Как да се отървем от мигрена

СЪДЪРЖАНИЕ:
1. Как да се отървем от мигрена: живот ПРЕДИ обучението на Юрий Бурлан "психология на системата-вектор" и СЛЕД
2. Ефективни начини да се отървете от мигрена
3. Отървете се от мигрена - желанието на всеки
4. Можете да се отървете от мигрена

Животът е прекрасен! Когато няма главоболие, няма атаки, няма симптоми. Когато в живота ви се появи значителен резултат, не можете да мълчите за това, искате да споделите. Намерих ефективен начин да се отърва от мигрена.

След като слушах безплатни лекции по психология на системните вектори от Юрий Бурлан, няколко месеца по-късно получих резултата си. Открих, че нещо в живота ми отдавна го няма. И тази мигрена не е била от няколко месеца..

Да живееш с болка...

Животът преди поредната атака е постоянно търсене на начин за бързо избавяне от мигрена. Когато страдате от повтарящи се главоболия няколко пъти месечно или дори седмично, постоянно отпадате от обичайния си жизнен процес. Все едно те няма. Вие не живеете, вие съществувате само в тази борба, сами с болка и страдание, с надеждата да заглушите това състояние възможно най-скоро. С желание да преминем по-бързо.

Да почувствам отново живот отвъд болката.

За да вкусите отново живота.

Почувствайте желанието да отпиете глътка вода, храна, в същото време да получите радост и удоволствие.

Животът след поредната атака е, когато вие, съкрушени, се върнете отново към своя нормален и естествен ритъм на живот...

ПРЕДИ и СЛЕД - като 2 етапа от живота

Преди - когато усещате живота с периодична болка.

След - без главоболие повече от 2 години.

И за тази моя статия.

Животът ми преди да се запозная с обучението „Системно-векторна психология“ на Юрий Бурлан беше съвсем различен. Дълги години страдах от пристъпи на постоянно главоболие, често в лявата част на главата. Силната пулсираща болка и общото влошаване на благосъстоянието направиха невъзможно простото живеене. Година след година ситуацията само се влошаваше.

Атаките зачестяват и продължителността им само се увеличава с времето..

Отначало всичко е безобидно на пръв поглед. Имаше обяснения за симптомите, всичко се приписваше на просто преумора, упорита работа, учене. Единственият начин бързо да се отървете от мигрена или поне да облекчите неразположението помогна - бързо намерих тихо и тъмно място, заех хоризонтално положение и просто заспах. До сутринта отново усещах силата в себе си и можех да се занимавам с бизнеса си.

Трябваше да търся все повече и повече нови средства и методи за това как да се отърва от мигрена, ако атаката вече беше започнала. Тъй като атаките не продължиха с часове, а се проточиха няколко дни. Животът започна да зависи от тях. Тя не е живяла, а е съществувала само в тази зависимост. С поглед какво можете да правите в този живот и какво не, за да не провокирате появата на главоболие.

Ефективни начини да се отървете от мигрена

Временно облекчение даваха различни съвети от интернет - как бързо да се отървете от мигрена. Какви лекарства да приемате, народни средства за домашно лечение.

Търсих начин да се отърва веднъж завинаги от мигрена без помощта на лекарства и хапчета. Исках да намеря най-добрия вариант. Но всеки път имаше един и същ резултат: честотата и продължителността на атаките намаляваха само за известно време.

Всички методи, които съм опитвал, могат да бъдат разделени условно на 2 групи:

1. тези, които спомагат за намаляване на броя на атаките, предотвратяване на мигрена;
2. тези, които помагат за облекчаване на състоянието още в началото на атака.

Опитах се да предотвратя развитието на атака, като идентифицирах редица фактори, допринасящи за развитието на мигрена:

Спазването на режима за лягане ми помогна. Необходимо е да си легнете не по-късно от 22/23 часа. След това броят на атаките на месец намалява. Следователно, дори гостите да се приберат у дома, е необходимо да се спази това условие. Ако тя остане будна след полунощ, мигрената може да започне на следващия ден. Не сутрин, а за вечеря. Подходът на атака винаги се определя точно.

Трябваше да изключа някои от храните, които провокират мигрена. С течение на времето съставих следния списък с ограничения за себе си:
- шоколад;
- мариновани / мариновани краставици;
- сирене;
- алкохол.

● Промяна на средата

Опитах се да избягвам шумни и претъпкани места. Намирането на повече от половин час в търговски центрове, големи магазини и просто в задушни малки стаи и градски транспорт може да доведе до главоболие. Почувствах дискомфорт и слабост, замаяност. Обичайното присъствие на родителската среща в групата на детската градина също може да предизвика появата на мигрена..

Открих този ефективен начин да се отърва от мигрена. Курсът на масаж на гърба и шийните прешлени значително намали броя на пристъпите на месец. Приблизително 2 пъти. Но ефектът от един курс за масаж в 10 сесии продължи само няколко месеца.

Как да се отървете от мигрена у дома, когато болката вече е започнала:

● Изолация от досаден шум и светлина

Намирането на тихо и тъмно място беше това, което помогна. Ако сте успели да си легнете, бъдете сами и тихи. Легналото положение беше най-оптималното, тъй като при всяко движение главоболието се усилваше, придружено от гадене.

Съветът има къде да бъде. Тъй като по време на атаката, която понякога продължаваше повече от един ден, изобщо не исках да ям. Раздразнен от всякакви миризми. Всичко беше гадно. Смята се, че пиенето на вода помага за предотвратяване на дехидратация. Но през последните години, при мигрена, нова глътка вода само провокира атака на повръщане, което също не донесе облекчение.

За мен този метод беше ефективен, когато атаките все още не бяха толкова силни и продължителни. Те продължиха половин ден. Студеният душ за 15 минути може да донесе значително облекчение.

През последните години при гърчове с продължителност около ден или повече това не помогна. Най-оптималното решение беше да се заеме хоризонтално положение в леглото. В тъмнина, тишина и без движение, храна и напитки.

Да се ​​отървем от мигрена е желанието на всеки

Всеки, който изпитва главоболие и мигрена, мечтае да намери свой собствен уникален начин да се отърве от мигрената веднъж завинаги..

Мигрената е медицинско състояние, което лекарите определят и има редица причини, за които трябва да е наясно. За да получите повече информация за това, ще ви помогне статия, която разкрива подробно психологическите причини за заболяването. Обяснява кои хора са по-склонни да страдат от това заболяване и защо. Четем:

Можете да се отървете от мигрена

Има начин да се отървете от мигрена у дома. И наистина работи. За целта ви трябва само достъп до интернет и малко свободно време..

Резултатът си струва усилията.

Обучението „Системно-векторна психология“ от Юрий Бурлан предоставя нови знания за човешката психика. Това ви позволява да гледате на света по различен начин, да откривате своите качества, истински способности, точно да преценявате възможностите си.

Информираността за вродените ви свойства ви позволява да премахнете психологическите причини за мигрена. Това променя живота към по-добро.

Всеки ще получи свой собствен резултат:

Потърсете възможност да промените живота си към по-добро!

Личният ми резултат е съвсем различен живот. С удоволствие и радост, без страх и безпокойство, отново падайте от живота за няколко дни. Повече от 2 години в живота ми няма място за мигрена. Живея без главоболие.

Направете крачка към решаването на вашите проблеми. Запишете се за безплатни онлайн лекции онлайн от обучението "Психология на системните вектори" от Юрий Бурлан тук.

Как да се отървем от мигрена: различни лечения

Начало Главоболие и мигрена Мигрена Как да се отървем от мигрена: различни лечения

Мигрената е хронично неврологично разстройство, характеризиращо се с епизодични главоболия и свързани симптоми. Повечето мигрена засягат жените, в много случаи в най-продуктивните години от живота.

Какво е мигрена? Симптоми

Мигрената е сложно и многостранно мозъчно разстройство, за което обикновено се смята, че има генетичен компонент. Характеризира се с пристъпи на едностранно пулсиращо главоболие, зрителни, слухови и други аферентни влияния.

Класически мигрената се класифицира в четири фази:

• продромален;
• аура фаза;
• болезнено;
• постдромна.

