Въпрос към психолог: защо и кой изобщо се нуждае от психотерапия

Асистент в Катедрата по философия, хуманитарни науки и психология, Саратовски държавен медицински университет В. И. Разумовски, психотерапевт, д-р. Инна Аранович

Асистент в Катедрата по философия, хуманитарни науки и психология, Саратовски държавен медицински университет В. И. Разумовски, психотерапевт, д-р. Инна Аранович говори за тънкостите на специалността "клиничен психолог".

- Защо изобщо са необходими факултетите по клинична психология и има ли някаква разлика от медицинските??

- Това е специалност, която е свързана с психофизиологичното здраве на човек и медицинската среда. Клиничната психология изучава психичните явления във връзка с болестта, влиянието на човешката личност върху болестта и болестта - върху личността. Най-просто казано, това е "психология до леглото на пациента".

Този раздел на психологията в Русия получи името "клиничен" не толкова отдавна. Преди това се използваше терминът „медицинска психология“. Като цяло няма ясни критерии за разделяне на тези области, въпреки че в международната практика дефиницията на клиничната психология е една и съща, а медицинската психология се разбира само като област, която засяга главно връзката между лекар и пациент. Но ние сме свикнали да разбираме под клинична, а с нея и медицинска психология, целия спектър от теми, свързани с темата. Това са психични прояви на различни разстройства, тяхното влияние върху психиката, разработване на принципи и методи на изследване в клиниката, психотерапия и методи за корекция.

Всеки може да забележи как човек се променя поради болест, става непоносим или капризен, отдръпва се в себе си или, напротив, става хиперактивен, работохолик. Хората страдат от различни заболявания, но има редица модели, типология на пациентите. Пациентите с гастроентерологичен профил ще се различават от пациентите с рак. И двамата ще се нуждаят от подкрепа, която трябва да бъде предоставена предвид заболяването. ICD-10 има интересен раздел "Соматоформни разстройства". Това показва дисфункции, които са по-скоро психологически, отколкото соматични. Клиничните психолози са призвани да се борят с тях, а не клинични лекари, защото резултатите от теста при човек може да са идеални, но той самият ще се разболее в същото време.

И ако общата психология е насочена към изучаване преди всичко на нормите на психичното здраве, тогава клиничната психология изучава различни „гранични“ отклонения и дезадаптации - където това все още не е патология, но вече не е норма.

Факултет по клинична психология

- Тоест клиничните психолози се занимават изключително с болни хора?

- Като цяло, да. Но важното разграничение е, че това не е психиатричен пациент, който да се наблюдава от психиатър. Психиатрията е клон на медицината, който изучава психични разстройства, които са извън нормалната реакция. А клиничната психология изучава състоянията между нормата и патологията. На теория всеки човек може да има здравни оплаквания. Не напразно има шега сред лекарите „Няма здрави хора, има недостатъчно прегледани“. Това не означава, че идвате на лекар и за вашите пари те ще ви поставят каквато и да е диагноза, но че докато не сте прегледани, може да не сте наясно с наличието на заболяване с латентен ход. Първо, има заболявания, които протичат безсимптомно, и второ, човешкото тяло е в състояние да се адаптира добре към различни условия. Болестта вече е дезадаптация, сигнал, че тялото не може да се справи с промените. И клиничен психолог е призован да се занимава с психологията на пациента..

- Но обикновеният психолог не може?

- Може би ако сте завършили допълнителна специализация по клинична психология. И психотерапевт или психиатър може да направи същото. А неврологът например вече не съществува. За това ще трябва първо да получи специализация по психиатрия и психотерапия или да влезе във факултета по клинична психология, т.е. вземете второ образование.

- Клиничният психолог може да стане психиатър или психотерапевт?

- Само ако сте получили медицинско образование по специалността „Обща медицина“ или „Педиатрия“ и ще преминете първичната специализация по психиатрия и психотерапия. Психиатрите и психотерапевтите са лекари. Психологът не е лекар, той е обучен в съответствие с различни образователни стандарти. Разликата между общите психолози и клиничните психолози е, че първите нямат сериозно обучение по патопсихология до степен, в която преподават във факултетите по клинична психология. Анатомия, физиология, неврология, психиатрия се изучават там в много по-голям мащаб. Следователно завършилите могат да работят както като клинични психолози, така и като общи психолози. Това е по-универсално образование, да речем.

- Къде работят завършилите клинична психология?

- Във всяко лечебно заведение: в поликлиники, предродилни клиники, болници, мултидисциплинарни болници, рехабилитационни центрове за възрастни и деца, в центрове за социална защита, училища, например, като преподаватели - асистенти в обучението на деца с увреждания, хосписи. Има много опции.

- Кой може да препоръча човек да се свърже със специалист в този профил?

- Всеки лекар, който подозира соматоформно разстройство на пациента, хипохондрия. Когато човек няма клинична диагноза, но въпреки това се оплаква от неразположение, той е в меланхолия и униние. Клиничният психолог или психотерапевт е задължителен за жените, които се регистрират за бременност, в менопауза или с диагноза безплодие. Това са специални ситуации, в които хората се нуждаят от психологическа подкрепа. Такъв специалист е важен в отделите по травматология и ортопедия, когато след ампутация на крайници или ендопротезиране начинът на живот на човек се променя..

