Паническа невроза: как да се преодолее болестта

Ритъмът на съвременния живот включва постоянни стресови ситуации. Пренапрегнатият организъм се проваля и най-често - в работата на нервната система. Паническата невроза е едно от най-често срещаните заболявания - атаки, които обръщат обичайния живот на човека. Внезапно възникващите страхове, нарушения на дишането, повишен сърдечен ритъм са плашещи симптоми, които правят нормалната дейност невъзможна. Болестта нарушава работния ритъм, създава неприятности, създава допълнителни проблеми. Въпреки това, невротичните разстройства могат да бъдат преодолени чрез трайно избавяне от симптомите..

1. Причините за паническата невроза или защо е дошло заболяването
2. Рискови групи: предупредени - въоръжени
3. Основната симптоматика: открийте навреме
4. Отрицателни последици от паническата невроза
5. Ефективно лечение: комплексна терапия

Причините за паническата невроза или защо е дошло заболяването

Много хора с подобни нервни заболявания се научават да преминават през живота с невроза, погрешно вярвайки, че ситуацията не може да бъде коригирана. Всъщност съвременната медицина е разработила ефективна терапия за болестта, която трайно ще елиминира гърчовете. Но първо трябва да разберете защо се е развила невроза.

Основната причина за всяка паническа невроза е стресът и продължителният стрес. Въпреки това има спорен въпрос: много зависи от типа на човека. За хора впечатлителни, подозрителни, склонни към силни чувства дори по незначителни причини, една атака е достатъчна, за да станат жертва на коварна болест. Ниско емоционалните, сдържани индивиди също са податливи на описаното нещастие, но при такива пациенти заболяването се развива под въздействието на продължителен стрес, постоянно потискаща ситуация или състояние.

Рискови групи: предупредени - въоръжени

Паническата невроза се провокира от трудни семейни отношения, трайни конфликти, отговорна работа и претоварване. Медицинската практика показва: възрастта на нервно заболяване е станала много по-млада. Днес дори децата в училищна възраст са склонни към паника и от тях се изисква да овладеят богата, сложна програма. Огромният брой домашни задачи, невъзможността да се отпуснете, големите очаквания на учителите и роднините са фактори, които изнервят детето. Резултатът е придобита болест, изискваща компетентно лечение.

Сред възрастното население нервните разстройства не се избират по пол. Мъжете и жените са еднакво склонни да се разболеят, но хората, които преживяват трудна житейска ситуация, са по-уязвими. Лекарите съветват: мислете позитивно, възприемайте неуспеха по-малко болезнено, занимавайте се с творчество, хоби, разхождайте се, посещавайте културни събития. Тогава психичната невроза ще отстъпи, настроението ще се повиши, общото състояние ще се подобри. Също така напоследък лечението на паническите атаки с народни средства стана популярно..

Основната симптоматика: открийте навреме

Нервната болест е коварна: тя се развива постепенно, неочаквано покривайки, блокирайки съзнанието с най-силната паническа атака. Човек изпитва ужас, губи контрол, не възприема адекватно заобикалящата го реалност. Важно е да се разпознаят първите симптоми, за да се предотврати развитието на атака. Аларми:

• тежки дихателни нарушения, чувство на липса на въздух;
• рязко увеличаване на сърдечната честота;
• усещане за притискане или разтягане на гръдния кош;
• Горещи вълни с втрисане или треска
• замаяност, световъртеж;
• изтръпване в крайниците, особено пръстите, пръстите на краката;
• подвижно гадене, загуба на апетит, отвращение към храната.

Основният симптом на развиващата се невроза обаче са пристъпите на панически атаки. Болният изпитва страх, който прераства в неконтролируем ужас. Причината е свързана с фобиите, развити при човек, който преди това е преживял различни нервни стресови ситуации. Най-често корените на страховете се откриват в детството: най-силните негативни впечатления формират стабилни връзки в подсъзнанието, които впоследствие водят до PA в зряла възраст.

Експертите наричат ​​описания вид заболяване - фобийна невроза. Състоянието има разнообразен произход: страх от височини, ограничено пространство, собствена смърт, всякакви животни или насекоми и др. Попадайки в стресова ситуация (на последния етаж на небостъргач, в асансьор), виждайки плашещи представители на света на фауната, невротикът губи контрол, моментално се поддава на паническа атака. Такива атаки винаги се развиват бързо, за кратко време лишавайки човека от способността да се държи интелигентно.

Има обаче и други прояви на нервни разстройства. Например, пациентът чувства отделяне от тялото, излизайки извън физическата обвивка. Външно той се оттегля в себе си, реагира минимално на стимули или изобщо не реагира. Тревожен симптом, който не може да бъде пренебрегнат.

Запомнете: колкото и дълго да трае неврозата (пристъпите на паника са от няколко минути до няколко часа), нервната система е силно претоварена. И с какво е изпълнено, ще разкажем по-долу.

Отрицателни последици от паническата невроза

Внезапна или бавна паническа невроза претоварва нервната система. Смята се, че патологични разстройства на личността не се появяват, но честите атаки изтощават и унищожават тялото. Професионалните качества се губят, наблюдават се прояви на депресивно разстройство. Човек престава да се радва на живота, не спи добре, яде нередовно, причинявайки вреда на всички функционални системи. Това поведение неизменно води до развитие на физическо заболяване..

Колко бързо се влошава общото състояние зависи от конкретния пациент. Силните хора отнемат повече време, за да се подчинят напълно на болестта; слаб, впечатляващ - по-малко. Но ако не обърнете внимание, отлагайки посещението на лекар, резултатът е един: депресия, невъзможност да се радвате на живота, развитие на сърдечно-съдови, ендокринни, психични нервни заболявания или разстройства (вж. Стресова язва на стомаха).

Ефективно лечение: комплексна терапия

Познавайки причините и симптомите на паническата невроза, вие значително увеличавате шансовете за трайно побеждаване на болестта. Първото изискване е незабавно да се потърси квалифицирана помощ. Навременната диагноза ще позволи да започне ефективно лечение, увеличавайки шансовете за бързо, пълно възстановяване.

