Паническият страх от смъртта е психологически проблем: как да се справим с него

Психолози и психотерапевти смятат, че паническият страх от смъртта е психологически проблем. Той е скрит в дълбините на подсъзнанието и е в основата на почти всички страхове..

Особености на страха от смъртта

Страхът от смъртта е естествено състояние. Всяко живо същество има инстинкт за самосъхранение. Но паническият страх от смъртта, който допринася за появата на натрапчиви мисли и вегетативни кризи, изисква вниманието на психотерапевт.

„Аз съм на 27, имам страх от смъртта“ - така пациентите започват своята „изповед“ по време на сесия с психолог. Такъв човек е преследван от страха да умре..

Какво е името на страха от смъртта? Тази фобия се нарича танатофобия. Засяга хората, принадлежащи към мислещия тип.

Хората, които са преследвани от страха от смъртта с VSD, се разделят главно на два типа: които се страхуват да умрат сами и които се страхуват от смъртта на близките.

ВЪВ ВАС СЕ КОНТРОЛИРА ОНОВЕ, КОЕТО НЕ МОЖЕТЕ ДА ПРИЕМЕТЕ!

Ето как можете да формулирате ключа за разбирането на този проблем..

Естеството на безпокойството

Човек, страдащ от вегето-съдова дистония, обикновено има комбинация от няколко фобии. Най-често при VSD се появяват следните страхове:

  1. Страх от полудяване с VSD.
  2. Страх от определена болест.
  3. Метрофобия.
  4. Страх от тълпата.
  5. Агорафобия.
  6. Страх от нападение.
  7. Танатофобия.

Психологически фактор

Психологията за страха от смъртта казва следното: има определен тип хора, склонни към тази фобия. Танатофобия, податлива на:

  1. Прекалено впечатлителни личности.
  2. Лица, характеризиращи се с безпокойство, възбудимост.
  3. Хора с ниско самочувствие.
  4. Подозрителни личности.
  5. Творчески хора (главно музиканти и художници).
  6. Светлоотразителни лица.
  7. Егоистични натури, непоносими към чужда позиция.

Основни причини

Фобия, при която човек е преследван от страха да умре, се развива по различни причини. Основните фактори са дадени в табелата.

ЗащотоОписание
ВпечатляванеНатрапчивата принуда може да бъде предизвикана чрез гледане на новини за престъпления.
Страх от неизвестнотоЧовек се измъчва от въпроса дали е възможно да умре насън. Такова лице може допълнително да страда от OCD..
Религиозни вярванияИма страх да се яви на божествения съд и да бъде наказан за греховете си.
Кризисна възрастРисковата група са хора на възраст 35-50 години. Фобията се развива на фона на преоценка на ценностите.
Възрастна възрастСтрахът от смърт възниква на фона на съпътстващи заболявания.

Основни форми

Често срещаните форми на заболяването са представени в плочата.

ФорматаПроява
Страх от страданиеВ по-голяма степен човек се страхува от обстоятелствата на смъртта. Той се страхува от тежки мъки, страхува се, че ще загуби достойнството си.
Нежелание да понесе непоправими загубиЧовек се страхува да не загуби близките си. При хората с VSD този страх често няма основание..
Страх да останеш самУсещането за страх от смъртта се поражда след осъзнаването, че всеки преминава през „това“ поотделно.
Страх от продължителността на умиранетоЧовек се плаши от „перспективата“ да умре болезнено в продължение на няколко часа или дни.

Страх от загуба на контрол

Наблюдава се при много тревожни и подозрителни хора, които вярват в собствената си изключителност. Страхът от смъртта е тясно преплетен с тази фобия и поддържа човек в постоянно напрежение. Понякога OCD може да се развие на заден план.

Страх от сърдечен арест

Кардиофобията е често срещано заболяване при деца и възрастни. Човек се опитва да не спи на лявата си страна, непрекъснато следи здравето си и смята всяко заболяване за сериозна причина за тревога.

Изводът е, че той постоянно живее в ужасен стрес..

На фона на бременността

Страхът от смъртта преди раждането придружава сложна бременност. Жената се страхува да умре и да остави детето си сираче. Съществува и страх от раждане на мъртвородено бебе. Ако раждането завърши безопасно, младата майка започва да се тревожи за всяка кашлица на бебето - струва й се, че то може да умре.

Страхът на децата от смърт се основава на личен опит.

Как се проявява фобията?

Танатофобията е сложно соматично разстройство. Той е придружен от следните признаци:

  • диспнея;
  • виене на свят;
  • нарушение на сърдечния ритъм;
  • „Скокове“ на кръвното налягане;
  • гадене.

Паническа атака с пристъп на страх, смърт, може да бъде придружена от повишено уриниране или разстройство на изпражненията. На човек му се струва, че е на път да умре. Но това не е така. Вегетативната нервна система реагира на страховете по този начин..

Когато танатофобията прогресира

При пациентите танатофобията е в своя връх. Човекът изпада в отчаяние. Между атаките, които могат да се появят по всяко време, той е в мрачно, депресивно състояние..

Понякога времето за атака е през нощта. Някои хора с фобия атакуват, когато са в метрото или на работа. Освен това има страх от загуба на контрол над себе си.

Допълнителни симптоми

Отрицателните емоции са придружени от рязък прилив на адреналин в кръвта. Съдовете започват да спазмират. Кръвното налягане „скача“ силно, човек е схванат. Ако клиничната картина е силно изразена, тя може да повърне.

Понякога има усещане за липса на въздух.

Тревожни разстройства

Човек, който се страхува да стане мъртъв, се опитва сам да се пребори с маниите си. Често го прави погрешно и те само стават по-силни..

Не може да се отпусне, което води до изтощение на нервната система. Налице е влошаване на кръвообращението.

Пациент, обсебен от безпокойство относно неизбежността на смъртта, е изправен пред следните симптоми:

  • стомашни болки;
  • болка в червата;
  • спазми с различна интензивност.

На лигавиците могат да се появят язви.

На фона на силна тревожност се стимулира производството на стомашен сок. Това се отразява неблагоприятно на състоянието на стените му..

Апетитът намалява, човек може да отслабне драстично. Често тези симптоми допринасят за факта, че човек се вкоренява в идеята, че е неизлечимо болен..

Какво да правя

Отърваването от страха от смъртта е доста дълъг процес. Тази фобия е трудна за лечение..

Когато заболяването е в начален стадий, специалист провежда диференциална диагностика. След това се установява тежестта на разстройството..

След това пациентът се изпраща за консултация с патопсихолог. Разглеждат се следните точки:

  • дълбочина на дефекта;
  • дълбочина на умствените функции;
  • определяне на метода за помощ.

