Облекчаване на болката: видове масаж на главата при мигрена и съвети за изпълнение

Мигрената има неврологичен характер и се проявява като пристъпи на главоболие - в едната или двете части на главата.

Можете да помогнете да се отървете от атака с масаж. Но трябва да се извършва след консултация с лекар и като допълнителен елемент, който е част от общата терапевтична система за лечение на сложно заболяване - мигрена.

Препоръки преди процедурата

Не се препоръчва да предписвате самостоятелно масаж при мигрена, тъй като площта и интензивността на масажа могат да бъдат определени от лекаря само след диагностициране и идентифициране на основния лечебен комплекс, който може да се състои от:

  • лекарства;
  • диета;
  • основна физическа активност;
  • хранителни добавки;
  • натурални препарати;
  • народна медицина.

Всеки човек има свои физиологични характеристики. А проявите на мигрена при различни хора също са специфични. Показаното от единия е противопоказано от другото.

Следователно, не си струва да правите масаж като на съседа - трябва да преминете през диагноза и да определите дали масажът изобщо е показан.

Ако лекарят предпише този вид процедура, тогава специалист, който има определени познания, трябва да го направи:

  • какви зони да масажирате;
  • колко интензивен;
  • колко пъти на ден;
  • за облекчаване или превенция на болката и др..

Каква е ползата от него?

Масажът е уникално средство за борба с мигрена. въздействието върху определени точки и области на тялото може значително да подобри цялостното благосъстояние, да облекчи стреса.

Нормалният масаж въздейства върху тялото по този начин:

  1. Подобрява кръвообращението.
  2. Осигурява адекватно хранене на клетките и тъканите на различни органи.
  3. Елиминира мъртвите клетки.
  4. Повишава имунитета.
  5. Помага за отстраняването на отпадъчните продукти от тялото.
  6. Подобрява дейността на жлезите.
  7. Разширява кръвоносните съдове.

Масажът с горещи точки помага да се установи работата на важни системи:

  • нервен;
  • храносмилателна;
  • съдови;
  • сърце;
  • лимфна;
  • мускулест.

Тяхната добре координирана работа играе важна роля за избавяне от мигрена и за нейното предотвратяване..

Той също така стимулира производството на микроелементи като хистамин и ацетилхолин. Те се разпределят активно с кръвния поток в тялото, което произвежда общо укрепващ ефект върху тъканите и органите, облекчава напрежението в мускулите, ускорява регенерацията на тъканите, възстановява нормалните метаболитни процеси.

Помага за подобряване състоянието на тялото, облекчаване на болката, повишаване на жизнеността..

Обикновен

Когато лекарят диагностицира мигрена, видът на масажа ще зависи от основните причини за заболяването..

Когато се показва?

Масажът с мигрена може да бъде:

  • облекчаване на симптома на болка;
  • предотвратяване на атака.

Във всеки случай лекарят ще препоръча различни видове механичен стрес. Ако болката се появи внезапно, ще се вземе предвид следното:

  1. Наличието на други хронични заболявания.
  2. Възраст на пациента.
  3. Основната причина за появата на симптом на болка.
  4. Особености на физиологията.
  5. Генотип.

Лекарят може да предпише лек масаж на областта на шията или поглаждане от короната на главата до раменете, тъй като се появява влошаване на мигрена под формата на болка поради разширяването на каротидната артерия. Тези манипулации ще върнат нейните тъкани към нормалното..

Важни аспекти за разглеждане

За да не навреди масажът, трябва да се спазват изискванията:

  • трябва да се извършва само от специалист;
  • ръцете трябва да са чисти;
  • не използвайте масла с мирис;
  • първо трябва да се проветри помещението;
  • пациентът трябва да лежи на специален диван;
  • продължителността на сесията се определя от лекаря.

Препоръчително е да имате тонометър наблизо за наблюдение на налягането на пациента.

Противопоказания

Ако има възпалителен процес в тялото на пациента и температурата е повишена, това е основното противопоказание.

Също така, масаж не трябва да се прави:

  • без лекарско предписание;
  • независимо;
  • за всякакви кожни заболявания;
  • с кървене;
  • при повишено налягане.

Всички манипулации, свързани със здравето на човека, трябва да се извършват от специалист или да се извършват под негов надзор.

Как се прави, възможно ли е да се справите сами?

Класическият масаж при мигрена включва следните действия (можете да го направите сами у дома):

  1. Трябва да започнете от тила - нежно масажирайте кожата на главата в продължение на 3 минути, движенията са плавни, насочени от ушите. След това, за няколко минути, разтривайте това място с кръгови движения, докато кожата леко се зачерви..
  2. Поставете показалеца и средния пръст върху слепоочията и правете кръгови движения 10 пъти във всяка посока.
  3. След това трябва да масажирате челото с две ръце с кръгови движения..
  4. Поставете ръце върху короната на главата, дланите надолу и в продължение на 5 минути, правете кръгови движения, леко натискайки.
  5. Вземете дървен гребен и плавно разресвайте косата си в различни посоки за 20 минути.
За предотвратяване на гърчове масажът на цялото тяло ще помогне за активиране на кръвообращението и повишаване на общия тонус..

