Следродилна депресия: колко дълго трае, причини, симптоми и лечение

16 август 2019

  • Видове следродилна депресия
  • Причини за следродилна депресия
  • Симптоми на следродилна депресия
  • Колко трае следродилната депресия?
  • Лечение на следродилна депресия
  • Следродилна депресия и съпруг
  • Ефекти
  • Интересни факти за депресията
  • Изход

Раждането на дете радва роднини и приятели. Но за жената това е изпитание. Появява се мигрена от недоспиване. И от порочния кръг, който се състои от ходене, хранене, измиване, ходене и болест на движението, е невъзможно да се избяга. Още повече неудобство причиняват постоянните притеснения: защо бебето плаче, какво го притеснява, удобно ли му е... Появяват се отчаяние и гняв. На първо място, върху себе си. По-нататък - на съпруга и роднините, а след това и на детето.

Депресията и депресията, копнежът и унинието са верните спътници на млада майка. Роднините, казвайки, че децата са цветята на живота, се отдалечават. Съпругът се опитва да остане по-дълго на работа. Жената вече не може да се контролира. И това може да доведе до неприятни последици. И ако се свържете своевременно със специалист, той ще определи диагнозата следродилна депресия. И това не е изречение. Всяка втора нова майка има този проблем. Проблемът е един: жените не знаят колко дълго трае и как да преодолеят болестта.

Следродилната депресия е психично разстройство, което се среща при 20% от жените след раждането на бебето, както и при тези, които са загубили дете. Когато настъпи депресията, жената се различава от себе си. Поведението й се променя, възгледите й за живота, връзките се рушат. Необходимо е да се установи причината, да се отстрани и да се започне лечение възможно най-скоро..

Видове следродилна депресия

Има няколко форми на следродилна депресия:

  • Невротикът се проявява под формата на умора, безсъние, невъзможност да се реализират нечии желания, а не самовъзприятие и емоционална зависимост. Болест с невротичен компонент се проявява с болки с различна локализация, слабост, нарушения на съня, бърза загуба на тегло, неразумен страх за бебето.
  • Меланхолията се характеризира с летаргия, чувство за вина пред другите, самобичуване и собствен провал, започва следродилният блус. Жената престава да разпознава и като цяло възприема хора, близки до сърцето си..
  • Продължителната следродилна депресия включва всички тези симптоми, но те не са толкова изразени. Не осъзнавайки, че това е проблем, жените обвиняват всичко за умората, проблемите при отглеждането на бебето и липсата на помощ от роднини. Младата майка става раздразнителна, агресивна, постоянно плаче. След това съвестта я измъчва, че е лоша майка. Тя няма особени чувства към детето и поради това тя става още по-раздразнена. Развива се следродилна психоза.

Причини за следродилна депресия

Болестта се провокира от причини от биологично и психологическо естество:

  • история на депресия;
  • същата патология при близки роднини;
  • проблеми в отношенията със съпруга ви;
  • неразбиране в семейството;
  • бременност и раждане без съпруг;
  • злоупотребата с алкохол;
  • ниско социално ниво на жените;
  • липса на пари;
  • мама е твърде млада или зряла;
  • редовен стрес;
  • психологически проблеми;
  • липса на сън;
  • преумора;
  • проблемна бременност.

Симптоми на следродилна депресия

Болестта при жените може да бъде диагностицирана по следните симптоми:

  • постоянно лошо настроение;
  • вина;
  • блус и сълзи;
  • тъга и отчаяние;
  • апатия към случващото се наоколо;
  • неразумен страх и безпокойство;
  • паническа атака;
  • невъзможност да се грижи за бебето;
  • липса на сън и апетит;
  • липса на сексуален живот.

Ако няма достатъчно признаци, тогава заболяването се определя с помощта на тест, а именно Единбургската скала за следродилна депресия. Той е разработен през 1987 г. и е точен скринингов тест за идентифициране на жени с постнатална депресия. Въз основа на теста на Zunga, скала за тревожност и депресия. Подходящ за новородени майки, независимо колко време е минало след раждането. Верните отговори на въпроса ще помогнат да се разкрие скритата форма, което е важно. В противен случай резултатът може да бъде тъжен.

Как се проявява следродилната депресия при жените е описано по-горе. Важно е да се каже, че новите бащи също имат проблем. Следродилната депресия се проявява по малко по-различен начин при мъжете. За да разберете, че човек е депресиран, струва си да наблюдавате поведението му. И ако има поне няколко признака, тогава той е диагностициран:

  • избягва бебето или прекарва малко време с него;
  • става раздразнителен, агресивен, провокира кавги в семейството;
  • поведението става ирационално: изневяра, алкохол, тютюнопушене;
  • променя кръга на познати и интереси;
  • не спи достатъчно, чувства се слаб.

Дори един знак показва депресия. Необходима е помощта на психолог за следродилна депресия. Проучванията показват, че причината за депресията е липсата на сън, новите отговорности и трудното психологическо състояние на съпругата. Всеки седми баща е изправен пред този проблем. Освен това веднага след раждането на бебето те се чувстват невероятно весели. Но след няколко месеца те потъват в депресия.

И ако не беше влиянието на обществото, което осъжда мъжете, че те се оплакват, помагат на жена си, прекарват време с детето, тогава мъжът би възприел по-лесно реалността. Но постоянният натиск го кара да спира.

Колко трае следродилната депресия?

Продължителността на депресията е различна за всяка жена. Известно е, че се появява между 2 и 6 месеца. Продължава до 2-3 години.

Но всички ли получават следродилна депресия през този период? Всъщност всичко е чисто индивидуално. Може да е такова, че жената го има още преди да роди, а раждането на дете само задълбочава проблема. Също така следродилната депресия често може да започне една година след раждането.Първо общуването с бебето носи само радост. Но когато дойде разбирането, че този „Ден на сурка“ ще продължи дълго време, жената изпада в униние. Колко дълго ще продължи след цезарово сечение или след обикновено раждане зависи само от жената. Посещението при специалист ще ви помогне да преодолеете проблема по-бързо.

Лечение на следродилна депресия

Не забравяйте за арт терапията. Рисувайте, извайвайте, проектирайте. Тези на пръв поглед лесни методи са изключително ефективни за психиката..

Що се отнася до медитативното лечение, то ще бъде полезно не само за жени с следродилна депресия, но и за тези, които просто искат да подобрят психическото си състояние. Включете савасани за релаксация и изчистете ума си от всичко.

