
• остри фебрилни състояния;
• сърдечно-съдова патология;
• бременност, период на кърмене;
• предкоматозно състояние;
• суицидни тенденции.

Хапчетата против страх имат възрастови ограничения. Не всички лекарства могат да се приемат от деца и възрастни хора. И ако те са разрешени, тогава в много по-ниска доза.

Препоръчваме да използвате алтернативни методи в борбата със страховете и фобиите, например, свържете се с психолог-хипнолог Никита В. Батурин.

Странични ефекти от лекарства за безпокойство и страх

В началните етапи на приложение, както и в случай на предозиране и неправилна комбинация с други таблетки и вещества, могат да се наблюдават редица тежки странични ефекти:

• забавяне на реакциите;
• спад на кръвното налягане;
• липса на координация;
• разтройство;
• алергични реакции;
• запек, затруднено уриниране;
• епилептични припадъци;
• намаляване на нивото на левкоцитите и неутрофилите в кръвта;
• еуфория и депресия на настроението;
• объркване на съзнанието;
• затруднено дишане;
• сърдечна недостатъчност.

Хапчетата за безпокойство също могат да причинят психологическа и физическа зависимост. Ако списъкът с противопоказания и странични ефекти поражда съмнения относно целесъобразността на приема на фармакологични вещества, можете да се обърнете към алтернативен метод за лечение на страх и фобии - хипноза:

Хипнотерапията е разрешена на всяка възраст и практически няма противопоказания. Изключение правят острите психози и острите соматични състояния. Към избора на таблетки трябва да се подхожда с особено внимание. Помислете за техните разновидности и обхват.

Характеристики на успокоителните

Успокоителните означават вещества от растителен и синтетичен произход (натриев бромид, калиев бромид). Те намаляват емоционалния стрес без хапчета за сън, но когато дозата се увеличи, те спомагат за улесняване на настъпването на съня и го правят по-дълбок..

Успокоителните обикновено се понасят добре и рядко причиняват странични ефекти и не причиняват химическа зависимост. Ето защо, повечето от тези хапчета от страх се отпускат в аптеките без рецепта. За постигане на осезаемо подобрение в психичното здраве обаче е необходим дълъг курс на лечение без прекъсване. Успокоителните на основата на билкови съставки се считат за най-безопасните..

Седативни хапчета от страх и безпокойство: името

Валериан

Екстрактът от валериана може да действа като основно вещество в лекарството от страх (Валериан Форте, Валевигран и други) и като една от съставките (Dormiplant, Novopassit, Fitorelax,).

Облекчаване на симптомите на тревожност със сериозни страхове може да се постигне само с големи дози от лекарството - от 300 mg наведнъж. Екстрактът от валериана в доза от 600 mg помага за нормализиране на пулса, намаляване на кръвното налягане. Приемът на валериана е противопоказан при депресивно разстройство.

Въплътен пасифлора

Предлага се в сироп. Има спазмолитични и антиконвулсивни свойства, подобрява настроението. Приемайте по 1-2 чаени лъжички 3 пъти дневно преди хранене. При лечение на безсъние - 2 чаени лъжички преди лягане. Противопоказания: ангина пекторис, миокарден инфаркт, церебрална атеросклероза.

Таблетки с екстракт от Motherwort

Допринася за нормализирането на кръвното налягане. Препоръчва се за употреба в случай на сърдечно-съдови неврози. Дозировка: 1 таблетка 3-4 пъти на ден. Специални противопоказания: склонност към артериална хипотония.

Препарати от жълт кантарион

Те включват таблетки Negrustin, Life 900, Neuroplant, Gelarium Hypericum, Deprim. Помага при депресивно настроение, хронична умора. Не се препоръчва при тежка депресия, суицидни идеи и контрацепция поради риск от намалена ефективност.

Екстракт от божур

Препаратите на основата на екстракт от божур облекчават тревожността, имат антиконвулсивно и антихипоксично действие. Таблетките се предписват главно при вегето-съдова дистония, често придружени от пристъпи на паника. Трябва да се използва с повишено внимание, ако чернодробната или бъбречната функция е силно нарушена.

Успокоителните причиняват намаляване на скоростта на реакция и сънливост, поради което по време на лечението не се препоръчва да седнете зад волана на кола и да извършвате друга работа, която изисква концентрация. Елиминирането на симптомите не настъпва веднага. Курсът на лечение трябва да продължи около месец. Ако през това време няма подобрение в състоянието, струва си да се свържете с психиатър, за да предпише по-мощни лекарства.

