Как да се отървем от завистта: 10 ефективни техники

Поздрави приятели!

Завистта унищожава личността, лишава човека от контрол над собствените му емоции, прави го агресивен и конфликтен. Той е постоянно в тревожно или депресивно състояние, което дори може да доведе до забележимо влошаване на здравето. Днес ще разберем как да се отървем от завистта, за да живеем пълноценно живота и да поддържаме хармония в отношенията с другите. На първо място, нека разберем какво представлява завистта и защо тя може да възникне, след което ще работим по нейното премахване. Да започваме.

Какво е завистта?

Завистта е набор от негативни емоции, които възникват у човек при вида на чуждото благополучие. Човекът се чувства недоволен от себе си и се чувства разочарован, ако някой е по-успешен. Той също има чувство за несправедливост. Струва му се, че именно той е трябвало да получи обезщетенията, които друг човек е получил незаслужено.

Завистта често тласка хората към лоши неща, които те несъзнателно възприемат като отмъщение за несправедливост (или дори като „възстановяване на равновесието“). Ако човек се опита да задържи негативни чувства вътре, страданието му постепенно се увеличава. Потъва в депресия, постоянно изпитва болка.

Опитвайки се да запази външно спокойствие, той не може напълно да се отърве от завистта, а тя не му позволява напълно да работи и да се радва на живота. Страданието, което изпитва завистливият човек, е безсмислено, защото не му помага да промени живота си към по-добро, да постигне целите си или да започне да печели повече.

Защо възниква завистта?

Не всички хора са склонни да ревнуват. Самоуверените личности не подлежат на завист, а успехите на другите само ги мотивират. Но ако човек се съмнява в себе си, има шанс той да изпита това разрушително чувство при вида на чужди постижения. По този начин основната причина за появата на завист е неувереността в себе си..

Хората с ниско самочувствие просто не вярват, че могат да постигнат нещо сами. Те вярват, че никой по света не постига нищо самостоятелно, но някои просто имат късмет. Думите „успех“ и „късмет“ са синоними за тях.

Най-често завистта се появява по причини като:

  1. Липса на материално богатство и осъзнаване, че няма начин да увеличите благосъстоянието си;
  2. Ниска самооценка, недоволство от настоящите житейски успехи, липса на постижения в личния живот и кариера;
  3. Самозаблуда, неразбиране на причините за собствените неуспехи;
  4. Емоционален глад, недоволство от връзките;
  5. Алчността, желанието да получите максимални ползи, без да полагате никакви усилия.

За да се отървете от завистта, трябва да разберете какво точно е причинило това разрушително чувство. Не е задължително да е нищо от горния списък. Но почти винаги истинската причина за завист е свързана с ниско самочувствие или отрицателен жизнен опит..

Когато човек не се справи със задача, той заключава, че е бил изправен пред несправедливост: опитвал се, полагал усилия, но не получавал нищо в замяна. В същото време той вижда успеха на друг човек, но няма абсолютно никаква представа колко е работил в името на резултата. Затова му се струва, че вторият човек просто е имал късмет..

В резултат на това той има цял комплекс от неприятни емоции. Той оправдава собствената си слабост с явна несправедливост. И по отношение на по-успешен човек, той изпитва само гняв, мислейки си, че е постъпил нечестно, изневерил или получил подарък от съдбата.

Ами приятели, сега сме готови да преминем към главното.

Как да се отървем от завистта: 10 начина

Можете дълго да говорите за същността и формите на проява на завист, но фактът, че трябва да се отървете от нея, е безспорен. Това чувство няма положителни прояви, кара човек да страда и дори го тласка да върши лоши неща. Има 10 лесни упражнения, които могат да ви помогнат да преодолеете ревността и да се отървете от това чувство завинаги..

1. Фокусирайте се върху собствените си успехи и заслуги

Запишете силните си страни и важните житейски постижения в тетрадка. Оценете всеки елемент от получения списък и помислете дали може да е обект на нечия завист. Ще откриете, че имате и много неща, на които другите могат да завиждат, а може би просто не сте забелязали. Вземете за правило редовно да забелязвате и записвате собствените си постижения - създайте свой собствен „Дневник на успеха“.

2. Поемете отговорност за собствения си успех

Можете да оправдаете своите неуспехи с външни обстоятелства, но всеки човек трябва да разбере, че бъдещият му живот зависи от днешните действия. Трябва да разберете, че обстоятелствата, при които живеете днес, са резултат от вашите действия през всички предишни години. Това е една от най-важните стъпки, за да поемете контрола над собствения си живот и да спрете да ревнувате от успеха на другите..

3. Научете се да се радвате на чуждите успехи

Когато вашият приятел или роднина се справя добре, винаги е добре. Желаете ли на близките си успех? Това означава, че когато приятел купува апартамент или кола, можете да се радвате за него, дори ако самият вие не сте спестили за такава покупка..

4. Развивайте се

Завистта е нежелание да признае, че другият е получил нещо, което заслужава. Подобно отричане често е резултат от ниско самочувствие и неувереност в себе си. Така че най-добрият начин да се справите с това е сами да станете по-добри. Започнете да се развивате във всички посоки, които смятате за важни, като отделяте поне малко време всеки ден. Самочувствието ви ще се повиши и няма да се налага да мислите как да се отървете от завистта - завинаги ще забравите за това чувство.

5. Комплименти по-често

Това е един от най-ефективните начини. Когато любим човек направи нещо по-добро от вас, похвали го. Просто не изпадайте в крайности, пускайки комплимент през зъбите си или хвалейки човек за всяко малко нещо. Похвалата трябва да бъде искрена и заслужена..

6. Научете се да виждате цялата картина в пълен размер

Често открито завиждаме на приятели, постигнали известен успех в бизнеса. В същото време не мислим какви жертви трябва да направят за работата си. Ето защо, ако имате приятел, който е бизнесмен, или приятелка, която е моден модел, не бързайте да завиждате на успеха им. Помислете колко тежка е работата им и колко време им остава, за да се отпуснат със семейството си така, както вие миналия уикенд. Може би вашият успешен приятел предпочита да е на ваше място..

7. Не критикувайте

Много хора използват критика, за да се утвърдят. Струва им се, че чрез вербално унижение на успелите хора те се издигат. Но такава критика рядко е конструктивна или дори оправдана и всички аргументи се свеждат до баналната теза „Бих постъпил по различен начин!“ Дори и да не сте съгласни с действията на човека, опитайте се да разберете защо го е направил. И никога не критикувайте някого само, че е по-успешен от вас..

