Депресията е като дамата в черно. Ако дойде, не я прогонвайте, а я поканете на масата като гост и чуйте какво възнамерява да каже. (Карл Густав Юнг)
Депресията често се нарича черен блус и аз исках един ден да се събудя и да се почувствам като лайка. Мисля, че депресията е жълта като урина. Депресията е безкрайно море от екскременти. (Джилиан Флин. Остри предмети)
Ентусиазмът не може да разгневи човек дълго време. Във всяка работа има естествени ритми. Сравнително продължителното им нарушение води до мъка, до депресия. (Фазил Искандер)
Работа, работа, работа отново - кой каза, че хапчетата помагат при депресия? Все още не са измислили по-добри средства от двадесетчасовия работен ден! Когато паднеш, си изтощен, за да нямаш сили да вдигнеш глава и забравяш за всичко. (Галина Гончарова. "Средновековна история. Цената на щастието")
Депресията не е престъпление, но е способна да потопи човек в пропаст, в която дори престъплението не може да го потопи. (Ребе Шнеерсън)
Мързелът и депресията са сигнална система, която казва, че не живеете живота си. (Владимир Довган)
Понякога това, което се нарича депресия, всъщност е чувство на неудовлетвореност, породено от непосилни изисквания към себе си или очакването на специални, незаслужени ползи в живота. (Мич Албом. "Искра на надеждата")
А ненавистта към себе си е едно от най-простите определения за депресия. (Джонатан Францен. "Свобода")
Вярвам, че през ноември всеки почтен човек трябва да прекара три до десет дни в депресия. Ако по някаква причина не лежите наоколо като алуминиева лъжица, това показва липса на фина умствена организация. (Марта Кетро. Наръчник за грижи и връщане)
Депресията ми е чувство на умора. (Вирджиния Улф, „Дневник на писателя“)
Депресията и самоубийството често са резултат от неправилна диета. (Чарлз Буковски "Жени")
Депресията е трудна не само сама по себе си, факт е, че знаете, че има много хора по света, които имат много повече причини да бъдат депресирани от вас, но тази мисъл не само не лекува депресията, но дава допълнителна причина да презирате себе си още повече и по този начин се потопите в още по-голяма депресия. Най-чистата форма на депресия е, когато нямате абсолютно никакво обяснение защо сте депресирани. (Дейвид Лодж. „Терапия“)
Депресията е като липса на ценности. Вътрешна празнота, която няма какво да запълни Това не е страх, а отсъствие на нещо важно в живота ви. Няма радост, има само тежест от такова съществуване. Това се случва, когато човек има твърде малко любов, интерес, отношения в живота си. Това е чувство на глад за ценности. Когато гладът стане ненаситен, настъпва депресия. (Алфред Ленгле)
Най-важното по време на депресия е да разберете, че не сте сами. Вие не сте първият, преминал през това, нито последният. Как бих искал да има някой до мен по това време, който да може просто да каже: „Хей, всичко ще се оправи“. (Дуейн Джонсън)
Веднъж бях депресиран. Добре е, че баща ми, който беше директор на Института за висша нервна дейност, не се опита да ме убеди да се „събера”, а веднага каза, че това е болест и трябва да се лекува... И така татко донесе чист медицински алкохол от института, разреди го с вода, настоява за червен пипер. Прибирайки се от работа, той ми наля чаша с тази огнена течност. И тъй като пия много малко, моментално се напих. Естествено имаше желание за ядене. Татко наля втора чаша и апетитът ми пламна. И след третата купчина исках толкова много сън, че трудно можех да си легна. И татко също посъветва да говорим много. Всяка вечер седнахме на масата и той заповяда: „Разкажете за всичко, което ви притеснява, и аз ще слушам“. Буквално седмица по-късно се почувствах много по-добре. И скоро тя най-накрая се отърва от депресията и никога повече не изпада в нея. (Евгения Симонова)
Има само един вид работа, която не причинява депресия, и това е работа, която не е нужно да правите. (Жорж Елгози)
Един от симптомите на депресия е липсата на интерес към активност. (Джон Грийн. "Вината на звездите (Грешките на нашите звезди)")
Какво е депресия? - това е, когато отидете в интернет и няма къде да отидете. (Земфира Рамазанова)
Депресията е невъзможността да се създаде бъдещето. (Роло Мей)
Всяка депресия трябва да бъде посрещната с усмивка. Депресията ще ви помисли за идиот и ще избягате. (Робърт Де Ниро)
Много хора смятат, че депресията е промяна в настроението. Но това е жестока болест. Следователно в никакъв случай не трябва да се довеждате до това. Много е трудно да се излекуваш, няма да го пожелаеш на врага. Сега съветвам всички да следят внимателно своето настроение, състояние и ако стане наистина лошо, тогава е задължително да се консултирате с лекар, без тях не можете да се справите. (Татяна Догилева)
Депресията е състояние, когато наистина искате да отнемете душата си, но където и да я вземете, тя не харесва всичко. (Ринат Валиулин. "Песни на отворени прозорци")
Депресията е мързелът на съвестния човек, който не си дава право да бъде. (Владимир Леви)
Депресията е, когато е по-лесно ръчно да разтоварите вагон от тухли, отколкото да вдигнете телефона. (Владимир Леви)
Хората не знаят нищо или две за мен: Имах депресия преди няколко години. Никога не съм казвал на никого за нея. Трябваше да намеря собствен начин да го преодолея. Човекът, който не ми позволи да бъда щастлив, бях себе си. Всеки ден е безценен и нека се отнасяме към тях по един и същи начин. Няма гаранция, че ще дойде утре, така че живейте днес! (Киану Риивс)
Как да различим депресията от лошо настроение и мързел?
Депресията е заболяване, характеризиращо се с остро състояние на безпокойство и безпомощност. Мързелът е нежелание да се направи нещо, което най-често възниква от липса на мотивация. Отговорът на въпроса как да различим мързела от депресията е прост, но в повечето случаи хората, които се оказват в такива ситуации, не могат самостоятелно да оценят своето благосъстояние..
Мързел или депресия - как да разберете?
Можете да различите мързела и депресията по симптоми. В последния случай емоционалните преживявания заемат ключово място в клиничната картина. Възможно влошаване на физическото здраве поради стрес. Депресираният човек трудно се отървава от депресивно настроение или не може да го направи сам. Той се чувства зле и изобщо не иска да прави нищо. Мързелът е селективен, най-често се проявява при гърчове и не е придружен от тежки симптоми.
