Симптоми на депресия при жените, как да излезете от нея сами на 30 години

Апатия, загуба на апетит, безсъние - всичко това на фона на вечно лошо настроение, проблеми в работата, объркване в личния му живот. Ако сте запознати с това, вашето психо-емоционално състояние и тяло се нуждаят от лечение. В тази статия ще ви кажа как да излезете от дълбоката депресия сами, ще изброя първите симптоми и признаци, които се появяват при момичетата на 20-годишна възраст и при жените след 30 и 50 години. Ще предложа някои методи за самолечение, но веднага ви предупреждавам, че колкото по-сериозен е проблемът, толкова по-малка е вероятността той да бъде решен без помощта на специалист..

Какво е

Депресивното психично разстройство е медицинско състояние, което се среща толкова често в психологията, колкото настинка, наблюдавана от терапевт. Всички хора са обект на него, независимо от възраст, пол, раса и социален статус. Дори децата в тийнейджърска възраст вече усещат първите признаци.

Не бъркайте депресията с блус или лошо настроение. Никога не трябва да си „предписвате“ антидепресанти - тези лекарства само ще влошат ситуацията. Струва си да разгледате по-отблизо вашето психично здраве, за да знаете как да разпознаете първите признаци..

Кои са факторите, задействащи процеса? На първо място, тъй като това е физиологично ниво, това са хормонални скокове. След това стрес. Хормоните променят съдържанието си в кръвта в няколко случая:

• Пубертет. Това е период от 12-15 години, което е важно и от гледна точка на женското развитие на психическо състояние..
• Бременност. По време на бременността нивото на хормоните често излиза извън скалата, но след раждането настъпва апатия, която може да продължи без лечение до една година.
• Гинекологични заболявания, както и заболявания, свързани с щитовидната жлеза.
• Менопаузата е доста продължителен период, може да продължи до 7-10 години, през които тялото е напълно възстановено. На 40-50-годишна възраст, ако настъпи ранна менопауза, депресивното разстройство е най-вероятно.

Как да разпознаем депресията на жената по симптоми

Въпреки факта, че това е психично заболяване, симптоматиката се проявява не само на психоемоционално ниво, но и на соматично, тоест телесно ниво. Първо ще отбележа признаците на психологическо състояние:

• Промени в съня - изразяващи се като сънливост или безсъние.
• Постоянни промени в настроението с чести сълзи, негодувание и повишена тревожност.
• Атаки на самобичуване - пациентът постоянно се обвинява за нещастно подреден (по негово мнение) живот, за грешки, които, може би, дори не е допуснал.
• Повишена раздразнителност, която води до чести кавги от нулата, конфликти.
• Става по-трудно да се концентрирате върху една дейност, особено монотонна..
• Ниска самооценка, недоволство от външния вид и вътрешните черти.
• Без стремежи: ако преди имаше мечти, цели, сега това е безцелно съществуване, пациентът просто не знае за какво живее.
• Тенденции към самоубийство, те може да не достигнат нивото на действия или сериозни намерения, но се появяват мисли: „Ами ако“, „Ами ако“.
• Няма интерес към това, което преди това е довело до състояние на внимание или донесе удоволствие, тоест хобитата, миналите хобита се губят.
• Промяна на гастрономическите предпочитания - някои момичета отслабват от мъка, други го „изяждат“.
• Нервно натоварване - пациентът буквално е „цял по нервите“, от всеки стимул изпитва повишени импулси - от светлина, звук, допир.
• Апатия за всичко, което се случва, дори за училищния успех на децата.

Доколкото психиката и нервната система са различни за всеки, проявите също могат да се различават. Как се проявява депресията при жените по отношение на соматични симптоми??

• Появява се подпухналост на цялата горна част на тялото, това е особено забележимо по лицето и ръцете - торбички под очите, пръстените стават малки.
• Сърбеж, алергични петна.
• Тялото започва да боли - мускулната умора се усеща особено след всяка, дори и най-малка физическа активност, например след почистване на къщата.
• Повишена сърдечна честота.
• Гърдите започват да се притискат - болезнените усещания могат да бъдат придружени от изтръпване.
• Скокове на кръвното налягане.
• Повишено изпотяване.
• Главоболие, което се превръща в мигрена.

Проявата на депресия при жени с усложнения

В тежки и пренебрегвани случаи, когато нито лекарствената терапия с медицинска помощ, нито приятелска подкрепа не е била предоставена навреме, момичетата могат да започнат да изпитват симптоми на социална изолация, които понякога водят до самоубийство. Ето някои други последици от депресивно психично разстройство:

• Алкохолизъм. Всичко може да започне с факта, че пациентът с помощта на алкохол нормализира съня, облекчава умората и подобрява настроението. Тогава дозите алкохолни напитки стават по-високи, а прецеденти - по-често. Пристрастяването може да бъде не само алкохолно, но и наркотично.
• Тенденции към самоубийство. Опитът да се режат вени, да се пият хапчета може да бъде показен, така че човек да бъде забелязан и лекуван. Ако сте се сблъскали с тази ситуация, заведете приятеля си при специалист..
• Развитие на физически патологии. Системите, най-податливи на психични заболявания, са сърдечно-съдовата и стомашно-чревния тракт..
• Пълна липса на сексуално желание, фригидност.
• Затлъстяване и захарен диабет или, напротив, дистрофия, булимия.
• Социалните фобии са страхът от общуване с хората, страхът от напускане на помещенията, ограничено пространство.
• При тежко следродилно депресивно разстройство младите майки понякога имат склонност да навредят на бебето.

Тежестта на симптоматичните прояви

Разграничавам 3 етапа:

Какви са характеристиките и предимствата на консултацията лице в лице?

Какви са характеристиките и предимствата на скайп консултацията?

• Лек. На този етап повечето момичета дори не забелязват болестта, не ходят на лекар. Те вярват, че причината за състоянието е повишена умора, есенна блус или "черни ивици". Ако наблизо има добра опора, депресията при жените може да бъде излекувана сама..
• Средно аритметично. В този случай вече можем да говорим за доста сериозно заболяване, което е забележимо за другите. Признаци, които се проявяват доста силно - повишена умора, апатия, намалена работоспособност, инхибиране на движенията.
• Тежка. Този етап се отличава с развитието на психосоматични патологии и влошаване на психичните прояви. Да се ​​справиш сам е трудно, почти невъзможно. Препоръчвам да посетите лекар и да вземете курс на лечение.

