Правописно правилно, стресът в думата "депресивно настроение"

Депресивното настроение или блусът е задушаващо, неразумно и тежко чувство. Как да се отървем от блуса? Леките психотерапевтични техники за възстановяване на нервната дейност винаги са ефективни, дори ако преди това нищо не е помогнало.

Обадете се, запишете се за консултация! Винаги можем да ви помогнем!

Депресивно настроение, блус

Обичайно е всеки да изживява понякога тъга или намаляване на фона на настроението - това е проява на блуса.
При психично здрави хора това се проявява в моменти на раздяла с близки хора или в лош ден. Често даваме име на такова депресивно настроение и лек блус - Есенно настроение или есенно блус. Всеки има свои причини за есенния блус - някой трябва да отиде на училище, някой се е върнал от ваканция, а някои просто копнеят за яркото слънце и топлия бриз.
Но това са преходни състояния, които могат да възникнат за кратко време и за кратък период от 2-3 дни, понякога и малко повече, което зависи от индивидуалните параметри на развитието на висшата нервна дейност.
Понякога есенното депресивно настроение може да се превърне в по-сериозно състояние, което често се нарича общ термин - депресия..

Свързани оплаквания

  • Депресия - намалено фоново настроение
  • Загуба на сексуално желание
  • Загуба на сила или летаргия
  • Мисли за самоубийство
  • Чувството, че вие ​​сами сте виновни за много или всичко
  • Чувство на самота, изоставеност
  • Депресия, усещане за "блус"
  • Апатия - Липса на интерес към каквото и да било
  • Чувство, че сте хванати в капан или хванати
  • Прекомерна тревожност по различни поводи
  • Усещане за необяснима изтощителна умора
  • Бъдещето е безнадеждно
  • Сълзливост

Типично оплакване от депресия

„Аз съм младо привлекателно момиче, работя в добра компания, завърших задочно колеж, имам добри приятели и близък обичан човек, с когото имам сериозни планове за бъдещия си живот. Хората около мен подчертават моята доброжелателност, чувство за хумор. Сигурен съм, че никой от обкръжението ми не знае за проблемите ми. Преди около 5 години периодично изпитвам пристъпи на силна тревожност (достигане на паника), напрежение, което води до ужасно депресивно състояние. В детството ми (през ученическите ми години) бях диагностициран с вегето-съдова дистония, не бяха открити други заболявания, свързани с моя проблем. За първи път ми се случи на 19 години. Без видима причина здравето ми се влоши и сините дойдоха внезапно. Животът сякаш спря, промених се драстично. Депресивното настроение ме измъчваше, постоянно плачех, струваше ми се, че полудявам. Тогава все още не разбирах какво ми се случва. Бързах наоколо, имах чувство на отчаяние, безнадеждност, не можех да ям, бях много слаб, гадене, треперене, постоянно замръзвах. После седях дни наред (или по-точно лежах) у дома, не можех да ходя на работа. Семейството ми се тревожеше много за мен, но не знаеше как да помогне, баща ми ме обвини за всичко. Месец по-късно започнах да ходя на лекари и бях диагностициран с хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза (съвсем леко отклонение от нормата) и реших, че всички проблеми се дължат на това. Предписани леки хормони на щитовидната жлеза и постепенно излязох от това състояние.

Въпреки че понякога тя продължаваше да изпитва униние, блус и безпокойство. По-късно, когато бях на 21, ситуацията се повтори. Отново тревожността ми рязко се увеличи, депресивното ми настроение се увеличи, не можех да заспя и започнаха панически атаки. Имаше огромна фобия от полудяване, понякога изглеждаше, че вече съм луд. От тази мисъл преживях силно унило състояние и постепенно стигнах до пълна безпомощност с болестта си. Не знаех какво ми се случва, имаше силно чувство на страх, безнадеждност, мисли за самоубийство. Сините отново паднаха. Изглеждаше, че умирам. И тогава се обърнах за първи път към регионалния психиатър, мислейки, че имам шизофрения (бях сигурен в това).

Той проведе разговор с мен, каза, че нямам такова заболяване и предписа лекарства. По това време това не ме задоволи, не видях изход от ситуацията си, но за мен тогава (и сега) най-важното е да върна хармонията и спокойствието в живота си, да спра да се мъча и да страдам, да започна да живея нормално, да спра да се страхувам. Минаха шест месеца, но нямаше видими подобрения, бях в състояние на страх и отчаяние. Блусът ме завладяваше все повече и повече. И тогава се обърнах към психотерапевт. Той проведе няколко разговора с мен (5 сесии за 5 дни), за по-дълго време, за съжаление, не можах да остана.

Той диагностицира депресия. Лекарят ме посъветва да премина курс на комплексна терапия в амбулаторното отделение. Но в този момент не можах да го направя. Консултациите и хапчетата му ми помогнаха много в този момент, предишният ми живот се върна при мен, отново започнах да се занимавам с неотложни планове и въпроси. Появи се млад мъж и цели за бъдещето. Но чувството на депресия остана, не бях напълно сигурен, че не съм луд, не можех да се отърва от мисълта за шизофрения. Живееше с някаква вътрешна тревога, понякога се изливаше в сълзи и отчаяние. И сега - аз, външно проспериращо момиче, съм в състояние на постоянно вътрешно напрежение, блус, безпокойство, страх, че никога няма да мога да живея нормално. Отново изпитвам апатия към всичко, плача всеки ден заради страховете и притесненията си, струва ми се, че нещо не ми е наред, че не мога да бъда като всички останали, т.е. живейте спокойно и не изневерявайте, не надувайте проблеми.