Транквилизатори (анксиолитици)

Бързо и ефективно премахва чувството на тревожност и облекчава страховете, облекчава конвулсивния синдром и има умерен мускулен релаксиращ ефект.

Диазепам

Търговски наименования: Relanium, Seduxen, Valium Roche, Diazepex. Един от най-популярните лекарства за фобии и обсесивни компулсии. Ефективно се бори с безсънието. Има антиаритмичен ефект. Потиска парасимпатиковите пароксизми. Доза: 2,5 mg 1-2 пъти през деня и 5 mg вечер. Ако е необходимо, дневната доза се увеличава до 40 mg.

Лесно причинява развитието на фармакологична зависимост и синдром на отнемане. Противопоказания: първи и трети триместър на бременността, атаксия, сънна апнея и други нарушения на дихателната система.

Хлордиазепоксид

Основната активна съставка в таблетки: Elenium, Napoton, Radepur. Лекарствата се използват при обсесивно-компулсивно, генерализирано тревожно разстройство, истерични състояния, страхове, хипохондрия, безсъние с неорганична етиология, дисфункция на автономната нервна система.

Начална доза: 5 mg два пъти дневно. По време на лечението е забранено да се консумират алкохолни напитки. Лекарството не е подходящо за депресия, тъй като провокира появата на мисли за самоубийство.

Лоразепам

Предписва се за агорафобия и други страхове, посттравматично стресово разстройство и панически атаки. Лекарството има антиеметични и антиконвулсивни ефекти.

Дозировка: 2 mg, разделени на три приема през целия ден. Не се препоръчва рязко спиране на приема на тези хапчета от страх, тъй като това може да причини различни негативни последици: нервна раздразнителност, чувствителност към светлина и слухови дразнители, психотични състояния, мигрена, безсъние.

Бромазепам

Не само премахва тревожността и безсънието, но също така лекува соматични разстройства от психогенен произход (псевдо-ангина пекторис, хипертония с емоционален стрес, хипервентилация, стомашни болки).

Доза: 1,5-3 mg през нощта. Допуска се увеличаване на дневната доза до 6 mg. Приемът на бромазепам е противопоказан при алкохолна зависимост и миастения гравис. Курсът на лечение се спира, като постепенно се намалява дозата..

Атаракс

Едно от малкото хапчета против страх, разрешени за деца. Предписва се за облекчаване на пристъпите на паника и премахване на раздразнителността. Atarax елиминира вегетативните симптоми на тревожност: изпотяване, високо кръвно налягане, световъртеж. Помага при сърбеж и хронични дерматози, придружени от тревожност. Нежен, не води до пристрастяване, когато е анулиран правилно.

Дозировка за възрастни: 50 mg, разделени на три приема сутрин, следобед и вечер. Деца не повече от 2 mg на ден в няколко дози. Противопоказания: проблеми с уриниране, запек, чернодробна недостатъчност.

Алпразолам

Може да се приема еднократно в случай на пристъпи на паника и дълги курсове за облекчаване на общата тревожност. Предписва се за лечение на агорафобия, социална фобия, депресивен синдром.

Начална доза за облекчаване на безпокойството: 0,75-1,5 mg. В случай на пристъпи на паника, дневната доза се увеличава до 6-8 mg. Курсът на лечение е до три месеца. Не можете рязко да отмените лекарството. За да завършите курса, трябва постепенно да намалявате дневната доза в продължение на 3-6 седмици.

Мебикар

Лекарството се класифицира като анти-тревожни и ноотропни лекарства. Mebikar възстановява здравословния сън, без да упражнява директен хипнотичен ефект и не нарушава координацията. Използва се за елиминиране на неврологични и соматовегетативни странични ефекти, причинени от други психотропни лекарства. Дневна доза: 0,3-0,9 g три пъти на ден.

В сферата на действие на някои анксиолитици се отбелязва вегетативно-стабилизиращ ефект, който се изразява в намаляване на физическите прояви на страх (скокове на кръвното налягане, изпотяване, сърцебиене, пристъпи на гадене). Хапчетата от страх Tofizopam, Diazepam, Gidazepam имат необходимия вегетативно стабилизиращ ефект. Най-силно изразеният хипноседативен ефект се демонстрира от Диазепам, Нитразепам, Феназепам, поради което те се предписват при безсъние.

Антидепресанти

Също така се предписват антидепресанти за облекчаване на тревожност и отрицателни емоционални състояния при фобийни разстройства. Помислете за най-популярните лекарства за депресия.

