Какво е детоксикация на тялото?

В съвременните условия е много трудно да се следи какво ядем, каква вода пием и какво дишаме, а тялото, независимо дали ни харесва или не, натрупва токсини. Токсините са отрови, вредни за организма, които са виновници за много заболявания, както и причиняват стрес и депресия. Най-модерният и ефективен начин да се избавите от токсините и токсините е редовният детокс.

Важно! Трябва постоянно да прочиствате тялото си от токсини и токсини, за да бъдете здрави и активни.

Тялото ни е проектирано по такъв начин, че за жизнения процес му е необходимо да диша въздух, да яде храна, да пие вода и да се движи активно. За да бъде жизненоважният процес стабилен, е необходимо ежедневно да получаваме хранителни вещества, витамини и елементи за всички клетки и тъкани..

В допълнение към хранителните вещества с храната влизат и токсични вещества, които отровят нашите органи. Токсични вещества като канцерогени, пестициди и други химически токсични вещества се намират в повечето храни и лекарства, което прави замърсяването на тялото неизбежно.

С малко замърсяване тялото може самостоятелно да филтрира веществата и да премахва токсините и токсините. Но това правило работи само ако спазвате правилата за здравословен начин на живот.В други случаи тялото ни се нуждае от помощ при детоксикация (детоксикация).

Детоксът е процес на прочистване на организма от вредни и токсични вещества, които идват при нас с храна, течност и въздух.

В днешния свят детоксът е необходим повече от всякога. Всеки ден сме заобиколени от лоша екология, нездравословна диета, нездравословен начин на живот и лоши навици, които образуват в организма вредни и токсични вещества в големи количества.

Тези токсини създават големи натоварвания и проблеми за нашето тяло, което води до неизправности и заболявания. В резултат на това за нашето тяло е по-трудно, а понякога и напълно невъзможно, да се справи само с токсините и токсините без допълнителна помощ..

Симптомите на замърсяване на тялото с токсини и шлаки са различни - алергични реакции, ринит, конюнктивит, лошо състояние на косата и ноктите, кожни обриви, стомашно-чревни проблеми, сърдечно-съдови нарушения, заболявания на костния апарат и дори повишаване на телесната температура.

▼ До какво води замърсяването на тялото? ▼

Първото нещо, което започва токсичността на тялото, е храната и течностите, които участват в храносмилането и се разграждат на малки вещества. Нашето здраве зависи от качеството на храните, които ядем, и хранителните вещества, които те съдържат..

Важно! Тялото трябва да извежда отпадните продукти и течности от тялото почти ежедневно.!

Това или онова съдържание на полезни и вредни вещества зависи от хранителните продукти. За храносмилането и разграждането на веществата е отговорен стомашно-чревният тракт, който след обработката на продуктите извежда отпадъците от тялото.

Храносмилането е механична и химическа обработка на храната в стомашно-чревния тракт (GIT).

Този процес е много сложен, тъй като храната се усвоява и получените вещества се усвояват от клетките. По време на тази процедура потребителските продукти се разграждат на молекули, след което веществата се абсорбират през чревната стена и навлизат в субстратите на човешкото тяло (те са кръв и лимфа).

В случай на смущения в стомашно-чревния тракт, възниква анормална чревна ферментация. Той образува още по-вредни и токсични вещества, тъй като в червата протича процесът на гниене на вече използвана храна. В резултат на това много токсични вещества попадат в тялото..

Например, при преяждане с храна, стомахът и червата са претоварени, в резултат червата са замърсени с отпадъчна храна и е трудно да се получи нова порция хранителни вещества..

▼ Как червата се замърсяват ▼

Нашето тяло винаги показва признаци на замърсяване на тялото, важно е да им обърнем внимание навреме и да реагираме правилно. Основното е внимателно да се наблюдавате, за да видите обратната връзка на тялото и да действате по получените сигнали по време.

Важно! Необходимо е да се следи честотата на изтегляне на отпадъчни вещества и да се обърне внимание на техния цвят, мирис, вискозитет и др...

Функцията за отстраняване на вредни и загубени вещества е много важен процес за живота, това е процесът на детоксикация на организма. Тази важна детоксикационна функция се изпълнява от следните органи: черва, бъбреци, кожа и бели дробове..

Бъбреците насочват токсините към пикочния мехур, след което се екскретират от тялото. Кожата изхвърля токсините през порите заедно с потта. Червата прочиства тялото от токсини и токсини по време на дефекация на отпадъчни вещества.

При най-малкото нарушение на поне един от тези органи тялото се замърсява и се увеличава натоварването върху работата на други органи, отговорни за отстраняването на токсични вещества. Необходимо е да се следи работата на такива процеси като стомашно-чревния тракт, диуретици и изпотяване.

▼ Кои органи премахват токсините ▼

Най-важният филтър за детоксикация на тялото е черният дроб. Всички полезни и вредни вещества преминават през черния дроб, те се филтрират и отиват по-далеч до всички органи. Как може да се помогне на черния дроб?

Важно! Гледайте основния си филтриращ орган, като консумирате повече зеленчуци и плодове и 1,5 - 2 литра сурова вода дневно.

Когато попадне в стомашно-чревния тракт, храната се усвоява и чревните стени абсорбират всички полезни и вредни вещества. За да стигнат до черния дроб, веществата, абсорбирани от чревните стени, преминават през "порталните вени".

Постъпвайки в черния дроб, тези вещества претърпяват метаболитни процеси, след това преминават последователно през чернодробната вена, след това преминават през долната куха вена и след това по кръговата система на тялото и след това проникват във всеки орган на нашето тяло.

Черният дроб играе много роли, но две от неговите функции са незаменими: Пречистване на цялата кръв в тялото и обработката на всички вещества след процеса на храносмилането.

В процеса на детоксикация черният дроб преминава през себе си всички вещества, които се поглъщат с храната и течността. Той филтрира тези съединения във вредни и полезни, след което неутрализира токсините и отровите..

Поради неправилния начин на живот и лошата екология, количеството токсини в тялото се увеличава няколко пъти и черният дроб вече не може да се справи със задачите си. Следователно, чернодробните заболявания в наше време не са необичайни. При чернодробно заболяване има: Болка в черния дроб, цветът на кожата и очите пожълтява, на лицето или гърдите се появява малък обрив.

