10 неща, които не трябва да правите, ако не искате да си навредите

Колко често вземате лоши решения, знаейки добре колко болка ще ви донесат? В тази статия няма да откриваме нови истини, а просто да повтаряме думи, които никога няма да загубят своята значимост. Готови сте да изчистите ума си?

  1. Не позволявайте на хората да отблъскват чувствата ви

Вашите чувства винаги са реални за вас. И никой няма право да каже, че това не съществува. В крайна сметка никой от тях не живее в тялото ви. Никой не може да изпита точно това, което чувстваш. И следователно никой няма право да ви казва какво и как трябва да се чувствате или да преценява чувствата ви. Те са важни преди всичко за вас. И не позволявайте на никой да ви убеждава в противното.

  1. Не съжалявайте за взетите решения

Ако съжалявате за решения, взети в миналото, спрете. Не забравяйте, че тогава сте взели възможно най-доброто решение въз основа на данните и знанията, които имате. Тези решения не бяха взети от вас сега, а от вашата по-млада и по-малко опитна ипостас и ако ги взехте сега, несъмнено щяхте да направите много по-различно. Затова оставете себе си. Времето и опитът ни правят по чудо по-мъдри, по-богати и ни помагат да вземаме правилните решения - както за себе си, така и за тези, които са ни скъпи..

  1. Не приемайте тези, които ви обичат, за даденост

Един ден, по една или друга причина, ще осъзнаете, че наистина ви липсва някой. И не става въпрос за това колко дълго сте го виждали или колко дълго сте му говорили. Просто правиш някакъв собствен бизнес и изведнъж осъзнаваш, че искаш той да е до теб. Точно тук, точно сега. Затова ценете всеки момент, който прекарвате с любимите си хора - и се опитайте да имате възможно най-много от тези моменти..

  1. Не позволявайте на егоизма да вземе най-доброто от вас

Понякога ние сами вземаме решението да грешим - не защото наистина грешим в нещо, а защото ценим отношенията си с някои хора много повече от собствената си гордост. Не забравяйте - когато двама души, които се грижат един за друг, се бият и двамата грешат. Те поставят праведността в някакъв въпрос по-горе, собственото си приятелство или любов. И следователно, в такава ситуация първият признава, че греши и се извинява..

  1. Не се замесвайте във всеки дребен спор

Това, че сте силни, не означава, че трябва да спрете и да се биете. Това, че си силен, не означава, че трябва да отговаряш на груби реплики. И със сигурност не бива да отговаряте с ответни обиди. Бъдете над това, не се навеждайте до тяхното ниво - в крайна сметка това е всичко, от което се нуждаят. Останете спокойни и достойни. Наистина силните хора обикновено са достатъчно умни, за да се отвърнат от заблудите и да си тръгнат с вдигната глава..

  1. Не допускайте негативизъм в живота си.

Колкото и негативност да изливат другите върху вас, не бива да се отказвате и да тръгнете по пътя на самоунищожението, по който вървят отдавна. Как да се справите със собствения си живот, зависи от вас. А дали сте щастливи, се определя преди всичко от съдържанието на вашите мисли. Така че бъдете позитивни. И знайте - най-добрите дни в живота ви тепърва предстоят.

  1. Не насилвайте чувствата

Добрите лични отношения са тези, при които двама души приемат миналото на другия, поддържат споделено бъдеще и се обичат достатъчно, за да си осигурят бъдеще. Така че не насилвайте любовта. Намерете партньор, който ви насърчава да растете, ви позволява да излезете от черупката си в големия свят и който има вяра, че със сигурност ще се върнете. Това е истинската любов и повярвайте ми - струва си да чакате.

  1. Не задържайте тези, които не искат да бъдат наоколо

Да, сбогуването с тези, които не искате да пуснете, може да бъде много болезнено, но повярвайте ми, ако те наистина не искат да бъдат с вас, няма да ги сдържате. Ако някой не реагира на любовта ви по същия начин и през по-голямата част от времето се държи така, сякаш нищо не му значи... Помислете, наистина ли искате да видите този човек в живота си? Единствените хора, които си заслужава да бъдат запазени, са тези, които искат да бъдеш с тях..

  1. Не пренебрегвайте съветите на други хора

Най-лошата лъжа от всички е тази, която си казваме. И следователно истинският приятел е истински, защото винаги говори истината, каквато и да е тя. И затова не вдигайте оръжие срещу всеки ваш критик, като автоматично го смятате за хейтър. Може би някой наистина ви мрази, но не всички еднакви. Някои хора просто се грижат за вас, поради което ви казват истината, която подсъзнателно отричате..

  1. Не се предавай

Живеейки в трудни времена, вие сякаш шофирате в гъста мъгла. Не винаги виждате къде да отидете, постоянно мислите, че сте се загубили, искате да се обърнете и да се върнете назад и всеки километър изглежда като цяла вечност. Но колкото и да сте уморени, нямате друг избор, освен да продължите да дишате, да погледнете пътя, да продължите да се движите и да вярвате, че съдбата ви няма да ви остави..

Кликнете върху „Харесване“ и получавайте само най-добрите публикации във Facebook ↓

Как да забравите любим човек, за да не се нараните?

Не съжалявайте за взетите от вас решения.

Ако съжалявате за решения, взети в миналото, спрете. Не забравяйте, че тогава сте взели възможно най-доброто решение въз основа на данните и знанията, които имате. Тези решения не бяха взети от вас сега, а от вашата по-млада и много по-малко опитна ипостас и ако ги взехте сега, несъмнено щяхте да направите много по-различно..

Затова оставете себе си. Времето и опитът ни правят по чудо по-мъдри, по-богати и ни помагат да вземаме правилните решения - както за себе си, така и за тези, които са ни скъпи..

Самонараняване: какво кара човек да се самонаранява

Те отрязват кожата си от страх. Взимат нож и изрязват различни знаци по ръката. Гасят си цигари. Те се драскат с химикал, докато кървят. Изваждат си косите. Отворете рани, предотвратявайки зарастването им. Те чупят кости. Те забиват пирони в тялото си. Щипят ръцете си с турникети. Умишлено си причиняват адска физическа болка, за да не изпитват вече психически страдания. Те обичат да мълчат за това явление. Не е обичайно да се говори за това, че любим човек е склонен към самонараняване. Те се опитват да скрият факта на саморазправа с всички сили. По-голямата част от обикновените хора възприемат самонараняването като безразсъдство, мания, недостатък във възпитанието, евтин начин за привличане на вниманието. Проблемът за умишленото саморазправа от човек обаче съществува. И този въпрос е много по-сложен и мащабен от усилията, които сега се полагат от обществото за решаването му. Какво се разбира под термина „самонараняване“, който често се нарича английски еквивалент на „самонараняване“? Това е умишленото и умишлено причиняване на различни телесни повреди от субекта. Такива щети, като правило, винаги са видими за другите. Човек си причинява самонараняване, воден от някакви вътрешни причини, опитвайки се да постигне определено състояние или цел. В същото време човекът няма очевидни суицидни намерения. Ето защо той никога не прекрачва границата, която може да бъде фатална. Въпреки това, в някои ситуации, поради неспазване на границите на безопасността поради незнание или небрежност, самонараняването причинява преждевременна смърт. Случаи на самонараняване се регистрират при хора от различни възрасти, с различен социален статус, образователно ниво, финансово състояние. Според социолозите склонността към самонараняване се определя при повече от 1% от човешката популация. Най-често при юноши се определят единични или повтарящи се епизоди на самонараняване. Повечето от тези тийнейджъри са сираци, отгледани в интернати или в детски поправителни колонии. Сред тийнейджърите честотата на злоумишлените действия е поразителна. Повече от 10% от юношите, които периодично практикуват подобни дейности, увреждат тялото си повече от веднъж седмично. За 20% от тийнейджърите, които имат проблем със самонараняване, този процес се случва с честота веднъж месечно. В същото време от цялата проблемна тийнейджърска група няколко от интервюираните деца посочват, че някакво значимо събитие е послужило като причина за самонараняването. По-голямата част от юношите не могат да обяснят какви мотиви ги подтикват да измъчват собствените си тела. Младите жени също са склонни към самонараняване. Саморазправата е не по-рядко срещана сред затворниците, излежаващи присъди в поправителните институции. Опитите да си нанесат физическа вреда често се правят от военнопленници, бойци и ветерани от войните. Самонараняване: тежест и видове самонараняване

