Акрофобия: как да се отървем от страха от височини?

Страхът от височини се появява при деца и възрастни. Причините за появата му са много. Понякога човек не може да се справи сам. В този случай се изисква помощта на специалисти. Страхът от височини се подразделя на видове. Някои са лесни за лечение. Други са по-трудни. Всяка фобия пречи на живота. Трябва да избягвате високите места. Летенето със самолет създава паника. Замайването на височина е физиологична реакция. Но при хора, склонни към фобии, това причинява неприятни усещания. Има начини за преодоляване на този проблем. Психолозите казват, че това е болест, с която трябва да се борим.

История на акрофобията

Акрофобията (гръцки acros - горен; phobos - страх) се появява при хората, доставяйки сериозни преживявания. Според теорията за еволюцията, фобията е необходима на човечеството, за да развива вътрешни ресурси в екстремни условия.

Първобитните хора, изпадайки в опасност, избягали или нападнати. Страхът е естествена реакция на опасност: произвежда се адреналин, придружен от повишен сърдечен ритъм, повишено съсирване на кръвта, повишаване на нивата на глюкоза в кръвта.

Хората отварят вътрешни ресурси за издръжливост. В процеса на еволюция физическите заплахи са станали по-малко. Хората са се научили да контролират огъня, оръжията и да правят инструменти. Но някои от примитивните фобии останаха. Един от тях е акрофобията - вътрешен конфликт пред височината. Страхът от височини сдържа. Малките хълмове са трудни.

Известен атинянин говори за появата на симптоми на страх от височина при преминаване на мост. Тревожност, сърцебиене и мускулни болки. Същите описания съществуват в древнокитайските текстове, в древноримската митология. Страхът от височини възникна отдавна. Произхожда от древния свят.

Причини за страх от височини

В медицината страховете се разделят на:

  • Патологични. Страхът от височини е напълно неадекватен, както много други фобии. Човек минава през моста, страхува се, въпреки че знае, че е невъзможно да падне. Стои на затворена лоджия на многоетажна жилищна сграда, коленете му треперят от гледката на височината.
  • Нормално. Тревожността възниква, когато има реална опасност.

Има граница между патологията и нормата. Акрофобията живее в подсъзнанието. Ирационален страх. Хората са наясно с този факт, не се справят с него.

Причини за страх:

  1. Твърде стриктно образование. Много фобии следват през целия живот. Проблеми от детството. В детството имаше малко одобрение, насърчение, само унижение, резултатът е страхът.
  2. Твърде подозрителни, тревожни лица. Хората, които са склонни към емоционални преживявания, са по-склонни от други да развият фобии. Тази категория включва хора със заболявания на щитовидната жлеза. Хората с хипотиреоидизъм са по-чувствителни от здравите хора.
  3. Наследственост. Родителите показаха на детето, че трябва да се страхува от височината - детето в 90% от случаите ще се страхува.
  4. Често излагане на ситуацията. При хората, които са постоянно на височина, отначало страхът се изостря. С течение на времето те свикват с околната среда..
  5. Алкохолизъм, наркомания. Използването на психотропни вещества води до нарушено съзнание. Такива хора са силно податливи на фобии..
  6. Мозъчни лезии.
  7. Богата фантазия. Хората, които са впечатлителни, са склонни към тези преживявания..
  8. Проблеми с вестибуларния апарат. Поради физиологични причини.

Симптоми и видове акрофобия

Най-честите признаци, които показват фобия са:

  • кардиопалмус;
  • болка в гърдите;
  • ръцете се охлаждат;
  • суха уста;
  • диария, гадене;
  • повишено уриниране;
  • безсъние;
  • бледност на кожата;
  • бучка в гърлото;
  • лош сън;
  • загуба на съзнание.

Тези симптоми са физиологичната реакция на организма към стрес. Психични симптоми: Хората под стрес са склонни към страх. Те изглеждат агресивни, неспокойни, суетливи, раздразнителни. Външната асертивност е придружена от огромен страх..

Видове страхове, свързани с височината:

  • страх от полет - аерофобия;
  • страх от промени във височината и дълбочината - батофобия;
  • илингофобия - страх от световъртеж на височина;
  • страх от изкачване на стълби - климакофобия.

Границата между фобия и страх

Страхът има ли граници? Условна. Хората със страх от височина се научават да се справят със страха, като постепенно свикват.

В Германия беше проведено социологическо проучване. Учените са установили, че има два пъти повече жени, страдащи от акрофобия, отколкото мъжете. Проучване: хората бяха изпратени да се изкачат по стълбите, да преминат моста, те отбелязаха проявата на симптоми на фобия. Мнозина съобщават, че са издърпани в бездната.

Хората, които се страхували да ходят по отворени участъци на моста, с дупки или счупени парапети, развивали страх - нормална причина. За хората, които се страхуват да погледнат висока къща, фобията е патологична причина. Възможно е да го преодолеете сами. Тези, които се страхуват от безстрашни неща, имат фобия.

Как да се отървем от акрофобията

Психолозите препоръчват да се придържате към правилата. С тяхна помощ преодолейте страха на височина.

  • заемете стабилна позиция, като сте на височина;
  • облегнете се на твърдо или вземете твърд предмет;
  • по-добре седнете. Седнал, всеки подсъзнателно се чувства на по-ниска височина от изправената;
  • опитайте се да фокусирате погледа си върху неподвижното;
  • когато пресичате висящ мост, гледайте напред към дървета или къщи, които са визуално стабилни;
  • не гледайте облаците, те се движат. Това ще предизвика дискомфорт.

Отдавна е забелязано: тези, които не се страхуват от височини, изграждат увереност. Натрапчивите образи пречат на хората да живеят спокойно.

Методи за облекчаване на пристъп на страх:

  • дихателните практики се използват широко в случай на страх от височини, потискат началната фобия. Устойчивостта на стрес се увеличава и идва разбирането на проблема;
  • метод на визуализация. Осъзнаване на драмата - преход към действие. Точността на възприемане на картината на страха. Концентрация върху собствените си чувства. Разглеждане на снимки с изображения на височина. Компютърни игри, свързани с височината. Книги за полет и върхове;
  • фиксирайте момента на появата на страха. 1 метър от пода или по-висока. Анализ на ситуацията. Необосноваността на страха води до осъзнаване и избавяне от проблема.

Преодоляването на чувството за страх помага да се надценят собствените сили и ценности. Преодоляване на планински върхове, парапланеризъм - тези видове дейности ще засилят усещането за собствената ви сила, ще ви помогнат да преодолеете страха си.

