Как жената може да преодолее кризата от 30 години: съвет от психолози

Мислили ли сте някога за кризата от 30 години? Аз - не, докато усетих ефекта му върху себе си. Интуитивно търсих начини да облекча състоянието си и направих много правилно, макар и не всички. По-късно забелязах, че приятели на моята възраст също имат същите проблеми. След това се заинтересувах от тази тема, но не самото явление ме очарова повече, а препоръките, които биха помогнали да изляза от това състояние с минимални или никакви загуби..

Защо жените имат криза на 30 години

По-голямата част от жените откриват признаци на криза в себе си. Според статистиката 80% от жените на възраст 28-35 години страдат от това. Какви са причините за възникването му:

  1. Появяват се първите признаци на стареене. Красотата за жените често е неразривно свързана с младостта. Затова красивата половина на човечеството болезнено възприема бръчки, мазнини, целулит и т.н. Свързаните с възрастта промени не се вписват в установените стандарти за красота, те все по-рядко харесват лицето и тялото си, жената не иска да се приеме такава, каквато е.
  2. Не всичко е гладко в личния живот. В същото време както самотните, така и женените имат причини за тъга. Първите се страхуват да останат сами завинаги и самоуважението пада: все пак никой не се нуждае от него, както й се струва. Ако случаят не е такъв, тогава приятели и роднини няма да дадат спокоен живот, който да си забие носа в проблема. Женените осъзнават, че всичко е далеч от начина, по който биха искали. Животът съвсем не прилича на приказка и „щастливо до края на живота“ не работи. Постоянните грижи, отговорност и монотонност отнемат енергия и желание да продължат да живеят така.
  3. Постиженията в кариерата не са обнадеждаващи. Може би кариерата е изчезнала на заден план поради раждането на деца и момичето е доволно от това, но все пак ще мисли за несбъднатите си планове, дори и да не иска да си го признае. В случай, че успехът е постигнат в кариерата, той все още може да изглежда незначителен. Или ще дойде осъзнаването, че самата работа не носи удоволствие.

Според многобройни искания от нашите абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за вашия мобилен телефон. Всяка сутрин ще идват прогнози за вашия зодиакален знак - невъзможно да се пропуснат!
Изтеглете безплатен дневен хороскоп 2020 (Наличен за Android)

В същото време жената постоянно се сравнява с другите и подобно сравнение не носи удовлетворение, защото винаги можете да намерите тези, които имат нещо по-добро. Самотна приятелка има добра позиция и заплата, омъжена вече има две деца, а бивша съученичка на снимки в социалните мрежи изглежда много по-добре от нея. Подобно сравнение понижава самочувствието и ви пречи да се радвате на живота..

Често по едно и също време се извършва преоценка на ценностите и вярванията. Старите трябва да бъдат изоставени, а това понякога е много болезнено. Разочарованието и негативното отношение към света могат да заемат тяхното място. Трябва да се опитате да търсите положителни моменти, за да не изпаднете в депресия и да останете в криза няколко години.

Как да определим, че е дошла криза

Има признаци, по които жената може да определи кризата от 30 години в нея. Защо е необходимо това? Първо, за да си помогнете да преминете през него и да облекчите състоянието си. На второ място, това ще даде известно спокойствие, разбирането, че мнозинството има такива проблеми, вдъхва увереност в бъдещето..

  1. Недоволство от себе си. Жената все повече мисли за това колко възможности е пропуснала, че е направила много не както трябва. Тя не успя да разгърне потенциала си, загуби време.
  2. Появяват се всички нови проблеми. Изглежда, че целият живот сега се състои само от тях. Всичко не е така: децата са капризни, съпругът не оценява, приятелите не разбират, на работа те се опитват само да заменят и зарежат всички отговорности.
  3. Мислите за наближаващата старост не дават почивка. Това не винаги се забелязва. Понякога жената просто започва да крие възрастта си, да я намалява. Рождените дни не радват, но вдъхват тъга, защото това я премахва от образа на младо и красиво момиче.
  4. Има желание за промяна. Тя може да бъде толкова силна, че искате да се откажете от всичко, започнете от нулата. Не трябва обаче да вземате необмислени решения и да унищожавате създаденото в продължение на много години. Това ще доведе до нови проблеми, но няма да облекчи вътрешната суматоха..
  5. Отношенията с другите стават все по-напрегнати, разочарованията водят до скандали, понякога дори до прекъсване на отношенията.

Как да си помогнете

Като начало се опитайте да се успокоите и да си дадете време. Някои експерти не съветват да правите нищо, но предлагат да изчакате, докато отмине от само себе си. Тя, разбира се, ще отмине, само че може да се проточи няколко години, да се превърне в депресия или да доведе до разрушаване на връзките с близките. Затова си струва да направите всичко, за да облекчите състоянието си..

Нека видим какво не е нужно да правите:

  • Вземете антидепресанти. Те ще ви успокоят, но няма да разрешат проблемите ви. Така рискувате да се закачите и в бъдеще всички възникващи проблеми могат да бъдат решени само с лекарства.
  • Връщане към младостта. Отхвърлянето на себе си понякога води до странни лудории: тийнейджърски дрехи и прически, желание да влезете в компанията на тези, които са много по-млади и се адаптират към техните интереси, стил на общуване и т.н..
  • Лъжа за вашата възраст. Това също е следствие от невъзможността да се приемеш. Помислете за това, или по-добре, свържете се със специалист.
  • Напишете си провал и започнете да хленчите за това.
  • Приемете съдбата и продължете да водите същия живот като слабоволно същество, което не е в състояние да промени нищо.

Това е вашият живот и можете да го промените, просто все още не е необходим. Попадайки в такова състояние, за жената е трудно да мисли рационално, затова е по-добре да отложи вземането на важни решения до преодоляване на кризата. След това е напълно възможно да промените мнението си за промяна на нещо. Сега основната ви задача е да се грижите за себе си, за да можете бързо да преодолеете страховете си и да се върнете към пълноценен и радостен живот..

Депресия при жени на 30-те години. Защо?

14 април 2019 г. в 09:00 ч

Здравейте, скъпи наши читатели и почитатели!

Темата на разговора ни днес се отнася до един от належащите психологически проблеми - депресията при жените в продължение на 30 години. Ще го разглеждаме като криза от тази епоха, а не като сериозно общо психично разстройство. Тоест, за лека форма, обозначена като разрушително емоционално състояние, свързано с преоценка на житейските приоритети и ценности.

Учените казват, че жените на тази възраст са по-склонни да страдат от депресивни симптоми. Хората с меланхоличен темперамент с повишено ниво на тревожност са по-податливи. В живота женският пол има повече домакински задължения и натоварвания, а на работното място професионалните претенции не са по-ниски от тези на мъжете.