Ако клиничната картина е силно изразена, на пациента се предписват хипнотици и транквиланти. Целта на терапията е да облекчи безсънието и да намали стреса..

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивните техники могат да помогнат за контролиране на отрицателните емоции и да помогнат за промяна на погрешното мислене. Помага за намаляване на преждевременния страх, който прераства в панически атаки..

Тези техники помагат на човек, който мисли за смъртта, да се научи да контролира състоянието си и да промени фаталното възприятие на паниката. Продължителността на атаката се съкращава и въздействието й върху общото емоционално състояние се намалява.

На консултацията на пациента се дава индивидуална схема за назначение. Прогнозата зависи от това колко активно той ги изпълнява. Тази техника се нарича „учене“. Човек се научава да се противопоставя на лошите емоции.

Медикаментозна терапия

Ако паническият страх от смърт не може да бъде овладян, на пациента се предписват мощни лекарства. Най-ефективните хипнотици са представени в чинията.

НаркотикОписание
ЗолпидемНебензодиазепинови хапчета за сън. Има агонистичен ефект върху рецепторите на ЦНС. Препоръчва се при съпътстващо безсъние на танатофобия. Трябва да го вземете около половин час преди светлините да изгаснат.
ЗоликлонПредписва се при преходни, ситуативни нарушения на съня, възникнали на фона на страх от смърт. Оптимална дозировка на вътъка - 7,5 mg.
МидазоламПрепоръчва се при безсъние, сутрешна и следобедна тревожност. Оптималната доза е 15 mg преди лягане.
НитразепамПрепоръчва се при нарушения на съня, сутрешна и следобедна тревожност. Трябва да пиете половин час преди да изгасне светлината, по 5-10 mg всеки.

Самостоятелна работа

Лечението от страх от смърт трябва да се комбинира с независима работа. Той се крие във факта, че човек трябва да разбере следното:

  1. Животът е цикличен.
  2. Остава споменът за човек.
  3. Не можете да запазите притесненията си за себе си.
  4. Препоръчително е да използвате живота, докато можете.
  5. Важно е да гледате на всичко с оптимизъм..
  6. Трябва да вземете решение за вашия мироглед.
  7. Всичко на света трябва да се третира с хумор..

Осъзнаване на цикличния характер на живота

Човек трябва да разбере, че всичко в природата има ясен цикъл. Първо се раждаме, след това ни се дава определен сегмент. Това завършва със смърт. Това е естествен процес, все още никой не е успял да го избегне.

„Човекът не е просто смъртен, той понякога е внезапно смъртен“, казва известен литературен персонаж. Тази мисъл плаши много хора. Тук нищо не може да се направи. Дори въпреки взетите предпазни мерки, никой не е застрахован срещу смърт при инциденти.

Споменът остава

Човек продължава да живее в спомените на семейството и приятелите си. Колкото по-мил и внимателен е към тях, толкова по-топли ще бъдат спомените им. Една от причините за страх е „ненужният“ човек. Затова трябва да се опитате да направите колкото се може повече добри дела..

Промяната в средата и вида на дейността има благоприятен ефект върху човека. Може да не забележи как е спрял да се страхува и болезнените мисли са го оставили на мира..

Не пазете притесненията си за себе си

Не трябва да се изолирате и да задушавате в собствения си сок. Препоръчително е да споделите своя опит с близки. Тяхната подкрепа играе огромна роля.

Обсебването на вашите преживявания е омагьосан кръг.

Използвайте живота

Силният страх от смъртта ще отстъпи, ако спрете да се страхувате от живота. Препоръчително е да излезете от зоната си на комфорт и да направите нещо ново. Ако е възможно, трябва да смените работното си място или да подобрите квалификацията си, което ще ви позволи да кандидатствате за повишение в бъдеще.

Трябва да се опитате да реализирате способностите си. Препоръчително е постоянно да търсите нови преживявания. Ако не е възможно да отидете на пътуване, трябва да отидете на велосипед поне веднъж седмично. Маршрутът трябва да е различен всеки път. Можете да карате сами или с някой друг.

Оптимистичен изглед

Мислите са склонни да се материализират. Ако човек постоянно се настройва на отрицателното, тогава присъщата на тялото „програма“ може да „цели“ самоунищожение.

Положителният поглед не е еуфория и наслада. Позитивните нагласи са присъщи на много уверени хора, политици, бизнесмени.

След като се научи на положителна перспектива, човек ще може да промени нагласите в живота и напълно да изпита цялата радост от съществуването си. Танатофобията ще отстъпи и човек завинаги ще се раздели с тези мисли.

Определете мирогледа си

Разчитането на материализма или на тази или онази вяра ви позволява да имате ясна позиция и действа успокояващо. В резултат на това човек развива специално мнение за смъртта..

Ако материализмът е близо до него, той започва да разбира биологичната природа на живите същества, научава какво се случва в процеса на умиране и се научава да го приема за даденост. Вярата помага да се разбере мистичното значение на смъртта. Всички вероизповедания твърдят, че нищо не завършва със смъртта на физическата черупка. Човекът вече съществува в определено "друго измерение".

Без страх от смъртта

Инстинктът за самосъхранение и страхът от смъртта са почти идентични понятия. Ако човек не изпитва страх от смъртта, това не е нормално. Това отклонение е типично за:

  1. Хора, на които им липсва съпричастност.
  2. Лица с много нисък механизъм на съпричастност.
  3. Хора, склонни към мизантропия.
  4. Лица с отсъстващо или намалено чувство за физическа опасност.

Такива хора нямат удовлетворение в общуването със собствения си вид и с дивата природа. Те често имат намален праг на възприемане на болката. Също така, страхът от смърт е намален или липсва при лица, склонни към садизъм и с други престъпни наклонности.

Заключение

Танатофобията е лечимо психологическо разстройство. При непълнолетни се диагностицира и лекува по-лесно и бързо..

Как възниква танатофобия и как да се преодолее страхът от смъртта?

Страхът от смъртта е често срещана фобия в света на психологическата практика, защото човек се страхува от неизвестното. Фобията може да се появи внезапно на всяка възраст или да отрови живота си в продължение на много години от детството, ако има предпоставки за това. Това психично разстройство, протичащо в тежка форма, може да доведе до трагични последици, затова е много важно да се консултирате своевременно с психолог. След като установи причината, специалистът ще даде препоръки за това как да се справи сам със страха от смъртта и, ако е необходимо, ще предпише терапевтично лечение..