Аз също съм много подозрителен и, както се оказа, ревнувам (горе-долу се справям с ревността, защото разбирам, че греша). След дълга пауза отново започнах да пия хапчета, предписани от лекаря, който помогна, но сега чувството на тревожност и депресия не изчезва напълно.

Също така понякога имам чувство за нереалност на случващото се, понякога дори изглежда, че не съм аз (страхувам се да отида до огледалото и да не се разпозная). Освен това сега изпитвам проблеми със съня (събуждам се от страх през нощта или рано сутрин), имам сърцебиене, проблеми с червата (започна наскоро). Напоследък станах много разсеян, суетлив, объркан и когато възникнат неуспехи, напротив, започвам да плача и накрая изпадам в ступор. Това се случва почти всеки ден и, както знаете, много ме депресира.

Разбирам, че колкото повече изпълнявам проблема си, толкова по-лошо става и по-трудно ще се отърва от този проблем. Моята цел, моето значение и надеждата ми е да се отърва от това състояние на страх и депресия, да започна да живея нормален живот и да не губя цялата си сила и нерви за тези безкрайни мъчения! Пожелавам го от сърце, готов съм да направя всичко, което е необходимо за това! Искам и се надявам да мога да живея нормален живот! Вече нямам сили да живея така. "

Как да се справим с депресивното настроение

Самият бой с блуса е много опасен. Това състояние на нервната система е свързано с много различни процеси в тялото. За правилното лечение на такова душевно състояние е необходимо да се вземат предвид както индивидуалните параметри на формиране, така и особеностите на метаболитните процеси на целия организъм..

Следователно за лечение на депресивно настроение не е необходимо симптомите да се дефинират повърхностно, а да се изяснят всички параметри, влияещи върху образуването и проявата на блуса..

Депресивно настроение или блус, това е задушаващо, безпричинно и тежко чувство, което внезапно се натрупва и е напълно неизвестно кога ще си тръгне.

Блусът и неговото проявление
  • Почти ежедневна загуба на жизнена енергия;
  • Бърза умора;
  • Колебание в избора, нерешителност, затруднена концентрация;
  • Ежедневно повишена сънливост и същевременно безсъние;
  • Загуба на интерес към хобита, хобита;
  • Загуба или увеличаване на апетита
  • Промяна на теглото (както загуба на тегло, така и увеличаване на теглото);
  • Летаргия или възбуда (безпокойство);
  • Входящи мисли за смърт или самоубийство.

Много често депресивното настроение и блусът се „хващат“. Човек се опитва да подобри настроението си, като яде, най-често се консумират шоколад или други сладкиши, мазни, висококалорични храни. Това се дължи на факта, че храненето винаги е придружено от всяко живо същество, чувство на удовлетворение, радост, удоволствие. Следователно мозъкът по този начин се опитва да се измъкне от изтощителното чувство на депресия, блус.

Прогноза

Ако животът на Земята не се промени, след 5-7 години психичните разстройства, включително депресията, ще се превърнат в най-често срещаните заболявания на жителите на Земята. Това беше съобщено на Първата глобална министерска конференция по здравословен начин на живот, която се проведе наскоро в Москва. А според Световната здравна организация (СЗО) днес всеки четвърти жител на Земята страда от психични разстройства. По-нататък ще бъде още по-лошо, прогнозират експертите.
И така, всички земляни ще станат ли пациенти в психиатрични клиники? Но те бяха тъжни преди - без такива катастрофални последици за собственото им психично здраве. Колко всъщност са животозастрашаващите блус?

Някои психолози с лошо разбиране на психичните процеси много обичат да извращават различни научни постижения в психиатрията и недвусмислено да очернят медицината, като твърдят, че през ХХ век психиатрията е успяла да превърне нормалната тъга в патологична депресия.
Това е далеч от истината, тъй като за да диагностицира "Депресия", психиатър, психотерапевт (психотерапевт) няма достатъчно оплаквания само за наличието на депресивно настроение и блус.

Бих искал да повторя още веднъж, че наличието на депресивно настроение и блус не може да бъде основният компонент, за да може психотерапевтът да диагностицира "Депресия", тъй като тези психични реакции имат стойност като симптоми, признаци, наличие на промени в реакциите на висшата нервна дейност. И само въз основа на редица признаци, които се определят в процеса на патопсихологично изследване, психотерапевтът може да направи заключение за истинското състояние на психичното здраве на човека. В същото време наличието на депресивно настроение, блус, не винаги показва развитие на някакво психично разстройство, включително твърде рано, за да се говори за наличие на депресия.

Помогне

В случая с момичето, което толкова живо описва проблемите си, свързани със загубата на качеството на живот поради чувство на депресия, можем да кажем, че тя не е преминала през пълния, необходим курс на комплексна терапия, така че мъките й не само не са приключили напълно, но и се повтарят малко по-късно и вече с по-ярко оцветени симптоми. Естествено, избраното по-рано лечение сега е станало неефективно и не носи ефекта, който тя е очаквала. Психичното разстройство се развива и преминава на по-високо ниво, изискващо вече различни подходи към лечението, използването на други техники и техните комбинации.

Момичето се безпокои излишно, че е болно от шизофрения. Съдейки по описанието, най-вероятно е да се предположи развитието на една от формите на депресия, с тежка тревожност и вегетативна дисфункция.
Различни психични разстройства, които могат да включват депресивно настроение и блус, се поддават на комплексно лечение, което се избира индивидуално и се извършва от опитен психотерапевт.
Момичето беше посъветвано да не губи време и да се подлага на лечение по амбулаторна програма, да не се отказва от лечението наполовина, но стриктно да спазва всички препоръки на лекуващия си лекар. Тя е завършила пълен курс на терапия в мозъчната клиника и живее пълноценен живот повече от година, без да се оплаква от минали симптоми..

