Постоянни мисли за самоубийство: откъде идват в главата ни?

Така живеете, живеете и изглежда всичко е наред с вас. И семейството е прекрасно, и децата са щастливи, и работата ъ-ъ-ъ-ъ-ъ, и къщата, и колата, или може би само част от гореизброените, но се усеща, че всичко е наред.. И изглежда, че всичко е там, но червей сякаш се настанява вътре че това е всичко, целият ми живот. е, няма никакъв смисъл. Постепенно започва странно чувство на депресия, някаква апатия, откъсване. И тогава идват мисли за самоубийство, обсебващи и постоянни, те плашат и в същото време изглеждат очарователни. И какво, ако веднъж. и да спре всичко, целия този безсмислен живот?

• Защо и кога човек започва да има натрапчиви мисли за самоубийство?
• Защо честите мисли за самоубийство са симптом на депресия?
• Какво може да се случи, ако постоянно мислите за самоубийство?
• Какво да направите, за да се отървете от всякакви мисли за самоубийство?

Мъдреците казват, че всичко на света има причина. И мислите за самоубийство не правят изключение. Подобни мисли са симптом, който излага нашите вътрешни проблеми. Това са точно тези проблеми, които дори дори не знаем.

Първият път, когато се хванах да мисля за самоубийство, беше, когато варя кафе на работа. Беше слънчева сутрин, колеги весело споделяха клюки, главният счетоводител обяви, че на всички ще ни бъдат връчени награди и това беше като щракване в главата ми: Аз съм излишен на този свят, никой не се нуждае от живота ми, трябва да си тръгна. Вторият път си помислих за самоубийство, когато на екскурзия се качих на телевизионна кула: „ако скоча сега, всичко ще свърши бързо“ - тази мисъл проблясваше в главата ми напълно без моята воля, дори нямах време да се концентрирам върху нея, но ме забавляваше... Сега често мисля за самоубийство и това ме плаши - наистина ли мога да се самоубия? Израснах в религиозно семейство, научиха ме, че това е смъртен грях и вярвам в него, но тези мисли за самоубийство ми идват против волята ми. Освен това имам дете - не мога просто да го оставя така! Въпреки че има баба, но все пак. Защо възникват мислите ми за самоубийство? Какво да правим с тях? И как да го спра, за да не доведе до грях?

От разкритията на психолога

За съжаление, повечето от настоящите съвети за това как да се отървете от мислите за самоубийство, които могат да бъдат намерени в Интернет, по-скоро объркват човека, отколкото му дават надежда да открие първопричините за страданието си. Какъв съвет не можете да намерите!

Например, някой препоръчва да се пие и пуши по-малко, за да се избегнат мисли за самоубийство, въпреки че сред тези, които четат тази статия, има много хора, които в живота не само не са злоупотребявали с алкохол, но като цяло го смятат за напитка, която е дълбоко отвратителна за себе си и по този начин не по-малко от мисли за самоубийство им идваха многократно.

Други препоръчват да общувате повече с весели хора, а не да бъдете сами, за да установите комуникация, въпреки че човек с мисли за самоубийство би се радвал да го направи сам, но често просто не знае как, защото именно той се избягва, а не той - други.

Трети пък не дават съвети как да не се мисли за самоубийство, а просто се сплашват с „смъртен грях“, без да обясняват какво е това, или защо е грях, и като цяло не разбират, че мислите за самоубийство са извън контрола на човек и принуждават себе си да не мисли за човек не може да се самоубие по принцип.

Мислите за самоубийство идват при нас не по наша вина, а не по нашата воля, както всички други симптоми на болестта. За да ги избегнете, трябва да разберете причините. И тук не можете да правите без познаване на системно-векторното мислене.

Животът е безсмислен - причината за мислите за самоубийство

Всъщност самотата и депресията, състоянието на меланхолия и депресия, отчуждението и загубата на интерес към всичко на света, пристрастяването към наркотици или маниакалната зависимост към компютърните игри са абсолютно същите симптоми на проблема като мислите за самоубийство, а не причина за тях.

Истинската причина за периодичните или често посещаващи ни мисли за самоубийство се крие в подсъзнателните ни желания, които ни притискат отвътре, изразени навън под различни форми. И само като разберем несъзнаваното с нашето съзнание, ще открием причините за нашите лоши състояния.

И така, нека да го подредим по ред. Около 5% от нас имат звуков вектор. Основното желание на всеки човек в звуковия вектор е търсенето на смисъл.

Защо го правиш? Защо съм роден? Какво дойде преди мен? Какво ще се случи след смъртта ми? Такива въпроси са нормални за всяко здраво дете, проблемът е, че не получават отговори на тях. Понякога се предлагат заместители - научна фантастика и философия, религия и езотерика, музика и поезия, физика и математика - това е, което поне може да даде намек за отговори на вътрешни въпроси. Но много често, ако детето няма здрави родители, тези въпроси изобщо не намират съдържание: или се подиграват, или просто никой не им отговаря. Така още в ранното детство здравият човек образува празнота, липса на.

Първата криза на звуковия вектор вече може да се случи с тийнейджър, особено ако преходната възраст настъпи с проблеми. Именно в юношеството здравите деца започват да имат мисли за самоубийство..

