Депресията в менопаузата: причини и лечение

Менопаузата е важен и доста труден период в живота на всяка жена. Довеждайки до себе си физиологичен дискомфорт, менопаузата често е придружена от психологически промени. И е много важно да не им позволите да дегенерират в тежка депресия. Симптомите, видовете и начините за справяне с тях ще бъдат разгледани в тази статия..

Признаци на депресивно настроение по време на менопаузата

Негативните прояви на такава патология засягат психологическото и физическото състояние на жената..

Депресията като диагноза се поставя само от лекар при наличие на следните симптоматични прояви:

  • тежка слабост, намалена работоспособност;
  • страх, безпокойство, фобии;
  • чувство за малоценност, ниско самочувствие;
  • желание за пенсия;
  • песимистично отношение, апатия, негативно мислене, скептицизъм към бъдещето;
  • променливо настроение с изразена раздразнителност и раздразнителност;
  • физически разстройства, заболявания: главоболие, световъртеж, припадък, колики в тялото, стомашно-чревни разстройства и други.

Такова състояние може да протича тайно и да няма очевидни признаци. Хроничните патологии, систематичната ТОРС, появата на нови заболявания се считат за отражение на нервните разстройства.

При менопаузата депресията има няколко форми на проявление..

Има 4 вида депресия по време на менопаузата:

  1. Менопауза. Тази депресия, придружена от пасивност, безразличие към някога важни и интересни неща, периодична сълзливост, подчертано чувство на безпокойство и страх. Тези нарушения увеличават честотата на горещите вълни, неволно причиняват проблеми със съня и намаляват сексуалното желание. Жената губи самочувствието си, вярва, че външният й вид бързо се влошава и става напълно неинтересен за другите.
  1. Ендогенни. Депресия с изразен песимизъм, апатия и копнеж. Критичното мислене не е само за бъдещето. Жената гледа негативно на настоящето и миналото. За разлика от климактеричния тип, не се наблюдава увеличаване на горещите вълни, но са възможни нарушения на съня и апетита.
  1. Неволно. Депресия, характеризираща се с очевидното преувеличаване на жената от тежестта на нейното здраве. Тя е безкрайно притеснена за здравословното си състояние, ужасена е от смъртта. Но също така този тип доста често се комбинира с болезнени усещания..
  1. Психогенна. Това е депресия, характеризираща се с безпокойство, фобии и редовни неприятни мисли. Освен това има ниско самочувствие и изключително критично отношение към собствената личност. Всичко това се допълва от проблеми със съня и апетита..

Причини

Физиологични ефекти

Климаксът е естественото състояние на жената, придружено от доста значителни промени, които засягат работата на цялото тяло. Основното нарушение се случва в хормоналната система, което води до скокове на естроген и гестаген, които от своя страна влияят на производството на хормона на щастието - серотонин. Съответно, намаляването на това вещество води до промени в настроението и депресия..

В допълнение, физиологичните причини включват:

  • главоболие;
  • систематично чувство на умора;
  • безкрайни приливи и отливи;
  • външно стареене на тялото;
  • наднормено тегло;
  • нарушения на съня и апетита;
  • спадане на налягането;
  • виене на свят.

Всички горепосочени прояви влияят негативно на настроението, причинявайки само негативни емоции, които с течение на времето могат да доведат до депресия.

Психологическо въздействие

Повечето жени свързват менопаузата като преходен етап в напреднала възраст. Освен това за мнозина сексуалният живот на практика губи смисъла си. Горещите вълни, безсънието и други климактерични прояви влияят негативно върху психиката, като бавно я разклащат. Ситуацията е особено сложна с изразени симптоми на менопаузата..

Психологическите причини включват:

  • негативни мисли за старостта;
  • фобии с различен генезис;
  • намалена производителност;
  • социална нестабилност;
  • чувство за безполезност.

Менопаузата прави жената психически уязвима: тя става много по-емоционална и чувствителна.

Към кого да се свържете

Депресията се характеризира с емоционален дисбаланс. Основните спътници са негативните, понякога агресивни мисли. Това състояние значително влошава качеството на живот и в тежки случаи може да доведе до самоубийство. Ето защо, при най-малкия намек за психични разстройства, трябва да се консултирате с лекар..

Има редица специалисти, които трябва да бъдат посетени:

  • терапевт;
  • ендокринолог;
  • невропатолог;
  • кардиолог;
  • психотерапевт.

Терапевтът е отправна точка при прегледа. Диагнозата на всяко заболяване започва с този лекар. Резултатите от тестовете, които са му възложени, му позволяват точно да определи проблема, с изключение на други патологии.

Ендокринологът е специалист, чието посещение трябва да се превърне в навик, особено по време на менопаузата. Хормонален дисбаланс, проблеми с щитовидната жлеза са едни от основните причини за депресия. За да се изключи / потвърди заболяването, лекарят ще предпише определени изследвания.

Невропатологът е специалист, който изучава състоянието на нервната система на пациента. След изслушване на оплаквания, анализ на характеристиките на симптомите и предписване на определени изследвания, лекарят диагностицира проблема или липсата му.

Кардиологът е лекар, който изключва сърдечно-съдови патологии, които причиняват промени в кръвното налягане. Появата на депресия може да бъде причинена от неизправности на сърдечно-съдовата система, които са норма или заболяване с менопауза.

Психотерапевт - неговата помощ ще е необходима, ако всички горепосочени специалисти не са диагностицирали патологии, провокиращи депресия.

Как да се лекува

Директната терапия се предписва само след задълбочен преглед и изясняване на точните причини за депресията. Използват се лекарства и психотерапия. Изборът на метод зависи от тежестта на патологията..

Антидепресанти

За лечение на депресия, причинена от менопауза, най-често се използват средства от групата на селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs): Флувоксамин, Пароксетин, Флуоксетин, Депакин, Финлепсин, Коаксил - леки лекарства с минимални странични ефекти, добра бионаличност и поносимост от организма.

  1. Висока ефективност.
  2. Не намалява активността, не причинява сънливост.
  3. Премахване на безпокойството и апатията.
  4. Нормализирайте емоционалното състояние.
  5. Минимални странични ефекти.
  6. Лек ефект върху тялото.
  7. Не води до пристрастяване.
  8. Допринася за премахване на проблеми със съня, апетита.

Хормонални агенти

Депресивните състояния често са резултат от липсата на естроген. За попълване е предписан приемът на неговия синтетичен аналог.

