Защо хората се потрепват, когато спят или когато заспиват

Нощният миоклонус или трептене по време на сън е рязко потрепване на мускулите, което се чувства като токов удар. Синдромът се появява по време на активно мускулно свиване (положително) или намален мускулен тонус (отрицателен миоклонус) по време на максимално отпускане на тялото. Синдромът може да бъде генерализиран, може да бъде ограничен до едно място. Ръцете, краката, лицевите мускули, раменете по-често потръпват. Стресът може да бъде синхронен, асинхронен, спонтанен, рефлексен, ритмичен или аритмичен..

В медицината това явление се описва и като хипнагогично потрепване. Хипнагогични трепвания възникват, ако нервните влакна, които отиват към мускулите, се възбудят изведнъж едновременно. Нервите обикновено са свързани заедно и всеки нерв поотделно създава рязко напрежение в частта от мускулното влакно, която е свързана с него. Когато всички нерви се възбудят едновременно, човек потръпва или усеща, че се тресе насън.

Явлението може да се наблюдава при възрастни и деца със същата честота. Ако миоклонусът се прояви в първите секунди след заспиване, това е нормално и не изисква лечение или посещение на лекар. Ако трептенето се случи през целия период на сън, това е патология, която може да доведе до нарушения на съня и в резултат на това до по-сериозни проблеми. Хипнагогичното потрепване включва и усещането за падане преди лягане. Смята се, че нервната система трансформира състоянието си в такива фигуративни усещания..

Физиологичен или доброкачествен миоклонус

Това явление е доста често. Почти 70% от хората се стряскат, докато заспиват, а повечето от тях дори не си го спомнят след събуждане. Но роднините може да забележат, например, че съпругата ясно усеща, че съпругът се тресе в съня си и след това се чуди защо човек се потрепва, когато заспи.

На човек вече му се струва, че е забравил и изведнъж се тресе насън. Това се случва по време на прехода от фазата на будност към сън. Според местни и чуждестранни сомолози нощният миоклонус е абсолютно нормално работно състояние на нервната система, дори ако стряскането е трудно поносимо. В този момент някои хора изпитват паника, но все пак това не е предвестник на някакво болезнено състояние..

Смята се, че причината за физиологичния миоклонус е конфликтът между мускулния тонус и абсолютното отпускане на тялото. Пълната релаксация е моментът, когато преди началото на фазата на бързото движение на очите (REM) група нервни клетки, разположени в мозъчния ствол, осигурява абсолютна релаксация на мускулите. Когато тялото се отпусне възможно най-много, хипоталамусът възприема това като умиращ (температура, налягане намалява, дишането става по-плитко). Мозъкът изпраща рязък удар, сигнал, който свива мускулите, за да върне тялото към живот. Мощен импулс от мозъка към мускулите, пробивайки се през умиране-релаксация, осигурява стряскащ ефект и това е обяснението защо човек се трепва в съня си.

Трепването не е предшественик на конвулсивни състояния. Късите миоклонузи са нормален елемент от структурата на съня и не се появяват на ЕЕГ. Също така, физиологичният миоклонус трябва да се разграничава от подобни състояния: тремор, тикове, потрепване на клепачите, конвулсивни припадъци (когато прасците на краката са намалени от липсата на калций).

Физиологичен миоклонус при бебета

Физиологичното включва също треперене при бебета, мърдане на ръце и крака насън. Тези трептения показват, че детето е на границата на прехода между фазите. Децата се разклащат по-често в съня, защото детският сън е различен. Ако фазата на дълбок сън на възрастен продължава 2-3 часа, тогава бебето има само час. Дълбокият сън се редува с повърхностния сън.

Предотвратяване

За да накарате нощното потрепване да ви притеснява по-малко, просто трябва да помогнете на тялото да направи прехода към съня по-плавно: спазвайте редовен график на съня, не пийте чай и кафе през нощта, не яжте преди лягане, не пушете. Ако денят е бил забързан и е дал много впечатления, можете да изпиете леко успокояващо преди лягане като новопасит. Тогава няма да трепнеш в съня си.

Патологичен миоклонус

Патологичният миоклонус се причинява от различни причини и в зависимост от тях се класифицира в няколко вида. Най-честата разлика между патологичния и физиологичния миоклонус е, че пристъпите на трептене могат да се появят през деня..

Епилептичният миоклонус е проява на епилепсия. Това са стабилни, прогресивни припадъци. Те могат да повлияят на различни мускулни групи всяка вечер: например една нощ той се ръкува насън, а на следващата - лицеви мускули. Появата на припадъци е свързана с липса на кислород в мозъчните тъкани, дегенеративни промени на клетъчно ниво, с наличие на епилептични импулси.

Основният миоклонус се причинява от рядко наследствено заболяване, което се развива от детството. Болестта не е придружена от никакви други патологии. Тази форма включва също повтарящи се движения на краката в ставите..

Симптоматичният миоклонус на съня се развива при различни неврологични състояния:

  • заболявания на съхранението - те се характеризират с комплекс от определени симптоми под формата на припадъци от епилепсия, миоклонус и други прояви;
  • наследствени патологии на малкия мозък, гръбначния мозък, мозъчния ствол;
  • вирусен енцефалит, включително този, причинен например от вируса на херпес симплекс;
  • поражения на нервни окончания при заболявания на черния дроб, панкреаса, бъбреците и белите дробове;
  • дегенеративни патологии с увреждане на базалните ганглии;
  • увреждане на нервните окончания след излагане на токсини. Това също включва трептене поради отравяне или предозиране с наркотици..

Синдромът на неспокойните крака Ekbom е неприятно потрепване на краката и ходилата по време на сън, което също се появява преди заспиване. Тогава може да има остри треперения в краката и в двата, или в единия, от който човекът се събужда.

Има още няколко причини, поради които човек се тресе насън. В парадоксалната фаза на съня тялото не реагира на външни стимули, но усеща неговите нужди. И ако в тялото липсват витамини, калий, калций, потрепването на мускулите може да бъде своеобразна реакция на това. Също така, неприятните симптоми могат да бъдат свързани с недостатъчно кръвообращение. При потръпване необходимата порция се хвърля в ставите.

