Как се проявява и се лекува инсектофобия или страх от насекоми?

Страхът от насекоми е доста често срещано явление, тъй като обикновено страхът причинява нещо, към което изпитваме силна неприязън. Повечето хора имат отвращение към насекомите. За някои тя е толкова изразена, че се развива в психично разстройство. В научната литература страхът от насекоми се нарича инсектофобия или ентомофобия. Експертите смятат, че този вид зоофобия е ирационална патология. Тоест е трудно да се обясни логично. Понякога обаче причините са оправдани. Например, силна ухапване от насекомо.

Видове страх от насекоми

Някои психиатри вярват, че инсектофобията е дошла от нашите предци, тъй като от най-древни времена членестоногите са се превърнали в източник на опасност. Този тип психично разстройство може да измъчва както деца, така и възрастни. В същото време страхът не е свързан със самия обект, а с чудовището, което въображението му рисува при вида му.

Собственикът на инсектофобия може да страда от панически атаки, когато се сблъска с насекоми (дори когато вижда изображения с тях), но рядко поради всички наведнъж. Фобията от насекоми е разделена на специфични видове:

  • акарафобия или страх от кърлежи;
  • апиофобия или страх от пчели;
  • арахнофобия или страх от паяци;
  • диптерофобия или страх от мухи;
  • изоптерофобия или страх от термити и други насекоми, които се хранят с кора на дървета;
  • книдофобия или страх от жилещи насекоми;
  • мирмекофобия или страх от мравки;
  • сколецифобия или страх от червеи и ларви.

Има и фобия от комари, която все още не е научно наименована. Човек е ужасен от болестите, които може да носи, или от обичайните ухапвания от комари. Списъкът на „страшните“ предмети, освен хапливи и опасни, включва дори безвредни и сладки насекоми. Например пеперуди.

Откъде идва страхът от насекоми??

На този въпрос все още не е отговорено еднозначно. Има обаче две основни теории, обясняващи това явление:

Психодинамичната теория на Фройд

Тази теория е оказала силно влияние върху науката, но вече е загубила своята популярност. Фройд обясни това чрез връзка с механизъм, който изтласква стимули в подсъзнанието, които предпазват човека, когато възникне опасност. Човекът се опита да държи природата под контрол и заглуши тези сигнали за латентна тревога. Това предизвика изкривяване на защитния му психически механизъм. Тревожността се премести на несъзнавано ниво, пораждайки страх от обикновени предмети, подвластни на човека. Те биха могли да бъдат членестоноги. Страхът е в подсъзнанието. Ето защо човек не може да управлява. Според Фройд само специалист може да помогне с това..

Поведенческа (поведенческа) теория

Повечето учени се придържат към тази теория. Нейните последователи казват, че фобията от насекоми се формира в момент, когато човек изпитва страх, по два начина: обусловен и моделиран.

Условна пътека

Според специалистите причината за страха от насекоми обикновено е психическа травма от детството. Едно впечатляващо дете, току-що започващо да изследва света, може да види ужасно чудовище във всяка малка грешка. Ухапване или жужене от комар може да причини силен дискомфорт. Насекомото може да се появи неочаквано и да го изплаши или да бъде на мястото, където е възникнала плашещата ситуация. И въпреки факта, че няма нищо общо с това събитие, детето има лоши асоциации.

Ако този страх седи дълбоко в съзнанието на човек, тогава е много трудно да го преодолеете. Трябва да потърсите помощта на психолог.

Понякога страхът от насекоми се появява и при възрастен, ако стане жертва на нападение, например на пчели.

Симулиран път

Този вариант на формиране на страх от насекоми е свързан с придобиването му отвън. Детето копира поведението на своите родители и други близки хора, наблюдавайки ги. Ако някой от членовете на семейството има такова разстройство и по някакъв начин го покаже, тогава бебето ще започне да мисли, че и то трябва да се страхува..

Инсектофобията може да бъде причинена и от забраната на родителите да събират насекоми. Детето ще започне да ги възприема като нещо лошо и страшно. Така че не бива да правите тази грешка.

Друг източник на страх от насекоми са страшните истории и филми, където те са представени като злодеи, нападат хора или просто изглеждат страшни..

За да се избегнат подобни ситуации, родителите се съветват да следят поведението си и медийните продукти, които се предлагат на децата им. И ако страхът все още се формира, не бива да отлагате посещението при специалист.

Симптоми на инсектофобия

Проявата на страх от насекоми се показва от такива симптоми като:

  • панически атаки при сблъсък с насекомо;
  • гадене;
  • мускулна треска;
  • повишен пулс;
  • разширени зеници;
  • бледност / зачервяване;
  • желание за бягство от насекомо;
  • рязко увеличаване на изпотяването;
  • психомоторна възбуда;
  • неподходящо поведение: човек се опитва по всякакъв начин да се предпази от насекоми с помощта на различни средства и защитно облекло, страхува се от звуците, които издават, запушва всички прозорци и изобщо не иска да излиза. Превръща се в мания. Случва се дори хората да се опитват да изгарят обекти на страх, рискувайки да навредят на себе си.

Как да се отървете от страха от насекоми сами?

Препоръки за премахване на инсектофобията за възрастни:

  1. Идентифицирайте и проучете какво е причинило страха ви..
  2. Намерете повече информация за насекомите, които ви карат да се страхувате. Ако те не живеят във вашия район или изобщо не нараняват хората, ще разберете, че няма причина за паника..
  3. Излизайте по-често на улицата, разхождайте се в паркове, посещавайте изложби и оранжерии.
  4. Когато се сблъскате с "онова" насекомо, опитайте се да запазите спокойствие и да не бягате. Опитайте се да разберете и да се убедите, че е безвредно..
  5. Когато сте готови, опитайте да докоснете насекомото. Например, засадете красива пеперуда на ръката си..

Препоръки за премахване на инсектофобията за деца

Децата все още нямат достатъчно познания за света около тях. Несигурността може да им даде страх. За да предотвратите това, използвайте следните насоки:

  1. Опишете насекомото на детето си, така че то да разбере, че то не представлява заплаха.
  2. Покажете му снимки на насекоми, за да свикне с тях, преди да ги срещне в живота.
  3. Разказвайте му истории, в които насекомите вършат добри дела. Тогава детето ще има добро впечатление за тях..

