Какво да правите, ако апетитът е изчезнал поради нервност?

Стресова ситуация, когато апетитът е изчезнал поради нервност, независимо от желанието на човека, засяга работата на всички вътрешни органи. Нервните разстройства засягат предимно храносмилателната система, която отказва да се храни, докато ситуацията се успокои.

Причините, които са причинили силен стрес или нервно напрежение, са различни. Преходът към нова работа, раздялата с любим човек, загубата на близките, друго важно събитие. Шоково състояние в организма - апетитът изчезва, неразположение. Ако стресът е временно, краткотрайно събитие, апетитът ще се върне сам. Необходимо е разсейване и успокояване.

Загубата на повече от 10% от собственото тегло и невъзвръщането на желанието за ядене показват сериозни вътрешни разстройства. Липсата на достатъчно хранителни вещества води до загуба на телесна сила. Намалява мозъчната активност, липсата на витамини, симптоми: гадене, световъртеж, нарушена работа на опорно-двигателния апарат.

При възрастни

Стресът е различен. Всеки ден човек преживява много ситуации: у дома, на работа, на път, на улицата. Някои не засягат силно централната нервна система, други причиняват депресия или тежко превъзбуждане и загуба на апетит възниква на нервна основа.

Лек стрес

Това е често срещано явление. Леко раздразнение, неприятни спомени, вълнение при среща с приятел. Това се счита за леко напрежение, което се облекчава без човешки контрол и без употребата на наркотици (отвличане на вниманието към други теми или притеснения).

Но не винаги е лесно да се разсеете от негативното. Човешкият мозък продължава да възпроизвежда ситуацията, като същевременно привлича собственика в стресова ситуация все повече и повече. Не е лесно, но повишено напрежение.

Пренапрежение

Стресово състояние на тялото, което отнема повече сили. Чувство за слабост, замаяност и загуба на енергия. Човек е в това състояние, когато всеки ден решава важни задачи, взема отговорни решения. Това поведение е присъщо на политици, бизнесмени.

Но такъв стрес не се счита за натрапчив. Премахването на повишен стрес ще привлече повече телесни ресурси, отколкото при лек стрес. Но няма да има много вреда за здравето. Човек трябва да се освободи от ситуацията и да остави мозъка да се отпусне, тогава всичко ще се нормализира..

Ако не успеете да абстрахирате и вместо да се успокоите, напрежението се увеличава, може да се появят натрапчиви мисли. Поради стрес човек е изтощен, ситуацията не напуска мозъка и е невъзможно да се разсеете. Идва следващият етап на нервно напрежение.

Силно напрежение с появата на натрапчиви мисли

Има нервно изтощение на тялото до появата на неприятни усещания вътре, депресивно състояние, неврози. На този етап е възможно нарушение на храносмилателната система, човек има гадене, повръщане, диария, болки в стомаха.

При деца

Нервното напрежение при дете води до срив на нервната система, влияе негативно върху работата на вътрешните органи. Посттравматичните условия за деца са още по-опасни. Задачата на родителите е да открият ситуацията навреме и да отстранят последствията от нея.

Децата, както и възрастните, ежедневно изпитват стрес. На тялото на детето то реагира по-активно. Признаци на нервно напрежение при бебе:

  • раздразнителност;
  • мускулна треска;
  • липса на активни движения;
  • детето боли стомаха, гърба и главоболието;
  • нестабилен апетит;
  • дисфункция на пикочния мехур и чревния тракт;
  • липса на концентрация, нарушен сън, настроение, бързо се уморява.

При юношите симптомите на нервно напрежение са подобни на реакцията на тялото на възрастните. Юношеството се характеризира с максимализъм. Стресовата ситуация е преувеличена и се възприема като силно.

Причини за отслабване с нервно напрежение

Нервите засягат функционирането на цялото тяло и по-специално храносмилателната система. Функцията на вътрешните органи се нарушава в опит да се справи със стреса. Причините за загуба на тегло се различават при възрастни и деца..

Възрастни

Причини за липса на апетит и отслабване:

  • стресът по някаква причина води до претоварване на ниво емоции, преумора;
  • дисфункцията на вегетативната нервна система на фона на емоционален стрес води до нарушаване на работата на вътрешните органи;
  • наличието на невроза и депресия води до спазматични явления в храносмилателния тракт, което от своя страна води до намаляване на апетита;
  • метаболизмът и производството на хормони също се увреждат от стреса.

Възрастта на всяко дете има свои собствени причини за загуба на тегло, свързани с емоционален стрес:

  • Бебетата и по-малките деца в предучилищна възраст са чувствителни към продължителното отсъствие на майка, нервното напрежение на родителите, промяната в правилата на ежедневието.
  • Възрастни деца в предучилищна възраст: те преминават през пътуване до нова детска градина, нови хора, неразбирателство с родителите, взаимоотношения с връстници.
  • При юношите емоционалният фон е повишен поради промени в самото тяло, израстването.

Причини за стресови състояния:

  • В семейството се появява второ дете. Крехката психика на по-голямото дете води до негативни резултати. Чувства се ненужно, изоставено.
  • В случай на преместване на ново място на пребиваване, съответно, промяна в обичайната среда.
  • Чести родителски кавги или развод.
  • Отрицателна информация, идваща от телевизионни екрани и от Интернет.

Ефекти от стреса върху апетита

Резултатът от излагането на стресови ситуации на тялото е дисфункция на храносмилателната система, емоционално изтощение.

  • Продължителната липса на желание за ядене води до парасомния, може би дори до пълна липса на сън.
  • Женското тяло реагира на стрес, като прекъсва периода на менструация.
  • В тялото на детето и в юношеството нервното напрежение се превръща в дефицит на витамини, защитната функция срещу инфекции намалява, мускулно-скелетната система е неправилно оформена, увеличаване на риска от вирусни и инфекциозни заболявания.
  • При тежка депресия или невроза се развива анорексия, която бързо изчерпва тялото и води до рязко намаляване на теглото.
  • Нервното напрежение е придружено от болкови синдроми в цялото тяло. Сънливост, слабост, спазматични симптоми, гадене, особено сутрин. На фона на нарушени двигателни функции на червата, тежестта в стомаха се появява след хранене, разстроен.

