Новини Москва

Анализът на политическата турбуленция в Русия и реакцията на населението към случващото се дават основание да се говори за „клинична депресия“ на обществото. Това мнение, както съобщава кореспондентът на АПИ "Нов ден", изрази генералният директор на Центъра за стратегическо планиране Виктор Потуремски, говорейки в навечерието на VI конгрес на Руската асоциация на политическите консултанти.

Според експерта новата политическа реалност, в която Русия влезе в средата на 2018 г., сложи край на мобилизационната политическа програма и показа „специфично поведение на избирателя“. „Когато говорим за мобилизация, винаги имаме работа с опит за емоционална ескалация. Не работи и е много интересно “, каза Потуремски..

Експертът обърна внимание на факта, че в момента социологическите изследвания отчитат преобладаването на негативните настроения в руското общество. „Отрицателно емоционално състояние, увеличаване на отрицателните оценки на политическата ситуация, разочарование до чувство на деградация, загуба на доверие в властите до страх, че няма да има възможност да се издържат себе си и семейството си - бъдещето е страшно и изглежда зловещо. Какво е състоянието на нашето общество и избиратели? Изглежда като клинична депресия ", - подчерта Потуремски.

Според него, ако приложим индукционния метод и преценим какво е типично за човек с подобно психично разстройство, много от характеристиките ще бъдат подходящи за днешното руско общество..

„Ако приемем депресия, по аналогия, тогава клиничните психолози ни казват, че имаме работа със следните психични процеси: отрицателен емоционален фон, промени в хода на психичните процеси, например летаргия, неадекватна реакция на стрес, човек е изтощен и стресовите ситуации се възприемат неадекватно: без смисъл в живота, изкривено възприятие за времето ", каза той.

В същото време, от негова гледна точка, изкривяването на възприемането на времето затруднява властите в търсенето на „образа на бъдещето“. „Любимата тема, която виси на езика, е образът на бъдещето. Ако аналогията е вярна, никой не отчита важен момент: при човек в състояние на депресия има промяна във възприятието на времето, в оценката на собственото си време. Депресивното състояние изглежда безкрайно и не само невъзможността да се гледа напред, но неспособността да се погледне назад. Ние губим изображения от миналото, открихме го в едно проучване "- отбеляза Потуремски.

Експертът също така поясни, че за депресивното мислене, заедно с намаляване на когнитивните способности, е характерно и опростяване на ситуацията. „Има невъзможност да се работи с голям брой елементи, селективност на мисленето. Човек приспособява всичко към картината, която му се струва правилна въз основа на негативни емоции. Дихотомия - всичко е бяло или черно “, обясни той..

Друга от важните черти на депресивната държава Потериумски нарича „вяра в справедливостта“, когато хората спорят за това как тя трябва да бъде уредена в идеалния случай и избягване на отговорност, където „някой друг е отговорен за всичко, но не аз“..

„Характерно е също така да се изграждат социални дистанции„ аз - те “, омраза и отхвърляне на врага, безпомощно негодувание и желание да се върнете у дома. Моля, спомнете си как социологическите центрове ни зарадваха с носталгия по Съветския съюз. Може би ключът е тук “, отбеляза експертът..

Според него причината за трудността на прогнозирането може да се крие и във факта, че хората с депресия "са склонни към сложно поведение и създават трудни житейски ситуации"..

Друг проблем Потуремски нарича заразността на депресията. „Ефектът от заразата и емоционалната индукция: в депресираната група депресията става заразна. Според СЗО всеки четвърти човек в нашата цивилизация е склонен към депресия “, каза той..

Експертът обясни, че в такава ситуация е безполезно пациентът в депресия да казва „без болка, без блус“. "Какво трябва да направим? Променете настройките и редактирайте начините за предоставяне на информация ", - заключи той.

Заслужава да се отбележи, че руските социолози от няколко години говорят за болезнените процеси, които се наблюдават в руското общество. По-специално, ръководителят на Левада Център Лев Гудков заяви преди две години, че след края на фазата „кримска еуфория“ на фона на „нарастващата икономическа криза“ и умора от постоянни вълнения, има спад в нивото на обществена мобилизация.

Той отбеляза, че "неврастения, депресия и нарастващ гняв" се наблюдават в руското общество от 2015 г. и се прогнозират за Държавната дума, депутатския корпус и представители на партията, а в бъдеще ще засегнат и президента на Руската федерация Владимир Путин, както наистина се случи след пенсионната реформа.

„Последната вълна на патриотизъм доведе до рязко„ опростяване на реалността “и конфронтация„ ние - те “. Хората имат чувство за несправедливост, защото държавата не изпълнява своите социални задължения, не отговаря на онези патерналистични очаквания, които определят чувството за справедливост в обществения ред. Това е отговор на дисфункция, дефекти и ненормална работа на политическите институции “, отбеляза тогава Гудков..

Разочарованието на гражданите на Руската федерация от настоящия политически курс започва да се проявява след 16 юни 2018 г., когато правителството на Дмитрий Медведев внесе законопроект в Държавната дума за повишаване на пенсионната възраст, след което на 29 август президентът на Руската федерация изрази подкрепа за реформата.

През септември 2018 г. Левада център, базиран на социални изследвания, съобщи, че 53% (37% през юли) от руснаците са готови да участват в протести срещу пенсионната реформа. Освен това социолозите регистрират нарастване на тревожността сред жителите на страната. Опасенията по отношение на почти всички проблеми, от повишаването на цените до безработицата, са нараснали през последната година с почти една трета - за последно такива показатели са регистрирани в навечерието на неизпълнението от 1998 г..

Москва, Мария Вяткина

Москва. Други новини 01.04.19

Синоптиците прогнозират слънчева седмица за Москва. / Журналист от САЩ се ужаси от любовта на руснаците към сладкиши с животинска кръв. / На състезание по танци в предградията имаше масивно отравяне. Прочетете още

Депресивна Русия

До 2020 г. депресията ще оглави списъка с най-често срещаните заболявания, но общопрактикуващите лекари често не знаят как да се лекуват, казва психиатърът Александра Бархатова.