Лечение от страх от височини

Има специални класове. Хората са изложени на стимулите, свързани с проблема. Такива влияния са придружени от релаксиращи стимули, специални техники, за да се научите как да се отпускате в опасни условия. Лесно е да се преодолее акрофобията с помощта на психолог-хипнолог, например, Никита В. Батурин. Има видео в YouTube по този въпрос. Това видео осигурява упражнение за страх и безпокойство. Правилното прилагане и успешното използване при справяне със страховете:

Благодарение на специалните упражнения можете лесно да се справите с акрофобията. Основното нещо е редовността на класовете. Терапията с виртуална реалност е широко разпространена. На очите се поставят специални очила, в които всичко изглежда много реалистично.

Основните лечения за фобия:

  • Системни съзвездия. Методът е насочен към въвеждане на индивид в полутранс състояние. Има корекция на отношението му към ситуацията.
  • Хипноза. Човек се довежда до състояние на внушение. Борба срещу патологията с помощта на нагласи, които коригират поведението му.
  • Ериксонова хипноза. Автор на метода е Милтън Ериксън. Терапията е насочена към активиране на вътрешните процеси. Няма инсталации.
  • Десенсибилизация. Намаляване на интензивността на фобиите чрез специфични упражнения.
  • Методът на Морено. Разиграват се сцени с обезпокоителни ситуации. Нарича се още психодрама.
  • Когнитивно-поведенческа техника. Специалистът заедно с клиента посещават различни „опасни” места. Тренирайте реакции и се научете да се отпускате.
  • Ориентирана към тялото психотерапия. Въпросът е в изследването на несъзнаваното поведение. Позволява ви да работите с хора, които не могат да вербализират проблема. Решава проблеми с прикриването на психологическа защита.

Лечението на заболяване понякога включва лекарства за потискане на безпокойството. Включва:

  • антидепресанти - намаляват нивото на тревожност, отстраняват от апатия;
  • бензодиазепин - блокира тревожността;
  • бета инхибитори - контрол на нивата на адреналин.

Наложително е да се лекува проблема. Отрицателните емоции влияят неблагоприятно върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Постоянният стрес износва нервната система.

Акрофобията се лекува с лечения, които облекчават състоянието на клиента. Фобията е различна от страха. Страхът отминава, фобията се задържа. Те се борят със страха сами, прилагайки знания. Специалистите се занимават с фобия. Психологът-хипнолог Никита Валериевич Батурин знае как да се отърве от фобиите. Защитните механизми на човешкото тяло са насочени към защита срещу опасности.

Акрофобия при деца

Има инстинкти, които карат бебетата да се опитват да се чувстват комфортно. Новородените бебета вдигат ръце, когато се опитват внезапно да ги сложат на креватчето. Защитна реакция на пространствен дискомфорт. Повечето родители се опитват да отглеждат детето си, така че то да се държи предпазливо. Родителите трябва да регулират поведението, за да избегнат бъдещи проблеми.

Малките деца нямат чувство на страх от височина. Например, едногодишно бебе може да стои на прозореца на девететажна къща, просто погледнете птица. Родителите се съветват да инсталират специални защитни инсталации за прозорци - ограничители, за да предпазят детето възможно най-много от вреда. Детските страхове продължават цял ​​живот.

В по-зряла възраст, около 2,5–3 години, децата започват да се влияят от родителите си. Ако умишлено и често споменават във фразите си, покажат с външния си вид, че височината е страшна, детето ще се уплаши от високите места. Родителите искат да предпазят бебето от падания и натъртвания, като по този начин създават страх. Бебето не помни височината, а реакцията на родителите. Възприема го като опасност.

По-голямо дете, което е над 5 години, съзнателно изпитва страх от височина. Започва сърцебиене на сърцето, по-студено, дланите се потят, започва световъртеж. Ситуацията се влошава. Детето ще се страхува повече.

За да се предотврати развитието на фобия, е необходимо да се стимулира детето да играе, което укрепва вестибуларния апарат..

Ако хлапето иска да се катери по дървета, да тича по стълби, да се катери по въже, не бива да ограничавате желанията, но ще трябва да контролирате процеса. Тогава той ще развие хармонично възприемане на опасностите и няма да се страхува от височините..

Ако детето има страх, четенето на терапевтични приказки ще бъде начинът да го преодолеете. В тези приказки героите се изкачват по планините и преодоляват различни препятствия на височина. Говорете уверено. Симулирайте ситуацията: детето ще действа като спасител от височина. Поставете играчката на рафта, детето ще бъде като супергерой, който да я спаси.

Страхът от височини е заложен в подсъзнанието още от детството. Това е инстинктът за самосъхранение. Основното е да се регулира нивото му.

Хората, които знаят своите слабости, се справят с тях по-бързо. Тези, които не искат да признаят страха, го крият. Страхът се установява в подсъзнанието, дава усещане. Започването на терапия в началото на появата на страх е лесно да се избегне или намали. Децата са повлияни. Психиката е лесна за управление. Детските страхове изчезват бързо. Натрапчивият страх от височини е невротично разстройство. Но е обратим. Трябва да се свържете със специалист, за да избегнете проблеми.

Какво е името на страха от височини, начини да се отървем от акрофобията

Акрофобия - какво е това? Това е името на страха от височини и това е най-често срещаният страх, свързан с пространствения дискомфорт. Тази фобия се счита за лека невроза, която не води до никакви последствия. Но такъв страх предупреждава, че човек не е в равновесие и има тенденция към психични разстройства..

  • Причини
  • Симптоми
    • Акрофобия при деца
  • Лечение

Много хора на голяма надморска височина изпитват страх и световъртеж. И хората, които страдат от акрофобия, изпитват такъв страх по-живо и изразено. Те имат пристъп на гадене и непреодолим ужас, появява се силно слюноотделяне, дишането и сърдечната честота се увеличават, телесната температура намалява и работата на стомашно-чревния тракт се увеличава..

Причини

Акрофобията често се среща при много впечатлителни хора с богато въображение. Такъв човек, дори в състояние на сън, изпитва страх от височини. Интересен факт е, че тази патология може да предизвика пристъп на страх и негативните емоции дори не са на ниво. Достатъчно е човек да си представи, че пада от височина..

Повечето психолози вярват, че появата на каквато и да е фобия е свързана с негативни преживявания, които е трябвало да се изживеят в миналото, но последните изследвания опровергават тази теория. Много хора в миналото не са изпадали в неприятни ситуации, които биха били свързани с височината. Страхът от височини може да бъде вроден и често се съчетава с непоносимост към силни и груби звуци.

