Народни средства за лечение на депресия: какви симптоми помагат

Един от 7 души в света страда от симптоми на депресия в даден момент от живота си. Световната здравна организация прогнозира, че депресията ще се превърне във второто най-често срещано заболяване в света до 2020 г. Но какво прави традиционната медицина, за да предотврати и лекува тази промяна в настроението, която влошава качеството на живот??

Типичните лечения, антидепресанти, идват с много странични ефекти. И много хора просто не знаят къде да отидат, за да намерят лечение, което няма да доведе до повече здравословни проблеми..

Депресията е състояние, при което настроението на човек се влошава толкова много, че започва да влияе на ежедневието му. Справянето с депресията може да бъде изключително болезнено психически както за лицето, изпитващо симптомите, така и за близките..

Причините за депресията са различни и включват:

  • стрес;
  • нерешени емоционални проблеми;
  • дисбаланс на невротрансмитерите;
  • хормонален дисбаланс (включително при жени по време на менопаузата и при пациенти със заболявания на щитовидната жлеза);
  • хранителни алергии;
  • алкохолизъм;
  • липса на хранителни вещества;
  • липса на слънчева светлина.

Разбира се, народните средства за лечение на депресия няма да заменят лечението с психотерапевт или невролог. Те обаче са отлично допълнение към лекарствената терапия..

Механизмът на действие на билковите антидепресанти

Адаптогенните билки са клас лечебни растения, които инхибират производството на хормони на стреса и отпускат нервната система. Тези билки включват по-специално Rhodiola rosea и Ashwagandha. Те помагат за балансиране и защита на тялото, като намаляват нивата на кортизол. Този хормон допринася за чувство на умора и мозъчна мъгла, а мозъчните структури, отговорни за емоциите и паметта, се увреждат, когато нивата на кортизол са твърде високи.

Друга билка, която по свойства е близка до адаптогенната е жълт кантарион. Той има способността да стимулира производството на серотонин, допамин и норепинефрин в човешкия мозък. Това е важно, тъй като тези три невротрансмитери спомагат за повишаване на настроението и намаляване на симптомите на депресия. Ако обаче решите да използвате жълт кантарион като народно средство за лечение на депресия, правете го само под ръководството на Вашия лекар. Факт е, че тази билка може да взаимодейства с редица лекарства, усилвайки или обратно, пречейки на тяхното действие..

Използването на билки може да лекува много от симптомите на депресия, включително лош сън, главоболие, затруднена концентрация, чувство на умора, проблеми с апетита, сълзливост и раздразнителност.

Билкови препарати

Добро лекарство е комбинация от мащерка и розмарин.

  • Листата на розмарина се намират в много подправки и обикновено се използват за ароматизиране на меса, картофи и олио за готвене. Това растение обаче е и естествен антидепресант и анксиолитичен агент (тоест облекчава емоционалния стрес, безпокойството, безпокойството). Розмаринът е чудесен за ястия от грах, агнешко, телешко и риба.
  • Мащерката е отличен източник на литий и триптофан. Тази подправка може да действа като успокоително в малки дози. Използвайте мащерка и розмарин като подправка за пържени ястия или ястия с патладжан и чушка.

За да успокоите нервите и да нормализирате съня, можете да използвате готов, или да си направите колекция „направи си сам“ от валериана, St..

  • Вземете 1 чаена лъжичка от всяка билка, запарете колекцията с чаша вряща вода и оставете за 20 минути.
  • След това прецедете и пийте топло, супена лъжица на час..
  • Курсът на лечение е от 2 до 3 седмици.

Билкови вани

Етеричното масло от лавандула се използва в голямо разнообразие от спрейове, масла и лосиони. Ароматът му предизвиква спокойствие и предизвиква сън. Не предизвиква пристрастяване или опасност за здравето. Добавете пет до седем капки лавандулово масло в топла вана, ако се чувствате тревожни или тревожни.

Лайката е особено полезна за хора както с депресия, така и с тревожност. Има два основни вида лайка, които се използват медицински: немска или дива лайка (Matricaria recutita) и римска или английска лайка (Chamaemelum nobile). Немската лайка е по-широко използвана, но и двете предлагат много сходни ползи за здравето.

Едно проучване сравнява екстракта от лайка с плацебо за лечение на генерализирано тревожно разстройство. След 8 седмици от това рандомизирано, двойно-сляпо проучване, хората с генерализирано тревожно разстройство, на които е давана лайка, показват статистически значимо намаляване на тревожността..

Въпреки това, лайка може да се приема не само вътрешно, но и да се използва за къпане:

  • Вземете по 2 супени лъжици лайка и мента.
  • Залейте билките с литър гореща вода, оставете да заври и оставете да къкри на тих огън 5 минути.
  • Оставете го да свари един чай и изсипете инфузията в топла вана.

Не забравяйте, че народните средства за лечение на депресия не са заместител на медицинската диагностика и лечение. Депресията е много сериозно състояние, понякога придружено от опити за самоубийство. Изисква задължителна медицинска намеса. Повечето хора с депресия се връщат към нормалния си живот след получаване на лекарства..

Как да лекуваме депресия с народни средства у дома

Най-често срещаното естествено лекарство за лека до умерена депресия е валерианата. Тази билка действа като лек антидепресант и анксиолитик за подобряване на съня и облекчаване на безпокойството. Това е добър вариант за вечерна употреба. Валериана може да се приема през целия ден в много малки дози, 20 милиграма или по-малко.

Всъщност той е широко достъпен в чайовете за сън в доза от около 20 mg. Можете да използвате дози до 600 mg, за да ви помогнат да заспите или ако сте много притеснени вечер. Важно е да не комбинирате валериана с алкохол или други депресанти.

Много добро средство за нервно напрежение, страх, безсъние и психическо изтощение - чай ​​с майчинка, маточина, жълт кантарион и валериана.