17:13, 18.08.2016 // Росбалт, Москва

В Русия, освен самите психиатри, изглежда, че никой не приема сериозно диагнозата депресия - дори лекарите. Росбалт разговаря с доктор на медицинските науки, водещ изследовател на отдела за изследване на ендогенни психични разстройства и афективни състояния на Федералния държавен бюджетен научен център "Научен център за психично здраве", психиатър от най-висока категория Александра Бархатова за това как се лекува и не се лекува депресията в нашата страна.

- Според оценки на СЗО 350 милиона души по света страдат от депресия. Нараства ли тази цифра? Може ли депресията да се нарече епидемия в някакъв смисъл??

- Честотата на депресията наистина нараства експоненциално. Разбира се, не може да се говори за епидемия: все пак депресията не е вирусно заболяване. Въпреки че по отношение на скоростта и мащаба на разпространение, това със сигурност е вярно. Според СЗО до 2020 г. депресията ще стане първата в списъка на най-често срещаните заболявания, изпреварвайки дори сърдечно-съдови и онкологични.

Според редица международни проучвания честотата на депресията сред общата популация е стабилна при 5-10%, а според европейската статистика до 25%, ако вземем предвид свързаните невротични и психогенни състояния, които също са придружени от депресивен фон..

Вярно е, че статистиката отразява повече европейски и американски данни. Да се ​​вземе предвид ситуацията с депресията, да речем, в африканските страни, е несъстоятелна.

- В кои държави хората са най-податливи на този вид психични разстройства и защо? Доколко влияе социално-икономическият климат в страната??

- Депресията възниква по редица причини, включително социално-икономически. Според статистиката най-висока честота на депресия се отбелязва в балтийските страни - Латвия, Литва и, колкото и да е странно, в страни с високо развита социално-икономическа структура, например Корея, Япония. Страната ни също далеч не е последна..

- Можем ли да кажем, че колкото по-добре живеят хората, толкова повече са склонни към депресия?

- На първо място, жителите на мегаполиси са податливи на болестта. В по-малките населени места, с малко по-различен начин на живот, честотата на депресията е значително по-ниска. В градовете хората са по-податливи на стрес: имаме повече проблеми, повече причини да се съмняваме в своята платежоспособност. Следователно възникват депресивни реакции, продължителни депресивни състояния. Освен това трябва да се помни, че депресията е основната причина за суицидно поведение. Най-често статистиката на големите градове показва тежестта на депресивните състояния, завършващи със смърт..

- Може ли, да речем, липсата на сън да е причина за депресия? И колко сън е необходим, за да се избегне?

- За всеки човек количеството сън за комфортно съществуване е много индивидуално. За един са достатъчни 4-5 часа, докато за друг са нужни само 10 часа. Но баналната липса на сън по-скоро води до синдром на хроничната умора, който от своя страна може да допринесе за касичката в полза на депресията. Но това не е основният параметър..

- Как е организирана системата за облекчаване на депресията у нас и на Запад??

- Що се отнася до западната и американската системи за психично здраве, основният акцент е върху амбулаторната връзка. Тоест общопрактикуващите лекари, семейните лекари са добре запознати с признаците на депресията, нейните симптоми и много често са готови да окажат целенасочена помощ. Освен това отношението към самия факт на психично разстройство там е малко по-различно от това у нас. Следователно те възприемат депресията като често срещана диагноза, с която трябва да се консултират със специалист. И като цяло честотата на обжалване там е много по-висока.

Нашите общопрактикуващи лекари, при които отиват повечето пациенти с депресия, не знаят какво е това, никога не са го правили и понякога търсят причината за лошото си здраве на грешното място..

Освен това заклеймяването на нашето общество по отношение на психичните заболявания води до факта, че дори установената диагноза „депресия“ не води пациента до специалист. Те се опитват да намерят други начини да се отърват от този проблем. Това до голяма степен се дължи на опасенията, че след такова посещение пациентът веднага ще бъде ограничен в правата си..

- Всъщност обжалването до специалист не носи никакви ограничения, разбирам правилно?

- Разбира се. Има редица тежки психични заболявания, при които определени ограничения са наложени от закона, но депресията не е едно от тях..

- Ще бъде ли информиран работодателят, че неговият служител посещава психиатър?

- Ако не говорим за някаква затворена зона (най-често това са военни организации), която изключва всякакви форми на проява на психични разстройства, това изобщо не касае работодателя.

- Много хора бъркат лошото настроение и баналната мързел с депресията. Какви са разликите?

- Във всеки случай трябва да реши специалист. Вече казахме, че депресията има различни форми и прояви, така че продължителността е по-важна за посещението на лекар. Ако човек изпитва меланхолия, безпокойство, чувство за собствен провал, загуба на интерес в продължение на две седмици или повече, това е причина за конверсия. Ако всички прояви продължават два дни и преминават след почивка, тогава, разбира се, не става въпрос за някаква депресия..

- Къде да отидем, ако изглежда, че нещо не е наред? Какви са особеностите на работата на държавните и частните клиники?

- Частни психолози, психотерапевти, психиатри оказват анонимна помощ. Но това повдига въпроса за квалификациите. Не можем да сме сигурни, че дипломата, която виси на стената, наистина е потвърждение на професионалните умения. Когато отидем в частна клиника, рискуваме да получим неадекватна помощ, която в най-добрия случай ще бъде неефективна. Все пак бих се застъпил за държавната система, където днес също можете да получите помощ абсолютно анонимно.

- Колко често пациентите идват при вас от частни търговци?

- Това е често срещана практика, за съжаление. Често, след като дават много пари, прекарват много време, пациентите губят надежда и отиват в държавната система. Това е рутинна практика. Ето защо бих бил много предпазлив да избера специалист в частна клиника.

- Анонимността в държавната система ли е платена услуга? И като цяло, може ли някой да си позволи лечение на депресия?

- Ако говорим за бюджетна институция, тогава се плаща независима жалба до специалист. Но това е с три порядъка по-евтино, отколкото във всяка частна клиника. Ако пациентът дойде с препоръка от лекар, помощта се предоставя безплатно. Например в нашия център 60% от пациентите отиват на направления, а останалите 40% са платени.

- Лесно ли е да получите това направление от, да речем, терапевт? Колко сериозно лекарите в клиники приемат подобни апели?