До 30-годишна възраст много чувствителни жени започват да изпитват немотивирана умора, намалена емоционална стабилност, безсъние, апатия и страх от бъдещето. Повишена нервност, безпокойство, песимизъм, ниско самочувствие.

Това са първите физически реакции при появата на депресия. Мнозина го обвиняват за натрупани домакински задължения, домакински задължения, материални затруднения, конфликти със съпруга си и т.н..

Първи разочарования

Защо всички тези симптоми са обвързани с 30 години? Човешкият живот обикновено е разделен на три равни интервала на развитие от 30 години. Първият е етапът на безгрижен живот и формирането току-що приключва на възраст 30-33 години.

Естествено, подобни мисли трябва да дойдат в този период на мислене над живота. Първата преоценка на житейските ценности дава повече разочарование, отколкото самодоволство. Защото в живота има много проблеми, грешки и нездравословни ситуации и те трябва да бъдат решени по някакъв начин.

Наближавайки този етап, една жена вече изпитва блок от трудности както в личния си живот, така и на работното си място. Отначало всичко вървеше според волята на старейшините. Особено послушни, меки по характер момичета имат живот, наложен от родителите си. Те определиха със своите примери как и коя трябва да бъде тяхната любима дъщеря, с кого да бъдат приятели, с кого не.
Добре е целите на възрастните да съвпадат с интересите и желанията на детето. И те бяха насочени към разкриване на нейните наклонности, способности, лични стремежи. Но по-често се случва възрастните активно да потискат истинските желания, мечти и стремежи, считайки ги за облаци..

Компоненти за щастие

Родителите рисуват жизнения път на детето си по пътя: добро обучение, образование, по пътя, успешен брак, деца, апартамент, работа по специалността, богатство. Всички тези стереотипи за успех са важни за човек, който сравнява живота си с живота на други хора. И тези компоненти на щастието трябва да бъдат постигнати за кратък период от време..

Самозадоволяването в този случай зависи от естеството на момичето. Ако е проста, ще бъде доволна от малкото присъствие на тези предимства или от проста женска съдба. А недоволството е синоним на алчност и висока амбиция..

От това, което момичето ще излезе до първата криза от 30 години, в плюс или минус, зависи нейното преобладаващо настроение и благополучие. Ако човек, осъзнавайки качеството на живот, чувства спокойствие, показва положителни емоции при сравняване на резултатите от днешната ситуация с младежките стремежи и желания, това е плюс.

Може би, с много трудности, недостатъци, липса на ползи, една жена е доволна от своя кръг от интереси: любов, здраве, творчество, работа, взаимоотношения с хората.

Солидни минуси

Те се появяват, когато човек осъзнае, че е бил отнесен в грешната посока. Или той е отпаднал от общата идея за успех, или, след като е постигнал всичко по плана, изпитва силно напрежение от недоволство от качеството на живот.

Целият ни живот е подложен на възрастова периодизация с определени стереотипи за успех и платежоспособност. За какво говорят бивши съученици още 5 години след напускането на училище??
Към този период мнозина са получили образование и професия, някои имат семейство и деца. Тези, които нямат образование или семейство, се чувстват неспокойно. Но животът и перспективите тепърва предстоят.

Среща след 10 години. Разговори за първите успехи, постижения, придобивания. Кой къде е, как си е намерил работа, колко печели. Кола, апартамент, позиция. Жените говорят повече за децата и семейните проблеми. Самотни, необорудвани, избягвайте срещи със съученици.

След 15 години вече се обсъждат разочарования, трудности, разводи, възходи и падения. Идентифицират се първите жертви на алкохол, стрес, депресия, житейски проблеми. Някой лети високо, някой пада ниско. Всеки има своя история. Някой осъзна грешките, промени ситуацията към по-добро, а в същото време другият пропиля сили и енергия в депресивни преживявания.

Ето няколко примера за признания:

  1. До 28-годишна възраст тя откри постоянен самоизследване, сравнявайки себе си с другите, големи претенции. Води сметка за неуспехи и разочарования, поради което депресивно настроение, понякога отчаяние:
    „Хормоните отпаднаха, илюзиите се разсеяха, мечтите не се сбъднаха, надеждите не се сбъднаха. Получих грешно образование, не работи там и не работи така, както аз искам. Самочувствие на пода. Тя не живее така, както си е представяла, до един напълно „непознат“, наречен съпругът й. Детето почти винаги е с родителите. Има апартамент, кола, но нещо не е доволно. Изглежда, че времето се втурва с бясна скорост и най-интересното минава. Винаги искам да легна и да се обърна от стената ".
  2. Израснала е като разглезено дете. Всичко най-добро за нея - родителите се опитаха да подготвят прекрасно бъдеще за единствената си дъщеря, но според собствените си идеи. В своята старша училищна възраст тя започва да се бунтува срещу попечителството, ината, хулиганството и бяга от дома. По настояване и молба на родителите си тя постъпва в института, където не иска. Пуших цигара, младостта ми набъбна в барове, нощни клубове. Здраве прекарано, хвана вирусен хепатит Без професия, без работа, без семейство. Родителите не можеха да го понесат - те внезапно напуснаха този свят. Пълен мрак, отчаяние, депресия, не искам да живея.
  3. Следва култа към някакъв успех, вдъхновен от филми като „Млечница от Хацапетовка“, „Омъжи се за милионер“. Тя мечтаеше да хване птицата на щастието за опашката, благодарение на нейния сладък външен вид, непринуденост, способността да рисува и да се мотае. Всички сили, енергия, способности се изразходват за преследване на външния блясък и миражи за „щастлив“ живот. "Бог! Тридесет вече! Първите бръчки, признаци на увяхване, младостта си отива! Измамени надежди за брак! Страх от бъдещето и възможна самота. Няма сила да се примирим с тази жестока реалност. "

Причината за кризата в първия случай е самоизмамата, че така трябва да бъде: образование, работа, семейство, рутина на живота, бягане в кръг. Само че няма житейски цели, стремежи, желания на самата жена. Свикнала да живее без тях, тя се страхува от промяна, изостря проблема, увеличава психическата болка и се насочва към депресия. Тя има страх от нещастно бъдеще за нея. Освен това се развиват чувство за безполезност, омраза към себе си, желание за уединение, мисли за смърт или самоубийство.

Във втория пример се вижда човек, който е оставен да живее с детските възприятия за миналото. Бунтът срещу тоталната опека доведе до неподходящо поведение, преливащо от ръба на глезенето. Последиците от безмисленото съществуване, загубата на подкрепа под формата на родители, самосъжалението, инфантилността поглъщат последните сили.