Всички опции и методи за самонараняване могат условно да бъдат разделени на три категории според тежестта на получените наранявания и психическия статус на лицето към момента на извършване на такива действия. Група 1. Тежки наранявания Сериозни и опасни случаи на самонараняване се регистрират сравнително рядко. Такива изключително болезнени действия включват: екзентерация - отстраняване на очната ябълка заедно с цялото й съдържание, отрязване на част или целия пенис, кастрация - отстраняване на тестисите, ампутация на пръсти или цял крайник. Подобни манипулации почти винаги показват наличието на тежки психични разстройства при човек, например: остър психотичен епизод, шизофрения, делириална мания. Много често самонараняването при шизофрения се извършва под въздействието на императивни халюцинации, когато пациентът чува „гласове“, нареждащи му да увреди тялото. Тежки наранявания могат да бъдат причинени в състояние на остра алкохолна или наркотична интоксикация. Друга причина за сериозни епизоди на самонараняване е транссексуализмът. Желанието да живееш и да бъдеш приет като човек от противоположния пол може да накара човек да отреже пениса си. Обясненията за подобни действия могат да бъдат фанатични и религиозни. Например, човек, изпълнен с фанатизъм, сляпо следвайки библейските закони, отрязва собствената си ръка, наказвайки себе си като грешник. Или той като велик християнин се самозасърчава за славата на Господа. Самонараняването може да бъде процес на извършване на ритуали. Например ритуалното действие на традиционните марокански лечители е да се въведат в състояние на транс и да нанесат дълбоки порязвания в главата. Група 2. Стереотипни действия Някои хора извършват монотонни стереотипни действия през определен интервал от време. Често срещан тип стереотипен акт е методичното и ритмично удряне на главата в стената. Друга форма е нанасянето на поредица от ухапвания върху себе си. В същото време не е възможно да се установи и обясни целта на стереотипните действия. Според учените извършването на повтарящи се двигателни действия е показателно за аутизма. Пациентите имат голямо разнообразие от повтарящи се поведения. Една от водещите прояви на разстройството са стереотипите - различни безсмислени движения, като: хаотично размахване на ръцете, люлеене и накланяне на главата, люлеене на торса напред-назад. За 30% от пациентите с аутизъм е характерна автоагресията - дейност, която може да причини нараняване на самия човек. Например, той може редовно да похапва поредица от собственото си тяло. Също така, стереотипното поведение може да бъде свързано с умерена или тежка тежест на олигофрения. Някои пациенти с дълбока степен на умствена изостаналост (идиотизъм) периодично проявяват агресия и автоагресия. Те могат изведнъж да удрят и да хапят други и себе си. Понякога драскат кожата си. Стереотипните движения могат да бъдат симптоми на синдрома на Турет. Необходимостта да свиете рамене и да надраскате сърбежа по кожата са продромални признаци, показващи предстоящ епизод от поредица от нервни тикове. Група 3. Самонараняване на домакинствата Най-често срещаният вариант на автоагресивни действия може условно да се нарече „домашно самонараняване“. В този случай лицето си нанася повърхностни щети с лека или средна тежест. Той обаче не преследва целта да се самоубие и контролира процеса на нанасяне на наранявания върху себе си. Домашното саморазправа може да се случи веднъж, спорадично или да бъде от естеството на редовно повтарящи се действия. Някои видове домашно самонараняване се разглеждат в рамките на принудите - обсесивни неконтролируеми действия. Натрапчивите процеси са издърпване на косата на главата, гризане на нокти и бране на нокътните плочи, интензивно надраскване на кожата. Периодичното изрязване на кожата, изрязването на различни символични знаци, изгарянето на тялото с различни горещи или изгарящи предмети, травмирането на кожата с игли, предотвратяването на зарастването на рани може да показва гранични психични разстройства. Епизодични случаи на самонараняване се наблюдават при посттравматично стресово разстройство. Единичен епизод на самонараняване може да възникне, когато човек е в екстремна ситуация или е под силен стрес. Саморазправата може да бъде причинена от тежка депресия.
Защо хората се осакатяват: причини за самонараняване
Описани са голямо разнообразие от причини и провокатори на актове за самонараняване. Заедно с правдоподобните версии има много фалшиви хипотези, митове и заблуди. Причина 1. Саморазправата е „дозирана” вреда, а не опит за самоубийство Едно от такива неправдоподобни обяснения може да се нарече убеждението на някои обикновени хора, че случай на самонараняване е опит на човек да се самоубие. Тази гледна точка обаче изобщо не е вярна. Многобройни проучвания показват, че човек, който планира да извърши истински акт на самоубийство, е 100% убеден в безсмислието на своето съществуване на земята. Тя се ръководи от убеждението за необходимостта да сложи край на смъртния си живот. Бъдещият самоубиец най-често провежда подготвителни мерки, така че той избира такива методи за самоубийство, които да му гарантират летален изход. В същото време човек, който си причинява ежедневно самонараняване, сякаш "дозира" степента на нараняване. Целта му е да се нарани и да почувства физическа болка в името на придобиване на някакво състояние или други облаги. Плановете му обаче не включват умишлено прекъсване на собствения му живот. Причина 2. Самобродството като начин за привличане на внимание Друго убеждение, което не съвсем отговаря на истината, е мнението, че чрез саморазправа човек се опитва да привлече вниманието на другите. Всъщност някои хора си подрязват кожата, водени от желанието този факт да бъде забелязан от някой друг. Например едно момиче реже сърца на ръката си, надявайки се, че чувствата й ще бъдат забелязани от младия мъж, от когото се интересува. В такава ситуация тя определено ще се опита да вкара издълбания знак в зрителното поле на този тип. Така младата дама показва, че й липсва вниманието му. Тя се нуждае от присъствието му. Тя копнее за любов. Тоест тя се опитва да задоволи определена нужда и по някаква причина не може да информира за необходимостта да изпълни желанието си. Или човекът от собствени съображения отказва да задоволи нуждите на момичето. Освен това подобни варианти на самонараняване са лесни за откриване чрез тяхната измама и демонстративност. В повечето случаи обаче самонараняването изобщо не е предназначено да привлече вниманието към себе си. За да бъдат забелязани и оценени, хората най-често прибягват до други действия. Например, едно момиче, за да заинтересува човек, ще се опита да изглежда привлекателно и необикновено. Тя ще носи ярки дрехи и ще направи привлекателен грим. Тя може да започне да говори високо, придружавайки изявленията си с живи изражения на лицето и изразителни жестове. Тя може да стане учтива, деликатна, услужлива. Но е малко вероятно тя да загаси цигарите по кожата си, когато наблизо няма обект на интерес. Психолозите твърдят, че повечето хора се опитват с всички сили да прикрият следите от своите действия. Най-често те нараняват на места, които не са достъпни за другите. Ако са наранили ръцете си, те ще носят дълги ръкави. Ако не е възможно да се скрият дълбоки драскотини под дрехите, те ще гарантират, че са били надраскани от котка. Ако не можете да скриете следите от ухапване, те ще кажат, че куче ги е нападнало. Тоест, тъй като умишленото саморазправа предизвиква чувство на срам у здравия човек, той ще се опита да скрие такъв грях. Причина 3. Измъчването на тялото ви - метод за манипулация или вик за помощ Някои хора си причиняват физическо страдание, като по този начин се опитват да получат нещо от другите. Като се нараняват, те се опитват да променят мнението си и да повлияят на поведението на близкия им кръг. Самонараняването обаче не може да се нарече манипулация в чист вид. Защото ще бъде напълно странно, когато тийнейджър си реже ръцете, опитвайки се да получи например нов мобилен телефон от родителите си. В повечето случаи актът на самонараняване е фокусиран върху получаването на морална подкрепа и психическа помощ от близки. Изпълнявайки такова действие, човек иска да каже, че има някакъв сериозен проблем, който самият той не е в състояние да реши. Причина 4. Самонараняване - опит за потушаване на сърдечните болки и справяне с емоциите. Като правило човек, който извършва акт на самонараняване, е обзет от силни емоции. Разрушителните чувства изгарят душата му: негодувание, гняв, страх, безпокойство. Той може да бъде погълнат от мъчителни идеи за собствената си вина. Той може да страда от факта, че няма възможност да изхвърли вълна от емоции навън. Защото няма с кого да сподели мъката си. Не вижда близо до себе си съмишленик, който да може да го разбере и подкрепи. Нанасянето на физическо страдание върху себе си е опит да успокоите непреодолимите си чувства. След като изпитва физическа болка, човекът чувства облекчение и спокойствие. Силна болка и кръв, изливаща се на поток отмива страданието, освобождава душата от негативни емоции. За тях самонараняването е метод за премахване на болезнени спомени, обезпокоителни мисли, страховити очаквания. Причина 5. Самонараняването е знак, сигнализиращ за психична празнота. В някои ситуации самонараняването се причинява от усещане за вътрешна празнота, чувство на загуба, потискаща самота. Такъв човек не живее пълноценно. Той не изпитва радостите от ежедневието. Съществуването му е сиво, монотонно, безлично. За такъв човек умишленото причиняване на физическа болка върху себе си е акт, създаден да чувства, че все още е жива. Такъв субект се реже и осакатява, за да получи доказателство, че съществува. Самонараняването е начин за връщане към реалността. Преминаването на физическа болка връща такъв предмет в реалността. Започва да усеща себе си и да забелязва света около себе си. Причина 6. Самонараняване - начин да се избегне трагедия Такъв човек се ръководи от убеждението: ако се нарани физически, той ще избегне това, от което се страхува. Такъв човек е сигурен, че над главата му виси заплаха. Той усеща наближаващото нещастие. Той вярва, че в