Флуоксетин

Предписва се за депресия, придружена от страхове. Постоянното подобрение на състоянието настъпва 3-4 седмици след началото на приема. Подобрява настроението и социалното функциониране, поради което се предписва при социална фобия.

Той принадлежи към едно от най-евтините и достъпни лекарства от тази група. Удобно за приемане: дневна доза - 1 таблетка сутрин. Струва си да се намали дозата при чернодробни, бъбречни заболявания и захарен диабет, но в сравнение с други лекарства флуоксетинът причинява по-малко странични ефекти и се счита за безопасен.

Пароксетин

Предписва се за мании, паника и фобийни разстройства. Лекарството помага при посттравматичен стрес. Дозировка: 20 mg на ден. Допуска се постепенно увеличаване на дозата до 50 mg на ден. Пароксетин се използва с повишено внимание при сърдечни патологии и наличието на рискови фактори за повишено кървене.

Сертралин

Има анти-тревожен, седативен ефект, но не провокира летаргия и сънливост. Предписва се за лечение на обсесивни тревожни мисли и агорафобия.

Начална доза: 25 mg / ден, която се увеличава за една седмица до 50 mg. Добре се понася, може да се приема дълго време, без да се развиват странични ефекти.

Есциталопрам

Аналог на други скъпи хапчета от страх - Tsipralex. Не причинява седация, позволява ви да останете активни през деня. Лекарството е ефективно при агорафобия и пристъпи на паника. Дозировка: една таблетка сутрин. От негативните аспекти - често възникваща психологическа зависимост. Противопоказания: бременност и възраст до 18 години.

Амитриптилин

Достъпно и евтино лекарство за страх. Добре облекчава безпокойството само за 2-3 седмици редовна употреба. Ефективен при спиране на пристъпите на паника. Някои клиенти в началото на приема на лекарството забелязват появата на сънливост, замаяност, сексуална дисфункция, промени във вкуса, проблеми с уринирането.

Феназепам

Включен в списъка на най-добрите лекарства за страх. Бързо облекчава пристъпите на паника и премахва общата тревожност. Лекарството е добро за авиофобия. Феназепам също често се предписва при свръхреакция на стрес..

За борба със страха от летене, 1 mg феназепам се поставя под езика до резорбция (3 mg на ден). Дневната доза на лекарството при силен страх може да бъде увеличена до 6 mg. Трябва да се внимава, когато се приема феназепам. Лекарството води до намаляване на концентрацията сутрин, мускулна слабост. Физическата зависимост се развива месец след началото на приема.

Ноотропни лекарства

Друга група вещества, използвани за облекчаване на безпокойството, са ноотропите. Те спомагат за подобряване на кръвоснабдяването на мозъка и формирането на устойчивостта на мозъчната тъкан към лишаване от кислород в резултат на хипервентилация по време на панически атаки..

Ноопепт

Има добър анти-тревожен ефект и нормализира съня. Дозировка: 10 mg сутрин и вечер. Продължителността на курса на лечение е не повече от 3 месеца. След това трябва да направите почивка от 5 седмици.

Селанк

Лекарството се предписва при леки невротични, стресови разстройства. Предимство, лесно поносимо от пациентите, практически без странични ефекти. Повишава мотивацията, самочувствието и стимулира настроението.

Фенибут

Отлично средство за лечение на тревожни разстройства, премахване на свръхвъзбудимост и проблеми със съня. Дори при еднократна употреба значително намалява чувството на безпокойство. Ефективен при мания както при възрастни, така и при деца. Има положителен ефект върху емоционалния фон, дава прилив на енергия. Насърчава увеличаване на устойчивостта на стрес и производителността.

При продължително приложение в продължение на 5 седмици, лекарството често причинява обратен ефект, увеличавайки безпокойството. Поради това е препоръчително да се правят почивки в хода на лечението..

Не забравяйте, че безмисленото самолечение с фармакологични вещества може да доведе до влошено здраве. Само квалифициран медицински специалист ще може да вземе предвид всички нюанси на вашето състояние и да избере най-ефективните лекарства и подходящата дозировка.

Стрес, безпокойство, паника: как да се отървем? 4 бързи начина

Самочувствие и толерантност към стрес - за 5 минути

Шарън Мелник, експерт по управление на стреса в Харвардското медицинско училище, автор на ефективно обучение

Добрата новина за тези, които се борят да се справят с ежедневния стрес у дома и на работното място е, че има достъпни начини да се отървете от постоянното безпокойство и безпокойство. Авторът на нова книга за стреса препоръчва да се използват прости акупресурни упражнения като първа помощ. Също така е в нашите сили да променим реакцията си на стрес, за това трябва да разберем работата на надбъбречните жлези.