Мързелът и депресията са сигналните системи на тялото, които се опитват да покажат, че нещо не е наред. Понякога нарушенията съществуват едновременно, което прави диагнозата трудна.
Симптоми на депресия
Клиничната картина е индивидуална и зависи от характера на човека. В повечето случаи пациентът се опитва да скрие дискомфорта. Много страдащи не признават, че имат продължителна депресия. Трудно е да се борите сами с патологията, поради което състоянието бавно се влошава.
Депресията идва с изолация. Човек не се опитва да се обърне към другите за помощ поради недоверие или опити сам да подреди мислите си. Последното изисква уединение. Пациентите се чувстват неудобно от шума и присъствието на другите, дори когато става въпрос за семейство и близки. Пациентите са преследвани от сънливост и нежелание да се занимават с дейности на открито.
Депресията отнема много енергия поради самоанализ и негативно мислене. В същото време сънят е нарушен. В резултат на това човек изпитва хронична умора, която притеснява дори сутрин. Нарушенията на циркадния ритъм могат да доведат до пикова активност през нощта..
Основният симптом е пълна липса на мотивация. Ако липсва на мързелив човек, тогава пациентите с депресия го нямат. Пациентите смятат, че няма смисъл да се събуждат сутрин, работа и домакински задължения. Те вярват, че са безсилни пред препятствия и проблеми. Също така типичната депресия причинява отчаяние и нежелание да се прави каквото и да било, включително почивка..
В напреднали случаи на депресия човек се променя външно и вътрешно. Това може да се прояви под формата на рязко увеличаване или намаляване на телесното тегло. Хранителните разстройства са обезпокоителни. Някои пациенти имат отвращение към храната, докато други се опитват да потиснат тревожността с нея. Хората престават да следят външния си вид, могат да избягват хигиенни процедури.
В резултат на прогресията на депресията характерът се променя. Активен човек може да стане меланхоличен, а спокойният - агресивен. Това се дължи на високия психологически стрес. Пациентите или изострят, или притъпяват реакцията на някакви стимули.
Признаци на мързел
Мързелът е липса на упорита работа или липса на мотивация. В повечето случаи се счита за дефект, но понякога може да показва пренапрежение. Обикновено умората винаги се появява след претърпяване на стрес поради отделянето на адреналин. Тялото остава без енергия, поради което се възстановява за известно време.
Мързелът може да бъде придружен от раздразнителност и лошо настроение. Понякога се появява депресия на неговия фон. Мързеливите хора често изпитват чувство за вина, което изостря ситуацията. Те виждат необходимостта да постигнат нещо и възможността да го направят, но не се заемат поради липса на енергия или лоша мотивация. След смяна на професията обаче мързелът често изчезва..
Мързелът, подобно на депресията, може да бъде придружен от влошаване на здравето, но най-често неразположението е въображаемо. Хората изпитват симптоми като леко главоболие, лош сън, слабост и др. Няма специфични или изразени прояви.
Как да разберем кога е време да посетим лекар
За да коригирате състоянието навреме, трябва да можете самостоятелно да забележите депресията и да разпознаете депресията. Необходимо е посещение на лекар, ако разстройството влошава качеството на живот и пречи на работата и домашните дейности. Тревожен симптом е превръщането на негативните емоции в чувство на отчаяние, безнадеждност и безсмисленост на случващото се. Помощта на психолог се изисква, ако човек е загубил интерес към всичко и изпитва безпокойство в продължение на 1-2 седмици или повече.
Ако сте мързеливи, е важно да посетите специалист, ако пристъпът продължи повече от 3-4 дни и пациентът чувства, че почивката е трябвало да приключи. Държавата може да се превърне в депресивна.
Мързелът и депресията са сигнални системи
Ако се замислите, човешкото тяло е просто. Ако удариш, боли, ако го погалиш, си почива. Тялото реагира на външни дразнители, като подава сигнали на мозъка - добри или лоши, бягайте или стойте. Научихме се да различаваме тези сигнали, като предлагаме хиляди решения на нашите проблеми: топли дрехи за студ, хапчета за болести, упражнения за заболявания. Научихме се да решаваме физически проблеми, но досега не се получи с психически сигнали.
Какво правим, когато не можем да отворим очи сутрин, камо ли да станем и да отидем някъде? Какво правим, когато чувстваме меланхолия, депресия, мързел? Вместо да търсим спешно решение, с усилие на волята ние се принуждаваме да станем и да започнем работа.
Ще изчезне ли някак си само по себе си? За съжаление не. Мързелът и латентната депресия, когато не искате нищо и всичко е отвратително, не е просто сигнал, че животът тече по грешен начин и в грешната посока, а огромен червен знак „ОСТАНЕТЕ! ПОМОГНЕТЕ МЕН!“, Който мига право в очите, така че, което вече е сляпо. И колкото по-дълго не я забелязваме, толкова по-болезнено ще бъде..
Мързелът и депресията са сигнални системи
КАК ДА ИЗЛЕЗЕТЕ ОТ ДЕПРЕСИЯ
Неконвенционален реалистичен ефективен подход
въз основа на пощенския списък "Одит на живота"
ЩЕ ВИ ПОМОГНА ДА СЕ ОТСТРАНИТЕ ДЕПРЕСИЯТА
Поздравления! Казвам се Владимир Верлински. От първа ръка знам какво е депресия. Но знам и как да се отърва от депресията. На тази страница ще се запознаете с нестандартен, сто процента реалистичен и ефективен подход не само за избавяне от депресията, но и за решаване на други житейски и лични проблеми.
Ако сте депресирани, тази статия е за вас и за вас. Тук се развенчават стереотипите и се разкриват неизвестни тайни. Прочетете тази статия внимателно и обмислено до края и ще откриете напълно нови и неочаквани хоризонти. И най-важното е, че можете да се отървете от депресията завинаги..
Тествано върху личен опит и опит на консултирани хора.
Няма отчаяни ситуации. Има хора, които не искат да търсят изход. Или не вярвайте, че той съществува.
Ако не можете сами да се справите с депресията, пишете!
В хода на консултациите, които се извършват дистанционно, ние ще изясним вашата ситуация с вас и ще намерим решение на вашите проблеми.
