Как да излезем от депресията по време на бременност през третия триместър?

На всички читатели най-добри пожелания и комплименти!

Едно е да планирате бременност и да изчакате теста да покаже две ленти. Но съвсем различна картина се появява, когато една жена вече потвърждава успешното оплождане и осъзнава, че вътре в нея расте нов живот..

Почти всеки може да се справи с нови физически състояния, като гадене, болки в гърба и подуване на крайниците, но не всяка бъдеща майка е в състояние да устои на психологически промени.

Нестабилността на емоционалния фон започва да се проявява с чувство на безпокойство, вътрешни преживявания, негативни мисли и срив, в резултат на което се развива по-сериозно психично разстройство - депресия по време на бременност, третото тримесечие на което се характеризира с особено чести прояви на депресия, меланхолия и меланхолия.

За да се роди бебето здраво, жената „в позиция“ на първо място трябва да се погрижи за физическото и психическото си състояние. Следователно определено трябва да имате представа защо възникват такива нарушения, дали е възможно да ги диагностицирате сами и как да подобрите емоционалния фон през най-обезпокоителните последни месеци от срока.

Депресия при бременни жени: какво е това състояние?

Ако погледнете женския форум, посветен на щастливия период на бременността, можете да видите много отзиви, които казват, че това не е такова време и безгрижие.

Ако не влошите промените в женското тяло на физическо ниво, тогава все още има много проблеми с психо-емоционалния фон, които придружават бъдещата майка през цялата бременност.

Ситуацията се влошава особено, когато се появи депресия през 3 триместър - психологическо разстройство, при което се наблюдават редица негативни състояния.


Често тежката му форма води до мисли за самоубийство, жажда за алкохол и наркотици. Ето защо депресията при жена, която носи дете, трябва да бъде открита и отстранена своевременно..

Защо депресията се проявява късно в живота: причинно-следствени фактори

Всички възможни причини за депресия през третия триместър са разделени на:

  • социална;
  • физиологични;
  • естетически групи.

Последната категория включва външни промени. Множество прегледи на жени, които вече са родили бебета, потвърждават това. Поради прекомерната пълнота, влошаване на външния вид, по-специално състоянието на кожата, осъзнаването на своята непривлекателност, те загубиха чувство на радост, станаха раздразнителни и изпаднаха в дълбока депресия.

Сред най-честите физиологични причини за психологическо разстройство в късните етапи си струва да се отбележи повишена умора и проявени патологии, а в социалната категория - финансова нестабилност, непланирана бременност, липса на подкрепа от съпруга и роднините.

Да се ​​научим да разпознаваме депресията през 3 триместър: основни и вторични признаци

Нестабилността на емоционалното състояние при бременни жени се наблюдава през целия период и дори след раждането. Поради тази причина може да бъде изключително трудно да се разпознае наличието на депресия при жената..

Основните симптоми, които показват отклонение, са:

  • депресия, депресия и лошо настроение, ако се държат при бременна жена повече от 2-2,5 седмици;
  • загуба на интерес към предишни хобита и хобита за същия период.

С продължителността на тази симптоматика за дълго време е необходимо да се свържете със специалистите в клиниката, за да разберете причината за психологичното заболяване и да предпишете подходящото лечение.

Други признаци, за които трябва да внимавате, включват:

  • безсъние;
  • лошо настроение (ако продължи цял ден);
  • постоянно чувство на страх от бъдещето - проявява се тревожна депресия;
  • повишена възбудимост;
  • летаргия;
  • апатия;
  • загуба на апетит;
  • стресът като реакция на лични преживявания или неразбиране от страна на близките.

Повишената сълзливост е често срещан симптом. Смята се, че сълзливостта по време на бременност е нормално състояние, тъй като хормоните скачат, а заедно с тях и настроението на бъдещата майка.

Ако този симптом се проявява на по-късните етапи много пъти на ден за дълго време, трябва да потърсите помощ от лекар, за да предотвратите опасността от заплаха за плода.

Скалата за депресия на Бек: Онлайн тест за определяне на наличието и нивото на депресия

Всяка жена може самостоятелно да определи психологическото си състояние у дома. За да направите това, ви е необходим само компютър с интернет връзка. Онлайн можете да вземете тест от американския психотерапевт Аарон Бек, резултатите от който ще помогнат да се идентифицира или опровергае наличието на симптоми на депресия при тестваното лице.

Скалата за депресия се състои от 21 въпроса за личното състояние, мисли и настроение. За валидността на резултатите е важно да им отговорите честно. Подобен ефект може да се получи при уговорка със специалист..

Психологът задава редица въпроси, след което анализира получените данни и прави заключение. Резултатите ще ни позволят да разберем как да излезем от депресивно състояние и какъв метод на лечение ще бъде най-ефективен в даден случай..

Опасността от депресия в ранните и късните етапи, след раждането: последици за здравето на жените и децата

Депресията при бременни жени през третия триместър, въпреки подхода на раждането и възможността за тяхното влошаване, все още се счита за не толкова опасна, колкото в ранните етапи.

Бебетата, чиито майки са били в изключително тревожно състояние през първите месеци на бременността, се раждат с поднормено тегло, със лошо здраве и забавяне в развитието. Във всеки период на раждане на бебе психическите неуспехи имат лош ефект не само върху благосъстоянието на жената, но и за плода, това също не преминава без следа.

Депресивното състояние през 3 триместър заплашва със следните последици:

  • раждането на недоносено бебе;
  • развитието на всякаква зависимост при дете на етапа на израстване;
  • неподходящо поведение през юношеството;
  • нарушена реч;
  • спонтанен аборт;
  • усложнения по време на доставката.

Необходимо е да се справим с нестабилността в поведението не само преди раждането на бебето, но и след него. В своите отзиви младите майки често наричат ​​първите години от отглеждането на бебето „голямата депресия“. И не без основание.

Това е времето, когато мама трябва да се откаже от обичайния живот и бързо да премине към нов режим, без чести срещи с приятели на чаша вино и ходене по партита или ресторанти. Следродилната депресия възниква на фона на битови и материални затруднения, което се случва при повечето семейни двойки.

Това надхвърля допустимото, ако състоянието не позволява на майката да отглежда нормално бебето. Трябва да се осигури лечение, когато след една година се наблюдава нестабилно поведение, депресията няма край и външният вид на жената е силно влошен.

Най-ефективните лечения за късна депресия включват лекарства, физикална терапия и традиционна медицина

Какво да правим с депресията, кой метод на терапия да изберем - всичко това трябва да бъде обяснено от лекаря след прегледа.

Като правило в такива случаи се предписват следните методи на лечение:

  • лекарства - таблетки за депресия Анафранил, Мелипрамин и Амитриптилин. Разрешено им е да вземат жени „в позиция“, ако ситуацията е наистина критична;
  • електроконвулсивна терапия - потискане на стресовите хормони чрез действието на електрически ток върху мозъка;
  • психотерапия - помага в началния етап от развитието на патологията. Състои се в провеждане на сесии със специалист.