Може лесно да се направи у дома:

  • Смесете 20 грама майчина роза, 15 грама жълт кантарион, 5 грама плодове глог, 10 грама корен от валериана и листа от маточина.
  • Залейте всички компоненти с чаша вряща вода и оставете да се запари за 5 минути.
  • Прецедете през сито или тензух и пийте чая топъл. За предпочитане през нощта, защото това може да ви направи сънливи.

Списъкът за лечение на депресия с народни средства трябва да включва адаптогенни билки. Техният ярък представител е Rhodiola rosea. Той повишава устойчивостта на организма към стрес и се използва широко в Русия като тоник и лек за умора, лошо внимание и увреждане на паметта..

  • Проучване от 2007 г., публикувано в Nordic Journal of Psychiatry, установява, че пациентите с лека до умерена депресия, които са приемали екстракт от родиола, съобщават за по-малко симптоми на депресия в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
  • Замайването и сухотата в устата са най-честите нежелани реакции при приема на това лекарство. Rhodiola изглежда работи по-бързо от конвенционалните билкови антидепресанти, като често показва ефекти за по-малко от седмица.
  • Започнете със 100 mg веднъж дневно в продължение на една седмица. И след това увеличавайте дозата със 100 mg всяка седмица, до 400 mg на ден, ако е необходимо..

Ashwagandha, известен също като индийски женшен, е друга адаптогенна билка. Използва се в Аюрведа, традиционната медицина в Индия.

  • Изследване на участници в групата, лекувана с ашваганда, в рандомизирано, двойно-сляпо проучване в сравнение с плацебо групата показва, че нивата на кортизол в кръвта на субектите спадат значително след 60 дни лечение. И страничните ефекти бяха минимални. Това природно лекарство е добър защитник срещу стрес..
  • Доказано е също, че Ашваганда е ефективен при лечението на биполярно разстройство.
  • Други изследвания показват, че индийският женшен може да действа като стабилизатор на настроението при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство..
  • Дозировката за възрастни е една капсула, съдържаща 300 mg екстракт от растителен корен два пъти дневно. Отново, всички проучвания показват само минимални странични ефекти и не са докладвани сериозни нежелани реакции при ашваганда..

Има не само полезен, но и вкусен начин за лечение на депресия с народни средства. Това е диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци. Той насища тялото с жизненоважни хранителни вещества, които регулират настроението.

Например плодовете и зеленчуците, богати на фолиева киселина, насърчават метаболитните процеси в мозъка и има изследвания, които показват, че дефицитът на фолиева киселина може да доведе до депресивни симптоми. Някои от най-добрите храни, произведени от фолиева киселина, включват сок от нар, авокадо, банани, ягоди, цвекло и броколи..

Тялото също се нуждае от антиоксидантна храна за борба с биохимичните промени, които се случват, когато сте под стрес. Такива продукти могат да бъдат: грозде, боровинки, годжи бери, къпини и боровинки.

Продължителност на лечението

Всички методи предвиждат продължително лечение - от 1 до 3 месеца. Факт е, че билките нямат моментален, а кумулативен ефект. Ефектите им ще започнат да се усещат средно седмица след поглъщането..

Ако страдате от депресия и искате да използвате храни и билки, за да облекчите състоянието си, направете го под наблюдението и ръководството на психотерапевт, невролог или психиатър. Ако забележите някакви нежелани реакции към някое от естествените лечения за депресия или ако симптомите Ви се влошат, спрете да използвате лекарството и се обърнете към Вашия лекар..

Събиране на билки при депресия и тревожност

Депресията е тежко психично разстройство, което се проявява у човека като
разстройство на мисленето, моторно забавяне, внезапни промени в настроението. Причини
има много за развитието на такова състояние, това може да бъде психологическа травма
характер, злоупотреба с психотропни вещества, нарушения на кръвообращението в
мозък, соматични заболявания, алкохолизъм, хранителни алергии,
хормонални смущения и липса на слънчева светлина.

  1. Билколечение за депресия
  2. Механизмът на действие на билковите антидепресанти
  3. Показания за употреба
  4. Противопоказания за употреба
  5. Продължителност на лечението
  6. Най-добрите билки за депресия
  7. Жълт кантарион
  8. Шизандра китайска или шизандра
  9. Мирта
  10. Методи на лечение
  11. Билкови препарати
  12. Билкови вани
  13. Лайка
  14. Ароматерапия
  15. Полен от депресия
  16. Медицинско лечение
  17. Народни рецепти
  18. Инфузии
  19. Отвара, чайове и тинктури
  20. Заключение

Билколечение за депресия

Болен човек често губи интерес към събитията около себе си, оттегляйки се от обществения живот. Самочувствието му постепенно пада и социалната адаптация се нарушава..

Болестта се лекува със специални лекарства и народни средства под формата на билкови инфузии. Естествените антидепресанти, които ще бъдат разгледани в статията, играят съществена роля в процеса на възстановяване на хората, бягащи от депресията..

Всеки човек поне веднъж е преживял депресивно състояние, което променя настроението и влошава качеството на живот. Депресията не е лесна, знаем, че типичното антидепресантно лечение има много странични ефекти.

Когато се използват билкови антидепресанти, производството на хормони на стреса се блокира и нервната система се отпуска. Психотерапевтите често предписват не само лекарства, но и адаптогенни билки, които принадлежат към класа на лечебните растения.

Механизмът на действие на билковите антидепресанти

Билки като родиола розова или ашваганда предпазват тялото, действат балансирано и намаляват нивото на кортизон, хомона за замъгляване на ума. При високо ниво на кортизон пациентът се уморява, паметта се уврежда и няма емоции.

Жълтият кантарион е същото адаптогенно природно лекарство, което стимулира производството на серотонин, допамин, норепинефрин в мозъка на човека. Поради действието на тези три невротрансмитери, настроението се повишава и симптомите на депресивно състояние се изглаждат. Трябва обаче да приемате жълт кантарион само в строго предписани дози и под наблюдението на специалист. Тази лечебна билка не взаимодейства с всички билки, така че може да предизвика обратен ефект..