Техниката за извършване на редовен масаж е както следва:

Тип движениеефектътМетод
Стисканетонизира нервната система, облекчава кръвните съсиреци и отоци, подобрява лимфния поток и мускулната тъкансе извършва с ръба на дланта и подложките на пръстите, с тежести - свободната ръка се наслагва върху работната
Вибрациятонизира мускулната и кожната тъкан, подобрява кръвообращениетомалки чести потупвания с пръсти
Гейбълподобрява кръвообращението и стимулира умствената и физическата активностобвиваме пръстите си около мускула и правим въртеливо движение, възможно е с тежести
Надлъжно месеневъзможно най-дълбокото проникване на пръстите в масажираната зонас една ръка - с тежести или с две ръце наведнъж
Разклащанетонизира мускулите на краката или ръцете, подобрява кръвообращението в крайницитеразклатете крака в отпуснато състояние, докато трябва да се опрете на другия крак, движенията трябва да са кратки и бързи
Побойтонизиращ ефект върху нервната системаръба на ръката, със стиснат юмрук, с бързо темпо, но без усилие
Тритурацияподобрява функционирането на кръвоносната система, активира работата на клеткитеизползвайте върховете на пръстите, за да правите кръгови и спирални движения в различни посоки

Точка

Биологични точки и как да ги намерите?

На тялото на всеки човек има точки, които, когато са директно изложени, активират органите и системите..

Най-често използваните точки за главоболие и мигрена са:

  1. В центъра на храма (от двете страни).
  2. Точка между горната устна и носа.
  3. Над носа (третото око).
  4. Ушна мида.
  5. Цервикална област - между 1-ви и 2-ри шиен прешлен.
  6. Палм (стимулира точката между показалеца и палеца).

Специалист ще може да покаже конкретни точки, които също ще демонстрират как да ги масажирате правилно при мигрена.

Отличителни черти

Повече от век китайската медицина изучава тази пряка връзка и е доказала, че когато е изложена на биологични точки, работата на един или друг орган се подобрява. Масажирайки различни точки, можете да избегнете заболявания на човешките системи и органи.

Масажът на биологично активни точки е ефективен и при мигрена и не само облекчава болката, но и тонизира човешките органи и тъкани, предотвратявайки обострянията и появата на други заболявания.

правила

Правилата за извършване на масаж на главата при мигрена са следните:

  1. Ръцете на масажиста трябва да са чисти.
  2. Движения - спретнати и плавни.
  3. Налягане - светлина в първите етапи.
  4. Можете да се задържите за не повече от минута в един момент.
  5. Сдвоените точки се масажират едновременно.
  6. Пациентът трябва да е отпуснат и в правилната стойка.
  7. Интензивността се увеличава само според указанията на лекаря.

Техника и техники

Има няколко основни вида акупресура:

  • използване на апликатори;
  • акупунктура;
  • пръсти.

Акупунктурата е минимално инвазивна процедура и се извършва само от специалисти. Други видове индикации могат да се извършват независимо.

Пръстите трябва да действат върху точката за 5-6 секунди, като правят въртеливи движения по посока на часовниковата стрелка.

Силата трябва да се натрупва постепенно. След достигане на максимално налягане трябва да масажирате точката за още 1-2 секунди. Тогава цикълът върви в обратен ред. В един момент ударът трябва да бъде 3-4 минути. С всеки цикъл въздействието трябва да се увеличава.

Научете повече за акупресурата при мигренозно главоболие в това видео:

Шиацу

Този японски тип въздействие върху биологични точки се извършва с пръсти чрез натискане с различна сила и продължителност, като се използват и следните методи:

  • леко потупване;
  • пресоване;
  • кръгово въртене;
  • вибрация;
  • триене;
  • надлъжно и напречно поглаждане.

Каква е неговата особеност?

Този тип е различен по това, че може да се използва у дома без помощ. Той не само облекчава болката, но също така може да помогне за предотвратяване на нова атака..

Японски експерти са уверени, че като извършвате периодичен натиск върху определени точки на тялото, можете да се спасите от сериозни заболявания, както и да предотвратите развитието им в ранните етапи..

Броят на комплектите, интензивността и продължителността на масажа Shiatsu трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар..

Тази техника не само облекчава болката от мигрена, но и:

  • повишава имунитета;
  • хармонизира вътрешното състояние;
  • нормализира метаболитните процеси;
  • облекчава стреса.

Изисквания

Добре направеният масаж ще помогне на пациента да се възстанови. Но за това трябва да отговаряте на редица изисквания:

  1. Провеждайте сесии поне два часа преди хранене.
  2. С постепенно увеличаване на интензивността.
  3. Обща продължителност - както е предписано от лекар, но не повече от 40 минути.
  4. Спазвайте стерилността на ръцете и шкафа.
  5. Удобна спокойна поза на пациента.
  6. Мисленето за възстановяване.

Ограничения

Противопоказанията са приблизително същите като при другите видове масаж при мигрена:

  • злокачествени тумори;
  • инфекция и възпаление;
  • висока температура;
  • всяко заболяване в остър стадий;
  • кожни проблеми.

Как да се направи?

Натискането се извършва с подложката на палеца, поставена перпендикулярно на повърхността на кожата. Понякога се използват индексът и средата.

Продължителността на натискане на избраната точка е до 7 секунди. Ако в областта на шията, тогава не повече от 5 секунди.

С атака

Японският акупресурен масаж Shiatsu за пристъп на мигрена се извършва в определени точки на лицето, краката, ръцете.

Използвайки метода на натиск и спирални движения по часовниковата стрелка за 5-7 секунди, можете да се спасите от болка.

Времето на експозиция за всяка зона е 3-5 минути:

едновременно в точки, които са над средата на веждите на същото разстояние от скалпа и линията на веждите.

Първо, с меки удари, след това преминете към натискане и масажиране на две точки по посока на часовниковата стрелка едновременно;

  • в хралупата на храма - с два палеца на двете ръце наведнъж;
  • активна точка на короната, която се намира (конвенционално) в пресечната точка на средната линия на главата и линията, която свързва горните върхове на ушите.