- Ако работите с клиничен психолог, такъв пациент ще се възстанови по-бързо?

- Ако можем да променим отношението му към болестта, тогава да.

- Не трябва ли всеки лекар да бъде добър клиничен психолог в този случай??

- Всъщност всеки добър лекар вече е малко психолог. Той притежава всички онези качества, които настройват пациента по положителен начин. Той е съпричастен, знае как да се постави на мястото на друг, да бъде активен слушател и да насочи разговора в правилната посока, за да събере анамнеза. По време на обучението всички лекари преминават през цикли на биоетика, деонтология, психология, запознати са с етичните принципи на своята професия и основният е „Не вреди“. Тази база нараства през годините и в процеса на медицинската практика тя само се умножава. Не всички обаче. Следователно наличието на такива дисциплини като „психология на ефективните комуникации“ ще бъде полезно за всеки студент. Домашният терапевт Мудров разработи принципа - „лекува пациента, а не болестта“, преподава индивидуален подход към всеки пациент. И има лекари, които сами по себе си са добри комуникатори. Те могат да бъдат такива от раждането, да се занимават със саморазвитие или да бъдат така възпитани. Но някои все още трябва да бъдат обяснени, да предложат психологическите тънкости при работата с хора.

Аз самият като пациент понякога виждам пропуски. В края на краищата е важно не само да поставите правилната диагноза, но и да обясните на човек как да живеете с него. Не можем просто да го вземем и да кажем - имате рак на стомаха, ето направление за онкологичен диспансер. За лекаря това е рутина, а за пациента изречение. Какво се случва с човека след това? Той ясно изпитва, страда, може да развие посттравматично разстройство. И тази травма, причинена от думи, ще бъде невъзможна за измерване.

- Може би самите лекари трябва да посещават клиничен психолог от време на време, за да подобрят работата с пациентите, да облекчат стреса?

- Някои професии включват задължителна работа с психолози, в повечето случаи те са служители на МВР, пенитенциарната система. Но има малко по-различен подход: техните дейности включват носене на оръжие, така че удобното психологическо състояние е особено важно, както за тях, така и за хората около тях. Лекарят е по-спокойна професия, а посещението на психолог е доброволно. По свое желание всеки здравен работник по всяко време може да се свърже с психолог на работното си място.

- Между другото, по-рано беше обичайно да се съобщава за фатални диагнози индиректно: не директно на пациента, а чрез роднини. Сега не е така?

- Информацията за диагнозата е собственост на самия пациент, който е поискал помощ. Само един може да каже за това по различни начини. Предполага се, най-общо казано, така че човекът да е готов, а диагнозата „рак“ или ХИВ да не стане за него като гръм от ясно небе. Това не е изречение, медицината се развива, много форми на рак се лекуват успешно и има специална антиретровирусна терапия за ХИВ-позитивни хора. Да, това е неприятна ситуация, но може да се реши. На човек винаги трябва да му се дава надежда. А задачата на клиничните психолози е да подкрепят човек в трудни моменти.

- А в ситуацията с децата? Те трябва да знаят за фаталната си диагноза.?

- С децата е по-трудно, трябва да работите с тях чрез техните родители и съответно да ги подготвите за подобни новини. Детето може да не оценява тежестта на състоянието си, но основното, за което трябва да знае, е ако някой от близките му е сериозно болен. Например, мама. Ако всички се преструват, че всичко е наред и майката внезапно умре, детето може да приеме това за предателство. Всъщност, когато бъдете предупредени за болестта на любим човек, можете да промените много във връзката си, да прекарвате повече време заедно. Тези фини въпроси, съвети за това как да се държите по-добре, отговарят за психолозите, чиято роля в човешкия живот често е подценявана от мнозина..

- Сега е модерно да се говори за психосоматика, че „всички болести са от нервите“. Така е?

- Всъщност има заболявания, които имат неврогенен фон, но е невъзможно да се каже, че „всички болести са от нерви“. Най-общо се смята, че човек може да се справи само с остър стрес, а животът ни е пълен с хроничен стрес. Острият стрес има свои фази: тревожност, мобилизация, съпротива с последваща адаптация. Но при продължителен стрес адаптацията е последвана от изтощение. Тялото вече няма защитни сили; не е изненадващо, че той функционира неправилно на физиологично ниво, когато имунитетът падне, се появяват заболявания. В тази връзка е полезно за всички заинтересовани да прочетат „Психосоматична медицина“ на Франц Александър.

- Как клиничната психология гледа на психоаналитичните опити да се открие причината за заболяването в детска травма или други аспекти на несъзнаваното?

- Психоанализата е една от най-уважаваните области в областта на психологията. Психодинамичната теория за психосоматичните разстройства предполага, че основата на някои заболявания се крие в натрупването на оплаквания, които ние не артикулираме. В резултат на това изразходваме енергия за поддържане на оплакванията в себе си, не разстройваме близките си, но самите ние страдаме психически. Настъпва дестабилизация на тялото, същият хроничен стрес.

