Как да се научите да управлявате съня - 100% метод

Всеки човек има някаква „визия“, когато спи. Най-често сънуваме събития от първо лице. Виждаме някои предмети, ситуации. Понякога дори много реалистични. Мечтите често се забравят веднага..

Искате ли да имате интересно преживяване и да научите как да управлявате съня си? Ние предлагаме 100% метод за управление на вашите мечти.

Какво е осъзнато сънуване?

Ясното сънуване е особено състояние на човешкото съзнание, което няма нищо общо с обикновения сън. В осъзнат сън събитията са ясни и ярки. Околното пространство се чувства реално. Събуждайки се, човек помни дълго време всички подробности за съня.

Научно изследване

Двама учени Патриша Гарфийлд и Стивън ЛаБерж изследват контрола върху сънищата. В своите произведения те потвърждават, че контролът върху сънищата е възможен и в някои случаи жизненоважен. В случаите, когато човек често сънува кошмари, намесата на науката и медицината помага да се справи с проблема.

Водени фази на съня

Сънят с водач има своите фази:

1. Заспиване. Началната фаза, когато се прилага методът на автотренинг и внушение.
2. Да си в контролиран сън. Този етап се провежда по сценарий, програмиран в подсъзнанието.
3. Излизане от сън. Това е фазата на пробуждането.

Ясни сънища идват в сън REM. Първият етап от REM съня настъпва 1,5 часа след заспиване. През нощта тя може да дойде 3-5 пъти.

Първоначална подготовка

За да се научите как да контролирате сънищата, трябва да подготвите тялото и ума си. Този процес трябва да научи на правилното потапяне в ясен сън..

1. Научете се да отпускате напълно цялото тяло, мускулите;
2. Изпращайте умствени заповеди към определени области на тялото и ги изпълвайте с топлина. В този случай главата винаги трябва да се чувства хладна;
3. Научете се да усещате и насочвате тежестта в крайниците;
4. Поддържайте това състояние (отпускане на тялото, топлина на части от тялото и тежест в крайника) за дадено време.

Заспиващ ​​етап

За да може сънят да се контролира от ума ви, трябва да проведете медитационна практика или автотренинг, преди да заспите.

1. Трябва да се отпуснете и да почувствате дъха си. Тя трябва да е плоска и дълбока.
2. Прехвърлете мислите си върху мускулите на тялото. Започнете от долните крайници и усетете всяка част от тялото до короната.
3. Не изключвайте ума си. Представям си. Представете си в лодка, която се люлее на вълните или на друго приятно място. В този случай вие се движите психически и тялото остава в покой..

Отначало ще ви е трудно да овладеете тази практика. В крайна сметка съзнанието не е освободено от емоциите и събитията от изминалия ден. Практикувайте упражненията и ще се научите да освобождавате ума си, за да отидете в ясен сън..

Контрол на сън парцела

За да научите как да контролирате сюжета в съня си и да промените „декорацията“, трябва да използвате техниката на ротация. Това е подобно на магическа манипулация в съня. Преди да си легнете, трябва да си поставите инсталацията, че можете да трансформирате предмети, обкръжение и живи същества - просто трябва да се обърнете около оста си.

Когато в съня трябва да промените сюжета, подсъзнанието ще даде сигнал и можете да се въртите около оста си, за да изберете нови сюжети.

Извикване на желаните изображения

В контролиран сън можете да срещнете всеки човек, когото попитате. Това могат да бъдат хора, които познавате, известни личности и починали роднини..

Веднага след медитация визуализирайте техния образ. Дайте на подсъзнанието си не само изображения, но и въпросите, на които искате да чуете отговора..

На сън можете да видите бъдещето си. За целта насочете мислите си към създаване на образ на бъдещето..

Ясен сън ще бъде продължение на реалността, която е концентрирана в съзнанието ви. За да промените декорацията, трябва да приложите следните методи:

• Представете си врата пред себе си, зад която има нещо тайно и непознато;
• Може би, вместо да го вземете, ще ви бъде по-лесно да си представите магически портал, минаващ през който ще попаднете на място от друга реалност или от другия свят;
• Помислете за преместване от вашия свят в необичайни пространства, които дори ви е трудно да си представите.

Как да повторя сън

Понякога мечтата е толкова необикновена, че наистина искам да се върна към нея отново. И е възможно! Проведете автотренинг, преди да заспите, и след това запомнете събитията и характерите на тази необикновена мечта, където искате да се върнете отново.

Запомнете всички основни и ключови моменти, преди да заспите. Разбира се, може да не работи за първи път. Не се отказвайте от надеждата. Ако непрекъснато повтаряте практиката на потапяне в съня, тогава ще постигнете майсторство и ще се научите как да се върнете към мечтите си..

Плюсове и минуси на управлението на вашите мечти

Отваряйки завесата на тайната, като се научите да контролирате сънищата, получавате редица предимства:

• Ярки емоции и незабравими светове, създател на които ще станете;
• Овладяване на практиката на медитация и автотренинг, които могат да се прилагат и в други области от живота ви;
• Отърваване от страхове и кошмари, които идват в несъзнавани сънища;
• Способността да се отвори ясновидство и да се научи да предсказва бъдещето.

Негативната страна на контролираните сънища е:

• Изчерпване на силите. Ясното сънуване изисква повече от вашата енергия;
• Силното желание да се научите как да управлявате съня може да се натъкне на защитните сили на организма и да доведе до безсъние.

Заключение

Практиката на осъзнатото сънуване изглежда фантастична. Тя може да внесе разнообразие във вашия живот. Тренирайте, бъдете търпеливи и не бързайте. Да се ​​научиш да управляваш съня е реално.!

И в заключение предлагаме да гледате интересно видео на Артур Шарифов за личния му опит в практиката на осъзнатото сънуване.

Как да направите съня си управляем

Искате ли да оспорите обикновения поглед към света, да получите интересно преживяване за трансформиране на познати идеи? Всичко, което трябва да направите, е да научите как да управлявате съня си. Да, да, самите сънища, които сънувате повече от веднъж през нощта.

Има гледна точка, че осъзнатото сънуване е пътуване през пространството от възможности за събития, които биха могли да ви се случат, но сте обърнали грешния клон от живота си.

Авторитетният езотерик Вадим Зеланд пише за това много подробно в своите книги. Тибетските монаси преди повече от хиляда години и Карлос Кастанеда също са се справяли с подобен проблем. Пионер в тази област беше холандският психиатър Вилем ван Еден.