Ако горните методи не помогнат и ситуацията се влоши, трябва да се свържете със специалист. Например на психолога-хипнолог Никита Валериевич Батурин. Можете да му пишете лично или да намерите специални упражнения в неговия канал, например аудио транс:

Как да лекуваме страха от насекоми с психотерапия?

Лечението срещу инсектофобия е напълно възможно. Въпреки специфичността на това разстройство, то има ясна клинична картина. Най-ефективният метод е терапията. Клиентът се сблъсква с обект, който провокира неговата фобия.

Открояват се следните методи:

  • симулация с човешко участие;
  • наводнение;
  • систематична десенсибилизация.

По време на симулацията на ситуацията психологът активно взаимодейства с обекта на страха, за да демонстрира преувеличението на тази фобия и безвредността на членестоногите. Клиентът трябва психически да се присъедини към специалиста и неговата победа, за да разпознае фалшивата инсектофобия.

В случай на наводнение, клиентът е изложен на спусъка няколко пъти - терапевтите описват източника възможно най-преувеличен. Човек изпитва прилив на емоции и в края на процедурата специалистът илюстрира несериозността на страха от насекоми поради отсъствието на реална вреда на планетата от нейните членестоноги. По този начин той действа върху подсъзнанието на клиента, убеждавайки фобията да бъде безпочвена..

Систематичната десенсибилизация е използването на релаксиращо обучение за отпускане на клиента. С това специалистът изгражда йерархия на своите страхове..

Начини за коригиране на състоянието

Допълнителната терапия може да включва антидепресанти, антипсихотици и успокоителни. Те премахват соматичните симптоми, както и възможните усложнения по време на пристъпи на паника..

В изключително тежки случаи може да се наложи хипнотерапия. Понякога специалисти от различен медицински профил идват на помощ на психотерапевт, когато спусъкът на страха е физиологична травма. В същото време се оказва кой специалист се занимава с това заболяване. Развитието на алергични реакции е възможно при ухапвания от мравки, пчели и други насекоми. Психологическите проблеми могат да допълнят това, така че е необходим интегриран подход за излекуване от патология..

Първа помощ при пристъпи на паника

Много често страхът от насекоми се описва като вид паническа атака. Инсектофобията е комплекс от неприятни усещания при вида на насекоми или при контакт с тях. Клиентът чувства предчувствие за нещо ужасно, дори близо до смъртта. Ако това се превърне в тенденция, е необходима помощ от специалист.

Можете сами да си помогнете по време на обостряния. Трябва да спортувате редовно и да прекарвате повече време с други хора.

Също така продуктивен метод е промяна на фокуса на вниманието към обект, който не предизвиква страх. Отклонението от планирания курс на лекарствена терапия, предписана от специалист, категорично не се препоръчва. Инсектофобията се коригира, докато груповите уроци се използват активно. На тези срещи присъстват тези, за които фобията от насекоми се е превърнала в сериозен проблем, който пречи на пълноценния живот..

Ако се активира в неочакван момент, струва си да се работи върху дишането, което го прави дори спокойно. Дихателните упражнения ще помогнат за това. Това ще доведе тялото до баланс и спокойствие, облекчавайки напрежението. Трябва да вдишвате възможно най-рядко и дълбоко. Можете да използвате хартиена торбичка: вземете я в ръка и вдишайте дълбоко и след осем секунди бавно издишайте в нея. Повторете за около пет до осем минути. Обикновено тази процедура ви позволява да прогоните инсектофобията за известно време..

Отърваване от страха

Важно е да наблюдавате състоянието на клиента, особено ако той се бори сам с фобията. Препоръчително е да визуализирате различни насекоми, да купувате книги с техните изображения и да ги разглеждате в свободното си време, за да свикнете с външния им вид.

Напредъкът ще се очертае, ако клиентът започне да вижда нещо привлекателно в членестоногите и започне да ги възприема като част от природата, а не като враг за себе си. Посещаването на изложби за пеперуди също се препоръчва, където те могат да се разглеждат от безопасно разстояние.

Случва се основата на страха да е филм на ужасите, гледан в ранна възраст. В този случай си струва да го гледате отново, ако е необходимо с близки хора, които могат да помогнат за активирането на инсектофобия. Има шанс фобията да изчезне или да намалее.

Експертите смятат, че инсектофобията в лека форма е присъща на повечето жители на света: те най-често се страхуват от оси, пчели и пчели. Въпреки това, при такава слаба тежест фобията не пречи на пълноценния живот. Така че няма смисъл да мислим за лечение.

Терапията е необходима, ако клиентът има силен страх от насекоми, защото това може да доведе до психологически аномалии и странно поведение. Използването на хипноза беше и остава най-простият начин за премахване и излекуване на страха; преди сесиите специалистът трябва да проведе дискусии от терапевтичен характер.

Опитен специалист работи с ума на клиента, като премахва фобията на членестоногите и нормализира тяхното възприятие. Ако започнете страха от насекоми, това ще навреди на психическото и физическото здраве, поради което е толкова важно да го намалите до приемлив минимум, присъщ на повечето хора на планетата..

Инсектофобия или страх от насекоми

Повечето хора са безразлични към насекомите, други изпитват лека неприязън или отвращение, но има и трета категория - хора, които панически се страхуват от насекоми. Какво е името на фобия от насекоми, какво е и какво става причината, как да се лекува страхът от насекоми, ще каже психологията.

Как се проявява инсектофобията

Какво е инсектофобия? Това е страхът от насекоми. Как още се нарича страхът от насекоми? Ентомофобия.

Симптомите и признаците на инсектофобия включват следното (прояви на заболяването):

  • паническа атака;
  • гадене;
  • мускулна треска;
  • тахикардия;
  • разширени зеници;
  • бледност или зачервяване на кожата;
  • изпотяване;
  • главоболие;
  • виене на свят;
  • свръхвъзбуда.

Сред психологическите симптоми има патологично желание да се избяга от контакт с насекомо или да се унищожи насекомо. Колкото по-пренебрегван е ходът на болестта, толкова повече тази идея се превръща в маниакална. Пациентът облича предпазни средства, лекува себе си и къщата от насекоми, търси места, където насекомите се натрупват. Обсебен от идеята да унищожи „враговете“, пациентът може да навреди на себе си и на други хора (отрова, изгаряне).

Друг психологически симптом е страхът. Инсектофоб се страхува да не се зарази или да не бъде ухапан. Отделна категория е страхът от паразити. Нека разгледаме по-отблизо защо хората се страхуват от насекоми..