Има потрепвания, които са свързани със спиране на дишането по време на сън. Такива явления често се случват при хора, които хъркат. За да спре тези спирания, мозъкът се събужда за няколко секунди и се получават резки..

За лечение на патологичен миоклонус се използват клоназепам (предписва се индивидуално) и валпроат (Konvulex, Depakin, Apilepsin) - от 10 mg до 40 mg на ден. Добър ефект се наблюдава от прекурсорите на триптофан - L-триптофан и окситриптофан (това са калма и седанот). Това обаче е крайна мярка, която се прилага само след консултация с лекар..

Списък на използваната литература:

  • Сборник: "Сън и тревожност" под общата редакция на доктора на биологичните науки Е. В. Вербицки Ростов на Дон. Издателство на SSC ​​RAS. 2008г.
  • А.М. Петров, А.Р. Гиниатулин Невробиология на съня: съвременен изглед (учебник) Казан, Държавен медицински университет, 2012, 89 страници.
  • Г. В. Ковров (съст.) Кратко ръководство по клинична сомнология М: „MEDpress-inform“, 2018. 103 с.

Какво се случи с мен? при заспиване вълни на безпокойство и стряскане. Не спящ

Съвети как да нормализирате съня

Ако периодично трепвате, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да спите по-добре:

  • преминете прегледа и изключете причината, която провокира появата на гърчове. Ако е необходимо, вземете курс на терапия;
  • в някои случаи ще се изисква курс на успокоителни, предписани от лекуващия лекар;
  • през студения сезон, предпазвайте тялото от хипотермия;
  • често нощните крампи са признак за липса на магнезий, калий и калций. За да попълните тези полезни компоненти, включете билки, зеленчуци и млечни продукти в менюто си;
  • можете да се отървете от неприятното състояние, като ограничите консумацията на кофеинови напитки. Прекомерният прием на кофеин повишава сърдечния ритъм и стимулира нервната система, което води до треперене;
  • Правилната подготовка за лягане ще ви помогне да отпуснете тялото си и да предотвратите спазми. За да направите това, вземете вана с билкови отвари;
  • не гледайте страшни филми на ужасите или други подобни програми. Такива предавания предизвикват страх, който от своя страна провокира нощни потрепвания;
  • упражнявайте и поддържайте мускулния тонус. Леките упражнения ще намалят свиването, което провокира спазми. Разходката на чист въздух ще ви помогне да направите съня си пълноценен;
  • Често виновниците за нощните потрепвания са силен звук или ярко осветление. Тези фактори са особено отрицателни за кърмачетата. Като правило новороденото незабавно реагира с изненада на тях. Подобна реакция се случва с тялото на възрастен;
  • изработете оптималната рутина за почивка за себе си. Опитайте се да си легнете не по-късно от 23:00 часа, в противен случай нервната система ще бъде превъзбудена, което провокира чести и силни тремори;
  • мястото за спане трябва да е удобно. Понякога подсъзнателно дърпаме ръцете или краката си, за да загреем скованата мускулна маса..

В повечето случаи нощното тире не е опасен знак. По този начин нервната система реагира на дневни стресови ситуации и неврози. Ако обаче потрепването се случва редовно, трябва да се посети невролог. Тъй като подобен симптом може да сигнализира за развитието на опасна патология.

Защо се случва това

Лекарите изучават причините за състоянието от няколко години, когато тялото се гърчи при заспиване. И днес са идентифицирани 4 фактора, които провокират треперене в момента, когато човек заспи:

  • фалшив умиращ. Когато заспим, мозъкът открива това състояние като почти смърт и задейства импулси за възстановяване на функционирането, което води до интензивно стряскане;
  • по време на прехода от кратък цикъл към дълбок, човешкото тяло напълно се отпуска. И ако неизползваната енергия остане в мускулната маса, тя се изхвърля чрез треперене;
  • ако човек страда от хроничен стрес, докато негативните мисли постоянно го посещават, тогава при заспиване мозъкът започва да анализира натрупаната през деня информация. Което води до появата на телесни вибрации;
  • при липса на кислород клетките на мускулната маса изпитват липса на кислород, в резултат на което мозъкът дава импулси за тяхното свиване. Това провокира потрепване на краката..

Като правило краката се потрепват, когато заспиват по-често от веднъж. Освен това това състояние е рядко. С оглед на това, което хората не отиват на лекар за помощ.

Патологични фактори на миоклонуса

Патологичният миоклонус възниква по редица причини, които определят принадлежността към един или друг вид. За разлика от физиологичния миоклонус, патологичен сорт може да се наблюдава не само при заспиване или по време на сън, но и през деня.

Патологичният фон на явлението връщане и потрепване при заспиване е по-често свързан с мозъчни лезии. Това е известно като кортикален миоклонус. Той се изразява в следните заболявания:

  • Епилепсия. Кислородното гладуване на мозъка, дегенеративни двигателни нарушения, епилептични припадъци водят до прогресивни мускулни крампи. При заспиване или насън могат да се наблюдават както цялото тяло, така и отделни части - ръка, крак или неволно потрепване на главата.
  • Основен миоклонус. Наследствено рядко заболяване, което се развива от детството. Характеризира се с периодични аритмични и асиметрични потрепвания на крайниците, понякога на лицево-челюстните мускули.
  • Наследствени дегенеративни лезии на мозъчния ствол и малкия мозък.
  • Вирусни възпалителни процеси в мозъка - пренасяни от кърлежи и други енцефалити.
  • Патология на основното ядро ​​на мозъка, засягащо двигателната функция на тялото.
  • Разрушаване на нервните влакна при патологии на вътрешните органи.
  • Неврози и психични разстройства.
  • Конвулсиите и треперенето, засягащи по-често долните крайници, са свързани с липса на калций и магнезий в организма. Подходящ витаминно-минерален комплекс, предписан от лекар след лабораторни изследвания, ще облекчи вибрациите по време на сън и при заспиване.
  • Патология, известна в медицината като болест на Уилис, феномен Екбом или RLS (синдром на неспокойните крака). Изразява се под формата на неприятно потрепване на глезена при заспиване и през нощта.