Съществуват и понятия като вторичната полза от заболяването. Децата например не искат да ходят на училище или детска градина и често са болни. Защо се случва това? Слаб имунитет? Или свръхзащитността и нежеланието на мама да се разделя с детето? Нездравословна атмосфера в отбора? Всяка ситуация може да се тълкува по свой начин. Тук е важен интегрираният подход - интересът на педагозите и родителите към решаването на проблема. А обръщането към психолог е полезно преживяване. След това отново - отношението към болестта се формира в семейството. Дали едно дете стоически ще преодолее атака или при най-малкото парене паниката зависи от възпитанието, на примера на възрастни.

- В обществото има група хора, които принадлежат към „ХИВ дисиденти“, отричат ​​съществуването на ХИВ и не приемат предписаната терапия. Отношението им към болестта може по някакъв начин да се промени.?

- Този тип отношение към болестта се нарича анозогностично, което се характеризира с активно отхвърляне на мисълта за болестта, нейните възможни последствия, до отричането на очевидното. Персоналът на центровете за СПИН има позиции на клинични психолози и психотерапевти, които работят по-специално с тези проблеми.

- Примерен пациент във вашето разбиране - какъв е той?

- Бих откроил хора с хармонично и ергопотично (оттегляне от болест на работа) отношение към болестта. Те не виждат болестта на тъмна светлина, но не са и несериозни. Те оценяват адекватно тежестта на състоянието си, помагат на лекаря в процеса на лечение, спазват препоръките и не ги проверяват срещу съветите на хора без медицинско образование. В случай на неблагоприятна прогноза те преминават към сферата на интересите, която им е на разположение, интересуват се от работа, от общуване с хората. Такива пациенти третират болестта като факт, който се е сбъднал, искат да се оправят и са положителни..

Разговаря: Виктория Федорова, журналист, Саратов

Практикуващ психиатър пише в Twitter за своята професия

Момчета, ние влагаме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Виктор Лебедев е практикуващ психиатър от Петрозаводск и научен журналист. Освен това Виктор ръководи проекта Pinel Case, който има за цел да помогне на хората да се справят с правните аспекти на грижите за психичното здраве. Има много полезна информация за лекари, пациенти и техните близки. Виктор говори за психиатрията на прост и разбираем език, така че неговата тема „1 харесване - 1 туит“ е пълна с полезна информация.

Как да станете психиатър или психотерапевт?

Въпрос към психолозите

Пита: Алтин

Категория въпроси: Работа, Бизнес, Кариера

Здравейте, аз съм на 20 години. Уча в института (3 курс) като учител-психолог. Имам ли възможност да стана психиатър или психотерапевт? Къде трябва да отидете? Научих, че имате нужда от медицинско образование, но това ще отнеме 5-6 години, а вие се нуждаете от допълнително обучение. Бакалавърската ми степен по образователна психология (бакалавър) има ли роля или трябва да уча отначало? Не бих искал да губя 4 години. Благодаря предварително за вашия отговор.

Получени 4 съвета - консултации от психолози, по въпроса: Как да стана психиатър или психотерапевт?

Отговори на сайта: 4404 Провежда обучения: 0 Публикации: 25

Алтин, здравей. За да станете психиатър, ТРЯБВА да влезете и да завършите медицински институт, следователно, ако получите само диплома на учител-психолог, тогава не можете да работите като психиатър без медицински институт! Можете да преминете през допълнителни програми в немедицинска психотерапия, има много такива области и можете да се занимавате с психотерапия, но не можете да предписвате лекарства. Медените препарати могат да се предписват само от лекар. Но с помощта на психологически техники можете да отстраните причината, която има положителен ефект върху човешкото здраве. Точно както често на практика тандемът психиатър-психолог работи добре, където лекарят лекува симптомите, а психологът премахва причината! С цялото си сърце ви пожелавам - Успех и всичко най-добро.

Психолог онлайн - ефективно консултиране, терапия чрез скайп (Skype)

Добър отговор 2 Лош отговор 0

за да станете психиатър, определено се нуждаете от медицинско образование, тъй като психиатърът е лекар. За да станете психотерапевт, т.е. човек, който може да предписва лекарства и в същото време да лекува с думи, отново се нуждае от медицинско образование. Но за да се лекуват хората с дума, достатъчно е психологическо образование и овладяване на която и да е посока на психологията. За съжаление, диплома по психология не е достатъчна.

Тлегенова Харлан, психоаналитично ориентиран психолог, Алмати

Добър отговор 3 Лош отговор 0

Психологът Алмати беше онлайн: Днес

Отговори на сайта: 4483 Провежда обучения: 2 Публикации: 3

Колко похарчих, за да стана частен психолог

10 години и 740 250 рубли

След като завърших психологическия факултет, мечтаех да седя в офис, да помагам на хората и да получавам пари за това.

Исках да стана частен психолог от 9 клас. Хареса ми да чета за методи, които помагат да се справя със страховете, да общувам и да бъда по-щастлив. И приятелите ми казаха, че съм съпричастна и мога да слушам. Така пъзелът се събра.

Постъпих безплатно в психологическия факултет. След дипломирането си исках незабавно да започна собствена практика, но бързо разбрах, че университетските познания не са достатъчни за това. Тогава можех да си намеря работа като психолог в Министерството на извънредните ситуации със заплата от 10 000 R на месец.