Хормоналната терапия е най-ефективна при леки форми на депресия. Дисбалансът се възстановява с:

  1. Таблетки: Трисеквениране, Климен, Дивина.
  2. Свещи: Climaxan, Ovestin.
  3. Гел: Divigel, Estrogel.
  4. Мазей: Климадинон.
  5. Мазилки: Estraderm, Klimara.

Преди започване на заместителна терапия е задължително да се премине анализ за хормони, за да се определи точно състоянието на хормоналния баланс.

Невъзможно е да се каже еднозначно за ползите от такава терапия, защото всичко е чисто индивидуално. Повечето жени забелязват подобрение в емоционалното си състояние, но често има случаи на дестабилизация.

Психотерапия

Този метод се предписва директно от специалист. Лекарят има право да го предписва в комбинация с медикаментозно лечение, в зависимост от сложността на ситуацията.

Този метод дава възможност на жената да осъзнае и да развие адекватно отношение към промените, настъпващи по време на менопаузата.

Ефективността на психотерапията зависи изцяло от желанието на пациента да се възстанови, важни са нейният контакт и координирани действия със специалист.

Предотвратяване

За да избегнете появата на депресия, на първо място, трябва да поддържате пълна физическа и психологическа активност..

За облекчаване на неприятните симптоми на менопаузата е полезно да се използват специални нехормонални билкови препарати. За нормализиране на съня са идеални следните:

  • масаж;
  • релаксираща вана;
  • дихателни техники;
  • медитация.

Отзиви

Депресията беше продължителна, дълго време не исках да ходя на специалисти. Опитах се да реша проблема сам: позитивно мислене, физическа активност и други подобни. Но ефект нямаше. Ръцете буквално паднаха. Терапевтът изписа Fluvoxamine и след известно време исках наистина да живея!

Татяна, на 48 години

Менопаузата почти от първите дни беше придружена от ужасно депресивно настроение, което в крайна сметка се превърна в дълбока депресия. Специалистите предписват антидепресанти и психотерапия. Тя отказа лекарства поради лични убеждения. Но съм напълно доволен от втория метод, той очевидно ми носи полза.

Евгения, на 53 години

Антидепресантите помагаха известно време. Психотерапията също не даде резултат, може би защото не се отворих особено за нея. Подобрения дойдоха след употребата на синтетични хормони.

Ана, на 57 години

С настъпването на менопаузата цялото отношение към живота се променя незабавно. Включително и мен. Прекарах дълго време в депресивно състояние, ходех като откъснат човек, не исках нищо, всичко ме дразнеше. Но тя се дръпна. Важно е да се разбере, че менопаузата не е присъда и мнозина минават през нея. Просто трябва да се опитате да продължите същия начин на живот, както преди менопаузата..

Светлана, 49 години

Заключение

Депресията с менопаузата е трудно състояние на жената, което възниква в процеса на отхвърляне на свързаните с възрастта промени. Всяка психологическа нестабилност на организма е причина да посетите лекар, особено по време на менопаузата.

Следователно можем да заключим, че менопаузата не е толкова ужасна промяна в тялото. Ако се научите да го игнорирате, коригирате хормоните си навреме и поддържате здравословен начин на живот, тогава вероятността от депресия е сведена до нула..

Менопауза и депресия: ефективно лечение

Климактеричният период е придружен от преструктуриране на цялото тяло, което затруднява жената да се справи психологически с тези промени. При менопаузата депресията може да бъде причинена както от физиологични промени, така и от психологически фактори..

Разбира се, не всички жени страдат от подобно разстройство с менопаузата, но все пак не поставя предварително, за да предотврати последиците от психологическата адаптация. Важна стъпка тук е навременното посещение при специалист, организация на поддържането на тялото, както и познаване на причините, основните симптоми и методи за справяне с депресията. С помощта на следната информация можете да нормализирате психоемоционалното състояние, като се отървете от различни промени в настроението и депресия.

Причини за дестабилизация на психо-емоционалния фон в менопаузата

Според статистиката психичните разстройства с менопаузата се наблюдават при 8-15% от жените. И това не е странно, като се има предвид комплексът от фактори, които причиняват депресивни настроения:

Физиологично влияние

Дестабилизацията на хормоналния баланс, естрогенните скокове могат значително да повлияят на психологическото състояние. Много лекари са на мнение, че именно такива колебания провокират климактерични разстройства. Факт е, че серотонинът е отговорен за доброто настроение, а естрогенът пряко влияе върху производството му в мозъка. Намаляването на нивото на този полов хормон провокира намаляване на серотонина, което причинява внезапни промени в настроението и депресивни симптоми.

Психологическо въздействие

Менопаузата при много жени се свързва със старостта и загубата на сексуална привлекателност. Нарушено е самовъзприемането, при което всички възрастови промени се възприемат твърде остро от жената. А неприятните симптоми на менопаузата само усложняват ситуацията, разтърсвайки психиката. Освен това мнозина искат да поддържат нормален начин на живот, но с тежък климактеричен синдром това е много трудно да се направи. При постоянни горещи вълни често се появяват нарушени режими на сън, раздразнителност и тъпо настроение. Дори да няма такива нарушения в репродуктивната възраст, психиката в менопаузата все още губи естествените си защитни сили..

Важно е да се разбере, че всяко лечение не може да се извърши без изучаване на естеството на заболяването, неговата форма и особености на протичането му..

Видове депресия с менопауза

Забележително е, че депресията с менопаузата може да се прояви в различни форми. Сред основните видове депресивни разстройства си струва да се подчертае:

  • Климактеричен. Този тип се характеризира с апатия към предишни интересни и значими неща, системна сълзливост, повишена тревожност и необичайна пасивност. На фона на тези признаци намалява сексуалното желание, възникват проблеми със съня и зачестяват горещите вълни..
  • Ендогенни. Тук горещите вълни не се появяват по-често, но песимизмът, апатията и меланхолията излизат на преден план. Жената гледа негативно на миналото и настоящето си, както и на бъдещето си. Понякога апетитът изчезва и се появява безсъние.
  • Неволно. Този тип се характеризира с преувеличаване на жената от тежестта на нейните здравословни проблеми. Пациентът постоянно се притеснява за състоянието си, много се страхува от смъртта. Освен това инволюционният тип депресия много често е придружен от болезнени и неприятни усещания..
  • Психогенна. Тревожността много често се проявява на фона на трудни и неприятни мисли. Наблюдава се намаляване на самочувствието, много критично отношение към личността на човека. Освен това може да има проблеми със съня, лош апетит, както и драматична загуба на тегло..