Как да наддават на тегло

При стрес основното е да не напускате тялото без основни вещества и витамини. В човешкия мозък има център, отговорен за чувството на глад и ситост - хипоталамусът. Той реагира на нивото на глюкоза, съдържаща се в кръвта: ниско - трябва да ядете, високо - не е нужно да ядете. Когато диетата съдържа много леки закуски, особено сладки, тялото изпитва недостиг на необходимите микро- и макроелементи, което влияе на здравословното състояние и причинява дискомфорт в коремната област.

Следвайки определени правила, можете да се справите с разстройството на храносмилането:

  • Направете си график за хранене. Храната пристига 3 пъти на ден и в определени часове.
  • Диетата трябва да съдържа въглехидрати, мазнини и протеини - съответно 50% -25% -25%.
  • Използвайте не повече от 100 г сладкиши, шоколад и други сладки храни между закуска-обяд, обяд-вечеря, а не на гладно. Намалете или избягвайте тези храни.

Лекарства

Тежкият стрес е заболяване, необходимо е да започнете лечение с лекарства след консултация с медицински специалист. Терапията за психични и емоционални причини, когато апетитът е изчезнал, е коренно различна от лечението на заболявания, които не са свързани с нервите.

Антидепресанти

Те помагат за възстановяване на апетита на фона на депресия, невроза и нервна анорексия.

Prozac е лекарство, което увеличава синтеза на серотонин (хормон на щастието). Лекарството се продава свободно в аптеките без рецепта. Често се предписва от невролог за възрастни и деца. Помага за премахване на тревожност и състояния на паника, облекчава синдрома на обсесивно-компулсивна мисъл, възстановява менструалния цикъл. Непрекъснатата употреба на лекарството помага за балансиране на психичното състояние и повишава настроението.

Глицинът е билков препарат, който съдържа аминокиселина. Влияе върху хода на процесите в мозъчната кора, нормализира химичните реакции. Прилага се от първия рожден ден.

Persen, novo-passit, deprim - антидепресанти, съдържащи билкови съставки, подобряват настроението, справят се с лош апетит.

Антисеротонинови лекарства

Лекарства, които премахват ефекта на серотонин, когато той е дефицитен. Те косвено влияят на апетита, променят психо-емоционалното състояние към по-добро. Лекарствата включват: Гранисетрон, Ипразохром, Лизурид и други.

Хепатопротектори и тоник

Основният ефект на лекарствата е нормализиране на метаболитните процеси, повишаване на общия тонус на тялото.

L-карнитин

Участвайки в метаболитния процес, той помага за възстановяване на метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините. Насърчава нормализирането на храносмилателната система и подобрения апетит.

Какво да правите, ако апетитът ви е изчезнал. Загуба на апетит поради нервност (със стрес, невроза, депресия): какво да правя

Физиология за отслабване

Защо човек отслабва под стрес? Човек губи калории дори при краткотраен силен стрес. Лекарите са изчислили, че по време на скок с парашут тялото изразходва около 200 килокалории и само ден след шока се нормализира. Какво можем да кажем за хроничния стрес., Ежедневните преживявания още по-негативно влияят на метаболизма.

Психотерапевтът Р. Гулд, специализиран в хранителните разстройства, извади модел. Стресът и отслабването водят до хронична умора и депресия. Загубата на тегло е сигнал към тялото за намаляване на интензивността на преживяванията. Гулд отбелязва, че тялото възприема стреса като болест. Такова състояние е неестествено за човек. И по природа е подредено така, че по време на болестта да няма нужда да се храните здраво, така апетитът изчезва - това е реакция на нервни преживявания.

Причини за отслабване с нервно напрежение

Какво се случва със стреса? Човек не може да се отпусне, измъчва го мисли за проблеми, емоциите не му позволяват да се съсредоточи върху важни неща. Стресът често е придружен от пренапрежение и спазъм на мускулите в тялото, включително мускулите на стомашно-чревния тракт. Мнозина смятат, че по време на стрес, мислите за храна отстъпват, е почти невъзможно да се оправите в такава ситуация..

Какво причинява ситуация като загуба на тегло в стресови ситуации? Основните причини са следните:

  1. Нестабилността и слабостта на нервната система води до хранително разстройство на фона на нервни преживявания. Човек не може да се подобри и изпитва постоянни притеснения за това.
  2. Наследствен фактор: Един или повече роднини са страдали или имат хранителни проблеми.
  3. Чести заболявания, отслабена имунна система. Ако към това се добавят емоционални преживявания, тогава апетитът на човека изчезва. В тежки случаи повръщането започва след хранене.
  4. Астенична физика. Човек има тесни гърди, рамене, тънки ръце и крака, мускулите са слабо развити. Обикновено астениците имат повишен метаболизъм, за тях е трудно да се възстановят дори при редовно хранене. Под стрес астениците бързо отслабват, след дълги преживявания за тях е най-проблематично да наддават.

Каква е причината за гадене

Една от предпоставките за поява на гадене и рефлекси при гадене при ВСД са пристъпите на стрес и депресия, които могат да провокират спазъм на мускулите на хранопровода..

Повишената нервна възбудимост е придружена от чести контракции на сърдечния мускул, повишено кръвно налягане, разширяване на коронарните съдове и съдовете на скелетните мускули. В този случай кръвният поток от хранопровода сякаш се придвижва към други органи, което води до инхибиране на работата на органите на храносмилателната система.

Има и други предпоставки за неприятен симптом:

  • Напрежение на коремните мускули, което води до мускулен натиск върху храносмилателния орган. В този случай желанието за повръщане се появява по време на доход от спазъм към мускулите на горната част на корема.
  • Невротичното възприемане на реалността и натрапчивите тревожни мисли на пациент с VSD „заблуждават” собственото му тяло: учестеното дишане (особено с устата) натрупва въздух в стомаха, като по този начин го запълва и причинява оригване, газове или гадене.
  • Изпразването на стомаха от още не усвоена храна провокира активирането на симпатиковата нервна система.