Моят адрес - Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите.... Подробности тук.
.
Не съм лекар и не лекувам никого. Тази статия не е медицинска. Депресията в него не означава болест, а продължително лошо настроение, тъга, меланхолия, тъга, тежест в душата за дълго време.
За да не навредя случайно, не отговарям и не давам препоръки на хора, които се лекуват от психиатри или психотерапевти, имат склонност към самоубийство, пият силни лекарства, употребяват наркотици или злоупотребяват с алкохол.
.
ИСТИНСКИ ПРИЧИНИ ЗА ДЕПРЕСИЯ
Депресията не е признак на слабост. Това е знак, че сте се опитвали да бъдете силни твърде дълго..
Мързелът и депресията са сигнална система, която казва, че не живеете живота си..
Повечето хора търсят, образно казано, „магическо хапче“ или „магическа пръчка“ за депресия, просто и лесно решение на всичките им проблеми. Те се надяват да се отърват от депресията с помощта на някои чудодейни методи, най-новите лекарства, билкови препарати, тайни упражнения, „правилни“ утвърждения, мистериозни ритуали, магически заклинания, свещени езотерични знания и други начини да се измъкнат от решаването на проблемите си. Изглежда, че просто трябва да НАМЕРЕТЕ това прекрасно магическо лекарство - и всички проблеми ще бъдат решени сами.
Хората често задават характерен въпрос - как да се чувствате добре в скапана ситуация, без да променяте нищо.
Веднага ще кажа: без да променя нищо, няма да работи. Страданията и мъките, колкото и да е странно, често ни водят до по-щастлив живот и то по най-краткия път. Тъй като не ни позволяват да останем там, където се чувстваме зле, те ни тласкат да се променим, да се освободим от илюзии и заблуди.
Депресията най-често се появява само поради факта, че в съзнанието ви се е прокраднала лъжа за живота или за вас самите. Отърваването от тази лъжа, изясняването на истината води до решаване на проблема и отърваване от депресията.
Ако се чувствате зле, трябва да разберете, да признаете, да осъзнаете КЪДЕ се чувствате зле. И се отървете от него.
Точно както физическата болка сигнализира за болест, така и психическата болка сигнализира, че в живота ни има проблем, който трябва да бъде решен. И този проблем трябва да бъде решен, да не се разсейвате и да не бягате от него, да не се опитвате да заглушите реакцията си към този проблем с утвърждения или антидепресанти, да не се убеждавате, че „всичко е наред“ или „всичко ще се получи“, а не да се насилвате да бъдете „позитивни“ когато "котките си чешат душите".
Класическата психология не прави нищо за решаването на проблема. Напротив, психологията ви учи как да живеете с проблем. Но без да решите проблема, който отрови живота ни, не можете да се отървете от депресията по никакъв начин. И ако сега наистина искате да избягате от тази страница и да продължите да търсите същото „чудо хапче“, упражнения или „най-добрият метод за депресия“, тогава горното е за вас. Значи се разпознахте.
Решаването на проблема, който е източник на депресия и който се чувствате вътре, може да се направи само навън. Защото източникът на проблема е винаги навън, не във вас, не в това, което „мислите погрешно“ или „се чувствате погрешно“. Проблемите се решават не чрез „работа върху себе си“, не чрез „умствена мастурбация“, не чрез „промяна на нагласите“, не чрез саморазвитие, а чрез действия, дела, реални промени в реалния живот.
Всеки проблем винаги е нещо, което не е направено. И за да разрешите проблема, трябва да го направите не направено. Или, напротив, спрете да правите това, което не искате, спрете да толерирате това, което не ви харесва. Или поне не лъжете себе си, вижте, признайте и осъзнайте проблемите си, разберете КЪДЕ се чувствате зле. И да не се занимавам със самоизмама от рода на „всичко е наред в живота ми, но депресията ми се дължи на недостиг на витамини“.
Нито образованието, нито „саморазвитието“, нито психологията, нито езотериката, нито утвържденията, нито медитацията помагат да се отървем от депресията. Който е опитал, знае. Какво помага? Помага на ИСТИНАТА. Повечето проблеми възникват от заблуди (грешни, фалшиви, външно наложени убеждения) за себе си и за живота. Тези заблуждения пораждат съмнения и страхове, които пречат на човек да прави каквото иска и да получава това, от което се нуждае. И само истината може да реши проблема - да се отървем от тези заблуди. И действия, промени в живота или поведението, които произтичат от тази истина.
Повечето хора страдат само защото вярват в лъжата, че „не са такива“, „грешат“, не са идеални, „не отговарят на очакванията“, не отговарят на нечии (включително собствените) идеи или идеали. Тази лъжа се прилага от всички и от всички страни - от родителите до лъскавите списания. Тази лъжа и привеждане в съответствие с несъществуващи идеали лишава човек от чувството за собствената си стойност и собствената си коректност. А тайната за избавяне от депресията е проста - позволете си да бъдете себе си. Чувството за собствена стойност е най-мощното лекарство за депресия. Ако сте го загубили, моля свържете се с нас, ние ще го възстановим заедно.
Колкото и да е странно, истината за живота на човека често е скрита от него. Попадайки в криза или задънена улица, в плен на стереотипи, под тежестта на обстоятелствата и задълженията, човек често приема лъжа за истина, илюзия за реалност. В такава ситуация е трудно да разбереш себе си, да осъзнаеш какво се случва..
Много често, вместо да решава проблемите си, човек започва да „работи върху себе си“: по всякакъв начин той може да се „промени“, да се „усъвършенства“, „развие“ и „подобри“. Или, следвайки препоръките, той се опитва да „бъде позитивен“, „да промени отношението към ситуацията“, „измести фокуса на вниманието“, „намали нивото на важност“, „визуализира желаното“, „контролира емоциите“. Като цяло той се опитва да се заблуди, да се измъкне от себе си и от проблема, който изисква решение. Но не става по-лесно - проблемът остава. Човек все още няма това, от което се нуждае, или обратно, има нещо, което отрови живота му. И от това той страда и страда.
Не е нужно да се научите да живеете.
Не е нужно да се променяте.
Не е нужно да работите върху себе си.
Нуждаете се от истината - за себе си и вашата ситуация. И промените, които следват от тази истина.