Жените, които изпитват симптоми на депресия по време на втората си бременност, знаят как да се справят с тях. У дома масажор за врата и гърба със затоплящ ефект, ароматерапия, вана с етерични масла и билкови отвари, както и напитки на основата на китайска магнолия, сок от маракуя и морков ще ви помогнат да се отпуснете и да възстановите психо-емоционалния баланс..

заключения

Психологическото състояние на жената, която носи бебе под сърцето си, засяга сериозно не само развитието на детето в утробата, но и развитието му след раждането. Ето защо е важно в 9-месечния период да предпазите бременната от ненужни проблеми, физически натоварвания и всичко, което може да я доведе до стрес и да допринесе за появата на продължителната й депресия..

Положителното емоционално състояние на бъдещата майка до голяма степен зависи от близкото й обкръжение, тяхното разбиране и подкрепа. Важно е двойките да четат статията заедно, тъй като съдържащата се в нея информация е полезна за всички. Бъдете с нас и ще се видим скоро в други статии!

С най-добри пожелания, Катрин Гримова, майка на прекрасна дъщеря!

Депресия по време на бременност

Статии за медицински експерти

Осъзнаването на предстоящото майчинство в повечето случаи носи радост, но понякога периодът на чакане на бебето може да бъде истински тест за женската психика. Според медицинските данни депресията по време на бременност се проявява при особено чувствителни, нестабилни от стрес натури, които дори преди зачеването са имали склонност към униние..

Нестабилността на емоционалния фон може да доведе до пристрастяване към алкохол и психотропни вещества. Състоянието на депресия е много вредно за бъдещата майка, поради което изисква незабавно посещение при специалист..

Депресията е психично разстройство с тежки промени в настроението, загуба на радост и преобладаване на песимистично и негативно отношение към живота. За състояние на депресия характерните признаци са: ниско самочувствие, липса на интерес към реалността, раздразнителност, тревожност и безпокойство.

Код на ICD-10

Причини за депресия при бременност

Природата е създала всички условия за успешна бременност, но човешкият мозък е предопределил много проблеми и препятствия. Неистовият ритъм на ежедневието направи свои „корекции“ във физиологичния процес на гестация под формата на социални норми и основи, статута на жените и морално-етичните аспекти. Въпреки най-силния натиск отвън, бременна жена в нова роля за себе си става заложник, преди всичко, на собствените си преживявания. Как иначе? След раждането на бебе можете да забравите за стария си живот, ще се роди човек, който е напълно зависим от вас. Кардиналните промени изискват младата майка да бъде морално подготвена, толерантна и способна да се адаптира към нова роля..

Има много фактори, влияещи върху психичните разстройства. Тук подкрепата, както и помощта от съпруга и членовете на семейството, ще бъдат важни. Основните причини за депресия по време на бременност са:

  • зачеването е непланирано и води до колосални промени, за които жената не е готова;
  • битови и жилищни проблеми;
  • липса на материални ресурси (например, бъдещата майка няма постоянна работа);
  • отрицателно отношение на роднини и съпруг към „добавяне към семейството“;
  • инвалидизираща токсикоза;
  • физиологични и психосоциални обстоятелства;
  • преживявания, свързани със загуба на любим човек, работа и т.н.;
  • липса на допамин, серотонин, норепинефрин;
  • ендогенни фактори (вътрешни промени в тялото);
  • продължителна употреба на лекарства (успокоителни, приспивателни и др.);
  • предозиране на наркотици;
  • хормонални промени;
  • минали неуспехи при опит за раждане на деца (спонтанен аборт, аборт, замразена бременност и др.);
  • повишена умора и слабост.

Депресията може да бъде наследена, предизвикана от емоционално, физическо или сексуално насилие. Всяка депресия по време на бременност има индивидуален характер, но въпреки това се поддава на терапия. Лекарите обясняват разпространението на негативно явление сред бременните жени с тясната връзка между невроендокринната система и емоционалния фон, който е особено изразен под влиянието на хормонални промени.

Симптоми на депресия по време на бременност

Признаци на депресия по време на раждането на бебе се считат за безпокойство относно физическото състояние и предстоящото раждане. Промените в настроението и прекомерната сълзливост водят до нарушение на съня, невъзможност да се събудите сутрин. В резултат на това има сериозни проблеми с благосъстоянието на бъдещата майка..

Разграничават се следните симптоми на депресия по време на бременност:

  • раздразнителност;
  • бърза умора, чувство на постоянна умора;
  • засилен глад или липса на апетит;
  • хронична тъга;
  • липса на радост и удоволствие от живота;
  • не желаещи да комуникират с никого;
  • страх от излизане навън (агорафобия);
  • ниско самочувствие;
  • чувство за вина и липса на самочувствие;
  • апатия;
  • постоянна сънливост;
  • подозрителност и безпокойство по някаква причина;
  • повишена чувствителност и сълзливост.

Някои жени в позиция са постоянно в лошо настроение, други са наясно с безпомощността и безполезността си, понякога се подтикват към мисли за самоубийство.

Ако не можете да прекарате всеки ден, осъзнавайки уникалността на момента, получавайки радост и удоволствие, ако депресията по време на бременност излезе на преден план, трябва да се консултирате с психолог.

Депресия в началото на бременността

Психолозите наричат ​​първия триместър „период на отричане“. Вече е възникнал нов живот и жената непрекъснато го забравя, разбира се, ако няма токсикоза и други проблеми. Например бъдещата майка сериозно обсъжда с приятели туризъм в планината или планира бизнес пътуване, което съвпада с 36-та гестационна седмица. И това е абсолютно нормално, защото коремът и първите движения на бебето все още не са там.

Началото на бременността е може би най-трудният период за всяка жена. Тялото се възстановява и свиква да „работи по нов начин“, всички системи на тялото, включително и нервната, претърпяват промени. Стрес, страхове по каквато и да е причина (раждане, здраве на бебето, финансова стабилност и т.н.) - всичко това заобикаля бъдещата майка. Често депресията в началото на бременността е свързана със семейни проблеми, невъзможност да правиш това, което обичаш (например посещение на спортни класове за медицински противопоказания), отказ от познати неща (например пушене).

Честите промени в настроението и свръхчувствителността обаче не трябва да се бъркат с депресията. Много жени забелязват нестабилността на емоционалния фон след зачеването. Колкото и да е странно, това поведение се разглежда в медицината като един от косвените признаци на бременност. Причината за тези промени са хормоналните промени. Промени в настроението, сънливост, умора са физиологични норми. Но проблемите на продължителен (две или повече седмици) характер с песимистично отношение, мисли, че всичко е ужасно и ще бъде още по-лошо, разговорите за смъртта и постоянната тревожност показват истинска депресия.