Страх от инфекция

Мухи, хлебарки и други насекоми носят инфекции. Но ако при някои хора безпокойството и грижата за здравето им остават на нормално ниво (спазване на основните хигиенни правила, лечение на жилището, ако е необходимо), то при инсектофобите това се превръща в параноя. На този фон често се развиват обсесивно-компулсивно разстройство и хипохондрия. Страхът от инфекция принуждава пациента често да си мие ръцете, да лекува себе си и дома си с химикали и да предприема други здравни мерки.

Страх от ухапване

Ухапването е плашещо по няколко причини: болка, инфекция, алергии, отравяне. Парадоксално, но най-често хората се страхуват от ухапванията на безвредни насекоми, като хлебарки. В този случай страхът се причинява от непознаване на особеностите на живота на индивидите, например, не знаейки, че ухапването е средство за защита, а не атака..

Страх от паразити

Никой не би искал да вижда паразити в тялото му или върху тялото му. Но ако някои хора рационално обработват храната, следят за чистотата на дрехите и тялото, други са патологично обсебени от търсенето на паразити и техните яйца, обработвайки всичко, което заобикаля човек.

Причини за страх от насекоми

Съществува генетична теория, според която хората са наследили инсектофобия от далечни предци. В съвременния свят и условията на всякакъв прогрес това обяснение изглежда странно, защото психолозите са изложили още няколко теории.

Психодинамичната теория на Фройд

Инсектофобията е резултат от пренасянето на страх и безпокойство, потиснати в подсъзнанието. Дълго време човек се плашеше от нещо и за същото дълго време потискаше чувствата си или беше абстрактно негативно, поради което се включи защитният механизъм на психиката. Като част от този механизъм алармата беше прехвърлена на достъпен обект. Според теорията на Фройд само специалист може да облекчи човек от фобия, тъй като е необходимо да се работи с подсъзнанието.

Поведенческа поведенческа теория

Тази теория казва, че страхът от насекоми се формира директно при контакт с обект. Асоциациите могат да бъдат директни и индиректни, разгледайте и двата начина по-подробно.

Условна пътека

Това е лично преживяване на неуспешна комуникация с насекомо. Това се случва по-често в детството (децата се отличават с повишена впечатлителност и психическа нестабилност). Например, дете е ухапано от оса, или неочаквано се е сблъскало с някакъв бръмбар и се е изплашило. В зряла възраст фобията може да се развие след нападение от пчели или други насекоми.

Симулиран път

Това е медииран начин за формиране на страх. Тук не става въпрос за личен опит, а за чужди истории, съобщения в медиите и т.н. Човек възприема нечие негативно отношение към насекомите. Източник могат да бъдат не само медийни съобщения и филми на ужасите, но и родители. Забраните, заплахите, сплашването, личните страхове на родителите преминават в подсъзнанието на детето.

Описание на фобията и нейните подвидове

Няма специфични тестове за откриване на патология. Психолозите се ръководят от общоприетите критерии от клиничната психология.

Инсектофобията се диагностицира, когато са налице следните симптоми:

  • силен страх и раздразнение при вида на конкретен индивид;
  • страх и безпокойство при мисълта за среща с насекомо, при вида на снимки или видео материали;
  • избягване на срещи с обекта на страха;
  • стрес и страх, причинени от определено насекомо, продължаващи шест месеца или повече.

Има стотици видове страх от насекоми, считайте за най-популярните.

Акарахобия

Akarafob ужасно се страхува от кърлежи, избягва да се разхожда в гората, да се отпуска в парка. Когато е принуден да излезе на улицата, той внимателно се изследва, използва защитни химикали. При вида на кърлеж, особено върху себе си, пациентът изпада в паника. Причината за фобията може да бъде както личен опит от ухапването, така и новини от медиите, истории на приятели.

Апиофобия

Това е страхът от пчелите. По-често при деца. Причината за страха може да бъде както споменът за болезнена захапка, така и сплашване от възрастни или реакцията им към пчелата (писъци, паника).

Арахнофобия

Това е страхът от паяци. Самият вид не принадлежи към насекоми, но в човешкото възприятие паяците често се свързват с насекоми. Можете да срещнете паяк навсякъде, но трябва да запомните, че тези индивиди, които живеят в нашия район, не са опасни за хората.

Диптерофобия

Това е страхът от мухи. Най-често страхът се причинява от асоциации със замърсяване и замърсяване. При този вид фобия човек развива повишена чистота. Жаждата за чистота става патологична.

Изоптерофобия

Това е страх от термити и други видове, които се хранят с кората на дърветата. Психолозите свързват развитието на фобия с детска травма. Това е нетипична и рядка фобия. Лечението му изисква строго индивидуален и специализиран подход..

Книдофобия

Това е страхът от жилещи индивиди: оси, пчели, комари, конски мухи и други. Спецификата на фобията е, че е почти невъзможно да се изолира от източника на страх..

Мирмекофобия

Това е страхът от мравките. Причината е телесна повреда, например, дете случайно е настъпило или е паднало в мравуняк и е било ухапано от мравки. Болката и чувството за безпомощност са това, което плаши мирмекофоб.

Сколецифобия

Това е страх от червеи и ларви. Повечето хора изпитват отвращение и отвращение. Страхът, от друга страна, може да бъде следствие от лична травма или асоциации с гниене, разлагане, смърт. Може би зад сколецифобията се крие страхът от смъртта.

Лепидоптерофобия

Това е страхът от пеперудите. Причината за развитието на фобия е лична травма. Ако не можете сами да си спомните травмиращите събития, препоръчително е да се консултирате с психолог.

Как да се отървем от фобия

В ранните етапи на развитието на фобията психолозите използват хипноза. Една сесия е достатъчна за изцеление. В други случаи се използва психотерапия..

Психотерапия

В психотерапията се използват три метода. Как да се справим с фобия:

  1. Наводнение. Клиентът се изправя лице в лице с обекта на страх. В същото време специалистът демонстрира ирационалността на страха, липсата на вреда.
  2. Моделиране. Психологът и клиентът възпроизвеждат плашеща ситуация. Първо, психологът активно взаимодейства с насекомото и клиентът наблюдава това и след това се включва психически. Вторият вариант на моделиране е мисловно представяне на ужасна ситуация от самия клиент. Той си представя ситуацията, докато страхът отшуми..
  3. Десенсибилизация. Психологът и клиентът правят списък със страхови ситуации. След това психологът преподава на клиентите умения за релаксация. След това под наблюдението на психолог клиентът последователно се впуска във всяка ситуация от списъка (от най-слабата до най-страшната).

