От средата на миналия век гещалт терапията предизвиква истински интерес както сред професионалистите, така и сред обикновените хора. Курсовете и обученията, посветени на тази област, винаги са пренаселени. Всяка година в тази област се пишат огромен брой научни трудове и изследвания. Текат експерименти. Остават много отзиви.
Критика и възхищение, осъждане и одобрение - около нея винаги се говори много. Какво е това и защо този клон в психологията предизвиква толкова оживена дискусия?
Какво е
Гещалт терапията (терминът се връща към немската дума „Гещалт“, което се превежда като „холистичен образ“) е хуманистична посока в психологията и психотерапията. Въз основа на експериментална феноменология и екзистенциализъм. Ключовата концепция е възприемането на човека като интегрална личност с всичките му нужди, мисли, преживявания, преживявания, външни данни. Целта е да се развие самосъзнанието, а не да се работи с подсъзнанието.
С прости думи, гещалт терапията убеждава човек в две неща:
- Самият той е отговорен за всяко свое действие, а не някакво неразбираемо и непознато подсъзнание.
- Той не е като останалите, той е уникален, отличителен, което означава, че не трябва да бъде равен на останалите, мнението на обществото и да действа само както намери за добре..
Съответно, гещалт терапевтът не се задълбочава в детските психотравми и не търси там защо клиентът му сега е нещастен в любовта. Той ще разбере кои стремежи и надежди не са били оправдани, на какъв етап контактът е бил прекъснат (основната концепция за гещалт терапия, обяснението е дадено по-долу), и постепенно ще го възстанови.
Тази посока е много различна от всички останали, които съществуват днес в психологията. Ако на среща с обикновен специалист клиентите отговарят само на правилно зададените въпроси или просто изливат душата си под формата на монолог, то при гещалт терапията това не е така. Тук и двете страни действат като пълноправни участници в процеса, като партньори. Ще трябва да включите напълно непознат (психолог) във вашия вътрешен свят.
Това е един от препъни камъните, за който мнозина, посетили гещалт терапевти, критикуват тази тенденция. Всъщност тяхното недоволство е разбираемо. По време на сесия с обикновен психолог, дори се радваме, че всички наши неуспехи могат да бъдат отдадени на детска травма. Не сме виновни ние, а родителите, които не са харесали; съученици, които не приеха; учител, който незаслужено даде „двойки“. Терапевтът Гещалт заедно с пациента ще разберат в кой момент ТОЙ е направил нещо нередно. И тогава тя ще му помогне да поправи собствените си грешки..
С една дума, когато решавате да използвате помощта на гещалт терапия, бъдете готови за съзнателна и старателна работа върху себе си, без никакви индулгенции и обвиняване на някой друг. Не всеки е способен на това.
През страниците на историята
Важно е да се разбере, че гещалт терапията далеч не е същото като гещалт психологията. Дори не е издънка от него. Той се основава само на някои индивидуални идеи и теоретични изчисления на последните. Следователно Вертхаймер, Кьолер и Кофка нямат нищо общо с нея..
Основателят на гещалт терапията е немски психиатър и психотерапевт Фредерик (Фриц) Перлс. Пламенен привърженик на Зигмунд Фройд, на някакъв етап от живота си той започва да преосмисля своите възгледи и идеи. След като допълни психоанализата с елементи на гещалт психология, психодрама, екзистенциализъм и други тенденции, модерни в средата на 20-ти век, той създаде нещо уникално.
Той не работеше сам. Помагаха му съпругата му Лора Перлс, Пол Гудман (американски писател и психотерапевт) и американски професор по психология Ралф Хеферлин. Заедно те издадоха през 1951 г. монументална творба, която се превърна в истинската библия на една нова тенденция в психологията - „Гещалт терапия: вълнение и растеж в човешката личност“..
След това Перлс и неговите сътрудници се преместват в Америка и организират Гещалтския институт в Ню Йорк. Идеите бързо набраха популярност. Буквално за 10 години подобни институции бяха създадени във всички големи градове на САЩ и през 60-те години. - в Европа.
През 70-те години от своето съществуване гещалт терапията претърпя значителни промени. Ако Перлс настояваше за групови уроци и дори предлагаше напълно да се откаже от индивидуалните уроци, сега предимството е на страната на последните..
Втората точка, която е претърпяла цялостна ревизия, е конфликтът между терапевта и пациента, за който настояваха основателите на посоката. Според тях това е единственият начин да спечелите увереност и вътрешния свят на събеседника, разкривайки най-грозните му страни, обвинявайки, изобличавайки. С течение на времето подходът става по-хуманен, експертите изоставят нападението и грубостта.
Основните принципи останаха непроменени, самата идея за възприемане на всеки човек като цялостен образ, работа върху неговото самосъзнание, близък контакт с терапевта. И в продължение на толкова десетилетия неприкосновената молитва, съставена от самия Перлс и използвана на практика и до днес. Експертите съветват да започнете деня с тези редове, така че още от сутринта да можете да се настроите като човек, който е единствен на този свят:
Аз правя своето, а ти си правиш своето.
Не съм на този свят, за да оправдая вашите очаквания,
И ти не си на този свят, за да отговаряш на моя.
Ти си ти и аз съм аз,
И ако случайно се намерим, това е добре.
И ако не, не може да се помогне..
Тези думи са самата същност на гещалт психологията. Всеки човек е оригинален, уникален и не трябва да се стреми да отговори на нечии очаквания. Въпреки факта, че тази посока и в частност текстът на молитвата бяха постоянно подложени на безмилостна критика за такъв егоистичен подход, това малко стихотворение оказа огромно влияние върху културата на 70-те години. последния век.
Той беше цитиран, променен, включен в песни и филми. Може би толкова идеално е паднал върху мирогледа на тази епоха, тъй като през тези години се води активна борба за права, отхвърлят се общите истини, установяват се нови формати на отношения.
Основни понятия
Човек, който за пръв път е стигнал до сесия с гещалтова терапия и никога не се е сблъсквал с нея, може да бъде в състояние на шок от използваните методи и ролята на самия специалист във всичко това. Ето защо е препоръчително да се подготвите предварително за такава среща и поне схематично да разберете как работи тази посока, нейните основи.
Гещалт терапията е шампион на термини и ключови понятия в сравнение с други области. Мнозина са уплашени. Всъщност, всички тези безразборни дефиниции могат лесно да бъдат обяснени на прост език, да се задълбочим в тяхната същност, което ще помогне да се разбере значението на самия метод.
Контактен цикъл
Контактният цикъл е основна концепция на гещалт терапията, разработена от Пол Гудман. Според него всяко човешко действие може да се разложи на 4 основни фази:
- Forecontact (предконтакт).
- Връзка.
- Пълен контакт.
- След контакт (отстъпление).
Заедно те съставят контактния цикъл..
Фаза 1. Предконтакт (id)
На този етап човек възприема собственото си тяло като някакъв фон. На него се появява фигура (даденост, идентификатор на опит), която е физическо привличане (глад, жажда, сън) или стимул от околната среда (желание за общуване, любов, морално удовлетворение). Възникващата нужда се реализира чрез чувства и усещания. Има среща с вашето желание („това, което искам“).
Контакт между фона и формата.
Фаза 2. Свързване (его)
Осъзнавайки своята нужда, човек започва да търси начини да я задоволи във външната среда. Първият въпрос е дали изобщо е възможно или не. Второто е колко пълно ще бъде. Ако това не е възможно, настъпва връщане към началната точка (предконтакт). Тук се консумира всичко: фигурата, способностите и енергията на собственото тяло. Самата личност в тази фаза се нарича аз. Той е възможно най-близо до фона и до даденото. Тя ги оценява, изследва, анализира и след това ги съотнася с околната среда и се опитва да извлече максимума от нея за себе си. Его функцията се изпълнява произволно и смислено.
Според гещалт психологията здравият (психически и физически) човек ще търси начин да задоволи желанието си, докато го намери. Ако той размаха ръка, без да вдига нищо, контактът се прекъсва (концепцията е обяснена по-долу) и тогава не остава нищо друго, освен да отидете на среща с психотерапевт за възстановяване на цикъла.
Контакт между фона, фигурата и външната среда.
Фаза 3. Пълен контакт
Нуждата се задоволява.
Фаза 4. След контакт
Удовлетвореният Аз вече не вижда смисъла на активното действие. Той е наситен и постепенно избледнява. Има изход от контакта и край не само на фазата, но и на целия цикъл.
- Предварителен контакт: младо момиче иска връзка.
- Контакт: търсене на обект, който отговаря на нейните заявки. Тя се регистрира в сайтове за запознанства, редовно посещава клубове и ресторанти или се среща конкретно с някого.
- Пълен контакт: намира се млад мъж, установява се връзка.
- След експозиция: когато „химията“ на любовта свърши, връзката или се разпада, или младите се женят.
Според гещалт терапията целият живот на човека е непрекъснат поток от такива контактни цикли. Ако са пълни, умът и тялото са здрави и не изискват намесата на лекари и психолози..
Можете ясно да видите целия цикъл на контакт съгласно схемата:
Прекъснете контакта
Проблемите започват, когато фазите не са напълно завършени по някаква причина. Освен това това може да се случи на всеки етап..
Примери за проблемни ситуации в различни фази на контактния цикъл:
- Предварителен контакт: младо момиче иска връзка, но не с млад мъж, а с момиче или женен мъж.
- Връзка: Намирането на връзка не е успешно.
- Пълен контакт: току-що стартиращ, връзката рухва поради несъвместимостта на характерите или живота.
- След контакт: единият от двойката е напълно заситен от връзки и ги напуска, докато другият аз остава недоволен.
В тази връзка се въвежда друга основна концепция - прекъсване на контакта, когато цикълът не е завършен и е блокиран на една от фазите. Това се дължи на няколко процеса, всеки от които има свои термини..
Сливане (сливане)
Личността не установява граници между себе си и външната среда. Това води до факта, че тя не може да осъзнае собствените си чувства, усещания, желания, нужди. Това е често срещано сред тийнейджърите, когато се стремят да бъдат като всички останали и да не се открояват сред тълпата. Това се случва по двойки, когато единият напълно се разтваря в другия в ущърб на техните интереси..
Сливането е бичът на съвременното общество, когато в социалните мрежи се демонстрира, че „не съм по-лош от другите“. Поради липса на самодоволство няма изход от контакт - цикълът се прекъсва.
Интроекция
Състояние, подобно на сливането, но по-специфично. Личността не само изтрива границите, но започва да възприема нещо външно, чуждо за него като нещо скъпо, свое. Има заместване на нужди, желания, чувства. И това не касае обобщения, както в механизма, описан по-горе (ям това, което всички ядат; нося дрехите, които всички носят; отивам да си почина, където всички ходят), а някакъв конкретен момент. Например, по време на окупационен акт отвън, човек може да заеме мястото на агресора. Всъщност такава социална роля е чужда на човека, азът остава неудовлетворен и цикълът отново се прекъсва..
Интроекцията е концепция, заимствана от гещалт терапията от психоанализата. Негов автор е Фройд. Много психолози смятат, че това е в основата на Стокхолмския синдром.
Проекция
По същество концепцията е напълно противоположна на предишните две. Няма контакт между себе си и външната среда (прекъсване на 2-3 фази). В същото време човек погрешно смята, че всичко е добре, че установява междуличностни връзки и поглъща нещо ново, необходимо и полезно отвън. Всъщност източниците на всички идеи, мисли, възгледи са изключително той самият. Това е изпълнено с факта, че по време на кулминацията той избягва отговорност, обвинявайки другите за това, което е направил („той ме накара да го направя“, „Направих като всички останали“).
Профлексия (ретрофлексия)
Прилича на проекция. Но тук човек не се занимава със самоизмама, че уж се свързва с външната среда и всичко е наред с него в междуличностни и други отношения. Опитвайки се да задоволи собствените си желания и нужди, той търси решение на всички проблеми в себе си. В същото време му се струва, че той непрекъснато се усъвършенства, развива се, опитва се да промени нещо в себе си. Отвън обаче изглежда като аутизъм, отшелничество, близост и дори самоизтезания..
Егоизъм
Състояние, което е възможно най-близко до профлексията, но в по-болезнена форма. В процеса на промяна на себе си, човек започва да надценява своите способности и възможности. Тъй като в повечето ситуации се справя без външна помощ, той искрено мисли, че е над всички останали. Ражда се чист нарцисизъм. Азът вярва, че самият той може да задоволи всички свои нужди..
Дефлексия
Това състояние се нарича още загуба на его функцията. Човек пренася своите преживявания в междинна зона, която не докосва нито неговия вътрешен свят, нито околната среда. Това е сферата на психичните процеси, където Азът избягва и започва да попада в абстрактни разсъждения, да живее неосъществими мечти и фантазии..
Разграничението на тези процеси е схематично дадено в таблицата:
Целта на гещалт терапията е да помогне на човек да осъзнае процеса, който му пречи да завърши цикъла на контакта, и да се отърве от него. За това се използват различни методи и техники. Трябва обаче да се отбележи веднага, че в 90% от случаите това не се ограничава до 1 или дори 2 сесии. Курсът на лечение може да продължи от няколко месеца до няколко години, докато човек се отърве от всички тези патологични реакции и не се научи да завършва всички цикли..
Трансфер и контратрансфер
При терапията с гещалт много внимание се отделя на връзката между специалиста и пациента. Те са длъжни да контактуват тясно помежду си, да си имат доверие и в определени моменти (според класическия модел) дори да влизат в конфликт.
