Мисия постижима: как да извадите съпруга си от депресия

Много е трудно да погледнете човек, който е в депресивно състояние, особено ако е близък и скъп човек. Любимият мъж страда, а вие не можете да му помогнете по никакъв начин, тъй като той мълчи за проблемите си? Желанието да извадите съпруга си от депресия е разбираемо и похвално, но един емоционален порив и искрена симпатия не е достатъчен за това. Необходимо е да разберем защо сините са го нападнали и как да действаме правилно от гледна точка на психологията, за да извадим съпруга от това блато.

Причини за проблема

Мъжкото мислене в много отношения е подобно на женското, но мъжете не са толкова интуитивни и емоционални. В живота си те се ръководят от конкретни цели, които според тях са гарант за благосъстоянието в семейния живот. В същото време те, както и жените, се характеризират с разстройства и промени в настроението. Следователно, на въпроса дали мъжете имат депресия, отговорът е еднозначен - освен това се случва при тежки форми. В края на краищата представителите на силния пол са слабо способни да разберат своите емоции, малко от тях владеят отлично техниките на психологическа защита.

Ето някои от най-честите причини за мъжка депресия и от вас зависи коя от тях е привлекла любимия ви в блатото..

Липса на баланс между работа и игра

Съпрузите ни често се обезсърчават поради загуба на работа, социален статус и несигурно финансово състояние. В крайна сметка най-големият страх за мъжа е да бъде безпомощен..

Сериозно заболяване

Мъжете се страхуват от операция, която засяга особено здравето на мъжете и способността да изхранват семействата си.

Раждане на дете

Често цялото внимание на съпругата се насочва към бебето и следователно съпругът остава лишен от женска обич. Това е една от честите причини за развод..

Промяна в начина на живот и поглед върху живота

Депресията на съпруга може да бъде резултат от криза на средната възраст, пенсиониране. През това време мъжете са особено уязвими към развитието на депресия. Може да се появи усещане за пълно недоволство. Освен това може да започне не само отрицателни, но и радостни събития, например, постигане на значима цел.

Анализирайте ситуацията и почти сигурно ще разберете, че причината за депресията на съпруга ви е била една от горепосочените причини или дори няколко наведнъж..

Симптоми

Ако жената, изпадайки в депресия, стане инхибирана и хленчива, тогава мъжът се характеризира по-скоро с внезапни промени в настроението, нервност, раздразнителност, импулсивност и дори агресивност. Този въпрос ще бъде посочен и от:

  • изгубен интерес към всичко, ниска ефективност;
  • разсейване;
  • чувство на безнадеждност.

Главоболието, високото кръвно налягане, безсънието и сладкият вкус в устата също са аларма..

Мъжете, като правило, отказват да разпознаят депресията и приписват първоначалните симптоми на умората, която е свързана с нежеланието им да споделят проблеми с близките си. В резултат на това те са озадачени, доказвайки силата си пред себе си: записват се във фитнеса, активни са на работа, често се включват в кавги и битки..

Избавяне на съпруг / а от депресия

Ако човек е в депресия, тогава без желанието му да излезе, никой не може да му помогне. Но не гледайте как денят му от ден на ден бива вкаран във водовъртежа на отчаянието и безнадеждността!?

На дълбок етап е по-добре да се консултирате със специалист. Поемете отговорност пациентът да отиде на лекар, да бъде диагностициран и да получи необходимото лечение. Ако чувствате, че можете да се справите сами, първо, първо трябва да разберете, че врагът е самата болест, а не съпругът, който страда от нея. Няма нужда да отговаряте на грубостта на съпруга си с грубост. Упреците и обвиненията не могат да подобрят ситуацията. Най-сигурната стъпка е да се обедините и да не позволите на депресията да разруши връзката..

За да помогнем на любяща съпруга, представяме най-често срещаните съвети от психолози какво да правите, ако съпругът ви е в депресия.

Без злоба

Депресираният мъж е раздразнителен и агресивен. Настроението му постоянно се променя: периоди на изолация и безразличие се редуват с изблици на агресия. Следователно на всички упреци трябва да се реагира спокойно. Разберете, че депресията е болест. Помогнете на любимия човек да оздравее!

Максимална грижа

Мъжът трябва да почувства вашата подкрепа и да знае, че сте там, независимо от всичко. Направете всичко възможно, за да накарате съпруга си да иска да ви се отвори. В крайна сметка всеки проблем е по-лесен за решаване заедно. Ако е невъзможно да промените настоящата ситуация, променете отношението си към нея!

Чат с деца

Няма нужда да правите някаква тайна от депресията. Децата винаги усещат, когато нещо не е наред в семейството. По-добре обяснете, че татко е болен и се нуждае от специални грижи и любов..

Емпатия

Мъжете обикновено не споделят проблемите си с никого, мълчат за причините за лошото си настроение. Те не се оплакват, не плачат. Ако съпругът ви реши да излее душата си, не го пренебрегвайте, покажете, че споделяте неговите скърби. Но не оценявайте разсъжденията му, не ги осъждайте. Оставете го да говори. Забравете за фрази като „Казах ти!“... Важни са думите: „Притеснявам се“...

Хранене при депресия

Хранете съпруга си с храни, които насърчават производството на серотонин, хормонът на радостта. Например ядки, шоколад, цитрусови плодове, банани, сьомга и др..

Върнете му самочувствието

Станете своя съпруг надеждна подкрепа. Подкрепете дори и най-абсурдните негови идеи и не забравяйте да похвалите успехите му, дори и най-малките.

Да живееш с човек, който постоянно е нещастен и безразличен към всичко, не е лесно. Депресията при един съпруг може дори да застраши семейното сближаване. Ето защо е много важно болестта да се преодолее възможно най-бързо..

Как да помогнем на мъжа да излезе от депресията: 9 начина

Обществото има такова схващане, че мъжете не трябва да плачат. Постоянният стрес на работното място, кавги с приятели, разногласия в семейния кръг и други неприятности могат да смутят и най-упорития представител на силната половина на човечеството.

Причини за депресия при мъжете

  • уволнение от служба, понижение в длъжност;
  • ниски доходи;
  • разногласия с колеги, шефове;
  • работа, която не носи удоволствие;
  • трудности с противоположния пол;
  • развод;
  • предпенсионна възраст;
  • нестабилно психоемоционално състояние;
  • нереализиран потенциал;
  • смяна на постоянно местожителство;
  • загуба на любим или любим човек;
  • рискови услуги;
  • работа вечер и през нощта;
  • постоянни командировки (включително непланирани);
  • очакване на дете;
  • военна служба.

Изброихме най-честите причини, поради които мъжете изпадат в депресия. При нестабилно психоемоционално състояние причините може да не са.

Голямо внимание трябва да се обърне на генетиката. Има хора, които са постоянно в депресия. При най-малкото проявление на радост те се изолират и отново престават да се радват на живота..