При наличие на панически атаки се предписват вторични разстройства, депресия, лекарства. Това е симптоматична терапия и не засяга причината за фобията. Психотерапията е необходима за траен ефект и пълно излекуване.

Самостоятелно преодоляване на страха

Как да се отървете от фобия и сами да преодолеете страха (препоръки за възрастни):

  1. Опитайте се да запомните кога за първи път сте изпитвали страх. Каква според вас е причината?
  2. Запишете кое насекомо ви плаши и защо ви плаши.
  3. Намерете възможно най-много информация за живота на това насекомо. За всеки страх запишете поне един утешителен факт от достоверен източник..
  4. Не избягвайте насекомите. Напротив, излизайте по улиците и парковете възможно най-често. За да започнете, можете да посетите изложба или оранжерия, където е представен плашещ вид насекоми. Можете също така да намерите повече информация за физически лица там..
  5. В момент на паника използвайте дихателни упражнения, за да се успокоите и да си възвърнете контрола върху ситуацията..
  6. Постепенно се приближете до страшния обект. Намалете разстоянието, докато можете да се справите с насекомото.

Как да помогнете на детето си да се отърве от инсектофобия и да преодолее страха:

  1. Споделете колкото се може повече информация за индивида. Ако детето е малко, покажете му енциклопедия с цветни картинки или документален филм. Разберете какво точно плаши детето и измислете някои успокояващи аргументи..
  2. Използвайте приказна терапия, когато работите с малки деца. Разкажете на детето си история, в която страшното насекомо е представено в положителна посока..
  3. Когато работите с по-големи деца, използвайте постепенния подход. Заведете детето на екскурзия, първо покажете филм за живота на насекомо.

Първа помощ при пристъпи на паника

В момент на паника човек си мисли, че ще се задуши, ще умре или ще полудее. Соматичните симптоми включват звънене в ушите, световъртеж и гадене. По-добре е да поверите лечението на панически атаки на специалист, в този случай е показано лечение с наркотици. Но е важно да знаете какво да правите, ако пристъп на паника ви изненада..

Първа помощ при паническа атака:

  • съсредоточете се върху всеки обект, който трябва да превключите вниманието;
  • направете няколко дълбоки, дълги вдишвания, това е необходимо за нормализиране на дишането и сърдечния ритъм.

Можете да използвате хартиена торбичка. Поемете дълбоко въздух и след осем секунди бавно издишайте в торбата, повторете процедурата в продължение на пет минути.

Спортните дейности, общуването с близки хора са показани като допълнителни методи и средства за превенция. Опитайте се да прекарвате по-малко време сами, особено преди предстояща среща с обекта на страха.

До какво водят бягащите фобии?

Без лечение ходът на фобията се усложнява. Примери за последици:

  • социална изолация;
  • десоциализация и дезорганизация;
  • психофизическо изтощение;
  • вторични тревожни разстройства и неврози;
  • депресия;
  • психоактивна зависимост;
  • параноя;
  • бълнувам.

Ако пациентът бъде видян да се опитва да унищожи плашещи индивиди, тогава има друг риск - да причини вреда на себе си и на другите.

Предотвратяване

Няма специфични методи за превенция. Необходимо е да се борим с подозрителността и внушаемостта, да повишим общата устойчивост на стрес. Родителите трябва да внимават да не предават своите фобии на децата си; неприемливо е да се сплашват децата. В случай на неуспешен личен контакт с насекомо или поява на първите симптоми на заболяването, трябва незабавно да се консултирате с психолог.

Страх от насекоми: причини, симптоми и лечение

присъединете се към дискусията

Споделете с приятелите си

  1. Описание на фобията и нейните подвидове
  2. Откъде идва страхът от насекоми??
  3. Как се проявява инсектофобията?
  4. Методи за контрол

Фобията от насекоми е една от най-често срещаните в съвременния свят. Вероятно всеки от нас се страхува малко от насекоми и изпитва неприязън към тях. Това е нормално: страхът се счита за фобия само когато е неконтролируем и натрапчив. Страхът от насекоми се нарича инсектофобия, но може да бъде разделен на по-малки подвидове. В тази статия ще разгледаме възможностите за страх от насекоми, възможни причини и лечения..

Описание на фобията и нейните подвидове

Мнозина вярват, че сме наследили страха от насекомите от нашите предци, защото някои от тях наистина винаги са представлявали опасност за хората и са били носители на различни болести. Инсектофобията е типична за мнозина дори и сега. Мнозина се страхуват от всички насекоми, за някои само летящите членестоноги са обект на фобия. Някои се страхуват от специфични видове: хлебарки, земни червеи, пчели, мравки, оси, бръмбари, мухи, гъсеници и молци могат да предизвикат страх. Понякога хората дори се страхуват от пеперудите, които за повечето изглеждат напълно безобидни същества..

Страхът от насекоми в различни източници се нарича ентомофобия или инсектофобия. Възрастни, деца, мъже и жени са еднакво склонни към това. Различните видове страх от насекоми имат свое име. Нека разгледаме най-често срещаните варианти.

Акарахобия

В средните ширини е често срещана акарафобията или страхът от кърлежи. Има причина за страх, защото наистина е трудно да забележите кърлеж, а рискът от сериозно заболяване е много голям. При акарофобите обаче разумната предпазливост се превръща в неконтролируема паника. Човекът избягва всякакви гори и паркове, използва прекомерно репеленти и непрекъснато проверява телата си, за да се увери, че са без кърлежи. Често причината за такава фобия е неприятен случай на ухапване от кърлеж при близки приятели, особено впечатлителните хора могат да започнат да се страхуват след пускането на новини за кърлежи.

В ранните етапи със страха можете да се справите сами, но с напредването на фобията само квалифициран специалист може да помогне.

Апиофобия

Това е страх от пчели, който е много често при деца, а понякога и при възрастни. Много от нас са ухапани от пчели поне веднъж в живота си, но хората с фобия изпитват истински пристъпи на паника при мисълта за тях. Повишеният пулс, неравномерното дишане, изпотяването и неконтролираните движения са признаци на истинска фобия. Болестта причинява сериозен дискомфорт, тъй като пчелите ни заобикалят навсякъде. За справяне с фобията се препоръчват различни методи за релаксация, естествени успокоителни, а в напреднали случаи е необходима консултация с квалифициран психотерапевт..