Нито „позитивното мислене“, нито „самоусъвършенстването“ няма да решат проблемите ви, няма да променят живота ви.
Недоволството от живота, напрежението и депресията, чувството за собствена непълноценност или безполезност не възникват, защото „не сте такъв“, „грешен“ или не сте достатъчно „развити“. Вие сте коректни и сте правилни! Просто трябва да обърнете внимание на себе си, да чуете себе си, сърцето си и истинските си желания. И накрая да направите това, което душата ви иска - да промените живота си.
Напълно възможно е да се измъкнете от депресията, за това ви е необходимо само вашето искрено желание. Разкажете ми вашата история в писмо и аз ще ви дам инструкции стъпка по стъпка как да излезете от депресията, ще кажа и напиша какво точно трябва да се направи. Анонимността и поверителността са гарантирани. Условия тук.
ДЕПРЕСИЯТА Е РОДЕНЕ ЗА ЩАСТИЕ
Вашата същност знае, че можете да бъдете щастливи. По същество вашата депресия е копнеж за щастие. И да накараш душата си да "затвори" с развлечения, лекарства или алкохол не е най-добрият начин да се измъкнеш от депресията. Или по-точно това всъщност изобщо не е изход, а напротив, по-дълбоко „потапяне“.
Депресията е реакция на неестествен живот. Живот, противно на вашата природа, вашата душа, вашата същност.
Животът ви се определя от това, което правите против волята си (не искате да правите, но го правите).
„Душата може да бъде изнасилена само до определен момент. След това просто се счупва като кост на крака ".
Депресията възниква поради факта, че живеете по сценарий, който ви е чужд и чужд лично, принуждавайки се да правите това, което не искате, да търпите това, което не ви устройва. Или, напротив, забранявате си да правите нещо, отричате и потискате желанията си и „грешни“ (от ваша гледна точка) емоции.
"Копнежът и страданието са само предупредителни сигнали, че живея срещу собствената си истина.".
За да се отървете от депресията, трябва да идентифицирате, видите, разберете, осъзнаете истинската причина за депресията, да разгледате обективно ситуацията, да видите и осъзнаете истината за живота си. Случва се така, че депресията оставя само едно осъзнаване на истината, когато човек види, че настъпилите промени в живота му го водят към щастие и то по най-краткия начин.
Вашата депресия е възникнала изведнъж. И е необходимо не да се потискат симптомите на депресия, а да се идентифицира и премахне причината за нея. Самата депресия всъщност е симптом, сигнал, ясен знак, че нещо трябва да се промени в живота ви..
Източникът на депресия като правило не е във вашата „грешка“ и не във факта, че имате „грешни мисли“, а във вашето недоволство от начина ви на живот.
Депресията е състояние на духа. Неудовлетворена душа. Това, което смятате за причина за депресия, много често е просто оправдание, спусък, видима част от айсберга. Истинската причина може да бъде много по-дълбока и може да не я видите и да не сте наясно с нея.
Причините за депресията всъщност обикновено са две: или нямате това, от което се нуждаете (не говорим за материални ценности), или има нещо, което отрови живота ви. И най-вероятно - и двете.
И какво отрови живота ни на първо място? - Насилие над себе си, когато по някаква причина, която считаме за важна и уважаваща, правим това, което не искаме, или толерираме това, което не ни харесва.
Депресията е следствие от игнорирането на гласа на собствената ни душа, собствените ни истински чувства, които сигнализират, че не живеем така, както наистина искаме да живеем, нещо в живота ни силно ни напряга или, меко казано, не ни устройва. Но съвременният човек не се вслушва в чувствата си, потиска ги, пренебрегва ги. И се ръководи от ума, извънземните, наложени ценности, стандарти и стереотипи.
Вашият живот и съответно състоянието ви се определят преди всичко от това, което не искате да правите, но правите. Това, което не харесвате, но издържате. Това е най-важното нещо в живота.
Ако някой не иска да ходи на работа, а ходи, това действие определя живота му. Ако някой страда в семейство или във връзка, тогава неговият / нейният живот се определя именно от факта, че той / тя продължава да живее с тези, които не му подхождат. Ясно е, че може да има много такива действия.
Действието срещу желанието определя живота ви, защото причинява страдание. И това страдание побеждава всичко, всякакви радости от живота. Всяка радост ще бъде отровена. Дори чудо като любовта ще бъде засенчено от това.
Всичко, което ви носи радост, ще бъде само малка почивка от тежестта, която виси над вас. Това беше почивка, ваканция, AWOL, но не и избавление. В преследване на радостта бягате от ситуацията, защото радостта не може да я реши..
Само едно нещо ще помогне - спрете да правите това, което не искате и спрете да толерирате това, което не ви харесва.
Ще повторя още веднъж, това е важно - животът и държавата ви определят какво ще правите против волята си, не желаейки това, насилвайки се.
Какво не искате да правите, от какво страдате, какво ви кара да се чувствате зле - винаги знаете. Невъзможно е това да не се знае. Няма как да не знаете какво боли, когато боли. Винаги знаете какво не е наред, какво ви кара да се чувствате зле. И именно това определя живота ви.
Вижте колко лесно е да промените живота си към по-добро? Взимаш и спираш да правиш това, което те кара да се чувстваш зле. И няма въпроси „какво да правиш“ - знаеш какво те боли. И ако не знаете, значи лъжете себе си. И трябва да започнем с истината.
Страданието от факта, че правиш това, което не искаш, се появява с причина. И не като наказание. Страданието е показалец, компас, нишка на Ариадна, която ще ви отведе до място, където няма да има страдание. Ето защо ни се дава - за добро - за да НЕ ОСТАНАМЕ там, където се чувстваме зле.
СЪЩНОСТ НА ДЕПРЕСИЯ - ПОТРУБА
Същността на депресията е потискането. Това са думи със същото значение. Причината за депресията е потискане на нечии желания и чувства, т. Нар. „Забрана на чувствата“. Тези, които следват своите чувства и желания, живеят в хармония със себе си, не са заплашени от депресия.
Депресията може да бъде следствие от потискането на така наречените негативни емоции, като гняв, гняв, агресия, омраза, негодувание. Информираността и разпознаването, както и изразяването на такива чувства, само по себе си понякога напълно облекчава депресията. Например, ако сте били научени, че мразенето е лошо, вие имате гарантирана депресия..