Постоянното напрежение води до нервни сривове и психични разстройства, което е доста трудно да се върне в положителна посока..

Симптоми на депресия при мъжете

Не е тайна, че мъжете са по-отговорни от жените. Тук има проблеми в семейството, възрастови периоди и общи социални фактори. За да оцените правилно състоянието на верния, трябва внимателно да наблюдавате поведението му..

Нека изброим най-популярните признаци, които характеризират мъжката депресия:

  • неразумна агресия;
  • прекомерна раздразнителност;
  • пристъпи на ярост без причина;
  • ниско самочувствие;
  • несигурност;
  • мързел, апатия;
  • нестабилно настроение;
  • скокове на кръвното налягане;
  • безсъние;
  • нарушение на апетита;
  • ниско либидо;
  • промяна в телесното тегло;
  • повишена тревожност;
  • бавен отговор;
  • неясна реч;
  • постоянна апатия, умора;
  • жажда за алкохол;
  • страст към хазарта;
  • желание да се занимава с екстремни спортове;
  • болка в гърдите;
  • главоболие, мигрена.

9 начина да помогнете на мъжа да излезе от депресията

Често има ситуации, когато жената се опитва да подкрепи своя партньор в живота по всички възможни начини. В същото време тя се хваща за главата, без да знае какво да прави. Съставихме ефективна колекция от най-ефективните „антидепресанти“. Така че нека да започнем.

Метод номер 1. Бъдете позитивни
Опитайте се да намерите плюсовете в текущата ситуация. Уволнен ли е съпругът ви от работа? Убедете го, че предстои кариера в друга фирма. Опитайте се да се отнасяте към ситуацията с хумор, преодолявайте заедно трудностите.

Не се опитвайте да обвинявате мъжа за всички смъртни грехове, не наричайте партньора си губещ, губещ и други обидни думи. Не казвайте фрази като „Казах ти така“, „трябваше да ме изслушаш“, „Прав съм, както винаги“. Вместо това повторете „ще преживеем всичко заедно“, „можете да се справите“, „вие сте най-добрият човек в света“.

Метод номер 2. Станете муза за партньора си
Помогнете на партньора си да намери сили да се справи с всички сътресения. Станете опора, муза, подкрепа за него. Ако мъжът е посетен от идеи, които според вас са абсурдни, подкрепете ги. По правило най-нелепите идеи стават началото на нещо велико. Може би, след като намери своята муза, спътникът ще се забавлява и ще разгледа ситуацията по нов начин..

Не позволявайте на партньора си да се оттегли и да се затвори в себе си, в противен случай няма да можете да направите нищо в бъдеще. Продължителната депресия ще го покрие стремглаво, ще ви бъде по-трудно да издържате мъж. На този етап създайте всички условия за спътника да се чувства комфортно, оставете го да се отвори, запазете позитивността си, дори ако той реши да се освободи или да бъде груб.

Метод номер 3. Променете обкръжението си
Постоянният ритъм на живот в стил „работа-дом-работа“ разпалва нервите, в резултат на което дори най-силният мъж не може да издържи на такова натоварване. За тази цел се препоръчва да промените околната среда. Можете да си създадете навик да "разхождате" съпруга си няколко пъти седмично или по-добре всеки ден. Не е необходимо да измисляте нещо грандиозно, просто да отидете на кино или да боулирате, да се разхождате в парка, да посетите сауната (баня, плувен басейн).

Поканете верните да отидат на пикник с цялото семейство, да изпържат кебапчета, да плуват в езерото / реката. Ако предчувствате, че мъжът е уморен от ежедневието, изпратете го на риболов с приятели. Можете също така да съберете приятели у дома, да поръчате пица, да си купите бира и да гледате футбол. Започнете от онези хобита, които са интересни на любимия ви човек.

Метод номер 4. Гледайте диетата на мъжа
Малко хора отдават дължимото значение на правилната диета, но напразно. Благодарение на оптималното съотношение на бавни и бързи въглехидрати, протеини и мазнини, тялото работи в пълен режим. Оттук има повече сила за вземане на важни решения, както и боен дух за покоряване на височини.

Тъй като спътникът е депресиран, е много важно храната му да е сладка. Не е тайна, че захарта обикновено се нарича "хормон на щастието", започнете от това. Донесете на партньора си закуска в леглото, заедно с кафе, не забравяйте да поднесете палачинки със сладко, вкусни кроасани или парче торта.

Мъжете обичат месото, този факт е доказан многократно. Гответе котлети, печете пиле във фурната, гответе френско свинско месо. В същото време не забравяйте за рибите от всички видове и сортове, морските дарове помагат за подобряване на настроението. Уверете се, че хладилникът винаги е пълен с вкусна храна.

Метод номер 5. Правете общ бизнес
Всяко психоемоционално разстройство се проявява в пъти по-силно, ако седите наоколо. Опитайте се да занимавате мъжа си с дейности, които не изискват високи физически и умствени ресурси. Може да гледате интересен филм или да се разхождате под нощното небе, във всеки случай - партньорът ще бъде зает.

Що се отнася до домакинската работа, не е задължително да е скучно. Помолете годеника да ви помогне с почистването или готвенето, докато изпълнявате любимата му музика пълноценно. Смейте се, пържете палачинки заедно или гответе други интересни ястия.

По време на времето ви заедно, опитайте се да вкарате мъжа в диалог. Опитайте се да разберете истинската причина за депресията. Ясно дайте на съпруга си, че няма срам да споделяте притесненията си с жена си. Ясно посочете, че абсолютно всеки проблем може да бъде решен.

Метод номер 6. Отидете на почивка заедно
Отличен антидепресант е пътуване до морето или забавление в чужбина. Отидете на обща ваканция, оплюйте всички проблеми, купете горящ билет и започнете да събирате куфара си. Разбира се, не всеки има възможност да направи това. Въпреки това, мъжът не боли да се отпусне..

Не е необходимо да купувате обиколка за 10-14 дни, можете да се справите с тридневна ваканция. Тръгнете в петък вечер, пристигнете в понеделник сутринта. Що се отнася до бюджетните области, те включват Турция, Египет, Кипър, Гърция. По-висока ценова политика за обиколки в Европа и Америка.

Ако няма начин да отидете в чужбина, отидете да пътувате из вашата страна. Посетете роднини или приятели, живеещи в големите градове, изучавайте архитектура, събирайте снимки, прекарвайте време далеч от ежедневните грижи.

Метод номер 7. Не позволявайте на мъжа да се изолира
Мнозина вярват, че могат да живеят без социално взаимодействие, но това погрешно схващане е погрешно. Мъж посещава магазин, обменя няколко фрази с продавачка, ходи на работа всеки ден, общувайки с колеги. Примерите са много, заключението е само едно: обществото е основата на всичко.