Арахнофобия

Биолозите не класифицират паяците като насекоми, но за човешкото възприятие те са приблизително еквивалентни, освен това страхът от паяци или арахнофобията много често се среща заедно с други страхове от насекоми. Струва си да се отбележи, че повечето паяци са безвредни за хората, така че фобията се крие не толкова в страха от вреда, колкото във враждебността и неразумния неконтролируем страх. Доста трудно е да се живее с такава фобия, защото паяк може да срещне човек дори на закрито..

За да се излекува правилно фобията, е необходимо да се разберат задълбочено нейните причини - това може да се направи от самия човек с подкрепата на близки или като се свържете с психолог. Основното нещо е да не оставите болестта да върви по своя път..

Диптерофобия

Страхът от мухи често се свързва със страха от мръсотията, която носят. Въпреки това, фобията е именно разстройството, когато разумната чистота се превръща в истинска патология. Страхът от мухи е по-често при жените, отколкото при мъжете. Това значително намалява качеството на живот, до крайна степен, мотивира човек да заключва плътно прозорците и почти никога да не излиза от къщата през топлия сезон. Разбира се, важно е да се преборите с тази фобия - за правилното лечение трябва да разберете конкретните причини и да осъзнаете, че страхът е неоснователен.

Изоптерофобия

Много екзотично разстройство, което е доста рядко. Това е страхът от термити и други насекоми, които се хранят с кората на дърветата. Психолозите все още не са съгласни по въпроса какво причинява тази фобия: мотивите за такъв страх са много специфични, индивидуални и свързани с детска травма. Тази фобия е по-трудна за лечение, тъй като е нетипична и силно зависи от личния опит на пациента. Много е важно да откриете истинските мотиви, за да се отървете веднъж завинаги от страха..

Книдофобия

Това е страх от всички жилещи насекоми. Всеки от нас е бил ухапан от оси, пчели, комари и конски мухи, но хората, страдащи от фобия, изпитват сериозен дискомфорт, ужас и истински панически атаки при мисълта за тези насекоми. Повишеното кръвно налягане, неравномерното дишане, треперенето, спазмите, прекомерното изпотяване и неконтролираните движения са признаци на истинска фобия, която може да се прояви със или без контакт с насекоми. Болестта причинява сериозен дискомфорт, тъй като е трудно да се изолира напълно от жилещите насекоми.

За да се справите с фобията, те препоръчват дихателни упражнения, различни методи за успокояване и ако не можете сами да преодолеете страха, помощта на квалифициран психотерапевт е важна.

Мирмекофобия

Това е страх от мравки и то доста често. Много деца поне веднъж са стъпвали в мравуняк и са преживявали ухапванията на много малки насекоми - това е много неприятно преживяване, защото е напълно невъзможно да се контролират много малки мравки. От това човек изпитва паника и чувство на пълна безпомощност. В тежки случаи неприятният страх се превръща във фобия, която пречи на живота. Дори една минаваща мравка може да причини прилив на адреналин, неконтролирани действия и дори физическа болка. А стресовите състояния от своя страна в крайна сметка водят до соматични заболявания. С фобия от мравки, както и с други фобии, си струва да се биете възможно най-рано..

Сколецифобия

Натрапчив страх от червеи и ларви. Страхът изглежда основателен: повечето хора изпитват истинско отвращение към тези насекоми. Фобията обаче е сравнително рядка - тя предполага атаки на паника и натрапчиви мисли при контакт с червеи и при тяхното зрение, въпреки че всъщност повечето от тези насекоми не представляват заплаха за хората. Понякога фобията се причинява от неблагоприятни фактори на околната среда, а понякога има наследствено предразположение - например силно отвращение.

Лепидоптерофобия

Една от много редките и мистериозни патологии, която е страхът от пеперудите. Повечето хора намират тези същества за доста приятни и изобщо не опасни: мнозина са хващали пеперуди в детството или са посещавали специални места за размножаване в ботаническите градини. Понякога обаче тази фобия възниква заедно с други натрапчиви страхове от насекоми, а понякога се появява сама. Обикновено се свързва с травма, поради която пеперудите пораждат сложна отрицателна асоциация при хората. Ако човек, страдащ от такава фобия, не може да посочи сам причините за страха си, по-добре е да потърси квалифицирана помощ.

Откъде идва страхът от насекоми??

Причините за страха от насекоми са много индивидуални: при някои страхът се появява внезапно, в зряла възраст, докато други се страхуват от насекоми от детството. Като цяло психолозите идентифицират външни и вътрешни причини, които провокират развитието на фобии. Често тези причини действат в комбинация, но добрият специалист ще помогне да се подчертае основното - трябва да се борите не със самата фобия, а с онези мотиви, които подтикват човек да се страхува.

Помислете за вътрешните причини за фобията.

  • Наследствеността може да направи един човек по-склонен към придобиване на инсектофобия от друг. Личностни черти и черти на характера, които са ни присъщи генетично, играят роля: отвращението, впечатлителността, острото възприемане на болката или желанието да се контролира всичко наоколо може да се превърне в основа за появата на фобията от насекоми. Сами по себе си обаче тези признаци не гарантират фобия - те само увеличават риска от развитие на заболяването с комбинираното действие на неблагоприятни външни фактори..
  • Травматичните мозъчни наранявания понякога водят и до фобии. Ако някои области на мозъка са повредени, човекът става по-податлив на натрапчиви страхове.
  • Неврозите и психозите често водят до букет от всякакви фобии, често включително фобии от насекоми. В резултат на такива психични разстройства емоционалното състояние на човек като цяло става по-нестабилно. Следователно, той е склонен към остра реакция към различни фактори, може да изпадне в панически атаки и да се закачи за определени неща, като обект на страх..

Сред външните причини за фобиите се различават всякакви неблагоприятни влияния на околната среда, травми в детска и зряла възраст. Обикновено те се превръщат в „спусък“ за развитието на фобия. Може би човек в детството е оцелял от атака на оси, бил е хванат в капан с хлебарки или е прочел страшна приказка за паяк.

Може би възрастен човек е загубил любим човек от инфекция с кърлежи и сега той е в паника от всякакви гъсти гъсталаци. По един или друг начин, трябва да работите с причините, за да преодолеете фобията. Можете сами да опитате да се справите със страха, но е по-добре да отидете на професионалист.

Как се проявява инсектофобията?