Как да се лекувате: основните видове депресия при жените и техните симптоми

Ще опиша видовете заболявания, които се диагностицират от специалисти:

• Ендогенно разстройство. Характеризира се главно с безсъние и летаргия, забавено движение, лошо настроение.
• Маниакално неразположение. Отличава се с появата на мегаломания и подозрителност, силни колебания в благосъстоянието и изразени емоции. Ако е лошо, то в сълзи, добре - в смях.
• Преоблечен. Обикновено то изчезва практически безсимптомно, плавно, незабелязано от другите. Но често води до алкохолизъм или наркомания.
• Клинична. Един от най-честите, характеризиращ се с постоянна депресия, липса на апетит, лошо представяне. Има тенденция да се влачи с месеци или дори години.

Какъв тип депресивно разстройство се проявява зависи от типа личност и първоначалните предпоставки, генетичните характеристики.

Какво причинява депресията при жените: причини

Ще изброя най-често срещаните фактори, които влияят на живота:

• Особености на женското тяло. Толкова е заложено от природата, че момичетата имат по-фина психическа организация, повишена чувствителност и постоянни хормонални промени.
• ПМС. Статистиката показва, че менструацията също може да предизвика депресия. Настроението се влошава, здравословното състояние се влошава, пациентът изпитва периодични болезнени болки. И ако това се насложи върху лоша житейска ситуация, стрес, тогава се оказва първият стадий на болестта.
• Предклиматични промени. По време на пременопаузата хормоните скачат много силно.
• Психологически проблеми: есенен блус, склонност към негативно мислене или истерия.
• Стресът на работното място, училището е един от популярните двигатели, които предизвикват всички депресивни симптоми.
• Неуспех в любовните отношения. Депресията при жените на 30 и 40 години често се причинява от развод или осъзнаване на прелюбодейството и други негативни фактори, свързани със съпруга / съпругата.
• Лошите условия на живот, нископлатените работни места, бедността и други социални проблеми често водят до ниско самочувствие, чувство за вина, самобичуване и депресивно разстройство..
• Наличието на хронични заболявания и постоянният прием на лекарства, действащи върху нервната система, психиката.
• Наследственост. Може би родителите също са имали прояви на болестта..
• Лошо екологично положение, неподходящ климат.
• Смърт или болест на любим човек, поредният силен емоционален шок.

Какво да правим с депресията при жените: съвет от психолога Дария Милай

• Променете обичайния начин, ежедневието, диетата. Правете положителни промени в живота си.
• Откажете се от лошите навици - алкохол, тютюн, наркотици.
• Заедно с прясна храна, консумирайте всички необходими витамини и минерали.
• Упражнявайте се, танцувайте, ходете или практикувайте друга форма на мобилност.
• По-често да бъдете на чист въздух, да излезете сред природата, да релаксирате в парковете.
• Оставяне на време за отдих: гледане на филм, четене на книга.
• Общувайте повече с добри хора.
• Спете през нощта, лягайте в 21-10 ч. - за сън не трябва да минат повече от 8-9 часа.
• Медитацията е чудесен начин да опознаете по-добре себе си..
• Избягвайте стреса, общуването с неприятни хора.

Как да излезете сами от депресията

Ако не искате медицинско лечение, най-добрият вариант за вас е да посетите моята консултация. Заедно ще намерим проблема и всички видове изходи от него. Ще опиша различните техники за медитация, които да правите у дома..

В никакъв случай не трябва да предписвате самостоятелно лекарства, които засягат нервната система. Дори обикновените успокоителни могат да влошат ситуацията..

Съвети от лекари

Всички специалисти единодушно препоръчват, ако почувствате симптоми, да посетите психолог. Това е заболяване, което може да завърши с усложнения също толкова трагично, колкото всяко друго соматично заболяване. Скоростта и ефективността на възстановяването зависи от навременността на контакта с лекаря.

Симптоми и причини за депресия при жена след четиридесет години: какво е това

На фона на първите хормонални промени често се случва следното:

• Децата вече са пораснали и не се нуждаят от постоянното присъствие на майка си, подкрепа.
• Кавгите между съпрузите стават по-силни, предателството често се разкрива.
• Разводи.
• Самота. Ако една жена не се е омъжила преди четиридесет, до този момент тя често губи надежда да си намери законен съпруг.
• Таван на кариерата на работа, съкращаване.
• Натрупана умора.
• Наличието на заболявания, които започват да се проявяват на тази възраст.

Ако всичко това е придружено от лошо материално състояние, липса на близки и приятели, всеки стресов фактор, например смъртта на родителите, може да предизвика депресивно разстройство. Проявява се като летаргия или раздразнителност, сълзливост, самобичуване, постоянно в лошо настроение.

Защо депресията при жените след 50 е опасна

Всичко по-горе се наслагва върху:

• големи промени в хормоналните нива;
• визуални признаци на стареене, загуба на привлекателност;
• намалено либидо и намалена сексуална активност;
• хронични болести.

Трудно е, че на тази възраст има голяма вероятност от развитие на психосоматични заболявания, започват да се появяват проблеми със сърцето и опорно-двигателния апарат.

Какво трябва да направи съпругът

Основни препоръки за съпруг / съпруга:

• Подкрепете жена си с всякакъв адрес, израз на чувства.
• Давайте комплименти, подарявайте, подхранвайте самочувствието й.
• Изолирайте я от ненужен стрес.
• Ако забележите значителни промени, силно препоръчваме да се запишете за моята консултация.

Лечение

Медикаментозната терапия може да бъде предписана само от лекар. Лекарствата трябва да се приемат по график, без да се увеличава или намалява дозата. Успоредно с това трябва да се запишете за психотерапия.

Психиатри

Консултациите с лекари могат да бъдат само с информационна цел. Срещите с лекаря са строго поверителни. Не се страхувайте да си уговорите среща.

Психиатрични клиники

Можете да отидете на психиатър в болницата на мястото на регистрация или в специализиран център. Второто е за предпочитане, тъй като тук работят лекари с богат опит..

Заключение

В статията говорих за лека, продължителна и тежка депресия, описах нейните симптоми, признаци и лечение при жените. Внимавайте за здравето си.

В трудни житейски ситуации се усеща безнадеждност и отчаяние. Най-ефективният начин е личната консултация..

Едночасова среща по ваше уникално искане в Москва.

Интензивен ритъм на живот?
Вземете онлайн съвети от всяка точка на света.