Има големи различия в характеристиките и честотата на атаките при хора, страдащи от мигрена. Промените зависят от конституционните фактори, факторите на околната среда, съпътстващите заболявания. Това обяснява защо терапевтичните нужди на различните пациенти и дори за един и същ пациент в различни периоди от живота му се различават, което оправдава индивидуалния подход при лечението на мигрена..

Преди пристъп на главоболие пациентите изпитват неразположение, промени в настроението, умора и глад, често прозяване, схващане на врата, фонофобия в продължение на няколко часа. Симптомите на продромалния период се пренасят във фазата на аурата, болезнената фаза и дори в постдромната фаза. Последователността на тези симптоми позволява в някои случаи да се предскажат пристъпите на мигрена. Сигналите имат до голяма степен хипоталамусен произход, както показва позитронно-емисионна томография (повишен кръвен поток в хипоталамуса). Разбирането на патофизиологичните механизми, лежащи в основата на предварителните симптоми, дава представа за структурите на централната нервна система, участващи в ранните фази на мигренозен пристъп, в крайна сметка допринася за развитието на нов терапевтичен подход, който ще действа преди главоболието да започне..

В някои случаи има преходен неврологичен дефицит. Това е фазата на аурата. В контекста на пристъп на мигрена той се определя като едно или повече напълно обратими неврологични разстройства, от които поне едно има едностранна локализация. Развива се в рамките на 5 минути и продължава от 5 до 60 минути. В повече от 90% от случаите има визуална аура, която може да покаже ресничест скотом (очна мигрена). Може да се появят сензорни, говорни симптоми. Симптомите на аурата предхождат фазата на главоболието, но понякога продължават или се появяват по време на фазата на болката.

Смята се, че временната вълна на деполяризация на невронната кора, разпространяваща кортикална депресия, е патофизиологичният механизъм на мозъка, който е в основата на клиничния феномен на мигренозната аура..

Болезнената фаза се характеризира като едностранно, пулсиращо, умерено до тежко главоболие, което се влошава при физическа активност. Разграничете хроничната мигрена, която продължава 15 или повече дни в месеца, и епизодичната мигрена.

Дълго време специалистите до голяма степен пренебрегваха постдромната фаза. В същото време симптомите на последната фаза на мигренозния пристъп са подобни на тези, наблюдавани в продромалната. Това е чувство на умора, затруднена концентрация, скованост на мускулите на врата. Страдащите от мигрена обикновено свързват симптомите на постдрома с лекарство, което помага за облекчаване на главоболието.

Причини за появата

Точната причина за мигрена не е известна. Нито едно проучване, въпреки големия брой теории, не дава задоволително обяснение за различните компоненти на състоянието..

Сенсибилизацията е често срещана характеристика на много хронични разстройства на болката. Принципът на тази теория е, че основният причинител на мигрена е периферията, в дуралните кръвоносни съдове, с активиране на тригеминоваскуларната система в резултат на изстрелването на периферни тригеминални неврони от първи ред в отговор на ноцицептивно нараняване или сигнали от менингите, които освобождават невровъзпалителни медиатори. Устойчивото активиране на дурални менингеални ноцицептивни неврони причинява последователно активиране и сенсибилизация на тригеминоваскуларни неврони от първи ред и неврони от трети ред, както и възходящо активиране на мозъка, мозъчния ствол и други диенцефални структури. Смята се, че последователното активиране обяснява пулсиращия характер на мигренозната болка, сензорната свръхчувствителност, свързаните неврологични симптоми, включително гадене, повръщане, нарушения на храненето и съня и когнитивно увреждане.

По принцип теорията разглежда всеки симптом на мигрена. Клинично обаче има много пропуски. Предупредителните симптоми на мигрена могат да присъстват 24–48 часа преди главоболието и са представени от промени в активирането в средния мозък и хипоталамуса. Задействащите мигрена, като липса на сън и храна и стрес, са под хомеостатичен контрол (вероятно чрез структурите на хипоталамуса и средния мозък). Те модулират ноцицептивните входове чрез низходящи механизми и имат възходящи проекции върху кората и с използването им като спусък, главоболието вероятно не е първият признак на заболяване..

Има много препратки към хора, страдащи от мигрена, които имат генетично предразположение, но това не е практически доказано. Намирането на конкретен ген само по себе си не е обяснение, нито решава проблема.

Причините за пристъпите на мигрена варират при отделните хора.

1. Много хора изпитват пристъп на мигрена, докато пият пенливо вино, а другият алкохол не влияе по никакъв начин на състоянието.
2. При някои жени пристъпите на мигрена са тясно свързани с хормонални промени. В някои случаи честотата на атаките се увеличава веднага след бременността, докато други съобщават за пълното отсъствие на мигрена по време на бременност.
3. Някои храни могат да предизвикат мигрена, но дори и тогава генерализирането не може да се направи за всички пациенти.
4. При някои пациенти промените в начина на живот като недоспиване или недоспане могат да доведат до атака.
5. Стресът със сигурност не може да бъде изключен като основен фактор, въпреки че е трудно да се контролира в ежедневието..

Учените са идентифицирали задействащи зони на главата и шията, които могат да доведат до пристъп на мигрена, ако бъдат прекалено стимулирани. Пациентите с мигрена обикновено се оплакват, че основният им източник на болка е в челото, слепоочията или шията и много от тях могат да забавят (но не и да предотвратят) началото на атака, като масажират областта около носа и веждите.

Как бързо да се отървете от болката

При лечение на мигрена е необходимо да се вземат предвид различни компоненти: избягване на провокиращи фактори, промени в начина на живот, нефармакологично и медикаментозно лечение. Терапията с мигрена се разделя на абортивно, симптоматично лечение и превантивни мерки. На много пациенти се предписва само остро лечение - медикаменти по време на пристъпи на главоболие, за да ги прекъснат или спрат преди да се развие фазата на болката. Пациентите с тежка мигрена се нуждаят от дългосрочна превантивна терапия.

Няколко лекарства от различни класове са на разположение за лечение на остра мигрена:

• нестероидни противовъзпалителни лекарства (ибупрофен);
• комбинирани аналгетици, съдържащи аспирин, кофеин и ацетаминофен;
• триптани;
• ерготаминсъдържащи съединения;
• интравенозен метоклопрамид;
• дексаметазон (парентерално приложение).

Опиатите и съдържащите барбитурати съединения не трябва да се използват рутинно за абортивно лечение на мигрена.

Лечение на мигрена у дома

Има някои домашни лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на болката. На първо място, мигрената увеличава чувствителността към светлина и звук. Ако е възможно, опитайте се да заспите в тъмна и тиха стая с хладна температура..

Домашни лечения:

1. Кофеинът ограничава кръвоносните съдове, облекчава болката и се съдържа в някои болкоуспокояващи без рецепта. Но кофеинът е нож с две остриета. При прекомерна консумация влошава главоболието.
2. Няма сериозни доказателства, че рибеното масло може да намали главоболието, но се смята, че действа, като ограничава кръвоносните съдове в слепоочията..
3. 400-600 mg магнезий на ден е ефективен при менструални мигрени или мигрени, свързани с аурата.
4. 400 mg рибофлавин (витамин B2) на ден служи като превантивна мярка.
5. 300 mg коензим Q10 (коензим Q10 или убихинон) на ден е ефективен за намаляване на главоболието.
6. Някои етерични масла могат да помогнат за облекчаване на симптомите на мигрена, като ментово масло, приложено върху челото и слепоочията. Успокоява болката при вдишване на лавандулово масло.
7. Екстрактът от Butterbur (също под формата на хапчета) помага за предотвратяване на мигрена без значителни странични ефекти.

Мигрената реагира на капсаицин, активната съставка в лют червен пипер. Малко количество капсаицинов гел или крем се прилага във всяка ноздра или се използва спрей за нос капсаицин. Изгаряне, хрема и кихане трябва да се очакват в продължение на няколко минути след нанасяне.

Акупресура

Практикуващите традиционна китайска медицина вярват, че акупресурата облекчава болката, включително симптомите на мигрена, като се насочва към определени точки на натиск - части от тялото, които се считат за свръхчувствителни и способни да стимулират облекчение. Акупресурен масаж подобрява кръвообращението, намалява стреса и напрежението.