Факторът, провокиращ кортикалния миоклонус, е интоксикация на тялото, особено отравяне със соли на тежки метали. Нараняването, приемането или, напротив, рязкото отнемане на някои лекарства също може да предизвика треперене по цялото тяло и спазми при заспиване.

Причини за появата на симптома

Всички нарушения на съня са свързани с физиологията или психологията на спящия, следователно е невъзможно да се предпише лечение, без да се разберат причините за симптома. Трябва да се консултирате с лекар, ако потрепването притеснява дълго време или прогресира. Изолирани случаи реагират добре на превантивна терапия.

Мозъчна реакция при дишане твърде бавно

В дълбоката фаза на съня мускулният скелет е максимално отпуснат - работят само онези органи, чиято дейност е необходима за поддържане на живота, но дори те преминават в „бавен режим“:

  • Пулсът намалява;
  • Пулсът се забавя;
  • Дишането става рядко, повърхностно.

Понякога тялото се отпуска толкова много, че се появява синдром на дихателен дистрес - твърде дълъг интервал от време между вдишванията. Задържането на въздушния поток причинява кислороден глад в мозъка и той изпраща импулси към белите дробове, за да ги "събуди" малко. Под въздействието на остър импулс се появяват потрепвания по време на сън.

В процеса на живота мускулите могат да бъдат подложени на голямо физическо натоварване, например във фитнеса и на работа, свързани с постоянното прехвърляне на тежести. На сън мускулният скелет се опитва да се отпусне, но остатъчният заряд, съчетан с прилив на млечна киселина, води до тонус на гладката мускулатура..

Сериозни притеснения, притеснения

За да изпитате психически стрес, не е необходимо да се изправяте пред някаква трудна житейска ситуация. Такива външни фактори, които имат отрицателно въздействие върху психиката:

  • Бърз ритъм на живот;
  • Живот в големи градове;
  • Необходимостта да се работи усилено;
  • Липса на добра почивка;
  • Натоварен работен график с много отговорности.

Под тежестта на делата хората често започват да чувстват, че не се справят с всички задачи, което неминуемо води до провал и депресия. Претоварването с негативни емоции и информация причинява безсъние, последвано от неврологични симптоми, включително неволно трепване по време на сън.

Отзивчива физиологична връзка

Процесът е много подобен на реакцията на тялото при задържане на дъха. Мозъкът е в състояние на активност по всяко време, включително по време на нощна почивка. Той контролира дейността на всички системи. За да провери дали тялото функционира нормално, мозъкът изпраща импулси, произвеждайки ефект на „обратна връзка“, който се изразява чрез потрепване в съня. Обикновено подобни потрепвания не пречат на почивката и остават невидими за човек - те са знак за нормална работа на всички системи.

Външни отрицателни фактори

Обикновено почивката на човек трябва да се извършва в тиха, затъмнена стая без чужди звуци. Ако този покой е нарушен от остър порив на вятъра, блъскащ прозорец или някакъв шумолене, тогава тялото ще разпознае необичайната дейност като знак за опасност. В този случай всички системи се активират, така че човекът да се събуди и да може да се защити.

Трепването по време на сън и рязкото излизане от състояние на покой е стандартен отговор на внезапна външна активност. Той е бил вкаран в тялото преди хиляди години, когато околната среда е била изпълнена с реална заплаха за живота и твърде дълбок сън, заплашен със смърт..

Проблеми с кръвообращението

Нарушаването на кръвообращението може да бъде както хронично заболяване, така и физиологично явление, ако човек е заел неудобна поза за почивка. Части от тялото изтръпват и възстановяването на нормалния кръвен поток води до мускулни контракции. Процесът често е придружен от силна болка, така че подобни трептения силно пречат на нормалния сън..

Преминаване от една фаза на сън в друга

По време на плиткия сън мозъкът продължава да решава задачи, които са останали без отговор през деня, да се справя с належащи проблеми или да търси изход от затруднено положение. По време на прехода в състояние на дълбок покой, интензивната мозъчна дейност е принудена да спадне рязко до показатели, нормални за периода на бавните вълни. Тялото често реагира на такъв скок с начало.

Под миоклонични припадъци се разбира не само отделни редки трептения, но потрепвания, които се характеризират със следните симптоми:

  • Повторно повторение за една нощ;
  • Болезнени усещания в тялото;
  • Увеличаване на честотата и продължителността на пристъпите с течение на времето.

Класификация и симптоми на спазми и припадъци

Стресът по време на сън е от различно естество. В зависимост от непосредствените причини се различават няколко групи подобни прояви..

Хипногогичен

Тези конвулсивни движения са свързани с възбуждането на нервни снопове, които осигуряват мускулна активност. Това се случва внезапно, обикновено в периода на заспиване. Предполага се, че причината за такъв импулс е пълна мускулна релаксация и произтичащият от това „протест“ от страна на централната нервна система. Мозъкът, в опит да поддържа тялото живо, по този начин проверява своята активност. Същият токов удар връща релаксацията на тялото: краката, шията или раменете рязко се дръпват. Човек обикновено се събужда рязко, но след няколко минути заспива спокойно. Симптомът често се появява при млади хора и хора на средна възраст след интензивно физическо натоварване, когато умората буквално „събаря“.

Спяща парализа

Доста рядко състояние, което се случва на границата на реалността и съня, придружено от непреодолимо намаляване на мускулния тонус, слухови и зрителни халюцинации, остатъците от сънища. Възможно както при заспиване, така и преди събуждане. Конвулсивни тръпки се появяват след няколко минути пълна неподвижност. В същото време почти будното съзнание може да дава команди на тялото до началото на активността, но без резултат. Конвулсивно рязко движение в този случай се случва рефлекторно - мозъкът действа грубо, опитвайки се да издърпа тялото от ужаса.