Физически и психически симптоми на депресия при жените

Депресията при жените е психично разстройство, което се проявява в намаляване на интереса към живота. Това състояние рядко се контролира от воля. Всъщност редица биологични и хормонални фактори влияят върху появата на апатично отношение към света. Ако промените обичайния си начин на живот, можете да се справите с депресивно настроение. В трудни и кризисни ситуации е препоръчително да се консултирате с психолог.

Какво е депресия??

Психично разстройство, характеризиращо се с намаляване на жизнената енергия, депресия, песимистично отношение към другите, разстройство на нервната система и продължително инхибирано състояние, от което е трудно да се измъкнем сами, се нарича женска депресия. Това заболяване се диференцира според триада от важни симптоми: нарушено съзнателно мислене, намалено настроение и физическа активност. Депресията при жените се появява, когато депресираното, инхибирано състояние продължава повече от 10 дни.

Психичното депресивно разстройство е по-често при жените, отколкото при мъжете. Този факт се обяснява с особеностите на женската психика. Жените са по-чувствителни, уязвими, тялото им често страда от хормонални смущения. Депресивните симптоми често се наблюдават при момичета в юношеска възраст, които са родили майки и жени в пенсионна възраст, загубили всякакъв смисъл на живот.

По време на депресия индивидът страда от ниско самочувствие. Често води самотен живот, отделяйки се от външния свят и случващите се в обществото събития. Това състояние се характеризира с нелогична и неадекватна оценка на житейската ситуация..

Депресията често се бърка с обичайния блус. Случва се така, че напълно здравият човек губи интерес към живота, настроението му изчезва, позицията му в живота се губи. Това състояние може да бъде причинено от проблеми в личните взаимоотношения или на работното място. След излизане от трудна ситуация индивидът се връща към нормалния живот..

Симптоми на депресия при жените

Периодичната загуба на настроение, причинена от неблагоприятни фактори, често се бърка с депресията. Депресията обаче има симптоми, които конкретно показват наличието на психично разстройство.

Признаци на депресия при жените:

1. Постоянен, дългосрочен спад в настроението.

Радостните събития нямат ефект върху душевното състояние. Постоянно тъжен без видима причина. Светът около нас изглежда безинтересен, сив, монотонен. Има плач, безпочвено ридание. Жената става прекалено докачлива, понякога агресивна. Тя не може да устои на обстоятелствата, да намери изход от трудна ситуация. Тя не харесва всичко наоколо - собствения си външен вид, дом, работа, близки. Понякога тя е във възбудено състояние, започва да се дразни по някаква причина. Тя постоянно се притеснява за състоянието или здравето на близките си. Чувството за неразумен страх или паника не напуска. Тя постоянно очаква лоши новини, бедствия, страхува се от смърт.

1. Прогресивна апатия.

Интересът към всеки бизнес и професия изчезва. Жената прекарва все повече време вкъщи, седнала пред телевизора. Тогава той престава да се интересува от социалния живот. Тя няма хоби, хоби или хоби. Тя не ходи никъде, не общува с приятели, не присъства на развлекателни събития. С течение на времето той престава да следи външния си вид, облича се небрежно, не се интересува от реда в къщата. Тъй като психическото състояние се влошава, то става още по-оттеглено, може да лежи в леглото цял ден.

1. Двигателна и умствена изостаналост.

Жената може да се затрудни да изпълни професионалните си задължения. Тя не може да се концентрира върху работата, паметта и представянето й се влошават. Във време на криза мисловните и интелектуални процеси се забавят. Жената говори бавно, не може да запомни важна информация, трудно разбира значението на зададените й въпроси. Физическата активност също намалява. По-голямата част от времето човек прекарва седнал пред телевизора или легнал в леглото. Не спортува, рядко на открито. Малко упражнения водят до умора.

1. Соматични прояви.

Появяват се чести главоболия, учестен пулс, изпотяване, треперене на крайниците. Припадък е възможен. Сънят на човек е нарушен, апетитът изчезва. Болките се появяват в областта на сърцето от неврологичен характер. С течение на времето нормалното функциониране на вътрешните органи се нарушава. Възможни проблеми със стомаха и храносмилането, намалена сексуална активност. По време на кризата апетитът напълно отсъства или, обратно, се увеличава. Поради навика да „изземва стреса“, телесното тегло се увеличава, метаболизмът се нарушава.

Жените започват да злоупотребяват с алкохолни напитки, наркотични или психотропни лекарства. В тежки случаи често ги посещават мисли за самоубийство. Тенденциите към самоубийство са по-чести през юношеството.

Депресивно състояние се развива поради нарушение на мозъка. Тази функция често има наследствени причини. Хормоналните дисфункции увеличават депресията. Такива неуспехи се влияят от физиологичното състояние на тялото, стреса, емоционалната чувствителност.

Всички симптоми на депресия при жените са разделени на 4 групи:

1. Капка настроение.
2. Промяна в поведението.
3. Физиологични и соматични нарушения.
4. Психични разстройства.

В състояние на депресия човек напълно губи способността да разсъждава разумно и активно да действа. Той не си поставя никакви цели, не вижда смисъла в живота. По време на криза човек се нуждае от помощта на психотерапевт.

Основните видове депресия и техните симптоми

Има няколко вида депресия. Всеки вид заболяване има свои признаци и причини. Без изключение всички психични разстройства се характеризират с дълъг ход..

Видове депресия при жените:

Човек губи всякакъв интерес към хората, той вече не се интересува от събитията, които се случват в обществото. Появяват се проблеми със съня. Заспиването става трудно през нощта, сутрешното пробуждане настъпва много преди зазоряване. Тревожността се увеличава и безпричинната меланхолия се появява систематично. Движението се забавя, речта става тиха и не много уверена. Тъпото депресивно състояние влияе на външния вид. Лицето става тъмно и косата губи блясъка си. В душата ми има постоянна тежест. Безразличие към хората наоколо и към собствената ви съдба.

В кризисно състояние се появява мегаломания. Човек става твърде активен и неразумно самоуверен. В началния етап (циклотимия) можете да забележите постоянна промяна в настроението. Понякога, без причина, индивидът започва да плаче или, обратно, да се смее. В случай на обостряне се появява биополярно психично разстройство. Човек извършва необмислени действия, които понякога могат да доведат до ужасни последици. По време на криза той има натрапчиви мисли за самоубийство..

Латентно депресивно състояние, често не забелязвано от другите. Психичното разстройство има свои характерни прояви - алкохолизъм и употребата на психотропни лекарства за подобряване на настроението. На фона на лека депресия човек от време на време пие, но намира сили да изпълнява професионални задължения. В случай на тежко разстройство индивидът напълно отпада от обществото.

