Раздразнителност и нервност: враговете номер едно

Познати ли сте от такова състояние, когато нервите са напрегнати до краен предел и всяко малко нещо може да побесне? Вероятно всеки е преживявал това поне веднъж в живота си. Но това се превръща в проблем, ако раздразнителността стане постоянен спътник. Готовността да се взривят по някаква причина пречи на комуникацията и просто нормалния живот. И накрая, нервността може да има далеч не безобидни причини..

Всичко, което трябва да знаете за повишената раздразнителност и как да се справите, сме събрали в тази статия..

Раздразнителност: Необходим емоционален изход или опасност за здравето?

Раздразнителността или, както често казват в ежедневието, нервността е повишена емоционална реакция на външни дразнители, които по силата на въздействието си обикновено не съответстват на произведения ефект. Най-просто казано, човек губи самообладание за всяко малко нещо..

Това състояние понякога се обяснява с лош характер. Всъщност силната раздразнителност като личностна черта, според психиатрите, е рядкост - само 0,1% от хората [1]. Така че ако вашите близки или вие самите страдате от постоянна нервност, трябва да потърсите причината за това състояние. Факторите, провокиращи атаки на раздразнителност, са соматични и психологически, ще ги разгледаме по-подробно.

Мозъчни нарушения

Повишената нервност и раздразнителност могат да бъдат резултат от недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка - в резултат например на атеросклероза или хипертония. В този случай те се съчетават с други емоционални, психични и соматични разстройства. При пациенти с атеросклероза паметта се влошава (особено за скорошни събития), концентрацията на вниманието отслабва и интелектуалната активност намалява. При хипертонията водещият симптом е постоянното повишаване на налягането, главоболието не е необичайно. На този фон възникват тревожни разстройства и състояние на нервност..

Съществуват и други видове енцефалопатия (мозъчни лезии): бъбречна, чернодробна, диабетна, токсична, посттравматична. Във всички тези случаи основата е сериозно заболяване, отравяне или нараняване и, разбира се, раздразнителността не е единствената проява на горните състояния.

Ендокринни заболявания

Хормоналните дисбаланси често засягат емоционалната сфера. Ако се притеснявате от прекомерна нервност, не боли да изследвате щитовидната жлеза. Излишъкът от хормони на щитовидната жлеза, придружаващ някои от нейните заболявания - тиреотоксикоза - е придружен от постоянна раздразнителност, умора, безсъние, загуба на тегло с повишен апетит, тремор, тахикардия и нарушения на изпражненията.

Климакс

Настъпването на менопаузата често е придружено от различни симптоми и сред тях почти винаги присъства чувство на раздразнителност. От други нарушения от страна на психиката и нервната система, жените през този период отбелязват сълзливост, нестабилност на настроението, умора, влошаване на паметта и вниманието и нарушения на съня. Ако тези признаци се наблюдават в комбинация с горещи вълни, прекомерно изпотяване, главоболие, тогава най-вероятно има патологична менопауза..

Всички неприятни прояви изчезват от само себе си в рамките на няколко години след пълното спиране на менструацията. За облекчаване на състоянието, включително намаляване на раздразнителността по време на менопаузата, струва си да се свържете с гинеколог-ендокринолог, за да предпише коригираща терапия.

Болести и психични разстройства

Силна нервност и раздразнителност се появяват на фона на такива често срещани психични разстройства като невроза, депресия, тревожно разстройство. Понякога се развиват в резултат на пренесената психотравма. Раздразнителността при психични разстройства често се съчетава с безсъние, потиснато или, обратно, необосновано повишено настроение, страх, натрапчиви мисли.

Понякога повишената нервност крие сериозно психично заболяване, като шизофрения. Хората, страдащи от алкохолизъм, наркомания и други видове зависимост, са склонни към раздразнителност..

Само лекар (психиатър, психотерапевт) може точно да определи наличието на психично заболяване или разстройство. Симптомите често са леки и на пръв поглед е трудно да се разбере, че човекът наистина е болен. За да се постави точна диагноза, е необходимо задълбочено изследване..

Нервно изтощение

Това състояние понякога се разглежда като вид психично разстройство, но решихме да говорим за него отделно, защото то е може би най-честата причина за раздразнителност. Със съвременния начин на живот много хора страдат от изтощение на нервната система - от ученици и студенти до офис служители и домакини. Прекомерният психически и психически стрес води до неврастения, която от своя страна възниква от натоварването и ученето, постоянната липса на време, изобилието от информация, прекомерните изисквания към себе си, негативните преживявания и други характеристики на живота на жителите на съвременните градове.

В това отношение не можем да не споменем навика да потискаме емоциите. Обществото изисква успешен човек да бъде силен, уравновесен, устойчив на стрес. Опитвайки се да се впишат в този наложен образ, страхувайки се да изглеждат слаби, много хора (това е особено характерно за мъжете на високи позиции и обикновено свързани с повишена отговорност) сдържат емоциите, не си позволяват да ги показват. Нервното напрежение, което не получава изход, постоянно се натрупва и рано или късно достига критична маса. Резултатът е неврастения, която в най-добрия случай води до постоянна раздразнителност и нервност, а в най-лошия - до инсулт или инфаркт..

Как можете да разберете дали имате нервно изтощение? Комплекс от знаци ще ви позволи да подозирате това състояние. Ако работите много и малко почивате, често изпитвате стрес и на този фон започвате да чувствате раздразнителност, хронична умора, апатия, затруднена концентрация - вероятно нервната ви система е изтощена. Често при неврастения се появяват психосоматични разстройства: нестабилност на налягането и сърдечната честота, храносмилателни разстройства, необичайни усещания по кожата.

Прояви на нервно състояние

И така, нервността не е черта на характера и не е следствие от лошо възпитание, а патологично състояние, което изисква корекция. Немотивираните изблици на гняв обаче обикновено не са единствената проява. Нервното състояние често се придружава от други признаци:

  • Безсъние. Тревожните мисли ви държат будни или ви карат да се събуждате посред нощ. Сънят е повърхностен, не носи усещане за почивка; след събуждане човек се чувства уморен и съкрушен, сякаш изобщо не е спал. Сънливостта през деня пречи на работата и нормалните дейности.
  • Постоянно усещане за физическо изтощение. Това е неизбежна последица от прекомерно нервно напрежение и липса на сън. Поради хроничната умора работоспособността намалява, става трудно да се правят обичайни неща.
  • Главоболие. Те се увеличават с физически или психически стрес.
  • Тревожност, подозрителност и безпокойство. Човек, страдащ от нервност, е преследван от неразумни страхове, натрапчиви неприятни мисли, често той „намира“ симптоми на опасни заболявания. Малките домашни неприятности в това състояние се възприемат като бедствие..

Хората, които са склонни към засилен самоконтрол, понякога имат обратната картина: външно те са спокойни, но вътре кипят от раздразнение и гняв. Вече говорихме за това колко вредно е потискането на емоциите..

Как да се отървем от раздразнителност и нервност

Преди да помислите как да се справите с раздразнителността, трябва да разберете защо е възникнало това състояние. За установяване на причината се извършва диагностика. За първоначална консултация можете да се свържете с невролог или психотерапевт. Наборът от изследвания зависи от оплаквания, анамнеза, съпътстващи симптоми. Лекарят може да назначи общи изследвания на кръв и урина, електрокардиография и други диагностични процедури за идентифициране или изключване на соматична патология..