Според други учени подобна фобия е праисторически феномен, адаптиран към съвременната реалност, който се основава на факта, че хората често падали от големи височини. По този начин акрофобията е свързана с еволюционен механизъм за безопасност.

Страхът от височина може да възникне по други причини:

  • слаб вестибуларен апарат - ако функционирането му е нарушено, човек започва лошо да контролира тялото си и да се ориентира в пространството, което води до появата на страх от падане дори от малка височина;
  • генетично предразположение - ако родителите са имали психични разстройства, то те често се появяват при деца;
  • чести и продължителни стресови ситуации;
  • мозъчна травма и инфекции;
  • прекомерна консумация на алкохолни напитки;
  • набор от индивидуални характеристики като подозрителност, безпокойство, срамежливост, повишена емоционалност.

Симптоми

Страхът от височини се проявява по различни начини. Обикновено тези, които страдат от акрофобия, твърдят, че ако са на височина, не са в състояние да контролират себе си и действията си, имат желание да скочат надолу, въпреки че никога не са имали склонност към самоубийство. В допълнение, страхът от височини е придружен от страх от подхлъзване, както и замаяност, гадене, превръщащо се в повръщане..

Може да се появи диария, дишането става по-бързо, пулсът се увеличава или забавя, човекът започва да се поти много, появява се болка в сърцето и треперене на крайниците, зениците се разширяват. Има повишен мускулен тонус, повишена двигателна активност, която е придружена от хаотични движения, човек се опитва да се скрие от очевидната опасност.

Ако страхът от височини се проявява редовно, почти всеки ден, дори без причина, то това е сериозна причина за контакт с специалисти. Тези симптоми, присъстващи ежедневно в ежедневието на човека, могат да доведат до тежки психични заболявания. Пациентът значително ограничава свободата си на движение, желанията и вкусовите му предпочитания се променят.

Всички симптоми на акрофобия обикновено се разделят на две групи:

  • соматични симптоми;
  • психологически признаци на заболяване.

В зависимост от тежестта на фобията, тази патология има различна степен на тежест. Леките признаци, като леко повишаване на сърдечната честота и страх от много близо до ръба на пропастта, не се считат за акрофобни прояви. Хората са склонни да се страхуват от височината.

Психологическите признаци се състоят в появата на пристъпи на неконтролируема паника при човек при изкачване на височина, а в по-тежки случаи паниката се появява по време на съзерцание на високи предмети или психическо представяне на самото изкачване. В този случай човекът престава да контролира напълно действията си, не може да продължи напред, сяда на пода, покрива лицето или главата си с ръце и не реагира на нищо.

Акрофобия при деца

Много сериозна ситуация възниква, когато детето страда от акрофобия. С него е много по-трудно да се работи и общува, отколкото с възрастен. Ситуацията може да се влоши в случай, че е необходимо да се помогне на бебето, което преди това е паднало от височина или е било изпуснато от него. В този случай детето развива устойчиво чувство на страх от високи предмети, както и страх от височини като цяло. Често се случва родителите, с прекомерните си грижи или прекомерни грижи, неволно да формират акрофобия в детето си.

Такава фобия при бебе се проявява с чувство на дискомфорт, дори ако то е на ниска височина. В този случай може да се развие паника и световъртеж, придружени от увеличаване на сърдечната честота, гадене и световъртеж. Но най-лошото е, че детето губи контрол над действията си. Поради контролирания си страх, той не може да разбере как да слезе правилно и да бъде в безопасност..

За да се предотврати развитието на акрофобия с дете, е необходимо да се ангажирате с всестранно развитие. Карането на велосипеди, скутери, скачането на батут или скачането на въжета помага на детето да се научи да се ориентира в пространството, укрепва вестибуларния си апарат и предотвратява появата на страх от височина. Родителите не трябва да забраняват на детето да се занимава с такива дейности, които са свързани с катерене на спортни стълби и въжета, както и с ориентация в пространството. Не винаги можете да му кажете, че това е опасно, тъй като страхът от височини само ще се засили.

Лечение

Според психолози и психиатри акрофобията се счита за заболяване, с което човек много трудно се справя сам. Да се ​​отървем от паническите атаки от страх от височина е възможно само с помощта на добри специалисти в областта на психиатрията и психологията и след предварителна диагноза. За това лекарят оценява субективната история на пациента за неговите усещания и състояния, свързани с височината, и също така го наблюдава при извършване на функционални тестове. Тези тестове се извършват с изключително внимание, за да не се влоши състоянието на пациента..

Хората, страдащи от страх от височина, които живеят на последните етажи на небостъргач или които постоянно потискат атаките на страх в себе си, могат да получат много тежка депресия с необратими последици след известно време. Според статистиката тези пациенти, които постоянно се борят със страховете си, средно живеят много по-малко. Редовният страх износва нервната и сърдечно-съдовата система..

С помощта на лекарства акрофобията практически не се лекува. Лекарствата помагат временно да се елиминира или леко да се намали страхът от височини, но фобията не изчезва. Обикновено лечението на страховете се извършва с помощта на антидепресанти и транквиланти. Освен това се предписват ноотропи, които подобряват кръвообращението в мозъчните тъкани и витаминни комплекси.

Единственият метод, който работи на 100%, е лечението с помощта на частично или пълно коригиращо въздействие върху съзнанието на пациента, въвеждайки го за това в състояние на дълбока хипноза. Само психотерапевти, които владеят хипнотични умения, могат да помогнат на такива хора..

Освен това има лечение, което се основава на обучение на човек да държи под контрол своето психофизично състояние. Техниките за релаксация могат да се използват за блокиране на подсъзнателния страх. Тази терапия се състои от три етапа.

  • Първият етап е, че пациентът се обучава на техники за контрол и релаксация без използването на антидепресанти.
  • Вторият етап е практическо упражнение, извършвано на малка надморска височина, винаги придружено от лекар. Целта му е да провокира страх. Ако пациентът не е в състояние да извърши подобна дейност, тогава усещането за височина може да бъде стимулирано с помощта на виртуална реалност.
  • По време на третия етап човек прилага придобити умения, докато дискомфортът напълно изчезне. След това височината постепенно се увеличава и всички етапи се повтарят в подобна последователност..

По този начин акрофобията е страх от височини, който доставя на човека голям дискомфорт. Необходимо е да се отървете от такъв страх, но ако човек не иска сам да направи това, тогава нито един специалист няма да помогне. Научаването да управлява страха ще промени живота на човека към по-добро..