Американският учен S.Laberge проведе много изследвания по тази тема и защити докторската си дисертация в университета в Станфорд. Той даде научно обяснение как можете да се научите да контролирате сънищата. Ако авторитетни хора губеха времето и енергията си за подобни неща, защо не се опитаме да тръгнем по техните стъпки.?

Защо да се научим да управляваме осъзнатото сънуване

Не е необходимо да мислим, че когато спим и сънуваме, мозъкът и тялото са в покой и не могат да възприемат нищо. Сърцето бие, червата, белите дробове работят, кръвта преминава през съдовете. Те се контролират от нашето подсъзнание, което никога не се изключва, така че мечтите не са изключване от реалността, те са самата реалност. Когато осъзнаете това, има разбиране, че спите и в същото време можете напълно свободно да контролирате действията си..

Да се ​​научим да предизвикваме осъзнати сънища е необходимо, за да:

Убедете се, че вашите собствени възможности нямат граници и тази способност да се прехвърлят в реалността;

създайте различни варианти за обезпокоителна ситуация в реалния живот, изпробвайте модели за излизане от нея;

да упражняват правото си на грешки без последствия;

практикувайте във владение на това, което все още е извън границите на възможното (престижна кола, собствен бизнес, таланти и способности);

преодолявайте своите комплекси и страхове;

Вдъхновен от тези възможности, реших да се науча как да предизвикам ясен сън. Започнах с опитите да разбера как да определя дали това е мечта или реалност..

Къде се намирам?

Честно казано, не успях от първия път. Просто затворих очи и ги отворих сутринта. Оказва се, че не можете да започнете подобни експерименти за управление на съня, когато сте уморени. Необходимо е тялото да има достатъчно сила за такова експериментиране. Силната умора, психическа и физическа, ви пречи да влезете в осъзнат сън.

Ето какво трябваше да направя, за да се науча да разбирам дали това са мечти или вече съм в действителност:

На сън се опитах да включа и изключа светлината на лампата.

Погледнах будилника си, защото когато човек спи, будилникът показва различни часове в един и същи момент.

Опитах се да се прищипя, да се дръпна за косата или пръста, да се почеша по ръката или крака, защото ако спим, не чувстваме болка.

Търсих необичайни предмети, явления, нещо, което е коренно различно от обичайната реалност;

Опитах се да отида там, където исках, в сънищата пътят към правилното място сякаш се спуска, веднага се озоваваш там, където се стремиш.

Това, което не се получи, беше да следвате популярния съвет как да осъзнаете себе си насън - препоръчително е да се наричате по име. Казват, че човек не може да прави това, когато спи - той веднага се събужда. Просто не можех да мисля за себе си в спящо състояние. За съжаление и аз не успях да се видя в огледалото. Парцели, където виждате променения си вид в огледалото или изобщо не го виждате, дават да се разбере, че това е мечта.

Как да се подготвим за осъзнат сън

Можете да увеличите шансовете си за контролиран сън. Преди да си легнете, трябва да седнете, да се опитате да се отпуснете и да освободите ума си от натрупаната през деня тежест. Дихателната гимнастика ми помага. Упражненията са много прости:

бавно дишане със закъснение между вдишване и издишване,

Атмосферата трябва да е спокойна, можете да запалите свещи, да направите успокояващ масаж. Горещата вана с ароматни соли или шепа смлян джинджифил за почистване на аурата е отлична за релаксация.

Подготвяйки се за осъзнато сънуване, усвоих отлично упражнение. Дойде при нас от тантрическата традиция на Индия. Ето подробна инструкция:

Седнете в удобна поза със затворени очи.

Прегледайте бавно събитията, които ви се случиха днес, в обратен ред. Започнете вечерта и завършете с чувствата си в момента на сутрешното пробуждане.

Останете откъснати, не анализирайте нито своето, нито поведението на други хора.

Напълнете въображаема бутилка със събитията от деня и ги хвърлете във въображаем океан. Вторият вариант - напълнете балон с отпечатъци и в стратосферата...

Можете да сложите под възглавницата куп суха мащерка, розмарин, лавандула, за да се отпуснете. Етеричното масло, съобразено с вашия вкус, има същия ефект..

Научете се да предизвиквате осъзнати мечти

Абсолютно всеки може да влезе в контролиран свят на нощните сънища, да поеме контрола над мечтите си. Това умение не зависи от темперамента или индивидуалните характеристики. Основното нещо за това е да поддържате в продължение на няколко седмици желанието да се научите как да влезете в осъзнат сън. С постоянство можете да овладеете това умение много бързо. Научих се да сънувам такива мечти за около месец..

Желанието да събирам информация по тази тема, да чета литература, статии на различни сайтове и да участвам във форуми много помогна да запазя намерението си. Можете бързо да влезете в смислени сънища, ако запишете това, което сте сънували. Сложих бележника и химикалката на нощното шкафче и започнах да записвам мечтите, които си спомнях. Самото присъствие на тетрадка ми помогна да не забравя, че се уча да контролирам мечтите си..

Успях да вляза в първия си сън, както ми се струваше, само за няколко секунди. Спомням си точно, че там минах през стената. До края на месеца се научих да контролирам мечтите си за минути. Ето резултата от моя експеримент - за да видите мечтите, където не сте статист, а господар на ситуацията, трябва

Прекарвайте много време в мислите си,

Проверете реалността на съня,

Повечето от тези сънища могат бързо да бъдат уловени по време на фалшиво събуждане, когато сънувате, че сте будни и ставате от леглото. Поне така ми се получи в началото. След като проверих „сънищата или реалността“, попаднах там, където се стремях - в осъзнати сънища. Наистина обичам да управлявам съня, където мога да правя магия, очевидно подсъзнателно преследван от славата на Хари Потър.

Придобитите способности помагат бързо да се измъкнем от кошмарите, които, макар и рядко, все пак се случват. По-скоро не ходя никъде, просто разбирам, че никой не може да ми навреди. Отричането на опасността помага да превърнете кошмара си в забавно забавление или просто забавен фарс. Да се ​​науча как да управлявам кошмарите помага да мога да си кажа навреме, че сега сънувам..

И това е опасно?