1. Точка на третото око - точката на натиск се намира между веждите, в центъра, пресичайки моста на носа.
2. Пробиване на бамбук - близо до горната част на очната кухина, по-близо до носа. Приложете силен натиск с показалеца на двете ръце едновременно за 10 секунди. Процедурата се повтаря няколко пъти..
3. Красотата на лицето - близо до ноздрите близо до скулите - се смята за най-добрата акупресурна точка за мигрена и други видове главоболие. Силният натиск в този момент успокоява силната болка..
4. Портите на съзнанието са в успоредните кухи области между двете вертикални мускули на врата. С показалеца и средния пръст упражнявайте силен натиск едновременно върху точките от двете страни за 10 секунди, след това освободете и повторете отново.
5. Темпорална костна област.
6. Заключване на вятъра - във вдлъбнатина, в основата на черепа
7. Точки на натиск от двете страни на предишната точка - точно в основата на ухото.
8. Долина на срещата: между показалеца и палеца има точка, която при натискане облекчава страданието, облекчава напрежението в главата и врата. Силно, но не болезнено, притиснете областта с палеца и показалеца на другата ръка за 10 секунди, след което „масажирайте с палец с вълнообразни движения последователно в една и обратна посока за 10 секунди.
9. Точка между палеца и втория пръст. Силното въздействие върху него с показалеца намалява болката.

Лечебни вани

Горещата вана с мехурчета, която е вид температурна терапия, е друга възможност, която много хора използват за облекчаване на главоболието. Лечебните бани включват добавянето на богата на магнезий сол Epsom, която е свързана с редица ползи за здравето, включително способността да действа като потенциално средство за облекчаване на главоболието.

Компреси

Докато някои хора избират продукти, които отпускат напрегнатите мускули (горещи душове или нагревателна подложка), други избират да тръгнат по обратния път, като използват ледени пакети около главата и врата. Пакетите с лед причиняват изтръпване, което притъпява усещането за болка.

Билкови чайове

Някои билкови чайове могат да помогнат за облекчаване на симптомите на мигрена като повръщане и гадене. Лесни за приготвяне, те ефективно лекуват главоболие.

Обикновеният череп (с форма на камбана) се използва за главоболие при стрес. Билковият чай, приготвен с лечебно растение, отпуска кръвоносните съдове, позволява свободен приток на кръв, като по този начин елиминира напрежението, причинено от главоболие. Активните съставки на растението са фравоноиди, които имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Чаят се приготвя чрез добавяне на една супена лъжица към чаша гореща вода. Настоявайте 10 минути.

Вратигата се използва за лечение на главоболие от стотици години. Активната съставка на вратига е партенолид, който има противовъзпалителни и съдоразширяващи свойства. Партенолидът облекчава мускулните спазми, предотвратява стесняването на кръвоносните съдове в мозъка. Сухите листа на растението се използват за приготвяне на чай. Чаят има горчив вкус, с който свиквате с времето. Достатъчно 55-100 mg на ден или 1-2 чаши напитка на ден, приемани по време на хранене.

Чаят от лайка помага при симптоми на мигрена. Подобно на други билкови чайове, той действа като добро противовъзпалително средство, облекчава мускулните спазми.

Чаят от джинджифил е сравним с лекарството за мигрена суматриптан, но има по-малко странични ефекти. Има мощен противовъзпалителен ефект, намалява отока и болката, помага при повръщане и гадене.

Ментовият чай помага при гадене, причинено от много главоболия, намалява спазмите в стомашно-чревния тракт, които стимулират някои симптоми на главоболие.

Сичуанският любист е традиционно китайско лекарство за мигрена и главоболие. 2-3 чаши чай на ден помага за облекчаване на главоболието, но служи и като добра профилактика.

Преди да включите билковия чай в ежедневния си режим, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Билковите чайове могат да имат отрицателни взаимодействия с някои лекарства, като разредители на кръвта.

Промяна в начина на живот

Важно е да се спазва режимът във всичко. Промяната на времето за сън или хранене може да предизвика пристъп на мигрена, особено след забързан уикенд. Яжте малки хранения на равни интервали, като избягвате гладуването за дълги периоди от време (гладуването води до натрупване на киселинен рефлукс).

Необходимо е да се спазва правилната диета. Различни храни (включително шоколад, сирене, изкуствени консерванти, вино, ядки, някои видове риба) могат да причинят мигрена.

Релаксацията се препоръчва в продължение на половин час на ден, което може да се постигне чрез слушане на музика или правене на дихателни упражнения, всяко аеробно упражнение, което увеличава притока на кръв и облекчава мускулните спазми. Човек трябва да се занимава с дейности, които поглъщат толкова много, че обезпокоителни мисли не могат да влязат в съзнанието..

Не само дългото седене пред компютъра, но и малкият екран на мобилния телефон може да причини мигрена при всеки човек. Напрежението на очите кара мускулите да се свиват, което води до напрежение в главоболието, което е вид мигрена. За релаксация се използва студен компрес, който спомага за освобождаването на мускулната структура, образувана при продължително гледане на екрана. Също така се препоръчва да се прави 5-минутна почивка на всеки 2 часа.

Традиционна медицина рецепти за мигрена

В продължение на хиляди години кората на върбата се използва за лечение на болка и възпаление. Съдържа активната съставка салицин, която се нарича естествен аспирин. Препоръчителната доза за облекчаване на болката е 240 mg на ден. Кората от върба се консумира като дестилирана тинктура (до 2 милилитра), която служи като заместител на аспирина, като чай или като локално средство.

Народните лекарства за мигрена включват рецепта от етерично масло, която носи бързо облекчение:

• 2 капки етерично масло от майорана;
• 2 капки етерично масло от джинджифил;
• 1 капка етерично масло от мента;
• 2 чаши кубчета лед
• Средна купа, частично напълнена с охладена вода
• парче мек плат.

Напълнете купа с вода с кубчета лед и добавете етерични масла. Разбъркайте състава (маслата ще плуват по повърхността на водата, но това е нормално). Тъканта се поставя в мазна и ледена смес и след това се нанася върху челото на пациента, като се внимава да се избягва контакт с очите и страните на шията, където се намират сънните артерии. Веднага след като тъканта се нагрява, тя отново се потапя в сместа и процедурата се повтаря, докато главоболието отшуми. Обикновено са достатъчни 10 минути.

Профилактика между пристъпите

Профилактиката изисква ежедневно приложение на лекарства за мигрена, независимо дали се появява мигренозен пристъп или не. Всички лекарства, използвани за предотвратяване на мигрена, имат потенциални и често значими странични ефекти, които могат да повлияят на други съпътстващи заболявания и лечения. Тези проблеми карат много хора да изоставят идеята за превенция..

Основната цел на превантивното лечение на мигрена е да намали честотата, тежестта и продължителността на пристъпите. В допълнение, той също е насочен към подобряване на ефективността на лечението на остри пристъпи и подобряване на функционалното състояние..

Решението за превенция се взема:

• ако имате повтарящи се припадъци, които засягат качеството на живот въпреки лечението с остри припадъци;
• поради риск от развитие на хронична мигрена;
• при наличие на специални състояния, включително хемиплегична мигрена, чести, продължителни аури, припадъци, които могат да доведат до хронично неврологично увреждане.

Лекарствата, които се използват за профилактични цели, включват бета-блокери (пропранолол, надолол), антидепресанти, блокери на калциевите канали (флунаризин, верапамил, дилтиазем), антагонисти на серотонина (ципрохептадин, пизотифен), антиепилептични лекарства (валатинпроат, габенпроат, антиепилептични лекарства). Обикновено те трябва да се консумират в продължение на няколко месеца, за да се оценят клинично значимите ефекти върху състоянието..

Самата болка при мигрена се причинява от неврогенно възпаление и вазодилатация в менингите, сенсибилизиращи ноцицептивните аференти. Централният генератор по някакъв начин активира тези периферни болкови механизми и антимигренозните агенти вероятно ще имат общи инхибиторни ефекти, които намаляват свръхвъзбудимостта на централните неврони, което прави инициирането на тези възпалителни и съдови болки по-рядко и тежко..

Мигрена: 19 лекарства за облекчаване на главоболието

В нашия съвременен свят, когато всички бързат, задръстванията се измерват в часове и километри и почти не остава време за себе си, главоболието е нормално, макар и неприятно..