Много е трудно самостоятелно да се определи от какъв тип разстройство страда жената. Затова е рационално да се консултирате със специалист. В крайна сметка липсата на борба с психологическите проблеми увеличава симптомите на менопаузата, провокирайки редица сериозни заболявания.

Основните симптоми на депресивно настроение в менопаузата

Депресивното настроение не винаги е пряка индикация за прием на лекарства. Депресията по време на менопаузата има свои собствени характеристики, но те се вземат предвид в комплекса. Лечението се предписва въз основа на следните симптоми и тяхната честота:

  • влошаване на работата;
  • постоянна апатия;
  • много критично отношение към външния им вид;
  • понижено самочувствие;
  • склонност към самота;
  • чувство на безпокойство и безпокойство;
  • появата на различни фобии;
  • нежелание да се продължи напред;
  • скептично отношение към бъдещето;
  • внезапни промени в настроението;
  • нестабилно емоционално състояние,
  • силно главоболие,
  • загуба на апетит,
  • припадък и световъртеж,
  • дисбаланс в храносмилателния тракт,
  • различни болки в тялото.

Много от тези симптоми могат да бъдат причинени не само от психологически разстройства, но и от хормонален дисбаланс. Ето защо е много важно точно да се установи причината за подобни прояви. Ако симптомите продължават повече от две седмици, като постепенно се увеличават, тогава посещението в болницата не трябва да се отлага. Колкото по-малко са проявите, толкова по-лесно е да се върнете към нормалния живот отново..

Особености на диагностиката на заболяването

Ако една жена подозира депресия по време на менопаузата, най-добре е да посетите следните специалисти:

  • Терапевт. Не можете да пропуснете този елемент, тъй като именно този лекар ще предпише необходимата диагностика. Резултатите от него ще помогнат за изключване на различни патологии и ще бъдат полезни и на други лекари, към които терапевтът също се отнася.
  • Ендокринолог. Жената е длъжна да посещава систематично този специалист, тъй като с негова помощ човек може оптимално да навлезе в менопаузата, предотвратявайки неприятни симптоми. Депресията може да бъде причинена от проблеми с щитовидната жлеза и хормоналната система. Следователно ендокринологът може да изключи такива провокатори за точността на по-нататъшното лечение..
  • Кардиолог. Депресивният симптом може да бъде свързан с обичайни за менопаузата промени, а не с проблеми на нервната система. Важно е да се изключат заболявания на сърдечно-съдовата система и да се открият причините за скокове на кръвното налягане и едва след това да се избере лечение.
  • Невропатолог. Този лекар изследва нервната система на пациента, изследва резултатите от теста и естеството на симптомите. След това се предписва лечение.Ако всички горепосочени специалисти не са открили патологии, които могат да провокират климактерични разстройства, тогава е необходимо да се консултирате с психотерапевт.

Прочетете също в нашата статия как да облекчите менопаузата и да преминете през този етап без емоционални сътресения.

Лечение на депресия с менопауза

Откъде да започнем лечението? При менопаузата при жените най-често страда самочувствието поради факта, че не е възможно да се приеме такава свързана с възрастта промяна като следващия етап от живота. Ето защо, за начало си струва:

  1. Нормално е да се възприема менопаузата, тъй като при правилния подход неприятните симптоми ще изчезнат.
  2. Осигурете си позитивно психическо отношение.
  3. Избягвайте самотата, създавайте нови връзки.
  4. Намерете ново хоби или страст. Доста често жените практикуват йога с менопауза.
  5. Следете външния си вид и гардероба си.
  6. Организирайте интересно и вълнуващо свободно време с приятни хора.
  7. Избягвайте да говорите за симптомите на менопаузата (с изключение на лекуващия лекар).
  8. Постоянно бъдете в движение, като не забравяте да правите малки почивки.
  9. Да откаже от лоши навици.
  10. Придържайте се към здравословен начин на живот.

Менопаузата може да бъде предотвратена от всяка жена с тези основни съвети. В този случай няма да е необходимо да приемате лекарства или да се подлагате на психотерапия. Вече е доказано, че успехът в борбата с депресивните разстройства зависи почти на 90% от усилията на пациента..

Прием на хормонални лекарства за лека депресия

Препоръките на лекарите показват, че лека форма на депресия по време на менопаузата може да бъде преодоляна чрез премахване на проблеми с хормоналния баланс. Лекарят може да предпише:

  • Таблетки (Divina, Klimen, Trisekvens)
  • Гели (Естрогел, Дивигел)
  • Мазилки (Klimara, Extraderm)
  • Свещи (Овестин, Климаксан)
  • Мехлем (Климадинон)

Но преди да започнете ХЗТ, е необходимо да се вземат хормонални тестове, за да се определи точното състояние на хормоналния баланс. Само правилно подбраните хормонални лекарства подобряват производството на серотонин, стабилизират нервната система, като по този начин премахват депресивните разстройства.

Антидепресанти и техните ползи

Ако депресията с менопаузата изчезне след хормонална терапия, тогава проблемът трябва да бъде решен с антидепресанти. В някои ситуации ХЗТ има страничен ефект под формата на дестабилизация на психичното състояние. Антидепресантите за менопаузата имат няколко предимства:

  • действайте меко;
  • нямат странични ефекти;
  • показват добро представяне;
  • нормално се възприема от тялото;
  • не предизвикват сънливост;
  • не води до пристрастяване.

Антидепресантите помагат да се елиминират:

  • раздразнителност,
  • чувство на безпокойство,
  • пасивност,
  • апатия,
  • проблеми с апетита,
  • безсъние.

Струва си да се отбележи, че те могат да се приемат само след консултация с лекар, защото само той може точно да определи климактеричните разстройства. Също така е необходимо да се помни, че антидепресантите се въвеждат и оттеглят постепенно, така че тялото да свикне с действието им..

В тази група си струва да се подчертаят проверените във времето лекарства:

  • Пароксетин,
  • Флувоксамин,
  • Флуоксетин,
  • Финлепсин,
  • Депакин,
  • Коаксил,
  • Ефевелон,
  • Пороксетин,
  • Велафакс,
  • Велаксин,
  • Флуоксетин.

Психотерапия за депресия в менопаузата

Депресията може да бъде лекувана в кабинета на психотерапевт, но в този случай медикаментозната терапия е изключена. Посещенията при специалист в съответствие с неговите препоръки ще намерят своето положително проявление на следните нива:

  • психически,
  • вегетативно,
  • неврологични,
  • соматоорган,
  • соматосистема.