Механизмът на действие на естествените природни антидепресанти подобрява съня, намалява симптомите на депресия, концентрира вниманието, помага в борбата с умората и сълзливостта, облекчава дразненето.

Показания за употреба

Депресията по най-негативен начин влияе върху състоянието на човека, неговото ежедневие, през което страда не само самият човек, но и неговата среда.

Препоръчва се използването на лечебни билки:

  • под стрес;
  • с нерешени емоционални проблеми;
  • с дисбаланс на невротрансмитери;
  • жена в климатичен период с хормонален дисбаланс;
  • пациенти с проблеми с щитовидната жлеза;
  • хора, страдащи от алкохолизъм и борещи се с него;
  • пациенти с дефицит на хранителни вещества;
  • хора, страдащи от недостиг на слънчева светлина.

Народните лекарства ще допълнят основното лечение и ще ускорят възстановяването от депресия. При спазване на правилата за прием и препоръките на лекаря, те не действат агресивно, осигурявайки лек терапевтичен ефект.

Противопоказания за употреба

Всяка от билките има свои противопоказания и ограничения, които трябва да се имат предвид. Не превишавайте предписаната доза, препоръчително е стриктно да се придържате към предписания курс. Антидепресантите са най-опасни за следните популации:

  • хора, страдащи от дисбалансирано състояние;
  • деца под 12 години;
  • бременни жени и кърмачки,
  • възрастни хора;
  • пациенти с индивидуална непоносимост към лекарствени компоненти.

Продължителност на лечението

Продължителността на лечението обикновено е дълга, от един до три месеца. Естествените лекарства обикновено започват да работят в рамките на една седмица след употребата им..

Само психотерапевт, невролог или психиатър ще може обективно да оцени състоянието на човека, стадия на депресия и да предпише адекватно лечение. Често при пациенти след прием на определени лекарства започва нежелана реакция, влошаване на състоянието. В този случай трябва незабавно да отмените лечението и да преразгледате срещата..

Внимание! Самолечението с билкови антидепресанти може да не се подобри, но значително да влоши състоянието на пациента. Не вземайте независими решения, особено при напреднал стадий на заболяването.

Най-добрите билки за депресия

Лечебните растения ускоряват основното лечение. Препаратите на основата на естествени антиоксиданти са ефективни помощници в лечебния процес. Някои лечебни билки са особено ценени от психотерапевтите, тъй като ефективно помагат за справяне с депресията и тревожността..

Жълт кантарион

Жълтият кантарион има и друго име „билка от Свети Йоан“, и то с основание. Жълтият кантарион е ефективен естествен антидепресант, който превъзхожда по своето действие синтетични аналози, има много по-малко странични ефекти след употребата му. Съдържа активното вещество хиперфорин, инхибира припадъците на серотонин и допамин.

Растението има редица странични ефекти; не се препоръчва за хора с храносмилателни проблеми, нарушения на съня и фоточувствителност. Той е по-подходящ за пациенти с умерен стадий на депресия; при по-тежки форми употребата му не е ефективна..

В повечето случаи жълт кантарион се използва като лечебна инфузия. За да приготвите лекарството, можете да вземете сухи или пресни листа на растението..

Залейте 25 г сухи или 35 г пресни листа с 500 мл гореща вода. Издържайте половин час и пийте инфузия от 400 ml на ден за възрастни, чието тегло не надвишава 60 кг.

Шизандра китайска или шизандра

Китайската или далекоизточната лимонена трева ни е добре позната като лечебно растение. Като лечебна суровина от растението се вземат плодове, семена и кора. Прибирането обикновено се извършва през есента.

Шизандра или шизандра има тонизиращо и стимулиращо действие. Растението помага за нормализиране на кръвното налягане, повишава ефективността, стимулира нервната система, възстановява бодростта и настроението. Хората, които страдат от загуба на сън, лека депресия, тревожност, трябва да приемат растението само след медицински съвет..

При разграждане и хипотония се използва тинктура от китайска магнолия, приготвена с алкохол. Съотношението на продуктите е 1х10. Вземете лекарството в малки дози, не повече от 40 капки два пъти дневно.

Можете да използвате сок, приготвен от пресни плодове и да го пиете с мед по малка лъжица три пъти на ден.

От древни времена растението е служило като олицетворение на тишината, спокойствието и блаженството. Това растение се приписва на свойствата на естествен антибиотик, без никакви странични ефекти. В медицината се използват листата, цветята, плодовете и издънките на растението. Те се сушат и се използват за приготвяне на прахове, мехлеми, настойки и чайове..

Методи на лечение

Най-ефективните средства за лечение на депресия са лекарства, използвани вътрешно, както и терапевтични бани и различни възможности за събиране, използвани в ароматерапията. Широко използван метод като масаж на краката, който облекчава депресията.

Билкови препарати

Пикантните билки розмарин и мащерка имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Такова събиране насърчава възстановяването, премахва от депресивно състояние, връща човека към активен живот..

Познаваме розмарина като ароматна подправка, използвана за готвене на месни и рибни ястия, използва се в картофени ястия и може да се използва в олио, чудесно се комбинира с агнешко, телешко, грах и боб. Малко хора обаче знаят, че растението ефективно облекчава емоционалния стрес, безпокойството и безпокойството, тоест има анксиолитични свойства..

Мащерката съдържа литий и триптофан, които действат като успокоителни. Мащерката е известна още като кулинарна подправка, която се съчетава добре с розмарин и се използва в ястия като запържване, яхния от патладжан с чушки.

За успокояване на нервите, нормализиране на съня се препоръчва използването на билков препарат готов или приготвен със собствени ръце от билки като валериана, жълт кантарион и лайка. Приготвянето на инфузията се състои от няколко етапа:

  • Вземете една чаена лъжичка от всяка от съставките.
  • Запарете билковата смес с чаша вряща вода.
  • Оставете за половин час, отцедете.
  • Пийте по голяма лъжица на всеки час в продължение на до три седмици.