Подобни симптоми се появяват след тежък стрес, прием на антипсихотици или силни хапчета за сън. Жените страдат от тях по-често.

Миоклонична

Може да е нормална физиологична проява или симптом за развитието на болестта. Миоклоничните припадъци се характеризират с неправилни, несинхронизирани потрепвания на части от тялото. Локализацията на движенията непрекъснато се променя: днес кракът трепери, на следващия ден процесът засяга мускулите на врата или раменете, след това ръката или лицето. Включени са не само меките тъкани, но и ставите. В същото време човекът продължава да спи, симптомът е забележим само за другите. След събуждане не остават странни впечатления и усещания.

Следното води до нетипична мускулна активност по време на сън:

  • особености на работата на кръвоносните съдове;
  • невротични разстройства;
  • нарушения на кръвоснабдяването на мозъка или вътрешните органи;
  • реакцията на организма към лекарства.

Нощният миоклонус е по-често при възрастни хора.

Синдром на неспокойните крака

Красноречивият симптом обикновено показва прогресия на неврогенно разстройство или съдово заболяване. В съня се появява дискомфорт в краката или краката: усещане за парене, изтръпване, бягане пълзи. В опит да се отърве от него спящият периодично бързо движи пръстите си, конвулсивно се огъва и изправя краката си, често сменяйки позицията си в леглото. Външно движенията наподобяват миоклонични, но без промени в локализацията. Човек може да се събуди, когато заспи, ако конвулсиите са много тежки. Сутрин той често продължава да изпитва физически дискомфорт: дърпа тъпа болка в краката, изтръпване, изтръпване.

Физиологични фактори на нощното потрепване

Рязкото свиване на мускулите при заспиване и по време на сън, подобно на усещането за токов удар, се нарича нощен миоклонус. Повишеният мускулен тонус поражда положителен миоклонус, намаленият мускулен тонус води до отрицателен.

Едновременното възбуждане на нервните влакна, преминаващи към мускулите, води до факта, че човек потръпва в съня си, потрепва го и през тялото преминава голям тремор. Този феномен е класифициран медицински като хипнагогично потрепване..

Причините за физиологичния миоклонус се вписват в следните версии:

  1. Неврофизиологични. По време на фазата на REM сън (бързи движения на очите) тялото и мускулите са максимално отпуснати. Има несъответствие между мускулния тонус и "умиращия" организъм. За да се върне към живот от състояние, подобно на сън, мозъкът изпраща импулсен сигнал към мускулите. Силен тласък, прекъсвайки релаксацията, кара човека да се тресе, когато заспи.
  2. Фази на съня. Редуващите се фази на парадоксален (плитък) и ортодоксален (дълбок) сън влияят върху дейността на мозъка. Динамичността се проявява в сигнали, изпратени до мозъка, в отговор на което човешкото тяло започва да се тресе.
  3. Хроничен стрес. Миоклоничните припадъци могат да бъдат причинени от невротични разстройства или стрес през деня. Възбудената нервна система не се отпуска през нощта и преживява болезнените усещания, преди да заспи.
  4. Физически упражнения. Претоварените мускули, които са в добра форма за дълго време (спорт, упорита работа, продължително ходене) не са в състояние да се отпуснат дори по време на сън. За постепенно отпускане на напрежението мозъкът изпраща импулс към мускулите, който чрез свиване намалява тонуса - в резултат на това човек трепери или потрепва по време на сън или в момента на заспиване.
  5. Нарушения на кръвообращението. Наблюдава се на фона на недостатъчно кръвоснабдяване на съдовете, главно на долните и горните крайници. Съдовете с дефицит на кислород се срутват, крайниците изтръпват, което подтиква мозъка да изпрати незабавен сигнал за промяна на позицията. В съня си човек се мята и върти, потрепва, дори се събужда за кратко. Смяната на позицията води до нормализиране на кръвоснабдяването.
  6. Миоклонус на уплаха. Рязък шум, ярка светлинна светлина карат спящия човек да започне рязко. Реакцията на тялото често е придружена от обилно изпотяване, сърцебиене, тахикардия.
  7. Апнея миоклонус. Спирането на дишането по време на сън кара мозъка да се събуди, последвано от трепване.

Изброените симптоми според експертите не са отклонение, а нормално явление. Трепването по време на сън при деца също се счита за физиологичен (доброкачествен) миоклонус. Тъй като фазите на съня в детството се редуват и продължават по различен начин, отколкото при възрастните, те се потрепват по време на сън или при заспиване по-често. Дръпванията на детето, дори и да са постоянни, но не пречат на съня, също се вписват в нормата.

Норма или патология

Ако човек потръпне насън, това може да е физиологична реакция на тялото или признак на заболяване. Трепването е често срещано при децата. Те са свързани с несъвършенството на нервната система на детето и факта, че сънят на детето се различава от възрастния по продължителност на фазите.

Физиологични движения, свързани със съня

Мускулното движение може да възникне по време на прехода от един етап на сън в друг. Етапите се различават един от друг по различната активност на клетките на нервната и мускулната системи. Промяната на фазата не настъпва веднага и потрепването на мускулите е фазов конфликт. Ето защо човек се дръпва, когато заспи. Същите движения могат да се наблюдават по време на прехода от бавен вълнен сън към бърз.

Всички забелязаха, че по време на неудобна поза, изтръпване, „настръхване“, в крайниците могат да се появят усещания за изтръпване, това се дължи на нарушения в кръвния поток. Тялото има рецептори, които реагират на намален приток на кръв. Те изпращат импулс към централната нервна система, който причинява мускулни контракции и промени в позицията на тялото. При нарушен кръвен поток е свързано трептенето при лежащо болни, в такива случаи трябва да разтегнете мускулите им или да направите масаж.

Енергичната физическа активност и стресът преди лягане също могат да причинят неволни движения. След активна работа мускулите не могат да се отпуснат напълно. Следователно импулсите, изпратени от мозъка и причиняващи тяхното потрепване, помагат за облекчаване на напрежението и съня. Кошмарите също са придружени от трепване, писъци или плач. Хората се тресат от външни дразнители (звук, допир), когато дремят. Хъркането също е причина, водеща до двигателна реакция, тъй като нивото на кислород в кръвта намалява и мозъкът се опитва да събуди човека.