Факт е, че климактеричната депресия може да има толкова сложен механизъм, че да включва всички горепосочени нива. Но по този въпрос програмата за психотерапия се изгражда индивидуално за всеки отделен случай..

Много е важно да реагирате на всякакви промени във вашето психологическо здраве, защото тези проблеми могат да влошат тези, които вече имат заболявания, както и да причинят нови. Ето защо с депресията трябва да се борим, но само под наблюдението на лекар, следвайки прости препоръки за стабилизиране на психо-емоционалното състояние.

Депресия в менопаузата: Как да оцелеем в хормоналните влакчета

Симптоми и лечение на климактерична депресия при жените.

Повечето жени на възраст между 45 и 55 години преминават през менопауза и около една четвърт от тях изпитват депресия, свързана с репродуктивна недостатъчност и хормонални промени. Ако наближавате менопаузата и никога не сте познавали симптомите на депресия, сега е моментът да научите как да разпознавате нейните симптоми..

Проучванията показват, че жените са по-склонни да бъдат депресирани от мъжете. Това се дължи на постоянните хормонални колебания, възникващи в женското тяло, особено по време на юношеството, бременността и менопаузата. Напоследък проблемът с следродилната депресия се обсъжда особено широко и почти нищо не се чува за депресията с менопаузата..

Американски лекари, ръководени от Университета на Илинойс в Чикаго, призовават жените по света да не притискат проблема, а да се опитат да го разрешат с всички налични средства - с помощта на консултации на психолози и психотерапевти, ефективна хормонална терапия, упражнения и здравословен начин на живот..

Защо менопаузата увеличава риска от депресия

Има както екологични, така и биологични фактори, които водят жената до депресия по време на менопаузата, казва водещата авторка на изследването д-р Полин Маки от Университета на Илинойс в Чикаго:

"Менопаузата е неизбежна физическа промяна, която пряко влияе върху хормоналния баланс в тялото на жената. С напредването на възрастта функционалността на яйчниците намалява, предлагането на яйцеклетки постепенно се изчерпва. Много хора смятат, че яйчниците спират да работят поради постоянен спад в хормона естрадиол, който те произвеждат. но всъщност наблюдаваме драматични колебания в естрогена. ".

"Както се оказва, колебанията в естрогена и промените в настроението са тясно свързани", продължава д-р Маки. "Хормонът естроген стимулира производството на серотонин, което от своя страна помага за регулиране на емоционалното и психологическото благосъстояние. Така че, когато нивата на естроген варират, серотонинът и настроението също могат да се дестабилизират. Като знаят това, за жените е по-лесно да се подготвят психически за това, което може да им се случи, когато настъпи менопаузата. ".

Менопауза: какво казват жените?

"Признавам си, че с настъпването на менопаузата вече не се чувствах така, както преди. Тя ме изпревари на 43 години и бях напълно счупен. Измъчвах се от безпокойство и безсъние, теглото ми се увеличи - буквално се подух. Хората, които не са ме виждали от няколко години, не са разпознаха, когато се срещнаха. Изглежда този кошмар никога няма да свърши. "

"Не мислех, че менопаузата ми ще започне толкова рано. Чувствах се самотна, разстроена и абсолютно неспособна да кажа на никого за това. Успях да се върна към нормалния живот само с помощта на хормонозаместителна терапия.".

"Лекарят ми предписа антидепресанти, за да помогна в борбата с тревожността и депресията, причинени от менопаузата. С тях се чувствам по-уравновесен и спокоен, дори успях да отслабна.".

"На 44 години съм и преминавам през менопауза. Трябва да кажа, че това е като най-лошото влакче в увеселителен парк. Сега съм добре, но честно казано не бях готов за това.".

Заместваща хормонална терапия за менопауза

"Има много митове за хормонозаместителна терапия (ХЗТ), повечето жени са предпазливи и недоверие към този вид лечение. Разбира се, ХЗТ има редица противопоказания и странични ефекти, но ползите от използването му надвишават възможните рискове", казва д-р Маки. - Въпреки факта, че хормонозаместителната терапия не може напълно да излекува депресията, тя все пак ще помогне да се нормализира нивото на хормона серотонин и да се подобри качеството на живот на жената. Между другото, контролираният прием на антидепресанти също е добър начин да се отървете от депресията по време на менопаузата. Ако сте на прага менопаузална депресия, говорете с Вашия лекар за приема на тези лекарства. ".

Как да се справим с депресията по време на менопаузата? Психотерапията ще помогне

„Менопаузата е важно събитие в живота на всяка жена, а освен това е и доста лична - казва д-р Маки. - През този период много от тях са на върха на кариерата си, трябва също така да отговорят на нуждите на застаряващите родители, да продължат да обръщат внимание на семейството. Всички тези допълнителни стресове -фактори могат да влошат психологическото състояние на жената ".

Учените не отричат, че основните причини за депресията по време на менопаузата са генетичната предразположеност и състоянието на хормоналните нива. Повечето проучвания обаче показват, че стресовите събития в живота все още са най-значимите рискови фактори за депресия..

"Ако не можете да се отървете напълно от проблема, можете да промените отношението си към него. Например с помощта на ефективна психотерапия - казва д-р Маки. - Когнитивно-поведенческата терапия е добра алтернатива на лечението на депресия. За разлика от психотерапията, хапчето няма да ви помогне да се примирите със стареенето.".

Победете нощните приливи и отлични съни

Горещите вълни и повишеното изпотяване през нощта са някои от отличителните белези на менопаузата. Те не само донасят физически дискомфорт на жената, но и влияят на нейното психологическо състояние и сън. Постоянното лишаване от сън влияе негативно на настроението и мисленето, а прогресиращата депресия може да доведе до безсъние. Оказва се омагьосан кръг.

„Менопаузата е труден период на хормонална уязвимост и ако към нея добавите нарушения на съня и различни житейски събития, получавате един вид перфектна буря“, обяснява Полина Маки. „Единственият начин да се отървете от нощното изпотяване е да регулирате нивата на естроген, за да балансирате хормоналния спад. За съжаление жените са слабо запознати с депресията в менопауза, малцина са склонни да обсъждат този въпрос открито. И целта на нашите насоки е да го променим. За да се справят с депресията по време на менопаузата, жените и техните лекари трябва да работят заедно, диетата и физическите упражнения са от съществено значение. ".

Въз основа на материали от Daily Mail

Информацията на сайта е само за справка и не е препоръка за самодиагностика и лечение. За медицински въпроси задължително се консултирайте с лекар.