Внимание! Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате тези средства за лечение..

Билкови вани

Какво по-хубаво от топла ароматна успокояваща вана. Този метод в борбата с депресията се счита за най-ефективен, затова ви предлагаме няколко възможности за уелнес лечение..

Лавандула, това растение, етеричното масло от което е включено в повече спрейове, масла, лосиони. Лавандулата заема едно от първите места в използването си в козметичната индустрия и ароматерапията. Ароматът на етерично масло от лавандула е отлично успокояващо средство и се препоръчва при безсъние. Лавандулата не представлява опасност за човешкото здраве и няма странични ефекти. Пет до седем капки етерично масло от лавандула са достатъчни за банята и ще си тръгнете след процедурата с усещане за спокойствие и уравновесеност.

Лайка

Лайката е много полезно лечебно растение за хората. Въпреки очевидната си простота, той служи като естествено средство за облекчаване на болката и противовъзпалително средство. Лайката е от съществено значение при депресия и тревожност. В медицината се използват два вида лайка: римска и английска. Те имат подобни свойства, няма негативни ефекти..

Екстрактът от лайка се използва в проучване за лечение на състояние, наречено генерализирано тревожно разстройство. Осем седмици след започване на лечението, хората с разстройство показват положителни подобрения и значително намаляване на тревожността. За да приготвите лечебна баня, ще ви трябват 2 с.л. лъжици суха колекция от лайка и мента. Залейте билките с 1 литър вряща вода и оставете да заври на тих огън за 5 минути. Настоявайте и изсипете готовата инфузия във вана с топла вода.

Внимание! Всяко народно лекарство не може да бъде заместител на традиционния медицински метод, то е само допълнение към него. Депресията може да има сериозна диагностика и да бъде придружена от опити за самоубийство, така че е невъзможно да се направи без медицинска намеса.

Ароматерапия

Този терапевтичен метод в борбата с депресията е от особено значение. С помощта на арома лампа и етерични масла можете сами да правите успокояващи сесии. Само няколко капки билки като лавандула, лайка, мащерка, мирта, градински чай и вашето безпокойство ще изчезнат. Ароматизираните сесии могат да се повтарят всеки ден преди лягане.

Полен от депресия

Поленът има тонизиращи и стимулиращи свойства, създава усещане за добро настроение. Помага при психологически стрес и тежка физическа умора. Поленът от портокалови дървета, липовият мед, който съдържа много етерични масла, помага най-ефективно при депресия..

Препоръчително е да приемате готов "прашец при депресия" по чаена лъжичка преди всяко хранене в продължение на 30 минути. Курсът на лечение е от 14 до 21 дни. След това можете да направите кратка почивка и да повторите курса отново. Лекарите препоръчват да се консумира прашец с мед в съотношение 1Х1.

Медицинско лечение

Медът е едно от онези природни лекарства, при които се събира почти цялата периодична таблица. Съставът на меда съдържа най-ценните за човешкото здраве вещества. Той има много свойства и е отлично средство за лечение на депресия. Сладкото лакомство трябва да се приема с билкови инфузии и самостоятелно, но с изключително внимание към хората, които имат индивидуална непоносимост.

Народни рецепти

За вечерна употреба можем уверено да препоръчаме валериана, тя облекчава стреса и депресията, тъй като е лек антидепресант и анксиолитик. Малка доза, около 20 mg, е достатъчна за здрав и дълъг сън.

Инфузии

Отлично средство срещу страхове, психическо изтощение е поддържаща настойка от майчинка, маточина, жълт кантарион и валериана. Не е трудно да приготвите това лекарство сами:

  • Смесете 20 г билка от майчинка, 15 г жълт кантарион, 5 г плодове глог, 10 г маточина и корен валериана.
  • Залейте съставките с 200 мл вряща вода и оставете за 10 минути.
  • Прецедете и вземете преди лягане.

Друго ефективно средство е отварата от ашваганда, по-известна като индийски женшен. Традиционната индийска медицина използва тази билка за борба с биполярно разстройство и депресия..

Отвара, чайове и тинктури

Отвара от маточина: залейте няколко пресни листа от растението с вряща вода и оставете за 5 минути. Пийте като чай с мед.

Женшенът се консумира под формата на алкохолна тинктура и отвара. Първият се приготвя за най-малко месец с водка или алкохол и 10 g корен от женшен.
За отварата ще са необходими 2 g растителен корен и 150 ml гореща вода. Варете бульона на слаб огън за 3-5 минути и охладете. Приемайте в малки дози - не повече от една чаена лъжичка наведнъж.

Заключение

За лекуващия лекар основната задача е да диагностицира правилно заболяването и да избере ефективни лекарства. В зависимост от стадия на заболяването и податливостта на пациента към лекарства се предписва адекватно лечение с лекарства и лечебни билки.

Народни средства за лечение на депресия

  • 1. Ефективни и достъпни народни средства за лечение на депресия и тревожност
    • 1.1. Исторически аспект: от древността до наши дни
    • 1.2. Как да разберете дали имате нужда от помощ
  • 2. Традиционни методи за лечение на депресия: интегриран подход
    • 2.1. Правилното хранене
    • 2.2. Физическа активност и ходене на лунна светлина
  • 3. Борба с депресията с народни средства: природата спасява
    • 3.1. Ароматерапия в действие
    • 3.2. Тинктури и отвари

Снимки от сайта: narodnimisredstvami.ru

Животът знае как да се обърне към нас в различни посоки. Много от тях вероятно са запознати с усещането, когато просто искате да се покриете с одеяло с главата си, без да виждате или чувате никого наоколо, да лежите неподвижно и сънливо, постепенно губейки сила и остатъци от желанието да живеете. Това са признаци на стрес и депресия, които много добре могат да доведат до доста трагични последици..