    Още 4 точки са разположени на разстояние от 2 пръста отдолу, над и отстрани на основната точка. По-добре да натиснете всички 5 наведнъж;

  • точка над моста на носа;
  • активно масажиране на кръгови движения по короната;
  • точка между носа и горната устна;
  • точки на краката - подложки за палеца;
  • процедурата се извършва от опитни масажисти, за да се премахнат последствията от наранявания, да се нормализира работата на няколко системи наведнъж.
  • За профилактика на главоболие

    В допълнение към въздействието на пръстите върху определени зони се практикува японски масаж Шиацу на цялото тяло - това помага да се докоснат всички жизненоважни точки на тялото и да се предотврати развитието на заболявания на различни системи и органи, да се предотврати развитието на мигренозни атаки.

    Така например, масажирайки краката с метода на Шиацу, ние се спасяваме не само от мигрена, но и от заболявания на ставите или долните крайници, както и от проблеми с:

    • респираторен тракт;
    • храносмилателния тракт;
    • сърце;
    • бъбреците.
    Във всеки случай първо трябва да се консултирате с лекар, той ще определи кой метод на масаж ви е необходим при мигрена.

    И за да не оставите болестта да се развие - посетете масажист с превантивна цел, така ще се предпазите максимално от неприятни прояви на мигрена.

    Масаж на мигрена: практически препоръки

    Масажът с мигрена е един от най-ефективните и най-бързите начини за борба с атаката на цефалалгия. Болезнени усещания възникват поради стесняване на съдовия лумен, провокирано от различни причини - спазъм на гладката мускулатура на съдовата стена, нарушена неврохуморална регулация на съдовия тонус, хормонални смущения.

    Провокиращи фактори: лоши навици, нервен и физически стрес, глад, липса на сън, неблагоприятни условия на околната среда. При жените мигренозният цефалалгичен синдром често се появява по време на бременност, преди началото на менструацията или менопаузата - състояния, придружени от хормонални промени в тялото.

    Ефективността на масажа при мигрена

    Статистиката показва, че около 17% от мъжете и 30% от жените в света редовно се сблъскват с проблема с главоболието. Масажът с мигрена у дома е безопасно, доказано лекарство, което бързо ще облекчи дискомфорта. Експертите смятат, че ежедневният масаж на мигрена може да предотврати пристъпите на цефалалгия.

    Въздействието върху активните точки облекчава физическата умора, насърчава релаксация и мускулна релаксация. Ако болката в главата се появи поради продължителен престой в неудобно положение или мускулно натоварване, достатъчно е да се изпълнят няколко прости техники за възстановяване на доброто здраве..

    Масажът на главата с мигрена се е използвал от китайските лечители преди стотици години. Масажни техники са споменати в ръкописи, които са на повече от 25 века. Най-известните исторически ръкописни източници: "Ней-Чинг" (IX век пр. Н. Е.), "Кунг-фу" (XXVII век пр. Н. Е.). Основното предимство на метода е липсата на вредни ефекти върху тялото и странични ефекти в сравнение с фармацевтичните болкоуспокояващи. Струва си да се отбележи общия лечебен ефект, който масажът има върху тялото..

    Видове масаж

    Най-лесният начин за масаж на скалпа, оптимално подходящ за начинаещи, е да повтаряте обичайните движения, сякаш шампоате косата си. Лекарите съветват да вземете няколко капки арганово масло, което се използва широко за грижа за косата, и да го втриете в скалпа с леки масажни движения. При желание е лесно да овладеете професионални техники за масаж. За да се премахнат болезнените усещания, се използват следните видове масаж:

    1. Класически в областта на врата и раменете.
    2. Акупресура (точка).
    3. В областта на лицето и очите.

    Лечението на мигрена с масаж е често срещана практика, която дава бързи резултати. Ако болката в главата е свързана със заболявания на мозъка и други органи, аналгетичният ефект от процедурата е временен. В случаите, когато цефалгичният синдром се развива на фона на преумора, силна умора, стрес, често е възможно напълно да се отървете от дискомфорта с помощта на масажни техники.

    Класически

    При мигрена масажът на шията и яката обикновено се прави с улавяне на раменете. При мигренозни атаки можете да опитате да се масажирате. Ако не можете да покриете напълно желаната област, по-добре е да използвате помощта на близки. Основните принципи на тази процедура:

    • Извършване на масажни движения по посока на лимфните и кръвоносните пътища, по протежение на движението на лимфата и кръвта.
    • Продължителност на експозицията - не по-малко от 10 минути.
    • Започнете и завършете процедурата с поглаждане.

    Ако главоболието е причинено от нарушен кръвен поток, прищипване на елементите на кръвоносната система, остеохондроза на шийните прешлени, затопляне, тонизиращи техники са показани. Ако причината за цефаличните припадъци е свързана със спазми на кръвоносните съдове, се използва отпускаща, успокояваща техника. Основни техники:

    1. Поглаждане. Има инхибиторен ефект върху нервната система, намалява възбудимостта на дихателната система. При продължителна употреба дава аналгетичен ефект.
    2. Прищипване. Интензивен, леко притискащ ефект върху дълбоките слоеве на епидермиса. Тонизира нервната система, увеличава скоростта на движение на кръвта и лимфата по каналите.
    3. Месене. Активен ефект върху повърхностния и дълбок мускулен слой. Стимулира притока на кръв, като по този начин подобрява кръвоснабдяването на мозъчните тъкани, нормализира здравето, увеличава интелектуалната и физическата работоспособност.
    4. Леки удари. Потупването, не силни удари с ръба на дланта ускорява притока на кръв, активира притока на кръв към третираната зона и увеличава контрактилитета на мускулните влакна. Стачките ще се изпълняват с бързо темпо.
    5. Тритурация. Разграничаване между праволинейни и спирални техники за изпълнение. Елиминира задръстванията в мускулите, повишава еластичността и мекотата на мускулните влакна, подобрява кръвоснабдяването на тъканите.