Тези, които решат да използват контрола върху собствените си мечти, често задават въпросите: възможно ли е да напуснете тялото си и да не се върнете? Авторитетните изследователи отговарят, че контролът върху сънищата не е изход към астралния план и не е изход на душата от нейното тяло. Човекът, който контролира сънищата, не отива никъде и не се връща в мозъка си от никъде. Няма нужда да се страхувате, че човек няма да се събуди, ако го събудите, докато се отдадете на осъзнати сънища.

Това явление се основава на физиологията на човешкия мозък. Душата не напуска дома си, независимо какви примамливи пейзажи се разпространяват в съзнанието на спящ човек. Не трябва да се страхувате, че унесен от подобни сънища, човек лишава мозъка от нощната почивка поради това. Напротив, след положителни впечатления човек усеща свежест и прилив на енергия. Настроението след подобно преживяване остава оптимистично през целия ден, здравословното състояние е отлично.

Контролирането на мечтите, получаването на интересни впечатления не може да ви накара да се отвърнете от реалния живот, независимо колко ярки и приятни са те. Напротив, реалността започва да се променя към по-добро, защото самочувствието на човека се увеличава. И положителните качества, изпитани в съня и не съществували преди това в действителност, плавно започват да се появяват в състояние на будност.

Ясни сънища за една нощ. Техника

Има много различни техники за преживяване на осъзнато сънуване (осъзнато сънуване). В моята практика използвам най-простото и ефективно. С негова помощ можете да осъзнаете себе си в съня си от първия опит. Доверете се на моя опит, тази техника работи сто процента. Практикувам го повече от десет години..

Тази техника ми дойде на ум от отчаяние, когато стагнацията започна на практика. Веднъж ми стана толкова лошо, че този прост метод се „роди“.

Не съм откривателят му. Има мантра йога, където медитиращият (търсещият) постоянно повтаря свещената дума, преди да заспи, за да осъзнае себе си в съня си.

Техниката се оказа толкова проста и ефективна, че я използвах (леко модифицирана), за да изляза от тялото. Добре е, защото ви дава възможност да изпитате осъзнато сънуване (OS) и извънтелесно преживяване (OBE) с най-малко време за практика. Един или два опита са достатъчни.

Тази техника се прави най-добре, когато на следващия ден не се налага да ходите на работа или в училище..

Ясно сънуване. Практика

Първото нещо, което трябва да направите, е да се събудите след няколко часа сън, когато тялото вече е достатъчно отпочинало. Ако си лягате в 21-22 часа, тогава най-добрият вариант за тренировка ще бъде от 1 до 3 през нощта. Ако се поберете по-късно, отложете практиката за по-късно време. Трябва да спите 4-5 часа, преди да изпълните техниката (плюс или минус час).

За да се събудите в определеното време, трябва да настроите аларма. Друг вариант е да пиете малко повече течност от обичайното, за да ви се иска да използвате тоалетната през нощта (алармата е по-надеждна, тъй като времето за събуждане може да бъде зададено точно). Когато се събудите и осъзнаете, че сте готови за практика, започнете да повтаряте психически, като рутина, една фраза:

-Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта.

И така продължително време от половин час до час. За да остане тази фраза в главата ми и всички други мисли да отсъстват. Повторете, докато заспите. С това постоянно повторение трябва да създадете стрес в подсъзнанието си, за да се реализирате в съня си.

Времето, когато се повтаря, не трябва да се контролира. Лети бързо през нощта. До "вътрешния часовник" трябва да усетите празнината, изразходвана за него. Трябва да е между 30 и 60 минути. Ако времето е по-кратко, тази техника може да не работи..

Трябва да повторите заедно с въображението (представянето), че вече осъзнавате себе си в съня си. Трябва да вярвате в това!

Само да се вгледате в празнотата и да си повтаряте не е достатъчно. Създайте във въображението си всякакви мечтани картини и си повторете - Това е мечта.

Обикновено тази техника работи от 50 до 50. От два опита в един, със сигурност ще изпитате осъзнато сънуване. Това е най-ефективният и прост метод, който съм практикувал..

Важни нюанси

Много важно. Трябва да се възползвате максимално от своята воля и сила на желанието още при първото изпълнение на техниката. Ако се провалите при първия опит, то максимума при втория.

Трябва да положите всички усилия, за да осъзнаете своя опит. Той винаги почива срещу силата на желанието. Колкото по-силно е, толкова по-скоро ще бъде резултатът..

В тази техника има и отрицателни страни. Можете да прекъснете съня си. Ето защо се използва най-добре за уикенда. Или когато утре сутринта няма нужда от никъде.

Какво да правите, ако сънят е прекъснат

Ами ако сте направили всичко правилно в рамките на определеното време и след това не можете да заспите? Прекъснат сън, което понякога се случва по време на тренировка.

Тогава, за да заспите, трябва да използвате различна техника. Най-простата техника, която използвам, за да заспя, е техниката за изобразяване на изображения. Може да се използва и самостоятелно, когато имате безсъние и не можете да заспите. Но в този случай е необходимо, ако няма сън поради практиката..

За подробности относно тази техника вижте тук (Как да се отпуснете и да влезете в транс).

Когато изпълнявате тази техника, вашата основна задача не е как да заспите, а да изпитате осъзнати сънища. Затова не трябва да забравяте за техниката на стреса. Вмъкнете фразата в изображенията - Това е мечта... Комбинирайте ги заедно.

Какви резултати да очаквате от практиката

Имам най-невероятните спомени, свързани с тази стресова техника. Когато за първи път започнах да го практикувам, осъзнатото сънуване се случи по забавен начин..

Първият път се случи веднага след изпълнението му. Сънувах, че се разхождам в центъра на града. Около мен имаше хора. Завих в гарата. Влязох в един от коридорите, водещи до перона до влаковете. Към мен вървеше бездомно изглеждащ обект, повтаряйки през цялото време - Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта. Когато мина покрай мен, повтаряйки тази фраза, разбрах, че сънувам.

Друг осъзнат сън също се случи след изпълнение на техниката на стреса. В съня си бях изтеглен в голям, криволичещ тунел. Прелетях над него в безсъзнание. На изхода от него започнах да летя над шумната компания, която празнуваше нещо и весело запя с хор: - Това е сън! Това е мечта! Това е мечта. Прелитайки над тях, разбрах, че съм насън.

Винаги, когато полагате усилия на практика, резултатът се появява. Помощта може дори да дойде в такава комична форма. Ако практикувате тази техника достатъчно дълго, просто започвате да си спомняте насън, че спите. Често, по време на сънища, мисълта ще дойде - Това е сън... и след това осъзнаване на себе си в съня.

