Мъченик на науката: Как да преодолеем образователната депресия

Преди да търсите решение, трябва да се изслушате и да разберете какво точно е причинило усещането за задънена улица. Вече в зависимост от това можете да изберете методи за излизане от такова състояние. Ето опциите.

1. Въобще не става въпрос за учене

На първо място, струва си да се изключи възможността за клинична депресия. За да направите това, трябва да се уверите, че загубата на сила и мотивация засяга само дейности и не засяга други аспекти на живота. Ако проблемите с ученето се съчетават с ниска самооценка, повишена самокритичност, лош сън и апетит и общ спад в енергийния тонус, по-добре проверете психическото си състояние при специалист..

Какво да направите: Клиничната депресия (ако наистина е) може да бъде лекувана с антидепресанти или психотерапия. Лекарствата обаче не могат да се избират независимо: те трябва да бъдат предписани от психотерапевт или невролог. Днес има много различни лекарства, включително лекарства без рецепта и само специалист разбира кой и какви средства ще помогнат.

2. Учиш погрешно нещо

Може би изборът на образование е наложен от родители, учители или идеята за „идеалното Аз“, дори ако то не съвсем отговаря на реалните способности и интереси. Например, човек учи програмиране, защото е модерно и обещаващо, а не защото наистина го харесва или има талант в тази област. В същото време той има литературни способности, но не ги приема сериозно и не се развива, тъй като „това е непрактично“. В такава ситуация мотивацията в началото може да е доста висока, но след това психиката ще започне да се съпротивлява.

Какво да направите: разберете в какво се намира душата. Понякога това може да се направи само на практика, малко по малко опитвайки различни неща (например четене на книги и посещение на различни онлайн курсове, попитайте студенти, които учат в факултети, които ви интересуват). Но ако все още учиш в училище и си сигурен, че почти всички предмети са глупост, а съдбата ти е да бъдеш рок звезда, най-вероятно нямаш късмет с учителите и със същата "скучна" физика или "неразбираема" литература всъщност можете да подходите от другата страна. В края на краищата, рок звездата все пак не трябва да е тъпа..

3. Учиш погрешно

Образователната система е несъвършена, а на училищно ниво е и много негъвкава: ние не избираме с кого, как и с какво темпо да учим. В същото време всички хора са много различни - някой лесно се вписва в рамката на стандартната програма, докато някой се нуждае от индивидуален подход. Това не е причина да бъдем сложни: много велики учени се справяха зле в училище, а нобеловият лауреат Бунин имаше двама по литература. Но трябва да разберете какво точно ви пречи да се наслаждавате на обучението си. Например, това може да бъде:

  • Темпо. Някои деца и младежи грабват всичко в движение и им е скучно да чакат други да наваксат. Други, напротив, „небрежно“, но много дълбоко разбират всичко, което са чули - бързото плъзгане „отгоре“ може само да ги раздразни. Какво да направите: ако сте много по-напред от връстниците си, по-добре е да се прехвърлите в специализиран клас или друго училище (а в университет - помолете учителя за допълнителна литература и задачи). Ако изоставате, не бива да преследвате „петицата“ по всички предмети - по-добре е да се съсредоточите върху няколко от най-интересните, но ги изучавайте замислено. Наставник, който ще работи в удобно за вас темпо, ще ви бъде полезен.
  • Липса на нормален диалог. За съжаление руската образователна система ни учи не толкова да мислим за себе си, колкото да знаем готови отговори на определени въпроси. Не всички учители се интересуват от личното мнение на ученика. И ако човек чувства, че има какво да каже, но не иска да го слуша, мотивацията за учене пада. В крайна сметка истинското учене не е просто глупаво „натъпкване“, а разбиране и съотнасяне на всичко чуто със собствения опит и картина на света, възможност да се убедим в валидността на получената информация или, напротив, да я поставим под съмнение. Без това образователният процес остава чиста формалност. Какво да направите: Можете да помолите учителя да включи повече дискусии в класа (ще бъде по-лесно да прокарате тази идея през родителите в училище) и ако това изобщо не е опция, е важно да намерите съмишленици, с които да споделите мисли за любимия си предмет. Това могат да бъдат съученици, други учители, приятели или хоби група..
  • Метод за оценка. Ако любопитен, нестандартно, но не много организиран ученик открие, че присъствието и запаметяването на факти и дефиниции е най-сигурният път към „първите пет“, той може да загуби интерес към ученето: не е много приятно да види колко по-неспособен, но по-„правилен“ връстниците са оценени по-високо от вас. Какво да направите: Опитайте се да изградите алтернативна система за възнаграждение и да се възнаградите за интересни хипотези и открития. Още по-добре намерете някой, който ще оцени подхода ви по темата - например, поговорете с по-креативен учител или се запишете за олимпиада.
  • Несъответствие на нивото на трудност. Твърде лесните задачи обезкуражават, твърде трудни - лишават ги от вяра в собствените си сили. Какво да правите: Мислейки през натоварването, важно е едновременно да не се страхувате от трудностите и да не се плъзнете в перфекционизъм. В идеалния случай задачите трябва да са трудни, но решавани без напрежение - тогава напредъкът ще бъде постепенен и ще виждате резултата през цялото време, но няма да се изхабявате. В друг случай си струва да коригирате програмата или дори да смените образователната институция.
  • Неразбиране на крайната цел. По време на всяко проучване е важно от време на време да си задавате въпроса „Как това ще ми помогне в живота ми?“. И ако няма отговор на този въпрос, човек вероятно ще иска да премине от „неясни“ теми към нещо по-ефективно. Уловката е, че ползите може да не са непременно в пряко практическо приложение. Например не можете да приберете в джоба си разбиране за руската класика, но литературата развива мислене, въображение и съпричастност - очевидно полезни умения. А някои „скучни“ чужди езици играят с различни цветове, ако знанията му помагат да се разберат текстовете на любимия ви музикант. Какво да направите: Не разчитайте на факта, че по подразбиране някой отвън ще ви мотивира. Ако не е ясно защо всичко това е, можете още веднъж да попитате учителя защо се е влюбил в предмета си. И още по-добре - от интересен и авторитетен човек, който също намира нещо в тази тема. Можете да търсите допирни точки между субекта и вашите интереси: например, ако сте смъртно отегчени от руския език, но подобно на биологията и всичко свързано с мозъка, трябва да потърсите в Google за невролингвистиката (науката за това кои механизми в мозъка са свързани с езика и речта).

Как училището влияе на настроението на детето и развитието на депресия

Според клиничните наблюдения през последните години детската и юношеска депресия се превърна във важна част от детската психопатология. Депресията при децата засяга пряко тяхната чувствителност и нейните прояви, свързана е с психосоматичната сфера и света на детските психози.

В допълнение, той придружава много физически заболявания, крие се под различни поведенчески разстройства и е придружен от проблеми с ученето и неуспех в училище..

Училището в живота на детето

Прекомерната честота или повтаряне на неприятни преживявания, които се натрупват в страх, могат да доведат детето до депресивно поведение, обостряне на ситуацията на безпомощност и несигурност.

В контекста на функционирането на дете или юноша в училище тези преживявания са важен елемент от развитието на израстващия човек. Още от първите минути той вижда качеството на неговото функциониране, способността да мотивира или липсва, взаимоотношения с връстници, учители и т.н..