За да изпълня мечтата за частна практика, трябваше да уча допълнително за своя сметка. Преминах през обучения, избрах специализация, посетих друг психолог като клиент, направих и популяризирах сайта сам. И само 4 години след университета, през 2017 г., той започва своята практика.

Назначаванията на психолозите са доста скъпи. И много хора си мислят, че с привидно прашна работа сме окъпани в пари. Но психолозите непрекъснато трябва да подобряват квалификацията си: да учат, да посещават супервизия и лична терапия, да посещават супервизионни групи и да участват в професионални конференции. Това отнема значителна част от дохода. Написах тази статия, за да ви кажа колко време, усилия и пари трябва да похарчите, за да управлявате частна практика.

Как кандидатствах при психолог

Висшето психологическо образование е предпоставка да станете практикуващ психолог.

Постъпих във Факултета по психология веднага след училище - през 2008г. За да отида във Воронежския държавен университет с бюджет, отидох при преподаватели по биология, математика и руски език. Имах късмет: тогава състезанието беше по-малко, а преминаващият резултат беше по-нисък от година по-рано или по-късно. В резултат влязох в бюджета и не платих за обучение.

През 2008-2013 г. обучението в моя университет ще ми струва 30 000 RUR годишно, или 150 000 RUR за 5 години. Сега, през 2020 г., само една година в моя университет струва 102 800 рубли. В други градове образованието е още по-скъпо: в Новосибирския държавен университет - 165 000 рубли годишно, в Московския държавен университет по психология и образование - 220 000 рубли и във Висшето училище по икономика в Москва - 430 000 рубли.

Какво преподават студентите по психология

Първите два курса бяха скучни. Математиката, историята, икономиката нямаха нищо общо с психологията. Имаше и специализирани предмети: зоопсихология, психогенетика и психофизиология. Но за тях имаше само една теория и аз исках практика. Писах бележки механично и посещавах семинари. Както един асистент се шегува: „Защо ви е необходим курс по обща психология? Да го предадеш и да забравиш ".

На третата година беше необходимо да се избере посока - личностна психология или социална психология. Първият беше подходящ за бъдеща работа в училища и болници. И второто е за работа в големи компании. Там персоналният психолог тества кандидати за интервюта, помага на новите служители да се адаптират и провежда обучения.

Мислех, че ако не стана частен психолог, тогава ще е по-изгодно да работя във фирми. И избра социалната психология.

От третата година предметите станаха по-полезни. Сега ми помагат знанията, останали в главата ми от курса на основите на психологическото консултиране. А по частната психодиагностика се научих да анализирам психологически тестове. Сега го правя срещу заплащане: клиентът попълва теста и аз пиша заключението.

Останалите курсове бяха просто интересни за слушане: разказаха ни за психични разстройства, психология на семейните отношения, психология на групата.

Всяко лято стажувах: работих в две училища, военна част и следствения арест. И разбрах, че не това съм мечтал да направя. Там не общувах с хора и не провеждах консултации, а просто безкрайно давах и обработвах психологически тестове.

График на учебните занятия за първата година на Факултета по психология на Новосибирския държавен университет. Имах приблизително същия R или 1500 R, но прекарвам 2-3 часа. Не рекламирам такова тестване, така че само 8 души са го преминали през 2019 г. "width =" 2000 "height =" 1945 "class =" outline-bordered "style =" max-width: 1000.0px; височина: auto "data-bortered =" true "> В университета се научих как да анализирам психологически тестове. Сега предлагам на клиентите да ги преминат, да анализират резултатите и да изпратят заключения. Взимам 1000 R или 1500 R за това и прекарвам 2-3 часа. Такова тестване Не правя реклама, така че само 8 души са го преминали през 2019 г.

Какво ми даде висше образование

През 2013 г. получих степен по психология. Знаех как работи психиката, успях да пиша научни трудове и да анализирам тестове. Но не съм научен да съветвам хората. Наскоро една моя съученичка написа в своя Instagram, че всъщност името на специалността в дипломите на психолозите трябва да звучи като „Стъпка на психолог. Изисква подобрения за по-нататъшна практика. " Нещо, с което съм съгласен.

Формално имах право да се консултирам. Но разбрах, че знанията ми не са достатъчни за работа с хора. В същото време не мисля, че си загубих времето. Сега често чета основни трудове по психология, които изглеждаха безполезни в университета. Тогава просто исках повече практика.

Моята диплома за висше образование

Как си намерих работа като психолог в Министерството на извънредните ситуации

Мислех, че ще получа практически знания, ако работя по професия в някаква организация. И че след това ще ми позволи да започна частна практика.

Месец преди да получа дипломата си, в местната пожарна беше свободен психолог. Моят университет си сътрудничи с Министерството на извънредните ситуации и един преподавател ми написа препоръка. Там имаше добри перспективи: военно звание, преференциална ипотека, заплата от 30 000 R и ранна пенсия.

Но заетостта се проточи цяла година. Минах военно-медицинска комисия, полиграф и 4 интервюта. И няколко месеца работи безплатно на непълно работно време, за да се „запознае с професията“.

И когато бях назначен официално през 2014 г., се оказа, че няма да получавам презрамки и бонуси за военните. И заплатата ми няма да бъде 30 000 R, а 13 000 R. Но имах нужда от практика, нямаше друга работа и все пак се съгласих.