Пристъпите на гадене нямат конкретна периодичност и могат да бъдат предизвикани от минали или просто предстоящи стресови ситуации. При пациент с VSD те често се свързват с постоянни тревожни мисли за възможно гадене и повръщане, например на обществени места.

Като цяло нарушенията на храносмилателния тракт с VSD се причиняват от дисфункция на нервната система и протичат без прекъсвания в работата на самата храносмилателна система.

Ефекти от стреса върху апетита

Апетитът е физиологичен отговор, който осигурява хранителни вещества. Загубата на апетит при стрес е най-голямата причина за загуба на тегло. При продължителна липса на желание за ядене е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като тялото, след продължителна гладна стачка, използва целия натрупан запас от полезни елементи и е в състояние на изтощение.

Депресията, упоритата работа, кавгите, всякакъв опит допринасят за промяна във вкусовите предпочитания и могат да намалят апетита. Ето какво пишат хората, страдащи от липса на апетит във форумите:

„За три години съм свалил осем килограма. Всичко започна с ходенето в колеж. Бях много притеснен от изпитите, ученето не беше лесно. Апетитът ми изчезна, буквално се насилвам да ям. Чувствам се зле, имам стомашни проблеми, често настивам. Как мога да наддавам на тегло? " - Лена, на 21 години

„Вече загубих 10 килограма след развода си със съпруга си, няма желание да ям. Преди да си легна, мисля как утре най-накрая ще ям, но сутрин мислите ми са заети с грижи. Приличам на скелет, стимулът за живот е изчезнал, апетитът ми отсъства, мечтая да се оправя... ”- Вика, 25 г.

Загубата на апетит на фона на преживявания се случва много бързо, често човек осъзнава, че нещо не е наред, когато теглото вече драстично е намаляло.

Причини

Нарушаване на регулирането на хранителното поведение

Като една от основните причини за постоянно намаляване на апетита на фона на невроза, често се нарича дисбаланс на серотонин в организма, една от функциите на който е регулирането на хранителното поведение..

В действителност, в допълнение към серотонина, значително повече хормони и невротрансмитери участват в развитието на тревожност и в началото на глада. Ето защо вълнението винаги влияе на хранителното поведение на човека. И това е добре.

Инхибиране на парасимпатиковата нервна система

Съпътстващи стомашно-чревни симптоми

Класическите невротични симптоми са:

Ясно е, че на фона на подобни симптоми апетитът ще бъде намален.

Обсебването на вашето състояние и неговата постоянна оценка

Това е основната причина за хронична загуба на апетит с VSD, тревожно-фобични състояния, паника..

Всички хора, страдащи от VSD, са сигурни, че са болни. Затова те скрупульозно оценяват физическото си състояние. Постоянно се изслушвайте, отбелязвайки нови признаци на заболяване.

Те също така контролират желанието си да ядат. Или нежелание да го направя.

Абсолютно всеки напълно здрав човек може да загуби апетит от време на време. Такъв човек обаче просто не забелязва това, не прави проблем от това..

Друго нещо е невротик с VSD. Той мисли нещо подобно:

Нещо, което не ми се яде, въпреки че вече е 14.00, а сутринта не ядох нищо. Какво означава това? Трябва да прочетем за това. Ааааа! Онкология, неврологични разстройства, инфекции... Ето! Знаех, че умирам.

Освен това, след такова фиксиране на неговия симптом и установяване, че той показва неизлечими заболявания, невротичният пациент мисли само за факта, че не иска да яде. И на фона на такава фиксация върху симптома, този симптом се засилва.

В същото време други физически симптоми на тревожност (диария, гадене и др.), Както и психогенна срив, която е неизменен спътник на повечето невротични пациенти, добавят масло в огъня. И което лесно ги убеждава, че са тежко болни.

Ефектите от стрес недохранване

До какво води отслабването? Последиците от тежката загуба на тегло на фона на стрес водят до развитие на болести и изчерпване на тялото. Основни потенциални проблеми:

  1. Човек не може да наддава, в резултат на това телесното тегло става критично.
  2. Проблеми със съня. Като правило страда безсънието, налице е затруднено заспиване, сънят е повърхностен.
  3. Изтощението води до летаргия, замаяност, сънливост.
  4. При жените менструалният цикъл е нарушен. При тежки случаи понякога менструацията отсъства в продължение на няколко месеца.
  5. Поради липса на хранителни вещества, функциите на опорно-двигателния апарат са нарушени.

3 Как да възстановим здравословен апетит у дома?

За да подобрите апетита на възрастен, трябва да почивате повече, да приемате мултивитамини и да увеличите количеството вода, което пиете на ден. Ако не ви се яде заради монотонната диета, не бива да мързелувате и да готвите нещо ново и вкусно. Сменете чиниите с по-ярки - те ви насърчават да ядете повече храна.

Предлагаме ви да се запознаете с: Как да приготвим тиквички за първото хранене

Домашните билкови настойки повишават добре апетита.

Как да наддават на тегло

Как да се възстановите от изтощение на фона на нервни преживявания? В крайна сметка критичната загуба на тегло има пагубен ефект върху здравето. Основната цел е да се премахне стресовият фактор. Ако не можете да направите това сами, тогава определено трябва да посетите психотерапевт. Само след посещение на лекар и отстраняване на проблема можете да подобрите процеса на хранене.

Какво друго можете да направите, за да напълнеете??

  1. Основната препоръка е здравословният сън. Ако не можете сами да заспите достатъчно, можете да опитате билкови успокоителни. По-силните лекарства се предписват от лекар.
  2. Не се увличайте с кафе. Кофеинът увеличава кортизола, хормон на стреса.
  3. Хранете се частично и разнообразно. Храненето трябва да бъде поне пет до шест пъти на ден.
  4. Посетете ендокринолог и направете необходимите изследвания.
  5. Пийте редовно витаминни комплекси. Някои витамини повишават апетита и могат да ви помогнат да наддадете на тегло.

Важно е да се премахне стресовият източник. Стресът може да се преодолее чрез йога, отдих на открито и хоби. Увеличете устойчивостта на стрес, преразгледайте живота, опитайте се да не се обиждате от дреболии, търсете добри моменти и бъдете здрави!