Как се нарича страхът от смъртта

На пръв поглед фразата „страх да умреш“ не изглежда странна и дори по-опасна в сравнение с постоянно появяващите се съобщения за случаи на самоубийство. Едва ли някой ще се замисли как се нарича страхът от смъртта и дали това е норма преди състоянието да се превърне в обсесивна форма. В същото време психолозите отбелязват сравнителната сложност на лечението на фобийно разстройство..

И така, за да отговорите как се нарича страхът от смъртта, трябва да преведете тази фраза на гръцки:

  • Танатос - смърт;
  • Фибос - болест, основана на страх от нещо.

По този начин се получава определението за "танатофобия", което означава страх от смърт, това е патологично разстройство на човешката психика.

Причините за натрапчивия страх от смъртта

Преди да се справите със страха от смъртта, е важно да разберете основните причини за фобията..

Основната причина за страха от смъртта е фактът на неизвестното. Въпреки многото философски и религиозни теории, човек не знае как точно ще се случи това и какво очаква от другата страна на живота. В крайна сметка официалната наука в момента опровергава както съществуването на рая и ада, така и прераждането (прераждането на душата).

Също така, важна предпоставка за страх от смъртта е загубата на любим човек и силните негативни чувства, изпитвани едновременно. Индивидът се страхува, че смъртта му може да причини страдание на близките. Това важи особено за тези, които имат дете на издръжка, възрастен роднина и хора с увреждания, защото няма да има кой да се грижи за тях.

Нарушаването на социализацията, ниското самочувствие е също толкова важен фактор, който влияе върху появата на танатофобия. Човек, страдащ от чувство на самота, се страхува, че животът ще свърши и никой дори няма да го забележи.

Вярващите и суеверните личности рисуват във въображението си ужасни картини на ада, в които уж ще попаднат след смъртта. Лечението на танатофобия, основано на точно тази причина, се счита за трудно, психологът не винаги може да разбере всички нюанси на мирогледа на клиента.

За друга група хора най-лошото физическо мъчение е неизпълнението на задачата. Това включва често образовани и любознателни личности, те се страхуват да умрат, преди да изпълнят плановете си..

Страхът от болезнена смърт често възниква от предишни негативни преживявания. Вероятно човекът е изпитвал силна физическа болка, ранен е в автомобилна катастрофа, е станал жертва на нападение. Тези усещания в съзнанието се отъждествяват именно с напускането на живота. Бурното въображение може да бъде подкрепено и от факта на открита болест, докато тя далеч не винаги е смъртоносна.

Ако човек обича да гледа филми, телевизионни програми, чете литература в жанра на ужасите, престъпленията и други подобни, които изобразяват смъртта и ужаса на хората, свързани с нея, това също става причина за танатофобията. Такива образи постепенно се отлагат в подсъзнанието на индивида, той започва да изпитва страха от смъртта, търсейки начини да го преодолее. Тази идея става натрапчива, развива се в психично разстройство.

Така наречената екзистенциална тревожност, породена от въпроси за живота и неговия край, песимистичните отговори също са една от причините за страха от смъртта..

Според учените, изследователите, танатофобията често се случва, когато човек е в криза на средната възраст, страхът от смъртта е последният етап от този период. В същото време жителите на големите градове, за разлика от селското население, страдат от такова разстройство много по-често..

Важно! Когато човек изобщо не изпитва страх от смъртта и казва „Не ме е страх да умра“, това също е психологическо разстройство. На такива индивиди може дори да им липсва инстинктът за самосъхранение, което е изключително опасно..

Симптоми и признаци на танатофобия

Ако говорим конкретно за патологичния страх от смърт, а не за ситуативни внезапни чувства на страх и ужас, тогава учените разграничават следните симптоми, признаци на разстройство:

  • Преобладаващите черти на характера на човека са възбудимост и подозрителност. Човек става прекалено чувствителен към всякакъв стимул и започва да се страхува буквално от всичко, изпитва безпокойство, мании, съмнения;
  • Човек е обсебен не само от страха да умре, но и от някаква специфична форма на смърт, например сърдечен арест по време на сън;
  • Избягващо поведение, което се проявява преди всичко във факта, че човекът напълно отказва всякакви сериозни промени в живота. Опитва се да избягва да говори за смърт, отсъства на погребението на най-близките хора. В тежки случаи индивидът спира да излиза от къщата или дори от собствената си стая..

При силен страх от смърт се появяват и психосоматични или вегетативни нарушения:

  • раздразнителност и атака на агресия;
  • тахикардия;
  • виене на свят;
  • гадене;
  • повишено кръвно налягане;
  • повишено уриниране;
  • проблеми с изпражненията;
  • липса на апетит;
  • сълзливост;
  • дисфункции от сексуален характер;
  • загуба на тегло, намалена работоспособност;
  • чувство на недостиг на въздух;
  • дереализация;
  • псевдо-болезнени усещания;
  • кошмари.

Симптомите се причиняват от пристъпи на паника, които се появяват по всяко време на деня или дори в спокойни ситуации. Често човек се събужда посред нощ поради чувство на задушаване и силно сърцебиене, тази симптоматика е свързана с рязко отделяне на адреналин в кръвта.

Смята се, че е невъзможно да умреш само от страх, така че паническите атаки не са толкова опасни, колкото изглеждат. Ако обаче подобни атаки се случват често и са продължителни, те значително влошават състоянието на психиката, нервната система и здравето като цяло..

Често, освен страха от смъртта, психолозите откриват и други видове взаимосвързани фобии у индивида. Например пристъпите на паника могат да се проявят при вида на надгробни венци и надгробни камъни и ако причината за танатофобията е суеверие, тогава човек се страхува да се срещне с някои същества от другия свят (духове, духове). На фона на това разстройство често се появяват депресивни състояния, всякакви зависимости (злоупотреба с вещества, алкохолизъм).

Лечение на страх от смърт

Докато човек сам не осъзнае необходимостта от лечение на танатофобия, ще бъде доста трудно за психолог или психотерапевт да му помогне. Независимо от това е задължително да се свържете със специалист, ако има психични отклонения, за да не се влоши ситуацията. Като решение на проблема със страха от смъртта се предлагат следното:

  • когнитивна поведенческа психотерапия;
  • хипноза;
  • курсове с лекарства.

При когнитивно-поведенческата терапия лечението е насочено към заместване на отрицателните нагласи с неутрални или позитивни чрез убеждаване. Въпреки че понякога може да отнеме няколко месеца за постигане на резултати, методът се счита за най-популярният в психологията. Специалистът първо пита клиента за причините за страха от смъртта, помага да разбере себе си и след това го убеждава да не възприема края на живота като нещо ужасно, а просто да приеме неизбежното.