Имайте предвид, че училището е второто по важност място за развитието на детето след семейна среда. Там прекарва значителна част от времето през деня, установява контакти, трупа опит, учи, опознава света и т.н. Училището е много важен елемент в живота на млад човек, поради което атмосферата на това място и осигуряването на чувство за сигурност на децата са толкова важни..

Трудностите възникват в човешкия живот от ранното детство. Преодоляването им помага за развитието. Още в началото на юношеството се развиват личностни черти, характерни за всяко дете. Някои деца са по-изходящи и зависими от други. Това им позволява бързо да се аклиматизират в група..

Други развиват черти на характера като срамежливост, липса на комуникация, секретност и избягване на конфликти. Такива качества пречат на установяването на нови контакти и адаптирането към нова ситуация..

Как училището влияе на риска от депресия

Училището, подобно на семейството, е важен „патогенен“ фактор. В крайна сметка малките деца прекарват по-голямата част от деня на бюрата си. А влизането в детската градина, особено за деца на възраст 6-8 месеца, е голям емоционален шок за много от тях..

По-късно, когато стигнат до училище, те изпитват несигурност, стрес с негативни последици, причиняващи трудности в ученето и в отношенията с някои колеги, липса на мотивация и самочувствие. Спадът в училищните резултати след първите три до четири години е един от най-добрите показатели за възможното начало на депресивни разстройства..

В известен смисъл неуспехът в училище е сравним с безработицата при възрастни. Отдавна е доказано, че неуспехът в училище може да причини депресивно поведение в детството. Училището е естествена среда, в която детето се утвърждава чрез науката, място, където се интегрира с хора като него и общността, в което се опитва да получи одобрение от учители и съученици. А училищните лезии блокират много от тези функции и освен това причиняват неблагоприятни последици за здравето му..

Според експерти училището, с манията си за подобряване на академичните постижения, значително увеличава страха от неуспех, който се счита за основната причина за безпомощност, проблеми със социализацията и някои депресивни симптоми. Голям брой извънкласни дейности отнемат твърде много свободно време на деца и младежи.

Причини за депресия при дете

Сред многото причини за депресия, свързани с функционирането на детето в училищната среда, могат да бъдат посочени следните:

  • взаимоотношения учител-ученик (отхвърляне, отхвърляне на детето от учителя, липса на подсилване на положителни резултати с едновременно наличие на отрицателни подкрепления и др.);
  • неуспехи в училище (липса на интерес към уроците в училище, влошаване на резултатите);
  • изискванията на родителите, които надхвърлят възможностите на детето, очакванията на детето за осъществяване на неосъществените им мечти, налагането на волята им;
  • Лоши връзки с връстници (неодобрение от връстници, чувство на самота, агресивно поведение)
  • ниска самооценка на детето (липса на вяра в собствените възможности);
  • травматичен опит (въпреки че засяга цялостното функциониране на детето, със сигурност ще се отрази на функционирането му в училищната среда);
  • претоварени с твърде много уроци в училище.

Проблеми, свързани със започване на училище

Периодът на обучение е много важно време за млад човек. Училището се превръща в място, където детето се учи, осъществява нови социални контакти, научава своите възможности и развива вътрешните си интереси.

Докато посещават училище, децата са изложени на редица трудности. Училищните проблеми могат да причинят много вътрешни проблеми, които от своя страна могат да бъдат причина за депресия при децата..

Първите посещения в училище са основен стрес в живота на ученика. Дори ако детето все още е ходило на детска градина, тази смяна на мястото и политиката за опазване на околната среда се превръща в трудна задача. Стресът, причинен от това събитие, може да повлияе на влошаването на настроението на детето и да причини нежелание да ходи на училище. Понастоящем ролята на родителите е много важна. Те осигуряват на детето подкрепа и чувство за сигурност..

Разговорите с детето, разбирането на неговите трудности и помощ дават шанс за подобряване на ситуацията. Оставянето на дете само със собствените си проблеми може да доведе до задълбочаване на проблемите. Децата с психични проблеми имат емоционални проблеми.

Позицията на родителите по отношение на тези първи трудности е много важна за формирането на самочувствието на детето и формирането на неговите възгледи. Дете, което има родителска подкрепа, ще бъде по-ефективно за справяне с трудностите в по-късен живот от дете, което не получава тази помощ.

Депресията при деца се причинява предимно от външни фактори и има други причини, освен депресията при възрастните. Депресивните разстройства са причина за контактите на детето с околната среда и семейните проблеми. Често родителите не обръщат внимание на такива промени в настроението на детето, като ги свързват с възрастта.

Училищни проблеми на подрастващите и развитието на депресия

Проблемите в училище са много трудни за млад човек. Независимо дали са причинени от натиск от страна на учителите, проблеми в науката, липса на признание от съучениците или прекомерни родителски изисквания, всичко това води до появата на много трудни емоции..

Промените, свързани с действието на хормоните, растежа на тялото и промените, задълбочават негативните чувства на младия човек и издигат всяка трудност до ранг на неразрешим проблем..

Не бива обаче да се подценяват сигналите, подавани от детето. За възрастните тези трудности може да изглеждат тривиални, но за тийнейджър това е наистина безнадеждна ситуация. Появата на проблеми в училище може да доведе до влошаване на настроението и поява на допълнителни затруднения..

Младият човек може да не види решението на тази ситуация и да се опита да намали вътрешното напрежение. Често срещан начин за справяне с трудностите е самонараняването. Ужасното му проявление е самонараняване. Целта му е да намали вътрешната болка чрез физическо страдание..

Неразбирането от страна на родителите и задълбочаването на свързаните с училище проблеми може да доведе до сериозни психични разстройства. Депресията при юношите често е трудна. Непризнаването на промените в поведението на детето го успокоява от липсата на подкрепа от семейството. Също така, игнорирането на неговите сигнали и подигравателните проблеми могат да доведат до образуването на тежки нарушения на настроението. Много обезпокоителен симптом на депресия при младите хора са мислите за самоубийство. Психиката на млад мъж все още не е напълно оформена и не е в състояние да се справи с всички трудности.

Увеличаването на училищните затруднения и невежеството на родителите за това състояние или неразбирането на проблема могат да бъдат причина за депресия при млад човек. Детето трябва да има право на професионална помощ, за да може да се върне към здравето си.

Самото училище няма да реши всички трудности и проблеми, свързани с образованието за родителите. Интересът на родителите към делата и нуждите на детето позволява да се избягват трудни ситуации и в резултат на това психични разстройства.

Симптоми на депресия при деца

Ако забележите промени във функционирането на детето, струва си да обърнете внимание на симптомите, които могат да показват появата на депресия:

  • тъжно настроение - прояви на тъга, самота и песимизъм, лошо настроение, детето се ядосва лесно, често плаче, трудно го утешава;
  • автодепресивни идеи - чувство за безполезност, вина, желание за смърт;
  • агресивно поведение - трудности в междуличностните отношения, кавги, враждебност, малко уважение към авторитета;
  • нарушения на съня - нарушен сън, моменти на безсъние, затруднено събуждане сутрин;
  • влошаване на училищните резултати - постоянни оплаквания от учители, лоша концентрация, лоша памет, загуба на привични интереси в часовете;
  • намалява социализацията - изолация, по-малко участие в живота на групата, оттегляне от общността;
  • соматични заболявания - главоболие, коремни болки, мускулни болки, други заболявания и здравословни проблеми, нарушен апетит и / или промени в съществуващото тегло;
  • загуба на нормална енергия - загуба на интерес към спорт и развлечения, намалена физическа и / или умствена енергия.