Получих в Министерството на извънредните ситуации

Три месеца по-късно позицията ми беше напълно съкратена. Преместиха ме в друг отдел с още по-ниска заплата - 10 000 R, но останах да работя. Сега е смешно да си спомням това, но тогава родителите ми все още ме подкрепяха и доходите не бяха толкова важни.

ПСИХОЛОГ ПРОТИ ПСИХИАТОР

Постът не е за хипноза (както беше преди), а за медицинската структура.

Кои са тези момчета и каква е разликата? Към кого да отида и кой ще помогне?

ПСИХИАТЪР.
Това е човек с МЕДИЦИНСКО образование. Работи с диагноза, но не и личност.
Има право да бъде психотерапевт, но само след допълнително обучение.
Предписва лекарства, лекува психиатрични заболявания.
В моята практика има много малко психиатри-психотерапевти, въпреки допълнителното обучение, те продължават да лекуват, премахвайки симптомите с лекарства, но не работят с основната причина.

ПСИХОЛОГ.
В Руската федерация това е сравнимо с проклятие. Вярно е. Обикновено психолозите са хора, завършили педагогическия университет. Имам право да обработвам резултатите от теста и да описвам характеристиките на човек. Те нямат право да поставят диагноза, да предписват лекарства или да се занимават с психотерапия. Максимум - психологическо консултиране.

КЛИНИЧЕН ПСИХОЛОГ.
В идеалния случай някой с медицински опит. Ориентиран е в психиатрията, знае как да разделя психосоматиката и соматиката. Работи с личността, а не с диагнозата. Не предписва лекарства.
Започват допълнителни усложнения. В дипломата ми пише, че съм патолог и психотерапевт. Занимава се с патологична диагностика, работи в наркологията, психиатрията, включително затвора. Патодиагностиката е изолиране на грешки в мисленето и възприятието, след което се очертава симптома на комплекса. Освен това, според резултатите от патологичната диагностика, психиатър може да постави диагноза. В този формат задачата на клиничния психолог е да помогне на психиатъра при поставянето на диагноза.
Но не мога да се занимавам официално с психотерапия, тъй като не съм психиатър и когато официално се издава лиценз за психотерапия, идва отказ. Въпреки че имам право да го направя с дипломата си.

Ще ви разкажа по-подробно защо изобщо имате нужда от психолог в болница / клиника.
1) Мотивация на пациента за възстановяване.
2) Изграждане на дисциплина на лечение и поддържане авторитета на лекаря. Проблемът тук е, че по-малко от половината от пациентите се придържат към срещи и нашата задача е да коригираме това..
3) Анализ на вътрешната картина на заболяването на пациента. Идентифициране на вторична полза от болестта (ако има такава).
4) Подгответе се психологически за операцията или нейните последици.
5) Съпътстващо лечение на тежко заболяване, психологическа подкрепа и помощ при адаптация.

Моето мнение за ситуацията като цяло: по-голямата част от психолозите са домашни "специалисти", които могат да навредят.
По-голямата част от психиатрите-психотерапевти от десетилетие се учат да лекуват диагноза и не могат да се научат да работят с личност и да преконфигурират координатната система..
Клиничните психолози са връзка между психиатрията и психологията, но без допълнително образование те са далеч от първата и втората.

Надявам се, че в близко бъдеще ще бъде въведено лицензиране за психологически дейности. И задължителните изисквания за образование. В крайна сметка психичното здраве е толкова важно, колкото и физическото. За довеждането на човек до психоза или депресия е необходимо да се въведе отговорност за поне телесна повреда.

Не са намерени дубликати

Честно казано, психолозите дори някак се чувстваха обидени. Те също вършат много полезна работа: решават едни и същи трудови и семейни конфликти, могат да помогнат при подбора на персонал, участват в сложни изследователски проекти с големи извадки, анализират цифровото пространство, правят аналитични прогнози..

"Какъв е вашият вътрешен конфликт?"

Има много причини за посещение на психотерапевт:
психосоматика, фобия, скръб от загуба, панически атаки, пристрастяване (храна също), натрапчиви мисли, неувереност в себе си, недоверие към света, негодувание, скръб, умора, дива тежка умора.
„Не мога повече да правя това“ - това е една от най-честите фрази, наситена с вискозна, сива, скучна, всепоглъщаща умора.

Хората се уморяват от живот, в който не живеят. Всеки ден е борба със себе си. Няма „искам“, има само „трябва“. Нуждаем се от семейство, от работа, от банка. И ако е необходимо, значи е необходимо. И няма отиване никъде, защото „необходимо е“. След това се добавя „трябва“.
И сега всички наоколо имат нужда от нещо, имат нужда от това, което дължат..

Но хората продължават да живеят така, като си казват, че не работят в мините, не са в робство. Ако кажете на хората наоколо, те не разбират. Изненадани са от оплакванията. И в резултат на това човек започва да се храни сам и се уморява. Просто изгаря.

Понякога хората не разбират какво сами искат и кои са..
Може да дойде от детството. Родителите избират кого да отидат да учат, но тогава дипломата лежи заровена в недрата на хартиените боклуци. И човек не работи там, където иска, а не това, което иска. Какво точно иска той? Вече забравих.