Важно допълнение: ако не можете сами да се справите с проблема и да напълнеете, определено трябва да се консултирате с лекар. Тежката загуба на тегло води до сериозно заболяване.

Видео: психолог и хипнотерапевт Николай Никитенко "Безсъние, тревожност и загуба на тегло"

Тя е загубила около 7 кг тегло през последния месец (от 63 на 56) поради нерви. Сега апетитът напълно отсъства, насилвам се да хапна поне нещо. Все още много неспокоен сън. Кой се сблъска с тази ситуация и как спечели? Благодаря предварително.

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Фенина Екатерина Аркадьевна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Невзорова София Игоревна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Фортунатова Оксана Василиевна

Психолог, Психосоматолог. Специалист от сайта b17.ru

Светлана Чернишова

Психолог, консултант. Специалист от сайта b17.ru

Тропина Наталия Владимировна

Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru

Наталия Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Трухина Наталия Владимировна

Психолог, Психолог треньор. Специалист от сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, консултант от Гещалт. Специалист от сайта b17.ru

Виктория Педай

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Всъщност това е нормалната реакция на тялото на стрес. Радвайте се, че не сте от стрес тип. И сега бих написал, че съм наддал 20 кг, ям като прасе и не мога да спра. А 56 кг е все още далеч от катастрофа. Когато стане 42, тогава трябва да помолите за помощ. Междувременно лекувайте „нервната почва“ и апетитът ще се върне.

и току-що започвам да се храня нервно и се храня, без да усещам вкуса на храната.. Дори не ме интересува какво ям, така си успокоявам нервите.

И аз съм нервен, не искам да ям нищо. принуждавайки се да ям нещо. поне супа, поне нещо вкусно само. авторът погледнете ситуацията, ако тя излезе извън контрол, след това бягайте при лекаря. да предпише нещо. пиене и сън и апетит се връщат. просто не пийте хапчета за сън, това не е вашето лекарство и може да възникне зависимост.

При възрастни

Стресът е различен. Всеки ден човек преживява много ситуации: у дома, на работа, на път, на улицата. Някои не засягат силно централната нервна система, други причиняват депресия или тежко превъзбуждане и загуба на апетит възниква на нервна основа.

Лек стрес

Това е често срещано явление. Леко раздразнение, неприятни спомени, вълнение при среща с приятел. Това се счита за леко напрежение, което се облекчава без човешки контрол и без употребата на наркотици (отвличане на вниманието към други теми или притеснения).

Но не винаги е лесно да се разсеете от негативното. Човешкият мозък продължава да възпроизвежда ситуацията, като същевременно привлича собственика в стресова ситуация все повече и повече. Не е лесно, но повишено напрежение.

Пренапрежение

Стресово състояние на тялото, което отнема повече сили. Чувство за слабост, замаяност и загуба на енергия. Човек е в това състояние, когато всеки ден решава важни задачи, взема отговорни решения. Това поведение е присъщо на политици, бизнесмени.

Но такъв стрес не се счита за натрапчив. Премахването на повишен стрес ще привлече повече телесни ресурси, отколкото при лек стрес. Но няма да има много вреда за здравето. Човек трябва да се освободи от ситуацията и да остави мозъка да се отпусне, тогава всичко ще се нормализира..

Ако не успеете да абстрахирате и вместо да се успокоите, напрежението се увеличава, може да се появят натрапчиви мисли. Поради стрес човек е изтощен, ситуацията не напуска мозъка и е невъзможно да се разсеете. Идва следващият етап на нервно напрежение.

Силно напрежение с появата на натрапчиви мисли

Има нервно изтощение на тялото до появата на неприятни усещания вътре, депресивно състояние, неврози. На този етап е възможно нарушение на храносмилателната система, човек има гадене, повръщане, диария, болки в стомаха.

Лош апетит: какво да правя

Все по-често се насилвайте да ядете и не знаете какво да правите с лош апетит? Използвайте тези прости и полезни съвети.

Вземете мултивитамини

Ежедневният прием на витамини ще помогне да се събуди апетитът и да се нормализира храненето. Особено внимание трябва да се обърне на цинка, този минерал има положителен ефект върху храносмилането. Преди да купувате и приемате витамини, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Както установихме, някои лекарства могат да увредят апетита. Но не бързайте да се сбогувате с тях. Първо, говорете с Вашия лекар, ако лекарствата наистина са причината. Ако е така, лекарят ще ви помогне да изберете правилния аналог..

Пийте достатъчно вода

Избягвайте стреса

Невъзможно е напълно да се избегне стресът, но е напълно възможно да се намали въздействието му. Как да направите това, разказа генетикът Александър Коляда в статията ". Ако сте депресирани или сте в състояние на постоянна тревожност, потърсете професионална помощ: подходящото лечение ще помогне да се възстанови вкусът не само на живота, но и на храната.

Променете хранителните си навици

Понякога лошият апетит се дължи на факта, че храната става скучна и вече не задоволява. Опитайте нещо ново и за предпочитане полезно!

Най-добрите рецепти без вреда за здравето могат да бъдат намерени тук - " и тук - "

Здравият човек с нормална физическа активност изпитва чувство на глад поне три пъти на ден. В същото време той има хранителни предпочитания, но няма отвращение към определени видове храни. А порциите, които дават усещане за ситост, тежат поне 300 грама. Ако поне една от тези точки е нарушена, се счита, че човекът има намален апетит.

При деца

Нервното напрежение при дете води до срив на нервната система, влияе негативно върху работата на вътрешните органи. Посттравматичните условия за деца са още по-опасни. Задачата на родителите е да открият ситуацията навреме и да отстранят последствията от нея.

Децата, както и възрастните, ежедневно изпитват стрес. На тялото на детето то реагира по-активно. Признаци на нервно напрежение при бебе:

  • раздразнителност;
  • мускулна треска;
  • липса на активни движения;
  • детето боли стомаха, гърба и главоболието;
  • нестабилен апетит;
  • дисфункция на пикочния мехур и чревния тракт;
  • липса на концентрация, нарушен сън, настроение, бързо се уморява.