Не позволявайте на партньора ви да се оттегли, като седи на игрална конзола или телевизор цял ден. Опитайте се да го изведете навън или посетете общи познати. Пазарувайте заедно, което не само ще ви интересува (електроника, оборудване за риболов или къмпинг, автокъща и др.).

Не позволявайте на човек да бъде сам със собствените си мисли, в противен случай той ще се затъне в тях с главата си. След пристигането си у дома партньорът трябва да падне от краката си, а не да мисли „какво“ и „защо“.

Метод номер 8. Проявете обич и внимание

В случаите, когато мъжът не може да сдържа гняв, агресия, гняв, непрекъснато се срива към вас, не реагирайте. В момента той взема решения в пристъп на емоции, малко по-късно бурята ще отшуми. Напуснете стаята спокойно, поемете дъх, след това се върнете и погалете партньора си.

Всяко момиче сама решава по какъв начин трябва да се направи. Някои съблазняват спътник и се давят в страстен секс, други оказват подкрепа, която се състои в поглаждане, леки целувки, умалителни фрази.

Метод номер 9. Борба с безсънието
Както бе споменато по-рано, депресията се проявява в постоянно безсъние, апатия и умора. Не е трудно да се разбере, че в съвременния свят с такива емоционални компоненти е трудно да се поддържа пълноценен ритъм на живот. Със сигурност мъж преди лягане прелиства натрупаните въпроси в главата си, обмисля провалените диалози и е „натоварен“ с други подобни проблеми.

От своя страна можете да помогнете на мъж, като наблюдавате съня му. Уверете се, че спътникът ви си почива преди полунощ и не го безпокойте преди и след лягане. Ако е възможно, пригответе вана с ароматни масла, отпуснете мъжа с масаж. Говорете тихо, бавно и спокойно и избягвайте объркване преди лягане..

Съгласете се с мъжа да заспи по едно и също време, ако желаете, включете лека музика. Можете също така да гледате комедия, за да разчупите малко нещата. Действайте според ситуацията, основното е, че преди да излезе от леглото мъжът трябва да бъде напълно отпуснат.

Трудно е да извадите мъжа от депресия, ако нямате достатъчно познания за човешката психология. Не позволявайте на вашия спътник да се оттегли в себе си, да отидете на обща ваканция, да се борите с безсънието. Пригответе вкусна храна, поглезете партньора си с масаж, станете муза за него. Поддържайте позитивна вълна, бъдете внимателни и нежни, правете нещата заедно.

Как да извадите съпруга си от депресия

Помогне! Моля, посъветвайте! Как да измъкнем съпруга си от депресия? Той вижда всичко в нюанси на сивото. Дори в общността всички го наричаха „депресняк“ зад гърба си. И най-важното е, че не мога да разбера защо започна. И все повече и повече го опознавам, разбирам, че го има отдавна. Поради постоянната липса на настроение, всяко малко нещо се превръща в скандал. Той стана отмъстителен. Как да му помогнете да го преодолее?

Естер Офенгенден отговаря

Уважаеми С.! Наистина ви съчувствам. За повечето хора често е по-трудно да видят страданието на любим човек, отколкото да го изпитате сами и естествено, в такава ситуация искате да помогнете. Но първото нещо, което трябва да запомните тук, е, че не сте специалист, който поставя диагноза и основната ви задача е да останете съпруга, а не да влезете в ролята на психотерапевт. Виждайки лошото настроение на съпруга или дори признаци на депресия, може само да се предполага за състоянието му..

Всъщност е невъзможно да помогнете истински на някой, който не иска помощ. Само вашият съпруг може да реши как иска да продължи да живее..

Няколко идеи обаче.

1. Наистина можете да помогнете, ако намерите време и енергия да слушате внимателно, да демонстрирате своето участие, да го насърчавате и подкрепяте. Важно е да не сте изправени пред задачата да решавате проблемите на съпруга си, а именно да бъдете с него.

2. Когато предоставяте подкрепа, е важно да не потъвате в лошо настроение и депресия. Трябва да продължите да живеете собствения си живот, поддържайки здравословен баланс, защото ако вложите повече от себе си в помощ на някой друг, можете да загубите самата способност да помагате. Други членове на семейството и атмосферата в дома също са важни..

3. Тъй като в състояние на депресия всяка физическа активност е много полезна, можете сами да му правите компания, например на разходки и т.н., това само ще бъде от полза за вас и връзката ви.

4. Хората, страдащи от депресия, често могат да провокират другите да критикуват или обратно, самите те се държат агресивно. Важно е да имате предвид това и да не бързате да се критикувате или защитавате. Често хората, изпитващи депресия и наистина се нуждаят от подкрепата на другите, въпреки това се отдалечават от всички, все повече и повече потъвайки в униние. Не мислете, че самият съпруг не иска да общува, предпочита самотата, по-добре е да продължите да проявявате нежно участие, дори и да остане без отговор. Ако наистина говорим за ситуация на депресия, ще трябва да проявите търпение, тъй като може да отнеме време, докато човек направи значителни подобрения в състоянието си..

5. Можете да предложите да потърсите помощ от специалист.

6. В състояние на депресия, което провокира физически и психически затруднения, всяко направено усилие заслужава най-високата похвала и признателност. Затова не забравяйте да хвалите и да се възхищавате на съпруга си.!

7. Като съпруга можете да контролирате диетата и околната среда, което е от голяма терапевтична стойност. Например любимата ви музика или записването на звуците на природата: шумът от дъжд и вятър, шумоленето на сърфа, чуруликане на птици. Много светлина. Хубава, чиста къща. Добри миризми, например, на растения - грейпфрут, лимон, лавандула, кафе и др..

Добре ободрява приема на естествени стимуланти като билкови чайове или фитобалми (китайска лимонена трева, отвара от шипка)

Шоколад (палмово дърво сред всички антидепресанти)

Банан (препоръчва се също да се яде при хронична умора)

Овесени ядки, сьомга, чили

9. „Сънят е най-добрият лечител“ - уверете се, че в дома ви има адекватни условия за сън, като тишина.

Желая ви много сила и търпение! Естер Офенгенден.

Как да помогнете на съпруга си да излезе от депресията?

Преживяването на депресията при жената е различно от това как мъжът я преживява. Проявата на женска депресия се характеризира с нервност, сълзливост, летаргия. За мъжете - раздразнителност, импулсивност, внезапни промени в настроението, агресивност, нервност, катастрофален спад в работоспособността, неспособност да се концентрира върху какъвто и да е бизнес, забрава, мъжът се чувства безсилен и безнадежден.

Повечето мъже никога не признават депресия, приписвайки всичко на умората и най-често дори не признават себе си във външния си вид.