Тези признаци не трябва да се подценяват. Трябва да се вземат мерки възможно най-скоро, за да се преодолеят възникващите или съществуващи симптоми на депресия и да се помогне на детето.

"Няма депресия, съберете се и се научете." Защо успешните тийнейджъри решават да отнемат живота си

Защо успешни и надарени деца от проспериращи семейства се самоубиват, какво искат да кажат на семейството си, може ли лоша оценка или конфликт с приятел да се самоубият и как да се поддържа контакт в критични моменти - казва Ирина Макарова, директор на Центъра за психологическо консултиране във Висшето училище по икономика.

"Няма депресия, нека учи"

- Психолозите често казват, че имат много успешни деца, отлични олимпиади с депресия, мисли за самоубийство. Защо се случва?

- Надарените деца са освен всичко друго и особена чувствителност към света около тях. Обратната страна на надареността е уязвимост, болезненост, крехкост на психиката. Тези, които демонстрират високи интелектуални и академични постижения, трудно преживяват негатива на външния свят.

Освен това в 10-11 клас или дори по-рано родителите избират педагогическа стратегия: интензивно интелектуално развитие на децата. Те наемат учители, изпращат ги в специални лагери, където деца на осем години решават логаритми или учат пет езика. Но заедно с това, емоционалното развитие на децата има малко възможности, включително за придобиване на много важен опит..

Загубата в групи е необходимост за юношеството. Опасявайки се от това, родителите създават условия, когато детето няма време да излезе и да разговаря с връстници. Или дори да планират нещо подобно, от което родителите ще се ужасят. Детето би могло да учи социален живот в училище, но често го водят от там, за да го обучават вкъщи. Да, той спира да губи време за емоционални интриги и връзки и се подготвя за олимпиадата. Но всички тези предателства, оплаквания, скъсвания и събиране са важна част от живота. Необходимо е да го преминете, за да станете възрастни и да разберете законите на човешките отношения. Когато родителите се предпазват от това, има пристрастност.

- И това "пристрастие" влиза в първата година на престижен университет и бързо стига до вас с депресиращи мисли.

- Не винаги бързо. Но се оказва, че детето не е емоционално зряло, макар и много интелигентно. Родителите са далеч, много неща трябва да се правят сами. Трябва да се справите с товара, да изградите взаимоотношения с групата, но той не може.

Доста често блестящ ученик, победител в олимпиади, идва тук от региона и не по-малко забележителни хора се оказват до него. Идва разбирателство: „Не мога да се справя, наблизо има ученици, които си вършат домашните по-бързо и учат по-добре. Не съм добре, аз съм така-така. " Състезанието във Висшето училище по икономика също е свързано с класацията на студентите. В същото време старите доуниверситетски начини - да учиш, учиш, да се натоварваш, да работиш - не работят. Тук трябва да преминете на друго ниво. Някой има достатъчно усърдие за 1-2 месеца, някой се мъчи година и половина.

Няма достатъчно ресурси за всичко, всичко се разпространява, настъпва отчаяние. Колкото по-дълго човек е в отчаяно състояние, толкова по-вероятно е да мисли, че като цяло всичко е безсмислено. За какво е всичко?

- И какво казват, когато дойдат?

- „Нямам личен живот, не правя нищо, просто уча. Оставам буден през нощта, подготвям се за семинара, чета всичко, решавам проблеми и все още не успявам. " По-нататъшна апатия и тежка депресия. "Мисля за самоубийство, ми хрумва мисълта, че целият живот няма смисъл." По-издръжливите признават, че имат мисли, но няма да го направят, а по-скоро търсят живот извън HSE.

Важното в клиничната психология се нарича преморбидно, тоест лична предразположеност, характер. Хората, които са подредени в дух на всичко или нищо, смятат, че има само една възможност - да се самоубият..

- И как се работи с тях?

- И трябва да говорим. Ако натрапчивите мисли са твърде остри, изпращаме на лекар. Ако рисковете са високи, разговаряме с ученика и предлагаме да се обадите на родителите. Понякога сама се обаждам на родителите си. Случва се да се обадите и да кажете, че състоянието на детето не е много добро, не се справя добре, най-вероятно депресия, трябва да дойдете да му помогнете, да бъдете с него, има риск от самоубийство. Родителите отговарят, че това е глупост и просто трябва да обърнете повече внимание на обучението си.

Точно вчера помолих студент да се свърже с родителите си. Той каза: „Знам какво ще кажат, направих няколко писти. „Няма депресия, съберете се и се научете. Трябва да завършиш университет и да започнеш работа и всички тези глупости ще минат за теб ”".

-Но вероятно има родители, които идват?

-Разбира се, и често ученикът казва: „Да, сам ще им се обадя“, тоест контактът е добър. Понякога идват, но не веднага. Имах студент, той изглежда отива в университета и нищо, а след това се търкаля върху него: наоколо всичко е лошо, хората наоколо са прекрасни, а аз не съм. Обадих се на родителите си. Мама отговори на телефона: „Разбирате, ние живеем далеч, съпругът ми работи, аз имам бебе в ръцете си.“ Е, той направи опит... Така че татко дойде точно там.

Момчето се справя добре, след няколко дни беше изписано. Представям чувствата на родителите, когато ученик или психолог казва, че всичко е лошо. Доста е трудно да приемете тази информация и да я включите. Естествена реакция: отмийте го, добре, не, легнете и станете.

- Да, когато на родителите се каже, че „депресията“ е едно, то не се приема толкова сериозно. Когато детето е в реанимация, то е съвсем различно. И имаше истории, които завършваха зле?

-Е, такова, че се обадихме, никой не дойде, а детето умря - нямаше. И все пак, когато родителите отказват, те чувстват, че това не е съвсем окончателно, че в детето има жизненост. Но наскоро имаше случай, когато един ученик сам разговаря с родителите си. Опита се да обясни, че се чувства зле, че се нуждае от психологическа и психиатрична помощ. Но родителите не бяха на разположение: „Не е нужно да ни казваме нещо подобно.“ Той се самоуби.

Ако майката не вижда перспективите, тя няма да даде на детето жизненост.

- Защо родителите правят това? Защо не вярват на децата си?

- 2 хиляди студенти идват при психолози годишно от 25 хиляди студенти. И ние наричаме майки в единични случаи. Но именно в тези случаи виждаме конфликта между родител и дете. Ако поддържат връзка, дори не много топла и първият човек, на когото детето се обади, е майката, тогава родителите реагират. Тогава ученикът дори не достига до психолози.

И когато отказват да дойдат и сериозно обмислят проблемите на детето, тоест връзката е прекъсната или е слаба.

- Ако родителите вярват, тогава ще трябва да се справите с въпроса за образованието, изведнъж трябва да се откажете от всичко. Това е крах на надеждите, но вече е инвестирано много.