„Противно на позитивисткия лицемерен подход, не само е допустимо, но дори е необходимо да мразите онези, които са ви направили лошо. Необходимо е. Защото, ако не си позволите да мразите онзи, който ви е сгрешил, започвате да се мразите..
В природата съществува един вид закон за запазване на омразата. Или по-скоро в една ситуация.
Или мразите този, който ви е направил лошо - и това е адекватна реакция, или в същата ситуация започвате да се мразите. И трябва да разберете, че мразейки себе си, си вредите много. И това е ужасно - не само защото е несправедливо, но и защото, когато се мразите, няма изход от това. Изглежда, че не.
Омразата към себе си не може да бъде премахната по никакъв начин. Затова всички проблеми, причинени от отвращение към себе си, изглеждат непреодолими. Те не могат да бъдат разрешени. Има само едно нещо - да насочите омразата си към този, който я е причинил. Но за това е необходимо да се превиши забраната. Грозна, йезуитска, лицемерна, но много твърдо вкоренена забрана - да мразиш е лошо ".
Ние потискаме чувствата си, защото сме УЧЕНИ да ги потискаме. Но природата не създава нищо просто така и ние се нуждаем от „негативни“ емоции, за да реагираме адекватно на агресията и злото. Когато ни унижават, обиждат, предават, разпространяват гниене, насилват, именно тези чувства ще бъдат адекватен отговор. И изобщо не лицемерното "опрощение", предлагано от "позитивистите".
КАКВО ПРАВИ ДЕПРЕСИЯТА НА ДЕПРЕСИЯТА
Единственият реален начин да излезете от депресията е да решите проблемите, които я пораждат, да промените живота си, да спрете да правите това, което не искате.
Какво пречи на хората да променят живота си и да излязат от депресията?
Първо, нежеланието да се признае, че има проблем. Дори дядо Фройд каза, че разпознаването на проблем е 50 процента от решението му..
На второ място, потискане на нечии желания и т. Нар. „Негативни“ емоции, неспособност да се вслушват в чувствата си и да ги следват, сляпа вяра в „правила“, заблуди и стереотипи. Например фактът, че трябва да бъдете сдържани и позитивни във всяка ситуация..
На трето място, илюзии, когато човек упорито не иска да вижда истината за живота си и връзките си. Например, човек мисли, че има любов. Но всъщност няма любов, а има болезнена зависимост и навик. В крайна сметка истинската любов носи радост и щастие, а не мъка и депресия. Или човек твърдо вярва, че е възможно да се върне миналото: „В края на краищата се чувствах добре с този човек, така че може да се върне“.
Ние вярваме в това, което ИСКАМЕ да вярваме.
Четвърто, страховете обикновено са напълно неоснователни. И на първо място - страхът от промяна и страхът от неизвестното. Страхът е преждевременно и погрешно предвиждане на бъдещето. Тоест човек може да разбере, че е потиснат, но се страхува да го откаже, не смее да го изхвърли от живота си. Утвърденият, познат живот, дори такъв, който не удовлетворява и не харесва, се оказва непреодолима бариера за него.
Понякога депресията е следствие от факта, че човек не приема настъпващите промени, противопоставя се на потока от живот (ярък пример е депресията след предателство и след развод). Въпреки че всъщност подобни промени ви освобождават и освобождават от това, от което не се нуждаете, водят ви към нов, по-добър живот. И се ангажирам да ви покажа и докажа.
Пето, съзнателно отхвърляне на нечии желания, навика да се живее по инерция, както е обичайно, „както всички останали“, както се оказа, а не както искате.
Шесто, навикът да издържите, сляпа вяра в необходимостта и неизбежността на самоограничението, самодисциплината, самонасилието и смирението. Казват, че Христос е издържал и ни е заповядал (което между другото е пълна глупост, тъй като Христос изобщо не е търпял това, което е смятал за погрешно, и със сигурност не е поръчал нищо подобно). Навикът да търпиш лоши неща е причината за почти всички депресивни състояния. Вярата в необходимостта от ограничаване и самоограничаване е може би най-голямата причина за депресия и други проблеми при повечето хора. В крайна сметка тази вяра се насажда от векове.
Седмо, навикът да мислим лошо за себе си, считайки себе си за лош, недостоен, непривлекателен, слаб, с други думи - неадекватно самочувствие, което като правило е следствие от грозно възпитание.
Все още има осми, девети и десети.
Начинът да се измъкнете от депресията, пътят към щастието се крие чрез освобождаване от тези илюзии, заблуди и страхове, чрез разпознаване и осъзнаване на истината за вашата ситуация, за вас самите, вашите истински чувства и желания. Това правим в процеса на консултации. И следващата, най-важна стъпка са вашите действия за промяна на живота и поведението ви, които следват от разбирането и осъзнаването на тази истина..
ПОМОГА ЛИ ПОЗИТИВНОТО МИСЛЕНЕ?
„Как да изляза от депресията?“ „Как да се справим с депресията?“ "Как да преодолеем депресията?" „Как да се отървем от депресията?“ Въведете всяка търсачка и ще бъдете затрупани с разнообразие от абсолютно безплатни и абсолютно безполезни съвети.
Научните и псевдонаучните определения на депресията са много неясни, разнообразни и неясни. Както и препоръки за отстраняването му. Всички тези „Осем сигурни начина за излизане от депресията“ и подобни съвети от арсенала на „психология за домакини“ не могат наистина да помогнат на никого. Защото всички те са обединени от едно и също погрешно и вредно послание: не за решаване на проблема, а за отвличане на вниманието от него. Така директно заявяват: „първият метод - обърнете внимание“. Или - „станете креативни“.
Препоръчвам ви диаметрално противоположно.
Необходимо е да не "измествате фокуса на вниманието", да не се разсейвате от проблема, а да го РЕШИТЕ.
Не сте ли вбесени от съветите „да гледате по-лесно на живота“, „да намирате добро във всичко“, „да се наслаждавате на всичко, което имате“, „да се усмихвате и да прощавате по-често“? Все още ли вярвате в чудотворната „сила“ на „позитивното мислене“?
Усмивката все още не е знак, че човек е позитивен. Много често това е само знак за умело игнориране на околните лайна..