Човек има постоянно, непроменено депресивно състояние. Той е тъжен дълго време и е тъжен без причина. Индивидът не забелязва никакви радостни събития. Често го измъчва безсъние и липса на апетит. Човек вярва, че никой не се нуждае от него, собственият му живот изглежда безсмислен и напълно безполезен.

Различните видове депресивни разстройства могат да бъдат леки, умерени или тежки. Колкото по-тежко е състоянието, толкова повече нарушения се случват в тялото и психичното здраве на жената. Появяват се дисфункции в работата на вътрешните органи, скоростта на психомоторните процеси се забавя, мисленето и съзнанието се изкривяват.

Разлики от мъжката депресия

Депресията може да възникне при всеки - богат или беден. Външното благосъстояние може да скрие различни психотравматични фактори, които влияят негативно на личната самооценка и отношението към външния свят. Мъжете, както и жените, са склонни към депресия. Вярно е, че женската половина на човечеството е по-отворена. По-лесно им е да говорят за своите притеснения, страхове и е по-лесно да потърсят помощ от психотерапевт..

Мъжете предпочитат да крият чувствата си. Депресията им е по-тежка. Симптомите на заболяването са същите като при жените: апатия, загуба на сила и настроение, умствена изостаналост, намалено желание. Представителите на мъжете се опитват да заглушат страховете и несигурността си за бъдещето с помощта на алкохол и наркотици. Те стават агресивни и започват да удрят съпругите си. Мъжете рядко ходят на психотерапевт, само в критични случаи трябва да бъдат лекувани от психично разстройство.

Причини за депресивното състояние

Има няколко причини, водещи до депресия при млади момичета и жени на възраст над четиридесет години. Психично разстройство се развива, ако човек е едновременно изложен на редица неблагоприятни фактори: стрес, небалансирана диета, хормонален дисбаланс, генетично предразположение. Женската психика е по-уязвима. Много жени приемат мненията на другите присърце, не са социално защитени, често попадат в трудни житейски ситуации.

Фактори, водещи до депресия при жените:

Разстройството се развива под влияние на промени в женското тяло. Може би намаляване на нивото на серотонин или норепинефрин, повишаване на нервната възбудимост. Хормоналният дисбаланс, който се появява по време на пубертета при юноши, по време на менопаузата при по-възрастни жени, след раждане при млади майки може да активира болезненото състояние. Промените в настроението, свързани с хормоналната активност, се случват в следродилния период. Рискът от развитие на психични разстройства увеличава липсата на витамини и други полезни за организма вещества в диетата.

Активното участие на жените в обществения живот понякога се отразява неблагоприятно на нервната система. Честият стрес, нездравословното хранене, вредните навици, замърсената околна среда и желанието да бъдете в крак с времето водят до факта, че женското тяло не може да издържи на бърз ритъм, психиката е изчерпана.

Появата на депресивно състояние може да бъде повлияна от травмиращи събития от личния ви живот. Смърт или раздяла с любимия човек, самота, недоволство от външния вид, липса на разбиране от страна на роднините, недоволство от ролята на човек в обществото или семейството може да причини психично разстройство.

Депресията при жените може да възникне поради сериозно, нелечимо заболяване. По време на криза здравето на човека се влошава, но и душевното състояние. Употребата на наркотици влияе на настроението и отношението към света около нас. Ако е твърде трудно да се справите сами с депресията, можете да се обърнете за помощ към психолога-хипнолог Никита Валериевич Батурин..

Как да се справите сами с депресията и апатията при жените: съвет от психолози

Можете сами да опитате да се отървете от депресията. На първо място, трябва да промените обичайния си начин на живот. Откажете се напълно от лошите навици. Спрете пушенето и злоупотребата с алкохол. Важно внимание трябва да се обърне на диетата. Препоръчително е да консумирате повече пресни плодове и зеленчуци, месо, яйца, млечни продукти. Важно е да бъдете редовно на открито, да спортувате, да се движите повече и да общувате с хората.

• четете ежедневно новините, гледайте телевизионни програми, гледайте интересни филми;
• намерете вълнуващо занимание или хоби;
• общувайте с близки по-често;
• е в леглото само през нощта, не повече от 9 часа на ден;
• научете се да медитирате, правите йога;
• използвайте утвърждения ежедневно;
• опитайте се да бъдете по-малко нервни, избягвайте стреса.

Можете да нормализирате душевното си състояние с релаксиращ масаж, сауна, плуване или друг спорт. По време на депресия трябва да се движите максимално. По време на физическа активност, производството на ендорфини се увеличава. Липсата им води до депресия.

Лечение на депресия

Депресията при жените в ранните стадии се лекува без използване на лекарства. Когато се появят първите симптоми, показващи възможното развитие на депресия, препоръчително е да се потърси помощ от психолог-хипнолог. По време на разговор с клиент специалистът идентифицира причината за депресивното състояние и очертава изходите от такава болезнена ситуация.

Когнитивно-поведенческата терапия е най-често използваната терапия. След лечението негативното отношение към живота при жените се променя. Светът се възприема положително. В хода на психологическите проучвания се установява доверителна връзка между психолога и клиента. За да излезете от депресивно състояние, ще са необходими няколко сеанса с психотерапевт.

След лечението жената ще се научи как правилно да изгражда отношения с хората около себе си, да промени стила си на поведение, отношението си към роднини и приятели, да промени негативния си начин на мислене в положителен и добронамерен. След сеансите на психотерапия емоционалното и психическото състояние на клиента се нормализира напълно, сънят се подобрява, появяват се нови цели и интересни хобита..

Какви са симптомите и лечението на депресията при жените

Когато възникне депресия, симптомите при жените са следните: апатия, безразличие, безсъние, загуба на интерес към това, което обичат. Мъжете също са наясно със симптомите на това коварно заболяване, но жените страдат от психично разстройство много по-често и интензивността на проявите на болестта е по-голяма от тази на противоположния пол..

Депресията при жените често се причинява от неуспехи в личния им живот. Младите дами са много чувствителни към негативната оценка на мъжете за личните им характеристики, реагират остро на критиките към външния им вид.

Всеки знае за женската депресия по време на бременност. Жената може да се притеснява, че няма да се справи с ролята на майка, или започва да осъзнава, че просто не иска да носи отговорност за живота на детето..

За какво говорят психолозите?