Важно е да разграничим фобия от обикновен страх, на който всеки от нас е подчинен в една или друга степен. Потърсете следните симптоми на инсектофобия.

  • Паническите атаки са един от най-сигурните признаци на истинска фобия. Нещо повече, те могат да се появят дори не само при контакт с насекоми, но и при споменаването им, както и при ходене на места, където потенциално можете да ги срещнете.
  • Повишаването на налягането и увеличаването на сърдечната честота показва силен страх, това се дължи на отделянето на адреналин в кръвта.
  • Гъши подутини, треперене и малки, неконтролирани движения също могат да издадат инсектофоби. По време на силен страх човек буквално не се владее: той може или да се свие и да затвори очи, или да започне да размахва ръце и да крещи.
  • Замайването и невъзможността за изправяне също могат да показват силен стрес. Често в момента на изпитване на страх инсектофобът ще се опита да се облегне на нещо или да седне на земята. В някои случаи е възможно припадък..
  • Понякога фобията е придружена от припадъци и неконтролирани мускулни контракции. Това може да доведе до различни прищипвания..
  • В крайните стадии на фобия страхът е придружен от физически симптоми - например човек може да изпитва истинска болка.
  • Фобията често се придружава от стомашно-чревни разстройства, диария, метеоризъм и коремна болка.

Някои от тези прояви са ясно видими отвън, докато други могат да бъдат оценени само от самия човек. Очевидно фобията е нещо по-силно от обикновения ежедневен страх. Той обхваща целия човек и определя не само психологическото здраве, но и физическото благосъстояние. При хроничен стрес фобиите могат да доведат до различни заболявания - от дерматит до сърдечни заболявания.

Методи за контрол

В съвременния свят има много начини да се отървете от фобия, важно е само да я диагностицирате правилно и да не отлагате решаването на проблема. Ако симптомите не ви притесняват прекалено много и не искате да посетите лекар по една или друга причина, психолозите препоръчват следните мерки за самостоятелно справяне с натрапчивия страх.

  • Медитацията и йогата ще ви помогнат да постигнете хармония със себе си, да съберете мислите си, да се сприятелявате с тялото си. Правилното упражнение помага да се засили общото спокойствие и да се отървете от натрапчивите мисли - опитайте се да отделяте поне няколко минути за медитация всеки ден.
  • Дихателните упражнения също са важни за отпускане и успокояване. Тренирайте всеки ден и в момента на сблъсък с насекомо се опитайте да не изпадате в паника, а дишайте дълбоко и ритмично.
  • Масажът също може да помогне. Можете да отидете в спа центъра за отделни сесии или просто да помолите любим човек да ви масажира раменете, докато се разхождате в гората. Стресът провокира мускулни скоби, които трябва да се освободят.
  • Здравословната диета помага да се укрепи не само физическото, но и психическото здраве, така че психолозите препоръчват да следите какво ядете.
  • По време на страх се произвежда много адреналин - можете да го облекчите с помощта на спортни упражнения. Освен това по време на интензивни тренировки се отделя хормонът на радостта ендорфин, който също ще помогне в борбата със стреса..
  • Опитайте меки успокояващи чайове: мента, маточина и валериана ще ви помогнат да се успокоите малко и да се превърнете в приятен навик за всяка вечер..

Ако фобията е силна и не можете да се справите сами, трябва да се свържете със специалист. Целта е да разберете причината за вашия неконтролируем страх и да се справите с него. Понякога помагат индивидуални разговори с добър психолог. Груповата терапия дава страхотни резултати: ще видите, че не сте сами в проблема си и можете да си помогнете да преодолеете страха. Също така в борбата с фобиите често се използват техники на хипноза - на пациента се дават правилните настройки, които помагат за преодоляване на страха..

В екстремни случаи се предписват лекарства за лечение на фобия от насекоми. Това могат да бъдат антидепресанти, успокоителни или хормони. Не е нужно да ги приемате сами, без да се консултирате с лекар - ограничете се до природни средства.

Страх от насекоми или инсектофобия: причини за страх и как да се лекува

Страхът от насекоми е характерен за много хора от всички възрасти. Според водещи експерти в областта на фобиите този страх се е предал на съвременния човек от далечните му предци. Инсектофобията (научното наименование за страх) може да доведе до развитие на силна паническа атака при вида на всяко насекомо. Нещо повече, човек може да бъде уплашен не от самото живо същество, а от образа на ужасно чудовище, което е свързано с него и бързо се появява в паметта. Това нарушение изисква лечение чрез провеждане на психотерапевтични практики под наблюдението на специалист..

Видове страх от насекоми

Всеки има свое „най-страховито същество“ с неприятни спомени.

Инсектофобията е сериозно психично разстройство, причинено от страх от насекоми. Симптомите му са особено изразени, когато човек се срещне с обекта на своя страх..

Има няколко вида инсектофобия, всеки от които има свои отличителни черти:

  1. Апифобия (страх от пчели).
  2. Акафобия (страх от кърлежи).
  3. Диптерофобия (страх от мухи).
  4. Арахнофобия (страх от паяци).
  5. Изоптерофобия (страх от термити).
  6. Сколецифобия (страх от червеи и ларви).
  7. Мирмекофобия (страх от мравки).

Истинският страх не трябва да се бърка с обикновената неприязън към насекоми. Вторият вариант не може да се разглежда като болест. Това е само един от видовете човешко поведение при вида на тези същества..

Причини за инсектофобия

Фобията, която се отнася до насекоми и бръмбари (както е наречена по-горе), може да обезпокои хора от различни възрасти и социални класи. Според научните изследвания с него най-често се сблъскват деца и жени..

Предложени са много теории, които биха могли да обяснят причината за инсектофобията. Но само две версии могат да придобият най-голяма популярност: психодинамична и поведенческа.

Психодинамичната теория на Фройд

Понастоящем тази теория не е толкова популярна, колкото в предишни години. Но тя успя да окаже значително влияние върху науката.

Хората се опитват да контролират природата си и се опитват да заглушат алармените сигнали, които периодично навлизат в мозъка им. Поради това е създаден специален защитен механизъм. Именно той премести тревожни чувства в несъзнаваното. На този фон възникнаха страхове от обекти, които са подвластни на човека. Те включват насекоми. Поради факта, че първоначалният страх е в подсъзнанието, пациентите не са в състояние да го контролират..