Движенията на съня са симптом на заболяване

Ако движенията в съня пречат на човек, той често се събужда, сутрин се чувства уморен, тогава това може да е признак на заболяване. Такива заболявания включват:

Синдром на неспокойните крака. Пациентът усеща изтръпване, "настръхване", изтръпване на краката, в тежки случаи те се разпространяват по тялото и ръцете. Атаката обикновено започва през нощта, в покой. Има желание да движите краката си, да ги изпъвате. Болестта се причинява от неизправност на допаминергичната система. Трябва да посетите невролог.

Синдромът на неспокойните крака се проявява чрез парестезия в долните крайници и тяхната прекомерна двигателна активност по време на сън

  • Синдром на периодични движения на долните крайници или нощния миоклонус. Пациентът сгъва крака в глезена, коляното, по-рядко тазобедрените стави и разгъва палеца на крака, движенията се повтарят периодично след 10–80 секунди. Пациентът може да се събуди, но дори да не си спомня, че се е движил. Диагнозата се поставя след полисомнография..
  • "Епилепсия на съня" - рядък случай на епилепсия, припадъци се появяват, когато пациентът заспи. Всички крампи на тялото.
  • Нощна пароксизмална дистония. Може да доведе до пристъпи на неволни движения в крайниците, които се случват през нощта или при събуждане. Те могат да бъдат кратки или да продължат до 1 час. Движенията са активни, остри, възможни са наранявания. Болестта е слабо разбрана, наподобява епилепсия и също се лекува.
  • Бруксизмът е свиване на челюстните мускули или смилане на зъбите. Може да се появи както при възрастни, така и при деца. Не пийте кафе и не пушете преди лягане. Кофеинът и никотинът го увеличават.
  • Неврологичните заболявания (болест на Паркинсон, Алцхаймер, сенилна деменция и други) също могат да причинят потрепване на краката по време на сън.
  • Прием на лекарства (антипсихотични лекарства, някои антидепресанти, литиеви лекарства).

Какво да правите, ако се появи потрепване

Ако човек е диагностициран със симптоми на някое от горните заболявания, които причиняват ежедневно нарушение на съня, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Болницата ще извърши необходимите диагностични изследвания, за да постави точна диагноза. При нарушения на съня често се предписва полисомнография. Тази процедура ви позволява да коригирате всички мускулни контракции в съня си, благодарение на това се определя съществуващото заболяване..

Ако потрепването е причинено от физиологични причини, тогава няма да се предписва лечение. Има обаче случаи, когато спазмите пречат на достатъчно сън или са придружени от ужасни сънища, като в този случай се препоръчва консултация със специалист, който ще предпише подходящо хапче за сън. Преди да посетите болницата, експертите препоръчват да направите следното:

  • правилно организирайте ежедневието, така че да има достатъчно време за добра почивка;
  • избягвайте прекомерната физическа умора през деня;
  • вечер не преяждайте, не яжте храни, които са твърде мазни и тежки за храносмилателната система;
  • организирайте подходящи, комфортни условия за нощен сън, така че температурата на въздуха в спалнята да е в рамките на 19-22 градуса, светлината да бъде заглушена, приглушена, желателно е да спите в пълна тъмнина и тишина. Позволена е тиха, спокойна музика или бял шум;
  • вземането на вана с успокояващи билки преди лягане е полезно;
  • преди лягане е препоръчително да изпиете чаша топло мляко с мед или чай с мента.

Ако тези съвети не дават положителен резултат и човек периодично спазва през нощта, неспокоен сън, кошмари и сутрин се усеща слабост и летаргия, появява се депресия, тогава е задължителна консултация със специалист.

С наближаването на дългоочакваното време за почивка човек се опитва да се отпусне максимално и бързо да заспи. И изведнъж, когато мислите вече започват да се объркват и съзнанието се замъгли, се появява рязък тласък и възниква неприятно усещане за падане в бездната. Внезапното събуждане е придружено от чувство на безпокойство и безпокойство. Защо тялото се тресе при заспиване и колко опасни са тези епизоди? Като се има предвид спешността на проблема, лекарите проведоха редица проучвания и дадоха дефиниция на това явление, а също така установиха естеството на появата му..

Какво казва лекарят

Ако всички горепосочени препоръки не носят положителен резултат и нощните дръпвания се развиват в постоянни трепети, трябва да потърсите помощ от лекар. Той ще диагностицира, като използва следните методи:

  • електроенцефалографията се използва за изследване на мозъчната дейност;
  • за определяне на нивото на урея, креатинин и кръвна захар е показан биохимичен анализ, който също помага да се идентифицират нарушения на функционалността на панкреаса и бъбречната функция;
  • за визуализиране на процесите се предписват компютърен томограф, ядрено-магнитен резонанс и рентгенография.

Когато броят на случаите на потрепване на крайниците се увеличи, неврологът може да реши да приеме пациента в неврологичния отдел. Необходимостта от това възниква, когато в резултат на предварително проведено изследване е невъзможно да се установи причината за влошаването на състоянието на човек..

Когато имате нужда от медицинска помощ

Защо има нощни тръпки? Най-вече това състояние е свързано главно с начина на живот на хората. Достатъчно е да се преразгледа начинът на живот, да се изключат провокиращите фактори и не е необходима терапевтична терапия, тъй като с времето припадъците напълно ще изчезнат.