Важно е да се разгледа по-подробно кои са признаците на депресия при жените. Днес за нежния пол са достъпни много книги и научни публикации по теми, които ги вълнуват. Психолозите дават отговори на следните серии въпроси в своите произведения:

1. Как се лекува депресията при жените? Дамите предпочитат да се справят с външните прояви на болестта с хапчета, които са широко популярни сред близки приятели, което често води до влошаване на проблема. Те може да знаят, че депресията се характеризира с отрицателен емоционален фон и обща пасивност в поведението, но много дами не разбират, че не всички видове депресия се лекуват с лекарства. Изборът на антидепресанти е деликатна медицинска работа. Ето защо не трябва да се самолекувате, за да избегнете катастрофални последици. В най-добрия случай хапчетата просто няма да имат терапевтичен ефект, а в най-лошия случай ще се появят странични ефекти. Жените могат да се разочароват от психотропни лекарства, което води до отказ от прием на хапчета, които наистина помагат за преодоляване на житейска криза, допринасят за борбата с болезненото състояние на физическо ниво. Само лекар може да предпише подходящо лечение.
2. Как да излезете сами от депресията за жена? Важно е да се разбере, че има два вида разстройства на настроението: ендогенна депресия и реактивна депресия. Първият тип болезнено състояние се дължи на генетичното наследство, така че е почти невъзможно да се излекува болестта у дома. Но реактивната депресия при жените не винаги изисква лекарства, защото понякога е достатъчно просто редовно да посещавате психолог.
3. Какви са последиците от депресията? Ако психичното разстройство не се лекува, тогава човек може да загуби способността да се радва на живота. Ето защо е важно да се консултирате с лекар дори на етапа, когато започват да се проявяват първите признаци на заболяването..
4. Как да се справим с депресията на любимия човек? Пристрастените отношения възникват именно на фона на сериозно заболяване на близките. Роднините се опитват с всички сили да помогнат на болен роднина да намери изход от трудни житейски обстоятелства, но често срещат отчуждение и недоверие. Факт е, че лечението на депресията при жените може да бъде придружено от нежелание да се направи каквото и да било за решаване на проблема. Не бива да се чувствате виновни, че не можете да помогнете на страдащ. Но можете да отидете с любим човек на лекар, който ще го подреди на професионално ниво в причините за депресията и меланхолията. Начините за борба с депресията при жените са различни, но е невъзможно да се започне лечение без съгласието на пациента..

Симптоми на депресия

Има емоционални и физически прояви на болестта. Трябва да се разбере кои симптоми принадлежат към първата категория:

1. Лоша концентрация. Затруднено фокусиране върху вземането на решение.
2. Няма достатъчно сила, за да завършите работата, когато ръцете буквално се откажат.
3. Усещането за копнеж се заменя с пристъпи на раздразнителност. Колкото по-силен е характерът на човек, толкова по-интензивни се появяват истеричните припадъци на фона на преобладаващата депресия. За силната жена е трудно да почувства своята уязвимост и безпомощност, затова е раздразнена и възмутена.

Физическите симптоми включват:

• умора, летаргия;
• болка (обикновено главоболие), която няма оправдание;
• нарушения във функционирането на сетивата: храната е безвкусна и мека.

Трябва да знаете какви са причините за депресията при жените:

1. Сериозна психологическа травма. Можем да говорим за изнасилване например.
2. Системна стресова експозиция. В този случай възниква реактивна депресия (реакция на стрес). Основната проява на болестта е плачливост. Дамата разбира защо показва признаци на депресия. Често можете да чуете подробна история от жена за това, което я дисбалансира..
3. Проблем на избора. Няма нужда да се фокусирате върху вземането на решение.

Допълнителните симптоми на депресия при жените са както следва:

1. Болезнено състояние, проявяващо се от депресивни мисли. Човекът се държи неадекватно. И когато общувате с пациент, който е диагностициран с тежка форма на депресия, има усещането, че той е извън реалността, така че можете да чуете само парченца фрази, идващи отдалеч.
2. Ниско самочувствие, самоунищожение. Жената не може да си прости грешките от миналото, които й се струват чудовищни. При депресия човек смята, че животът се е провалил, затова заслужава да бъде завършен възможно най-скоро..
3. Всепоглъщащ песимизъм.
4. Нарушения на съня, придружени от тревожни чувства и вътрешно трансцендентално напрежение, когато става въпрос за ендогенна депресия. Сънуващи кошмари.

Видове психични разстройства

Какво трябва да направи жената и как да облекчи депресията? Първоначално е необходимо да се разгледат по-подробно съществуващите видове депресивни състояния:

1. Безразличието към събитията, които се случват в живота, характеризира невротичната депресия. Това състояние може да се прояви поради силен стрес. Към вечерта жената е обзета от безпокойство, трудно й е да заспи. Тя изглежда обречена и уморена. Жената губи сексуално желание, губи интерес към това, което преди е било удоволствие.
2. Умерената депресия често се появява през последния триместър на бременността. Жената започва да желае смърт. Качеството на живот, което определя, е показател за интензивността на психичното разстройство. Жената не спи денем и нощем. Роднини отбелязват, че роднина често гледа в една точка, а изражението на лицето й е неекспресивно.
3. Как да разпознаем депресията, която има генетичен характер? Този тип психично разстройство е неоснователно. Едно болезнено състояние може да се развие на фона на пълно благосъстояние и без видима причина. Понякога силната умора може да предизвика болезнени симптоми. Тъгата се усеща във всяка клетка на тялото. Лицето изразява скръб. Жената може да си мисли, че в живота няма и никога не е имало радост. Дейността на дамата наподобява безсмислена суматоха на фона на силно вълнение. Желанието за самоубийство може да възникне внезапно.

Лечение на депресия

Къде трябва да започнете терапията си за психично здраве? Често срещано погрешно схващане е да облекчите симптомите на заболяването сами с помощта на антидепресанти. На първо място, трябва да посетите лекар, който ще ви помогне да направите следното:

1. Преодоляване на вината. Дайте си право на грешки. Не мислете, че можете да се върнете в миналото, защото не можете да го промените. Но можете да повлияете на хода на бъдещите събития..
2. Идентифицирайте положителните страни на живота, който изглежда безполезен.

Лекуващият лекар може да реши да Ви предпише психотропни вещества. Например при тежка форма на депресивно разстройство възникват нарушения във функционирането на централната нервна система, което показва спешно медикаментозно лечение.

Норепинефринът се приписва на това, че поддържа човек буден. Серотонинът осигурява сексуална активност, апетит, сън. Допаминът действа като регулатор на мускулните движения, участва в формирането на поведенчески реакции, отговаря за депресивната андегония (неспособност да изпитва удоволствие). Лекарят предписва антидепресант, който ще компенсира липсата на невротрансмитер в тялото.