Друг вариант на метода на стреса

Също така, тази техника може да се използва в лека форма (без да се използва стрес) без специална аларма за събуждане. Това е добре за тези, които често се събуждат през нощта. След като се събудите (без значение какви са причините), когато заспите отново, започнете да си казвате фразата - Това е сън... Наблюдавайте образите на сънищата, които се появяват и вмъкнете тази фраза между тях. Правете това, докато заспите..

С това използване на техниката ще бъде най-лесно да изпитате осъзнато сънуване, когато вече сте работили с метода на стреса. Също така е по-лесно да го направите сутрин, когато тялото вече е почивало през нощта..

Проверка на реалността в сънищата

Понякога в сънищата идва мисълта, че спите, но всичко е толкова реално, че съмненията започват да измъчват. Това мечта ли е?

В такива моменти правя проверка на реалността. Намирам стена или някакъв твърд предмет. След това се опитвам да го пробия с ръка, за да съм сигурен, че това е мечта. Обикновено, колкото по-реалистична е мечтата, толкова по-трудно може да се направи. Подсъзнанието се съпротивлява и иска да ви накара да повярвате, че това е реалност. Понякога трябва да се постараете усилено, за да прекарате ръката си през препятствието.

Също така често ми помага да разбера, че сънувам, когато започна да летя насън. Това е любимото ми съзнание за себе си в сънищата. Когато сте в полет и осъзнаете, че спите, това ви води до силно чувство на наслада. В този момент трябва да се опитате да държите емоциите под контрол, в противен случай опитът ще бъде прекъснат поради факта, че се събуждате физически.

Но дори и да се „събудите“, трябва отново да се опитате да направите проверка на реалността, да опитате да свалите или пробиете нещо с ръка. Подсъзнанието може да се шегува и само ще сънува, че сте се събудили. Всъщност това ще е друга мечта. Когато се събудите в действителност, няма нужда да проверявате. Ще бъде ясно и така.

Следваща стъпка

След овладяване на практиката на осъзнатото сънуване, човек трябва да премине към следващата стъпка - изживяване извън тялото. Това може да стане както чрез медитация (това е по-трудно), така и чрез състояние на транс при пробуждане (тази техника ще подхожда на всички). Вижте тук - Изход към Астрала. Най-добри техники

Това изисква повече усилия, за да се превърне изживяването извън тялото в реалност. Вашият бонус ще бъде, че познавате безсмъртието на душата си чрез личния си опит. Че ти не си тялото си.

За да се случи това, в началния етап на вашия духовен път трябва да положите усилия да овладеете практиката на осъзнатото сънуване..

Приятели, имате възможност да се научите на осъзнати сънища и извънтелесни преживявания.

Не са много хората, които могат да овладеят духовна практика без учител. Нещо, което отнема години на независима практика, ще ви отведе един курс на обучение. С ръководството на учител, вие ще вървите по-бързо по този начин.

Можете да се запознаете с моята програма за обучение тук - „Преподаване на осъзнато сънуване и преживяване извън тялото“

Ясно сънуване: Как да управлявате съня

В пространството на сънищата, като холограми, има всякакви предмети, събития, хора. Това е същото пространство на готови опции, което Айнщайн описва в основите на квантовата физика. Контролирането на сънищата означава събуждане, когато спите. В това състояние, когато тялото спи и мозъкът използва ресурси, скрити в подсъзнанието, можете да посетите навсякъде по света, да научите френски, да изясните отношенията си с любим човек, да материализирате апартамент в Манхатън или да отслабнете. Създавате контролирана мечта, поемате контрола над всички събития в нея и вземате всичко, което искате от нея, в живота си.

Какво е осъзнато сънуване

Сънищата могат да се използват за предсказване на бъдещето, те са в състояние да ни обяснят много, да ни казват много, да ни уредят среща с точния човек, който не влиза в контакт след кавга. Можете да поставите точка i в отношенията с бивш партньор и да разберете истинските причини за раздялата, ако той е инициатор на раздялата. Можете да подобрите външните си данни, да коригирате фигурата, стойката си. В пространството на мечтите едновременно съществуват всички възможни варианти на събитията и всеки човек, образно казано, е отпечатан там като набор от символи, като холографска проекция на себе си. Променяйки елементи в този набор, добавяйки или премахвайки нещо от холограмата, ние променяме себе си. Някой например трябва само веднъж да заспи ясно, за да се отърве от обрив по лицето. Някой за трети път, реализирайки се насън, придобива умението да плува. Някой - започва да говори чужд език. Ако сте водени от квалифициран треньор, тогава в осъзнат сън можете не само да постигнете драматичен напредък в саморазвитието, но и да подобрите здравето си..

Но нека направим малко яснота за тези, които току-що са засегнали тази тема. Ясен сън е сън, при който човек осъзнава, че спи, но в същото време може да се контролира, сценарият на сънищата, да „повика“ хората, които трябва да се срещнат и да говорят, да изгражда ситуации по начина, по който се нуждае. Изглежда, че това е доста екзотично и безсмислено умение. Ако не беше възможността да се материализира, бидейки в осъзнат сън, онези неща и цели, за придобиването и постигането на които в реалния живот все още не разполагате с достатъчно ресурси. Под ресурси разбираме пари, време, физическа сила, интелигентност, външни данни, таланти, професионални умения.

Такъв сън може дори да се сравни с контролирана халюцинация. В практиката на някои треньори има случаи, когато влизането в осъзнат сън е дало на учениците наистина осезаеми промени: след като са се научили да управляват сънищата, те са подобрили зрението си и са спрели да носят очила в реалния живот; разберете броя на печелившите лотарийни билети; избави се от страховете и фобиите, като ги изработи в сън; свали тежестта на вината, като получи прошка от онези, които са били онеправдани в миналото. Много хора използват метода на осъзнатите сънища, за да говорят с тези, с които не са имали време да се сбогуват през живота си. Практиката на осъзнатото сънуване е особено обичана от психолозите, с негова помощ те бързо помагат на клиентите да „затворят гещалта“ - тоест да идентифицират причините и да разрешат конфликти с роднини, съпрузи.