Тъгата и депресивното настроение не трябва да се изпитват отново и отново..

Тези психични състояния се повлияват добре от лечението..

Ние можем да ви предоставим необходимата и сигурна помощ.

9 признака лошо настроение може да бъде депресия

Как да различим временен блус от опасно заболяване.

Ако изброите възможните симптоми на депресия, ще има повече от сто от тях, защото почти всеки дискомфорт в тялото или промяна в психиката може да бъде негова проява..

Взехме най-често срещаните симптоми и ги обединихме в девет групи. Те имитират отблизо скалата за депресия на Хамилтън, шаблон на въпросник, който психиатрите, психотерапевтите и общопрактикуващите лекари могат да използват за идентифициране на депресия. Тази скала съдържа минимум стандартни въпроси, които помагат на лекаря да не забрави нищо и да събере възможно най-много информация..

Не забравяйте, че най-точният начин да изключите депресията е да говорите с психиатър или психотерапевт.

Ето списък на признаците, за които може да подозирате депресия.

1 Депресивното настроение продължава повече от две седмици

Всеки може да попадне в лошо, депресивно настроение - да стане на грешен крак, да бъде много разстроен от работата или личния живот. И се случи така, че в ежедневието лошото настроение в продължение на няколко часа или дни може да се нарече „депресия“. Няма грешка, просто сме свикнали.

Ако лошото настроение продължи две седмици или повече, то това може да е част от депресията като заболяване. Това състояние няма да отшуми от само себе си и изисква помощта на специалисти. Този критерий може да се намери в документа, според който работят всички лекари в света - ICD-10 (Международна класификация на болестите от 10-та ревизия). МКБ-10 обобщава резултатите от международни медицински изследвания и препоръчва списък с критерии, по които всяко заболяване може да бъде диагностицирано. Период от две седмици е един от основните признаци на клинична депресия.

Може ли депресията да се развие по-бързо? Разбира се, ако човек има други изразени симптоми (суицидни тенденции, отказ от ядене, натрапчиви мисли за собствената си греховност), лекарят няма да чака две седмици, за да потвърди диагнозата и да започне лечение. В случай на сериозни симптоми, лекарят е длъжен спешно да спаси човека и всъщност диагнозата не е много важна.

Настроението в депресия е по-депресирано, отколкото тъжно. Човекът се забавя, става по-малко енергичен и не може да намери сили да работи и да се забавлява. Може да е тъжен и да плаче по-често, но депресията и запустението са по-чести симптоми..

Човек може да е тъжен и да плаче по-често, но депресията и запустението са по-чести симптоми..

2 Няма какво да развеселите

Характерен симптом на депресията е лошото настроение и невъзможността да се забавлявате и забавлявате (анхедония). Шегите на другите предизвикват кисело лице и напрегнат, учтив смях по лицето; любимите занаяти са покрити с прах, членството във фитнеса изгаря, а вечер с приятели се превръща в безкрайно мъчение.

Всичко, което преди предизвикваше остри и приятни емоции, става безинтересно и физически непоносимо, следователно в живота остават само най-необходимите неща - работа и минимален живот.

Любимите занаяти са покрити с прах, членството във фитнеса изгаря, а вечер с приятели се превръща в безкрайно мъчение.

3 Трудно е да се работи и да се запази концентрацията, умората бързо настъпва

От една страна, мотивацията и интересът се губят. От друга страна, става физически трудно да се движите и да мислите..

Депресираният човек мисли дълго време, затруднява се да вземе решение, има нужда от повече време, за да запомни или разбере нещо. Трудно е да се говори и речта постоянно се прекъсва от дълги паузи.

Когато сте в депресия, не е нужно да провеждате конференции или да разтоварвате камиони, за да се чувствате уморени и съкрушени. Силната умора идва от нормалните дейности - работа на компютъра в продължение на няколко часа, почистване на къщата. След минимално усилие ръцете и краката се пълнят с олово, мускулите болят и главата се разделя. Трябва да правите почивки за почивка, въпреки че по-рано можете спокойно да "орете" с дни.

Трябва да правите почивки за почивка, въпреки че по-рано можете спокойно да "орете" с дни.

4 Самокритичността се издига, измъчва силно чувство за вина

Когато човек е уморен и след няколко часа работа е готов да легне, едва ли ще си помисли, че това е болест. На първо място, той ще мисли за мързел, отлагане, липса на дисциплина, максимум - за умора и прегаряне. Работоспособността ще намалее допълнително, но вместо почивка и помощта на лекар, той най-вероятно ще избере работа до изчерпване и ще се упрекне, че не работи достатъчно. Повишената самокритичност, повишените изисквания към себе си също са симптоми на депресия..

Силно чувство за вина може да се разпространи в събитията от миналото („Можех да действам по различен начин преди няколко години“), може да се появи чувство за греховност, вярата, че настоящите проблеми са наказание, „кармично завръщане“ за минали злодеяния.

5 Не искам да живея

Депресията засяга не само настроението, но и инстинкта за самосъхранение. Когато нищо не носи удоволствие и всяко движение се дава чрез сила, човек може да започне да се съмнява - струва ли си изобщо да живееш? Заслужава ли си да се грижите за себе си и да продължите напред?

Човек не идва веднага на мисли за напускане на живота. Той може да разсъждава върху факта, че животът е безсмислен, да изпитва дълбок песимизъм за бъдещето, да пие алкохол в опасни количества, да си нанася порязвания и други наранявания..

Ако мислите за самоубийство, трябва да посетите лекар възможно най-скоро, по-добре е да се обадите на линейка.

Ако мислите за самоубийство, трябва да посетите лекар възможно най-скоро, по-добре е да се обадите на линейка.