За да премахнете главоболието, разбира се можете да вземете аналгетик. 2 таблетки парацетамол (по 500 mg всяка) или 2 таблетки ибупрофен (по 200 mg всяка) могат бързо да преодолеят това неприятно състояние. Аспиринът също може да помогне, но е малко по-трудно с него: той е противопоказан при деца и юноши (на възраст под 16 години!) Поради опасността от синдром на Reye и хората с алергия към аспирин също няма да са доволни от него.

Но хапчетата ще разрешат само повърхностната част на проблема (какъвто е случаят с айсбергите), но подводната част може да се върне по-бързо, отколкото сте очаквали. Как иначе можете да се отървете от мигрена и главоболие??

Какво е мигрена?

Мигрената е дискомфортно, интензивно и болезнено усещане в главата, което често се придружава от:

• зрително увреждане;
• чувствителност към светлина;
• повръщане;
• гадене.

Лекарите все още не знаят точната причина за мигрена, но има предположения, че това може да се дължи на необичайно разширяване и стесняване на артериите, които снабдяват мозъка с кръв..

Често този проблем е свързан с генетично предразположение.

Мигрената може да се появи в резултат на излагане на такива фактори:

• някои миризми;
• ярка светлина;
• променящо се време;
• излишък на кофеин;
• орални контрацептиви;
• хормонални колебания по време на менструалния цикъл;
• стрес;
• чувствителност към определени храни;
• някои хранителни добавки;
• малко храна.

Мигрената е по-често при жените, отколкото при мъжете.

Това разстройство е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува..

Защо се появяват главоболия?

Експертите са идентифицирали основните видове болезнени усещания в главата.

Причини за главоболие от напрежение

Напрегнатото главоболие възниква поради мускулни контракции на нивото на врата и главата. Основният симптом на това разстройство е постоянното и ниско напрежение..

Причини за мигрена

Основната причина за мигрена е стесняването и разширяването на кръвоносните съдове на нивото на главата. Тази болка често се придружава от гадене и чувствителност към шум и светлина..

Причини за клъстерни главоболия

Клъстерното главоболие често се причинява от пушене или пиене. Тези усещания се появяват периодично, след което могат да настъпят епизоди на ремисия..

Кога да посетите лекар за главоболие?

Разбира се, ако рядко се наблюдават болезнени усещания за главата, не трябва да изпадате в паника.

Може да е необходима лекарска помощ в такива ситуации:

• с остро и силно главоболие;
• ако болезнените усещания на главата са придружени от зрително увреждане;
• ако това разстройство е придружено от проблеми с движението на някои части на тялото;
• с повишаване на телесната температура;
• невъзможност за движение на врата;
• с речеви проблеми, особено ако пациентът е имал наранявания на главата в миналото;
• ако трябва да приемате повече от 3 пъти седмично аналгетици, за да премахнете болката в главата.

Как да лекуваме мигрена и главоболие?

Средства 1. Акупресура

Може да звучи невероятно, но простото масажиране на областта между палеца и показалеца за няколко минути ще облекчи главоболието. Препоръчително е да започнете упражнението с едната ръка, а след това да направите същото с другата ръка..

Всеки специалист по акупресура ще ви каже, че тази област на ръката (зона LIG4) е отговорна за областта на мозъка, където започват главоболията..

Средства 2. Топли вани

Ако обичате да седите с крака в топла вода, ние ще ви зарадваме: това е полезно при главоболие. Поддържането на краката в топла вода увеличава притока на кръв към долната част на тялото, като по този начин намалява налягането в главата. При силно главоболие можете да добавите и горчица на прах към водата..

Средства 3. Топли компреси

Ако напрежението в мускулите е причината за главоболието, използвайте топъл компрес на челото или тила. Топлината облекчава мускулния стрес, като ги отпуска.

Средства 4. Студени компреси

Не се тревожете, това не е грешка! Студеният компрес може да се използва като алтернатива на топлия компрес. Факт е, че студът свива кръвоносните съдове, които „притискат“ нервите. По този начин можете да се отървете от мигрена.

Студените компреси могат да се правят с помощта на кубчета лед, увити в чиста кърпа, или торбичка от някакъв вид (например замразени зеленчуци).

Мускулите в задната част на врата често са източникът на главоболието, така че можете да поставите студен компрес над тази област..

Средства 5. Студена вода

Ако идеята за студени компреси не ви харесва, можете да опитате със студена вода. За целта дръжте ръцете си в студена вода възможно най-дълго. По време на тази процедура отворете и затворете юмруците си..

Принципът на тази процедура много прилича на действието на студените компреси. Ниските температури карат кръвоносните съдове да се свиват, което притиска нервите.

Средства 6. Стенозиращи облекла

Обградете главата си с шал, лента за глава или кърпичка, така че да почувствате лек натиск върху цялата глава. Намаляването на притока на кръв към главата може да премахне болезненото усещане в главата поради възпалени кръвоносни съдове.

Лентата за глава може да бъде напоена с оцет (средство, което обикновено се използва при тези заболявания).

Лекарство 7. Кафе и кофеин

Изпийте силна чаша кафе! Кофеинът намалява възпалението на кръвоносните съдове, поради което може да се счита за лек при мигрена.

Поради тези свойства кофеинът често се добавя към много мощни аналгетици..

Внимание! Ако вече сте консуматор на кафе, не консумирайте кофеинови аналгетици, за да не влошите ситуацията..

Лекарство 8. Лавандула

Много етерични масла, особено етерично масло от лавандула, могат да помогнат при разстройства като мигрена. Факт е, че тези вещества намаляват напрежението.

Масажирайте леко челото и слепоочията с лавандулово масло, след което легнете на леглото си. За най-добър ароматен ефект легнете на легло в тъмно, тихо и хладно помещение. Колкото повече лъжете, толкова по-ефективно ще бъде лавандуловото масло..

Лекарство 9. Монетен двор

Ако етеричното масло от лавандула е трудно да се намери, можете да опитате с ментово масло масаж на слепоочията и челото..

Ментолът (който се съдържа в това етерично масло) може да помогне за облекчаване на болезнеността на скалпа. Първо, това етерично масло стимулира нервната система и след това отпуска нервите, които са източник на болка..

Средства 10. Ароматен изпарител

Ако имате ароматен изпарител в дома си, можете да го използвате и за медицински цели. Добавете 7 капки етерично масло от лавандула и 3 капки етерично масло от мента.

Ако нямате такова устройство в дома си, добавете няколко капки ментово масло към салфетка или кърпичка и вдишайте няколко пъти.

Лек 11. Ментови торбички за чай

Поставете 2 торбички с мокър ментов чай ​​на затворените си очи или на челото си. Дръжте ги 5 минути.

Лек 12. Чай от розмарин

Някои експерти смятат, че това лекарство може да помогне за предотвратяване на главоболие..

Този продукт се приготвя, както следва: добавете 1 супена лъжица. л. изсушен розмарин в 1 чаша вряща вода, оставете за 10 минути, охладете запарката и изпийте.

Означава 13. Чаша вода

Дехидратацията често е причина за главоболие. Опитайте да изпиете голяма чаша вода, преди да започнете да се паникьосвате относно правилното лекарство..

Лекарство 14. Джинджифил

Джинджифилът е много добро противовъзпалително средство, което може да помогне при мигрена. За да приготвите ефективно лекарство, смелете половин лъжица джинджифил и разбъркайте съдържанието в чаша вода, след което изпийте това лекарство..

Можете също така да направите чай с прясно смлян джинджифил, като използвате същите количества от този продукт..

Досега лекарите и учените не са разбрали как джинджифилът действа в механизма за елиминиране на мигрена, но помага много добре! Всичко, което знаем, е, че джинджифилът действа върху простагландини (химикали, подобни на хормоните), които предизвикват възпаление. Това растение помага и за премахване на чувството за повръщане, което често придружава мигрена..

При първите признаци на мигрена се препоръчва да се ядат 1 до 2 грама пресен нарязан джинджифил или 1 см корен от джинджифил.

Изследователи от Дания забелязали, че джинджифилът блокира производството на простагландини, което намалява вероятността от мигрена.