При липса на тежки прояви на танатофоб могат да се предписват сесии за хипноза. Този метод помага да се справите с проблема много по-бързо от предишния, но трудността се крие във факта, че някои клиенти имат страх да умрат, докато се гмуркат. Хипнозата често се дава заедно с когнитивна поведенческа терапия.

В тежки случаи, включително когато човек не може да разбере напълно проблема си, специалистите прибягват до „тежка артилерия“, предписвайки антидепресанти, успокоителни и други лекарства за танатофоб. Важно е да се разбере, че лекарствата са само допълнение към основната терапия. Тъй като пристрастяват, курсовете трябва да са краткосрочни..

Важно! Ако мислите как да преодолеете страха от смъртта, в никакъв случай не приемайте сами лекарството. Всяко лекарство трябва да се приема под внимателното наблюдение на специалист..

Трябва да се отбележи, че ако страхът от смърт е възникнал в случай на реална заплаха за живота и здравето на хората, това не се счита за танатофобия и не се изисква психотерапевтично лечение. Свързването със специалист е необходимо само когато проблемът се превърне в хроничен характер и пристъпите на паника възникват извън опасни ситуации.

Съвет на психолога: ефективни начини да се отървете от страха да умрете

Чудесно е, ако човек сам дойде на консултацията и каже: "Страхувам се от смъртта, какво да правя?" В този случай той получава много препоръки за това как самостоятелно да се справи с натрапчивите мисли и дори с пристъпите на паника. Всички съвети са доста прости, но ефективни..

Първото нещо, което трябва да направите, ако се страхувате от смъртта, е да анализирате, да разберете как се изразява такова разстройство. Разкриването на причината ще ви позволи да изберете правилния метод на терапия. Следните съвети също ще помогнат:

  • общувайте по-често с позитивни, весели хора;
  • намерете си хоби, опитайте се да му отделите повече време;
  • ограничете травматичния контакт с други хора, които се страхуват от смъртта;
  • не избирайте филми на ужасите, които да гледате, и детективски истории и научна фантастика за четене;
  • пътувайте, опитайте се да прекарате време със семейството и скъпите си хора;
  • стремете се да увеличите максимално възможностите си за кариера;
  • научете се да се радвате тук и сега, търсете радостни неща в малките неща;
  • опитайте се да не мислите за миналото и бъдещето, особено по негативен начин и ако възникнат такива мисли, обърнете вниманието си;
  • ако има случаи на панически атаки, носете амоняк със себе си, острата му миризма бързо помага да се нормализира.

И ако все още имате въпроси или смятате, че няма да можете сами да се справите с проблема, запишете се за консултация с професионалист, например психолог-хипнолог Никита Валериевич Батурин.

Защо е важно да се отървете от страха от смъртта

Животът на човек, страдащ от танатофобия, често става непоносим не само за себе си, но и за околните:

  • семейните и приятелските връзки са унищожени;
  • професионалната кариера е преустановена или унищожена;
  • страхът от смърт може да повлияе на соматиката, възникват заболявания на сърцето, стомаха и други органи;
  • развиват се всякакви форми на зависимост, необходимостта от бягство от реалността;
  • възникват психосоматични разстройства, включително най-тежките.

Горните причини са мощен аргумент да се опитаме да изкореним натрапчивия страх от смъртта, да разберем причините и да разберем как да се отървем от него..

Страхът от смъртта е често срещана фобия. Причините за това разстройство са няколко, но основната е тайната на този всъщност естествен процес на прекратяване на живота. Танатофобията може да възникне в детска възраст и при липса на подходящо и навременно лечение да се засили с годините. Напълно възможно е да се справите сами със страха от смъртта, основното е да разберете неизбежността му, да го приемете. Ако независимите не донесат резултат, маниите все още възникват и отровят живота ви, струва си да потърсите помощ от психолог. Въз основа на оплаквания специалист ще ви посъветва как да преодолеете страха от смърт във вашия конкретен случай и, ако е необходимо, ще предпише лечение.

Още съвети как да се отървете от страха от смъртта, други фобии и психични разстройства можете да намерите тук.

Страх от смъртта

Страхът от смъртта (танатофобия) е фобия на човека, изразяваща се в натрапчив, неконтролируем страх от внезапна смърт или отражение на чувствата пред неизвестното, нещо непонятно и неопределено. Много хора си признават, че имат страх от смъртта, но такова признание не означава, че имат страх от живота или по някакъв начин този страх им пречи да живеят щастливо. Често образованите, любопитни хора са склонни към танатофобия, която е породена от желанието да контролират живота си във всичко. Но със смъртта, както и с раждането, хората не могат да направят нищо. И така, какъв е смисълът да мислим за това, да се страхуваме от нея, ако човек не може да промени нищо.

Причини за страх от смъртта

Особеностите на всеки страх са белязани от грешка във възприемането на картината на света. Фобията в човека действа като един вид сигнал за необходимостта да се промени нещо в живота му, за да се осъществи ефективен и хармоничен живот. И само самият индивид може да реши: дали да се справи с фобиите си, за да живее хармонично и щастливо, или да продължи да живее начело на своите страхове, като същевременно забравя за мечтите, житейските стремежи, крие дълбоко от себе си и от другите своите преживявания.

Възрастните хора са склонни да усещат приближаването на смъртта, защото всеки ден, който живеят, ги доближава до бездната. Много хора разбират това, но за повечето хора наближаващият край е още по-голяма причина да оценят настоящето, да се насладят и да изживеят всички щастливи моменти от живота. Значителна част от индивидите се страхуват да умрат, което е съвсем логично, защото този страх може да възникне по независещи от човека причини. Някои хора изпитват страх от смърт поради старост, други се притесняват от страха от смъртта на близките и свързаната с това загуба. Някои се страхуват от самия факт да станат мъртви, докато за други самият опит се крие в акта за прекратяване на жизнената дейност. Но ако фобията на човек е толкова силна, че засяга ежедневието, това не е просто проблем, а някои форми на заболяването, които са свързани с централната нервна система.

Никой не е в състояние да отговори на въпроса какво е смъртта, така че всички се страхуват от нея. Докато човек е жив, смъртта отсъства, но с нейното пристигане животът свършва. Следователно една от причините за страха от смъртта е страхът от разрушителната страна на смъртта, тъй като след нея няма нищо.

Появата на танатофобия може да бъде повлияна от загубата на близък човек. Понякога е достатъчно да проникнеш в съзнанието на плашещия образ, свързан с края на живота. Медиите също играят важна роля за формирането на идеята за танатофобия в психиката. Индивидът започва да мисли за смъртта си и съзнанието търси отговори на всички неразбираеми въпроси с болезнени духовни търсения. По този начин танатофобията е естествен процес на разбиране на идеята за крайността на човешкото съществуване..