6 Проблемен сън

Депресията се характеризира с различни проблеми със съня, известни като безсъние. Лекарите различават три вида безсъние - ранно, средно и късно.

С ранното безсъние не можете да заспите веднага. Ако човек непрекъснато се „мята и върти“ в продължение на половин час или повече, това може да е признак на депресия.

Те казват за средно безсъние, ако човек спи неспокойно, събужда се през нощта и след това не може да спи дълго време. Единичните събуждания за ходене до тоалетната не се броят.

Късно безсъние означава събуждане много по-рано от будилника. Хората с депресия могат да се събудят в пет или шест сутринта с чувството, че не са затваряли очи през нощта. Сънят вече не идва и човекът започва деня уморен и разбит.

7 Редовни болки в сърцето, главата, стомаха

За някои хора психосоматиката излиза на преден план. Това означава, че лошото настроение или депресия, тревожност, стрес нарушават работата на вътрешните органи и човек преди всичко обръща внимание на физическите здравословни проблеми. В същото време той може да оцени настроението си като „нормално“.

Как да разграничим психосоматичните разстройства от гастрит или сърдечни проблеми? Първо, в психосоматиката резултатите от анализи и инструментални изследвания са в нормални граници; терапевтът (гастроентеролог, невролог, ендокринолог) не открива нарушения. На второ място, симптомите се появяват или влошават след стрес. И накрая, истинското облекчение идва само когато човек започне лечение на депресия - намаляване на нивата на стрес с лекарства (антидепресанти) и психотерапия. Облекчаващите болката и други лекарства имат краткосрочен ефект.

Колко вътрешни органи и системи - може да има толкова много нарушения:

Храносмилане и отделяне: сухота в устата, метеоризъм, лошо храносмилане, запек, диария, стомашни спазми, оригване, честота на уриниране.

Сърце: учестен пулс, болка в гърдите.

Дишане: учестено дишане, задух, затруднено дишане (диспнея).

Нервна и ендокринна система: главоболие, шум в ушите (шум в ушите), замъглено зрение, треперене (треперене в крайниците), редуващи се усещания за топлина и студ, изпотяване.

Психосоматиката се счита за проблем, ако причинява редовен дискомфорт. Едно е, когато главата или стомаха болят рядко - преди много важен изпит или среща. Друго нещо е, когато това се случва по няколко пъти на ден от най-малкото дразнене..

Едно е, когато главата или стомаха болят рядко - преди много важен изпит или среща. Друго нещо е, когато това се случва по няколко пъти на ден от най-малкото дразнене..

8 Намалява или изчезва интересът към секса

Човек престава да получава удоволствие, включително от секс, към който интересът намалява. Човек може да определи това намаляване субективно по отношение на привличането, което е изпитвал преди. Привличането може да намалее или да изчезне напълно.

9 Не сте гладни или невъзможно да се наситите

В зависимост от „нюанса“ на лошото настроение, апетитът може да намалее или да се увеличи спрямо нивото, което човекът е имал преди депресия.

Ако апетитът намалее, става трудно да довършите обичайната си порция и има желание да пропуснете едно от храненията. Човек може да продължи да яде за компанията с любими хора, за да не ги безпокои. Но ако е сам, няма да яде, защото не е гладен..

Изземването на стреса е противоположното състояние, когато апетитът се увеличава или идва не с хранене, а с копнеж или повишена тревожност. Човек с депресия не спира да яде, когато е пълен, но когато усети тежко тегло в стомаха си или когато свърши храната в хладилника..

Виждал съм същите тези признаци в статии за неврастения, шизофрения и други психични разстройства. Как е възможно?

Повечето признаци и симптоми наистина са еднакви за различните заболявания. Тук има няколко точки..

Някои от симптомите са универсални, появяват се при всяко заболяване. Треската и главоболието могат да бъдат признаци на лека настинка, грип, рецидив на херпесвирусна инфекция и десетина други заболявания. Същото е и с повишената умора, лошо настроение и други признаци, които изброихме. Следователно, на първо място, е важно да се подозира разстройство и трябва да се постави конкретна диагноза заедно с лекар..

Има заболявания, които някои учени и лекари смятат за две страни на едно цяло. Например, смята се, че неврастенията (астенична невроза, повишена умора) е скрита депресия. Това се потвърждава от факта, че неврастенията и депресията се лекуват с едни и същи лекарства. В този случай не е толкова важно как се нарича болестта, важно е да се открие и лекува..

Следователно, на първо място, е важно да се подозира разстройство и трябва да се постави конкретна диагноза заедно с лекар..

Когато лекарят мисли за диагноза, той не само търси специфични симптоми, но също така разглежда техните комбинации и реда на възникване. Например, ако след няколко месеца депресия настроението рязко се повиши до необичайно енергично, весело и продуктивно настроение, това може да означава биполярно разстройство. Ако депресивното настроение се комбинира с мисли, че човекът е преследван, че е наблюдаван, че тялото му е манипулирано, това може да е признак на шизофрения или шизоафективно разстройство. Има много такива нюанси. За да ги разберете, трябва да прочетете доказани медицински източници - учебници по психиатрия и ICD-10. По-бърз и безопасен вариант е да посетите лекар.

Забелязах няколко знака от тази статия. Какво да правя по-нататък?

Само психиатър или психотерапевт (не психолог) може да потвърди или отрече диагнозата депресия, така че трябва да се свържете с тях за препоръки за преглед и лечение..

Депресия или лошо настроение?

В Русия всеки трети възрастен страда от депресия. Депресията влошава качеството на живот на човека, влияе негативно на взаимоотношенията с близки, колеги и намалява ефективността на човека в работата.
Трябва да се отбележи, че ако по-рано интелектуалният и икономически елит на обществото, осъзнавайки важността на пълноценния активен живот, се обърне за помощ към лекар-психотерапевт, през последните години броят на хората сред всички сегменти на населението, които предпочитат да използват професионална психотерапевтична помощ, се е увеличил..