Лекарство 15. Черен чай

Нашите предци са консумирали черен чай с няколко карамфили за мигрена и други видове главоболие. Както знаете, черният чай съдържа кофеин, а карамфилът се характеризира с противовъзпалителни свойства. Така че това лекарство е много надеждно в борбата срещу това разстройство..

Лек 16. Моминска вратига

Приемането на екстракт от женска вратига (250 mg) всяка сутрин може да намали интензивността и честотата на мигренозните атаки. Може да отнеме няколко месеца, преди да достигнете максималното ниво на защита.

Пресните листа от това растение също могат да помогнат, само че имат неприятния страничен ефект от язви в устата, така че е най-добре да ги консумирате в сандвич..

Лекарство 17. Ленено масло

Ленено масло - много богато на незаменими мастни киселини, които помагат на организма да ограничи производството на простагландини, химикали, които причиняват стесняване на кръвоносните съдове.

Вземете до 2 ч.ч. това масло на ден (можете в салата).

Купете студено пресовано масло и го съхранявайте в хладилника далеч от слънчева светлина и топлина.

Лекарство 18. Рибофлавин

Витамин В₂ (рибофлавин) може да помогне за предотвратяване на мигрена. Според някои експерти максималната препоръчителна доза от този витамин за възрастен е 40 mg / ден, въпреки че други учени, които препоръчват това вещество като превантивна мярка за мигрена, не са забелязали вредни ефекти дори при 400 mg / ден..

Лекарство 19. Магнезий

Магнезиевите добавки могат да подобрят симптомите на мигрена. Има проучвания, които са забелязали подобрения с добавка от магнезий от 200 mg / ден.

За най-добър ефект можете да допълните курса на магнезий с калций (500 mg / ден). Премахването на дисбаланса между тези два минерала засилва положителните резултати.

Внимание! Калцият и магнезият трябва да се приемат отделно, поне 2 часа след приема на един от тях.

Профилактика на мигрена

Яжте по график

Яжте храна на редовни интервали. Има доказателства, че значително по-ниските нива на кръвната захар могат да причинят главоболие.

Физически упражнения

Упражнявайте се редовно (30 минути поне 3 пъти седмично). Перфектно за това: бягане, плуване, колоездене, ходене. Спортът може да премахне стреса.

Откажете се от аналгетиците

Редовното използване на аналгетици (аспирин или ибупрофен) с течение на времето може да увеличи вероятността от болка в главата. Дори да е болезнено в началото, опитайте се да се отървете от пристрастяването си към тези лекарства..

Ограничаване на приема на тирамин

Ограничаване на приема на храни с високо съдържание на тирамин:

• наденица;
• отлежали сирена;
• ядки;
• шоколад;
• червено вино.

Какво да направите, за да излекувате мигрена?

Мигрена или хемикрания в превод означава „половината от главата (черепа)“ - това е неврологична патология, която се характеризира с мъчителна пароксизмална болка от едната страна на главата (рядко и от двете).

За да знаете начините да се отървете от мигрена, трябва да разберете механизма на тази патология..

Многобройни изследвания на учени ни позволяват да идентифицираме само причината, но не и етиологията и патогенезата на главоболието. По същество мигрената е болест, която не съществува..

Въпреки факта, че около 12% (това е всеки десети) от населението по света страдат от пароксизмална цефалалгия, диагнозата се поставя само от думите на пациентите.

Лабораторни тестове, които могат да потвърдят мигрена, дори не съществуват на теория.

Днес лекарите могат да изграждат само хипотези за появата на гърчове и как да се справят с мигрена у дома или в стационарно състояние.

Болките от мигрена могат да продължат от 1-2 часа до няколко дни. Те са толкова интензивни, че човек става инвалид за известно време..

Днес обаче няма начин да излекуваме мигрена завинаги. Следователно страдащите от тази патология трябва да знаят как да спрат или поне да облекчат пристъпа на мигрена..

По-долу ще анализираме този проблем в детайли и ще ви кажем кои лекарства и народни средства за бързо действие са най-ефективни за облекчаване на главоболието..

Мигренозни форми

В медицината хемикранията се разделя на видове и форми, за да се установи по-точна диагноза и да се избере най-компетентната терапевтична терапия..

Някои видове допълнително се подразделят на подвидове патология, което дава възможност да се класифицират дори много редки прояви с тежка мигрена.

Това се прави с цел да се подчертае неуточнената форма на заболяването, при която по някаква причина не е възможно да се установи точна диагноза.

Помислете за основните видове хемикрания.

Проста форма

Мигрената без аура е най-честата форма, наблюдавана при 80% от пациентите. Атаките продължават от 4 часа до 3 дни, интензивността може да варира.

Простата форма се характеризира с наличието на продромална фаза, която се счита за предвестник на появата на мигрена. Prodroma започва няколко дни или часове преди атаката.

Това може да се прояви под формата на промени в настроението, увреждане, загуба на апетит, диария и т.н..

Симптоми на често срещана мигрена:

• умерено до силно главоболие;
• гадене, понякога повръщане;
• фотофобия - страх от ярка светлина, особено остри светкавици;
• фонобия - непоносимост към шум;
• осмофобия - дразнене на миризми.

Класически

Класическата мигрена с аура се нарича иначе „свързана хемикрания“. Среща се много по-рядко от обичайната форма, протича със сходни симптоми и се различава само в присъствието на аура.

Аурата е неврологична проява, която засяга речта, мисленето и двигателните функции, които непосредствено предшестват атаката..

• "Вампиризъм" (страх от светлина);
• усещане за настръхване по тялото;
• нарушение на зрителните функции;
• пареза на крайниците;
• неадекватно възприемане на околната среда и предметите.

Известни са и случаи на поява на ацефалгична хемикрания, в противен случай - „мигрена без глава“. Нейните симптоми се приписват на класическата аура, но няма главоболие. Обикновено се наблюдава при възрастни хора.

За по-ясна диагноза мигрената с аура се подразделя на подвидове:

• мигрена с типична аура (или типична мигрена с аура) - фазата на аурата продължава 20-40 минути;
• продължителна аура - тази фаза продължава от 1 час до 7 дни, след прекратяването й всички симптоми изчезват;
• остра аура - бързо проявяване на симптомите (за по-малко от 4 минути);
• аура без болка - обикновено се наблюдава при мъже, причинява затруднения в диагностиката, е доста рядка, често се проявява в редуване с обикновена мигрена.

Хемиплегичен

Този тип хемикрания се счита за рядък. Отличителна черта е неподвижността на мускулите от едната страна на тялото, особено в ръката. Усещането не трае дълго, замества се от главоболие от другата страна.

Подобен симптом се повтаря не повече от два пъти в живота на един пациент, отстъпвайки място на проста форма на мигрена.

Базилар

Друго име за синкоп хемикрания е най-опасната форма на тежка мигрена, която засяга момичета на 17-20 години (рядко до 25) с астенична физика.

• развитието на аурата настъпва бързо и бързо по време на мигрена;
• появява се виене на свят;
• загуба или загуба на слуха;
• шум в ушите;
• зрително увреждане, говор, чувствителност;
• разстройство на движението.

Когато мигрена с нарастващ синдром на болка с висока интензивност достигне своя връх, може да настъпи загуба на съзнание до изпадане в кома.
Обикновено в рамките на час ужасната болка отшумява и сериозността на ситуацията отстъпва. Формата на синкоп също се редува с прости атаки и след 20-годишния праг преминава в по-лека форма на заболяването.

Коремна

Това е еквивалент на класическата хемикрания, която е трудна за диагностициране. Обикновено се наблюдава в детска възраст, поради което този тип често се нарича детска мигрена.

Симптомите са подобни на описаните по-горе, но има значителна разлика. Силна болка се появява не само в главата, но и в стомаха.

Детската хемикрания може да се появи от 2-3 години, но по-често се развива в пубертета, по време на пубертета.

Растителни

При тази форма пациентите изпитват следните симптоми:

• хиперхидроза (прекомерно изпотяване);
• разкъсване;
• нарушение на дишането;
• зачервяване и подуване на лицето;
• кардиопалмус;
• треска (втрисане).

Често при вегетативни атаки човек изпитва страх и паника..

Ретинална

Тази форма има отличителна черта - „сляпо петно“, когато част от зрителното поле изчезне или има пълна загуба на зрение в едното око на засегнатата страна.