Почистването на черния дроб трябва да започне само след прочистване на червата, защото те са пряко свързани. Почистването на единия орган без почистване на другия няма да бъде от полза..

Признаци на чернодробно замърсяване

  • Продължителни главоболия
  • Горчивина след ядене
  • Болка при натискане върху десния хипохондриум
  • Чести запеци
  • Зачервяване на кожата и пъпки в областта на слепоочието
  • Болки в ставите на коленете и дясното рамо.

▼ Научете за замърсяването на черния дроб ▼

Съвременната медицина е „лекарство“, което смекчава замърсяването надолу по течението и, за съжаление, не влияе върху замърсяването в човешкото тяло..

Важно! Ако се храните правилно, пиете чиста вода и водите здравословен начин на живот, тогава няма да има отвратителни движения на червата..

През 1990 г. Хидемицу Хаяши, професор в Японския воден институт и сърдечен хирург, представи на обществеността своята концепция за „Прехепатална медицина“. Неговата концепция е, че процесът на доставка на хранителни вещества протича по два потока в тялото - "нагоре" и "надолу по течението"

Ако приемем черния дроб като контролна станция, тогава процесът, който протича преди него (храносмилането в стомашно-чревния тракт), ще се нарече „нагоре по течението“, а процесът, който се случва след черния дроб (насищане на всички клетки и тъкани с вещества), се нарича „надолу по веригата“.

Имайте предвид, че когато "нагоре" е замърсен с вредни вещества, тогава "надолу по течението" също е замърсен. Съответно, болестта надолу по течението ще бъде предизвикана от вещества, които идват от горното течение.

Ако човек има силен зловонен стол след обработката на храната, това показва, че в тялото има токсични и вредни вещества. Това означава: „Анормалната чревна ферментация е причина за лошото движение на червата“..

Токсичните вещества, причиняващи заболявания, се появяват в резултат на процеса на разпадане на протеини (месо, риба, яйца и др.) И други токсични вещества, които постъпват с храната. Те се наричат ​​"метаболизъм на разлагане".

Разграждането на нискокачествените продукти се провокира от микроби, които присъстват в атмосферата, след това този процес протича в храносмилателния тракт с чревни микроби.

▼ Научете за предохепаталната медицина ▼

Ние сме възрастни, сигурни сме, че след приключване на процеса на храносмилане, лошата миризма е естествена за изпражненията, но всъщност по миризма можете да определите храносмилателни проблеми, нарушение на чревната микрофлора и наличието на токсични и вредни вещества.

Важно! Обърнете внимание на цвета и острата миризма на изпражненията си, за да идентифицирате токсичността на организма навреме, за своевременното му почистване.

В този процес детоксът е червата. Неговата работа е отговорна за освобождаването на хранителни вещества от храната, за отстраняването на отпадъчните съединения и за формирането на човешкия имунитет. Много е лесно да нарушите чувствителния баланс на чревната микрофлора, без да обръщате внимание на консумираната храна и напитки..

Това неприятно миришещо изпражнения се причинява от неправилна ферментация в стомашно-чревния тракт..

Много зловонен стол при хората се появява на фона на присъствието в тялото на отровни токсини, които се образуват в червата по време на разпадането на храната.

Някои токсични вещества имат подчертан мирис. Тези вещества са показатели за заболявания. Веществата, които причиняват неприятно миришещи изпражнения, са амоняк, сероводород, фенол, хистамин, индол или нитрозамин. Всички те са отровни и могат да навредят на човешкото тяло..

Здравият човек има стабилни меки изпражнения със светъл цвят и без изразена миризма.

▼ Какви са токсините в червата ▼

Можете да определите състава на токсините и други вредни вещества чрез анализ на цвета, миризмата и урината. Урината съдържа важна информация за храната и лошите навици на човек, тъй като по време на метаболизма водата разтваря почти всичко, което постъпва в тялото.

Важно! За стабилно функциониране на бъбреците, 1,5-2 литра на ден само сурова, чиста и особено правилна вода, която носи структурна, химическа и биоенергийна стойност.

В този процес на детоксикация бъбрекът е важен орган. Водата преминава през бъбреците и разтваря соли и други вещества. 80% от всички хранителни вещества се разтварят във вода, а останалите 20% са мастноразтворими.

Различните газирани захарни напитки внасят много различни токсични и вредни съединения в бъбреците, което се отразява негативно на отделителната система. И ниската консумация на чиста вода води до повреди в системата.

При здрави и стабилни бъбреци всички ненужни соли, вещества и токсини се елиминират напълно след определено време. И при най-малкото нарушаване на бъбречната функция, уреята се пренасочва през потните жлези и други органи, отговорни за отстраняването на течности. Следователно е необходимо да се поддържа стабилна бъбречна функция, като се консумира правилна и здравословна вода..

▼ Какви са токсините в червата ▼

Честите суха кашлица, хрипове, образуване на слуз и халитоза показват замърсяване и токсичност на белодробната система.

Важно! Прочиствайте белите си дробове редовно чрез разходки на открито, упражнения и консумация на правилната вода.

Белите дробове са друг важен орган за детоксикация и за получаване на полезни елементи от външната среда. Те са отговорни за газообмена, доставката на кислород до кръвта и отстраняването на въглеродния диоксид от кръвта. Белите дробове са в състояние да отстраняват етери, ароматни и токсични вещества от тялото. За нормална белодробна функция и газообмен стените на органа трябва да са чисти.

Като се има предвид, че вдишаният въздух съдържа прах и други вредни вещества, в белите дробове се осигурява процес на самопочистване с помощта на специални реснички.

Когато канцерогените и токсичните вещества се утаяват върху бронхиалната лигавица, храчките започват да се отделят за отстраняване на отрови и прах. Същото се случва, когато тялото е болно, с помощта на храчки се опитва да премахне микробите.

Необходимо е да се отървете от такива храчки и слуз, а не да ги поглъщате, тъй като всички вредни вещества влизат в стомаха и след това в червата.