Никой лекар не може да предскаже последиците от депресията по време на бременност и бременност. Изследователи от Канада са установили, че децата, родени в условия на психоемоционална нестабилност след раждането, могат да имат ниско тегло, забавено развитие и нарушения на съня. Бъдещата майка трябва да се обърне към специалист в случай на постоянна тревожност.

Депресия в началото на бременността

Във втория триместър на бременността жената осъзнава, че е бременна и тогава се появяват мисли, че с раждането на дете собственият й живот ще прелети с главата надолу. Психолозите нарекоха този етап „търсене на изгубения обект“. Под обект се разбира любимо произведение, определен ритъм и навик, приятели и колеги, забавление и т.н. Най-интересното е, че през този период много жени „намират себе си нови“. Някой ходи на езикови курсове, други откриват талант за пеене, рисуване. Като цяло, според психолозите, това е най-плодородният и активен период в живота на бъдещата майка. Но бременните жени, предразположени към песимистични мисли, които имат история на депресия, трябва да преминат през истински емоционални бури.

Според медицинските данни депресията по време на бременност е много по-често срещана, отколкото през следродилния период. И двете явления по никакъв начин не са свързани помежду си, тоест наличието на пренатална депресия изобщо не означава появата й след раждането на бебето..

Болки в гърба, наддаване на тегло, натрупване на млечните жлези, чести позиви за уриниране и други характеристики на тялото предизвикват негативни мисли по време на бременността. Колкото по-трудно е бременността физически, толкова по-трудно е за жената психологически.

Депресията в началото на бременността е комбинация от няколко негативни фактора. Хормоните, които подготвят тялото за бременност, играят важна роля в промените в настроението. Появата на безсъние не оставя шанс за добра почивка. Финансови, социални проблеми, недоразумения в семейството могат да се превърнат в своеобразен катализатор за нестабилната психика на бъдещата майка. Ако към всичко по-горе добавим притесненията на самата бременна жена, тогава нивото на стрес ще изчезне.

Жена, която е научила за зараждащия се в нея живот, трябва да се предпази от негативна информация отвън. Трябва внимателно да изберете филми и програми за гледане, хубаво е да се увлечете с плетене или бродерия. Създайте уютна, позитивна и спокойна атмосфера около себе си, където няма да има място за униние и притеснения. Не забравяйте, че стресовите ситуации и негативните мисли са вредни за вашето бебе и дори могат да доведат до спонтанен аборт..

Депресия в края на бременността

В психологията третият триместър разбираемо се нарича депресия. Тук паниката често се появява сред най-балансираните натури. Жените рисуват цветно бъдеще за себе си с тигани, памперси и тенджери. Самотата, унинието и безнадеждността се установяват от време на време в душата. Някои бременни жени през този период са ядосани на съпрузите си, чийто живот не се срива, на свекървите, които се катерят с техните съвети. Най-важното е да си позволите понякога да сте в лошо настроение и да се отнасяте с уважение..

Последните месеци на бременността се характеризират с: голям корем и свързаните с него затруднения в движението, максимално натоварване на гръбначния стълб и лигаментния апарат, усещане за собствена безпомощност, безполезност и зависимост от другите. Някои жени вярват, че вече не са интересни за съпрузите си, а това от своя страна е изпълнено с повишена сълзливост, раздразнение и негодувание..

Депресията в края на бременността може да бъде причинена от страх от предстоящото раждане, физическа и психическа умора и външни фактори. Наднорменото тегло и загубата, според жената, на предишна сексуална привлекателност могат да влошат депресивното настроение. Недоволството от себе си, гневът се отразява в най-близките хора, които „не разбират и не подкрепят нищо“.

Бременните жени на по-късна дата понякога се държат странно: те се стремят да се пенсионират, правейки дълги разходки сред природата или с главата навлизат в шиене и приготвяне на зестра. Всъщност е много важно да слушате себе си, тялото си и тогава депресията по време на бременност няма да ви безпокои. Прекарайте ценно време преди бебето да се роди на себе си, след като бебето се роди, вече няма да имате такъв лукс.

Депресия през последните седмици на бременността

Често депресията по време на бременност се открива през последните гестационни седмици. Коремът достига максималните си размери, което пречи на правилната почивка, умората също достига своя връх и жената копнее за ранно разрешаване от бременността. Често дразненето се предизвиква от външни въпроси: за това кой се очаква, кога да роди и т.н..

Учените твърдят, че депресията през последните седмици на бременността не нанася много вреда на бъдещата майка, но влияе негативно на последващия живот на детето. Стресът, който бебето изпитва в процеса на вътрематочното развитие, формира определена нагласа и способността да се справя сам с трудни ситуации след раждането. Има доказателства, че такива деца са по-трудни за приспособяване към трудностите, не знаят как да се справят с житейските проблеми, развиват се по-зле и изостават от връстниците си.

Жените в навечерието на раждането трябва да помнят, че раждането и адаптационният период протичат толкова по-лесно и по-бързо, колкото по-спокойна, уравновесена, физически и психически подготвена бъдещата майка. Затова не губете силите и енергията си с негативно емоционално настроение, а направете нещо, което наистина ви носи удоволствие, защото дългоочакваната среща не е дълго да чакате..

Депресия при бременност в 9-ия месец

Бременността не е непрекъсната еуфория и усещане за празник, който се е простирал в продължение на девет месеца, но и време, в което възникват нови, често неприятни мисли и емоции. Психолозите препоръчват да се ползва отпуск по майчинство навреме, вместо да се работи преди началото на раждането. Разбира се, обичайният начин на живот помага на жената да забави осъзнаването на грандиозни промени в живота. Любима работа, колеги, чувство за нужда и важност само временно ви предпазват от среща с депресия по време на бременност. Всички задължения след раждането на бебето все още ще падат на раменете ви, по-добре би било да се подготвите психически предварително, като избягвате ефекта на снежна топка.

Депресията на 9-ия месец от бременността може да се превърне в истерия, ако не се преодолее по време на нея. Нервът се засилва поради тежкия корем, собствената си тромавост, става невъзможно да се спи (задушава) и се яде (появява се киселини). Всяка дреболия предизвиква безпокойство у бъдещата майка, а тревожните мисли за раждането, нейното здраве и бебето изпълват главата ѝ. Разбира се, трудно е да се подготвим за всички промени през този период. Трябва да знаете, че е добре да се притеснявате. Почти всеки девети месец бременна жена отбелязва колко бавно и болезнено минава времето. Специални курсове за бременни жени, разходки, фотосесии и др. Помагат да се справите с очакванията..

Депресия след замразена бременност

Замразената бременност е трагедия, която засяга физическото и психическото състояние на жената. След зачеването тялото пусна необходимите физиологични механизми, за да подготви жената за раждане и раждане на бебе. Поради различни обстоятелства развитието на ембриона спира и той се отстранява чрез операция, което води до „неуспех на програмата“. Загубата на дете се превръща в истинско бедствие, в което жената обвинява себе си. Тъмните мисли, болка, неразбиране, гняв, отчаяние и откъсване са полудяващи и могат да доведат до опити за самоубийство.