Случва се така, че хората знаят кои искат да бъдат, но родителите, семейството, приятелите казват, че това е безнадеждно и нищо няма да се получи.

Случва се човек от детството да бъде научен, че е непохватен. И дори не се опитва да прави това, което му харесва. В крайна сметка така или иначе няма да се получи.

Възможно е родителите ви да залагат на вас. Имат провал в живота. И те се опитват да постигнат успех по този въпрос с вашите ръце. Искате ли изобщо нещо друго.

Страх да не бъде осмиван. Страх, че няма да разберат. Страхът да не те смятат за луд. Или просто глупак.

И сега човек не живее собствения си живот. Цялата боя е избледняла, храната има вкус на стиропор. И всеки ден той е по-далеч от истинското си аз.

И повечето проблеми, които хората имат при мен, са вътрешни конфликти.
Те казват: "Не знам какво да правя."
Но истината е, че ЗНАЕТЕ какво да правите, но се страхувате или мислите, че е погрешно. Но всъщност е погрешно да се живее в позицията на достойнството. Човек дължи само едно и само едно. Бъди щастлив.

И в офиса хората разбират, че, оказва се, нормално е да се сърдиш. Че има граници и е добре да ги защитаваме. Добре е да отказвате и заявки. Вие не сте чужда собственост. Родителите са ви родили за собствено удоволствие и следователно това не означава, че винаги трябва да изпълнявате техните желания и да се страхувате да не бъдете „неблагодарно дете“ е глупаво. След като изиграхте сватба, вие поемате отговорност, но не сте длъжни да изпълнявате всички желания на партньора си.

Оказва се, че желанието е нормално. Освен това да правиш това, което искаш, също е добре. Добре е да бъдете радостни и щастливи. Можете да си намерите работа за удоволствие. Имайте хоби, което ще зарадва. Откажете да отидете в магазина за дрехи. Или вечни легла. Да си с приятели също е добре. Добре е да забравите за почистването през почивните дни и да спите добре..

Когато човек е завършен, той разбира, че неговите желания, мисли и идеи са част от личността му и само осъзнавайки ги, можете да станете себе си..

Истински щастлив човек.
Не е необходим психолог, за да бъдете щастливи. Имате нужда от вяра в себе си. Тогава ще има вяра във вашия избор. Най-щастливите хора са тези, които вярват в това, което правят. Нека понякога е много трудно, но хората около вас не ви разбират. Но защо имате нужда от среда, която не ви разбира и не ви подкрепя?

Стресът кара стреса

1800 души се записаха за 7 дни, благодаря, пиша за вас.
И сега (по ваше желание) ще се опитам да отговоря на въпросите.
Оказа се много дълго.
Постът е за това как да се справите със стреса и да избегнете психосоматиката, която описах по-рано..
Психосоматоза:
Симптоми на преобразуване:

Точка 1. Как да се справим със стреса и да го предпазим от соматизиране?
Стрес.
Стресът е механизъм на реакция към стимул (естествен краткосрочен процес).
Той "активира" ресурсите на тялото и "замразява" незначителни процеси.
Когато ситуацията се разреши, тялото преминава в нормална работа. Ако ситуацията не бъде разрешена, вероятно е преминаването към „Дистрес“. Това е изпълнено със сериозни последици, тъй като резервите на организма вече са изчерпани и процесите, отговорни за възпалението, не могат да работят адекватно, тъй като са „замразени“. Нарушен е химическият и хормоналният баланс (за повече подробности в публикацията за психосамотозата).

Как да се справим със стреса?
Справянето със стреса също е стрес, това е грешният начин. Необходимо е да се обърне внимание на проблема с основната причина за стреса. Но повече за това по-късно.
Като начало, общи общи насоки за поддържане на имунитета и тялото в беда:
1) Витамини (препоръчвам да купувате в sport.pita).
2) Хигиена, режим на сън (ако валерианата не помага, консултирайте се с лекар).
3) Физическа активност (поне ходене), те повишават нивото на ендорфини и серотонин.
4) Не се опитвайте просто да се разсейвате от книга или телефон. Търсят се „живи“ впечатления. Вашето тяло произвежда хормони на стреса и ви изтощава. Уведомете тялото си, че не умирате. Правете това, което ви харесва и освобождавайте ендорфини.
5) Медитация с дихателни упражнения. Нормализирайте кръвното налягане и сърдечната функция.
6) Доколкото е възможно, изолирайте се от стресора.

Стрес поради стрес?
Понякога има много трудни, задънени ситуации.
Например това, което ви причинява стрес, е вашият стрес..
Атопичен дерматит. Това е проява на психосоматоза, но в бъдеще просто ви изтощава. Не спите, защото ви сърби и не спите достатъчно, а площта на кожните лезии нараства, тъй като тялото няма сили да се бори с него.
Диета, мехлеми, лекарства, кремове - не помагат ли? Вижте психотерапевт.