Всички стресове, които отдаваме на емоционалното си състояние - например тревожност, ниско самочувствие или бурни реакции - всъщност са свързани с нашата физиология. Тези така наречени „фалшиви чувства“ се дължат на липсата на химически реакции в мозъка, които могат да поддържат устойчивост на стрес. Такива състояния обаче могат бързо да бъдат коригирани чрез промяна на физиологията ви..

Попитах специалиста по интегративна медицина от Харвардския университет Сара Готфрид, доктор по медицина, как да спра да се чувствам като провал, ако не можеш да живееш всеки момент от живота си, сякаш си супергерой. Тя предложи нова мантра: „Това са моите надбъбречни жлези, това не съм аз“. Според Готфрид трябва да спрем да се обвиняваме и да се опитаме да скочим над главите си, а вместо това да „помислим за нашата биология“..

Стресът и надбъбречните жлези: как действа?

До 70% от хората, които съобщават за стрес, всъщност страдат от някаква степен на надбъбречен дисбаланс (органите, които произвеждат хормони, отговорни за реакцията ви на стрес). В условията на хроничен стрес тялото ни преминава през три етапа, които се характеризират с различна степен на дисбаланс на надбъбречните жлези и в крайна сметка изчерпването им..

На първия етап натрупваме допълнителна енергия за справяне със стресорите. След първия прилив на адреналин, надбъбречните жлези започват да отделят кортизол, който първоначално - и в малки количества - е източник на сила и издръжливост за нас. В правилното количество кортизолът помага за метаболизма на храната, бори се с алергиите и намалява възпалението.

Но ако състоянието на свръхвъзбуда продължава, надбъбречните жлези започват да отделят твърде много адреналин и кортизол, замествайки нашите невротрансмитери, отговорни за доброто настроение, а именно серотонин (източник на самочувствие и оптимизъм) и допамин (източник на удоволствие). Когато кортизолът хронично циркулира в тялото, той започва да стимулира възпалителни реакции и може да причини болести, от които първоначално е бил предназначен да предпазва. Съответно има признаци на заболяване или инфекция..

Вече не изпитваме „еуфорията“, свързана с прилив на адреналин; вместо това се появява лошо настроение или дори депресия. Твърде много или твърде малко кортизол може да доведе до отслабване на фокуса, чувство на съкрушение. Използваме външни стимуланти като кофеин, солени или сладки храни. Изтощаваме се още повече, като спортуваме или, обратно, спираме всяка физическа активност. Започваме да чувстваме хронична умора и раздразнение..

В последния етап от надбъбречния дисбаланс тези органи са толкова увредени, че вече не са в състояние да произвеждат достатъчно хормони на стреса. Всеки малък проблем сега изглежда като глобално бедствие. Отсега нататък, например, когато синът ви налее мляко или шефът ви хвърли неодобрителен поглед, това наистина е краят на света за вас..

Как да избегнем изчерпването на надбъбречната жлеза?

Всички ние изпитваме това състояние от време на време. Но ако това е обичайният начин на живот за вас, може би тялото ви е изложено на риск от изчерпване на надбъбречните жлези. „Диетата с високо съдържание на захар и ниско съдържание на протеини предизвиква реакция на стрес, въпреки че не осъзнаваме“, казва авторът на бестселъри и диетолог Джулия Рос. По ирония на съдбата, над 70% от хората ядат най-нездравословните храни, само за да облекчат емоционалния стрес. Всички трябва да проверяваме хормоните на стреса си, за да знаем къде точно се намираме в спектъра на изчерпване на надбъбречната жлеза..

Вместо да се борите през тръните на стреса или безпокойството (и след това да се биете за това), струва си да научите колкото се може повече за вашата физиология. Можете да направите тест за слюнка, като използвате тест, продаван в аптека, или да направите кръвен тест при всеки доставчик на здравни услуги, който може да ви помогне да интерпретирате резултатите. След това, използвайки предписаните ви лекарства, можете да възстановите нормалните нива на надбъбречните хормони..