Депресия с менопауза

Менопаузата и свързаните с нея промени в тялото, въпреки че са норма, са доста трудни за понасяне от жените. Много жени в менопауза изпитват депресия с менопаузата. Важно е да помогнете на жената да се справи с патологично състояние, защото ако го пренебрегнете, са възможни сериозни и опасни последици..

  1. Причини
  2. Класификация
  3. Симптоми
  4. Лечение
  5. Психотерапия
  6. Народни средства за защита
  7. Антидепресанти
  8. Заместваща хормонална терапия
  9. Предотвратяване
  10. Неща за запомняне?

Причини

По време на периода на изчезване на репродуктивната функция в женското тяло се случват процеси, които водят до бавна инволюция на яйчниците и матката. Те намаляват по размер, нормалното им функциониране се влошава.

Един от най-важните етапи на менопаузата, намаляване на секрецията на естроген от яйчниците. Недостигът на този хормон води до менструални нарушения до отсъствие на овулация и менструация. Също така, недостатъчното му количество е причина за климактеричен синдром, който се характеризира с горещи вълни, нарушено изпотяване, главоболие, сънливост и нарушено психо-емоционално състояние..

Хормоналните промени засягат външния вид на жената, ускорявайки процеса на стареене, засягайки негативно кожата и лигавиците, косата и ноктите.

За много жени качеството на интимния живот се влошава, либидото намалява. Това се дължи на сухота в интимната зона и дискомфорт по време на секс..

По време на менопаузата се увеличава рискът от развитие или обостряне на хронични патологии, включително онкологични. Много жени са изправени пред остеопороза и съпътстващите я усложнения.

Предвид промените, които се случват в тялото, могат да бъдат идентифицирани основните причини за развитието на депресия по време на менопаузата:

  • хормонален дисбаланс - промяна в количеството на хормоните, постоянни колебания в нивото им влияят негативно върху нервната система и централната нервна система. Постоянното свръхвъзбуждане на нервната система е стрес за организма и ако не бъде елиминиран своевременно, може да се развие депресия;
  • психоемоционално състояние - за много жени менопаузата е свързана със стареенето и загубата на плодовитост. Външни промени, нарушения на качеството на живот, включително интимен, страх от влошаване на здравето и развитие на опасни заболявания могат да доведат до тежки форми на депресия.

Вече съществуващи заболявания, тежкият климактеричен синдром може да влоши хода на депресията.

Естрогенът стимулира секрецията на серотонин, хормонът на щастието. С неговия дефицит се нарушава емоционалното състояние на жената, възниква депресия, депресивно настроение, депресия.

Неправилното ежедневие, недостатъчното количество положителни емоции, стресът и заседналият начин на живот също увеличават риска от депресия по време на менопаузата..

Класификация

Депресията е заболяване, което изисква продължителна терапия. За да се определи най-ефективното лечение, е необходимо да се определи тежестта на състоянието. Лекарите класифицират три степени на заболяването:

  • светлина - проявите на патология са леки, но вече има хронична умора, апатия и депресия;
  • средно - умерено изразени прояви. На този етап представянето на жената се влошава, възникват трудности със социалния живот;
  • тежка - тежка депресия, водеща до тежко състояние. Характеризира се с налудни идеи, невъзможност за продължаване на работата, апатия, ступор или патологична възбуда.

Ако лека депресия не бъде своевременно лекувана и причината за нейното възникване не бъде своевременно отстранена, тя може да се превърне в тежка депресия с течение на времето..

В зависимост от клиничната картина депресията се разделя на два вида:

  1. Просто - нарушения на емоционалната сфера: меланхолия, апатия, тревожно настроение.
  2. Трудно - усложнено от мании и заблуди.

Въпреки факта, че в повечето случаи депресията с менопаузата са леки и прости, не може да се изключи, че жената има тежък ход на заболяването.

Симптоми

Често първоначалните признаци на депресия се забелязват от близки пациенти. Много пациенти с депресия не забелязват влошаване на състоянието си и се смятат за здрави. Можете да подозирате депресия по следните признаци и симптоми:

  • прекомерна умора - за жената е трудно да изпълнява обичайната си работа, включително домакински задължения, които преди това не са създавали трудности. Силата не се появява дори след добра почивка. След сън няма възстановяване на сила и енергия;
  • страх от комуникация - дори общуващи преди това жени започват да избягват общуването с хората. Те може да не излизат дълго време, да ограничат комуникацията с роднини;
  • патологичен песимизъм - пациентът не изпитва радост и удоволствие от извършването на любимите си дейности, вкусна храна, комуникация. Всичко предизвиква негативни емоции и разочарование;
  • намалено самочувствие - жената намира недостатъци в себе си, недоволна е от външния си вид, от действията си. В трудни ситуации има пълно отричане на себе си, чак до чувство на самоомраза..

Роднините обръщат внимание на промените в поведението на жената. Тя става небрежна, не се грижи за себе си, може да не се грижи за хигиената си. Поради патологична умора и сънливост домът на пациента е нечист, мръсен.

Повишената тревожност, ниското самочувствие, постоянният страх и заблудите могат да доведат до мисли за самоубийство.

За мнозина заблудените идеи се изразяват в патологично чувство за вина, мании.

Хормоналният дисбаланс води до прекомерна раздразнителност, раздразнителност. Апатията и депресията могат да се превърнат в агресия и гняв.

Лечение

Лечението на депресията се различава от другите симптоми и патологии, възникващи от менопаузата. Пациентите се нуждаят преди всичко от психологическа подкрепа. Други, които виждат патологичното състояние на жената, трябва да помогнат да приемат тяхното състояние и да ги убедят да се подложат на подходящо лечение..

Психотерапия

Психотерапията често се използва за лечение на депресия, възникнала поради нарушение на психо-емоционалното състояние. Работата с психолог и груповата терапия може да помогне за възстановяване на спокойствието и любовта към себе си. Експертите ще ви научат да разбирате и приемате тялото си и въпреки промените, които се случват в него, обичайте себе си.

Посещаването на групова терапия и работата с терапевт може да помогне на жената да се справи с раздразнителността и емоционалните изблици.

При лечение на депресия, практики като:

  • медитация;
  • йога;
  • плуване;
  • релаксиращ масаж;
  • ароматерапия.

Първите терапевтични сесии могат да доведат до влошаване на състоянието. Но не трябва да прекъсвате терапията, тъй като след влошаване състоянието като правило се подобрява. Важно е да преминете през психотерапия до края.