8. Научете се да се поставяте на мястото на някой друг

Ако се чувствате ревниви към другия човек, опитайте се да се поставите на тяхно място. Помислете как протича денят му, по кое време се събужда, какво прави сутрин, как работи, какво прави вечер. Това просто умствено упражнение ще ви помогне не само да се отървете от ревността, но и да преразгледате собствените си приоритети..

9. Приемете несправедливостта на света

Неправда е, че хората най-често оправдават собствената си завист. Например може да мислите, че вашият съсед е много по-малко образован от вас и че работата му не изисква специални умения. Но той печели много повече и кара скъпа кола..

Естествено, имате чувство за несправедливост. Но ако получи добри пари, това означава, че наистина ги печели, защото днес никой просто не получава пари. Със сигурност той прави нещо, което вие не можете, въпреки нивото на образование (например, става в 5 сутринта и работи седем дни в седмицата).

Също така, не забравяйте, че има милиони хора по света, които наистина са ограничени във възможностите си и дори не могат да получат предимствата, които имате. Светът е наистина суров и не особено честен. Но не е нужно да търсите несправедливост във всичко, насочена лично към вас. Във вашата власт е да направите нещо точно сега, за да подобрите собствения си живот - и именно върху това трябва да помислите преди всичко, когато видите успехите на другите..

10. Помислете за реалната стойност на обекта на завистта

Много често ревнуваме, не се замисляме за реалната стойност на обекта на завистта. Може би, гледайки скъпа кола или луксозна яхта, си мислите, че техният собственик е изключително щастлив. Но за него всичко това е нещо обичайно и в ежедневието той не е по-щастлив от вас. И ако утре можете да си купите същата кола, ще й се радвате буквално няколко дни и след това ще свикнете с нея..

Няма такива материални ценности, на които да се завижда. Нищо не може да зарадва човека. Разбира се, ако имате достатъчно пари, е много по-лесно да успеете. Но парите не са източник на щастие, а способността да правите точно това, което искате по всяко време. И ако това твърдение ви се струва противоречиво, просто си спомнете собственото си детство. Имахте ли нужда от пари тогава, за да сте щастливи?

Защо завистта е толкова лоша?

След като разберете как да се отървете от ревността, струва си да обсъдите защо е важно да го направите възможно най-скоро (и как това ще повлияе на бъдещия ви живот). Не напразно завистта се смята за порок. Той има редица негативни ефекти върху целия ни живот:

  • причинява страдание, води до депресия;
  • може да влоши физическото здраве;
  • не позволява да бъде щастлив за близките;
  • разрушава добрите взаимоотношения с другите;
  • пречи на ученето от тези, които са по-успешни.

Всяка от тези точки е доста очевидна. Завистта е източник на ненужни грижи, болка и страдание. Потапяйки се в тези неприятни мисли, човек може да се разболее наистина. Понякога дори успехите на близките предизвикват завист и това може да развали връзката..

Последният елемент от горния списък също е интересен. Ако успехът на друг човек е завистлив, не можем да се поучим от неговия пример, защото не вярваме, че той е постигнал успех сам. Но след като се отървете от негативните чувства, можете да анализирате с интерес успехите му и да разберете как сами да постигнете същото..

Заключение

Завистта е едно от най-лошите чувства, които човек може да изпита. За мнозина това изглежда като безобидна емоция, но неизбежно унищожава живота ни. Влошава психическото и физическото ни здраве, разваля отношенията с близките, пречи на взаимното разбирателство и дори ограничава собственото ни развитие. Затова веднага щом осъзнаете, че изпитвате завист към някого, незабавно се отървете от това чувство. Просто запомнете или запишете 10-те упражнения в тази статия и можете бързо да се справите с ревността всеки път, когато имате нужда от нея..

Защо възниква завистта и как да я победим?

Американски учени от университета Вандербилт проведоха проучване, в резултат на което стигнаха до извода, че чувството на завист притежава специална енергия, която може да бъде ефективен двигател в състезанието. Но за това трябва да се научите да работите с това противоречиво чувство..

Изследователите проведоха експеримент в една от организациите, разделяйки хората на две групи и предлагайки им една и съща идея за екзекуция. На една група беше казано, че идва от конкурент, докато на други беше казано, че това е мисъл на служител. Оказа се, че хората, които вярват, че идеята принадлежи на външна организация, я приемат с по-голям ентусиазъм от тези, които са сигурни, че това е предложение на колега..

Това не е първият път, когато учените изучават чувството на завист. През 2012 г. френски изследователи от Националния институт за здраве и медицински изследвания (INSERM) нарекоха завистта мозъчна аномалия. По време на експеримента учените регистрираха чувство на завист, използвайки fMRI, отбелязвайки повишената активност на огледалните неврони в теменния лоб и в кората на ремотора. Обикновено същите тези области помагат на човек да реши дали даден обект заслужава внимание или дейност. Така учените стигнаха до заключението, че системата за оценка и системата за имитация са свързани в мозъка и колкото повече е тази връзка, толкова по-завиден е човек. Въз основа на това се предполагаше, че завистливите хора имат нарушена мозъчна система..

Но германският професор предприемач Райнхолд Вюрт от университета в Карлсруе отбелязва, че завистта никога не е била толкова силна, както в днешното поколение, въпреки високия жизнен стандарт..

„Въпреки че хората никога не са живели така добре, както сега, съвременното общество е повече от всякога пронизано от завист. В Швеция, Германия и Австрия често се чуват оплаквания за това “, казва той..

Професорът по медицина в Калифорния Бетси Коен е съгласен с него. Според нея всички следващи поколения ще бъдат още по-завистливи. „Никога не е имало толкова завист, колкото днес. И нашите внуци ще станат още по-завистливи от нас “, казва Коен..

Руските психолози смятат завистта за стратегия на мислене, чрез която хората възприемат света, каза психотерапевтът Айна Громова пред MIR 24.

„Ревността и завистта са най-често срещаните емоции, които изпитваме всеки ден. Те се дължат на факта, че ние постоянно сравняваме нашите успехи и постижения с успехите и постиженията на други хора. Като правило в този случай мислим по следния начин - ако съм по-добър от другите, значи съм добър човек. Ако други са ме заобиколили по някакъв начин, това означава, че се чувствам зле, защото завистта разклаща не особено коректното самочувствие. Това е такава стратегия на мислене, с която възприемаме света “, казва експертът..

Отново, ако ревнувате, не предполагайте, че това чувство е познато само на вас. Почти всеки човек изпитва завист в една или друга степен, уверява експертът.

„Първото нещо, което трябва да разберете сами, е стандартната разрушителна емоция, която, за съжаление, всички ние изпитваме, с редки изключения. Това се дължи на факта, че погрешно възприемаме себе си и другите хора. Тази стратегия на грешно мислене се нарича несправедливо сравнение. Сравнявайки себе си с някой друг, със сигурност ще откриете нещо по-добро в него, отколкото в себе си, и самочувствието ви започва да рухва, възниква емоционален дискомфорт. Постоянното сравняване с някой друг не ви прави по-добри. Като ревнуваш друг, няма начин да се движиш в която и да е посока, било то професионална или лична. Ще хвърлите всичките си ресурси в пещта на тези емоционални преживявания “, казва Громова.

В повечето случаи обаче завистта е неоправдана. Само от време на време е възможно адекватно да се оцени резултатът от постиженията на човека, който другите виждат. Но завистта има и недостатък - това е защитна реакция под формата на подценяване на успеха на човек..

„Много е важно да се разбере къде такива преценки са несправедливи. Ние сме ревниви и завистливи, много изкривено възприемаме успеха на друг човек, виждаме по-скоро обвивка, ярка красива обвивка за бонбони, но не сме в състояние да сравним адекватно постиженията си с постиженията на друг, оценявайки същността. Ето конкретен пример. Съседът си купи хубава кола. Човекът му завижда и се опитва да обясни успеха на съседа си. Например „самият той е глупав и не е в състояние на нищо, но е спонсориран от богати родители“. Или е имал „просто късмет“. И ако се намери такова оправдание, тогава човекът изпитва успокоение ”, каза Громова.

Завистта се появява много по-рядко сред онези, които се чудят колко много е преминал човек, за да постигне днешните резултати..

„Неправдата е, че сме ограничени във вярванията. Не се замисляме как е било на съседа в действителност да спечели тези пари, с които е купил кола. Оттук и заключението - другите винаги оценяват повърхностно, те не са готови да тръгнат по пътя на друг човек. Никой не е готов да влезе в кожата на някой друг. Съдим по външни признаци, като не искаме да вървим по пътя, по който е тръгнал друг човек. Това е несправедливостта “, обяснява психологът.

За да се отървете от завистта, първо трябва да си кажете твърдо „спиране“.

„Трябва да разберете основно, че ревността и завистта носят много негативни, негативни моменти. Това са прояви на автоагресия. За да се отърве от тях, човек трябва да си каже „спри“. И на първо място да разберем причините за завистта. Работата с каузата, която причинява негативни емоции, е ключът към това да се отървете от тях завинаги “, каза Громова.

Най-честите причини за завист са несигурността и ниското самочувствие. В този случай психологът препоръчва да започнете да си водите дневник за собствените си постижения..

„Като инструмент за премахване на тези причини ще бъде полезен дневник, в който трябва да запишете постиженията си. Винаги, когато нещо се получи особено добре, трябва да го запишете в дневника си и да го маркирате с буквата „М“ - умение. Този метод ще ви помогне да гледате на себе си отвън позитивно - „Страхотен съм“, „Правя много“.

Успоредно с това, базирайки се на реални постижения, не само самочувствието се променя, но и самочувствието нараства. Колкото повече човек вижда какъв човек е, толкова по-високо е неговото самочувствие и по-малко невротичен мотив за сравнение с другите. Векторът на вниманието ще бъде насочен към собствените успехи и постижения, собственото систематично развитие и обектите, с които да се гордеем “, каза Громова..

Победата над завистта може да се счита за успешна, ако на нейно място е възникнало уважение. „Тогава ще приемате успехите и постиженията на другите за даденост и нормално. Вървейки по своя път, разбираш, че няма успех просто така. Това е много работа. Тези хора, които преди това са предизвиквали у вас завист и ревност, започват да предизвикват уважение. Разбирате, че това е дълъг път, и вие също вървите по този път “, заключи психологът..

Чувството на завист у човека - откъде идва и как да се справим с него

Добър ден, скъпи читатели. Днес ще говорим за това какво е завистта. Ще разберете по какви причини се случва. Ще знаете какви методи могат да се използват за справяне с него..

Определение на понятието

Ревността по същество е съперничество, но скрито. Хората имат желание да спечелят чужда победа. Но самият процес протича без знанието на противника..

В психологията завистта се разглежда и като ограничение и като мотивация за индивида. Човек, ревнувайки, получава мотив за постигане на някаква цел, изпълнението на която задължително трябва да бъде по-добро от това на човек, на когото му завиждат. В същото време завистта влияе върху появата на желанието за постигане на целта на някой друг. Всъщност той просто копира някого, отклонява се от неговите нужди, което може да доведе до загуба на самоличността и личен провал..

Ревността може да бъде и емоция, която се появява в определен момент от времето. Например, когато някой победи, възниква завист към победата му, но тя е краткотрайна, избледняваща с времето.

Състоянието на завист може да се прояви на 3 нива.

  1. Съзнание. Човекът осъзнава, че е в ниско положение спрямо другите хора.
  2. Емоционално преживяване. Има чувство на досада, раздразнение, агресия, насочена към себе си, може да се наблюдава чувство за малоценност, несправедливост на съдбата, нарушаване на гордостта.
  3. Истинско поведение. Разрушително действие, насочено срещу обекта на завистта, обвинявайки обекта на завистта за създаване на проблеми.

Муздибаев разграничава шест компонента на завистливо състояние.

  1. Социално сравнение. Хората са склонни да обсъждат неуспехите, постиженията на другите. Материалният успех става завист.
  2. Възприемане на превъзходството на друго лице. Наблюдава се, когато хората с едни и същи наклонности постигат различни резултати, въпреки факта, че общуват отблизо. Приемането на превъзходството на първата означава унижение на втората.
  3. Емоционалният отговор на превъзходството се изразява в опит, скръб, досада и унижение.
  4. Чувство на омраза към това кой е по-добър. Всъщност неприязънта е защитен механизъм, който помага да се прикрият чувствата на неадекватност. Характерни са опитите за търсене на недостатъци в друго лице, което ви позволява леко да облекчите емоционалния стрес.
  5. Опитвайки се да нарани някой, който се справя по-добре.
  6. Лишаването или желанието на предмет от противник, което му позволява да превъзхожда другите.

Има три вида завист.

  1. Злобен. Опит не само да се постигне нечие постижение, но и да се лиши друг човек от това. По-често се наблюдава, когато няма начин да се достигне същото ниво.
  2. Не злобно. Човек жадува да получи същото като обекта на завист, но в същото време не изпитва вражда.
  3. Депресивна. Развива се поради усещането за позицията на унижен човек. Характерни са усещането за обреченост, несправедливост, несигурност.

G.F. de la More в различни исторически епохи изследва завистта и идентифицира два основни типа.

  1. Лични. Скрита е, определена като срамна. Проявява се чрез отхвърляне на човека, на когото му завиждат, или чрез израз на открита агресия към него.
  2. Публично. Определя се от използването на създадени стереотипи, които се разпространяват и предават в обществото, са част от мирогледа. С тяхна помощ можете както да демонстрирате завист, така и да отбележите нейното присъствие в някого..

Черно-бяла завист

Конкуренцията е една от основните форми на напредък. Всички хора искат да бъдат успешни. Ако конкуренцията ви позволява да постигнете най-добри резултати, това е добре. Става въпрос за бяла завист. Проявите включват:

  • солидна оценка на собствените и чуждите възможности;
  • има признание, че някой има превъзходство, но не прави трагедия от това, а просто се стреми да бъде по-добър от себе си;
  • не изпитва дискомфорт след извършване на сравнителен анализ на чуждия и собствения си живот;
  • способни да се радват на успеха на колегите, техните близки. Въпреки че в същото време изпитва известен дискомфорт.

Бялата завист е по същество здравословна конкуренция за натрупване на опит. Следователно човек не трябва да се срамува от това чувство..

Понякога имам чувство на завист. Разстройвам се, когато някой постига по-добри резултати, по-лесно и по-бързо от мен. Но в същото време не седя, не си хапя лактите, не изпращам негативни вибрации, а просто се дърпам заедно, полагам всички усилия и все пак постигам целта си, въпреки че ми се дава много по-трудно, чувствам удовлетворение.

Черната завист унищожава същността на индивида. Характеризира се с:

  • силна враждебност, която се превръща в омраза към човека, на когото се завижда - в този случай дори близки хора и приятели могат да попаднат под такова отношение;
  • разпространение на невярна информация за обекта на завистта - по този начин човек се опитва да повиши собствената си репутация;
  • действия, които пряко увреждат конкурента.

Причини за възникване

  1. Здраве. Човек, който има цял куп заболявания, по-специално хронични, ще започне да завижда на здравите хора.
  2. Кариера. Човекът, който е много успешен на работа, ще накара по-малко успешните служители да се чувстват зле..
  3. Външни данни. Жената с наднормено тегло ревнува стройно момиче. Тя не мисли за това колко усилия са били необходими, за да се получи красива фигура..
  4. Благосъстояние. Хората с материални проблеми изпитват лоши чувства към богатите.
  5. Късмет. Мъж със завист гледа към този, който постоянно има късмет в ръкава си..

Основни прояви

  1. По време на комуникация изразява сарказъм или агресивно поведение, за да се утвърди за сметка на другия човек.
  2. Грешна реакция, когато някой говори за своите постижения. Вместо радост - безразличие или агресивно отношение.
  3. Копиране на човешкото поведение. Ако някой започне да имитира някой друг, определено му завижда..
  4. Промени в поведението на приятел. Човек не е в състояние да се радва на успеха на приятеля си.

Каква е опасността от завистливо състояние

  1. Комплекс за малоценност. Човек, който наблюдава чуждия успех, живота на някой друг, не е в състояние да живее нормално своя. Това оставя някакъв отпечатък върху съдбата му, развиват се всякакви комплекси.
  2. Самота. Трудно е да живееш с човек, който постоянно се измъчва от факта, че някой се справя добре, някой е щастлив. Той обаче не полага усилия да постигне самостоятелно същото. Те се опитват да избягват такива хора или да общуват с тях възможно най-малко..
  3. Рискът от неправомерни действия. Деструктивното чувство тегли към агресия, гняв, подлост, което често води до асоциално поведение.

Как да се преодолее

  1. Премахнете досадния фактор. Ако имате приятел или колега, който умишлено се хвали с победите си, за да провокирате друг човек към черни чувства, трябва да го заобиколите. Така например, слаба жена започва да се подиграва на дебела фигура, поради което се опитва да се утвърди. Всъщност такива хора са бедни по дух.
  2. Работете върху себе си. Трябва да дойде разбирането, че всеки човек сам създава своята съдба. Няма нужда да обвинявате другия за вашите неуспехи и загуби. Ако дойде чувство на завист, трябва да се съберете и да насочите всички усилия към постигане на целите си, за да получите духовно удовлетворение.
  3. Научете се да контролирате чувствата си. По-често самоанализ.
  4. Поработете върху самочувствието си. Основното нещо е да се опитате да намерите средна позиция, когато има нормално самочувствие, а не подценявано или надценено.
  5. Анализ на живота на друг човек. Осъзнавайки, че историите за успех не винаги са верни, понякога това е опит на някой да се представи в най-добрата светлина пред колеги и приятели.
  6. Добавяне на живи емоции към живота ви. Не означава, че трябва да правите екстремни неща. Просто направете живота си по-разнообразен.
  7. Медитацията е начин да се отървете от натрупания негатив.
  8. Преоценка на приоритетите. Важно е да се научите да цените това, което вече имате.
  9. Трябва да се опитате да се реализирате в професията или в семейството. Това ще ви даде повече сила и оптимизъм..
  10. Ако не можете сами да преодолеете негативното чувство, трябва да потърсите помощ от психолог или психотерапевт..

Тийнейджърска завист

Причините включват:

  • родителите казаха на детето си, че бедността е нормална, а богатството лошо;
  • мама и татко редовно сравняват малкото дете с други деца, които са по-добри;
  • родителите твърде често хвалеха бебето си;
  • детето беше принудено да споделя всичко, което има;
  • научени да бъдат потайни, да не се хвалят.

Тийнейджърите завиждат на красотата, добрите оценки, физическата сила, новите джаджи, почти всичко, което другите деца имат. Важно е родителите да не пропуснат този момент, да не се отдадат на детето си, да не изпълнят всички негови искания при първата молба. Така те само ще засилят чувството на завист..

Какво трябва да направят родителите, за да предотвратят развитието на толкова лошо качество у детето си:

  • оставете бебето да бъде себе си, никога не го сравнявайте с никого;
  • позволяват ви сами да вземате решения;
  • оставете бебето да се радва на малък успех;
  • покажете, че това, което искате, може да бъде постигнато чрез прилагане на вашите усилия;
  • оставете бебето да прави това, което обича;
  • научете, че не е нужно да се сравнявате с някого, а само със себе си вчера.

Защита от завистливи хора

Трябва да разберете, че наблизо може да има завистливи хора, особено ако сте достатъчно успешни в живота. В допълнение към факта, че хората с лоши чувства могат да изпращат отрицателни вибрации във вашата посока, те все още са способни на открито гадни и дори да причиняват физическа вреда. Затова трябва да знаете как да се предпазите от влиянието на такива хора..

  1. Не казвайте на всички за успехите си, за щастието си, не се парадирайте. Просто бъдете себе си, бъдете щастливи, никой не трябва да знае за вашия успех.
  2. Не бива да се занимавате с врагове. Когато общувате с хора, които се отнасят зле с вас, получавате само отрицателна енергия, което може да се отрази зле на професионалната дейност и здравето.
  3. Намерете допълнителни източници на вдъхновение.
  4. Потвърдете в активност. Колкото повече развивате бизнеса си, толкова повече успехи постигате. Няма нужда да мислите как другите хора се отнасят с вас, отидете към целта си.

Сега знаете как да се отървете от чувството на завист. Не забравяйте, че това чувство може да изяде човек отвътре, да отрови живота му. Това не ви позволява да постигнете целите си, но повече зависи от успеха на другите хора. Ако сте запознати с това чувство, стигнете до осъзнаването, че е време да се възстановите, да промените живота си към по-добро..

Завист: как работи и откъде идва?

Това чувство е неприятно, но познато на мнозина. Някой го разделя на „черен“ и „бял“, някой вярва, че всяка завист е черна, а всичко останало е възхищение. Някой смята, че тя трови живота на всички, а някой смята, че това е лошо само за завистливия човек. С една дума, няма да е излишно да се въоръжите със знанията на психолозите за това явление.

Въпреки факта, че е трудно да се разследва завистта (макар и само защото малко хора искат да я признаят), учените все пак успяха да открият нещо. Например, ние знаем нещо за процесите, протичащи в душата на завистниците.

Първо, има сравнение. Ревността се основава на навик, който унищожава самочувствието извън рязко травмиращите взаимоотношения и обидни думи. Този лош навик е да се сравняваш с някой друг..

Разбира се, всички по един или друг начин се фокусираме върху другите. Но сравнението става разрушително, когато се появят категории „по-добри / по-лоши“, когато единият от сравняваните е идеализиран, а вторият със сигурност е обезценен. В този случай самочувствието се разпада. Няма значение в чия полза сравнявате: факт е, че отношението ви към себе си започва да зависи от хората около вас. От сравнението с другите до завистта е една стъпка. Ревността създава много негативни емоции
Снимка: depositphotos.com

Сравнението води до втория компонент на завистта: усещане за нечие превъзходство над себе си. Изследвания на не британски учени показват, че не кино и поп звездите предизвикват най-силна завист, а обикновените хора - съседи, приятелки, колеги. Нещо повече: оказа се, че колкото по-достъпен е обектът, толкова по-малко е разстоянието до него, толкова по-силна е завистта. Едно е, когато човек е непостижим и съвсем различен, когато той отблизо живее при същите условия, но животът му се развива по-добре...

Възниква чувство на горчива несправедливост, негодувание, досада и раздразнение. И тези преживявания са не просто неприятни: те са и срамни, защото от детството са казвали, че завистта е лоша.

Но как можете да спрете да изпитвате някакво чувство, просто защото е признато за „лошо“? Разбира се, че не. В резултат на това получаваме двоен удар върху самочувствието: не само, че някой е „по-добър“, но и е невъзможно да го почувстваме. Нашата психика е измислила много начини не само да се справи със завистта, но и да скрие неприятното чувство от собствениците си. Сравнението води до втория компонент на завистта: чувство за превъзходство над себе си.
Снимка: depositphotos.com

Някои хора се справят с малко: те просто не разпознават собствената си завист. В този случай той е видим за всички, освен за самия завистник, а самият той просто чувства неясна меланхолия и апатия, без да забелязва връзката между падналото си настроение и нечий успех..

Други хора активно използват амортизация, опитвайки се да „изравнят резултата“: те казват, че тъй като сравнението показа, че някой е „по-добър“, тогава трябва да го омаловажавате и всичко ще се нормализира. Затова толкова често казват за красиви жени "но тя е глупачка", за успешни - "получи безплатно / просто късметлия".

Отказът от активност е и начин за справяне с ревността. Ако човек чувства, че не може да постигне това, което иска, и няма склонност да проявява агресия към другите, тогава той просто ще загуби сърцето си. Той ще се оттегли от активна работа и ще се заеме със самобичуване. Може би той ще има сили ревностно да наблюдава обекта на завистта, да шпионира успеха му в социалните мрежи или чрез слухове..

Компенсацията може да бъде и вариант за справяне с чувството на завист, тоест желанието да предизвикаме завист у другите. И това, между другото, не винаги е толкова лошо. В крайна сметка именно осъзнаването на собственото „несъвършенство“ често тласка хората към големи открития и постижения.

Кой ревнува по-често? Всички или не всички ревнуват - спорен въпрос. Но психолозите успяха да идентифицират личностни черти, чиито собственици са по-склонни да изпитват завист..
Някой се справя с малко: той просто не разпознава собствената си завист
Снимка: depositphotos.com

  • Ниска самооценка, сравняване на себе си с другите.

Вече говорихме за тази няколко функции по-горе. Откъде идват? Разбира се, от миналото. Най-често се развиват при хора, чиито родители са ги научили да сравняват, като дават за пример други деца..

Забележка за родителите: "Но Машенка има пет по математика, защо имате четири?" и "Машенка има пет по математика, а вие пишете отлични съчинения!" - Почувствай разликата? Това е разликата между токсичното сравнение и простото сравнение. Токсичното сравнение убива самочувствието. Така детето се научава да не забелязва собствената си уникалност и да живее с око на околните..

  • Отрицателни нагласи.

Някои вярвания ни принуждават да изоставим активността, оптимизма и вярата в себе си. Трудно е да се отървем от завистта, ако дълбоко в себе си човек вярва, че „няма какво да се очаква от живота добре“, „животът е трудно нещо“ и „зимата е близо“..

  • Външен локус на контрол.

Това е тенденцията да приписват своите успехи и неуспехи на влиянието на външни обстоятелства. "Няма успех, не защото съм учил малко и съм бил много мързелив, а защото имам Меркурий в грешната Венера." Хората с външен локус на контрол прехвърлят отговорността за живота си към другите, към обстоятелствата, към съдбата - с една дума, към всеки, само и само към себе си. Затова завистливите хора толкова често обезценяват постиженията на другите: те смятат, че другите са „просто късметлии“.

  • Перфекционизъм.

Противно на общоприетото схващане, ревността не се ограничава само до тези, които са постигнали малко. Изследванията показват, че има категория хора, склонни към завист, които имат много. В крайна сметка източникът му не е в желанието да притежаваш нещо, а в дълбокия смисъл на собствената си малоценност. От това страдат перфекционистите..

Те се опитват да намерят това, което им липсва, за да постигнат съвършенство. И перфекционистът намира успехите на други хора, които в неговите очи се възприемат като доказателство за неговия „провал“. Такива хора са сигурни: колкото повече постига другият, толкова по-малко значими са собствените му резултати.

  • Враждебност.

Има хора, за които мирът е война. За тях „човекът е вълк за човека“, „враговете са навсякъде“, „не вярвайте, не се страхувайте, не питайте“ и т.н. Такива хора имат затруднения с доверието, трудно им е да създадат истински приятели, те не могат да си позволят лукса на искреността и близостта. Те са склонни към съревнование и съперничество и на тази почва семената на завистта покълват по-добре от всеки плевел. Възможно ли е да спрем да изпитваме някакво чувство, просто защото е било признато за лошо?
Снимка: depositphotos.com

Между другото, има тип хора, за които завистта е едно от основните чувства. Това са нарциси. Те имат всички горепосочени функции наведнъж. Има дори такъв термин: „нарцистична завист“. Нейната особеност е, че е ненаситен.

Личността на нарцисиста е подредена по такъв начин, че дълбоко в душата си, той изпитва огромно усещане за собствената си незначителност, нелюбимост и измама. И с всички сили се опитва да се измъкне от този Ад. Успява известно време и след това се чувства на върха на света. Но сладостта на победата е краткотрайна и нарцисът отново пада с трясък в безполезност.

Той използва същия модел за взаимодействие с другите: те са или идеални (за кратко), или незначителни. Състезанието и употребата са единствените форми на взаимоотношения на нарцисиста с другите. Естествено, хората с такава личностна структура просто са обречени на завист... и не само го изпитват, но и провокират другите към същото чувство.

В крайна сметка как нарцисистът използва другите? Като огледало. Колкото повече завист предизвиква, толкова повече харесвания са поставени неговите снимки, толкова по-красив е той. Удивително противоречие на нарцисиста: той е склонен да съди другите, но самият той е напълно зависим от тяхното мнение. В противен случай той ще се удави в усещането за собствената си незначителност..

Понякога е трудно да се разбере колко нещастен е завистникът зад интригите и гадните неща. Но е важно да запомните това: от голяма радост и изключително удовлетворение от собствения си живот това чувство със сигурност не се изпитва.

Завист

Завистта е неприятно чувство на човек, причинено от раздразнение, както и недоволство от благосъстоянието и постиженията на другите. Завистта е постоянно сравнение и желание да притежавате нещо нематериално или материално. Завистливо чувство е характерно за всички хора, независимо от характера, националността, темперамента и пола. Социологическите проучвания показват, че това чувство отслабва с възрастта. Възрастовата група от 18 до 25 години е остро ревнива и по-близо до 60 години това чувство отслабва.

Причина завист

Причините за това състояние: недоволство или нужда от нещо, липса на пари, нужда, недоволство от собствения си външен вид, липса на лични постижения.

Завистта и причините за нея се крият в трудно детство по вина на родителите, ако детето не е било научено да се приема такова, каквото е, ако детето не е получило безусловна любов, а е получило само похвала за изпълнение на определени изисквания (миене на чинии, свирене на цигулка). Ако родителите се скараха на детето за някакво отклонение от правилата, използвайки обидни фрази, както и използвайки физическа сила. Ако родителите са учили детето си, че бедността, ограниченията, жертвите са нормални и да бъдеш богат е лошо. Ако родителите са били принудени да споделят и не са позволявали на детето свободно да се разпорежда с нещата си, ако са били смазани от чувство за вина за постигнатото щастие, радост, ако са били научени открито да се страхуват от проявите на лично щастие, за да избегнат злото око. Ако родителите не са давали указания да очакват добри неща от живота, а са насаждали нагласи в личния живот, колко „трудно се живее“ или „животът е голям проблем“.

В резултат на това израства човек, който не знае как да се радва на живота, който има огромен брой комплекси, вярвания, самоограничения, норми, приети от родителите си. Завистливо чувство внушава на човек, който е вътрешно несвободен, на който се внушава самокритичност, саможертва, който се държи строго и не е научен да очаква ярко и позитивно от живота. Такъв човек расте в ограничения и допълнително се ограничава, не си дава свобода, не си позволява да показва радост.

Какво означава завист? Да завиждаш означава да живееш постоянно в система за сравнение и идентификация. „По-добре - по-лошо“ е основният критерий за сравнение. Завистник, сравнявайки себе си, започва да осъзнава, че е по-зле в нещо друго. Всъщност тези две понятия не съществуват сами по себе си, те живеят в главите ни..

Причината за завистта се обяснява и с факта, че комуникираме със себе си денонощно, а на кого завиждаме - наблюдаваме само момент. Така противоречията се сблъскват: линията на собствения живот и проблясъците на яркостта на живота на някой друг.

Признаци на завист

Често, след като разказахме на някого за нашата лична радост, ние чувстваме, че той искрено не е доволен от нас, въпреки че се опитва да го покаже.

Как можете да се научите да разпознавате признаци на завист? Езикът на жестовете може да ви помогне да разпознаете и да видите признаци на ревност у другия човек. Обърнете голямо внимание на човека, с когото говорите. Плътната усмивка отразява амбивалентното състояние на човека. По-лесно от всякога е да измислиш усмивка. Неискрената усмивка се посочва от кривата усмивка на устата и липсата на блясък в очите. Ако забележите усмивката на събеседника с една уста - това е неискрен израз на лицето, но просто маска. Завистлива усмивка отваря или затваря зъбите и може да бъде по-малко широка от обикновено. Устните са напрегнати, ъглите на устата често са неестествено разтегнати. Човек се опитва с всички сили да покаже радост, преодолявайки собствената си съпротива. Усмивката визуално изглежда като слепена, живееща отделно от лицето, докато ъглите на устните са спуснати, очите са остри и внимателно наблюдават. Човек сам несъзнателно гаси усмивката си. Понякога човек се усмихва само с едната страна, показвайки по-скоро усмивка, отколкото самата усмивка. Главата е наклонена настрани. Това поведение е по-вероятно да бъде показано от скептиците. Понякога човек присви очи и държи ръцете си близо до устата си, покривайки я. Затворените пози (ръце, скрити зад гърба, в джобове) показват желанието на човек да се огради.

Наклонът на тялото също говори много по време на разговор. Ако човек се оттегли по време на разговор, това показва, че иска да го спре, може би е неприятен. Степента на искреност се определя от промяната в степента на свобода, както и обхвата на движение. Ако събеседникът е изключително сдържан и сдържан, тогава има вероятност той да задържа мислите и, ако е възможно, да не ги показва на събеседника.

Изследване на завистта

Много хора твърдят, че чувството на ревност им е непознато. Това е противоречиво твърдение. Философите разглеждаха завистта като често срещано човешко явление, отбелязвано в разрушителни функции, както и в желанието да се притежава чужда собственост или присвояването на постиженията на друг. Спиноза отдава завистливото чувство на недоволството от щастието на другите. Демокрит отбеляза, че завистливото чувство поражда раздори сред хората. Хелмут Шек представи изчерпателен анализ на завистта, включващ целия социално-психологически и социален аспект на човешкото поведение. Завистта води до "его-изтощение", дава състояние на психическа умора. Г. Шек го приписва на болестта. Веднъж вкоренено, това състояние става нелечимо..

Изследвания на Националния институт по радиология (NIRS) в Япония са установили, че мозъчната реакция по време на периода на завист се забелязва в предната цингуларна извивка и същата област реагира на болка..

Мелани Клайн отбелязва, че завистта е противоположна на любовта и че на завистливия човек му е неудобно от удоволствието на хората. Такъв човек е добър само от страданието на другите.

Християнството приписва завистливо чувство на седемте смъртни гряха и го сравнява със сродната му унилост, но се отличава със своята обективност и се определя от скръбта за благосъстоянието на ближния. Основната причина за завистта в християнството е гордостта. Гордият човек не може да понася своите връстници или тези, които са по-високи и по-проспериращи..

Завистта се ражда, когато възникне благополучието на друг и с прекратяването на благосъстоянието спира. Разграничават се следните етапи в развитието на завистливи чувства: неподходящо съперничество, усърдие с досада, отстъпване срещу завистлив човек. Ислямът осъжда ревността в Корана. Според исляма Аллах е създал хората да изпитват ревност като част от светския тест, но ги е предупредил да избягват това чувство. Има съвети за предвиждане на ревност.

Завистта е двусмислено чувство, което стои в началото на войните и революциите, изстрелвайки стрели на шеги. Това чувство поддържа суетата и също така изстрелва черния маховик на социалните движения, действащ като шивашкото наметало на гордостта..

Изследването на завистта е открило и друга функция - стимулираща, подтикваща към творческата активност на човека. Изпитвайки завистливи чувства, хората се стремят към върхови постижения и правят открития. Идеята да създадете нещо, което да завижда на всички, често води до добри резултати. Стимулиращата функция обаче е тясно свързана с разрушителната дейност на човек..

Как да се предпазите от завист? За да избегнат самозавистта, хората се опитват да скрият информация за своето благосъстояние..

Има интересни данни: 18% от анкетираните никога не казват на никого за своите постижения и успехи, до 55,8% от анкетираните казват на другите за своите успехи, ако имат доверие на своите събеседници.

Някои философи, както и социолозите вярват, че чувството на ревност е много полезно за обществото. Завистта поражда скромност. Типичният завистник никога не става този, на когото завижда и често не получава това, на което завижда, но скромността, провокирана от страха от завистливи чувства, е от голямо социално значение. Често такава скроменост е неискрена и фалшива и дава на хората с нисък социален статус чувство на илюзия, че не стигат до това положение насила..

В дните на Каин и Авел ревността непрекъснато е била атакувана. Християните го приписвали на смъртни грехове, водещи до смъртта на душата. Йоан Златоуст класира завистниците като зверове, демони. А тълпите проповедници, мислители, общественици приписват здравословни проблеми, озонови дупки, граждански войни на концентрацията на завист в кръвта на земляните. Само мързеливите не се изказаха отрицателно за завистливото чувство.

Как завистта засяга човека? По различни начини, в някои отношения това също е полезно нещо. Списък на добродетелите на ревността: състезание, състезание, механизъм за оцеляване, счупване на рекорди. Липсата на завист води до факта, че човек остава неуспешен, не изисква справедливост за себе си.

Шек твърди, че хората не могат да се излекуват от завистливи чувства и това чувство също така предотвратява разпадането на обществото. Според него завистта е естествена реакция на индивида към разочарование. Възникналите негативни емоции към обекта на завистта (гняв, досада, омраза) действат като защитни механизми, които маскират чувството за собствена непълноценност, като същевременно откриват недостатъци в обекта на завистта, което дава възможност да се намали значимостта на обекта на завистта и да се намали напрежението. Ако човек осъзнае, че обектът на завист пред него не е виновен, тогава агресията се разгръща вътре в самия завистник, докато се трансформира в емоция на вина.

G. H. Seidler вярва, че завистливото чувство води до емоционални чувства, които трудно се понасят (отчаяние). Завистникът се характеризира с присъствието на срам - това е несъответствие с идеалното Аз и резултат от саморефлексията. Емоцията на завистта има физиологични прояви: човек пребледнява или пожълтява, кръвното налягане се повишава.

Видове завист

Завистта може да се характеризира с такива епитети: едър, враждебен, изгарящ, жесток, жесток, скрит, порочен, зъл, безвреден, добър, уважителен, безсилен, свиреп, див, неизразителен, невероятен, силен, болезнен, безграничен, лек, необуздан, безграничен, дълбок, неволен, остър, ненаситен, прост, ревнив, робски, плах, ужасен, смъртоносен, таен, тих, откровен, унизителен, хитър, черен, студен, бял, всемогъщ, заядлив, салиеричен, сатанински.

М. Шелер разследва импотентна завист. Това е ужасен вид завист. Той е насочен срещу индивида, както и същественото същество на непознат индивид, това е екзистенциална завист.

Видове завист: краткосрочна (ситуативна или завист-емоция) - победа в състезание, дългосрочна (чувство на завист) - самотна жена ревнува от успешна омъжена жена, а завистливият колега е успешен служител.

Бейкън идентифицира два вида завист: частна и обществена. Публичната форма не трябва да се срамува или скрива, за разлика от тайната (частна).

Чувство на завист

Завистта е сложно чувство, което възниква в процеса на сравнение. Това е смесица от раздразнение, негодувание, агресия, негодувание. Завистливо чувство възниква при сравняване на вашето здраве, себе си, външния ви вид, положение в обществото, способностите, успехите ви с онези хора, които незаслужено и заслужено имат повече. Честата ревност причинява стрес, като износва нервната система. Психиката свързва защитен алгоритъм и предизвиква презрение към обекта на завистта.

Завистта гризе и недоволството нараства, ако някой има нещо, което е желателно за индивида. Недоволството от късмета на друго лице се изразява във враждебност към него. В някои случаи се проявява досада, депресия поради предполагаемото собствено малоценност, жаждата да се притежава липсващото имущество. Поради факта, че желаният обект често е непостижим, завистливото чувство се разрешава чрез отхвърляне на желанията, както и приемане на реалността.

Чувството на завист условно се разделя на черно и бяло. В първия случай това е белязано от съзнателно желание за непряко или пряко увреждане на индивида, на когото завиждаме. Религиите не споделят чувството на завист, отнасяйки го към смъртни грехове. Има и друга страна на това усещане, което тласка към лични постижения, като стимул за напредък..

Психологията на завистта

Човешката завист се проявява в чувства на досада и раздразнение, враждебност и враждебност, породени от успеха, благосъстоянието, превъзходството на друг човек. Завистник смята обекта на своята завист към победителя и се смята за губещ. Никакви разсъждения не могат да спрат негативните емоции. Човешката завист превръща чуждия успех в собствена непълноценност, чуждата радост предизвиква собствената им досада и недоволство.

Човешката завист принуждава индивида да изпита букет от негативни емоции: лоша воля, негодувание, гняв, агресия. Проявата на бяла завист ви позволява да се радвате за чуждите успехи.

Психологията на завистта и нейният произход са свързани с няколко теории. Първият класифицира това чувство като вродено, присъщо генетично и наследено от нашите предци в резултат на еволюцията. Смята се, че човешката завист на първобитното общество е била тласък за самоусъвършенстване. Мъжката завист настоява да подобри своите риболовни принадлежности, оръжия и женската завист, за да привлекат мъжете чрез постоянната украса на себе си.

Тийнейджърска завист

Тийнейджърската завист може да бъде насочена към различни атрибути: талант, физическа сила, височина, цвят на косата, телосложение, притежание на приспособления. Възрастните трябва да са съпричастни към юношеската завист, която се засилва през този период. Не трябва веднага да отговаряте на всички молби на тийнейджър и да задоволявате желанията му, като по този начин радвате. Грешката на родителите е, че те веднага придобиват желаното нещо, като отстраняват проблема и следващия път, когато ситуацията се повтаря и завистливото чувство се вкоренява, превръщайки се в навик.

Никой от нас не се ражда завистлив; това чувство се развива в процеса на живота. Когато възрастните дават пример за по-успешен връстник, те по този начин възпитават собствения си ядосан завистник, вместо да създават здравословна конкуренция. При никакви обстоятелства не използвайте подобни сравнения. Във всеки такъв случай детето ще изпитва завистливо чувство, което се превръща в раздразнение. Тийнейджърът ще изпита своята малоценност, а също така ще окачи на себе си омразния етикет за провал. Светът на детето ще се възприема в изкривена реалност и сравнението с други юноши ще стане доминиращо..

Как да преодолеем ревността? Задачата на родителите е да помогнат на тийнейджъра да се утвърди, както и да определят личната му житейска позиция. Обяснете на детето си, че чувството на ревност вреди на първо място. Тези преживявания се отразяват не само върху психиката на тийнейджъра, но и върху физическото състояние. Необходимо е да третирате завистта като личен враг и да не давате възможност да спечелите над себе си..

Познавайки причините и причините, които предизвикват завистливо чувство, а това е нечие богатство, красотата на друг човек, добро здраве, благополучие, талант, интелигентност, можете да се подготвите да се изправите срещу това. Необходимо е за себе си да идентифицира лични постижения, таланти, в никакъв случай да се сравнява с другите. Човек е несъвършен, затова умните се стремят да се задоволят с това, което имат и това, което самите те могат да постигнат, и ние винаги ще бъдем малко завистливи. Ако всички тези прости истини бъдат донесени на детето в ранна възраст, тийнейджърът ще расте щастлив и свободен. Ето защо е важно да помогнете на децата да решат навреме, като направят правилния избор. Родителите трябва да докажат това с личен пример и в никакъв случай не обсъждат с него завистливи успехите на роднини и съседи.

Как завистта засяга човека? Завистта е средство за манипулация и представлява опасност за хората със слаби сърца. Такива хора ще направят всичко възможно, за да постигнат това, което искат. Завистта е като гняв, но гневът, когато се активира, се разлива и завистливо чувство дебне и унищожава човек отвътре. Завистливо чувство, осъдено от обществото, трябва да бъде осъдено и от самия човек. Това е единственият начин да се отървете от него. Тийнейджърът трябва самостоятелно да се научи да разпознава завистливо чувство, че се опитва да привлече на своя страна, като по този начин разрушава отношенията с приятели, правейки го безрадостен, мрачен.

Широко разпространена е теорията, която отбелязва появата на завист у човека в процеса на социалния живот. Тази теория е на мнение, че ревността е следствие от неправилно родителство в сравнение с други деца..

Как да се отървем от завистта

Вашият живот трябва да включва контрол и самоанализ. Контролирайте собствените си емоции, мисли, негативни желания. Веднага щом се появят първите признаци на завист - опитайте се да разберете себе си, потърсете корените на това чувство. Опитайте се да разберете какво наистина искате за себе си. В това няма нищо лошо. Помислете какво ви липсва за това и например увеличете производителността си, станете точни, включете се в саморазвитието и ще постигнете същия успех като обекта на завист. Ако вашето завистливо чувство е разрушително и искате човек да загуби нещо, тогава се запитайте какво ще ми даде? Завистниците често не знаят за съществуващите проблеми на тези, на които завиждат. Не съдете за благосъстоянието на човек по външни признаци, тъй като това е видимата страна на чуждия живот, често въображаема.

Как да се отървем от завистта? Фокусирането върху вашия бизнес и живот ще ви позволи да преминете от ревниви чувства. Спрете да мислите за заслугите и успехите на другите, не се сравнявайте, мислете за собствената си уникалност. Помислете как да станете първи в любимия си бизнес. Участвайте в саморазвитие и личностно израстване. Внезапни атаки на завист ще ви напуснат, ако се занимавате с медитация, саморегулация. Обиждайки се от съдбата и завистта, ние по този начин натрупваме лошо настроение. Правим грешки в живота, усложняваме живота си. Насърчаването на чувство на благодарност за това, което имаме, ще помогне да се измъкнем от порочния кръг. Оценявайте това, което имате.

Следните съвети ще ви помогнат да се отървете от завистта на някой друг: не споделяйте успехите си с завистници, помолете за помощ от завистниците, това ще ги обезоръжи, ще придобие доверие в тях, не се навеждайте до разбор с отворено чувство на завист. Дистанцирайте се от завистника и не влизайте в контакт с него.

Автор: Практически психолог Н. А. Ведмеш.

Лектор на Медико-психологически център "ПсихоМед"

Халюцинации

Психози