бъдеще трябва да му се случи някаква трагедия. Мисленето на такъв обект е погълнато от страх и безпокойство. Освен това по-често той не може да обясни от какво точно се страхува. Страховете му са безсмислени и глобални. Той обаче е убеден, че съдбата ще го заобиколи, ако той физически страда. Саморазправата е ритуален акт, предназначен да прогони потенциалната драма. Участвайки в системно и редовно самонараняване, той сякаш отлага момента на настъпване на катастрофа. Причина 7. Автоагресия - начин да се накажеш Често актът на самонараняване е метод за наказване на себе си. Такъв индивид страда много от факта, че е извършил реален или възприет негативен акт. Измъчва се от разкаяние, че е обидил и наранил някого. Субектът се обвинява, че е лош родител, безгрижен съпруг, неблагодарно дете. Той се заклеймява като провал. Той се смята за незначително същество. За да намали интензивността на страданието си, той решава да се накаже. И го прави по много странен начин. По негово разбиране наказанието задължително трябва да бъде свързано с физическа болка. Затова той нанася удари, урежда всякакви мъчения, надявайки се да изплати съвестта си за грешките, които е допуснал. Той чувства, че актът на самонараняване носи известно облекчение и намалява вината. Как учените обясняват необходимостта от саморазправа? От физиологична гледна точка механизмът за получаване на облекчение от самонараняване може да се обясни с особеност на функционирането на организма. По време на появата на болка в тялото се активира работата на антиноцицептивната система. Прекомерният синтез на ендорфини се появява в отговор на стрес, който е болка. Производството на вътрешни опиати е защитна реакция на организма, чиято цел е да осигури физиологично естествен изход от стреса, тоест без да се нарушава адаптивната способност. Чрез увеличаване на производството на ендогенни опиати - ендорфин и енкефалин - в хипоталамуса и хипофизата, интензивността на синдрома на болката се намалява. Тези вещества имат силен аналгетичен и антишоков ефект. Огромно количество ендорфини се отделят по време на всякакви физически наранявания, например: при токов удар, при студен стрес. Установено е, че синтезът на ендорфини в човешкото тяло се активира, когато той участва във военни действия или спортни състезания. Поради ускореното и повишено производство на тези вещества, субектът може до известна степен да игнорира болката и е в състояние да мобилизира ресурсите на тялото. Освен това ендогенните опиати дават на човека биохимична „награда“ - те предизвикват състояние на еуфория. Субектът улавя такива приповдигнати настроения, граничещи с блаженство. Следователно, с течение на времето той формира връзка: причинявайки си болка и последвалата еуфория.
Какво да правите, когато ви се мъчи: методи на съпротива
Разбира се, човек, който има проблем със самонараняването, е свободен да реши сам. Продължете и допълнително се измъчвайте: издърпвайте косата, драскайте, подстригвайте, хапете. Или сложете край на физическите си страдания и се научете да разрешавате трудностите, които са възникнали разумно и безвредно. Неговият избор е - да продължи да страда или да започне да се учи да изгражда хармонични отношения с обществото. Всеки човек има право на избор: да бъде жертва и да живее в мъчения, или да прояви смелост и да се включи в развитието на собствената си личност, за да постигне пълна хармония във вътрешния свят. Въпреки това, субект, който редовно унищожава тялото си, често не може да направи правилния избор. Защото той има такъв проблем, който го е довел до задънена улица. Душата му се разкъсва от противоречия и конфликти. Той не разбира мястото си на земята. Той е объркан в живота си и не знае в каква посока трябва да се движи. Той не знае как да изрази чувствата си по конструктивен начин и не знае друг начин за неутрализиране на емоциите, освен саморазправа. Той е слаб, изтощен и много нещастен. Ето защо близките хора не трябва да пренебрегват и да остават безразлични към такъв деликатен проблем, който съществува при техния роднина. Те са в състояние да подкрепят човек в беда и да му помогнат да избегне допълнителни адски страдания. Трябва обаче да се има предвид: ако човекът, на когото се опитвате искрено да помогнете, се противопостави на вашите услуги с всички сили, тогава е малко вероятно да се направи нещо по въпроса. Човек, който не е мотивиран да се промени, няма шанс да промени своето съществуване. Ето защо, ако човек откаже вашите услуги, по-добре го оставете сам и потърсете професионална медицинска помощ. Какво да правим, когато роднина е склонна към самонараняване? Няма нужда да се правим, че всичко е нормално и не се случва нищо катастрофално. Необходимо е да общувате със засегнатото лице, като тактично посочвате, че сте наясно с трудностите. Трябва да посочите на човека, че неговото положение ви притеснява много. Че неговото благосъстояние и настроение са важни за вас. Че сте готови да му помогнете и да му осигурите необходимата помощ. Дори ако човекът откаже вашата помощ, разговорът в приятелски тон значително ще подобри благосъстоянието му. Той ще разбере, че не е сам със своето нещастие. Той ще почувства, че има хора, които не са безразлични към него. Той ще знае, че животът му е интересен на някого и проблемите са важни. Такава увереност ще му даде сили да намери други методи за разрешаване на трудна ситуация. И е напълно възможно скоро той самият лично да се обърне към вас за съдействие и съвет. Много е важно да се избягват упреци, осъждане и критика на постъпката му по време на разговор със засегнатия субект. Почти винаги човек, който се е наранил, разкайва се за греха си, съжалява, че е накарал близките да страдат. Упреците и упреците ще ги потискат още повече и ще повишат чувството им за вина. По-голямата част от хората, ангажирани със самонараняване, са подозрителни, впечатлителни и уязвими лица. Те са много чувствителни и веднага разбират къде е истината и къде лъжата. Ето защо е необходимо да се държите много естествено, деликатно и тактично. Опитайте се да ги развеселите, а не да увеличавате болката им. Друг аспект, който трябва да се има предвид в случаите на самонараняване. Човек почти винаги се наранява, когато е сам. Следователно, за да предотвратите повторение на епизода на самонараняване, трябва да се опитате да бъдете с този човек през цялото му свободно време. Освен това, прекарването на времето заедно изобщо не предполага постоянни разговори за случилото се. Необходимо е да се опитаме да отворим пълнотата на живота за страдащия субект. Интересувайте се от някои вълнуващи неща. Да му поверите изпълнението на важни, но приятни за него дела. Предложете да опитате себе си в някои непознати области. Трябва да се има предвид, че на човек, склонен към самонараняване, не трябва да се дават ясни заповеди и забрани. Човек не може упорито и безцеремонно да обезкуражава, когато човек реши да се нарани. Разбира се, това не е така в случаите, когато субектът има очевидни психични проблеми. Но в други ситуации всеки човек трябва да има право на избор. Човек трябва да почувства своята независимост и независимост. Когато той има право да направи избор: да се нарани или не, вероятността той да не си навреди е значително по-голяма. Когато поставяте забрани и заповядвате да не си навредите: отнемате самобръсначки и ножове, толкова повече шансове той ще си навреди повече, за да ви озлоби и въпреки всички забрани. В ситуация със самонараняване не може да бъде забранено, но трябва да се предложи алтернатива. Необходимо е на човек да му се предложи постепенно да замени вредните действия с други по-малко болезнени и опасни действия. Например, ако човек обича да забива игли в тялото си, посъветвайте го да вземе курс на акупунктура - и болката е налице, и има полза. Ако човек е в еуфория, издълбавайки върху кожата си някакви символи в знак на наказанието си, предложи му да му направи татуировка в салона, например: от вътрешната страна на китката. Поставянето на татуировка на тази чувствителна област ще му осигури болезнени усещания и в резултат на това той ще има очевиден визуален знак за претърпеното наказание. Ако субектът се измъчва, като щипва ръцете си с турникети, посъветвайте го да постави стегната еластична лента на китката си. Когато го дръпне назад и го освободи, той ще почувства болка, но по кожата му няма да има забележими следи. Възможно е съвместно да се разработят други възможности за заместителна терапия: когато субектът е преодолян от желанието да навреди на собственото си тяло, той трябва да се занимава с други неща. Например: разкъсване на отворени листове хартия, пробиване на боксерска груша, разбиване на стари съдове. Един добър начин за противодействие на самонараняването е да се заемете сериозно със спорт, особено с бойни изкуства. След битка на ринга със сериозен противник, има естествен прилив на адреналин. Заедно с това вещество, при интензивно физическо натоварване се произвеждат ендорфини, предназначени да намалят болката, която се появява по време на интензивни тренировки. Важно е другите да разберат, че ръцете на човека не са просто драскотини, получени от глупост, а са свидетели на съществуването на психологически проблем. Пълното премахване на тенденцията към самонараняване е възможно само когато истинската причина бъде открита и елиминирана, което предизвика вълна от емоции или доведе до вътрешна разруха. Истинският виновник често е невъзможно да се установи сам, тъй като спомените за травмиращото събитие често са извън съзнателното възприятие. В такава ситуация само опитен психотерапевт или дипломиран хипнолог може да установи корена на злото и да разработи стратегия за отстраняване на проблема. Ето защо, ако потребността на човек от самонараняване не отшуми с времето, има един изход - да се потърси помощ от лекар. Въпреки това дори медицинската работа не може да гарантира бързо постигане на необходимия резултат. Въпросът за самонараняване е трудна задача, която не приема бързане и стандартен подход. Всеки пациент с този проблем трябва да разработи свой собствен терапевтичен план, поетапното спазване на който в крайна сметка ще доведе до победа над склонността към самонараняване..