Когато такива състояния са причинени от обективни фактори, например загуба на близки или уволнение, симптомите вероятно постепенно отшумяват и след две седмици човекът напълно ще се върне към нормалния живот. Но ако времето не се излекува и проблемът става все по-остър, трябва да обърнете внимание на лечението на депресията с народни средства, които ще помогнат за спиране на симптомите и възстановяване на жизненото желание..

Ефективни и достъпни народни средства за лечение на депресия и тревожност

Снимки от сайта: depressiya-faq.ru

Много ситуации в живота водят до стрес, който сам по себе си не е опасен. Това е полезен защитен механизъм, който в екстремни ситуации включва мозъка ни, спасявайки тялото от обективна или предполагаема опасност. Можете да разберете как да разберете, че имате стрес, като прочетете статия на нашия уебсайт. Но когато ситуацията и състоянието постоянно се влошават, прераствайки в нервен срив, трябва да се вземат мерки, в противен случай трагедията не може да бъде избегната. Народните лекарства за депресия са добър избор, преди да се стигне твърде далеч, както и цялостно лечение..

Едва ли е възможно напълно да се отървете от депресията с народни средства, особено когато невротичните реакции са достигнали своя връх. Това е доста сложен психологически проблем, с който само специалист може да помогне да се справи. Осъзнавайки сериозността на ситуацията, трябва незабавно да се свържете с психолог или психотерапевт. Той компетентно ще предпише цялостно лечение, при което традиционните методи играят значителна роля.

Исторически аспект: от древността до наши дни

Такъв проблем като депресивно нервно разстройство е познат на човечеството отдавна, дори в Библията е описана историята на царя на евреите Савел, който е бил обект на непрекъснат копнеж. Дейвид му помогна, че свиренето на лютня го спаси от проблема. Хипократ, смятан за бащата на медицината, нарича депресия меланхолия и предлага излекуване чрез използване на тинктура от мандрагора, морозник и вода от специален източник. Впоследствие учените установяват, че водата от този източник съдържа излишък от бром, който се използва от съвременната медицина, тъй като лечението най-вероятно е наистина ефективно..

Снимки от сайта: maisondelaradio.fr

Най-близките до съвременните методи бяха решенията на Цицерон, който предложи лечение на депресия чрез говорене. Той вярваше, че дългите поверителни разговори определено ще помогнат на пациентите да се върнат към нормалния живот по-бързо. Съвременните народни лечители лекуват депресията и други неща с разнообразни настойки и отвари, което също има смисъл, но не бива да разчитате изцяло на майчинка или валериана.

Как да разберете дали имате нужда от помощ

Мащабът на разпространение на депресивните разстройства днес не изглежда прекалено сериозен, само един процент от населението на страната ни адресира подобни проблеми към специалисти. Но в действителност това са само онези, които са решили да дойдат на лекар с такъв "срамен" проблем, за останалите се смята, че около десет процента от населението над четиридесет имат постоянни симптоми на депресивни разстройства. Световната здравна организация дава разочароващи прогнози, според които до 2020 г. именно депресията ще се превърне във втория по важност проблем сред жителите на големите градове, измествайки сърдечно-съдовите заболявания и дори онкологията..

Снимки от сайта: vector-psychology.rf

Катализаторът е изключително ускореният ритъм на живот през последните сто години, хроничната липса на сън и умора, стремежът към кариерно развитие и все по-сложните междуличностни отношения. И така, как да разберете и разберете, че имате нужда от домашно лечение на депресия с народни средства, както и помощта на специалист? Първо трябва да проучите симптомите, така че такива състояния да не ви изненадат, защото първата стъпка за излекуване е осъзнаването, че проблемът съществува.

  • Често повтарящи се нервни сривове.
  • Атаки на мрачно настроение, тишина, нежелание за общуване дори с близки роднини и приятели.
  • Загуба на интерес към дейности, които преди това са били приятни.
  • Безсъние или други нарушения на съня, като кошмари.
  • Преяждане или отказ за ядене.
  • Намалено или пълно отсъствие на либидо и сексуални интереси.
  • Различни прояви от соматичен характер, например високо кръвно налягане, болки в ставите или коремната област.
  • Загуба на способност за концентрация и невъзможност за концентрация.
  • Постоянна умора, независимо от физически или емоционален стрес.
  • Прекомерна жажда за алкохол и наркотици, включително лекарства и антидепресанти.
  • Мисли за крехкост, безсмисленост на съществуването и самоубийство.

Снимка от сайта: vistanews.ru

Помислете сериозно, че имате нужда от помощ, ако откриете себе си или любим човек, поне три от всички симптоми. Когато редовно се посещават мисли за самоубийство, трябва да бягате възможно най-бързо до специалист..

Традиционни лечения за депресия: цялостен подход

Облекчаване на симптомите и пълно възстановяване от нервно разстройство е доста дълъг и сложен процес, който няма да бъде лесно да се организира сам. На първо място, алтернативното лечение на депресията предполага спазване на правилния режим на деня и съня. Доста е лесно да се разработи и приложи това на практика, трябва правилно да преразпределите собственото си време. Създайте рутина, в която детайлизирате всичко, което правите през деня, и следвайте ясно плана. Това не само значително ще подобри качеството на живот, но и ще отвлече вниманието от мрачните мисли..

Изключително важен фактор, който трябва да се вземе предвид, е правилният режим на сън. Трябва да спите достатъчно, така че тялото да има време за почивка, но това не означава, че можете да се валяте в леглото през целия ден. Само това не бива да се допуска. По-добре е да си легнете преди полунощ, в идеалния случай в девет вечерта и да станете достатъчно рано, не по-късно от осем. Не забравяйте да имате това предвид, когато планирате деня..