У нас т.нар. „Джендър стереотипи“, които пречат на мъжа да изразява правилно негативни емоции, под „социалната забрана“ са мъжките сълзи, монолози за негативни чувства от страна на мъжа. От гледна точка на обществото, човек винаги трябва да държи чувствата си под контрол и в никакъв случай да не ги изразява, особено в обществото. Това води до неразбиране от мъжа на собствените му истински чувства, изместването им в подсъзнанието и изграждането на разрушителни компенсаторни стратегии.

Неизразените чувства се чувстват от алкохолизъм, агресия и други зависимости. Те се пробиват в неправилна форма, когато вече е непоносимо да се издържи. Отвън такъв човек изглежда неадекватен, но не е такъв. В момента има „пробив“ на емоциите, които могат да се натрупват вътре в продължение на месеци, години, понякога десетки години.

Причините за мъжката депресия могат да бъдат намаляване на вниманието на съпругата (например, ако цялото внимание на жената е приковано към новороденото), липса на работа, уволнение, проблеми с държавните агенции и др. Също така често срещана причина е сериозно заболяване, тъй като мъжете са по-лоши от жените психологически се справят със стреса и болестите. Обществото „отказва“ на мъжа възможността да бъде безпомощен, дори да има обективна причина.

Липсата на баланс между работа и почивка също може да доведе до депресия. Загуба на работа, загуба на позиция в обществото, нестабилно финансово състояние - всичко това може да причини развитие на депресия.

Криза на средната възраст, промяна в погледа на мъжа за живота, преоценка на живота също могат да провокират депресивни разстройства. През тези периоди често има чувство на пълно недоволство. В този случай появата на депресия може да бъде не само отрицателна, но и положителни събития и преживявания..

За да помогнете на съпруга да излезе от депресията, е необходимо да се отнасяте с разбиране към агресивните му прояви и честите промени в настроението. Не трябва да отговаряте с гняв на агресията. Необходимо е да подкрепяте и разбирате съпруга колкото е възможно повече. Необходимо е да помогнете на мъжа да се отвори, да го стимулирате да говори за своите чувства, преживявания. Депресията за мъжа, както за всеки човек, е преживяна и винаги има изход от нея.

Опитайте се да отвлечете вниманието на съпруга си от пиене на алкохол, опитайте се да го убедите да посети специалист. Алкохолът е мощен депресант (да не се бърка с антидепресанти) и не ви спасява от депресия, а само я влошава.

Ако в семейството има деца, е необходимо да им се обясни причината за честите промени в настроението на родителите им. Децата са склонни да помагат по-добре на възрастни с депресия..

Също така е много важно да насърчите съпруга да бъде социално активен. Необходимо е той да посвети много време на здравословен начин на живот. Необходимо е да се помогне на съпруга да открие причината за депресията и да намери начини за решаване на този проблем.

Ако депресията е дълбока, трябва да посетите специалист. В този случай психотерапевт или лекар може да помогне, тъй като при дълбока депресия е необходима помощта на психотерапевт и лекарства..

Как да измъкнем човек от депресия: как да помогнем, как да се успокоим

Депресираният човек става особено уязвим и чувствителен. Често се нуждае от помощта на близки, тъй като е доста трудно да преодолее този период от живота сам. Роднини и приятели могат да предоставят подкрепа, която ще ускори процеса на психическо възстановяване на човека.

Има много начини да изведете човек от депресия, съветите за жени и мъже са доста универсални, но има някои особености..

Как да измъкнем момиче, съпруга, жена от депресия?

За да подкрепите момиче или съпруга, трябва да следвате следните насоки:

  1. Говори за това. Жените са по-склонни да признаят, че са депресирани. Опитайте да зададете някои водещи въпроси: „Какво се случи?“, „Кога започна това?“, „Как мога да ви помогна?“ Разговорът трябва да отразява вашата позиция за участие и подкрепа в проблема на момичето, без никакъв натиск от ваша страна.
  2. Погледнете другите. След като разберете причината, опитайте се да намерите подходящ филм, подобен на ситуацията на момичето, където в крайна сметка всичко е решено безопасно. Жените са много по-податливи на преживяванията на други хора, така че разрешаването на ситуацията на екрана на героя ще бъде частично възприето като лично.
  3. Нека момичето да е слабо. Попитайте момичето / жената за предстоящия й бизнес и предлагайте активно помощ. Завинтете крушка, отидете в магазина, сгответе вечеря - това са малките неща, които ще донесат на момичето усещане за грижа, ще я накарат да се почувства сякаш е зад каменна стена..

Можете да се преборите с потиснатото състояние на духа с помощта на пазаруване и приятели. Необходимо е да убедите приятелка да започне да се грижи за себе си, да се грижи за външния си вид.

Жената трябва да бъде убедена, че трябва да се сбогува с миналото. За нея предстои нов живот, който е пълен с много възможности..

Как да измъкнем човек, съпруг, мъж от депресия?

Ако вашият приятел или съпруг са депресирани, трябва да следвате тези насоки:

  1. Не можеш да го съжаляваш. За мъжа е важно да осъзнава силата си дори в моменти на слабост. Чувството на съжаление разрушава самочувствието, така че не можете да го покажете..
  2. Проблемите трябва да бъдат идентифицирани. Представителите на силния пол често трудно осъзнават наличието на проблеми, често ги премълчават. Любимият човек трябва да подкрепя мъжа, да даде да се разбере, че наличието на трудности и затруднения не влияе на неговия статус в очите на другите.
  3. Не изисквайте доказателство за депресия. Натискът и желанието за налагане на помощ ще отчудят мъжа, той ще се затвори в себе си, което може да доведе до влошаване на състоянието му.
  4. Думи за подкрепа. Необходимо е да хвалите човек дори по дреболии, да казвате комплименти и думи на благодарност, да насърчавате. Необходимо е да се посочат силните страни, подкрепата във всякакви начинания.

С депресирани хора трябва да се говори спокойно и уверено. Комуникацията трябва да е лесна, не можете да оказвате натиск върху човек, да му крещите или да обвинявате, че той сам е виновен за проблемите си.

Как да помогнем на мама и татко да излязат от депресията?

Дъщеря или син, които искат да помогнат на възрастен родител от депресия, трябва да прекарват колкото се може повече време с тях. Необходимо е да се покаже, че татко и мама са останали важни хора в живота, че техните съвети и препоръки са важни. Можете да помогнете на мама да излезе от депресията с помощта на психотерапевт.

Много зависи от това, което причинява депресията. Ако се е развило под влиянието на смъртта на съпруг, трябва временно да уредите родителя с вас или да се преместите при него. В случаите, в които разстройството се превръща в последица от свързаните с възрастта промени, освен участието в живота, грижите и подкрепата, е задължително да се наблюдава посещението при психиатър. Лекарят ще предпише подходящо лекарство, приемът на което ще ускори възстановяването от болезненото състояние.