Лечението ще се фокусира основно върху елиминирането или облекчаването на основното заболяване. Но има специални методи за намаляване на раздразнителността..

Психотерапия

Различни психотерапевтични техники ви позволяват да разберете причините за нервно състояние, да овладеете уменията за контрол на емоциите. Хората, които са свикнали да съдържат раздразнение и гняв, се научават да ги насочват в положителна посока. Психотерапевтът разработва програма за избавяне от нервност индивидуално, като взема предвид личностните характеристики и начина на живот на пациента. Техники като:

  • поведенческа психотерапия, по време на която пациентът се научава да реагира правилно на травматични ситуации, ефективно да се справя с дразнители в ежедневието и да получава повече положителни емоции;
  • когнитивна психотерапия, насочена към разбиране и разработване на вътрешните причини за раздразнителност;
  • хипноза.

Фармакотерапия

Лекарството за нервност зависи от причината. Например, ако раздразнителността се дължи на хипертиреоидизъм, терапията трябва да бъде насочена към нормализиране на функцията на щитовидната жлеза и в този случай ендокринологът ще лекува. Ако причината е депресия, терапевтът е отговорен за предписването на лекарства. В такива случаи се предписват антидепресанти..

Но има и симптоматични лекарства, чието приемане ви позволява да се справите с раздразнителността, независимо от причината. Билковите успокоителни без рецепта (успокоителни) имат минимум странични ефекти. Тяхното действие е насочено към намаляване на възбудимостта на нервната система, отслабване на реакцията към стимули. Много успокоителни могат да помогнат за нормализиране на съня..

При тежки случаи с нервност се предписват мощни лекарства - транквиланти и антипсихотици. Тези лекарства имат много странични ефекти, включително пристрастяване, и не трябва да се използват без доказана крайна необходимост..

Корекция на начина на живот

Когато пациентите питат как да се отърват от раздразнителност и нервност, лекарите първо съветват да променят начина си на живот. На първо място е необходимо да се премахнат факторите, водещи до нервно изтощение:

  • ако е възможно, установете режим на работа и почивка;
  • да откаже от лоши навици;
  • нормализирайте съня (опитайте се да си легнете и да се събудите по едно и също време, не гледайте тревожни новини и програми през нощта, яжте вечеря не по-късно от три часа преди лягане).

Общите препоръки за здравословен начин на живот също са от значение в борбата с повишената раздразнителност. Опитайте се да се придържате към правилната диета, спортувайте и по-често бъдете на открито и на открито. За да компенсирате липсата на хранителни вещества в диетата, можете да приемате витаминни и минерални комплекси.

Хората, страдащи от повишена раздразнителност, често чуват съвети като „бъдете по-толерантни“, „избягвайте конфликти“, „променете отношението си към ситуацията“. Не всички обаче са толкова прости. Подобни "препоръки" са повече или по-малко подходящи само ако нервността е резултат от стрес, а не от някакво заболяване. В същото време не бива да се подценява тежестта на психоемоционалното пренапрежение: то може да се превърне в хронична форма и само да провокира смущения в работата на органите и системите. Във всеки случай раздразнителността е сигнал за събуждане. Ето защо не пренебрегвайте консултацията със специалист: той ще може да разбере причината за това състояние и въз основа на него да избере правилните методи на лечение.

Лекарство без рецепта за облекчаване на симптомите на нервност

За бързо облекчаване на симптомите на раздразнителност можете да препоръчате наличното руско лекарство "Corvalol Fito". За разлика от класическия Corvalol, Corvalol Fito от Pharmstandard не съдържа фенобарбитал, вещество, което може да предизвика пристрастяване и е еквивалентно на лекарства в редица страни. Лекарството съдържа билкови съставки, чийто успокояващ ефект се проявява отделно и в комбинация.

Етилбромизовалерианатът в Corvalol Fito спомага за намаляване на възбудимостта и засилване на процесите на инхибиране в централната нервна система, поради което се постига седативен ефект. Също така, лекарството е в състояние да нормализира съдовия тонус. Тинктура от билка от майчина успокоява, намалява сърдечната честота, има лек хипотензивен ефект. Маслото от мента облекчава спазмите, насърчава вазодилатацията. Благодарение на комплекса от тези три компонента "Corvalol Fito" ви позволява да облекчите раздразнителността, да отслабите вегетативните симптоми на стрес и да нормализирате съня.

Лекарството "Corvalol Fito" се предлага в две дозирани форми - под формата на таблетки и капки.

* Номер на свидетелството за регистрация на успокоителното средство "Корвалол Фито" (формуляр за освобождаване - капки за перорално приложение) в Държавния регистър на лекарствата - LP-004488 от 10 октомври 2017 г..

** Номер на свидетелството за регистрация на успокоителното средство „Корвалол Фито“ (формуляр за освобождаване - таблетки) в Държавния регистър на лекарствата - LP-003969 от 18 ноември 2016 г..

Стресът може да доведе до развитие на соматични заболявания и психологически разстройства, по-специално до нервни сривове и депресия.

Съвременният ритъм на живот и ежедневният стрес могат да причинят безпокойство и раздразнителност..

Медикаментозната терапия може да помогне на тялото да се адаптира към стресова ситуация, когато не е в състояние да елиминира стресора.

Стресът е естествена реакция на организма. Неприспособяването към новите условия може да доведе до хроничен стрес и значително влошаване на качеството на живот.

Приемането на успокоително може да ви помогне да се възстановите от стресова ситуация..

"Corvalol Fito" може да се използва като част от комплексната терапия за премахване на симптомите на стрес.

  • 1 https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1398158

Вкъщи човек, страдащ от нервност, може да овладее техники за релаксация, дихателни упражнения, медитативни техники и автотренинг. Препоръчително е да си водите дневник, където да записвате изблици на раздразнение и причините, довели до тях. Това ще ви помогне да развиете умения за самоконтрол и да се научите как спокойно да реагирате на стресови ситуации. Друг добър начин да изхвърлите раздразнението и гнева, без да навредите на другите, е да спортувате..

Лечение на раздразнителност (нервност)

Честите изблици на гняв, прекомерната агресивност са наглед нормални ежедневия. От друга страна, повишената раздразнителност може да бъде сигнал за развитието на психични заболявания. Могат да се появят пристъпи на гняв, плач, както изведнъж, така и поради умора, преживян стрес. Раздразнителността е следствие от психологически и физиологични проблеми. В повечето случаи повишената нервност не пречи на нормалния живот в обществото. Ако обаче пречи на работата, изграждането на кариера, нормалните семейни отношения, трябва да помислите за посещение на психотерапевт..

Лечение на раздразнителност

Клиниката за спасение лекува раздразнителността чрез доказани методи и индивидуални програми, съвременна фармакотерапия. Разполагаме с добър човешки и технически потенциал, можем надеждно да установим причините, причинили неподходящо поведение. Ние сме съветвани за професионализъм и отговорност. Други причини да се свържете с нас за помощ:

  • възможността за лечение както в болница, така и амбулаторно;
  • достъпна цена на услугите;
  • учтиво отношение към интересите на пациентите;
  • денонощна психологическа подкрепа;
  • помощ при хоспитализация.

Свързването с нашия център е шанс да промените живота си към по-добро, да опознаете себе си, да постигнете хармонично съжителство с външния свят. С подкрепата на опитни ментори можете да се научите да контролирате поведението си, да изключвате фактори, провокиращи поведенчески разстройства.