    Ако главоболието е предизвикано от пренапрежение на очните мускули, се използва специална техника. Масажът на лицето и главата при мигрена се извършва бавно, без резки движения. Лицевите мускули са силни и подвижни. Тяхната плътност и твърдост се увеличава, когато човек изпитва негативни емоции - гняв, ярост, агресия, което провокира атака на цефалалгия. Техниката на масаж на лицето включва последователно изпълнение на масажни техники в областите:

    • Челюст и брадичка.
    • Посока от долната челюст към ушите.
    • Зоната пред ушите и зад ушите.
    • Въздействие върху точката между веждите.
    • Линия от носа до слепоочията и скулите.
    • Линия от моста на носа по веждите.
    • Чело с улавяне на темпоралната зона.

    След обработка на областта на лицето, те се придвижват към страничните, задната и предната повърхности на врата. Развийте напрегнатите мускули до състояние на мекота и податливост. Масажът на очите ще помогне да се отървете от болезнените усещания, свързани с пренапрежение на очните мускули. Как да се направи:

    1. Отстранете очилата и контактните лещи.
    2. Преди това е по-добре да се прави гимнастика за очите, която включва бързо мигане на клепачите, ротационни движения на очните ябълки, преместването им последователно надясно, наляво, нагоре и надолу.
    3. Затворете очи, покрийте ги от светлина с дланите на ръцете си без натиск. Останете в това положение 3-5 минути.
    4. Лесно масажирайте затворените очи с върховете на пръстите си.
    5. Редувайте мигащо с двете очи (дръжте второто око затворено през периода на двигателна активност на първото).
    6. Извършвайте ротационни масажни движения с ръце около очните кухини.

    По време на процедурата запазете спокойствие, дълбоко с изземването на диафрагмата, премерено дишане. За предотвратяване на неприятни кожни усещания, масажното масло може да се нанася върху лицето, шията и раменете. Ароматните масла от лавандула, мента, розмарин, майорана помагат за облекчаване на главоболието. Няколко капки от една от тях могат да се добавят към базовото масажно масло. Като алтернатива можете да използвате арома лампа по време на масажа..

    Точка

    Акупресурен масаж при мигрена се извършва чрез натискане с върховете на пръстите върху биологично активни точки. Чрез регулиране на силата на натиск и избор на определени точки, те постигат различен терапевтичен ефект. Техниката се практикува широко от древни времена в азиатските страни - Китай, Япония, Индия.

    При главоболие и мигрена акупресурата се прави главно в главата, шията, горните и долните крайници. За да се постигне желаният резултат, всяка точка се обработва последователно. Експертите твърдят, че дори 2-5 точки ще донесат значително и бързо облекчение. Натискайки точките за масаж с мигрена, трябва да избягвате резки движения.

    Двойните, симетрични точки се масажират едновременно. По време на процедурата за най-добър ефект е препоръчително да затворите очи, да се абстрахирате от външния свят и да се отпуснете. Въздействието върху всяка точка трае 3-5 минути. Експертите препоръчват да се извършва акупресура в затъмнена стая, тихо или с лека, бавна музика, за да се насърчи релаксация.

    Горещи точки за лечение на мигрена

    За да намерят правилно точките по тялото за масажиране на мигрена, експертите използват един вид мярка за дължина - cun, която варира от човек на човек. За да определите кун, огънете средния пръст. Търсената стойност е равна на дължината на фалангата. Какви точки се препоръчват за масаж при мигрена:

    1. Сюан-ли. Забележителността е пресичането на хоризонтална линия, мислено изчертана по горните точки на ушите, и вертикална линия, излизаща от страничната раздяла на главата. От пресичането си те се отдалечават на 1,5 см назад към задната част на главата.
    2. Фън чи. Паралелно разположени в тилната кухина.
    3. Тай-ян. Паралелно разположен във временната зона, където започва растежът на косата.
    4. И-фън. Намира се под челюстта.
    5. Хе-гу. Разположен на вътрешната повърхност на дланта между палеца и показалеца (референтна точка са метакарпалните кости на посочените пръсти).
    6. Ю-яо. Паралелно разположени в средата на дъгите на веждите.
    7. Цин-мин. Паралелно позициониран между носа и най-близкия ъгъл на окото.
    8. Кун-Лун. Разположен в областта на глезена, в процепа между калканеалното сухожилие и страничния глезен.
    9. Чи-ин. Успоредно на страната на краката, малко (0,1 куня) под нокътната плочка на малките пръсти.
    10. Ле-цу. От гънката на китката се оттеглете над 1,5 tsun, фокусирайки се върху областта на основата на палеца на гърба на ръката.
    11. Цзу-сан-ли. Измерете 3 куни в посока на крака от подколенната ямка, след това измерете 1 куни, като се преместите към страничната страна на подбедрицата.

    Стимулирането на точките, отговорни за вътрешната регулация на нервната система, може да намали болезнените усещания. Систематичният ефект върху механизмите на появата на цефалгичен синдром води до стабилен аналгетичен ефект. Пациентите съобщават за намаляване на болката в главата и шията.

    Особености на масажа у дома

    Основното предимство на извършването на антимигренозен масаж у дома е възможността за избор на удобно време, интензивност и продължителност на експозицията. Лекарите препоръчват комбиниране на масажни процедури с други уелнес практики - терапевтични упражнения, сутрешен джогинг, плуване.

    Противопоказания

    Противопоказание за класически масаж на лицето, шията и яката е увреждането на кожата с различна етиология - обрив, екзема, ожулвания, порязвания. Противопоказания за акупресура - тумори на всяко място, сериозни лезии на вътрешните органи.

    Масажните процедури са показани, ако се касае за атаки на цефалалгия. Независимо от причината, продължителността, интензивността на главоболието, използвайки различни техники за масаж, можете да намалите или напълно да премахнете дискомфорта..