Правилното хранене

Противно на общоприетото схващане, разнообразието от сладкиши и лакомства не са най-добрият избор за лечение на симптоми на депресия. На първо място, трябва да премахнете всичко печено, пържено, пикантно и мазно от диетата. Но зеленчуците и плодовете могат да се усвояват без ограничения. Особено внимание може да се обърне на определени храни, които стимулират дейността на всички телесни системи.

Снимки от сайта: vseostresse.ru

  • Ако искате да се поглезите, а също така да възнаградите доброто поведение и придържане, тогава можете да ядете по един шоколад на седмица. Основното нещо е да се даде предпочитание на висококачествен черен натурален шоколад, а не на млечни плочки..
  • Бананите са истински плод на щастието, тъй като плодовете съдържат специално вещество, наречено харман. Това е алкалоид от групата на мескалина, особено в презрелите плодове..
  • Крушите съдържат естрогени, които повишават настроението и енергията.
  • Струва си да си направите приятен навик, да изпиете чаша чай с лимон и мед, тонизира, събужда тялото, дава сила за нови постижения.
  • Пригответе си много вкусно „лекарство“ за стрес от сушени кайсии, мед и ядки. Смесете просото в блендер и вземете вътре лъжица сол три пъти на ден. Осигурени са удоволствие, витамини и добро настроение след такова лечение.

В допълнение, опитайте се да не преяждате или да ядете три часа преди лягане, това ще помогне да се поддържа добра форма, както и да се предпази тялото от храносмилателни разстройства, тъй като също така трябва да си почива.

Физическа активност и ходене на лунна светлина

Всеки традиционен лечител ще каже, че упражнението е полезно и определено ще ви „предпише“ да изпълнявате какъвто и да е комплекс. Най-известните духовни практики включват медитация, разнообразни дихателни техники, а йога може да помогне за поддържането на тялото и духа в ред..

Снимки от сайта: vseostresse.ru

Няма да навреди да ходите повече, можете да отидете на пътуване и да посетите, например, различни светилища. Преди масата нови, живи впечатления, никоя депресия не може да устои. Ако няма начин да стигнете далеч, можете редовно да организирате колоездене, в които можете да привлечете семейство и приятели, това несъмнено ще бъде от полза. Разходките под луната могат да помогнат на романтиците да се отърват от стреса и депресията и не бива да ги отстъпвате..

Борба с депресията с народни средства: природата спасява

Много народни средства за лечение на различни заболявания са отвари от различни лечебни растения и медицината отдавна е потвърдила техните огромни ползи за цялото тяло..

Ароматерапия в действие

Има смисъл да се мисли за ароматерапия, която дойде при нас от Изтока сравнително наскоро. Заобиколете се с красиви аромати на етерични масла и ще бъде много по-лесно да се справите с неврозите..

Снимки от сайта: algizsoul.ru

  • Етеричните масла от цитрусови плодове, иланг-иланг, босилек, пачули, лавандула, мента, както и розово дърво и здравец могат да помогнат за справяне с нарушения на съня.
  • Масла от риган, сандалово дърво, портокали, бергамот и жасмин ще помогнат за преодоляване на меланхолията, тъгата, тъгата и унинието..
  • Маслата от чаено дърво, теменужка, роза и ветивер помагат за лечение на нервни разстройства и обсесивно-компулсивни разстройства.
  • Етеричните масла от лавандула, лимон и планинска лавандула ще увеличат способността за концентрация, а също така значително ще подобрят паметта.
  • За облекчаване на стреса използвайте евкалиптови, тамянни, кардамонови и портокалови масла.
  • Релаксацията носи ванилия, хвойна, градински чай, индийско орехче и тамян.

Можете да използвате ароматерапия дори когато няма следи от депресия, тя със сигурност няма да донесе вреда и определено ще се почувствате по-щастливи.

Тинктури и отвари

Когато измисляме как да лекуваме депресията с народни средства, в никакъв случай не трябва да забравяме за отвари, тинктури и инфузии, които са достъпни за всеки и могат да бъдат изключително полезни. Преди обаче да приготвите нещо подобно за себе си или за близките си, не пречи да се консултирате с лекар. Факт е, че индивидуалната непоносимост или грешната доза на един или друг компонент може да доведе до сериозни последици и алергични реакции..

Снимки от сайта: vseostresse.ru

  • Вземете една супена лъжица сухо вещество от маточина, мента и листа от касис, две супени лъжици черен чай и една чаена лъжичка мащерка. Смесете всичко това на сухо. Изсипете половин литър вряща вода върху една лъжица от получената колекция и я оставете да се вари поне двадесет минути. Необходимо е инфузията да се приема на малки чашки три пъти на ден..
  • Залейте половин чаша сушени бели гладиоли и две супени лъжици теменужки с вряща вода, покрийте и оставете на хладно тъмно място за осем дни. След определеното време към инфузията се добавя чаена лъжичка сода. Трябва да го приемате по половин супена лъжица преди хранене. Най-добре е да съхранявате готовата инфузия в стъклен съд в хладилника..
  • Залейте кората и цедрата на един лимон, десет грама сух маточина с един литър силна водка, можете да го направите у дома. Добавете към контейнера щипка индийско орехче, сушен джинджифил, смлян кориандър, ангелика, както и две карамфилчета. Бутилката или бурканът трябва да бъдат плътно запушени и поставени на тъмно място за инфузия в продължение на две седмици. След това просто добавете тинктурата малко по малко към обикновения си чай..

Такива отвари и тинктури дават доста значителни резултати, но когато усетите, че народните средства не помагат и вече нямате сили да се преборите с желанието да се затворите от света, трябва незабавно да се обърнете към специалист, ако не сте правили това преди.

Лечение на депресия с народни средства у дома

Пролетта наближава, а вие едва ли се събуждате сутрин, вечер само мечтаете да стигнете до любимия си диван възможно най-скоро и да не виждате никого? Настроението е потиснато, нещата не вървят добре на работа, колегите са досадни. Понякога се опитваме да не обръщаме внимание на подобни симптоми, считайки това за проява на мързел. Всъщност това може да е признак на депресия. Не вярвайте и го считайте за повече капризи, отколкото за болест? Нека да разберем.