Нито самоусъвършенстването, нито самоусъвършенстването, нито спортът, нито четенето, нито утвържденията, нито медитацията, нито креативността, нито „позитивното мислене“ няма да ви спасят от депресия, ако има реална причина. И докато не премахнете тази причина, докато не се откажете от „глупостите“ - от това, което отрови живота ви - депресията ви няма да отиде никъде. Нещо повече, точно тази „глупост“ (ще се извините за грубостта) може да бъде както в съзнанието ви (под формата на постоянни заблуди за живота и за себе си), така и във вашия живот - под формата на стрес, самоограничение, самоналагане, насилие над себе си и по същество.
Можете да се научите да криете недоволството си дори от себе си, но няма как да не го почувствате..
Можете да го потискате с антидепресанти, но ефектът им е ограничен във времето и те не могат да се приемат безкрайно, да не говорим за страничните ефекти и вредата за здравето и психиката.
Можете да се правите на „позитивни“ и да се усмихвате прилежно и напористо, дори денонощно. Но това няма да промени нищо нито в живота ви, нито във вашето състояние. Да не говорим, че напрежението и неестествеността на усмивката ви се усещат на километър.
Можете да се усъвършенствате, да се разсейвате и да се забавлявате, колкото искате, но по този начин няма да се измъкнете от депресията..
КАК ДА СЕ ОТСТРАНИТЕ ОТ ДЕПРЕСИЯ
И така, какво трябва да направите, за да излезете от депресията?
Първият етап е ПОЯСНЕНИЕ (пререализация): отървете се от илюзии и заблуди, изяснете своята реалност, вижте-разпознайте-осъзнайте истината за себе си и за вашата ситуация, за вашите нереализирани желания, които не винаги са очевидни за вас самите. Това правим в процеса на консултации.
Вторият етап е ДЕЙСТВИЕ: когато истината бъде наречена, веднага става ясно какво всъщност искате, какво да правите и в каква посока да се движите.
Откажете се от това, което ви притеснява.
Човек страда и страда, ако има нещо в живота си, което не му харесва, онова, което отрови този живот. Това може да бъде всичко: нелюбена работа, не обичан или изневеряващ човек наблизо, постоянно самовъздържане, самонасилие и самодисциплина, различни „напъни“, фалшиво чувство за дълг или вина, лъжа за себе си, в която човек вярва (т.нар. „Комплекс за малоценност“)...
Можете да изброявате дълго време, но същността е една и съща: човек не живее така, както иска. Принуждава се или обратното, забранява си, или толерира или подава оставка... Или всичко това заедно.
Не винаги можем лесно и бързо да получим това, което искаме да имаме. Но можем да откажем това, което не ни устройва по всяко време, винаги е въпрос на избор. Нашият избор. Ако искате да се отървете от депресията, на първо място, откажете се от лошото, от това, което не ви устройва и отрови живота ви, премахнете го! Или това"! Или това"! Е, разбираш.
Ако имате треска в ръката си и ръката ви боли и боли, какво ще направите първо? Точно така, махнете треската. И така, ако в живота ви има „треска“, вместо да го премахнете, го понасяте с години?
Ако сте убедени, че вашият „треска“ не може да бъде изваден, ще ви покажа, че не е така. Можете ВИНАГИ да се откажете от това, което ви притеснява.
Има такава шега: „Депресията е, когато наистина искате да отнемете душата си, но където и да я вземете, тя не харесва всичко“.
Бих казал по друг начин: „Депресията е, когато не искате нищо, включително да излезете от депресията“. И сега това вече не е шега.
Депресията е много коварно състояние. За да излезете от депресията, трябва да направите нещо, да направите нещо. Но просто не искате да правите нищо. Летаргия, апатия, депресия, безнадеждност, изгубеният „смисъл на живота“ са често срещани спътници и симптоми на депресия. И често се случва, че няма нито желание, нито сила за борба с него. И това не е случайно.
Борбата с депресията и липсата на желание да се прави каквото и да било е безполезна. И не е нужно. Вече не искате да правите това, което сте направили. Вече не искате да живеете така, както сте живели. Душата ти иска да живее по различен начин.
Депресията често изчезва сама по себе си, когато започнете да правите не това, "ТРЯБВА", а това, което ИСКАТЕ.
Повечето хора не си позволяват да правят това, което искат, а се принуждават да правят необходимото. Причината за това е, че още в детството сме убедени, че желанията ни са грешни и порочни и няма да доведат до добро. Но наистина ли е така? Прочетете: ИСКАМ и ТРЯБВА да бъда два начина за живот.
Не прави това, което "трябва" да правиш, а това, което ИСКАШ да направиш. Отказът от стреса е първата стъпка към излизане от депресията. Втората стъпка е да си позволите да правите това, което искате, това, което си забранявате. С други думи, да осъзнаете и реализирате желанията си..
И така, и само по този начин се проявява прословутото „самолюбие“, самоуважение и осъзнаване на собствената стойност. Да правиш само това, което искаш, означава да бъдеш себе си. И това не означава да живеете без усилия. Това означава да живеете без насилие над същността си, когато усилието е радост..
Отърваването от депресията може да стане само чрез релаксация, а не чрез напрежение..
Ще повторя отново:
за да се отървете от депресията, не трябва да се напрягате, а да се отпуснете!
Не да се насилвате, а да се отдадете. Не се „дърпайте заедно“, както съветват някои „експерти“, а напротив - дайте си воля.
Казано съвсем просто, трябва да си позволите да правите това, което искате, което си забранявате. И ако не искате нищо, тогава не правете нищо. И не се карайте за това! Това е единственият начин, в който в крайна сметка можете да разберете какво наистина искате..
Трябва да промените не себе си и не отношението си към живота и проблема, а живота си.
Всеки човек има, образно казано, свой собствен път - пътя на щастието. А „компасът“ по този път е нашата душа, нашите чувства. Ако не слушаме чувствата си, не следваме себе си, тогава се заблуждаваме и чувствата ни ни сигнализират. Депресията е сигнал за безпокойство и несъгласие между нашата същност и живота, който живеем. И единственият истински начин да се измъкнете от депресията е да направите най-накрая това, което душата ви иска, да се отървете от заблудите и стереотипите, да отворите „нова страница“, накратко, да промените живота си.
Моля, обърнете внимание: трябва да промените не себе си, не отношението си към живота и проблема, както препоръчват много психолози, а живота си.