Стресът от безнадеждността?
Най-честата причина за дистрес е вътрешният конфликт.
Човек разбира защо е стресиран и дори разбира по какви начини дразнителят може да бъде премахнат, но този метод не е приемлив за него. Така се втурва между два пожара и ситуацията "притиска", а решението "убожда".
Например: мразена работа, но ако си тръгнете, тогава няма с какво да нахраните семейството си. В резултат на това човек прави това, което мрази и където мрази. Можете да разрешите вътрешния конфликт или в опит за смирение и да получите инсулт, или като направите избор за щастие (но не се знае колко дълго ще продължи). Затова отидете на психотерапевт. Това ще ви помогне да предотвратите дразнещия ви ефект да ви дразни толкова много. И ще ви помогне да откриете много нови неща в себе си.

Паническите атаки като проява на стрес?
Пример от практиката: спортист е европейски шампион. Родителите й я отгледаха силно (плюс втвърдяване от професионален спорт). Чрез болка и сълзи продължете с песен и не се оплаквайте на никого. В момента тя е майка на три деца и работи като треньор, учи деца. Всичко се дърпа от само себе си (поради възпитание). Но ресурсите са на границата. Тялото трябва да си почине и то почива само когато е болно. И така се оказва - уморете се, преживейте атаката, починете и отново в битка.
За да избегнете подобни ситуации, делегирайте, говорете, ако ви е трудно. Не е нужно да влачите всичко сами. Не го влачете. Не знаете как да делегирате или се притеснявате от това, което другите ще сгрешат? Тук става въпрос за тревожност. И ако искате да продължите да решавате проблемите сами. Няма да работи, защото имате проблеми, защото решавате проблеми.

Почивка и стрес?
Стресът ви източва и ви предпазва от попълване.
Помислете кога си почивахте? Не просто да лежите на дивана изтощени, това не е почивка - това е спряна анимация. Почивката е, когато попълвате вътрешните си ресурси с положителни емоции, събития, серотонин, допамин. Представете си, че сте кола, имате пълен резервоар, тогава колко ще издържи, ако просто изключите двигателя, вместо да зареждате с гориво. Само колата свършва с бензин, а вие имате имунитет. Повярвайте ми, ако най-добрата почивка за вас е „Само за да не пипа никой“ - значи сте изтощени.

Лекарства и стрес?
Лекарствата често са необходими. Основното нещо е да се опитате да не приемате лекарства за дълго време и да разрешите проблема, който ви е накарал да прибегнете до лекарства. В противен случай, след прекратяване на лечението, ще бъдете „покрити“ с нова сила.
Като цяло антидепресантите и психотерапията работят добре по двойки..

Точка 2. Имам ли нужда от психотерапевт или мога да се справя сам?
Всичко зависи от естеството на човека и обстоятелствата. Но във всеки случай помощта на специалист опростява и ускорява процеса.
Психотерапевт VS стрес.
Представете си, че сте си счупили крака. Но те не отидоха на лекар, те сами наложиха гипсова отливка, легнаха и тръгнаха по пътя, за да покорят нови върхове, защото кракът вече не боли. Но се оказа, че гипсът не е порасъл правилно, единият крак е по-къс от другия, гръбначният стълб е извит, в това отношение нервите са притиснати, появява се херния, купувате си бастун и пак вървите гордо напред Един въпрос "Къде?" По-добре на лекаря.
Мисля, че искате да попитате: „Как може психологическата травма да се слее неправилно?“.
Има много опции, ще дам примери от практиката:
1) Млада семейна двойка (съпругът е заловен в измама). Развод, минаха 3 години, момичето е само. Няма самочувствие, тя е самотна и страда от това, но когато я извикат на среща, тя отказва. Болката й „отмина“. Но последствията останаха. Тя не вярва на мъжете. Тя иска връзка, но се страхува, че отново ще бъде предадена. И избягва това предателство и всички мъже за едно.
2) Мъж с пристъпи на паника. Баща му е бил военен и е обучавал сина си. Всяко неправомерно поведение от тройка в дневник и закъснение от училище се наказва. Той е израснал, но е "убит" от исканията си към себе си. Пристига на работа след час и се опитва да направи всичко перфектно. Но ако закъснее или сгреши, започва паническа атака. Подсъзнанието му все още се страхува от наказанието..
3) Семейна сесия: съпругът също иска деца и съпругата, но я отлага повече от три години. Оказва се, че бащата на съпругата е напуснал семейството, когато е била на 2 години. Майката обвини дъщеря си, че е виновна за напускането на баща си от семейството, тъй като заради нея тя се е възстановила по време на бременност и поради нея не може да влезе във форма, за да запази съпруга си. В резултат на това има нагласа, че нашата клиентка ще роди, ще напълнее и ще бъде изоставена от съпруга си.
4) Младо момиче се оплаква, че не може да откаже мъже, огромен брой сексуални партньори, те не са привлекателни за нея и процесът не носи много удоволствие. Причината е, разбира се, ниското самочувствие, но то се е развило от няколко фактора. Родителите са много заети и финансово успешни хора, те не се грижеха за дъщеря си и тя се чувстваше като никой не се нуждае. Тогава любов, страст и тя най-накрая е необходима, обичана. Но връзката свършва. И така, за да има нужда поне от някой, тя прави това, което прави.
5) И накрая: Доведох съпругата на съпруга ми, той пие пиян, но веднъж на 2-3 месеца. Съпругата взема децата, отива при майката. Пиенето спира, съпругът се извинява, иска да се върне, обещава да се подобри. Но тази ситуация е на повече от 3 години. Както се оказа, мъжът е израснал без баща, майка му непрекъснато работи и е уморена и съжалява за майка си. И в момента той осъзнава, че не обича жена си, не иска да живее с нея. Но той не може да се откаже, спомня си майка си и детството си. Дълбоко в себе си тя се надява, че един ден няма да се върне при него след размисъл. В резултат той измъчва себе си и нея.
Психотерапевтът е човекът, който ще ви помогне. Понякога причината да не отидете е страхът от „болка“, не иска да разбърква миналото и бързо да забравя. Вашето право, но тогава може би ще накуцвате през целия си живот. Понякога е необходимо да се счупи неправилно слята кост в крака, за да се възстанови способността за нормално ходене..
Клауза 3 Психотерапевт.
Решихме да отидем, но как да изберем?
Нашият манталитет е такъв, че те се обръщат за психологическа помощ, когато вече са пълни. И тъй като вече е дошъл, тогава трябва да действаме със сигурност! Много пъти ме питаха тук: "Къде да го намеря?", "Как да разбера?", "И те ще заблудят?", „Психологията не е доказана. "
Всичко в ред.
0) НАЙ-важното е да не се доверявате на сайтове, можете да си купите реклами и отзиви там. Особено не се доверявайте на тези, които ви казват как да изберете терапевт..
1) Те отиват при психолози, за да решат проблемите си или защото това е модерно.
2) 4 години в педагогиката или дори моите 5,5 години в медицината - не правете психотерапевти от хората. Това е като лекар, който току-що е завършил.
3) По-нататъшно обучение, насоки в психотерапията, ако направим паралел с лекарите - това е стаж. Това струва много и отнема много време.
4) За да бъде психотерапевт, човек трябва да премине курс на психотерапия в ролята на „пациент“. Това е необходимо, за да не се припокриват проблемите ви с клиента..
Ако не го направите, ето един добър пример за това какво може да се случи:
Млад психолог откри прием за първите клиенти, след като вчера вече получи червена диплома. Жена идва при нея за помощ при депресия и скръб, синът й загива при катастрофа. И от мъка тя започна да пие до безсъзнание, за да забрави. Той казва, че вече не може да прави това и иска да спре. Тя също има дъщеря и иска помощ от психолог, как да живеем по-нататък? И уловката е, че майката (нашият психолог) обичаше да пие със или без причина. И нашата героиня със сигурност обича майка си, но по време на детството си тя се обиди на нея и не се справи с нарушението. И тук има страхотен обект за преместване. И тя излива своите детски оплаквания върху жената, въвеждайки я в още по-тежко състояние. Казвайки й, че не можеш да бъдеш толкова слаб, алкохолиците не са хора, но нормалните хора решават проблема и не пият. И психологът е сигурен, че постъпва правилно. Тя не дава подкрепа, не позволява да говори, а само обвинява човека и т.н..