- Вече малко засегнахме този въпрос. За съжаление терапевтите у нас не са добре образовани. Ако терапевтът знае, че изброените симптоми може да се дължат на депресия, обикновено няма проблем с насочването. Освен това можете да се консултирате с невролог, психотерапевт.

- Кой изобщо трябва да лекува депресията: психиатри или психолози?

Депресия депресия раздори. Болестта може да бъде причинена от различни причини. Ако причината е навън - конфликт на работното място, семейна кавга - тогава свързването с квалифициран психолог може да коригира ситуацията. Това се нарича "реактивна" депресия. Тук често не се изисква намеса на психиатър.

Има редица други депресии, които са придружени от висока степен на увеличаване на дълбочината на състоянието, изразени симптоми. Такива депресии се нуждаят от корекция както от психиатър, така и от психолог, за да се изведе пациентът от тежко състояние..

- Как да изберем специалист, който наистина да помогне?

Ако пренебрегнем образованието и квалификациите, можем да кажем, че всичко тук се определя от възможността за удобно взаимодействие между лекар и пациент. Идвайки при лекаря, пациентът вижда колко се интересува от него, от колко време разговаря с него, по какви теми, възниква ли съпричастност. Ако лекарят е официален, след двуминутен разговор той диагностицира „депресия“ и предписва антидепресанти, може да се съмнявате в неговата квалификация.

- Между другото, за антидепресантите. На запад те са много популярни и се намират в почти всеки комплект за първа помощ. Ние обаче, доколкото знам, се отнасяме с тях много внимателно..

- Всъщност на запад антидепресантите имат различно отношение и можете да ги получите без рецепта - като си предписвате сами.

Имаме много митове за психиатрията като цяло и в частност за наркотиците. Антидепресантите със сигурност са важни, необходими и полезни, но депресията трябва да бъде правилно диагностицирана за това. Лекарствата имат доста широк спектър, те трябва да се предписват стриктно според показанията. Те не причиняват пристрастяване - противно на общоприетото схващане и в повечето случаи те са ключът към лечението на депресията..

Но тъй като нашето население е склонно към самолечение, аз съм против извънборсовите отпуски. Приписването на прекомерна работа на депресията може да ви навреди, като приемате антидепресанти.

- Каква може да бъде вредата от приема на антидепресанти без рецепта?

- Същото като приемането на други лекарства, отпускани по лекарско предписание, като антибиотици, без индикация. Има задръствания, разсейване, гадене и освен тези прояви няма ефект.

- Отминава ли депресията сама? И какво ще стане, ако не се лекува?

Пропуски - в случаите, когато е причинено от външни фактори. Но процентът на тези случаи не е толкова голям. И във всеки случай, дали е необходима терапия тук или не, лекарят трябва да реши.

Ако оставите болестта да се развие, това ще доведе до увеличаване на дълбочината на депресия, влошаване на здравето, загуба на контакти и намалена работоспособност. В случай на депресия можем да говорим за радикална промяна в качеството на живот, която ще засегне всички области. По един или друг начин тези прояви все пак ще ви доведат до специалист.

- Честотата на депресията нараства, а страната ни е далеч от последното място по този показател. Как да изградим помощна система? Как да се култивира култура?

- Трябва да образоваме лекари, да образоваме населението, започвайки от училище. Услугите, включително тези, които предоставят извънболнична помощ анонимно, трябва да станат по-достъпни. В този случай насочванията към специалисти ще придобият характер на рутинна практика и може би ще успеем до известна степен да забавим растежа на депресията сред населението..

Ами превенцията? Има ли "ваксинации" срещу това заболяване?

Сигурен. Занимавайте се със спорт, не пийте алкохол, ходете повече.

Какво е отношението на депресията в Русия и защо болестта не може да бъде отхвърлена

Депресията не е оправдание, не прищявка и не лошо настроение, а болест, която понякога е трудна за разпознаване. „Комерсант-Лайфстайл“ помоли журналистката ТАТЯНА НИКОНОВА да разкаже за собствения си опит в лечението на депресия и да анализира особеностите на отношението към болестта в Русия.

Моят лекар казва, че почти всички имат депресия - като грипа - и като грип, това не е лошо настроение, а заболяване. В повечето случаи то преминава само по себе си, тъй като, подобно на грипа, тялото се справя самостоятелно. Проблемите започват, когато депресията трае дълго време и започне сериозно да пречи на живота, тоест способността на човек да обича, да играе и да работи се свежда до пълна загуба на способност. Загубата на интерес към самообслужването разрушава здравето, връзките с близките се разпадат, а липсата на любопитство и способността да изпитвате удоволствие прави живота непоносим. Ако депресираният човек е много тъжен и няма сили да се движи, пак е добър ден. Лош (и често срещан) - когато освен това изпитвате болка при всяка среща с реалността, включително необходимостта да излезете навън и отвращението към себе си като източник на болка.

През последните десет години бях диагностициран с два случая на депресия (те се наричат ​​епизоди). Първият път, когато случайно отидох при психиатър по съвсем друг въпрос, той видя състоянието ми и ме убеди да започна да приемам лекарства. След девет месеца лечение се почувствах като нов човек. Спомням си добре как един ден излязох на улицата, усетих как вятърът духа по бузата ми и разбрах, че не съм усещал почти нищо повече от една година, сякаш минава покрай съзнанието ми. Но през цялото това време почти физически усещах мисълта, че всичко е лошо, не съм добър за нищо и работата ми е безполезна. Беше проблем да премина през допълнителни няколко спирки, изпитвах физическа болка, ако трябваше да се движа още веднъж, ядох много, за да почувствам поне малко удоволствие, спрях да обичам танците и избягвах да се срещам с непознати.

По това време вече бях стартирал няколко високопоставени интернет проекта, ожених се за страхотен мъж и имаше много хора около мен, които разказаха как съм ги вдъхновил. Но това нямаше значение, като се има предвид вътрешната увереност, че ситуацията е съвсем различна. Депресията е психично разстройство, което убива способността за разумна оценка на реалността. Най-вече изглежда като парче огледало в окото на Кай - човек с депресия не се влияе от рационални аргументи и обяснения колко греши, биохимичен капан в мозъка кара всичко да се вижда само в една светлина и постепенно се влошава само.