Как да разберете, че вие ​​или вашите близки имате не просто лошо настроение, а депресия, с която трябва да потърсите помощ от психотерапевт?

Всяка депресия има три компонента - разстройства на настроението, вегетативни разстройства и умора.

Първият компонент на депресията е свързан с промените в настроението - тъжното депресивно настроение продължава повече от две седмици. При депресия се появява тъпо възприемане на околния свят, всичко наоколо изглежда сиво и безинтересно. През целия ден има промени в настроението - сутрин настроението може да бъде добро, но вечер по-лошо. Или настроението е лошо сутрин и малко се разсейва вечер. Някои хора може да нямат ежедневни промени в настроението - те са постоянно тъжни, тъжни, депресирани и сълзливи.

Депресивното настроение идва в различни нюанси. Понякога това е депресивно настроение с докосване на меланхолия, с докосване на безпокойство, с докосване на отчаяние, както и безразличие или раздразнителност. Понякога човек може да не осъзнава тъжното си настроение, но да усеща така наречените телесни прояви на депресия. При депресия може да има усещане за силна топлина в областта на гърдите, „тежък натискащ камък върху сърцето“. По-рядко депресията се проявява като хронично усещане за болка в която и да е част на тялото, докато лекарите от други специалности не намират органични причини за болка.

Много често човек реагира на ситуация на продължителен стрес с депресия с оттенък на тревожност. Хората изпитват безпокойство по различни начини. Може да се прояви в страха от заспиване, кошмари и в постоянен страх и въображение, че ще се случи нещо ужасно с близките. Понякога човек описва тревожността като нервност и неспособност да седи неподвижно. Постоянното чувство на безпокойство не дава възможност да се отпуснете, например, човек не може да седи спокойно на стол за повече от две или три минути - „трепва на стола, след това скача и започва да се разхожда из стаята“.

Много силно безпокойство (57 точки по скалата на Шийхан или повече) възниква на фона на обширна депресия и се проявява под формата на панически атаки (чувство на липса на въздух, сърцебиене, треперене в тялото, усещане за топлина). Ако има силна тревожност, това предполага, че човекът е формирал огромна подводна част от айсберга на депресията и тревожното разстройство е върхът на този айсберг на депресията..

Ако по време на тревожна депресия човек не може да седи на едно място, то при други форми на депресия, напротив, му става по-трудно да се движи. Ако човек спи 12-14 часа на ден, сутрин няма усещане за бодрост, а ежедневните действия - приготвяне на супа, почистване на апартамент с прахосмукачка - му се струват поразителни или безсмислени, това може да се окаже проява на апатична депресия.

Процесите на инхибиране по време на депресия обхващат цялото тяло - за човек става по-трудно да мисли, паметта и вниманието му значително се влошават, което осезаемо се отразява на работата му. Трудността с концентрацията се проявява във факта, че човек се уморява да гледа телевизия за кратко или да чете няколко страници на интересна книга. Или например човек може дълго време да седи пред компютъра, но не може да се концентрира върху работата.

Вторият компонент на депресията включва вегетативни нарушения (прояви на вегетативно-съдова дистония). Ако кардиологът и терапевтът изключат съответните органични заболявания, то честото уриниране, фалшивите позиви, главоболието, световъртежът, колебанията в кръвното налягане и температурата се тълкуват като допълнителни вегетативни признаци на депресия.

Депресията засяга стомашно-чревния тракт, както следва: човек губи апетит, запек се отбелязва за 4-5 дни. Много по-рядко, с атипична форма на депресия, човек има повишен апетит, диария или фалшиви позиви.

Депресията засяга и репродуктивната система на тялото. В резултат на развиващата се депресия при мъжете и жените усещанията в сексуалната сфера се притъпяват. Много по-рядко депресията се проявява под формата на компулсивна мастурбация или под формата на бягство в множество безразборни връзки. Мъжете често имат проблеми с потентността. При жени с депресия може да има редовно забавяне на менструацията с 10-14 дни, в продължение на шест месеца или повече.

Третият компонент на депресията - астеничен, включва умора, чувствителност към метеорологичните промени, раздразнителност. Дразненето се причинява от силни шумове, ярки светлини и внезапни докосвания на непознати (например, когато човек случайно бъде избутан в метрото или на улицата). Понякога сълзите се появяват след проблясък на вътрешно дразнене.

При депресия се наблюдават различни нарушения на съня: затруднено заспиване, повърхностен неспокоен сън с чести събуждания или ранни събуждания с едновременно желание и невъзможност да заспи.

Депресията има свои собствени закони на развитие. Има признаци, които показват тежестта на депресията. Признак за значително увеличаване на депресията е мисленето за безсмислието на живота и дори за самоубийството. Така общо усещане за нежелание за живот, размисли за безсмислието или безсмислеността на живота, както и по-отчетливи мисли за самоубийство, намерения или планове се появяват последователно с тежка депресия. Появата на тези симптоми при вас или вашите близки е индикация за спешно посещение на психотерапевт. При това състояние е важно да започнете лекарства за депресия възможно най-скоро в адекватна доза..

Медикаментозно лечение на депресия се предписва, ако нивото на депресия по скалата на Zung е равно или по-голямо от 48 точки. Ефектът се дължи на влиянието на лекарството върху системата на серотонин (хормонът на щастието и удоволствието), норепинефрин и др. На фона на стабилно настроение е много по-лесно да се решават психологически проблеми, да се разрешават конфликтни ситуации.