Лечението на следродилна депресия у дома може да се извърши с една малко известна техника. Прераждането се извършва с практиката на интензивно дишане за няколко часа. Това е достатъчно време, за да влезете в най-дълбоките състояния и да извлечете травматични спомени. След няколко сесии изпълнителят ще има все по-малко негативни преживявания, които с течение на времето ще го освободят от такова психологическо влияние..

Най-сигурният начин да избегнете следродилна депресия е да посетите терапевт. Той ще стигне до дъното на проблема и ще ви помогне да се справите достатъчно бързо..

При следродилна депресия на помощ идва автотренингът - процедура за изчертаване на вашата картина на живота с помощта на самохипноза. За тези, които не знаят как сами да се отърват от следродилната депресия, ви съветваме да я изпитате. Процесът на автотренинг се осъществява чрез потапяне в специално състояние, подобно на транс, в резултат на което умът се променя. На фона на психологическите промени се въвеждат важни нагласи.

Друг начин за избягване на късна следродилна депресия е хипнотерапията. Тя бързо и безпогрешно ще се отърве от тези и други признаци, ще върне жената в обичайното й настроение и ще възстанови здравословното си състояние. Колкото по-рано започне курсът на хипноза, толкова по-малко време ще отнеме директно процедурата за лечение. Следователно здравето на младата майка ще се подобри, тя ще започне да изпитва цялата палитра от положителни чувства и качеството на живот ще се повиши..

Дейността на жената след раждането ще има положителен ефект върху детето: тя ще може да му осигури повече внимание, нейните положителни емоции, свързани с това, чувствата на радост и щастие ще се предадат на бебето, ще допринесат за благоприятното му развитие.

В най-сериозните случаи обикновено са необходими лекарства. По принцип антидепресантите се предписват при следродилна депресия на различни групи. Те започват да функционират след няколко седмици. За абсолютно излекуване може да се наложи продължителна терапия. Транквилизаторите се използват за лечение на депресия, при която се развива психоза.

При медикаментозно лечение често възниква проблем: да се храни бебето с майчино мляко или да се лекува от депресия? Проблемът е, че многобройни успокоителни за кърмачка при следродилна депресия не трябва да се използват по време на кърмене. В този случай трябва да вземете много сериозно решение. Важно е да се сравнят достойнствата на лекарствената терапия за майката с приемливия риск за бебето, т.е. трябва да има повече ползи, отколкото рискове от вещества.

Тъй като колебанията в нивата на хормоните се проследяват в постнаталния период, са предложени прогестерон и естрогени, за да се излекува депресията. Понастоящем няма точна информация за ефективността на хормоните при следродилна депресия.

Повечето момичета се възстановяват без лечение за около месец и половина. При 10% от младите майки признаците на постнатална депресия продължават една година и могат да станат хронични. Освен това следродилната депресия може да се върне с второ дете..

Трудно е да се справите сами с проблема, но този метод не трябва да се изхвърля. За самолечение трябва да установите следното:

  • Организирайте график на срещи и дейности с приятели и семейство. Помолете приятелите и семейството ви да ви се обаждат постоянно. Изолацията може да влоши депресията, особено когато се комбинира с усилията за грижа за новороденото.
  • Правилното хранене. Яжте прости закуски през целия ден, ако нямате апетит.
  • Позволете си да ядете вкусни и специални храни по-често от обикновено.
  • Разхождайте се навън с количката възможно най-често през целия ден. Не седнете, а бъдете в движение. Редовното дозирано натоварване подобрява настроението.
  • Получете много слънце.
  • Помолете за помощ при приготвянето на храна и други ежедневни задачи.
  • Избягвайте алкохола и кофеина.
  • Вземете си възможно най-много почивка и сън. Умората може да увеличи депресията.

Профилактиката включва разпознаване на симптомите и тяхното незабавно отстраняване, използването на психотерапевтични техники и помощта на роднини.

Жените, преживели депресия, казват, че не всеки е излязъл лесно от нея. Основното, което е необходимо, е вашето собствено желание и правилното отношение. След това трябва да привлечете подкрепата на съпруга и семейството си. Ако тези две условия не са изпълнени, последствията могат да бъдат ужасни. Статистиката на детоубийствата по време на следродилна депресия е просто невероятна. Но още по-шокираща е цифрата за самоубийство при следродилна депресия..

Следродилна депресия и съпруг

Струва си да се спомене и как следродилната депресия се отразява на отношенията със съпруга. Една жена с лошото си настроение, неподредена външност и вечни истерики разваля връзката. Само 15% от съпрузите могат да се справят. Други търсят утеха от приятели, друга жена, бутилки или наркотици. След няколко месеца те напълно си тръгват.

Но това не е само вината на жената. Какво трябва да направи съпругът? Помогнете и обърнете внимание първо. Слушайте деня на жена си. Попитайте дали е уморена? Пуснете поне два часа с приятелите си и сами седнете с детето. И ще видите, че връзката ще се подобри.

Ефекти

Струва си да се спомене опасността от следродилна депресия. Както вече споменахме, това води до самоубийство. Или по-лошо, жената се отървава от новороденото. Но има и усложнения за бебето. Мама спира да го кърми, емоционалната връзка се губи. Детето е под стрес. В резултат на това има забавяне в растежа и развитието, нарушения на съня, проблеми с дейността на детето. Бебето развива защитен механизъм срещу майката. Той не иска да я види. Всичко това води до големи проблеми в зряла възраст..

Интересни факти за депресията

  • Мъжете са по-склонни да бъдат депресирани от жените.
  • Разделят се мненията относно това дали една жена може да навреди на детето си. Изследванията доказват, че това само вреди на себе си. Но практиката показва, че все повече жени се отърват от децата си. Депресията не е женска прищявка. Това са обстоятелствата, които са повлияли на нейния живот..
  • Депресивното настроение на мама има невероятен ефект върху качеството на млякото. Не напразно казват, че детето поема всичко с майчиното мляко. Стресът и нервите го правят по-малко полезен, не задоволителен и горчив.
  • Майка с постнатална депресия има малко мегаломания. Тя смята, че всички я гледат, как се държи с детето и я осъжда.