Има такива правила за прием на антидепресанти:

1. Ако лекарят е предписал лекарство за вас, тогава таблетките трябва да се пият непременно.
2. Не очаквайте незабавни резултати. Само след 14 дни ще почувствате положителния ефект. Ще отнеме време, за да се увеличи броят на невротрансмитерите. Освен това е необходимо да се повиши нивото на чувствителност на нервните клетки.
3. Антидепресантът се приема на курсове. След постигане на положителен ефект, лекарството се препоръчва да се приема още шест месеца. Пристрастяването към антидепресанти не се развива. Може да изпитате намаление на настроението, ако спрете да приемате лекарството сами.
4. Не се страхувайте от странични ефекти, тъй като те са изключително редки, когато приемате съвременни лекарства..
5. Ако не забележите подобрение на състоянието в рамките на един месец, тогава трябва да се консултирате с лекар. Възможно е лекарят да предпише различна доза от активното вещество и също така да преразгледа интервала от време и честотата на приемане на хапчетата..

Симптомите и лечението на депресивната невроза са гореща тема сред жените от различни възрастови групи. Методите за преодоляване на болестта са добре известни на психотерапевтите, така че не пренебрегвайте съветите на специалистите.

И запомнете правилата, за да избегнете развитието на коварно заболяване:

• своевременно идентифицирайте собственото си дразнене;
• позволете си да бъдете агресивни;
• научете се да се справяте с напрежението, произтичащо от недоволството, чрез конструктивно сътрудничество с тези, които обичате.

Качеството на живота ви зависи от вас. Може би сте правили грешки в миналото, но настоящето и бъдещето са във вашите ръце. Поемете отговорност за собственото си спокойствие, защото тогава можете да разчитате на това, което хората наричат ​​щастие..

Кликнете върху „Харесване“ и получавайте само най-добрите публикации във Facebook ↓

Депресия при жените: признаци, съвет от психолог, как да се лекувате

Депресията при жените е заболяване, което може да се развие бързо. Следователно е важно самата жена и нейните близки да разберат: колкото по-дълго не предприемате действия, толкова по-трудно ще бъде да се върнете към пълноценен живот..

Симптоми на депресия при жените

Симптомите на депресия при жените могат да бъдат разделени на 3 групи:

• емоционален;
• телесен;
• поведенчески.

Емоционалните признаци на депресивно разстройство включват:

• чувство на тъга, копнеж, депресия, което не напуска;
• усещане за загуба на смисъла на живота, отчаяние, безсмислие на всичко, което се случва наоколо;
• обезпокоителни мисли;
• внезапни промени в настроението;
• изблици на гняв без видима причина;
• намалено самочувствие и самочувствие;
• загуба на интерес към околния свят;
• пълна липса на радост;
• появата на натрапчиви страхове за съдбата на близките.

Физическите признаци на депресивно разстройство включват:

• нарушения на съня, проявяващи се както под формата на безсъние, така и под формата на сънливост;
• нарушение на апетита;
• дисфункция на червата, проявяваща се най-често под формата на запек;
• намалено либидо и загуба на интерес към сексуалния живот;
• намаляване на енергийния потенциал и в резултат на това бърза умора, загуба на сила;
• появата на болка в тялото: в мускулите, в корема, в сърцето.

Поведенческите симптоми на депресивно разстройство при жените се появяват като:

• пасивност, апатия, нежелание за включване в активна дейност;
• намаляване на социализацията, изразяващо се в нежелание за контакт с други хора;
• умишлен отказ от забавление;
• развитие на зависимости: пушене, злоупотреба с алкохол;
• намаляване на изискванията за лична хигиена.

От горното можем да заключим, че депресията при жените има много симптоми. Не бива обаче да се говори за появата на болестта въз основа на 1-2 признака. Няколко симптоми трябва да са налице и да продължат в рамките на 2-3 седмици. Ако в резултат на самоанализ са открити такива симптоми, тогава е необходимо да се консултирате със специалист възможно най-скоро. Само лекар може да проведе цялостна диагноза, да идентифицира наличието на нарушение, неговия стадий, форма и да помогне за бързо излизане от депресията.

Причини за депресия при жените

Депресията при жените най-често се основава на мотиви, свързани с неуспехи в личния живот или на работа, развод и загуба на близки. Но причините могат да се крият във физиологични и психологически разстройства, свързани с промяна във възрастта или раждането на дете..

Биологични особености на женската

Според наблюденията жените са 3 пъти по-склонни да получат клинична депресия, отколкото мъжете. Обясненията за тази ситуация са биологичните характеристики на женското тяло, изразяващи се в периодични промени в хормоналните нива и по-фина структура на психиката..

ПМС и депресия

Няколко дни преди началото на менструацията много жени, особено тези над 40 години, изпитват редица дискомфорти като подуване на корема, главоболие и болки в корема. Физическите усещания често са придружени от раздразнителност и лошо настроение, тоест симптоми, наподобяващи депресивни разстройства.

Месечното влошаване на здравето е резултат от промените в хормоналните нива и изчезва с края на менструацията. Следователно такова краткосрочно влошаване на психичното състояние не трябва да се дължи на симптоми на депресия..

Ако обаче жената има предразположение към депресия или някои обстоятелства вече са нарушили нейното психично здраве, тогава всеки път проявите на предменструален синдром могат да се влошат и това изисква лечение.

Възрастни промени

През целия си живот жената преживява няколко периода, придружени от промени в хормоналните нива. Всеки път това се проявява под формата на повишена възбудимост на нервната система и се отразява в психоемоционалното състояние. Причината е, че промените в нивата на хормоните водят до нарушаване на химичните реакции в части от мозъка, особено тези, отговорни за производството на серотонин. Понякога тези нарушения причиняват само леко влошаване на настроението, но често причиняват развитие на депресия.

На 13-25 години

Първата промяна в хормоналния фон при момиче настъпва в началото на пубертета - на 13-14 години. От тази възраст до края на пубертета едно момиче може да бъде преследвано от промени в настроението, които провокират конфликти с родители и съученици. И въпреки че тази емоционална нестабилност е един от признаците на депресия, в този случай тя не трябва да се разглежда като симптом на заболяването. Тази характеристика на физиологията ще изчезне заедно със завършването на пубертета, т.е. до 25-годишна възраст.

Връзка с менопаузата

Рискът от депресивно разстройство се увеличава с настъпването на пременопаузата и менопаузата. По-близо до 50-годишна възраст жената отново започва да се притеснява от хормонални нарушения, които имат силен химичен ефект върху функционирането на тялото. Но в този случай психологическият фактор е голяма опасност, изразяваща се в осъзнаването на жената за наближаването на старостта. Този фактор най-често провокира развитието на депресия по време на пременопаузалния период..

Следродилна депресия

В първите 1-2 седмици след раждането жените често се чувстват тъжни или раздразнителни. Това се счита за норма. Признаци на следродилна депресия могат да се считат за ситуация, при която жената е преследвана от негативни емоции повече от 2 седмици, докато тя:

• не спи добре;
• не може да гледа детето;
• е постоянно нервен;
• не може да се отърве от негативни мисли за себе си или детето си.

Депресията при жените след раждането е опасно и сериозно заболяване, което засяга 10-15% от родилките. Това състояние трябва да се лекува. Неговите причини могат да бъдат:

• хормонални нарушения;
• проблеми с храненето;
• липса на подкрепа;
• усложнения след раждането;
• предразположение към нервни разстройства.

Депресия след сватбата

Около 10% от младоженците изпитват състояние, което психолозите наричат ​​следсватбена депресия. Проявява се:

• дълбоко разочарован;
• при ежедневно и сексуално недоволство;
• в повишена раздразнителност и на двамата партньори;
• при чести кавги "от нулата";
• във взаимни упреци.

Психолозите казват, че подобни явления не са толкова изненадващи, колкото изглеждат на пръв поглед. Подобни ситуации се случват в живота на младоженците, които очакват твърде много от брака и когато са изправени пред много ежедневни проблеми и ограничения на личната свобода, те започват да съжаляват, че са се оженили. В същото време депресията на момичето е по-изразена от тази на млад мъж..

Психологически проблеми

Нестабилната самооценка, зависима от мнението на другите и склонността да мислите негативно често са причините за депресията при жените. Неспособността да се реагира адекватно на негативните прояви на външния свят и стресовите ситуации може да доведе до продължително блус и дългосрочни емоционални разстройства.

Социални аспекти

Поради социалната несигурност жените са по-склонни да попаднат в ситуации, в които са принудени да живеят в лоши условия на живот, да се заемат с нископлатени работни места, да се хранят зле и да не получават нормални медицински грижи. Такива обстоятелства често се срещат при самотни майки или самотни възрастни жени. С течение на времето тези условия на живот водят до намаляване на самочувствието и развитие на депресия..

Други социални фактори, провокиращи психоемоционални разстройства, включват физическо и сексуално насилие, на което жените са подложени много по-често от мъжете. Има и физическо претоварване, при което жената е принудена да работи, да върши цялата домакинска работа, а понякога да се грижи и за възрастните родители..

Хронично заболяване или продължително лечение

Тежките хронични заболявания винаги имат отрицателно въздействие върху психиката на човека. Постоянната борба с болестта, необходимостта от редовно посещение на лекари, често престой в болница, понасяне на болка и осъзнаване, че болестта така или иначе не може да бъде преодоляна, често води до вкореняване на негативни мисли, постоянен престой в лошо настроение, загуба на чувство за радост и понякога смисъла на живота.

Много лекарства, които пациентът трябва постоянно да приема, имат странични ефекти под формата на депресиращ ефект върху психо-емоционалното състояние на пациента..

Наследствено предразположение към депресия

Ако в семейството на някое от по-старите поколения (особено по женска линия) са регистрирани случаи на депресия в клинична форма, тогава жената има повишен шанс да бъде емоционално разстроена, особено ако в живота й се появят подходящи обстоятелства. Няма обаче ясен модел: ако майката е страдала от депресия, това не означава, че дъщерята ще се разболее..

Заобикаляща среда

Стресът често предизвиква депресия. Има десетки причини, които могат да вкарат жената в депресия. Те включват:

• разводи;
• загуба на близки;
• конфликти на работа или в семейството;
• парични проблеми;
• разстройство на личния живот;
• липса на щастие в брака;
• самота;
• необходимостта да отглеждат няколко деца сами.

Всички тези обстоятелства засягат сериозно здравето на женското тяло и ако жената няма стабилна психика, тогава депресията не може да бъде избегната. Ситуацията може да се влоши, ако жената се опита да облекчи психическото си състояние с алкохол или наркотици.

Форми на депресия при жените

Депресията може да бъде:

1. Сезонно. Липсата на слънчева светлина и топлина причинява хормонални промени в женското тяло, което се превръща в тласък за развитието на депресия. Подобна депресия може да изчезне сама, но в някои случаи жената се нуждае от помощта на специалист, в противен случай болестта може да премине в по-тежка форма..
2. Физически, резултат от новината за сериозно заболяване. В повечето случаи, когато жената е диагностицирана с животозастрашаваща или инвалидизираща диагноза, това се отразява негативно на състоянието на психиката..
3. Монополярна, проявяваща се под формата на постоянна депресия, понижено самочувствие, острота на мислене и интерес към живота.
4. Биполярно. Тази форма получи това име поради особеностите на протичането на болестта: острите изблици на положителни емоции, които са маниакални по своята същност, се заменят с продължителни пристъпи на тъга. По време на периоди на емоционален подем човек престава да чувства границите на позволеното и може да навреди както на себе си, така и на другите. Въпреки това, в интервалите между промените в настроението човек се чувства и се държи нормално. Този вид маниакално-депресивно разстройство е най-трудно за лечение..
5. Дистрофичен, при който жената е в злонамерено меланхолично настроение, реагира агресивно на хората и събитията около нея. Тази форма е спешна медицинска помощ..
6. Иронично. Тази форма е опасна, защото външно човек създава впечатление, че е здрав и адекватен, той е социално активен и винаги в добро настроение. Но тази любов към живота е измамна - това е начин да се предпазите от стрес. При иронична форма на депресия човек е по-податлив на самоубийство..
7. Сълзлив, при който жената изисква повишено внимание и грижи, като същевременно постоянно упреква близките за липса на самообслужване. Тази форма на заболяването е често срещана при възрастните жени..
8. Соматизирано. Тази форма на заболяването е най-трудна за идентифициране: човек страда от физически болки в ръцете, краката, костите, мускулите и т. Н. Симптомите наподобяват заболявания на вътрешните органи, от които се лекува пациентът, но без резултат. Факт е, че физическата болка е един от признаците на проява на психосоматична патология, но е изключително трудно да се разпознае този вид депресия, особено ако другите симптоми са слаби.

Ефекти на депресията при жените

Ако не започнете лечението на депресия при първите признаци, последиците от нея могат да бъдат ужасни. Опустошителният ефект се разпростира както върху физическото здраве, така и върху личния и социалния живот.

Депресивното състояние винаги е придружено от нервност, лош сън и апетит. Тези 3 аспекта заедно водят до метаболитни нарушения, сърдечно-съдова система и развитие на диабет..

В резултат на това външният вид на жената се влошава: появява се наднормено тегло, косата пада и качеството на кожата намалява. Жената изглежда по-възрастна от годините си, което допълнително влошава психическото й състояние..

Постоянно лошото настроение води до семейни раздори, загуба на контакт със съпруга си, деца, приятели. Жената се оттегля в себе си, престава да се интересува от себе си, семейните дела, което най-често води до развод. Подобни проблеми измъчват една жена на работа, която също може да бъде загубена. Най-напредналите случаи на заболяването могат да завършат със самоубийство..

Лечение

Депресията изисква сложна терапия под ръководството на лекуващия лекар. Най-правилният начин за справяне с депресията е комбинирането на психотерапия и лекарства. Важно е да запомните, че депресията е повтарящо се заболяване. В 50% от случаите тя може да се върне. При пациенти, преживели два пъти депресия, честотата на рецидивите се повишава до 70%, три пъти до 90%. За да се предотврати това, е необходимо за първи път да подходите към лечението с най-високо качество и ясно да следвате препоръките и съветите на лекаря.

Медикаментозно лечение

Основните лекарства за лечение на депресия са антидепресантите (предписват се от 4 седмици до 12 месеца) и инхибиторите на обратното поемане на серотонин, които засягат части от мозъка, отговорни за емоционалния фон.

Литиевите соли се използват за лечение на биполярно разстройство и работят добре при промени в настроението. Ефективно помагат за подобряване на настроението Карбамазепин и Валпроат.

При лечението на депресия често се предписват лекарства, които помагат за премахване на някои симптоми на заболяването: безсъние, лош апетит и т.н..

Психотерапия

Психотерапията е от съществено значение за ефективното лечение на депресията. При това заболяване е важно да имате човек, на когото можете да се доверите и да разкажете за това, което най-много ви тревожи. Психотерапевтичните сесии помагат на човек добре:

• решете собствените си проблеми;
• хвърлете нов поглед върху обстоятелствата;
• вижте нови хоризонти в перспектива;
• вярвайте в собствените си сили;
• за повишаване на самочувствието;
• вземете важни решения.

Някои предпочитат да работят индивидуално с терапевт, докато други са по-подходящи за групови сесии. Методът на психотерапията трябва да бъде избран от самия пациент. Но не трябва да пренебрегвате този метод, защото ако не стигнете до корена на проблема, тогава депресията със сигурност ще се върне. Лекарствата обаче установяват само химични процеси в организма..

Прием на витамини

Приемът на витамини е задължителен при лечението на всяка болест, необходимо е организмът да попълни дефицита на вещества, загубени в резултат на заболяването и да даде допълнителна сила за борба с него. По-добре е да поверите избора на необходимия витаминен комплекс на лекаря..

Как да се справите сами с депресията?

Не се препоръчва самостоятелно лечение на депресия, тъй като нелекуваното заболяване може да се върне в по-тежка форма. Въпреки това, с леки разстройства у дома, можете да прибегнете до народни средства и да получавате успокояващи настойки от билки като:

• Жълт кантарион;
• Мелиса;
• женшен;
• майчинство;
• мента;
• корен от валериана;
• шишарки от хмел;
• лайка.

Инфузиите се приемат от 2 седмици до 1 месец. Ефектът от домашното лечение ще бъде по-голям, ако към билколечението добавите балансирана диета, нормален сън, спорт (танците също са подходящи) или поне разходка на чист въздух.

Как да излезете от депресията, след като изневерите на съпруга си?

Изневеряването на съпруга й е тежък психологически удар за повечето жени, след който мнозина не могат да върнат психическото си състояние към нормалното. В такава ситуация не бива да бъдете сами с мъката си, опитвайте се да я „удавите“ в алкохол или безразборно да приемате успокоителни. Всички тези методи само ще влошат ситуацията. Трябва да потърсите помощ от специалист.

Депресията, свързана с измама, е една от най-честите причини за търсене на медицинска помощ. Психотерапевтите са разработили много техники, които ефективно помагат на жената да се измъкне от тази трудна ситуация. Има много групи за психотерапия, в които хората с едни и същи проблеми се събират, обсъждат ги, подкрепят се и съвместно се лекуват.

Признаци за излизане от депресия

Основните признаци за възстановяване на жената от депресия са подобряване на настроението и появата на интерес към живота. Можете да сте сигурни, че жената е на път за възстановяване, ако:

• спря да плаче, изразявайки недоволство от всеки повод;
• реши да направи нещо;
• започна да обръща повече внимание на себе си, съпруга си, децата;
• започна да проявява интерес към книги, телевизионни предавания, всякакви събития;
• започна да се усмихва по-често и да бъде в равно и добро настроение;
• започна да прави планове за бъдещето.

Този списък може да бъде продължен, тъй като признаците на възстановяване могат да изглеждат по различен начин, в зависимост от индивидуалния сценарий..

Депресия при съпруга: какво да направя за съпруга?

Депресията при съпругата е трудно изпитание за съпруга. 50% от успеха на лечението зависи от това дали съпругът е готов да стане опора. Ако е готов, тогава следните съвети ще му помогнат да определи правилно линията на поведение:

1. Жената трябва да се изслушва винаги, когато има нужда..
2. Съпругата трябва да бъде насърчавана да лекува и да бъде уверена, че всичко ще се получи..
3. В семейството трябва да се създаде стабилна среда: тиха; мирен, приятелски настроен, толерантен.
4. Опитайте се да прекарвате повече време с жена си, без да я оставяте да бъде сама за дълго..
5. Поемете част от домашните.

Предотвратяване

Има много превантивни мерки, които могат да помогнат за предотвратяване на депресия. Те включват:

• балансирана диета;
• редовни спортове;
• редовен престой на чист въздух;
• спя най-малко 8 часа;
• овладяване на техниките на позитивното мислене;
• класове за втвърдяване;
• посещение на сауната;
• да се отървете (ако е възможно) от факторите на стреса около вас.

Депресията при жените е лечима при правилно и навременно лечение.