Много хора се страхуват да приемат антидепресанти, защото вярват, че пристрастяването (зависимост от наркотиците) се предполага да се развива към тези лекарства. Но това съвсем не е така, пристрастяването към антидепресанти (наркомания) изобщо не се развива. Пристрастяването се причинява от силни успокоителни и хипнотици от групата транквиланти (бензодиазепини). Депресията се лекува с фундаментално различни лекарства - антидепресанти..

В зависимост от нюанса на депресивното настроение, психотерапевтът предписва различни антидепресанти. Има антидепресанти, които лекуват депресията с оттенък на тревожност. Има лекарства за лечение на депресия с нотка на апатия, безразличие и т.н. При правилно подбрана доза лекарства, след три до четири седмици, депресията започва да претърпява обратно развитие - мисли за самоубийство, безпокойство изчезват, появява се желание за активно действие, настроението се стабилизира.

Антидепресантите започват да действат в края на втората или третата седмица. Когато се почувстват по-добре, повечето хора спират да приемат антидепресанта до четвъртата седмица и в резултат депресията се връща след няколко седмици. За пълно излекуване на депресията е много важно да издържите целия курс на лечение на депресия, предписан от психотерапевт..

Продължителността на курса на лечение с антидепресанти се определя от психотерапевта индивидуално във всеки отделен случай. Но като правило курсът на лечение с антидепресанти продължава от 4 месеца до една година, понякога и по-дълго. Понякога, след основния курс на лечение, психотерапевтът може да предпише курс на поддържаща грижа, за да засили ефекта от лечението при депресия. Депресията с продължителност по-малка от шест месеца се лекува най-лесно. Ако човек отложи лечението за две до три години или дори осем до десет години, тогава курсът на лечение се увеличава значително и може да достигне година и половина с една и половина години поддържаща терапия.

Депресията в психотерапията трябва да се третира като висока температура в практиката на често срещаните заболявания. Треската не е диагноза; тя е признак на телесно страдание. Когато човек има висока температура, той отива на лекар и специалистът разбира дали това е грип, апендицит или нещо друго. По същия начин депресията предполага, че душата на човек е лоша и той се нуждае от психологическа помощ. Психотерапевт предписва „антипиретик“ - антидепресант и след това с помощта на психотерапевтични методи помага на човек да се справи с проблема, причинил депресия.

Как да преодолеем депресията

Като начало нека дефинираме сами, че депресията и депресията са две различни състояния. Ако депресията може да се нарече систематична и постоянна, тогава депресията има мимолетна същност. От алкохола той се проявява доста често, защото алкохолът, сигурно знаете, е доста енергичен депресант. Депресията се третира най-добре по-обмислено и по-сериозно, в противен случай няма да има нужда от такива пичове като психолози. Но за да се облекчи депресията, не е необходимо много, за това дори не е нужно да се задълбочавате в причините и последиците. Изобщо няма значение. Може да се разстроите поради обичайните дрязги на пътя или мозъчна атака от новата ви приятелка, или може би сте били измамени в магазина или мобилният оператор се е обадил в грешния момент. Вие сами знаете как можете да се обезсърчите, така че нека не измисляме нещо ново. И няма да ви посъветваме нещо като: „Срещнете проблема си очи в очи!“, „Справете се с него!“, „Престанете да хленчите!“ В края на краищата това не само не помага, но подобни съвети често са пълен вакуум..

Да, мъжът трябва да може да се справя с проблемите си, но някои неща не са толкова прости, колкото изглеждат, а понякога е по-добре да се решават чрез заобикалящи ги решения, по някакъв начин да заглушат негативния им ефект. Проблемът може да не отиде никъде, но междувременно ще стане много по-лесен за решаване. Тествано върху вас и вашите приятели.

1. Правете работата, която винаги сте отлагали

Като цяло, това е може би най-доброто състояние, когато можете примирено и добросъвестно да се занимавате с домакински задължения. Например измиване на съдове, почистване, търкане на качулката или избърсване на гънките на вашето куче-мутант. Всичко това щеше да бъде направено с неохота, дори с отвращение, в друг ден. Сега трябва да се разсеете от негативните мисли. И какво ще допринесе за това по-добре от скучна и монотонна физическа работа? Това е доста проста дейност и човек лесно може да се убеди, че е и изключително полезна. Когато правите домакински задължения, можете лесно да ограничите активността на вашия мисловен процес до нула, можете да спрете да мислите напълно. И това ще ви даде възможност бързо да възстановите психологическата си сила..

2. Погледнете нещо непоносимо тъпо

Телевизорът е ваш приятел, когато депресията ви вземе по-добре. Това е чудесно време да включите някое адско шоу, което просто плюете. Можете да погледнете например някой японски телевизионен канал, или борба, или състезания на NASCAR. Основното е, че не е нужно да мислите, докато гледате. Това изобщо не е необходимо. Представете си, че дори не сте завършили два класа, почувствайте се като болница, простреляна през част от мозъка във Виетнам. Като правило в такива моменти можете да получите някакво откровение за важността на определени неща. Животът ще ви се стори достатъчно прост, за да не се тревожите за него.

3. Погледнете нещо непоносимо умно

Ние действаме от обратното. Някога чудили ли сте се, че най-известните алкохолици по някакъв начин обичат да гледат предавания за животните и техния живот в саваната? Тук отивате при един от тях в къщата, а той седи и наблюдава как тълпа лъвове разкъсва някаква нещастна зебра на парчета. И знаете ли, този метод работи много добре. Въпреки че предпочитаме да гледаме филми за космоса или нещо по-футуристично. Когато сте депресирани, ставате забележимо тъпи. Мислите не могат да бъдат събрани в нещо структурирано и разбираемо. Затова трябва да намерим източника на всичко това някъде отстрани. Защо направи това? Тогава, че умните мъже, които ви разказват за атоми и черни дупки, са много добри да ви отдалечат от ненужните ви проблеми. И отново, трябва да се абстрахирате от причините за своето униние.