Изход

И като заключение трябва да се каже, че е необходимо да посетите специалист при първите признаци на депресия. Грешка е веднага да започнете да го преодолявате сами. Може да има хронична или латентна форма, която в един момент ще се прояви и ще доведе до необратими последици. И не забравяйте, че приемането на каквито и да е лекарства трябва да бъде обсъдено с лекар..

Следродилна депресия - симптоми, причини и лечение

За някои следродилната депресия звучи като фигура на речта и прищявка. Но това е наистина сериозно заболяване, което засяга до 20% от майките. И най-лошото, което може да се направи, е да обвиним жената, че „се е поддала на слабостта“. Защото една жена в този момент е толкова зле, че не бихте пожелали някой да го изпита на собствената си кожа. Важно е да прочетете това за всички: не само за майките, но и за техните близки, за да знаете как да спасите една жена в такава ситуация. Подробности - в материала Passion.ru и психологът Ирина Малцева.

© С любезното съдействие: PASSION.RU Инна Малцева,

психолог в Клинично-диагностичния център MEDSI на Красная Пресня

Психологическото състояние на майката и изходните пътища

Следродилната депресия в нашето общество е сравнително ново явление, въпреки че проблемът като такъв съществува отдавна. В ерата на индустриализацията, когато хората се преместиха в големите градове и всяко семейство започна да живее отделно от по-старото поколение, се оказа, че от една страна, това е - малко щастие - отделен дом. От друга страна, в такава ситуация жена с дете на ръце е напълно сама в рамките на четири стени и не винаги има някой наблизо, който е готов да подаде ръка за помощ на млада майка и да бъде постоянно там..

След щастливо събитие в живота на младо семейство и завръщане от болницата, майката всъщност живее в режим на повишена активност през всичките 24 часа в денонощието - да се измие, нахрани, приспи, почисти къщата и ако все още има други деца, тогава задачата се усложнява фактор на. Добре е, ако бащата на детето вземе активно участие в грижите за бебето, давайки на майката поне малко почивка. Но ако това не е възможно, жената е "на ръба".

Следродилната депресия е депресивно и депресивно психично състояние, което се среща при около 20% от жените. Това е сигнал, че жената е надвишила умствените, физическите и емоционалните възможности на тялото да се адаптира към новите условия и се нуждае от незабавна помощ. А съветите на „доброжелателите“ - да се съберете, да не цъфнете - още повече влошават и без това тежкото състояние на младата майка.

Как се изразява това състояние??

При жените в депресивно състояние се потискат всички емоции и желания. Не й се яде, приема храна номинално, без удоволствие. Тя не иска да работи около къщата, да общува с хора, избягва контакт.

Следродилната депресия се проявява по различни начини, може да се прояви веднага след раждането, или един месец, или 3-4 месеца след раждането. Следродилната еуфория вече е приключила и бебето все още не дава обратна връзка за майчините грижи и обич.

Депресията обикновено продължава от няколко дни до няколко месеца. Причината за следродилна депресия е до известна степен свързана с хормонални промени в тялото на жената след бременност и след раждане..

Съществуват обаче и други фактори, които повишават вероятността от депресия: - ако жената е преживяла депресия в друг момент от живота си; - има проблеми или трудности в отношенията със съпруга / партньора; - детето е родено преждевременно, болно е или има нарушения в развитието; - ако една жена е загубила близък човек в близкото минало (например родителите си или някой друг, много близък) е починала.

Смята се, че депресията се среща по-често при жени с висок социален статус и образователно ниво. Това обаче не винаги е така. Рискът от депресия е много по-висок при жените, които живеят в трудни условия, не получават подкрепа от близки, имат финансови проблеми, работят и са подложени на насилие. Известни и образовани жени са в очите. Те просто могат да си позволят да говорят открито за чувствата си и да търсят помощ..

Друга причина за депресията може да бъде трудното детство на майката. По-трудно е жена, израснала без майчина грижа и обич, в сиропиталище или в семейство с чести скандали, да се грижи за дете. Най-ранните спомени не се изтриват от паметта, те продължават да влияят на човек. Роднините не разбират състоянието на жената, защото раждането на дете трябва да бъде щастливо събитие! Ако депресията ви настигне, не се страхувайте. Струва си обаче да си припомним, че депресията не е блус и капризи, както мислят някои. Депресията е болест и трябва да се лекува с помощта на специалист.

Първата стъпка за излизане от депресията е осъзнаването на вашето състояние. Това е нормален етап от живота на всяка жена. Няма значение какво дете е родено.

Това състояние е временно и няма да продължи дълго. И най-важното е, че всеки човек има свои вътрешни ресурси за преодоляване на това състояние. А комуникацията с детето, радостните моменти от докосването му ще помогнат, на първо място, да се справим с вътрешното състояние.

Депресията често се свързва с възникващо чувство за вина. Мама смята, че прави нещо нередно или обръща малко внимание на бебето, особено ако бебето е родено преждевременно или със здравословни проблеми.

В този случай е препоръчително да установите добър контакт с педиатъра и да зададете въпроси на лекаря. Имате пълното право на информация за здравословното състояние на вашето дете и прогнозата за по-нататъшното му развитие.

Колкото повече информация има жената за здравословното състояние на детето си, толкова по-лесно ще й бъде да създаде ежедневие, да организира грижи за него и след това да се научите да разпознавате „тревожни“ симптоми!

Рискови фактори и задачата на близките

Ефекти на хормоните върху стреса след раждането

Веднага след раждането хормоналният фон на жената се променя. Количеството женски хормони - естроген и прогестерон, които се произвеждат от яйчниците в големи количества по време на бременност, започва да намалява след раждането на бебето, връщайки се на нивото преди бременността. Промените в хормоналния фон оказват силно влияние върху нервната система, благосъстоянието и емоционалното състояние на жената. Това състояние се стабилизира до края на първия месец след раждането. Кърмещите жени са по-малко склонни към следродилна депресия, отколкото жените, които не кърмят. Всичко е свързано с пролактин - хормон, който стимулира лактацията, който предпазва от депресия.

Вътрешен конфликт

Раждането на дете налага на жената редица отговорности, които преди това не са били налични. Постоянната физическа и емоционална „привързаност“ към детето кара майката да осъзнае, че ще трябва да се раздели с обичайния начин на живот, свободата на поведение. Сега цялата сила трябва да се даде на бебето, всичко това става проблематично. Възниква конфликт между новата социална роля и старите изисквания и навици - това може да породи чувство на неудовлетвореност от живота и депресия.