Лечението на паническата невроза е сложно. Лекарите отбелязват: подкрепата на семейството, роднините, приятелите ефективно помага да се спрат гърчовете, да се възстанови правилното функциониране на вегетативната нервна система. В крайна сметка именно нарушенията, възникнали в нейните възли, водят до развитието на болестта.

Специално разработени психологически техники, промяна на ежедневното поведение, установяване на диета, работа, почивка са основните стъпки към изцелението. Лекарствата се използват рядко, по-често се предписват витаминни комплекси, успокояващ билков произход като Teravit Antistress. Отношението на пациента е важно: колкото по-положително, толкова по-бързо проблемът ще бъде решен.

Болестта погрешно се нарича "психологическа невроза", което е неправилно. Разстройството е свързано с психиката на човека, възниква от пренапрежение или продължителен стрес. Но те го лекуват, включително психологически методи, разработени в рамките на определена практика. Слушайте внимателно лекаря, дръжте се под контрол, по-често изхвърляйте негативни емоции, занимавайте се с духовни практики, творете, дайте възможност на главата си да си почине, а ръцете - да създадете нещо наистина красиво. Това ще бъде високоефективна профилактика на всяка невроза..

ПЕЧЕЛИ НЕВРОЗА СЕБЕ СИ

Здравейте скъпи експерти!
Придобих невроза чрез грешен начин на живот, чрез прекалено реагиране на събитията и освен това аз самият съм креативен и впечатляващ по природа. Като цяло почвата е това, от което се нуждаете)

PA започна преди няколко години. Отначало не знаех какво е, добре, като цяло, както всички останали: страх, очакване, избягване.
Алкохолът помогна: отпусна ме, направи ме по-смел. Когато разбрах, че мога просто да спя спокойно, отказах да пия по принцип на 31.12.2015г. И по дяволите започна)) Екстрасистолите започнаха да забиват с атаки, тревожността сутрин ми попречи да отида на работа, треперех, гадех, пулсът и кръвното ми налягане скочиха до високи цифри. След това дойде фазата на депресия и „промяна“. Така издържах до април (4 месеца) и се „предадох“ на PND. Там ми предписаха тералиген, феназепам и ми казаха, че всичко ще мине. След като изпих хапчетата, получих известно облекчение. Курсът на терагени продължил месец и половина, а феназепам - няколко дози еднократно. През лятото тревожност, скованост в мускулите, мускулни потрепвания се появяваха епизодично, усещах бъркотия в главата си, но работех, не променях обичайния си график и започнах да тренирам ежедневно. В края на лятото получих няколко сериозни нервни шока, свързани със здравето на любим човек. И отново покри. Меланхолия, летаргия, апатия, безпокойство, главоболие от дясната страна, екстрасистолия, треперене. Този път изобщо не пих никакво лекарство, някак си излязох сам от това състояние. Налягането и пулсът не скачат сега, не се страхувам от панически атаки (те почти никога не се случват), екстрасистолите (неприятно явление в миналото) също не се страхуват и за щастие ги усещам все по-рядко. Останаха няколко неприятни момента: малки потрепвания в различни части на тялото, които наистина притесних, особено когато една вежда или око се потрепват (това се вижда от другите), и промени в настроението: всеки ден сутрин усещам някакво напрежение, сякаш чакам нещо лошо. Свързах се с психотерапевти и психолози по скайп, благодарен съм за помощта, потвърдиха ми верността на всичко, до което стигнах сам, казаха, че се движа в правилната посока. Основното, според мен, е, че съм научил: не съм болен от нищо освен невроза))) Това беше потвърдено от изследвания на сърцето, ЕЕГ, ултразвук на стомашно-чревния тракт и т.н. всичко от безпокойството, което започнах сам, когато си помислих, че имам някаква ужасна болест и се паникьосвам.

Имам въпрос: кажете ми, ако аз самият се бия, просто изчаквайки неприятните часове или дни от състоянието си, работейки в същия режим и не нарушавайки плановете си, това няма ли да доведе до физическо изтощение? Просто понякога, когато правиш нещо чрез сила, на следващата сутрин изобщо нямаш сили.

Има ли смисъл да се пие лекарство отново, да се повтори курсът, предписан от психиатъра? Искам бързо да вляза във форма, вече съм уморен от тези промени в настроението и остатъчна тревожност, понякога силна слабост в тялото. Понякога все още е "по навик" страшно да останеш сам или да излезеш на улицата, но аз винаги го преодолявам. И се притеснявам, че започнах да понасям много зле стрес. Предстои дълъг живот, всичко ще бъде. Как да се научите да реагирате с по-малко вреда за себе си?

Благодаря ви много за вниманието към моя проблем. Поздрави, януари.

„Борба“ и „чакане“ е само един от начините за справяне с неврозата. Напълно подходящо е, но наистина умората може да последва стреса. Това е естествено.

Все пак ви съветвам да намерите практикуващ психолог или психотерапевт и да дойдете при него за среща. Ако специалист ви подхожда, тогава работата с вашата невроза ще отнеме време, въпреки че някои резултати може да са незабавни.

Лекарствата могат да бъдат полезни, но според мен не трябва да се ограничавате само до приемането им. Необходимо е да се справим с психологическите причини за невроза. Да се ​​научите да реагирате на „стрес“ с по-малко загуби за себе си е нормална задача за растеж. А по пътя няма универсални рецепти.

www.avkol.info - обсъдете проблема си с психолози и психотерапевти!

Когато ми пишете лично съобщение, моля, посочете номера на въпроса, на който ви отговорих, или дайте линк към него.

Как да победим неврозата

Ксения Калиновская разказва за дългогодишния си опит в лечението на тревожно разстройство - едно от най-популярните заболявания на века.

Как започна всичко

Следкризисно време. Бях на 22 години, един интересен работен проект, заменен от друг, се топеше като лед на слънце и аз, без да го забелязвам, изпаднах в тиха творческа депресия.