Не се замесвайте във всеки дребен спор, който ви попадне.

Това, че си силен, не означава, че трябва да спираш и да се бориш с всяка кавга в механата. Това, че си силен, не означава, че трябва да отговаряш на груби реплики. И със сигурност не бива да отговаряте с ответни обиди. Бъдете над това, не се навеждайте до тяхното ниво - в крайна сметка това е всичко, от което се нуждаят. Останете спокойни и достойни. Наистина силните хора обикновено са достатъчно умни, за да се отвърнат от заблудите и да си тръгнат с вдигната глава..

Как да се нараните физически без последствия. Как да се справим с порива да си навредим

Често чуваме за самонараняване под формата на съкращения във филми и телевизионни предавания, но това не е единствената форма на самонараняване. Може да се прояви под формата на умишлени изгаряния или самонанесени удари. Това може да изглежда като единствената дейност, която ще ви накара да се почувствате по-добре..

За щастие има много по-здравословни начини за справяне. Ако вие или някой, когото познавате, сте се сблъскали с самонараняване, трябва да се обърнете към този списък, за да намерите по-ефективен начин за справяне с емоционални проблеми..

- Консултация с психотерапевт. Най-добрият начин да се научите как да се справяте с емоциите е да потърсите помощ от професионалист. Терапията може да помогне в борбата със саморазрушителното поведение, да обработва и изразява емоции и да се чувства по-добре. Много пъти хората, които страдат от самонараняване, се справят с депресия или тревожно разстройство. Ако потърсите помощ, бъдете честни с терапевта си, присъствайте на всички срещи и се придържайте към плана си за лечение..

- Разследвайте причините за самонараняване. Знанието защо се наранявате и каква цел преследвате с тези действия може да ви помогне да се борите с това поведение. Помислете защо сте започнали да се наранявате. Какво ви кара да искате да се нараните? Как се чувстваш точно преди да се нараниш? Винаги ли е една и съща емоция? Какво правиш, преди да се нараниш? Това е важна информация за комуникация с терапевт или специалист по психично здраве. Журналирането може да ви помогне да отговорите на тези въпроси и да служи като положителен начин да се справите с емоциите си..

- Изберете „здравословни“ действия. Често пъти, ако хората успеят да забавят самонараняването, желанието да си навредят изчезва. Изберете дейности, които са полезни и които ви харесват и ви карат да се чувствате по-добре. Това могат да бъдат упражнения, общуване с любими хора, разходки или любимо хоби. Когато почувствате желание да си навредите, незабавно се обърнете към една от здравословните алтернативи..

- Съберете "кутията за спокойствие". Избройте в него списък с дейности, които да ви помогнат да се справите с емоциите си, както и нещо, което може да ви успокои и разсее, като любимия ви филм, някои добри книги, материали за рисуване и вашето списание. Винаги, когато изпитвате желание за самонараняване, отворете кутията и изберете опцията, която искате..

- Избягвайте всичко, което ви „вдъхновява“ за самонараняване. Това може да означава изоставяне на определени сайтове или спиране на комуникацията с хора, които „прославят“ идеята за самонараняване..

Не насилвайте любовта.

Добрите лични отношения са тези, при които двама души приемат миналото на другия, поддържат споделено бъдеще и се обичат достатъчно, за да си осигурят бъдеще. Така че не насилвайте любовта. Намерете партньор, който няма да се придържа към вас, докато не ви задуши, насърчи растежа ви, позволи ви да излезете от черупката си в големия свят и който има вяра, че със сигурност ще се върнете. Това е истинската любов и повярвайте ми - струва си да чакате.

Чувството за вина е много силна емоция, ако човек, разбира се, го усеща

Много хора пренебрегват вината. Те не желаят да признаят, че са направили нещо нередно. Те просто не му обръщат внимание, дори ще забравят за това след това, ако никой не им напомни. Но е много важно хората да го усетят..

Защото вината може да дава уроци. Колкото повече човек се тревожи за това, толкова повече осъзнава какво е направил. А тези, които пренебрегват чувството за вина, често повтарят едни и същи грешки, само че всеки път, когато техните „шеги“ се появяват по-грозен и по-„токсичен“.

Как да поливаме чесън през пролетта, за да копаем глави с размер на ябълка през есента

Помощ за пациенти с COVID-19: цели и перспективи на концерта, проведен на 18 април

Как да направите легло за домашни любимци със собствените си ръце: подобна инструкция

Не задържайте тези, които не искат да бъдат близо до вас.

Да, понякога сбогуването с тези, които наистина не искате да пуснете, може да бъде много болезнено, но повярвайте ми, ако те наистина не искат да бъдат с вас, пак няма да ги задържите, но ще ви нарани още повече. Ако някой не реагира на вашата любов по същия начин и през повечето време се държи така, сякаш не му значиш нищо... помисли, наистина ли искаш да видиш този човек в живота си? Единствените хора, които си заслужава да бъдат запазени, са тези, които искат да бъдеш с тях..

Препоръки на опитни жени: как да направите първия секс по-малко болезнен:

Лиза: За да бъде първият секс запомнящ се и безболезнен, ви е необходима колкото се може повече любовна игра и никаква жестокост. Като цяло, ако правите това с близките си, тогава няма да има болка.

Вика: За да избегнете болка, трябва да легнете по гръб и да сгънете крака в коленете и да ги сложите на раменете на партньора си. Самата тя използва този съвет едно време..