Как да се отървем от страха от смъртта

Страхът от смъртта живее дълбоко във всеки индивид и често по време на живота си човек е изправен пред смъртта. Това могат да бъдат инциденти, сериозни заболявания, домашни наранявания, извънредни ситуации, военни действия, но въпреки това човек намира сили да преодолее ужаса и да се отърве от тази фобия, продължавайки да живее, обича, развива се, получава образование, радва се на живота.

Онези, които изпитват тази фобия, трябва да живеят живота си по такъв начин, че на смъртното си легло да твърдят утвърдително: „Не съм изживял живота си напразно и го изпълних със светли запомнящи се моменти“. Постоянното преживяване на този страх и криенето зад него се погребва "жив".

Как да преодолеем страха от смъртта? Отговорете си на въпроса: "Толкова ли е ужасна смъртта, ако загубите способността да се движите напред в живота?" Често отношението към смъртта се променя с възрастта и в хода на живота натрупаният опит дава възможност да се създадат защитни реакции към тази фобия.

Малките деца обикновено вярват в своята изключителност: "Аз съм специален, така че не мога да умра." Изправени пред смъртта, децата го разбират по свой начин: „Дядо току-що заспа и скоро ще се събуди“. Децата често нямат знания, което напълно ги обърква в разбирането на естествения и неизбежен последен етап от съществуването на индивида..

В юношеството децата започват да вярват във висша сила или в личен спасител, който няма да позволи да се случи нещо непоправимо или ужасно..

Тийнейджърите са склонни да романтизират смъртта, да се подиграват или да флиртуват с нея. Следователно възниква тенденция към самоубийство и желанието да се утвърди по този начин. Тийнейджърите често не разбират, че „играта със смъртта“ наистина може да доведе до нея. Отклоненията в развитието при децата могат да доведат до постоянен страх от смърт..

И така, как да се отървете от страха от смъртта? Мнозина, страхувайки се от смъртта, се опитват да се отдалечат от нея, не посещават умиращи роднини, избягват да се появяват на гробището. И все пак за всички ще настъпи необратимо прекратяване на жизнената дейност. Трябва да се реализира следният цикъл: раждане-живот-смърт. Всичко, което има начало, има и своя край и това е неизбежно. Следователно трябва да живеете така, както искате. Не губете живота си, притеснявайки се от този модел. Необходимо е да замените преживяванията с нови познанства, впечатленията от общуването с интересни хора, трябва да прочетете и преосмислите философската или религиозна литература за неизбежното прекратяване на живота. Изисква се да се направи всичко, което може да отвлече вниманието от тази фобия..

Един от методите, които професионалистите използват за борба с това разстройство, е да внушат на пациентите увереността, че животът е ценен в момента. Ако се страхувате от настъпващия ден, тогава се насладете на настоящето. Индивидът трябва да намери сили в себе си, за да погледне неизбежното бъдеще по различен начин и да го приеме. Ако нямате достатъчно сила, тогава трябва да потърсите психологическа помощ. Страхът от внезапна смърт се лекува успешно с хипноза, някои случаи се излекуват с когнитивно-поведенческа терапия.

Автор: Психоневролог Н. Н. Хартман.

Лекар на Медико-психологически център "ПсихоМед"

Особености на страха от смъртта

Много хора приемат споменаването на смъртта с ужас. Неизбежността и несигурността често карат хората да се притесняват не само за собствения си живот, но и за живота на близките си. Когато възникне пароксизмален страх от смърт, който е неоснователен, това може да показва заболяване като танатофобия.

Танатофобия - страх от смъртта

Това е специален вид фобия, тъй като е най-трудно да се отървете с обичайните коригиращи методи на психотерапия. Освен това страхът от смъртта е един от най-често срещаните проблеми в съвременното общество..

Танатофобията е опасна?

Фобията на смъртта в психологическата практика е доста разпространена. Експертите са сигурни, че това се дължи на проявата на определени признаци на страх при други фобии. Страхът от смъртта е родоначалник на всички страхове, познати на психолозите. И ако не бъде предоставена навременна психотерапевтична помощ, последствията могат да бъдат непредсказуеми. Някои хора полудяват, други се опитват да се самоубият.

Ако човек се притеснява от натрапчивия страх, че изведнъж ще умре, това не може да не повлияе на живота му. Атаките на страха стават толкова силни, че човек получава паническа атака, последиците от която оказват пагубен ефект върху благосъстоянието му. Пациентът губи всякакъв интерес към работата, семейството и хобитата.

От гледна точка на психолозите, страхът от смъртта може да се превърне в страх от собствения живот. Човекът престава да живее нормално, страда от това и иска да го сложи край. Подобни психологически проблеми са особено актуални сред възрастните хора, които знаят, че краят на живота им е близо. Резултатът е хроничен стрес и психични разстройства..

Отрицателните емоции, безпокойство и други признаци на танатофобия карат хората да се спрат в собственото си развитие с възрастта. Мислейки си, че няма смисъл от по-нататъшно съществуване, тялото е още по-изложено на негативни емоции и престава да се бори с тях. Страхът от смърт води до здравословни проблеми. Неизправностите на нервната система се отразяват в работата на мозъка. И резултатът от това са психосоматични патологии. По-нататъшните действия на пациента са непредсказуеми. Може да изпадне в депресия, да откаже помощ, да бъде небрежен към собственото си здраве, да намери „спасение“ в алкохола и наркотиците и дори да реши да сложи край на живота си.

Човек с танатофобия често търси утеха в алкохола.

Основните причини за танатофобия

Страхът от смъртта преследва човек, скривайки корените му в подсъзнанието. Факт е, че танатофобията принадлежи към биосоциалния тип страх, тъй като страхът може да се развие поради гени и поради влиянието на околната среда. Можете да избегнете неприятните последици от болестта само като установите причините за нейното възникване. Учените имат няколко хипотези:

  • преживян стрес поради смърт на близки;
  • изкуствено създаден култ към смъртта;
  • екзистенциален синдром;
  • възрастова криза;
  • религиозни аспекти;
  • прекомерен контрол върху собственото здраве.

Причината, свързана със тайнството на смъртта, не може да бъде отречена, защото възприятието на всеки човек за него е различно..

За някои мисълта за неизвестното предизвиква пристъпи на паника и психични разстройства. Хората, които са обладани от силен рационализъм, са податливи на подобни проблеми.

Намирайки обяснения за всякакви болести, проблеми и събития, те не могат надеждно да посочат какво ще се случи с тях след смъртта..