Лечение на агресия и раздразнителност

Агресията възниква в резултат на междуличностни конфликти. Негативно отношение към друг човек може да се появи дори при самата мисъл, че той може да пожелае зло, макар че в действителност това може да не е така. Отрицателните емоции могат да се натрупват. В повечето случаи е достатъчно да се даде възможност на човек просто да изхвърли натрупания негатив. Спортът е добър за това..

Съществуват определени психотерапевтични техники за постигане на душевно спокойствие при разгорещените, раздразнителни хора. Важно е човек да се научи на добри обноски, да може да проявява устойчивост на стрес в конфликтни ситуации, да може спокойно да реагира на елементарни неща.

Лечение на повишена раздразнителност (старческа)

Лечението на агресията при възрастните хора трябва да бъде придружено от седация. Семейната психотерапия, подкрепата на близките и подходящите грижи са от не малко значение. Персоналът на нашата клиника ще може да осигури необходимите денонощни грижи. Подхождаме отговорно към бизнеса, правим всичко възможно, така че нашите пациенти да не се нуждаят от нищо, те могат да оценят всички предимства на „достойна“ старост.

Лечение на силна раздразнителност

Сънят е най-ефективен. След добра нощна почивка винаги има прилив на сили и енергия. По време на сън енергийните ресурси на тялото се обновяват, метаболизмът се нормализира. При силна раздразнителност си струва да се откажете от пушенето и да пиете алкохол. Те само създават илюзията за премахване на пристъпа на гняв. На човек му се струва, че след като е запалил цигара, той се успокоява. Всъщност проблемът само се влошава. Поради пушенето възниква лишаване от кислород на мозъчни клетки и други жизненоважни органи, което впоследствие може да причини депресия. Това е опасно психично разстройство. В някои случаи пациентите имат склонност към самоубийство. Пациентът губи способността да „вижда“ света в ярки цветове, да се радва на живота. Той непрекъснато е отрицателен.

Специалистите от нашата клиника ще ви помогнат да се отървете от зависимостта. Използват се класически методи на лечение (когнитивна психотерапия, поведенчески подход), както и такива радикални мерки като хипноза, когато лекарят умишлено нахлува в съзнанието на пациента, за да промени стереотипите и навиците на поведението му.

Корекцията на храненето също е важна. Храната, съдържаща различни химически добавки (багрила, консерванти) повишава раздразнителността. Предпочитание трябва да се дава на естествените продукти.

Лечение на тежка раздразнителност при жените

Силната раздразнителност е по-изразена при представителите на тази полова група. Жените са по-склонни към самокритика и се стремят да постигнат съвършенство във всичко, за тях е важно да се харесат на другите. По време на психотерапевтичните сесии можете да постигнете преосмисляне на житейските приоритети, насочване на стремежите в по-полезна посока. След елиминиране на провокиращия фактор, веднага ще се забележи значително подобрение на състоянието..

Причини за раздразнителност

Социалните провокиращи фактори включват умишлено подстрекателство, пропаганда на насилие в медиите, подбуждане към етнически конфликти, расистки призиви, насърчаване да се носи оръжие. Външната среда също може да предизвика пристъп на гняв. Възниква отрицателна реакция към:

  • топлина,
  • студ,
  • спад на температурата,
  • силен вятър,
  • шум,
  • претъпкан обществен транспорт,
  • задух,
  • силен дим от цигарен дим,
  • лоша миризма.

Също така, човек може да има генетично предразположение към агресия. Разнообразие от предразсъдъци, които се предават от поколение на поколение, провокират раздразнителност.

Причини за раздразнителност при жените

В този случай агресията се разглежда по-скоро като възможност за изхвърляне на натрупания негатив. Раздразнителността се проявява най-вече по време на физиологични промени в тялото, настъпили поради менструация, бременност, раждане, менопауза.

Причини за раздразнителност при мъжете

В този случай агресията се разглежда като определен модел на поведение, който трябва да се използва за постигане на социално или финансово благополучие. Също така изблиците на гняв при лица от силната половина на човечеството могат да бъдат свързани с излишък на тестостерон.

Раздразнителност и агресивност при жените

Пиенето на алкохолни напитки може да доведе до агресивно поведение. По-страшен е женският алкохолизъм. Пациентът губи ума си, може да извърши какъвто и да е неморален акт, отрезвявайки, дори не помня какво се е случило. Зависимостта се характеризира с пълна деградация на личността. Повишената раздразнителност при жените също може да бъде предизвикана от жаждата за наркотици. В този случай всички действия и мисли на човек се свеждат до търсенето на следващата доза. Страхът от въздържание тласка към неморални действия. Прекомерната агресивност може да бъде причинена от наркотици.

Причини за повишена раздразнителност

Повишената раздразнителност може да възникне по различни причини. Най-често това се дължи на неправилно планиране на вашето собствено време. Така че при монотонната и монотонна работа невъзможността да се почива правилно или да се разпредели време за това може да доведе до редовни бързи работни места и съответно до хронична умора и повишена раздразнителност.

Човек, който се намира в такива условия, все повече изпитва безпокойство, слабост и внезапни промени в настроението. Той може да бъде летаргичен и апатичен, а в следващия момент да се дразни за малко нещо. Здравето му се влошава, той е хвърлен в жегата, след това в студа. Понякога причината за повишена раздразнителност може да бъде нестабилна психика. Те се дразнят дори когато има малко затруднения. Ако неприятностите са по-сериозни, те просто си изпускат нервите..

Причини за силна раздразнителност

Силна раздразнителност може да възникне по следните причини:

  • Повишена активност на щитовидната жлеза. Това е причината за повишеното производство на хормон, който засяга много функции на тялото, включително работата на мозъка.
  • Висока концентрация на холестерол. По-точно не е виновен самият холестерол, а лекарствата, взети за понижаване на нивото му..
  • Диабет. Ниските нива на кръвната захар водят до метаболитни дисбаланси и чести изблици.
  • Депресия. Постоянното лошо настроение не може да не повлияе на реакцията на определени събития.
  • Отложен инсулт. Това явление не е уникално, тъй като инсултът води до смърт на мозъчните клетки. Ако челният лоб, който е отговорен за контролирането на емоциите, е повреден, тогава човек може много лесно да се освободи в почти всяка ситуация..

Свържете се с нас, не трябва да бъдете сами с проблема, ние ще ви помогнем да разберете себе си, да подобрите живота си!

24-часова безплатна консултация:

Ще се радваме да отговорим на всички ваши въпроси!

Частната клиника „Спасение“ вече 19 години осигурява ефективно лечение на различни психиатрични заболявания и разстройства. Психиатрията е сложна област на медицината, която изисква от лекарите да максимизират своите знания и умения. Затова всички служители на нашата клиника са високо професионални, квалифицирани и опитни специалисти..

Кога да получите помощ?

Забелязали ли сте, че вашият роднина (баба, дядо, мама или татко) не помни елементарни неща, забравя дати, имена на предмети или дори не разпознава хората? Това ясно показва някакъв вид психично разстройство или психично заболяване. Самолечението в този случай не е ефективно и дори опасно. Хапчета и лекарства, взети самостоятелно, без лекарско предписание, в най-добрия случай временно облекчават състоянието на пациента и облекчават симптомите. В най-лошия случай те ще причинят непоправима вреда на човешкото здраве и ще доведат до необратими последици. Алтернативното лечение у дома също не е в състояние да донесе желаните резултати, нито едно народно лекарство няма да помогне при психични заболявания. Прибягвайки до тях, ще губите само ценно време, което е толкова важно, когато човек има психично разстройство.