    Масаж при главоболие и мигрена, акупунктурни точки

    Много хора предпочитат да се отърват от болката в главата с помощта на хапчета. Но в арсенала на медицината има също толкова ефективно лекарство, изпитано от много поколения..

    За да го приложите, са ви необходими известни знания и ръце - професионален масажист, приятел или ваши собствени.

    Компетентно извършеният акупресура за главоболие действа по-бързо от болкоуспокояващите, няма странични ефекти и не изисква разходи и специални условия за употреба.

    Целта на масажа, неговите ефекти

    Когато главата ви боли, масажът решава основния проблем - отслабва или напълно премахва дискомфорта. Известно е, че в 80% от случаите те са причинени от напрежението на мускулите на главата и шията. Следователно, действия, насочени към мускулна релаксация, могат да постигнат аналгетичен ефект..

    В допълнение към благоприятния ефект върху мускулите, масажирайте за облекчаване на главоболието

    • подобрява кръвообращението и лимфната циркулация в кожата и подлежащите структури;
    • стимулира метаболитните процеси в тъканите, нервните влакна;
    • спомага за повишаване на ефективността, подобряване на паметта, зрението, човек става по-физически активен;
    • елиминира проблемите със съня, намалява симптомите на невроза;
    • хармонизиращият ефект на масажа позволява на централната нервна система да установи механизми за саморегулация, което има лечебен ефект върху цялото тяло, укрепва имунната система.

    Има много техники и техники за масаж на главоболие. Характеристиките на въздействието на някои от тях включват отдалечения ефект. Тоест зоната, в която се прилага която и да е техника, може да бъде разположена далеч от мястото, където се проявява ефектът. Например, точков масаж на ръката или крака може да помогне за облекчаване на болката в главата..

    Кога и кой може да направи

    Масажът на главата при главоболие не изисква специални условия за извършване, може да се направи по всяко време. Но за по-бърз ефект е по-добре

    • поставете пациента далеч от шума, суетата, силните звуци, ярка светлина;
    • удобно да седнете на стол или да лежите на диван;
    • включете спокойна музика;
    • използвайте ароматни масла, свещи, пръчки, за да създадете атмосфера на релакс;
    • не правете процедурата веднага след хранене.


    Масаж на главата при главоболие може да се прави на всеки човек, ако той няма противопоказания:

    • тежки общи заболявания на организма (онкология, туберкулоза, кръвни заболявания, декомпенсирани сърдечни заболявания, бъбречни заболявания);
    • висока телесна температура;
    • психическо превъзбуда;
    • високо кръвно налягане;
    • травма на главата;
    • лезии на скалпа - пустули, гъбични заболявания, екзема, множество папиломи и бенки.
    • алкохолна интоксикация;
    • възраст - над 75 години;
    • масаж за дете с главоболие не се препоръчва до 2-годишна възраст.

    При шум в главата първо трябва да се консултирате с УНГ лекар за заболяване на ухото и да изследвате съдовете, за да изключите значителна атеросклероза.

    Основни указания

    За да осигурят положителен ефект от процедурата, масажистите се придържат към няколко насоки..

    1. Общ масаж на главата. Основа - местна мускулна релаксация, стимулиране на лимфата и кръвообращението.
    2. Акупресурен масаж при главоболие. Прилагат се знанията и техниката, които акупунктурата използва от векове. Той се основава на рефлексен аналгетичен ефект при натискане върху определени активни точки на човешкото тяло.
    3. Ефекти върху тригерите за главоболие. Основата е премахването на локалния спазъм на мускулната тъкан в зоните на задействане, което причинява облекчаване на болката в отдалечени области.
    4. Елиминиране на синдром на мускулно-тонична болка в шийно-тилната област.

    Точки за облекчаване на болката - как да намерите

    За да се отърват от главоболието, масажистите използват зоните, където са разположени акупунктурните точки. Древните китайци са разработили метод за подпомагане на здравето чрез нормализиране на движението на жизнената енергия по меридианите, на които са разположени важни точки. Въздействайки върху тях, лечителят премахва препятствията пред потока енергия и тогава болката и други болезнени симптоми изчезват. При акупунктурата се използват игли; по време на масаж същите точки на тялото се притискат с пръсти (акупресура).

    За да се намерят места за натиск, се използват атласи, които показват тяхната локализация, най-близките анатомични забележителности. Масажните точки за главоболие при хората са разположени индивидуално. Специалистът открива желаната област, която при натискане с пръст реагира с появата на пукната или счупваща болка.

    За облекчаване на болката е необходимо да се действа върху сдвоени и несдвоени точки на разположената глава

    • симетрично
    • в областта на храма на нивото на горния ръб на ушната мида,
    • в задната част на главата, където мускулите на врата са прикрепени към черепа,
    • малко над външния ръб на веждата,
    • на вътрешния ръб на веждата,
    • над трагуса в депресията,
    • асиметрични
    • над моста на носа в средата на челото,
    • под задната част на главата във вдлъбнатината в центъра,
    • на короната.

    Задействащите точки, за разлика от акупунктурните точки, не са за всеки.

    Според теорията те възникват, ако тялото, главата или крайниците са в неблагоприятно положение за дълго време и представляват локален спазъм на мускулна област.

    Нервните импулси предават сигнали за проблеми към гръбначния мозък и мозъка.

    Както в случая с акупунктурата, точките за задействане за облекчаване на главоболието могат да бъдат разположени достатъчно далеч от зоната за локализация на болката. Например, масажирането на симетрично разположената на ръцете област между метакарпалните кости на палеца и показалеца може да предотврати или спре атаката на мигрена..

    Те намират зоните на влияние, опипвайки мускулите, като идентифицират най-болезнените в напрегнатите области. Натискането с пръст в тази област причинява не само локални усещания, но и "отразени" болки, отслабване на мускулите в далечината.