Преживян стрес поради смъртта на близките

Страхът от смърт може да се развие чрез „контакт със смъртта“. Човек е емоционално обезпокоен от инциденти в живота си. Най-често срещаният проблем е преживяването на смъртта на любим човек. „Контакт със смърт“ може да възникне след инцидент, с доказателства за самолетна катастрофа и т.н..

Паническият страх от смърт при такива хора се появява поради активирането на ирационален механизъм за търсене на отговори на неизвестни въпроси за това какво представлява смъртта.

Страхът от внезапна смърт става още по-остър, в резултат на което човек губи ръба на рационалното разбиране на разликата между живите и мъртвите. Пациентът може да размишлява за собствената си смърт, да предполага причините за нея и да сравнява смъртта на някой друг със собствените си негативни фантазии.

Влияние на култа към смъртта

Причините за хобитата на човек често водят до промяна в неговото мислене. Въпросите за изучаване на езотериката с нейните хипотези за човешкото съществуване оставят негативен отпечатък върху човешката психика. Според руските психолози танатофобията се появява от влиянието на информационните потоци върху обществото, уведомявайки за война, бедствия, насилие и др. Освен това има някои материали, които популяризират култа към смъртта. Най-опасните източници на страх:

  • СРЕДСТВА ЗА МАСОВА ИНФОРМАЦИЯ;
  • печатни издания;
  • филми;
  • социални мрежи.

Сцени на насилие и смърт се представят на съвременния човек всеки ден. Притеснението за живота на други хора води до факта, че самият пациент започва да „пробва“ социалните роли на други хора (понякога измислени) и дори психически се поставя на мястото на жертвата.

Филмите на ужасите могат да провокират патологичен страх от смъртта

Екзистенциален синдром

Хуманистичните и екзистенциално-хуманистичните насоки на психологията имат свои собствени предположения за фобията. Страхът от смъртта се обяснява от представители на различни училища като арест за личностно развитие. При такива условия човек събужда интерес към непознатото. Мислите за непосредствена смърт предизвикват у него стрес и последващи нервни сривове. Самите отрицателни мисли са признак на екзистенциален синдром..

Възрастова криза

Страхът от смъртта може да бъде притеснителен за хора от всички възрасти. Но най-често се диагностицира при възрастни хора и лица над 40. Според психолозите обсесивният страх се появява поради определени кризи, свързани с живота, свързани с възрастта. Негативното възприемане на половината от изживения живот или собствената старост носи ужасен дискомфорт в живота на хората. Изпадат в депресия и губят интерес към живота. През тези периоди трябва да се помага на хората да преосмислят своето съществуване и да придават рационалност на живота..

Възрастните хора са склонни към танатофобия

Религиозни аспекти

Според психотерапевтите повечето от пациентите, които са се страхували от смърт, са участвали в духовния живот. Те се поддават на влиянието на религията и дори на сектантството. Има много примери. Най-близкото до нас е православието. Писанията ви казват какво точно се случва след смъртта.

Вярата в Бог става причина за безпокойство. Вярващият на религиозна основа може да развие психично разстройство с неговите психосоматични прояви.

Грешно отношение към себе си

По-често това се отнася за перфекционистите. Такива хора изпитват постоянен дискомфорт от грешен ход на нещата, външния си вид (свой собствен и този на близките им) и имат определени здравни изисквания. Човек иска да поеме контрола над всичко около себе си. Но факт е, че някои неща са извън контрола на хората. Работата на вътрешните органи, тяхното състояние и работни цикли могат да променят "рамката" на контрола. Поради това може да се появи страхът от смъртта..

Клиничната картина на заболяването

Лечението на фобия е невъзможно без определяне на причините и клиничната картина. Страхът от внезапна смърт е индивидуален:

  1. Пациентът проявява черти не на страх от края на живота, а от самия процес на биологична смърт. Пациентът изпитва натрапчив страх от мисълта за смърт в агония. Това може да се отнася и за неочаквани случаи - злополука, пожар и др. Пациентът се притеснява от лошото си физическо състояние и собствените си мъчения преди смъртта.
  2. Има страх да не станете крехък старец. Такива хора са настроени на факта, че е по-добре да умрат млади, отколкото да затрудняват живота на близките си. Такива мисли често нямат определена основа за себе си. Човек се програмира сам, без да знае за бъдещето си, здравословното си състояние и начин на живот.
  3. Разочарование и нужда от наставничество. Такива проблеми възникват при хора над 40 г. Факт е, че точно през този период „учител“ се събужда в душата. Те са склонни да предават своите мисли за домакинство, грижи за близки и др. На своите деца и внуци. Чувството за безпокойство при такива пациенти възниква от усещането за предстояща смърт и неподготвеността на „учениците“ за самостоятелен живот.

Паническите атаки, дължащи се на мисли за смърт, са налице и при по-младото поколение. Лошото психологическо образование, силен информационен стрес от медиите, компютърни игри и филми могат да окажат огромно влияние върху все още неоформената психика.

Възрастните хора искат да предадат своя жизнен опит на внуци

Симптоми на фобия

Симптомите на фобията могат да варират. Те могат да бъдат не само психологически, но и физиологични. Проявата и естеството на симптомите зависи от състоянието на психиката на пациента, както и от стадия на самото заболяване. Мислейки за собствената си смърт, пациентът може да изпита:

  • тревожност;
  • намален апетит;
  • пристъпи на гадене;
  • повишен пулс;
  • проблеми със съня;
  • псевдо-болка.

Мислите за това какво ще се случи преди и след смъртта се възприемат от тялото като тежък стрес. Симптомите са само знак, че тялото задейства защити срещу заплаха.

Честият стрес може да стане хроничен, което води до промени във функционирането на вътрешните органи и системи. Пациентът може да развие симптоми на заболявания на сърдечно-съдовата система, храносмилането и др..

Признаците на танатофобия напълно променят отношението на пациента към живота. Например, ако се страхува да умре при самолетна катастрофа, той ще откаже всякакви полети. Ако човек се страхува от смърт поради болест, всяка настинка ще му причини паническа атака и други признаци на фобия.

Страхът от летене е продиктуван от страха от смъртта при самолетна катастрофа

Особености на лечението

Справянето със страха от смъртта няма една стратегия. Всеки пациент има свои причини за проявата на болестта и нейните симптоми. Следователно, психотерапевт или психиатър може да помогне при разследването и лечението на фобията. По време на назначението лекарят се запознава с клиничната картина на заболяването и определя тежестта на разстройството.