При юношите симптомите на нервно напрежение са подобни на реакцията на тялото на възрастните. Юношеството се характеризира с максимализъм. Стресовата ситуация е преувеличена и се възприема като силно.

Причини за отслабване с нервно напрежение

Нервите засягат функционирането на цялото тяло и по-специално храносмилателната система. Функцията на вътрешните органи се нарушава в опит да се справи със стреса. Причините за загуба на тегло се различават при възрастни и деца..

Възрастни

Причини за липса на апетит и отслабване:

  • стресът по някаква причина води до претоварване на ниво емоции, преумора;
  • дисфункцията на вегетативната нервна система на фона на емоционален стрес води до нарушаване на работата на вътрешните органи;
  • наличието на невроза и депресия води до спазматични явления в храносмилателния тракт, което от своя страна води до намаляване на апетита;
  • метаболизмът и производството на хормони също се увреждат от стреса.

Възрастта на всяко дете има свои собствени причини за загуба на тегло, свързани с емоционален стрес:

  • Бебетата и по-малките деца в предучилищна възраст са чувствителни към продължителното отсъствие на майка, нервното напрежение на родителите, промяната в правилата на ежедневието.
  • Възрастни деца в предучилищна възраст: те преминават през пътуване до нова детска градина, нови хора, неразбирателство с родителите, взаимоотношения с връстници.
  • При юношите емоционалният фон е повишен поради промени в самото тяло, израстването.

Причини за стресови състояния:

  • В семейството се появява второ дете. Крехката психика на по-голямото дете води до негативни резултати. Чувства се ненужно, изоставено.
  • В случай на преместване на ново място на пребиваване, съответно, промяна в обичайната среда.
  • Чести родителски кавги или развод.
  • Отрицателна информация, идваща от телевизионни екрани и от Интернет.

Психологически причини за отслабване на нервна основа

Луиз Хей обяснява причината за намаления апетит с такива негативни емоции като страх, самозащита, недоверие към живота..

Според нея анорексията отразява отричането на живота, преувеличените страхове, омразата към себе си и отричането на себе си като личност.

Лиз Бурбо вярва, че за разлика от отслабването, слабостта не е признак на неразположение.

Психологът твърди, че слабите хора по правило са хора, които не се харесват, чувстват се незначителни до други хора, страхуват се да бъдат отхвърлени.

Според нейната позиция такива хора често изпитват желание да изчезнат, потъват в земята, опитват се да бъдат невидими и любезни. Страхът от отхвърляне ги кара да жертват собствените си интереси и също може да попречи на действията.

Лиз Бурбо пише, че слабият човек може да бъде зависим и от другите, защото смята, че никога не е имал достатъчно внимание и любов. Това се дължи на психологическа травма в ранна детска възраст, когато детето има чувство на отхвърляне, изоставено.

Ефекти от стреса върху апетита

Резултатът от излагането на стресови ситуации на тялото е дисфункция на храносмилателната система, емоционално изтощение.

  • Продължителната липса на желание за ядене води до парасомния, може би дори до пълна липса на сън.
  • Женското тяло реагира на стрес, като прекъсва периода на менструация.
  • В тялото на детето и в юношеството нервното напрежение се превръща в дефицит на витамини, защитната функция срещу инфекции намалява, мускулно-скелетната система е неправилно оформена, увеличаване на риска от вирусни и инфекциозни заболявания.
  • При тежка депресия или невроза се развива анорексия, която бързо изчерпва тялото и води до рязко намаляване на теглото.
  • Нервното напрежение е придружено от болкови синдроми в цялото тяло. Сънливост, слабост, спазматични симптоми, гадене, особено сутрин. На фона на нарушени двигателни функции на червата, тежестта в стомаха се появява след хранене, разстроен.

Признаци на загуба на апетит от нервите

Симптомите на нервно нежелание да се яде храна са:

  • липса на глад;
  • отвращение към храната (включително близките);
  • гадене след хранене, което не искаше да се "качи" в тялото.

Симптомите на загуба на апетит при VSD и други видове неврози могат да бъдат постоянни или могат да се появят само от време на време. Освен това тяхното възникване не трябва да бъде свързано с някаква ясно очертана стресова ситуация..

Апетитът за изпотяване може да бъде ограничен до времето на деня или дните от седмицата. А може всъщност да е постоянна.

Отвращението към храната може да бъде изключително силно и може да се изрази само в леко недоволство от храненето..

Много често нервната загуба на апетит се комбинира с други невротични симптоми, предимно тези, които засягат храносмилателния тракт. Това може да бъде нервно гадене, диария, болки в стомаха и т.н..

Как да наддават на тегло

При стрес основното е да не напускате тялото без основни вещества и витамини. В човешкия мозък има център, отговорен за чувството на глад и ситост - хипоталамусът. Той реагира на нивото на глюкоза, съдържаща се в кръвта: ниско - трябва да ядете, високо - не е нужно да ядете. Когато диетата съдържа много леки закуски, особено сладки, тялото изпитва недостиг на необходимите микро- и макроелементи, което влияе на здравословното състояние и причинява дискомфорт в коремната област.

Следвайки определени правила, можете да се справите с разстройството на храносмилането:

  • Направете си график за хранене. Храната пристига 3 пъти на ден и в определени часове.
  • Диетата трябва да съдържа въглехидрати, мазнини и протеини - съответно 50% -25% -25%.
  • Използвайте не повече от 100 г сладкиши, шоколад и други сладки храни между закуска-обяд, обяд-вечеря, а не на гладно. Намалете или избягвайте тези храни.

Лекарства

Тежкият стрес е заболяване, необходимо е да започнете лечение с лекарства след консултация с медицински специалист. Терапията за психични и емоционални причини, когато апетитът е изчезнал, е коренно различна от лечението на заболявания, които не са свързани с нервите.

Антидепресанти

Те помагат за възстановяване на апетита на фона на депресия, невроза и нервна анорексия.