- Именно сривът на надеждите и планът предполагат, че детето ми е по-малко важно за мен от плана. С него няма връзка, той е само инструмент за задоволяване на родителските амбиции. Това отваря сложна, драматична ситуация в семейните отношения. И ситуацията, когато детето прави нещо на себе си, също е свързана с това..

Всички деца искат независимост, понякога тя се превръща в семейно клане, но задачата на родителя е да намери общ език с детето в този момент. И неговата задача е да се защитава и да се бори за своята независимост, отделеност. Но аз съм майка, готова съм да приема индивидуалност, включително желанието да не уча в HSE. Колкото и страхотно да изглеждат тези перспективи.

- Знам история за едно момиче, което е учило блестящо и през първата година на престижен университет тя лежи една година на стената, като си взе академичен отпуск. След това станах и отидох да работя като продавач.

- Мисля, че тя си легна не защото първото ястие беше толкова лесно за нея. Децата са доста послушни. Родителите казват: трябва да учиш много и тогава ще успееш. Това е една от родителските истини, излагането на които е трудно за студентите от HSE..

О, оказва се, че не е така! Ще уча добре и дори ще завърша университет с отличие, но това не гарантира успешен живот.

Успехът не идва автоматично, когато изляза и кажа: Имам всички пет. Тогава се оказва, че глупакът Вася, който е седял до него и не е учил, а само се е обърнал и е побъбрил, изведнъж е бил успешен блогър.

Докато не вдигнах поглед от книгите, той правеше социални връзки и водеше дискотеки.

- Тогава нека поговорим за просто „Вася“, но не толкова успешно и забавно, но тъжно. Представете си малък депресивен град, местно предприятие е на път, никой няма пари, тийнейджър няма къде да отиде, безнадеждност. Тук Евгений Ямбург говори за моралната, психологическата, идеологическата криза на населението. Това също влияе върху броя на самоубийствата при деца, включително?

- Депресията при възрастни, разбира се, се отразява на състоянието на децата. Ако детето е отгледано от майка, която не вижда перспективите, тя няма да даде на детето много жизненост. Това дете ще бъде много крехко.

От друга страна, можем да говорим за ужасната ситуация в страната. Но ние сме възрастни, а не малки деца, имаме известна степен на свобода, просто не я използваме. Същите деца, които идват в HSE от цяла Русия, избират да четат книги, а не да пият като баща и дядо например. Разбира се, има социален, политически, икономически контекст, но не забравяйте прекрасния италиански филм „Животът е красив“. Няма нищо по-страшно от живота в концентрационен лагер, но татко е толкова удобен за живота на сина си, че момчето смята, че това е игра.

Но ако имаме външен концентрационен лагер и създадем и вътрешен за детето: всичко е лошо, всичко е ужасно, ще бъдете като дядо, който направи равносметка на безполезна фабрика, а след това пиеше, не четеше книги и не искаше нищо, тогава е напълно безнадеждно... Ако обаче в тези ужасни условия сте решили да раждате дете, тогава намерете сили да играете с него, като онзи татко от филма. И ще стане по-лесно за вас, и за детето, и ще има повече живот в него и той никога няма да се самоубие.

Не искам да кажа нищо на света, а просто да умра

- Смятате ли, че има повече самоубийства на деца или повече информация?

- Трудно е да се каже тук. Разбира се, темата престана да бъде табу, това все повече се обсъжда. Според статистиката е трудно да се разбере, ако няма самоубийствена бележка - делото често се открива по други статии. От практиката ми се струва, че се увеличава броят на тийнейджърските самоубийства, все повече деца идват при мен с подобни мисли.

Юношеството, юношеството винаги са били отделяни в отделна категория по отношение на суицидния риск. Възрастовите граници сега се носят. Преди тийнейджър са момичета от 10 до 15 години и момчета от 12 до 17. Сега човек израства по-късно и границите на детството се изместват до 25 и дори 30 години..

- Министерството на вътрешните работи казва, че 30 процента от самоубийствата на тийнейджъри са несподелена любов и конфликти с родителите си. Това е вярно?

- Това са много формални причини. Причината винаги е една и съща - отчаяние и непоносима болка, които носи този живот. Разбира се, има ситуации, които действат като спусък. Но тежестта и трудностите при понасяне на болката са личностни черти..

Първите любови винаги са нещастни, винаги има конфликти с родителите, но неспособността да се справи с това е характеристика на човек. Има и меланхолични индивиди, сред които рискът от самоубийство е по-голям. Самоубийствените мисли са свързани със самоунищожаващи се мисли. Ужасна съм, когато ме няма, всички ще се чувстват по-добре. Усещането, че не съм добър за нищо и не мога да се справя с нищо, аз съм единственият, всички останали са добре.

- Вярно ли е, че самоубийствата се делят на два вида?

- Да, психиатърът Вадим Моисеевич Гилод от 20-та болница ми каза за това. Има диалогична форма, когато с помощта на самоубийство човек иска да каже нещо, за да затвори хората и света. Има доста голяма възможност да го спасим. Той е в диалог с другите. И има монолог. Не искам да кажа нищо на света, просто искам да умра. Има много повече истински самоубийства. И е по-трудно да се спаси, тийнейджърите измислят начин, за да не могат да бъдат предотвратени.

-Можете ли да дадете пример за диалогична форма на самоубийство?

-Работех в тийнейджърското отделение на психиатрична болница и при нас беше доведено момиче след реанимация. Това беше първият ми самоубийствен тийнейджър.

Пътеката беше пуста, но наблизо вървяха майки с деца и от време на време хората минаваха. Тя започна да плува, пяната вече се беше появила. В този момент те се натъкнали на нея и извикали линейка. От една страна, тя сякаш искаше да се самоубие, от друга, го направи в парк, където има хора. Тоест беше отправен призивът за помощ.

Тя ми каза, че си представя как ще умре и ще види как всички се каят и обвиняват себе си. Опасността е, че хората са го видели, но не са могли да минат там. Или хапчетата биха били по-силни. Или щеше да има повече. Или линейката би пристигнала не след 10 минути, а след 20. Тоест рискът, дори и в диалогична форма, е голям. Когато е преминала през стомашна промивка и други реанимационни мерки, тя е казала каква глупачка е и защо го е направила и дори е изплашила родителите си.

- Не мислите ли, че децата започнаха да се самоубиват заради нещо, което изглежда глупост? От новините виждаме: те отнеха джаджата, не ги пуснаха в дискотеката, получиха лоша оценка, не издържаха изпита. Защо така?

- Струва ми се, че не това е причината. Това е някакъв щрак, последната капка. Най-вероятно това беше предшествано от дълъг период на неразбиране от страна на родителите. Детето възприема значението на двойката изключително през призмата на родителските отношения. Ако училището настоява, тогава родителите настояват още повече. Те намериха най-доброто училище с най-голямо натоварване..

Дори и най-тревожното дете няма да се самоубие заради оценката, ако се чувства подкрепено от семейството. Ако една майка може да издържи детската тревожност и да я върне с увереност, спокойствие, структурираност и да не я удвои, тогава може да се помогне и на най-неспокойното дете.

- Защо има толкова много тревожни майки, има обяснение за това?