Акрофобия: Преодоляване на страха от височини

Да бъдеш роб на страха е най-лошият вид робство (Б. Шоу)

Много хора изпитват тревожен емоционален стрес и дискомфорт дори с несигурна и малко вероятна перспектива да бъдат в най-добрия си вид. Имайки предвид страха от височини от еволюционна гледна точка, тази емоция е необходима на човек, за да може тялото да мобилизира всички налични ресурси възможно най-бързо, за да осигури правилно поведение в екстремна ситуация.

Според дефиницията на Cannon адаптивното значение на тревожността е реакция борба и бягство. Първобитните хора, намиращи се лице в лице с опасност, биха могли или да нападнат, или да избягат. Още от времето на пещерния човек, когато е изправен пред опасност, естествената реакция на дадено събитие е страхът, който е придружен от отделянето на адреналин в кръвта, повишен сърдечен ритъм, увеличаване на притока на кръв и съсирване на кръвта, повишаване на кръвната захар.

Промените в тялото в състояние на страх осигуряват оптимални условия за повишаване на издръжливостта и увеличаване на човешката дейност. Физическите заплахи в процеса на еволюцията са станали по-малко значими, но начинът и условията на живот на съвременните хора, промените в социалните норми са формирали отчетливо психологическо (понякога виртуално) вълнение, което е под формата на нормална тревожност или интензивен патологичен страх.

Съществуващият вътрешен конфликт, основан на необходимостта от издигане на височина и страха от изпитване на неприятни, болезнени усещания, като правило не води до освобождаване от отговорност. Нереализиран във физически план, изхвърленият адреналин „удря“ сърдечно-съдовата система, нервната система, храносмилателния тракт, дихателните органи и в резултат може да провокира инфаркт, инсулт, хипертонична криза.

В медицината е обичайно тревожността да се разделя на нормална (предпазливост при престой на височина) и патологична (панически страх да не бъдеш в тази ситуация).

Нормалната форма на безпокойство възниква само когато възникне заплашителна ситуация (например, човек ще трябва да скочи от парашут без инструктор за първи път) и се засилва с липса на необходима информация, с липса на време за проучване на обстоятелствата и вземане на правилното решение.

Патологичен страх от височини - акрофобията не е адекватна на настоящата ситуация, не е обвързана с реална заплаха и има определени клинични прояви.

Съществува много тънка граница между нормата и патологията, която всеки може да премине. Страхът от височини „живее“ в подсъзнанието и при някои хора при специални обстоятелства той става по-мощен, по-силен и се появява все по-често, приемайки формата на тревожно-фобийно разстройство. Акрофобията е ирационален страх, има изолиран характер, не подлежи на разбиране, логично обяснение, личен контрол и човек не знае как да се отърве от страха от височини.

Това е панически ужас, който изцяло завладява живота на пациента. Поведението на избягване на критични "плашещи" ситуации, което се формира под въздействието на страх от височини, причинява частична или пълна социална изолация, ограничава участието в определени дейности и лишава страдащия от разстройството значителна ценност - свобода. Акрофобията причинява много неудобства: човек, зависим от този страх, няма да ходи на вълнуващи походи в планината, няма да изпитва удоволствието от престоя в ски курортите. Често акрофобът отказва да посети роднини и приятели, живеещи на горните етажи на високи сгради. Той се страхува да се изкачи по високите стълби, да върви по моста, плаши го прозрачните подове в сградите.

Веднъж попаднал на такива предмети, индивидът започва да изпада в паника: отказва да се придвижи по-нататък, сяда на земята, опитва се да покрие лицето си с ръце. Проявените соматични признаци, особено замаяност и замаяност, са изпълнени с нараняване с рязко падане. Желателно е в ситуации, опасни за акрофоба, той да бъде придружен от другар, който може да му помогне и да го застрахова.

Изследвания на американски психиатри показват, че според убеждението 80% от страдащите от акрофобия не могат да контролират мислите и действията си, когато са в най-доброто си състояние. Според пациентите им се струва, че определено ще паднат и понякога имат желание да скочат сами. В същото време почти всички анкетирани хора не са имали очевидни признаци на депресивно разстройство и не е имало склонност към самоубийство..

Винаги е необходимо да се има предвид, че абсолютно физически и психически здрав човек може да почувства слабост и неразположение, докато пребивава във високопланински райони. Това са нормални чувства и не са симптом на фобийно тревожно разстройство..

За да се постави диагноза "акрофобия", е необходимо ясно да се разграничат разстройствата с ананказми, които са се развили въз основа на педантичност, скованост, скованост. Проявите трябва да се разграничават от органични нарушения, придружени от тревожност, като сърдечно-съдови, белодробни, неврологични, ендокринни, интоксикация, симптоми на отнемане..

Причини за акрофобия

Към днешна дата точната причина за акрофобията не е установена. Развитието на това фобийно разстройство може да възникне под влиянието на следните фактори:

  • с органично увреждане на мозъка поради травма, възпалителни и инфекциозни заболявания;
  • с „обременена“ наследственост (наличие на психични заболявания при родителите);
  • с често излагане на стресови фактори;
  • с редовна алкохолна интоксикация;
  • с прекалено строго оценъчно образование, липса на награди и похвали в детството, което е повлияло на формирането на ниско самочувствие:
  • ако индивидът има специално психастенично конституционно основание: с подозрителност, свръх тревожност, повишена емоционалност, срамежливост, плахост.

В изключително редки случаи патологичният страх от височини се дължи на наличието на лични негативни преживявания от миналото. Повечето акрофоби обаче не са изпитвали неприятностите и опасностите, свързани с надморската височина, а прекомерната тревожност е налице у човека от раждането му..

Симптоми на акрофобия

Клиничните признаци на патологичен страх ще бъдат условно разделени на две групи: соматични (физически) и психически.

Соматични (вегетативни) симптоми

  • задух без упражнения,
  • кардиопалмус,
  • виене на свят,
  • нервно треперене, бледност;
  • усещане за "буца" в гърлото,
  • стягане и болка в гърдите,
  • повишено изпотяване,
  • мокри, студени ръце,
  • суха уста,
  • гадене,
  • диария,
  • повишено уриниране,
  • затруднено заспиване, безсъние,
  • ранно събуждане,
  • кошмари, неспокоен сън.