Понякога хората се оплакват от мъчителни крампи и силна болка, които пречат на нощната почивка. Тези състояния изискват многоетапно терапевтично лечение. За да спрете появата на трептене, се препоръчват следното:

  1. Идентифициране и корекция на основната патология, която провокира миоклонус. По правило на първия етап се елиминират метаболитните нарушения, причинени от неуспех на биохимичните процеси. В този случай дефектът е съпътстващ с артериална хипертония, захарен диабет и миокардна исхемия;
  2. Ако багажникът се разклати от епилептично трептене, се препоръчва използването на антиконвулсанти;
  3. Обща укрепваща терапия, която включва успокоителни лекарства, ще бъде полезна. Те се вземат на курсове за не повече от месец и след всеки си правят почивка;
  4. Ако конвулсиите са провокирани от продължително преяждане, ще трябва да преминете през терапевтичен курс за облекчаване на алкохолната интоксикация;
  5. При кортикален миоклонус ще е необходима комплексна терапия, включително използването на мощни лекарства, като мозъчни стимуланти, кортикостероиди, антипсихотици и успокоителни.

За да се получи положителна динамика на лечението, важни са правилната терапевтична схема и стриктното й спазване..

Е, изследвахме защо нощните тръпки са обезпокоителни и как да преодолеем това състояние, което причинява дискомфорт. Остава да се отбележи, че отзивите на много хора сочат, че неправилният начин на живот провокира нощни крампи, преразглеждане, с което ще се отървете от тази беда завинаги.

Основните причини за стряскане при заспиване при възрастни

Когато се появява трепване при заспиване при възрастни, може да има различни причини. Те включват както тежки хронични заболявания, така и нормални физиологични процеси, които не увреждат здравето..

Защо се случва това?

Механизмът на появата на конвулсии при заспиване все още не е напълно изяснен..

Може да се появи в момента, когато тялото преминава от състояние на будност към фаза на REM сън. През този период всички физиологични процеси се забавят: дишането става повърхностно, пулсът намалява.

Мозъкът разглежда тази ситуация като заплаха за живота. За да активира органите, той изпраща нервни импулси към определени мускулни групи. В резултат на това се появяват потрепвания или спазми..

Смята се, че подобно явление може да се случи в момента, когато фазата на REM съня навлиза във фазата на бавен сън. Промяната на фазата е придружена от промяна в мозъчната активност и може да предизвика спазми и потрепвания. Често в този момент хората се събуждат и след това не могат да заспят дълго време..

Психолозите са склонни да обясняват спазмите и потрепванията на тялото по време на заспиване и по време на сън с натоварването на нервната система, хроничния стрес, неспособността на човек да се отпусне и да се отърве от проблемите вечер. По време на заспиване мозъкът продължава да анализира събитията от изминалия ден и повишената активност на централната нервна система може да причини неволни мускулни контракции.

Най-често ръцете, раменете, долните крайници на човек се потрепват, но понякога спазъм може да разтърси цялото тяло. Въпреки това повечето лекари смятат, че подобно явление може да се счита за физиологична норма, тъй като не носи осезаема вреда на здравето..

Миоклонични припадъци

Доста често стряскането при заспиване се обяснява от лекарите като миоклонични конвулсии..

Те се характеризират с неравномерно потрепване на крайниците по време на заспиване или непосредствено след заспиване.

Смята се, че следните отрицателни фактори могат да провокират миоклонус:

  • асфиксия на мозъка;
  • необоснован отказ от успокоителни или антихипертензивни лекарства;
  • психологически разстройства;
  • патологични процеси в нервната система;
  • депресия;
  • хроничен стрес.

Ако тези симптоми се появяват достатъчно рядко, те могат да се считат за нормални, но ако са влезли в системата, трябва да потърсите причината за миоклонуса и да го премахнете.

Синдром на неспокойните крака

Лекарите обясняват, че често срещана причина, поради която човек трепва в съня, е синдром на неспокойни крака, в противен случай - синдром на Екбом.

Това е сензомоторно разстройство, характеризиращо се с неприятни, понякога болезнени усещания в долните крайници, които се появяват най-често в покой (вечер и през нощта). Те принуждават човек да прави хаотични движения с крака, които облекчават състоянието, което води до нощни тръпки и нарушен сън..

Появата на такива симптоми може да показва наличието на патологични аномалии в организма. Те включват:

  • дисфункция на щитовидната жлеза;
  • захарен диабет тип 1 и 2;
  • хронична сърдечна недостатъчност;
  • тежка бъбречна патология;
  • уремия;
  • нарушения на кръвообращението;
  • заболявания на опорно-двигателния апарат.

В тези случаи нощните треперения и конвулсии са само симптоми на заболявания, така че трябва да потърсите медицинска помощ и да лекувате болестите, които са ги причинили..

Често при бременни жени се наблюдават потрепвания на различни части на тялото, особено в по-късните етапи. След раждането симптомите изчезват от само себе си.

Някои възрастни хора също са запознати с този проблем..

Повечето лекари са склонни да вярват, че синдромът на неспокойните крака често е присъщ на хората с хронична интоксикация на тялото, включително страдащите от алкохолизъм и заклетите пушачи.

Как да се отървете от потрепвания?

За да определите причината, поради която човек се гърчи при заспиване, първо трябва да посетите лекар и да се подложите на преглед. Специалистът ще помогне да се изключат невропсихиатрични заболявания, които могат да провокират тези симптоми. Те може да се нуждаят от лекарства..

При недостиг на витамини, липса на желязо, калий, калций или магнезий, лекарят ще препоръча витаминно-минерални комплекси или специални препарати, съдържащи необходимите микроелементи.

Ако се появят миоклонични припадъци поради психични причини (нервен срив, продължителен стрес, хронична липса на сън), лекарят може да препоръча курс на успокоителни. Без да ходите при специалист през нощта, можете да приемате тинктури от валериана и майчинство, които имат седативен и лек хипнотичен ефект..

Съвети как да нормализирате съня

За да се появят крампи в съня при възрастни възможно най-рядко или да се спрат напълно, е необходимо правилно да се организира култура на нощна почивка.