- Разбира се, животът на предишните поколения оставя своя отпечатък. През 90-те години голям брой от населението се срина в професионалния живот. А поколението на нашите майки криеше елда и сол, докато ние крием децата в кръгове и най-добрите училища. Преди това алармата беше за храната, а сега за децата, за това как ще им е трудно да живеят и да се справят.

Като пример за безпокойство виждам: HSE и само HSE. И защо? Имаме ли други университети? Знам удивителни истории, когато хората теглят заем за образование, дават апартаменти като обезпечение. Става въпрос за родителската безотговорност..

Всички живеем в несигурен и несигурен свят. И на този фон лесно се създават шаблони, че ако детето завърши второто училище, животът е добър. И ако двадесет и втори - лятото си отиде. Мама със собствените си ръце създава усещане за страх и ужас за детето.

Тийнейджърите приемат интернет сериозно, живеят там

- Как се промениха причините за самоубийството при подрастващите в дигиталния свят?

- Животът на тийнейджър се промени, стана по-виртуален. Някои хора прекарват 90% от живота си в Интернет. След като всичко се премести там, тогава тригерите са налице. Например неприятните моменти от взаимодействието на социалния живот. Някой се обиди на някого, някой се скара с някого.

Те приемат интернет сериозно, живеят там. Живея в реалност и не възприемам много от виртуалните си приятели във Facebook като реални. Дори не съм много сигурен, че ги познавам. Но разбирам, че детето не живее така. Той живее във виртуален свят и разбира се, всичко, което се случва там, е сериозно.

- В интернет децата свикват да се осъждат взаимно, да се подиграват, този модел на поведение се пренася в реалния живот. Прието е да се смеете, да „мразите“ връстници и да отказвате подкрепа. Може да провокира самоубийство.?

- Не бих посмял да направя подобен извод. Разбира се, пространството, където регулаторите на това, което е позволено и какво не, са слаби, където свиквате да не мислите твърде много и чувствате анонимност, може да повлияе. Неприятно и болезнено е да си обект на тормоз дори в интернет. Повечето деца не са готови за това. За някои това ще бъде непоносимо и ще ви подтикне да направите нещо със себе си..

Но не всяко дете веднага ще бъде доведено до отчаяние. Разбира се, ако той вече е уязвим и в реалния живот не се справя много добре, чувства се несигурен и самотен, няма с кого да говори, тогава такива деца може да мислят за самоубийство. Това, което се случва във виртуалното пространство, е допълнителен фактор. А самата самоубийствена готовност е многофакторно състояние, при което човек се чувства много зле, всичко това е непоносимо и прелива от отчаяние и, разбира се, всичко, което заобикаля детето, влошава състоянието му.

- Тийнейджърите ми разказаха за затворени групи във ВКонтакте. Там те споделят потискащи мисли, снимки, съгласяват се да си режат ръцете, публикуват снимки на порязванията. Там не се допускат възрастни. Колко опасни са подобни общности за онези, които са тъжни?

- Затвореното общество за тийнейджъри е много важна тема. Може би удовлетворява потребността на детето от територия на свободата, която ще бъде защитена от възрастните и желанието им да контролират живота му. Пространството, където ще бъде създаден техният собствен свят, те наистина се нуждаят.

- И ако пространството е депресирано и има само за него?

- Разбира се, това е тревожен сигнал. Но въпросът е как да се справим с него. Как да бъдем съпричастни, толерантни и много внимателни към крехкия свят на тийнейджър. Няма нужда от шествия срещу такива групи, о, нека да прикрием всичко, какъв ужас и кошмар. Това означава, че те имат нужда от точно такова пространство, където е възможно да изразят депресивна меланхолия. И с това трябва да се справим учтиво.

- Имахте момчета, които са в такива групи?

- Имаме такива, но те не са затворени. Там учениците открито пишат колко са непоносими и лоши. Преди около година и половина се сблъсках с това, за мен това беше предизвикателство. Хората, които се чувстват зле, често се опитват да не го показват и още повече да не пишат никъде. И ние имаме студентски медии, където учениците говориха за своите трудни условия.

Те намериха отговор. Да, и аз също се чувствам така! Отначало ме плашеше, но от друга страна, колкото повече говорим за това, изглежда, толкова по-добре. Няма пропуски, тайни, срам. Разбира се, затворените групи са страшни. Но децата трябва да се предпазят от всеобхватния поглед на възрастните. Сега отидох на училище, напуснах училище, ядох това, не ядох това - всичко е незабавно известно на родителите. Как едно дете може да намери тайно място в това пространство??

Когато едно дете търси „как да се самоубиеш“

- Учениците на консултации разказват, че когато започне юношеството и бурният вътрешен живот на дете с депресивни мисли и отчаяние, родителите започват отчаяно да контролират това. Родителите на едно момиче инсталират специални програми навсякъде, които проследяват кои сайтове тя посещава. В момент на отчаяние тя пише в търсачката „как да се самоубиеш“ или нещо подобно и след 10 минути майка й се обажда: „Тъжно ли ти е?“

И има родители, които, страхувайки се от наркотици и отчаяни мисли, поставят вкъщи видеокамери, за да проследят всяко движение. Това прави ситуацията безнадеждна. Възрастните разбираемо се притесняват. Но тази загриженост и безпокойство могат да бъдат учтиви, спокойни и респектиращи, а може и да са такива. Този свръхконтрол също може да тласне детето. Мисли за депресия, фантазии "как ще умра и всички ще съжаляват", те също трябва да бъдат представени в някакво пространство.

- А родителите просто не искат те да бъдат представени.

- Е, всички си спомняме юношеското си детство. Там беше сериозно, остро и с мъка. Момчето не обича, момичето е предало. Големи преживявания, но малко желание за справяне с тях. И сега ще умра и всички ще съжаляват - всички минахме през такива фантазии.

- Тоест, можете да оставите детето само с тези фантазии?

- Не бих казал „остави“ по смисъла на „напусни“. Трябва да сте близо, за да покажете, че сте тук с него. Но тези контра родителски отчаяни начини за контрол под формата на маяци на компютър, видеокамери и т.н. - изглежда като преследване.

- Всеки родител би ви отговорил сега: знаете ли, в нашия жесток свят няма друг начин.

- Разбираемо е, че се страхуваме. Но трябва да намерите начин да се справите с безпокойството си. За да може деликатно да го представи на детето. Ако безпокойството засенчва всичко и ние живеем само чрез осъзнаване на трудни преживявания, тогава детето изобщо не е сладко. Трябва да го пуснем бавно. Мама трябва да отиде на психолог, за да се справи с безпокойството, за да може да го тества за реалност. Променяйте отношението към детето и свободата гъвкаво и в съответствие с възрастта.

- Когато детето започна да говори за самоубийство, какво трябва да направят родителите? Да кажем, че той вика: „Не ми давайте приспособление, ще се хвърля през прозореца“.

- За начало бих ви посъветвал да не карате до отчаяние. Детето има право да бъде незряло, импулсивно, а родителят е възрастен и носи отговорност. Направете почивка 1-2 стъпки преди експлозията, намерете контакт. Почувствайте почвата, можете ли да се съгласите, има ли поле за компромис.

Ако афектът вече се е случил, трябва да отидете да си починете, всеки да си вземе почивка, надявам се, че детето няма да има време да направи нещо през това време. И когато всички дишат и позволят на рационалното начало да се върне, тогава можете да започнете да говорите отново..