Универсални съвети

Съществуват и редица универсални съвети, независимо от пола и възрастта:

  1. Заемете позиция. Дори човекът да греши, той трябва да бъде подкрепен, трябва да бъде съпричастен и да споделя за събитието, довело до депресивно разстройство. Това споразумение ще създаде отношения на доверие, които ще ви позволят да говорите и да плачете..
  2. Стой наблизо. Трябва да сте готови да помогнете във всеки един момент, дори ако времето не е подходящо за вас. Ако е невъзможно да сте физически близки, трябва да се развеселите, да слушате от разстояние, например чрез кореспонденция. Човек не трябва да остава сам с мислите си, защото това може да доведе до непредсказуеми последици..
  3. Не можете да критикувате. Всяка критика ще влоши състоянието, ще увеличи чувството за вина и несигурност. Дори критиките да са обективни, те трябва да се въздържат. Най-ефективната форма на комуникация ще бъде диалогът с водещи въпроси..
  4. Нека бъде светлина! Положителният ефект на естественото и изкуствено осветление върху човек с депресия е научно доказан. Уверете се, че човекът се събужда рано, затваря завеси или щори през деня и получава възможно най-много витамин D от слънцето. Само дневната светлина не е достатъчна, конвенционалните лампи са по-ефективни при фототерапия. Уверете се, че човекът е под ярка електрическа светлина поне 20 минути на ден (и до 1 час) и след седмица той ще почувства подобрение.
  5. Тялото е в действие. Много ефективно средство е релаксиращ масаж, особено в комбинация с масажно масло и приятна музика. Особено внимание трябва да се обърне на областта на шията и лумбалната област.
  6. Малко движение. По време на депресия в кръвта се отделя голямо количество хормон на стреса, по-специално кортизол. По време на тренировка се използва хормонът на стреса. Разбира се, това не означава, че е необходимо да влачите човек във фитнеса, но дългите разходки по улицата в топло време или в търговски център в студено определено ще ви развеселят..

Как да изведем човек от депресия?

Задачата на любимия човек, на първо място, е доброто разбиране на това, което е причинило депресивното състояние.

Защо човек се чувства зле?

Причините, поради които може да се развие депресивно разстройство, са различни. Експертите идентифицират следното:

  1. Смърт на любим човек. Неочаквана загуба води до дългосрочна депресия. Нужно е време, за да се примирите с мисълта за смъртта на любим човек.
  2. Аборт. Прекъсването на бременността води както до психологически, така и до физиологични последици. Операцията може да причини хормонален дисбаланс, което ще доведе до развитие на депресивно разстройство..
  3. Проблеми в личния живот. Често човек страда от раздяла с партньор, неговото предателство или неразбиране. Най-тежкото състояние при останалите хора. Самочувствието им е критично ниско..
  4. Творческа криза. Ако човек не може да реализира потенциала си, не се чувства необходим, няма професионални постижения, той може да изпадне в сериозна криза.
  5. Преумора. Стресът, вълнението, постоянните притеснения водят до изчерпване на нервната система, емоционално изгаряне, което провокира депресия.
  6. Странично налягане. Психологическото състояние може да се влоши, ако човек е в токсична връзка, която го кара да се чувства слаб, глупав, ядосан и т.н. Някои хора са в състояние да потискат други, поради което последните често се оказват в депресивно състояние..
  7. Манипулация. Понякога симптомите на депресия се използват, за да привлекат вниманието към себе си. Такива трикове могат да бъдат умишлени или несъзнателни. Ето защо е важно да разберете дали човек страда от заболяване или иска да получи повече внимание и грижи от другите..

Вдъхнете увереност, разбиране и съпричастност

В депресивно състояние самочувствието на човек е ниско, затова е важно да го повишавате по различни начини. Разбирането, състраданието и участието в проблема от страна на близките ще укрепят самочувствието и ще ви позволят да намерите емоционален баланс. Не можете обаче да съжалявате човек, това само ще влоши психическото състояние..

Фокусирайте любимия човек върху положителното

Депресираният човек трябва да избягва всякакви негативни мисли и събития. Необходимо е да получите възможно най-много положителни впечатления, да се съсредоточите върху успеха, да правите това, което носи удоволствие, а не да се занимавате с рутинни, еднообразни дейности. Важно е да укрепите вярата, че бъдещето ще донесе радостни промени и заедно с тях ще дойдат щастието и любовта..

Бъдете съюзник и участник в събития

Когато помагате на приятел или партньор да се измъкне от депресията, не трябва да оставате външен наблюдател или просто съветник. Необходимо е да участвате активно в живота на човека: да пътувате с него някъде, да сте наблизо, да помагате в изпълнението на плановете и т.н..

Нереагиране на агресия и негативизъм от депресиран човек

Често срещан симптом на депресията е смяната на настроението, която може да бъде придружена от пристъпи на гняв и агресия. Трябва да сте подготвени за това поведение: не се обиждайте и разберете, че това са естествени реакции, които се появяват при човек с такова заболяване.

Приемете сериозно разговорите за самоубийството

Суицидните мисли са един от честите признаци на депресия. Независимо колко често и под каква форма човек говори за самоубийство, определено трябва да обърнете внимание на това. Опити да напуснеш този живот могат да се правят по всяко време, така че трябва да се опитваш постоянно да следиш настроението на такива хора.

Депресията не е оправдана и няма да изчезне сама

Депресията е заболяване, което трябва да се лекува комплексно. В повечето случаи това разстройство изисква лекарства, които само специалист може да предпише. Курсът трябва да бъде придружен от корективна работа с психотерапевт и участие от близки.

Не бива да очаквате това заболяване да изчезне от само себе си. Ако няма лечение, то преминава в хронична форма, която е придружена от фази на обостряне.

Всяко оправдание за наследственост, житейски обстоятелства и т.н. трябва да се остави настрана. Необходимо е да разговаряте с човек и да го подкрепяте морално и дело.

Възможно ли е да се помогне на човек у дома?

Можете да спасите любимия човек от депресия по-бързо, ако му помогнете у дома..

Мъжете трябва да сменят обкръжението си, да отидат на почивка. Ерготерапията е един от най-ефективните начини за възстановяване на психичното здраве. Представителите на силния пол могат да се пробват в екстремни дейности, например скачане с парашут или бънджи скокове.

За предпочитане е жените да се занимават с някакъв занаят. Това не само ще донесе емоционален комфорт, но и ще повиши самочувствието..

Натрупаният негатив може да бъде освободен чрез арт терапия. Всяко ново хоби ще бъде полезно.

За да намерите смисъл в живота след депресията, трябва да погледнете познатите явления от различен ъгъл. Благотворителността може да помогне за това. Това не означава, че трябва да дарите много пари. Помощта може да бъде предоставена по различни начини. Например можете да организирате събирането на вещи, да носите храна или лекарства на болни, да разхождате кучетата в приюта, да говорите с сираци и т.н..