Ако вашият роднина има лоша памет, пълна загуба на паметта или други признаци, ясно показващи психично разстройство или сериозно заболяване - не се колебайте, свържете се с частната психиатрична клиника „Спасение.

Защо да изберете нас?

Клиниката за спасение успешно лекува страхове, фобии, стрес, нарушения на паметта и психопатия. Осигуряваме помощ в онкологията, грижи за пациенти след инсулт, стационарно лечение за възрастни, възрастни пациенти, лечение на рак. Не отказваме на пациента, дори ако той има последния стадий на заболяването.

Много държавни агенции не са склонни да поемат пациенти на възраст между 50 и 60 години. Ние помагаме на всеки, който кандидатства и с желание провежда лечение след 50-60-70 години. За това имаме всичко необходимо:

  • пенсия;
  • старчески дом;
  • Нощен хоспис;
  • професионални медицински сестри;
  • санаториум.

Старостта не е причина болестта да се развие! Комплексната терапия и рехабилитация дава всички шансове за възстановяване на основните физически и психически функции при по-голямата част от пациентите и значително увеличава продължителността на живота.

Нашите специалисти използват съвременни методи за диагностика и лечение, най-ефективните и безопасни лекарства, хипноза. При необходимост се извършва домашно посещение, където лекарите:

  • провежда се първоначален преглед;
  • причините за психичното разстройство се изясняват;
  • се поставя предварителна диагноза;
  • премахва се остър пристъп или синдром на махмурлука;
  • при тежки случаи е възможно да принудите пациента да бъде хоспитализиран - център за рехабилитация от затворен тип.

Лечението в нашата клиника е евтино. Първата консултация е безплатна. Цените за всички услуги са напълно отворени, те включват предварително разходите за всички процедури.

Роднините на пациентите често задават въпроси: "Кажете ми какво е психично разстройство?", "Посъветвайте как да помогнете на човек със сериозно заболяване?", "Колко дълго живеят с него и как да удължат определеното време?" Ще получите подробни съвети в частната клиника "Спасение"!

Ние предоставяме реална помощ и успешно лекуваме всякакви психични заболявания!

Консултирайте се със специалист!

Ще се радваме да отговорим на всички ваши въпроси!

Нервност - видове, причини, признаци и методи на борба

Готови ли сте да спрете да мислите за проблема си и накрая да преминете към реални действия, които ще ви помогнат да се отървете от проблемите веднъж завинаги? Тогава може би ще ви заинтересува тази статия..

Нервността не е естествен отговор на нервната система на стрес. Преувеличената амбиция, финансовите, семейните проблеми карат човек да изпитва силна тревожност, което затруднява концентрацията върху ежедневните грижи. Състоянието е лечимо - има техники, които могат да ви помогнат да се справите с безпокойството и безпокойството..

Определение

Първичната тревожност, проявена под формата на нервност, се усеща като дискомфорт в навечерието на решителни събития, в условия на несигурност, по време на психологически стрес, стрес, в трудни житейски ситуации. Това състояние е тясно свързано със социалните, икономическите, индивидуалните външни обстоятелства, с прогнозата за провал.

Леката нервност като естествена реакция на организма в неизвестна или плашеща ситуация не засяга качеството на живот:

  • насочва човек към търсене на източника на безпокойство;
  • сигнализира за възможна заплаха;
  • те кара да събереш силите си.

Нервността се превръща в проблем, проявяващ се под формата на интензивно вълнение, нарушаващо обичайния ритъм на ежедневието.

Човек преувеличава значението на неблагоприятните фактори, страхува се от оценката на своите действия, ако оценката е свързана с наказание или дълбоки чувства.

Разликата между нервност и раздразнителност

Раздразнителността е отрицателно емоционално състояние, което възниква в отговор на неспособност да се отговори на очакванията за събития, ситуации или поведение на хората. Тежестта зависи от характера на личността, научените норми и правила на поведение в процеса на възпитание.

Човек, който е в състояние да управлява емоциите, сдържа раздразнението - проявява сдържаност и толерантност към другите.

Понякога раздразнителността се превръща в личностна черта, черта на характера. В този случай човек губи самоконтрол, прекъсва се - напрежение в общуването, възникват конфликти, изпълнението на всяка дейност се дестабилизира. Раздразнен човек изразява с думи и постъпки недоволство и враждебност към другите, проявява неразумен гняв, раздразнителност, негодувание, агресивни действия.

Мъжете са по-склонни да бъдат раздразнителни. Нервността е често срещана при жени от всички възрасти..

Причини

Човек е нервен, не може да се справи със ситуации, на които придава прекомерно значение - смята го за решаващ, опасен, животозастрашаващ.

Причини за повишена нервност при възрастни:

  • комплекс за вина или малоценност;
  • физически или емоционален стрес;
  • страх от последствия за закъснение, лошо изпълнена работа;
  • неправилно хранене;
  • пари;
  • здраве;
  • благосъстояние на децата;
  • невъзможност да се отпуснете.

Нервността е свързана с предвиждане на социалните последици от успеха или неуспеха.

Причините за нервността на децата и юношите: прекомерни изисквания от страна на родителите, които не отговарят на психофизиологичното развитие на детето; конфликт на образователната система на училището; догматична образователна система в училище; страх от получаване на ниска оценка.

Физиологичен произход

Причината за нервността е наследствена склонност към неврози и депресивни състояния, чести соматични заболявания, повишена възбудимост на нервната система, нарушена дейност на жлезите с вътрешна секреция, ендокринни заболявания, недохранване, недостиг на витамини.

Психологически характер

Психологическите причини са свързани с личностни черти - склонност към притеснения, съмнения, срамежливост, притеснение за изхода на делото.

Довеждат до състояние на нервност:

  • продължително пренапрежение;
  • продължителна и внимателно прикрита конфликтна ситуация;
  • непостоянна и непродуктивна промяна на дейността през деня;
  • нарушение на установения ритъм на живот;
  • уплаха;
  • честа скръб;
  • страх от загуба на работа или социална позиция;
  • неприятна новина;
  • необходимостта да се сдържате, вашите желания и чувства;
  • недоволство от живота;
  • конфликт между „трябва“ и „искам“.

Характерни черти като несигурност, чувствителност, смущение, раздразнителност, уязвимост ви изнервят.

Реакция на определени лекарства

Като странична и вредна реакция на тялото може да се появи нервност във връзка с приема на лекарството в дозата, препоръчана в инструкциите. На етапа на клиничните изпитвания на лекарството се регистрират всички странични ефекти, дори ако са наблюдавани единични случаи..

Информация за нервността като нежелана реакция е дадена в анотацията.

Трябва да обърнете внимание колко често се отбелязва страничният ефект - често, рядко или изключително рядко. Инструкциите за лекарството съдържат информация за дозировката и взаимодействията с други лекарства..

Симптоми и признаци

Тревожността и притесненията пречат на концентрацията и събирането на мисли, намаляват качеството на живот.

Симптоми и признаци:

  • прекомерно изпотяване;
  • повишен пулс, треперене, повишено кръвно налягане;
  • виене на свят, сухота в устата;
  • безпокойство, суетене;
  • развълнуван - чувство "на ръба на срив";
  • бърза умора;
  • нарушение на концентрацията на внимание;
  • мускулна треска;
  • прекомерна драматизация на текущите събития;
  • тенденция към безкрайно, често безплодно, размишляване над някакъв проблем.