Водени фази на съня

Ако не знаете, тогава през нощта преминавате през бавната и бърза фаза на съня: с бавната заспивате, бързата се приближава до сутринта и всъщност постепенно подготвя тялото за пробуждане. За бавната фаза на съня казват „не можеш да го събудиш с пистолети“, за късата - „спи много леко“.

Сънят с вода се появява само в REM фазата на съня, за щастие, през нощта можете да го изпитате няколко пъти - средно 4-5. Мозъкът е активен в тази фаза, а очите, макар и затворени, но се движат, сякаш гледате героите на екшън екшън филм.

Всяка такава фаза трае от 10 до 20 минути, тоест осъзнатият сън няма да ви позволи да преминете през всички събития на Война и мир. Ето защо е толкова важно да си давате рецепти предварително какво точно ще правите, когато осъзнаете себе си насън. Времето ще бъде малко - ще трябва да действате незабавно.

Самият воден сън също има няколко фази. На първия от тях - подготвителен - просто трябва да направите самохипноза и да преминете през настройките. Например можете да си „поръчате“ да видите бъдещия си съпруг или да намерите „бутон“, който при трикратно натискане стартира механизма на клетъчна регенерация в тялото и изглаждане на бръчките.

Втората фаза - „тялото на контролирания сън“ - е предназначена да реализира всичко, за което сте се подготвяли, преди да заспите.

На третия етап просто се събуждате от контролиран сън, най-често чрез събуждане.

Методи и техники за влизане в осъзнато сънуване

Има определена техника за влизане в осъзнат сън. По-скоро има няколко от тях, но специално за вас най-вероятно ще работи само един. Така че нека да го подредим по ред.

WBTB (Събудете се обратно в леглото): събудете се и се върнете в леглото

Това не е толкова начин да се научите да осъзнавате съня, а по-скоро изкуствено да създадете условия за настъпване на бързата фаза на съня - именно в тази фаза най-често се случват осъзнатите сънища..

За да провокирате влизането в осъзнат сън, без да чакате настъпването на кратка фаза на съня, можете да се опитате да подведете мозъка: заспивате както обикновено, но умишлено се събуждате след 4-5 часа и оставате будни поне 5 минути. След това лягайте: мозъкът попада в това гранично състояние, когато сънят не е толкова дълбок, че съзнанието не може да го контролира. Но в същото време подсъзнанието започва да се пробужда.

Lucid Dreams, иницииран от сетивата: Lucid Dreams

Практиката показва, че това е най-лесният начин да научите контролиран сън. Техниката е наполовина същата като при предишния метод, а останалите 50% се основават на изследването на техните усещания по време на прехода от будност към сън.

1. Направете всичко, което научихме по метода WBTB, и когато се върнете в леглото, затворете очи и внимателно наблюдавайте какво се случва на вътрешния екран - това е пространството, което можете да видите пред себе си, когато очите ви са затворени. Някой започва да вижда цветни петна, подобни на мразовити шарки върху стъклото през зимата, някой забелязва очертанията на образи на реални хора. Може да получите снимки на скорошните си мисли или ситуации от предния ден. Гледайте тези изображения за пет секунди.

2. След това слушайте - какво се случва около или вътре във вас - вземете и това за поне пет секунди.

3. Следващата стъпка е да проследите усещанията в тялото или върху тялото, ще бъде отчетено осъзнаването на всеки тактилен ефект. Усещате прохладата на чаршафите, твърдостта на леглото, мекотата и тежестта на памучно одеяло, движението на кръвта в краката, пулса и т.н..

4 Направете поне пет пъти целия кръг от тези три стъпки: гледайте, слушайте, усещайте. Сега повторете целия кръг отново 3 пъти, като отделите поне 20 секунди за всяка практика.

5. След това можете да се "изключите" и да заспите, трябва да бъдете хвърлени в осъзнат сън.

WILD (Събудено индуцирано осъзнато сънуване): от кораба до топката

Обикновено тази техника се използва от вече опитни мечтатели, които могат да се представят с осъзнат сън веднага от състоянието на будност, веднага щом си легнат. Те също могат да проследят този ефемерен ръб, когато по-близо до сутринта тялото почти се е събудило, но има буквално още 10 минути, за да имат време да се разходят из пространството на мечтите и да наредят там собствения си ред. Опитните практикуващи казват, че тази техника ще помогне, ако се принудите да се събудите след пет часа нормален сън и да заспите отново..

Първоначална подготовка: как да се подготвим за осъзнато сънуване

Първо трябва да си водите т. Нар. Дневник на мечтите. Нека това е обикновен тефтер в приятна за вас цветова схема, в който ще записвате, след като събудите всички детайли на съня, като започнете от начина, който ви е помогнал да влезете в тази заветна мечта, завършвайки с диалозите и маршрутите, които помните.

Дръжте дневника и писалката на нощното шкафче, за да можете лесно да ги достигнете с ръка. Може да се събудите внезапно посред нощ - не губете време и записвайте последната история, останала пред очите ви. Може би при първите си преживявания сутрин няма да си спомните целия сън. Сглобявайте го парче по парче като пъзел.

Заслужава да се отбележи, че колкото по-дълго човек спи, толкова по-лесно му е да се реализира в съня си. Следователно, ако искате да имате такива мечти, трябва да спите възможно най-дълго, осем часа тук очевидно не са достатъчни. Съзнателното не е нещо свръхестествено или уникално. Както обсъждахме по-горе, поне една контролирана техника на сън може да е подходяща за вас, тоест влизането в такъв сън може да се направи като нормално умение, сякаш се научавате винаги да седите с изправен гръб. Ясен сън е вид комуникация с подсъзнанието.

Как става това? Факт е, че сънят е необходим на човек, за да може тялото и мозъкът да се отпуснат, а най-вече почивката е необходима за съзнанието. И така, по време на сън съзнанието ни е почти напълно изключено и на преден план излиза подсъзнанието - неизчерпаем източник на отговори и улики. И ако човек би могъл да управлява, контролира и работи със своето подсъзнание на същото ниво като със съзнанието, тогава всички ние бихме били екстрасенси, ясновидци, телепати и т.н. Накратко, отвореното съзнание с също толкова отворено подсъзнание е най-вероятно формулата за свръхразум. Също така трябва да обърнете внимание на факта, че в осъзнат сън всички мисли ще се материализират моментално. Тоест това, което ще видите около себе си, няма да може да изостане нито за миг от това, за което мислите..