  1. Важно е винаги да спазвате режима и да си лягате по едно и също време, за предпочитане в 23:00.
  2. Не можете да гледате телевизия през нощта, особено филми и програми, които възбуждат нервната система. Препоръчително е да не седите на компютъра. Ако е възможно, трябва да премахнете тази техника от спалнята, телефонът също не е изключение..
  3. Преди лягане повечето лекари препоръчват да се разхождате спокойно на чист въздух или поне да правите някои прости гимнастически или дихателни упражнения на балкона. Това ще ви помогне да заспите бързо..
  4. Ако не искате да ходите, можете да слушате лека музика, да четете книга, да медитирате.
  5. Спалнята трябва да се проветрява, а през топлия сезон оставяйте прозореца отворен през нощта.
  6. Непосредствено преди лягане е препоръчително да се вземе топла вана с ароматна сол или етерично масло от лавандула, розмарин, мента, цитрусови плодове.
  7. Трябва да спите в пижама, изработена от естествени материи. Това важи и за спалното бельо - то трябва да е памучно или спално бельо. Може да се носят тънки чорапи, за да се избегнат спазми поради студени крака.
  8. Ако човек често се събужда поради спазми, възникнали в резултат на неудобно положение на тялото, трябва да закупите добър ортопедичен матрак, който трябва да е умерено твърд и да гарантира естествена физиологична стойка по време на сън.
  9. Пълната тъмнина и тишина в спалнята е от голямо значение. Хормонът на съня мелатонин, който влияе на здравето, се произвежда само когато изобщо няма светлина или звук. При тези условия мозъкът бързо се отпуска, заспиването настъпва бързо, тялото и нервната система почиват напълно, което помага да се отървете от нощните крампи..
  10. Ако хората потръпнат през нощта поради недостиг на калий, магнезий и калций, те трябва да обогатят ежедневното си меню с билки, зеленчуци, мляко и млечни продукти. Освен това е необходимо да се намали консумацията на напитки, които съдържат голямо количество кофеин и имат способността да стимулират дейността на нервната система..

По този начин спазването на прости правила ще ви помогне да се отървете от нощните крампи, спазми и потрепвания и ще спомогнете за подобряване на качеството на съня..

Защо човек се тресе, когато заспи - причините за явлението, превантивни мерки

Рязкото начало в съня може да предизвика безпокойство, ако всичко е нормално в тялото. Защо тялото се потрепва в състояние на пълен покой? Това явление може да причини нарушение на съня..

Освен това човек може да почувства падане, което плаши мнозина. За да разберете защо човек се потрепва насън, трябва да вземете предвид физиологичната характеристика на това проявление..

Физиологичен аспект

Сънят е най-загадъчната фаза от живота на човека. Все още не е напълно проучен от учените. Остава много неясно какво се случва с човешкия мозък и тяло през този период. По време на сън мозъчната активност се забавя. Това е необходимо, за да може нервната система да си почине от стреса от работния ден..

Трепването при заспиване в медицината се нарича миоклонус. Това е потрепване на мускулите, което се случва рязко и по своите усещания е подобно на токов удар.

Този синдром възниква по време на активно свиване на мускулите в период, когато тялото е възможно най-отпуснато. Проучванията показват, че трепването на тялото е най-често при тези, които са имали тежък ден..

Повечето експерти казват, че трепването при заспиване е нормално явление на тялото. Физиологичният миоклонус се възприема от тялото като конфликт между отпускането на тялото и мускулния тонус..

През периода, когато тялото е напълно отпуснато, мозъкът го възприема като смърт. Телесната температура на човек спада, дишането се забавя. В този момент мозъкът изпраща остър тласък към мускулите, за да ги възстанови в тонус. В резултат на това има трепване при заспиване..

Особености на проявата на припадъци

Миоклоничните крампи при заспиване имат свои собствени характеристики:

  • Всяка част от тялото може да трепне. Най-често кракът потрепва насън, но също така може да се усети потрепване на цялото тяло, например при падане. Невъзможно е да се проследи честотата на гърчовете. Те могат да се появят през цялото време на различни места..
  • При хора със заболявания на нервната система трептенето при заспиване е много по-често..
  • Потръпване възниква по време на REM сън. През този период мускулите са в състояние на релаксация, подобно е на парализа. Постепенно общият тонус на нервната система започва да намалява, тялото навлиза във фазата на бавен сън.

Има ситуации, когато кракът на човек се гърчи преди лягане. Това явление може да бъде придружено не само от миоклонични припадъци, но и от синдром на потрепващи крака..

Основната причина за това проявление е сензорно-моторното разстройство. Дискомфортът се увеличава, когато краката са неподвижни за дълго време. Човек започва самостоятелно несъзнателно да движи краката си, за да облекчи чувството на болка, изтръпване.

Синдромът на неспокойните крака може да се появи по много причини:

  • Диабет.
  • Подагра.
  • Атеросклероза.
  • Флеберизъм.

Всички тези заболявания водят до нарушено кръвообращение в крайниците. Поради това възникват метаболитни нарушения, в резултат на което активността на нервната система намалява..

Патологично трептене

Миоклоничният спазъм при заспиване може да бъде не само нормално физиологично явление. Разликата в патологичната проява ще бъде потрепване на крайниците през деня.

Редовните, прогресивни спазми при заспиване могат да бъдат признаци на епилепсия. Всяка вечер човек може да бъде обезпокоен от трепване на различни мускулни групи. Причината за това явление е липсата на кислород в мозъчните тъкани. В резултат на това настъпват промени на клетъчно ниво..

Също така, при различни неврологични състояния може да се развие симптоматичен миоклонус:

  • Наследствена болест на гръбначния мозък, мозъчна патология.
  • Развитие на вирусен енцефалит.
  • Увреждане на нервните окончания при развитието на патологии на бъбреците, белите дробове и черния дроб.

Има ситуации, когато човек се тресе насън поради спиране на дишането. Това се отнася за хора, които хъркат. За да си възвърне дишането, тялото потръпва.

Често кракът потрепва насън при бременни жени. Това явление е свързано с липса на калций в организма. За да се отървете от трептене, трябва да посетите лекар, който ще предпише необходимия комплекс от витамини.

Предотвратяване на трептене

Ако въпросът защо се потрепват насън не е свързан със специфична патология, не се прилагат методи за лечение. Ако не е открита болест, тогава трептенето е реакцията на организма към натоварения работен ден. За да премахнете неприятните прояви, се препоръчва да промените начина си на живот.