Последващите посещения при специалист са насочени към изясняване на „дълбочината“ на психосоматичните дефекти. Началните етапи на заболяването могат да бъдат лекувани без лекарства.

Методите на когнитивно-поведенческата терапия и невролингвистичното програмиране са широко разпространени. При тежки форми на заболяването може да се наложи прием на транквиланти и антидепресанти. Най-често тревожността и други признаци на фобия преминават след 10-15 сесии и един курс на лечение.

Самостоятелна борба срещу фобията

Чувството на страх преминава бързо, ако самият човек създаде необходимите условия за нормализиране на психическото си състояние. Важно е да се научите как сами да се противопоставяте на паническа атака, контролирайки умствената дейност и да не се страхувате да поискате помощ от близките си или от психолог. Експертите съветват пациентите:

  1. Не се оттегляйте в себе си с проблемите си. Винаги трябва да ги споделите с близки или да се свържете със специалисти.
  2. Намерете начин да осъзнаете собствените си ценности. Това ще помогне да се насочи вниманието на пациента от смъртта към живота и неговите ползи..
  3. Откажете от свободното време, което е изпълнено със заплаха за психиката. Важно е да откажете да гледате новини, филми и телевизионни предавания, които показват или обсъждат смъртта на хората.
  4. Основното нещо е да осъзнаете, че няма нужда да чакате смъртта..

Животът и смъртта са компоненти на биологичния цикъл на човека. Преминаването от едно състояние в друго е естествен процес, който очаква всеки от нас. По време на лечението е важно да се настроите максимално на приятни емоции и по всякакъв възможен начин, за да избегнете появата на негативни мисли. Това е единственият начин да станете по-силни от собствените си страхове и да се научите да ги контролирате..

Заключение

Страхът от непосредствена смърт е често срещана фобия. Много е трудно да се бориш с нея. Факт е, че повечето от методите на психологичната терапия се основават на опозицията "човек - обект на страх".

Основното е, че човек иска да живее и не се страхува да споделя опит с другите. Освен това можете да потърсите помощ от лекар - психотерапевт или психиатър. Специалистът може да предпише успокоителни за намаляване на проявата на симптоми на фобия и работа с него, чиято цел е правилното възприемане на биологичния цикъл на пациента и нормализиране на психиката му..

Причини и симптоми на танатофобия - патологичен страх от смърт

Една от основните загадки, които вълнуват умовете на много хора, е смъртта. Има много хипотези за случващото се „отвъд прага“, но никой не е предопределен да разбере истината. Несигурността става не само повод за размисъл, но и причина за страх. Танатофобията - както се нарича страхът от смъртта - е едно от най-неразрешимите генерализирани тревожни разстройства. Тази патология се нарежда на осмо място в списъка на най-често срещаните фобии..

Парадокси на страха от смъртта

Естествената реакция на човек в опасна ситуация е да избяга, за да спаси живот. Появата на емоции като страх, безпокойство и вълнение е естествена и се дължи на инстинкта за спасяване. Желанието да спасиш живота си е присъщо в една или друга степен на всеки, но само това не е достатъчно, за да нарече страха от смъртта фобия и самото наличие на това желание не е признак на психично разстройство.

Танатофобията (танатофобия) се различава от обичайния страх от смъртта по това, че човек, подложен на тази патология, постоянно се страхува и е извън присъствието на реална заплаха, а мислите за предстояща смърт са обсебващи. В общата интерпретация танатофобията е очакване на собствената смърт, мислене за процеса на умиране и последствията от това събитие. Някой се страхува повече от неизвестното след смъртта, други не мислят за последствията, но се страхуват от болката от процеса. Пациентът сам не може да определи основната причина за страх и казва, че просто се страхува от смъртта..

Междувременно в медицинската практика са идентифицирани няколко основни форми на танатофобия:

  • страх от внезапна смърт;
  • страх, че смъртта ще бъде болезнена;
  • страх от неизвестност какво следва (или не следва) момента на смъртта;
  • страх от погребение;
  • страх от кремация.

Парадоксът на танатофобията се крие във факта, че при лека форма на заболяването страхът от смъртта е стимул за преосмисляне и приемане на личността, промяна на начина на живот по позитивен начин, избавяне от страховете и нерешителността, които пречат на развитието. Но такъв положителен ефект не винаги е възможно да се получи, тъй като в чист вид фобията на смъртта е рядка..

Танатофобията може да бъде следствие от друго разстройство, като фобията на рака - страхът от заболяване от рак. В този случай човек започва да се страхува от смъртта, най-вероятно болезнена и болезнена, поради злокачествено новообразувание. И е невъзможно да се излекува танатофобия, без да се отървем от основната причина - канцерофобията.

Причини за появата и развитието на болестта

Не е известно какво точно причинява появата на танатофобия при хората; танатофобите не осъзнават в кой момент започват да изпитват ирационален страх. Страхът от смъртта, присъщ на всеки, се трансформира в психично разстройство, обикновено след някакво събитие, направило впечатление на пациента. Освен това съществуват хипотези за наличието на генетично предразположение, влиянието на околната среда и жизнения стандарт. По време на изследването на танатофобията, психиатрите формулират седем основни и най-чести причини за развитието на разстройството:

  1. Източникът на страх е в религиозните вярвания. Всяка религия описва своя собствена версия на „живот след смъртта“ и предвижда наказание за „грехове“ - отклонения от правилата на вярата, извършени по време на живота. В този случай страхът от смърт всъщност е страхът от наказание..
  2. Танатофобията може да се развие като следствие от страха от неизвестното. Колкото и да е странно, хората с добро образование, любопитство и силно развит интелект са най-податливи на това разстройство. Причината за фобията е неспособността на индивида да реши загадката на смъртта, чувството за безпомощност на ума му.
  3. Надценяването на приоритетите и обезценяването на собствения им житейски опит и значение в резултат на лична криза понякога води човек до идеята за безполезността на съществуването и до страха от внезапна смърт, което няма да му позволи да се реализират напълно. Мисълта, че значителна част от живота ви вече е зад вас, изостря ситуацията..
  4. Самоанализът и съзерцанието за смисъла на живота пораждат екзистенциална тревожност. На фона на лична деградация или недостатъчен, според мнението на човек, прогрес, пациентът започва да бъде обезпокояван от мисли за нищото, които предстоят за всички.
  5. Патологичното желание да се контролира всичко и всички в живота на човек, характерно за прекалено дисциплинирани и педантични хора, рано или късно се сблъсква с невъзможността да се контролира процесът на умиране. Фобията, възникнала поради тази причина, е една от тези, които са трудни за лечение, тъй като човек изпитва страх от внезапна смърт, неконтролирано стареене и невъзможност да повлияе едновременно на последващото след смъртта.
  6. Често причината за танатофобията се крие в личния опит. Човек може да бъде засегнат от внезапната смърт на близък или опитът да наблюдава болезненото изчезване на тежко болен роднина. Появата на такова преживяване може да предизвика промяна в приоритетите у човека: той започва рязко да усеща живота, изпитва радост от собственото си съществуване и страх от мисълта, че е предопределен за същата болезнена или неочаквана смърт. Ситуацията се влошава от присъствието на малки деца, които зависят от пациента. Хората с тази форма на танатофобия обикновено се стремят да живеят възможно най-дълго, започват да се грижат за здравето си и да се страхуват от болести или опасности. Самообслужването и страхът от възможна катастрофа също придобиват патологичен формат.