Човек изпитва чувство на психически дискомфорт, неувереност в себе си, намаляване на общата производителност.

Нервност при жените

Жените изпитват безпокойство и безпокойство от малки ежедневни проблеми, във връзка с отговорността за съдбата на децата, близките.

По време на бременност и постменопауза в организма настъпват хормонални промени, които определят психологическото състояние на жената. Нервността се проявява под формата на напрежение, безпокойство, мрачни предчувствия, неувереност в себе си.

Нервност при мъжете

Нервността при мъжете е свързана с липса на тестостерон. Когато нивото на този хормон не е достатъчно, за да задоволи ежедневните нужди на организма, работейки при повишени натоварвания в ритъма на съвременния живот, се появява не само раздразнителност, но и психосоматични явления. Може да има болки в гърба, маскирани като остеохондроза, наднормено тегло, погрешно за симптом на диабет.

Менопаузата може да бъде една от причините за нервност при мъжете. В нашата статия ще разберете какво представлява мъжката менопауза →

Изследването на връзката между нервността и ефективността на дейността доведе до следното откритие: при изпълнение на леки задачи, субектите с висока степен на нервност са най-успешни. От друга страна, при изпълнение на сложни задачи, хората, които са спокойни и уравновесени, са най-успешни..

Диагностика

В началния етап трябва да се свържете с терапевт. Лекарят интервюира пациента, изслушва оплакванията. Провежда външен преглед, оценява нивото на физическо развитие, измерва кръвното налягане и пулса, палпира щитовидната жлеза.

След това той възлага лабораторни изследвания:

  • общ анализ на кръвта;
  • кръвен тест за хормони на щитовидната жлеза;
  • инструментална диагностика - електроенцефалограма, TKDG, MRI, ЕКГ.

След изключване на всички заболявания, при които може да се наблюдава нервност, се извършва експериментална психологическа диагностика.

В психодиагностиката се използват методи за идентифициране на психологически проблеми на емоционалното състояние на човек - лични въпросници и тестове.

Методи за справяне с нервността

Нервността не е единственото нещо, с което може да се борим с хапчета от страх и безпокойство. Методите, насочени към дългосрочни резултати, ще ви позволят да се успокоите и да спрете да бъдете нервни..

Дихателната гимнастика, ако се прави редовно, помага за дълго време да се отървете от безпокойството.

  • бавен дъх - бройте до 4;
  • задържане на въздух в белите дробове - брои до 2;
  • издишайте бавно - бройте до 4;
  • задържане на дъх - 2 броя.

Комплексът се повтаря в продължение на 4-7 минути. Необходимо е да се диша със стомаха, тъй като диафрагмалното дишане потиска физиологичните прояви на нервност - сърдечен ритъм, изпотяване.

Смяна на работното време и часовете за почивка

Нощният сън трябва да продължи поне 8-9 часа на ден. Трябва да има почивки в работата. Най-добре е да редувате физически и психически стрес.

Повече от 9 000 души се отърваха от психологическите си проблеми, използвайки тази техника.

Медитация

Медитацията ви позволява да се успокоите и да намерите вътрешен баланс, да се откъснете от ежедневните проблеми. Медитирайте безцелно ходене, без да обръщате внимание на другите, наслаждавайки се на чистия въздух и аромата на растенията.

Класовете по йога облекчават тревожността и безпокойството, възстановяват състоянието на вътрешния баланс, нормализират кръвното налягане и намаляват сърдечната честота и дишането.

Всички сили на тялото се мобилизират, за да се предотврати нервност и раздразнителност.

Отказ от кафе, никотин, алкохол

С помощта на никотин, кафе, енергийни напитки, алкохол не можете да преодолеете нервността. Те дават фалшиво усещане за отпускане на нервното напрежение. Алкохолните напитки действат по два начина: първо предизвикват еуфория, а след това и депресия. Кофеинът в някои лекарства за настинка, кафе и чай може да влоши симптомите на тревожност. Хората, които пият алкохол, стават постоянно нервни, тревожни, несигурни.

Чести разходки на чист въздух

Ежедневните разходки на чист въздух могат да се комбинират със спортни занимания, които допринасят за психо-емоционалната релаксация.

Спорт

Спортните дейности регулират психо-емоционалното състояние на човека. След тренировка настроението се подобрява, неприятните мисли изчезват. Аеробни упражнения и 40 минути ходене всеки ден са полезни. По време на часовете не трябва да се пренапрягате и да се довеждате до прекомерна умора.

Рефлексология

Акупунктурата няма противопоказания и странични ефекти.

Има тонизиращо действие, намалява повишената нервна раздразнителност.

Арт терапия

Арт терапията е метод за въздействие върху емоциите чрез изкуството. Включва широк спектър от дейности - лечение чрез рисуване, моделиране, специално подбрана музика, четене на литература. Танците, пластиката и театралните изкуства могат да подобрят вашето емоционално състояние и психологическо здраве.

Слушане на приятна музика

Оттегляйки се, слушайки медитативна композиция и разхлабвайки контрола върху хода на мислите, те премахват отрицателните емоции. Особено силен успокояващ ефект се събират в и обработени звуци на природата, композиции в стила на атмосферата и чил-аут, класическа музика.

Народни средства за защита

Традиционната медицина за облекчаване на нервната възбуда препоръчва ежедневно да се ядат 30 г орехи, 20 г стафиди и 20 г сирене. Пиенето на чаша топла вода с 1 супена лъжица мед през нощта ще укрепи нервите и ще предизвика здравословен сън. При прекомерна възбудимост се препоръчва да се взема ежедневен контрастен душ.

Успокояваща билкова инфузия:

  • корен от валериана 30 g;
  • мента листа 30 г;
  • часовник листа трилистни 40 g.

Загрейте 1 супена лъжица на водна баня. л. нарязана смес с 1 чаша вода за 15 минути. Охладете, изцедете тревата и добавете вода до първоначалния обем. Пийте по 100 ml три пъти на ден.

Психотерапия

Психотерапевтът ще помогне за обективна оценка на състоянието на пациента. Неговата работа е насочена към повишаване нивото на самоконтрол, самосъзнание, самочувствие и самочувствие.

В индивидуални или групови сесии терапевтът определя нагласи, които ще помогнат за отстраняването на проблема:

  1. Учи ви как да управлявате чувствата и емоционалните реакции.
  2. Помага за психологическа адаптация към условията на околната среда.
  3. Въвежда основите на здравословния начин на живот, справяне със стреса и намаляване на тревожността.
  4. Дава на инсталацията да не драматизира или надценява събития - необходимо е да се осъзнае, че всеки резултат не означава края на живота.

Специалистът дава съвети за избора на лекарства, като се вземат предвид индивидуалните особености на отделните и съпътстващи заболявания.

Медикаментозно лечение

Леката степен на нервност не изисква лекарства. Ако синдромът на тревожност пречи на пълноценния живот, ще ви е необходим съвет от специалист, който ще предостави квалифицирана помощ. Изборът на лекарства зависи от тежестта на симптомите - транквиланти, успокоителни билки, антидепресанти.

Важно е да се знае, че употребата на транквиланти и антидепресанти се усложнява от комплекс от нежелани ефекти - сънливост, намалена тежест на реакциите, внимание и памет, депресия на дихателния център, намалена контрактилитет на миокарда.
Един от алтернативните начини за лечение на нервност е използването на успокояващи билкови препарати на базата на валериана, маточина, пасифлора, риган, хедър, майчинство..
Последици от повишена нервност

При продължително състояние на нервност способността за мислене намалява - става по-трудно да се концентрирате в ситуация, която изисква максимално напрежение на умствените ресурси. Контролът върху интонацията, мимиката, жестовете се губи, което може да повлияе негативно на резултата от предприетия бизнес.