В третата ситуация лековерността към митовете, желанието да се уреди личната съдба с помощта на богат покровител и външните данни се превърнаха в безполезни средства, показаха своята неефективност. Момичето няма други средства и инструменти. Животът беше украсен с жива мечта за щастлива съдба и днес това очакване се превръща в леден страх от надвиснала старост..

Никога не е късно да започнете

Всъщност до 30-годишна възраст човек, изпитвайки първите разочарования, се справя с грешките си и навлиза в ерата на силата и зрелостта. От 30 до 60 години започва вторият етап - времето на самореализация и постижения. Активна трудова дейност, отглеждане на деца, придобиване на материални и духовни облаги, постигане на признание в обществото.

Процесът дава възможност да се отървете от ненужния баласт и да вземете решение за смели действия. Просто трябва силно да натиснете спирачките, да спрете движението към бездната, да завъртите волана там, където душата се стреми най-много. Живейте според вашата съдба, дълг, талант, хоби. Само интересен бизнес може да събуди интерес и вкус към живота.

Жена с разбити надежди, прекрачила прага от тридесет години, интуитивно разбира, че е необходимо да преодолее хватката на страха, да се възползва от кризата, да активира жизнеността си в бизнеса, който иска да прави.

Но дори и малка стъпка към страха изглежда невероятно трудна. Изтощеното от депресия тяло трудно може да се справи с ежедневното натоварване и се нуждае от медикаментозна подкрепа.

Идеалното лечение е комбинация от лекарства и психотерапия. Антидепресантната лекарствена терапия зависи от индивидуалното състояние на страдащия. Тя може да бъде дълга или къса. Разговорите на терапевта имат благоприятен ефект върху развитието на способността за преоценка на състоянието и проблемите на човека. Специалистът помага за формирането на положителни нагласи и мотивации чрез групови сесии на рехабилитационни курсове.

Стресът е стимулен отговор за успешния човек

От една страна, стресът е отрицателен и нежелан, но от друга страна, той активира силата, ума, тялото. Какво чувстваме и правим, когато си навлечем неприятности?

Започваме да мислим, да подреждаме различни варианти, да търсим изход. Ако сме активни, се оказва, че сърдечният ритъм се ускорява, артериите се разширяват, кръвта се доставя активно във всички органи. Зрението, обонянието, допирът се изострят, но гладът и жаждата се притъпяват. Тоест природата ни дава способността самостоятелно да се измъкнем от стреса, което трябва да се използва..

И ако не вземем решение за активно съпротивление, протичат противоположни процеси: мускулният тонус се губи, възниква апатия, обоняние, допир, зрение се влошава. Най-често при жените се изземва стресът и се появява наднормено тегло. Престоят в дълго напрежение разгражда вътрешните защитни сили и причинява депресия..

Трябва да разберете, че има само един изход - да се промените и да се движите! За да се излезе от депресията, е необходим нов стимул за стрес, който ще разбуни и разтърси страдащия от собствената си безполезност. Само в примери и само в сравнение знаем истинската си позиция.

Има такава притча:

Млада дама идва при лекаря.
Няма истински приятели. Няма добра заплата. Прилична кола - не. Няма приличен апартамент. Цъфтящата младост вече я няма. Тогава лекарят продължава списъка: нито сериозна нелечима болест, нито гърбица, нито инвалидност, нито милионни дългове. Нямате много повече. И не е необходимо. Основното е да сте живи и здрави. И така, че близките да са живи и здрави. И нямаше нищо лошо. А останалото може да се спечели, подобри или просто временно да се откаже. Не е страшно. Нека оценим какво е.

Мили жени! На 30 животът току-що започна. Ще разберете това, когато навършите 40, 50. И на 60, навлизайки в третия етап от живота, много жени изпитват напълно нови желания и стремежи, откакто са стигнали до този етап, закалени и мъдри. Периодът до 30 години се счита за безгрижно детство и някои дори възкликват:

"Каква романтична глупачка бях в зелените си 30 години!".

Така че - всичко ще бъде наред при нас, просто трябва да работим с разум. Задавайте въпроса по-често:
„Това, което правя, е приятно за душата ми, полезно ли е за ума ми и полезно за тялото ми?“.
Ако тези три структури се съгласят помежду си и продължат напред, хванати за ръце - това е сила! И се нарича - хармония. С нея ние сме в състояние да бъдем здрави, богати, умни и доволни.!

С уважение, авторката на блога Наталия Миновская

Първи разочарования

Компоненти за щастие

Солидни минуси

Никога не е късно да започнете

Стресът е стимулен отговор за успешния човек

Младо изглеждаща дама идва при лекаря. Няма истински приятели. Няма добра заплата. Прилична кола - не. Няма приличен апартамент. Цъфтящата младост вече я няма. Тогава лекарят продължава списъка: нито сериозна нелечима болест, нито гърбица, нито инвалидност, нито милионни дългове. Много повече нямате. И не е необходимо. Основното е да сте живи и здрави. И така, че близките да са живи и здрави. И нямаше нищо лошо. А останалото може да се спечели, подобри или просто временно да се откаже. Не е страшно. Нека оценим какво е.

"Каква романтична глупачка бях в зелените си 30 години!".

30-годишната криза при жените: как да я разпознаем и да се възползваме от нея

Ако скоро ще навършите 30 години и изведнъж сте започнали да се съмнявате в правилността на вашия път и отношенията, в които се намирате, започнали да се страхувате, че никога няма да постигнете успех в живота, имате очевидни симптоми на криза от 30 години.

Както в случая с кризата на четиридесетгодишните, „спусъкът“ за тридесетгодишните е напълно фалшиво убеждение, че до определена възраст трябва да разберете всичко за себе си. Този подход е изпълнен със съмнение и безпокойство: струва ви се, че животът се е отклонил от правилната траектория или не отговаря на вашите очаквания. За да си кажете спокойно: „Дойдох там, където трябва да бъда“, първо трябва да се научите да различавате симптомите, характерни за навлизането в ерата на Балзак. Ето някои от тях:

Лъжете за възрастта си

Дори ако сте започнали да се борите със стареенето веднага след като завършите, повечето жени не се страхуват да празнуват рождените си дни преди 25-годишна възраст. Ако сте започнали да омаловажавате възрастта си, вие сте в 30-годишна криза.

Чувствайте се като провал

Ако, когато наближите 30-ия си рожден ден, имате усещането, че закъснявате по всички точки (особено ако се сравнявате със собствената си майка на тази възраст) и в живота ви няма нищо, което да смятате за важно и задължително - например, не сте женени или нямате деца - безполезно е да се изнервяте от това и да се тормозите. Най-важното нещо, което трябва да направите до тази възраст, е да разберете какво искате да излезете от живота и какво трябва да се направи, за да се постигне това, вместо да броите това, което вече имате.!