Едно от най-често срещаните заблуди, което води до депресия, може да бъде опростено по следния начин: „Не съм достатъчно добър“, „Не съм такъв“, „Греша“, „Трябва да се променя“. Това е опасно и вредно заблуждение, което се насажда на хората с голяма сила, първо от родители и учители, а след това от треньори и психолози от всички ивици..
Трябва да промените не себе си, а живота си. Депресията директно показва необходимостта от такива промени. Душата ви вече не може да се примири с начина, по който живеете, тя изисква промени. Дори да изглеждат трудни или невъзможни. Всъщност всичко е възможно и изборът винаги е ваш. Ако сте напълно объркани и не можете да разберете вашата житейска ситуация, пишете ми - ще го разберем заедно.
Всеки проблем винаги е нещо, което не е направено. И депресията не е изключение. Оттук и друга „тайна“ - да изпълняваш желанията си, ПРАВИ каквото искаш, но си забрани, или не смей или се страхувай. Може дори да не се осмелите да си признаете, защото смятате, че вашите желания са погрешни..
Мнозина казват, че не знаят какво искат. Това не е изненадващо. Когато човек постоянно изоставя желанията си, не ги следва, не прави това, което иска, толерира това, което не му подхожда, той в крайна сметка спира да се чува и разбира. Но е поправимо и поправимо.
Причината за депресията са неосъществените, потиснати, потиснати желания на вашата душа - вашите истински желания. За да се измъкнем от депресията, тези желания трябва да бъдат реализирани и реализирани. Най-просто казано - да правите това, което наистина искате, но не смейте и не си забранявайте.
НАРКОТИЦИ ЗА ДЕПРЕСИЯ
Знам, че сте гладни за ясни, прости и конкретни препоръки, съвети, рецепти, методи, средства за излизане от депресията. И, както казват в Одеса, „имам ги“. Но бих нарекъл всички изброени по-скоро средства за облекчаване на състоянието, отколкото средство за излизане от депресията. Освен това, всички тези лекарства, облекчаващи неприятните симптоми в една или друга степен, често само вредят, позволявайки ви да забавите и забавите решението на належащите проблеми..
Но в някои случаи такива инструменти могат да бъдат полезни. Например, когато вече е настъпило травмиращо събитие и нищо не може да се направи. Или когато вече сте направили необходимото, за да промените живота си и искате да се възстановите бързо.
Редовните интензивни силови тренировки във фитнеса могат да бъдат полезни и ефективни - метод, който незаслужено рядко се използва въпреки факта, че дава бързи и осезаеми резултати..
За тези, за които високите натоварвания са противопоказани, са подходящи физиотерапевтични упражнения в поликлиника.
Освен плуване, спортуване, акупунктура, йога, пранаяма и други дихателни упражнения, специални комплекси като „5 тибетци“, „Окото на възраждането“ или системата „Ниша“, медитация, релаксация, разходки на открито, туризъм, комуникация с приятели, работа в градината или в градината, рисуване, бродерия, плетене и други хобита, масаж, сауна, спа център, контрастен душ или душ Charcot, солени и борови бани, физически процедури, ароматерапия, билкови лекарства, билки, тинктури, пчелни продукти.
В същото време е важно да се разбере, че всички изброени по-горе са само помощни средства, които не са насочени към източника на депресия, не към решаване на проблема, а към лечение на симптоми, към подпомагане и рехабилитация на нервната система и тялото като цяло. Действието им е подобно на това на болкоуспокояващите: временно преставате да чувствате болка, но самата болест никъде не изчезва. И щом ефектът от болкоуспокояващите отшуми, болката става още по-мъчителна. И дори всички тези мерки, взети заедно, няма да бъдат достатъчни за излизане от депресията, ако нейният източник не бъде елиминиран..
Защото депресията е болест на душата, а не на тялото.
Единственият реален начин да се отървете от депресията е да решите проблема, който я причинява. Вашата депресия няма да отиде никъде, ако не идентифицирате и не премахнете причината й, не осъзнаете заблудите си, не се разделите с илюзиите и страховете си, не промените живота си. Подобно на плевелите, депресията ще се повтаря отново и отново, ако не изкорените корените й..
.
ИЗХОД ОТ КРИЗАТА
Има толкова стар анекдот.
Двама приятели се срещат преди Нова година. И един се оплаква на друг:
- Представете си, купих коледни украси вчера и те са дефектни.
- Колко дефектен? Счупен или нещо подобно?
- Не, не е счупен.
- И какво, не блести?
- Не, те блестят. НЕ МОЛЯ.
Депресията е, когато нищо не харесва. Има периоди в живота на всеки човек, които се наричат кризисни периоди. В такива моменти изпитваме страх и несигурност, копнеж и отчаяние. Но кризата е чудесно време да се отървете от старите заблуди, да преосмислите и да разберете отново живота си, да излезете от блатото по свой собствен път - Пътят на щастието.
Ето какво пише Виталий Мануковски за кризата:
„Кризата е нещо естествено, в природата и живота всички промени се случват чрез криза, чрез революция, сякаш внезапно. Животът се променя към по-добро чрез повратна точка, която отваря нови пътища и нови възможности. Но в съвременния свят хората са научени да се страхуват от кризата. Човек, изпадайки в криза, вместо да я изживее и да излезе в нов живот, започва да предприема „антикризисни мерки“. Тоест той се опитва да избяга от кризата, да се скрие или измами. И това води до факта, че човек е постоянно в тази криза, РАЗШИРЯВА престоя си в нея и може да живее в това състояние години наред.
Възстановяването от всяка болест винаги се случва чрез криза. Ако болестта не се остави да премине кризата, тя става хронична. Или се развива в нещо по-сложно и опасно, което лекарите наричат „усложнения“. По този начин бягството от кризата и „антикризисните“ действия значително влошават живота ви..
Кризата не може да бъде заблудена, всички операции за нейното „изглаждане“ водят само до едно - кризата става хронична, губите опора под краката си и живеете в неизвестност от години. Единственият истински изход от кризата е да се премине ЧРЕЗ нея.