Някои не трябва да изживяват шока от смъртта на някой друг лично. Фобичното разстройство може да се развие у емоционален човек под въздействието на информация, получена в Интернет, от вестници и телевизия. Страхът от смъртта не възниква в чистата му форма, а като компонент на страха от неизлечима болест, война, вероятността от терористичен акт или природно бедствие.

Особености на клиничната картина

Отклонения и изместване на източника на страх се срещат в почти всеки танатофоб. Това затруднява поставянето на диагноза в ранните стадии на разстройството. Мнозина не осъзнават проблема си, считайки преживяванията си за норма. Причините за притеснение са следните:

  • болка, придружаваща фатално заболяване;
  • загуба на ума и унищожаване на личността;
  • невъзможността да се осигури и обслужва самостоятелно, което за мнозина е синоним на загуба на достойнство и самоуважение;
  • притеснения за съдбата на деца с увреждания и слаби роднини, които зависят от пациента.

Страхът от гробища, символите на смъртта, патологичното отвращение и страхът от мъртвите, страхът от отвъдните явления - призраци и призраци също се добавят към източниците на страх.

Типични и индивидуални симптоми

Танатофобията с отклонения на източника на преживявания формира определен набор от симптоми, който съчетава признаците, общи за всички пациенти, и индивидуалната промяна в поведението. Признаците, характерни за танатофобите, могат условно да бъдат разделени на три групи:

  • физически - треперене на крайниците, главоболие, учестено дишане и сърдечен ритъм, гадене, повишено изпотяване;
  • психически - неконтролируеми панически атаки, объркване между реални и нереални събития, неадекватна реакция при споменаване на източника на страх, депресия, нарушение на съня, намалено либидо;
  • емоционален - отказ от дискусия, мисли за смърт или постоянен превод на каквато и да е комуникация на тази тема, постоянна възбуда, вина и гняв.

Мотивацията и в резултат на това поведението на танатофоб се променя. Ако причината за страха е смърт при самолетна катастрофа, човекът отказва да лети. Страхът от онкологията ни принуждава постоянно да посещаваме болници и да се подлагаме на медицински прегледи, като към това може да се добави и недоверие към лекарите. Хората с творчески професии се страхуват да не оставят след себе си подходяща следа, те са фиксирани да създадат шедьовър или да реализират „супер идея“, която трябва да ги прослави. Такива пациенти често са егоистични, упорити и неподатливи на критики и мнения на други хора..

Танатофобите са обединени от една идея: всичките им преживявания и страхове са свързани изключително с личната им смърт. Смъртта на неоторизирани хора, ако тя не води до развитие на фобия или не потвърждава тяхното убеждение (например статистика за въздушни и автомобилни инциденти), не засяга пациентите.

Пренебрегването на натрапчивостта на държавата и отказът да се помогне на роднини и психиатричната терапия води до появата на симптоми, придружаващи тежка форма на танатофобия:

  • отказ от общуване с близки и намаляване на кръга от приятели;
  • загуба на истински ориентири в живота и невъзможност за изпълнение на ежедневните задължения и работа;
  • образуването на съпътстващи психосоматични заболявания, дисфункция на вътрешните органи на човешкото тяло;
  • желанието да се заглушат мисли за смърт води до алкохолизъм или наркомания.

Лечение на патологични фобии

Самостоятелното преодоляване на танатофобията и свързаните с нея фобии е реално само в началния стадий на формиране на болестта. Но човек може да направи това само ако има добре развити умения за самоанализ и може да улови момента, в който естественият страх от смъртта придобива обсесивна форма. В противен случай пациентът трябва да се консултира с професионалист.

Психиатрите обикновено съчетават психологическа помощ и лекарства. Различни лекарства, които могат да включват антидепресанти, бета-блокери, антипсихотици и други лекарства, помагат за облекчаване на физическите симптоми, намаляване на депресията и паническите атаки.

Психиатричната помощ е насочена към анализ на причините за фобиите, тяхното премахване и развитие на умения за самостоятелно противопоставяне на страха. Следните техники са общи за много фобии:

  • различни форми на терапия: когнитивно-поведенческа, експозиционна, рационална;
  • техника на конфронтация;
  • методи за управление на вътрешната „енергия“;
  • стимулиране на синтеза на адреналин;
  • хипноза;
  • десенсибилизация;
  • невролингвистично програмиране.

Всички те са насочени към приспособяване на начина на мислене на човека, развиване на умения за противопоставяне на страха в стресова ситуация и свикване със страха. Пациентът е обучен на методи за релаксация и самоконтрол, научава се да поддържа здрав разум и да мисли рационално в плашеща среда.

Лична терапия

Психиатрите могат да разработят индивидуализирани начини за намаляване на нивата на страх. Пример може да бъде историята на пациент с фобия от насилствена смърт. Основата на страха беше, че според пациента той може да умре, а мястото и обстоятелствата на смъртта му ще останат неизвестни. Страхът се засилваше от мислите, че тялото му няма да бъде намерено и няма да бъде погребан в съответствие с традициите на обществото и неговите религиозни вярвания.

Изходът от ситуацията беше специално закупен мобилен телефон, в паметта на който бяха въведени контактите на роднини. Пациентът се съгласи с близките си, че обаждането от този телефон би сигнализирало за опасна ситуация. Роднините на пациента и той самият, заедно с участието на психотерапевт, разработиха инструкции, според които всеки трябва да действа в случай на сигнал.

В бъдеще пациентът постоянно носеше телефона си със себе си в продължение на няколко години. През това време пациентът напълно възстановява социалния си кръг, връща се на работа и започва да води начин на живот, който е водил преди началото на болестта..

Рискът от развитие на фобия на смъртта е еднакво висок за всички хора. Лекарите препоръчват да не пренебрегвате промяната в състоянието си и незабавно да потърсите помощ, ако мислите за смърт станат натрапчиви.