Умората бързо настъпва, което е вредно за здравето и благосъстоянието. Неразумното вълнение не ви позволява да се съсредоточите върху решаването на основните проблеми. Появяват се лоши навици - човек свиква да облекчава стреса с помощта на цигари или алкохол.

В решаващ момент от живота промените в кръвното налягане, истерия, студенина, лошо храносмилане, главоболие, инфаркти могат да попречат.

Предотвратяване

По време на стрес е важно да се демонстрира външно спокойствие и сдържаност чрез отработване на емоции и психологическо напрежение в по-спокойна среда. Още по-добре, бъдете готови за стрес предварително..

  1. Промоция на здравето с адекватно хранене, почивка и упражнения.
  2. Промяна на ситуацията - избавяне от причината за безпокойство.
  3. Промяна на отношението към ситуацията - с помощта на самохипноза, чувство на безразличие по отношение на причините за безпокойство. В същото време човек не може да откаже да реши проблема..
  4. Релаксиращо - облекчаване на стреса, причинен от стрес.
  5. Не се опитвайте да превъзпитавате другите „по свой начин“.
  6. Да не сте сами с проблеми - да търсите подкрепа от приятели и близки.
  7. Не се отдавайте на нереални мечти, останете реалисти.
  8. Умейте да гледате критично на себе си отвън, но не се впускайте в самоунищожение.
  9. Спрете да държите на тревожните мисли.

Контролът върху интонацията, жестовете и мимиката ще ви помогне да се концентрирате и да се чувствате уверени.

Нервността като знак за други състояния

Под въздействието на болестта се нарушава нормалното функциониране на мозъка - трудно е да се решават ежедневните задачи.

Болести, свързани с нервност:

  • сърдечно-съдови;
  • вегетативна дистония;
  • заболявания на нервната система;
  • ендокринни.

За да функционира правилно нервната система, е необходим магнезий, който се съдържа в ядките, месото, тъмния шоколад, зърнените храни. При недостиг на този микроелемент нервните клетки стават лесно възбудими.

Тест за ниво на безпокойство

Нервността като проява на безпокойство е неразделна част от живота ни. От време на време всеки човек изпитва безпокойство и дискомфорт. За да се определи степента на нервност, се използват няколко диагностични метода, стриктно спазвайки дадените инструкции. Отговаряйки на няколко прости въпроса, можете да определите колко сте нервни. В края на теста ще бъде дадена оценка на нейното ниво с коментари.

Тестът на Ch.D. Spielberger и Yu. L. Khanin позволява, въз основа на самонаблюдение и самооценка, да се идентифицират критериите за тревожност при възрастни и юноши. Съдържа две скали на тревожност - лична и ситуативна.

Въпросникът предлага бърз отговор на въпросите, като се избират отговори от четири алтернативи („категорично не“, „евентуално да“, „да“, „абсолютно правилно“).

След обработка на данните се прави заключение за нивото на тревожност - много високо, високо, средно, ниско, много ниско.

Въпросникът на Хек-Хес е насочен към субекти на възраст 16–60 години. Състои се от 40 въпроса, на които се изисква 1 отговор - положителен или отрицателен.

Техниката се използва в практическата психодиагностика. При обработката на данните се отчита броят на положителните отговори. Вероятността от невроза е висока, ако резултатът е 24 точки.

Ако не искате да се откажете и сте готови наистина, а не с думи, да се борите за своя пълноценен и щастлив живот, може да се интересувате от тази статия..

Александър Горбунов

Аз съм главен редактор на уебсайта turbo-gopher.org. Благодарим ви за отделеното време! Надявам се публикацията да ви е била полезна.

Раздразнителност

Главна информация

Състоянието на раздразнителност е добре известно на всеки и почти всеки човек се е сблъсквал с него: той самият е преживявал или наблюдавал проявите му в своята среда или общество. Раздразнителността често се свързва и използва с термините горещ нрав и нервност. В специалната литература понятието „повишена раздразнителност“ се тълкува като отрицателно емоционално състояние, което се характеризира с повишена възбудимост, нестабилност на психиката на индивида с тенденция към непропорционална реакция към ежедневните дразнители, лесно превръщаща се в гняв, гняв, враждебност към другите, агресия и придружена от засилено дишане / сърцебиене и мускулно напрежение.

Дразненето като реакция се отнася до неравновесни психични състояния. По правило дразненето изчезва след прекратяване на ефекта на дразнещия фактор. Въпреки това е известно, че при някои хора раздразнението към нещо или някой може да се натрупа и да се превърне в личностна черта. В класификациите на акцентуациите на характера раздразнителността е един от важните показатели на възбудимия и астено-невротичния тип.

Поведението на хората в ситуации на дразнене варира в широки граници: някои са способни да ги ограничат, докато други са способни на афективни реакции и дори агресивни действия. Клинично нервността и раздразнителността се проявяват като истерики и мрачни настроения, които не са подходящи за ситуацията, т.е. тази концепция включва поведенчески компонент и компонент, свързан с настроението.

Най-често нервността и раздразнителността при жените и мъжете се появява, когато някой / нещо не отговаря на идеите, нормите, плановете и правилата на индивида. Тоест според редица автори раздразнителността винаги е реакция на тази или онази пречка / пречка: всичко, което не отговаря на очакванията на индивида, започва да дразни. Значението на дразненето като емоционална реакция (състояние) е да формира сигнал към индивида, че нещо не отговаря на неговите очаквания / не върви според очакванията / е било предвидено.

Например, ако човек възнамерява да направи / получи нещо или очаква конкретна ситуация, която „по вина“ на различни обстоятелства не е настъпила и събития, хора, обстоятелства действат като дразнители, появява се раздразнение. В нормална ситуация те не действат дразнещо, но в конкретна ситуация стават „жертва“. Нервността и раздразнителността при мъжете най-често са причинени от професионални неуспехи, докато нервността и раздразнителността при жените са по-често причинени от негативни събития и стрес в личния им живот..

Трябва да се разбере, че не говорим за раздразнителност в живота, като временно явление. Има моменти в живота на всеки от нас, когато той става раздразнителен (доклади, изпити, проблеми в работата / семейството, предменструален синдром и т.н.), но това е временен / ситуационен феномен. Дразненето като емоционална реакция е включено в основния набор от емоционални прояви на човека. Не може да се приеме напълно друго лице, ако той или тя дразни. Реакцията на „негативното“ до голяма степен се определя от характера на човека, присъщите му правила / норми на поведение, способността на индивида да се саморегулира в зависимост от възпитанието, научените норми и ценности, развитието на механизмите за саморегулация.

По принцип дразненето е нормално явление, ако е ситуативно и не е придружено от афект, гняв и агресивни действия. Но какво да кажем за онези, за които състоянието на раздразнителност и нервност се е превърнало в постоянно състояние? Тоест говорим за факта, че за много хора раздразнителността се превръща в черта на характера (черта на личността), която играе отрицателна роля, усложнява междуличностното взаимодействие и общуване, допринася за развитието на конфликтни ситуации, дестабилизира всякакъв вид дейност. Подобни реакции показват силно емоционално пренапрежение, с което човешката психика не е в състояние да се справи. Известно е също така, че при подчертаните лица от астено-невротичен и възбудим тип раздразнението към някого / нещо може постепенно да се натрупва и да се превърне в личностна черта.