Това са физическите признаци на тревожност, които пациентите често погрешно интерпретират и не търсят помощ от психиатър, а посещават други специалисти: терапевти, кардиолози, гастроентеролози. Пациентите ходят в различни болници, често се подлагат на скъпи методи на изследване и, след като са получили присъдата „здрави“, често губят вяра в лекарите и започват да се самолекуват. Като правило независимият избор на терапия значително влошава състоянието на пациента, увеличава страховете, деформира личността и често води до добавяне на вторични фобийни разстройства.

Психични симптоми на акрофофия

  • нетърпение, суетливост;
  • раздразнителност, гняв;
  • агресивност;
  • състояние "компресирана пружина";
  • прекомерна тревожност;
  • постоянно „играене“ на неприятна ситуация;
  • тъмни предчувствия;
  • невъзможност за концентрация,
  • усещане за "празнота в главата".

АБОНИРАЙТЕ СЕ за групата на ВКонтакте, посветена на тревожните разстройства: фобии, страхове, натрапчиви мисли, VSD, невроза.

В пика на развитието на паническа атака на страх се наблюдават съдови спазми, силно замайване и припадък. Някои пациенти имат усещане за нереалност на случващото се и силен страх от полудяване.

Съотношението на физическите и психическите симптоми на тревожност е чисто индивидуално, определя състоянието и хода на заболяването при всеки отделен пациент.

С преобладаването на психичните симптоми пациентът е фиксиран върху чувствата си и това състояние често води до депресия. В началния етап на терапията такъв пациент е подозрителен, не вярва в успеха на лечението, страхува се от появата на странични ефекти от лекарствата, изучава внимателно анотациите към лекарства.

Лечение от страх от височини

Акрофобията се поддава на пълно излекуване, но пациентът трябва да вземе активно участие за собственото си възстановяване.

Най-доброто лечение за страх от височина е комбинацията от лекарства и психотерапия. Медикаментозната терапия се състои в предписване на антидепресанти (например: имипрамин) и транквиланти (например: мебикар, феназепам) за кратък период до 2 седмици за период от поне 6 месеца. Помощни вещества: лекарства, които стимулират кръвообращението (ноотропи) в мозъчните тъкани, витаминни комплекси.

От посоките на психотерапията при лечението на акрофобия когнитивно-поведенческата техника доказа своята висока ефективност. Те също така използват десенсибилизация, метод на В. Франкъл - парадоксално намерение, НЛП, психоанализа, гещалт - терапия.

Фобии, свързани с космоса:

  • клаустрофобия - страх от попадане в затворено пространство;
  • агорафобия - страх от движение и престой в открито пространство;
  • амаксофобия - страх да не бъдете в градския транспорт.

Други фобии, свързани с различни ситуации:

  • дентофобия - страх от зъболекаря;
  • нимфобия - страх от тъмнината;
  • тафофобия - страх от погребение.

Акрофобия

Човек може да изпитва дискомфорт дори на малък хълм. Това е нормално, тъй като директно следва от инстинкта за самосъхранение, даден на всеки човек от природата. Но понякога страхът от височини се превръща в патология и изисква намеса..

Понятието "акрофобия": какво е това

Например агорафобията (страх от открити площи и голяма тълпа от хора) може да доведе до затвор на човек в рамките на дома му, невъзможност за работа и извършване на елементарни ежедневни действия (отиване до магазина). За да живее нормален живот, човек не трябва да скача от парашут или да изкачва Еверест.

Акрофобията може да доведе само до някои ограничения за дадено лице: отказ да остане на висок етаж, невъзможност да се вози лифт, да лети с балон с горещ въздух, да посети аквапарк и т.н..

В същото време наличието на акрофобия показва, че човек има отклонения във функционирането на нервната система и предпоставки за психични разстройства. Броят на хората със страх от височина в света е 5 процента, което не е толкова малко, като се има предвид населението на света..

Как акрофобията се различава от естествения страх от височини

Вероятно няма човек, който да не бъде „засмукан в стомаха“ в момента, когато стои на ръба на скала или се вози на лифт, кара Виенско колело. Страхът е основно усещане за здрава психика.

Ако нямаше страх, човечеството отдавна би измряло, извършвайки безумни действия. Но ако човек просто се страхува да бъде на покрива на многоетажна сграда, той ще вземе мерки за отстъпление от ръба и няма да предприеме стъпки напред. В същото време неговото физическо и емоционално състояние на практика няма да се промени..

Друго нещо е фобия, при която човек е парализиран от страх. Той губи усещането за реалност, съзнанието може да „плава“. В този момент акрофобът не може да взема разумни решения. Например, спокойно направете крачка назад, за да сте в безопасност..

За разлика от естествения страх, в случай на акрофобия, патологичният страх непрекъснато се увеличава. Симптомите се появяват дори при удряне на малка надморска височина, когато няма реална опасност. Например възрастен се страхува да се изправи на стол..

Друга отличителна черта на фобията спрямо интелигентния страх е поведението на избягване. Човек, който не страда от патологичен страх от височина, е в състояние, ако е необходимо, да бъде на хълмовете и го прави напълно спокойно. Акрофобът съзнателно ще избягва места и ситуации, в които ще трябва да изпитва страх..

Акрофобията е от ирационален характер, основан на логиката и човек не е в състояние да оцени страха си. Обективно е ясно, че ако не направите крачка напред, няма да паднете и няма от какво да се страхувате.

По този начин подчертаваме три основни отличителни черти, които са присъщи само на фобиите:

  • Парализа на волята и съзнанието в състояние на страх.
  • Повишени симптоми на заболяването без подходящо лечение.
  • Избягване на травматични ситуации.

Изброените признаци могат да се използват за разпознаване на всякакъв вид фобии..

Защо човек се страхува от височини: основните причини за фобиите

Към днешна дата психиатрията не е постигнала консенсус относно причините за страха от височини. Има няколко версии, които не изключват, а се допълват взаимно..

Вроден страх

Проведен е интересен експеримент. Учените специално организираха необичайна повърхност: едната част от нея беше напълно прозрачна, а другата беше направена като обикновен под. Под това оформление имаше празнота, създаваща илюзията за бездна..

Установено е, че малките деца категорично отказват да бъдат на прозрачна повърхност, въпреки убежденията и вдъхновяващите примери на родители.

Това предполага, че човек има страх от височини на генетично ниво. Такъв страх, между другото, е присъщ на други представители на животинския свят, които имат функцията на зрение и нямат способността да летят..

Органично увреждане на мозъка

Тази патология може да възникне във връзка с прехвърлени заболявания с инфекциозен или вирусен произход. Злоупотребата с алкохол, наркотици и психотропни вещества също има вредно въздействие върху невронните връзки..