- И дали да засегне темата за самоубийството или да говори само за същността на скандала?

- Защо не? Ако детето извика нещо подобно, попитайте: "Наистина ли мислите за това?" И тогава да поговорим дали това състояние наистина е толкова отчаяно и какво се е случило, ако иска да се самоубие. Или казва така, защото няма аргументи, които да повлияят на решението на родителите? Да ги потърсим. Може би ще имаме конструктивен диалог.

Юношеството е желание за независимост. Но не тази добра, която родителите искат. И в смисъл къде искам, там отивам, каквото искам, го получавам. Това желание е много голямо. Далеч е от очакванията ни за зряла възраст.

Това се превръща в празнината. Трябва да намерим сила и да започнем диалог.

- Ами други ситуации? Например родител научава, че детето търси статии по темата за самоубийството. Как да говоря с дете?

- Ако родителят има добър контакт, тогава се оказва, че говорим за опасни и неудобни теми. Дори да сте смутени и смутени, можете да започнете и детето ще разбере това. И ако има затруднение, тогава можете да отидете на психолог, за да се консултирате.

Понякога няма контакт и те говорят за каквото и да било: ял - не ял, домашна работа - не домашна работа, а след това мама излиза и казва: „Виждам, че искате да се самоубиете, да поговорим“. Тогава детето беше странно, тя не се интересуваше от нищо, но тук тя рисуваше, разбира се, той не искаше да говори. В моя професионален и майчин опит опитът е най-важен.

Представете си, че приятелите ви не плачат

- Често четем в съобщения за самоубийство: приятелско семейство, човек за контакт, разговаря с връстници, нямаше проблеми и изведнъж...

- Тези „изведнъж“ винаги крият в себе си това, което не искаме да осъзнаваме и приемаме. Следователно всичко е „изведнъж“. Когато сме честни и готови да го видим и да се замислим, тогава това „изведнъж“ не се случва.

Разбира се, да си родител на тийнейджър е много трудно. Защо иначе си струва да отидете на психолог? Да, просто се подкрепете. Юношеството е стресиращ емоционален живот и за родителите. Революцията се извършва. И вие не сте наблюдател, а активен участник, трудно е.

- Между другото, за контакта. Има ли нужда детето да се свърже с възрастен освен родителите и има ли проблем с това??

- Като цяло би било хубаво. Понякога се случва. Например, едно дете отива в спортна секция, а треньорът забелязва настроението му и пита: „Какво правиш? Не изпълнявате задачите ми. Какво стана? " И между другото, родителите могат да помогнат при намирането на такъв възрастен, да ги изпратят в секция или лагер.

Например дъщеря ми имаше бурен тийнейджърски период. Вече имаме преподавател по математика. Той не води емоционални психологически разговори, но й дава възможност да повярва в себе си. Всичко започна с математика, тя ридаеше за всеки проблем, но той уважаваше това, което тя правеше. А способността за справяне с математиката беше пренесена и в други области на живота.

- Когато тийнейджър прави опит за самоубийство, той си представя как след това всички плачат и съжаляват, че не са го разбрали. Дали една история за реалните последици действа като превенция??

- Видях как психиатрите говорят с такива тийнейджъри. Без церемония, никога. Ето как го извайват на челото: само си представете, приятелите ви не плачат, никой не се срамува, мама е откарана в болницата, семейството се разпада, никой не може да оцелее. И когато слушах това, бях шокиран, мислех, че е жестоко. Казах на психиатрите, че е нечовешко. И те ми отговориха: „Когато зад теб има толкова много неспасени души, тук ще говориш каквото си искаш“. Разбрах, че за да говорите така с тийнейджър, ви е необходим вътрешен закон, иначе изглежда някак странно. Лекарите им говореха с вътрешна мъка и болка. И се получи.

И да, всички сме изпълнени със страхове, малко сме страхливци, живеем под игото на социалната желателност. И аз, уплашен, мога да кажа: „О, вероятно едно дете има право да умре, да избере като човек. Но самоубийството е ужасно. Не трябва да е така. " Децата не трябва да умират, без да са живели този живот и без да разбират с какво могат да се справят и с какво не..

Депресия и проучване

Здравейте, бих искал да разкажа историята на по-големия ми брат Вася.

Имало едно време Вася. И тогава той беше покрит с депресия и сега Вася не може да учи, защото живее в една стая с 5 пъти по-възрастен от него човек, което причинява див дискомфорт. Преди това Вася имаше сили и мотивация да отиде в библиотеки / кафенета и да учи там матан, но сега Вася е в депресия - прибира се след 5 двойки и не прави нищо, най-много понякога пише поезия, но преди Вася да учи курсове в други университети на същия матан, щеше да изучава невронни мрежи (въпреки че има малко познания за това), играеше в лиги по стратегии на Параход, караше велосипед да учи, четеше куп допълнителна литература Сега Вася е в криза. Помогнете на Вася
А момичето на Вася вече нямаше достатъчно време за него, поради което той е още по-диво депресиран.

Не са намерени дубликати

Вася и баба му живеят в деменция? Тогава пишка е изненадан? 5 пъти този Вася е на поне 19 години, което означава, че баба е под сто. Аз също бих шибан.

Психиатър ще помогне на Вася.

Репресията ще помогне на Вася от депресия)

Васенка, намери си работа и се махай оттам не.

Момчета, мъж иска помощ за самотен приятел. Нека го вземем. филми поне ще помогнем или връзки!

Да, наистина, проблеми като вечния драска на баба и майка, майка и баща, баща и баба, баща, който те биеше на 6-годишна възраст и си спомняше само когато ти самият му напомняше за себе си на 16, баба, която ще се пази с теб до края на обучението ти, но в същото време ще учиш цял живот, но формално - още 4 + 4 години. Бабата, която ви крещи всеки ден, свръхзащитната баба, която изобщо никога не се е отказала от вас, бащата, който по принцип не ми вярва. И всичко това доведе до факта, че изпаднах в дива депресия, развалих нервите си и себе си, и момичето, което започна да се оттегля. Здраве? Имам тремор, вегетативно-съдова дистония, зрение -5,5, нервен тик по принцип и много сърдечни проблеми, но с всичко това спортувам от 2 години на съвсем достатъчно ниво (яхти), а сега имам напълно достатъчна физическа подготовка.
Мога ли да имам друг живот?
Не, мога да наема стая с парите на майка ми и баща ми, но тогава ще трябва да обясня по някакъв начин всичко това на баба си.

Вася излезе от мъглата, извади от джоба си смокиня.

Позволете ми да оставя телефона си :)

Отговор на публикацията „Отговор на коментар за учители“

Не знам дали някой се интересува, но, впечатлен, реших да напиша първата публикация.

Завърших училище преди почти 16 години. Уважавам всички учители, с които съм учил, и оценявам всичко, което са направили. Но в момента най-силно усещам влиянието на учителя по английски..

Около 5-ти клас английският започва в училище. Класът беше малко под 30 души. Той беше разделен на две групи, всяка група има свой учител.

Учителят ни беше доста строг, в добър смисъл. Дисциплина, не можете да се разсейвате и да се отдадете. Съученици от втората група ни погледнаха и се зарадваха, че не са стигнали до нас, казват, вашият учител е твърде строг.