Трябва да се разсейвате с други събития, така че трябва да посещавате колкото се може повече изложби, концерти, спортни събития и т.н., да общувате с хора, да създавате нови запознанства, да намирате хобита. Депресираните хора трябва да променят начина си на живот. Необходимо е да се коригира диетата чрез въвеждане на повече здравословна храна в нея, да се откажат от алкохола и тютюна. Всяка физическа активност, от ходене до плуване, ще има благоприятен ефект върху тялото.

Трябва да следите внимателно настроението си.

Ако човек с депресивно разстройство преживява по-голям спад, е необходимо да се вземат мерки за подобряването му. Всеки ден трябва да бъде изпълнен с някои приятни събития..

Ако няма начин да промените ситуацията, трябва да гледате филм, утвърждаващ живота, да прочетете книга или да слушате вдъхновяваща музика..

Не можете да останете сами, затова трябва да подновявате стари познати, да поддържате връзки с роднини и приятели. В случай на обостряне, трябва да се свържете с някой, който ще изслуша и ще ви помогне.

Ако човек иска да излезе от депресивно състояние, той трябва да използва джаджи възможно най-малко, да прекарва време в социалните мрежи, като предпочита виртуална комуникация на живо.

Не трябва да се забравя, че хората, които са в депресия, особено се нуждаят от подходяща почивка. Те трябва да се придържат към дневния режим, да спят поне 8 часа на ден. Направете следобедна почивка, ако е необходимо.

Само искреното участие може да помогне на човек да се измъкне от депресията. Ако грижата за приятел, любим или родител е в тежест за вас, първо трябва да се справите със себе си и едва след това да помагате на другите..

Какво да направите, ако депресията на някой друг ви дърпа?

Ако, докато помагате на любим човек, установите, че имате и признаци на депресия, трябва внимателно да анализирате причината за тяхното възникване. Ако сте потиснати от безсмислието да се опитвате да изведете човек от патологичен синдром, трябва да разберете, че правите всичко възможно, но основната работа лежи върху раменете на този, който страда от депресия. Невъзможно е да го вземете върху себе си.

В случаите, когато депресията е възникнала поради неясни причини, е необходимо да се консултирате с психотерапевт. Не трябва да прекъсвате контакта с човека, на когото сте искали да помогнете, тъй като може да сте единствената му подкрепа. Въпреки това, при първите, дори слаби признаци на заболяването, е спешно да се вземат мерки за неговото лечение..

Как да измъкнем мъжа или жената от депресия

Добър ден, скъпи читатели. Днес ще говорим за това как да изведем човек от депресия. Нека си припомним и възможните признаци и типични причини за това състояние. Ще научите към какви методи трябва да прибегнете, за да спасите любим човек, любим мъж или жена от песимистични мисли. Нека да поговорим за начини за подкрепа.

Вероятни причини

Преди да помислите как да извадите момиче от депресия или момче, трябва да решите какво е повлияло на появата на това състояние. Така че най-честите причини включват следните опции.

  1. Загуба на любим човек. Понякога индивидът не е в състояние сам да преживее тази скръб, той не може без помощта на опитен специалист. Роднините трябва да го обграждат със своето внимание, да демонстрират грижа, топлина, но човек не трябва да бъде прекалено натрапчив.
  2. Проблеми в отношенията. Депресията може да започне с развод или просто нещастна любов. Някой намира сили да живее, да започне нов роман, някой просто трябва да преживее случилото се и това ще й отнеме известно време. Особена трудност възниква при жени, които след раздяла имат твърде ниско самочувствие. Ако вашият роднина има проблеми по тази причина, тогава трябва не само да го заобиколите със специално внимание, но и да вземете определени мерки, които ще ви позволят отново да повярвате в себе си и своята привлекателност..
  3. Преумора. Когато човек е в състояние на стрес за дълъг период от време, няма възможност да си почине напълно, започват неуспехи в тялото му. В такава ситуация, за да преодолеете депресивното състояние, първо трябва да си починете добре..
  4. Аборт. Много момичета, които са направили аборт или спонтанен аборт, са депресирани дълго време. Проблемът е не само в негативните чувства, възникнали на тази почва, но и в хормоналните смущения, които оказват негативно влияние върху нервната система. В такава ситуация можете да спасите любимия човек от депресия с помощта на спокойна подкрепа, но не е нужно да прибягвате до някакви супер действия или бомбастични фрази. Такъв период трябва да се изживее заедно, за да се направи всичко, така че момичето да запази желанието си да има деца в бъдеще..
  5. Творчески или професионални кризи. Ситуацията, когато човек не може да се реализира, той е потиснат от критика, враждебност на другите. В този случай трябва да се уверите, че човекът има мотивация за нови постижения. Важно е да отпразнувате неговите заслуги, успехи, необходимо е той да вярва в себе си, в своите способности и да може да продължи напред.
  6. Участие в бизнес, който не дава удовлетворение. Това може да бъде работа, начин на живот или хоби, наложено от някого. В такава ситуация е важно човекът да бъде подкрепен отвън, убеден, че е възможно да смени работата си, да се откаже от предишни дейности, да започне да търси работа, която да бъде истински обичана, ще го задоволи.
  7. Манипулация. Възможно е индивид, който демонстрира депресия, всъщност просто иска да привлече вниманието към себе си, иска близките му да го заобиколят с грижите си. Това поведение може да бъде както съзнателно, така и несъзнавано. В такава ситуация е най-добре да игнорирате измислените симптоми, да говорите откровено с човека, да се опитате да разберете мотивите..

Характерни прояви

Фактът, че любим човек има депресивно състояние, може да бъде посочен от следните прояви:

  • чести промени в настроението,
  • предимно негативно мислене,
  • промяна в апетита, или липсата му, или увеличаване,
  • увереност в провала на всички начинания,
  • липса на вяра в щастливо бъдеще,
  • апатия,
  • липса на желание за общуване с други хора,
  • появата на нужда от алкохол,
  • липса на всякакви интереси, отстраняване от бивши хобита.

Ние помагаме на мъж

Нека помислим как да извадим мъжа от депресия.