5) Да предположим, че има образование, има обучение по психотерапия, самият специалист е преминал през психотерапия. Откъде знаеш, че той ще ти помогне? Вие плащате сесията, изгодно ли е той да ви лекува? Или човек ще дърпа гума? Как да разберете, че той наистина обича работата си и иска да ви помогне?
Няколко акцента:
1) Продължителността на сесията е 60-90 минути. Ако има повече, тогава най-вероятно просто има място в графика и организирането на две сесии означава получаване на двойно повече пари.
2) Обикновено терапевтичната сесия се провежда веднъж седмично, поне две. Ако ви кажат, че имате нужда от повече, те вероятно просто печелят
3) Обещанието „ТОЧНО“ да помогне е или неопитни новодошли, или „продавачи“.
4) Ако сте убедени и убедени да дойдете на сесията, това е лошо. Можете да поискате помощ, когато имате нужда от нея. Вие решавате дали терапията е приключила, а не терапевтът.
5) Ако терапевтът каже, че нещо не е наред с вас, казва, че грешите или че реакциите ви не са адекватни и се чувствате неудобно с него, тогава бягайте. Така се създава зависимост, научават ви, че сте празно пространство без психолог..
6) Психологът не може и измамникът може да ви звъни между сесиите, да пита как сте, да отпуснете емоциите си и да ви покани на извънредна сесия.
7) Не разглеждайте сайтове на психолози и сайтове с психолози - никой не е отменял рекламата.
8) Единственият и най-добрият начин да намерите компетентен специалист е да получите препоръка от лице, което сте проверили.

Заключителна мисъл за психотерапевтите в Руската федерация.
85% отиват при психолог, за да решат проблемите си. Малцинствата решават. Нека да отнемем тези, които искат да заварят нечий друг проблем. Остава огромен брой неразвити специалисти. Те може наистина да искат да помогнат, но те или нараняват, или несъзнателно създават зависимост, уверете се, че клиентът не може да направи нищо, без да се консултира с психолог. И те разтягат терапията за ГОДИНИ. В същото време те се възприемат като „народ чудо“, толкова добър, че не могат да се справят без тях, и винаги са готови да зарадват човека и да му помогнат. Но не вярвам, че трябва да работите с човек 3 години без прекъсване. Ако има такава сериозна патология, това е психиатрията. И ако няма диагноза.
Оказа се МНОГО много, благодаря за четенето. Задавайте въпроси, ще се опитам да отговоря.