Маня: Основното нещо е да не се страхувате от нищо и да се отпуснете. Мъжът трябва да бъде много внимателен и трябва да му се доверите абсолютно. Ако не можете да се отпуснете, можете да пиете малко алкохол, най-важното е да не прекалявате.

Подобни статии

  • Първият ферибот по насипа на Морская. Санкт Петербург Василевски остров.
  • Как да направите косата си по-плътна?

Каква е причината?

1. Теория за серотонина: Някои хора са по-малко способни да се справят със стреса, тъй като нямат достатъчно серотонин в мозъка си. При такива хора болката подобрява благосъстоянието, тъй като причинява повишаване на серотонина..

2. Теория за опиатите: по време на рани или натъртвания, системата за болка в мозъка работи. Произвеждат се опиати, те са основните естествени болкоуспокояващи. Благодарение на тях болката се притъпява малко и те също могат да предизвикат еуфория. Хората, които редовно си навредят, могат да се пристрастят към тези ефекти..

Но освен вътрешни, има и външни причини за самонараняване. Зад фасадата на това поведение често се крие опит за справяне с емоционален дискомфорт. Всъщност абсолютно всяка стресова ситуация може да се превърне в мотив да измъчвате тялото си. Такива причини могат да бъдат: • вътрешносемейни проблеми (развод, малтретиране, пренебрегване, прекомерна строгост на родителите, чести кавги, тирания на съпруг или съпруга и др.);

Чуждестранна преса за Русия и не само

Натиснете дайджест
12 юни 2020 г..

Поли Къртис | Пазителят

Как да се нараните, без да навредите на здравето си

Пациентите, склонни към самонараняване, сега ще получат насоки за това как да изпитат болката по "безопасен" начин, според нова програма, разглеждана от Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство.

Консултативен документ, разпространен до психиатри и психиатрични сестри, който също е видян от Guardian, казва, че „атмосферата е подходяща“ за някои пациенти да обсъждат безопасни начини за самонараняване, като опити да се предотврати нараняването на хората раните са били неуспешни. Опитите да се предотврати нараняването на пациента срещу волята му противоречат на политиката на NHS за „избор“.

Служители на NHS тестват схемата в психиатричната болница "Сейнт Джордж" в Южен Стафордшир. Консултантът медицинска сестра Крис Холи, който ръководи експеримента, казва, че не става въпрос за осигуряване на чисти остриета на бръснач, а за опазване на пациентите..

Хората се насърчават да използват кубчета лед, за да замразят кожата си или да се щракнат с ластици, вместо да режат. „За някои хора тя осигурява жизненоважни грижи и дори им помага да избегнат самоубийството“, каза Холи..

Сестрите преговарят с пациентите къде и колко често могат да се наранят и се уверете, че го правят чисто и да не получат инфекция. Всички пациенти получават психотерапевтична помощ.

Но Катрин Мърфи от Асоциацията на пациентите казва: „Защо да не организираме методи за подкрепа на достъпни цени за тези хора, вместо да кажем, че е добре да се нараните?

Ще режа, ще бия

Какво е самонараняване и защо човек има желание да се нарани? Какво е това: опит за самоубийство, вик за помощ или желание да се преодолее една болка с друга?

През есента излиза документален филм „Моето самонараняване“ на режисьора Яков Раскалов - за хора, които умишлено се нараняват. Смята се, че самонараняването е, когато човек реже ръце, крака, тяло. Всъщност има много повече възможности за самонараняване - когато човек изгаря ръцете си с цигари, удря се по главата, опитва се да се удуши, всичко това също е самонараняване. Дори екстремната степен на работохолизъм, когато буквално падате от краката си от умора, алкохолизмът и татуировките могат да се окажат самонараняване. Седем души казаха на Алена Агаджикова по какъв начин си причиняват страдание и защо и как се справят с желанието да се наранят.

Мишел

Задавяне, порязвания по ръцете и краката

Много хора смятат, че самонараняването е проблем за младите хора, но това е фалшив стереотип. Selfharm е неостаряващ. Порязах ръцете си, страдах от хранително разстройство, плеснах се, задавих се. Хората мислят, че самонараняването е непременно нещо, което се забелязва за другите, нещо, което оставя следи. Това е вторият опасен стереотип, защото този, чиито проблеми не се виждат, е без помощ и подкрепа..

Понякога болката ми е опит да си спомня последиците от собствените си действия, да се примиря със силни емоции. Понякога желанието да се накажете за грешки. Или просто най-ефективният начин да излезете от състояние на истерия или апатия, „чаша студена вода“. Сега разбирам, че най-вече в моите действия беше страх, самота, отчаяние и желание да променя нещо. Нямах с кого да споделя, не можех да разсъждавам върху ситуацията, чувствах се като никой, неспособен да се справя с „дреболията“. И така създадох илюзията за контрол: само аз самият мога да си навредя и аз самият ще избера как да го направя.

Не че човек по принцип се наранява. И фактът, че един ден или спира да работи (и тогава имате нужда от още повече, още по-болезнени и опасни), или завършва със сериозно нараняване.

От една страна, всеки от нас има правото да избира как да живее, какво да прави и как да умре. Независимо от това, „свободният избор“ е мит. Най-често можете да помогнете на човек да се откаже от самохармата, като решите проблемите, които я причиняват. Selfharm никога не съществува сам по себе си. Сравнението е глупаво, но е като наркотиците. Наркотиците са забранени, трябва да провеждате пропаганда срещу тях, трябва да помогнете на хората да откажат. Но ако абсолютно нищо не можете да помогнете, по-добре е да дадете чиста спринцовка..

Хора, обещания, заместващи практики ми помогнаха да се справя със самонараняването. И това, че успях да оставя най-травмиращите условия за психиката. Най-добрата помощ е чуждата подкрепа и чужда болка. Ако хората, на които държите, страдат от вашите действия, вие искате да направите нещо, за да го спрете. В интервала между „Искам, но не го правя“ и „Вече не ми трябва“ помага да рисувате върху кожата, да пеете силно, да биете евтини чинии, да боядисвате стени, да разкъсвате плат, да викате. Сега мога да се справя без помощта на психиатър или лекарства. Понякога психиката все още дава трик, трудно е, разбира се. Но справянето е възможно, ако не го направите сами..

Нарязвания на ръцете и краката, белези

В гимназията това беше невинно нараняване на дланта от канцеларски остриета и игли за катетър. Направихме това заедно със съученик, просто ни беше любопитно да почувстваме болката. Спомням си, че преброихме броя на серифите - кой има повече. Беше като първата цигара или първото питие. Готино, защото е разрушително и през целия си живот бях привлечен към самоунищожение, разпад.

Отначало всички опити носеха несъзнателно желание за привличане на вниманието. Но в деня, когато съзнателно се изрязах за първи път, бях принуден със собствените си ръце да отнема живота на същество, което наистина ме обичаше, но счупи гръбнака ми и страдаше много. Не видях нищо от сълзите и не чух съществото да спре да диша. Усещах само топлината да напуска ръцете ми. Струва ми се, че в този ден аз катастрофирах и фрагментите излязоха навън, давайки началото на „рисуването ми с белези“ по краката.

Различни чувства, различни състояния ме тласнаха към самонараняване, но всички те бяха негативни. Гледката на кръв предизвика първобитна наслада и всички проблеми на реалния свят престанаха да имат значение. Бях доволен от мисълта, че хората ще гледат обезобразеното ми тяло и ще изпитват отвращение, ужас, неразбиране. Това беше протест, желание да покажа на всички, че е по-добре да стоят настрана от мен. Днес се възхищавам на белезите си, обичам да ги пипам, обичам, когато близките ми ги докосват. Това е спомен за цялата болка, горчивина, гниене, които са в миналото, напомняне, че страданието е нормално. Най-значимият белег е белег на целия ми торс, който си дадох за рождения си ден (или прераждането), защото след преживяването на тази болка започна нов живот..

Самонараняването не може да не е проблем, но ако не бъдете помолени за съвет, мнение или помощ, няма нужда да влошавате ситуацията с безпокойството си. Ако ви е грижа за човек, който се самонаранява, тогава му дайте увереността, че винаги може да ви разкаже за чувствата си. Лично аз често пропусках възможността да говоря.