Депресията след замразена бременност при жената изисква задължително внимание от близките, а понякога и психологическа помощ. Първо, трябва да спрете да се обвинявате. Не сте в състояние да повлияете на развитието на бебето в утробата. Второ, не сдържайте емоциите си. Ако идват сълзи, плачете. Трето, имате нужда от време, за да се възстановите психически, енергийно и физически. Средно рехабилитацията отнема от 3 до 12 месеца. Четвърто, вземете допълнителни прегледи. Това ще увеличи вашата увереност в благоприятен резултат в бъдеще..

Депресията по време на бременност, завършваща с избледняване на плода, се характеризира със загуба на интерес към живота, когато жената вече не е щастлива, а болката и меланхолията се увеличават всеки ден. В този случай не трябва да отлагате посещението при психолог. Специалистът ще предпише релаксираща програма, хипноза, ще препоръча курсове по йога терапия или акупунктура.

Диагностициране на депресия по време на бременност

Депресията по време на бременност се основава на симптомите. За потвърждаване на диагнозата са необходими две основни условия:

  • песимистичните настроения или депресивното състояние продължават през целия ден поне две седмици почти всеки ден;
  • липса на интерес или удоволствие от ежедневни дейности с подобна продължителност.

Допълнителни условия са:

  • нарушения на съня;
  • намаляване или увеличаване на апетита;
  • изтощение на енергия или хронична умора;
  • състояние на психомоторна възбуда или инхибиция;
  • надценено чувство за вина или собствена безполезност;
  • ниско ниво на концентрация, невъзможност за вземане на решения, способност да се разбере какво се случва наоколо;
  • суицидни тенденции, мисли за смърт.

Диагностиката на депресия по време на бременност включва различни тестове, изследвания и инструментални методи. По време на първоначалната консултация психологът определя естеството на депресията (умерена / тежка), използвайки рейтингови скали - Хамилтън, Бек, Болнична скала за тревожност. Пълният преглед включва кръвен тест за идентифициране на генетични маркери за предразположение към депресия и специфични тригери, които задействат стартирането на патологичен механизъм. Учените са уверени, че генетичният скрининг ще определи заболяването на ранните етапи при бременни жени.

Към кого да се свържете?

Лечение на депресия по време на бременност

Депресията по време на бременност изисква задължително посещение на психолог или психотерапевт, който определя сложността на заболяването и предписва необходимата терапия. Леките до умерени стадии се лекуват с хипноза или индивидуален / групов психосоциален подход, т.е. разработване на страхове и съмнения под ръководството на компетентен специалист. Психотерапията се дели на когнитивно-поведенческа и междуличностна, по време на която бременните жени се отърват от емоционални разстройства без използване на лекарства чрез овладяване на уменията за рационално-позитивно мислене.

Сред най-новите методи са лечението на депресия по време на бременност с ярка сутрешна светлина с паралелен прием на омега-3 мастни киселини. Редица проучвания предоставят данни за ефективността и безопасността на такава терапия. Има дори специални машини за светлинна терапия, които симулират слънчева светлина..

По отношение на употребата на фармакологични лекарства при лечение на психични разстройства при бъдещи майки, антидепресантите се предписват в следните случаи:

  • жената е страдала от тежка депресия преди зачеването и след началото на бременността картината се влошава;
  • болестта протича с чести рецидиви;
  • трудно е да се постигне трайна ремисия;
  • депресията е безсимптомна.

Разбира се, по-добре е да се отървете от признаците на депресия много преди зачеването, тъй като всички съвременни психотропни лекарства са склонни да проникват през плацентарната бариера в околоплодната течност. Водещите лекарства в борбата срещу пренаталната депресия са инхибиторите на обратното захващане на серотонин и норепинефрин - венлафаксин, сертралин, пароксетин, флуоксетин и циталопрам. Рискът от прием на лекарства е свързан с възможността от развитие на сърдечни заболявания, пъпна херния и краниосиностоза при дете, поради което тези вещества се предписват в ситуации, когато ползата за майката е безспорно по-висока от риска за плода. При майки, приемали антидепресанти по време на бременността, бебетата се раждат с проблеми като: диария, намалена активност на стомашната функция, треперене, повишен сърдечен ритъм, дихателна недостатъчност и др..

Дозировката на лекарствата се избира индивидуално и може да бъде:

  • "Сертралин" е еднократен дневен прием от 50 до 200 mg. Курсът е 2-3 седмици;
  • “Венлафаксин” - минимална доза от 75 mg два пъти дневно. Ако терапевтичният ефект не бъде постигнат за няколко седмици, тогава количеството на веществото се увеличава до 150-375 mg на ден;
  • "Пароксетин" - в зависимост от тежестта на заболяването се препоръчва да го приемате от 10 до 60 mg на ден. Продължителността на лечението варира от 2 до 3 седмици с възможно увеличаване на началната доза;
  • "Флуоксетин" - първоначално 20 mg на ден (максимална доза - 80 mg) за 3-4 седмици;
  • Циталопрам - 10 до 60 mg на ден. Курсът на лечение достига 6 месеца.

Фармакологичните лекарства за депресия по време на бременност имат впечатляващ списък от странични ефекти, включително:

  • нарушение на храносмилателната функция (запек, метеоризъм, гадене, хепатит и др.);
  • дисфункция на централната нервна система (халюцинации, сънливост, пристъпи на паника, конвулсии и др.);
  • алергични прояви;
  • проблеми с дишането (хрема, задух, кашлица и др.);
  • нарушение на сърдечно-съдовата дейност (например, тахикардия, скокове на налягането);
  • повишено уриниране.

Специални инструкции за употреба на фармакологични агенти засягат пациенти с чернодробна недостатъчност, сърдечни и бъбречни проблеми. Лекарят предписва лекарството и контролира действието му, като взема предвид възможността за суицидни опити, вероятността от които може да се увеличи с лекарства. Увеличаването и намаляването на дозата се извършва плавно, както и строго в съгласие с лекуващия лекар.

Лечението на депресия при тежка бременност по всяко време е възможно с електроконвулсивна терапия. Методът се основава на потискане на хормоните на стреса чрез причиняване на гърчове. Като алтернатива на излагането на наркотици се използва и акупунктура, която се характеризира с минимум странични ефекти. Акупунктурните точки за психични проблеми отнемат от 4 до 8 седмици.

Физическото лечение на депресия по време на бременност е от полза. Интензивността на тренировката зависи от тежестта на заболяването и индивидуалните предписания на гинеколога. Нещо повече, максималният ефект се наблюдава при посещение на фитнес, а не независимо проучване на комплекса у дома. Жената може да избере най-подходящия за себе си вид физическа активност, сред препоръчаните са йога, плуване, аеробика, пилатес.