  1. Няма нужда да го съжалявате. За мъжа е важно да почувства силата си, дори в такива моменти, когато е в депресивно състояние. Недопустимо е да го караме да мисли за своята безполезност.
  2. Настоящата ситуация не може да бъде пренебрегната. Трябва да сте подготвени за факта, че мъжът няма да изрази проблема си, но това не означава, че се справя добре. Ако забележите наличие на депресия, изключително важно е да осигурите всякакъв вид подкрепа, грижи, да можете да слушате човека, но да не бъдете твърде натрапчиви.
  3. Дори мъжът да отрича, че е депресиран, няма нужда да го принуждавате да го признае. Момиче, което ще каже, че мъжът й се нуждае от помощта на специалист, само ще го отблъсне от себе си. По-важно е да заобиколите този човек с положителни емоции, да му позволите да повярва в себе си, че животът е красив и той може да постигне всичко.
  4. Говорете похвални думи колкото е възможно повече, обградете с вашата грижа. За мъжа е важно да почувства стойността си. И трябва да го хвалите само за реални постижения, дори и да са незначителни. Също така трябва да подчертаете достойнството му, като кажете, че се гордеете с някои от неговите качества..
  5. Важно е да се грижите за правилното хранене. Не забравяйте, че липсата на основни витамини и минерали в диетата на човека също може да повлияе на депресията..
  6. Важно е мъжът да има доверителни отношения с вас, да може да говори, да споделя това, което го потиска.
  7. Човек трябва да бъде увлечен от някаква работа. Нека това е хоби или генерално почистване. Важно е, докато работи, той изпитва положителни емоции, чувства своята актуалност.
  8. Можете да привлечете мъж да се занимава със спорт, като например да ходи на фитнес. Не забравяйте, че по време на тренировка ендорфините се освобождават в кръвта, което може да помогне за справяне с депресията.
  9. Винаги оказвайте пълна подкрепа, показвайте загрижеността си, грижете се за човека.

Ако съпругът е депресиран:

  • трябва да се научите да му съпреживявате,
  • не забравяйте да сте добър слушател,
  • не бъдете критикувани,
  • не скандал,
  • насърчава всички негови начинания, опити да се промени,
  • оставете си почивка,
  • не видя,
  • оставете го да прави това, което му харесва.

Оказваме помощ на жена

  1. Опитайте се да утешите, приемете позицията на младата дама в депресия, дори ако изглежда грешна. Важно е жената да чувства, че не е сама, че има някой, който се съгласява с нейното решение, някой, който може да подкрепи и защити. Така тя ще може да говори, да се отърве от натрупания в душата й негативизъм. Толкова е важно да се отървете от психическото бреме.
  2. Трябва да сте близо, особено в онези моменти, когато жената има голяма нужда от нечие присъствие. Ако в този момент вие лично не можете да сте близо до нея, тогава трябва да осигурите поддръжка чрез кореспонденция, комуникация по телефона или видео комуникация.
  3. Не е нужно да говорите по теми, провокирали депресивно състояние, само ако самата жена не ги започва.
  4. Много е важно да не оставяте младата дама да бъде сама с мислите си..
  5. Опитайте се да не я критикувате. Ако имате какво да кажете, бъдете честни, но много нежни..
  6. Правете комплименти на жената, но така, че да са искрени. Всяка млада дама има своите достойнства, така че трябва да им обърнете внимание. Например да кажеш, че е добра приятелка или отлична домакиня, добър специалист в своята област.
  7. Опитайте се да разсеете жената от лоши мисли. Това ще ви помогне:
  • пазаруване, пазаруване помага на много момичета да се справят с лоши емоции, купувайки нови дрехи,
  • грижейки се за себе си, тялото си, всяка жена ще има по-добро настроение, ако направи нов маникюр, прическа, готин грим, излизайки на разходка, ще чува възхитените възклицания на мъжете, това ще повиши самочувствието й, ще подобри настроението й,
  • помагайки на други жени, всички момичета са склонни към съпричастност, те ще забравят за проблемите си, ако видят, че някой е в много по-сериозно състояние,
  • можете да намерите хоби, което би могло да ви развесели, да почувства важността ви,
  • арт терапия, заедно с жена, която е депресирана, можете да се включите в творчество, съвместният процес няма да ви позволи да мислите за лошото, с помощта на арт терапия тя може да излее болезненото,
  • смяна на обстановката - например можете да отидете на пътешествие, където ще има нови емоции, ще се отворят нови хоризонти, които ще събудят интереса й към живота.

Ако съпругата е в депресия:

  • трябва да проявявате всякакъв вид внимание,
  • покажете колко я обичате,
  • давай комплименти,
  • правят подаръци,
  • предприемете пътуване,
  • уверете се, че тя може да си почине, ако има деца, да се грижи за тях известно време или да привлече баби.

Сега знаете как да помогнете за преодоляване на депресията. Основното е, че човек, който се опитва да подобри живота на депресиран индивид, трябва да вземе предвид всички възможни моменти, които също могат да навредят на човек в състояние на депресия. Не забравяйте за възможните последици от депресивно състояние, бъдете готови за тях.

Как да помогнете на любимия човек да излезе от депресията

Когато е влюбена двойка, единият от партньорите започва да се чувства депресиран, трудно е и за двамата. Идват тъжни дни, всеки от които носи нова скръб и може да бъде последен за тази връзка. Но ако спрете да упреквате партньора си за депресивно настроение и се опитате да помогнете, тогава депресията ще отстъпи и вашият съюз само ще се засили..

Думата „депресия“ напоследък се заби в зъбите ми. Използва се навсякъде. Те се използват за означаване на продължително лошо настроение и се използват в шеги и мемове. Всъщност, когато истинската депресия дойде при любимия човек, по някаква причина става изобщо не смешно, а по-скоро тъжно и дори страшно..

Виждате промените, които се случват с партньора ви: нищо не го радва или изненадва, той може да лежи в леглото по цял ден, не се интересува от вашите разговори и опити да го забавлявате. И вие просто сте разкъсани от прилива на мисли и емоции. Вие ли сте причината за депресията? Може би връзката е приключила? Колко време ще продължи това и как да помогна?

Депресията е мрачен тест за двойка. Но можете да го преминете успешно. В тази статия ще ви разкажем как да помогнете на партньора си и да запазите съюза си. Ние засягаме фина тема за психичното здраве, така че трябва да разберете, че не е необходимо да следвате сляпо всички препоръки. Помислете кои и как можете да използвате за вашата двойка.

Не приемайте лично симптомите на депресия.

Повечето от симптомите на депресия превръщат двойката ви в пълна противоположност на щастливия съюз. Депресираният човек има изкривено възприятие за реалността: дори положителни и радостни моменти му се появяват, ако не в черно, то точно в сиво.

Разбира се, той не иска да излиза, да ходи на срещи, да говори с часове и да прави секс. Но това са общоприети показатели за добри отношения. Едва ли някой от приятелите ви казва: „Имаме толкова прекрасна двойка! Любимият ми се прибира вечер, мълчаливо гледа iPad в продължение на три часа и след това си ляга, без да каже и дума! "

Следователно, забелязвайки промени в поведението на вашия партньор, вие правите единственото правилно, както ви се струва, заключение: той е загубил всякакъв интерес към вас. Приятелите ви активно ще потвърдят това предположение, ако им опишете ситуацията..