Ситуацията се влошава от факта, че Русия е страна, в която се счита за нормално да бъдете негативно настроени, тук е добра форма да хвърляте обвинения и самообвинения, така че началото на болестта е много лесно да се пропусне. Псуваш се по пътищата, DEZ и правителството, присмиваш се на глас на собствените си умения да направиш поне нещо, събуждаш се счупен и не можеш да станеш от леглото, за да отидеш на работа, седиш един час в коридора с палтото си и не можеш да излезеш, прекарваш почивните си дни в лъжи гледайки тавана, един ден откриваш, че не си миеш косата от две седмици и не помниш какво си ял през цялото това време. Мислите, че просто сте уморени, трябва да си почивате повече, да спрете да бъдете мързеливи, да станете човек, отново се срамувате, защото всичко пада от ръцете ви, а това е омагьосан кръг, в който е трудно да забележите какво нарушение на нормалните психични процеси говори за вас и трябва да посетите лекар.

В същото време е трудно да стигнете до лекар, защото първоначално се опитвате да „пиете витамини“ (безполезни), „да се занимавате със спорт“ (когато няма достатъчно воля да стигнете до тоалетната) и да намерите лекар, защото за това първо трябва да осъзнаете проблема, но треската в окото уверено информира, че проблемът е във вашата личност, а не във вашето здравословно състояние. Освен това психиатрията у нас е чудовищно стигматизирана и свързана с насилствени действия на лекари, загуба на контрол над собствения живот и различни неприятни последици в социалната и професионалната сфера. Всъщност щастливите собственици на голямо депресивно разстройство не са интересни за никого в този смисъл: те не са насилствени, не са измамници, дори можем да караме кола на лекарства и те отдавна не са докладвани за опити за самоубийство на работното място, защото никой няма да се оправи от това. Независимо от това стигмата остава, търсенето на лекар чрез познати е осмивано или придружено от сплашване и в резултат на това приятели, които вярват, че трябва да се отпуснат и всичко ще мине, и е срамно да тичат около мозъка, да развалят живота повече от най-неопитния психиатър.

Освен това депресията е по-често срещана, отколкото изглежда. Жените получават депресия два пъти по-често мъже, Докато някои експерти са склонни към теорията, че жените и мъжете всъщност се разболяват приблизително еднакво, предписаните социални роли правят мъжете по-малко склонни да търсят помощ и тяхната депресия се превръща в насилствено поведение и злоупотреба с алкохол и наркотици. Детското насилие утроява риска от бъдеща депресия поради промени в мозък и реакциите му към стреса. Почти всеки страда от депресия всяка година двадесети човек на планетата, дори се среща в малки деца, в краткосрочен план клиничната депресия може да се превърне в основната причина за инвалидност в света.

Струва си да се свържете с лекар, ако депресивното настроение, промените в съня и апетита, безразличието и липсата ще продължат повече от две седмици. В Интернет има безплатни въпросници (скалата на Бек), които не са диагностичен инструмент в тази форма, но помагат да се ориентирате какво се случва. Точната диагноза изисква лична среща с лекар, тъй като симптомите на депресия се откриват при голямо разнообразие от заболявания и тогава не е необходимо да се лекувате от психиатър. Например, с патологии на щитовидната жлеза, докато приемате определени лекарства или дори като резултат възпалителни процеси. Последните проучвания показват, че употребата на хормонални контрацептиви е почти четвърти увеличава риска от развитие на депресия, аз самият познавам поне две жени, за които премахването на хормоналната контрацепция помогна да се отърват от нейните симптоми. Ако се установи, че това е същото депресивно разстройство, психиатърът предписва антидепресанти и променя специфичните лекарства и техните дози, докато започне подобрението. Контролни посещения - около веднъж месечно. Но дори и тук руските реалности се намесват.

Първо, антидепресантите се считат за нещо като забавни лекарства, друга възможност е „превръщането в зеленчук“, въпреки че всички лекарства правят възстановяване на баланса и действието на невротрансмитерите в мозъка за нормалното му функциониране. Те не показват цветни снимки и не причиняват никаква зависимост. По-добре на хапчета, отколкото преди, след възстановяване и без лекарства, по-добре, отколкото на хапчета. Освен това приемането на лекарства помага да се приеме фактът, че сте болни и всичко това не е каприз или блус, което вече подкрепя по време на лечението..

На второ място, пациентите често смятат, че многобройните странични ефекти (от тревожност и обрив до анорексия и спад в либидото) са показател за неефективност на лекарствата, въпреки че, за съжаление, приемането на огромно количество лекарства е придружено от изключително неприятни усещания. Например, след като започна да приемам новоизписан антидепресант, се чувствам гаден, замаян и ръцете ми се разклащат, но след няколко седмици всичко изчезва. Подобна реакция с махмурлук не изненадва никого, но антидепресантите по време на периода на привикване веднага се обявяват за абсолютно зло..

Трето, опасността от депресия се подценява поради липсата на информация, доколко тя увеличава риска от развитие на други заболявания. Например, депресията повишава нивата на кортизол в кръвта, което променя инсулиновата резистентност и диабет тип 2 при жените възниква една четвърт по-често. Въпреки това, много намалената способност да се грижи за себе си допринася за влошаването на здравето: физическо бездействие, нездравословна диета, невъзможност наистина да се оцени собственото състояние и пренебрегване на това унищожава живота, но всичко изброено в Русия се счита за нормален начин на живот за жител на голям град, а не причина да се тревожи.

Четвърто, за антидепресантите често се казва, че те се предписват на почти всеки, въпреки че в нашата страна има остър недостиг на рецепти: има мнение, че всички в Русия са депресирани по различно време четвърти. Да, фармацевтичната индустрия с удоволствие би изтеглила хапчета на всеки жител на планетата, но всъщност много хора не получават информация за заболяването си, не могат да го разпознаят, не получават никаква подкрепа от своите близки и остават без никаква медицинска помощ.