Болест или нещо друго?

Днес народните средства за лечение на депресия (като лекарства) са широко рекламирани. Това не е изненадващо, защото депресията е истински бич на нашето време. Учените предполагат, че след половин век една трета от световното население ще страда от това заболяване. Само си представете: какво може да преподава учител, който е в подобно състояние? Може ли лекар да взаимодейства ефективно с пациент, който е дълбоко депресиран? Но именно този, който работи в системата „човек-човек“, е най-податлив на подобни заболявания. Следователно лечението на депресия, включително народни средства, е важна област за по-нататъшни изследвания..

Най-често, когато говорим за депресия, имаме предвид лошо настроение, което е свързано с житейски проблеми. Но тук всичко не е толкова просто. Ако проблемите изчезнат, тогава състоянието трябва да се нормализира. Но ако събитието, което е причинило стрес, е отдавна в миналото и човек все още не може да дойде на себе си, тогава можем да говорим за разстройството. Това е независимо заболяване, което принадлежи към групата на афективните разстройства..

Как да разпознаем проблема

Усещайки, че всеки ден състоянието само се влошава, човек сам може да стигне до подходящото заключение и да започне лечение на депресията с народни средства. Но все пак е по-добре да се консултирате със специалист. Той ще ви помогне да диагностицирате и да определите с какъв точно проблем имате работа. Основните симптоми на депресия са:

  • Човек не може да почувства радост, депресивно състояние;
  • Невъзможно е да се намери или дори да се представи дейност, която би била приятна;
  • Без интерес към живота;
  • Много е трудно да се съсредоточи вниманието върху нещо;
  • Проблеми с паметта, водещи до недоразумения в работата.

Ако в допълнение към това сте забелязали синдрома на обсесивно мислене, когато същите мисли се връщат и непрекъснато се превъртат в главата ви, тогава лечението на депресия с народни средства се превръща в спешна нужда. Освен това се отбелязват страх и апатия, умора и нарушения на съня, загуба на апетит и загуба на тегло.

Оценете клиничната картина

Лечението на депресията с народни средства е ефективно и надеждно само ако говорим за началния стадий на заболяването. Пренебрегнатите случаи могат да бъдат победени само с помощта на опитен психотерапевт, а в някои ситуации само психиатър може да го направи.

Но обикновено те започват с най-простото нещо, защото пациентът иска „магическо хапче“ да изпие и да стане като преди. Следователно се избират фармакологични препарати, диета, хомеопатични лекарства. В допълнение, тежката артилерия, т.е. антидепресанти и транквиланти, може да помогне..

Сами по себе си

Ако чувствате, че можете лесно да се справите сами (обикновено пациентите, които са дълбоко потопени в състояние на депресия, разбират добре, че не могат да се измъкнат сами), тогава има редица техники, които ще ви помогнат с това..

  • Народните средства за лечение на депресия помагат добре, когато освен това човек създава подходящи условия за това. Първата стъпка е да нормализирате ежедневието си. Разделете целия ден на три секции. Първият е за професионални задължения, вторият е за упражнения, а третият е за любими занимания.
  • Адекватният сън е незаменимо лекарство. Опитайте се да прекарате поне 8 и не повече от 9 часа в леглото.
  • Депресията е сложно и многостранно състояние. Засяга не само нервната система, психическото състояние, но и физическото тяло. За да намалите този ефект, трябва да наблюдавате диетата, да се храните добре, да въвеждате зеленчуци и плодове в диетата, да приемате витамини, но не и да преяждате. Сутрин трябва да ядете плодове и ядки, мляко. Включете задушени зеленчуци в обедното си хранене, пълнозърнест хляб. Вечер не забравяйте да използвате бобови растения, зелени зеленчуци и сирене, мляко. А най-ценният продукт са ябълките, комбинирани с мед и мляко..

Някои тънкости

Човек най-често си представя, че народните средства за лечение на депресия и тревожност се продават в аптека и приличат на хапчета. Всъщност това съвсем не е така. На първо място, това е редът на работа и оптимизиране на режима на работа и почивка. Обърнете внимание на следните точки:

  • Развиване на навика да държите гърба си изправен. Изненадващо, такава проста техника помага да се промени физическото благосъстояние и психологическото самосъзнание на човека. Човек с прав гръб и вдигната глава просто не може да се почувства зле.
  • Увеличете приема на магнезий. Не е необходимо да купувате хапчета в аптеката. Ако диетата съдържа ядки и боб, карфиол, елда и пшеница, малини и ягоди, касис и къпини, ръжен хляб и сирене, домати, тогава не можете да се притеснявате за липсата на магнезий.
  • Хранене с естествени сладкиши и избягване на вредни храни. И това също е важен момент. Много хора се опитват да се възползват от лошото настроение със сладкиши и сладкиши. Важно е да преодолеете тази мисъл и да си купите сушени кайсии, сини сливи, смокини. За разлика от сладкарските изделия, сушените плодове помагат не по-зле, но в същото време те не се отлагат под формата на излишни килограми.

Билколечение

Какво друго можете да направите, ако имате някой от изброените по-горе симптоми? Лечението на депресия с народни средства, дори и със съвременни антидепресанти, не губи своята актуалност. Лечебните билки могат да се конкурират по ефективност с лекарства. Има няколко рецепти, всяка от които може да бъде истинско спасение за вас..