Беше късна есен и трябваше да се преместя от прекрасния си апартамент при майка си в шумен комунален апартамент. Не че беше разстроено, но събитията в новото пространство станаха фатални за мен. Една ноемврийска сутрин, заставайки над мивката и измивайки зъбите си, почти си захапах четката за зъби. Удрях, сърцето ми беше в гърдите, студени тръпки и изтръпнал страх взе тялото ми в желязна прегръдка. Отидох с автопилот в нашата стая, седнах на дивана и не можех да кажа нито дума десет минути. Тогава изобщо не разбрах какво се е случило, но подобни атаки започнаха да ме преследват. След това, на друга декемврийска вечер, скочих от леглото, чувайки глухи писъци. Изтичал в коридора и стигнал до кухнята, заварих майка със счупено лице, съсед алкохолик и подлата му съпруга, които вече бяха пристигнали навреме.

- Тя се удари! - изкрещя жена ми и по това време очите ми тичаха из кухнята, или в търсене на нож, или тиган. Студеният ум взе връх и аз хукнах да се обадя на полицията чрез продължаващите викове и обиди на съседи. Нещо повече, през цялата зима в този прекрасен апартамент зад нашата стена се настани млад мъж, който предпочиташе да слуша силна музика изключително през нощта и да кани всички бездомни хипстъри от района на своите партита. Тънките стени предадоха целия чар на тяхното забавление, но само аз най-накрая загубих съня си и - какво всъщност - започнах да изглеждам като истинско зомби от „Ходещите мъртви“, трайно чукайки на вратата му с чук при липса на реакция на безкрайни обаждания до полицията.

Месец по-късно, поради липса на сън и при дълбока невроза, започнах да чувам гласове. И тогава - мечтано предложение за работа!

За митичното мислене или как да не се лекува болест с Божията помощ

Искайки спешно да се подредя, реших да отида в храма „за корекция“ (екзорсизъм), за да се прочистя веднага и да разреша проблема с един замах с Божията помощ.

Те ме кръстиха грешник (разбира се), предписаха ми 40 поклона на ден с молитви и цял пакет мракобесие. След тази корекция паническите ми атаки придобиха такава форма, че наистина се уплаших. Ужасно е да живееш, защото като че ли умът като цяло отказваше да се подчини. За да завършим картината, кризите приеха формата на грубо „предателство“, което се случва след пушене на марихуана или прием на психотропни лекарства - това може да продължи дни, седмици. Едва четири години по-късно започнах да осъзнавам, че това не са демони, а истерична невроза с продължителни панически кризи. Но тогава повярвах, помолих се и се впуснах с главата в новата си любима работа, на която посвещавах 24 часа на ден, за да не мисля за себе си. И за демоните, разбира се.

Заключение: не трябва да влошавате състоянието на психиката в криза с църковни ритуали, а ако сте и податливи, тогава подобни процедури няма да са от полза, ако не предлагат обратен ефект. Гледайки далеч напред, ще кажа, че напълно се отървах от предразсъдъците и съм махлен атеист. Но за това беше необходимо да се мине през този боклук.

Алтернативна медицина, лечители, лечители, баби нащрек за помощ за вашите пари

През лятото на същата година майка ми реши да ме вземе и ме заведе на компютърна диагностика "в„ Коралов клуб ". Да, тази, при която ви обещават здраве чрез вода и таблетки с неизвестно производство за страхотни пари. Началникът на това бюро извика майка ми в задната стая и каза, че... той има трето око, с което е видял зад гърба си починал роднина - трябва да бъде изгонен (ясно е, че православната църква е свършила лоша работа, но може и по-добре). Тук състрадателната майка му разказа всичко за моето състояние. С пари, разбира се. Човекът премести рамката, махалото, каза, че имам -70% от енергията в полето, трябва да лекувам токсоплазмоза, която беше показана от компютъра (!) И четях parastas за починалия в продължение на 40 дни.

Разбира се четох го. Полудявах и бях готов да прочета каквото и да било, измито с хапчета от 30 долара, само и само да пусна.

Освен това не ме мързеше да добавя различни официални лечители към лечението: те „избутваха астрала“, „затваряха каналите“, полагаха ръце върху мен, даваха ми да пия тревисти мравки и нито един чудотворец никога не изрази нещо банално, например нервно изтощение. И регресивната хипноза, привидно извършена от специалист, въпреки че ме доведе до истински проблем, не успя да го реши. Ридах от видяното две седмици, душата ми се почувства по-добре, но паниката не отиде никъде.

Сега разбирам: лечителите ще разказват всякакви несъществуващи приказки и, усещайки, че човек плува в болестта си, уверяват, че лекарите са зли, че ще бъдете натъпкани с тежки хапчета, които няма да помогнат и че само те, светилата в тъмнината, могат да помогнат - просто трябва да ходите по-често при тях. По-често. И по-често. И плащайте предварително, а също така подписвайте споразумение за отказ от вземания.

Заключение: ако има желание да тествате някой от света на фантастиката - уговорете плащането след резултата.

Как да потърсите помощ от психиатричен диспансер и да не полудеете напълно

Беше четвъртата година от болестта ми, стана хронична, мудна и се научих да не се страхувам от нападения. След като спуснахме практически нова валутна кола до шарлатанизъм, беше решено по някакъв начин да живеем с нея. Съветската диагноза VSD се превърна в знак, за мен бяха отворени форуми за паническите разстройства и целият им списък в Уикипедия.

Както обикновено, прилично момиче в позиция, за която всички говорят като за "желязна дама", тихо преживявайки атаките й, без да мигне окото, тя просто се страхуваше да отиде в психиатричната болница. И през тридесетте години намерих психиатър, при когото бих могъл да отида чрез познат.

Оказа се симпатична жена, която работи като мениджър. Тя направи приятно впечатление, обясни как работи „дурката“ и че би било добре да отидете на преглед - тоест да отидете в болницата. Болницата има своите предимства: предлагат ви цялостен преглед, включващ необходимите специалисти, който звучеше добре. Плюс това, психиатричната болница е държавна агенция, в която тестовете могат да се правят безплатно. Вярно е, че в крайна сметка все пак ще се озовете при областния психиатър, а след това или улов, или късмет може да почакат - всичко зависи изцяло от лекаря.