С малко замърсяване белите дробове лесно премахват прах, слуз и други вредни вещества. С увеличаване на храчките тялото се опитва да се отърве от него чрез кашлица (суха кашлица), но ако слузта запълни всички бронхи, тогава се развива обструкция (обструкция), която в крайна сметка може да доведе до рак на белия дроб.

Причините за натрупването на слуз и храчки в белите дробове са:

  • Яденето на мазни храни
  • Възпалителни заболявания на дихателната система
  • Пушене
  • Работа в опасни предприятия

В случай на тежко замърсяване на белите дробове е необходима спешна помощ за прочистване на белите дробове.

▼ Какво е замърсяването в белите дробове ▼

Кожата за хората е като дишащ защитен костюм, който предпазва тялото от външни влияния и премахва вътрешните вредни и токсични вещества през порите. По състоянието на кожата на лицето можете да определите кои органи са шлаки.

Важно! Следете хигиената на тялото си и посещавайте комплекси за баня веднъж месечно.

Кожата е най-големият човешки орган и има много функции. Кожата взаимодейства с външната среда, предпазвайки тялото от увреждане, прегряване, радиация, микроби и токсини. А кожата също е детокс орган, който премахва вредните и токсични вещества от тялото чрез потните жлези. По състоянието на кожата можете да определите доколко тялото е шлакаво.

При нормални условия кожата премахва около 500-800 мл пот дневно. Не забелязваме тази сума, защото тя се изпарява незабавно. При наличие на проблеми с диуретичните органи, процесът на изпотяване се увеличава. В този случай чрез пот започват да излизат токсични вещества в големи количества, които не се филтрират от бъбреците, в резултат на което върху кожата могат да се образуват локални токсични дерматити, които погрешно се приемат за алергии..

Причината за сухота на кожата е също и зацапването на тялото. Някои хора откриват, че използваните кремове и мехлеми не могат да помогнат на кожата. Това се дължи на факта, че токсините продължават да са вътре и само отстраняването им от тялото ще помогне за решаването на проблема..

Необходимо е да се стимулира изпотяването, за да се ускори отделянето на киселини и токсини. Това може да се постигне чрез: физическа активност, процедури за баня, горещи вани и лечебни растения. Когато тялото се изпари, капилярите на кожата се разширяват и циркулацията на кръвта се увеличава. Физическата активност ускорява кръвообращението чрез свиване на мускулите.

Видове и методи за детоксикация, показания за

Детоксикацията е процедура, която ви позволява да прочистите организма, като премахнете от него токсини, токсини и отрови. Ако се проведе правилно, този процес стимулира не само възстановяването на човек, но и общото възстановяване на тялото му, укрепване на имунитета и частично подмладяване. Всеки сам решава как да извърши детоксикация, има много начини за провеждане на процедурата, от тази статия ще научите основното за всеки от тях: как да го направите, предимствата на метода, възможните недостатъци.

Цел, цел и видове детоксикационни лечения

Всъщност детоксикацията е начин за спешно прочистване на организма от вредни вещества, попаднали в него по един или друг начин (вдишване на пари, умишлено въвеждане или случайна консумация на отровно вещество). В някои случаи, например при остро отравяне, процедурата може да спаси човешки живот.

Детоксикацията може да бъде естествена или изкуствена (с помощта на различни лекарства). Ако вторият вариант се извършва стриктно под наблюдението на лекар, тогава първият все още може да се извърши независимо. Трябва обаче да се разбере, че тялото е много многостранен, сложен механизъм и една грешка може да доведе до тъжни последици, затова винаги е по-добре и по-надеждно да се консултирате със специалист.

Обикновено тази процедура се предписва от лекар. Индикациите за извършване могат да служат като различни ситуации, при които е необходимо спешно прочистване на тялото:

  • отравяне с наркотици или алкохол;
  • хранително отравяне;
  • отравяне с химикали;
  • интоксикация на тялото със соли на тежки метали;
  • предозиране на наркотици (или ако погрешно сте приели грешните лекарства).

Разбира се, може да има и други причини, не можете да изброите всичко... въпросът е, че ако терапията за детоксикация се проведе правилно, това ще спаси тялото от по-нататъшно излагане на вредни вещества.

В допълнение към разликите във видовете (естествени и изкуствени), детоксикацията се различава по начина, по който въздейства върху тялото ни - някои неутрализират вредните вещества и блокират ефекта им, докато други изхвърлят остатъците от вредните съединения от тялото.

Доктор на медицинските науки и професор, лауреат на държавната награда и основател на космическата медицина И. П. Неумивакин за опасностите от токсини и токсини и значението на прочистването.

Видове терапии за детоксикация

Естествената детоксикация включва следните методи: промивка на червата и предизвикване на повръщане, прочистваща диета, физическа детоксикация - елиминиране на вредни вещества през бъбреците, черния дроб и кожата чрез увеличаване на стреса (спортуване, парна баня, прием на диуретици и др.). Тези методи са подходящи само ако интоксикацията не застрашава живота на жертвата и има време за спокойно, неприбързано прочистване на тялото.

Промиване на червата

Този метод е прост и безопасен, най-често се използва в случай на отравяне чрез проникване на вредни вещества в храносмилателния тракт и стомаха. Има няколко начина за провеждане на процедурата. Можете да дадете на жертвата да изпие голямо количество топла вода или много блед разтвор на калиев перманганат (калиев перманганат). Предизвикателството тук е да:

  1. Предизвикайте повръщане и по този начин отстранете вредното вещество от тялото;
  2. Разредете остатъците с голям обем течност, което ще намали процента вредни вещества в течността, която се абсорбира от червата, докато по-голямата част от остатъците се отделят при посещение на тоалетната по естествен начин.

Почистващи диети

Този метод е подходящ за хронично протичане на заболяването, с редовно насищане на организма с продукти на гниене на лекарствени препарати, с дълготрайно отравяне с тежки метали или отрови, някои от които могат да останат в косата, тъканите и костите. Редовното и правилно хранене помага за пълно прочистване на организма. Основният акцент при такива диети е върху храни, които имат три характеристики:

  1. Богат на естествени, естествени антиоксиданти;
  2. Оказват диуретично действие;
  3. Стимулира чревната перисталтика.