Психастенична конституция на личността

Има хора, които се наричат ​​тънкокожи или силно чувствителни. Тяхната природа е такава, че реагират остро на всички преживявания, имат подозрителност и висока тревожност..

Такива хора се чувстват зле при ярка светлина, силни звуци, дългосрочно общуване с хората. Именно те се отвръщат, когато гледат филми със сцени на насилие и се страхуват от гледката на кръв. Много хора не разбират силно чувствителните хора и често смятат реакциите им за слабост. Междувременно сред нас има около 10 процента от тях..

Специален умствен склад може да доведе до развитие на много фобии, включително страх от височини.

Травматични събития от миналото

Ако човек някога е изпитвал страх от височина или е имал неприятно преживяване от падане в миналото, той може да развие акрофобия. В същото време той не помни непременно обстоятелствата на своя страх, който би могъл да се отложи в безсъзнанието. Това е пряка връзка между падането от височина и страха от него..

Друг фактор, причиняващ акрофобия, се счита за слабостта на вестибуларния апарат, който е отговорен за способността да поддържа баланса на тялото в пространството..

По този начин акрофобията е патология, която може да има една или няколко причини, не винаги е възможно да се определят надеждно..

Как се появяват симптомите на акрофобия?

Страхът от височини има различни проявления в зависимост от физическото и емоционалното състояние на човека. Съществуват обаче редица типични признаци, че човек има акрофобни симптоми..

Физически

Първият рефлекс на човек, който се страхува от височини и се озовава на него, е желанието да хване какъвто и да е стабилен предмет наблизо: дърво, парапет и т.н. Мнозина инстинктивно лягат или седят на твърда повърхност.

Както при другите видове фобии и пристъпи на паника, характерните прояви са:

  • Тежко, накъсано дишане.
  • Замайване.
  • Повишено изпотяване.
  • Суха уста.
  • Неприятни усещания от стомашно-чревния тракт, диария.

Кръвното налягане може да скача рязко, топлината в тялото и появата на горещи вълни. В някои случаи се появяват гадене и треперене на крайниците.

Психически

Основният психически симптом на страх от височина е загубата на контрол от страна на човека върху своите емоции и съзнание. Човекът е в прострация, не разбира добре какво се случва наоколо. В същото време на много акрофоби им се иска да скочат надолу, бездната ги мани.

Човек започва да изпада в паника, опитва се да затвори лицето или очите си, настъпва ступор. Акрофобът се забива на едно място, откъдето е много трудно да се движите.

Страхът от височини често се комбинира с други видове фобии:

  • Менофобия - страх от изкачване на стълби.
  • Аерофобия - страх от летене в самолети, балони, хеликоптери.
  • Батофобия - страх от рязко покачване, разликата между височината и дълбочината.

Всички изброени форми на фобии не са задължително да присъстват едновременно, но в повечето случаи те се допълват взаимно..

Проява на акрофобия при деца

При децата акрофобията може да има вроден характер или да е следствие от факта, че детето е изпуснато или то е паднало само. Понякога появата на страх от височина при бебетата се провокира от самите родители чрез свръхпротективност..

Детето изпитва значителен дискомфорт, дори когато е на незначително възвишение - табуретка, столче за хранене. Подобно на възрастен в състояние на паническа атака, сърдечната честота на детето се увеличава, главата му се замая, прилошава му и температурата му се повишава..

Ако възрастен с акрофобия не може да контролира емоциите си, какво да кажем за дете, чиято психика току-що се формира. Паниката не позволява на бебето да вземе решение как да се предпази и да слезе от хълма.

Всяко скачане (на батут, през въже), каране на велосипеди и скутери, катерене по въже и детски спортни стълби помагат много за формиране на адекватен отговор на височината и стабилизиране на работата на вестибуларния апарат. Такива дейности трябва да се насърчават..

Ако бебето ви е имало негативно преживяване при падане от хълм и вече се е образувал страх, тогава трябва внимателно да му обясните, че не се е случило нищо ужасно и не трябва да се страхувате от възможни падания. Карикатури и детски програми, в които героите преодоляват подобни страхове, ще служат като добър образователен пример..

Как да се отървете от акрофобията с помощта на специалисти

Акрофобията е заболяване, при което, ако е леко, можете да живеете спокойно и да не се тревожите за психичното си здраве. В повечето случаи никой не принуждава хората да се изкачват по върховете и да застанат на ръба на пропастта..

Друг е въпросът дали страхът от височини причинява ежедневен стрес. И неговите прояви са много изразени. Например човек живее на висок етаж и не може да се премести в друг апартамент или работи на последния етаж на сграда. Такива хора, които систематично потискат фобията си, са по-склонни да развият депресивно разстройство..

По този начин, в зависимост от тежестта на заболяването и честотата на неговото проявление, фобията трябва да се лекува.

Как можете да предотвратите панически атаки със страх от височина:

  • Автотренинг и визуализация. В спокойно и спокойно състояние си представете, че сте на хълм, за предпочитане на мястото, където всъщност сте преживели паническа атака. Убедете се, че сте в безопасност, огледайте се с вътрешното си око, намерете аргументи, които изключват причините за страха. При редовни упражнения подсъзнанието ще записва положителни реакции на надморска височина.
  • Определете критичната си височина, например 3 или 4 метра. Постепенно изпълнявайте упражнения за повдигане на по-ниска височина - 1-2 метра. Постепенно ще можете спокойно да се изкачите до ниво, което не предизвиква паника.

Ако заболяването е изразено и пречи на нормалния живот, тогава трябва да се свържете с професионалисти: психотерапевт или психиатър.

Лекарят първо ще извърши диагностика, като установи продължителността на проява на симптомите на заболяването и специфичните му признаци. Практически тестове могат да се извършват за улавяне на усещанията на пациента.

Медикаментозното лечение се използва само за облекчаване на остри симптоми на заболяването, като невроза, прекомерна тревожност, депресия, ако се появят при човек. Предписват се анти-тревожност, успокоителни и в редки случаи антидепресанти.

Добри резултати при лечението на акрофобия показват сеансите на хипноза, при които навлизането в транс е придружено от коригиращ ефект върху подсъзнанието на пациента.

На принципа: „Най-добрият начин за преодоляване на страха е да се изправиш лице в лице“, се основава следният терапевтичен метод.

Първо, терапевтът помага на пациента да се отпусне с пълен метод за релаксация. В този случай не се използват лекарства..

След това се провежда практически урок, по време на който човек е поставен на малък хълм, докато лекарят е наблизо. Налице е изкуствено разбиване на страха, провокацията му. Симулация на височина може да бъде създадена с помощта на специални виртуални симулатори.