За някои жени миналите постижения, лични или професионални, с които се гордееха едновременно, след известно време може да изглеждат по-малко важни и ярки, особено в сравнение с новото разбиране за успеха в живота. Внимавайте, депресията може да ви очаква по пътя! Само имайте предвид, че съжалението за неизвършеното е един от симптомите на криза..

Постоянно се сравнявайте с другите

30-годишната криза се подхранва чрез сравняване с други хора на същата възраст. Горчиво чувствате, че животът ви не е на ниво. Можете, разбира се, да се изкачите във Facebook и да преминете през личните страници на всичките си приятели и дори врагове. Но внимавай! Научно доказаният Facebook засилва чувството на ревност и самота.

Друга опасност е „синдромът на измамника“. Успели сте в бизнеса и сте постигнали успех в живота, но се съмнявате в себе си и не сте сигурни в собствените си способности. Много успешни жени могат да страдат от така наречения „синдром на измамника“: струва ви се, че всичко, което е в живота ви, не е направено от вас, а вие само умело се правите на успешна жена.

Помислете за промените в кариерата

Осъзнавайки, че работата ви няма нищо общо с младежките ви мечти, вие обмисляте да напуснете или дори да смените професията си. Психотерапевтът Пол Кюлан смята, че подобни мисли са типични за жени на възраст от 28 до 32 години. Новият ви образ на възрастна жена изобщо не означава, че харчите повече пари, отколкото печелите, но ако състоянието на вашите финанси изведнъж ви се струва още по-окаяно от обикновено, това също е един от признаците на криза от 30 години.

Чувствайте се евтино

Възможно е с напредването на десет години да гледате по различен начин на собственото си поведение и на това, което някога е изглеждало важно. В съвременното общество жената е изправена пред различни възможности и мнения. Понякога изборът е много труден. Не бързайте, помислете добре! Много хора забелязват, че работата изцяло завладява личния им живот. Натискът, който изпитвате в личния и професионалния си живот, ви кара да искате да намерите стабилност. В същото време станахте по-притеснени от любовните неуспехи..

„Потиснатостта и стресът, в резултат на прекъсване на любовната връзка или пълно отсъствие на такава връзка, могат да се увеличат след 25 години“, казва личният треньор Кристин Асъл. Губенето на време за гледане на безкрайни телевизионни предавания, нощ след нощ, нощ след нощ, също може да бъде симптоматично за криза от тази епоха. Ако сте напълно спрели да общувате с приятелите си и многократно отказвате покани да отидете на кино или да разговаряте в кафене с приятелите си, тогава вероятно ще ви трябва още малко време, за да се справите с психологическите проблеми.

Писмо от всеки, който се смята за провал на 30 години

Журналистката Ерин Никол написа писмо до момичета, които преминаха тридесетгодишната граница, но не започнаха да водят достоен премерен живот на възрастна жена - със съпруг, деца и ипотека.

Мъжко мнение: "Понякога вие сами убивате връзката."

Попитахме мъжете защо понякога в самото начало на запознанството им се губи желанието да продължат връзката и психологът коментира ситуациите, за които разказаха.

Депресия при жените: признаци, съвет от психолог, как да се лекувате

Депресията при жените е заболяване, което може да се развие бързо. Следователно е важно самата жена и нейните близки да разберат: колкото по-дълго не предприемате действия, толкова по-трудно ще бъде да се върнете към пълноценен живот..

Симптоми на депресия при жените

Симптомите на депресия при жените могат да бъдат разделени на 3 групи:

  • емоционален;
  • телесен;
  • поведенчески.

Емоционалните признаци на депресивно разстройство включват:

  • чувство на тъга, копнеж, депресия, което не напуска;
  • усещане за загуба на смисъла на живота, отчаяние, безсмислие на всичко, което се случва наоколо;
  • обезпокоителни мисли;
  • внезапни промени в настроението;
  • изблици на гняв без видима причина;
  • намалено самочувствие и самочувствие;
  • загуба на интерес към околния свят;
  • пълна липса на радост;
  • появата на натрапчиви страхове за съдбата на близките.

Физическите признаци на депресивно разстройство включват:

  • нарушения на съня, проявяващи се както под формата на безсъние, така и под формата на сънливост;
  • нарушение на апетита;
  • дисфункция на червата, проявяваща се най-често под формата на запек;
  • намалено либидо и загуба на интерес към сексуалния живот;
  • намаляване на енергийния потенциал и в резултат на това бърза умора, загуба на сила;
  • появата на болка в тялото: в мускулите, в корема, в сърцето.

Поведенческите симптоми на депресивно разстройство при жените се появяват като:

  • пасивност, апатия, нежелание за включване в активна дейност;
  • намаляване на социализацията, изразяващо се в нежелание за контакт с други хора;
  • умишлен отказ от забавление;
  • развитие на зависимости: пушене, злоупотреба с алкохол;
  • намаляване на изискванията за лична хигиена.

От горното можем да заключим, че депресията при жените има много симптоми. Не бива обаче да се говори за появата на болестта въз основа на 1-2 признака. Няколко симптоми трябва да са налице и да продължат в рамките на 2-3 седмици. Ако в резултат на самоанализ са открити такива симптоми, тогава е необходимо да се консултирате със специалист възможно най-скоро. Само лекар може да проведе цялостна диагноза, да идентифицира наличието на нарушение, неговия стадий, форма и да помогне за бързо излизане от депресията.

Причини за депресия при жените

Депресията при жените най-често се основава на мотиви, свързани с неуспехи в личния живот или на работа, развод и загуба на близки. Но причините могат да се крият във физиологични и психологически разстройства, свързани с промяна във възрастта или раждането на дете..

Биологични особености на женската

Според наблюденията жените са 3 пъти по-склонни да получат клинична депресия, отколкото мъжете. Обясненията за тази ситуация са биологичните характеристики на женското тяло, изразяващи се в периодични промени в хормоналните нива и по-фина структура на психиката..

ПМС и депресия

Няколко дни преди началото на менструацията много жени, особено тези над 40 години, изпитват редица дискомфорти като подуване на корема, главоболие и болки в корема. Физическите усещания често са придружени от раздразнителност и лошо настроение, тоест симптоми, наподобяващи депресивни разстройства.

Месечното влошаване на здравето е резултат от промените в хормоналните нива и изчезва с края на менструацията. Следователно такова краткосрочно влошаване на психичното състояние не трябва да се дължи на симптоми на депресия..

Ако обаче жената има предразположение към депресия или някои обстоятелства вече са нарушили нейното психично здраве, тогава всеки път проявите на предменструален синдром могат да се влошат и това изисква лечение.