Уви, районният полицай, като започна да слуша моята история, прекъсна десет пъти: „По-бързо, имаме 15 минути за пациент“ и „Нещо, което е много трудно да разкажеш всичко, какво все още те притеснява? Безпокойство? Страх? PA? " Не слушайки правилно, лекарят ми предписа отскок (с отстъпка в аптеката) тежък трицикличен антидепресант, който също обещава хипнотичен ефект. „Ето, пийнете през нощта и ще се видим след месец. И също... Елате в нашата църква, аз съм пастор. Преди лекувах без Божията помощ, но сега с вяра! Ще имаме рок концерт! "

Заключение: все пак си струва да се свържете там, макар и само защото:

1) Всички прегледи ще бъдат направени за вас наведнъж, безплатно или за скромни пари.

2) Ще разберете какъв тип разстройство (неврология, психика, ендокринни проблеми или малко от всичко).

3) Все още има шанс да посетите добър лекар - с търпение можете да опитате да отидете на среща с различни хора. В крайна сметка това е мястото, където концентрацията на клинични специалисти на квадратен метър е висока и ако успеете, ще получите нормална рецепта с предписани лекарства (успокоителни, антипсихотици или кръвно налягане). Основното нещо е да намерите вашия лекар.

Психотерапия и антидепресанти

Прекарах последните 300 долара за психотехнолог, който обеща да ме научи на техники за управление на стреса и релаксация в тялото, открито каза, че пренебрегната форма на свръхвъзбуда с преумора на нервната система дава феерия от моите атаки и усещания, завещава много сън, ходи на психотерапия и прави тази енергична гимнастика - всичко трябваше да се получи, тъй като тук се преместих да живея в друга държава отвъд океана и там ме чакаха антидепресанти. Беше петата година на заболяването.

В САЩ се обърнах към семейния си лекар с моите проблеми и след като ме изслуша внимателно, задавайки водещи въпроси, той ми предложи две лекарства - антидепресант и транквилизатор. Второто е за по-мек "подход" към антидепресант (през първите седмици, когато започнете да вземате кръвно налягане, симптомите могат да се държат много различно, причинявайки много неудобства. Това е адаптивен период за метаболизма и просто трябва да го издържите с разбиране. Буквално след месец държавата се изравнява. Имах добър резултат едва през четвъртия месец. Повтарям още веднъж - всичко е индивидуално).

Съвсем случайно намерих психотерапевт: в разговор с близък приятел споделих, че искам да взема куче, но съпругът ми беше против. Приятел препоръча специалист, който й помогна да поддържа връзка със съпруга си по-рано.

Първият ми психотерапевтичен сеанс продължи седем часа, както си спомня лекарят, докато бях напълно подсъзнателно убеден, че именно тя може да отвори всичките ми тайни места и да „затвори гещалта“, не напуснах кабинета й. Продължихме интензивна терапия, две до три сесии на седмица в продължение на месец, вместо шест месеца. Просто спах, ядох и ходех на сеанси, сякаш отивах на работа. Резултатът надмина всичките ми очаквания: освен факта, че разбрах себе си, разбрах и приех всичките си страни, реших много свързани проблеми.

Месец по-късно се обърнах към семейния си лекар с молба за отмяна на кръвното налягане и след друг месец излязох от лекарството напълно без странични ефекти и симптоми на отнемане. Гордо заявявам, че съм се научил да контролирам демоните и динозаврите си, знам какво причинява психични разстройства, къде са предпазителите и какви ситуации могат да ги счупят. Промених начина си на живот и режим, за да не позволя дори опции, които биха могли да провокират невротични реакции, и ако попадна в „опасна ситуация“, разбирам какво може да се случи и как да реагирам. Поддържам връзка с моя лекар и планирам да се подложа на поддържаща терапия за около година от веднъж седмично до веднъж месечно.

Голям резултат: как в крайна сметка да се справим с неврозите?

1. Приемете за даденост: всичко, което ви се случва, е болест, нарушение на психичната саморегулация. Това е обратим, но досаден процес. Трябва да се лекува. Точно за лечение! Самохипнозата, самоконтролът, алкохолът, наркотиците и рокендролът не са лекарство, а само приятни катализатори в лечебния процес.

2. Проблеми от този тип не се решават само с хапчета. Хапчетата помагат за облекчаване на положителните симптоми и помагат за възстановяването на мозъчната химия или тъпите реакции. Всичко работи заедно, както при отслабване - носенето на желязо в залата е безполезно, ако утъпчете у дома за трима.

3. Струва си да започнете с диагнозата - уви, трябва да отидете на лекари. Трябва да подходите с уверено търпение и да изслушате двама или трима: невролог, ендокринолог, психиатър и / или психотерапевт.

4. Не се страхувайте от диагнозата - това не е изречение, а препоръка. Може би имате тежка депресия, която не всеки "силен и независим" обикновено е в състояние да диагностицира сам по себе си, или може би травмата се е промъкнала незабелязана (като моята например). Или преумората е дала плод, щитовидната жлеза е полудяла, или просто сте се объркали в себе си и сте започнали да се страхувате истерично от бъдещето. Важно е да го откриете и поправите, защото?

5. Ако ви се предлагат лекарства, обсъдете ги внимателно с Вашия лекар. Няма тежки и лесни, има такива, които са подходящи за вас. Това също ще отнеме време. Също така трябва да приемете факта, че „приемането на доза“ може да бъде неприятно, симптомите ще се влошат и като цяло може да се влошат за известно време - но след това, когато този период отмине, ще почувствате заветното облекчение и ще се върнете към себе си „нормални“, способни да живеете и направете салто-mortale!

6. Намиране на вашия терапевт. Под терапевт имам предвид специалист, който като кръвно налягане е подходящ за вас. Това е предпоследният и най-важен момент. Как да търсите? По метода на тестовете, препоръки. Да, ще трябва да похарчите пари и може би ще има разочарования, но нашата цел е здравето и то не се връща без затруднения. Така че няма извинения, трябва да започнете вече. Питайте приятели, четете форуми и рецензии. Ако не е възможно да отидете на среща, не се колебайте да се обадите и да говорите с лекар, задайте въпроси: справяте ли се с този конкретен проблем, какви техники, колко време продължава лечението и не се колебайте да поискате обратна връзка! Не мислете да сте срамежливи или срамежливи: „Бихте ли могли да се свържете с клиент, който може да ви препоръча за мен?“ От реакциите много неща ще ви станат ясни: човекът, който има резултатите, ги споделя с желание. В крайна сметка целта му е вашето здраве, а не печалба. Нормалният лекар спокойно ще се ориентира по условия и цени, ще даде всички необходими отговори.