4. Прочетете комиксите

Съвет от приятел BroDude. Когато тъгата ви завладее, е време да прочетете комикси. Просто ги изберете разумно. Нямате нужда от сложни графични романи като Алън Мур. Те, разбира се, са готини, но е по-добре да намерите нещо по-просто. Като цяло простотата е най-добрият ти приятел в борбата срещу потисничеството. И също се опитайте да прочетете нещо нецинично, където ще има по-малко зло и мръсотия. Погледнете към класики като Гарфийлд. Този комикс се публикува почти всеки ден от 78 г. насам и шегите не са се променили изобщо през това време. Адски необичайно и приятно е, че има нещо толкова надеждно по света. Оттогава са минали толкова войни и тази джинджифилова котка все още яде лазанята си и разпространява гниене върху собственика си.

5. Отидете до заведение за хранене

Без значение какво. Можете да изберете всеки местен ресторант за бързо хранене, пълен с пъстри хора. Поръчайте си там бургер, химическа сода и гледайте хората. В допълнение към факта, че нездравословната храна винаги развеселява мъжа, целенасоченото наблюдение на героите в бургера ще ви разкаже много нови и полезни неща. Започвате да се чувствате като част от цялото това общество. Тълпата, която в обикновените дни може да ви действа само потискащо, изведнъж ви помага да се отървете от психологическите проблеми. Оставяте такива места видимо освежени.

Защо настроението се променя на всеки 5 минути и какво да правите по въпроса

Може просто да сте уморени. Но понякога смяната на настроението показва сериозно заболяване..

Промените в настроението са неудобни и изтощителни. Точно сега всичко беше наред и изведнъж изведнъж стана лошо - исках да плача, имаше чувство на гняв и раздразнение. Това състояние понякога се случва на всеки. Но за да разберете как да се отървете от него, трябва да знаете точната причина..

Стрес

Състоянието на нашето тяло до голяма степен зависи от това как се чувстваме. Когато сме съкрушени, 4-те основни стресови хормона започват да отделят кортизол, хормон на стреса. Това води до умора, лош сън и апетит, но още повече се отразява на поведението и настроението ни..

Какво да правя

Опитайте се да се успокоите и да се отпуснете. Медитация: Един прост, бърз начин за намаляване на стресовата дихателна практика или медитация ще ви помогне бързо да се възстановите и да нормализирате настроението си.

Ако не е възможно да се проведе пълноценна медитация, опитайте се да се оттеглите на тихо място за няколко минути. Отпуснете се, фокусирайте се върху дъха си и усещанията за тялото. Дишайте дълбоко и равномерно. Изчистете ума си от мисли и си представете себе си изпълнен със спокойствие.

Медитационните практики помагат да се контролира настроението.

Употреба на алкохол или наркотици

Ако злоупотребявате с алкохол или употребявате наркотици, това може да доведе до промени в настроението.

Психоактивните вещества предизвикват зависимост: какво е това?, и може да не го забележите. Пристрастяването води до загуба на контрол над поведението и емоциите, поради което настроението постоянно се променя.

Какво да правя

Трудно е да се отървете от зависимостта сами. Затова най-добрият изход е да посетите лекар..

Ако употребявате наркотици или алкохол, но не се чувствате зависими, опитайте да спрете поне седмица. Оказа се - означава, че няма зависимост. Е, ако те са пропаднали, значи определено е време да посетите лекар. Можете да започнете с психолог или веднага да се свържете с нарколог.

Когато се отървете от зависимостта, настроението ви ще се нормализира..

Бременност

Промените в настроението са често срещани при бременни жени, особено през първите 6-10 седмици. Този период се нарича още първи триместър..

Физически стрес, умора, промени в нивото на хормоните - естрогенът и прогестеронът са виновни за капките. Тези два хормона регулират прогестерона и прогестина: Как действат те? работата на репродуктивната система на жените. Ако тялото ги произвежда твърде малко, проблемите започват с настроението и благосъстоянието..

Какво да правя

Първо се консултирайте с вашия гинеколог. Хормоните са сериозни неща. Липсата на прогестерон може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане. Ето защо е необходимо да се подложите на преглед и да дарите кръв, за да проверите състоянието на тялото. Ако страховете се потвърдят, лекарят ще предпише лечение.

Второ, спете повече, ходете на чист въздух, яжте добре, опитайте йога и масаж. Като цяло правете всичко, за да се чувствате весели и не си давайте причини да бъдете тъжни..

Менопауза

Изследванията на менопаузата и нарушенията на настроението показват, че жените са много по-склонни да изпитват тревожност, безсъние, симптоми на депресия и промени в настроението по време на менопаузата..

Причините се крият в промяната в хормоналните нива, липсата на подкрепа през труден период, лошото здраве. Един фактор е достатъчен, за да повлияе на емоционалното състояние.

Какво да правя

Преди да започнете лечението е добре да знаете какво причинява разстройството. Гинекологът ще ви помогне да определите точната причина..

Ако промените са причинени от промяна в хормоналните нива, хормоналната терапия ще коригира менопаузата и нарушенията на настроението. А повишената тревожност и симптомите на депресия могат да бъдат премахнати от антидепресанти и лекарства против тревожност..

Ако лекарят не намери сериозни причини, опитайте се да подобрите качеството на живот. Избягвайте стреса, съня и почивката, спортувайте, опитайте медитация.

Психични разстройства

Цял набор от психични заболявания влияят на настроението.

Ето причините, които люлките могат да причинят.