Възрастни промени

През целия си живот жената преживява няколко периода, придружени от промени в хормоналните нива. Всеки път това се проявява под формата на повишена възбудимост на нервната система и се отразява в психоемоционалното състояние. Причината е, че промените в нивата на хормоните водят до нарушаване на химичните реакции в части от мозъка, особено тези, отговорни за производството на серотонин. Понякога тези нарушения причиняват само леко влошаване на настроението, но често причиняват развитие на депресия.

На 13-25 години

Първата промяна в хормоналния фон при момиче настъпва в началото на пубертета - на 13-14 години. От тази възраст до края на пубертета едно момиче може да бъде преследвано от промени в настроението, които провокират конфликти с родители и съученици. И въпреки че тази емоционална нестабилност е един от признаците на депресия, в този случай тя не трябва да се разглежда като симптом на заболяването. Тази характеристика на физиологията ще изчезне заедно със завършването на пубертета, т.е. до 25-годишна възраст.

Връзка с менопаузата

Рискът от депресивно разстройство се увеличава с настъпването на пременопаузата и менопаузата. По-близо до 50-годишна възраст жената отново започва да се притеснява от хормонални нарушения, които имат силен химичен ефект върху функционирането на тялото. Но в този случай психологическият фактор е голяма опасност, изразяваща се в осъзнаването на жената за наближаването на старостта. Този фактор най-често провокира развитието на депресия по време на пременопаузалния период..

Следродилна депресия

В първите 1-2 седмици след раждането жените често се чувстват тъжни или раздразнителни. Това се счита за норма. Признаци на следродилна депресия могат да се считат за ситуация, при която жената е преследвана от негативни емоции повече от 2 седмици, докато тя:

  • не спи добре;
  • не може да гледа детето;
  • е постоянно нервен;
  • не може да се отърве от негативни мисли за себе си или детето си.

Депресията при жените след раждането е опасно и сериозно заболяване, което засяга 10-15% от родилките. Това състояние трябва да се лекува. Неговите причини могат да бъдат:

  • хормонални нарушения;
  • проблеми с храненето;
  • липса на подкрепа;
  • усложнения след раждането;
  • предразположение към нервни разстройства.

Депресия след сватбата

Около 10% от младоженците изпитват състояние, което психолозите наричат ​​следсватбена депресия. Проявява се:

  • дълбоко разочарован;
  • при ежедневно и сексуално недоволство;
  • в повишена раздразнителност и на двамата партньори;
  • при чести кавги "от нулата";
  • във взаимни упреци.

Психолозите казват, че подобни явления не са толкова изненадващи, колкото изглеждат на пръв поглед. Подобни ситуации се случват в живота на младоженците, които очакват твърде много от брака и когато са изправени пред много ежедневни проблеми и ограничения на личната свобода, те започват да съжаляват, че са се оженили. В същото време депресията на момичето е по-изразена от тази на млад мъж..

Психологически проблеми

Нестабилната самооценка, зависима от мнението на другите и склонността да мислите негативно често са причините за депресията при жените. Неспособността да се реагира адекватно на негативните прояви на външния свят и стресовите ситуации може да доведе до продължително блус и дългосрочни емоционални разстройства.

Социални аспекти

Поради социалната несигурност жените са по-склонни да попаднат в ситуации, в които са принудени да живеят в лоши условия на живот, да се заемат с нископлатени работни места, да се хранят зле и да не получават нормални медицински грижи. Такива обстоятелства често се срещат при самотни майки или самотни възрастни жени. С течение на времето тези условия на живот водят до намаляване на самочувствието и развитие на депресия..

Други социални фактори, провокиращи психоемоционални разстройства, включват физическо и сексуално насилие, на което жените са подложени много по-често от мъжете. Има и физическо претоварване, при което жената е принудена да работи, да върши цялата домакинска работа, а понякога да се грижи и за възрастните родители..

Хронично заболяване или продължително лечение

Тежките хронични заболявания винаги имат отрицателно въздействие върху психиката на човека. Постоянната борба с болестта, необходимостта от редовно посещение на лекари, често престой в болница, понасяне на болка и осъзнаване, че болестта така или иначе не може да бъде преодоляна, често води до вкореняване на негативни мисли, постоянен престой в лошо настроение, загуба на чувство за радост и понякога смисъла на живота.

Много лекарства, които пациентът трябва постоянно да приема, имат странични ефекти под формата на депресиращ ефект върху психо-емоционалното състояние на пациента..

Наследствено предразположение към депресия

Ако в семейството на някое от по-старите поколения (особено по женска линия) са регистрирани случаи на депресия в клинична форма, тогава жената има повишен шанс да бъде емоционално разстроена, особено ако в живота й се появят подходящи обстоятелства. Няма обаче ясен модел: ако майката е страдала от депресия, това не означава, че дъщерята ще се разболее..

Заобикаляща среда

Стресът често предизвиква депресия. Има десетки причини, които могат да вкарат жената в депресия. Те включват:

  • разводи;
  • загуба на близки;
  • конфликти на работа или в семейството;
  • парични проблеми;
  • разстройство на личния живот;
  • липса на щастие в брака;
  • самота;
  • необходимостта да отглеждат няколко деца сами.

Всички тези обстоятелства засягат сериозно здравето на женското тяло и ако жената няма стабилна психика, тогава депресията не може да бъде избегната. Ситуацията може да се влоши, ако жената се опита да облекчи психическото си състояние с алкохол или наркотици.

Форми на депресия при жените

Депресията може да бъде:

  1. Сезонно. Липсата на слънчева светлина и топлина причинява хормонални промени в женското тяло, което се превръща в тласък за развитието на депресия. Подобна депресия може да изчезне сама, но в някои случаи жената се нуждае от помощта на специалист, в противен случай болестта може да премине в по-тежка форма..
  2. Физически, резултат от новината за сериозно заболяване. В повечето случаи, когато жената е диагностицирана с животозастрашаваща или инвалидизираща диагноза, това се отразява негативно на състоянието на психиката..
  3. Монополярна, проявяваща се под формата на постоянна депресия, понижено самочувствие, острота на мислене и интерес към живота.
  4. Биполярно. Тази форма получи това име поради особеностите на протичането на болестта: острите изблици на положителни емоции, които са маниакални по своята същност, се заменят с продължителни пристъпи на тъга. По време на периоди на емоционален подем човек престава да чувства границите на позволеното и може да навреди както на себе си, така и на другите. Въпреки това, в интервалите между промените в настроението човек се чувства и се държи нормално. Този вид маниакално-депресивно разстройство е най-трудно за лечение..
  5. Дистрофичен, при който жената е в злонамерено меланхолично настроение, реагира агресивно на хората и събитията около нея. Тази форма е спешна медицинска помощ..
  6. Иронично. Тази форма е опасна, защото външно човек създава впечатление, че е здрав и адекватен, той е социално активен и винаги в добро настроение. Но тази любов към живота е измамна - това е начин да се предпазите от стрес. При иронична форма на депресия човек е по-податлив на самоубийство..
  7. Сълзлив, при който жената изисква повишено внимание и грижи, като същевременно постоянно упреква близките за липса на самообслужване. Тази форма на заболяването е често срещана при възрастните жени..
  8. Соматизирано. Тази форма на заболяването е най-трудна за идентифициране: човек страда от физически болки в ръцете, краката, костите, мускулите и т. Н. Симптомите наподобяват заболявания на вътрешните органи, от които се лекува пациентът, но без резултат. Факт е, че физическата болка е един от признаците на проява на психосоматична патология, но е изключително трудно да се разпознае този вид депресия, особено ако другите симптоми са слаби.