Оказва се, че депресията по време на бременност се лекува с билкови антидепресанти. Най-популярното и ефективно лечение за леки или умерени разстройства е жълт кантарион. Растението не вреди, ако жената няма индивидуална непоносимост. Приемът на билкови суровини трябва да бъде договорен с гинеколог и психотерапевт. Бъдещите майки трябва да бъдат внимателни, тъй като жълт кантарион не е съвместим с фармакологични антидепресанти, циклоспорини и други лекарства. Въпросът за избора на висококачествен и екологичен продукт остава отворен, затова купувайте жълт кантарион от доверени билкари или във фитоаптеки. Препоръчителната доза е 300 mg инфузия до три пъти на ден. За да приготвите бульона, имате нужда от чаша вряща вода и 2 супени лъжици сухи суровини, които престояват половин час на водна баня.

Как да се справим с депресията по време на бременност?

Всяка жена знае, че хормоналните промени, които настъпват по време на бременност, силно влияят на емоционалния фон и честите промени в настроението ще я преследват през всичките 9 месеца. Понякога обаче психологическото състояние на бъдещите майки достига състояние на депресия, което, както знаете, изисква медицинско наблюдение. Каква е особеността на пренаталната депресия и какво да направя, за да мине безследно?

Защо се появява депресия по време на бременност?

Много жени усещат приближаването на менструацията след една седмица. В допълнение към дърпащата болка в корема при подуване на гърдите, почти винаги има промени в настроението: някои момичета стават хленчещи, други са капризни, а трети огорчени. Това се дължи на хормоналния фон, тъй като в определена фаза на цикъла преобладава естрогенът, а в друга - прогестеронът. Доминиращият хормон и поема ролята на регулатор на женското настроение.

Почти същото се случва по време на бременност. Много експерти са сигурни: по това как една жена се държи при ПМС, може да се прецени нейното поведение, докато носи дете. Но депресията не е преобладаване на лошо настроение или неразумна тъга. Това е психично разстройство, при което състоянието на апатия, меланхолия, депресия и липса на жизнена мотивация е много трайно и не може да изчезне от само себе си.

Причините за депресивно разстройство по време на бременност са:

  • бременността е била непланирана или нежелана;
  • лошо материално състояние или рязко влошаване на финансовия сектор (загуба на работа, изгаряне на бизнес, кражба на пари от банкова сметка);
  • раздяла със съпруг или гадже;
  • отказ на партньор да участва в отглеждането на дете;
  • лоши социални условия (изгонване от апартамент под наем, живеене в казарма, „комунален апартамент“ или общежитие);
  • тежка бременност (тежка токсикоза, слабост, заплаха от прекратяване);
  • тенденция към депресия на генетично ниво;
  • неблагоприятни резултати от генетично изследване или ултразвук, които разкриват вродени аномалии на плода (например висок риск от синдром на Даун);
  • хормонална дисфункция;
  • силен емоционален шок (например смъртта на някой ваш близък);
  • дългосрочна терапия с психотропни или успокоителни лекарства.

Понякога комбинация от рискови фактори може да бъде причина за депресия..

Разлики между депресия и лошо настроение

Лошото настроение по време на бременност е вариант на нормата, при условие че периодично се заменя с емоционални възходи. Жената може да се наслаждава на гледането на любимия си филм, да хапне лакомство, да се разхожда при слънчево време или хобита.

Депресията е постоянна и не изчезва при никакви обстоятелства. Жената изобщо не се радва на нищо, не иска да общува с близки, да ходи навсякъде, чувства се ненужна. Когато е депресирана, тя изпитва или постоянно чувство на глад, или пълна липса на апетит.

Помощта на психолог се изисква, ако една жена откаже да напусне апартамента, не се интересува от нищо, постоянно спи или е в депресивно състояние, оттегля се от хората, не може да посочи смисъла на живота, не се чувства уверена в себе си. Тя може да е склонна да се обвинява за всичко, или, напротив, обвинява другите за своята меланхолия, изпитва недоверие към целия свят, оттегля се в себе си.

Крайният стадий на депресия е нежелание за живот и мисли за самоубийство, така че колкото по-скоро жената се обърне към психолог, толкова по-бързо ще може да се справи с това опасно състояние. Ако липсата на интерес към живота, плач и нежелание да се прави каквото и да било е налице всеки ден и нищо не носи удоволствие, трябва да биете алармата.

Характеристики на пренаталната депресия в различни периоди на бременност

По време на различни периоди на бременност, жената може да изпита както емоционални възходи и падения, така и чувство на разруха. Това зависи от събитията, които се случват, и от състоянието на жената, и от много физиологични характеристики..

- 1 триместър

През първия триместър жената се характеризира с пълно отричане на позицията си. Това може да се прояви по различни начини: някои не могат да се наситят на това събитие, започват да си представят как животът им ще се промени към по-добро, колко много трябва да се научи и види с детето.

Други пък се разстройват, особено ако бременността е била нежелана. Те се характеризират с притеснения по каквато и да е причина: тежка токсикоза, наддаване на тегло, отказ от любими дейности (например активни тренировки). Необходимо е време, за да свикнете с ограниченията..

Симптомите на пренаталната депресия и как да ги лекуваме

  • 1. Причините за депресивните разстройства преди раждането
  • 2. Депресия при раждане: симптоми и предупредителни камбани
  • 3. Рискове и опасности: последици от пренаталната депресия
  • 4. Депресията преди раждането: как да се преодолее?

Носенето на дете вече е към своя край и остават само няколко седмици чакане. И тогава се преобръща - пренатална депресия, светът е боядисан в тъмни тонове, гадните неща в живота чакат от всички страни и вече нищо не радва. Това състояние изисква незабавни действия за връщане на жената към нормалния живот. „Заедно с теб“ разбра защо възниква, как се проявява, какво заплашва пренаталната депресия и как да я преодолее окончателно и неотменимо.

снимка от сайта http://womee.ru

Причини за депресивни разстройства преди раждането

Според статистиката жените в позиция са по-малко склонни към прояви на депресия. Първият триместър от тази гледна точка е по-опасен, тъй като отчита основните хормонални промени, осъзнаването на ново състояние и ако една жена е страдала от депресивни разстройства преди, тогава тя трябва да се откаже от лекарствената терапия.