Веднага щом възникне страх, пациентът започва да прилага полученото от лекаря знание, за да го неутрализира..

Веднага след като се завладее малка височина, и трите етапа се повтарят на друго ниво, до пълното изчезване на признаците на панически атаки.

Ако акрофобията пречи на нормалния живот и не можете сами да преодолеете страха, свържете се със специалист. В този случай в съвременната психиатрия има достатъчно методи за помощ.

Акрофобия (страх от височини) - какво е това, полза и вреда

Всяка форма на страх от височини се нарича акрофобия. Страхувате ли се от височини? Вероятно да. Не толкова често се срещат хора, които не се страхуват от високи скали, планини, екстремни атракции. Но ако понякога този страх е напълно оправдан, то в някои случаи той е подобен на невроза. Веднъж достигнал височината, човек изпитва много неприятни симптоми, свързани с физическото и психическото здраве. Това се нарича акрофобия. Защо се развива? Как може да се преодолее тази патология?

Определение за акрофобия

Акрофобията е страх от височини. Думата идва от гръцкия език. Акрос означава горен, а фобос означава страх. Лекарите не смятат това състояние за сериозно заболяване, тъй като според тях то не влияе по никакъв начин на качеството на живота на човека. Други фобии, например страхът от открити площи и тълпите, се считат за по-опасни. Заради тях хората се оказват затворени в собствения си дом. Те не могат да работят нормално, а също така извършват прости действия, по-специално отидете в магазина, за да пазарувате..

При акрофобията ситуацията е по-лесна. Скачането с парашут или планинското катерене не е жизненоважна дейност. Страхът от височини лишава човек само от част от забавлението. Сред тях са разходки с балон с въздух, разходки с лифт, пързалки с воден парк и др. Освен това той няма да може да живее на горните етажи.

Въпреки всичко това, страхът от височини е много по-сериозен, отколкото изглежда. Това е доказателство, че човек има нарушена нервна система и също така има риск от развитие на психични разстройства..

Интересно! Акрофобията засяга около 5% от населението на света.

Видове акрофобия

Има няколко вида фобии, свързани със страх от височина:

  • аерофобия - страх от летене;
  • батофобия - страх от рязка промяна в дълбочината или височината;
  • илингофобия - страх, че ще се появи замайване на височина.

Има и климакофобия - страх от изкачване на стълби.

Акрофобия и естествен страх от височини - разлики

Едва ли има човек, който да не изпитва дискомфорт, да е на ръба на висока скала или да кара колело на Виенско. И това е добре. Ако такива усещания не съществуват, хората биха измрели поради необмислени действия. Но благодарение на естествения страх, ще се оттеглите от ръба на покрива на многоетажна сграда или същата скала, за да не паднете от височина. Въпреки това няма да изпитате никакви неприятни психически или физически симптоми..

С акрофобията нещата стоят по различен начин. Страхът от височини сякаш парализира съзнанието на човека, лишавайки го от възможността да взема адекватни решения или например да избяга от опасността. Страхът се увеличава с времето. Дискомфортът се появява на ниска, безопасна височина. Някои хора дори се страхуват да застанат на стол..

Втората характеристика на акрофобията е опит за избягване на ситуации, при които могат да възникнат неприятни емоции. Обикновеният човек ще се държи спокойно, ако е на хълм, кара се в асансьор или стои на балкон на горните етажи. Тези, които имат страх от височина, избягват такива места..

Акрофобията живее в подсъзнанието и то напълно нелогично. Човек не може да анализира ситуацията и да разбере, че за него няма опасност. Той не осъзнава, че за да падне, трябва да направи крачка напред, а за да го избегне, трябва да отстъпи назад. Той просто е окован от ужас.

Причини

Невъзможно е да се каже еднозначно какво провокира развитието на акрофобия. Психиатрите и психолозите все още не са постигнали консенсус по този въпрос. Но все пак бяха установени няколко причини.

Вроден страх

Учените са доказали, че страхът от височини е на генетично ниво. За да направят това, те направиха интересно проучване. Подовата повърхност беше разделена на две части. Първият беше направен прозрачен. Вторият не се различаваше от обичайния пол. Отдолу те създадоха илюзията за празнота. Нито едно дете, участващо в експеримента, не е искало да стои на прозрачна повърхност, дори когато родителите му са го убедили да го направи..

Нарушения в работата на мозъка

Те възникват след като човек е бил болен от вирусни или инфекциозни заболявания. Рисковите фактори включват също прекомерна консумация на алкохолни напитки, наркотични и психотропни вещества.

Специална конституция на личността

Има хора с повишена чувствителност към всичко, което се случва наоколо. Те реагират остро на всяко събитие, изпитват дискомфорт при ярка светлина, силни звуци или нужда да бъдат дълго време около други хора. Те не гледат филми с насилие и се страхуват от кръв. На планетата има около 10% от тях.

Силно чувствителната нервна система е една от причините за развитието на акрофобия.

Травматични ситуации от миналото

Може би някой е преживял стреса, свързан с надморската височина в ранното детство. Често човек дори не си спомня при какви обстоятелства се е случило всичко. Но тази информация е запечатана в неговото подсъзнание.

Проблеми с баланса

Последната причина, провокираща развитието на акрофобия, е нарушения във функционирането на вестибуларния апарат..

Симптоми на акрофобия

Страхът от височини се проявява в два вида симптоми: соматични и психически.

Соматично

Човек е изправен пред такива признаци на патология:

  • диспнея в покой;
  • тахикардия;
  • виене на свят;
  • бледност на кожата;
  • нервно треперене;
  • бучка в гърлото;
  • усещане за изстискване в гърдите, болка;
  • прекомерно изпотяване;
  • усещане за сухота в устата;
  • гадене;
  • разтройство;
  • чести позиви за уриниране;
  • безсъние, дълго заспиване;
  • събуждане твърде рано;
  • кошмари, неспокоен сън.

Изправени пред изброените симптоми, много пациенти изобщо не мислят, че това са прояви на акрофобия. Затова те отиват при грешни лекари, подлагат се на куп прегледи, но все още не могат да получат правилното лечение. В резултат на това фобията се засилва, причинявайки развитието на други разстройства или страхове..

Психически

Психичните симптоми могат да бъдат разграничени:

  • прекомерна суетливост, бързане;
  • раздразнителност, гняв;
  • агресивност;
  • прекомерен стрес;
  • тежка тревожност;
  • непрекъснато да мислим какво може да се случи, например падане;
  • безпокойство, лоши чувства;
  • проблеми с концентрацията;
  • "празна глава.