Мисленето на всеки човек е доста сложно и многостепенно. Следователно не винаги е възможно да се разбере защо един страх, който се потиска от защитната функция, се прехвърля върху друг, който няма нищо общо с първия. Поради сложното разбиране специалистите предпочитат да не използват психодинамичната теория на Фройд, а да изберат по-лесен начин за установяване на причината за нарушението.

Поведенческа (поведенческа) теория

Виждайки дори по телевизията „обекта на страха“, човек изпитва дискомфорт и губи самообладание

Ентомофобията (друго име за страха от насекоми) се обяснява с бихевиористката теория. Тя казва, че страховете и фобиите се появяват при хората в резултат на преживяването им от стрес фактор, който не може да бъде контролиран..

Човек се страхува от насекоми (податливи на влиянието на страха, който се нарича инсектофобия) по различни причини, които се определят от поведенческата теория. Патологията, която се нарича още ентомофобия (това е и научното наименование на тази фобия), се причинява от следните фактори:

  1. Чувство на голям дискомфорт и страх при вида на насекомо. Неговият външен вид или звуците, които той издава, могат незабавно да започнат да се свързват у човека с неприятен момент в живота му..
  2. Възприемане на поведението на родител или друго лице, което е орган. Ако някой от околната среда се страхува панически от насекоми, това със сигурност ще бъде предадено като пример.
  3. Силна впечатлителност. Дете или възрастен може да види филм на ужасите, в който насекомото е показано като нещо страшно и ужасно. След това всички същества от този вид ще предизвикат паника. Същата реакция се причинява от различни илюстрации или сюжети на книги..

Само рядко човек сам разбира какво точно е довело до развитието на инсектофобия. Но дори тази информация не му позволява самостоятелно да се справя с трудни ситуации, възникващи в момента на паника при вида на насекоми.

Симптоми на инсектофобия

Страхът, който възниква у човек при вида на насекоми или дори при мисълта за тях, е придружен от характерни симптоми:

  • Признаци на паника, с които пациентът не може да се справи сам. Той се опитва да избяга от причината за страха си, да се скрие от нея.
  • Бледа или зачервена кожа. Това е един от симптомите на паническа атака..
  • Появата на остра нужда от използване на инсектициди или други средства, които отблъскват насекомите. Това действие се счита за опит за временно разрешаване на проблема ви..
  • Обличане на защитно облекло и маски при ходене на открито.
  • Отказ да отидеш сред природата, за да не се изложиш за пореден път на среща с насекоми.

Симптомите на фобия също включват необосновано очакване на опасност, в този случай появата на омразни насекоми в зрителното поле.

Лечение на фобия

Малките деца могат да започнат да показват снимки на "ужасни създания"

Когато се появи психично заболяване, на пациентите се предлага цялостно лечение. В повечето случаи на пациентите се предписва когнитивно-поведенческа или конфронтационна терапия.

Когато работите с деца, които са силно уплашени от живи или мъртви насекоми, можете да използвате положителни документални филми или енциклопедии по съответни теми. Ако се страхувам от бъгове, пеперуди и паяци, тогава си струва да се опитаме да опознаем живота им по-подробно. Има голяма вероятност след това отношението към насекомите да се промени към по-добро..

Можете също да опитате тази терапия с възрастен. В случай на неуспешно лечение ще е необходимо да се приемат лекарства, които намаляват броя на атаките при вида на обекта на страх.

Психотерапия

Възможно е да разчитате на факта, че инсектофобията ще премине само с правилния избор на сложна терапия. В противен случай лечението няма да даде никакви положителни резултати, което ще доведе до усложнение на разстройството.

В борбата срещу инсектофобията е обичайно да се използва методът на експозиция. Той принуждава човек да контактува с обекта на своя страх и постепенно да развива контрол върху действията при среща с стимул.

Психотерапевтите практикуват три метода на терапевтично въздействие:

  • Системна десенсибилизация. Терапията се основава на пълна релаксация. Специалистът преподава на пациента техники, които да им помогнат да забравят за фобийната тревожност. Непременно на една от сесиите се съставя списък със страхове, които са подредени в йерархичен ред. След това всеки от страховете се отработва с психотерапевт. Принуждава човек да се изправи срещу собствените си фобии, за да се научи как да се справя с тях, използвайки методи, които са безопасни за психичното здраве. Болестта ще се счита за победена веднага щом пациентът преодолее последния страх от списъка.
  • Пълнене. Техниката може да се отдаде на един от видовете шокова терапия. Пациентът умишлено се сблъсква с насекоми, които причиняват силен страх и пристъпи на паника. В края на експеримента психотерапевтът ясно обяснява на пациента, че реакцията му е неадекватна и неразумна. След това се провеждат обяснителни разговори за безпочвеността на алармата при вида на насекомо.
  • Моделиране. Пациентът трябва внимателно да наблюдава действията на човек, който е в контакт с насекоми в този момент. Самият специалист често действа като такъв човек. Той трябва да бъде авторитет за пациента, на чийто пример е изградена нова поведенческа линия. С течение на времето човек ще може да осъзнае, че напразно през цялото това време се е притеснявал от среща с дразнител, тъй като не носи никаква реална заплаха.

Изборът на подходящия вид терапия се основава на текущото състояние на пациента и пренебрегването на неговата фобия.

Лекарства

Не можете да си предписвате лекарства

Инсектофобията се лекува с лекарства. Този вариант на терапия обикновено се разглежда изключително като спомагателен, тъй като лекарствата не са в състояние да премахнат причината за страх у човека..

Успокоителни, антидепресанти и антипсихотици се използват за облекчаване на симптомите на психични заболявания.

Лекарствата помагат на пациента да преживее по-лесно паническата атака, елиминира симптомите за кратко време и свежда до минимум вероятността от рецидив на болезненото състояние.

Самопомощ

Пациент, на когото е поставена диагноза фобия, може да се опита сам да се справи със страха си от насекоми. За да направите това, трябва да следвате тези препоръки:

  1. Необходимо е правилно да се изчисли причината за страха и да се разбере същността му.
  2. Изисква се да изучите максимално количество информация за обекта на вашия страх, да научите за поведението на насекомите до човек.
  3. Не се ограничавайте само с разходки сред природата. Необходимо е да излизате по-често на места, където могат да бъдат насекоми, за да се привикнете постепенно към тяхното присъствие.
  4. Необходимо е спокойствие при контакт с дразнител. Трябва да се опитате да се държите както при нормални обстоятелства. Бягството от насекомо е неприемливо.
  5. Ако е възможно, трябва да докоснете насекомото.