Народни средства за защита

Използването на народни средства за лечение на депресия не се препоръчва, тъй като често маскира хода на патологията. В резултат на това е възможно внезапно влошаване на фона на общото благосъстояние..

Ако една жена все пак е решила да лекува депресията с народни методи. те трябва да бъдат избрани заедно с психотерапевт и гинеколог и да се използват като допълнение към основната терапия.

Нестандартният начин за лечение или облекчаване на депресията е използването на лечебни билки с успокояващ ефект. Чайове, отвари и настойки се приготвят от мента, маточина, майчинка, валериана, жълт кантарион и други билки със седативен ефект. Често се използва и лечение с пчелни продукти.

Антидепресанти

Антидепресантите се използват при умерени до тежки форми на заболяването, усложнени от мании. В такива ситуации психотерапията не е достатъчна и допълнително се предписват фармакологични лекарства. Лекарствата за депресия увеличават секрецията на серотонин, който е известен като „хормон на щастието“.

Справка. Много хора се страхуват от лечение с антидепресанти, защото вярват, че предизвикват пристрастяване, причиняват сънливост и влияят негативно на психиката. Това не е вярно. Антидепресантите не предизвикват описаните реакции, а по-скоро помагат за справяне с тях.

С менопаузата често се предписват следните лекарства: Флуоксетин, Параксетин, Феварин. Лекарствата се отпускат от фармацевтите строго по лекарско предписание. Те не могат да се използват без лекарско предписание..

Заместваща хормонална терапия

По време на менопаузата депресията често се причинява от хормонален дисбаланс. Това се дължи на недостига на естроген. Ето защо гинеколозите препоръчват прием на хормонални лекарства по време на менопаузата за попълване на естрогена в организма..

За лечение се използват фитоестрогени или синтетични лекарства, съдържащи естроген. Фитоестрогените съдържат растителни екстракти, богати на фитохормони. Те са в състояние да изпълняват функциите на естрогени, компенсирайки липсата им, като същевременно предизвикват минимум странични реакции.

Естрогените са по-ефективни при лечението на менопаузата и депресията, но те трябва да се използват с повишено внимание.

Най-популярните лекарства за хормонозаместителна терапия са:

  • Ременс;
  • Ци-Клим;
  • Климаксан;
  • Климонорм.

Само гинеколог, след извършване на диагностични мерки, може да избере най-ефективния хормонален агент.

Предотвратяване

Депресията е сериозно заболяване, което изисква продължителна терапия. Като се има предвид, че менопаузата увеличава риска от нейното развитие, важно е да се опитаме да предотвратим появата му през този период от живота..

Когато се появят първите признаци на менопаузата, трябва да се свържете с вашия гинеколог и да се консултирате с него относно хормоналната терапия. Ако е необходимо, трябва да започнете да приемате фитохормони.

За укрепване на нервната система се препоръчва прием на витаминни и минерални комплекси за жени в климактерична възраст.

Поддържането на здравословен и активен начин на живот, храненето и сънят могат да помогнат за подобряване на психичното здраве.

Правейки това, което обичате, спорт, всякакви козметични процедури не само ще спомогнат за забавяне на стареенето и подобряване на външния вид, но и за подобряване на настроението, ще ви помогнат да се отървете от негативните емоции и стреса.

Как да преодолеем депресията с менопаузата

Менопаузата или климактеричният период е фаза в живота на човека, която се характеризира с естествено изчезване на функциите на репродуктивната система и инволюция на гениталиите. При жените климактеричният период настъпва на 45-50 години и е придружен от намаляване на производството на полови хормони, спиране на менструацията и намаляване, а по-късно и пълно изчезване на овулацията и съответно невъзможността да забременеете. При 30-60% от жените менопаузата протича с изразен дискомфорт, който се нарича климактеричен синдром (метаболитни ендокринни, вегетативно-съдови и психични разстройства). Освен това 15% от пациентите с климактеричен синдром развиват депресия. Депресията с менопаузата изисква задълбочен преглед и назначаване на адекватна терапия, насочена към нормализиране на психо-емоционалното състояние и подобряване на качеството на живот.

Какво провокира депресията с менопаузата

Депресията е психично разстройство, което се проявява като лошо настроение, неспособност да се наслаждавате и инхибиране на движението. В менопаузалния период хроничните соматични заболявания на жената се изострят поради естественото стареене на тялото, което в допълнение към продължаващите хормонални промени влошава психо-емоционалното състояние и обяснява разпространението на депресията в тази възраст. Установено е, че невротрансмитерът серотонин, така нареченият хормон на доброто настроение или щастие, влияе на психо-емоционалното състояние. Повишеното или потиснато настроение зависи от концентрацията му в организма. Нивото на серотонин зависи от концентрацията на естрогени в тялото, колкото по-малко има, толкова по-нисък е синтезът на този невротрансмитер. В допълнение към естествената хипоестрогения в менопаузата, появата на депресия се влияе от психологически фактори, физиологични промени в тялото и екзогенни (фактори, действащи отвън) причини:

  • Психологически причини. Жената осъзнава наближаването на старостта, болезнено отбелязва промени във външния вид (появата на бръчки, скучност и загуба на коса, чупливи нокти, наддаване на тегло и др.), Не толерира стресови и конфликтни ситуации, изпитва самота (децата са напуснали или липсата им поради безплодие) и безполезност, социална нестабилност.
  • Физиологични причини (хормонални и възрастови промени). До 60% от жените в менопауза страдат от климактеричен синдром (главоболие, горещи вълни, безсъние, умора, скокове на налягане), което влошава и без това лошото настроение и провокира развитието на депресия. Освен това след 45 - 50-годишна възраст общите хронични заболявания се изострят все повече и протичането им става по-тежко..
  • Екзогенни причини. Лошите навици изострят психо-емоционалния и физическия дискомфорт и влошават хода на хроничните заболявания. Темпът на живот в съвременния свят се увеличава, което води до натрупване на умора и намаляване на работоспособността и настроението, провокиращо появата на депресия.