Диетата и продуктите, включени в нея, се избират индивидуално от специалист, но често тя включва продукти като суроватка, чесън, овесени ядки, тиква, диня, покълнала пшеница, натурален пчелен мед и ядки. В допълнение, такива диети включват пиене на много билкови отвари..

Физическа детоксикация

Подходящ за отстраняване на остатъци от лекарства или други вещества от тялото (например след отравяне). Въпросът тук е да стимулираме естествените прочистващи процеси в нашето тяло. Най-често срещаните начини са да вземете парна баня или да увеличите честотата и интензивността на физическата активност, така че жертвата да се изпоти, а след това да изплакне всички токсини и вредни вещества от кожата с топла вода и сапун. За да се детоксикира по този начин, човек трябва да има здраво сърце и да се следи кръвното налягане..

Изкуствена детоксикация на тялото

Изкуствените методи за детоксикация включват методи, които изискват въвеждането на лекарства или други ефекти върху тялото. Почистването на организма по този начин може да бъде класифицирано в една от трите категории:

  • Лекарства - предписват се различни антидоти, сорбенти или изкуствени антиоксиданти.
  • Като лекарства могат да се цитират нелекарствени - хемодиализа, плазмафереза ​​и други.
  • Друг вариант, използван при особено тежки интоксикации, е комбинираната детоксикация.

Плазмафереза ​​- този метод предполага частично изтегляне на плазмата, след което в нея се въвеждат неутрализатори на вредни вещества и лекарствени препарати. Пречистената и възстановена плазма се връща в тялото на пациента. Този метод е показан за интоксикации от всякакъв вид и ниво на опасност..

Хидротерапията на дебелото черво е немедикаментозен метод, който включва цялостно прочистване на червата. Методът засяга всички части и секции на стомашно-чревния тракт и прочиства тялото дори от много стари шлаки, токсични и фекални отлагания. Процедурата не само премахва всички отрови и токсини от тялото, но и стимулира общото възстановяване:

  • Водно-солевият баланс се нормализира;
  • Метаболизмът се подобрява;
  • Смилаемостта на храната се увеличава;
  • Укрепва се имунитетът.

Озонотерапия. Сравнително млад метод, който въпреки това е признат за един от най-ефективните. Същността на процедурата включва въвеждането на озониран разтвор в кръвта. Методът се препоръчва най-често за хора, страдащи от различни видове белодробни и инфекциозни заболявания (например след отравяне с пари), също с проява на резултата от отравяне върху кожата - обрив, лезии и при синдроми на депресия на нервната система - като умора, сънливост, слабост.

Промиване на червата с физиологични разтвори. Процедурата се провежда изключително под наблюдението на лекар, който при необходимост ще може да помогне за възстановяване на желания баланс на веществата в организма. Методът включва въвеждане в тялото на специален разтвор, който промива червата (клизма). Процедурата се предписва най-често при алкохолно отравяне, лекарства, пари от вредни вещества.

Обръщаме вниманието ви към думите на известния диетолог П.Брег:

Пазете се от поставяне на прочистващи солени клизми, ако нямате достатъчно знания за това, защото намесата в електролитния състав на червата може не само да осакати човешкото здраве, но и да доведе до смърт.

Лекарства за детоксикация на организма

Всеки комплект за първа помощ трябва да съдържа лекарства и лекарства за първа помощ в случай на отравяне. В същото време, в зависимост от това с какво е било отровено лицето, средствата, които са показани за употреба, се различават. По-долу предоставяме списък с лекарства, които трябва да държите под ръка, и кратка информация за тях - как и в какви случаи да използвате. Но преди да въведете антидот, уверете се, че причината за отравянето е блокирана и отровата / токсичното вещество вече не попада в тялото. Също така се опитайте да идентифицирате вида на отравяне.

Активен въглен

Основното предимство на този продукт е мощната му способност да абсорбира вредни вещества. Най-просто казано - лекарството абсорбира всички отрови и токсини от стомашно-чревния тракт, след което ги блокира, предотвратявайки тяхното абсорбиране през чревните стени и впоследствие навлизане в кръвта. Няма противопоказания.

Атропин (0,1% разтвор)

Лекарството е показано за интоксикация на организма с мухомори, инхибитори от категорията AChE, сърдечни гликозиди, пилокарпин, за отравяне с М-холиностимуланти и различни инсектициди, съдържащи фосфор, както и за отравяне с нервни агенти (военни газови гранати). Избира се всеки удобен метод на приложение - инхалация, вътре през стомашно-чревния тракт или инжекция. Лекарството има странични ефекти и трябва да се страхувате от предозиране.

Unithiol

Доказан от години като средство за оказване на първа помощ при попадане на химически отровни вещества в тялото. Заявлението е показано за интоксикация с такива неща като метанол, бисмут, токсични железни съединения, литий, олово, цинк или съдържащи мед съединения, тежки метали и газове, арсенови съединения, лекарства, съдържащи отрова, лекарства или токсини. Лекарството се инжектира подкожно или интрамускулно в дозата, която съответства на предписанието в инструкциите за лекарството (винаги прикрепено към инструмента).

Глюкоза (или глюкагон)

Безобидно лекарство, което може да спаси живота и здравето на човек в случай на предозиране на антидиабетни лекарства (или отравяне с вещество, което понижава нивото на захарта в кръвта). Обикновено на жертвата се дава една таблетка, която да се засмуче под езика. В критични случаи при остро отравяне са показани интравенозни инжекции (50-100 mg за възрастен).

Аскорбинова киселина (известна още като аспирин)

Лекарството ще помогне при отравяне с калиев перманганат, при ухапвания от някои насекоми (оси, паяци или мравки).

Тиамин

Лекарството има способността да свързва и премахва токсични съединения, които се образуват в организма, когато етилов алкохол влезе в него. Обикновено показват използването на 5% разтвор чрез интрамускулно инжектиране.

За да обобщим, обръщаме вашето внимание на факта, че в стремежа си да прочистите тялото от следи от отравяне или интоксикация, е изключително важно да не навредите. При избора на метод за детоксикация, за да се избере най-ефективният начин, е необходимо да се установи с какво точно е отровен човекът и какви са остатъчните дози вредни вещества в организма. Добре е да държите аптечката в аптечката, когато токсични вещества попаднат в тялото, но само лекар може напълно да оцени степента на увреждане и да предложи най-добрия метод за детоксикация, затова силно препоръчваме да се консултирате със специалист!

Алименко А.Н. Биохимик и кандидат на биологични науки, член на PA на аерокосмическата медицина на Русия, член на експертния съвет на Асоциацията, научен директор и заместник-председател на съвета на RPO "SALUS" по детоксикация.

Детоксикирайте тялото у дома

Детоксикацията е един от най-ефективните начини за прочистване на организма. Натрупаните токсини имат изключително негативен ефект върху функционирането на системите на организма. Всеки ден, заедно с въздуха, водата и храната, навлизат нови примеси, които се отлагат, натоварват и постепенно разрушават здравето. Човешкото тяло чрез детоксикация се опитва да неутрализира и премахне токсините от тялото, за да сведе до минимум щетите. Как трябва да изглежда програма за детоксикация, кога да започне и колко време трябва да продължи?

  1. За какво е детоксикация?
  2. Подготовка за почистване
  3. Какво можете да пиете и ядете, докато прочиствате организма?
  4. Колко време трябва да продължи детоксикацията??
  5. Продукти, които пречистват организма
  6. Лимон
  7. Червена боровинка
  8. Зелен чай
  9. Чесън
  10. Морски водорасли
  11. Ябълки
  12. Портокали
  13. Вода
  14. Ечемична трева
  15. Ленено семе
  16. По кое време на годината да се прочиства
  17. Почистване на черния дроб
  18. Почистване на дебелото черво
  19. Отрицателни и положителни реакции на организма
  20. Противопоказания

За какво е детоксикация?

Детоксикацията обикновено включва отстраняване на токсини, тоест вредни вещества от тялото. Струва си да се отбележи, че подобни процеси протичат естествено, но с различна ефективност по отношение на отделните вещества. Детоксикацията от алкохол, никотин, вредни хранителни добавки и дори свободни радикали винаги се случва автоматично и без никакви съзнателни действия от страна на човека.

Естественото прочистване е твърде бавно и зависи от скоростта, с която тялото се „запушва“. Всеки ден вътре влизат консерванти, оцветители, захари и други химически съставки. В допълнение към нездравословната диета има проблем с прекомерната употреба на стимуланти като цигари, кафе или алкохол, а ежедневният начин на живот не винаги е здравословен.

Въздухът в градовете е замърсен, човек често страда от нервно претоварване, всичко това прави тялото уязвимо за бактерии и вируси. Токсините и алергените в организма могат да доведат до отслабена имунна система, разстройство на храносмилането и кожни проблеми. Ако един или повече от тези симптоми вече са забелязани, струва си да въведете програма за детоксикация, която ще помогне на естествената детоксикация на тялото..

Подготовка за почистване

Експертите смятат, че прочистването на организма трябва да се извършва поне четири пъти годишно. Особено се препоръчва за хора, които водят нездравословен начин на живот и не спазват правилата за правилно хранене, съответно са изложени на голямо количество токсини.

Тялото също се прочиства след отказване от тютюнопушенето. Детоксът често се препоръчва след празниците, когато се консумират много мазни и висококалорични храни. Поддържащото прочистване ви позволява бързо да възстановите хомеостазата, чиято загуба причинява болести и отслабва благосъстоянието.

Организмът, който трябва самостоятелно да премахне значително количество токсини, консумира голямо количество енергия. Ефективният процес на детоксикация ви позволява не само да се отървете от вредните вещества, но също така предоставя възможност за възстановяване. Използва се за развитието, регенерацията и деленето на клетките, което прави всички физиологични процеси стабилни.

Всеки може да извърши подобна процедура, но преди да започне се препоръчва да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма противопоказания. Струва си да се отбележи, че използването на почистваща диета не се препоръчва за бременни жени..

Какво можете да пиете и ядете, докато прочиствате организма?

По време на детоксикация се препоръчва питейна вода. Това е основна съставка, която има страхотен ефект върху прочистването на организма. В допълнение към овлажняващия си ефект, водата едновременно отмива вредните вещества. Препоръчително е да пиете два литра вода на ден.

Диетата трябва да бъде подсилена с плодове и зеленчуци, както и с ниско преработени храни. Не забравяйте за фибрите. Това е важен компонент, който поддържа функцията на червата и ускорява метаболизма, така че тялото да се отърве по-бързо от примесите..

Колко време трябва да продължи детоксикацията??

Пречистващата диета трябва да продължи около две седмици. Времето му може да бъде удължено до един месец, но не можете да го използвате твърде дълго. Провежда се на всеки два до три месеца на редовни интервали.

Благодарение на това ще се появи енергия и тялото ще започне да работи ефективно, тъй като органите няма да бъдат претоварени. Храносмилателните проблеми ще изчезнат, усещането за стрес ще намалее, кожата ще изглежда по-здрава и по-млада..

Преди да се обърнете към лекарства, можете да опитате да почистите у дома. Този метод изглежда по-малко инвазивен за тялото и естествен.

Има много възможности за прочистване на тялото от отлагания, подобряване на благосъстоянието, както и работата на органите и системите. Почти във всяка домашна кухня има храни, които подпомагат процесите на детоксикация..

Продукти, които пречистват организма

В допълнение към специалните диети, струва си да обърнете внимание на храни, които не само ще действат като детокс, но и ще ускорят метаболизма. Те ще подобрят вашия външен вид и благосъстояние. Ето няколко примера за храни, които бързо детоксикират организма..

Лимон

Лимонът е от съществено значение за доброто начало на деня. Водата с лимонови половинки алкализира тялото и има чудесен ефект върху ускоряването на чревната подвижност. Той е източник на витамин С, антиоксиданти и флавоноиди.

Червена боровинка

Самото зрънце и сокът, получен от него, имат антибактериални свойства; предотвратява появата на бактериални отлагания в пикочните пътища. Червената боровинка има и диуретичен ефект, който ускорява прочистването на организма, а високото съдържание на фибри подобрява чревната подвижност..

Зелен чай

Зеленият чай регулира много добре храносмилането, а също така влияе значително на черния дроб, ускорявайки метаболизма му. Напитката съдържа полифеноли, които елиминират свободните радикали, предпазвайки организма от появата на рак или заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система, увеличава метаболизма, което влияе на прочистването на организма. Повече подробности можете да намерите тук.

Чесън

Чесънът е богат източник на сяра и също така се счита, че има много силни детоксикиращи свойства. Благодарение на антибактериалното си действие, той помага в борбата с бактериите и гъбичките, които живеят в тялото. Също така подпомага синтеза на храносмилателни ензими в черния дроб.

Морски водорасли

Водораслите са растения с много ценни свойства. Използването на храни, които ги съдържат ви позволява да подхранвате тялото и естествено да се отървете от вредните вещества.

Хлорела и спирулина са особено популярни. Първият съдържа много хлорофил и нуклеинови киселини, както и незаменими мастни киселини. Тези компоненти имат значителен ефект върху детоксикацията на организма..

В допълнение, хлорелата действа като антивирусно и противогъбично лекарство, укрепва имунната система, а също така регулира нивата на холестерола в кръвта, инхибира развитието на атеросклероза..

На свой ред, спирулината има голямо количество растителни протеини, много витамини като A, D, C, B, минерали и ценни фибри, които подобряват чревната подвижност. И двете водорасли съдържат хлорофил, който предотвратява образуването на бактерии.

Тайната на ефективността на Chlorella е, че тя абсорбира отпадъчните продукти от метаболизма. Работи на принципа на мрежа, която улавя опасни вещества и ги извежда от тялото. Благодарение на тези свойства, продуктът осигурява добра подкрепа за естествените защитни механизми на човешкото тяло..

Тази комбинация от водорасли дава невероятни резултати при прочистване на организма. Хранителна добавка Спирулина + Хлорела подпомага храносмилателната система - ускорява метаболизма и облекчава запека.

Правилното функциониране на храносмилателната система води до подобряване на цялостното благосъстояние и външен вид. Използването на този тип продукти води по-специално до повишаване на имунитета, регенерация на увредените телесни тъкани, подобряване на общото състояние и също така осигурява допълнителна енергия, която тялото не трябва да отделя за самопочистване..

Ябълки

Ябълките съдържат органични киселини. Те бързо премахват токсичните съединения от тялото и са едни от ключовите вещества, които поддържат киселинно-алкалния баланс в кръвта..

Този популярен плод съдържа и важната съставка кверцетин (флавоноид), който извлича свободните радикали и изхвърля вредните метали от тялото..

Пектинът и голямото количество фибри, открити в ябълките, помагат при проблеми със запека. Освен това ябълките стабилизират метаболизма на мазнините и въглехидратите в организма..

Портокали

Портокалите са основният източник на калий, фолат, витамин С и бета каротин. Благодарение на тези съединения те имат положителен ефект върху храносмилателната система, подобрявайки чревната подвижност..

По-добре е да не ядете плодове през нощта, за да избегнете ферментация в стомаха.

Консумацията на около 2 литра минерална вода на ден допринася за правилната хидратация на кожата, както и попълва дефицита на различни минерали, премахва ненужните вещества от тялото. Човек губи влага при дишане, уриниране или изпотяване. Ето защо е важно да консумирате достатъчно вода, за да осигурите правилното функциониране на тялото..

Ечемична трева

В допълнение към много витамини и минерали, ечемичената трева, подобно на водораслите, съдържа ценен хлорофил, който помага за прочистването на тялото. Освен това съставът му е богат на полезни храносмилателни ензими, които премахват токсините от тялото, както и остатъците от храна от червата..

Ленено семе

Лененото семе е богато на фибри и омега-3 киселини. Почиства тялото и ускорява метаболизма. Изследванията показват, че редовната консумация на ленено семе може да има защитни и антирадиационни ефекти. Също така добре при запек и тежест в стомаха.

По кое време на годината да се прочиства

Пролетта е подходящо време за пролетно прочистване на тялото. Дълги дни, повече слънце и природа, която се събужда за живот, насърчава вътрешната промяна. Усеща поток от енергия и готовност за действие.

Първата стъпка е да промените хранителните си навици и да се върнете към физическата активност на открито. Трябва да се отбележи, че всяко тяло се нуждае от време, за да се адаптира към промените и ефективно да се детоксикира..

Препоръчително е да се отървете от всички силно преработени храни и сладки газирани напитки, а също и да избягвате бялата захар преди започване..

Почистване на черния дроб

Черният дроб е един от най-големите органи в човешкото тяло, разгражда амоняка (отровно съединение) до урея и също така превръща токсините в неактивни вещества. Прекомерното натрупване на токсини, неправилната диета и продължителната употреба на лекарства могат да претоварят тялото твърде много. Тогава опората на черния дроб е необходима, за да може органът да изпълнява основните си функции..

Почистването на черния дроб разчита в голяма степен на диета, богата на минерали, витамини и билки с детоксикиращи и прочистващи ефекти. Органичните натурални добавки от черния дроб могат да помогнат за прочистването. Те съдържат растителни екстракти, които подпомагат регенерацията и детоксикацията на чернодробните клетки.

За да се възстанови правилното функциониране на органа, процесът на регенерация на хепатоцитните клетки трябва да се ускори. Това е възможно благодарение на използването на бял трън, артишок и куркума. Също така си струва да добавите кисело мляко и кефир към диетата, които са богат източник на храносмилателни бактерии..

Почистване на дебелото черво

Дебелото черво е част от храносмилателната система, която е отговорна за прочистването на организма от ненужни метаболитни продукти. Нездравословният начин на живот, яденето на диета, богата на наситени мазнини или с високо съдържание на протеини, яденето на бяла захар, лекарства и стимуланти може да наруши функционирането на този важен орган. Резултатът обикновено е дългосрочен и дразнещ запек. Това от своя страна може да доведе до заплашително самоотравяне на организма..

Дейности, насочени към подобряване на подвижността на червата, трябва да се извършват съзнателно. Вместо да използвате лаксативи, по-добре е да се опитате да прочистите червата с домашни методи..

Първата стъпка е да промените диетата си. Храни, богати на фибри (пшенични трици, овесени ядки, тъмен хляб) деликатно отстраняват натрупаните маси от червата, без да увреждат епитела. В допълнение към храните, съдържащи диетични фибри, трябва да включите в диетата си такива, които ще подкрепят вашите естествени механизми за почистване. Сред тях, наред с други:

  • черен орех с обезпаразитяващ ефект
  • чесън - има противопаразитни и противогъбични ефекти
  • грейпфрут - унищожава бактерии, вируси, гъбички и паразити.

Когато въвеждате модификации в диетата, не трябва да забравяте за течността. Пиенето на два литра тиха минерална вода всеки ден трябва да се превърне в здравословен навик. Домашното прочистване на дебелото черво може да доведе до дългосрочно подобряване на функцията на дебелото черво, при условие че човекът не се отказва от положителните промени в диетата веднага след постигането на първите резултати..

За по-продуктивно почистване на червата можете да използвате клизми с преварена вода и сода за хляб или с билки като невен, лайка. Една супена лъжица билка за 0,5 литра вода. Прецедете и охладете преди употреба.

Отрицателни и положителни реакции на организма

Негативните симптоми на детоксикация са свързани с шок, тъй като физическото и психическото състояние започват да се колебаят поради промени. Най-честите ранни ефекти са умора и главоболие..

Дисрегулацията на храносмилателната система може да се прояви като запек, диария и подуване на корема. Кожните промени също са естествена реакция на детоксикация, особено на лицето. Човек, подложен на прочистване, понякога изпитва умора и тъга и този процес може да бъде придружен и от чувство на безпокойство. Всички описани по-горе симптоми показват само, че процесът се движи в правилната посока..

Първият етап на прочистване е един вид тест за сила. След няколко дни лошо настроение е време за положителни промени. Пречистеният организъм започва да функционира ефективно и хармонично. Регулира се работата на храносмилателната система, подобрява се външният вид и състоянието на кожата. Положителният ефект се проявява чрез загуба на телесно тегло, човек се чувства по-здрав, по-млад и пълен с енергия.

Противопоказания

  1. През зимата по време на вирусни инфекции.
  2. Онкология.
  3. Хронични заболявания по време на обостряне.
  4. Болести на храносмилателната система (гастрит, язва)

Преди процедурата за почистване се консултирайте с диетолог и се подложете на тестове за противопоказания.

Домашен детокс: как правилно да прочистите тялото, без да навредите на здравето

Всички видове програми за детоксикация завладяват света. Гладуване на вода, детоксикация със сок, диети на гладно... Предлагаме ви ръководство за детокс програми, които можете да опитате у дома без негативни последици за здравето.

На практика не е останал човек, който да не е чувал за детоксикация. Тази модна дума - детоксикация - не означава нищо повече от детоксикация. В този случай нашето тяло.

Какво представлява и с какво се яде? Как да не се объркате в морето от информация и да не си навредите с обещаващи програми за прочистване на организма, които често струват много пари? Предлагам информация за това кой се нуждае, защо и как сами да провеждате програма за детоксикация у дома.

Какъв е смисълът

Съвременната концепция за „детоксикация“ се основава на терапевтично гладуване. Когато си вземем почивка от хранене, се случват няколко неща:

  • Тялото има време и възможност да хвърли цялата си сила за възстановяването си, защото не е нужно да харчи колосална енергия за преработка на храна, която ние така усърдно си пробутваме от ден на ден. Едва ли някой от съвременните хора в цивилизования свят знае как се чувства истинският глад..
  • Когато откажете храна или когато тя е ограничена, след известно време червата се изпразват (този процес е индивидуален, в зависимост от скоростта на метаболизма и от наличието или отсъствието на заболявания на храносмилателната система). В края на краищата цялото съдържание излиза, но нищо ново не влиза. Цялата „популация“ на червата също започва да гладува (под популация имаме предвид многобройни микроорганизми). Нещо повече, бактериите, които обитават червата, за разлика от нас, не могат да живеят без храна в продължение на 30 дни. Следователно те умират. Не всички, разбира се, но много. За да опростим нещата, добрите бактерии, от които се нуждаем, се хранят с фибри, а лошите - със захар и мая. Ако нито едното, нито другите вещества пристигат, тогава всички загиват. Ако ядем много богати на фибри зеленчуци с нежен детокс, добрите бактерии оцеляват.
  • Мазнините се изгарят чрез ограничаване на приема на калории. А мазнините, както знаете, са запас от токсини в тялото. Следователно, с намаляване на мастната тъкан, нивото на токсините също намалява..

Именно на тези три принципа се основава лечебното свойство на детоксикационните курсове..