Роднини

Млада майка, особено в първите месеци след раждането на дете, живее на границата на своите умствени, физически и емоционални възможности. Но е важно да се разбере: тя е дала живот на детето и има право на вниманието на другите! Логично е да потърсите помощ от близки хора: до съпруга си, майка си, свекърва, приятелки и ако има възможност, поканете бавачка или двойка - това ще бъде чудесен изход. По-добре е да направите това предварително, а не в момента, когато нервите вече са на границата. Можете да уреждате „почивен ден на майката“ веднъж седмично. Планирайте изхода си предварително, промяната на обстановката е от полза. Важно е самата жена да се научи да говори за случващото се вътре, за вътрешното си състояние, своите страхове, безпокойство, тъй като никой не може да предположи това, ако тя не знае как ясно да го формулира с другите.

Какво да направите, ако една жена или нейни съмишленици подозират следродилна депресия?

Жената може първо да види пренатален или клиничен психолог, психиатър, който може да помогне да се разграничи лошото настроение от клиничната депресия. Лекарствата се предписват само от психиатър. Има специални техники и тестове, които помагат да се идентифицира това. Всяка жена има лошо настроение, но то преминава бързо и временно. Депресията се задържа в природата, с чувство за вина и вътрешна празнота, с което жената не може да се справи сама дълго време.

Влияние на следродилната депресия върху развитието на детето

Многобройни проучвания показват, че за майките с следродилна депресия е по-трудно да установят контакт, привързаност към бебето си и да им дадат чувство за сигурност и самочувствие. Мама често е потопена в себе си, чувства се нещастна и уморена, наистина й е трудно да се наслаждава на това, което прави с детето си. Някои майки не се справят с емоциите, те се разпадат. Някои са вбесени или отчаяни, други просто игнорират детето..

В такива случаи е по-трудно бебетата да се чувстват в безопасност. В крайна сметка майката е цял свят за дете и нейните реакции помагат да се формира представата на бебето за света..

В резултат на това бебетата развиват две противоположни стратегии на поведение:

„Неспокоен“. Такива бебета плачат много и често, капризни са. С тях е трудно да се справят, изглежда, че са вечно нещастни. Бебетата са напрегнати и са готови да плачат всяка минута. Често изпитват затруднения при храненето и съня. За мама е много трудно да остави бебето дори за минута, постоянно я преследва детски плач. Тези бебета са чувствителни, често се разболяват..

"Тихо". Тези деца дори изглеждат твърде спокойни. Едва ли ги чувате. Издават малко звуци (тананикане и дрънкане), слабо се интересуват от другите. Често погледът им е насочен в космоса. Тези деца не са взискателни, доволни са от това, което имат. Те изглеждат по-малко любопитни от връстниците си и по-малко се усмихват и се смеят. В бъдеще децата с двете стратегии на поведение могат да имат големи трудности при свикването с детската градина (много плачат или се държат зле). Те са по-взискателни и капризни. Те могат да имат трудности при установяване на контакти с връстници, множество страхове и други поведенчески проблеми. Проучванията показват, че децата често изпитват трудности в училищна възраст, ако семейството и детето не са получили професионална помощ.

Профилактика на следродилна депресия

Защо следродилната депресия е толкова рядка??

Обяснението за това е нежеланието на майките да търсят помощ поради изградените в обществото негативни стереотипи относно посещението на психолог в такава ситуация. Нежеланието да се търси помощ най-често се дължи на страха от неразбиране или вина; страхът от каквато и да е промяна е един от типичните симптоми на депресия.

Да говориш за трудности с непознати не е лесно, още по-трудно е да признаеш, че не се чувстваш щастлив от раждането на бебето. Следователно жените страдат сами, като по този начин увеличават своите трудности. Понякога депресията се бърка с друго състояние, следродилна психоза. Това е психично разстройство от следродилния период.

Някои майки смятат, че единственият начин да се отървете от депресията е с лекарства, но тъй като кърмят, дори не могат да мислят за антидепресанти. А жените често не вярват в психологическа помощ. В случай на психоза и тежка депресия, жената трябва да потърси помощта на специалист, за да започне лечение по-рано, а не да страда и страда от своята малоценност. Лечението може да се извърши у дома с антидепресанти. И само в тежки случаи се предлага хоспитализация в специализирана клиника.

Лечението продължава, в зависимост от тежестта на състоянието, индивидуално. След лечението жената постепенно се връща към нормален начин на живот, това не означава, че вече не може да бъде същата или „нормална“, никой не разпознава жената като луда в такава ситуация. Това не означава, че тя ще бъде склонна към рецидив след лечение. Това ще бъде нейният личен опит и може би една жена ще се научи да си помага, за да не се изтощава и да приема помощта и грижите на близките си. И това преживяване ще помогне на близките хора да бъдат по-чувствителни към състоянието на жената след раждането. Бащите също може да се нуждаят от помощ в тази ситуация..

Какво чувства съпругът

Някои млади бащи нямат идея какво да правят с дете, когато то е много малко. Може да бъде много трудно за мъж, който не знае нищо за следродилната депресия и не разбира състоянието на жена си. Той се чувства нежелан, отхвърлен.

Постоянно недоволна съпруга, която освен това, както често се случва с депресията, е престанала да се грижи за себе си, кара мъжа да се чувства виновен и понякога раздразнен.

Как да се предпазите максимално от следродилна депресия:

1. Трябва да разберете, че депресията е временна, тя ще отмине и няма да остави следи. 2. Трябва да сте внимателни към чувствата си. Трябва да споделите с близките си тези чувства, какво се случва. 3. Опитайте се да включите всички, които можете, в грижите за бебето, за да можете да отделите време за останалото, от което се нуждаете. 4. Сънят е много важен! Ако вашето малко дете спи, опитайте се да си починете, без да се поддавате на обезпокоителни мисли. 5. Не пазете чувствата си за себе си. Изнесете ги на повърхността, споделете ги с хора, на които имате доверие. 6. Не се опитвайте да бъдете силни, ако ви се плаче - не сдържайте сълзите си. Сълзите носят облекчение. 7. Ако чувствате, че не можете сами да се справите със състоянието си - потърсете помощ от специалисти. 8. Способността да се отпускате (релаксирате) ще ви помогне да се чувствате по-добре във всяка ситуация, особено по време на бременност и в следродилния период. Медитацията и внимателността, внимателността също ще помогнат за справяне с негативните емоции по време на бременност и след раждане. 9. Релаксацията е умение, което се развива. Колкото повече практикувате, толкова по-добре се развива..