7. На рецепция: терапевтът трябва да ви „вземе“. Ако общуването е бавно, студено, вие нищо не разбирате и отговорите на въпросите не ви устройват - проговорете. Ако ситуацията не се промени, напуснете. Бъдете готови да бъдете морално голи: може би, започвайки с единия проблем, можете да отидете в другата посока, където не сте очаквали, но психотерапията е това. Не бързо. Лекарският анализ на вашите проблеми е изследване на личността и нейните травматизирани области. Някой може да се отвори и да работи бързо, докато други се нуждаят от години. Припомням ви още веднъж - лекарят трябва да ви докаже, че именно той може да помогне не с гръмки думи, а с вашето завръщане чувство на комфорт, безопасност и удовлетворение. Трябва да ви е много удобно с този човек и най-важното е, че трябва да чувствате, че вървите точно в тази посока, това ще бъде знак, че пътят и специалистът са избрани правилния.

8. Подкрепа. Не забравяйте да получите подкрепа - това могат да бъдат приятели по нещастие, или любим човек, приятелки или родители. Някой, който разбира добре и споделя вашата болка, с когото ще споделяте чувства и успехи. Някой, който ви познава добре и ще наблюдава отвън - тази връзка е също толкова необходима, колкото и вашия лекар, само че ще остане завинаги и ще бъде достъпна по всяко време, когато имате нужда от нея.

Много, уви, не реагират на лечение, но психични разстройства. Пожелавам на всички в беда да поемат по пътя на изцелението си и да намерят своя собствена рецепта. Това е всичко. Не боледувайте!

Как бързо да се справим с неврозата и да я предотвратим

Неврозата е психично разстройство, причинено от излагане на лични фактори или неправилно функциониране на нервната система. Той не принадлежи към психиатрични заболявания и не може да доведе до тях, което го прави по-малко опасен. Но широко разпространената поява на този проблем изисква задължително познаване не само на причините и симптомите на заболяването, но и как да се справите сами с неврозата..

Най-важното за болестта

Неврозата се проявява с нарушения в работата на нервната система, което има пряк ефект върху психиката на човека. Може да се изрази в няколко форми. Една от най-често срещаните е неврастенията. Всички видове заболявания имат сходни причини и симптоми и също изискват едно и също лечение..

Състоянието на невроза понякога предизвиква пристъпи на паника, които могат значително да изострят симптомите. В повечето случаи болестта протича постоянно и всичките й прояви са стабилни и отслабват много рядко..

Причини

Повечето от факторите, причиняващи невроза, са психологически. Много е важно да ги идентифицирате по време на диагнозата, тъй като лечението без отстраняване на основната причина ще бъде неефективно.

• Генетично предразположение;
• Изчерпване на нервната система, чести стрес на нервите;
• Редовен стрес (връзки, работа, финанси, здраве);
• Психично преумора, липса на почивка;
• Детска психологическа травма;
• Есенен период, въздействие на времето.

Детето може да изпита невроза в неудобна домашна обстановка, чести родителски кавги или особено сурови родителски методи. Също така, жените могат да изпитват проблеми с нервната система по време на бременност и след раждане, което е свързано с промени в хормоналната система и безпокойство за тяхното бебе.

Симптоми

Неврозата може да се прояви по различни начини. Всичко зависи от неговия тип и индивидуалните характеристики на организма. Понякога симптомите на заболяването приличат на някои патологии на вътрешните органи, поради което неопитен лекар може да предпише грешно лечение.

• Загуба на психическа сила, депресия;
• Нестабилност на настроението, нервност, сълзливост;
• Нетърпение, повишена чувствителност;
• Намалена производителност, увреждане на паметта;
• Физическа слабост, висока възбудимост;
• Обсебеност от мисли и действия, различни страхове, безпокойство;
• Липса на интерес към любими неща и занимания, намалено либидо;
• Нарушения на съня, чести кошмари, замаяност;
• Висока чувствителност към звука;
• Повишено изпотяване, треперене на крайниците;
• Нарушения на сърдечния ритъм, спадане на налягането;
• Болезнени усещания в стомаха и главата, световъртеж.

По време на панически атаки пациентът може да изпитва силна болка и натиск в областта на сърцето, силно изпотяване, чувство на задух, ярки фобии и силно замайване. Самата невроза може да се прояви при пациент от няколко дни до няколко години.

Ако човек се притесни и започне да се тревожи често, тогава си струва да се консултирате с лекар, защото често неврозата се развива именно от тези симптоми.

Подготовка за лечение

Преди да започнете лечението, трябва да се подложите на диагноза. Това ще ви позволи да изключите развитието на други заболявания и да установите точна диагноза. Едва след това може да се изготви план за справяне с неврозата. За повечето пациенти тя ще бъде идентична.

Диагностика

Невъзможно е да се постави диагноза, без да се правят изследвания. Следователно невролог, с когото трябва да се свържете при съмнение за невроза, ще предпише специални диагностични процедури. Те ще помогнат да се изключат други патологии, които причиняват подобни симптоми..

Ще трябва да се подложите на следните прегледи:

• Изследвания на кръв и урина;
• ЯМР на мозъка;
• ЕЕГ, REG;
• UZDG;
• Полисомнография.

Освен това пациентът ще трябва да се подложи на диагностика от психиатър. Това е необходимо, за да се изключат психични отклонения. Ако след всички процедури лекуващият лекар остане под съмнение, той може да даде насоки за консултации на още няколко специалисти. Само след пълна диагноза ще бъде възможно да се постави окончателна диагноза.

Когато заболяването бъде установено, лекарят ще започне да търси основната причина за появата му. Това е много важен момент, който не бива да се пренебрегва. Ако факторът, причинил нарушенията, не бъде елиминиран, тогава ефективността на терапията ще бъде много ниска и вероятността от рецидив ще се увеличи драстично.