Още през второто тримесечие емоционалният фон намалява и бременността започва да процъфтява. Подредено коремче, умерено наддаване на тегло, приятни и въпреки това нежни движения правят жената истински щастлива. Но с наближаването на часа „H“ дъговата картина е засенчена от облаци негативни емоции, причините за които са:

  • Чувствам се зле. Лекото пърхане остава в миналото, за жената е трудно да се движи, често се присъединяват оток и задух. Особено трудно е за тези бременни жени, чийто последен триместър се пада през летните жеги..
  • Недоволство от външния вид. Жените се описват като несръчен тюлен, напълно непривлекателен на външен вид. Увеличените обеми не са единствената причина за безпокойство. Стриите, промените в чертите на лицето и появата на пигментация, които са чести спътници на бременността, са много смущаващи..
  • Страх от раждане. Притесненията за това как ще протече процесът на раждането не са характерни само за примипарите. Жените се страхуват от усложнения, болки в раждането, преждевременно раждане, недоносеност, страхуват се да не са в болница или да стигнат до лош лекар. И колкото по-близо до определената дата, толкова повече алармата се търкаля.
  • Страх от майчинството. В случай на първото дете, непознатото се страхува, страхът да не направиш нещо нередно. Ако детето не е първото, става страшно, ще има ли време за всичко, по-голямото ще остане ли без надзор, как ще възприеме появата на нов член на семейството.
  • Житейски катаклизми. Ударите на съдбата винаги са в неподходящо време, но бременните жени са по-чувствителни към тях. Има много възможности за неприятности - от предателство или развод, до загуба на работа или природно бедствие.
  • Страх от промяна. Растежът в кариерата, непланираните пътувания, събиранията с приятели и много други познати атрибути на живота са поставени под въпрос, защото сега трябва да се съобразите с нуждите на нов член на семейството.

снимка от сайта http://impregnant.ru

Подобни преживявания в една или друга степен посещават всички бременни жени, но те не винаги провокират развитието на сериозни емоционални разстройства. Лекарите заявяват, че пренаталната депресия на бременни жени в 90% от случаите се развива при жени, които преди са имали подобни състояния. Също така в риск са тези с генетично предразположение и съобщени случаи на заболяване сред роднини.

Генитална депресия: симптоми и предупредителни камбани

Бременната жена обикновено е в центъра на вниманието на лекарите, роднините и приятелите, които се интересуват от нейното състояние, и на пръв поглед изглежда невъзможно такова сериозно заболяване да им се изплъзне. Независимо от това, често всички прояви се приписват на емоционална лабилност и бременни капризи и дори самата бъдеща майка не им отдава особено значение. Следните признаци трябва да предполагат развитието на пренатална депресия:

  • Липса на интерес към майчинството. Жената не се радва да се подготвя за появата на бебе, не иска да избира количка, креватче, бебешки дрехи и други малки неща.
  • Апатия. Бременната жена не се интересува от нищо, тя спира да прави дори това, което обикновено е било удоволствие. Любимата бродерия, новите книги и интересните филми остават забравени.
  • Закриване. Бъдещата майка умишлено ограничава комуникацията с хората, отказва да излезе. При тежки случаи тя напълно спира да излиза от къщата и да отговаря на телефонни обаждания..

снимка от сайта http://gopsy.ru

  • Нарушение на съня. Най-често това се проявява в патологична сънливост и дори дългият сън не носи облекчение. Възможни варианти за безсъние, заспиване, неразумни събуждания.
  • Патологична умора. Жените през последните седмици на бременността по принцип не се различават по експлозивна енергия, но при депресия умората надхвърля всички разумни граници. Дори без да прави нищо и след дълга почивка, бременната жена продължава да се чувства съкрушена..
  • Липса на апетит. На жената не й се яде и го прави със сила, често под натиск от роднини. Тежката пренатална депресия е придружена от пълен отказ от ядене. При нормалното протичане на бременността е възможно естествено намаляване на апетита непосредствено преди раждането - по този начин тялото прочиства червата, така че обемът му да не пречи на контракциите.
  • Самоубийствени мисли. Смъртта престава да плаши и се разглежда като прост и лесен изход от ситуацията. Опитите за самоубийство не се случват толкова често, а само поради апатията на пациентите и нежеланието да се извършват каквито и да било действия.

Клинично е доказано, че приемането на антидепресанти увеличава риска от самоубийство. Тези лекарства имат възбуждащ ефект върху централната нервна система и ако без тях пациентът не намери сили да отнеме живота си, тогава при антидепресантите вероятността от превръщане на мисли в реални действия се увеличава.

Депресията може да бъде диагностицирана надеждно само когато симптомите продължават в продължение на 2 седмици или повече. Коварността на болестта е нейното прогресивно протичане. Започвайки с отделни признаци, тя расте и не е склонна да изчезва спонтанно..

Рискове и опасности: последици от пренаталната депресия

снимка от сайта https://mymammy.info

Една от причините за забавянето на търсенето на медицинска помощ е фактът, че пренаталната депресия при бременни жени не се възприема от обществото като опасно заболяване. Дори осъзнавайки, че жената не е здрава, хората не бързат да предприемат никакви мерки, докато депресивните разстройства през последния триместър на бременността заплашват със следните последици:

  • Ниско тегло при раждане. Тъй като майката яде малко, плодът страда от липса на хранителни вещества и не може да натрупа необходимото телесно тегло.
  • Замразена бременност. Постоянните притеснения, безпокойството, лошото хранене на майката се възприемат от организма като неблагоприятни условия за размножаване. Следователно, дори доносената бременност може да спре развитието, което води до вътрематочна смърт на плода..
  • Преждевременно раждане. Те се провокират от същите фактори, но само тялото решава, че детето има повече шансове за оцеляване извън матката, и започва раждане преди време.

снимка от сайта http://www.sunnitusmaja.ee

  • Претоварване. Физическото и психологическо изтощение на бременна жена провокира смущения в хормоналните процеси, отговорни за началото на раждането. Прегледът води до факта, че костите на черепа стават по-малко пластични, главата е по-малко конфигурируема и раждането е по-трудно.
  • Слабост на труда. Матката не се свива достатъчно активно, контракциите са редки и слаби, което забавя отварянето на шийката на матката, което прави раждането дълго и болезнено. Лекарствената стимулация не винаги дава очаквания ефект и често е необходимо да се прибегне до раждане чрез цезарово сечение.
  • Мъчителен труд. Възприемането на болката по време на раждането до голяма степен зависи от психологическото настроение на жената. Депресията при раждане не само усложнява механизма за раждане, но и прави родилката по-чувствителна.
  • Следродилна депресия. В по-голямата част от случаите раждането на дете не слага край на страданията на пациентите и те развиват следродилни депресивни разстройства, които са дори по-тежки от пренаталните.

Болестта на майката е вредна за бебето, а неспокойният сън на новороденото е по-малкото от възможните злини. Безмилостната статистика предполага, че бебетата, родени по време на бременност с депресия, имат по-висок риск от развитие на аутизъм, синдром на внезапна детска смърт или хиперактивност..

Депресията преди раждането: как да се преодолее?

снимка от сайта http://evrikak.ru

Възможностите на медицината за подпомагане на такива жени са много ограничени. Всички антидепресанти имат доказан отрицателен ефект върху плода, потвърден от клинични изпитвания върху животни. Не са провеждани човешки опити по очевидни причини. Така че антидепресантната терапия се предписва само когато има заплаха за живота на майката. Задачата на бременната жена и нейните роднини е да се справят с болезненото състояние без лекарствена терапия, като използват всички възможни средства:

  • Не се стартирайте. Дори ако изобщо не ви се иска, принудете се да направите маникюр, да измиете и оформите косата си и да рисувате. Можете да го направите сами, но по-добре е да се съгласите с приятел или да се запишете за салон - по този начин има по-малък шанс да се откажете от планираното.
  • Победете страха. Ако сте победени от страх от раждане, научете дишането и други техники за облекчаване на болката. Говорете с Вашия лекар за възможността за вертикално или водно раждане, тъй като това прави процеса по-малко болезнен от традиционното хоризонтално раждане.
  • Подгответе се за раждане. Запишете се за бъдеща майка, за предпочитане със съпруга си. Така ще разширите не само теоретичните си познания, но и кръга си от познати. Не се отказвайте да седите в кафене с други бременни жени.