Видове депресия

В психиатрията депресията се класифицира по вид:

  • Менопауза. Развива се при жени в менопауза, на възраст 45 - 55 години. Свързано с промяна в синтеза на полови хормони.
  • Психогенна. Причинява се от влиянието на външни травмиращи фактори. Често пациентът може да идентифицира причината за развитото състояние, например смъртта на близък човек.
  • Неволно. Свързва се със стареенето на тялото и се среща при възрастни хора, типично за жени в дълбока постменопауза (70 - 80 години).
  • Ендогенни. Психично разстройство поради "вътрешни" причини, които не могат да бъдат установени. Преди това ICD 9 посочва това състояние като депресия с неуточнени причини. Изисква изключване на епилепсия, биполярно разстройство (маниакално-депресивна психоза), циклотимия.
  • Соматогенен. Появява се на фона на хронично соматично заболяване и лечението му с лекарства. Например, исхемична болест на сърцето или злокачествено новообразувание.
  • Органичен. Причинени от мозъчно увреждане (тумор, менингит, енцефалит).

Става ясно, че няма разновидности на депресия с менопауза, както е посочено на доста компетентни интернет сайтове. Тази патология с менопаузата е само една от възможностите за депресия, която се проявява с апатия, депресия и летаргия..

Клинични проявления

Просто лошото настроение и климактеричната депресия са трудни за разграничаване. Но близките трябва да бъдат предупредени от продължителен период на депресия, липса на желание за правене на неща, празнота и летаргия. Също така депресията в менопаузата се проявява с нарушения на съня (безсъние през нощта и сънливост през деня), отдръпване и нежелание за комуникация с другите, емоционална лабилност (от сълзи до смях, от раздразнителност до агресивност) и безпокойство. Жената чувства, че е безполезна и ненужна, неуспешен човек и се чувства виновна за нещо, понякога пресилено. Тя не планира бъдещето, разсеяна е, нерешителна и несигурна, с ниско самочувствие. В допълнение, хранителното поведение се променя, периодите на булимия се заменят с пълна липса на апетит. Жената губи интерес към любимите си занимания и хобита, присъединяват се разстройства на храносмилателния тракт, главоболие, скокове на налягане.

Как да диагностицираме климактерична депресия

При наличието на описаните симптоми жената трябва да посети няколко специалисти и е вероятно роднини или близки да се наложи да присъстват на този въпрос (лицето отказва да бъде прегледано, мотивирайки отказа с нормално здраве и загуба на време). На първо място, струва си да посетите терапевт, който ще предпише общи изследвания на кръвта и урината, биохимия на кръвта, ще изслуша сърцето и белите дробове, ще изключи или открие соматична патология (заболявания на сърдечно-съдовата система, щитовидната жлеза, ставни заболявания и т.н.). След това терапевтът ще изпрати пациента при определен лекар за консултация. Посещението при кардиолог се дължи на идентифициране на сърдечни проблеми, хирург и ревматолог в случай на ставна патология, нефролог в случай на патология на пикочната система. Посещението при ендокринолог се счита за задължително за жени в менопаузална възраст. Той ще изключи заболявания на щитовидната жлеза и други жлези, ще предпише тестове за хормони (пол и щитовидна жлеза, други според показанията), ще определи по-нататъшни тактики на лечение. Също така, жената трябва да посети гинеколог, мамолог, невролог и според показанията (често идентифицирани от невролог) психиатър.

Методи за справяне с климактерична депресия

Повечето жени вярват, че климактеричният синдром и депресията, често свързани с него, са кръст, който трябва да се носи героично, отказвайки лечение. Трябва да се отбележи, че пренебрегната или не диагностицирана патология, при липса на лечение, се превръща в продължителен курс, който е изпълнен с влошаване на състоянието, поява на суицидни мисли и дори опити за самоубийство. Тактиката и програмата за лечение се определят от тежестта на патологията, общото здравословно състояние, психо-емоционалния статус на пациента, финансовите възможности и възможните странични ефекти от предписаните лекарства. Леката депресия се лекува амбулаторно, когато жената изпитва мисли за самоубийство, препоръчително е да я хоспитализира в отделението по невроза в психиатрична клиника.

  • адекватно отношение към менопаузата - приемане на промените като физиологичен процес, а не като начало на старостта.
  • положително отношение към бъдещето, към настоящето, към промените в живота;
  • оттегляне от самотата - нови запознанства, реанимация на „забравени“ приятелства и близки отношения;
  • нови хобита и подкрепа за стари интереси - четене на книги, засаждане на цветя, йога и други;
  • външен вид и гардероб - обърнете повече внимание, не си отказвайте покупката на грижи и декоративна козметика, нови дрехи;
  • интересно свободно време - среща с приятели, съмишленици със същите интереси;
  • избягване на говорене за менопауза и климактеричен синдром, негативни моменти, собствени и чужди заболявания;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • поддържане на физическа активност (разходки, излети, фитнес, басейн);
  • балансирана диета;
  • избягване на стрес и конфликти;
  • пълноценен нощен сън, ако е възможно, дневна почивка.

При лечението на климактерична депресия хормонозаместителната терапия заема първо място. Приемът на полови хормони ще помогне да се справите не само с депресивното състояние, но и да премахнете проявите на менопаузата. От билкови препарати се предписват римени, климаксан, климасфера (съдържат фитоестрогени). Заместващата хормонална терапия включва прием на хапчета (климонорм, климен, фемостон), използване на пластири (климара, екстрадерма) и супозитории (овестин, климаксан). Хормоналната терапия предполага предварителен тест за половите хормони. В същото време се предписват транквиланти с лек ефект като грандаксин - стимулира активността, не предизвиква сънливост. При тежка депресия те преминават към антидепресанти от клас SSRI: флувоксамин, коаксил, депакин и други, чиято активна съставка е миртазапан. Лечението с антидепресанти е дългосрочно, не по-малко от шест месеца. Изисквания за прием: спазване на графика и дозировките, отказ от алкохол. Антидепресантите нормализират съня, предотвратяват патологичното наддаване на тегло, подобряват настроението и премахват безпокойството и раздразнителността. Отмяната на лекарството се извършва постепенно, намалявайки дозата. Ако е необходимо, срещи с психотерапевт.

Видео: Животът е страхотен! Климакс. Как да го преживеем? 06.12.2018

Внимание! Тази статия е публикувана само с информационна цел и при никакви обстоятелства не представлява научен материал или медицински съвет и не може да замести личната консултация с професионален лекар. Консултирайте се с квалифицирани лекари за диагностика, диагностика и предписване на лечение!

Депресия с менопауза

Депресия с менопауза се нарича състояние на депресия, апатия, раздразнителност, наблюдавана в перименопаузалния период. Менопаузата е естествен биологичен процес, по време на който производството на естроген се забавя при жените (на възраст между 40-50 години), което е свързано с контрола на менструалните цикли..