Опасността от депресия е и в нейната невидимост. Ако човек има счупен крак, той също не може да ходи и да прави много секс, но всеки може да разбере защо - ето гипс. Не можем да насочим пръст към вътрешното състояние, следователно за себе си ние обясняваме външните промени по най-често срещания и прост начин: любовта е преминала. Тази убеденост е още по-силна, ако видите, че партньорът ви продължава да се държи както преди с другите хора и когато е сам с вас, се издува като балон. Буквално в блога, Дарлинг твърди, че това всъщност е нещо добро:

Почти винаги приемаме постоянното лошо настроение на любим човек за своя сметка. Започва да ви се струва, че вие ​​сте причината за депресията. Депресираният човек не може да се държи както обикновено и още повече с близките, които го познават задълбочено. Докато е сред непознати, той може за кратко да се преструва, че всичко е наред.

Естествено, боли ви да видите как вашият партньор се държи съвсем нормално с другите и се променя напълно около вас. Но, изненадващо, това е добър знак. Това означава, че той напълно ви се доверява, обича ви и си позволява да открие какво наистина е в душата му. Ако понякога се опитва да ви отблъсне, не се обиждайте, отдалечете се, но бъдете наблизо.

Депресията може да засегне човек по много причини: болест или смърт на близки, собственото им лошо здраве, проблеми на работното място, затруднения с роднини или приятели. Но симптомите му ще засегнат преди всичко върху вас: изведнъж ще му омръзне да разговаря с вас, няма да иска да отиде някъде или дори да гледа телевизионни предавания вечер.

Ако не можете да се отървете от идеята, че партньорът ви просто не иска да бъде с вас, попитайте го директно. И когато той отговори, че не сте вие, приемете този отговор, успокойте се и започнете заедно да решавате проблема с лошото му морално здраве..

Разработете план за справяне с депресията заедно

Не приемайте лично симптомите на депресия, но и не ги игнорирайте. Да, вашият партньор не проявява никакви романтични чувства в момента, но все пак ще го нарани, ако пренебрегнете състоянието му. Ако вашият любим е болен или ранен, вие не го обвинявате, а се грижите за него и помагайте да се излекувате. Направете същото с депресията..

Всъщност за някой, който се опитва да се справи с депресивно състояние на духа, връзките са огромна помощ. Но само ако се движите в една посока и действате заедно: трябва да разберете партньора си и да предприемете практически стъпки заедно. Американската асоциация за безпокойство и депресия предлага много стратегии за справяне с депресията: изследване на вашето състояние, поставяне на цели, записване на резултати. Най-доброто лечение обаче е да работите с любящ човек..

Специалистите по психично здраве все повече препоръчват двойки и програми за семейно лечение. След обучение с лекар, партньор или член на семейството може да помогне на пациента у дома, тоест да му осигури 24-часова терапия. „Семейният лекар“ трябва да е близо до пациента в ситуации, които изострят безпокойството и лошото настроение, и да го подкрепя, намалявайки тревожността.

Вашият партньор може да не иска да бъде лекуван. В този случай не можете да го натискате и да бързате. Можете да подкрепите, но не и насилствено. Можете да започнете, като потърсите добър лекар заедно или прочетете статии за лечение. Основното нещо за двама ви е да разберете, че сте заедно и се движите в една и съща посока..

Ако усилията ви са смазани от ината на партньора ви, ако той отхвърли подкрепата ви и е сигурен, че не се нуждае от помощ, тогава решете сами дали искате да продължите да оставате в тази връзка и да чакате положителни промени или нямате сили да го направите? Но не бъдете трактор за партньора си, той трябва само да разбере и да приеме, че се нуждае от помощ..

Оставете на партньора си малко пространство

Лечението на депресията винаги ще протича непостоянно. Сякаш оставяте котката си да се разхожда с бои и след това да бягате върху бял лист. Изглежда, че вашият лечебен план е разработен в детайли, целите ви са поставени, всичко е добре записано в дневника за наблюдение и вие весело се движите по правилния път..

Но една сутрин пациентът се събужда и се чувства безнадеждно... Всичко е лошо, толкова много труд е свършен, но нищо не помага, душата все още е празна и ужасно тъжна. По-добре би било сега да се свиете на кълбо от тъга и да се откъснете от целия свят.

Това се случва и е естествено. Но в тези моменти искате или да накарате пациента си да ритне добре, така че да спре да вдишва, или напълно да се откажете от лечението, защото то не дава плод. Не бързайте, един лош ден не е краят на света. Въпреки че любовта ви няма да бъде основното лекарство за депресия, тя все пак е важна за пациента, казва психотерапевтът Рита де Мария.

Вашата любов, вашето присъствие, вашата топлина определено са необходими на вашия партньор. Това няма да спре депресията, както няма например да намали кръвната захар или да облекчи болката при артрит. Независимо от това, чувствата ви могат да променят „счупените“ процеси в главата на партньора ви, да съживят положителните му мисли и да повишат самочувствието му през този труден период..

Депресията коренно променя начина ни на живот. Това, което радва, престава да се харесва; това, което очарова или се интересува сега, не предизвиква дори капка емоция. Присъствието на някой, който приема това състояние без преценка и негодувание, е много подкрепящо и дори вдъхновяващо..

Поставете граници, за да се предпазите

Винаги е много трудно човек да бъде депресиран. Понякога пренапрежението ще бъде в мащаб, който ще застраши собственото ви психично здраве. Няма нужда от жертви като: „Ще направя всичко, така че любимият ми да е здрав“. Когато помагате на партньора си, установете ясни граници на присъствието си, не се разтваряйте напълно в неговото състояние. Оставете време за хобитата си, срещи с приятели или просто да бъдете сами.

Със сигурност искате да помогнете. Но не е нужно да подчинявате живота си на депресията на партньора си, за това ще платите със стабилността на моралното си състояние. Можете дори да откажете да бъдете „домашен терапевт“ на любимия човек, ако разберете, че това е непосилно бреме за вас..

Има и други начини да помогнете: напомнете на пациента да попълни дневник или да пие лекарства, насърчете го да отиде на лекар или да го накарате да участва в друга психотерапевтична сесия. Но не поставяйте всичко на олтара на болестта му, той също трябва да направи нещо.

И това не е жестокост, не е проява на неприязън. Освен това трябва да се грижите за себе си, в противен случай и двамата може да попаднете в яма на безнадеждност. Можете да бъдете много любвеобилен партньор, но ако играете с една цел и вашият пациент не иска да направи нищо, тогава това ще породи мъка и негодувание, което ще доведе до разрушаване на съюза..

Позволете си да говорите, когато сте недоволни от нещо, не се страхувайте, че ще предизвикате рецидив и ще влошите състоянието на любимия човек. Разбира се, можете да „запазите“ някои незначителни оплаквания в себе си, но не забравяйте да говорите за значителни оплаквания.

В края на тази статия бих искал да напиша: надяваме се, че нашите съвети няма да ви бъдат полезни, тъй като вие и вашите близки винаги ще бъдете в весело настроение. Във всеки случай, винаги помнете, че всичко в живота се променя и ако имате тъпа сива ивица, то определено ще свърши.