    Как да го направя, техники, начини

    Много древни трактати и съвременни насоки са написани за това как да облекчите главоболието с масаж. Но основното остава непроменено - преди извършването на каквито и да е медицински процедури е необходима диагностика, за да се знае за съпътстващите патологии и да не се навреди на здравето. След прегледа специалистът, отговарящ за лечението, може да препоръча кои техники за лечение трябва да се използват..

    Всички методи за масаж, за да се отървете от главоболието, използват същата техника -

    • поглаждане,
    • тритурация,
    • месене,
    • леко потупване с пръсти,
    • натиск,
    • доливане,
    • вибрация,
    • разтягане.

    Акупресурен масаж, чиято японска версия се нарича шиацу, използва акупунктурни точки или тригерни точки, се извършва с един или три пръста на ограничена зона. Понякога е по-удобно да масажирате точки с пръчки, оборудвани с кръгли глави.

    По време на акупресура точката се подлага на непрекъснат или периодичен ритмичен натиск, вибрации в продължение на няколко минути.

    Когато действате върху зоните на спусъка, натискът се извършва с пръст, докато се появи болка, след това, след минута и половина, когато болката отслабне, натиснете по-силно, изчаквайки болката да изчезне.

    За общ масаж, класически и неговите ориенталски видове - чампи, бирмански, ефектът е характерен както за всички пръсти, така и за дланта. Използват се и различни механични устройства..

    Това е особено удобно, когато няма възможност да посетите специалист, например, когато пациентът извършва самомасаж на главата..

    Техниката включва предварително нагряване на кожата и мускулите за подобряване на притока на кръв и релаксация. Те започват да масажират с поглаждане в челото, придвижвайки се към тила. Това е последвано от по-дълбоко поглаждане, триене, вибрации и леко хаотично потупване с пръсти. Използва се и техниката на леко изместване на кожата - като вид месене. Също така, по кръгъл и зигзагообразен начин, те масажират челото от средата до слепоочията, повдигат и леко разтягат косата, като я събират в шепа.

    Тази техника може лесно да се овладее от всеки, за да се отървете от главоболие у дома сами. Акупресурният масаж изисква по-задълбочени познания, затова е по-добре да го поверите на професионалисти.

    Тялото може да реагира с болка в тила, ако главата дълго време е била в неудобно положение. Например, насън, при работа на компютър, в други ситуации. Това се дължи на напрежението в мускулите, които поддържат черепа. В този случай е необходим масаж на шията, особено на задната й част, започвайки от тила надолу до надлопаточната област.

    Тъй като дебелината на масажирания мускулен слой в тази област е по-значителна, отколкото върху главата, ефектът е по-интензивен при използване на дланите. Тази процедура също се извършва по-добре от специалисти..

    Ефективност

    Положителният ефект от използването на различни масажни техники за болка е тестван и доказан във времето. Понякога той е единственият наличен начин да се помогне на страдащ човек. Например, ако сте алергични към лекарства. Терапевтичният и успокояващ масаж на главата е добре приет от децата, които не се препоръчват да бъдат изложени отново на лекарства.

    Масажът на главата при мигрена може да спре атаката, ако е започнала, когато се появят първите симптоми. Също така помага за облекчаване на тежестта на болката в по-късен етап..

    Невропатолозите съветват да се извършва акупресура за мигрена в междинния период. Курсове процедури, извършвани няколко пъти в годината, укрепват нервната система, което я прави по-устойчива на патологичното влияние на външни фактори.

    Акупресурен масаж за главоболие в задната част на главата ви позволява да отпуснете мускулите на врата, да нормализирате адекватния поток от обогатена с кислород артериална кръв и изтичането на венозна кръв, чийто стагнация причинява болка.

    Предимства и недостатъци

    Предимствата на масажа с главоболие са очевидни. Има положителен ефект не само на местно ниво, но и върху тялото като цяло, подобрявайки кръвообращението в мозъка и подобрявайки взаимодействието на мускулите и нервите.

    Техниката може да бъде усвоена от самите пациенти. Навременният акупресура за мигрена бързо предотвратява много часове изтощителна болка при липса на други средства за помощ.

    Редовно провеждайки курсове от процедури, можете да се отървете от необходимостта да пиете хапчета. Освен това общият лечебен ефект на масажа ще намали вероятността от други заболявания..

    Може ли обаче масажът да се нарече прост, достъпен и безвреден начин да се отървете от мигрена или друго главоболие? Независимото прилагане на масажни техники изисква специални знания и умения. Това важи особено за акупресурата. Лечението за облекчаване на болката може да засегне други органи. И не винаги е благоприятно. Например, масажирането на точка на китката може да предизвика спонтанен аборт при бременни жени. Такива нюанси трябва да бъдат известни и взети предвид..

    Масажът трябва да бъде спрян незабавно, ако

    • главата продължава да боли, дори повече от преди,
    • по време на процедурата се появяват други симптоми - виене на свят, проблясващи мухи, слабост, гадене.

    В този случай трябва да се свържете с лекар за консултация, диагностика и разработване на план за по-нататъшно лечение..

    Как се прави масаж при мигрена

    Масажът с мигрена се отнася до немедикаментозни терапевтични процедури. Заедно с физиотерапията и физиотерапевтичните упражнения, тя ви позволява да облекчите или напълно да премахнете атаките на болката. Тъй като масажът има пряк ефект върху областта на главата, той има редица правила и противопоказания.

    Действието на масажа при мигрена

    Масажът е уникална техника, която ви позволява да въздействате на голямо разнообразие от човешки системи и органи. Освен че отпуска мускулите и подобрява състоянието на кожата, той е в състояние да стимулира кръвообращението, работата на нервната и лимфната системи.