Причини

Рискът от развитие на депресия при жените по време на менопаузата е около 2-5 пъти по-висок, отколкото в периода преди и след менопаузата. Развитието на депресия, изискваща фармакотерапия, зависи и от възрастта, на която жената ще навлезе в менопауза - симптомите на менопаузата са по-чести преди 45-годишна възраст (10-15%), по-рядко това касае жени с менопауза на 48-годишна възраст или по-късно (5 -6%).

Рискът от този тип депресия е по-висок при жени, които преди това са били диагностицирани с депресия и се нуждаят от антидепресанти. Други рискови фактори включват: предменструален синдром (ПМС), депресия по време на бременност или следродилен период, дисфорични състояния, свързани с орални контрацептиви.

Понастоящем е установено, че появата и / или засилването на симптомите на депресия в перименопаузалния период е свързано с колебания в нивата на естроген, с промени в семейния, професионалния и социалния живот. Този период също допринася за обостряне и / или рецидив на предварително диагностицирана депресия..

Депресивните симптоми по време на менопаузата са източник на особено страдание, характеризират се със специфична клинична картина и може да изискват лечение, различно от депресия, наблюдавано при жени от други възрастови групи.

Симптоми

Жените, страдащи от депресия в менопаузата, често изпитват първо физически симптоми (най-често болка, свързана само с менопаузата). Психологичните симптоми, съобщени от пациентите, включват тревожност, раздразнителност, ниско настроение (тъга, обезсърчение, песимизъм), лошо качество на съня и нарушения на апетита (увеличаване или намаляване). Тези жени също се оплакват от горещи вълни преди лягане..

Жените с хронично безсъние са изложени на по-голям риск от развитие на депресия. Когато последното се появи при жена в перименопауза, често причинява тежестта на симптомите на менопаузата да бъде по-голяма от това, което чувстват жените, които по това време не са били в депресия..

Тези симптоми трябва да бъдат разграничени от тези на естрогенния дефицит, като се подчертава значението на сътрудничеството между гинеколога и психиатъра..

Диагностика

Диагнозата на депресията в менопаузата се основава на внимателно събрано психиатрично проучване на текущото настроение, предишни епизоди на разстройства на настроението и други психиатрични прояви. Трябва да се изключат соматичните причини за симптомите на депресия, поради което резултатите от подходящи изследвания, предписани от общопрактикуващия лекар, често са важни. Полезни са и гинекологични и ендокринологични консултации със специални тестове. В някои случаи се препоръчват психологически тестове.

Диагнозата може да бъде трудна поради факта, че жените обикновено се оплакват от соматични симптоми на менопаузата, пренебрегвайки (по различни причини) симптомите на депресия. Понякога срамът, липсата на подкрепа от близките и безпомощността, които сами по себе си могат да бъдат симптом на депресия, са пречки пред посещенията на лекар. Ето защо е толкова важно, че по време на менопаузата жените имат разбирането и подкрепата на семейството и приятелите си и че когато посещават своя гинеколог или първичен лекар, те съобщават загрижеността си за психичното си здраве. Това увеличава вероятността да отидете на психиатър и следователно да поставите правилна диагноза и лечение..

В ситуация, при която резултатите от тестовете, извършени от първичен лекар или гинеколог поради перименопаузално заболяване, не обясняват напълно причините за лошото здраве, тогава трябва да се потърси психолог или психиатър. Това е важно, защото сега съществуват безопасни и ефективни лечения за депресия, включително тези, които се появяват по време на менопаузата..

Консултацията с психолог или психиатър е показана, ако имате няколко от следните симптоми, които продължават повече от 2 седмици:

• фиксирана тъга, песимистично мислене, униние;

• прекомерен апетит или липса на такъв;

• безсъние или прекомерна сънливост през деня;

• раздразнителност, психическо и двигателно безпокойство или апатия;

• отвращение към неща, които досега са били приятни;

• липса на енергия и чувство на умора;

• нарушения на паметта и концентрацията;

• ниско самочувствие, загуба на смисъл в живота;

• мисли за самоубийство, смърт, опит за самоубийство (абсолютна индикация).

Лечение

Лечението на жени с депресия с менопауза при оптимални условия трябва да се извършва от гинеколог и психиатър, в сътрудничество помежду си. Тя може да включва хормонозаместителна терапия (най-често лекарства, съдържащи естрогени, прилагани перорално, вагинално, трансдермално или интрамускулно), често в комбинация с антидепресанти (обикновено от групата на селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин). Сътрудничеството на лекарите от двете специалности е важно не само на етапа на лечението, но и важно във връзка с необходимостта от контрол на ефектите от терапията и тежестта на всякакви странични ефекти, свързани с употребата на хормонални и психотропни лекарства..

Експертите смятат, че препоръчването на хормонална заместителна терапия (естроген) на жени със симптоми на менопауза е оправдано, при условие че нямат рискови фактори като сърдечно-съдови заболявания и рак на гърдата. В допълнение, решението за използване на тази терапия трябва да се вземе след консултация с общопрактикуващия лекар, който при изготвянето на своето мнение взема предвид рисковите фактори и потенциалните ползи, свързани с такова лечение..

Използването на хормонозаместителна терапия може да намали тежестта на горещите вълни и да има положителен ефект върху съня, а при някои жени може да намали и тежестта на депресивните симптоми. Въпреки че самата тази процедура няма типичния антидепресивен ефект, чрез увеличаване на активността на невротрансмитерите, тя може: да повлияе положително на настроението, да намали тежестта на соматичните симптоми на менопаузата, да увеличи способността за концентрация, да подобри паметта и качеството на съня.

Резултатите от проучването показват, че прилагането на естрогени при пациенти, страдащи от депресия по време на менопаузата, повишава ефективността на започнатата преди това антидепресантна терапия. Тогава има шанс за по-бърз терапевтичен отговор, без да е необходимо да се увеличава дозата на антидепресанта (което намалява риска от странични ефекти). Експертите препоръчват също така поддържане на хигиенен начин на живот, физическа активност и правилно хранене.

Психотерапия (поддържаща или когнитивно-поведенческа) също може да бъде показана при някои пациенти. За жените, които се двоумят да приемат антидепресанти, може да се обмислят билкови успокоителни, но не забравяйте, че тези лекарства не трябва да се използват без медицински съвет, особено ако сте пациент, подложен на лечение с други лекарства. Също така е отбелязано, че повишеното излагане на светлина е доказано, че подобрява съня и настроението при някои възрастни жени, въпреки че не е известно колко полезна е фототерапията за хората с депресия в менопаузата..