Много експерти препоръчват да започнете с храненето - да направите необходимите диетични промени и да следите за подобрения. Започнете с незначителни, но последователни диетични промени (като диета с високо съдържание на протеини и зеленчуци без глутен), приемайте естествени витамини и добавки (повече витамини от група В и богато на омега-3 рибено масло, например) и опитайте естествени билки (като родиола за концентрация и баланс; лайка или пасифлора за стимулиране на "успокояващите" части на мозъка ви).

И сега искам да ви разкрия някои тайни трикове, с които моментално ще повишите самочувствието си и ще намалите нивото на тревожност..

4 бързи начина да се отървете от безпокойството

Един от компонентите на висока устойчивост на стрес е способността да се съберете и да останете спокойни и уверени, независимо какво се случва наоколо. Това може да се направи, като се използват следните упражнения.

Каква е ползата от акупресурни упражнения, тоест натискане върху биологично активни точки на ръцете? На върха на пръстите са концентрирани много нервни окончания. Сгъването на пръстите в различни комбинации и задържането им в това положение за определено време оказва лечебен натиск върху определени нервни окончания. Тези позиции на ръцете и пръстите могат да стимулират упражненията с различни качества (като безстрашие, увереност, чувство за сила и спокойствие) у човека, който прави упражнението, и могат да имат лечебен ефект при различни здравословни проблеми..

Всъщност вие имате ключа за вътрешния комплект за първа помощ..

Упражнение 1: точка на спиране на паниката

Ако и вие, както много други хора, сте нервни, преди да говорите публично, използвайте следната акупресурна точка, която аз наричам „точка на паника“..

Позиция на ръката: с палец докоснете „кокалчето“ на средния (третия) пръст. След това преместете палеца си към дланта, докато почувствате „мека“ депресия или малка депресия. Налягането трябва да е умерено. Натискайки тази точка, вие насърчавате регулирането на налягането и намалявате тревожността..

Упражнение 2: точката на доверие

За да стимулирате състояние на доверие, опитайте да кликнете върху „точката на доверие“. Като кликнете върху тази точка, вие изпращате сигнал, който намалява вътрешния емоционален стрес, стимулирайки състояние на спокойствие. Сгънете ръцете си в подходящата позиция за поне 30 секунди, преди да говорите, представяте или по всяко друго време, когато имате нужда от "засилване на доверието".

Положение на ръката: Поставете палеца на двете ръце отстрани на показалеца между първата и втората става. Прилагайте лек до умерен натиск.

Упражнение 3: Техника на дишане на страха

Можете да тренирате тялото си, за да се отървете от страха. Енергичните издишвания стимулират ПНС, насърчавайки спокойствието. Използвах тази дихателна техника, за да се отърва от клаустрофобията, за да ми е по-лесно да живея в Ню Йорк, където претъпканите подлези и асансьори са неразделна част от живота..

Дихателна техника: Дишайте енергично през носа и навън през устата, като се концентрирате върху всяко вдишване и издишване. Докато издишвате, хвърлете ръцете си напред напред, сякаш отблъсквате нещо, което не ви харесва. След това, докато вдишвате, върнете ръцете си в гърдите по права линия, с лакти, притиснати в страни. Издишайте рязко през устата си, като отново изхвърляте ръцете си. Повторете още веднъж.

Позиция на ръката: свържете върховете на палеца и показалеца и вдигнете ръцете пред гърдите, дланите далеч от вас.

Продължителност: Започнете с това упражнение за една минута, постепенно тренирайте до три минути. Първият път, когато тренирате, може да ви се завие свят - просто спрете, ако се чувствате неудобно.

Упражнение 4: позиция на ръката за стимулиране на разтвора

За да решавате ефективно проблемите, трябва да сте уверени във възможностите си и да слушате интуицията си. Следващата позиция на ръката може да се използва за активиране на мозъчния център за решаване на проблеми. Тази позиция ви помага да се съсредоточите върху точка на челото си, която съответства на приблизителното местоположение на епифизната ви жлеза и се намира в пресечната точка на лявото и дясното полукълбо. Тази точка е достъп до „общо мозъчно мислене“. В някои духовни и физически традиции на йога тя се смята за „третото око“ - мястото, където се срещат интуицията и мъдростта..

Положение на ръката: Свържете върха на десния палец с върховете на втория (показалеца) и третия (средния) пръст. Поставете „върха“ на този триъгълник на около 2,5 см от точката на челото, която е на около 2,5 см над точката директно между очите. В същото време, по същия начин, свържете върха на левия палец с върховете на втория (показалеца) и третия (средния) пръст. Поставете "върха" на този триъгълник на разстояние около 2,5 см от точката на челото, която ще съответства на вашата "интуиция".