Ефекти на депресията при жените

Ако не започнете лечението на депресия при първите признаци, последиците от нея могат да бъдат ужасни. Опустошителният ефект се разпростира както върху физическото здраве, така и върху личния и социалния живот.

Депресивното състояние винаги е придружено от нервност, лош сън и апетит. Тези 3 аспекта заедно водят до метаболитни нарушения, сърдечно-съдова система и развитие на диабет..

В резултат на това външният вид на жената се влошава: появява се наднормено тегло, косата пада и качеството на кожата намалява. Жената изглежда по-възрастна от годините си, което допълнително влошава психическото й състояние..

Постоянно лошото настроение води до семейни раздори, загуба на контакт със съпруга си, деца, приятели. Жената се оттегля в себе си, престава да се интересува от себе си, семейните дела, което най-често води до развод. Подобни проблеми измъчват една жена на работа, която също може да бъде загубена. Най-напредналите случаи на заболяването могат да завършат със самоубийство..

Лечение

Депресията изисква сложна терапия под ръководството на лекуващия лекар. Най-правилният начин за справяне с депресията е комбинирането на психотерапия и лекарства. Важно е да запомните, че депресията е повтарящо се заболяване. В 50% от случаите тя може да се върне. При пациенти, преживели два пъти депресия, честотата на рецидивите се повишава до 70%, три пъти до 90%. За да се предотврати това, е необходимо за първи път да подходите към лечението с най-високо качество и ясно да следвате препоръките и съветите на лекаря.

Медикаментозно лечение

Основните лекарства за лечение на депресия са антидепресантите (предписват се от 4 седмици до 12 месеца) и инхибиторите на обратното поемане на серотонин, които засягат части от мозъка, отговорни за емоционалния фон.

Литиевите соли се използват за лечение на биполярно разстройство и работят добре при промени в настроението. Ефективно помагат за подобряване на настроението Карбамазепин и Валпроат.

При лечението на депресия често се предписват лекарства, които помагат за премахване на някои симптоми на заболяването: безсъние, лош апетит и т.н..

Психотерапия

Психотерапията е от съществено значение за ефективното лечение на депресията. При това заболяване е важно да имате човек, на когото можете да се доверите и да разкажете за това, което най-много ви тревожи. Психотерапевтичните сесии помагат на човек добре:

  • решете собствените си проблеми;
  • хвърлете нов поглед върху обстоятелствата;
  • вижте нови хоризонти в перспектива;
  • вярвайте в собствените си сили;
  • за повишаване на самочувствието;
  • вземете важни решения.

Някои предпочитат да работят индивидуално с терапевт, докато други са по-подходящи за групови сесии. Методът на психотерапията трябва да бъде избран от самия пациент. Но не трябва да пренебрегвате този метод, защото ако не стигнете до корена на проблема, тогава депресията със сигурност ще се върне. Лекарствата обаче установяват само химични процеси в организма..

Прием на витамини

Приемът на витамини е задължителен при лечението на всяка болест, необходимо е организмът да попълни дефицита на вещества, загубени в резултат на заболяването и да даде допълнителна сила за борба с него. По-добре е да поверите избора на необходимия витаминен комплекс на лекаря..

Как да се справите сами с депресията?

Не се препоръчва самостоятелно лечение на депресия, тъй като нелекуваното заболяване може да се върне в по-тежка форма. Въпреки това, с леки разстройства у дома, можете да прибегнете до народни средства и да получавате успокояващи настойки от билки като:

  • Жълт кантарион;
  • Мелиса;
  • женшен;
  • майчинство;
  • мента;
  • корен от валериана;
  • шишарки от хмел;
  • лайка.

Инфузиите се приемат от 2 седмици до 1 месец. Ефектът от домашното лечение ще бъде по-голям, ако към билколечението добавите балансирана диета, нормален сън, спорт (танците също са подходящи) или поне разходка на чист въздух.

Как да излезете от депресията, след като изневерите на съпруга си?

Изневеряването на съпруга й е тежък психологически удар за повечето жени, след който мнозина не могат да върнат психическото си състояние към нормалното. В такава ситуация не бива да бъдете сами с мъката си, опитвайте се да я „удавите“ в алкохол или безразборно да приемате успокоителни. Всички тези методи само ще влошат ситуацията. Трябва да потърсите помощ от специалист.

Депресията, свързана с измама, е една от най-честите причини за търсене на медицинска помощ. Психотерапевтите са разработили много техники, които ефективно помагат на жената да се измъкне от тази трудна ситуация. Има много групи за психотерапия, в които хората с едни и същи проблеми се събират, обсъждат ги, подкрепят се и съвместно се лекуват.

Признаци за излизане от депресия

Основните признаци за възстановяване на жената от депресия са подобряване на настроението и появата на интерес към живота. Можете да сте сигурни, че жената е на път за възстановяване, ако:

  • спря да плаче, изразявайки недоволство от всеки повод;
  • реши да направи нещо;
  • започна да обръща повече внимание на себе си, съпруга си, децата;
  • започна да проявява интерес към книги, телевизионни предавания, всякакви събития;
  • започна да се усмихва по-често и да бъде в равно и добро настроение;
  • започна да прави планове за бъдещето.

Този списък може да бъде продължен, тъй като признаците на възстановяване могат да изглеждат по различен начин, в зависимост от индивидуалния сценарий..

Депресия при съпруга: какво да направя за съпруга?

Депресията при съпругата е трудно изпитание за съпруга. 50% от успеха на лечението зависи от това дали съпругът е готов да стане опора. Ако е готов, тогава следните съвети ще му помогнат да определи правилно линията на поведение:

  1. Жената трябва да се изслушва винаги, когато има нужда..
  2. Съпругата трябва да бъде насърчавана да лекува и да бъде уверена, че всичко ще се получи..
  3. В семейството трябва да се създаде стабилна среда: тиха; мирен, приятелски настроен, толерантен.
  4. Опитайте се да прекарвате повече време с жена си, без да я оставяте да бъде сама за дълго..
  5. Поемете част от домашните.