Продължителност не повече от час, симптомите могат да се редуват (първо възниква зрително увреждане, а след това болка или обратно).

Офталмоплегична

Изразява се под формата на нарушения на мускулната дейност на очната ябълка.

Признаци на мигренозни атаки:

• птоза (увиснала) на клепача;
• парализа на околомоторните мускули;
• разделени очи;
• страбизъм;
• разширена зеница.

Симптомите, които се появяват на възпалената страна, са много редки, след 1-2 повторения те се вливат в проста форма.

Мигренозен статус

Характеризира се с прилив на припадъци, непрекъснато повръщане и загуба на сила. Това може да бъде един припадък с продължителност повече от 72 часа или редуващи се припадъци и затишие за известно време.

При мигренозен статус се появяват непоносими пукащи главоболия. Повръщането ви пречи да ядете и пиете необходимото количество течности.

Това води до дехидратация, развитие на мозъчен оток и хипоксия (липса на кислород). В резултат на това човек е заплашен от появата на конвулсивен синдром, развитието на мигренозен инфаркт или инсулт.

Лекарствата, които обикновено помагат да се отървете от пристъпа на мигрена в този случай са безсилни. Появата на мигренозен статус показва развитието на хронична мигрена.

Предвид възможните последици, лекарят ще препоръча хоспитализация на пациента за интензивно лечение..

Сложни форми

За усложненията характерна особеност е наличието на остатъчни явления. Това означава, че неврологичните симптоми, регистрирани по време на пристъп, не изчезват с главоболието..

Човекът продължава да бъде обезпокояван от речеви, слухови, двигателни, сетивни и зрителни функции. Продължителността на тази патология е неограничена - от няколко дни до няколко седмици или дори месеци..

В този случай трябва спешно да потърсите помощ. Само квалифициран лекар може да избере индивидуална терапевтична терапия и да предложи как самостоятелно да облекчите пристъпа на мигрена у дома.

Шийна мигрена

Този термин се използва за прояви на синдром на вертебрална артерия. Човекът страда от мъчително главоболие, подобно на мигрена.

Цервикалната мигрена обаче няма нищо общо с истинската хемикрания. Две артерии преминават по гръбначния стълб, осигурявайки мозъка с кръв.

При цервикалната остеохондроза се появява хемодинамична дисфункция в гръбначните артерии.

Този процес причинява симптоми, подобни на мигрена (болезнени пристъпи, влошено зрение, слух, двигателна система).

Основните симптоми

Пристъпите на мигрена в 60% от случаите изпреварват човек по време на будност, в други случаи атаките могат да започнат по време на сън през нощта.

• пулсиращо главоболие в едната половина на главата (вдясно или вляво), което покрива областта на челото и слепоочието;
• болковите усещания се увеличават при ярка светлина;
• акустична фобия - повишена болка със силни звуци;
• почти постоянно гадене;
• повръщане с нарастваща болка;
• изтръпване или изтръпване на лицето;
• бледност и усещане за студ;
• невротична и психологическа нестабилност.

Симптоми в резултат на мозъчни нарушения:

• бавни и ограничени движения на крайниците (от засегнатата страна);
• дисфункция на зрителното възприятие;
• дизартрия - неясна реч.

Предвестници на ранен етап:

• промени в настроението;
• немотивирана тревожност, тревожност;
• намалена активност.

Признаци на продромалната фаза:

• повишена жажда;
• състояние на сънливост;
• загуба или стимулиране на апетита;
• депресия, апатия.

Има два вида мигренозна аура, различаващи се по симптоми:

• положително - проявява се чрез ярки светкавици, зигзагообразни линии, линии, звезди;
• отрицателен - проявява се с тъмни петна, ъгълът на страничното зрение изчезва.

Понякога пациентите описват видения, възникващи в състояние на изменено съзнание (халюцинации), те не се наричат ​​симптоми, тъй като всички те са индивидуални.

Мигрената лесно се различава от честото главоболие по основния симптом - не може да се спре с импровизирани средства.

При хронична персистираща болка мнозина не забелязват развитието на друго сериозно заболяване, погрешно цефалалгия за друга мигренозна атака.

Ясни причини

Точната етиология на мигрената все още не е проучена. Лекарите вярват, че произходът на патологията се крие в нарушения на нервната и съдовата система..

Задействането на външни стимули, както и верига от определени събития от неврологично и биохимично естество, могат да повлияят на кръвното налягане на мозъчните съдове.

Този процес като спусък за началото на мигренозен пристъп.

Фактори, допринасящи за развитието на атака:

• генетично предразположение - 80% от пациентите имат анамнеза за роднини с подобна патология, по-често от майчина страна;
• наличието на VSD (вегето-съдова дистония);
• психо-емоционални разстройства, силен стрес;
• стрес (емоционален или физически) - преумора, вдигане на тежести, силови упражнения, сексуална активност и др.
• спад на времето, метеорологична зависимост;
• яркост на светлината, трептене на светлини;
• силни миризми (парфюми, почистващи продукти, бои и лакове, довършителни материали и др.);
• голяма надморска височина, особено в планините или при полет със самолет;
• пътуване, туризъм, изискващи засилени движения, особено за по-малко обучени хора;
• нарушение на съня, безсъние, липса на сън или, обратно, преспиване;
• нарушение на ритъма на живот или промяна на часовата зона;
• гладно или нередовен прием на храна с дълги почивки, недостатъчен прием на течности;
• нарушение на фона на хормонални промени - ПМС (началото на менструацията), менопауза, прием на хормонални контрацептивни хапчета, бременност;
• претърпели наранявания на главата (дори много стари);
• приемане на определени лекарства;
• "Уикенд мигрена" - атака може да провокира първия ден от ваканцията или, напротив, да отиде на работа.

• хранителни добавки - подобрители на вкуса, подсладители, тирамин, нитрати, мононатриев глутамат, които се намират в много храни;
• лоши навици - злоупотреба с кафе, чай, алкохол, пушене, прием на наркотични вещества.

Списъкът на задействанията е доста обширен. Препоръчва се мигрена да води дневник, в който ще бъдат записани всеки детайл от живота.

Само чрез проби и грешки можете да идентифицирате онези компоненти, които провокират остра атака..

Кой е изложен на риск от заболяването?

Пол

При жените мигрената се появява 3 пъти по-често, отколкото при мъжете, това е около 75% от всички мигрени. Това важи особено за женската възрастова група 20-45 години..
Лекарите свързват този факт с постоянните хормонални промени в женското тяло. По време на менопаузата рискът от мигрена и тежестта на нейния ход се увеличава.

Около 50% от жените са склонни към патология поради промени по време на менструалния цикъл.

Някои жени имат трудна мигрена по време на бременност, особено през първия триместър, но по-лесен през последния.

Възраст

При възрастни мигрената обикновено се среща във възрастовата група 20-55 години. Въпреки това се наблюдава при 5-10% от детския контингент..

Освен това, преди пубертета, момчетата са по-склонни да страдат, а след това - момичета. Обикновено при достигане на зряла възраст болката спира или става по-слаба..

Фамилна анамнеза за мигрена

Обикновено хемикранията работи в семейства. Около 80% от мигрената имат фамилна анамнеза за мигрена.

Патология

Наличието на съдови проблеми, например VSD, хипертония или нарушения на гръбначния стълб (особено на шийните прешлени) и други е провокиращ фактор за развитието на персистираща мигрена.

Как да се отървем от мигрена?

Лечебната терапия се фокусира както върху методите за елиминиране на мигрена, така и върху разработването на стратегии за намаляване на честотата и тежестта на атаките.

Използването на лекарства може да помогне бързо да се отървете от мигрена:

• болкоуспокояващи - одобрени лекарства без рецепта (триптани, ерготамини, НСПВС);
• опиати - използват се в болници при изключително тежки случаи на мигрена;
• антиеметик - за елиминиране на рефлекса на запушване, който се проявява като симптом на патология или като страничен ефект от лекарствата;
• профилактични лекарства за предотвратяване на пристъпи на мигрена;
• бета-блокери за намаляване на честотата и тежестта на атаките;
• антиконвулсанти в случай на епилепсия и биполярни разстройства;
• вазодилататори или вазоконстрикторни лекарства, в зависимост от историята на пациента;
• антидепресантите са необходими за облекчаване на вътрешното напрежение и стрес;
• onabotulinumtoxin A A (Botox) - инжекциите във врата и главата се използват за избавяне от хронична мигрена (лекарството е одобрено от Министерството на здравеопазването за лечение на мигрена);
• хомеопатични лекарства.