Когато страхът достигне своя връх, състоянието на пациента се влошава. Поради спазма на кръвоносните съдове се появява замайване, възможно е припадък, загуба на връзка с реалността.

Хората, които имат повече психични симптоми, отколкото соматични, са много фокусирани върху своите чувства и преживявания. Те често изпадат в депресия, отказват лечение, не вярвайки в неговата ефективност. Поради прекомерната подозрителност те се страхуват от страничните ефекти на лекарствата, предписани от лекар. Опитвайки се да ги избегнете, прочетете внимателно анотациите към тях.

Акрофобия при дете

При децата акрофобията може да бъде вродена или придобита. Във втория случай се развива, ако детето е изпуснато или то само е паднало от височина. Понякога страхът е следствие от свръхзащита от страна на родителите.

Симптомите на патологията са същите като при възрастните. Дори и на ниска височина, например на столче за хранене, детето изпитва тахикардия, замаяност и гадене. Понякога телесната температура се повишава.

За възрастните е по-лесно да контролират негативните емоции, които се пораждат в тях. И не винаги е възможно да се направи това. Представете си колко по-трудно е за дете, чиято психика все още е в процес на формиране. В паника той не може да реши какво да прави по-нататък: да остане на място или да слезе долу..

Ползите и вредите от страха от височини

Акрофобията е едновременно полезна и вредна. Психолозите го смятат за засилен инстинкт за самосъхранение, който пречи на човек безмислено да рискува здравето или живота си. Той никога няма да скочи с парашут, няма да премине през тесен мост над пропаст или няма да язди опасни атракции. Такива хора не се характеризират с жажда за крайност. Те не се нуждаят от адреналин. И това е голям плюс. Според статистиката те са по-малко склонни от други да се наранят поради падания..

Вредата от страха от височини се изразява в развитието на горните соматични и психични симптоми. Без значение как човек се опитва да се предпази, понякога все пак трябва да се изправи на височина. В такива моменти той изпитва силно напрежение. Сърцето му работи в засилен режим и кръвоносните съдове просто нямат време да реагират на бързо променящия се обем на кръвта. В резултат на това се повишава налягането, развива се стрес. Това води до изтощение, влошаване на имунитета, повишена податливост към различни заболявания..

Как да се отървем от акрофобията

Както при другите фобии, първата стъпка е да осъзнаете страха. И едва след това започнете лечението. Важно е тя да е изчерпателна.

Медикаментозна терапия

С помощта на лекарства симптомите могат да бъдат заглушени поне временно. Най-често Вашият лекар ще Ви предпише антидепресанти, бета-инхибитори или бензодиазепини. Те помагат за справяне със стреса, облекчават безпокойството, успокояват се..

Но не забравяйте, че лекарствата не елиминират акрофобията, защото причината за появата й се крие дълбоко в подсъзнанието..

Психотерапия

Психотерапевтът ще помогне да се открие коренът на проблема и да се премахне акрофобията. Няколко техники се оказаха най-ефективни:

  1. Когнитивна поведенческа терапия. Психотерапевтът ще помогне да се създадат нагласи, насочени към борба със страха от височини, както и ще научи как да се отпуснете.
  2. Системни съзвездия. Тази техника включва поставяне на пациента в полутранс състояние. В този момент има промяна в отношението му към фобията..
  3. Хипноза. Човек изпада в състояние на внушаемост, по време на което хипнотерапевтът коригира поведението си.
  4. Десенсибилизация. За борба с акрофобията се използват специални упражнения.
  5. Методът или психодрамата на Морено. Психологът и пациентът провеждат възможни опасни и травматични ситуации.

В някои случаи се извършва телесно ориентирана терапия. Тя е насочена към изучаване на несъзнаваното поведение на индивида, както и правилното използване на методи за психологическа защита.

Самостоятелна работа

В допълнение към приемането на лекарства и работата с психотерапевт или психолог, има няколко прости съвета, които трябва да следвате:

  1. Не се опитвайте да се справите с акрофобията за един ден, свикнете с височината постепенно. Първо се качете до нивото, където се появява лек дискомфорт. Слушайте себе си. Убедете се, че сте в безопасност. След това преминете към следващото ниво. И така докато преодолеете страха. Ако е възможно, в тези моменти имайте до себе си човек, на когото имате доверие..
  2. Включете се във визуализацията. Представете си, че сте безстрашен човек, който не се страхува да скочи с парашут или да се качи на покрива на многоетажна сграда. Правете това упражнение всеки ден. Не забравяйте, че мислите са съществени.
  3. Срещнете страха си от височини лице в лице. Например, отидете на балкона и практикувайте медитация там. Отидете с приятели до високата наблюдателна площадка. Ако се страхувате от световъртеж, просто първо не поглеждайте надолу..
  4. Запишете се за басейна. Научете се да скачате във водата от ниска височина и под наблюдението на треньор.
  5. Не се крийте от високи сгради. Посетете приятели и роднини, които живеят на горните етажи.

Не се затваряйте по никакъв начин. Говорете за страховете си, обсъждайте ги с хората. Може би и те са се сблъсквали с такива проблеми. Това ще ви улесни да се справите с акрофобията..

Какво да правим, ако детето има акрофобия

Предотвратяването на акрофобията при деца е по-лесно, отколкото да се излекува. Затова се опитайте да се отървете от свръхзащита. Ако едно дете иска да се качи на дърво, да се качи по стълби или въже, не го спирайте. Просто контролирайте процеса.

Ако детето вече се страхува от височини, използвайте метода на терапевтичната приказка. Нека героят да бъде смел и смел, да покорява планинските върхове без страх, да лети със самолет или да скача с парашут. Споделете го с уверен глас.

Можете също така да симулирате ситуация, в която детето ще бъде спасител, бързащ да помогне на някого. За по-голяма яснота вдигнете любимата играчка на бебето до горния рафт..

Заключение

И така, какво е акрофобия? Това е страх от височини. Пациентът се страхува от абсолютно всичко, което може да е свързано с нея. Това е изкачване с асансьора, летене, туризъм в планината и т.н. Трудно е да се справите сами с този проблем, тъй като причините за появата му са скрити дълбоко в подсъзнанието. Но е необходимо и желателно да се справите с него с помощта на психотерапевт. Не се притеснявайте от емоциите си. Говорете за всичко, което ви тревожи. Специалист ще ви помогне да откриете причината за страха и да промените отношението си към него..

Халюцинации

Психози