Отне ми много години, за да осъзная, че актът на самохармата често се предшества от обезсърчение. И се появява поради бездействие и стагнация. Намерих спасение във физическата активност: започвам сутринта с джогинг, интензивни упражнения, практикувам медитация, спазвам режима и отделям време за себе си всяка сутрин. Освобождаването от негативни емоции е много работа върху мисленето, навиците и слабостите. Отървах се от депресивните си епизоди, като отрязах животинските продукти и редовно постих. Сега, ако наистина искам болка, се разбивам и бягам - при всяко време и по всяко време на годината. Основното нещо в преодоляването на самохармата е да намерите своя превключвател, стимул и човек, за когото ще бъдете по-силни от себе си. За мен този човек съм себе си.

Нарязвания на ръцете, краката и лицето

Имам диагностицирано биполярно разстройство, самонараняването е една от проявите. През последните няколко години се срещам с психиатър, който приема антидепресанти и успокоителни лекарства. Не толкова отдавна започнах ремисия и през това време нямах желание да докосвам острието..

Започнах да режа ръцете си, когато бях на дванадесет. Това беше желание да се накажа, да си отмъстя, че съм жалък, страхлив и безполезен. Исках да отворя границите на наличното, да отида срещу себе си и собствените си инстинкти, да преодолея страха от болката и да докажа, че си струвам нещо. Потиснатата агресия води и до самохарма. Но най-важното е, че исках да се чувствам жив. Спомням си живо отвращението към себе си, смесено с чувството на странна наслада, с което за първи път прекарах острието по кожата си. Гледката на кръв и щети беше очарователна. Също така исках да се заземя с ритуали за дезинфекция, спиране на кървене, превръзка... когато правите всичко това, депресията изчезва на заден план.

Моето самонараняване, подобно на болестта ми, е част от мен. Това не е нито добро, нито лошо, просто факт. Не виждам смисъл да обръщам твърде много внимание на белезите си, но не ги отричам. Спомням си, че се опитах да отида в колеж - и един приятел ме попита преди изпита: „Искаш ли да свалиш ръкавите си?“ Отговорих, че разбира се не.

Най-много ми помогна лечението от специалист. Когато психиката ми спря да пише невъобразими гевреци, спрях да се режа. Нещото, което ми помогна най-много, е да се отърва от всичко, което ме прави нещастен. Първо се отървах от токсичната среда, после се отказах да се опитвам да работя където и да е, освен у дома. Сега моето правило е следното: ако има нещо, което ми пречи да живея и да бъда щастлив, трябва да търсите начини да се отървете от него, а не да се опитвате да свикнете с него и да се примирите.

Настя

Медицинска болка, болка по време на секс, татуировки

Никога не съм се справял с очевидно самонараняване - порязвания, саморазправа. Следователно, преди психотерапия, дори не съм осъзнавал, че си правя и самонараняване. Довеждах се до изтощение с работа, тъй като при пристъпи на работохолизъм имаше дълги периоди на заболяване. Претърпях болка по време на секс. Хареса ми да ходя на зъболекар и да понасям болката от инжекции, разрези, брекети. Когато изсветлих косата си и скалпът започна да изгаря, издържах до последно, вярвайки, че това е правилно и търпението ме прави по-добър. Преди три години си направих първата татуировка, а след това и още няколко. Направих първата си голяма татуировка, портрет на Маяковски на крака си, за една шестчасова сесия и това беше истински катарзис, бях възхитен. В крайна сметка беше много болезнено, но бях щастлив от това и две седмици ходех в приповдигнато настроение, накуцвайки на единия крак. Тази татуировка беше последвана от още няколко. Тогава бях в състояние на обостряне на биполярно и тревожно разстройство и болката беше много разсейваща за мен..

С психолога проведохме много сесии, посветени на желанието ми да се нараня. Това беше потапяне в стари травми, мисли и страхове, заровени в памет. Психологът каза, че желанието ми да си причинявам физическа болка до голяма степен е свързано със нагласите да страдам за свое добро, да бъда жертва в някакъв дори религиозно-героичен смисъл, да търпя болка търпеливо. Дълги години не знаех за тялото си и се чувствах „мъртъв“. Болката ме накара да се почувствам жив, да усетя тялото си.

Със сигурност знам, че през по-голямата част от живота си съм живял с желанието да умра, но самонараняването не е опит за самоубийство. Selfharm беше по-скоро инструмент за справяне с мания и безпокойство и, напротив, ми даде сили да продължа напред. Съгласен съм, че тялото ми е моя работа, но осъзнавам, че осакатяването има силен ефект върху близките ми, защото те се притесняват за мен.

Нарязвания на ръцете и краката, изгаряния, секс с непознати, алкохол

Започнах да се самонаранявам на седемнадесет години. По това време бях диагностициран с биполярно разстройство. Имах дълга и много трудна депресивна фаза. За да изтръпна болката, която изпитвах, започнах да гася цигари върху себе си. По-малката ми сестра има същата болест и започна да се самонаранява преди мен. Видях белезите й и често се чудех дали наистина помага. Не помня как се случи за първи път, всичко е в мъгла, но оттогава минаха пет години. Три пъти бях в психиатрични болници, ходих на психотерапия и група за подкрепа. Сега съм в ремисия, продължавам да пия лекарства.

Самонараняването включва не само пряко увреждане на тялото, но и други форми на поведение, насочени към самонараняване: често пиене в големи количества, незащитен секс с непознати хора. Има моменти по време на депресивен епизод, когато изпитвате психическа болка на физическо ниво. Вие изпитвате толкова много болка, че не можете да се движите. Целият свят се свива до една точка някъде в гърдите, което боли непоносимо. В такива моменти забравяш абсолютно всичко: че има хора, които те обичат, че тази болка не е завинаги. Всичко, което искате е да спрете да чувствате това страдание. Когато загася цигари върху себе си, вниманието от сърдечните болки се насочва към изгарянето и става по-лесно..

Има и други ситуации, в които се наранявам. Понякога се чувствам като много лош човек и не заслужавам нищо добро. Има някакво болезнено удоволствие да си доказваш, че си отвратителен. Умишлено пиех и спях с всички подред, за да се чувствам зле, защото ако със сигурност знаете, че заслужавате всички онези ужасни неща, които ви се случват, тогава не е нужно да правите нищо по въпроса. Не е нужно да полагате усилия, за да поправите нещо. За мен самонараняването и суицидното поведение са много близки неща. Когато ви боли, мислите за самоубийството като начин за решаване на този проблем. Selfharm е просто по-лесен и по-малко страшен вариант. Често се наранявам, за да се справя с мисли за самоубийство. И обратно, когато нямам мисли за самоубийство, не практикувам самонараняване..

Имам голям късмет, защото близките ми хора ме подкрепят и не крия белезите си от никого. Родителите ми, сестра ми, партньорът ми и приятелите ми знаят, че съм си направил самонараняване. Знам, че ако започна отново да си навредя, те ще ми помогнат, ще говорят с мен, ще ме заведат на лекар, просто останете там. Сега, когато гледам белезите си, мисля за всичко, което съм преживял, и си мисля колко съм силна. Не се срамувам от тях и никога не бих искал да се отърва от тях. Чувствам, че дори ако ремисията ми приключи, ще мога да се справя с болестта..

Стася

Изскубване на коса, вежди и мигли, удари по главата

Започнах да се самонаранявам в училище. Тогава ми откриха невроза, пих успокоителни и антидепресанти. Тогава момичето, с което разговаряхме, ме помоли да не се удрям по главата, но не можах да се сдържа. Бях отчаян, когато не можех да направя нещо, и се бих дори за най-малката грешка. Но основната причина за самохармата беше, че не можех да отговоря на собствените си или на чуждите очаквания и изпитвах вина, срам, мислех, че това е моята вина, че съм лош.

На двадесет и две прекарах един месец в клиника по неврози, където ми предписаха лекарства. Сега ходя на психотерапевт всяка седмица, той говори с мен, но предписва само лекарства за безсъние.

Самоубийството и самонараняването са съвсем различни неща. Опитите за самоубийство са насочени към пълно прекратяване на тяхното съществуване. Тези, които се самонараняват, нямат такава цел..