Мнозина се страхуват от това, смятат, че кризата е болезнена, трудна и унизителна. Но животът в хронична криза от месеци и години това вълнение и радост ли е? Самата криза всъщност е краткосрочно нещо. Освен това, като правило, човекът вече е толкова болезнен, че преминаването през кризата, вместо да го нарани, веднага предизвиква облекчение и освобождаване. По принцип се случва. Във всеки случай, когато човек престане да се съпротивлява на живота и започне да следва себе си, това ВИНАГИ причинява голямо облекчение..
Не се страхувайте от повратната точка. Като ви води в криза, животът ви се опитва да ви помогне. Той ви отвежда по най-краткия път до мястото, където трябва да отидете. Точно както високата температура и хремата при настинка означават, че тялото ви елиминира причината за заболяването, житейска криза означава, че вашата същност решава проблема ви, за да ви помогне да преминете към ново - по-добро - ниво на живот. Така че не я притеснявайте - оставете се да преминете през тази криза. ".
Ако не виждате изход от кризата, ако кризата ви се е проточила, пишете или се обадете. Ще ви помогна да преминете през кризата, включително кризата и депресията след изневяра и след развод. Вашата криза е реален шанс да промените живота си към по-добро. Не пропускайте този шанс!
ТЪРПЕНЕТО Е ЛЕК ЗА ДЕПРЕСИЯ
Ако депресията е свързана със загуба на близък или други тежки сътресения, тогава единственият лекар е времето. Но дори и така, някои промени в живота могат да бъдат необходими и лечебни. Комуникацията с любимите хора, изразяването на емоциите им е от голямо значение. И най-важното е естествеността и искреността. В живота ни има събития, които могат да бъдат изживяни, изживяни, изстрадани.
Хората казваха, че скръбта трябва да се плаче. Не е тайна, че плачът обикновено е последван от облекчение. Затова не сдържайте сълзите, не си забранявайте да плачете, плачът е важен механизъм, предоставен от природата.
И още една тайна, за която официалната психология мълчи:
Страданието е лек за депресия, горчив, но ефективен.
Да, да, самото страдание, от което се опитвате да избягате, самото страдание, което се опитвате да заглушите, понякога лекува депресията по-добре от всяко лекарство. В случаите, когато нищо не може да се направи, когато вече е настъпило тъжно или травмиращо събитие, остава само да страдате. Случва се така, че, избягвайки страданието, хората използват всякакви средства и методи за това, като по този начин удължават страданието си за неопределено време. Както треската лекува настинка, така страданието лекува депресията. Сега лекарите препоръчват да не се събаря температурата, ако тя не се повиши над критичното ниво. Същото е и със страданието. Не потискайте чувствителността си с антидепресанти, освен ако не е абсолютно необходимо. Ясно е, че никой не иска да страда. Но страданието е неизбежна страна на живота. НИКОЙ, нито един човек не може да живее живот, без да страда. И ако честно страдате, вашата депресия преминава много по-бързо, естествено и без сериозни последици. Може да ви е трудно да повярвате, но е така. В крайна сметка от векове хората се „лекуват“ в трудни ситуации чрез страдания и плач. Нямаше психолози или антидепресанти, но населението не страдаше от депресия толкова масово. Не отричам необходимостта от антидепресанти в определени случаи, но лекар трябва да ги предпише. И ако можете да се справите без тях, тогава е по-добре да се въздържате и да използвате по-меки средства..
Трябва да се разбере, че страданието лекува депресия само в случаите, когато нищо не може да се направи (загуба на близък човек, развод, други силни сътресения). Във всички останали случаи страданието само по себе си няма да излекува по никакъв начин, освен ако не бъде премахната истинската причина за депресията, нейният източник..
КАКВО МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ КОНСУЛТАЦИЯ
Моите консултации са коренно различни от обичайните консултации на психолози и сесии на лайф треньори..
Няма да чуете от мен препоръки като „бъдете по-позитивни“, „променете себе си“ или „променете отношението си“ към проблема. Ще ви покажа как да решите този проблем..
Няма да се опитвам да "подобря" състоянието ви, да ви развеселя, да ви примиря с живота ви. Ще видите истинската причина за това състояние и начина за отстраняването му..
Няма да ви науча да живеете при дадени обстоятелства, ще ви покажа, че по много начини вие сами ги създавате и избирате. И почти винаги можете да откажете това, което не ви устройва, и по този начин да промените тези обстоятелства.
Като правило причината за депресията не е очевидна за самия човек, в противен случай той отдавна би я премахнал. Но намирайки се в криза и задънена улица, в плен на стереотипи, под тежестта на обстоятелствата и задълженията, човек приема лъжа за истина, илюзия за реалност. В такава ситуация е много трудно да разберете сами, да осъзнаете какво се случва. Ако чувствате, че не можете да излезете от депресията и да решите проблемите сами, пишете или се обадете. Заедно с вас ще открием истинската причина за вашата депресия, ще очертаем начини за решаване на проблема и, ако е необходимо, ще изберем помощни средства..
Напълно възможно е да излезете от депресията, за това ви е необходимо само вашето желание. Разкажете ми вашата история в писмо или по Skype и аз ще ви дам инструкции стъпка по стъпка как да излезете от депресията, ще ви разкажа и напиша какво точно трябва да се направи.
От опит знам, че съмненията, стереотипите, страховете, фалшивият срам, срамежливостта, недоверието, страхът от грешното разбиране ви пречат да поискате помощ. Намерете сили да захвърлите всичко това и да преодолеете. Гарантирам ви не само разбиране, съчувствие, помощ и подкрепа. Ще получите конкретни, ясни, ясни и разбираеми препоръки. И ако ги следвате, ще решите проблемите си и ще се отървете от депресията..
Ако имате някакви въпроси относно консултацията, не се колебайте да ме попитате.
Каква е същността на консултацията? - Вие задавате вашите въпроси, говорите за това, което ви тревожи и притеснява, ние заедно с вас откриваме причините за вашата депресия и определяме начините и средствата за нейното отстраняване, ние избираме, ако е необходимо, спомагателни средства за облекчаване на вашето състояние.
Случва се, че облекчението идва след първия ми отговор на писмото ви, когато видите истината за вашата ситуация и за себе си, получите разбиране, подкрепа и потвърждение на своята невинност, отървете се от комплекси и заблуди.
Цената на консултациите и контактите ми тук.
Статията използва материали от пощенския списък "Одит на живота" и цитати от Виталий Мануковски, Януш Вишневски, Чарли Чаплин.