Ако човек не е в състояние да се справи сам с проблема си, тогава той трябва незабавно да започне да търси добър психотерапевт, който е готов да поеме лечението му.

Как да се отървем от страха от насекоми

Много хора се чудят как се нарича страхът от насекоми. Ентомофобията или инсектофобията принадлежи към групата на психичните разстройства, характеризиращи се с появата на паника при вида на членестоноги. За да наруши емоционалното състояние, човек, страдащ от болест, трябва да види, да помисли за насекоми или да ги чуе как жужат. Усещането за безпокойство се увеличава при излизане сред природата.

Какво е инсектофобия?

Неприязънта към членестоногите принадлежи към класа на зоофобията. Има няколко форми на страх:

  • апифобия - паника при вида на пчели, оси;
  • арахнофобия - страх от паяци и паякообразни;
  • мирмекофобия - неприязън към мравките.

Страхът от членестоноги се развива в примитивни времена, когато отрова след ухапване от комар, паяк или пчела може да убие възрастен или да причини дълготрайно заболяване. Следователно, някои хора изпитват генетична неприязън към животните..

Публикация, споделена от Verusha (@verkajoy) на 3 декември 2018 г. в 9:56 ч. PST

В 85% от случаите децата под 14-годишна възраст страдат от психично разстройство. Преди юношеството човешката психика е нестабилна. Детето не е в състояние да контролира напълно психоемоционалното състояние, следователно остава уязвимо към образуването на фобия. 10% от пациентите са жени, които са по-емоционални и чувствителни от мъжете.

Причини за фобия от насекоми

Има 2 хипотези за появата на страх от насекоми: теорията на Фройд и бихевиористът. Според последното, фобия се формира в момента на тревожност или интензивно безпокойство. Ако детето е било в състояние на емоционален шок и в този момент се е появил членестоног, в подсъзнанието му се развива трайна асоциация - насекомо означава нещо лошо. Такъв страх е трудно да се преодолее и се изисква помощ от специалист..

Според психодинамичната теория на Фройд възрастният често използва защитен механизъм в опит да контролира своите страхове и негативни емоции. В резултат на това фобията се прехвърля върху неутрален обект, като членестоноги..

Причините за страха са класифицирани в 2 вида: обективни и измислени. Последните включват следното:

  1. Пациентите често мислят за опасностите от насекоми. Човек вярва, че малкият размер на животните ще им позволи да влязат в носа, устата или ушите му..
  2. Фантазия. При тежка инсектофобия пациентът след ухапване от насекомо смята, че животните са в състояние да снасят яйца в рана или да заразят инфекция.
  3. Излагане на измисления свят. След като гледат филми на ужасите за агресивното поведение на членестоногите или описват начина им на живот, хората могат да развият отвращение и страх от членестоноги.

Обективните причини за формирането на болестта включват неприятни спомени за последиците след контакт с членестоноги. Ако децата проявят анафилактична реакция към отровата на оса, детето може да получи психологическа травма след възстановяване от шок..

Основните прояви на страх от насекоми

При вида на членестоноги инсектофобите не могат да се успокоят за 2-4 часа. През това време пациентите са под стрес. Пациентите се чувстват тревожни, треперят и не напускат безопасното помещение.

Страхът от насекоми се проявява в следните симптоми:

  • изпотяването се увеличава, зениците се разширяват;
  • има бледност на кожата, треперене на крайниците и главата;
  • се развива психомоторна възбуда: скелетните мускули са напрегнати, особено дългите мускули на гърба;
  • пристъп на паника започва при контакт с насекомо: човек се опитва да се скрие или изтича от стаята;
  • поведението става неадекватно, при опит за спиране на пациента има агресия, страх.

В случай на възможен контакт с насекомо, инсектофобът осигурява на себе си и на близките си максимална защита:

  • купува специални пестициди, които впоследствие пръска върху себе си и жилищните помещения;
  • облича тесни дрехи, които покриват възможно най-голяма част от тялото;
  • спира да излъчва стаята;
  • опитва се да излиза навън рядко.

В такава ситуация пациентът трябва да потърси съвет от психотерапевт. Важно е да идентифицирате патологията навреме и да започнете да се борите с нея. Когато психичното разстройство прогресира без подходящо лечение, пациентът може да навреди на себе си и на другите.

Как да се отървем от инсектофобията?

При самостоятелна терапия, насочена към справяне със страха, могат да се предприемат следните действия:

  1. Закупете енциклопедия за членестоноги с описания и снимки. Пациентът трябва редовно да отваря книгата и да чете за животните. Постепенното запознаване с микрокосмоса ще му помогне да преодолее враждебността.
  2. Когато основната причина за фобията е филмов продукт, препоръчително е да гледате филма отново. Необходимо е самостоятелно да се разбере, че големите насекоми са фантазия на сценариста. Можете да цитирате факти от дивата природа: те няма да оцелеят в околната среда. След няколко гледания кадри със страховити животни ще спрат да влияят негативно върху хората.
  3. Отпечатайте колажи, картини на художници или предварително изтеглени рисунки от Интернет. Важно е животното да бъде изобразено като безобидно и цветно. Хартията трябва да бъде окачена на видно и често посещавано място в дома. Човек трябва постепенно да свикне с образа на насекомите..

Ако самоконтролът на страха остава неефективен след лечение в продължение на 4 седмици, трябва да се консултирате със специалист. Психотерапевтът ще помогне да се премахне възможно най-много неприязънта към членестоногите и да се промени поведението на пациента при вида на тези животни. Доброволният контакт с насекомо може да доведе до най-ефективните резултати. Такава терапия ще помогне за справяне със страховете, провокирани от психологическа травма в детска възраст и придобита фобия..

Моделът на систематична десенсибилизираща терапия помага на пациента да се научи да контактува с насекоми. В процеса на релаксиращи тренировки психиатърът идентифицира страхове, които носят на пациента максимален дискомфорт. След това лекарят говори с пациента за безвредността на насекомите, независимо контактува с пеперуди или паяци. В резултат на това пациентът трябва безстрашно да ги вземе..

За максимални резултати ще трябва да посещавате редовно сесии. Експертите препоръчват да се учи в група, където пациентът ще бъде заобиколен от хора, които го разбират. Трябва да споделите своите впечатления и положителни емоции с други пациенти по време на лечението.