Не познавам много много методи, които ще ви помогнат да спрете самонараняването. Известно време изобщо не се грижех за веждите си, защото се страхувах, че ако започна да ги скубя, няма да мога да спра. Сега почти не докосвам миглите си и правя умерено с веждите си, защото преминах към други видове самонараняване.

Selfharm рядко ми причинява силна физическа болка, но аз не се стремя към това. За мен това е начин за облекчаване на напрежението. Някои видове самонараняване откровено ме плашат. Например, страхувам се да не получа инфекция, като извадя рани или повредя мозъка си, когато се ударя в главата. Някои просто изглеждат неестетични: не искам да ходя без мигли и вежди.

Нарязвания на ръцете и краката, изгаряния, алкохол

Преувеличеното чувство за вина ме доведе до самонараняване. Мисля, че започна в ранното детство. Почивах в селото при баба и дядо, където той започна да пие. С баба ми отидохме да плуваме на Волга и тя предупреди: „Само не казвайте нищо на дядо си, той не може да плува пиян, сърцето му няма да го понесе“. И аз бълбуках. И сега той, радостен, също идва до Волга и отплава до мястото, където корабите стикват. Ние с баба дълго плуваме, излизаме на брега и виждам дрехите му - риза, шисти, къси панталонки. А в далечината нещо бяло. Бабата възкликва: „Това е удавил се дядото“ и започва да плаче. Не разбрах какво е смърт и се опитах да „отвлека вниманието“ на баба ми с шеги, някои истории. Тя мълчеше дълго време и после каза: „Лиза, стига. Това, че ми е трудно сега, е нормално. " Тогава научих, че съжаляването за смъртта е естествено, но оттогава започнах постоянно да се чувствам отговорен за всичко, което се случва..

Всяка година се влошаваше. Ще вляза в битка с човек, ще викам на някой в ​​замяна - ужасно чувство за вина, заради което се порязах. Първоначално бяха щифтове, в училище - остриета и когато влязох във ветеринарния лекар, преминах към скалпел и канцеларски ножове. По принцип си нарязах китките и ги покрих с китки. Опитвал се да се самоубие няколко пъти като тийнейджър.

Първият опит за самоубийство се случи след сватбата на моя приятел: тогава за първи път се обесих зад гърба си, защото симпатизирах на културата на модификация на тялото и готиката. Бях на шестнадесет години. Беше много болезнено, когато кожата ми беше убодена с куки, когато след отстраняването им бяха масажирани, за да изхвърлят въздуха от кожата. Но самият процес ми даде усещане за невероятна еуфория: висях във въздуха и се поклащах. Когато ме свалиха, получих серотонинов потапяне като след наркотична интоксикация. Изпаднах в депресия. Вкъщи се почувствах наистина зле и започнах да пиша на приятеля си, че планирам да се самоубия. Той отговори: „Спри да ме тормозиш“, защото по това време наистина можех да злоупотребявам с манипулации по темата за самоубийството. Взех скалпел и разрязах ръцете си много дълбоко. Това беше първият случай на импулсивно състояние, когато по-късно не можах да си спомня какво се е случило. Спомням си само, че тогава изпитвах негодувание, гняв и силна меланхолия. Не помня кой е извикал линейка.

Причините за самонараняване могат да бъдат различни. Важна част от тях е заета от автоагресия: състояние, когато изпитвате гняв към себе си или другите и решите да го отразите по този начин, а не непременно със саморазрязвания, това може да е алкохол, наркотици или друго саморазрушително поведение. Самонараняването ми е свързано с алкохола на 70 процента. В трезво състояние мога по някакъв начин да се успокоя, но когато съм пиян - не. Чел съм много за това как да пренасоча автоагресията към нещо друго: да нарисувам пеперуди на места, които искате да изрежете, да ги запечатва с мазилка, мачка хартия, но всичко това не ми помага. Обръщайки се към себе си тогава, мога да кажа само едно: „Отидете на лекар“. Откакто започнах да пия хапчета, вече не мога да си навредя, както преди. Сега изпитвам страх и съжаление, когато гледам ръцете и краката си, не разбирам как бих могъл да си направя всичко това.

P. S. Alyona Agadzhikova: „Белезите на някои от героите на проекта са заздравели отдавна и понякога самонараняването дори не се чете визуално: например Стази, която се удря в главата, Мишел, която се задушава, или Настя, която прави социално приемливи татуировки. С помощта на боя, посочваща местата за самонараняване, исках да извадя самонараняването от зоната на невидимост. За други герои рисуването, напротив, се е превърнало в „камуфлаж“: белезите на Никс и Лиза са поразителни, героите не са срамежливи за тях, въпреки това околните предпочитат да не ги забелязват “..

Всеки ден пишем за най-важните проблеми у нас. Ние сме уверени, че те могат да бъдат преодолени само като говорим за това, което всъщност се случва. Затова изпращаме кореспонденти в командировки, публикуваме доклади и интервюта, фото истории и експертни мнения. Събираме пари за много средства - и не вземаме лихва от тях за нашата работа.

Но самите „Такива дела“ съществуват благодарение на дарения. И ви молим да правите месечно дарение в подкрепа на проекта. Всяка помощ, особено ако е редовна, ни помага да работим. Петдесет, сто, петстотин рубли е нашата възможност да планираме работа.

Моля, регистрирайте се за дарение в наша полза. Благодаря.

Ние помагаме

  • Ново
  • Да натискаме
  • Образование
  • Хронични и нелечими заболявания
Висше училище по онкология
  • Образование
  • Хронични и нелечими заболявания
Училище за сестрински грижи "Внимание и грижа"
  • Хронични и нелечими заболявания
House Fruppolo: Палиативна услуга за деца
  • Хора с увреждания
Социално подпомагане на семейства с деца с множество увреждания в развитието
  • Хора с увреждания
Хоспис за млади възрастни
  • Екология
Отделно събиране в дворовете на Санкт Петербург
  • Сираци
Гледане на деца за сираци в болници в Новосибирск и Башкирия
  • Деца
Преподаване на комуникация за деца, които не могат да говорят

Всеки ден пишем за най-важните проблеми в страната. Ние сме уверени, че те могат да бъдат преодолени само като говорим за това, което всъщност се случва. Затова изпращаме кореспонденти в командировки, публикуваме репортажи и фото истории. Събираме пари за много средства - и не се интересуваме от работата си.

Но самите „Такива дела“ съществуват благодарение на дарения. И ви молим да подкрепите нашата работа.

Моля, регистрирайте се за дарение в наша полза. Благодаря.

На вашата пощенска кутия е изпратено съобщение, съдържащо връзка за потвърждение на правилния адрес. Моля, следвайте връзката, за да завършите абонамента си.

Ако имейлът не е пристигнал в рамките на 15 минути, проверете папката „Спам“. Ако писмото внезапно е попаднало в тази папка, отворете писмото, щракнете върху бутона „Не е спам“ и следвайте връзката за потвърждение. Ако писмото също не е в папката „Спам“, опитайте да се абонирате отново. Може да сте въвели грешен адрес.

Изключителни права върху снимки и други материали принадлежат на авторите. Всяко публикуване на материали в ресурси на трети страни трябва да бъде съгласувано със притежателите на авторските права.

За всички въпроси, моля, свържете се с [email protected]

Намерихте печатна грешка? Маркирайте думата и натиснете Ctrl + Enter

  • У дома
  • Ние помагаме
  • Автори
  • Редакционен персонал
  • За нови автори
  • всички материали
  • Новини
  • Парцели
  • Специални проекти
  • Снимката
  • Речник
  • Постер
  • Относно фонда
  • Контакти
  • Доклади
  • За НПО
  • Лични данни
  • Дарете
  • Станете доброволец
  • ЧЗВ
  • Във връзка с
  • Facebook
  • Twitter
  • Телеграма
  • Instagram
  • Youtube
  • Флипборд
  • Дзен

Намерихте печатна грешка? Маркирайте думата и натиснете Ctrl + Enter

(Протокол № 1 от 20 януари 2020 г.)

  1. Значението на тази публична оферта
    1. Тази публична оферта („Оферта“) е предложение на Благотворителната фондация за подпомагане на социално незащитени лица „Необходима е помощ“ („Фонд“), подробностите за която са посочени в раздел 6 от Офертата, представлявана от директора Дмитрий Петрович Алешковски, действащ въз основа на Хартата, за да приключи с всеки от лицето, което ще отговори на Офертата („Дарител“), споразумението за дарение („Споразумение“), при условията, предвидени в Офертата.
    2. Офертата е публична оферта в съответствие с параграф 2 от член 437 от Гражданския кодекс на Руската федерация.
    3. Офертата влиза в сила в деня, следващ деня, в който е публикувана на уебсайта на фонда в Интернет на nuzhnapomosh.ru.
    4. Офертата е валидна за неопределено време. Фондът има право да отмени Офертата по всяко време, без да посочва причините.
    5. Офертата може да бъде изменена и допълнена, които влизат в сила от деня, следващ деня на публикуването им на уебсайта на Фонда..
    6. Невалидността на едно или няколко условия на Офертата не води до невалидност на всички други условия на Офертата..
    7. Мястото на офертата се счита за град Москва, Руска федерация.
  2. Основни условия на споразумението
    1. Съгласно това споразумение дарителят прехвърля собствените си средства като доброволно дарение по някой от методите, посочени в точка 3.2, а Фондът приема дарението и го използва в съответствие със законовите цели на фонда.
    2. Прехвърлянето на средства във Фонда по тази оферта е дарение в съответствие с член 582 от Гражданския кодекс на Руската федерация. Фактът на прехвърляне на дарението показва съгласието на дарителя с условията на офертата.
    3. При получаване на дарение в полза на организация, участваща в благотворителната програма или проект We Need Help.ru, Фондацията изпраща 100% от дарението на тази организация. Фондът не удържа процент от получените средства.
    4. Цел на дарението: благотворителното дарение се прехвърля за изпълнение на законоустановените дейности на Фонда.
  3. Процедурата за сключване на споразумение
    1. Споразумението се сключва чрез приемане на Офертата от Дарителя.
    2. Офертата може да бъде приета от Дарителя чрез превод на средства по всеки начин на плащане, посочен в сайтовете, а именно:
      1. чрез прехвърляне на средства от Дарителя в полза на Фонда чрез платежно нареждане съгласно данните, посочени в точка 6 от Офертата, като се посочва „дарение за законоустановени дейности“ или „дарение за изпълнението на Благотворителната програма„ Нуждаете се от помощ.ru “, в реда:„ цел на плащането “;
      2. с използване на платежни терминали, пластмасови карти, електронни платежни системи и други средства и системи, представени на сайтовете https://nuzhnapomosh.ru/, https://takiedela.ru/, https://sluchaem.ru/, https: // tochno.st/ - разрешаване на дарителя да превежда средства във фонда;
      3. чрез поставяне на пари в брой (банкноти или монети) в кутии (кутии) за събиране на дарения, създадени от Фондацията или от трети лица от името и в интерес на Фондацията на обществени и други места.
    3. Извършването от дарителя на някое от действията, предвидени в точка 3.2 от Офертата, се счита за приемане на Офертата в съответствие с клауза 3 на член 438 от Гражданския кодекс на Руската федерация.
    4. Датата на приемане на Офертата и съответно датата на сключване на Споразумението е датата на получаване на средства от Дарителя по разплащателната сметка на Фонда, а в случай на дарение на средства чрез кутии (кутии) - датата на теглене от упълномощени представители на Фонда на средства от кутията (кутията) за събиране на дарения.
    5. Донорът не определя условията за използване на доброволното дарение от Фондацията.
  4. Права и задължения на страните
    1. Фондът се задължава да използва средствата, получени от дарителя по настоящото споразумение, строго в съответствие с действащото законодателство на Руската федерация и в рамките на неговите законови дейности и благотворителни програми „Нуждаете се от помощ.ru” и „За да бъдем точни.
    2. Донорът има право по своя преценка да избере обекта на помощта, като посочи подходящата цел на плащането при прехвърляне на дарението. Настоящият списък с проекти и фондове, участващи в благотворителната програма We Need Help.ru, е публикуван на уебсайта, в социалните мрежи и в медиите. Средствата, получени от дарителя като дарения, които не са изразходвани от фонда изцяло или частично поради затваряне на необходимостта според целта на даренията, не се връщат, а се преразпределят от фонда независимо за други съответни законови цели.
    3. При получаване на неадресирано дарение по разплащателната сметка според детайлите, Фондът самостоятелно уточнява използването му въз основа на одобрени от Съвета на фонда бюджетни позиции, които са неразделна част от дейността на Фонда, или ги насочва към разходи за административните нужди на Фонда в съответствие с Федерален закон № 135 от 11 август 1995 г. "За благотворителни дейности и благотворителни организации").
    4. Донорът има право да получи информация за използването на дарението. За да упражни това право, Фондацията публикува на уебсайта:
      1. информация за размера на даренията, получени от Фондацията, включително размера на получените дарения за оказване на помощ на Фондацията за всеки конкретен проект;
      2. доклад за предназначението на получените дарения, включително за оказване на помощ от Фонда за всеки конкретен проект;
      3. доклад за използването на даренията в случай на промяна в целите, за които е насочено дарението. Донор, който не е съгласен с промяната в целта на финансирането, има право в рамките на 14 календарни дни след публикуването на тази информация да поиска възстановяване в писмена форма.
    5. Фондът не носи никакви задължения към дарителя, освен задълженията, посочени в настоящото споразумение.
  5. Други условия
    1. Изпълнявайки действията, предвидени в тази Оферта, Дарителят потвърждава, че е запознат с условията и текста на тази Оферта, целите на Фонда и Правилника за благотворителната програма „Помощ.Ру е необходимо“ и „За да бъдем точни“, осъзнава значението на своите действия, има пълното право на тяхното изпълнение и напълно приема условията на тази Оферта
    2. Тази оферта се управлява и тълкува в съответствие със законодателството на Руската федерация.
  6. Данни за фонда

    Благотворителна фондация за подпомагане на социално незащитени граждани "Нуждае се от помощ"

    Адрес: 119270, Москва, Лужнецка насип, 2/4, сграда 16, стая 405
    ИНН: 9710001171
    Скоростна кутия: 770401001
    OGRN: 1157700014053
    Номер на сметка на бенефициента: 40703810238000002575
    Поправен номер Банкова сметка на получателя: 30101810400000000225
    Име на банката на получателя: PJSC SBERBANK OF RUSSIA, Москва
    BIK: 044525225

    Чрез регистрация на уебсайта на благотворителния фонд „Нуждаете се от помощ“, който включва раздели „Вестник“ (takiedela.ru), „Фонд“ (nuzhnapomosh.ru), „Събития“ (sluchaem.ru), „За да бъдем точни“ (tochno.st), („Сайт“) и / или като приемате условията на публичната оферта, публикувана на Сайта, вие се съгласявате благотворителната фондация за подпомагане на социално незащитени граждани „Необходима помощ“ („Фонд“) да обработва вашите лични данни: име, фамилия, бащино име, телефонен номер, имейл адрес, дата или място на раждане, снимки, връзки към личен уебсайт, акаунти в социалните мрежи и др. („Лични данни“) при следните условия.

    Личните данни се обработват от Фондацията с цел изпълнение на договора за дарение, сключен между Вас и Фондацията, с цел изпращане на информационни съобщения под формата на изпращане по електронна поща, SMS съобщения. Включително (но не само) Фондацията може да Ви изпраща известия за дарения, новини и доклади за работата на Фондацията. Също така, Личните данни могат да бъдат обработвани с цел правилното функциониране на Личния акаунт на потребителя на Сайта на my.nuzhnapomosh.ru.

    Личните данни ще бъдат обработвани от Фондацията чрез събиране на Лични данни, записване, организиране, натрупване, съхраняване, изясняване (актуализиране, промяна), извличане, използване, изтриване и унищожаване (както с помощта на инструменти за автоматизация, така и без тяхното използване).

    Предаването на лични данни на трети страни може да се извършва изключително на основанията, предвидени в законодателството на Руската федерация.

    Личните данни ще бъдат обработвани от Фондацията, докато не бъде постигната целта на обработването, посочена по-горе, и след това те ще бъдат анонимизирани или унищожени, както се изисква от приложимото законодателство на Руската федерация..