Трансфер - онези чувства, които пациентът изпитва по отношение на гещалт терапевта. Но това не е харесване или антипатия, както при работа с обикновени психолози или психотерапевти. В хода на сесията специалистът води човека да му предава своите преживявания, които го тревожат и представляват проблем за него в момента. Това му позволява да се доближи до вътрешния си свят..
Контратрансферът е реакцията на терапевта към пациента. Ако по време на сесията неволно са били засегнати онези проблеми, които са от значение за самия специалист (той също е човек), това му позволява да разбере по-добре механизмите, които движат клиента му.
В редки случаи те могат да сменят местата си..
Има 6 вида взаимодействие между психотерапевта и пациента:
- Прехвърляне на пациента на гещалт терапевт.
- Контратрансферът на гещалт терапевта в отговор на трансфера.
- Прехвърляне на терапевта само на определена група пациенти.
- Контратрансфер на пациента в отговор на трансфера.
- Клиентски актуализации, засягащи личността на самия терапевт.
- Актуализиране на терапевта към пациента.
Трансферът и контратрансферът придобиват особено значение при „работа на две“ (по двойки, когато отделни сесии се провеждат без участието на трети страни). Всички тези взаимоотношения могат да бъдат ясно проследени според схемата:
В гещалт терапията се използват огромен брой други термини и понятия, но горното се счита за основа, която отразява същността на тази посока.
Основни принципи
Принципът сега
Концентрация върху случващото се в момента: вътре в човека, как се държи, в околната среда. Затова гещалт терапевтите молят пациентите да разкажат всичко, което им се е случило..
Принципът "аз и ти"
Това са същите пренос и контрапренос, които бяха обсъдени по-горе. По време на сеанса терапевтът води пациента да установи открит и директен контакт с външния свят..
Този принцип се прилага по няколко начина. Ако това е групова сесия, се създават ситуации, при които пациентите трябва да се научат как да се свързват с други участници чрез вербални и невербални упражнения. Работата върви или на две, или на три.
Човешката природа е да говори с абстрактни неща. Дори когато сме обидени, ние се опитваме да не посочваме кой е виновен за нашата травма. „Не съм оценен на работа“, „Вкъщи не ме оценяват“, „Бях изоставен“ - всичко това са безлични изречения. В часовете по гещалтова терапия ще трябва да отправите всички тези обвинения към конкретен човек: „На работа, Николай Иванович, шефът ми, не ме цени“, „Вкъщи Маша, жена ми, не ме цени“ хвърли ".
Принципът на субективизацията
Прилича на предишния принцип, но работата е насочена не към външната среда, към някого, а към себе си. Отново според човешката природа обобщаваме всичко: „По някаква причина се чувствам зле“, „Нещо ми пречи да напусна съпруга си“. На сеансите на гещалт терапията всичко това се конкретизира и без да се включва някой отвън: „Аз самият се справям зле“, „Пречи си да напусна съпруга си“. Това принуждава пациента да поеме отговорност за случващото се..
Принципът на приемственост (континуум)
В сесиите хората се научават да възприемат личността си като цялостен образ, който се състои от спонтанен поток от преживявания. Те трябва да бъдат осъзнати, почувствани и обсъдени. Това позволява на човек да се ориентира в себе си и да дава обяснения за своите мисли и действия. Това помага да се установи контакт с външния свят и да се доведе цикълът до края..
Този принцип измества акцента от "защо?" към "какво и как?" Това е една от основните разлики между гещалт терапията и всички други области в психологията и психотерапията..
Техники
За прилагане на горните принципи в гещалт терапията се използват следните техники:
- Изключване на клюки, спекулации и дискусии на когото и да било - говорят се само факти. Например, вместо „Имам отвратителен съпруг“ - „Намерих съпруга си с любовницата му“.
- Директни изявления без забулени фрази със скрити значения и загадки. Например, вместо „животът ми е истинска Санта Барбара“ - „Преживях 2 развода и погребах сина си“.
- Самоизразяването за повишаване на самочувствието е изявление с една единствена цел, да се получи удовлетворение. Например „Изглеждам добре за възрастта си“, „Аз съм най-добрият консултантски специалист в нашия град“.
Гещалт терапията използва много техники за постигане на основната си цел - да създаде цялостен образ, без да го разделя на майка, сестра, дъщеря, съпруга, любовница, началник на отдел. Всичко това е един човек. И докато самият той осъзнае това, той постоянно ще прекъсва цикъла на контакт, тъй като една социална роля ще пречи на прехода от фаза към фаза на друга.
- Предварителен контакт: жената иска да отиде на среща с любимия си.
- Връзка: уговаря среща, освобождава време за нея.
- Пълен контакт: Дата се случва.
- Пост експозиция: влюбените си тръгват.
Външно цикълът се счита за завършен и не нарушен. Въпреки това жената все пак идва на среща с терапевт, питайки какво не е наред в живота й, защо не може да бъде щастлива. И се оказва, че неуспехите са вече във фазата на контакт, когато трябва да накърните интересите на законния си съпруг и деца, лъжете, че сте отишли при приятел. Това създава разрушително чувство за вина. Тоест, първоначално отговорът на въпроса е даден неправилно: колко пълно ще бъде задоволяването на тази нужда. Това противоречи на социалните роли на майка, съпруга и любовник.
Принципът на почтеност е основен в гещалт терапията.
Предимства и недостатъци
Когато Гещалт терапията се изучава в детайли, тя изглежда е цялостна и хармонична система без недостатъци. Той има много предимства:
- гъвкав подход, помощ на всеки пациент във всяка ситуация;
- дългосрочни и дълбоки резултати;
- работа на различни нива: от смисъла на човешкото съществуване до кошче за боклук, което съпругът не може да понесе;
- се отнася до хуманистични насоки, тъй като е фокусиран върху личността и подчинява на нея всички налични методи, а не обратно.
Съществуват обаче редица моменти, поради които критиката не стихва и само набира скорост от година на година:
- продължителността на курса на лечение (от няколко месеца до няколко години);
- не всеки може да работи с дълбоките слоеве на личността;
- липса на практически препоръки и преки съвети от психотерапевт - сами трябва да направите избор и да поемете пълната отговорност за него;
- липса на логика: има чисто наблюдение на собствените преживявания и чувства без анализ;
- има малко истински професионалисти сред гещалт терапевтите;
- има мнение, че хората с ограничен IQ не могат да бъдат пациенти на гещалт терапия, което означава, че малки деца, имбецили и възрастни хора с деменция не могат да разчитат на нейната помощ.
По принцип терапията с гещалт е критикувана, тъй като нейните теоретични изчисления, за разлика от други области, са малко потвърдени от практически изследвания и експерименти. И резултатите от сесии, курсове, групови и индивидуални уроци не се вземат предвид, тъй като те са сублимация на субективни преживявания.
Що се отнася до онези, които са били на стола на пациента, те я критикуват, че я кара да поема отговорност за случващото се и непрекъснато да работи върху себе си, без да поглежда назад към другите. Много хора не харесват директността на изказванията на психотерапевти, които често нарушават личните граници и провокират силни травматични емоции.
Деца
Много хора смятат, че гещалт терапията за деца не съществува. Дори самите поддръжници на тази тенденция наричат детството като период от живота на човека, което символизира предконтакт, тоест самото начало на цикъла.
С какво да се работи, ако преходът към останалите фази все още не е осъществен поради възрастта? Детето просто се учи да установява граници между собствените си нужди и външната среда. Тогава той съзнателно се научава да решава проблеми, използвайки различни инструменти отвън, тогава става обект на гещалт терапия. Това обаче е само една гледна точка.
Всъщност детската гещалтотерапия сега се развива активно и се прилага на практика, дори в детските градини и училищата. Основната му идея е да помогне на детето да завърши напълно етапа на предварителния контакт и да го научи да преминава към следващите фази без страх и без умствени загуби.
Какви нагласи дават терапевтите на децата, започвайки от много ранна възраст:
- не се спирайте на миналото, живейте в настоящето;
- работа само с това, което е в действителност, а не в мечтите;
- фантазирайте по-малко;
- отдайте се по-малко на ненужни анализи и размисли - повече за наблюдение;
- изразявайте чувствата си открито;
- приемете болката и разочарованието като щастие и удовлетворение;
- не се фокусирайте върху другите.
Не всички възрастни могат да научат подобни постулати и да живеят в съответствие с тях. Психиката на детето обаче е празен лист хартия, на който всички тези заповеди се вписват перфектно в една рисунка..
Тук има подводни камъни - да не израстваш егоист от дете, което казва каквото иска и действа само с око към себе си. Ако сесиите са били проведени от професионалист, това е изключено, тъй като по пътя моралните и етични норми на обществото се обясняват на малкия пациент, което трябва да се спазва.
Методите за работа с деца в гещалт терапия се различават малко от тези, които се използват в други посоки. Това са игри, приказки, рисунки, скулптурни методи, развитие на сетивно преживяване и т.н..
Семейство
По принцип детската терапия вече е до известна степен семейна терапия, тъй като сеансите с детето се провеждат в присъствието на родителя. Това се нарича работа на тройки. Същият вид дейност се практикува, когато съпругът и съпругата идват на срещата..
При работа със съпрузи се използват 4 лещи, позволяващи и на тримата (съпруг, съпруга и психолог) да видят проблемите на двойката. След като ги увеличите, ще бъде по-лесно да ги разрешите..
Първо леща
Позволява ви да видите силните и слабите страни на брака (връзка в двойка). Освен това и двамата участници в сесията говорят за това - мненията на двамата се вземат предвид.
Втора леща
Позволява ви да видите как съпрузите общуват помежду си. Задава се въпросът, а не защо се мразите или досаждате, а с какъв тон си говорите, прегръщате се, докосвате се, има ли зрителен контакт.
Обектив трети
Позволява ви да видите полярни кривини в двойка на фона на първите две лещи. Съпругът вижда по-положителни страни в жена си, гледа я в очите, опитва се да я прегърне. Съпругата споменава само негативни аспекти на брака, отстранява се от съпруга си, избягва всякакви контакти с него.
Четвърта леща
Позволява ви да видите липсата или присъствието на сливане на двама души в едно цяло. Дори всички останали лещи да показват, че съпругата носи дисбаланс във връзката, но в същото време вижда в бъдещето семейство само със сегашния си съпруг и дори не мисли за развод, работата по възстановяване на щастливия брак продължава.
Семейната гещалтотерапия е ефективна, но има един съществен недостатък. Предполага твърде бавен напредък. Сесиите могат да отнемат няколко месеца и не всички двойки могат да издържат достатъчно дълго, за да работят върху връзка..
Практика
Справяне с травма
Гещалт терапията се оказа невероятно ефективна при лечението на травма, независимо от нейния произход. Шокиращо, сексуално, емоционално - с правилния подход квалифициран специалист ще премахне всички последствия. Вярно, това ще бъде дълъг и труден процес, но в крайна сметка ще се оправдае на 100%.
В терапията с гещалт травмиращата ситуация означава прекъсване на контакта, което беше описано подробно по-горе. Следователно единственият начин да се отървем от него е завършването на пълния цикъл, тоест задоволяването на първоначалната нужда.
Пример за работа с травма:
- Предконтакт: реализирането на майчинския инстинкт при жената е основна потребност, присъща на природата.
- Връзка: Опит за зачеване.
Тук цикълът завършва, защото опитите се провалят и жената е емоционално травмирана. Струва й се, че животът е загубил смисъла си. Връзката със съпруга й рухва, има дисбаланс в хормоналната и емоционалната сфера.
Задачата на терапевта е да я подтикне да завърши цикъла и да премине към следващата фаза чрез друго решение на проблема. Той трябва да я доведе до алтернативни методи за зачеване (IVF или сурогатно майчинство). Може би тя е готова да смята друг мъж за баща на детето си. Друг начин е да вземете бебе от дом за сираци. По време на сеансите самата жена намира възможност да завърши цикъла и затваря гещалта си.
Упражнения
Работата с гещалт терапия самостоятелно е трудна. Ако все пак искате да опитате, можете да прочетете книгата на Starak J., Kay T. и Oldheim J. „Техники за гещалтова терапия за всеки ден. Рискувайте да останете живи “и овладейте някои от упражненията, които те предложиха. Те са 6, всяка се извършва последователно, веднъж на ден. Неделя - почивен ден.
- Разделяне на вашата среда на вредни и полезни хора.
- Намерете предимства в лошите отношения.
- Вижте тяхната стойност за вашия собствен живот.
- Оценете и представете подробно какво ще се случи след разпадането на тази вредна връзка.
- Критикувайте в детайли човек, който трови живота.
- Измислете му наказание, представете го до най-малките подробности.
Гещалт терапията е уникална, интересна, различна посока в психологията и психотерапията. Ефективността му до голяма степен се дължи на професионализма на специалиста, който провежда сесиите. Ето защо, когато решавате да използвате нейната помощ, внимателно потърсете някой, който ще работи с вашия гещалт..
Какво е гещалтова психология?
Определението за „гещалт“ в психологията идва от немската дума „образ“, „форма“, „структура“. Означава целостта на възприятието или баланса на силите, които засягат елементите на околния свят. Гещалт психологията изхожда от принципа: недовършените дела и неангажираните събития пречат на човек да се радва на живота.
Гещалт психология и гещалт терапия
Концепцията за гещалт психология се появява около 1912 г., когато Макс Вертхаймер описва феномена на неприводимостта на възприемането на цялото до набор от отделни елементи.
Какво е гещалт? Този термин означава понятието за едно цяло, което е нещо различно от сумата на отделните му части. Общото между двата термина е само думата гещалт. Основателят на терапията, Perls, е имал повърхностно разбиране за гещалт психологията, след като е усвоил само част от основните трудове, посветени на този въпрос. Той използва някои идеи, но нищо повече.
Гещалтът е посока в психологията и терапията съдържа само малка част от своите елементи. Това е смесица от психодрама, анализи и биоенергия.
Гещалт психология - какво е това с прости думи? Това е научна насока, насочена към изучаване на характеристиките на човешкото възприятие. Експериментално бяха открити няколко любопитни особености на психиката, като законите за корелация и групиране на обектите..
Основният принцип на гещалт психологията: цялото не е просто сбор от неговите части, а нещо по-значимо. Човек възприема околната среда като цяло, т.е.не вижда колекция от отделни линии и точки (дърво, а не набор от листа, клони и ствол).
Защитни механизми
Основният гещалтен подход в психологията е разбирането и зачитането на човешките защитни механизми, необходими за комфортно взаимодействие с външния свят. От тях индивидът изисква да прекъснат травматичния контакт и да запазят своята цялост..
Дори в ранна възраст човек несъзнателно създава защитни механизми, разглеждани в гещалт психологията. Те ви позволяват да излезете от травматична ситуация, да прекъснете контакта с околната среда. От друга страна, появата им води до това ситуацията да няма своя край, тъй като дискомфортът е слабо осъзнат и травмиращите събития се повтарят отново.
Какви са защитните механизми в психологията на Gelstat? Това са невротични процеси и поведенчески характеристики, които несъзнателно се използват от човек за прекъсване на болезнен контакт. Преживяванията и болезнените чувства са сигнал за спешна нужда. Характеристиките на човешката психика обаче са такива, че той често несъзнателно прибягва до самоманипулация и саморегулация..
Самоманипулация - какво е това в гещалт психологията? Метод за спиране на идентифицирането на чувствата и задоволяване на конкретна нужда. Често човек не е в състояние да се ориентира в своите преживявания и заключава, че неговите нужди трябва да бъдат удовлетворени от другите, или, напротив, насочва негативните чувства към себе си, а не към външната среда. Ето как изглежда защитният механизъм: възниква избягване, прекъсване на контакта с околната среда.
Основните защитни механизми в гещалт психологията са:
- интроекцията е състояние, при което човек, без вътрешна оценка, пропуска всякакви нагласи или морални принципи на други хора, като ги приема сляпо по вяра;
- сливането (сливане с някого) се проявява във факта, че човек е трудно да се различава от другите или да подчертае основния си опит. В този случай местоимението „ние“ постоянно ще пробива в речта на субекта;
- егоизмът е преувеличение на егото, когато субектът се затваря в себе си и не може да си позволи напълно да се разтвори в случващото се (човек в даден случай);
- проекцията е, когато човек приписва на други обекти нещо характерно за своя вътрешен свят;
- ретрофлексия е, когато човек се обръща към това, което е било предназначено за околната среда (проекция в обратна посока).
Гещалт терапията се провежда дългосрочно и внимателно, под ръководството на опитен специалист. Човек с психологически проблеми в детството свиква да съществува в определени емоционални рамки (тунел на защитните механизми) и принудителното оттегляне от това ограничение може да бъде усложнено от психосоматични заболявания или дори декомпенсация. Ще бъде по-добре, ако интензивни преживявания и „страсти“ влизат в живота на клиента постепенно.
Гещалт психолог ще помогне на човек да осъзнае, за това в терапевтичния арсенал има специални техники и техники, които ви позволяват постепенно да се адаптирате и да излезете от трудно състояние и да постигнете пълен контакт с околната среда.
Гещалт терапия: техники, на които преподава гещалт терапията
Ролевата игра е водещата терапия. Тези практики помагат на клиента да намери решение на проблема, да намери изход от задънената улица. Ф. Пърлс намери ефективна техника, която ви позволява да се отървете от негативизма и да намерите решение на проблема. Нарича се празен стол. Човекът е помолен да си представи, че конкретен човек седи на него. За въображаем събеседник е по-лесно да „изрази“ твърдения и да се освободи от психологическата тежест.
Често използвана техника на гещалт терапия е анализът на сънищата. Смята се, че техниката ви позволява да определите индивидуалните характеристики на клиента, както и да възстановите в паметта всякакви травматични ситуации от миналото. Човек е помолен да води дневник в продължение на 2 седмици, в който да записва сънища. След това трябва да изберете най-ярката от тях и да я играете в присъствието на специалист. Това би трябвало да помогне за връзката с епизоди от миналото, които клиентът по-рано отказа да признае..
Известен метод на Гещалт е биенето на възглавници, освобождавайки неизказания гняв. Клиентът представя обект, който му причинява агресия и го бие, освобождавайки се от задържания гняв.
Следващата гещалтова техника помага за повишаване на осведомеността:
Клиентът произнася на глас фраза, която ясно определя неговото Аз, например:
- Наясно съм, че съм в тази стая и седя на стол;
- Осъзнавам, че в момента се чувствам тъжен.
По този начин субектът отделя вътрешните си чувства от субективните оценки и интерпретации. Тази проста и много разпространена техника помага да се създаде представа за това как пациентът осъзнава себе си..
Незавършен гещалт
Основателят на гещалт терапията Ф. Перлс определи основната причина за вътрешното чувство на недоволство от живота (с други думи, липсата на щастие). Според него факторът, който създава невроза, не е затворен гещалт. За да го завършите, е необходимо да постигнете равнодушно отношение към него. Колкото по-негативно се чувства клиентът към ситуацията, толкова по-трудно е да се постигне затваряне на гещалта..
Какво е недовършен гещалт в психологията? Това е непостижима цел, провокираща повторение на житейски ситуации и свързваща клиента с определени хора. С други думи, това е:
- невъплътени желания;
- незавършен бизнес и планове;
- неочакван и болезнен прекъсване в личните отношения.
Всеки епизод в живота, който периодично изскача в паметта и в същото време предизвиква силни негативни преживявания, е незавършен гещалт.
Трябва да се отървете от него поради две причини:
- Ситуацията причинява вътрешно напрежение, безпокойство и дискомфорт. Създава недоволство от живота и понижено самочувствие.
- Става сериозна пречка за постигане на други цели. Човек се чувства несигурен в своите способности.
Често такива хора не могат да установят контакти с другите, изтощавайки ги с постоянни екскурзии в миналото и оплаквания от недоволство от живота. В този случай ще помогнат съзнателни действия след завършване на гещалта. Психолозите препоръчват осъществяването на най-неусложнената и дори нелепа мечта, чието постигане няма да отнеме много време и усилия. Например можете да се научите как да готвите някое екзотично ястие, да танцувате валс или да плувате със скоба. Забелязва се, че след това останалите по-важни гещалти ще започнат да се затварят..
Проекция и интроекция в гещалт терапия
За да повишат осведомеността, психолозите учат клиентите да работят с два основни защитни механизма - проекция и интроекция:
- Проекцията е характеристика на психиката, когато човек е склонен да приписва свойства, присъщи на собствения му вътрешен свят, на живи и неодушевени предмети. Човекът по природа е склонен да предвижда събития, разчитайки на своя негативен опит. В речта на клиента това се проявява чрез изобилието от местоимения „те“, „ти“. Човек не е в състояние да признае гняв или враждебност в себе си, оплаква се от другите, проектирайки емоциите си върху тях: „те не ме харесват“, „ти не ме цениш.
- Състоянието, когато човек прехвърля на другите качествата или емоциите, които той самият или би искал да притежава, се нарича огледална проекция. Често тази ситуация не позволява на индивида да разпознае своите ценни черти или качества, приписвайки ги на непознати и считайки се за недостоен за притежание.
- Ситуацията, когато човек прехвърля свойства или емоции на други, които не иска да разпознае в себе си, се нарича проекция на катарзис.
- Съществува и допълнителна проекция, когато индивидът дава на другите измислени свойства, нагласи, емоции, които по някакъв начин оправдават собствените му грозни качества..
- Механизмът, чрез който човек усвоява чужди идеи или принципи без критична оценка и размисъл, се нарича интроекция. Превозвачът излъчва такива неща с императивен тон. Например: „старейшините трябва да бъдат уважавани“, „закъснението е грозно“, „неприемливо е да нараниш човек“.
В процеса на развитие децата се учат на поведенчески модели, нагласи, идеи за другите, вярвания и начини за взаимодействие с хората. Те ги възприемат без да разбират отговорността и ги проектират в живота си, получавайки обратна връзка. Здравословната позиция на възрастен е ясна визия за света, осъзнаване на техните проекции, проява на отговорност и съпричастност към другите. По време на терапията специалистът помага на клиента да осъзнае и да поеме отговорност за житейските събития.
Кой може да се възползва от гещалт психологията и терапията??
Гещалт терапията има най-широк спектър на приложение, който е много по-голям от този на други области на психологията. Възможна индивидуална, семейна и групова терапия, работа с педиатрични клиенти, семинари и др. Този вид терапия се използва в частни и държавни лечебни заведения, както и центрове за личностно израстване.
Какво е гещалт психология и на кого се препоръчва? Тази област на психологията представлява интерес за клиенти, работещи върху разширяване на самосъзнанието, развиване на отговорност и самоусъвършенстване..
Гещалт терапията е приложима за работа с групи от различни възрасти, клиенти с тежки психологически разстройства. Методът е най-ефективен при лечение на клиенти с фобии и депресия, нарушаване на вътрешните ограничения, повишена тревожност и склонност към перфекционизъм..
Също така терапията се използва успешно при елиминиране на психосоматични заболявания, например стомашно-чревни разстройства, мигренозно главоболие, спазми на мускулите на гърба и врата. Гещалт терапевтите работят и с двойки за разрешаване на психологически конфликти. Сесиите могат да помогнат при някои психични разстройства и тежки емоционални разстройства.
4 принципа на гещалт терапията за подпомагане на разплитането на вътрешните възли
4 кита, които държат земята, наречена "гещалт терапия".
Непознатата дума „гещалт“ все още боли ухото за мнозина, въпреки че, ако я погледнете, гещалт терапията не е толкова непозната. Много концепции и техники, разработени от нея над 50 години съществуване, буквално са станали „народни“, тъй като по един или друг начин са включени в различни области на съвременната психотерапия. Това е принципът "тук и сега", заимстван от източната философия; холистичен подход, който разглежда човека и света като интегрално явление. Това е принципът на саморегулиране и обмен с околната среда и парадоксалната теория на промяната: те възникват, когато човек стане такъв, какъвто е, и не се опитва да бъде такъв, какъвто не е. И накрая, това е техниката на „празен стол“, когато изразявате оплакванията си не пред истински, а пред въображаем събеседник - шеф, приятел, собствен мързел.
Гещалт терапията е най-универсалната област на психотерапията, предоставяща основа за всяка работа с вътрешния свят - от борбата с детските страхове до обучението на висши служители. Гещалт терапията възприема човека като интегрално явление, при което едновременно и постоянно има съзнание и несъзнание, тяло и ум, любов и омраза, миналото и плановете за бъдещето. И всичко това е само тук и сега, тъй като миналото вече не съществува, а бъдещето все още не е настъпило. Човекът е така изграден, че не може да съществува изолирано, като „нещо само по себе си“. Външният свят по никакъв начин не е враждебен към нас (както твърди психоанализата), напротив, средата е тази, която ни храни и в която животът ни е единствено възможен. Само в контакт с външния свят можем да вземем това, което ни липсва, и да се откажем от това, което ни обзема. Когато този обмен е нарушен, ние замръзваме и животът става като изоставена циркова арена, където светлините угаснаха отдавна, зрителите си тръгнаха и ние обичайно ходим и се разхождаме в кръгове.
Целта на гещалт терапията дори не е да осъзнаем защо вървим в този кръг, а да възстановим свободата в отношенията със света: ние сме свободни да напуснем и да се върнем, да тичаме в кръг или да спим на открито.
Внучка за баба
Гещалт терапията се нарича внучка на психоанализата. Нейният основател, австрийският психиатър Фредерик Перлс, е фройдист в началото на професионалната си кариера, но като всеки добър ученик той излиза извън рамките на своя учител, комбинирайки западните психотерапевтични школи с идеите на източната философия. За да създаде нова посока (както и за личния живот на Перлс), важна роля играе познанството му с Лора, доктор по гещалтна психология, която по-късно става негова съпруга. Самата дума гещалт няма точен превод. Грубо означава цялостен образ, интегрална структура. В началото на 20-ти век възниква школа за експериментална психология, която е наречена „Гещалт психология“. Същността му е, че възприемаме света като набор от холистични образи и явления (гещалти). Narmiper, bkuvs в solva може да отиде в loyubm poyrkde - все още разбираме значението. Ако видим нещо непознато, мозъкът първо се опитва бързо да разбере как изглежда и да събере нова информация, която да го побере. И само ако това не успее, се активира ориентиращият рефлекс: "Какво е това?"
Постулатите на новата посока бяха силно повлияни от теорията за „полето“, разработена от гещалт психолога Курт Люин. Всъщност това откритие показа: светът има всичко, от което се нуждаем, но ние виждаме само това, което искаме да видим, това, което е важно за нас в момента в живота ни, а останалото се превръща в незабележим фон, помита се като пейзаж пред прозореца на автомобила. Когато ни е студено, ние мечтаем за топлина и уют, когато търсим ботуши, гледаме краката на всички. Когато сме влюбени, всички останали мъже престават да съществуват за нас..
Друга теория - „недовършени действия“ - експериментално установява, че недовършеният бизнес се помни най-добре. Докато работата не свърши, ние не сме свободни. Тя ни държи като невидима каишка, като ни пречи да си тръгнем. Всички знаем отлично как се случва, защото всеки поне веднъж се луташе около масата с недовършена курсова работа, вече не можеше да я напише, но не можеше и да направи нещо друго.
В живота на Perls имаше поредица от срещи, които повлияха на появата на теорията за гещалт терапията. Известно време той работи като асистент на лекаря Курт Голдщайн, който практикува холистичен подход към човек, без да смята, че е възможно да го раздели на органи, части или функции. Благодарение на Вилхелм Райх, който въведе телесното измерение в психотерапевтичната работа, гещалт терапията се превърна в първата посока, която разглежда телесните прояви не като отделно съществуващи симптоми, които изискват лечение, а като един от начините за преживяване на вътрешни, емоционални конфликти. Възгледите на Перлс също са силно повлияни от екзистенциалистките идеи от 20-те и 30-те години..
И накрая, същността и философията на гещалт терапията, нейният възглед за света като процес и човек като пътешественик, любовта й към парадоксите, желанието за истина, скрита в дълбините на всички - всичко това изненадващо резонира с идеите на будизма и Даоизъм.
мисия Възможна
Пърлз основава теорията си на идеята за баланса и саморегулацията, което е по същество мъдростта на природата. Ако нищо не пречи на човек, той неизбежно ще бъде щастлив и доволен - като дърво, растящо в благоприятни условия, способно да вземе всичко необходимо за собствения си растеж. Ние сме деца на този свят и той има всичко необходимо, за да бъдем щастливи.
Перлс създава красива теория за цикъла на контакт с околната среда. Какво е това може лесно да се разбере от прост пример за вашия обяд. Как започва всичко? Първо, чувствате глад. От това усещане се ражда желание - за утоляване на глада. След това съотнасяте желанието си с околната реалност и започвате да търсите начини да го реализирате. И накрая, идва момент на среща с обекта на вашите нужди. Ако всичко е минало добре, вие сте доволни от процеса и резултата, вие сте сити и почти доволни. Цикълът завърши.
Този голям цикъл на контакт включва много малки: може би трябваше да завършите или да планирате нещо, за да излезете на обяд, или сте отишли на обяд с колега. Трябваше да се облечете, за да излезете навън, а след това да изберете от различни ястия това, което искате (и можете да си позволите) точно сега. По същия начин самият обяд може да бъде включен в по-голям гещалт, наречен „Бизнес среща“ (или „Романтична среща“ или „Ще се видим най-накрая“). И този гещалт - към още по-голям („Търсене на работа“, „Кариерно развитие“, „Луд роман“, „Създаване на семейство“). Така че целият ни живот (и животът на цялото човечество) е като кукла за гнездене, съставена от различни гещалти: от пресичането на улицата до изграждането на Китайската стена, от един минутен разговор с приятел на улицата до петдесет години семеен живот.
Причините за нашето недоволство в живота се крият във факта, че някои цикли на контакт някъде се прекъсват, гещалтите остават непълни. И в същото време, от една страна, сме заети (докато работата свърши, не сме свободни), а от друга страна, сме гладни, тъй като удовлетворението е възможно само когато работата е свършена (обядът е изяден, сватбата се е състояла, животът е успех).
И ето една от ключовите точки на гещалт терапията. Пърлс се фокусира не върху това как външният свят ни пречи, а върху това как ние самите не позволяваме да бъдем щастливи. Защото (не забравяйте теорията на полето) в този свят има всичко, но за нас има само това, което ние самите различаваме от фона. И можем да подчертаем или нашето безсилие пред злите обстоятелства, които не ни позволиха да вечеряме, или способността по някакъв начин да ги променим. Тези, които искат - търсят начини, а тези, които не искат - причини. И всъщност хората се различават помежду си не толкова в какви обстоятелства са се сдобили, а в това как реагират на тях. Очевидно е, че служител, който е склонен да се чувства безсилен пред шефа на тиранина, е много по-вероятно да остане гладен, защото се спира много по-ефективно от шефа си..
Задачата на терапията е да намери място и начин да прекъсне контакта, да разбере как и защо човек се спира и да възстанови нормалния цикъл на събитията в природата.
Стерео ефект
Гещалт терапията понякога се нарича контактна терапия. Това е неговата уникалност. Досега това е единствената практика, при която терапевтът работи „сам“, за разлика от класическата психоанализа, където се поддържа максимално неутрална позиция („празен лист“). По време на сесията, гещалт терапевтът има право на собствените си чувства и желания и, като е наясно с тях, ги представя на клиента, ако процесът го изисква. Хората се обръщат към терапевт, когато искат да променят нещо - в себе си или в живота си. Но той се отказва от ролята на човек, който „знае как да“, не дава указания или тълкувания, както при психоанализата, и става този, който улеснява срещата на клиента със своята същност. Самият терапевт олицетворява онова парче от света, с което клиентът се опитва да изгради привични (и неефективни) взаимоотношения. Клиентът, комуникирайки с терапевта, се стреми да му прехвърли своите стереотипи за хората, за това как те "трябва" да се държат и как те "обикновено" реагират на него и среща спонтанна реакция на терапевта, който не смята за необходимо да се адаптира към променящия се свят с когото поддържате контакт. Много често тази реакция не се вписва в „сценария“ на клиента и принуждава последния да направи решителна стъпка извън обичайната бариера на неговите очаквания, възприятия, страхове или оплаквания. Той започва да изследва реакциите си към непознатата ситуация - точно тук и сега - и новите си възможности или ограничения. И в крайна сметка се стига до извода, че изграждайки взаимоотношения, всеки може да остане себе си и в същото време да поддържа интимен контакт с другия. Той печели или възстановява изгубената свобода да излезе от сценария, извън обичайния кръг. Самият той получава опит от ново, различно взаимодействие. Тогава той вече може да вгради това преживяване в живота си..
Целта на такава терапия е да върне човек към себе си, да възстанови свободата да се занимава с живота си. Клиентът не е пасивен обект на анализ, а равноправен създател и участник в терапевтичния процес. В края на краищата само той сам знае къде е неговата магическа врата и златният ключ към нея. Дори и да е забравил добре или не иска да гледа в правилната посока, но той - знае.
Отговаря за всичко
Има няколко "китове", които държат земята, наречена "гещалт терапия".
Осъзнаването е сетивно преживяване, преживяване на себе си в контакт. Това е един от онези моменти, когато „червата“ знам кой съм, какво и какво ми се случва. Това се преживява като прозрение и в един момент от живота осъзнаването става непрекъснато..
Информираността неизбежно води до отговорност, не като вина, а като авторство: това не ми се случва, така живея. Не ме боли главата, но усещам болка и стягане в главата, не ме манипулират, но се съгласявам да бъда обект на манипулация. Първоначално приемането на отговорност предизвиква съпротива, тъй като лишава огромни ползи от психологическите игри и показва „грешната страна“ на човешките подвизи и страдания. Но ако намерим смелостта да се изправим срещу нашата „сянка“, ще бъдем възнаградени - започваме да разбираме, че имаме власт над собствения си живот и над взаимоотношенията с други хора. В крайна сметка, ако го направя, тогава мога да преправя! Ние владеем своите притежания и рано или късно стигаме до техните граници.
И така, след като преживяваме еуфорията на властта, ние се срещаме с неконтролируемото - с времето и загубите, с любовта и тъгата, със своята сила и слабост, с решенията и действията на други хора. Ние се смиряваме и приемаме не само този свят, но и себе си в него, след което терапията приключва и животът продължава..
Принципът на реалността. Лесно е да се обясни, но е трудно да се приеме. Има определена реалност (дадена ни в сензации), но има и нашето мнение за нея, нашата интерпретация на случващото се. Тези реакции са много по-разнообразни от фактите и често се оказват толкова по-силни от усещанията, че решаваме проблема дълго и сериозно: голият крал ли съм или съм глупав?
Гещалт терапията понякога се нарича "очевидна терапия". Терапевтът не разчита на мислите или обобщенията на клиента, а на това, което вижда и чува. Той избягва оценки и интерпретации, но задава въпросите "какво?" И как?". Практиката показва, че е достатъчно да се съсредоточим върху процеса (какво се случва и как се случва), а не върху съдържанието (какво се обсъжда), така че човекът да възкликне самото „аха!“ Честа реакция на среща с реалността е съпротивата, защото човек е лишен от илюзии, розови очила. „Да, беше вярно. Но някаква предателска истина “, призна един от членовете на групата. В допълнение, реалността понякога принуждава човек да признае, че кралят е наистина гол и тогава той няма да може да живее както преди. И новостта е страшна.
Тук и сега. Все още няма бъдеще, миналото вече се е случило, живеем в настоящето. Само тук и сега аз пиша този текст, а вие го четете, или си спомняте какво се е случило, или правите планове за бъдещето. Само тук и сега е възможна промяна.
Този принцип изобщо не отрича миналото ни. Опитът на клиента, полето на неговия живот не изчезва никъде и определя поведението му във всеки момент, включително по време на сесията. И все пак тук и сега той говори с терапевта - и защо точно за това? Какво е тук и сега, какво може да бъде полезно (в момента)?
Диалогът в гещалт терапията е среща на два свята: клиент и терапевт, човек и човек. Когато световете се докоснат, при този контакт е възможно да се изследва границата, която съществува между „аз“ и „не-аз“. Клиентът (понякога за първи път!) Получава опит от преживявания, които възникват в процеса на взаимодействие с някой, който „не съм аз“, като същевременно запазва собствената си идентичност. Това е връзката Аз - Ти, в която имам Аз с моите чувства, Ти с моите чувства и онова живо, уникално, което се случва между тях (това се случва за първи път, тази минута и никога няма да се повтори).
Това е уникално преживяване, защото терапевтът е човек извън живота на клиента, който не се нуждае от нищо от него, и той наистина може да позволи на клиента да бъде себе си и да изпита това, което изпитва, без да се опитва да повлияе на чувствата му..
Гещалт терапията е отвъд морала и политиката. Единствената му задача е да направи вътрешния свят на клиента достъпен за него, да върне човека към себе си. Тя няма образователни цели. Абсолютно не я интересува дали човек отглежда зеле или управлява царството - важно е всеки да живее собствения си живот, да прави своето и да обича със своята любов.
Разхождайки се заедно
В класическата психоанализа и в ежедневното съзнание индивидуалността и обществото са противопоставени един на друг. Във всекидневния живот често имаме идеята (и чувството), че другият човек ограничава нашата свобода, защото тя завършва там, където започва носът на съседа. Тогава най-логичното заключение изглежда е, че колкото по-малко хора са наоколо и колкото по-далеч сме от тях, толкова по-свободни сме, толкова по-лесно е да бъдем себе си. Тоест, говорейки психологически, самотата е необходима за дълбоката индивидуализация. В повечето философски практики процесът на индивидуализация включва потапяне в себе си и отдръпване от света..
Може би на някакъв етап това наистина е необходимо. Но гещалт терапията казва, че за да дойдеш при себе си, трябва да дойдеш при другите. Отидете при друг човек - и там ще намерите своята същност. Отидете в света - и там ще намерите себе си.
Но защо контактът със света и друг човек позволява индивидуализация? Сами със себе си можем да мислим всичко за себе си. Но никога няма да разберем дали това е вярно, докато не взаимодействаме със света. Човек може да си мисли, че може лесно да вдигне колата, докато не опита - всъщност тази способност я няма, а само фантазии за нея. Това е фалшив Аз, фалшива уникалност. Истинската уникалност предполага реални действия в реалния свят.
Какво се случва с нашата уникалност, когато тя отговаря на уникалността на друг? Само в контакт със света (друг човек) нашата уникалност придобива практически характер. Две реалности се сблъскват, раждайки трета. По този начин се осъществява социализацията на индивидуалността: оригиналността на човека - уникалността на неговите функции - и това определя стойността му за другите. Индивидуалността, доведена до границата на контакта, се превръща във функция за другите. Например: „Аз съм авторитарен“ - &ldauo;Е, тогава води ". „Аз съм поет“ - „И накарай душата ти да пее“.
По този начин ние надхвърляме определението за общество като ограничаваща рамка и предписания, те просто престават да играят решаваща роля. Това, което става значимо за човека, е ценно за другите. И това, което в другите е ценно за този човек. Това е нашият опит, опит и идеи, нашите уникални характеристики или просто способности, които другият няма. Определя нуждата ни един от друг и определя отношенията ни..
Много остро око
Спомнете си молитвата, приписвана на Оптинските старейшини: „Господи, дай ми сили да променя онова, което не мога да понеса! Господи, дай ми търпение да изтърпя това, което не мога да променя! И, Господи, дай ми мъдрост да различа първото от второто! " Имам впечатлението, че гещалт терапията постепенно ме учи на тази мъдрост. Това направи живота ми интересен, защото ми помага да бъда много селективен, бързо да се отказвам от това, което не ме устройва, да търся и намирам това, от което се нуждая. И всичко, което се случва в живота ми: хора, бизнес, хобита, книги - това е, което ми харесва, интересно и необходимо.
Гещалт терапията също ми даде мир. Мога да се доверя на реката, която е моят живот. Тя ми дава да разбера кога и къде трябва да бъда нащрек и кога и къде мога да хвърля греблата и просто да се предам на потока и слънцето..
