Изчерпване на тялото: симптоми и лечение

Стресът, нездравословното хранене и недохранването, повишената физическа активност, заболявания на стомаха и храносмилателната система, целенасочена загуба на тегло при жените могат да провокират изчерпването на тялото. Получената липса на хранителни вещества се отразява негативно на функционирането на организма. Лечението на патологично състояние е възможно чрез методи на официалната и традиционната медицина.

Какво е изчерпване на тялото

Когато дълго време не се доставя достатъчно количество хранителни вещества или няма добра почивка, в организма настъпва изтощение. В този случай могат да се наблюдават слабост, летаргия, раздразнителност и липса на апетит. Това състояние се отразява негативно на тялото и в особено тежки случаи може да доведе до смърт..

Физически

В медицинската практика се разграничават първични и вторични форми на физическо изтощение. Първичното разстройство е свързано с недохранване, продължително гладуване, значителна загуба на тегло. При вторично физическо изтощение причината е променен метаболизъм и неправилно функциониране на тялото. Основните симптоми: сънливост, умора, намален имунитет, нарушено изпражнение, рани в ъглите на устните.

Нервен

Нервното изтощение често се появява на фона на стрес, повишен психически стрес. Често разочарованието се появява на фона на монотонната работа. Липсата на качествен сън често е основната причина за състоянието. Съответното психо-емоционално състояние може да бъде спътник на депресията. С прогресирането на отрицателните промени се наблюдава влошаване на физическото състояние, паметта, когнитивните способности.

Причини за изтощение

Нервното и физическото изтощение са тясно свързани помежду си. Тяхната физиологична причина е, че тялото изразходва повече енергия, отколкото може да произведе. Този дисбаланс възниква по редица причини:

  • глад;
  • травма;
  • заболявания на храносмилателната или нервната система;
  • психично заболяване;
  • недостиг на витамини;
  • хормонални нарушения;
  • онкологични заболявания;
  • стрес;
  • тежки товари;
  • неправилно хранене;
  • тютюнопушене, злоупотреба с алкохол;
  • липса на житейски цели.

Симптоми

Физическото изтощение се проявява с липса на телесно тегло. Пациентът развива хронична слабост, сънливост. Признаци на изтощение при жените са загуба на тегло, бледност на лигавиците, чуплива коса и нокти, прекомерна раздразнителност. С прогресирането на заболяването телесното тегло може значително да намалее. В последния етап на изтощение кожата става сивкава, а лицето е заострено. Ако пациентът не бъде лекуван своевременно, това ще доведе до сериозни последици с необратими промени..

При нервно изтощение пациентите изпитват компресивно главоболие, дискомфорт в тялото, загуба на апетит и психични разстройства. В средните стадии на заболяването при мъжете ерекцията се влошава до пълното изчезване. Пациентите често се оплакват от липса на нормален сън, изтръпване, студени крака. Понякога телесната температура може да спадне с няколко градуса от нормалната граница.

Лечение на изтощение

За да възстановите тялото, ще ви е необходим цял набор от медицински и оздравителни мерки, както и дух за борба за здраве. Правилната диагноза, съчетана с последователно лечение, може значително да подобри общото състояние на пациента и да спре загубата на тегло, така че първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар специалист. При значително нервно изтощение, придружено от психични разстройства, е необходима консултация с психиатър.

Общите препоръки за заболяване се отнасят до организацията на ежедневието, съня и храненето. За да се възстановите, е необходимо да възстановите нарушените жизнени цикли:

  • станете и си лягайте в постоянно време;
  • избягвайте приема на стимулиращи напитки;
  • ходете редовно със спокойно темпо;
  • избягвайте недохранването, грижете се за нормална диета;
  • направете релаксация: йога, стречинг, вземете вана.

Няколко дни правилна почивка могат да покажат невероятни резултати при изтощение! Завършете ги с ароматни сеанси за баня, които ще ви помогнат да възстановите силата си. Масла от евкалипт, бергамот, лавандула, карамфил, риган ще ви бъдат полезни, което ще ви помогне да възстановите силата и да обновите тялото си. Ароматните лампи с джинджифил, розмарин, градински чай, мащерка, бор ще се превърнат в спешно средство за внезапно чувство на безсилие..

При физическо изтощение задължително се предписват лекарства, които подобряват храносмилането и метаболитните процеси. В зависимост от причината за изчерпването, лечението може да се извърши с хормонални лекарства. При наличие на патологично нервно състояние се използват ноотропни и съдоразширяващи средства. Почистването на дебелото черво с клизми често е полезно..

За да възстановите метаболизма, трябва да изпиете курс от витамини. У дома се предлага лечение с народни средства:

  • Обелете 50 г семена от рицина, изплакнете и залейте с 0,5 л топло мляко. Добавете брашно, замесете еластично тесто. Оформете малки сладкиши и изсушете във фурната, без да използвате масло. Препоръчва се всеки ден да се ядат по две тортили.
  • Закупете плодове лимонена трева (20 g) от аптеката. Сгънете в термос, изсипете една чаша вряща вода. След половин час прецедете и приемайте по супена лъжица 3 пъти на ден.

Хранене с изчерпване на организма

Правилното хранене е първата стъпка за възстановяване на ресурсите на организма. Основните принципи на терапевтичната диета са организацията и разнообразието:

  • Честото хранене на малки порции 8 пъти на ден е оптимално. Струва си да преминете към обичайните три или четири хранения на ден само след няколко месеца, когато състоянието е напълно нормализирано.
  • Храната трябва да бъде разнообразна и да съдържа значителни количества микроелементи и хранителни вещества.
  • Трябва да се предпочитат храни, богати на протеини. Достатъчната консумация на риба, постно месо, млечни продукти бързо ще възстанови недостатъчното тегло.
  • По-добре е, ако в диетата преобладават лесно смилаеми храни, а количеството на бързо хранене и пикантни храни е ограничено..

Какво е износването

Изхабяването е прогресивно намаляване на телесното тегло, при което индексът на телесна маса (ИТМ) намалява до 20 kg / m2 или по-малко.

ИТМ = телесно тегло (kg), разделено на височина (m) на квадрат.

Има три степени на изчерпване, в зависимост от индикатора на ИТМ:

  • лека степен на изтощение: ИТМ = 17..20 kg / m 2;
  • средна степен на изчерпване: ИТМ = 16..17 kg / m 2;
  • тежко изтощение: ИТМ = по-малко от 16 kg / m 2.
ТЕГЛО (кг)
ИзтощениеНормаЗатлъстяване
РОСТ (m)Тежка степенСредна степенЛека степеннаднормено теглоЛека степенСредна степенТежка степен
1.6по-малко от 4141..43.543,5..5151..6464..7777..9090..102повече от 102
1,65по-малко от 43,543,5..4646..54.554.5..6868..8282..9595..109повече от 109
1.7по-малко от 4646..4949..5858..7272..8787..101101..116повече от 116
1,75по-малко от 4949..5252..6161..76.576,5..9292..107107..122повече от 122
1.8по-малко от 5252..5555..6565..8181..9797..113113..130повече от 130
1.85по-малко от 5555..5858..6868..85.585,5..102102..120120..137повече от 137

Отпадъците могат да бъдат първични поради лошо хранене и вторични поради метаболитни нарушения и заболявания.

Причини за изтощение

  • принудително или доброволно ограничение в нормалното хранене;
  • заболявания на храносмилателната система, други заболявания;
  • прием на лекарства, които намаляват апетита;
  • психични разстройства;
  • хормонални заболявания.
Трябва да знаете, че изтощението е изпълнено със сериозни последици. Липсата на телесно тегло значително увеличава вероятността от развитие на сърдечно-съдови и онкологични заболявания, хронични обструктивни белодробни заболявания. Пропилените хора съкращават живота си средно с 12-14 години.

Симптоми на изтощение

Лек етап на изтощение:

  • умерена загуба на тегло, нарастваща слабост, бърза физическа и психическа умора, апатия, студенина;
  • постоянно чувство на глад, жажда, склонност към запек, започващо подуване на краката, стъпалата, мускулна атрофия.

Средна степен на изтощение:

  • рязко намаляване на работоспособността, често уриниране, забележима мускулна атрофия, намалена мускулна маса, замаяност, изтръпване на крайниците;
  • лицето придобива застаряващ вид: лицето става по-тънко, появяват се гънки и бръчки.

Тежка загуба:

  • пълна загуба на работоспособност и способност за самостоятелно придвижване;
  • с оточна форма се наблюдава асцит;
  • при липса на оток: чертите на лицето се изострят, очите падат, кожата плътно се обвива около костите на лицето;
  • мускулни болки, появяват се крампи, развива се психоза;
  • кожата става отпусната, набръчкана, суха, без изпотяване.

Прогресивното намаляване на телесното тегло под нормата изисква посещение на лекар, за да се разберат причините за случващото се. В случай на тежко изтощение пациентът подлежи на незабавна хоспитализация.

Лечение на изтощение

Прегледът на пациента се извършва, за да се изключат заболявания, които могат да причинят вторично изтощение. Ако се открие такова заболяване, то се лекува.

Лечението на първичното недохранване е да се осигури адекватен хранителен прием и хранене. За подобряване на усвояването на протеини и увеличаване на мускулната маса е препоръчително да се допълва храненето с диетични концентрати и лекарства, както е предписано от лекар..

Диета за загуба

Диетата се основава на хранене с повишена енергийна стойност чрез увеличаване на количеството протеини и лесно смилаеми въглехидрати, като същевременно намалява съдържанието на мазнини и структурата на тяхната консумация. Количеството витамини се увеличава с 1,5-2 пъти в сравнение с физиологичната норма.

Енергийната стойност на храната трябва да се увеличи с поне 5 kcal на 1 kg нормално телесно тегло. Ежедневната енергийна стойност за мъжете трябва да бъде 2800 kcal, с почивка в леглото - 2400 kcal. Когато се достигне масата на нормалните стойности, трябва да преминете към нормално хранене.

Приемът на протеини трябва да се увеличи до 1,4-1,6 g на 1 kg нормално телесно тегло (100-110 g на ден). Поне 60% от храната трябва да са млечни продукти, яйца, риба, месо. Не се препоръчва по-висок прием на протеини.

Консумацията на мазнини трябва да бъде 0,7-0,8 g на 1 kg нормално телесно тегло (50-60 g на ден). Предпочитание трябва да се дава на масло, млечни продукти, растителни масла, умерено пържена морска риба, богата на омега-3 киселини. Необходимо е да се ограничи консумацията на телешка и агнешка мазнина, да се изключат мазнините за готвене, хидромазнините, твърдите маргарини.

Консумацията на въглехидрати се увеличава до 6 g на 1 kg нормално телесно тегло (400-450 g на ден). Препоръчителна консумация на плодове, плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, мед, сладко, шоколад. В случай на нарушена стомашно-чревна функция с нарушено храносмилане на храната, пълнозърнестите храни се изключват от диетата.

Препоръчва се увеличаване на приема на витамини (С, А, Е, бета-каротин, макроелементи калций, магнезий, калий, микроелементи желязо, цинк, мед, манган, селен).

Готвенето на храна трябва да бъде с умерено механично щадене на стомашно-чревния тракт, умерено стимулиране на секрецията на храносмилателните жлези, ако няма противопоказания. Препоръчително е да се изключат от храната несмилаеми храни: бобови растения, гъби, пържено месо, сурови пушени колбаси.

Съществено допълнение към диетата могат да бъдат специализирани диетични концентрати: нутризон, пептамен, берламин, комплект, нутрен.

Допустимо е да се използват хранителни смеси за бебешка храна: novolact, nutrilak, semilak.

Лекарства за изтощение

  • адаптогени: нооклерин, женшен, кропанол, милдронат, левокарнитин, стимул;
  • анаболни хормони: метандиенон, метандриол;
  • комбинирани лекарства: alvitil, vitrum plus, gerimax, duovit, compliit, oligovit, supradin, upsavit multivitamin, centrum.

Народни средства за изтощение

  • 2 с.л. Изсипете 1 литър натрошени листа от бели дробове, добавете 1 супена лъжица. мед и се вари до половината от първоначалния обем, приемайте 3 пъти на ден по 1-2 ч.л. преди хранене с вода;
  • мед с пресен сок или мляко от моркови, 100-150 g на ден;
  • начукайте предварително накиснатия корен от оман в тестена маса, добавете половината от обема мед и разбъркайте, вземете 1 ч.л. 3 пъти на ден с вода;
  • 20 г съцветие от ливадна детелина залейте с 1 чаша вряща вода, настоявайте, приемайте 3 пъти на ден, 2-3 супени лъжици;
  • 100 г мед + 100 г свинска мас + 100 г какао + 15 мл сок от алое (растението трябва да е на възраст поне 2 години) - разбъркайте и вземете 1 с.л. с чаша горещо мляко;
  • 200 г орехи + 200 г стафиди + 200 г сушени кайсии + 2 парчета лимон с кора + 200 г мед - смесете, вземете 1 ч.л. 3-4 пъти на ден за поддържане на защитните сили и общия тонус на тялото.

ВНИМАНИЕ! Информацията, предоставена на този сайт, е само за справка. Само лекар специалист в определена област може да диагностицира и предпише лечение.

Изчерпване на тялото: причини, симптоми и лечение

Изчерпването на тялото е значително намаляване на телесните функции в резултат на лошо хранене, след голямо физическо или емоционално натоварване или под въздействието на различни фактори, които водят до факта, че има несъответствие между нуждите на организма и количеството хранителни вещества, които идват отвън.

Смята се, че изчерпването на тялото започва, когато индексът на масата достигне 20 kg / m2 и по-ниско. Индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява чрез разделяне на телесното тегло в килограми на височината в метри на квадрат.

Изчерпването на организма може да има няколко форми на развитие - първична и вторична. Първичната форма се появява в резултат на недохранване, а вторичната поради наличието на някакви заболявания на вътрешните органи и нарушение на метаболитния процес в тялото.

Изчерпването може да бъде признак на основно заболяване или да причини смущения във функционирането на тялото, особено в тежки случаи. Лечението на изчерпването на тялото предполага преди всичко балансирана диета, но в зависимост от причината и степента може да включва и медикаментозна терапия.

Причините за развитието на изтощение

Изчерпването на тялото може да бъде причинено от много причини, помислете за някои от тях:

заболявания, свързани с неправилно функциониране на хормоналния фон, това е диабет, хипертиреоидизъм;

злоупотреба с различни диети за отслабване, недохранване или недохранване поради икономически или социален статус;

използването на лекарства за намаляване на апетита, това е Portal, Indomethacin, Prozac, Morphine, Sibutramine или Glucagon, лекарства по време на химиотерапия, различни лекарства, които имат слабително действие, както и гликозиди за сърцето;

наличието на заболявания, свързани с храносмилателната система на храната, това е улцерозен колит, възпаление в тънките черва, панкреаса или целия стомашно-чревен тракт;

извършени операции, онкологични или инфекциозни заболявания, многобройни изгаряния и съответните заболявания, които те причиняват;

силно емоционално вълнение, преживявания, депресивни и стресови ситуации, пълна липса на интерес към храната (анорексия).

Днес изчерпването на организма е доста често срещано явление сред всички слоеве от населението. Те могат да бъдат възрастни хора, тези, които нямат поминък и собствено място, тези, които спазват различни диети с ниско съдържание на калории. Изчерпването може да доведе до напълно безмесна диета (вегетарианска храна), разделно хранене, японски или американски диети, които се използват от доста дълго време.

Порцията е само 150 грама и се консумира по няколко пъти на ден, много продукти просто се изключват от диетата - това са всякакви хляб, месо, млечни продукти, риба, масло, захар и др. Храната съдържа до 1000 kcal на ден, протеините не са повече от 50 грама.

Твърде тънката фигура не се различава по красота и привлекателност, пациентът придобива различни заболявания. В юношеството индексът на телесна маса (ИТМ) все още е разрешен в диапазона 18,5-20 kg / m2, но след 25 години трябва да се поддържа поне 22 kg / m2.

Има три основни форми на поднормено тегло въз основа на индекса на маса (kg / m2):

  • лека форма - 17,0-18,5;
  • умерена форма - 16,0-16,99;
  • тежка форма - под 16,0.

В резултат на изчерпване на тялото, рискът от сърдечни и съдови заболявания, тумороподобни образувания, заболявания на белите дробове и други вътрешни органи се увеличава значително, времето на живот намалява с около 13-15 години.

Симптоми на изчерпване

Помислете как се проявява изчерпването на тялото, в зависимост от степента.

Леко изтощение

Симптоми на лека степен на изтощение:

се появява незначителна загуба на тегло, слабост в цялото тяло, по-бърза физическа и емоционална умора, повишена чувствителност към понижаване на околната температура, отделена от цялото състояние на пациента;

не насищане на тялото с храна и често желание да се яде нещо, да се пие много вода, има забавяне на изпражненията, изтъняване на мускулната тъкан, намаляване на нейната контрактилитет, долните крайници се подуват;

ако пациентът продължава да яде много малко по-нататък, тогава се появява втора форма на изтощение, тук липсата на телесно тегло се увеличава до 30% и индексът на телесна маса е в диапазона 16,0-18,5.

Умерено изчерпване

Симптоми на умерена степен на загуба:

значително изтъняване на мускулната тъкан, слабост във всички мускули, значително намаляване на работоспособността, силно замайване, краката и ръцете могат да загубят чувствителност и да изтръпнат, пациентът често започва да бяга до тоалетната "по малък начин";

лицето става много тънко, по него има много бръчки, поради което изглежда по-старо и по-старо.

Силно пропиляване

Симптоми на тежка загуба:

наличието на силна болка във всички мускули, областта на гърба, може да има спазми и крампи в крайниците, изобщо няма апетит, силно безразличие към всичко, което се случва наоколо, пациентът не е срамежлив към външния си вид, има чести психически стрес и сривове;

пациентът не може да ходи сам, работоспособността му се губи изцяло;

тенът става блед и придобива жълто-сив цвят, кожата става по-суха, отпусната, има много бръчки и гънки, лющи се силно, потните жлези почти не функционират и не отделят пот;

наличието на подпухналост или обратното, лицето изглежда много тънко, остро, очните ябълки потъват и кожата залепва по скелета.

Лечението варира от пациент на пациент и включва подобряване на диетата и премахване на основната причина за патологията..

Диагностика и лечение на загуба

С рязка загуба на тегло и наличие на симптоми, които показват изчерпване на тялото, трябва незабавно да се свържете със специалист, за да установите причините за това явление и да предпише курс на лечение и възстановяване. Ако лицето е силно изтощено, тогава човекът е приет в болницата.

За диагностициране и лечение на изчерпване на организма се извършват следните диагностични и терапевтични мерки:

Пълно медицинско изследване

Лекарят преглежда пациента и провежда пълна диагноза, за да установи наличието или отсъствието на заболявания, които могат да провокират отново голяма загуба на тегло. Това е диабет, наличие на голямо количество хормони на щитовидната жлеза в кръвта, белодробни заболявания, възпаление в тънките черва и т.н..

Предписване на курс на лечение

Лечението на загуба зависи от причината и степента на заболяването. Всичко това трябва да се определи от опитен лекар. Ако това е основната форма, тогава тук на първо място пациентът трябва да се храни добре и правилно. За да може протеинът да се усвоява добре в организма и постепенно да напълнява, е необходимо да се свързват диетични концентрати и лекарства според режима на лечение, разработен от специалист. Това са лекарства като: различни витамини, анаболни хормони, адаптогени и др., Те ще бъдат описани по-долу.

Балансирана диета

Лечението на недохранването се крие предимно в правилната диета. Трябва да ядете храни с висока енергийна стойност, храни, богати на протеини и леки въглехидрати, но мазнините в диетата трябва да бъдат леко намалени. За да се избегне липса на витамини, приемът им трябва да бъде значително увеличен. Помислете за принципите на изчерпаната диета:

Трябва да увеличите енергийната стойност с поне 5 kcal на килограм тегло. Така например, с малко физическа активност, трябва да консумирате не 35, а вече 40 kcal на 1 кг тегло. За мъжката половина - енергийната стойност на храната на ден трябва да бъде най-малко 2800 kcal, ако това е режим на лъжа, тогава най-малко 2400 kcal. Когато теглото се нормализира, вече можете да ядете храни с нормално енергийно съдържание.

Увеличението на броя храни, съдържащи протеин, трябва да бъде до 1,6 g на килограм тегло. Това е около 110 грама. на ден, повече от 60% трябва да бъдат млечни продукти, месо, риба, пилешки яйца. Не бива обаче да преувеличавате и количеството протеин. Можете да ядете следните ястия: протеинов омлет; чернодробен пастет; варена риба; яйца с по-течна форма; нарязано варено месо, можете да направите кнедли, кюфтета, котлети от него; пилешко или заешко задушено или варено.

Увеличение на количеството мазнини до 0.7-0.8 g на килограм тегло, това е около 60 g на ден. Мазнините се съдържат в масло, сметана, заквасена сметана и ферментирали млечни продукти с нисък процент мазнини, слънчогледово олио, омега-3 мазни морски риби, в меки маргарини. Но консумацията на агнешко и говеждо трябва да се намали малко, маргаринът, мазнините, използвани в готвенето, и хидро-мазнините се премахват от диетата..

Увеличаване на количеството въглехидрати до 6 грама. на килограм тегло, това е около 450 грама на ден. Това могат да бъдат различни плодове, плодове, зеленчуци, мед, шоколад, конфитюр, хляб от пълнозърнесто брашно или покълнало зърно. Можете обаче да ядете грис, ориз, хляб от бяло брашно, гранулирана захар, но в малки количества. Ако има проблеми с работата на стомаха и червата и храната е слабо обработена, тогава е необходимо да се премахнат всички продукти, които са свързани с пълнозърнести храни.

Увеличение на количеството витамини от групи А, С, Е, бета-каротин и минерали (селен, калий, цинк, манган, калций, мед, желязо, магнезий). Можете да използвате витаминни комплекси, които включват всички горепосочени елементи.

Диетичните концентрати съдържат малко количество хранителни вещества, необходими на човек и служат като добавка към основното хранене. Това са такива лекарства като: Peptamen, Berlamin-modular, Berlamin, Complit, Nutrizone, Nutridrink, Diet Extra, Nutren и др..

Прахообразната формула за кърмачета на прах може да се използва, ако диетичните концентрати са твърде скъпи или липсват. Това са Semilak, Novolakt, Nutrilak, руско производство Kid (Istrinsky), Prenutrilon. Такива смеси съдържат мазнини от емулгиран характер и се усвояват от много по-добре от обикновеното мляко и продуктите от него. Когато ги използва, пациентът не често има диария и диария. Приготвянето им е много лесно, просто трябва да добавите преварена топла вода. Може да се добавя към хранене, като по този начин се увеличава енергийната стойност за хранене на пациенти с по-тежка форма на заболяването.

Консервите за бебета също могат да работят. Те съдържат продукти с по-качествен показател и вече са изтрити. Това са различни зеленчукови, горски и плодови пюрета, със сметана и зърнени храни. Също така е възможно да се използват консерви от месо и риба за деца паралелно със зеленчуци.

Топлинната обработка на храната трябва да се извършва с по-щадящ режим за стомаха и червата, който има механичен характер, а също така не е силно стимулиране на работата на жлезите, участващи в системата за храносмилане, това в случай че няма други индикации за строг план от системата за храносмилане. Добре е да премахнете за известно време всички продукти, които се усвояват слабо и дълго време. Това са гъби, бобови растения, пушени продукти, всички видове мазни меса, плодове и зеленчуци с дебели кори и т.н..

Лекарства

Лечението на пропиляването, особено тежкото недохранване, може да бъде придружено от различни лекарства. Те се предписват от лекар. В зависимост от причината и формата на загуба, лечението може да включва следните лекарства:

  • хормонални лекарства - метандростенолон, метилендростендиол, метандриол или метандиенон;
  • адаптогени - женшен, нооклерин, цитрулин малат, стимол, милдронат, деанола ацеглумат, левокарнитин, елкар, кропанол или гинсана;
  • комбинирани лекарства - Supradin, Centrum, Vitrum plus, Oligovit Alvitil, Upsavit мултивитамини, Gerimaks, Complivit, Duovit.

Средства против изтощение в традиционната медицина

Лечение на изтощение, особено леки форми, може да се извършва у дома и придружено от приема на различни народни средства. Преди да започнете лечение с народни средства обаче, е необходимо да се консултирате с лекар и да знаете причината за изчерпването на тялото. Помислете за някои народни средства, които ще направят изчерпването на организма по-ефективно и по-бързо..

Корен от черен оман, накиснете и нарежете добре. Добавете мед към него (в пропорция, равна на половината от смлената смес) и го използвайте 3 пъти на ден, 30 минути преди хранене, десертна лъжица, можете да пиете малко вода:

Изсипете 30 грама на литър бира. сухи листа от бели дробове, добавете голяма лъжица мед, сложете на слаб огън и варете, докато се достигне половината маса. Пийте половин час преди хранене, сутрин, по обяд и вечер, по няколко десертни лъжици.

Изцедете сока от морковите, добавете там мед или сложете в мляко и пийте 100-150 ml на ден.

Разбъркайте следните продукти: лимон с кора - 2 броя, по 200 г ядки, сушени кайсии, стафиди и мед. Консумирайте поне четири пъти на ден, десертна лъжица, 30 минути преди хранене. Такова лекарство повишава силата и тонуса на тялото..

Изсипете 1, 5 супени лъжици в чаша с вряща вода. лъжици цветя от детелина, оставете за един час и вземете 3 пъти на ден, няколко големи лъжици преди хранене.

Разбъркайте старателно в 100 гр. какао, нарязана свинска мас, сок от алое и мед - 15 ml и употреба с мляко, голяма лъжица храна, 3 пъти на ден.

Изчерпването на организма може да бъде причинено от различни фактори и да бъде едновременно симптом на опасно заболяване и да причини сериозни патологии, следователно ако се открият симптоми на изтощение, задължително трябва да се консултирате с лекар, за да установите причините и да предпишете адекватно лечение и диета.

Изчерпване на тялото

Изчерпването на тялото е значително отслабване на функциите на тялото, което се случва в резултат на изтощителна физическа активност или емоционално пренапрежение, лошо хранене или поради влиянието на други фактори, които водят до дисбаланс между количеството хранителни вещества, които идват отвън и нуждите на тялото.

Най-просто казано, ако достатъчно количество необходими вещества не попадне в тялото за дълъг период или човек е лишен от подходяща почивка, тялото се изчерпва. Основните прояви на това отклонение са слабост, загуба на апетит, летаргия, раздразнителност. Продължителният престой на организма в описаното състояние често води до смърт..

Причини

Въпросното състояние има две форми, които са свързани с етиологичен фактор. Първичната форма, произтичаща от глад, е пряко обусловена от храненето. Резултатът от различни патологии, например, панкреатит или метаболитни нарушения е вторично общо изтощение на тялото.

Следните са основните причинно-следствени фактори, които водят до настъпването на изчерпване на тялото:

- продължителен глад или дефицит на необходимите вещества поради нарушение на тяхната усвояемост или недохранване поради финансова несъстоятелност;

- злоупотреба с всякакви диети, насочени към отслабване;

- дисфункция на храносмилателната система;

- нарушение на производството на хормони;

- дисфункция на ендокринните органи;

- продължителна липса на сън;

- Прекомерна консумация на алкохолни напитки;

- тежки наранявания, усложнени от хирургическа интервенция;

- продължителна употреба на някои фармакопейни лекарства, например, подтискащи апетита (Индометацин, Морфин), с лаксативен ефект, сърдечни гликозиди;

- силна емоционална тревожност, депресивни настроения, излагане на стресови фактори;

Днес анализираната патология е често срещано състояние сред различни социални слоеве. Например изчерпването на организма може да възникне поради липса на финансови ресурси за добро хранене, за вегетарианци поради отказ от месни ястия, за хора, които се придържат към всякакви системи за здравословно хранене (сурова диета, разделно хранене).

Симптоми

Ако през дългосрочен период тялото не получава необходимото количество вещества, които поддържат жизнената дейност, тогава настъпва изчерпване. Това се случва и при изтощителен стрес или липса на адекватна почивка..

Това състояние е придружено от слабост, раздразнителност, намален апетит. Въпросното отклонение влияе отрицателно върху функционирането на тялото и в особено напреднали случаи често води до смърт..

Изчерпването на тялото се характеризира с три етапа на развитие.

При лек стадий на заболяването има умерена загуба на тегло, бърза физическа умора, нарастваща слабост, отслабване на когнитивните процеси, студенина, апатия, жажда, постоянно чувство на глад, запек, подуване на краката, мускулна атрофия, емоционална слабост, намалена контрактилитет на мускулите, откъсване.

Ако състоянието не спре, тогава симптомите се влошават и настъпва средният стадий на заболяването, който е придружен от рязко намаляване на производителността на активността, често уриниране, видима мускулна атрофия, замаяност, значително намаляване на мускулния обем, изтръпване на крайниците. В същото време лицето на пациента придобива измъчен вид: изтънява, става набръчкан, появяват се гънки.

Силно изчерпване на тялото се наблюдава на третия етап от хода на заболяването. Характеризира се със загуба на работоспособност, липса на изпотяване, пълно безразличие. Човек не е в състояние да се движи самостоятелно. При наличие на оток се появява асцит, с оточна форма, изостряне на чертите на лицето, отбелязват се кухи очи. Мускулна алгия, появяват се гърчове, развива се психоза, чести сривове, кожата плътно прилепва към костите на лицето, липсва апетит. Пациентът абсолютно не се притеснява от собствения си плашещ външен вид: прекомерна слабост, бледност и лющене на кожата, отпуснатост на тялото.

Разграничете физическото изтощение на тялото и изтощението на нервната система. Изчерпването на физическия характер е първично и вторично. Основното увреждане се дължи на неадекватно хранене, продължително гладуване, причиняващо значителна загуба на тегло. Вторичен - възниква в резултат на промени в метаболитните процеси, дисфункция на телесните системи. Основните симптоми са сънливост, намален имунитет, умора, припадък на кожата на ъглите на устата (поради недостиг на витамини), разстройство на изпражненията.

Нервното изтощение на тялото възниква като отговор на интензивно излагане на стресови фактори или висок психически стрес и също се счита за спътник на депресивни състояния. Често тази форма може да възникне в резултат на монотонна дългосрочна дейност. Често основният катализатор, който предизвиква появата на нервно изтощение, е липсата на качествен сън. С прогресирането на патологичните промени се наблюдава влошаване на физическото благосъстояние, когнитивните способности.

Можете също така да подчертаете прояви, които са по-забележими за близките на пациента:

- раздразнителност - човек се дразни от роднини, нейното поведение, обкръжение, той самият;

- нетърпение - индивидът е ядосан при всяко забавяне, нервен от първите секунди на принудително изчакване;

- свръхчувствителност към различни звуци, чужди аромати, светкавици;

- слабост, която се появява дори при минимален стрес;

- чувствителност на съня, тревожност - пациентът често се събужда поради кошмари, стене в сън, енергичност и прилив на енергия след сутрешното ставане отсъства;

- има аномалии в гениталната област (импотентност, спад на либидото, еректилна дисфункция);

- постоянно присъства безрадостно настроение;

- човек схваща много, но не го довежда до завършване;

- невнимание, разсеяност, отслабване на паметта, спад в концентрацията.

Клиничната картина може условно да бъде разделена на хиперстеничен стадий, стадий на дразнеща слабост и хипостеничен стадий..

Хиперстеничният стадий се характеризира с наличие на суетливост и раздразнителност. Пациентът разбира, че това, което му се случва, е ненормално, но не може да се справи сам с това състояние. Често индивидът е подвластен на емоции и не контролира собственото си поведение, провокира кавги и конфронтация. Отбелязват се алгии на главата и мускулите, липса на сън, безсъние, апатия, намалена работоспособност.

Етапът на дразнеща слабост се характеризира с раздразнителност заедно с успокоение, песимистично настроение, безпокойство. Миокардната алгия се добавя към главата алгия, нарушено храносмилане, задух, алергични прояви, виене на свят.

В хипостеничния стадий се наблюдават апатия, липса на интерес, безразличие, депресия, състояние, подобно на депресия.

В напреднала възраст изчерпването на организма често се дължи на нисък прием на калории, липса на зъби, в резултат на което възрастните хора са ограничени в избора на храна, лоша усвояемост на храната, монотонност на диетата, недостиг на витамини, наличие на психични заболявания, излагане на стресови фактори, инфекциозни заболявания, злокачествени новообразувания, дългосрочно придържане към лъжата провизии (принудителна почивка в леглото). Проявява се с намаляване на обема на мускулната маса и „размери“ на вътрешните органи, прогресивна загуба на тегло, студенина, висока умора, спад на температурата, сухота и лющене на дермата, намаляване на налягането.

Лечение

За да възстановите тялото, ще ви е необходим интегриран подход към терапевтичния и коригиращ ефект, както и бойния дух на пациента, за да победи атаката, която е преодоляла.

Адекватната диагноза, съчетана с последователна терапия, може значително да подобри състоянието на човек и да спре загубата на тегло..

Събраната история помага да се диагностицира въпросната патология, като се разказва за наличие на заболявания или за предишни заболявания, визуален преглед, който помага да се определи неестествената тънкост, да се установи намаляване на обема на мускулите, изтъняване на мастния слой и отпуснатост на кожата. При тежки случаи може да настъпи увреждане на съзнанието..

Задължително се назначават лабораторни тестове: изследвания на кръв и урина, които помагат да се установи наличието на възпалителен процес, дисфункция на вътрешните системи на тялото, да се определи съставът на микроелементите, да се оценят хормоналните нива, да се намерят различни лекарствени или наркотични вещества.

Показана е и инструментална диагностика, предимно енцефалография и електрокардиография..

Освен това може да се наложи заключението на тесни специалисти: невролог, неврофизиолог, кардиолог, ендокринолог.

Общият преглед, освен тестове за кръв и урина, включва и оценка на показателите на пулса и кръвното налягане.

Правилната диагноза също е важна за определяне на адекватен режим на лечение, както и за да се изключат заболявания, които могат да доведат до вторично изчерпване на тялото.

Ако терапията за изтощение се започне своевременно, тогава вероятността за пълно възстановяване е почти сто процента, в зависимост от произхода на заболяването. Ако въвеждането на стратегията за лечение закъснее, тогава могат да възникнат необратими процеси или състояния, които са трудни за коригиране..

На първия етап на изчерпване на тялото, няколко дни добра почивка ще помогнат за значително подобряване на ситуацията..

Терапевтичните и възстановителни мерки за първично изчерпване трябва да се състоят в осигуряване на адекватно качество и количество хранене. Единичните порции трябва да са малки, но в същото време да съдържат целия комплекс от микроелементи и други хранителни вещества, необходими за жизнената дейност. За изграждане на мускулна маса и увеличаване на смилаемостта на протеините е препоръчително диетата да се допълва с диетични концентрати. За да се отървете от недостиг на витамини, е показано назначаването на витамини, чието действие също е насочено към подобряване на биохимичните реакции.

Подправките, различни бързи храни и пушени меса задължително се изключват от диетата. Предпочитание трябва да се дава на лесно смилаеми храни.

Храната трябва да е висококалорична. Енергийната му стойност трябва да се увеличава в съответствие с телесното тегло. Така например, при незначителни физически упражнения е необходимо да се изходи от изчислението на 40 килокалории на килограм тегло.

Консумацията на храни, богати на протеини, трябва да се увеличи (с 1 кг маса - 1,6 г). Тоест дневната порция трябва да се състои приблизително от 60% от млечните продукти, яйцата, месото или рибните ястия..

Също така трябва да увеличите дневния си прием на мазнини. Средно на килограм тегло трябва да бъдат 0,8 g. Сред продуктите, обогатени с мазнини, могат да се разграничат: масло, мазни сортове морски риби, сметана. В същото време консумацията на ястия от говеждо или агнешко месо трябва да бъде леко намалена, а маргаринът, хидро-мазнините и мазнините, използвани в готвенето, трябва да бъдат напълно изключени от порцията..

Показано е и увеличаване на консумацията на въглехидрати (на 1 kg тегло, около 6 g). Тоест ежедневната диета трябва да включва плодове, продукти от грубо брашно, зеленчуци, покълнали зърнени храни. Ако има проблеми с храносмилането, се препоръчва да се изключат пълнозърнести храни.

Диетичните хранителни концентрати съдържат хранителните съставки, от които човек се нуждае, и са допълнение към основната храна. При тяхното производство обикновено не се използват синтетични или химически добавки като мононатриев глутамат и различни багрила. Не е разрешено да се използват хранителни киселини и растителни прахове от вещества с висока киселинност в сместа, например киселец, ревен..

Хранителните концентрати са сухи смеси от съставки, направени в съответствие с използваната рецепта, които са били подложени на термомеханична обработка. Характерните характеристики на диетичните концентрати са ниско съдържание на влага, оптимална смилаемост и значителна концентрация на основни хранителни вещества. Диетичните хранителни концентрати имат висока хранителна стойност. Основните условия за производството на диетични концентрати са: осигуряване на хигиенна безвредност, поддържане на високо хранително съдържание на калории и стойност.

В някои случаи е възможно да се използва адаптирано мляко вместо специални концентрати на диетична храна, тъй като техният състав включва емулгирани мазнини. Освен това те се усвояват по-добре от обичайното мляко и неговите производни..

Съществуват и редица общи препоръки, насочени към повишаване на жизнеността, тонуса, енергията и възстановяване на адекватната жизнена дейност. На първо място, такива препоръки се отнасят до организацията на ежедневието и режимите на сън..

За възстановяване в по-голямата си част е важно да възстановите нарушените жизнени цикли: да се оттеглите в морфанското царство и да се събуждате в определен час всеки ден, опитайте се да не консумирате стимулиращи напитки и прекалено солена храна, систематично упражнявайте, избягвайте недохранването и лошите навици, намалете гледането на "сините" екрани до минимум, придържайте се към хранителна диета.

Освен това се препоръчва да се практикуват различни техники за релаксация, например йога, стречинг (разтягане), ароматни бани (евкалипт, карамфил, лавандулови масла успешно се използват за коригиране на описаното състояние), да се подлагате на масажен курс и редовно да посещавате бани.

Също така трябва да изключите въздействието на всички възможни стресови фактори и други ситуации, които могат да причинят пренапрежение, емоционални сътресения.

При физическо изтощение е показано използването на фармакопейни лекарства, насочени към оптимизиране на функционирането на храносмилателната система, ускоряване на метаболитните процеси, витаминна и хормонална терапия.

При наличие на нервно изтощение се предписват:

- ноотропи, които подобряват функционирането на мозъчните клетки (например Ceracason, трябва да се предписват с повишено внимание, тъй като те могат да причинят раздразнителност);

- успокоителни, които облекчават вегетативните реакции и нормализират съня;

- съдоразширяващи лекарства, които подобряват притока на кръв в мозъчните тъкани, премахват спазмите, премахват кислородния глад (например Tanakan, Mexidol);

Има много фармакопейни средства, насочени към лечение на изчерпването на тялото, но те се предписват само след задълбочен преглед и отчитане на индивидуалните характеристики на пациента.

В случай на занемарено състояние, което е придружено от психични разстройства, консултацията с психиатър е задължителна.

Основата на терапията за вторичния стадий на анализираната патология се определя изцяло от етиологичния фактор. Тъй като лечението, на първо място, трябва да бъде насочено към премахване на основната причина за заболяването. Също така е посочена терапия, насочена към симптомите на изтощение на организма и излекуване на съпътстващи заболявания..

Терапевтичните и коригиращи мерки, насочени към премахване на вторичния стадий на въпросното заболяване, трябва да се провеждат изключително в стационарни условия, тъй като борбата с пренебрегваното изтощение е доста сложна и изисква неуморен контрол върху състоянието на специалистите. На първо място, тя не е насочена към увеличаване на масата, а към възстановяване на храносмилането и установяване на метаболитните процеси..

Тук е показано парентерално хранене (въвеждането на хранителни разтвори, заобикаляйки храносмилателната система чрез интравенозна инфузия) с постепенно увеличаване на обема на постъпващата храна и разширяване на режима.

Парентералното хранене е насочено към решаване на такива проблеми: осигуряване на тялото на хранителни субстрати и енергия и поддържане на концентрацията на протеин в тялото и предотвратяване на неговото разграждане.

При пълно парентерално хранене, когато пациентът получава всички необходими вещества изключително по интравенозния път, е необходимо едновременно приложение на микроелементи, мастни емулсии, аминокиселини, глюкоза. По-често се предписва въвеждането на аминокиселината глутамин, което спомага за възстановяване на адекватна работа на системите на организма и укрепване на имунитета.

В допълнение към парентералното хранене се предписва и лекарствена терапия:

- ензими за ускоряване на химичните реакции;

- анаболни средства, насочени към ускоряване на образуването и обновяването на структурни елементи - клетки, мускулни тъкани;

- адаптогени, които могат да повишат неспецифичната устойчивост на организма към вредни ефекти от различен произход (женшен, кропанол).

В по-сложни случаи, възникващи в резултат на наличие на онкологични заболявания, тежки инфекциозни процеси, нарушения на преглъщането, освен парентерално хранене може да се наложи хормонална и антибиотична терапия, както и назначаването на стимуланти за апетита.

Прогнозата за въпросното отклонение се дължи пряко на стадия и заболяването, довело до изчерпване на тялото.

Автор: Психоневролог Н. Н. Хартман.

Лекар на Медико-психологически център "ПсихоМед"

Информацията, предоставена в тази статия, е предназначена само за информационни цели и не може да замени професионални съвети и квалифицирана медицинска помощ. Ако имате и най-малкото подозрение за наличие (на продължителен курс...) на това заболяване, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!

Нервно изтощение

Главна информация

Нервното изтощение е болезнено психо-емоционално състояние, което се проявява под формата на противоречиви афективни разстройства, причината за които е постоянно морално и нервно напрежение, което изчерпва вътрешните психофизиологични резерви на човешкото тяло.

По правило подобни патологични емоционално-волеви разстройства възникват в резултат на трудни житейски ситуации (нередовна работа, постоянен стрес, липса на адекватна почивка и т.н.) и влияят негативно на човешкото здраве и всички други аспекти от живота му. Признаците и симптомите на нервно изтощение могат да бъдат изразени като екстремна депресия и силна нервност, както и да комбинират тези гранични разстройства на настроението.

Ефектът от нервното изтощение върху тялото

Естествено, такова емоционално изтощение на психиката (особено в хроничен ход) не може да не повлияе на физическото благосъстояние на човек. На неговия фон могат да се развият други понякога доста сериозни патологии от страна на храносмилателната, репродуктивната, сърдечно-съдовата, ендокринната и други системи на човешкото тяло. За да се избегнат подобни негативни последици, е необходимо да се знае какво причинява нервно и морално изтощение, как се проявява, как да се облекчи емоционалният стрес и как да се възстановим от изтощение на нервната система. В статията по-долу ще се опитаме да разгледаме подробно първопричините, симптомите и лечението на нервното пренапрежение, както и да дадем препоръки за неговото предотвратяване.

Патогенеза

Във връзка с „неистов” ритъм на днешния живот, психо-емоционалният стрес придружава почти всеки съвременен човек, включително юноши и малки деца, но засяга всеки по различен начин. За някои хора, които са в състояние да се адаптират към ежедневните стресови ситуации, престояването в такова състояние се превръща в норма и дори им помага да съберат сили и да преодолеят житейските трудности. Други, напротив, не издържат на постоянен домашен и трудов натиск, като ежедневно балансират на ръба на силните си страни, което в крайна сметка поражда психическо и морално изтощение.

Това болестно състояние се основава на психоемоционален стрес, който е реакцията на човешкото тяло на екстремни натоварвания, които изчерпват всички съществуващи резерви на нервната система. За самия човек началото на това събитие може да остане незабелязано, но от този момент нататък негативните симптоми на нервно пренапрежение постепенно и неумолимо ще нарастват. В по-голямата си част по това време се проявяват емоционални разстройства от депресивен или агресивен характер. От една страна, такива афективни разстройства могат да се проявят с пристъпи на депресия, меланхолия, тревожност, а от друга страна, изблици на раздразнителност, гняв и т.н. С течение на времето автономните симптоми от тези органи и системи на тялото, чиято функционалност е пострадала поради дезорганизация на процеса на тяхната нервна регулация, могат да се присъединят към честите промени в настроението.

На първо място, имунната система страда от това, устойчивостта на организма към бактериални, вирусни и други инфекции значително намалява. След това психическото изтощение влияе негативно на работата на храносмилателните органи, провокирайки развитието на различни нарушения и ерозивни и улцерозни патологии.

Често има проблеми с функционалността на сърдечно-съдовата система под формата на сърдечни аритмии, болки в гърдите, скокове на кръвното налягане. Също така често се наблюдават усложнения от жлезите с вътрешна секреция, които нарушават правилното производство на много хормони, включително половите хормони. Такива вторични хормонални признаци на нервно изтощение при жените са особено забележими. Освен това в патологичния процес могат да участват и други органи и системи на човешкото тяло, а съществуващите хронични заболявания могат да се обострят..

Като цяло нервното изтощение преминава през три етапа от своето развитие:

Хиперстенична

Началният етап на болезнено състояние, през който емоционалните разстройства се проявяват главно под формата на повишен конфликт и раздразнителност, общ спад на физическите сили и умствени способности, нарушения в обичайния цикъл на съня и нощната почивка.

Такова нервно напрежение често се придружава от световъртеж, задух, мускулни и главоболия, шум в ушите и др. Обикновените физически явления и ситуации около човека се възприемат от него неадекватно. Например такива пациенти могат да избягват суровите звуци, интензивното осветление и да избягват взаимодействието с близки и колеги. В работна среда вниманието им е разпръснато, за тях е трудно да се концентрират и редовно да изпълняват лидерски задачи.

Като правило е възможно да се облекчат негативните симптоми на нервно изтощение на първия етап с помощта на добра почивка (ваканция) и / или като се вземат леки успокоителни, но за това е необходимо да се разпознае развиващата се болест навреме.

Раздразнителна слабост

На втория етап емоционалното изтощение и придружаващите болезнени прояви се увеличават значително. По това време пациентите изпитват чести и резки промени в настроението, напомнящи за сезонно афективно разстройство, когато периодите на остра раздразнителност и раздразнителност много бързо се заменят с пристъпи на безразличие и безсилие. Към вегетативните симптоми (замаяност, задух, главоболие и др.) Се добавят храносмилателни разстройства, сърдечни проблеми, алергични реакции, често се появява безсъние.

Пациентите са склонни към безвъзмездни обиди и истерия, много от тях не намират нищо по-добро от това да облекчат нервното напрежение с алкохол, което в тази ситуация е напълно безсмислено и само влошава ситуацията. Работният процес на такива хора е бавен и с прекъсвания, те моментално се уморяват и могат да напуснат започнатата работа по всяко време. На този етап симптомите и лечението на изчерпване на нервната система задължително изискват вниманието на психотерапевт, тъй като не могат да се откажат от прости методи за възстановяване на нервната система..

Хипостеничен

В последния етап от това патологично състояние афективното разстройство на човешката психика приема формата на апатична депресия с кратки пристъпи на изключителна раздразнителност. Емоционалният стрес достига своя връх и се проявява чрез чувство на пълно безразличие към живота и отричане на смисъла му.

Пациентите изпитват постоянно чувство на безпокойство и дори страх, които често са придружени от сълзливост и истерики. Може да се появят тенденции към самоубийство. През този период всички съществуващи хронични патологии се влошават и възникват нови заболявания от различен произход. Силното нервно и физическо изтощение, както и абсолютната липса на инициатива, не дават възможност на такива пациенти да извършват каквато и да било работа. Просто е невъзможно да се преодолеят подобни отклонения в психичната сфера без помощта на специалист. На този етап може да се наложи пациентът да бъде лекуван в болница.

Причини

Основните причини за развитието на нервно изтощение са житейски ситуации, свързани с продължителен или екстремен психически, емоционален, физически и / или психологически стрес, които нарушават необходимия баланс между активна работа и съответната почивка.

Основните причини за нервно изтощение

В идеалния случай човешкото тяло за правилна работа изисква редуване на всички видове дейности с разнообразна релаксация, възстановяваща изразходваната енергия. В случая, когато човек постоянно изразходва повече енергия, отколкото печели по време на почивка, енергийните му запаси постепенно изсъхват, което в крайна сметка води до изчерпване на нервната система.

Следните фактори са основните провокиращи фактори за това болестно състояние:

  • трудни условия на труд (прекомерен психически, физически и друг стрес);
  • монотонна и скучна дейност (монотонно изпълнение на действия, които не носят удовлетворение);
  • постоянен или тежък стрес (развод, смърт на роднини и др.);
  • дразнители от ежедневието (конфликти в семейството, на работното място и др.);
  • тежки и продължителни заболявания с различна етиология;
  • хронична липса на сън и недохранване;
  • липса и постоянно търсене на поминък;
  • след раждането и менопаузата (за жени).

На свой ред има категории хора, най-предразположени към развитие на нервни сривове. Групата с повишен риск от образуване на това болезнено състояние включва:

  • хора, генетично предразположени към афективни разстройства и други патологии на психичната сфера на човешката личност;
  • водещи и отговорни служители, носещи постоянна тежест на отговорност;
  • пациенти с хормонални и онкологични заболявания;
  • лесно ранени и впечатлителни хора;
  • гимназисти и студенти;
  • новородени майки, които са родили за първи път;
  • хора, податливи на алкохолизъм и други вредни зависимости;
  • лица в социална изолация.

Симптоми на нервно изтощение

В началото на формирането на тази патология признаците на изчерпване на нервната система приличат на обичайното преумора и затова е доста трудно да ги разпознаете своевременно. По това време афективните разстройства са слаби и вторичните вегетативни симптоми може изобщо да не се появят.

Поради тази причина рядко се поставя диагнозата „нервно изтощение“ в началния стадий на заболяването. По правило това заболяване се диагностицира на втория или третия етап от развитието си, когато на преден план излизат следните симптоми на емоционално изтощение и различни психосоматични болезнени разстройства..

Раздразнителност

Основният и най-ясно изразен признак на нервно изтощение, дори в началото на неговото формиране, е немотивирана раздразнителност, която възниква по някаква незначителна причина и дори без нея. Болен човек може да бъде осезаемо изнервен както от собствените си действия, така и от обичайните действия на хората около него, включително най-близките членове на семейството. Такъв емоционално нестабилен човек е в състояние да загуби контрол и да се „разпали“ поради всяко малко нещо, като същевременно напълно не осъзнава неадекватността на постъпката си по отношение на източника на дразнене. Обикновено огнищата на такава агресия са краткотрайни и след тях пациентът изпитва депресия и загуба на сила.

Повишена умора

Симптомите на нервна умора винаги са придружени от чувство на постоянна умора, което не изчезва дори след продължителна почивка или дълъг сън. Сутрин след събуждане пациентите с изтощение на нервната система вече изпитват слабост, която само се увеличава през деня. Бързата обща умора и миастения гравис (мускулна слабост) се проявява при лек физически и психически стрес.

Намалена концентрация

Пациентите с тази диагноза имат значително намалена концентрация на внимание, което се отразява негативно на тяхната работа и домакински дейности. Такива пациенти често са разсеяни и не могат да се концентрират ясно върху изпълнението дори на тривиални задачи. Мисловните им процеси са резки, нестабилни и понякога откровено неадекватни по отношение на съществуващата ситуация.

Повишена чувствителност

При нервно изтощение сензорното възприятие на човек значително се изостря, което води до болезнено възприемане на познати отвън външни дразнители. Слухът на тези пациенти страда дори от меки звуци, обонянието отхвърля обичаните преди това миризми, а очите реагират рязко на умерено осветление. На свой ред емоционалната чувствителност също се увеличава значително. Пациентът става пресилено докачлив, сълзлив и сантиментален.

Нарушения на съня

Заедно със симптомите на хронична умора и въпреки нея, нервното пренапрежение влияе негативно на нощната почивка. Пациентите са преследвани от проблеми, както по отношение на процеса на заспиване (объркването в мислите не позволява на човек да заспи), така и по отношение на качеството на самия сън (пациентите са преследвани от кошмари).

Намалено самочувствие

По време на боледуването човек често се посещава от неоснователни обезпокоителни мисли и страхове, касаещи дори добре известни явления и ситуации. Много пациенти развиват обсесивни фобии, свързани с развитието на нелечима болест и / или настъпването на внезапна смърт. В това състояние пациентите внимателно търсят несъществуващи физически дефекти и интелектуални увреждания в себе си, което в крайна сметка се превръща в причина за загуба на самочувствие.

Намалено либидо

Нервното изтощение води до намаляване на либидото при пациенти от двата пола. Подобни негативни симптоми при жените се проявяват главно чрез загуба на интерес към секс и вагинален сърбеж, а при мъжете, преждевременна еякулация и еректилна дисфункция.

Главоболие

Много често пациентите с нервни разстройства са придружени от главоболие и световъртеж. В този случай се забелязват болезнени усещания с компресивен характер, които са концентрирани главно в областта на темпоралните лобове и очните ябълки.

Психосоматични разстройства

С прогресирането на заболяването нарушенията на основните органи и системи на човешкото тяло могат да се появят като вторични симптоми. В повечето случаи има сърдечни аритмии, кожни и лигавични изригвания, артериална хипертония, чревни колики, болки в ставите и мускулите.

В същото време всички хронични патологии и алергични реакции се обострят. Пациентите имат рязък спад на апетита, започват проблеми с косата и ноктите.

Анализи и диагностика

В страните от постсъветското пространство диагнозата нервно изтощение е прерогатива на психотерапевт или психиатър, който въз основа на наличието на негативни симптоми, динамично наблюдение, събиране на анамнеза и специални тестове е в състояние да разпознае това болезнено състояние сред подобни..

Диференциалната диагноза в този случай е много важна, тъй като симптомите на това заболяване са много сходни с други патологии от психическо, неврологично и соматично естество. За тази цел специалистът предписва различни допълнителни лабораторни и инструментални анализи и изследвания на пациента..

По този начин пациентът трябва да премине / премине:

  • анализ на урина и кръв (биохимичен, подробен и др.);
  • електрокардиография;
  • оценка на хормоналните нива;
  • имунологично изследване;
  • електроенцефалография;
  • дуплексно сканиране на кръвоносни съдове;
  • анализи за съдържанието на наркотични и други мощни вещества;
  • Ултразвук на различни органи и системи.

В допълнение, диагностикът може по своя преценка да предпише други изследвания, които ще помогнат за потвърждаване или опровергаване на предполагаемата диагноза..

Тест за нервно изтощение

Ако подозирате пренапрежение на нервната система в себе си или в близък роднина, можете индивидуално да използвате специални онлайн тестове, които са предназначени да определят аномалии в човешката психика. Например тестът на Бек, който лесно може да бъде намерен в интернет, ще ви помогне да идентифицирате признаци на депресия и нервно изтощение сами. Този тест е един вид въпросник (въпросник), който включва редица разнообразни въпроси, субективните отговори на които дават доста точна оценка на енергийния и психическия потенциал на човек.

В зависимост от количеството точки, получени от човек след преминаване на този тест, е възможно с висока степен на вероятност да се провери наличието или отсъствието на депресивно състояние. Ако подозренията за нервно изтощение се потвърдят, е задължително да се консултирате със специалист, който трябва да постави точна диагноза и, ако е необходимо, да предпише адекватно лечение. В съвременното общество с висок психически и емоционален стрес няма да е излишно всеки човек да си създаде навика от време на време да се подлага на такива тестове, за да забележи навреме симптомите на нервно пренапрежение и да не даде шанс на болестта да премине в хронична фаза.

Лечение на нервно изтощение

На първо място, трябва да се помни, че лечението на нервно изтощение изисква интегриран подход и следователно, преди облекчаване на емоционалния стрес с помощта на лекарства, трябва да се предприемат следните стъпки, за да се предотврати прогресирането на тази патология:

  • Открийте и, ако е възможно, напълно изравнете първопричината за болезненото състояние (конфликти в семейството и на работното място, психологическа травма, стресови ситуации и др.).
  • Опитайте се да нормализирате нощната почивка (спете поне 8 часа, лягайте и ставайте в определени часове на деня, избягвайте преяждането вечер, пиенето на кафе и т.н.).
  • Реорганизирайте собствения си работен график, така че активната умствена и / или физическа работа да се редува с релаксираща почивка (правене на индустриална гимнастика, вземане на кратки паузи в работния процес, без избягване на пълна обедна почивка и т.н.).
  • Упражнявайте физическа активност (правете разходки на чист въздух, започнете да ходите на фитнес, басейн и др.).
  • Установете систематична диета с пълноценна и богата на витамини диета (плодове, зеленчуци и др.).
  • Организирайте спокойна, релаксираща атмосфера у дома (слушане на класическа музика, медитация, йога и др.).