Заспиващ ​​етап

Докато сте будни, настройте се на факта, че след няколко минути, когато се върнете в леглото, ще се отпуснете и ще започнете да пътувате в осъзнат сън. Помислете къде искате да бъдете, кой и какво да видите там, с кого и за какво да говорите. Ако имате остър въпрос или проблем, който не можете да разрешите, убедете се да срещнете мъдър човек насън, който ще ви помогне със съвет.

Как да се държим в ясен сън: управление на сюжетни мечти

Веднага ще разберете, когато осъзнаете себе си в съня си. Ще можете да мислите, виждате и дори да усещате предмети в съня си чрез докосване. Първо разгледайте пространството около себе си: къде се оказахте - вашият апартамент, офис, мястото, където обичате да бъдете с мъжа си, къщата на родителите си? Ако първоначално не сте мислили за място, което искате да посетите, тогава дадената ви настройка е конвенционален знак. Най-вероятно на това място имате незавършен бизнес. Дайте си намерение да се срещнете с хората, от които се нуждаете, или да влезете в събитието, където искате да поправите нещо. Можете също да посочите конкретно географско местоположение и да бъдете там. Например можете да посетите Япония и да общувате свободно с местните хора на техния роден диалект. След общуването си дайте команда да „запомните“ фразите - след събуждане ще знаете наизуст тяхното значение и нюансите на произношението.

По същия начин можете да си дадете намерение или да извършите конкретно действие, което симулира подобряване на благосъстоянието, здравни корекции. Например, ако имате някакви проблеми със слуха, тогава в осъзнат сън избирате действието, което за вас означава подобряване на слуха. Можете да си представите конвенционален високоговорител, в който регулирате силата на звука, или мембрана, с която внимателно прах, като по този начин регулирате слуха.

Извикване на желаните изображения

Ясните сънища са добри, защото могат свободно да експериментират, да фантазират и почти веднага да проследяват резултатите от „експерименти“ в реалния живот. Например мисълта за морето, плажа и звука на сърфа просто проблясваха - и вече сте там! За жените, които не са във връзка, осъзнатите мечти винаги са интересни, защото в тях можете да срещнете бъдещия си партньор, съпруг. Достатъчно е да си кажете, преди да заспите, за да осъзнаете себе си къде се намират вашият сгоден, вашият духовен партньор, сродна душа, бъдещ любовник и т. Н. Внимателно следвайте всички диалози.

Случва се да видите и чуете мъж, но той не ви позволява да се приближите - в този случай той винаги ще даде обяснение - или още не е време, или все още не сте готови морално за нова връзка, или има препятствия от негова страна в момента за истинската срещи с вас. Нашият експерт Снежана Байтнер вярва, че причината за „отложената среща“ с мъж, който ви е предопределен от съдбата, може да не е забележима на пръв поглед, но все пак активна енергична сексуална връзка с вашия бивш партньор, с когото връзката приключи отдавна. Физически вие сте сами всеки ден, но енергично - във фантомно унищожена двойка с бившия си.

Във всеки случай можете да се откъснете енергично от всичко, което е остаряло. И тогава човекът, видян в осъзнат сън, определено ще се появи във вашия живот и ще изглежда точно по същия начин, както във вашия сън. Понякога можете дори да усетите аромата на парфюма, който използва бъдещият ви партньор. Най-вероятно тази миризма ще остане в подсъзнанието ви като „котва“ - в реалния живот определено ще разпознаете „своя“ мъж по този много „котва“ парфюм.

Плюсове и минуси на управлението на вашите мечти

Ясните сънища практически нямат противопоказания, но често са подвеждащи. Не всеки може да намери метод за управление на работещия сън за първи път. Поради това е много лесно да объркате обикновената дрямка, ярък и интензивен, реалистичен сън в бавна фаза, за контролиран сън - ако си го спомняте сутрин. В този случай хората чакат появата на летящи риби и гол Брад Питс в небето, за които се твърди, че са ги „осъзнали“ през нощта.

От друга страна, явен недостатък на ясния сън е, че на следващата сутрин мозъкът е в активно, възбудено състояние и се изисква много повече енергия за поддържане на неговия ресурс, който винаги не е достатъчен в ежедневието..

Съвет на психолога

Ако се събуждате с аларма всеки ден и трябва да бъдете събрани до началото на отговорния работен ден, тогава е по-добре просто да спите през нощта и да оставяте нощни експерименти с гранични състояния за уикенда.

Как да повторя сън

Казахме ви как да водите дневник на мечтите. Важно е да го третирате не като поредната „склероза“, тетрадка, да не пишете върху стикери и ръка. Дневникът трябва да стане вашият рутер, навигатор. Всеки детайл, който навлиза в детайлите от подготовката за лягане до събуждането, е пътна карта, вашият план с тригери. Като препрочитате тези бележки всеки път преди лягане, вие ще се програмирате да повтаряте успеха - всеки път ще бъде по-лесно и по-бързо да влезете в пространството на контролирания сън..

Когато в дневника ви се натрупат достатъчно записи, можете да ги разгледате и да направите заключения: колко бързо средно заспивате, каква настройка си давате, за да осъзнаете себе си по време на сън по-бързо и по-ясно, дали яркостта на вашите съзнателни пътувания се влияе от фазите на луната и особено от пълната луна. Също така обърнете внимание дали сънищата ви имат пророческо значение, дали сънувате нещо напълно непонятно или изображенията, които виждате, имат конкретна интерпретация според съновника.

5 научни трика, които ще ви помогнат да контролирате мечтите си

Момчета, ние влагаме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Според статистиката в рамките на 5 минути след събуждане човек си спомня само 50% от това, което е видял насън, след 10 минути - само 10%. От биологична гледна точка подобни "изтривания на паметта" са свързани с особеностите на мозъка. Научно доказано е обаче, че сънищата могат да се научат да контролират. И почти всеки може да овладее това умение.

Bright Side научи за някои от триковете, които правят мечтите ви по-осъзнати. Той може да помогне за намаляване на кошмарите, облекчаване на повтарящите се неприятни сънища и намаляване на безпокойството..

Ясно сънуване

Ясни сънища, тоест състоянията, в които човек разбира, че е насън и дори до известна степен е в състояние да контролира съдържанието му, отдавна са научно обоснована реалност. Този феномен винаги е интересувал любознателните умове на човечеството и най-амбициозните и прагматични изследвания са проведени през втората половина на 20 век. Тогава те получиха широка публичност благодарение на работата на американския психофизиолог Стивън ЛаБерж, който основа отделен „Институт за осъзнати сънища“. Съвременните учени продължават да изследват механизмите на мозъка, които са отговорни за способността да контролират поведението на съня и да подобряват съответните техники, които хората могат да използват в ежедневието си без фанатизъм..