    Масажът на главата при мигрена е насочен главно към подобряване на притока на кръв в мозъчната област. От своя страна това допринася за разширяването и храненето на кръвоносните съдове. В този случай допълнителни ефекти са:

    • Усещане за релаксация;
    • Премахване на умората;
    • Стимулиране на работата на жлезите на главата;
    • Производството от организма на хистамин и ацетилхолин;
    • Премахване на мъртвите клетки от скалпа.

    Също така е важно масажът да осигурява кислород на органите. По този начин масажът, който се извършва на повърхността на главата, може не само да облекчи състоянието на мигрена, но и да има положителен ефект върху функционирането на мозъка като цяло. Пациентът може да има подобрена памет и концентрация.

    Масажът на цервикалната яка позволява на пациента да облекчи болката в главата, шията и по гръбначния стълб.

    Характеристики и техники на масаж при мигрена

    Масажът помага за облекчаване на болката по време на пристъп, което го прави незаменим вариант по време на силно главоболие. Но, независимо дали процедурата ще се извършва самостоятелно или с помощта на квалифициран масажист, у дома или в масажна стая, е важно да се спазват определени изисквания. Те включват:

    • Никое масажно действие не трябва да причинява болезнено усещане или влошаване на състоянието на пациента;
    • Необходимо е да се редуват техниките на излагане: поглаждане, триене, потупване, месене;
    • Пациентът трябва да бъде възможно най-отпуснат по време на процедурата. Най-добре е масажът да се извършва от друго лице;
    • Помещението, в което се провежда процедурата, не трябва да е задушно. Добре е, ако можете да осигурите приток на чист въздух, здрач и тишина. Можете също да поставите ароматични свещи в стаята;
    • Хигиената е важна.

    Ако масажът не се извършва по време на самата атака, а с превантивна цел, струва си да изберете време, когато пациентът може да отдели няколко часа за сън.

    При извършване на масаж е необходимо да се редуват техниките на експозиция

    Класически

    Класическият масаж практически няма противопоказания, поради което може да се използва дори за бременни жени и деца. Техниката му, за разлика от основната, е много проста:

    • Пространството зад ушите се масажира за 3-5 минути. Първо, това трябва да са потупващи движения, а след това кръгови;
    • Храмовете се масажират с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка;
    • Областта на челото се масажира с кръгови и триещи движения в продължение на 3-4 минути;
    • Движенията в областта на короната се извършват не с пръсти, а с длани. Те също се провеждат в кръг и могат да включват лек натиск. Общото време на процедурата е не повече от 5 минути.

    Може да се извърши и:

    • Кръгови движения между веждите;
    • Масажиращи движения от челната линия до слепоочията;
    • Масажиращи движения от надбъбречното пространство до линията на косата;
    • Кръгови движения от челото към тила;
    • Масажиращи движения във външния ъгъл на окото;
    • Потупване на ръба на ръката на зоната на врата-яка.

    По време на процедурата е разрешено използването на масла или масажни четки. Най-добре е да прилагате затоплящи мехлеми върху тила, раменете и областта на врата. Това ще спомогне за подобряване на релаксиращия и облекчаващия ефект..

    По време на процедурата е позволено да се използват специални масажни масла

    Точка

    Акупресурен масаж при мигрена има много добър резултат, тъй като е насочен към стимулиране на определени зони, които са отговорни за общото състояние на тялото. Общо за тази процедура са разпределени 10 точки, които са разположени както в задната част на главата, така и в предната част. Движенията могат да се извършват с един, два или три пръста едновременно.

    Основните правила за акупресура включват:

    • По-добре е да започнете с поглаждащи релаксиращи движения и след това да преминете към точкови ефекти. Сесията също трябва да завърши с поглаждане;
    • Необходимо е да започнете и завършите масажа в един момент;
    • Можете едновременно да масажирате две точки, разположени симетрично;
    • Необходимо е да се приеме най-спокойното състояние;
    • Продължителността на излагане на една точка не трябва да трае повече от минута.

    Важно е да се обърне внимание на факта, че акупресурата не се препоръчва за бременни жени, тъй като може да провокира преждевременно раждане..

    Точките за действие са разположени както следва:

    • На външната повърхност на предмишницата в депресия. Има симетрична точка;
    • Близо до храма на линията на косата. Има симетрична точка;
    • Близо до външния ъгъл на окото в депресията. Има симетрична точка;
    • Близо до вътрешния ъгъл на окото, на 2 мм по-близо до носа. Има симетрична точка;
    • В областта на външния край на веждата. Има симетрична точка.

    Необходимо е много внимателно да се масажират точките с мигрена, като се избягват болезнени усещания при пациента. В случай на болка или влошаване на общото здравословно състояние, процедурата трябва да бъде прекъсната.

    Храмовете се масажират с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка

    Акупунктура

    Както можете да видите, въздействието върху определени точки на главата може да помогне за премахване на пристъпите на мигрена. Но понякога обикновените масажни действия не са достатъчни. В този случай на пациента може да бъде предложена акупунктура или, с други думи, акупунктура.

    Същността на тази процедура е да насочи тънките игли до необходимите точки, за да стимулира присъстващите там неврони, което води до:

    • Обновяване на кръвта;
    • Стимулиране на нервната система;
    • Стабилизиране на хормоналните нива.

    Акупунктурата, извършена по време на атака, може да премахне болката още от първата сесия. Ако процедурите се извършват между атаките, тогава можем да очакваме вероятността от тяхното намаляване или дори пълно елиминиране..

    Акупунктурата се извършва само от обучени квалифицирани лица, използващи специални стерилни, много тънки игли. В никакъв случай не трябва да извършвате такава процедура сами у дома..

    Масаж на мигрена у дома

    Масажът при хемикрания у дома е съвсем приемлив. Освен това пациентът може да го направи сам. Ако пациентът няма опит в извършването на масажни действия, по-добре е да се ограничите до класическата версия под формата на месене и поглаждане на цялата повърхност на главата и шията.