Следродилна депресия: рискови фактори, симптоми и изходи

Следродилната депресия често се появява след раждането на бебето. Раждането на дете е ярък емоционален изблик, но позитивът може бързо да придобие сложен цвят. Поради процесите, протичащи в тялото на родилката, както и семейната среда, следродилната депресия се среща в 10-15% от случаите. Това е трудно и опасно състояние, придружено от нарастващо униние, което може коренно да промени живота на жената в негативна посока. Ето защо е изключително важно да се разпознае патологичният процес възможно най-скоро и да се предприемат цялостни мерки за преодоляване на кризата..

  1. Рискови фактори за безпокойство
  2. Клинични прояви на болезнено състояние
  3. Първоначални признаци на заболяването
  4. Особености на хода на болезненото състояние
  5. Немедикаментозни методи за справяне с проблема
  6. Лекарствени методи за корекция
  7. Прогноза и заключение

Рискови фактори за безпокойство

Следродилната депресия е сложно психопатологично състояние, характеризиращо се с общо негативно отношение на жената, рязка емоционална лабилност и намаляване на влечението към мъж и дете. Въпреки проучването на проблема, точните причини, водещи до заболяването, не са установени. Най-известната теория за моноамините, според която броят на медиаторите на положителни емоции серотонин и мелатонин намалява в тялото на родилката. Теорията обаче не е в състояние да обясни всички процеси, протичащи в нервната система. Факторите, провокиращи постнаталното разстройство, обаче са съвсем ясно дефинирани..

Те трябва да включват:

  • насилие в семейството;
  • прекомерно влияние на роднини върху жена;
  • първоначално органично увреждане на нервната система;
  • генетично определяне - наличие на каквито и да било психопатологични заболявания при близки роднини;
  • късно формиране на овулация след раждане;
  • негативно отношение от мъж;
  • невъзможност за справяне с нарастващите задължения;
  • ниско самочувствие.

Повече от 60% от всички случаи на понижаване на настроението след раждането са свързани с предишни депресивни епизоди през живота им. В ранните години това може да са опити за самоубийство поради нещастна любов или потиснически чувства поради ниска училищна успеваемост. Депресията по време на бременност, особено след 30 седмици, често провокира развитието на подобни епизоди след раждането..

Клинични прояви на болезнено състояние

Според СЗО симптомите на следродилна депресия се появяват в рамките на 7 седмици след раждането на бебето. Ако проявите на заболяването се появят по-късно, тогава такова разстройство не се отнася за постнаталното. Класическите признаци на следродилна депресия включват:

  • рязка промяна в настроението с тенденция към намаляване на емоционалния фон;
  • сълзливост;
  • намалена производителност;
  • апатия към дете и мъж;
  • намален апетит или дори пълно отвращение към храната;
  • патологичен вкус в устата;
  • соматични оплаквания от постоянен дискомфорт във всяка част на тялото, по-често главоболие или диспепсия;
  • депресивни изражения на лицето.

При някои жени апетитът не само се запазва, но и рязко се повишава. Храненето е по-често и гладът за храна е булимичен. Това е един вид заместване - получаване на липсващи удоволствия от храната.

Тази форма на депресия е най-благоприятна, тъй като дефицитът на моноамини се компенсира относително бързо. Но в бъдеще е възможно формирането на обикновено нервно разстройство поради недоволство от собствения външен вид..

Първоначални признаци на заболяването

Винаги е важно да знаете как се проявява проблемът в самото начало на своето развитие. Първият признак на болезнено състояние в никакъв случай не е внезапна смяна на настроението. Често финият симптом е предвестник на сложно разстройство. Постнаталната депресия се характеризира с гликогенеза. Това е усещането за сладък, захарен вкус в устата. Може да се появи в първите дни след раждането на детето. Вероятността от развитие на пълноценна следродилна депресия в този случай е повече от 90%.

Друг фин симптом, водещ до патологичен нервен срив, размазване на вагинално течение. Обикновената лохия е често срещана при родилки, но ниската дневна загуба на кръв може да има отрицателно въздействие върху емоционалната сфера. Заедно със семейни проблеми, свързани с разбираемо нежелание за интимност, има чувство на безнадеждност и безполезност, а по-нататъшните перспективи изглеждат слаби. Само семейната подкрепа и лекарствата за недостиг на желязо ще помогнат за предпазване от депресия.

Особености на хода на болезненото състояние

Колко дълго продължава постнаталната депресия е трудно да се каже. С рационална помощ болестта може да бъде избегната и продължителността на намаления фон на настроението ще бъде минимална. Диагнозата се установява официално, ако признаците на тревожно разстройство продължават повече от седем дни. Следните фактори влияят върху продължителността на депресията:

  • семейни връзки;
  • ранна психокорекция;
  • здравето на жените и децата;
  • наличието на луди идеи;
  • тежестта на съществуващите органични увреждания на нервната система;
  • кърмене.

При недостатъчна подкрепа от семейството, липса на полов акт, лошо здраве на бебето, нивото на "щастливите" хормони рязко спада. Това провокира продължителна депресия и дори преход в хронична форма. Съществуващата органична патология на мозъка и свързаните с нея заблуди придобиват също толкова отрицателна роля. В тези случаи са възможни дори опити за самоубийство, които обикновено не са характерни за следродилните депресивни епизоди..

Немедикаментозни методи за справяне с проблема

Наложително е да се борите с депресивното настроение. Въпросът как да се отървете от болестта самостоятелно винаги е остър във всяко семейство, тъй като първоначално е трудно да се вземе решение за насочване към специалист. Основното условие е да се подобри качеството на живот и да се подобри семейният микроклимат. Следното ще ви помогне да се отървете от депресията:

  • топли разговори със съпруга си;
  • неформална комуникация с роднини и приятели - срещи, съвместни разходки, дори колективно гледане на телевизионни сериали;
  • редовен полов акт, който носи удоволствие и на двамата партньори; народни методи - успокояващи билки, контрастен душ;
  • удължаване на естествената лактация.

Комуникацията с близки играе най-важната роля за това как да излезете от следродилната депресия. Това е един вид психологическо обучение, което помага да се избяга от трудния постнатален живот. Ако настроението продължи да спада, по-нататъшната перспектива за нелекарствено лечение е единствено при специалист. Необходимо е да се свържете с психотерапевт за индивидуални или групови сесии.