Пето, в същото време е обичайно да си предписваме лекарства, да излизаме от тях сами, без да се консултираме с лекар и да предпочитаме генерици с различно качество пред оригинални лекарства - не на последно място, разбира се, заради цената. Цели интернет форуми са посветени на обсъждане на симптоми, странични ефекти и лекарствени комбинации без участието на здравни специалисти. Често след неконтролиран прием става само по-лошо, веднага заключението: хапчетата не помогнаха, въпреки че говорим изключително за нарушаване на плана за лечение, който е предписан за период не по-малко шест месеца, а ефектът от лекарствата е кумулативен. Няма нищо приятно в това да издържите и да изчакате да подейства, но методите на лечение са много ограничени..

Лечението може да се забави, всичко е изключително индивидуално. Вторият ми епизод на депресия беше лекуван в продължение на четири години, по време на двата епизода изпробвах половин дузина лекарства в различни комбинации и дозировки и последният път най-скучното и най-старото от тях, което всъщност никой не очакваше, помогна в резултат. В течение на тези четири години състоянието ми бавно се влошаваше, по някое време прекарвах по 20 часа на ден в леглото, без да правя абсолютно нищо, освен да се питам защо съм такова нищожество и по-скоро сериозно и методично да мисля за плановете си за самоубийство. защото единственото, което исках, беше най-накрая да прекратя непоносимо съществуване.

Животът донесе много малко удоволствие. Например, обичам операта, дори мога да отида в друг град или друга държава за конкретно представление, но по време на последния епизод от няколко години, докато не се оправи, никъде не отидох: музиката се възприемаше като шумно и безсмислено действие. Тогава се отказах да чета книги и да гледам телевизионни предавания, прекарвах време в гледане на тавана и опити да намеря поне нещо, което да ме задържи в живота. Вече имах опит с депресия, знаех със сигурност, че не съм аз, а болестта, но психичното разстройство работи по такъв начин, че контролът върху емоционалното състояние става невъзможен. В известен смисъл негативните емоции дори са приятни, защото те са поне някакъв вид емоция вместо ежедневна апатия, която е закована на земята като бетонна плоча. Но колкото повече търсите раздразнение и агресия, особено към себе си, толкова по-късно става по-лошо..

При лечение депресия психотерапията също е ефективна. Като цяло най-добрият вариант е когато терапията и антидепресантите са на разположение под наблюдението на лекар, но това не е достъпно за всички, особено ако депресията не позволява работа, а намирането на добър терапевт дори в голям град е цяло търсене. Смених три, всеки беше добър по свой начин, но всъщност не помогна при депресия. Когнитивно-поведенческата терапия се счита за най-подходяща в такива случаи, по време на които се развиват умения, които ви позволяват да функционирате, да не се поддавате на апатия и негативни мисли и навреме да идентифицирате рецидиви на заболяването. Тяло-ориентираната терапия може да помогне, психоанализата не се препоръчва. При липса на достъп до психотерапия, помогнете писателски практики, разбира се с всички съпътстващи предупреждения.

Всички използвани техники трябва да бъдат обсъдени с психиатър, който ще прецени готовността и дори може да ви помоли да отложите психотерапията за месец или два, докато състоянието се стабилизира с помощта на лекарства и пътят за възстановяване е дълъг. Но преди всичко обърнете внимание на състоянието си: ако в хода на терапията се влоши, а не по-добре, този метод или този специалист не ви подхожда..

Най-страшното при осъзнаването на депресията е осъзнаването, че окончателното изцеление не винаги е възможно, показват различни изследвания 39 до 80% от тези, които са постигнали стабилна ремисия. След втория епизод осъзнавате, че във вашия случай депресията е хронично заболяване, което може да се прояви във всеки един момент, винаги трябва да го имате предвид и да имате резервен жизнен план, в случай че заболяването се върне. Винаги ще трябва да се ангажирате с профилактика, редовно да проверявате състоянието си по скалата на Бек, да спестявате пари за следващия период, когато няма да можете да работите, и това ще се проточи, и ще похарчите всичките си спестявания и - най-важното - никога няма да знаете дали ще ви покрие отново или не. Депресиите са много различни: те са причинени от външни събития или от вътрешни, или не са причинени от почти нищо, просто гайките са изкривени и нищо не може да се направи по въпроса.

Преди няколко години направих генетичен анализ на 23andme.com и след това извърших декодирането на генома Услугата Promethease.com - издава куп тълкувания според вече наличните изследвания. Според това, което получих, имам генетично определени ниски нива на допамин (отговорен за удоволствието), намалена обработка на серотонин (отговорен за доброто настроение), ниска устойчивост на стрес и куп гени, свързани с развитието на депресия. Освен това дадох съгласието си за обработката на моите данни за изследвания и попълних куп проучвания, включително тези за психичното здраве. Не знам дали е използван моят въпросник, но изследователите на 23andme.com обработиха данните от проучването и отделен до 15 региона в генома, отговорни за развитието на депресия при европейците. Много се радвам да знам, че моите данни могат да помогнат по някакъв начин и може би някой ден ще направят живота на някого по-добър. Надявам се някой ден да успеем не само да лекуваме продуктивно депресията, но и да предотвратим, защото годините на тиха болест, изхвърлена от живота, която не може да бъде определена чрез даряване на кръв за анализ, отрови всичко наоколо. Но сега е достатъчно да запомните: това е болест, а не размислица и се лекува.

Какво не можете да направите в случай на клинична депресия, ако искате да живеете: пийте алкохол, пренебрегвайте предписанията на лекаря (по-добре сменете лекаря си) и се надявайте, че това ще изчезне. Всичко по-горе е най-лесният начин за безвъзвратно влошаване на ситуацията..

Какво да правите, определено си струва да го направите: спазвайте дневния режим, яжте добре и помолете приятели да ви помогнат с нови преживявания и умерена физическа активност. Разходките и настолните игри не лекуват, но поддържат тялото в изправност, помагайки за по-доброто възприемане на лечението.

Какво да не правите, ако любимият ви човек е депресиран: съветвайте ви да мислите позитивно, предлагайте да не мързелувате и да ви изпраща във фитнес залата или на пътуване. Болестите не се лекуват с воля, а сериозните усилия по време на депресия са напълно недостъпни, не помагате по този начин.