Предотвратяване

Има много превантивни мерки, които могат да помогнат за предотвратяване на депресия. Те включват:

  • балансирана диета;
  • редовни спортове;
  • редовен престой на чист въздух;
  • спя най-малко 8 часа;
  • овладяване на техниките на позитивното мислене;
  • класове за втвърдяване;
  • посещение на сауната;
  • да се отървете (ако е възможно) от факторите на стреса около вас.

Депресията при жените е лечима при правилно и навременно лечение.

Симптоми на депресия при жените, как да излезете от нея сами на 30 години

Апатия, загуба на апетит, безсъние - всичко това на фона на вечно лошо настроение, проблеми в работата, объркване в личния му живот. Ако сте запознати с това, вашето психо-емоционално състояние и тяло се нуждаят от лечение. В тази статия ще ви кажа как да излезете от дълбоката депресия сами, ще изброя първите симптоми и признаци, които се появяват при момичетата на 20-годишна възраст и при жените след 30 и 50 години. Ще предложа някои методи за самолечение, но веднага ви предупреждавам, че колкото по-сериозен е проблемът, толкова по-малка е вероятността той да бъде решен без помощта на специалист..

Какво е

Депресивното психично разстройство е медицинско състояние, което се среща толкова често в психологията, колкото настинка, наблюдавана от терапевт. Всички хора са обект на него, независимо от възраст, пол, раса и социален статус. Дори децата в тийнейджърска възраст вече усещат първите признаци.

Не бъркайте депресията с блус или лошо настроение. Никога не трябва да си „предписвате“ антидепресанти - тези лекарства само ще влошат ситуацията. Струва си да разгледате по-отблизо вашето психично здраве, за да знаете как да разпознаете първите признаци..

Кои са факторите, задействащи процеса? На първо място, тъй като това е физиологично ниво, това са хормонални скокове. След това стрес. Хормоните променят съдържанието си в кръвта в няколко случая:

  • Пубертет. Това е период от 12-15 години, което е важно и от гледна точка на женското развитие на психическо състояние..
  • Бременност. По време на бременността нивото на хормоните често излиза извън скалата, но след раждането настъпва апатия, която може да продължи без лечение до една година.
  • Гинекологични заболявания, както и заболявания, свързани с щитовидната жлеза.
  • Менопаузата е доста продължителен период, може да продължи до 7-10 години, през които тялото е напълно възстановено. На 40-50-годишна възраст, ако настъпи ранна менопауза, депресивното разстройство е най-вероятно.

Как да разпознаем депресията на жената по симптоми

Въпреки факта, че това е психично заболяване, симптоматиката се проявява не само на психоемоционално ниво, но и на соматично, тоест телесно ниво. Първо ще отбележа признаците на психологическо състояние:

  • Промени в съня - изразяващи се като сънливост или безсъние.
  • Постоянни промени в настроението с чести сълзи, негодувание и повишена тревожност.
  • Атаки на самобичуване - пациентът постоянно се обвинява за нещастно подреден (по негово мнение) живот, за грешки, които, може би, дори не е допуснал.
  • Повишена раздразнителност, която води до чести кавги от нулата, конфликти.
  • Става по-трудно да се концентрирате върху една дейност, особено монотонна..
  • Ниска самооценка, недоволство от външния вид и вътрешните черти.
  • Без стремежи: ако преди имаше мечти, цели, сега това е безцелно съществуване, пациентът просто не знае за какво живее.
  • Тенденции към самоубийство, те може да не достигнат нивото на действия или сериозни намерения, но се появяват мисли: „Ами ако“, „Ами ако“.
  • Няма интерес към това, което преди това е довело до състояние на внимание или донесе удоволствие, тоест хобитата, миналите хобита се губят.
  • Промяна на гастрономическите предпочитания - някои момичета отслабват от мъка, други го „изяждат“.
  • Нервно натоварване - пациентът буквално е „цял по нервите“, от всеки стимул изпитва повишени импулси - от светлина, звук, допир.
  • Апатия за всичко, което се случва, дори за училищния успех на децата.

Доколкото психиката и нервната система са различни за всеки, проявите също могат да се различават. Как се проявява депресията при жените по отношение на соматични симптоми??

  • Появява се подпухналост на цялата горна част на тялото, това е особено забележимо по лицето и ръцете - торбички под очите, пръстените стават малки.
  • Сърбеж, алергични петна.
  • Тялото започва да боли - мускулната умора се усеща особено след всяка, дори и най-малка физическа активност, например след почистване на къщата.
  • Повишена сърдечна честота.
  • Гърдите започват да се притискат - болезнените усещания могат да бъдат придружени от изтръпване.
  • Скокове на кръвното налягане.
  • Повишено изпотяване.
  • Главоболие, което се превръща в мигрена.

Проявата на депресия при жени с усложнения

В тежки и пренебрегвани случаи, когато нито лекарствената терапия с медицинска помощ, нито приятелска подкрепа не е била предоставена навреме, момичетата могат да започнат да изпитват симптоми на социална изолация, които понякога водят до самоубийство. Ето някои други последици от депресивно психично разстройство:

  • Алкохолизъм. Всичко може да започне с факта, че пациентът с помощта на алкохол нормализира съня, облекчава умората и подобрява настроението. Тогава дозите алкохолни напитки стават по-високи, а прецеденти - по-често. Пристрастяването може да бъде не само алкохолно, но и наркотично.
  • Тенденции към самоубийство. Опитът да се режат вени, да се пият хапчета може да бъде показен, така че човек да бъде забелязан и лекуван. Ако сте се сблъскали с тази ситуация, заведете приятеля си при специалист..
  • Развитие на физически патологии. Системите, най-податливи на психични заболявания, са сърдечно-съдовата и стомашно-чревния тракт..
  • Пълна липса на сексуално желание, фригидност.
  • Затлъстяване и захарен диабет или, напротив, дистрофия, булимия.
  • Социалните фобии са страхът от общуване с хората, страхът от напускане на помещенията, ограничено пространство.
  • При тежко следродилно депресивно разстройство младите майки понякога имат склонност да навредят на бебето.

Тежестта на симптоматичните прояви

Разграничавам 3 етапа:

Какви са характеристиките и предимствата на консултацията лице в лице?

Какви са характеристиките и предимствата на скайп консултацията?

  • Лек. На този етап повечето момичета дори не забелязват болестта, не ходят на лекар. Те вярват, че причината за състоянието е повишена умора, есенна блус или "черни ивици". Ако наблизо има добра опора, депресията при жените може да бъде излекувана сама..
  • Средно аритметично. В този случай вече можем да говорим за доста сериозно заболяване, което е забележимо за другите. Признаци, които се проявяват доста силно - повишена умора, апатия, намалена работоспособност, инхибиране на движенията.
  • Тежка. Този етап се отличава с развитието на психосоматични патологии и влошаване на психичните прояви. Да се ​​справиш сам е трудно, почти невъзможно. Препоръчвам да посетите лекар и да вземете курс на лечение.