Схема на лечение

Лечението трябва да започне веднага след поставяне на диагнозата. Не бива да го отлагате, защото състоянието на пациента може постепенно да се влоши. Терапията продължава от няколко месеца до една година. В същото време, след отстраняване на симптомите, е важно да се придържате към превенцията, за да избегнете рецидив..

Първото нещо, което трябва да направите, е да лекувате основната причина. Ако това е свързано с психиката, тогава си струва да се проведат няколко сесии с психотерапевт. В случаите, когато причината са патологии, трябва да се отървете от нея с лекарства.

Успоредно с лечението на причината, трябва да се отървете от самата невроза. Най-добрият ефект може да се получи от лекарствена и психологическа терапия. Тези 2 опции са основни, но изискват посещение на лекар, за да получите рецепта или специална сесия. Доста е лесно да се справите с неврозата по този начин и ще бъде възможно да се премахнат повечето симптоми за няколко седмици..

Ако искате да се справите без медицинска намеса или да допълните основната терапия, тогава трябва да обърнете внимание на допълнителни методи за справяне с неврозите, както и на важни превантивни мерки, които трябва да се извършват безотказно за всички пациенти.

Също така е много важно да промените условията на живот веднага след съставяне на план за лечение. Пациентът трябва да подобри ситуацията в къщата, да установи взаимоотношения с близките си, да реши всичките им проблеми и да започне да мисли позитивно. Това е единственият начин да постигнете резултата..

Първична терапия

Преодоляването на неврозата не е лесна задача, но използването на психотерапия и лекарства дават много добри резултати за доста кратко време. Не мислете за това как можете да живеете с невроза, веднага след диагнозата започнете лечение.

Психотерапия

Възможно е да се справите с всички симптоми, като използвате психотерапия, дори без да посетите лекар. Някои техники включват самообучение за постигане на желания ефект..

Основният компонент на психотерапията е работата със специалист. Това ще помогне да се отървете от основната причина за заболяването, както и ще ви научи да се противопоставяте на негативните мисли и да премахнете повечето симптоми. За да направи това, лекарят води откровен разговор с пациента, като внимателно довежда мислите си до правилните решения. Понякога за лечение се използват и методи за внушение, когато пациентът е убеден, че няма проблеми, което има положителен ефект върху психиката и нервната система. Няколко сесии с психотерапевт могат да доведат до отличен резултат, който не може да бъде постигнат без външна помощ..

Ако преодолеете болестта сами, тогава можете да използвате по-прости опции: самохипноза и репресия. В първия случай пациентът се убеждава, че всичко е наред, и се опитва да забрави за всичко негативно. При потискане всички ненужни емоции се изхвърлят. За да направите това, можете да извикате силно, да счупите няколко неща, които ви попаднат под ръка, или просто да отидете, за да издържите цялата агресия върху бокс.

За постигане на най-добър резултат се препоръчва да посетите терапевт. Само професионалист ще може да даде ясни инструкции за подобряване на състоянието, които ще бъдат избрани индивидуално.

Медикаментозно лечение

Вторият компонент на основната терапия е също толкова важен. Хапчетата, използвани при невроза, ви позволяват да забравите за всички симптоми. Те също така постепенно засягат нервната система, облекчавайки я от различни разстройства. Повечето лекарства могат да бъдат закупени само по лекарско предписание. Следователно, както в случая с психотерапията, ще бъде възможно да се използва напълно този метод само след консултация със специалист..

Какви групи лекарства се предписват:

• Успокоителни ("Персен", "Ново-Пасит") - облекчават психичните прояви на невроза, успокояват човек, нормализират работата на всички системи;
• Транквиланти ("Феназепам", "Адаптол") - оказват силно влияние върху нервността, намаляват агресивността, подобряват съня;
• Антидепресанти ("Амитриптилин", "Мелипрамин") - подобряват настроението, изключват развитието на депресия, нормализират общото здравословно състояние на пациента;
• Невролептици ("Sonapax", "Eglonil") - намаляват раздразнителността, успокояват пациента, имат лек ефект върху нервната система;
• Ноотропи ("Фенибут", "Пирацетам") - нормализират кръвообращението в мозъка, подобряват паметта, правят човека енергичен, успокояват нервите;
• Адаптогени (тинктура от елеутерококи, шипки) - тонизират и укрепват нервната система, подобряват благосъстоянието.

Също така трябва да запомните да лекувате основната причина за заболяването. Ако това изисква прием на лекарства, тогава определено трябва да направите това. Това е единственият начин да се отървете от неврозата завинаги..

Ако бременна или кърмеща жена е изправена пред невроза, тогава тя трябва да се откаже от лекарствата в полза на психотерапията, тъй като хапчетата могат да навредят на детето.

Допълнителна терапия

За тези, които се интересуват дали е възможно да се отървете от невроза, без да посетите лекар, е допустимо да се използват допълнителни методи за въздействие върху болестта. Те ще помогнат за преодоляване на всички симптоми и нормализиране на нервната система. Най-ефективни са: физиотерапия, релаксираща терапия, музика и цветна терапия, както и народни методи. Повечето от тях могат да се използват у дома..

Физиотерапия

Физиотерапията се превърна в много популярен метод срещу много заболявания. С негова помощ можете да премахнете проявите на невроза. В този метод има няколко други. Всички те са доста ефективни. Трябва да изберете по свое усмотрение, но преди това се препоръчва да се уверите, че няма противопоказания.

Популярни опции за физиотерапия:

• Поцинковане;
• Дарсонвализация;
• Електрофореза;
• Ултравиолетово облъчване;
• Фототерапия;
• Масаж;
• Сулфидни вани;
• Акупунктура;
• Хирудотерапия.

Почти всички тези процедури могат да бъдат извършени преди поставянето на окончателната диагноза. те са много полезни дори за здрави хора.

Релаксираща терапия

Правилната почивка е важна част от лечението на неврозата. Същността на релаксиращата терапия е именно за облекчаване на стреса, а заедно с него и симптомите на заболяването. За това се използват йога и медитация..

По време на класовете човек се отпуска максимално. Той установява уникална връзка между тялото и дъха. След няколко сесии по йога или медитация всеки ще се почувства по-добре. Освен това те се отнасят не само до премахване на проявите на болестта, но и до общото благосъстояние с психичното здраве..