Какво да правите, ако изглежда, че любим човек е депресиран: намерете психиатър и психотерапевт, помогнете да уговорите среща и да си уговорите среща, помогнете да купите храна и да почистите апартамента и никога не се обвинявайте, ако нещо не помогне - лечението отнема много време и всяка ваша помощ е абсолютно безценна.

masterok

Мистрия.жж.рф

Искате да знаете всичко

Според изследванията на СЗО депресията представлява 4% от всички заболявания, диагностицирани в Русия. Ние сме под натиск от много фактори, като например трудна икономическа ситуация, увеличаване на безработицата и дискриминация на различни основания. Страната ни има най-високите нива на самоубийства в Европа на глава от населението и от години затворените данни за психиатрията доведоха до факта, че все още не е създадена добра образователна база за нови специалисти..

Но проблемите на страната ни не са уникални. Всеки може да страда от психично разстройство, независимо къде е роден и израснал. Важното е каква подкрепа получава за борба с болестта. Ето някои факти за това как се лекуват депресията, паническите атаки и неврозите в различните страни:

Люксембург

Според Business Insider, Люксембург има най-добрата здравна система от всички. Източник: най-доброто списание за жени - Heroine.ru в света, а средната продължителност на живота в тази страна е 82 години. От страна на психичното здраве Люксембург се фокусира върху позитивното образование, което учи юношите да подчертават своите уникални и силни страни. За разлика от традиционните методи, при които учениците трябва да отговарят на определени стандарти, това ефективно предотвратява психичните заболявания и прави гражданите по-продуктивни..

Канада

Канада често се споменава в разговора за добрите здравни системи, но все още има много работа с психичните заболявания. 1 от 5 канадци имат психично разстройство, но само 60% търсят професионална помощ, защото се страхуват да не бъдат осъдени. Лесно е да получите рецепта за лекарства в Канада, но списъците с чакащи за психотерапия са безкрайни и след приемането на 35% от канадците смятат, че не са получили лечението, от което се нуждаят.

Китай

Повече от 100 милиона китайци живеят с психични заболявания. Страната се бори да направи лечението ефективно и достъпно. Само 6% от психично болните хора търсят помощ. Мнозина не получават адекватна помощ поради нелицензирани психолози и принудителни скринингови практики. Хюман Райтс Уоч нарича това пълно нарушение на медицинската етика. През май 2013 г. беше приет първият закон за психичното здраве в Китай. Този законопроект съдържа 7 глави и 85 статии за това как хората с разстройства трябва да бъдат защитени.

Аржентина

В Аржентина посещението на психолог е често срещано, за разлика от други страни, където психичното здраве и болестите са табу. Буенос Айрес има най-голям брой психолози в света на глава от населението, но има забележителна част от нарушенията на правата на човека. Някои институции принуждават пациентите да живеят в нехигиенични и опасни условия и не предоставят адекватни грижи за психичното здраве.

Германия

Германската здравна система е една от водещите в лечението на психични заболявания. От 70-те години на миналия век страната предоставя финансова подкрепа, достъп до здравни грижи, помощ при търсене на работа и кампании за повишаване на осведомеността за болни граждани. За борба с болестите на бежанците в Германия те дори създадоха специална програма, която ще им помогне да станат психотерапевти, които от своя страна ще могат да оказват помощ на новопостъпилите.

Австралия

В Австралия половината от статистиката за смъртността е за пациенти с разстройства. Това напомня, че психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве. В опит да намали смъртността, правителството одобри нова онлайн програма за психично здраве, която предоставя на гражданите терапия и инструменти за психотерапия при поискване.

Индонезия

През март 2016 г. Хюман Райтс Уотч публикува доклад, озаглавен „Да живееш в ада“ - подробно описание Източник: най-доброто женско списание - Heroine.ru, ужасните антисанитарни условия, в които се намират психично болни индонезийци. Хората с увреждания в Индонезия са настанени в клетки и клетки като животни. Семействата понякога трябва да крият психично болен роднина, за да избегнат подобна „помощ“, а защитниците на правата в Индонезия дълго и неуспешно се борят за приемане на адекватни закони.

Южна Африка

Южна Африка е в криза с психичното здраве, защото няма достатъчно специалисти и средства за подпомагане на болните. Освен това изследванията показват, че южноафриканците се обръщат към лечителите за своите проблеми..

Норвегия

Норвегия е една от водещите държави в областта на интегрираните грижи, която осигурява достатъчно болнични и амбулаторни ресурси, включително психиатрични клиники с спешни отделения. Също така от 2017 г. те са внедрили програмата за безплатно лечение без наркотици за хора, които не искат да приемат сериозни лекарства или искат да намалят дозите..

Русия

Сега в Русия има много антикризисни центрове, които предоставят безплатна психологическа помощ по телефона, лично или дори онлайн. Можете да се обърнете към тях по различни въпроси: от трудности в училище и чувство на самота при преминаване до сериозни психични разстройства. Услугата за спешна психологическа помощ се предоставя на телефон 051 (от мобилен телефон 8-495-051).
Да, хората в депресия често са тъжни, депресирани и тъжни. Депресията, липсата на интерес към нещо, което преди е било приятно и приятно, присъства постоянно, пречейки на работата, семейния живот и всичко останало. Апатията се заменя с гняв, а гневът е апатия.

Широко разпространено е мнението, че депресията е част от хората със слаба воля. Изобщо не е така. Хората от всякаква възраст, пол и професия могат да бъдат депресирани. Сред пациентите има доста успешни бизнесмени, енергични спортисти, ученици в гимназията и млади майки, които наскоро са родили дете..

За съжаление много хора отказват да приемат антидепресанти, вярвайки, че тези лекарства предизвикват пристрастяване и други странични ефекти. Съвременните лекарства са практически безопасни и правилният подбор на лекарството ви позволява да се справите с депресията без сериозни усложнения..

Медикаментозната терапия за депресия не е необходима за всички, в някои случаи е възможно да се направи и без нея, само чрез провеждане на курс на психотерапия или дори промяна на начина на живот. Тези, които са преминали курс на медикаментозно лечение, отбелязват значителни подобрения, основното от които е връщането на вкуса към живота..