    За да осъществи точков ефект, пациентът първоначално трябва да се запознае с информацията за правилното местоположение на точките. В противен случай процедурата може не само да не окаже положителен ефект, но и да влоши ситуацията. Можете да получите съвет от професионален масажист или мануален терапевт.

    Останалите изисквания за процедури, извършвани у дома, са подобни на тези, извършвани в специализиран салон за масаж:

    • Стая, снабдена с чист въздух и в която няма ярки светлини и силни звуци;
    • Спазване на хигиенните правила;
    • Удобно място за пациента: легло, стол, диван.

    След процедурата на пациента се препоръчва да спи, за да може тялото да си почине и да се възстанови колкото е възможно повече..

    Специалните масажори и апликатори могат да опростят процедурата. По-добре е да ги купувате в специализирани магазини и след консултация с лекар. Те ви позволяват да повлияете по-добре на масажираната зона, както и да стимулирате необходимите точки.

    Противопоказания за масаж

    Въпреки всички предимства на масажа, не винаги е възможно да го направите. По принцип противопоказанията са свързани с несъвършенството на сърдечно-съдовата система, тъй като физическото въздействие върху областта на главата може да провокира влошаване на съществуващите патологични явления.

    По този начин, масажните процедури при мигрена не се препоръчват за хора, които имат:

    • Сърдечна недостатъчност;
    • Тромбоза;
    • Кръвни заболявания;
    • Ракови новообразувания, дори и да са доброкачествени;
    • Случаи на отложен инфаркт;
    • Психични разстройства.

    Бременността, както бе споменато по-горе, е противопоказание за точкова техника. Но класическата версия на масажа е допустима само ако не представлява потенциална заплаха за жената и плода.

    За тези пациенти, за които масажът не се препоръчва, лекуващият лекар може да избере подходящите физиотерапевтични процедури.

    Масаж на мигрена

    Когато мигрената се разпали, повечето пациенти се опитват да заглушат болката с лекарства. При честа употреба те провокират усложнения, лошо храносмилане и други здравословни проблеми..

    Лекарите препоръчват лечение на тежки припадъци с лек масаж на главата и шията. Приятна процедура е лесна за провеждане у дома, използвана като превантивен метод.

    Действието на масажа при мигрена

    В повечето случаи атаката провокира нарушение на кръвообращението в зоната на яката. Човек претоварва мускулите на врата и раменния пояс, има спазми на съдовете, които хранят мозъка. В допълнение към инжекциите и хапчетата се препоръчва масажна терапия при мигрена. С негова помощ можете да получите следния ефект:

    • притокът на кръв в шията и тила се нормализира;
    • гадене с мигрена;
    • стимулира се изтичането на лимфна течност;
    • метаболизмът и отстраняването на токсините се възстановяват;
    • мускулното напрежение се облекчава;
    • намалява налягането при очна мигрена.

    След курс на масаж срещу мигрена се възстановява работата на нервната система, която често се потиска по време на обостряне, апатията и сънливостта изчезват.

    Ефективността и здравословният апетит се връщат към пациента, чувствителността към светлина и силните звуци намалява.

    Видове масаж

    Масажът на главата при мигрена се извършва по различни начини. Лекарят избира метода, който най-добре подхожда на пациента.

    Например в случай на застой на кръв в шийния отдел на гръбначния стълб се препоръчва класическата техника. При силно главоболие по-добър избор е акупунктурата или шиацу..

    Класически масаж при мигрена у дома трябва да се прави в началния етап на атаката. Движете върховете на пръстите си внимателно, без натиск:

    • триене на слепоочията;
    • месене на тилната зона;
    • нежно потупване на теменната област с върховете на пръстите;
    • поглаждайки задната част на врата.

    Всички техники на експозиция трябва да се редуват. Докато галите, трябва да се отпуснете възможно най-много, да отворите прозорец за чист въздух, да приглушите светлината и звука.

    След края на процедурата можете да приложите на главата си компрес с лед или кърпа, напоена с лавандулов бульон, ментово етерично масло.

    Акупресурен масаж за главоболие и мигрена е насочен към стимулиране на определени зони, отговорни за кръвоснабдяването на мозъчния ствол.

    Върху главата и тялото специалистите по шиацу идентифицират 10 основни точки, които помагат за подобряване на състоянието в случай на силен спазъм и пристъп на мигрена..

    Те са разположени на лицето по линията на косата, близо до носа, на слепоочията. Масажирането се извършва с върховете на пръстите с лек натиск. Ако болката се усили, по-добре е да спрете излагането.

    Последователността на извършване на акупресура при мигрена:

    • депресия от външната страна на предмишницата;
    • симетрични точки върху храмовете;
    • външен ъгъл на окото;
    • вътрешен ъгъл на окото;
    • външна точка в края на веждата.

    Акупунктурният масаж при мигрена помага да се спре развитието на пристъп, укрепва нервната система и имунитета.

    Препоръчва се за лечение на пристъпи на мигрена при малки деца и юноши, както споменахме в последната статия..

    Противопоказания

    Масажът на активни точки за мигрена помага да се ускори възстановяването след пристъп, намалява проявата на хроничната форма. Но има редица противопоказания, при които е по-добре да откажете полезна процедура:

    • доброкачествени и злокачествени новообразувания;
    • скорошен инфаркт на миокарда;
    • тахикардия.

    Акупунктурният метод не се препоръчва при мигрена при бременни жени: стимулирането на някои точки увеличава кръвообращението, провокира тонуса на матката и причинява преждевременно раждане.

    По-добре е такива пациенти да използват леко триене, поглаждане на слепоочията, тила, използване на акупунктура под наблюдението на опитен лекар.

    Следващата публикация ще бъде на тема Мигренен натиск