Лекарствени методи за корекция

Абсолютно неприемливо е да изпитате проблема сами, ако домашното лечение е неефективно. Депресията и унинието ще напредват само, което ще доведе до ужасни последици. При продължаваща депресия са необходими лекарства, които се предписват изключително от лекар. Антидепресантите и транквилантите формират основата на терапевтичната корекция..

Успоредно с това се предписват витамини, хапчета за сън и лекарства, които стимулират мозъка. Обикновено процесът на лечение протича у дома, но в тежки случаи, особено при опит за самоубийство или заблуди, е показана хоспитализация. Разбира се, естественото хранене в такива случаи ще трябва да бъде изключено..

Прогноза и заключение

Депресията обикновено не се развива при топли семейни отношения. Но с появата на депресия и намаляване на настроението помощта на близките и народните методи за лечение помагат за решаването на проблема. Прогнозата в такава ситуация е изключително благоприятна: депресията приключва след кратко време..

Ако болестта се проточи и мъжът не участва в решаването на проблема, тогава страхът, безпокойството и общото униние се увеличават. В този случай психокорекцията ще помогне под формата на групови или индивидуални сесии..

Ако домашните лекарства са неефективни, трябва да говорите с Вашия лекар. Дори тежките разстройства с налудности и опити за самоубийство се компенсират напълно от лекарства. Следователно по-нататъшният живот може лесно да се подобри и прогнозата отново ще бъде благоприятна. Ще бъде съмнително само ако има изразен неврологичен дефицит на фона на органично мозъчно увреждане, предхождащо бременността.

Колко трае следродилната депресия и как да се отървем от нея?

Дългоочакваната бременност, майчинство, раждане... и сега вече чувате първия вик на детето си, станали сте майка - какво по-хубаво от тези думи, около вас има възхитени роднини, любящ съпруг, вашето бебе и, вероятно, трябва да се чувствате най-щастливи на планетата, но нещо се обърка.

Те започнаха, точно тези делнични дни в ролята на майка, когато началото и края на деня ви са придружени от - бебешки писък и плач, памперси, планини от пране, гладене, готвене, безкрайно стерилизиране на залъгалки и бутилки, денонощно люлеене на детето в ръцете му... а има и съпруг, който също иска вашето внимание, женска топлина и вкусна вечеря след работен ден.

Чувствате се като изцеден лимон, буквално всичко пада от ръцете, а 24 часа в денонощието е твърде малко, за да успеете за нещо, и да, абсолютно никой не ви разбира, защото да си майка е такова щастие. Звучи познато, нали? Добре дошли в света на реалността - имате депресия след раждането.

Какво е следродилна депресия

Според психоаналитиците следродилната депресия е емоционално разстройство, което жената изпитва след раждането, при което млада майка се чувства дължима и задължена през цялото време, което не е изненадващо, защото ритъмът и начинът на живот напълно се променят.

Тези емоции влияят негативно както върху здравето на майката, така и върху здравето на малкото същество. Нека да поговорим за чувствата на жената през този период..

Симптоми на следродилна депресия

  • Непрекъснато ми се иска да плача, чувството за тъга, тъга не напуска.
  • Когато детето ви плаче отново, ви се струва, че това малко същество е тиранин и вие сте готови на всичко, само за да му затворите устата. Може да звучи грубо, но няма друг начин да се каже.
  • Появява се самосъжаление, в този момент изглежда, че на всички е било лесно, че сте толкова сами и никой друг не е изпитвал това.
  • Възниква чувство на безсилие, наоколо се виждат само задънени улици и въпроси и просто не е възможно да се намери отговор как да се излезе от този порочен кръг и започва следващият етап - паника.
  • Следвате препоръките на педиатъра за грижи за новородено, а също така използвате няколко от хилядите съвети от роднини как и какво да правите, как да го правите правилно, но в същото време абсолютно не изпитвате радост, в един момент изглежда, че по принцип вече не можете радвай се.
  • Струва ви се, че сте лоша майка, не, вие сте най-лошата майка и изобщо не сте били готови за тази роля.
  • Веднага, по специален начин, има забележими бурни моменти в живота на вашите приятелки, приятели, познати, животът ви отминава, докато останалите му се наслаждават пълноценно, а вие искрено изпитвате „скръб“ по миналия си живот.
  • Чести главоболия, безсъние, въпреки факта, че непрекъснато искате да спите и изглежда, че веднага щом се заровите в възглавница, веднага заспивате.
  • Намален апетит.
  • Усещането, че сте крава в брой и вашата функция е да храните, храните, храни...
  • Всеки ден е ден на сурка, вие знаете всяка минута как ще започне и как ще завърши.
  • Ужасното чувство, че не обичаш малкото си създание и че той ти е напълно чужд.
  • Либидото изчезва, мислите за секс са отвратителни, искате никой да не ви вижда, никой да не ви докосва.
  • Вие сте като извор, изстискващ и натрупващ зло и негативизъм в себе си, изяден задържащ се, за да не се разпада на близки хора, но това не винаги е възможно.
  • Собственото му отражение е плашило, с немита коса, разстройство на главата, недодялан външен вид, увиснали гърди, които непрекъснато се заливат с мляко, схванати и възпалени, а фигурата прилича на тази, която е била през втория триместър на бременността, с изпъкнал корем и пухкави бедра. Секси рокли, тесни клинове, стилети, лежат дълбоко в килера, те са заменени от удобни балетки, дрехи тип качулка.
    Въображението ви ви привлече, че ще се разхождате толкова красива майка, с леки къдрици, гримирана, стилно облечена, ще търкаляте красива количка със спящо бебе и всички ще бъдат докоснати от тази гледка. Но красивата количка вече изглежда е тежък товар от 14 кг, който трябва да се спуска и повдига по няколко пъти на ден, например четвъртият етаж, особено приятно е, когато току-що излезе и започна да вали, забавно, нали? според мен чудесна алтернатива на фитнеса.
  • Периодично си мислите, че това дете не би било по-добре, че би било по-добре без него. Звучи страшно, но все пак се появяват подобни мисли.
    Ако от горното четене сте се разпознали поне в четири точки, можем да предположим, че сте изложени на риск, трябва да преосмислите ситуацията възможно най-скоро и да се опитате да намерите изход от съществуващите трудности.

Къде в края на краищата „краката растат“ и защо се появява този вид психодинамично разстройство, нека разберем по-нататък.

Причини за следродилна депресия

Наследственост

Това означава генетично предразположение към стрес, депресия. Помислете колко често преди раждането на детето сте изпадали в подобни състояния и дали изобщо е имало такива случаи. Ако обаче някой от родителите ви е много податлив на проблемите и промените, които се случват в живота му, тогава най-вероятно причината се крие точно в това.

Промени в хормоналната система

По време на раждането женското тяло изпитва просто луд стрес. Нивата на хормоните на плацентата падат до критични норми, нивото на пролактин, което е отговорно за производството и наличността на мляко, люспи, този процес е непрекъснат през първите месеци след раждането, всички функции на органите и системите се възстановяват, връщайки се към предишния режим, тъй като преди това те са работили с двоен товар. Разбира се, такива фактори удрят психиката забележимо..

Психологически стрес

Изведнъж се появяват много различни табута, трябва да промените напълно предишния си обикновен начин на живот. Сега центърът на Вселената е вашето дете и всичко на този свят се върти около него.
В главата ми, с всичко това, денонощно има огромен куп въпроси и съмнения дали правите всичко правилно или може би трябва да направите нещо по различен начин, какво би било по-добре за бебето. И колкото повече мислите за това, толкова повече се обърквате и се съмнявате в правилността на действията си..

Упражнявайте стрес

Независимо дали се чувствате добре или не, сега имате редица отговорности, които трябва да изпълните в пълно съответствие, не можете да си позволите да ползвате отпуск по болест или почивка.

Няма пълноценен сън, понякога той отсъства по принцип, бебето е почти през цялото време на ръце и макар че това е три килограма щастие, но натоварването на гърба до края на деня дава осезаем.

При този режим храненето като правило не е редовно, в резултат на което на тялото липсват витамини и жизненоважни микроелементи и как в тази ситуация можете да се наслаждавате на живота, ако просто нямате достатъчно сила.

Несъгласия със съпруга / та

В 80% от случаите мъжете не разбират как се чувстват жените в следродилния период и това всъщност е нормално, те не са създадени физиологично и психологически за това..

Те не виждат нищо ужасно в прекарването на ден с дете, докато вършат други домакински задължения, в крайна сметка, в крайна сметка всички се справят и това е ваша отговорност. Те се дразнят, ако не сте в настроение, когато се приберете, леглото все още е разстлано сутрин, тениската му все още не е изгладена, в която той ще отиде с приятелите си до спортния бар, за да гледа футбол вечер, а също така трябва да яде паста вчера.

Въз основа на такива мъжки убеждения често възникват конфликти в семействата, жените не изпитват подходящата подкрепа и съчувствие от съпрузите си, защото той е същият родител като вас и има толкова ръце, колкото вие, би могъл да прехвърли малка част от отговорностите и на собствените си рамене, но той е изхранващ и се нуждае от почивка, отива на работа и не седи у дома.

Разбира се, не всички мъже са такива, не всички, но когато половинката ви е просто такъв пример, тогава това е първото нещо, което влияе върху развитието на депресия и започвате да се съмнявате дали сте сбъркали при избора на партньор в живота, а също така съжалявате, че сте родили такъв без детско сърце, той не е достоен за това, в такива моменти изпитвате не по-малко гняв към самото бебе, защото той има такъв татко, въпреки че прекрасно разбирате, че малкото дете не е виновно за нищо.

Колко трае следродилната депресия?

Според данните от проучванията депресията започва 2 седмици - 1,5 месеца след раждането, ако не се борите с нея в първоначалните й прояви, тогава тя може да се проточи до шест месеца, но често нейната продължителност се разсейва за един до два месеца. Ако след посочения период не претърпите промени към по-добро, трябва да се свържете с квалифициран психотерапевт или психолог и без страх да кажете какво се случва с вас и какво ви тревожи, разговорът ви и фактът, че можете да се отворите е първата стъпка към възстановяването.

Как да се отървем от следродилната депресия

Сега ще видите, че има живот след раждането на дете, но той е коренно различен, но не по-малко красив и пъстър от преди. И така, как в края на краищата отново да се радваме на живота и да се научим да се радваме на майчинството?

Правило # 1

Не се срамувайте от състоянието си, със сигурност имате приятелки, приятелки, съученици, станали майки преди вас. Говорете с тях, разберете как са преживели този труден период и как са се борили с всички съпътстващи трудности, просто попитайте за съвет. Ще разберете, че не е било лесно за всички, не сте специални и в никакъв случай не сте лоша майка..

Правило # 2

Не забравяйте, че не сте сами, имате съпруг, майки, баби, дядовци, които ще се притекат на помощ веднага щом позвъните на алармата. Помолете майка си да живее с вас през първата седмица след раждането или още повече, първите трудни нощи, ще почувствате подкрепа, разбирането, че наблизо има някой, на когото можете да разчитате, дава сила да живеете. В същото време ще има помощ не само в грижите за детето, но и в ежедневните въпроси..

Правило # 3

Научете се да живеете с детето си, да живеете и да не съществувате от ден на ден. Отиваш на разходка, която ти пречи да отидеш в любимото си кафене и да пиеш вкусен чай, да си чатиш с приятел или да влезеш в магазина не за поредния пакет памперси, а какво да пробваш на нов комплект бельо, по това време твоят приятел с удоволствие ще разклати количката или ще задържи бебе в ръце. Докато се разхождате в парка, просто включете музика в слушалките си, която може да ви повдигне духа, да диша природата, да наблюдава минувачите или да се потопите в очарователна книга.

Правило # 4

Прехвърлете част от домакинските задължения на вашия съпруг. Например той мие чиниите и банята, или праши и прахосмука, тъй като има толкова силни ръце, че прахосмукачката е просто пух в тях. И също така кажете, че никога няма да готвите елда толкова вкусна като него, ще готвите след тази фраза два пъти по-рядко. Бъдете мъдри, хвалете мъжа си, кажете, че без неговата помощ никога не бихте успели, че той е най-добрият съпруг и баща, и повярвайте ми, той ще израсте крила, за да направи още повече за вас, той ще иска да бъде още по-добър и да не бъде заменим.