Prozac е лекарство, което увеличава синтеза на серотонин (хормон на щастието). Лекарството се продава свободно в аптеките без рецепта. Често се предписва от невролог за възрастни и деца. Помага за премахване на тревожност и състояния на паника, облекчава синдрома на обсесивно-компулсивна мисъл, възстановява менструалния цикъл. Непрекъснатата употреба на лекарството помага за балансиране на психичното състояние и повишава настроението.

Глицинът е билков препарат, който съдържа аминокиселина. Влияе върху хода на процесите в мозъчната кора, нормализира химичните реакции. Прилага се от първия рожден ден.

Persen, novo-passit, deprim - антидепресанти, съдържащи билкови съставки, подобряват настроението, справят се с лош апетит.

Антисеротонинови лекарства

Лекарства, които премахват ефекта на серотонин, когато той е дефицитен. Те косвено влияят на апетита, променят психо-емоционалното състояние към по-добро. Лекарствата включват: Гранисетрон, Ипразохром, Лизурид и други.

Хепатопротектори и тоник

Основният ефект на лекарствата е нормализиране на метаболитните процеси, повишаване на общия тонус на тялото.

L-карнитин

Участвайки в метаболитния процес, той помага за възстановяване на метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините. Насърчава нормализирането на храносмилателната система и подобрения апетит.

Защо апетитът се губи поради нервност и какво да правим с него


Въпреки това, при невротични пациенти, при тези, които страдат от т. Нар. VVD (вегетативно-съдова дистония), мъчение с тревожност и паника, може да се развие хронична загуба на апетит.

И това състояние често плаши невротиците, тъй като те са сигурни, че то показва някакъв сериозен здравословен проблем..

Признаци на загуба на апетит от нервите

Симптомите на нервно нежелание да се яде храна са:

  • липса на глад;
  • отвращение към храната (включително близките);
  • гадене след хранене, което не искаше да се "качи" в тялото.

Симптомите на загуба на апетит при VSD и други видове неврози могат да бъдат постоянни или могат да се появят само от време на време. Освен това тяхното възникване не трябва да бъде свързано с някаква ясно очертана стресова ситуация..

Апетитът за изпотяване може да бъде ограничен до времето на деня или дните от седмицата. А може всъщност да е постоянна.

Отвращението към храната може да бъде изключително силно и може да се изрази само в леко недоволство от храненето..

Много често нервната загуба на апетит се комбинира с други невротични симптоми, предимно тези, които засягат храносмилателния тракт. Това може да бъде нервно гадене, диария, болки в стомаха и т.н..

Причини

Нарушаване на регулирането на хранителното поведение

Като една от основните причини за постоянно намаляване на апетита на фона на невроза, често се нарича дисбаланс на серотонин в организма, една от функциите на който е регулирането на хранителното поведение..

В действителност, в допълнение към серотонина, значително повече хормони и невротрансмитери участват в развитието на тревожност и в началото на глада. Ето защо вълнението винаги влияе на хранителното поведение на човека. И това е добре.

Инхибиране на парасимпатиковата нервна система

Съпътстващи стомашно-чревни симптоми

Класическите невротични симптоми са:

  • нервно гадене;
  • психогенна диария или запек;
  • стомашни болки;
  • бучка в гърлото и др..

Ясно е, че на фона на подобни симптоми апетитът ще бъде намален.

Обсебването на вашето състояние и неговата постоянна оценка

Това е основната причина за хронична загуба на апетит с VSD, тревожно-фобични състояния, паника..

Всички хора, страдащи от VSD, са сигурни, че са болни. Затова те скрупульозно оценяват физическото си състояние. Постоянно се изслушвайте, отбелязвайки нови признаци на заболяване.

Те също така контролират желанието си да ядат. Или нежелание да го направя.

Абсолютно всеки напълно здрав човек може да загуби апетит от време на време. Такъв човек обаче просто не забелязва това, не прави проблем от това..

Друго нещо е невротик с VSD. Той мисли нещо подобно:

Нещо, което не ми се яде, въпреки че вече е 14.00, а сутринта не ядох нищо. Какво означава това? Трябва да прочетем за това. Ааааа! Онкология, неврологични разстройства, инфекции... Ето! Знаех, че умирам.

Освен това, след такова фиксиране на неговия симптом и установяване, че той показва неизлечими заболявания, невротичният пациент мисли само за факта, че не иска да яде. И на фона на такава фиксация върху симптома, този симптом се засилва.

В същото време други физически симптоми на тревожност (диария, гадене и др.), Както и психогенна срив, която е неизменен спътник на повечето невротични пациенти, добавят масло в огъня. И което лесно ги убеждава, че са тежко болни.

Как да се отървем?

Правилното хранене

На първо място, трябва да се храните нормално. Дори не мога.

Яжте здравословна, натурална храна, приготвена у дома. Препоръчително е да дефинирате стриктно часа (по час).

За да увеличите апетита, към храната трябва да се добавят подправки като:

  • кориандър и кориандър;
  • канела;
  • копър;
  • джинджифил;
  • кимион (зира);
  • мента;
  • черен пипер.

Добре е да въведете различна горчивина в диетата. Например, грейпфрут, разтворима цикория, черно натурално кафе.

Показани са ферментирали храни. Киселото зеле е отлично за повишаване на апетита ви.

Работа с вашите мисли

За да се отървете напълно от VSD и други невротични разстройства, трябва да направите много работа върху себе си. За предпочитане с помощта на професионален психотерапевт. Може да отнеме повече от година.

Можете обаче да увеличите апетита си по-бързо. За целта човек трябва да спре да мисли, че го няма. Спрете да проследявате къркането в корема или липсата му. Откажете се да мислите дали ви е лошо или не, искате да ядете или не.

И ако все още не е нервен?

Разбира се, никой не отрича, че хронично намаляване на апетита се случва не само на нервна основа, но се случва и поради тежки соматични патологии..

Ето защо, ако не сте толкова млади и никога не сте забелязали склонност към паника, неразумно безпокойство и безпокойство и никога не сте били диагностицирани с VSD, тогава загубата на апетит е причина да посетите лекар.