Други източници разказват за митовете за депресията

Мит 1. Депресията не е болест, така че няма нужда да се лекувате

Широко разпространено е схващането, че депресията не е нищо, ежедневен въпрос и понякога се случва на всеки. Или дори някой няма какво да прави, така че се показва. Това изобщо не е болест, просто човек сам дава воля на лошото си настроение. И тъй като това не е болест, а някакъв вид глезотия, тогава не е необходимо лекарство за депресия..

Ще трябва да разочароваме оптимистите. Депресията е истинско заболяване. И болестта е сериозна, дори с възможен фатален изход. Не напразно по-голямата част от самоубийствата се дължат на разстройства на настроението. Разбира се, човек може сам да се справи с лека форма на депресия, но в тежки случаи, без лечение, депресията може да продължи с години, да се усили и да се развие в нещо още по-тежко, например маниакално-депресивна психоза.

Тук всичко е същото като при всяко друго заболяване, например при грип: можете да се „припокриете“, дори можете да „преминете“ според принципа „ще отмине от само себе си“, но винаги съществува риск случаят без професионална помощ да завърши със сериозни усложнения и болница. По принцип е по-добре веднага да посетите лекаря и той да реши какво е необходимо сега - да пие чай с мед или веднага да започне да приема антимикробни лекарства.

Същото е и с депресията. Човек не може самостоятелно да оцени състоянието си. За разлика от грипа, който буквално всеки има опит в лечението, дори приятели и роднини няма да помогнат при депресия. Трябва да се свържете със специалист. Тук се появява поредният злокачествен мит..

Мит 2. Ако сте болни от депресия, това означава, че сте луди и мястото ви е в лудница

Сега дума към песимистите: депресията е ужас-ужас-ужас и срам за цял живот. Пациентът непременно ще бъде настанен в психиатрична болница, където ще бъде страшно измъчван. След това ще се явят на работното място, ще бъдат записани в психиатричен диспансер и там животът ще свърши.

Първо, депресията, както всяко друго заболяване, не може да бъде срамна. Не е виновен човекът, а нещастието, което му се е случило. Да се ​​срамуваш от нея е последното нещо.
На второ място, дори тези с хронична депресия често са хоспитализирани не в психиатрични болници, а в кризисни центрове, които по своята същност са по-скоро не болница, а санаториум. На трето място, те могат да бъдат принудително регистрирани в психиатричен диспансер (който наистина не е захар) само в случай на многократни хоспитализации „от линейка“ с опит за самоубийство.
Разбира се, всичко зависи от късмета - има такива кризисни центрове, в които камерите за мъчения на Гестапо почиват. Има такива, при които хората са нетърпеливи да си „почиват“ обратно. Има психиатри, които са разбиращи и компетентни, а има и такива, които бягат от тях в гората. Но това се отнася за всяка област на медицината.

Между другото, сега е просто забранено да се пише диагноза в болничния лист. Ако се притеснявате от самото наименование на болницата "психиатрична" в болничния си отпуск, то също може да бъде пропуснато по споразумение с болничното ръководство. Винаги има печат, където е посочен само болничният номер без специализация.

Мит 3. Депресията е завинаги

Не е задължително. При адекватно лечение на депресивен епизод болестта може да бъде забравена. Завинаги.

Мит 4. Антидепресантите са опасни за здравето

Това, трябва да кажа, не е изцяло мит. Дори съвременните, по-скоро хуманни лекарства, предназначени за борба с депресията, могат да имат странични ефекти, въпреки че психиатрите се опитват да избират лечение, за да не утежняват неприятностите на своите пациенти.

Най-често антидепресантите причиняват главоболие, световъртеж, изпотяване, сърцебиене, повишена чувствителност към светлина, загуба на сексуално желание, сънливост, намален или, обратно, повишен апетит.

Най-вече пациентите се страхуват от последното. Смята се, че приемането на антидепресанти може да доведе до напълняване на човек. Но това е възможно със самата депресия. Някои хора се страхуват от загубата на сексуално желание, но дори и при депресия е трудно да бъдеш секс гигант. Освен това нежеланите реакции изчезват веднага след края на курса на лечение и депресията с нейните неприятни симптоми може да продължи с години..

Мит 5. Антидепресантите предизвикват пристрастяване

Дори няма какво да се каже. Нито старите допотопни, а още по-малко съвременните леки антидепресанти не предизвикват физиологична зависимост, може би само психологическа. Но това само не предизвиква психологическа зависимост. Тогава трябва да говорим за опасността от аскорбинова киселина. Вижте как децата сядат! През цялото време те питат майките в аптеките за "големи вкусни хапчета".

Мит 6: Можете сами да предписвате антидепресанти

Разбира се, сериозните лекарства не трябва да се продават без рецепта, но нуждата от изобретения е трудна - те получават както рецептата, така и лекарствата. Последиците от самоуправлението могат да бъдат различни. Шансът лекарствата да помогнат е незначителен. И още по-малко шанс да не навредят.

Антидепресантите са силно активни вещества, които лекарят подбира индивидуално. Това важи особено за дозировките.

Мит 7. Антидепресантите могат да бъдат спрени по всяко време.

Често, когато симптомите на депресия намаляват и страничните ефекти са уморени, човек просто напуска лечението. Но това е абсолютно невъзможно да се направи! Лекарят не само предписва антидепресанти, но трябва постоянно да наблюдава пациента, докато ги приема..

Обикновено първо се предписват малки дози, след това постепенно се увеличават и след това отново намаляват, преди напълно да се прекрати приема на лекарството. Ако прекратите курса на лечение в самия му връх, възможно е не само възобновяване на депресията в още по-лоша форма, но и други забавни странични ефекти: гадене с повръщане, разфокусиране на вниманието, замаяност - като цяло, пълен набор от проблеми.

Мит 8. "Novopassit" е най-доброто лекарство за депресия

„Антидепресантите са химия и всяка химия е много вредна. По-добре да пиете билки. Ето „Novopassit“ - отличен естествен антидепресант “- това е доста често срещано объркване. По някаква причина за нас е обичайно да смесваме антидепресанти, успокоителни и транквиланти в една купчина..

Гореспоменатият "Novopassit" включва напълно небилков успокоител, ароматизиран с дузина различни билки и е по-скоро транквилизатор, отколкото антидепресант. Това ще ви успокои, но едва ли ще помогне от депресия..