Видове програми за детоксикация

  1. Постенето на обикновена вода е най-ефективно, но и най-трудно. Максималният период, който съм срещал в професионалната литература, е 21 дни. Не всеки може да понася този вид детоксикация и не препоръчвам да се прибягва дори до един ден във водата, без първо да се консултирате с лекар или диетолог..
  2. На гладно върху зеленчуков бульон с добавка на противовъзпалителни подправки (куркума, магданоз, джинджифил, лимон). В същото време, за разлика от водното гладуване, обемът на зеленчуковия бульон е строго регламентиран по отношение на количеството: не повече от 150 милилитра три пъти на ден. Вода и билков чай ​​също могат да се пият в неограничени количества. Аз самият минах през такъв детоксикационен курс в продължение на четири дни. Подробен доклад можете да намерите в моя блог. Също така не бих препоръчал този метод без предварителна консултация със специалист. Има противопоказания и не всеки може да толерира липсата на храна.
  3. Детокс за сок. Има разновидности: с ограничение в обема и без ограничение. Има и опции: само плодови сокове, само зеленчукови сокове или смес от двете. Не бих препоръчал детоксикация, използвайки само плодови сокове: те имат твърде много захар, което означава, че такъв курс не само ще бъде трудно да се прехвърли поради скокове в кръвната захар, но също така може сериозно да навреди на чревната микрофлора. В крайна сметка вредните бактерии обичат захарта! Ето защо е по-добре да изберете опцията за зеленчукови или плодови и зеленчукови сокове..
  4. Смути детокс. Принципът е приблизително същият като този на детоксикацията на сок. Само в този случай получавате фибри и от зеленчуци и плодове. В този случай смутитата се приготвят в блендер и се разреждат с обикновена или кокосова вода до желаната консистенция. Това е по-щадящ вариант от детоксикацията със сок. Основното нещо е да изберете смути с ниска киселинност. В противен случай дори здравият стомах няма да оцелее. В идеалния случай трябва да има три различни смутита в три различни цвята на ден. В крайна сметка различният цвят носи различни микроелементи. Можете също така да варирате смутита и супи от зеленчукови пюрета. Например сутрин изпивате порция смутита, а за обяд и / или вечеря ядете супа, приготвена от настъргани зеленчуци. Противовъзпалителните подправки също са страхотни..
  5. Детокс върху варени зеленчуци. Това е много нежен вид почистване. В този случай ядете само варени зеленчуци в продължение на няколко дни. Без зърнени храни, хляб, картофи и царевица (поради високото съдържание на нишесте), ядки, бобови растения. Само това, което се усвоява лесно и не натоварва храносмилателната система. В този случай бих препоръчал ограничаване на количеството: три пъти на ден, 200-300 грама зеленчуци. Колкото по-разнообразно е менюто, толкова по-добре. Освен това можете и трябва да пълните зеленчуци със студено пресовано растително масло. Солта е разрешена в малки количества.
  6. Веган детокс. Осигурява хранене за определен период само с растителни храни, но вече без ограничения в обема. Да, знам, че много хора съзнателно се хранят по този начин през целия си живот. Но все пак те са малцинство. Повечето от нас ядат всичко. И въпреки че, съдейки по снимките в социалните мрежи, всички сме толкова коректни, винаги усмихнати, с много пари и фенове / фенове, реалността е реалност. Искаме да изглеждаме по-добре. Но извинете ме! Ако повечето от нас се хранят правилно, тогава кой купува всички тези удобни храни от супермаркета, дарява понички и пилешки палатки на скара? Въз основа на просперитета на компании като Burger King, Starbucks и други като тях, светът има много неща за болни и дебели. Следователно за много от нас дори такъв нежен „веган“ детокс ще бъде от голяма полза. Дори само за 7-21 дни.

Трябва да се отбележи, че колкото по-смъртоносна е програмата, толкова по-силно се задействат почистващите механизми. При гладуване на вода и зеленчуков бульон по-голямата част от микрофлората и токсините умират, а най-голямото количество мазнини се изгарят. След такава програма е необходимо много компетентно да излезете от нея и е важно да подготвите тялото си за прочистване с помощта на специална диета преди нея (кафе, захар, млечни продукти, зърнени храни, месо и риба с пиле са изключени в определена последователност).

По време на детокс почти всеки има различни негативни реакции (главоболие, умора, гадене, повръщане, слабост, лош сън). Но! Това не е правило.

Когато взех курс на пост, в нашата група имаше хора, които, напротив, изпитваха необикновен прилив на енергия. Те дори не можеха да спят повече от 3-4 часа на ден.!

Някой, напротив, беше много зле. Някой беше принуден спешно да премине към растителен детокс, а някой просто замени зеленчуковия бульон с вода и протеин на прах.

Когато планирате да прочистите тялото си, бъдете готови за всичко. Включително промяна в стратегията. Основното нещо е да слушате чувствата си..

Каква програма за детоксикация препоръчвам да опитате у дома

Варианти 4, 5 и 6 ще отговарят на абсолютно всички. Те нямат противопоказания. Единственото условие за почистване на смутита: не забравяйте да добавите много обикновена вода и поне един зеленчук към тях, за да намалите киселинността и да балансирате кръвната захар.

Кой не се препоръчва да експериментира с почистване (с изключение на варианти 5 и 6):

  • хора, приемащи лекарства;
  • кърмачки;
  • бременни жени;
  • малолетни деца;
  • твърде слаби хора (в този случай има изключения от правилото).

По време на детоксикационния курс препоръчвам да се сведе до минимум вредното въздействие върху тялото, което означава да се ограничи използването на козметика, препарати и почистващи продукти и парфюми. Също така, няма да е излишно да премахнете всички хранителни добавки и витаминни комплекси по време на детоксикацията. Дори и тези, без които не можете да живеете през последните 50 години.

В края на курса вие сами ще почувствате какво сте пропуснали и пропуснали. Например имах растително масло и витамин С.

Забележка: програмата за детоксикация не е продукт за отслабване. Всичко, изхвърлено по този начин, обикновено се връща с интерес известно време след като се върнете към нормалната си диета. Друг е въпросът, че не можете да се върнете към него, а да започнете да слушате тялото си. Тогава само малка част от килограмите ще се върнат..

От друга страна, ако например загубите 15 килограма и след това те се върнат след месец-два, това означава само едно: ядете много. И, очевидно, грешните продукти. В края на краищата е много трудно да се яде правилната храна в такива количества..

Как да излезем от детоксикацията правилно

Можете да напишете отделна статия за това. Но накратко ще бъде така: отдайте предпочитание на храни, богати на фибри (зеленчуци, особено груби), за да подхранвате полезната чревна микрофлора. Освен това издържайте поне седмица без зърнени храни, хляб, мая, захар (във всички форми) и алкохол. В противен случай програмата за детоксикация ще бъде от малка полза. Смисълът на програмата е да се промени чревната микрофлора към по-добро след прочистване..

Ако въпреки това сте избрали една от първите три програми, тогава храната трябва да се въвежда постепенно и на малки порции. Не се препоръчва да се нахвърляте върху сурови зеленчуци, ядки, месо, бобови растения, тъй като те са трудно смилаеми. Въведете всичко това постепенно. Ако сте преминали през програма за детоксикация със зеленчукови бульони, то в първите дни е най-добре да направите зеленчуците, от които сте направили бульона, да са в основата на диетата..

В други случаи има само един съвет: не бързайте с всичко наведнъж. Особено лоши неща като торти, бургери и бира с чипс. В противен случай какъв беше смисълът от вашия детокс?

Каква е оптималната продължителност на детокс

Поне един ден. И не повече от 21. Оптимално - 3-7 дни. Продължителността зависи от това как се чувствате. Ако се чувствате добре и заредени с енергия, можете да продължите. Ако главоболието и други неприятни усещания продължават повече от 3-5 дни, тогава бих ви посъветвал да прекъснете и да опитате отново след определен период от време или да преминете към по-щадящ вариант.