Честа грешка при подготовката за раждане е, когато жената е убедена, че процесът може да бъде напълно безболезнен. След като се настрои на такъв курс, по време на родилни контракции, родилката изпитва истински шок от факта, че всичко не е както трябва. Пригответе се само за ограничен период от време, за да търпите неприятни усещания в името на бебето.

  • Разчитайте на естествените антидепресанти. Правилно организираното хранене ще спомогне за повишаване нивото на ендорфини и серотонин, така че менюто трябва да съдържа продукти от следния списък всеки ден: морски дарове (риба, скариди, ракообразни, водорасли), тъмен шоколад, банани, мед, домати, цвекло и зеленчуци.
  • Посетете Вашия лекар. Квалифициран психотерапевт с практически опит в работата с бременни жени ще ви помогне да подредите чувствата и да възстановите спокойствието. Ако е трудно да се намери такъв специалист, говорете с вашия гинеколог за възможността да получите билет за санаториум за бременни жени, винаги има групи за психологическа подкрепа.
  • Защитете се от негативизъм. Помолете семейството си да не пуска пред вас бюлетини с новини, боклук телевизионни предавания или сълзливи мелодрами. Нека само положителна информация ви заобикаля от всички страни. Новите и стари комедийни филми трябва да бъдат постоянен фон във вашия апартамент..
  • Занимавайте се със спорт. Не забравяйте да отделите 1 час за физическа активност 3-4 пъти седмично или по-добре ежедневно. Разходки, йога или водна аеробика за бременни жени, упражнения у дома - всички опции са добри. Ако сте спортували преди бременност, не спирайте да го правите, просто преминете към нежен режим на тренировка.

снимка от сайта http://papamamaja.ru

Ако една жена е страдала от пренатална депресия, изключително важно е да не я оставяте сама след раждането. Разберете дали вашият родилен дом има стаи за съвместен престой и помолете съпруга си, майка си или сестра си да вземат ваканция предварително. След завръщането си от болницата майката също не трябва да бъде сама в къщата с детето. Нека някой бъде там през следващия месец, да му окаже помощ и подкрепа, защото следродилните депресивни разстройства са много опасни, но това вече е темата на други статии на списание „Заедно с теб“.

Депресията по време на бременност: причини и как да се отървете

Депресията по време на бременност е психично разстройство, което се среща при повечето жени по време на бременността и се характеризира с тежка тревожност, психическа умора и депресия за дълго време. Какви са методите за лечение и профилактика на това заболяване, можете да разберете от тази статия.

  • Причини за възникване
  • Признаци на депресия
  • Характеристики на пренаталната депресия в различни периоди на бременност
  • Опасностите от пренаталната депресия?
  • Как да лекуваме депресия при бременна жена?
  • Народни рецепти
  • Как сами да се излекувате и да предотвратите депресията?
  • Депресия по време на бременност (видео)

Причини за възникване

Това състояние не се среща при всички жени, които са в позиция. Често причината за това разстройство е наличието на депресивно заболяване още преди бременността, както и отмяната на приема на лекарства, които психотерапевтът е предписал.

Депресията често настъпва, когато бременността не е била включена в плановете на бъдещата майка. Също така, експертите съветват да се обърне внимание на диагнозата на такова състояние в близките роднини, тъй като депресивното разстройство може да бъде свързано с наследствен фактор.

Други причини за депресия включват различни материални проблеми, стресови ситуации, неуспешна бременност на различни етапи, тежко протичане (токсикоза, усложнения).

И понякога такова състояние при жената, която очаква дете, може да възникне без причина. Но трябва да се отбележи, че всеки стрес и негативни емоции могат да провокират това разстройство при бременна жена..

Признаци на депресия

Експертите идентифицират няколко характеристики, които характеризират горното състояние:

  • нарушение на съня;
  • липса на интерес към околния свят;
  • неразумно разкаяние;
  • нарушение на апетита;
  • умора;
  • затруднена концентрация;
  • чувство на тревожност;
  • лесна възбудимост;
  • инхибиране на реакцията;
  • чести мигрени;
  • самоубийствени мисли.

Често повечето жени в тази позиция имат внезапни промени в настроението от радост до апатия. Отличителна черта на депресивното състояние обаче е продължителното излагане на негативни емоции и мисли, които с течение на времето могат значително да се влошат..

В някои случаи е доста трудно да се диагностицира независимо депресия при жена, която очаква дете, тъй като някои признаци могат да характеризират нормалното поведение на бременни жени или различни физиологични заболявания, например неизправност на щитовидната жлеза. Следователно за всякакви признаци на депресия е необходимо, на първо място, да се консултирате със специалист, за да изключите други здравословни проблеми..

Характеристики на пренаталната депресия в различни периоди на бременност

Депресивното състояние може да има различни причини и признаци на всеки етап от чакането на дете. Жената стига до осъзнаването, че животът й ще се промени драстично и в резултат на това бъдещата майка може да изпита страх, напрежение и безпокойство, които при продължително излагане на психиката могат да провокират депресия.

На ранен етап настъпва преструктуриране на работата на организма и този период се характеризира с промени в поведението на жената, като раздразнителност, прекомерна емоционалност, депресия. Това поведение е типично за повечето бъдещи майки. Трябва да внимавате, в случай че бременна жена започне да говори за безсмислието на живота си и тя развие склонност към самоубийство. Най-често през първия триместър депресията възниква на фона на морална неподготвеност за раждането на дете..

През втория триместър развитието на депресивно състояние се улеснява от естествените промени в тялото на жената, липсата на сън, както и липсата на подкрепа от близките. Експертите отбелязват, че на този етап от гестационния период рискът от пренатална депресия е по-висок, тъй като физическото и емоционалното състояние през втория триместър са по-тясно свързани.

През третия триместър, поради физическа и психическа умора, могат да възникнат негативни мисли, жената се чувства грозна, неловка. Поради естествените промени в тялото, бременната жена трябва да промени почти напълно начина си на живот, което от своя страна е фактор за появата на депресивно състояние.

Опасностите от пренаталната депресия?

Депресивното състояние по време на бременност е не само изключително лошо за благосъстоянието на жената, но също така влияе отрицателно върху развитието на плода, особено в ранните стадии..

Експертите казват, че новородените, чиито майки са били в депресия през първите месеци на бременността, могат да се родят с недостатъчно тегло и забавяне в развитието, както и да имат проблеми със съня..