  • Вземете 20 г листа от живовляк и жълт кантарион, шипки, добавете 10 г майчина и мащерка, както и 5 г билка валериана и вероника. Готовата смес трябва да се излее с 400 г вряща вода. Чаят ще бъде готов след около 20 минути. Трябва да го пиете вместо вечеря.
  • Втората рецепта предполага силен седативен ефект. Вземете една част корен от валериана, шишарки от хмел и по две части мента и майчинка. Разбъркайте всичко добре и вземете 1 супена лъжица от готовата смес. Залейте го с вряла вода и го консумирайте 2 пъти на ден в продължение на месец. Колко ефективно е това лечение за депресия с народни средства? Отзивите показват, че човек не чувства прекомерна сънливост, докато чувството на безпокойство го напуска доста бързо. Добрият сън и апетитът идват да заменят, вярата в себе си се връща. Успоредно с това тези билки допринасят за нормализирането на храносмилателния тракт. Често по време на депресия хората се оплакват от тежка диария или запек от неврогенен характер. Главоболието, повишеното налягане от същото естество изчезват.
  • Друга магическа рецепта, която ви позволява ефективно да лекувате депресията у дома с народни средства. Тази колекция също помага за справяне със симптомите на вегето-съдова дистония. Ще трябва да вземете корен от елекампан (50 g) и корен от валериана (40 g). Залейте тази смес с 0,5 литра водка и оставете за 40 дни на тъмно място. Разклащайте сместа редовно. Трябва да приложите лекарството преди лягане, 1 чаена лъжичка, разредена с вода до 30 ml.

За да се бориш

Има и други лечебни билки, които също са чудесни за лечение на депресия. Пригответе си отличен чай у дома, който ще ви придаде незабравим вкус и ще ви ободри. За целта смесете по 1 чаена лъжичка мащерка и жълт кантарион, бял равнец и коча трева, лимонена трева. Готовата смес се залива с 0,5 литра вряща вода. След около час можете да се насладите на прекрасна напитка.

Трябва да се отбележи, че тази рецепта е помощна, което перфектно помага за лечение на депресия с народни средства. Възстановените оставят отзиви на тематични форуми, където се потвърждава, че при тежко състояние е наложително да се потърси помощ от психотерапевт и когато се появи „светлината в края на тунела“, завършете лечението с лечебни билки. По принцип депресията „сяда“ в главата на човек и ако я изгоните, облаците веднага ще се разсеят.

Поглези се

Не е тайна, че някои храни ни помагат да се справим с най-трудните стресове. Така че кажете „да“ на бананите, те съдържат „лекарството за щастие“ или мескалин. Крушите и шоколадът са невероятно вкусна комбинация. Е, дори и да не е полезно, но понякога можете да се поглезите. Чаят с лимон и мед тонизира и събужда тялото. Помните ли вкусната формула, която майка ви хранеше като дете? Сушени кайсии и ядки, стафиди и мед, смесваме всичко това в блендер в равни пропорции. Яжте по 2 супени лъжици два пъти на ден и се чувствайте заредени с енергия.

Ситуационна депресия

Понякога трудно, потиснато състояние ни покрива сякаш от нищото. Но най-често това се предшества от някакво събитие, трагедия или шок, стрес. Между другото, стрес може да възникне и след приятни, значими събития: преместване, смяна на работата. Но какво да кажем за младите майки? Тя има девет месеца трудна бременност зад гърба си, тялото й е изтощено, преживя раждане, загуба на кръв, вълнение. И след всичко това тя е тържествено донесена у дома и оставена сама с мъничка бучка.

Първи проблеми

Не е изненадващо, че повечето хора изпитват следродилна депресия през първия месец. Сега ще разгледаме симптомите и лечението с народни средства. Най-често това е емоционална нестабилност, плачливост, повишена умора и нежелание да се грижи за дете, лошо отношение към него. Може да се основава на страх от бъдещето. Жените се страхуват да не могат да се справят със семейните задължения, да не загубят привързаността на съпрузите си; за някои най-вълнуващото е загубата на финансова независимост. Въпреки това, най-често истеричните жени са склонни към тежка следродилна депресия, за които силните промени в настроението са характерни още преди бременността..

Ароматерапия

Нежният пол има по-деликатна психика, така че жените са много по-податливи на стрес, а оттам и такива разстройства като депресия. Лечението на симптоми при жени с народни средства може да бъде повтарящо се упражнение, тъй като трудните условия на съвременния живот допринасят за натрупването на стрес. Ароматерапията може да бъде от голяма помощ, защото е достъпна и универсална, отговаря на почти всички и работи чудесно. Между другото, той просто действа много по-слабо на мъжете..

Лечението на заболявания с помощта на етерични масла е познато на човека от много хилядолетия подред. Една проста арома лампа може да угоди на душата и да даде тласък на бодрост. Това, което отговаря на един човек, може да действа по обратния начин на друго. Нека да разгледаме симптомите и маслата, които могат да помогнат.

Симптом и лечение

  • Ако спите лошо, главоболие и безпокойство, опитайте да се загреете в лампа или обикновена лъжица масло от цитрусови плодове, хвойна и розово дърво, мента и кипарис, пачули или майорана. Също така е важно ароматът да ви харесва сам по себе си..
  • Ако меланхолията и унинието са смазани, тогава бергамотът и здравецът, сандаловото дърво, портокалът и жасминът са идеални.
  • Самите лекари съветват пациентите си да се отърват от натрапчивите страхове и психични разстройства, като използват масло от роза, теменуга, чаено дърво.
  • Преди лягане можете да използвате ванилия и иланг-иланг масла, които да ви помогнат да се отпуснете. Миризмите са много различни, така че всеки ще избере своя собствена.
  • Ако имате работа, която изисква висока концентрация на внимание, тогава протектори срещу стрес - розмарин, евкалипт, портокал и кардамон ще ви помогнат..

Вместо заключение

Още веднъж ви напомняме, че депресията е афективно разстройство, тоест заболяване, което може да бъде излекувано само с помощта на лекар. В много случаи лечението включва използването на антидепресанти и назначаването им може да бъде направено само от лекар, въз основа на задълбочен преглед. Ако сте уморени и чувствате предвестниците на депресия, тогава може да прибегнете до използването на един от изброените по-горе методи. Но колкото по-тежки са симптомите, толкова по-вероятно е те да не помогнат..

Във връзка с: