Откъде идва вината?

Чувството за вина е едно от онези изкуствено предизвикани чувства у човек, което работи срещу него. Трябва да признаем с вас, че чувството за вина винаги е било и е средство за манипулиране на човек. Откъде идва това чувство, защо се чувстваме виновни и в какво, според здравия разум, не можем да бъдем виновни по дефиниция. Отговорът, разбира се, идва от нашето подсъзнание, именно там това чувство е внимателно забито в нас от детството, полагайки в нас основите на морала и етиката, които след това ни преследват през целия ни живот. Разбира се, разбирам, че такива качества са необходими за обществените интереси, може би нямаше общество без тях, в крайна сметка само всички тези шаблони позволяват на един да експлоатира други. Но само си представете какво предимство пред останалото има човек, лишен от всички тези морални нагласи, колко е изгодно да бъде безразличен към ближния си, противно на това, което ни учат религиозните учения? Разбира се, това дава голямо предимство, дава сила, която всъщност не разбираме и как можете да разберете как милиони и милиарди могат да бъдат контролирани от малка шепа хора.

От детството се извършва психическо насилие над човек, може да се каже, че човек е насилствено отделен от естествената си същност, като му дава ролята, необходима за да стане пълноправен член на обществото. Чувството за вина възниква именно поради това несъответствие с тези социални стандарти, сякаш човек не трябва да бъде зъл, той трябва да бъде мил и съответно трябва да се чувства виновен, ако не проявява доброта. Това, което ви пиша тук, е предназначено за всеки човек, защото като човек, който разбира същността на нещата, вижда какво и как се случва в нашия свят, считам за свой дълг да предам това на други хора, така че те да имат пълна представа за всичко, което се случва, и разбиране за кои сме всъщност. Благодарение на това се считам за силен човек, тъй като за разлика от тези, които държат хората в подчинение, не крия информация, заменяйки я с друга, пропагандист, който оформя личност по такъв начин, че тя да отговаря на изискванията на управляващите. Чувството за вина е само едно от тези изисквания, които се поставят пред всеки от нас, така че постоянно да чувстваме, че дължим.

И на кого всъщност дължим и за какво по принцип можем да сме виновни и най-важното на кого? Ако говорим за хора, тогава никой никога не ни е посочвал, че дължим нещо на някого, че сме виновни пред друг човек, че той е такъв, а ние сме други, които имаме и той има не, според някои такива правила, трябва ли изобщо да задаваме такива въпроси? Дължим на Бог - това ни казва религията, разбирате ли добра препратка към властта, но кой наистина знае от какво Бог се нуждае, Библията е написана от хората и на хората не може да се вярва. С една дума, всичко е толкова банално, че говоренето за това е като да се говори за учебна програма в първи клас, само че не всеки е научил тази програма наизуст и затова често става жертва на обстоятелства. Като човек, който в по-голямата си част се занимава с конкретни факти, въпреки това вярвам в Бог, само че не се считам за дължащ му се, защото не съм се измислил по този начин и този свят не е мое дело, но нося отговорност само за резултата пред себе си себе си. И според инстинктите, които са ми присъщи, аз просто се опитвам да направя основното - да оцелея.

Всичко останало, това е моето лично желание, както искам, така правя, искам да съжалявам, не искам, искам отмъщение, но искам да простя, не дължа нищо на никого, всичко се свежда до моя избор. И в същото време чувствам вина като продукт на социалното общество, в което съм възпитан, въпреки че, разбира се, съм се научил да държа чувствата си под контрол. Разбирате, скъпи читатели, към каква мисъл ви подтиквам, какво трябва да бъде вашето мислене, за да отразявате вашите собствени интереси, не според някого, а според вашата природа, начина, по който сте родени. Няма правила и разпоредби, с изключение на тези, които сами сме си поставили, няма да сте виновни за никого, ако направите нещо, което ви се струва правилно. Единственото нещо, което може да ни ограничи в действията ни, от физическа гледна точка, е закон, който сме измислили за себе си. Ако нямате способността да му се противопоставите. Това общество ще ви накаже, че не отговаряте на общите изисквания.

Но законът не казва нищо за чувството за вина, той седи само в главата ни, принуждавайки ни да правим това, от което изобщо не се нуждаем. Виждате ли, че сте инвалид, без ръка или крак и ви е жал за него, смятате се за виновен за нещо, но за какво, че имате крака и ръце? Откъснахте ли ръката или крака му, отколкото му дължите, загуби ли е крайника си в света, който сте измислили? Нещо повече, дори и да си виновен, ако ти лично му откъснеш ръката и той е осакатен и принуден да влачи мизерно съществуване, дори и в този случай, ти не му дължиш нищо, защото в този живот няма мярка за морал, според която можеш да обвиняваме нещо различно от собствената си мярка, която сами определяме. Ако обичате да се чувствате виновни за всичко, тогава разбира се в този случай можете да съжалявате всички, това е вашият избор, не можете да бъдете обвинени и за това. Но не забравяйте, че ако това е вашият избор, тогава вие носите отговорност за това. Вие и само вие носите пълната отговорност за последствията по ваш избор..

И може да бъде доста голямо, защото доброто, което сме направили на някого, далеч не винаги се оценява от този човек на истинската му стойност, и второ, като цяло е добро. Понякога просто си мислим, че се справяме добре, а всъщност действията ни са отрицателни. Освен това трябва да разберете, че много хора реагират двусмислено на добротата по свой адрес, често го смятат за проява на слабост. И двамата имат място да бъдат в живота ни, някой използва нашето добро, някой ни мрази за това, а на някого, като че ли правим добро, всъщност вредим. Така че, когато избирате как да действате в определени ситуации, имайте предвид тези точки..

Всички наши действия идват от тези природни закони, в които живеем, и без значение каква природа или Бог ни създава, всичко, което е в нас, по тяхна преценка трябва да бъде в нас и как ще се разпореждаме с това, това е нашият избор, за което никой няма да ни обвинява, освен, отново, самите ние. Каквото и да правите, само законът и другите хора могат да ви спрат и вие просто трябва да го изчислите. Но нито едно чувство за вина, съжаление и съжаление, никакви социални понятия като доброта и така нататък, никакъв морал, коректност и т.н., не бива да контролират вашите желания и действия, ограничавайки ви или подтиквайки ви към нещо, което не ви интересува. Това са моите приятели, нашето естествено състояние, това е здравият разум и трезвото виждане за живота, но изборът, както винаги, е ваш, защото сте свободни в избора си, защото сте човек.

Как да се отървем от чувството за вина

Съдържанието на статията:

  1. Въздействие върху живота
  2. Основни причини
    • При деца
    • При възрастни

  3. Признаци за развитие
  4. Сортове
  5. Справяне с вината
    • Мъже
    • Жени


Чувството за вина е напълно естествена реакция на човек към деяние, в правилността на което той се съмнява. Възниква поради психологически, социални и характерни нагласи, които се наричат ​​съвест. Човек самостоятелно се упреква за определени действия или дори мисли, които могат да повлияят неблагоприятно на качеството на живот и дори да доведат до депресивни разстройства.

Въздействието на вината върху живота

Естествено, постоянното потискащо чувство за вина, което буквално гризе човека отвътре, не отвръща по най-добрия начин на качеството на живота му. Страдат всички области на дейност, включително работни взаимоотношения, семеен микроклимат, хармония със себе си.

Човек, който е фиксиран върху едно чувство, не е в състояние обективно да участва в социалния живот. Той гледа на всички неща едностранчиво през призмата на чувството за вина..

Доминиращото чувство изтласква другите, не по-малко важни, извън полето на вниманието. Доста често, намирайки се в състояние на чувство за вина, човек взема грешни решения, пристрастно оценява ситуацията.

В тази ситуация отношенията с други хора често се влошават, изглежда, че те не разбират и никога няма да могат да разберат това чувство. Работните взаимоотношения се влошават, когато са необходими трезв, разумен ум и изобретателност и ако чувствата завладяват мислите за виното, тогава не може да става дума за някакви сериозни, балансирани решения..

Основните причини за развитието на чувство за вина

Зад всяко чувство за вина се крие определена ситуация или действие, за изпълнението на което човек съжалява или изпитва чувство за грешността на деянието. Това нарушение може да бъде тежко и значимо, следователно човекът на улицата е толкова притеснен за него, или може да се окаже просто дреболия, но поради собствените си повишени чувства, то избухва с огромно чувство за вина и мъчение. Във всеки отделен случай можете да откриете някакво начало на това чувство и след като анализирате проблема, има шанс да се отървете от тези чувства..

Причини за вина при децата

Такива усещания много често могат да се появят при деца, независимо от тяхната възраст и социален статус. Несформираната психика на детето отразява света по свой начин и разделя всичко на правилно и грешно по различен начин.

Съответно вътрешните конфликти със съвестта са доста често срещано събитие за дете. Обикновено причините за това са свързани с някоя от областите на дейност, било то училище, дом или танцов клуб. По-често се избира това, което е по-важно за него. Там той внимателно ще претегли думите и действията си, а най-малките грешки ще накарат детето да се чувства виновно..

Причината за такава бурна реакция на собствените грешки може да бъде строго възпитание от детството. Ако родителите заплашват да накажат за някакво нарушение, детето много се старае да не го прави. За съжаление инциденти наистина съществуват и неволна грешка може да предизвика вълна от неприятни емоции, свързани с нарушаване на забраната или неизпълнение на възложената задача..

Много често в отговор на родителските забрани се формира доста упорито отношение, което няколко пъти надхвърля значението на самата забрана. Например, ако родителите са казали, че ще бъдат наказани за лоша академична успеваемост и детето го е взело присърце, то ще се страхува от двойка, сякаш това е най-лошото, което може да му се случи..

Чувството за вина се развива от най-ранна възраст. Дори малките деца могат да имат дългосрочна, необичайна реакция на вина за неправомерни действия. Например, родителите се карат на дете за уриниране по чорапогащник, вместо да искат гърне. Често формата на това отношение е писък с жестове, който се възприема от уязвимата детска психика като непоклатима забрана и не може да бъде нарушен при смъртна болка..

Тогава, ако детето въпреки това накисне чорапогащника, то ще ходи мокър поне цял ден, ще се примирява с неудобствата и може би дори ще настине, но няма да признае на родителите си за това, което е направил. Това е един от най-разкриващите и често срещани примери за това как чувството за съвест и вина се развива от самото детство..

Патологичната вина на детето може да се комбинира с ниско самочувствие, което предполага самоунищожение и възприемането на себе си като човек, който постоянно прави нещо нередно. Тези нагласи могат да бъдат определени от родители, учители в образователни институции, роднини, роднини или връстници..

Много често училищните подигравки, дори тормоз, оставят незаличим отпечатък върху психиката на детето и то започва да изпитва презрение и неуважение към себе си. В комбинация със случайни или неслучайни грешки ситуацията дава масивно патологично чувство за вина на детето..

Причини за вина при възрастни

При възрастните постоянното чувство за вина се появява по малко по-различен начин. Въпреки че много често, в повечето случаи на патологично чувство за вина, има детско предразположение към подобни преживявания. Това се отнася до неблагоприятни условия, детски страхове и неувереност в себе си, личностни черти. Уязвимите често имат бурни емоционални реакции на незначителни стимули, включително чувство за вина..

Но по някаква причина при някои хора определени действия, които се считат за грешни, не причиняват никакви патологични чувства, докато други страдат от мъчения за собствената си вина. Този модел на поведение зависи от вътрешния фактор на всеки човек. Всички знания и разработени схеми за реакция са в съответствие с вътрешната справедливост на всеки човек.

Тази справедливост, съчетана с чувство за вина, ако бъде нарушена, създава съвест. Това е като филтър, който оценява всяка мисъл, събитие и решение на човек, след което преценява. Не можете да се заблуждавате и затова мъките на съвестта са най-обективните, но не винаги са полезни. Патологичното дългосрочно чувство за вина, дори след признаване или коригиране на грешка, е упорито и не изчезва много дълго време.

Вината при възрастните може да се развие в редица случаи:

    Грешно действие. Човек може да се упреква за всяко действие, извършено по собствена или чужда воля. В първия случай той обвинява себе си за грешката, а във втория - за невъзможността сам да реши дали да направи нещо. Всички събития в живота, които са били провокирани от погрешно действие и са донесли вреда или дискомфорт на други хора, предизвикват каскада от реакции на самообвинение. Обикновено чувството за вина изчезва след отстраняването на тази грешка или след нейното значение. За патологично дългосрочно чувство за вина, неговата упоритост е характерна дори след извинения, корекции на това грешно действие. Човек фиксира какво е сгрешил и се оттегля в себе си.

Неправилно бездействие. Често вината се формира за непостижим резултат, поради факта, че не е приложена достатъчно сила. Ако бездействието и бавността в някои ситуации нараняват, пречат на други хора или не се привеждат в съответствие с техните идеи за справедливост, те могат да им създадат чувство за вина. Това може да е чувство за вина към други хора или към себе си..

Грешно решение със или без последствия. Ако нещо важно зависи от думата, решението или заповедта на човека, автоматично му се възлага огромна отговорност. Едно добре обмислено решение понякога може да се окаже погрешно, следователно се развива комплекс от вина за деянието пред хората, които зависят от решението.

  • Грешно отношение към нещо или някого. Този вид вина е чисто унизителен към себе си. Това е вариант на вътрешна борба, конфликт на личност, която се бори със собствените си прояви. Например човек се отнася зле с децата, съпруга или колегите си по работа. Това поведение отдавна му се противопоставя, той не иска да променя поведението си. На този фон се развива измамно, но силно чувство за вина за думите им и лошо отношение към онези, които не го заслужават. Често хората умишлено правят грешки и пренебрегват нещо в живота, като в същото време съжаляват за това отношение.

  • Признаци за развитие на чувство за вина

    Когато човек е измъчван отвътре от вътрешен конфликт със собствената си съвест, той се откроява забележимо и променя обичайното си поведение. Постепенно се задълбочава в мислите и преживяванията си, затваряйки се от външния свят с психологическа бариера.

    В зависимост от типа характер, такива хора могат напълно да се предпазят от всичко и да влязат стремглаво в своите преживявания. Проблемът е, че понякога е трудно да се свържете с тях и да им помогнете, защото чувството за вина значително понижава самочувствието и увеличава неувереността в себе си..

    Често пъти хората, които се чувстват виновни, се опитват да поправят определена грешка, която е направена. Например, ако нещо се счупи или се повреди на работното място или у дома поради този човек, нормалният отговор е да се извините и да опитате да поправите каквото и да е било повредено. Реакцията не винаги се увенчава с успех, но това значително улеснява съвестта..

    Патологичната вина може да предизвика реакция, която ви пречи да приемете поправката на грешка, достатъчна да балансира справедливостта. Човекът постоянно ще се опитва да се извини и след като получи извинение, няма да го възприеме като остатъчно решение на грешката, което ще даде още по-голяма реакция на вина. Омагьосаният кръг обяснява патологията и сложността на тази ситуация..

    Недвусмислено, ако постоянно се чувства виновен и не може да бъде елиминиран, това значително усложнява социалния живот на човека. Депресивното състояние става перманентно, депресивното настроение превръща всички цветове на живота в сиво и не позволява да се насладите напълно на нещата, които са го донесли.

    Разновидности на чувство за вина

    На първо място, трябва да се има предвид, че има два основни типа чувства на вина. Първата е стандартната реакция на грешка или причиняване на неудобство на някого, вземане на грешно решение, поради което съвестта измъчва. Подобна вина е доста често срещана и дори полезна, тъй като е в състояние да контролира рамката на човешкото поведение и да филтрира лошото от доброто..

    Чувството за вина може да премине или да бъде забравено, това е естествена реакция на чувството. Не е задължително да остане завинаги. Ако по някаква причина след извинение, корекции или други взети мерки усещането остава дълго време и значително усложнява живота, трябва да се говори за патологична вина. Това състояние е трудно да се промени и постоянно гризе отвътре на човек..

    Има патологично чувство за вина в няколко случая: ако грешката е толкова голяма, че човек не може да си прости, или е уязвим и приема близо до сърцето си всичко, което изпитва в момента. Грешката не се прощава от онези хора, на които е нанесена вреда (например, ако грешно решение предизвика фатален резултат).

    Справяне с вината

    Много мъже и жени се интересуват от това как да се отърват от чувството за вина, само когато това значително усложнява живота на човека. Ако работата, кариерата, отношенията с приятели и роднини страдат от това, има затруднения в семейството и комуникацията с деца, трябва да помислите как да го премахнете. Тъй като механизмите за реагиране на такива чувства са различни за мъжете и жените, струва си да се обмислят начини за справяне с чувството за вина поотделно..

    Премахване на чувството за вина от мъжете

    При мъжете осъзнаването на всякакви събития е много по-лесно, отколкото при жените. Те буквално приемат всичко, което ги засяга, и реагират също толкова точно. Затова често грешка може да бъде причинена от скрит смисъл на ситуация, която мъжът не може да разбере напълно..

    Следователно не е толкова лесно да се разбере причината за нарушението. Например, човек забравя за важно събитие за своята значима друга и не идва на мястото, където се е съгласил. Естествено, недоволството на жената възниква като отговор на неизпълнено обещание, но мъжът гледа на ситуацията малко по-различно. Той вярва, че може да каже, че е забравил или не е дошъл, и по този начин да изпадне в гнева на жена, която вече е обидена.

    В резултат на това мъжът има силно чувство за вина, което не може да обясни. Според неговата логика той не е виновен, но предвид реакцията на жена, която не е безразлична към него, той изпитва неприятни чувства на вина. Този модел на ситуацията показва, че мъжете често не осъзнават своите злодеяния, но винаги се чувстват виновни, дори и да не разбират защо..

    Можете да се отървете от чувството за вина при мъжете само като разберете причините. Първо, трябва да говорите с човека, който разбира по-добре настоящата ситуация. Второ, не можете да пуснете това събитие на спирачките и да изчакате, докато бурята отшуми и всички ще забравят за случилото се..

    Може би това е, когато човек се обвинява за неправилно отношение или чувства към други хора. Например, като обръща малко внимание на любимия човек, дори и да не е обиден, мъжът си признава, че би могъл да плати повече, но не го прави по някаква причина. По този начин чувствата на вина са едностранни и изцяло се основават на преживяванията на един човек..

    Как да се отървем от вината при жените

    При жените емоциите и чувствата са внимателно обмислени и обосновани. Всяка жена ще намери редица причини, ще обясни защо е възникнала и какво означава за нея. Ето защо чувството за вина при жените винаги е разбираемо за тях..

    Ако има шанс да премахне дискомфорта, жената няма да чака, докато всичко бъде забравено и ще предприеме активни мерки за справяне с чувството за вина. Тя ще се извини, ще поправи грешката, ще се опита да се поправи и да успокои съвестта си..

    Прекалено емоционалното преживяване на всяко събитие прави жената по-уязвима към подобни чувства и по-често от мъжа я вкарва в мрежа от вина и угризения. Типът отговор на текущата ситуация зависи от вида на нейната същност.

    В повечето случаи тя не може да издържи дълго време, ако те я обидят или гризе съвестта й доста дълго време. Излишъкът от емоции ще я завладее и тя трябва да подреди ситуацията навреме, за да успокои вътрешните везни на справедливостта.

    И за жените, и за мъжете не е лесно да се извинят и да прекрачат чувството за вина, тъй като чувството за гордост пречи. Колко силна е тя зависи от характера и темперамента на човека, от възпитанието му и степента на грешка, която е допусната. Първата стъпка по пътя към избавяне от вината е преодоляването на гордостта ви, което казва, че всичко е направено както трябва..

    Следващата стъпка е извинение, опит за поправяне на грешно решение или грешка. Всъщност трябва да покажете, че съвестта ви съжалява за извършеното и да се опитате да постъпите правилно. Активните, решителни действия са най-бързият начин да се поправим както на другите, така и на себе си..

    Как да се справим с чувството за вина - гледайте видеоклипа:

    Чувството за вина е полудяващо. Какво да правя?

    Писмо до редактора

    Здравейте. Чувствам се виновен през цялото време. Пред Бог, пред майка, пред съпруг, пред деца. Може би това е естествено усещане, защото наистина правя почти всичко погрешно и го виждам през цялото време. Опитвам се, според учението на светите отци, да бъда внимателен към сърцето си. И виждам в него само мръсотия или глупост, укорявам се за грешни неща, възможно най-често отивам на изповед. Като цяло се опитвам да водя духовен живот. Но щом след изповедта чувството за вина за нечия стойност отминава, нови грехове започват да се извиват като снежна топка, така че понякога дори нямам време да стигна до Потира: лоши мисли, желание да се причастя пред другите, отвличане от молитвата. И отново аз съм виновен, въпреки че отидете и се качете отново на опашката за изповед.

    Това е в храма. И във всекидневието вината ми е обичайният спътник. Понякога в общуването с деца, със съпруга ми, с приятел това чувство ме пуска, става радостно и забавно. И тогава той отново покрива с нова вълна на вина: как бих могъл да забравя за своята греховност? Как бих могъл да се забавлявам и да се радвам, когато всичко в мен е наситено с грях? Това вероятно е нормално състояние за духовна война. Но ми е много трудно. Как да се справим с това, къде да намерим сили да устоим на това чувство за вина?

    Психологът Александър Ткаченко отговаря на писмото на читателя

    Хората често имат трудни отношения с чувство за вина. Тук могат да възникнат редица въпроси. Например откъде идва чувството за вина? Това истинска вина ли е, или е измислено, когато човек, както се казва, се навива? Как да различаваме едното от другото? И най-важното - какво да правим с това чувство, ако то е възникнало или дори възниква редовно? Нека се опитаме да разберем всичко.

    Първа теза:

    Чувството за вина не е вродено. Започва да се формира в ранното детство, с първия гневен вик на старейшините заради някаква шега.

    Докато детето все още не знае какво да счупи чашата, да рисува тапета с флумастер или да изреже роклята на майката с ножица - това е лошо, то не се чувства виновно за подобни действия. Всичко това за него е просто игра, с която той изследва света. Той не разбира стойността на нещата, не знае границите на допустимото в поведението. Най-просто казано, той все още не знае какво може и какво не може да прави. Възрастните трябва да му го обяснят..

    Детето, което все още не познава нормите и правилата на поведение, определено ще отиде там, където не е необходимо, и ще прави това, което не е позволено. И, разбира се, той ще получава сигнали за недоволство от възрастни с подобно поведение. Именно от тези сигнали започва да се формира чувство за вина в психиката на малък човек, благодарение на което след това той ще определи къде точно е направил грешното през целия си живот..

    Постепенно, въз основа на опита от обвинения, получени от възрастни, детето се учи да оценява действията си сам. За това психиката му създава структура, която ще го осъди без никакво участие от никого отвън. Психическа болка, осъзнаване на нечистотата на човек, страх от отхвърляне от близките, изгарящ срам за това, че е причинил вреда - това не е пълен списък от чувства, които съпътстват чувството за вина. Честно казано, няма много приятни преживявания в този „букет“. Вината причинява силен дискомфорт, не позволява да се живее спокойно, трови живота на човека и в буквалния смисъл на думата.

    Факт е, че на ниво физиология това чувство се преживява като стрес, опасност: Направих нещо нередно и сега се сблъсквам с възмездие.

    Тялото реагира чрез освобождаване на хормони на стреса - кортизол и адреналин. Те са необходими, за да се увеличи максимално мобилизацията на всички ресурси на тялото и да отрази опасността в битка с атакуващия враг или да избягат от него, ако силите са твърде неравномерни. Но в случай на чувство за вина проблемът е, че човекът разгръща произтичащата от това стресова агресия срещу себе си. Той иска да се накаже за престъплението, което е извършил. И, както знаете, не можете да избягате от себе си. В резултат на това ресурсите на тялото, мобилизирани от хормони, не получават отработване под формата на активно действие (за което всъщност са мобилизирани) и „засядат“ в тялото. Енергията, която трябваше да отиде за отблъскване на атака или полет, започва да активира напълно различни мускулни групи. Това могат да бъдат спазми на кръвоносни съдове или коремни органи (които също се състоят от мускулна тъкан), спонтанни скоби на скелетните мускули, смачкване на нервни окончания. Следователно душевната болка, която е придружена от чувството за вина, също има доста изразена телесна проекция..

    И ако човек живее дълго време с това чувство, хормоните на стреса започват да разрушават тялото му, подкопават силите му, правят живота мрачен и скучен.

    Втора теза:

    Съществува конструктивно чувство за вина - то насърчава човек да признае неправомерните действия и да работи върху себе си.

    Чувството за вина буквално боде човек, причинявайки му тежки страдания. Следователно конструктивното му действие може да бъде само краткотрайно и се състои в привличане на вниманието на човек към неподходящ акт. Това е като убождане с щифт, когато човек извика: "О, боли!" - и започва да търси това, за което е боцкал. Но ако дълго време пренебрегва подобни инжекции, „щифтът“ може сериозно да го нарани и дори да причини общо отравяне на кръвта. По същия начин продължителното излагане на вина може да бъде опасно за емоционалното и физическото здраве..

    Но да предположим, че сигналът е получен, „убождането с щифт“ е достигнало целта си, човекът извика и, оглеждайки се, осъзна в какво точно е сгрешил, за какво е виновен. Какво следва?

    И тогава лицето ще трябва да поеме отговорност за извършеното нарушение. Той трябва да прецени размера на щетите, причинени на този, пред когото е виновен, и да се опита да компенсира тази вреда.

    Поразителен пример от този вид е историята на бирника Закхей: Тогава Исус влезе в Йерихон и премина през него. И сега, някой на име Закхей, началникът на бирниците и богат човек, се стремеше да види Исус кой е Той, но не можеше да последва хората, тъй като беше малък на ръст и, като тичаше напред, изкачи се на смокиня, за да Го види, защото му трябваше минете покрай нея. Когато Исус дойде на това място, погледна, видя го и му каза: Закхей! Слез бързо, за днес трябва да съм у теб. И той набързо слезе и Го прие с радост. И всички, като видяха това, започнаха да мърморят и казаха, че е дошъл при грешен човек; Закхей се изправи и каза на Господа: Господи! Ще дам половината от имота си на бедните и ако съм обидил някого, ще изплатя четири пъти. Исус му каза: Днес спасението дойде в този дом... (Лука 19: 1-9).

    Несъмнено Закхей, който дълги години безсрамно ограбваше своите съплеменници, изпитваше чувство за вина в лицето на Господ за своите престъпления. Но какво прави той, докато прави това? Изгарящ от срам, бягащ в планината, далеч от човешките очи? Не, Закхей веднага решава да поеме отговорност и да компенсира обидените от него хора за щетите, които са претърпели от изнудването му. И Господ одобрява това поведение. Той не се нуждае от Закхей, за да бъде постоянно виновен. Вижда, че е приел отговорност, готов е да изкупи последствията от греха си. Така че вината си е свършила работата. И няма смисъл да принуждаваме Закхей да остане по-далеч в това разрушително чувство. Като цяло е лесно да се види, че Господ в Евангелието все още не обвинява всички грешници, които изпитват вина, а напротив, оправдава и прощава, премахвайки това тежко и токсично бреме от тях..

    Да признаем вина и да поемем отговорност за причинените вреди - това е алгоритъмът на действия, когато възниква чувство за вина за реално нарушение, грешка или престъпление.

    Трета теза:

    Има разрушително чувство за вина - то забива човек в клетка на вина за нещо, което той не е извършил..

    Но се случва и да не е имало престъпление и да не е нанесена вреда на никого. И човек буквално се измъчва от преживявания на това чувство, укорявайки се за всяка неловко направена дреболия. И в този случай трябва да говорим за невротична вина, която произтича от прекалено взискателно отношение към себе си..

    Причините за това се крият на същото място, в детството, когато чувството за вина се формира само в детската психика под въздействието на критичната реакция на възрастните. Ако родителите или възпитателите са се отнасяли към детето внимателно и спокойно, тогава чувството за вина се е формирало у него адекватно. Например, след случайно счупена чаша, те обясниха, че след като изиграете, не трябва веднага да скочите до масата и да вземете мляко по-бързо. По-добре е първо да се успокоите малко, да си възвърнете контрола върху движенията си, така че следващия път да не получите същото смущение. След такава критика детето осъзна, че чашата се е пробила по негова вина. И отговорността му за причинените вреди беше в приемането на нови знания за себе си, в готовността да промени поведението си по такъв начин, че вече да не чупи съдове по подобни причини..

    Но ако възрастните в такава ситуация започнат да крещят на детето, да го обезценяват, унижават или сплашват, картината на формиране на чувство за вина се оказва коренно различна. Детето тук просто няма възможност да поеме отговорност за счупената чаша. Той вижда само, че възрастните, които са значими за него, са много недоволни от него, че искат да го наранят по различни начини. И всъщност, добре, как иначе можете да оцените ситуацията, когато майка ми пита с леден тон: „Разбирате ли поне какво сте направили сега? Знаете ли колко струва тази чаша? " Или: „Това беше чашата на баба! Разбирате ли, че сте разбили спомена за баба си сега? ".

    Всичко това са различни варианти на емоционално насилие, които се различават от физическия побой само по това, че се опитват да причинят болка тук с думи, а не с удари. И детето го усеща. В резултат, вместо да поеме отговорност, той прави само едно заключение: „Лош съм. Направих нещо непоправимо. Мама вече не ме обича ".

    И по-късно той започва да си причинява тази психологическа болка в такива случаи, вярвайки, че чрез такова самонаказание той като че ли изгонва вината си. И тогава, вече в зряла възраст, в трудни моменти, вместо умението за приемане на отговорност, емоционалното преживяване изведнъж изважда от кошчетата на паметта унизителни, обезценяващи, откровено обидни фрази. И вече не искате да преодолеете нищо, да постигнете и наистина да живеете, просто искате да се скриете някъде далеч от всички, така че никой друг да не види какъв лош, безсмислен тромав си с криви ръце и глупава глава. Или набързо си казвате тези зли думи, които нараняват душата ви, сякаш бързате да изпреварите някой, който може да ви нарече отново.

    Какъв е крайният резултат? Човек живее с увереността, че винаги трябва да е перфектен, без да има право да греши в каквото и да било..

    И въпреки че идеалът е непостижим по дефиниция, човек възприема всяко отклонение от него като падане и катастрофа, предизвикващо незабавно чувство за вина. В края на краищата той си спомни, че можете да го обичате само когато прави всичко както трябва.

    Но колкото повече се стреми да бъде идеален (и следователно обичан), толкова по-лошо го прави. И колкото повече започва да се измъчва от вина.

    Така се формира чувството за вина според невротичната схема. Такава вина вече няма конструктивна функция. Връщайки се към метафората на убождането с щифт, можем да кажем, че с невротична вина човек започва да се убожда с този щифт, считайки това за наказание за недостатъчната си „доброта“.

    Четвърта теза:

    При вярващите болезненият глад за самообвинение може да бъде прикрит като „високи духовни състояния“.

    Когато идват в Църквата, те изведнъж откриват, че чувството за вина, което ги измъчва отвън, съответства на цяла поредица състояния, които свидетелстват за „успешното“ и правилно преминаване на християнския път на духовния живот. Тук и „смирение“, и „самоунижение“, и „възприемане на греховете ви като морски пясък“. И тогава болезненият навик на непрекъснато самообвинение може да се окаже за такъв човек да мисли за собствения си духовен успех или за приближаването до тази много желана идеалност. Всъщност светите подвижници са придобили тази удивителна способност в продължение на години и дори десетилетия - да се излагат за различни дребни грехове. И ето, в самото начало на пътуването изведнъж виждате такава височина в готовия си вид. Не иначе, вие сте избрани от Бог за някакво специално служение. И сега чувството за вина става почти желателно, причинява се доброволно и съзнателно: в края на краищата, това показва колко човек е постигнал духовен успех.

    Уви, подобна „духовна практика“ не може да завърши добре и обикновено води до нервно изтощение, истерия, неврастения, което при желание човек може да отдаде и на прояви на своята „висока духовност“. Въпреки това в православната аскетична практика за такива държави има и напълно традиционно определение - прелест (от думата - ласкателство, тоест - „да се заблуждаваш“).

    Причината за този духовен провал се крие в навика, придобит от детството, да се съди само в идеални категории. Човек с невротична вина не е в състояние да приеме себе си такъв, какъвто е - обикновен, несъвършен, повреден от греха. Но без да разпознаете собственото си несъвършенство, е невъзможно дори да започнете да се коригирате..

    Ето защо православните подвижници казаха, че знак за началното здраве на душата е да виждаш греховете си като морския пясък, тоест способността да се виждаш като несъвършен и да се обръщаш към Бог за изцеление.

    В случай на невротична вина, съзнанието за собствената си греховност е толкова непоносимо за човек, че той се стреми да го заглуши с постоянни убождания от вина за всяко, дори и най-малкото действие на греховните страсти. Не е изненадващо, че сред православните подвижници такова отношение към себе си се счита за едно от проявите на гордост. Ето какво пише за това монахът Арсения (Себрякова):

    „... Все още трябва да се научиш как да обичаш себе си. Да, и наистина трябва да работим върху това. Например, човек е несправедлив към себе си и понякога изисква от себе си това, което не може да даде. Той изисква от себе си победа над страстите си и скърби, тревожи се, възмутен от себе си, когато вижда, че е поет от самите страсти, от които е решил да изостане. Но справедливо ли е такова възмущение от себе си? Не. Човек никога не може да преодолее страстите в себе си със своята сила: те са победени от силата на Бог в нас. Тази сила е присъща на Неговите заповеди. Когато с помощта на Бог човек ги асимилира, когато живеят в сърцето му, тогава грехът и страстите отслабват и напълно прекратяват действието си в сърцето. Трябва непрекъснато да възраждате в сърцето си намерението да живеете според заповедите на Христос, трябва да поискате Неговата помощ в молитва, трябва да се смирите във вашите отклонения, трябва да се преклоните пред своята слабост и да не се възмущавате от себе си за това (подчертано - AT). В края на краищата той не е силен да го завладее в себе си, защо изисква от себе си това, което само Господ може да даде, защо тъгува за себе си, че не е станал по-висок от себе си. Нашата гордост се отразява в това искане на самите нас за духовен успех. Нека очакваме всичко от Единния Господ и дълбоко се смиряваме в нашите слабости и греховност ".

    „Да се ​​поклониш на слабостта си и да не се възмущаваш от себе си за това“ е добра рецепта. Но трябва да се направят и някои активни действия, за да може Господ да ни избави от тази слабост и да ни укрепи във вяра и благочестие? Разбира се, да. Обаче съвсем не е безкрайно самоизмъчване с чувство за вина, че на светиите на нашата Църква се предлага да запазят мирен дух в ситуация, когато християнинът внезапно вижда в себе си мимолетното действие на греха или страстта. Непосредствената покаяна молитва, отправена към Бог, е най-ефективното средство срещу множеството умствени грехове, които всички ние, волно или неволно, извършваме във вътрешния си свят. И няма нужда да чакате следващото признание. Свети Теофан Затворник директно каза: „По отношение на малките греховни движения на сърцето, мислите и т.н., следващото правило: щом се забележи нещо нечисто, човек трябва незабавно да го очисти с вътрешно покаяние в лицето на Господа. Можете да се ограничите до това, но ако съвестта е нечиста, притеснена, тогава на вечерната молитва помнете това с разкаяние и - края. Всички такива грехове се изчистват чрез този акт на вътрешно покаяние. ".
    Сред православните християни отношението към вината може да бъде противоречиво. Някои смятат това чувство за важно и дори необходимо при преминаването на духовния живот. Други, напротив, възприемат това като сериозно препятствие по пътя..

    За да се разбере това противоречие, е наложително да се изяснят две понятия.

    1. Чувството за вина може да бъде както адекватно, така и невротично. Когато човек, поради установения си навик да се обвинява за всичко на света, счита този навик за някакво високо духовно състояние, нищо добро няма да се получи. Чувството за вина за извършване на грях обаче е нормална човешка реакция, без която духовният живот става невъзможен..
    2. Виждайки греховете си не е естествено човешко състояние. В нашата паднала природа тя е затъмнена и се разкрива само по един единствен начин - чрез внимателно изпълнение на заповедите на Евангелието. Чувството за вина тук е само вътрешен маркер, сякаш казва: „Е, пак се провали, макар че много се стараеше. Силата ви не е достатъчна за това, по-скоро помолете Господ за помощ. " Но ако това чувство се превърне в начин за самонаказание, ако вкара човек в униние и го лиши от надежда в Божията милост, това няма да донесе никаква полза в духовния живот. Монахът Симеон Новият Богослов пише: „Внимателното изпълнение на Христовите заповеди учи човек на неговата слабост“. Съответно, когато няма такова силно желание да се изпълнят всички заповеди на Евангелието, не може да има задълбочена визия за собствените грехове. Подобно видение е дар от Бог, който се разкрива, колкото повече човек се стреми да преодолее греха в себе си. И ако без такъв засилен подвиг човек изведнъж усети болезнено чувство за вина в себе си, това е повод за сериозен разговор с изповедника.

    Но как тогава светците са се справили с чувството за вина, които са придобили дарбата да видят собствените си грехове? Тук е важно да се разбере, че за светиите това чувство за вина за греха, както беше споменато по-горе, е само маркер, показващ, че в духовния живот е настъпил провал, „срив“. Убедени, че самите те не могат да се справят с този „срив“, подвижниците се обърнали към Бог с молитва за помощ. И в такава молитва, застанали пред Господа, те получиха от Него утехата на своята скръб от осъзнаването на собственото си безсилие. Осветени от това благословено утешение, светците донесоха на света не обезсърчение от чувство за вина и безсилие пред греха, а светлина и радост от вяра в Божията любов и милост..

    И така, малко самоуверено момче, след като е получило някаква задача от баща си и не се е справило с нея, унило идва при баща си и казва:

    - Татко, не успях. Предполагам, че съм неспособен и не съм добър за никъде.

    Но вместо порицание той чува нежния глас на баща си:

    - Просто все още си малка. Специално ви инструктирах да направите това, за да разберете колко още трябва да научите. Не се безпокой. Винаги ще помагам там, където имате нужда от моята помощ.

    Пета теза:

    Чувството за вина трябва да бъде само мотивация за покаяние, а не основата на духовния живот на човека..

    Добре ли е християнинът да се чувства виновен? От една страна, изглежда, че е да, защото всички знаем, че сме повредени от греха. От друга страна, как да съчетаем това чувство с може би основния апостолски апел към всички християни - винаги да се радваме (1 Сол. 5:16)? Как е възможно изобщо да се радваме, докато се чувстваме виновни? Можете да намерите обяснение за този парадокс, използвайки донякъде неочаквана аналогия.
    Първо - два реторични въпроса към шофьорите (мисля, че всички останали също лесно ще разберат какво е заложено).

    Добре ли е, че на таблото в колата ви има цял набор от предупредителни светлини и икони, които сигнализират за неизправност на определена автомобилна система?

    Добре ли е, когато всички тези светлини и икони са постоянно включени и включени, докато автомобилът ви се движи?

    Мисля, че дори човек, който е много далеч от автомобилните проблеми, лесно ще отговори: в първия случай - добре; във втория, меко казано, не много. Или по-скоро много лошо. По почти същия начин, чувството за вина действа у човека. Това е и своеобразен индикатор за духовна неизправност..

    „Включвайки се“, той помага на човек да осъзнае греховността на това или онова дело, дума, мисъл. И това е несъмнената полза от чувството за вина. Но, спасявайки ни от извършване на грях или от неразкаяно състояние след извършването му, това чувство може да стане разрушително за нашия психически и физически живот. Това се случва, когато през цялото време изпитваме вина. И проблемът тук изобщо не е в самия смисъл на вина. В крайна сметка, когато червената лампичка на контролния панел на дадено устройство постоянно свети, което показва неизправност, това означава, че нещо в устройството не работи правилно и спешна нужда да се отстрани неизправността. Ако това не бъде направено, устройството просто ще се счупи..

    Чувството за вина е същата „червена светлина“ в нашето същество.

    Направихте, казахте или просто се сетихте за някакъв мръсен трик - взрив! Веднага на панела светна иконата „опасност“. Вината стисна сърцето ми, отнема радост и свобода. За един християнин тук всичко е ясно: поемете спешна отговорност за щетите, нанесени на себе си или на другите, покайте се пред Бог и не правете това отново!

    Предполагам, че колата веднага би го откарала до сервиз, ако иконата за проблем с двигателя на панела му беше светнала. Затова се грижете за душата си по същия начин, не пренебрегвайте нейната "червена светлина".

    Разбира се, животът, без изобщо никога да се чувства виновен, е характерен само за психопати или духовно мъртви хора, за които грехът е станал норма и вече не причинява душевна болка. Оставането в това чувство постоянно, превръщането му във ваше привично състояние също е погрешно и безполезно, тъй като в духовния живот на християнина това е само стимул за покаяние. Но не това изцелява човек, а самото покаяние, тоест оставяйки с Божията помощ греха, за който се чувствате виновен. И след покаянието идва духовна радост и благодарност към Бог за изцелението. А чувството за вина е само емоционален маркер на факта, че съвестта ни е неспокойна, че нещо я потиска. Правилното усещане, за да съм сигурен. Но все пак то по никакъв начин не може да се разглежда като нещо ценно само по себе си, освен покаянието. И още повече - като нещо, което свидетелства за правилния духовен живот.

    В душата ми се включи аларма, виждате ли - слава Богу! Отидете и премахнете причината. Нека бързо изгасне.

    Вината

    Какво е вина? Това е страх, наказание и защита от собствената им вътрешна агресия, които са обединени в едно цяло. Човек не е уверен в себе си, притеснен е, изпитва недоволство от околната среда и целия си живот. Всичко това може да показва, че човек изпитва вина, която го потиска..

    Вината е нещо положително до определен момент. Разкаянието на възрастен не му позволява да носи болка и страдание на други хора със своите действия и думи. Но другата страна на медала е манипулацията на други хора чрез чувство за вина. Освен това продължителната проява на такива чувства води до психични разстройства и проблеми. Все пак не способността да се чувстваш виновен причинява вседопустимост..

    За Фройд вината произтича от тревожността, която изпитваме пред нашия взискателен глас на съвестта. Колкото по-силна и упорита съвестта изисква от нас съвършенство и безупречност, толкова по-строго ни наказва вътрешната преценка..

    Напълно нормално е обаче понякога да се чувствате виновни. Ако човек през повечето време усеща вината си без основателна причина, тогава с това трябва да се бори. Без да се отървете от чувството за вина, можете да се унищожите отвътре..

    Ако чувството за вина е рационално, тогава причините и последствията от това състояние могат да бъдат анализирани. Но има и ирационален вид вина, когато няма начин да се проследи какво е довело до такова чувство. Човек всъщност страда от разкаяние и не знае как да се справи с него. В този случай можем да говорим за формирането на вина от детството, която нараства с възрастта от взаимоотношения с близка среда, родители.

    Детето научава модела на перфектния образ от близката среда. Доверява се на родителите си и иска да бъде такъв, какъвто те го искат. Също така чувството за вина може да възникне у децата, когато те поглъщат несъзнаваните идеи на своите близки..

    Как се проявява вината?

    Всъщност има много чувства на вина, тоест има редица форми, в които тя се проявява у човека:

    • Чувство за вина и навик да се извинява за своите действия - човек се опитва да намали, изглади принудителната си намеса, използвайки извинение. Подобен навик обаче може да надхвърли всякакви граници и човек просто не вижда други начини да покаже учтивост, които не предизвикват чувство за вина. И такива хора постоянно имат чувството, че той пречи на нещо важно, въпреки че нахлуването му също имаше основателни причини. Той поставя чуждите интереси над своите. В допълнение, този навик на извинения се развива у човек, който изпитва непрекъснато чувство за вина без причина..
    • Вината и недостойността, несъответствието с идеала са нагласи, които развалят живота на човека, защото той не е в състояние да си позволи да бъде щастлив, да реализира желанията си и да живее в благополучие.
    • Чувството за вина и враждебност са взаимосвързани. Човек е враждебен към себе си или към други хора. В този случай имаме работа с останалата неизказана претенция към този, който е обидил, унизил, обидил. Това е несъзнавано възприятие. Ако е невъзможно да се посочи причината за агресията, тогава миналият психологически конфликт не се е изчерпал и агресията се проявява като последица в чувство за вина. И има несъзнавана жажда за отмъщение, която трябва да намери изход.
    • Критиката към други хора с желание да докажат своя случай е пример за латентна агресия. Това е модел на поведение на човек, който пренебрегва правото на грешки. Той разглежда незначителната неидеалност като слабост. Критиката към друг ви позволява да избегнете заплахата да бъдете уловени от вашата грешка от други хора, да станете несъвършени в очите на другите.
    • Но агресията не винаги е изразена. Това може да се изрази в лека форма на враждебност, невежество, агресивно поведение, което обикновено се държи под контрол. Обаче негативните емоции, страхът от отхвърляне от другите се натрупват и могат да излязат под формата на агресия към други хора..
    • Безпокойството и чувството за вина са перфектното съвпадение. Трябва да се намери изход за чувството за вина. И в тази ситуация такъв изход е чувството на силна тревожност. Но тези емоции не могат да се сравняват с тези, които човек изпитва в конфликтни ситуации с колеги по време на работа или болест на близък човек. Това безпокойство обикновено изчезва с времето. А в случай на вина тревожността е много по-силна и се изразява в значителен набор от мъчения и преживявания, практически неконтролирани и понякога непроследявани. Симптомите могат да бъдат много различни. Но по този начин подсъзнанието намира изход от напрежението от проблемна ситуация, а именно изход за чувство за вина.

    Човек, чувствайки се виновен, губи резерви от жизненост. Понякога такъв живот става просто непоносим. И в един момент може да се срине. По-добре е да не допускате такъв момент, а да уловите симптомите навреме и да го изработите сами или с помощта на специалист.

    Симптомите могат да включват нервни сривове, прекомерно пиене, обостряне на хронични заболявания и др. Човекът се чувства нещастен и сякаш в ъгъла.

    Как да се отървем от чувството за вина?

    Детето се смята за не такъв, какъвто всеки иска да го види, възрастният се чувства некомпетентен по всякакви въпроси некомпетентен. Когато дойде разбирането за причините за появата на чувство за вина, става възможно разработването на стратегически план за справяне с такова състояние, спиране на страданията, спиране на чувството за вина.

    Много хора, които са измъчвани от чувство за вина отвътре, имат желание да намерят решение на този проблем, за да не затънат в него до края на живота си..

    Човек се опитва да живее според съвестта си, да бъде идеален, но това е почти невъзможно. Винаги има ситуации, когато извършваме действия, които са осъдени от някого. И колкото повече се опитваме да бъдем съвършени, толкова по-силно гласът на съвестта крещи и изисква от нас. И всяко оправдание да се накажете за грешка събужда чувство за вина. В този случай по такъв неестествен начин гласът на съвестта успокоява и успокоява човека за известно време..

    Много хора се опитват да избегнат чувството за вина по популярен начин да го прехвърлят върху други хора. Това обаче е напълно погрешно и не носи често желаните резултати. Освобождаването от вина за сметка на другите може да затрудни нашата вина. Ще трябва да страдате за грешки, лоши постъпки и отказ да признаете вината си..

    Всеки от нас трябва да носи отговорност за това, което прави, казва той. Само това ще помогне да се избегнат негативните последици от лошите дела..

    Можете да се скриете от вината си пред другите, използвайки по-малко насилствен метод. Това е да мислиш за себе си като за всемогъщ човек. Но не винаги се получава така, както бихме искали..

    Освобождението от тежестта на вината идва, когато човек започне да чувства кой е в действителност. Повечето грешки се случват, когато той се опитва да се сравни с другите..

    Първата стъпка към освобождаването от чувството за вина е осъзнаването и приемането на вашата отговорност за последиците от вашите действия, мисли, думи. Човек е способен да осъзнава всички действия, да не избягва последствия, да не мисли, че всички те непременно трябва да са лоши. Всъщност отговорността е съзнателно признаване на ролята на човек в събитията, които се случват. Това е обратното на вината..

    Измислянето на оправдания за вашите действия, участието в самоизтезания, омаловажаването на собствената ви значимост не е изход от ситуация с вина. Най-доброто решение е да поемете отговорност. Това означава, че човек трябва, макар и да отхвърля фалшивите оправдания, да разпознае основните мотиви.

    Как да се справим с чувството за вина?

    В нашия случай имаме работа с несъзнавани процеси. По този начин подсъзнанието изисква регулиране. Най-ефективен днес е психотерапевтичният метод. Терапията може да бъде дългосрочна, краткосрочна, индивидуална или групова. Всичко зависи от предпочитанията, конкретния случай, специалиста по психотерапия, към когото човекът се е обърнал с чувство за вина.

    Възможно е обаче да се справите сами с проблема с чувството за вина, като използвате някои психологически техники:

    • Трябва да се отбележи какви конкретни обстоятелства и хора често причиняват чувство за вина. Задължително е да ги запишете на хартия и внимателно да анализирате всеки случай. Опитайте се да намерите подобни признаци у хората, както и в ситуации. Следващата стъпка в справянето с чувството за вина е да се търсят подобни случаи в паметта. Такива моменти може действително да са се случвали в детството или юношеството..
    • Ако чувството за вина е успяло да ви обхване силно, трябва да се опитате да проследите вашите преживявания и как те се отразяват на ниво физиология и психика. Трябва да запишете всичко, което тялото и умът казват. По този начин, чрез развитието на такава полезна чувствителност, човек може да придобие опит и умения за разграничаване на себе си и собствените си реакции. По този начин човек се научава да контролира мисли, емоции и действия..
    • За да се отървете от чувството за вина е ефективно да практикувате автотренинг. Трябва да си напомните, че събитията от миналото, където сте изпитвали чувство за вина, са само подобни на това, което се случва в настоящия момент. Това означава, че сценарият може да е напълно различен. Освен това не ни позволявайте да забравяме за несъвършенството на света и на цялата околна среда. Обичайно е всеки човек да греши. А желанието да стане перфектен често води човек до големи здравословни проблеми. Най-добрият начин да не се чувстваш виновен е да се стремиш да правиш добри дела, но имаш право на грешки. Основното нещо е да разберете и приемете това. Не забравяйте, че човек е в състояние да контролира своите реакции и емоции, което означава, че не дава шанс на вината да поеме.

    За да не донесе чувството за вина страдание, трябва да работите върху себе си. Можете да се преборите с чувството за вина на всяка възраст. За да направите това, достатъчно е да искате, да бъдете любознателни и да познавате добре себе си. Естествено е невъзможно да се получи пълна свобода от чувството за вина. Периодично ще се усеща. Стратегията за борба с чувството за вина обаче вече е разработена и няма да отнеме много енергия..

    Но ако чувството за вина дълго време не ви оставя на мира, не трябва да се страхувате да поискате помощ от специалисти. Те ще помогнат на чувствата на вина да напуснат живота ви, отколкото ще ви позволят да станете по-щастливи, по-свободни..

    Специалистите на Центъра за развитие на личността „Аркан“ ще ви помогнат да разберете по-добре себе си и вътрешните си преживявания, включително причините за натрапчивите чувства на вина. Освободете се от чувството за вина, станете свободни, наслаждавайте се на всяка минута от живота си!

    Халюцинации

    Психози