Също така, ако за дълго време жената изпитва силни негативни емоции, рискът от спонтанно патологично прекъсване на бременността, усложнения в хода на този период, както и значително влошаване на благосъстоянието на бъдещата майка се увеличава.

Как да лекуваме депресия при бременна жена?

За да коригирате такова разстройство, трябва да потърсите помощ от психотерапевт. Често, на първо място, специалистът предписва терапевтични сесии, в които той открива причината за депресивното състояние, а също така, заедно с пациента, търси начини за премахване на негативния фактор. В някои случаи е необходима съвместна терапия с бащата на нероденото дете, тъй като именно този подход към лечението дава по-бързи и положителни резултати..

Лечението с лекарства се предписва само при липса на положителен ефект от лечението с психотерапия, тъй като повечето лекарства имат отрицателен ефект в различна степен върху развитието на плода. Често за терапия се използват трициклични антидепресанти (амитриптилин, мелипрамин) и селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (флуоксетин, ципрамил).

Необходимостта от използване на горните лекарства, както и дозировката, могат да бъдат предписани само от лекуващия лекар.

Терапията с тези лекарства, при спазване на всички препоръки на лекаря, не провокира сериозни отклонения в развитието на детето. В някои случаи обаче новороденото може да изпита ускорен сърдечен ритъм, нарушаване на дихателната система и храносмилателни проблеми.

За лечение на депресивно състояние при жена по време на бременност също е възможно да се използва електроконвулсивна терапия. Същността на метода е използването на електрически разряди, които блокират действието на хормона на стреса върху тялото. Според изследванията този метод на лечение не влияе отрицателно както на бъдещата майка, така и на развитието на плода..

Липсата на витамини може да доведе до депресия при жена в положение, поради което правилно балансираната диета и подбраните добавки също ще помогнат за нормализиране на състоянието.

Народни рецепти

Освен това можете да използвате различни рецепти от традиционната медицина, но първо трябва да се консултирате със специалисти, които ще изберат най-ефективните и най-важното, безвредни средства:

  1. Китайска лимонена трева. Такова лекарство е добро за подобряване на настроението и има седативни свойства. За готвене трябва да вземете 10 г сушени плодове от това растение и да накълцате старателно. След това те трябва да се излеят с чаша вряща вода и да се настоява за 20 минути. Може да се използва вместо чай с добавен мед или захар.
  2. Пасифлора. Това лекарство има лек седативен ефект; може да се комбинира с лекарства. Залейте 1 чаена лъжичка от горното растение с непълна чаша вода и оставете за 15-20 минути. След това трябва да пиете тази инфузия през целия ден..
  1. Сок от моркови. Такъв зеленчук помага не само за намаляване на тревожността и депресията, но също така има благоприятен ефект върху храносмилателната система и подобрява еластичността на кожата. По време на бременност е необходимо да се пие чаша пресен морков на всеки два дни, да се добавя към храната или да се яде 100 g сурови моркови като лека закуска.
  2. Ароматерапия. Провеждането на такива процедури ще помогне значително да подобри емоционалното състояние на жената в позиция. Единственото противопоказание за ароматерапията може да бъде наличието на тежка токсикоза, при която различни миризми на масла могат да влошат състоянието на бременна жена.

За горната процедура трябва да се избират само естествени масла. Мандарина (подобрява настроението), петитгрейн (облекчава стреса), иланг-иланг (успокоява нервната система), лавандула (облекчава безсънието) са идеални.

Можете да използвате специална лампа, за да напълните дома си с аромата, който харесвате, или да добавите няколко капки в бутилка с пулверизатор. Друг начин е да използвате ароматни подложки, които лесно можете да направите сами или да закупите от специализирани магазини. Те могат да бъдат поставени в килер с дрехи или поставени в стая..

  1. Масаж. За масаж, който не само подобрява настроението, но и помага да се отървете от умора и болка, трябва да използвате зехтин като основа, като добавите 1-2 капки ароматни.
  2. Баня. За да се изкъпете, маслото трябва да се разтвори в малко количество мляко и едва след това да се добави към водата.

Редовното извършване на тези процедури може да помогне за облекчаване на напрежението и ускоряване на лечебния процес..

Как сами да се излекувате и да предотвратите депресията?

Има няколко съвета, които ще помогнат не само за предотвратяване, но и за избавяне от вече настъпила депресия:

  1. В някои случаи появата на депресивно състояние се предшества от липса на светлина. Жените, които очакват бебе, трябва да ходят по-често при слънчево време, да избягват тъмните улици през нощта и да се грижат за доброто осветление в дома си..
  2. Психолозите препоръчват да се ограничи присъствието на тъмни цветове в дрехите по време на бременност, тъй като такъв гардероб води до депресия. Ако не искате да се откажете от тъмните цветове, можете просто да добавите ярки аксесоари. Същото правило важи и за атмосферата в апартамента - няколко ярки декорации в стаята могат значително да подобрят настроението.
  3. Ако няма противопоказания, препоръчително е да се движите много. Можете да се запишете за специални курсове по йога за жени в позиция, да отидете на кратко пътуване. Дори само ежедневните разходки на чист въздух могат да помогнат за справяне с депресията..
  4. Психолозите препоръчват по време на бременност да се настроите за позитивно мислене и да се насладите на позицията си. Можете да обмислите дизайна на стая за неродено дете, да закупите няколко елемента от облеклото или мебелите.
  5. Необходимо е да се блокират негативните мисли, тъй като те са основният фактор за развитието на депресия. Ако имате неприятни мисли или спомени, трябва да се научите как да отвличате вниманието..
  6. Както знаете, вкусната храна помага да подобрите настроението си. Ето защо, ако няма противопоказания, можете да ядете повече банани, морски дарове, овесени ядки. Шоколадът също помага за подобряване на настроението.
  7. Необходимо е да се ограничи потокът от негативна информация. Поради това е препоръчително да се избягват честите гледания на различни филми и телевизионни сериали с тежък сюжет и нещастен край, както и новини, които често показват епизоди, които влошават лошото психическо състояние на бременната жена..
  8. Най-важното при справянето с депресията е оптимистичният поглед към света. Затова трябва да се опитате да откриете положителното във всички малки неща. В такова настроение е много по-лесно да победите горното състояние..

Също така, експертите препоръчват да не се упреквате за негативни мисли и да не се паникьосвате, тъй като всеки може да има лошо настроение от време на време и това е напълно нормално.

Депресия по време на бременност (видео)

В това видео терапевтът разказва за основните причини за депресията по време на бременност, както и за това как да се справи с това разстройство..

С правилното лечение пренаталната депресия при жените се повлиява добре от лечението и често не рецидивира. Липсата на навременна помощ, както и подкрепа на близки в депресивно състояние, може да доведе до сложен ход на бременността, нарушения на развитието на плода и изразени суицидни тенденции..

Във връзка с: