Депресия или лошо настроение?

В Русия всеки трети възрастен страда от депресия. Депресията влошава качеството на живот на човека, влияе негативно на взаимоотношенията с близки, колеги и намалява ефективността на човека в работата.
Трябва да се отбележи, че ако по-рано интелектуалният и икономически елит на обществото, осъзнавайки важността на пълноценния активен живот, се обърне за помощ към лекар-психотерапевт, през последните години броят на хората сред всички сегменти на населението, които предпочитат да използват професионална психотерапевтична помощ, се е увеличил..

Как да разберете, че вие ​​или вашите близки имате не просто лошо настроение, а депресия, с която трябва да потърсите помощ от психотерапевт?

Всяка депресия има три компонента - разстройства на настроението, вегетативни разстройства и умора.

Първият компонент на депресията е свързан с промените в настроението - тъжното депресивно настроение продължава повече от две седмици. При депресия се появява тъпо възприемане на околния свят, всичко наоколо изглежда сиво и безинтересно. През целия ден има промени в настроението - сутрин настроението може да бъде добро, но вечер по-лошо. Или настроението е лошо сутрин и малко се разсейва вечер. Някои хора може да нямат ежедневни промени в настроението - те са постоянно тъжни, тъжни, депресирани и сълзливи.

Депресивното настроение идва в различни нюанси. Понякога това е депресивно настроение с докосване на меланхолия, с докосване на безпокойство, с докосване на отчаяние, както и безразличие или раздразнителност. Понякога човек може да не осъзнава тъжното си настроение, но да усеща така наречените телесни прояви на депресия. При депресия може да има усещане за силна топлина в областта на гърдите, „тежък натискащ камък върху сърцето“. По-рядко депресията се проявява като хронично усещане за болка в която и да е част на тялото, докато лекарите от други специалности не намират органични причини за болка.

Много често човек реагира на ситуация на продължителен стрес с депресия с оттенък на тревожност. Хората изпитват безпокойство по различни начини. Може да се прояви в страха от заспиване, кошмари и в постоянен страх и въображение, че ще се случи нещо ужасно с близките. Понякога човек описва тревожността като нервност и неспособност да седи неподвижно. Постоянното чувство на безпокойство не дава възможност да се отпуснете, например, човек не може да седи спокойно на стол за повече от две или три минути - „трепва на стола, след това скача и започва да се разхожда из стаята“.

Много силно безпокойство (57 точки по скалата на Шийхан или повече) възниква на фона на обширна депресия и се проявява под формата на панически атаки (чувство на липса на въздух, сърцебиене, треперене в тялото, усещане за топлина). Ако има силна тревожност, това предполага, че човекът е формирал огромна подводна част от айсберга на депресията и тревожното разстройство е върхът на този айсберг на депресията..

Ако по време на тревожна депресия човек не може да седи на едно място, то при други форми на депресия, напротив, му става по-трудно да се движи. Ако човек спи 12-14 часа на ден, сутрин няма усещане за бодрост, а ежедневните действия - приготвяне на супа, почистване на апартамент с прахосмукачка - му се струват поразителни или безсмислени, това може да се окаже проява на апатична депресия.

Процесите на инхибиране по време на депресия обхващат цялото тяло - за човек става по-трудно да мисли, паметта и вниманието му значително се влошават, което осезаемо се отразява на работата му. Трудността с концентрацията се проявява във факта, че човек се уморява да гледа телевизия за кратко или да чете няколко страници на интересна книга. Или например човек може дълго време да седи пред компютъра, но не може да се концентрира върху работата.

Вторият компонент на депресията включва вегетативни нарушения (прояви на вегетативно-съдова дистония). Ако кардиологът и терапевтът изключат съответните органични заболявания, то честото уриниране, фалшивите позиви, главоболието, световъртежът, колебанията в кръвното налягане и температурата се тълкуват като допълнителни вегетативни признаци на депресия.

Депресията засяга стомашно-чревния тракт, както следва: човек губи апетит, запек се отбелязва за 4-5 дни. Много по-рядко, с атипична форма на депресия, човек има повишен апетит, диария или фалшиви позиви.

Депресията засяга и репродуктивната система на тялото. В резултат на развиващата се депресия при мъжете и жените усещанията в сексуалната сфера се притъпяват. Много по-рядко депресията се проявява под формата на компулсивна мастурбация или под формата на бягство в множество безразборни връзки. Мъжете често имат проблеми с потентността. При жени с депресия може да има редовно забавяне на менструацията с 10-14 дни, в продължение на шест месеца или повече.

Третият компонент на депресията - астеничен, включва умора, чувствителност към метеорологичните промени, раздразнителност. Дразненето се причинява от силни шумове, ярки светлини и внезапни докосвания на непознати (например, когато човек случайно бъде избутан в метрото или на улицата). Понякога сълзите се появяват след проблясък на вътрешно дразнене.

При депресия се наблюдават различни нарушения на съня: затруднено заспиване, повърхностен неспокоен сън с чести събуждания или ранни събуждания с едновременно желание и невъзможност да заспи.

Депресията има свои собствени закони на развитие. Има признаци, които показват тежестта на депресията. Признак за значително увеличаване на депресията е мисленето за безсмислието на живота и дори за самоубийството. Така общо усещане за нежелание за живот, размисли за безсмислието или безсмислеността на живота, както и по-отчетливи мисли за самоубийство, намерения или планове се появяват последователно с тежка депресия. Появата на тези симптоми при вас или вашите близки е индикация за спешно посещение на психотерапевт. При това състояние е важно да започнете лекарства за депресия възможно най-скоро в адекватна доза..

Медикаментозно лечение на депресия се предписва, ако нивото на депресия по скалата на Zung е равно или по-голямо от 48 точки. Ефектът се дължи на влиянието на лекарството върху системата на серотонин (хормонът на щастието и удоволствието), норепинефрин и др. На фона на стабилно настроение е много по-лесно да се решават психологически проблеми, да се разрешават конфликтни ситуации.

Много хора се страхуват да приемат антидепресанти, защото вярват, че пристрастяването (зависимост от наркотиците) се предполага да се развива към тези лекарства. Но това съвсем не е така, пристрастяването към антидепресанти (наркомания) изобщо не се развива. Пристрастяването се причинява от силни успокоителни и хипнотици от групата транквиланти (бензодиазепини). Депресията се лекува с фундаментално различни лекарства - антидепресанти..

В зависимост от нюанса на депресивното настроение, психотерапевтът предписва различни антидепресанти. Има антидепресанти, които лекуват депресията с оттенък на тревожност. Има лекарства за лечение на депресия с нотка на апатия, безразличие и т.н. При правилно подбрана доза лекарства, след три до четири седмици, депресията започва да претърпява обратно развитие - мисли за самоубийство, безпокойство изчезват, появява се желание за активно действие, настроението се стабилизира.

Антидепресантите започват да действат в края на втората или третата седмица. Когато се почувстват по-добре, повечето хора спират да приемат антидепресанта до четвъртата седмица и в резултат депресията се връща след няколко седмици. За пълно излекуване на депресията е много важно да издържите целия курс на лечение на депресия, предписан от психотерапевт..

Продължителността на курса на лечение с антидепресанти се определя от психотерапевта индивидуално във всеки отделен случай. Но като правило курсът на лечение с антидепресанти продължава от 4 месеца до една година, понякога и по-дълго. Понякога, след основния курс на лечение, психотерапевтът може да предпише курс на поддържаща грижа, за да засили ефекта от лечението при депресия. Депресията с продължителност по-малка от шест месеца се лекува най-лесно. Ако човек отложи лечението за две до три години или дори осем до десет години, тогава курсът на лечение се увеличава значително и може да достигне година и половина с една и половина години поддържаща терапия.

Депресията в психотерапията трябва да се третира като висока температура в практиката на често срещаните заболявания. Треската не е диагноза; тя е признак на телесно страдание. Когато човек има висока температура, той отива на лекар и специалистът разбира дали това е грип, апендицит или нещо друго. По същия начин депресията предполага, че душата на човек е лоша и той се нуждае от психологическа помощ. Психотерапевт предписва „антипиретик“ - антидепресант и след това с помощта на психотерапевтични методи помага на човек да се справи с проблема, причинил депресия.

Учените са установили, че настроението винаги се разваля вечер

Учени от университета Корнел (САЩ) анализираха половин милиард туитове, за да разберат как настроението на хората се променя през деня и какво му влияе..

Изследователите са изследвали съдържанието на половин милиард туитове, написани в 84 държави от февруари 2008 г. до януари 2010 г., съобщава Gazeta.ru..

В записите учените търсят хиляда ключови думи, които могат да изразят добро и лошо настроение, както и всякакви емотикони.

Проучването показа, че промените в настроението при хората по света са еднакви. Най-често хората се събуждат в добро настроение, но заспиват с лошо настроение. Настроението е най-добро на закуска, а след това бързо се влошава през деня. Това се случва не само през делничните дни, но и през почивните дни; така че е погрешно да се твърди, че работата разваля настроението, подчертават изследователите. Най-вероятно според тях това зависи от биологичните фактори.

В допълнение, проучването установи, че сезоните също имат малък ефект върху настроението. Изследователите не са открили доказателства, че хората са по-склонни да се чувстват зле през зимните месеци.

В същото време учените забелязаха, че настроението на хората обикновено се подобрява няколко дни преди пролетното равноденствие и започва да се влошава след 24 септември, тоест след деня на есенното равноденствие. По този начин продължителността на дневната светлина може да повлияе на настроението..

Защо при невроза настроението се влошава до вечерта, а при депресия се подобрява?

Никога не съм чувал подобно изявление. Но имам личен опит, тъй като се отнасям към хора с лек невротизъм, които често се чувстват зле от себе си и от всичко наоколо. И в момента преживявам депресивен епизод. Има много причини, например есента с нейния дефицит на мелатонин.

И така, в невротично състояние вечер ми става по-зле, защото е непоносимо да оставам сам с горчивите си идеи за живота. Потискайте мислите, които никой не подкрепя, не разбира и като цяло всички спят сладко в леглата си, докато аз се чувствам зле, бездушни гадове.

В депресивен епизод издишвам, че най-накрая съм сам. Никой не се опитва да ме върне към живот и да ме принуди да направя нещо. Мога да лъжа и да бъда тъжен, колкото искам и никой любител на живота не ми пречи.

ще помогна

отървете се от депресията

Психолог, психотерапевт, треньор Максим Белоусенко

Социални мрежи:

Защо се чувствам зле сутрин с депресия и по-добре вечер? Продължение

Защо се чувствам зле сутрин с депресия и по-добре вечер? Продължение

И така, имате депресия, сутрин се чувствате зле, но вечер е по-добре. Малко по-добре или забележимо по-добре, но все пак не толкова зле, колкото сутрин. Копнежът, безнадеждността, тъгата малко отшумяват. И накрая, получавате почивка за вашия бизнес, ежедневни грижи. Превключвате на тук-и-сега и действате. Но зад тези дела се крие силен страх, страх от повторение. Изглежда с нетърпение очаквате ново повторение на цикъла „лошо утро - добра вечер“. Досадно очакване, което ви пречи да се наслаждавате тихо на вечерното си „пускане“. С нетърпение очаквате сутринта. Лош, лош цикъл. Грозна люлка.

Нека да ги разгледаме по-отблизо обаче по-отблизо. Както писах в предишната статия, емоционално лошото утро е началото на деня за човек, който е несигурен и се обвинява за ужасите, които му се случват. До вечерта един и същ човек поради неизбежното движение в потока от дела - дори и да е в отделението на психиатрична болница - преминава от своите страхове и потока от мисли за неговата безполезност към това, което може да се почувства, измери, докосне, направи. Тоест, той или тя започва да усеща от съвкупността от резултатите от техните дела, че поне по някакъв начин могат да управляват живота си. И чувството за безнадеждност, меланхолия, конституционно за депресия, отстъпва. Въпросът е: кой всъщност се вози на тази люлка? Същият човек? Да, едно и също. Чии мисли и емоции са това? Само той. Тоест превключването става в собствения му поток от мисли и чувства. Лекарите казват - изчакайте да действат антидепресантите и забравете изобщо за това! Казват, че няма какво да се анализира! Аха, как! Като се има предвид ниската ефективност на антидепресантите - според данни, обявени на една от медицинските конференции в Запорожие, тяхната ефективност не надвишава средно 40% - мнозина може да не чакат. Особено тези, които отдавна разчитат на тях.

Факт е, че зад тази люлка стои истински избор - изборът на вашите чувства и мисли. Този избор се прави почти несъзнателно, но все пак се прави. И се прави всеки ден. Зад него се крие умственият шаблон „Аз съм безполезен, слаб съм, няма да успея“. По-точно това са нашите вярвания, нашите възгледи за това как работи светът. Ако в него аз съм единственият бог, този, който контролира всичко, тогава опитът на много хора казва, че наистина няма да успеят. Никога. Този избор е да изберете някаква форма на контрол върху живота си. Ако си кажа: не мога да направя нищо, не вярвам в себе си, тогава това не е нищо друго освен определена вяра в себе си. Вярата в себе си като слаба и немощна. Въпреки че всъщност искам да се видя различен. Но истинската вяра е вярата в себе си като неспособен и безполезен. Зад него има образи на провал и загуба. Ако видим такива образи, тогава не може да се очаква друга емоционална реакция от нас. След това започваме да се люлеем сутрин на познатата люлка.

Невропсихолозите обаче са наясно, че мозъкът ни не се интересува дали вижда картина или в действителност се оказва в описаната ситуация. Той възприема реалността, както пише К. Фрит в книгата си „Мозък и душа“, само като собствена фантазия, тоест модел на света. Ужасен модел създава ужасни чувства. Ако предположим, че моделът или картината на това кои сме ние се променя, е, поне малко, тогава реакцията ще бъде различна. Ето какво пише Сюзън Джеферс в книгата си „Страх... Но действайте за просто упражнение, което го доказва:

„От Джак Кенфийлд, съавтор на поредицата от книги„ Пилешка супа за душата “и президент на Self-Esteem Workshop, научих един чудесен начин да демонстрирам ползите от позитивното пред негативното мислене. Често използвам тази техника в практиката си. Моля някой да се изправи и да се изправи срещу класа. След като се уверя, че човекът няма проблеми с подвижността на ръката, моля доброволеца да стисне ръката си в юмрук и да протегне ръката си отстрани. След това, заставайки с лице към него, се опитвам да спусна ръката му с протегнатата си ръка и моля своя асистент да се съпротивлява с всички сили. Изключително рядко ми се удава при първия опит да спусна ръката му.

След това го моля да се отпусне и да спусне ръка, да затвори очи и да си повтори десет пъти отрицателното твърдение: „Аз съм слабо и безполезно същество“. Моля го наистина да усети същността на това твърдение. Когато асистентът ми повтори това десет пъти, аз го моля да отвори очи и да протегне ръка отново. Напомням ви, че той отново трябва да се съпротивлява с всички сили. И ето, че вече мога да сваля ръката му веднага! Всичко изглежда така, сякаш силата го е напуснала.

Трябва да видите изражението на лицата на моите доброволци, когато установят, че не могат да устоят на натиска ми и това е всичко. Понякога някои ме молеха да повторя експеримента. "Просто не бях готов!" Те повториха с жалък глас. Опитахме отново и отново се повтори същото - ръката се спусна рязко надолу, почти не показвайки съпротива. В този момент объркването по лицата на моите „изпитвани“ беше най-истинското.

След това моля доброволеца отново да затвори очи и да повтори положителното твърдение десет пъти: „Аз съм силен и достоен човек“. Отново моля своя асистент да усети съдържанието и значението на тези думи. Отново той посяга и се готви да устои на натиска ми. За негова изненада (и за изненада на другите) не мога да сгъна ръката му. Става дори по-малко ковък от първия път, когато се опитах да го спусна. Ако продължим да редуваме положителни и отрицателни твърдения, резултатът винаги е един и същ. Може да изпусна ръката си след отрицателно твърдение, но не съм в състояние да го направя след положително твърдение..

Между другото - за тези, които четат тези редове със скептична усмивка - опитах се да проведа този експеримент, без да знам колко силен, отрицателен - слаб. Излязох от стаята и класът реши дали твърдението е положително или отрицателно. И винаги получавахме едно и също нещо: силни думи - силна ръка, слаби думи - слаба ръка.

Това е зашеметяваща демонстрация на силата на думите, които използваме в своята яснота. Положителните думи ни правят силни, отрицателните слаби. Няма значение дали вярваме на думите или не. Самият факт на произнасянето им кара нашето вътрешно „аз“ да повярва в тях. Всичко изглежда така, сякаш нашето вътрешно „аз“ не знае какво е истина и кое не. Той не анализира, а просто реагира на това, което му се предлага. Когато се излъчват думите „Нямам сила“, това инструктира цялото ни същество: „Той иска да бъде слаб днес“. Когато се получат думите „Аз съм пълен със сила“, инструкцията за нашето тяло изглежда така: „Той иска да бъде силен днес“ (стр.66-67).

Оказва се, че обикновена промяна във вътрешния диалог от тъжно-тъжното „за нищо не съм добър“ в „мога“ променя цялото нещо и води до различна форма на емоция?! Е, разбира се, не съм толкова наивен, че да предполагам, че депресираният човек ще започне да се чувства по-добре само като произнесе такава фраза и веднага ще се върне към добро настроение. Разбира се, че не. Колко години ви отне да се програмирате да бъдете тъжни? Колко години се развихте като човек, който дълбоко в себе си прояви такава реакция към обстоятелства като депресия? Двадесет? Тридесет? Петдесет и пет? Говоря за човек в затвор на депресия, поне признавайки, че депресията му е в съзнанието му, в главата му. Че тя е част от неговия начин на мислене, не на някой друг, а на неговия. И следователно той може да го промени. И един ден се отървете от депресията.

Люлката „лошо утро - малко по-добра вечер“ е избор на емоции чрез образите на себе си и на света около вас. Тези образи се формират много рано, в детството. Понякога депресията е индикатор за това какво детство е имал човек. Но в един момент той стана собственост на самия човек. Детството е отминало, но образите остават. Гласовете на родители или други близки останаха. Както се казва, „майката носи детето цяла година в себе си и след това той я носи през целия си живот“. Ядосани, взискателни или понякога пияни гласове на родители, баби, дядовци, братя, сестри. И всичко това може да се промени. Промяна, защото за секунда да призная, че всичко това е мое. Че това е в съзнанието ми, във вътрешен диалог, в главата ми. Това е моята глава и аз отговарям за това, а не родителите ми.

Можем да се научим да избираме собствените си емоции, като избираме образи на света, в който живеем и кои сме. Може някой ден да изберем дали да бъдем депресирани или не..

Постоянно съм тъжен вечер. При мен всичко е наред?

Популярен

Начало → Съзнание → Емоционално здраве → Вечерта съм постоянно тъжен. При мен всичко е наред?

Руминацията често води до лошо настроение вечер. В психологията това наричат ​​„умствена дъвка“, тоест безкрайно превъртане на минали събития в главата. Например трудна ситуация, случила се предния ден, или неприятен диалог, завършил с поражение за вас. Руминацията може да бъде преодоляна само с осъзнаване. Позволете си да чувствате, но не се закачайте за емоциите.

Как да предотвратим появата на вечерна тъга

Отивам на кино. Само за положителен филм. Драма или ужас няма да се справят.

Не пийте алкохол или кафе през нощта. Тези напитки възбуждат нервната система, а вечер тя се нуждае от спокойствие. Не е тайна, че кофеинът може да попречи на съня - ако става въпрос за вас, опитайте се да изпиете последната си чаша кафе не по-късно от 15-16 часа.

Създайте списък с „За какво се хваля“. Почти всеки човек има безкрайни списъци със задачи и задачи, но хората рядко се хвалят. Опитайте се да запишете три неща, с които се гордеете всяка вечер. Това ще ви помогне да осъзнаете собствената си стойност и да намалите чувството за вина, ако има такова..

Не прави нищо. Когато почувствате, че силите ви се изчерпват - както морални, така и физически - просто легнете и си починете. Оставете настрана джаджи, книги и мисли за производителност. Колкото по-добре си почивате, толкова по-малко вероятно е неразумната тъга да ви атакува. И ще има повече сила да завладее света на следващия ден.

Сутрешна депресия: Причини, симптоми и лекарства

Симптомите на депресия могат да бъдат чувство на безпомощност, тъга и безнадеждност и могат да бъдат по-лоши сутрин. Общият термин за тази дневна промяна е сутрешна депресия..

Дневният режим означава, че симптомите се появяват или влошават всеки ден по едно и също време. За някои това се случва следобед или вечер..

Симптоми на сутрешна депресия

Човек със сутрешна депресия ще има диагностични симптоми на голямо депресивно разстройство. Тези симптоми ще се появят или влошат сутрин.

Симптомите могат да се разсеят или да се почувстват по-малко тежки с напредването на деня.

Лекарите диагностицират депресията според критерии, изброени в петото издание на Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5).

За да бъде диагностицирана с депресия, човек трябва да е имал пет или повече от следните симптоми в продължение на 2 седмици или повече.

Определящият аспект на състоянието е депресивно настроение, загуба на интерес или удоволствие от упражненията..

Други симптоми включват

  • депресивно настроение, което трае през по-голямата част от деня, почти всеки ден, въпреки че може да е по-лошо в определени часове от деня.
  • ограничена или пълна липса на удоволствие в почти всички дейности
  • значителна загуба на тегло без усилия или намален апетит
  • затруднено сън или прекалено много сън.
  • безпокойство през по-голямата част от седмицата
  • умора или чувство за липса на енергия през по-голямата част от седмицата.
  • чувство за безполезност или прекомерна вина.
  • трудности с концентрация, мислене или вземане на решения през по-голямата част от седмицата
  • повтарящи се мисли за смърт, самоубийство или самонараняване.

Освен това човек със сутрешна депресия може да забележи следните симптоми:

  • затруднено събуждане сутрин.
  • физически затруднения при ставане от леглото
  • често заспиване
  • затруднено мислене ясно, особено сутрин.
  • Трудности при изпълнение на нормални сутрешни задачи като обличане и миене на зъбите.

При човек със сутрешна депресия тези симптоми намаляват или изчезват с течение на времето..

Причини

Лекарите не са установили конкретна причина за сутрешната депресия, но има много допринасящи фактори.

Тъй като сутрешната депресия възниква по едно и също време всеки ден, лекарите често я свързват с дисбаланс в циркадния ритъм на човек..

Циркадният ритъм на тялото е процес, който, наред с други неща, сигнализира за цикъла сън-будност. Хормоналните промени през целия ден могат да повлияят на циркадния ви ритъм. Един от тези хормони е мелатонинът, който прави хората сънливи..

Докато хората, които нямат клинична диагноза депресия, често изпитват промени в настроението през целия ден, хората с сутрешна депресия имат по-изразени върхове и спадове, които се случват ежедневно или почти всеки ден..

Някои изследвания показват, че дисбалансът във вътрешния часовник на тялото и количеството сън и излагане на светлина могат да доведат до промени в настроението, особено при хора с депресия..

В допълнение към промените в естествените ритми на тялото, сутрешната депресия и голямото депресивно разстройство могат да бъдат причинени от редица други фактори. Тези фактори включват

  • фамилна анамнеза за депресия.
  • минала или настояща зависимост от наркотици или алкохол
  • медицински състояния, които могат да повлияят на настроението на човек, като нарушения на съня, хронична болка, тревожност и разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD).
  • скорошни промени в житейските обстоятелства, като развод или загуба на любим човек.
  • нараняване

диагностициране

Лекарите започват да диагностицират депресията и всякакви дневни промени като сутрешна депресия, като питат човека за техните симптоми..

Те могат да задават въпроси за промени в настроението, съня, теглото и апетита. Лекарят ще се опита да определи колко дълго са продължили тези симптоми и дали те се подобряват или влошават..

Те също така ще се опитат да изключат други възможни причини, като например медицинско състояние, което може да причини подобни симптоми. Хипотиреоидизмът е един пример.

Някои лекарства също могат да причинят промени в настроението и симптоми на депресия, така че лекарят ще попита и какви лекарства приема пациентът.

Лечение

Всеки, който има мисли за самоубийство или самоунищожаване, трябва да потърси спешна медицинска помощ. Лекарят може да ви помогне да осигурите незабавна и постоянна грижа.

Има много начини за лечение на депресия. Те включват:

  • Психотерапия: Това може да помогне на човека да разпознае негативните модели на мислене и да се научи на положително поведение. Груповата или семейната терапия може да помогне за укрепване на взаимоотношенията.
  • Лекарства: Тези, които могат да помогнат, включват антидепресанти, стабилизатори на настроението и антипсихотици. Намирането на правилните лекарства и дозировката може да отнеме време и някои опити и грешки..
  • Упражнение: Редовното упражнение, особено на открито, може да помогне за намаляване на симптомите на лека до умерена депресия. Упражненията на открито могат да бъдат особено полезни за хората със сутрешна депресия, тъй като могат да намалят безсънието и да осигурят обилно излагане на естествена светлина..
  • Мозъчна стимулационна терапия: Въпреки че рядко е първата линия на лечение, мозъчната стимулационна терапия, като електрошокова терапия и повтаряща се транскраниална магнитна стимулация, може да намали симптомите на тежка депресия.

Някои хора получават и алтернативни терапии, включително акупунктура, медитация и йога. Въпреки че могат да помогнат на хората да се чувстват по-добре и да поддържат добро психично здраве с течение на времето, те не трябва да заменят медицинското лечение за големи депресивни разстройства..

Способност за справяне

По време на лечението пациентът може да поиска да се придържа към навиците, които ще му помогнат да управлява симптомите си. Положителните промени могат да включват:

  • Подобряване на хигиената на съня. Човек може да помогне за подобряване на качеството на съня, като затъмнява спалнята, поддържа студена температура и премахва разсейването от екрани като мобилни телефони, компютри и телевизори..
  • Подготовка за следващата сутрин през нощта. Поставянето на дрехи и предмети за работа или училище и приготвянето на храна предварително може да улесни работата сутрин, ако човекът има малко мотивация или енергия, когато се събуди..
  • Достатъчно е да си починете. Симптомите могат да се подобрят, ако спите и се събуждате едновременно и се опитвате да спите 8 часа на ден.
  • Чрез осигуряване на допълнително време сутрин. Събуждането по-рано или коригирането на работния ви график, за да започнете по-късно, може да облекчи напрежението и стреса сутрин, ако е възможно.
  • Използване на светлинни сигнали. Светлината може да каже на тялото, че е сутрин и време да се събуди. Отворете завесите незабавно или включвайте светлината отгоре по едно и също време всеки ден, за да помогнете на тялото да се събуди.

Лекар или терапевт може да направи персонализирани препоръки въз основа на симптомите и нуждите на човека.

Перспектива

Според някои проучвания сутрешната депресия е често срещана форма на дневна депресия..

Ако човек страда от сутрешна депресия, лечението и подкрепата могат да помогнат..

Schiz.net: Форум за шизофрения - Комуникационно лечение

Форум на пациенти и не-пациенти с F20 шизофрения, MDP (BAD), OCD и други психиатрични диагнози. Групи за самопомощ. Психотерапия и социална рехабилитация. Как да живея след психиатрична болница

  • Теми без отговор
  • Търсене
  • Потребители
  • нашия екип

Защо депресията е сутрин, когато се появи депресия??

Защо депресията е сутрин, когато се появи депресия??

Съобщение от Sergei789 »16.11.2011, 10:32

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Antoxa »17.11.2011, 18:41

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Публикувано от Kodex »17.11.2011, 19:17

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

сега много лекари са идиоти. не вярвайте на всичко, което казва лекарят.

по-специално, лекарят казва, че производството на серотонин в тялото се случва на час?
и не сте посочили, обедната почивка за серотонин също се случва, както в магазините?

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Antoxa »17.11.2011 г. в 20:00

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Antoxa »17.11.2011, 20:25

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Sergei789 »19.11.2011 г., 00:23

Авторът на темата "повтаряща се продължителна депресия".
От опита на използването и опитите за отказ от антидепресанти - ендогенни, на практика няма съмнение за това.
AD помага много добре.

Така че - сутрешната депресия е ясен признак на депресия, всеки психиатър ще ви каже това, ако не сте преживели

Беше там преди началото на лечението, запази се и след това.

Механизмът е просто интересен. Неясен. Това не се наблюдава при здрави хора (повярвайте ми, аз го направих).

След няколко часа всичко се нормализира, стабилизира.

Що се отнася до серотонина - но аз пия редовно кръвно налягане и те работят редовно. само ако имаше въпрос в серотонина - тогава здравите хора биха имали същата симптоматика, но няма, защото (повтарям) - депресията след пробуждането е основният признак на D.

Добавено след 1 минута 8 секунди:

охотно вярвам. Поне явно искам да умра сутрин, след което се пускам.

Добавено след 3 минути 5 секунди:
ТИР. Може би поне лекарят е говорил за промени в настроението, но не е забелязал в себе си отчетлива маниакална фаза, само депресивна. Два месеца работих в тясно сътрудничество с психиатъра. предписано само кръвно налягане. Как се лекува TIR??

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Sergei789 »19.11.2011, 01:26

Питам сериозно
в момента се събужда не по аларма
разликата с събуждането - не

да "изкъртва" - можете ли да изберете друг форум?

гугъл "симптоми на депресия", прочетете внимателно:


Симптоми на депресия.
.
.
.
- Повишена депресия и депресивни чувства сутрин и леко подобрение вечер.

Добавено след 5 минути 18 секунди:
Особено зле се чувствате сутрин и следобед. До вечерта здравословното състояние леко се подобрява (типичен циркаден ритъм на депресивно разстройство на настроението.

задължително е да попитате психиатрите при диагностициране

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Antoxa »19.11.2011, 11:03

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Sergei789 »20.11.2011, 23:43

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Sergei789 »21.11.2011, 14:40

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

1. изглежда не е излекуван, ако кажете, че имате депресия.
2. изглежда не ходи на лекар, ако задавате въпроси тук.
4. Въпроси за болестите се задават на лекарите, а не на минувачите на улицата.

а останалото е ваша работа, не искате да се лекувате, но "цензурна постелка" да страда, така че страдайте, нямам нищо против.

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Antoxa »21.11.2011 г., 15:21

Каква е вашата диагноза? ТИР?

Лекарят не ми казва точната диагноза, след като намекна, че имам афективна психоза, прочетох, че това е същата ЛОША, с фази на депресивна и маниакална.

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Публикация от Babetta »27.11.2011 г. в 04:45

Опитвали ли сте да разберете ЗАЩО имате депресия или просто да я натиснете с хапчета и се радвате, че тя е "изчезнала"? Кой освен вас може да ви разкаже за „причините“ на вашата депресия? Имам само едно предположение - веднага след събуждането подсъзнанието ви пълзи, то все още не е заглушено нито от хапчета, нито от ежедневни тревоги. И там, в това подсъзнание, имате нещо много лошо. Толкова е лошо, че се страхувате дори да го погледнете.... И вие се опитайте.

Лишаването от сън може да доведе до психоза, все пак трябва да внимавате с него)))

Добавено след 2 минути 29 секунди:

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Antoxa »27.11.2011, 10:45

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Публикация от Indian »27.11.2011 г. в 12:53

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Antoxa »27.11.2011, 13:02

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Публикация от Elaya »27.11.2011, 16:53

Re: Защо е депресия сутрин, когато депресия?

Съобщение от Sergei789 »28.11.2011, 18:06

Babetta написа: Опитахте ли се да разберете ЗАЩО имате депресия или просто я натиснете с хапчета и се радвате, че тя е "изчезнала"? Кой освен вас може да ви разкаже за „причините“ на вашата депресия? Имам само едно предположение - веднага след събуждането подсъзнанието ви пълзи, то все още не е заглушено нито от хапчета, нито от ежедневни тревоги. И там, в това подсъзнание, имате нещо много лошо. Толкова е лошо, че се страхувате дори да го погледнете.... И вие се опитайте.

Лишаването от сън може да доведе до психоза, все пак трябва да внимавате с него)))

Добавено след 2 минути 29 секунди: г-жа Людмила) „Тези, които се третират според книгите, рискуват да умрат от печатна грешка“. Съжалявам, че развалям прозрението ви)))

Мога да си представя повече или по-малко картина. генетично предразположение, т.е. ендогенна депресия, провокирана от редица сериозни житейски провали. Фактът, че основата на биохимията несъмнено е външни фактори, само се влошава.

Няма смисъл да се разбира по-нататък, до началото на лечението, диагностиката и предписването на антидепресанти, вече нямаше значение, всичко беше толкова пренебрегнато. беше необходимо да се излезе от комата и след това да се подреди. Държавата беше ужасяваща, честно казано.
Затова - да, засега мачкаме с хапчета, как стабилизирам горе-долу - ще разберем по-нататък

Добавено след 7 минути 53 секунди:
Благодаря на всички за отговорите!
Що се отнася до работата на подсъзнанието сутрин след събуждане - да, мисля за тази версия. какво да правим с това все още не е ясно. Но може би това наистина е аргумент за ендогенната природа на депра. тези. чистата химия работи върху пробуждането. Странно е, че в този момент кръвното налягане не работи.

не говорим за лечение на депра сутрин, защото отнема няколко часа. тук ще бъде разгледано естеството на това явление. Досега не съм намерил отговор никъде, опитвам се да разбера с вас

Новини за здравето, медицината и дълголетието

Интересна, полезна и необходима информация за вашето здраве

  • У дома
  • Новини
  • Категории
    • Здраве на мозъка
    • Здраве на сърцето
    • Физически упражнения
  • Статии
    • Гинекология
    • Дерматология
    • Кардиология
    • Клиники
    • Козметика
    • Лекарства
    • Медицинско оборудване
    • Лечебни заведения
    • Лекарството
    • Наркология
    • Неврология
    • Невробиология
    • Здравен туризъм
    • Онкология
    • Ортопедия
    • Офталмология
    • Педиатрия
    • Хранене
    • Психология
    • Спорт
    • Стоматология
    • Урология
    • Хирургия
    • miscellanea
  • Контакти
  • Най-популярни материали

Депресията се превърна в модна дума. Не се поколебаваме да кажем „Имам депресия“, само ако настроението падне. Всъщност има огромна разлика между лошото настроение и депресията. Ако първото е преходно състояние, второто е сериозно заболяване. Как да разбера дали е време да отида на лекар? Да се ​​научим да различаваме просто срив и лошо настроение от депресия и депресия от невроза и неврастения.

Депресия или лошо настроение?

Лошото настроение е нормално човешко състояние. Не винаги можете да сте доволни от себе си и живота си: от време на време всеки човек изпитва пристъпи на лошо настроение, меланхолия или депресия. Единственият проблем е, че външно депресията много прилича на най-баналното лошо настроение..

И така, и в двата случая всичко наоколо се вижда в черна светлина или, напротив, изглежда сиво и безнадеждно, забелязват се плач, раздразнителност. Как да разберете какво е това? Нека се опитаме да го разберем на нашия уебсайт a2news.ru.

Всъщност различаването на ниското настроение от депресията е съвсем просто - много по-лесно, отколкото разграничаването на депресията от неврозата..

Лошото настроение винаги зависи от външни обстоятелства. Но депресията винаги зависи от вътрешното състояние. Външните обстоятелства в живота могат да провокират депресия само в самото начало, но не я влияят по никакъв начин - те не се усилват, не отслабват.

Можете също така да разберете какво имате с помощта на прост тест: трябва да си представите, че външните обстоятелства са се променили. Например, появиха се големи пари, дългоочаквана ваканция. Ако тези мисли предизвикват промяна в настроението, появяват се светли мисли, тогава просто има временно влошаване на настроението. При истинска депресия никакви приятни външни промени не предизвикват движение на душата..

При лошо настроение агресията на човек е насочена към света, при депресия - към себе си. Хората, които са в депресивно състояние, са склонни към самобичуване и самообвинение. При човек, който е просто в лошо настроение, самочувствието не страда и не се променя надолу.

При лошо настроение, както и при депресия възникват проблеми със съня. Но когато настроението е ниско, е трудно да заспите. Самата мечта е доста пълна. При депресия качеството на съня се променя, той става повърхностен, периодичен и не носи почивка. При депресия се отбелязват сезонни обостряния. Сутрин човек може да се чувства по-зле, отколкото вечер. При ниско настроение човек се чувства най-зле от вечерта..

Най-важното е продължителността на симптома. Лошото настроение не трае дълго. Ако продължи повече от две седмици без никакви промени, тогава говорим за депресивно състояние..

С депресията за човек става трудно да оцени адекватно себе си, външните обстоятелства, реалността като цяло. Характеризира се с триада - постоянно намаляване на настроението, двигателна и умствена изостаналост. Това се проявява в апатия или безпокойство, затруднена концентрация, затруднено управление на мисли, умора, слабост, липса на апетит. Депресията се характеризира с неспособност да се радвате на живота и отказ от общуване (нежелание за общуване, затруднения в общуването, невъзможност за поддържане на разговор). В тежки случаи физическите прояви се присъединяват към психични прояви - проблеми със стомашно-чревния тракт, нарушаване на работата на много органи.

Най-лесният начин да различите умерената и тежката депресия е лошото настроение. Освен това всички признаци на депресия са толкова изразени, че е почти невъзможно да се сгреши. Но лека депресия силно наподобява лошо настроение: човек не е доволен от нищо, но работоспособността му е почти нормална и дори има подобрения в състоянието му..

Депресията може да бъде от различно естество, поради което се изисква различно лечение. Ако това състояние е причинено от нарушение на биохимичните процеси в мозъка, тогава ще е необходимо продължително медикаментозно лечение с антидепресанти. Лошото настроение не изисква лечение: трябва да премахнете стресовия фактор, а понякога просто да спите или да отидете на почивка. При депресия никоя ваканция няма да помогне за подобряване на състоянието..

Депресия или невроза?

Неврозата също се проявява в депресивно и тревожно състояние. Следователно може лесно да се обърка с депресията. Упражнение за издръжливост и скорост. Особено при тревожна депресия, когато човекът не е апатичен, но излишно неспокоен. Един вид невроза, много лекари смятат за неврастения, която представлява тежко изчерпване на нервната система..

Тук само специалист може да постави точна диагноза. Но обикновеният човек все още може да различава депресията от неврозата по редица признаци..

Важно е да се проследи къде са започнали промените в човешкото поведение. Неврозата винаги се причинява от външни причини. Депресията, дори и при добри външни причини, се причинява от вътрешни.

Невротичната реакция често е по-кратка. Депресията е дългосрочна - ако не се лекува, тя продължава месеци или години, което води до суициден синдром. Неврозата рядко предизвиква мисли за самоубийство.

За неврозата са характерни и други симптоми, с които хората често ходят на лекари от различни специалности. Те включват умора, безсъние, замаяност, главоболие, сърцебиене с неясен характер, болки в сърцето, повръщане в пот, безпокойство, треперене на пръстите, болки в стомаха, чревни разстройства.

За неврозите е характерно състояние на възбуда, страх. В същото време човек може да изпита напълно различни страхове, чийто брой се умножава. Най-честите са страх от смърт, страх за близки, страх от инфаркт, инсулт, рак, страх от височини, улици, хора. Със страх от общуване, човек се страхува да общува с хората, но чувства нуждата от това. Когато е в депресия, човекът не изпитва нужда от комуникация. При депресия страховете рядко притесняват - човек не се страхува нито за собствения си живот, нито за живота на другите.

Има много видове неврози. За тях са характерни обсесивните състояния, които могат да попречат на човек да живее пълноценен живот..

Друга разлика е, че при невроза приемът на антидепресанти не води до облекчение, тъй като в мозъка няма нарушения на биохимичните реакции. Психотерапията и успокоителните могат да помогнат при невроза.

Невроза или психоза?

Доста лесно е да се разграничат невротичните реакции от психозата, въпреки че често невротикът може да не изглежда като напълно здрав, адекватен човек. Всъщност някои натрапчиви ритуали като безкрайно миене на ръце, почистване, маниакално подреждане на съдове в определен ред, броене на предмети, могат да доведат до предположението за големи проблеми..

Но човек, страдащ от невроза или невротични реакции, е наясно с проблема и осъзнава, че поведението му му пречи да живее. Той може да осъзнае връзката на поведението си с външния свят, разбира, че поведението му е причинено от външни причини и се опитва да ги премахне. Пациентите с невроза разбират необходимостта от лечение и сами търсят помощ от специалисти. Неврозите са обратими, тоест те просто трябва да бъдат напълно излекувани..

Психозата е трайно психично разстройство, при което човек възприема себе си и света неадекватно. Човек не се владее и живее в различна реалност. Тук могат да се отбележат халюцинации, илюзии, натрапчиви заблуди, промени в личността, нарушения на паметта и поведението. При психоза човек не вярва, че се нуждае от помощ, и дори може агресивно да възприема каквото и да е лечение. Той не е критичен към себе си..

Психозата започва неусетно, промените в личността настъпват постепенно, проблемът нараства дълго време. Неврозата често започва по много определен начин и дори можете да проследите какво събитие я е провокирало. Неврозата никога не се превръща в психоза, така че няма нужда да се страхувате.

Неврозата може да бъде излекувана, психозата е много трудна за лечение.

Неврастения

Неврастенията е лек тип невроза, причинена от стрес и преумора. Продължителното преумора на нервната система води до нейното изчерпване. Настъпва така наречения нервен срив и се развива неврастения.

Характеризира се с бърза умора, психическа и физическа, слабост, безсъние, апатия. Много често се развива раздразнителност и най-безвредните неща, като смях или телефонни обаждания, могат да раздразнят и да предизвикат пристъпи на гняв. При неврастенията е трудно да се съсредоточите върху едно нещо.

Ако проблемът стигне твърде далеч, се развива плач. Човек, страдащ от неврастения, може да плаче без никаква причина: сълзите могат да причинят груби звуци, звънене на вратата, ярка светлина.

За разлика от депресията и неврозата, неврастенията се лекува лесно. Но тук, на първо място, е важно да се укрепи нервната система, която изисква дълга почивка и премахване на стреса. Необходимо е да се промени начинът на живот: не лекарствата работят най-добре, а ходенето, бягането, водните процедури, особено плуването, добрият сън и доброто хранене с изобилие от витамини. При неврастения добре помагат прости успокоителни - валериана, майчинка.

И така, лошото настроение е признак за много заболявания. След като сте почувствали, че светът е загубил цветовете си, трябва да се вслушате и да разберете какво е причинило срива и лошото настроение. А това от своя страна ще ви помогне да се свържете с подходящия специалист навреме.

Имате ли лошо настроение вечер и не знаете защо?

. цитирайки лош ден.

Например, опитвам се да си спомня, след което това се промени за мен, може би това беше някаква дреболия, която можеше да бъде игнорирана.

Това ми се случва всеки ден. В един момент и никога не го следите, всичко започва да дразни, да вбесява, настроението се разваля ужасно, изобщо не се усмихвате, мръщите се. Честно казано, не знам защо това се случва. Но трябва да направите нещо по този въпрос, това е сигурно! :)

Случва се, че вечер, но по-често сутрин. По-добре е да не идвате при мен сутрин, вероятно защото съм нощна бухал и никога не съм се карал с нея. До вечерта мога да имам лошо настроение само ако някой ми го е съсипал. И така, поговорката „Утрото е по-мъдро от вечерта“ не е за мен. Във вашия случай е по-добре да не мислите твърде много. Всъщност всяка дреболия може да повлияе на настроението, но ако е дреболия, тогава ще мине половин час и къде ще отиде всичко. И вечерта беше успешна!

9 признака лошо настроение може да бъде депресия

Как да различим временен блус от опасно заболяване.

Ако изброите възможните симптоми на депресия, ще има повече от сто от тях, защото почти всеки дискомфорт в тялото или промяна в психиката може да бъде негова проява..

Взехме най-често срещаните симптоми и ги обединихме в девет групи. Те имитират отблизо скалата за депресия на Хамилтън, шаблон на въпросник, който психиатрите, психотерапевтите и общопрактикуващите лекари могат да използват за идентифициране на депресия. Тази скала съдържа минимум стандартни въпроси, които помагат на лекаря да не забрави нищо и да събере възможно най-много информация..

Не забравяйте, че най-точният начин да изключите депресията е да говорите с психиатър или психотерапевт.

Ето списък на признаците, за които може да подозирате депресия.

1 Депресивното настроение продължава повече от две седмици

Всеки може да попадне в лошо, депресивно настроение - да стане на грешен крак, да бъде много разстроен от работата или личния живот. И се случи така, че в ежедневието лошото настроение в продължение на няколко часа или дни може да се нарече „депресия“. Няма грешка, просто сме свикнали.

Ако лошото настроение продължи две седмици или повече, то това може да е част от депресията като заболяване. Това състояние няма да отшуми от само себе си и изисква помощта на специалисти. Този критерий може да се намери в документа, според който работят всички лекари в света - ICD-10 (Международна класификация на болестите от 10-та ревизия). МКБ-10 обобщава резултатите от международни медицински изследвания и препоръчва списък с критерии, по които всяко заболяване може да бъде диагностицирано. Период от две седмици е един от основните признаци на клинична депресия.

Може ли депресията да се развие по-бързо? Разбира се, ако човек има други изразени симптоми (суицидни тенденции, отказ от ядене, натрапчиви мисли за собствената си греховност), лекарят няма да чака две седмици, за да потвърди диагнозата и да започне лечение. В случай на сериозни симптоми, лекарят е длъжен спешно да спаси човека и всъщност диагнозата не е много важна.

Настроението в депресия е по-депресирано, отколкото тъжно. Човекът се забавя, става по-малко енергичен и не може да намери сили да работи и да се забавлява. Може да е тъжен и да плаче по-често, но депресията и запустението са по-чести симптоми..

Човек може да е тъжен и да плаче по-често, но депресията и запустението са по-чести симптоми..

2 Няма какво да развеселите

Характерен симптом на депресията е лошото настроение и невъзможността да се забавлявате и забавлявате (анхедония). Шегите на другите предизвикват кисело лице и напрегнат, учтив смях по лицето; любимите занаяти са покрити с прах, членството във фитнеса изгаря, а вечер с приятели се превръща в безкрайно мъчение.

Всичко, което преди предизвикваше остри и приятни емоции, става безинтересно и физически непоносимо, следователно в живота остават само най-необходимите неща - работа и минимален живот.

Любимите занаяти са покрити с прах, членството във фитнеса изгаря, а вечер с приятели се превръща в безкрайно мъчение.

3 Трудно е да се работи и да се запази концентрацията, умората бързо настъпва

От една страна, мотивацията и интересът се губят. От друга страна, става физически трудно да се движите и да мислите..

Депресираният човек мисли дълго време, затруднява се да вземе решение, има нужда от повече време, за да запомни или разбере нещо. Трудно е да се говори и речта постоянно се прекъсва от дълги паузи.

Когато сте в депресия, не е нужно да провеждате конференции или да разтоварвате камиони, за да се чувствате уморени и съкрушени. Силната умора идва от нормалните дейности - работа на компютъра в продължение на няколко часа, почистване на къщата. След минимално усилие ръцете и краката се пълнят с олово, мускулите болят и главата се разделя. Трябва да правите почивки за почивка, въпреки че по-рано можете спокойно да "орете" с дни.

Трябва да правите почивки за почивка, въпреки че по-рано можете спокойно да "орете" с дни.

4 Самокритичността се издига, измъчва силно чувство за вина

Когато човек е уморен и след няколко часа работа е готов да легне, едва ли ще си помисли, че това е болест. На първо място, той ще мисли за мързел, отлагане, липса на дисциплина, максимум - за умора и прегаряне. Работоспособността ще намалее допълнително, но вместо почивка и помощта на лекар, той най-вероятно ще избере работа до изчерпване и ще се упрекне, че не работи достатъчно. Повишената самокритичност, повишените изисквания към себе си също са симптоми на депресия..

Силно чувство за вина може да се разпространи в събитията от миналото („Можех да действам по различен начин преди няколко години“), може да се появи чувство за греховност, вярата, че настоящите проблеми са наказание, „кармично завръщане“ за минали злодеяния.

5 Не искам да живея

Депресията засяга не само настроението, но и инстинкта за самосъхранение. Когато нищо не носи удоволствие и всяко движение се дава чрез сила, човек може да започне да се съмнява - струва ли си изобщо да живееш? Заслужава ли си да се грижите за себе си и да продължите напред?

Човек не идва веднага на мисли за напускане на живота. Той може да разсъждава върху факта, че животът е безсмислен, да изпитва дълбок песимизъм за бъдещето, да пие алкохол в опасни количества, да си нанася порязвания и други наранявания..

Ако мислите за самоубийство, трябва да посетите лекар възможно най-скоро, по-добре е да се обадите на линейка.

Ако мислите за самоубийство, трябва да посетите лекар възможно най-скоро, по-добре е да се обадите на линейка.

6 Проблемен сън

Депресията се характеризира с различни проблеми със съня, известни като безсъние. Лекарите различават три вида безсъние - ранно, средно и късно.

С ранното безсъние не можете да заспите веднага. Ако човек непрекъснато се „мята и върти“ в продължение на половин час или повече, това може да е признак на депресия.

Те казват за средно безсъние, ако човек спи неспокойно, събужда се през нощта и след това не може да спи дълго време. Единичните събуждания за ходене до тоалетната не се броят.

Късно безсъние означава събуждане много по-рано от будилника. Хората с депресия могат да се събудят в пет или шест сутринта с чувството, че не са затваряли очи през нощта. Сънят вече не идва и човекът започва деня уморен и разбит.

7 Редовни болки в сърцето, главата, стомаха

За някои хора психосоматиката излиза на преден план. Това означава, че лошото настроение или депресия, тревожност, стрес нарушават работата на вътрешните органи и човек преди всичко обръща внимание на физическите здравословни проблеми. В същото време той може да оцени настроението си като „нормално“.

Как да разграничим психосоматичните разстройства от гастрит или сърдечни проблеми? Първо, в психосоматиката резултатите от анализи и инструментални изследвания са в нормални граници; терапевтът (гастроентеролог, невролог, ендокринолог) не открива нарушения. На второ място, симптомите се появяват или влошават след стрес. И накрая, истинското облекчение идва само когато човек започне лечение на депресия - намаляване на нивата на стрес с лекарства (антидепресанти) и психотерапия. Облекчаващите болката и други лекарства имат краткосрочен ефект.

Колко вътрешни органи и системи - може да има толкова много нарушения:

Храносмилане и отделяне: сухота в устата, метеоризъм, лошо храносмилане, запек, диария, стомашни спазми, оригване, честота на уриниране.

Сърце: учестен пулс, болка в гърдите.

Дишане: учестено дишане, задух, затруднено дишане (диспнея).

Нервна и ендокринна система: главоболие, шум в ушите (шум в ушите), замъглено зрение, треперене (треперене в крайниците), редуващи се усещания за топлина и студ, изпотяване.

Психосоматиката се счита за проблем, ако причинява редовен дискомфорт. Едно е, когато главата или стомаха болят рядко - преди много важен изпит или среща. Друго нещо е, когато това се случва по няколко пъти на ден от най-малкото дразнене..

Едно е, когато главата или стомаха болят рядко - преди много важен изпит или среща. Друго нещо е, когато това се случва по няколко пъти на ден от най-малкото дразнене..

8 Намалява или изчезва интересът към секса

Човек престава да получава удоволствие, включително от секс, към който интересът намалява. Човек може да определи това намаляване субективно по отношение на привличането, което е изпитвал преди. Привличането може да намалее или да изчезне напълно.

9 Не сте гладни или невъзможно да се наситите

В зависимост от „нюанса“ на лошото настроение, апетитът може да намалее или да се увеличи спрямо нивото, което човекът е имал преди депресия.

Ако апетитът намалее, става трудно да довършите обичайната си порция и има желание да пропуснете едно от храненията. Човек може да продължи да яде за компанията с любими хора, за да не ги безпокои. Но ако е сам, няма да яде, защото не е гладен..

Изземването на стреса е противоположното състояние, когато апетитът се увеличава или идва не с хранене, а с копнеж или повишена тревожност. Човек с депресия не спира да яде, когато е пълен, но когато усети тежко тегло в стомаха си или когато свърши храната в хладилника..

Виждал съм същите тези признаци в статии за неврастения, шизофрения и други психични разстройства. Как е възможно?

Повечето признаци и симптоми наистина са еднакви за различните заболявания. Тук има няколко точки..

Някои от симптомите са универсални, появяват се при всяко заболяване. Треската и главоболието могат да бъдат признаци на лека настинка, грип, рецидив на херпесвирусна инфекция и десетина други заболявания. Същото е и с повишената умора, лошо настроение и други признаци, които изброихме. Следователно, на първо място, е важно да се подозира разстройство и трябва да се постави конкретна диагноза заедно с лекар..

Има заболявания, които някои учени и лекари смятат за две страни на едно цяло. Например, смята се, че неврастенията (астенична невроза, повишена умора) е скрита депресия. Това се потвърждава от факта, че неврастенията и депресията се лекуват с едни и същи лекарства. В този случай не е толкова важно как се нарича болестта, важно е да се открие и лекува..

Следователно, на първо място, е важно да се подозира разстройство и трябва да се постави конкретна диагноза заедно с лекар..

Когато лекарят мисли за диагноза, той не само търси специфични симптоми, но също така разглежда техните комбинации и реда на възникване. Например, ако след няколко месеца депресия настроението рязко се повиши до необичайно енергично, весело и продуктивно настроение, това може да означава биполярно разстройство. Ако депресивното настроение се комбинира с мисли, че човекът е преследван, че е наблюдаван, че тялото му е манипулирано, това може да е признак на шизофрения или шизоафективно разстройство. Има много такива нюанси. За да ги разберете, трябва да прочетете доказани медицински източници - учебници по психиатрия и ICD-10. По-бърз и безопасен вариант е да посетите лекар.

Забелязах няколко знака от тази статия. Какво да правя по-нататък?

Само психиатър или психотерапевт (не психолог) може да потвърди или отрече диагнозата депресия, така че трябва да се свържете с тях за препоръки за преглед и лечение..