Като превантивни мерки се препоръчва:

  • Спазвайте моделите на сън. Липсата на сън влияе негативно на състоянието на нервната система.
  • Важно е да поддържате хигиена на съня - често сменяйте спалното бельо, проветрявайте стаята преди лягане, спите на добра възглавница.
  • Преди да си легнете, вземете вана с билки като лайка, майчинка.
  • Не си лягайте веднага след гледане на телевизия, нервната система трябва да се успокои.
  • Спазвайте диета. Не се препоръчва да ядете пържена храна преди лягане, да ядете много подправки. Те тонизират тялото, което впоследствие ще доведе до проблеми със съня..
  • Вечер е необходимо да се намали употребата на силен чай и кафе. Най-добре е да се даде предпочитание на билковите чайове, които действат успокояващо.
  • Разходка на открито преди лягане.
  • Избягвайте късно физическо натоварване.
  • Трябва да заспите в удобна обстановка, спазвайки тишината.

Тези превантивни мерки ще помогнат за подготовката на тялото за здравословен и здрав сън чрез отпускане на нервната система..

Прочетете също така за епилепсия на темпоралния лоб и отсъстваща епилепсия и какви заболявания лекува епилептологът.

Трепване при заспиване: причини за гърчове по време на сън при възрастни и деца

Всички са видели стряскането при заспиването. Много хора сами забелязват това неволно действие, други го наблюдават в собствените си деца. Този феномен говори ли за патология и как да се лекува?

Оплакванията за стряскане при заспиване могат да се чуят доста често. Някои хора просто заявяват този факт с интерес. Други казват, че спазмите им са толкова интензивни, че пречат на правилния сън. Каква е причината за това явление и може ли да показва някои смущения във функционирането на организма??

Какво е нощен миоклонус

Леки неволни потрепвания на различни части на тялото по време на сън или при заспиване, учените наричат ​​нощен миоклонус. Преди да се справите с това явление, струва си да се спрете на физиологията на съня..

Процесът на заспиване е свързан със забавяне на всички функции на тялото. Белите дробове и сърцето започват да работят по-бавно и спокойно. По това време мозъкът започва да изпраща сигнали към мускулите, в резултат на което те се свиват. Това се изразява в леко потрепване.

Някои учени смятат трептенето по време на заспиване като доказателство за повишена мозъчна активност. Според тях мозъкът разглежда забавянето на дишането и пулса като сигнал за опасност. За да се елиминира хипотетичната заплаха, той активира мускулите в случай на необходимост от бягство.

Трябва да се отбележи, че това е една от хипотезите за произхода на миоклоничните припадъци при заспиване. Друга група учени обяснява феномена на миоклонуса с факта, че когато фазите на съня се променят, мозъкът произвежда вълнови изблици, които просто водят до неволно свиване на мускулите.

Невролозите казват, че нощният миоклонус е резултат от претоварена нервна система. Натрупаната през деня отрицателна енергия - стресът, сякаш се „обработва“ от мозъка. В резултат на това при заспиване се появяват крампи в краката, ръцете и други части на тялото. Тези конвулсивни движения водят до отпускане на мускулите, цялата нервна система..

Характеристики на нощните крампи

Миоклонусът е необичаен физиологичен феномен. От една страна, тя е задълбочено проучена. От друга страна, малко се знае за него. Учените са установили, че има 2 вида потрепвания на крайниците при заспиване: положителен и отрицателен миоклонус.

Експертите за „положителен миоклонус“ наричат ​​активно свиване на мускулите. Това е, когато при заспиване или директно по време на сън ръцете, краката на човек трепват, клепачите треперят. Конвулсиите при заспиване могат да се проявят като потрепване на цялото тяло. Обикновено е най-интензивното, често провокиращо пробуждане.

Отрицателният миоклонус е, напротив, пълно отпускане на нервните окончания, намаляване на мускулния тонус. Синдромът може да се разпространи в една област (например крака) или върху цялото тяло. Във втория случай се наблюдават конвулсивни потрепвания..

Мускулни потрепвания при заспиване се наблюдават както при деца, така и при възрастни. В този случай движенията могат да бъдат:

  • синхронни и асинхронни;
  • ритмична / аритмична;
  • спонтанен;
  • рефлекс.

Най-често крайниците, раменете, мускулите на лицето трепват. Физиолозите обясняват образуването на тези припадъци с факта, че определена група нервни влакна, отиващи към мускулите, внезапно се възбуждат едновременно. Развива се напрежение, което кара крака, лицето или цялото тяло да се потрепват по време на сън.

Патология или норма?

Миоклонусът е характерен не само за хората, но и за почти всички живи същества. Лек тремор в тялото под формата на редки единични или групови движения по време на заспиване се счита за нормално. Лекарите са единодушни, че това все още е физиологично обусловено и абсолютно нормално функциониране на нервната система..

Счита се, че патологията се проявява с различна честота и честота на неволни треперения през целия нощен сън. От една страна, самите те водят до нарушения на съня. Постоянно треперещият човек периодично се събужда, в резултат на което не може да спи нормално. Също така, фазите му на сън може да се объркат. От друга страна, миоклоничните конвулсии, които не спират след заспиване, могат да показват нарушения във функционирането на тялото..

Лекарите идентифицират следните характеристики на гърчовете при заспиване:

  1. Те никога не са обвързани с определена част от тялото, така че потрепванията не могат да се предвидят..
  2. В някои случаи конвулсиите са изразени, усещат се като голям единичен трептене. При други може да има характер на малък тремор на цялото тяло при заспиване (тремор).
  3. Лекарите също смятат чувството за падане при заспиване за вид миоклонични припадъци..
  4. Обикновено миоклонусът се появява по време на REM сън. Ето защо това води до пробуждане.
  5. Натрапчивите, повтарящи се от нощ до нощ гърчове често придружават заболявания на нервната система (панически разстройства, фобии, депресия).