Единственият „билков“ антидепресант е „Негрустин“, който, от една страна, е неефективен при тежка депресия, освен може би поради „плацебо ефекта“, от друга страна, действа само след много дълго време.

Освен това има странични ефекти и не е съвместим с някои други лекарства, като повечето съвременни антидепресанти. Тоест, въпреки че "Negrustin" се продава без рецепта, отново е необходимо да се консултирате с лекар.

Депресия в Русия

Що се отнася до руснаците, всичко не е съвсем така, както може да изглежда на пръв поглед, а известната им „тъга“ всъщност е сложен и усъвършенстван механизъм на психологическа адаптация.

Определянето на причините за типичната руска депресия е трудна задача. Коя от характеристиките е по-точна: наистина ли са депресирани хора, или други просто се опитват да им наложат концепцията си за щастие? Както се оказва, и двете отчасти са верни. Първо първо: защо руснаците са „депресирани“? Погледни. Как ти харесва това?

Разбира се, тези виждания сами по себе си не са показатели. Това са само снимки, от които хората заключават, че животът тук не е особено добър..

Има обаче дузина причини, поради които депресията е толкова вероятна в Русия: ужасни пътища; изключително неравномерни стандарти на здравеопазване и образование в страната; социалната изолация на северните региони, съчетана с повишен риск от рак в индустриалните градове; провинция, живееща без надежда за развитие поради разрастващата се корупция; непредсказуем и неравен климат; хората често са принудени да бъдат дълго време на закрито през студения сезон; ранни нощи и огромни открити пространства.

И накрая, Русия е една от най-слабо населените страни на Земята, както и най-голямата по площ. Руснаците често се оказват в социална изолация. Както всички останали обаче, те влагат всичко в своите песни, книги и филми..

Другата половина на пъзела са особеностите на националната култура. Руснак се бори със своите страдания не повече от панаманец с неговото веселие.

Когато обсъждаме природните фактори, водещи до депресия, може да си представим град в Швеция, Норвегия или Финландия. И не можете да сбъркате. Депресията се сгъстява по-близо до полярния кръг. Някои от скандинавските страни имат най-висок процент на депресия в Европа, въпреки високия жизнен стандарт. За да сте щастливи ви е необходим витамин D. Това е просто научен факт..

Въпреки това гореспоменатите страни трудно могат да се конкурират с Русия по отношение на депресията, поне в очите на неспециалистите. Русия и до днес безуспешно се опитва да премахне явното неравенство, останало след разпадането на СССР, когато повече от половината от БВП на страната е концентриран в ръцете на подземни криминални магнати, които изкупуват цялата индустрия в условията на шокова терапия в началото на деветдесетте години. Оставяйки зад себе си комунизма, страната потъна в „бандитски капитализъм“. Това обаче се стори върху хората, които се нуждаеха от ревизия на своята идентичност. Без нито една национална идея щастието се свежда до парите. Към консумацията.

Междувременно дългогодишните проблеми, свързани с това как руската култура се отнася към собствените си хора, не са разрешени (трябва да видите как изглежда болница в малък град). И цикълът продължи: за да преодолеят трудните времена, руснаците трябваше да станат корави и мрачни. Културата на мачо тук никога не е избледняла.

Както в много други страни от бившия съветски блок, отричането на болката е част от културното ядро. В Русия, колкото повече се оплаквате, толкова по-често чувате мистични обяснения защо тази болка е благословия и защо е важна, както в православното християнство, с акцент върху страданията и жертвите, за разлика от по-деловите и весели протестанти. Не е изненадващо, че „християнските ценности“ продължават да влияят толкова силно на Русия. Много е удобно да се използват вместо стабилна национална идея. Никой няма да реши проблемите ви, освен Господ, и със сигурност не правителството.

Ето защо не е изненадващо, че Русия, с пълното си отсъствие на разчитане на централизирана власт, предпочита да насочи своята безнадеждност навътре, в изкуството. Или сте „истински руски мачо“, или страдате мълчаливо или се занимавате с изкуство. Ето защо чужденците в Русия не могат да разберат как целият този балет и архитектура са могли да бъдат създадени от такъв нещастен и огорчен народ..

Руснаците не искат да бъдат депресирани - никой не иска това. Това, което ги спасява, е пълното отсъствие на табу върху себеизразяването. Само погледнете това: литература, кино, балет, пиянство и битки. И всичко това не може да се раздели. Нищо не може да се направи, Русия - ол инклузив.

За да разберете някои от вътрешните сътресения, прочетете Бележките на Достоевски от подземния свят. Този роман се счита за едно от първите произведения в жанра на екзистенциализма. Сред съвременните писатели трябва да се обърне внимание на Сергей Довлатов. Безнадеждност във всеки ред. Но това е щастлива, смирена, понякога комична безнадеждност. Сигурно Довлатов е бил един от най-забавните хора. Като Гогол, който буквално полудя до края на живота си.

За разлика от никоя от страните, споменати в този текст, Русия се намира на два континента. Да си руснак означава да си в постоянна емоционална суматоха. Етно-психологическата основа на хората в най-добрия случай е крехка, а проблемът се задълбочава от присъствието на близо 190 етнически групи, които са определени като отделни националности в рамките на Русия.

Руският цинизъм е причинен от естествена фрагментация. След това се смесва с липсата на вяра в перспективите за подобрение, както и с естествена склонност към изразителност. Резултатът е дефектна, екстровертна нация, която изглежда недоволна от абсолютно всичко и, за голямо ужас на западните наблюдатели, отказва да направи каквото и да било по отношение на ситуацията. Той се наслаждава само на нещастието си. Не можеш да кажеш на руснак, че трябва да е щастлив. Вече е щастлив. И никога няма да го убедите в противното.

И така, бих искал да не се съглася с много любители на Русия относно романтизирането на руската тъга. Някои казват, че руснаците обичат да изглеждат загадъчни и носят „душата си“ в знак на чест. И докато съвременната глобална култура може да използва това понятие, тя в крайна сметка игнорира вътрешната причинно-следствена връзка. Никой не може да разбере руската тъга повече от „френската арогантност“ или „германската изолация“. Всичко това са маркери за много ситуационни фактори, които е твърде трудно да се разграничат..