Как да се лекувате: основните видове депресия при жените и техните симптоми

Ще опиша видовете заболявания, които се диагностицират от специалисти:

  • Ендогенно разстройство. Характеризира се главно с безсъние и летаргия, забавено движение, лошо настроение.
  • Маниакално неразположение. Отличава се с появата на мегаломания и подозрителност, силни колебания в благосъстоянието и изразени емоции. Ако е лошо, то в сълзи, добре - в смях.
  • Преоблечен. Обикновено то изчезва практически безсимптомно, плавно, незабелязано от другите. Но често води до алкохолизъм или наркомания.
  • Клинична. Един от най-честите, характеризиращ се с постоянна депресия, липса на апетит, лошо представяне. Има тенденция да се влачи с месеци или дори години.

Какъв тип депресивно разстройство се проявява зависи от типа личност и първоначалните предпоставки, генетичните характеристики.

Какво причинява депресията при жените: причини

Ще изброя най-често срещаните фактори, които влияят на живота:

  • Особености на женското тяло. Толкова е заложено от природата, че момичетата имат по-фина психическа организация, повишена чувствителност и постоянни хормонални промени.
  • ПМС. Статистиката показва, че менструацията също може да предизвика депресия. Настроението се влошава, здравословното състояние се влошава, пациентът изпитва периодични болезнени болки. И ако това се насложи върху лоша житейска ситуация, стрес, тогава се оказва първият стадий на болестта.
  • Предклиматични промени. По време на пременопаузата хормоните скачат много силно.
  • Психологически проблеми: есенен блус, склонност към негативно мислене или истерия.
  • Стресът на работното място, училището е един от популярните двигатели, които предизвикват всички депресивни симптоми.
  • Неуспех в любовните отношения. Депресията при жените на 30 и 40 години често се причинява от развод или осъзнаване на прелюбодейството и други негативни фактори, свързани със съпруга / съпругата.
  • Лошите условия на живот, нископлатените работни места, бедността и други социални проблеми често водят до ниско самочувствие, чувство за вина, самобичуване и депресивно разстройство..
  • Наличието на хронични заболявания и постоянният прием на лекарства, действащи върху нервната система, психиката.
  • Наследственост. Може би родителите също са имали прояви на болестта..
  • Лошо екологично положение, неподходящ климат.
  • Смърт или болест на любим човек, поредният силен емоционален шок.

Какво да правим с депресията при жените: съвет от психолога Дария Милай

  • Променете обичайния начин, ежедневието, диетата. Правете положителни промени в живота си.
  • Откажете се от лошите навици - алкохол, тютюн, наркотици.
  • Заедно с прясна храна, консумирайте всички необходими витамини и минерали.
  • Упражнявайте се, танцувайте, ходете или практикувайте друга форма на мобилност.
  • По-често да бъдете на чист въздух, да излезете сред природата, да релаксирате в парковете.
  • Оставяне на време за отдих: гледане на филм, четене на книга.
  • Общувайте повече с добри хора.
  • Спете през нощта, лягайте в 21-10 ч. - за сън не трябва да минат повече от 8-9 часа.
  • Медитацията е чудесен начин да опознаете по-добре себе си..
  • Избягвайте стреса, общуването с неприятни хора.

Как да излезете сами от депресията

Ако не искате медицинско лечение, най-добрият вариант за вас е да посетите моята консултация. Заедно ще намерим проблема и всички видове изходи от него. Ще опиша различните техники за медитация, които да правите у дома..

В никакъв случай не трябва да предписвате самостоятелно лекарства, които засягат нервната система. Дори обикновените успокоителни могат да влошат ситуацията..

Съвети от лекари

Всички специалисти единодушно препоръчват, ако почувствате симптоми, да посетите психолог. Това е заболяване, което може да завърши с усложнения също толкова трагично, колкото всяко друго соматично заболяване. Скоростта и ефективността на възстановяването зависи от навременността на контакта с лекаря.

Симптоми и причини за депресия при жена след четиридесет години: какво е това

На фона на първите хормонални промени често се случва следното:

  • Децата вече са пораснали и не се нуждаят от постоянното присъствие на майка си, подкрепа.
  • Кавгите между съпрузите стават по-силни, предателството често се разкрива.
  • Разводи.
  • Самота. Ако една жена не се е омъжила преди четиридесет, до този момент тя често губи надежда да си намери законен съпруг.
  • Таван на кариерата на работа, съкращаване.
  • Натрупана умора.
  • Наличието на заболявания, които започват да се проявяват на тази възраст.

Ако всичко това е придружено от лошо материално състояние, липса на близки и приятели, всеки стресов фактор, например смъртта на родителите, може да предизвика депресивно разстройство. Проявява се като летаргия или раздразнителност, сълзливост, самобичуване, постоянно в лошо настроение.

Защо депресията при жените след 50 е опасна

Всичко по-горе се наслагва върху:

  • големи промени в хормоналните нива;
  • визуални признаци на стареене, загуба на привлекателност;
  • намалено либидо и намалена сексуална активност;
  • хронични болести.

Трудно е, че на тази възраст има голяма вероятност от развитие на психосоматични заболявания, започват да се появяват проблеми със сърцето и опорно-двигателния апарат.

Какво трябва да направи съпругът

Основни препоръки за съпруг / съпруга:

  • Подкрепете жена си с всякакъв адрес, израз на чувства.
  • Давайте комплименти, подарявайте, подхранвайте самочувствието й.
  • Изолирайте я от ненужен стрес.
  • Ако забележите значителни промени, силно препоръчваме да се запишете за моята консултация.

Лечение

Медикаментозната терапия може да бъде предписана само от лекар. Лекарствата трябва да се приемат по график, без да се увеличава или намалява дозата. Успоредно с това трябва да се запишете за психотерапия.

Психиатри

Консултациите с лекари могат да бъдат само с информационна цел. Срещите с лекаря са строго поверителни. Не се страхувайте да си уговорите среща.

Психиатрични клиники

Можете да отидете на психиатър в болницата на мястото на регистрация или в специализиран център. Второто е за предпочитане, тъй като тук работят лекари с богат опит..

Заключение

В статията говорих за лека, продължителна и тежка депресия, описах нейните симптоми, признаци и лечение при жените. Внимавайте за здравето си.

В трудни житейски ситуации се усеща безнадеждност и отчаяние. Най-ефективният начин е личната консултация..

Едночасова среща по ваше уникално искане в Москва.

Интензивен ритъм на живот?
Вземете онлайн съвети от всяка точка на света.