Наборът от фактори, които могат да предизвикат реакция на раздразнение и гняв, е изключително широк и е индивидуален за всеки човек. Специално място в този списък заемат други хора, които могат да дразнят със своите действия, поведение, външен вид, които не отговарят на „нормите“ на индивида.

Почти всичко може да раздразни без изключение, например ситуации, които не можем да контролираме (тълпа в градския транспорт, дълга опашка, предстоящо обаждане до властите, неприятна ситуация в семейството и т.н.), време, което не отговаря на очакванията, грубост, времеви ограничения, нарушаване на правилата за движение от други шофьори, необходимост от вземане на отговорно решение, битови дреболии и т.н. Често обаче истинските причини, които причиняват дразнене, не винаги „лежат на повърхността“ и не се разпознават, или реакцията към тях се потиска за дълго от човек и тогава всяка дреболия / причина може да бъде причина за прилив на емоции.

В момента се смята, че тенденцията към раздразнителност е отрицателно емоционално състояние, срещу което (при наличието на съществуващата стабилност на раздразнителност и гняв) могат да се развият невротични реакции и неврози, могат да се развият соматични патологии, които изискват по-сложна терапия. При липса на навременна и адекватна помощ може да бъде трудно да се справите сами с проявите на нервност..

Патогенеза

Изследването на връзката между раздразнителността и отговорите на ЦНС към фрустрация с помощта на функционален ЯМР показва наличието на връзка между раздразнителността и дисфункциите в предната цингуларна кора, теменния лоб, стриатума и амигдалата и се дължи на дефицит в процесите на възнаграждение и контрол на вниманието в „ситуации“ на фрустрация при раздразнителни индивиди..

Класификация

Състоянието на раздразнителност и гняв в психиатрията все още не е напълно ясно. Няма класификация като такава.

Причини

Целият набор от причини за нервност и раздразнителност могат условно да бъдат разделени на физиологични, психологически и раздразнителност, като проява на различни заболявания.

Физиологични причини

Те се основават на дисбаланс в процесите на саморегулация, причинени от повишена възбудимост на нервната система, липса на макро / микроелементи в организма, промени в хормоналните нива, освобождаване на катехоламини и др. Причините за тази група включват:

  • Характер и темперамент. Това са преди всичко акцентирани лица от астено-невротичен и възбудим тип с особености на функционирането на централната нервна система. Холеричните хора са по-склонни към раздразнителност, тоест хора с нестабилен и подвижен тип нервна организация.
  • Промяна в хормоналните нива. Това е най-честата причина за тежка раздразнителност при жените и се причинява от хормонален дисбаланс, който се появява през определени периоди от живота. Раздразнителността и агресивността при жените е типична за предменструален синдром, бременност, менопауза. Нервността и раздразнителността при жените често се проявяват в следродилния период. Това включва и раздразнителност и агресивност на подрастващите поради пубертета..
  • Умора (физическа / психологическа). С натрупването на умора съотношението на процесите на възбуждане / инхибиране в централната нервна система се променя и реактивността на организма се увеличава. Човек има затруднения с правилната оценка на постъпващата информация и адекватността на реакцията на нея при общуване с други хора, при решаване на ежедневни проблеми.
  • Дефицит в организма на макро / микроелементи (витамини, цинк и магнезий, йод), което причинява промени в настроението, нервност и раздразнителност.
  • Липса на сън. В организма при хронична липса на сън или неадекватен сън се увеличава производството на хормони на стреса (кортизол / адреналин), което допринася за повишена агресивност и повишена раздразнителност.
  • Физическо бездействие / излишна физическа активност. Дисбаланс в процесите на инхибиране / възбуждане на централната нервна система (емоционален дисбаланс) може да възникне при недостатъчна или прекалено интензивна физическа активност, която не съответства на нивото на обучение.

Психологически причини за раздразнителност

Причината за повишена раздразнителност може да бъде:

  • Синдром на хронична умора / стрес. Дългосрочният стрес и синдромът на хроничната умора, особено придружени от негативни емоционални преживявания и конфликти, водят до невропсихично изтощение и нарушаване на адаптивните механизми на централната нервна система, присъщи на хората, което се проявява с негативни симптоми и повишена раздразнителност, включително.
  • Фрустрация. Психично състояние, което възниква, когато реална / възприемане невъзможност за задоволяване на специфични нужди по различни причини. В резултат на това недоволство, разочарование, раздразнение.
  • Липса на себеизразяване / самореализация. Несъответствието между живота на човек в една или друга област (материално богатство, кариерно израстване) до желаното ниво причинява недоволство, депресия и в резултат раздразнителност.
  • Неправилно възпитание в семейството. В ситуации, когато детето възприема агресивния и раздразнителен тип общуване на родителите в семейството, което постепенно се консолидира и се превръща в черта на характера.

Раздразнителността като проява на физически заболявания и психични разстройства

Най-честите причини включват:

  • Хиперстенична неврастения. Началният етап се проявява главно с повишена психическа възбудимост и раздразнителност. Почти всичко дразни: всякакви звуци, най-малкия шум, претъпкани събирания, разговори на други, бързо движение на хора. Пациентите бързо се дразнят, крещят на събеседници / роднини, служители, лесно губят самообладание, могат да обидят. При неврозите повишената раздразнителност се отнася до водещите симптоми на заболяването..
  • Психопатии. Пациентите с нестабилен, възбуден и епилептоиден тип разстройство в по-голямата част от ситуациите реагират на стимули изключително емоционално и импулсивно: те се дразнят, конфликтират, ядосват се.
  • Епилепсия. Един от водещите симптоми е емоционално разстройство (дисфория), което е комбинация от тревожност, гняв, меланхолия и изключителна раздразнителност..
  • Шизофрения. Раздразнителността е характерна за продромалния период и периода на ремисия. Подкрепено от подозрение към околната среда, намаляване на способността за логично осъзнаване на случващото се, загуба на самоидентификация.
  • Органични лезии на централната нервна система / черепно-мозъчна травма (невродегенеративни, демиелинизиращи патологии, мозъчни тумори, интоксикация и др.), Които се характеризират с дистрофични промени в нервната тъкан и невронална дисфункция. Когато мозъчните области, отговорни за поведението / емоциите, участват в патологичния процес, се развива импулсивност и повишена раздразнителност.
  • Ендокринни патологии (болест на Иценко-Кушинг, хипертиреоидизъм, захарен диабет), които се характеризират с нарушение на процесите на хуморална регулация на емоциите. Дисбалансът в хормоните причинява промяна в настроението на пациента.
  • Алкохолизъм / наркомания. Повишената раздразнителност и безпокойство са причинени от интоксикация на тялото, симптоми на отнемане, както и отчаяние, причинено от необходимостта от прием на алкохол / наркотици.
  • Хронични соматични тежки заболявания. Дългосрочните заболявания, придружени от ограничаване на активността на пациента, синдромът на болката провокират емоционални разстройства: меланхолия, депресия, униние, редуващи се с периоди на гняв и раздразнителност.