Много мигрена, които са успели да се адаптират към проблема, са напълно способни да се самооблекчават от мигрена без хапчета. За това има определен алгоритъм от действия, на който ще се спрем по-подробно..

Какво да правите у дома

Първа помощ във всяка ситуация е приемането на лекарство, предписано от лекар за мигрена. Важно е приемът на лекарството да улавя самото начало на приближаващата атака.

Тоест при първите признаци на мигрена (промяна на настроението, загуба на апетит и др.), Докато главата все още не е започнала да боли, е необходимо да се предотврати атаката.

Ако болката дойде внезапно (без продром), има набор от мерки, с които можете не само да облекчите дискомфорта в задната част на главата, но дори напълно да спрете атаката.

Ако мигрената не е на работа, тогава у дома можете да използвате както употребата на лекарства, така и немедикаментозни методи за борба без хапчета.

Сменете обкръжението и изключете осветлението

Сензорните стимули (ярка светлина и др.) Често са тригери за мигрена. Самотата помага при мигрена:

• отидете на уединено място;
• затворете завесите и изключете осветлението;
• опитайте се да успокоите сетивата си;
• починете си от болката и се отпуснете.

Когато се развие припадък, много хора се възползват от използването на поляризирани слънчеви очила, особено ако трябва да излязат навън на дневна светлина..

Легнете и се отпуснете в хладна стая

Именно стресовите ситуации, преумората и липсата на сън са основните провокатори на началото на мигренозния пристъп. Ако атаката се приближава, както споменахме по-горе, оттеглете се.

Тъмното, добре проветриво помещение насърчава добрата почивка. Легнете и се опитайте да заспите или да се отпуснете, като затворите очи за 20-30 минути.

Главоболието постепенно ще отстъпи.

Намалете шума

Мърморенето също е виден спусък за мигрена. Следователно е необходимо да се минимизират фоновите звуци. Изключете електрическите уреди: телевизор, радио и др..

Слушалките с шумопотискане, които блокират външните звуци, помагат много. Някои хора не могат да търпят пълно мълчание, въпреки че е необходимо да се спре атака.

В този случай можете да използвате така наречения генератор на "бял" шум или шума на въздушен филтър, тези устройства имат рационализиран и успокояващ звук.

Любимата музика също помага, основното е, че е тиха и спокойна..

Нанесете студен компрес или душ

Студените компреси, които допринасят за вазоконстрикция, дават добър разсейващ ефект. Кръвният поток към главата постепенно намалява и болката отшумява.

• навлажнявайте кърпа в студена вода възможно най-често (възможно е с добавяне на билки или етерични масла), нанасяйки върху задната част на врата;
• можете да поставите навлажнена кърпа на челото си, да оставите за 5-15 минути, след това да направите кратка почивка и да поставите компреса отново, повторете до облекчение;
• за някои хора студената вода е спусък за повишена болка, след това прилагайте топли компреси с масла.

Топлата баня с билки или морска сол, вани за ръце и крака с горчица, контрастен душ или обливане с хладка вода е отлично отвличане на вниманието от болката и ще помогне при мигрена:

• не изсушавайте косата си след душ, вана или обливане, просто изтрийте излишната вода с кърпа;
• опитайте се да спите в тиха, добре проветрива спалня.

Дишай дълбоко

Дихателната гимнастика помага при мигрена за облекчаване на мускулното и съдово напрежение:

• легнете по гръб с една малка възглавница под главата, а другата под коленете;
• дясната ръка трябва да е на гърдите, лявата - по-ниска (или обратно, в зависимост от доминирането на ръката);
• поемете бавно въздух, докато коремът се напълни напълно с въздух (втора ръка ще усети това);
• пуснете въздух през свитите устни (коремът трябва да е напрегнат);
• доминиращата ръка не променя позицията по време на дишане.

Пет минути дълбоко дишане са достатъчни за облекчаване на болката.

Прегледайте диетата си

Както беше посочено по-горе, много добавки и храни са причина за главоболие:

• храни, които съдържат аспартам или мононатриев глутамат (консерви от месо или риба, маринати, незабавни супи, чипс, хамбургери и др.);
• някои сирена, пушени меса;
• кола, фанта, бира и други алкохолни или енергийни напитки;
• злоупотреба с шоколад, кафе или силен чай.

Водете дневник на храните, за да ви помогне да разберете задействаните храни.

Ако след хранене (например сандвичи със салам) в рамките на 10-12 часа не са се появили симптоми на мигрена, тогава тази храна не е противопоказана за вас.

Народни средства за защита

Лечението с народни средства у дома ще помогне да се избегнат болки в сърцевината и пристрастяване към наркотици. В допълнение, постоянното приемане на лекарства често води до храносмилателни и стомашно-чревни проблеми..

Народните лекарства са незаменими по време на бременност и кърмене (кърмене), за страдащи от алергии и малки деца.

Въпреки всички положителни отзиви и благоприятния ефект върху организма на народните средства, бъдещата майка трябва да получи одобрението на лекуващия лекар.

Пийте чайове, приготвени от здравословни билки

Билковите чайове, особено когато се консумират редовно, могат да излекуват много от причините за главоболието - напрежение, стрес, съдови проблеми и т.н..

За да намалите възпалението на кръвоносните съдове и като обезболяващо средство, можете да пиете следните отвари:

• чай от лавандула (можете да поставите и торбички на клепачите си) - облекчава стреса, премахва безпокойството;
• чай от джинджифил и мента - облекчават болката, облекчават гаденето, разреждат кръвта;
• лют червен пипер (може да се комбинира с мента, джинджифил) - добре облекчава атаките;
• зелен чай или сварени листа от мента, лайка, липа, риган - имат анестетик, както и успокояващ ефект.

Тинктури

Въпреки ефективността на лекарствената терапия, много лекарства имат много противопоказания или странични ефекти..

Можете да премахнете или предотвратите появата на пристъпи на мигрена на ранен етап, ако приемате билкови тинктури:

• тинктура от корен на валериана;
• тинктура от майчинство;
• тинктура от люляк;
• тинктура от глог и др..

Можете да приготвите тинктурата сами вкъщи или да си купите готови формулировки в аптеката.

Етерични масла

Ароматните масла са здравословни и безопасни за употреба за всяка възрастова група. Жени на всеки етап от бременността или по време на кърмене.

Единствените изключения са ароматите, които имат индивидуална непоносимост. Маслата могат да се използват като самостоятелно лекарство, както и в допълнение към лекарствата.

Етеричните масла се използват ефективно при мигрена:

• за вдишване;
• триене;
• компреси;
• за масаж на лице и шия;
• за вземане на топла вана;
• за вани за ръце и крака.

За пристъпи на мигрена се препоръчват следните масла:

• лавандула;
• розмарин;
• мента;
• евкалипт;
• лимонов балсам;
• риган.

Ако постоянно се чувствате зле, ароматът на джинджифил, лимон или портокал ще ви помогне.

Мандарина, хвойна, лайка, сандалово масло имат успокояващи свойства.

Вземете добавки

Според изследванията добавките са доста ефективни за предотвратяване на мигренозни атаки:

• добавката с подбел е подобна на действието на бета-блокерите - намалява тежестта на симптомите и съдовите възпаления, подобрява кръвообращението и облекчава спазмите;
• витамин В2 (или рибофлавин) - намалява честотата, намалява тежестта на атаката и болката;
• пиретрум, мелатонин и коензим Q10 - действието е подобно на приема на рибофлавин;
• магнезий - обикновено се използва за облекчаване на болката по време на менструация.

Улеснете атаката си с кофеин

Може да звучи парадоксално, но лекарите признават, че кофеиновите храни могат да помогнат за намаляване на болката по време на пристъпи на мигрена..

По време на прилив на атака се препоръчва да изпиете чаша натурално кафе, чаша сода или да ядете шоколадово блокче.

Ефективно, ако причинителят на болка не е злоупотреба с кофеин.