Отначало езикът ми беше даден с трудност, бях C в тази тема. Но учителката си знаеше работата. Това е особено очевидно сега от разстояние..

Досега пред очите ни има картина, как тя ни учи да произнасяме - в думата защо, първият звук е „я“ - тя сочи с пръсти нещо като известния италиански жест и казва - представете си как се отваря едно цвете, така се отварят венчелистчетата му, така трябва да се движи устните си, когато издадете този звук. Или как тя е научила този прословут звук „th“. Дълго и търпеливо.

С течение на времето станах отличник и дори избрах английски като един от изпитите в 9 клас.

Сега и всеки ден общувам на английски - кореспонденция, обаждания, всички работят на английски. Езикът, без преувеличение, отвори вратите към света, направи възможно общуването с хора от други страни и намирането на много добра работа. Години по-късно разбирам, че всичко това лесно не би могло да се случи, ако имаше само един по-малко добър учител в живота..

Благодаря на всички учители, че обичат работата си..

Отговорете, за да коментирате за учителите

Имах учител по математика в началното училище. Доколкото се помня в този момент, непрекъснато изпитвах безразличие от нея и чувах фрази в моя посока за това, че не мога да разбера нищо. Останах в удължения ден, за да си направя домашното, измислих отговор, но в крайна сметка бях върнат на бюрото ми с думите: -Грешен отговор (И куп допълнителни „мотивиращи“ унижения). Тя не обясни нищо, тя ме нарече баба гадателка.

В резултат на това всички деца играха и аз седях до края на разширената програма, заровен в учебник, преструвайки се, че се опитвам да разбера материала. Тогава той се вкара сам, някак се измъкна от това, като изневери, седна не на първите редове, по-близо до гърба. Така че фракциите прелетяха покрай мен, а след това и десетичните знаци. Деление, умножение, за останалото като цяло мълча. Малко по-късно много учители се смениха, но основите бяха изгубени и никой не започна да ме гледа и, честно казано, той самият вече не беше нетърпелив.

Много по-късно, към 10 клас, той дойде в моя смъртен свят на математиката: - Човек с главна буква, истински Учител. Първи урок по алгебра. Както винаги, не се надявах да вкарам нещо в главата си, но заради интереса към новия учител реших да послушам.

Какво? Как може да бъде? Бях изненадан колко лесно той обясни формулите, с каква последователност и яснота показа цифри: -С пълно обяснение, позовавайки се на предишни теми, които той също накратко, но ясно обясни, без никога да гледа или чете нещо от учебник. Очите и съзнанието ми се отвориха: -Най-накрая успях да разбера същността на темата. Да, не преброих добре, на практика не знаех как да добавям и използвам алгоритми за изчисляване на нестандартни числа и уравнения, но ако разбирате темата, тогава в този случай не са ви били необходими толкова придобити умения, можете да го направите поне по някакъв начин. Самият факт, че знаете формулата, как се извежда, вече ви дава малка възможност да разрешите проблема. След като изслушахме материала, едва тогава отворихме учебника, за да решаваме задачи на черната дъска и да получаваме оценки. В края на урока получихме домашна работа. Пристигайки у дома, за моя изненада полученият материал седна в главата ми, сякаш го знаех през целия си живот. Нямаше нужда да чета урока, просто седнах и започнах да решавам проблеми.

Следващият ден. Имахме 5-минутна тестова работа на предишния урок. За първи път успях да реша няколко проблема самостоятелно. Боже, как се зарадвах в душата си. Влюбих се в учителя и с голямо удоволствие посещавах уроците му. За първи път не се поколебах да задавам въпроси, понякога бяха много глупави и абсурдни, в класа някой се смееше, някой се възмущаваше, но не и учителят, той обясняваше всичко отвътре и отвън. Не, не станах отличник, все пак получих средни оценки, но към тях бяха добавени още четири, а понякога дори и петици, и всичко това благодарение на учителя.

Край на 10 клас. По това време беше предложено да вземете основна математика, за да можете в 11 клас спокойно да се подготвите за профила или да не го вземете изобщо, отделяйки време за други предмети. Въпреки разбирането на новите материали, никой няма да ми върне знанията по основите на математиката, но майка ми се обърна за помощ към моя учител и той се съгласи да работи с мен.

До изпита оставаха буквално 2-3 месеца. Аз - един от безнадеждните случаи, но явно не за него. През тези няколко месеца той донесе в оскъдната ми малка глава всички онези 9 години математика, които успешно пропуснах. Колко лесно той доставя материала, той го е слушал като песен. На практика не се тъпчех, всичко беше в главата ми. След като ми даде достатъчно знания, успешно преминавам основна математика с твърда четворка. Още повече ще кажа: - Липсваше ми точно една точка до пет. Срамно ли е? Не, това беше успех за мен. И още в 11 клас реших да разбера профилната математика, преминах минималния праг, което лично за мен беше най-голямата победа. В момента придобитите знания ми бяха много полезни, макар и само защото мисленето започна да работи в съвсем друга, по-правилна посока за мен..

Коротков Виталий Евгениевич, ти си моят герой! Благодаря ви за търпението. Бих искал да ви пожелая много години живот и просперитет. Не боледувайте!

Синдром на самозванец, изолация, „Подведох родителите си“. Защо учениците са по-склонни да страдат от депресия

Студентите и хората от научния свят са по-склонни да страдат от психични разстройства. Всяка година университетите харчат милиони лири за поддържане на психичното здраве сред студентите и персонала. А родителите и изследователите периодично задават въпроса: вреди ли образованието на здравословното състояние на духа??

Докторант в Университета на Източна Англия Наталия Мосунова и психологът Ксения Зенкова-Конти измислят какво се случва със студентите.

И имаме две новини за вас: що се отнася до риска от самоубийство, студентите тук не се различават от останалите групи, независимо от заглавията на таблоидите може да ни плашат. Но по отношение на депресията и други разстройства, уви, университетите наистина изпреварват много други индустрии..

Обикновено студентските речи са реакция на самоубийството на студентите, подхранвани от пресата: много тъжни истории попадат на първите страници на националните медии. На пръв поглед цифрите са ужасяващи: само за 18 месеца от 2017 до 2018 г. 11 студенти са загубили живота си само в университета в Бристол. И в страната като цяло един британски студент губи живота си на всеки четири дни.

Съществена част от този ужас обаче е по-голямото внимание на журналистите към университетите, отколкото към останалите индустрии. Проучванията показват, че броят на самоубийствата сред учениците е 4,7 случая на 100 000 души, т.е. почти три пъти по-нисък, отколкото сред останалата част от населението (11,6 на 100 000).

Но проблемите за поддържане на психичното здраве в университетите наистина съществуват. Почти всеки трети ученик във Великобритания има мисли за самоубийство всяка година. Повече от една четвърт от учениците изпитват хранително разстройство. Депресията и безпокойството са основните причини учениците да търсят помощ..

Сред младите учени ситуацията е още по-лоша: сред университетския персонал 53% показват признаци на поне леки психични разстройства. Средно учените са два до четири пъти по-склонни да имат проблеми с депресията и други проблеми с психичното здраве, отколкото в други индустрии..

Защо?