Загуба на апетит поради нервност (със стрес, невроза, депресия): какво да правя

На пръв поглед изглежда, че стресът и депресията причиняват само смущения в нервната система. Всяко нервно разстройство провокира неизправност на всички телесни системи, вегетативната нервна система.

  • 55% губят апетита си, храната изглежда по-малко вкусна.
  • При 30% емоционалното разстройство провокира функционални разстройства на червата и храносмилането.
  • При 10% неприятните мисли за житейски проблеми отвличат вниманието от храненето.
  • По-малко от 5% развиват гадене или повръщане поради нерви.

Липсата на апетит може да доведе до нежелани последици по време на стрес, който вече има отрицателен ефект върху тялото.

Какво да направите, ако човек е преживял психично разстройство и отказва да се храни? Ще разкажем в статията.

Защо няма апетит при стрес

  1. Всяко разстройство провокира нервно изтощение, емоционално претоварване, преумора.
  2. Стресът засяга автономната нервна система, която контролира функционирането на вътрешните органи..
  3. Неврозата и депресията са провокиращ фактор за общо напрежение, спазъм на стомашно-чревния тракт, което се проявява със загуба на апетит и променено възприемане на вкуса на храната.
  4. При постоянен стрес метаболизмът и секрецията на хормони се променят.
  5. Ниските нива на лептин и естроген, резки капки в кортизола на фона на стрес са една от основните причини за нервна загуба на апетит.

Какви могат да бъдат последствията

Без лечение рискът от бърза загуба на тегло и нервен срив е много голям.

  • Продължителната липса на апетит може да доведе до нарушение на съня, безсъние.
  • Често усложнение на нервната загуба на тегло при жените са менструалните нарушения.
  • В детството и юношеството има висок риск от дефицит на витамини, рязко намаляване на имунитета, нарушено формиране на опорно-двигателния апарат, податливост към настинки и вирусни заболявания.
  • Опасно последствие от невроза и депресия - анорексия нервна с бързо отслабване до изтощение.
  • Загубата на апетит се придружава от главоболие, тежка сънливост и слабост, мускулни болки, аритмия, мускулни спазми, нарушена чревна моторика.

При всяко нервно разстройство храненето е важен фактор за поддържане на телесните функции..

След това ще ви разкажем как можете да увеличите апетита си с психични патологии..

Как да се възстановите от хранително разстройство

Апетитът регулира функцията на приема на хранителни вещества, протеини, мазнини и въглехидрати в организма. Центърът на глада и ситостта се намира в хипоталамуса. Когато нивата на кръвната захар спаднат, се подава сигнал за ядене и увеличаване на енергийния баланс.

При небалансиран режим на хранене и навик да закусва сладкиши, тялото не получава необходимото количество хранителни вещества.

Ще бъде възможно да се възстанови хранително разстройство, като се спазват три прости правила:

  1. Трябва да ядете поне три пъти на ден..
  2. В диетата трябва да се придържате към формулата 50% въглехидрати, 25% протеини и 25% мазнини.
  3. Яжте сладкиши в малки количества (до 100 g) като лека закуска между храненията и никога не яжте на гладно..

Попълваме липсата на аминокиселини

Лошият сън и апетит, умората и неразположението могат да бъдат причинени от липса на аминокиселини. За хората е незаменима аминокиселината триптофан, която участва в регулирането на синтеза на витамин В3 и апетита. Можете да запълните празнината с определени продукти:

  • Соя и бобови растения, леща, нахут, грах.
  • Млечни продукти, кисело мляко, мляко, ферментирало печено мляко, кефир.
  • Всички ядки съдържат триптофан. Достатъчно е да се консумират до 50 г бадеми, орехи, кашу, лешници на ден.
  • Гъби и сушени плодове, фурми, стафиди, смокини.
  • Месо и риба, особено морски дарове.

Витамини от група В

Витамините от група В ще помогнат за запазване и укрепване на нервната система, която може да се приема под формата на таблетки от витаминен комплекс или да коригира храненето.

Основни витамини в храната:

  • Орехите съдържат достатъчно количество витамини В1, В5 и В6.
  • Бананите са богати на витамин С и В5-6.
  • Бадемите, кашуто са източникът на цял комплекс от групи B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
  • Авокадото и овесът са богати на витамини В1, В5 и В6.
  • Спирулина, спанак, аспержи и тиква са богати на витамини В12 и В6.

Храните са богати на цинк

В организма цинкът участва не само в метаболизма на протеини, мазнини, въглехидрати и ензими, но също така насърчава сексуалното развитие, функционирането на имунната система и работата на панкреаса със синтеза на инсулин.

Можете да запълните липсата на цинк със следните продукти:

  • Ечемик и елда крупи;
  • постно месо от пуйка, заек и патица;
  • грах и нахут;
  • нискомаслено сирене и извара;
  • кедрови ядки, фъстъци.

Лекарства за повишаване на апетита

Изключително рисковано е да започнете да коригирате апетита без препоръка на лекар..

На първо място, трябва да се уверите в причината за хранителното разстройство, тъй като методите за лечение на психоемоционални разстройства са изключително различни от лечението на соматични заболявания..

Възстановяване на апетита при нервна анорексия, депресия и невроза.

Индиректно влияят на апетита и подобряват психо-емоционалното състояние.

Регулират метаболизма и повишават тонуса.

Участва в метаболитните процеси и възстановява метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите, като по този начин регулира хранителното поведение и апетита.

Значението на диетата

Редовното хранене не само обогатява тялото с основни хранителни вещества, но също така задава ритъма за функционирането на всички органи на храносмилането и метаболизма. В същото време е важно да се храните редовно и балансирано, като спазвате скоростта на прием на протеини, мазнини и въглехидрати..

Оптимално четири или пет хранения на ден.