За да ги използвате ефективно, трябва да научите всички техники от професионалист. Ако имате минимални умения, можете да започнете сесиите по всяко време.

Музикална или цветна терапия

Много необичаен начин за справяне с неврозата е използването на музика или цветове. Те имат пряк ефект върху психиката, намалявайки яркостта на проявите на заболяването..

Музикалната терапия включва слушане на приятни, спокойни мелодии през целия ден. Можете също да го включите за една нощ, за да се борите с нарушенията на съня. Тази техника може да бъде допълнена с мисловно представяне на независима игра на всеки музикален инструмент..

Цветотерапията се състои във въздействие върху нервната система и психиката с помощта на бои. Трябва да съживите възможно най-много сини или лилави тонове за релаксация, повече зелени или жълти за подобряване на настроението, а също така да добавите червено или лилаво за енергично вълнение..

Традиционни методи

Друг вариант, как сами да преодолеете неврозата, изисква използването на народни средства. Те започват да помагат почти веднага след нанасянето, но максималният ефект може да бъде постигнат само при редовна употреба..

Най-популярната рецепта е много проста: смесете жълт кантарион (1 чаена лъжичка), лавандула (щипка), маточина и пасифлора (по половин чаена лъжичка), залейте с вряла вода (2 л), оставете да се запари за няколко часа и след това прецедете. Трябва да приемате лекарството всеки ден.

По желание можете да приготвите всяка друга билкова напитка, използвана в описаната рецепта. Всички те са много полезни и помагат за справяне с неврозата..

Предотвратяване

Превантивните мерки включват начин на живот и общи правила. Ако се придържате към тях, ще можете да се справите с болестта доста бързо. В този случай е наложително да се лекувате с основни методи..

начин на живот

Лечението на неврозата чрез начин на живот е много просто. Достатъчно е да станете по-активен човек. За да направите това, трябва да ходите по-често на чист въздух, да правите сутрешни упражнения и да спортувате. Освен това последната точка е особено ефективна. Отидете на редовен джогинг, фитнес, колоездене или плуване. Много е важно да започнете плавно класовете си. Например, не трябва да избирате дистанция от 5 км за бягане без предварителна подготовка. Много по-полезно е да давате на тялото умерено и осъществимо натоварване..

Храненето също е от голямо значение. Трябва да се опитате да не преяждате, да дъвчете добре храната, да не пиете веднага след хранене, а също така да консумирате поне 2 литра течност всеки ден. В този случай диетата трябва да бъде максимално полезна. Ето защо трябва да се откажете от бързата храна, мазните храни и нискокачествените храни..

Препоръчително е да изключите алкохола и тютюнопушенето от живота си. Те имат изключително негативен ефект върху нервната система, която само усилва неврозата, като пречи дори на много качествено лечение..

Общи правила

Струва си да се спазват правилата, които имат превантивен ефект не само за неврастениците, но и за здравите хора, за да се избегнат здравословни проблеми в бъдеще. Трябва да се опитаме да ги изпълним всички..

Какво трябва да направим:

1. Спазвайте ежедневието. Лягайте и се събуждайте по едно и също време, поддържайте здравословен сън, спи само през нощта, отделете време за почивка.
2. Яжте правилно. Елиминирайте всички боклуци от живота си, заменете ги със здравословни храни, които нормализират метаболизма.
3. Бъдете физически активен човек. Правете сутрешни упражнения, ходете по-често на улицата, спортувайте.
4. Общувайте. Редовната комуникация с другите е много полезна за психиката, трябва да се опитате да разширите своя приятелски кръг и да се запознаете с нови хора.
5. Намали стреса. Избягвайте всички стресови ситуации, насочете мисленето си в положителна посока, откажете се от всякакъв негативизъм.
6. Решете всички проблеми своевременно. Не отлагайте запушването на работното място, незабавно лекувайте всички болести, не разтягайте кавги с близки, умейте да прощавате.
7. Елиминирайте дразнителите. Ако нещо провокира невроза, тогава се отървете от този фактор, опитайте се винаги да го заобикаляте.

Тези прости правила са достатъчни, за да подобрите вашето благосъстояние и да ускорите борбата срещу неврозата. Просто трябва да запомните за основното лечение..

Когато резултатът ще бъде забележим

Знаейки как да победят неврозата сами, човек може да постигне забележим резултат за няколко седмици. За да направите това, достатъчно е да комбинирате няколко метода на лечение и да следвате всички превантивни мерки. Ще бъде възможно напълно да се отървете от болестта след няколко месеца..

Възможно ли е да победите неврозата сами?

Да, несъмнено можете да се възстановите! В края на краищата неврозата е общо наименование на голяма група психични разстройства, които възникват в резултат на продължителна стресова ситуация или психотравматични фактори и се характеризират с промяна в общото благосъстояние и нестабилно настроение.

Етиология

Има огромен брой ситуации, които провокират развитието на невроза: продължително отсъствие на нормална почивка, внезапна промяна на местоживеенето, финансови затруднения, недоволство от професионалната им дейност, развод, загуба на близки или работа.

Някои хора възприемат тези обстоятелства много болезнено, докато други изобщо не им придават никакво значение. Неврозата най-често засяга хора с вродена чувствителност към претоварване от всякакъв вид (физическо или емоционално).

Но неврозата може да възникне дори при човек с много здрави нерви, особено ако ефектът на значителен стимул е твърде интензивен и продължителен за него. Висока умора, раздразнителност, тревожност, фобии, постоянно дразнене и безсъние: всичко това са симптоми на невроза и стрес. Но същите тези признаци се проявяват в много по-тежки психични разстройства..

За да потвърдите диагнозата, както и да разберете как да лекувате невроза, се нуждаете от съвета на опитен психотерапевт. Това е особено необходимо, ако подобно състояние е продължило, проявява се повече от месец.

Помагайки си

Смята се, че неврозата е проблем, който трябва да бъде решен с психотерапевт. Лекарят ще обясни всички възможни начини как да се отървете от неврозата и да избегнете рецидиви. Но има моменти, когато този вид помощ не е налице поради редица причини. След това трябва да помислите как можете сами да се справите с болестта. Тук помага комбинация от автотренинг и хапчета, които ще помогнат за успокояване.

На първо място е необходимо да се определи фактора, провокирал заболяването. В крайна сметка, ако се отървем само от симптомите, а не от причината за болестта, тогава няма да постигнем никакви дългосрочни резултати. Също така си струва да се има предвид следната мисъл: не можете да се отървете от неврозата само с хапчета и билкови препарати. В крайна сметка първоначално това е психически проблем, а не соматичен..

Важно е да се разбере, че ключът към успеха е позитивното отношение и правилното мислене. Лошите мисли трябва да се игнорират. Опитайте се да освободите мозъка си от всичко излишно и да не се поддавате на допълнителен стрес.

Трябва да сте подготвени за факта, че е малко вероятно да бъде възможно бързо да се отървете от неврозата. Във всеки случай в началото ще имате многобройни рецидиви, както и връщане към стари начини на поведение. Винаги отнема известно време, за да се развият нови реакции към невротични ситуации. Вашата основна задача, ако искате да излекувате невроза, е да се научите да приемате спокойно всеки проблем, да научите нов урок от него и след това да продължите напред..

Има редица сесии за автоматично обучение, които могат да ви помогнат да се отървете от стреса сами и да получите добри резултати..

Ерготерапия

Ако човек изпитва стрес под въздействието на невроза, той има чувство на опасност или безпокойство, както и силно вълнение. Хормоните на стреса - адреналин, норепинефрин - се освобождават в тялото. Тялото реагира на отделянето на тези вещества по този начин: съдържанието на глюкоза в човека се повишава, кръвното налягане се повишава, кръвоносните съдове се стесняват и сърдечният ритъм се увеличава. Кръвта изпълва мускулите, задействайки древния инстинкт: „Бягство с полет“.

Съответно, има много прост начин за лечение на невроза - физическа активност, която ви позволява да хвърляте излишния адреналин. Няма значение как го правите: спортувайте, почиствайте пода, почиствайте къщата, карайте колело. Важно е вашата тревожност да изчезне заедно с хормоналния скок. В допълнение към физическата активност е много полезно да придобиете хоби. Активните спортове, ходенето на дълги разстояния, плуването са чудесни начини за получаване на положителни емоции и физическа релаксация..

Спокоен метод В. Леви

Какво друго можете да направите за лечение на невроза? Известният психотерапевт В. Леви предложи много ефективен начин за облекчаване на напрежението и избавяне от стреса. За да се отпуснете, първо трябва да се напрягнете много силно. След това буквално изтласквайте напрежението от себе си. Така че, ако ще лекувате неврозата сами, отидете на дансинга или във фитнеса. Ако сте много разстроени, покажете как можете да се ядосате. Можете да крещите, да тропате с крака, да стискате юмруци до болка... Главното е да правите всичко това с всички сили.

Изразявайки напрежението си по този начин и пускайки го, ще почувствате как безпокойството ви се стопява, настроението ви се повишава. Разбира се, този метод няма да помогне завинаги да се отървете от неврозата, но лечението му по този начин е много приятно и полезно за тялото..

Обръщайки лицето си

Опитвайки се да реши труден проблем или да излезе от задънена улица, невротикът превърта десетки различни варианти в главата си. За да се лекува невроза, човек трябва да се научи да търси варианти за правилното решение. Прави се така: първо разделяме лист хартия на три части. В първата колона трябва да напишете какво ще се случи, ако проблемът не бъде решен. Вторият съдържа примери за ситуации и техни решения, подобни на тази. Третата колона е за нова опция. Ако искате да се отървете от невроза, не забравяйте, че много често страхът от провал кара човека да се примири с болестта..

Заспиване по метода на Н. Амосов

Безсънието често придружава неврозата. Можете да се справите по този начин: изберете удобна позиция и започнете да отпускате всички мускули. Започваме с лицето, тъй като мускулите на лицето са отговорни за нашите емоции. След лицевите мускули започваме да отпускаме останалите мускули. Ние психически изследваме всички части на тялото отгоре надолу, отпускайки мускулите в тях, докато цялото тяло се отпусне напълно. След пълна релаксация, ние психически се свързваме с дишането си, като продължаваме да го следваме. Постепенно дишането ви се забавя, става все по-дълбоко и по-дълбоко. След половин час ще сте дълбоко заспали.

Медикаментозно лечение

В допълнение към практиката на автотренинг за лечение на невроза, няма да е излишно да се използват лекарства. В практическата психотерапия комбинация от лекарства и психотерапевтични упражнения носи добри резултати..

Превантивни методи

За да се предотврати развитието на невроза, ако е възможно, е необходимо да се следват няколко прости препоръки, които ще помогнат за структуриране на съзнанието:

• Ежедневен режим. Трябва да ставате и да си лягате едновременно. Нарушаването на биологичните ритми често води до факта, че тялото не може да се справи със стреса;
• Водене на дневник. За да се отървете от проблемите, понякога е достатъчно да ги говорите или описвате. Опитайте се да сложите вълнението си на хартия. А създаването на личен блог ще ви даде възможност да споделите проблемите си с другите;
• Киселото не винаги е лошо. Недостатъчно киселата среда е един от важните фактори за развитието на невроза. Яжте кисели плодове или плодове;
• Отърваваме се от дразнители. Важно е да разберете какво ви дразни: това може да е човек от близкия ви кръг, източник на информация или определено действие. Понякога, за да се отървете от невроза, е достатъчно да спрете да общувате с такива хора или да избягвате да повтаряте подобни действия;
• Комуникация. Най-мощният фактор, който ще ви помогне да се отървете от неврозата и да се възстановите чрез комуникация с екипа. Опитайте се да излизате при хора възможно най-често, без да мислите за състоянието си;
• Медитацията също помага за справяне със стреса и предотвратява развитието на невроза. Редовното упражнение може да ви помогне да се отпуснете и да подредите мислите и чувствата си в ред..

Да повярвате, че всичко ще се оправи, с неврозата е много труден въпрос.Добре е ако наблизо са близки хора, които оказват осезаема подкрепа и ви настройват в правилното настроение. За вас обаче ще бъде много по-важно да се научите да се опирате на вътрешното си ядро. Побеждаването на неврозата е възможно само когато си позволите да го направите..