Масаж на шията и слепоочието

Появата на мигрена е пряко свързана с мускулното напрежение.

Лекият акупресура (въздействие върху рефлексните точки с пръсти) се нарича спешна първа помощ при мигрена, както и ефективно предотвратяване на атаки..

Ако не е възможно редовно да посещавате професионален масажист, струва си да усвоите независима масажна техника за мир:

• точка на слънцето - намира се в темпоралната ямка (на нивото на външния ръб на веждата) по-близо до косата, симетричен масаж на слепоочията за 1-2 минути, особено с етерично масло, перфектно облекчава болката;
• точка шой чи - при сгъване на ръката се образуват гънки в областта на лакътя, точката се намира на външния ръб на гънката, масажирайте последователно 3-5 минути;
• точката над носния мост - разположена между веждите във фронталната ямка, масажирането за 2-5 минути носи огромно облекчение.

Струва си да се помни, че по време на масажа е необходимо напълно да изключите мислите и съзнанието..

Леки аеробни упражнения

При първите признаци на наближаваща мигренозна атака упражненията, които подобряват кръвообращението, помагат добре:

• бързо ходене или джогинг (можете да използвате бягаща пътека);
• колоездене, плуване;
• йога или набор от гимнастически упражнения.

Спортът е не само ефективно средство за облекчаване на мускулното напрежение, но и чудесен начин за справяне със стреса..

Какви хапчета помагат?

Таблица с ефективни лекарства.

Нестероидни противовъзпалителни лекарства

Лекарствата от тази група са първични, тъй като именно с тях се препоръчва започване на лечение. Те помагат за облекчаване на тежка мигрена, като същевременно елиминират редица други неприятни симптоми..

• аскофен - съдържа кофеин, парацетамол и аспирин;
• седалгин-нео - капсула е достатъчна, за да спре атака;
• диклофенак - има добри показатели за облекчаване на болката, като алтернатива - инжектирането на лекарството се счита за най-ефективно.

Аналгетици с и без кофеин

Тази група също принадлежи към основните средства за облекчаване на главоболието. Обикновено се изисква голяма доза от лекарството, поради което се препоръчва да се използва инжекционната форма.

Най-често използваните болкоуспокояващи при мигрена са:

• ацетилсалицилова киселина и нейните производни;
• комбинирани препарати с ацетилсалицилова киселина, кофеин, парацетамол, например цитрамон, екцедрин, кофицил плюс;
• аналгин, неговите производни и комбинирани средства, например спазган, баралгин, темпалгин и др..

Групата е доста обширна, така че си струва да проследите ефекта на лекарствата, като изберете най-оптималния вариант..

Триптани

Това са първите лекарства, разработени специално за лечение на мигренозно главоболие. Днес те се считат за "златен стандарт" за облекчаване на болката.

Триптаните инхибират нивата на серотонин, което е основният стимул за мигрена. Те обикновено се използват при умерени до тежки гърчове, когато други лекарства са безсилни..

Има две поколения триптанови лекарства:

• първият е суматриптан, таблетна форма на освобождаване (амигренин и др.), под формата на супозитории (тримигрен) или спрей (имигран);
• втората - наратриптан (нарамиг) и золмитриптан (зомиг), са високоефективни и минимизират страничните реакции.

Дихидроерготамин или ерготамин

Ерготамините са препарати от ергот (или рога на матката). Основното свойство е компресирането на гладките мускули, включително тези, покриващи кръвоносните съдове.

Веществото ергот присъства в следните продукти:

• Дихидроерготамин (DHE) - Предлага се под формата на спрей или инжекция
• ерготамин - предлага се под формата на таблетки или ректални супозитории, някои видове таблетки съдържат кофеин.

Лекарствата трябва да се предписват от лекар, тъй като имат сериозни нежелани реакции.

Предотвратяване на мигренозни атаки

Предотвратяването на мигрена е не само полезно, но е просто необходимо. Може да не е възможно да се отървете от мигрена завинаги, но има всички шансове да подобрите значително качеството на собствения си живот..

Нормализиране на съня - спи не по-малко и не повече от 8 часа.

1. Отказ от хранителна стимулация - включва кафе, шоколад, силен чай.
2. Отказ от лоши навици - пушене, алкохол, наркотици (дори леки).
3. Избор на диетична храна - използването само на натурални продукти, минимум мазни храни + максимум витамини.
4. Правилна организация на работните (и домашни) дейности без претоварване и претоварване.
5. Спазване на режима на пиене - дневна консумация на течност (филтрирана вода без газ) най-малко 2 литра.
6. Подкрепа на тялото със спортни дейности.
7. Предотвратяване на гърчове чрез процедурни мерки - масажи, акупунктура, акупунктура, физиотерапия.
8. Най-важният аспект е създаването на вътрешна хармония и комфортно психо-емоционално състояние.

Съвет на лекаря

Според лекарите има важен психологически аспект, който всяка мигрена трябва да научи - придобиване на чувство за самочувствие, което ще помогне за овладяване на пароксизмална болка.

В повечето случаи хората са обхванати от страх и безпомощност, когато усетят приближаваща атака. Не се поддавайте на паника, тъй като това състояние прави терапевтичната терапия неефективна.

Побеждаването на мигрена е възможно, при условие че човек се научи да разпознава първите признаци на приближаваща атака и ги държи под контрол.

Необходимо е да се води дневник, който да описва подробно всяко главоболие. Това е единственият начин да се идентифицират причинителите на мигрена и успешно да се предотврати появата на атака..

Ето защо, на първо място, е необходимо да се намери лекар, който няма да остане безразличен към пациентите и който е запознат с най-новите методи за справяне с мигрена..

Днес има много инструменти за предотвратяване на атаки и водене на активен начин на живот. Лекарите препоръчват прием на ноотропни и вазоактивни лекарства, които подобряват кръвообращението и повишават ефективността.

Например руското лекарство пикамилон, което се предлага на таблетки, както и интравенозни и интрамускулни инжекции, има много високи нива на ефикасност..

Известната телевизионна водеща и доктор на медицинските науки Елена Малишева посвети цикъл програми на проблема с мигрената, който разказва много интересни факти за новите методи за лечение на болестта.

Мигрена по време на бременност

Появата на признаци на мигрена може да бъде продължение на патологията, наблюдавана преди бременността. Или може да се появи за първи път поради хормонални промени в тялото.

Симптомите обикновено са подобни на тези при обикновена мигрена. В редки случаи се наблюдава друга форма, която зависи от наличието на патологии в тялото.

Всички действия по време на бременност са насочени главно към превантивни мерки, тъй като повечето лекарства през този период са противопоказани поради възможна вреда за бебето.

Терапията трябва да бъде избрана от лекуващия лекар въз основа на състоянието, честотата и тежестта на атаките на бременната жена. Самолечението е строго забранено..

Обикновено атаките се появяват рано и притесняват през първия триместър, като постепенно изчезват по-близо до последния триместър.

Главоболие при деца

Мигрена може да се появи при деца от всички възрасти. Има случаи на силно главоболие при деца под 2-годишна възраст.

В повечето случаи обаче децата на възраст 10-12 години и малко по-големи, по време на пубертета, се оплакват..

• фамилна генетична история;
• напрежение в окото;
• стрес;
• психическо и физическо претоварване от училищната програма;
• пубертет.

Обикновено мигрената засяга деца, които водят активен училищен живот, те са отлични ученици и работохолици, които искат да участват навсякъде.

Формата на мигрена може да бъде всяка, интензивността на болката често е изразена. Спешно е да се покаже детето на лекаря, така че да се вземат всички необходими мерки за премахване на гърчовете.

Често след пубертета всички симптоми изчезват безследно..

Опасности и последици

Интензивността на главоболието и честотата и тежестта на пристъпите могат да доведат до мигренозен инсулт, гърчове, дори епилепсия.
Днес има много теории за развитието и последствията от мигрена. Например, според съдовата теория на Вълк, пристъпите на мигрена се предизвикват от спонтанно стесняване и разширяване на мозъчните съдове..

В процеса на образуване на спазми започва да се развива исхемия (локална анемия), както и аура. Последствията от мигрена, особено хроничният тип, са достатъчни. Следователно всеки отделен случай изисква своевременно посещение на лекар..