  • Закуската трябва да е през първите 2 часа след събуждане, в съотношение 2: 1 на въглехидратни и протеинови храни.
  • Първата закуска може да бъде между закуска и обяд. Подходящи плодове, лека салата, млечни продукти.
  • Обядът трябва да съдържа поне 40% протеини, 30% мазнини и 30% въглехидрати. Делът на простите въглехидрати - брашно и сладко, трябва да бъде с една трета по-малък от количеството сложни въглехидрати (зърнени храни, зърнени храни, бобови растения).
  • Оптималната втора закуска са протеиновите продукти (яйца, извара), ядки, 1 плод по ваш избор, зеленчуци под всякаква форма.
  • Вечерята трябва да е лека, предимно протеинова с достатъчно количество зеленчуци и фибри. Въглехидратите преди лягане не се препоръчват.

Стимуланти за апетит - подправки и подправки

Някои храни особено повишават глада и апетита и с право могат да заменят лекарствата..

  1. Маринати, кисели краставички, консервирани и леко осолени краставици и домати.
  2. Билкови подправки - босилек, кориандър, копър, червен пипер и чили.
  3. Смлян черен и бял пипер.
  4. Хрян, горчица, джинджифил и уасаби.
  5. Пресни кисели плодове или плодови напитки от боровинки, боровинки, лимон и сок от нар.

Ако обаче имате стомашно заболяване, гастрит или пептична язва, е забранено да стимулирате апетита с пиперлива, солена и кисела храна. Това може да провокира възпаление на стомашната лигавица и обостряне на основното заболяване..

Често задавани въпроси и отговори

По време на постоянен, продължителен стрес, надбъбречните жлези увеличават отделянето на хормона кортизол. Колкото повече от това вещество е в човешкото тяло, толкова повече той иска да яде. Когато човек е в внезапна стресова ситуация (опасност за живота, силна болка), тогава в плазмата се отделя голяма концентрация на друг хормон, адреналин, който, напротив, обезсърчава апетита на човек.

Отслабването на гладно по време на нервно изтощение е лош знак и може да доведе до анорексия. За да предотвратите това, трябва да намалите нормалната си порция, в никакъв случай не "набутвайте" храната в себе си насила, но яжте редовно лека храна: супа, бульон, плодове, зеленчуци. Можете да поддържате тялото със успокоителни или антидепресанти. Разходките на чист въздух и слънчева светлина също помагат - витамин D. След два до три месеца апетитът трябва да се върне..

По време на стрес хормоните адреналин и норепинефрин се освобождават в кръвта. В резултат метаболизмът се увеличава, а комбинацията от мастни киселини, напротив, намалява. Норадреналинът е отговорен и за кръвното налягане, което се повишава на нервите, принуждавайки системите в тялото да работят по-активно и следователно хранителните вещества се консумират по-бързо. В резултат на това човек отслабва.

Апетитът изчезва по следните причини:
• Това може да бъде реакция на тялото на нервно изтощение и стрес, когато по-голямо количество адреналин попадне в кръвта, като по този начин ускорява метаболизма, така че човек губи апетит и отслабва;
• Апетитът може да намалее от намаляване на нуждите на организма от калории поради старост, топлина навън, недостатъчно активен начин на живот;
• Също така не искам да ям по време на ARVI заболявания, грип и други заболявания.

Тежкият шок или честите стресови ситуации водят до повече изразходване на калории от организма. Нервите влияят негативно на метаболизма. Стресът причинява стомашно-чревни спазми, които пречат на нормалното храносмилане и намаляват апетита. Следователно на човек не му се яде, всяка храна предизвиква глупав рефлекс и по този начин човек бързо отслабва.

По време на нервен стрес тялото се спасява чрез освобождаването на хормоните адреналин и норепинефрин в кръвта. Всички системи започват да функционират по-бързо, изразходва се повече енергия и метаболизмът се увеличава. Тъй като тялото не е свикнало с този темп на работа, храносмилателните му функции се нарушават, апетитът намалява и в резултат човек отслабва..

Anorexia nervosa се определя от мания за отслабване и не ядене. За лечение на заболяването лекарят определя личен хранителен режим, като взема предвид липсващото количество хранителни вещества. Също така, на пациента се приписват лекарства, които поддържат човешкото тяло като цяло: витамини, ако са крехки кости, хормони от аменорея, антидепресанти. Психолозите работят с пациента от самото начало.

След операцията тялото ще изразходва енергията си и няма достатъчно сили да нормализира храносмилателната система, метаболизмът е нарушен. Често човек губи апетита си след прием на антибиотици, които се предписват след операция. Тези лекарства нарушават чревната микрофлора. За да върне желанието за ядене, лекарят съставя лично меню и диета за пациента. За стимулиране на апетита се предписват различни билкови отвари. Умерените упражнения и разходките на открито възстановяват нормалния метаболизъм и възстановяват апетита.

Психогенната загуба на апетит е свързана с психологически проблеми на човек, които водят до заболяването - анорексия. Това заболяване е по-често сред млади момичета и юноши, които смятат, че са твърде дебели. Нервната загуба на апетит води до прекомерна загуба на тегло за кратко време.

Стресова ситуация принуждава тялото да включи всички системи. Аларменият сигнал се предава на нервните окончания и органите, защитавайки се, се опитват да се отърват от излишъка - следователно възниква рефлексът на кълцането. Като цяло, когато стресовата ситуация премине, тогава неразположението ще премине. Това ще помогне на дихателните упражнения за успокояване на нервната система, а леките упражнения ще принудят хормоните да се пренасочат към мускулната работа. Приемът на успокоителни и билкови напитки ще успокои нервите.

Постоянният продължителен стрес кара тялото да освобождава хормона кортизол в плазмата, което увеличава апетита. Сънливостта по своята природа се появява, когато мозъкът се нуждае от кислород, но тялото не го произвежда. Стресът води до спазми на мускулите и кръвоносните съдове, което причинява напрежение и не позволява на кръвта да тече към мозъка. Често в стресови ситуации кръвното налягане намалява, което също предизвиква сън.

Заключение

Загубата на апетит може да не е единствената проява на емоционален стрес и стрес. За да предотвратите нервно изтощение и анорексия в депресивно състояние, не трябва да прибягвате до методи за повишаване на апетита без препоръка на лекар. В момента опитен невропсихиатър може лесно да идентифицира причините за лош апетит и да предпише най-подходящото лечение и средства, които няма да навредят на организма..

Халюцинации

Психози