Биполярно разстройство

Това вече не са само промени в настроението, а периоди на пикове на биполярно разстройство (мания) и спадове (депресия). Отначало сте затрупани с енергия до такава степен, че сте готови да преместите планини, а след това изведнъж се плъзгате в униние. Депресията често е придружена от мисли за самоубийство..

Циклотимно разстройство

Симптомите на циклотимия (циклотимично разстройство) са същите като при биполярно разстройство, но са по-леки. Вместо мания - хипомания, също енергичен подем, но много по-слаб. Можете да го почувствате приповдигнато. Хипоманията се заменя с лека депресия, която обикновено не води до мисли за самоубийство.

Гранично личностно разстройство

Промените в настроението продължават от няколко часа до няколко дни. Нещо повече, Граничното разстройство на личността променя не само настроението, но и ценностите, интересите и мирогледа. Хората с това разстройство не могат да разберат кои са и каква роля играят в този свят. Затова те се втурват от една страна на друга и стигат до крайности.

Дистимия

Това е хронично персистиращо депресивно разстройство (дистимия) или, както казват лекарите, персистиращо депресивно разстройство. Това състояние може да продължи години и да попречи на нормалния живот. Емоционалните промени при пациентите са необичайни: не от добро настроение към лошо, а от лошо към ужасно. Тоест, постоянно се чувствате депресирани, депресирани, тъжни и уморени. Просто в един момент тези чувства са по-слаби, в някой - по-силни..

Нарушение на нарушението на настроението

Това нарушаващо нарушение на нарушението на настроението обикновено се дава само на деца. Истериките, пристъпите на гняв и раздразнителност, внезапните промени в настроението засягат академичните постижения на детето и качеството на живот. За да се справите с проблема, ще трябва да се свържете с детски психолог..

Разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD)

Симптомите на ADHD се появяват през детството, но могат да продължат до юношеството и зрелостта. Невниманието, импулсивността и хиперактивността са често срещани признаци на разстройство с дефицит на внимание / хиперактивност, в допълнение към промените в настроението. Човек не може да се съсредоточи върху едно нещо, потрепва се непрекъснато, бърза от един случай към друг и забравя или пропуска важни подробности.

Какво да правя

Разбира се, невъзможно е да се определи разстройството по едно променливо настроение. И като цяло е по-добре да не си поставяте диагноза. Ако подозирате нещо от списъка, бягайте при психотерапевт.

В случай на разстройство, симптомите могат да бъдат премахнати с помощта на поведенческа терапия, антипсихотици, успокоителни и други терапии, които лекарят предписва.

Болести на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза регулира производството на хормони, които контролират нашето настроение. Когато тялото е в неравновесие в Промяна на хормоните и промени в настроението: Какво можете да направите, това влияе на мозъчната химия и психо-емоционалното състояние. Няма значение дали се отделят твърде много или твърде малко хормони - това е еднакво лошо.

Промените в настроението все още не са най-лошото нещо, което може да ни се случи поради нарушения в работата на щитовидната жлеза. Какво да знаете за хормоналния дисбаланс влияе върху репродуктивната система, телесната температура, кръвното налягане и пулса, теглото, растежа и развитието на тялото, метаболизма и много други. Не можете да преброите всичко. Представете си как може да причини увреждането на хормоналните нарушения, ако цялото тяло е под контрола на тези вещества..

Самите по себе си промените в настроението все още не говорят за заболявания на щитовидната жлеза. Но ако заедно с тях откриете и други признаци на дисбаланс, това е причина да посетите ендокринолог.

  • прекомерно изпотяване;
  • безсъние;
  • внезапно наддаване или загуба на тегло;
  • суха кожа;
  • високо или ниско кръвно налягане;
  • постоянна умора;
  • интензивна жажда;
  • главоболие;
  • косопад;
  • подуване на шията;
  • менструални нарушения - закъснения, обилно кървене, силна болка.

Какво да правя

Посетете лекар, вземете кръвен тест за хормони и се подложете на курс на лечение, който лекарят ще предпише. Тук няма друг начин. Самолечението е не само безполезно, но и опасно..

Дори такъв незначителен симптом като смяна на настроението може да е признак на сериозни нарушения в организма. Не го пренебрегвайте.

Значението на думата "потиснат"

В речника на Ефремова

Стрес: Потиснато прил..

    1. Отслабена, заглушена.
    2. С трудности сдържан, едва преодолян; скрити.
  1. Депресиран, унил.

В Д.Н. Ушакова

Депресиран, депресиран, депресиран; депресиран, депресиран, депресиран.
1. предпазливост страдание. последен време. от значението на думата потискане в речника на Ушаков '> потискане във всички значения, с изключение на 5.
2. само · пълен Приглушен, скрит. „Тъпото и вечно жужене на потиснато страдание“. Некрасов. "Музиката на живота беше потиснат вик на болка и гняв." М. Горки.
3.само · пълен Депресиран, скучен и мрачен. Депресивно настроение. „Рой от потиснати и треперещи роби завиждаше на живота на кучетата на последния господар“. Некрасов.

В речника на синонимите

депресиран, отслабен, тъп, унил, убит; сякаш е паднал във вода, развален, счупен, смачкан, ехо потиснат, кисел, сякаш е паднал във вода, сякаш е паднал във вода, съборен, депресиран, незначителен, смачкан, стъпкан, угасен, умиротворен, смирен, угасен, задушен, погребан, угасен, смачкан разбито сърце. Мравка. радостен, весел, активен

В речника на синонимите 2

опитомен, потиснат, убит, унизен

В речника Синоними 4

депресиран, удушен, незначителен, развален, потъпкан, погребение, смачкан, съборен, счупен, смирен, смазан, убит, потиснат, унил, покорен, ехо потиснат