Правило # 5

Дайте възможност на половинката си да бъде в кожата ви, оставете го сам с бебето поне половин ден, когато например трябва да отидете в болницата за рутинен преглед при гинеколог или за лечение на сърбеж. В същото време помолете всичките си роднини и особено свекървата да намерят оправдания за помощ, нека има помощ, но не тактилна, а в телефонен режим.

Оставете го да усети какво е, когато не можете да си отидете да пиете вода или да отидете до тоалетната, а след това е дошло времето за хранене и изглежда някой се нуждае от смяна на памперса, а след това, като късмет, млякото е избягало от печката, какво да прави за какво да се хване. Повярвайте ми, това ще му бъде от полза, той ще започне да оценява работата ви истински..

Правило # 6

Говорете веднага със съпруга си, че искате и лично пространство извън дома. Той го има, тъй като отива на работа, може да си позволи да отиде в гаража, да отиде на риболов и т.н., а вие сте вкъщи и имате един източник за комуникация, малък и все още не много добър събеседник, но отличен слушател.
Изберете за себе си един ден в седмицата, „ден на майката“, когато ще правите каквото искате. Отивате на кино, маникюр, прическа, пазарувате, фитнес, плувен басейн, каквото и да е, най-важното е, че сте променили обкръжението и повярвайте ми, след това ще се върнете у дома в отлично настроение, изпълнени с енергия и ентусиазъм.

Правило # 7

Ако е възможно, въведете в семейството си правилото за „нощта на татко“, когато съпругът ви има почивен ден, а утре няма нужда да ходи на работа, дайте му възможност да стане до леглото, от всеки плач на бебето, хранене (разбира се, ако е смес, но не кърмене), смяна на памперси, лекарства навреме и др. И по това време просто се заровявате в възглавницата и спите, спите, спите. Ще чуете плача на детето, но тръпката от факта, че не е нужно да ставате много бързо, ще ви потопи отново в здрав сън.

Правило # 8

Намерете общи занимания и хобита дори с такава малка трохичка. Правете упражнения с бебето на ръце, подготвяйки се за ядене, прибирайки с него на ръце, включете паралелно релаксираща комедия, любимата си музика, пейте, танцувайте, забавлявайте се.

Най-якото нещо, което една млада майка може да направи с бебето си, е дрямката. До три месеца бебетата често спят през деня, оставят настрана всички задължения и задължения и лягат до него, а вие ще си почивате, а сънят на бебето ще бъде по-дълъг от наличието на миризмата на майката до него. Пране може да изчака до утре и съпругът ми ще се радва да яде кнедли от магазина, но вие ще бъдете свежи и енергични.

Правило # 9

Не забравяйте, че сте жена. Намерете време за вас двамата, когато бебето спи, организирайте романтична вечеря, гледайте заедно филм, просто седнете и отпийте чай... Повярвайте ми, вашето неувереност в себе си живее изключително в главата ви и мъжете често харесват съпругите си след раждането, когато все още има няколко излишни килограма, но те стоят толкова добре върху тялото й, когато гърдите й са станали по-големи с няколко размера и няма значение, че млякото може да се отдели от него, дори и в най-неподходящите моменти. И също така, умен мъж разбира, че вашата фигура се е променила поради факта, че сте му дали дете, така че да имате силно, истинско семейство, жертващо предишните форми, въпреки че може би не сте го направили.

Основното нещо е да не се появявате постоянно пред половинката си в опънати спортни панталони и дрехи без цвят и форма, но все пак да подчертавате и подчертавате онези предимства, които са в момента, купувайте красиво бельо, чорапи, просто внимателно събирайте в косата си, за да не изглежда небрежно кок, а ти си богиня, твоят мъж със сигурност ще оцени какво мислиш за него и връзката ти.

И също така, периодично молете близки роднини да седят с детето в продължение на няколко часа и просто се разходете, отидете някъде, опитайте нещо ново заедно: играйте глина, играйте аерохокей, изкачете се до върха на стена за катерене или изберете нещо ново за вашия интериор, така че да ви напомня за този конкретен период от живота ви, когато бебето се появи и беше само на няколко седмици / месеца. Не позволявайте на връзката ви да стане скучна, ако в семейството цари хармония, тогава жената просто няма да има време за депресия.

Правило # 10

Отделете време за любимото си хоби: шиене, плетене, рисуване, танци... когато правите това, което обичате, просто не можете да бъдете в лошо настроение.

Профилактика на следродилна депресия

  1. Докато сте бременна, говорете със съпруга си за живота след раждането на бебето. Поставете правилно приоритетите си, подгответе съпруга си за факта, че детето се ражда от двама души и двамата сте пълноправни родители, така че чакате помощ от него. Нека сега разбере, че ще имате нужда от него.
  2. Отнасяйте се към всички промени в живота си по-лесно, децата не са малки завинаги, някой ден на вашата улица ще има празник и ще можете да пиете налит чай горещ, не с коричка лед, а може би дори повече от веднъж. Шега е, разбира се) просто докладвайте, че всичко има тенденция да свършва, детето ще порасне, ще му бъде интересно, ще бъде възможно да се съгласите и т.н..
    И не обръщайте внимание на злорадстващите приятели, които ходят на партита, летят за почивка, водят активен живот, когато станат майки и готвят в шапката ви, а по това време вече ще живеете с пораснало дете и вярвате в това период, майчинството само ще донесе радост.
  3. Програмирайте се предварително, че няма да е лесно, тъй като да бъдеш майка е най-отговорната и важна роля в света, така че я играй непобедимо. В наше време е грехота да изпадаме в депресия, да мислим за нашите майки, баби, когато не е имало памперси, перални машини, мултикукър, микровълнова фурна и т.н. Как са живели? Героините са прости и ни обичат, макар че им беше милиони пъти по-трудно, но никой не си позволи да се откажат.
  4. Не възприемайте детето си като външен дразнител, гледайте на него като на малко, безпомощно същество, което е напълно зависимо от вас, а вие сте най-важният човек в живота му. Можете да сте сигурни, че той вече ви обича много, той просто още не може да каже за това, но показва това с това колко много се нуждае от вас, за да бъдете винаги там.

И накрая, най-важното - слушайте сърцето си, защото сега това не е само жизненоважен орган, а сърцето на тази майка и съвсем наскоро биеше в унисон с друго мъничко сърце във вас, което сега е завинаги свързано с необяснимо мощна нишка мед., а такова сърце не е способно да предаде и измами.

Халюцинации

Психози