1. Запомнете сънищата

Запомнянето на сънищата е първата стъпка към получаване на контрол над тях. Стартирайте специална тетрадка и след събуждане запишете мечтата, като обръщате максимално внимание на детайлите. Това трябва да се направи незабавно, за да не загубите ценни минути памет. Също така ще бъде полезно винаги да носите тези записи със себе си и, ако е необходимо, да ги допълвате през деня. Тъй като има така наречените флиртуващи сънища, несвързани фрагменти от които могат периодично да се появяват в мозъка за още 1-2 дни. Постепенно трябва да има тенденция да се запомнят сънищата в тяхната цялост, въпреки че в началото това ще бъде възможно само с пасажи и епизоди. Когато в дневника се натрупа достатъчен брой от тях, ще бъде възможно да се идентифицират общите, най-често срещаните признаци на сънищата. Впоследствие те ще напомнят на мозъка, че сте насън..

2. Проверете местоположението си

През деня се запитайте понякога дали сте насън. В такива моменти трябва да се убедите, че заобикалящата реалност не е реална и всичко не се случва в реалността. След това трябва рязко да развеселите. Това не е мистичен ритуал. Факт е, че по този начин можете да тренирате мозъка и да го научите да се "включва" в точното време. Това важи и за кошмарите, когато, намирайки се в подобни сънища, той вече може да получи сигнал, че всичко това е нереално..

3. Повторете изявлението на ключа

Методът, наречен Мнемонична индукция на осъзнато сънуване (MILD), е да се повтори фразата: „Следващият път, когато спя, ще си спомня, че сънувам“ Тя се основава на способността на мозъка да помни какво трябва да се направи в бъдеще. Учените наричат ​​това предполагаема памет. По този начин изявление, повтаряно през определен период от време, формира намерение и запомняне в съзнанието. В резултат дори в съня си човек разбира, че всичко, което се случва, не се отнася за реалния живот..

4. Мечта

Много хора мечтаят за нещо преди лягане. Но по отношение на темата за контрола на съня, говорим за ефективен процес на сънуване. Това е възможно само в спокойно и спокойно състояние. Човек трябва да визуализира различни изображения със затворени очи и да ги наблюдава повърхностно. Постепенно мозъкът ще позволи плавен преход с тях от състояние на будност към сън. С други думи, трябва внимателно да обмислите мечтата си и дори да си поставите целта да я дарите с конкретен сценарий. Най-добре е тя да проследява последователността на всички действия.

5. Създайте среда

Това важи преди всичко за съзнанието. Вътрешните монолози и диалози, странстващи мисли, преживявания и мислене за проблеми не допринасят не само за нормалното заспиване, но и за способността да направите мечтата си ясна. Не бива да гледате филми малко преди лягане, които претоварват мозъка с ненужна информация и ви изнервят, включително трилъри и филми на ужасите. Поне няколко часа преди лягане трябва да изключите употребата на различни стимуланти. Те включват например чай и алкохол, които нарушават фазите на съня. Също така си струва да подредите нещата в околната среда, така че нищо да не пречи на максималното отпускане при заспиване: нито прекалено ярка светлина, нито силни звуци, нито студ или топлина в стаята.

Има и интересен научен факт, че синята светлина забавя съня с 3 часа. Той се намира в излъчването на екрани на монитори, джаджи, енергоспестяващи лампи. Синята светлина инхибира производството на мелатонин, естествено хапче за сън. Ето защо експертите отправят следните препоръки:

• Ако е възможно, 1-2 часа преди лягане изключете светлината и електрическите уреди, които го излъчват в къщата. Например телевизор, компютър.
• За четене, особено вечер, е по-добре да използвате лампа с червена или оранжева светлина. Тук можете да разгледате и опцията със свещи..
• Накарайте спалнята да потъмнее, използвайте маски за сън.

Обхватът на осъзнатите механизми за сънища е потенциално много широк. Те не само помагат в борбата с фобиите и посттравматичните синдроми, но в бъдеще ще позволят да се лекуват по-сложни заболявания насън и да се преподават различни умения: свирене на музикални инструменти, танци, спорт. С други думи, това предполага сериозна работа с възможностите на човешкия мозък..

Успявали ли сте някога да видите осъзнати сънища и да бъдете режисьор на случващото се в тях?

Как да контролирате мечтите си

Сега можете да летите като птица (дори ако се правите на пингвин), да намирате куфари с пари на пътя и да убивате безнаказано врагове. Човек трябва само да накара мечтата да се развива според желания сценарий.!

След като изучихме опита на хора, участващи в осъзнато сънуване, ние съставихме списък от техники, които ще ви помогнат да контролирате мечтите си. Нека веднага отбележим, че дори да тренирате усилено (4-5 пъти седмично), осъзнатите сънища ще започнат да идват в най-добрия случай след няколко месеца. В крайна сметка дори опитни оневронавти (така наречените онези, които могат да контролират съня) рядко виждат повече от 15 контролирани сънища на месец. Между другото, ние предоставихме препоръките със спомените на някои от същите тези невронавти..

Нашият експерт: Роман Бузунов (buzunov.ru), заслужил доктор на Руската федерация, доктор на медицинските науки, ръководител на отдела по медицина на съня в Клиничния санаториум Barvikha (sleepnet.ru) и негов научен съветник по терапия, член на борда на Националното общество по медицина и сомнология на съня.

„Съвременната наука позволява да контролираме сънищата. За това е необходимо съзнанието на човек да не се изключва по време на сън, което може да бъде постигнато с много месеци и дори много години обучение. Науката обаче не е в състояние да разграничи точно осъзнатия и несъзнателния сън, така че оневронавтите трябва да си вземат думата. Моят въпрос е, че никакво изследователско оборудване не може да определи за какво мечтае човек и дали той сам изгражда верига от събития. Независимо от това, изследвания от университетите в Станфорд и Харвард, както и от Калифорнийския институт за асоциирани изследвания, показват, че когато субектите сънуват, мозъчната активност се активира и е близо до състояние на будност. На тази основа можем да кажем, че съществуват осъзнати сънища. Науката е добре известна и с подобен феномен, когато сънят е вграден в будност. Това състояние се забелязва при страдащите от нарколепсия, неврологично заболяване, при което „будни сънища“ се отбелязват по време на събуждане или заспиване. От една страна, човек чувства, че е в стая в леглото си, от друга змия пълзи по тавана. ".