Симптоми

Симптомите на раздразнителност и нервност могат да варират значително. Основните изяви включват:

  • Навикът да се говори с повишени тонове (силна бърза реч, пронизителен глас, пробиващ се във писък), активни, резки движения.
  • Лошо настроение, безпокойство, сълзливост, немотивирана агресия, гняв, паника, апатия.
  • Обща слабост, неадекватен нощен сън.
  • Намален интерес към общуване с хора, работа, хоби.
  • Придобита склонност към различни видове повтарящи се действия (потупване с пръсти, замахване с крак).
  • Повишен мускулен тонус, мускулни блокове, ускорен сърдечен ритъм, повишено изпотяване, главоболие.
  • Намалено либидо.

Анализи и диагностика

В диагнозата „Раздразнителност и гняв“ участват психотерапевти и психиатри. За получаване и анализ на информация за емоционалното състояние на пациента се използват следните:

  • Разговор с пациента и неговите роднини, през който се уточнява периодът на поява на огнища на раздразнителност, как се проявяват, какво ги провокира, как влияят върху живота и отношението на пациента към тях. Роднините могат също да съобщят за повишеното ниво на конфликт на пациента (станал нервен и раздразнителен или съпругът станал раздразнителен и ядосан), затруднения в комуникацията с него, модели на поведение.
  • Наблюдение. В процеса на комуникация лекарят отбелязва наличието на външни признаци на раздразнителност: остротата на говора, движенията, промяна в тембъра на гласа, безпокойство / безпокойство.
  • Психодиагностични въпросници. За това се използва тест за раздразнителност за оценка на емоционални и лични характеристики. Това са специално разработени въпросници на Bassa-Darky, Cattell, FPI (съдържа 12 скали, включително скалите на раздразнителност, откритост и баланс). Получените отговори ни позволяват да оценим нивото на емоционална стабилност, склонност към въздействие, устойчивост на стрес, отношение към социалната среда, както и да определим нивото на самокритичност.
  • Проективни тестове. Използва се, ако пациентът отрича наличието на повишена раздразнителност. Предлагат му се проективни тестове, които му позволяват да идентифицира несъзнавани / скрити и черти на характера / личността (тест за фрустрация на Розенцвайг, тест на Вагнер за ръце и др.).

Лечение. Как да се отървем от раздразнителност и нервност?

В повечето случаи хората осъзнават ненормалността на повишената си раздразнителност и гняв и търсят начини да ги преодолеят (защо се ядосах, съпругът ми се ядоса и станах много нервен какво да правя или станах много нервен и раздразнителен - какво да правя, трябва да излекувам нервите и и т.н.). Ето защо въпросът за това как да се отървете от раздразнителността е много актуален за много хора..

Преди всичко, опитайте се сами да се справите с раздразнителността, като промените мирогледа си. За да направите това, трябва да осъзнаете, че не можем да променим други хора и не е нужно да правим това. По-често хората, които правят нещо нередно или не са като нас, са досадни, защото ги сравнявате със собствените си черти на характера. Например, интелигентен, отговорен, подвижен човек ще бъде раздразнен от безотговорен човек или „бавен ум“. Интровертът ще бъде раздразнен от прекалено комуникативен, досаден човек. Работохоликът е мързелив човек и т.н. Позволете на хората около вас да бъдат себе си, приемете го за даденост и не реагирайте на него. Хората наистина могат да се държат безотговорно, неразумно, предизвикателно, не достигайки вашите стандарти, но те са такива, каквито са - имат различен тип нервна система, житейски опит, задачи в живота, настоящи обстоятелства. И в повечето случаи човек, действащ в определена ситуация по определен начин, не иска да ни обиди или унижи, вие нямате нищо общо с това..

Не забравяйте простата истина, че всеки от нас не е съвършен и винаги и във всичко отговаряме на високите изисквания на другите хора: ние също закъсняваме, понякога сме мързеливи, забравяме рождени дни, обещания, говорим твърде тихо или силно, нарушаваме някои правила, да и просто може да не харесваме другите. Не се стремете към непостижими идеали и не го изисквайте от другите: просто е невъзможно да бъдете съвършени във всичко..

Същото се отнася и за ситуациите - ако вали вече една седмица, ако градският транспорт е пренаселен, забравил нещо и така нататък и това ви дразни, не забравяйте, че не можете да промените ситуацията. С други думи, ако сте в състояние да промените ситуацията, тогава изразете позицията си и променете ситуацията, а ако не, тогава изразяването на негативни емоции и раздразнителност само ще ви навреди. Трябва да разберем, че светът не се подобрява от нашия негатив. Погрешно често възприемаме възмущението си като активна намеса в ситуацията, но самият факт на раздразнението не променя нищо. Следователно, не губете нервни клетки и енергия за нещо, което не можете да промените или въобще няма да промените..

Разбира се, това е много по-лесно да се каже, отколкото да се постигне. Няколко съвета:

  • За да облекчите напрежението, опитайте се да използвате разсейващи маневри, преди да реагирате на дразнещия фактор, например вътрешно броене до 10, дълбоко вдишване-издишване (3-5 пъти).
  • Такива техники за психологическа релаксация като автотренинг, медитация, дихателни техники ще ви помогнат да се преборите с раздразнителността. Описанието им може да се намери в Интернет или да се вземат специални курсове за овладяване на такива умения.
  • Подсилете позитивното си поведение и се възнаградете, ако сте успели да се контролирате.
  • Ако все пак се освободите от фокусиране върху негативните емоции, опитайте се да облекчите напрежението, като превключите мисленето си към ситуации, неща, хора, които са приятни за вас..
  • Увеличете физическата активност.
  • Не изграждайте раздразнителност „в себе си“, кажете за тях на тези, на които имате доверие.
  • Следете качеството на съня, нормализирайте ежедневието, релаксирайте по-често сред природата, вземете поне кратка ваканция редовно.
  • Изключете от диетата кафе, силен чай и други продукти, които стимулират нервната система (подправки, напитки, съдържащи кофеин).

Ако не можете сами да се преборите с раздразнителността, имате нужда от помощта на психотерапевт или психолог. Това могат да бъдат както групови, така и индивидуални сесии, където се използват различни психотерапевтични техники: психоанализа, когнитивно-поведенческа терапия, хипноза..

Медикаментозно лечение

Лекарствата могат да се борят с гнева и раздразнителността и да се отърват от гнева. Предписването на лекарства трябва да се извършва от лекаря индивидуално, като се фокусира върху тежестта на дразнене и съпътстващите симптоми. Те често се интересуват от това какви хапчета за раздразнителност и нервност могат да бъдат закупени в аптечната мрежа. За да се намали повишената раздразнителност, може да се препоръчат успокоителни билкови препарати (тинктури, таблетки, екстракти) - лекарство без рецепта: Валериана, жълт кантарион, Motherwort, Божур. Също така ефективни са таблетките за агресия и раздразнителност, които включват няколко компонента: Persen, Persen-Forte, Adaptol, Novo-Passit, Magnesium B6, Fitosed, Persen, Dormiplant, Glycine, Corvalol, Valocordin, Valosedan. Могат да се използват и хомеопатични лекарства: Nervohel, Leovit, Calm, Notta, Valerianachel, Tenoten и др..

Ако раздразнителността не е ситуативна и е причинена от различни невротични разстройства, разстройства на личността, злоупотреба с алкохол, психични заболявания или соматична патология, лечението се извършва изключително от специалист и самолечението силно не се препоръчва. За лечение лекарят може да предпише антидепресанти, хапчета за сън, транквиланти и т.н. Лечение на специфична патология, например, лечение на нервност и раздразнителност при жени, причинени от хормонален дисбаланс и се извършва от тесен специалист ендокринолог.