От една страна, по-образованите хора често са по-внимателни към състоянието си и разбирането на симптомите на психичните разстройства им позволява да потърсят помощ по-рано..

Разликите между академичната среда и „реалния свят“ могат да се превърнат в психогенен фактор. За учениците тригерите са преходът от родителски дом към зряла възраст, крайни срокове, изпити и финансови проблеми. За бакалаврите критичната първа година е, когато студентите трябва да преминат през много промени. Според теориите за промяната депресията е един от неизбежните етапи на адаптация и малко хора успяват да я избегнат. Но дълбочината и продължителността му ще зависят от личните качества на ученика, включително адаптивните способности и способността да устои на стреса..

С края на първия курс обаче рисковете от депресия и други разстройства не изчезват. По-скоро те се засилват, когато нивото се покачва и достига пикове за докторантите..

Причините за депресия за докторанти и служители, в допълнение към сроковете и финансовите ограничения, са:

  • дълбока социална изолация - често се налага да работите сами в продължение на месеци. Почти цялото време се прекарва сред книги и статии, в лаборатории;
  • абсолютна несигурност по време на обучение: ако знаете отговора на въпроса си, значи нямате тема на изследване. Ако резултатите от корпоративните служители са видими в сравнително кратка перспектива, тогава изследователят няма абсолютно представа докъде ще го доведат 3-4-5 години работа;
  • много висока цена на грешка: тъй като ученикът работи по проект самостоятелно и като правило сам, всичко зависи от неговите действия. Незначителна грешка в началния етап може да доведе до необходимостта да се преработва работата в продължение на няколко години. И отново - сам и сам.
  • хроничен и почти неизбежен „синдром на измамника“;
  • всичко това води до провал на самочувствието: „Не съм достатъчно добър“ е много типично усещане за тези, които току-що са направили малка революция в науката;
  • анонимност и субективност на обратната връзка от издатели и списания: често рецензиите на произведения са просто токсични и не могат да се използват за конструктивна работа по проект.

Понякога причината е в специфичните свойства на хората, които избират науката.

Често това са хора, които упорито се стремят към постижения и непрекъснато се усъвършенстват. Те са много взискателни към себе си, самокритични и рядко доволни от себе си. Външният успех не винаги се подкрепя от високо самочувствие. Напротив, ниското самочувствие и желанието многократно да потвърждават стойността и значимостта си чрез постижения често са самата сила, която кара човек да получава по-добри оценки на изпити и по-високи степени. Тази сила има недостатък: постоянната дейност, насочена към потвърждаване на вашия статус, ценност и придобиване на уважение и добри отношения е изтощителна психически и физически.

Ако има малко положителни преживявания - радост от учебния процес или работа, удоволствие от общуването, интерес към други аспекти на живота - желанието за постижения води до депресия. Тази форма на депресия се характеризира с чувство за вина: „Не се опитах достатъчно“, „Подведох родителите си“, „Трябваше да го направя, но не можах“. Това интензивно чувство за вина и мисли за самоубийство..

Има и друга форма на депресия, не по-малко опасна. Възниква, когато осъзнаването на собствения успех се счупи срещу суровата реалност. Например, ако възпитаник на престижна образователна институция попадне в ситуация на безнадеждност, ако очакванията му за кариера и заплата не са изпълнени. Или ако се окаже, че направеното изследване няма практическа стойност. В ситуация на загуба на обичайния изграден образ на собствената значимост се появява усещането за безсмислието на живота, мисълта, че живеете в неподходящо време, общувате с неподходящи хора, че някъде тревата е по-зелена, но по някаква причина е недостъпна. Често с тази депресия човек е изолиран от света, спира контакта с приятели, изпитва желание да заглуши разочарованието си от алкохола и други химически агенти.

За докторантите крахът на надеждите в академичната и кариерната сфера често съвпада с така наречената криза на средния живот - период на преоценка на техния опит, „гранична“ ситуация, в която мнозина са застрашени от екзистенциална криза. Въпроси "защо всичко това?", "Къде нататък?" може да не намерят веднага своя отговор и тогава ситуацията на несигурност може да се превърне в дългосрочно емоционално трудно състояние.

Психичното състояние на студентите е грижа на британския университет

Университетите са принудени да вземат предвид психическото състояние на студентите и да осигурят необходимата подкрепа, просто защото нездравословните условия водят до влошаване на когнитивните функции и съответно академичните резултати. Нездравословните симптоми намаляват кариерния потенциал, а резултатите на студентите и бъдещата им кариера се вземат предвид при класирането в университетите.

Някои университети (Кеймбридж, Оксфорд) използват обучение в малки групи, за да осигурят по-личен контакт и да идентифицират ранните признаци на психични разстройства. Много университети предлагат специална помощ - индивидуални консултации и групови практики. Тези услуги обаче често са достъпни само след дълго чакане: някои трябва да чакат с месеци.

Какви са признаците, че е време да се потърси помощ?

Формата на работа с депресия зависи от тежестта, формата, личната организация и може да бъде избрана само от специалист. Има обаче списък, съставен от благотворителната организация Samaritans, където всеки артикул е причина да поискате помощ:

  • Липса на енергия, умора;
  • Хронична умора;
  • Затруднено мислене ясно;
  • Трудности с концентрацията
  • Неспособност да се отпуснете и да се успокоите;
  • Чести сълзи;
  • Нежелание за общуване с други хора
  • Спиране на дейности, които обикновено ви харесват;
  • Използване на алкохол или други вещества за справяне с емоциите;
  • Чувство „не мога да се справя с ежедневните си задачи“;
  • Изгоря.

Къде да отидем, ако това, което прави университетът, не е достатъчно

Ако имате възможност, по-добре е незабавно да се свържете с психолог, психотерапевт. Уви, помощта на квалифицирани специалисти струва пари и то доста.

  • Samaritans е благотворителна организация, която предоставя психологическа подкрепа на обществеността във всички възможни форми - от разговори по телефона до организиране на групи за подкрепа. Те дори могат да пишат.
  • Общопрактикуващ лекар (GP), който може да Ви предпише хапчета или да Ви насочи към специализирани звена за благосъстояние на NHS, които осигуряват обучение, групови сесии и друга подкрепа.

С какво да внимавате

Депресията не бива да се подценява, това са много по-сложни процеси, отколкото просто лошото настроение или тъгата, с които тя често се бърка. Не се самодиагностицирайте и не се самолекувайте - депресията има различни форми, различна тежест, различна продължителност. Това, което е помогнало на приятел, може да не работи или дори да навреди.

Уви, ще трябва да се обърне специално внимание при общуването с хора, включително роднини и приятели. Мнозина, разбира се, вече знаят как да осигурят подкрепа в трудни ситуации. Но в постсъветската среда депресията често се третира или с недоверие („просто трябва да започнете да мислите позитивно“), или да я заклеймявате („всички в нашето семейство бяха нормални, каква депресия“). Ако съществува риск при общуването да срещнете не разбиране и подкрепа, а съвет „да се задържите“ или „просто да се усмихнете“, може би е по-добре да потърсите помощ другаде.

Животът е труден, но красив. Пишем много за нея в нашия телеграм канал.

Открихте грешка? Изберете го и натиснете CTRL + ENTER

Халюцинации

Психози