Запомнете сънищата

Ако сте от малкото късметлии, които могат да си спомнят подробно сънищата, помислете, че е направена първата стъпка към осъзнатото сънуване. Почти ли няма спомени? Ще трябва да направим енергично обучение.

Започнете специална тетрадка и всеки път, само като се събудите, записвайте това, което сте виждали насън. Като начало това могат да бъдат разпръснати моменти или предмети - дори най-малките детайли имат значение. С времето ще запомните цели епизоди. По-късно все още - цели мечти.

Отне ми една година, за да се науча как да контролирам сюжета на съня. Вярно е, че не учех всеки ден: по време на периоди на натоварване можех да правя двуседмични почивки. И дори в свободното си време той често си спомняше хобито само през почивните дни..

За да запомня по-добре съня, се научих да се събуждам веднага след края му. Събудете се, направете запис - и продължете да спите.

Научете се да сте наясно, че спите

Без да осъзнавате, че всичко, което се случва, е мечта, няма да можете да контролирате и променяте мечтите. Оказва се, че това с почти деактивирано съзнание не е лесно. Когато в тетрадката се появят дузина описани (поне частично) сънища, анализирайте ги и на отделен лист направете списък със знаци за сън - предмети, действия и ситуации, които се повтарят най-често.

Този списък трябва редовно да се актуализира и препрочита. Признаците на сънищата, ако ги запомните правилно, ще играят ролята на маяци, информиращи, че в този момент сте в свят, измислен от собственото ви съзнание. Освен това за един човек съвсем различни мечти често започват по един и същи начин: например, вие се разхождате в парка с Никита Джигурда и ядете сладолед. В такива моменти можете много бързо да осъзнаете, че вече спите.

Правя осъзнати мечти от шест години. Установено е, че списъкът със знаците за сън е ограничен и може да не се разширява. Не съм го попълвал от две години: все още има 19 знака.

Развийте критичното мислене

Това ще ви помогне да осъзнаете, че сте във въображаем свят. Необходимо е да се упражнява критично възприемане на света дори през периода на будност, така че държавният контрол да работи автоматично. Например, когато говорите с приятел, опитайте се да излети (какво, ако това е мечта?). Или прочетете написаното във вестника, обърнете се и задълбайте отново в текста.

Тъй като паметта в съня работи в ограничен режим, практикуващите уверяват, че в сънищата почти винаги буквите и цифрите се променят, струва си да погледнете от тях.

Тренирайте вътрешната си реч

Опитайте се възможно най-често не просто да мислите, а да произнасяте мисли в ума си. Когато вътрешният глас стане познат като петно ​​върху дънките, той ще може да се „събуди“ по време на сън. Ако не просто мислите, но и формулирате желания, тогава ще стане много по-лесно да повлияете на хода на сънищата в съня..

Благодарение на осъзнатите сънища се отървах от кошмарите си. Първо се научих да се събуждам по време на страшни моменти. И тогава - просто променете хода на събитията. Достатъчно е само да кажа: "Би било чудесно, ако лъвът, който се втурва след мен, се превърне в коте!" И се превръща.

Участвайте в самохипноза

През деня и най-важното, преди да заспите, си внушете, че тази нощ искате да сте наясно със състоянието на съня. И също така се преструвайте, че спите. Освен това трябва да фантазирате, като използвате няколко признака на сън от тетрадка. Решете, че тази вечер искате да извършите някакво конкретно действие - например излитане.

Паметта ни е подредена по такъв начин, че дори ако вие, заспивайки, не разбирате, че всичко, което се случва, е нереално, пак можете да си спомните, че трябва да излитате. И вероятно ще станете. Рано или късно мозъкът ви ще разбере, че това е невъзможно в реалния живот и тогава ще имате всички шансове да яхнете мечта..

Не мога да съставя целия сюжет на съня предварително. Тоест мога, например, докато съм буден, да реша, че искам да летя. Но къде ще го направя и къде ще летя, трябва да реша още в съня си, променяйки средата със силата на мисълта. И аз също успявам да го сменя с помощта на вратата: достатъчно е да реша къде искате да бъдете и да влезете в нея.

Мечтайте преди лягане

Потънали във фантазии, можете да влезете в собствената си мечта директно от състоянието на будност. За да направите това, трябва да си легнете, да се отпуснете и, без да се напрягате, да започнете да мечтаете със затворени очи..

Наблюдавайте повърхностно изображенията, които се появяват в очите. Много скоро те ще започнат да се превръщат в последователни заговори и вие, без да осъзнавате, постепенно ще заспите.

След усилена тренировка ще можете да прехвърлите това, за което сте мислили, в мечта и да станете добър режисьор..

Разбрах защо почти всеки, който започва осъзнато сънуване, започва да лети първи. Това е най-простото действие, което може да се направи само насън.!

Изберете часа

Сънищата, които идват рано сутрин, са по-лесни за контролиране по две причини. Първо, вие, потопени в осъзнати сънища, сте близо до състоянието на будност и следователно, за да концентрирате вниманието си, мозъкът трябва да си почине.

На второ място, последните мечти са най-дългите и се запомнят най-добре. По-лесно е да ги гледате, ако спите, да речем, шест часа, станете на алармата, правите нещо за час и половина и се върнете в леглото..

Сънят след принудително събуждане изисква поне няколко часа, за да се улови поне една фаза от REM съня, която се повтаря приблизително на всеки 90 минути и се характеризира с бързи движения на очите (оттук и абревиатурата). Най-често сънищата идват през този период. Докато правите бизнес, не забравяйте да си кажете, че искате да видите контролирана мечта, и помислете какво точно искате да видите.

Можете също така да се събудите, да легнете в леглото и да заспите отново. Вярно е, че в този случай възможността да видите осъзнат сън ще бъде по-малка: имате всички шансове да нямате време да се разсеете от миналите мечти и ще видите тяхното продължение. И нагласата за контрол върху това, което се случва с мозъка, може да няма време да достигне.

Виждам подробни сънища, когато спя около дванадесет часа. Очевидно след 8 часа нямам време за почивка.