Когато тийнейджър мисли за самоубийство, това е много лош знак, който изисква много внимание от страна на родителите. Преди да напусне пубертета, всеки родител все още има време да коригира тази ситуация, но този път трябва да започне с разбирането на вашето дете, а не с предупреждение или упреци. Прочетете повече за самоубийството на тийнейджърите в статиите „Най-умното самоубийство: Аз съм Бог, Аз съм Болка, Аз съм Нула“ и „Колективно самоубийство на деца от новото поколение“.

Ако звукорежисьорът успее безопасно да оцелее в юношеството, в следващите младежки години мислите за самоубийство може да не се върнат. Учение, първа любов, кариера, приятели, семейство, деца - част от това или всичко наведнъж винаги влиза в живота на всеки адаптиран звукорежисьор. Не е изненадващо, че, увит като катерица в колело, той тласка разбирането на значенията малко на заден план, особено след като всички останали живеят точно така.

Проблемите могат да започнат в т.нар. средна възраст. Успокоили се малко, вече постигнали нещо в живота, престанали да „бягаме като всички останали“, ние се обръщаме назад и се изправяме пред суровата реалност: всичко, което сме направили до днес, все още няма смисъл. Има депресиращо чувство, че нещо липсва, че има някакъв недостиг. И тъй като всички сме безопасно забравили звуковите директни въпроси на нашите деца за смисъла на живота, твърдението е здраво вкоренено в мозъка ни - животът е безсмислен, което неизменно води до апатия, депресия, меланхолия и т.н. мисли за самоубийство.

Въжето не е безкрайно и не може да се усуква дълго време

Всяко желание, при липсата на неговото изпълнение, винаги води до проблеми. Няма изключения и от това правило. Така че, изпитвайки глад, ние, разбира се, можем да страдаме час-два, или дори ден-два, но в крайна сметка продължителният глад винаги води до тъжни последици. Жаждата за разбиране на значенията е желание, което също трябва да бъде изпълнено, в противен случай. безсмислието и илюзорността на случващото се могат да ни завладеят.

Ако ми хрумнат мисли за самоубийство и ние не правим нищо, за да задоволим семантичния си глад, тогава не е изненадващо, че в един момент от тези мисли човек може да премине към действие. Но! Лесно е да се спори за някой, който знае какво е звуков вектор. Мнозина биха се радвали да направят нещо, но не знаят какво. Те се опитаха да се озоват в религията, в различни насоки и практики, но бяха разочаровани от това. Не е изненадващо, че разочарованието идва с апатия. Важно е да знаете къде да търсите отговори! Именно тези отговори предлага психологията на системните вектори днес. И дори на онези, които са опитали всичко и са били разочаровани неведнъж, казвам - опитайте сами! Не задръжте търсенето си, вътрешните въпроси имат смисъл...

За хората, които мислят за самоубийство, препоръчвам да гледат това видео:

Постоянни мисли за самоубийство: какво да правя?

Ако ви дойдат на ум постоянни и натрапчиви мисли за самоубийство, не бива да се плашите, както не бива да се занимавате със самобичуване. Необходимо е да приемем този сигнал като ярък симптом, който тялото ни изпраща. Време е да започнете да търсите значения във всичко на света - това е единственият начин да попълните звуковите си недостатъци.

Един прост и достъпен начин е познаването на тайните на човешката природа чрез осеммерното психическо, нашето несъзнавано. Всичко това се преподава днес в онлайн курсовете по системна векторна психология от Юрий Бурлан и е достъпно за всички, независимо къде живеят. Повече информация тук, а можете да се регистрирате за безплатни уводни лекции тук..

Можете да прочетете резултатите от тези, които вече са преминали обучението на този линк.
Можете да видите как протичат лекциите в момента - следвайте тази връзка и гледайте всяко видео.

Ако се интересувате от изучаване на психология на системните вектори, не забравяйте да оставите координатите си във формуляра за абонамент под тази статия. От време на време ще ви изпращаме допълнителни текстови материали, които подробно описват основните проблеми на човешката психика..

Постоянни мисли за самоубийство

Имам много страшни мисли за смъртта.
Страхувам се да направя това със себе си, но винаги, когато е лошо, мислите за самоубийство са първите, които са готови да помогнат.
Омръзна ми да се бия, омръзна ми постоянно да търся начини да си помогна.
От ранно детство бях затворен в себе си, имаше много малко приятели или поне приятели, а тези, които бяха, бяха с подобни странности.
Не знам дали това има нещо общо с това, но родителите ми се разведоха, когато бях на 6 години..
Плаках много дълго време, помолих ги да се помирят, но това не промени ситуацията по никакъв начин.
След развода започнах да живея с майка си и баща ми забрави за мен, сякаш бях никой, той беше зает да търси ново семейство.
Изминаха няколко години, с майка ми се преместихме в друг град, защото мама срещна пастрока ми, но аз го наричам татко, той наистина ме обича и го е грижа.
В нов град отидох в ново училище.
Тъй като съм затворен в себе си, момчетата не ми обърнаха внимание, но след това ме унижиха, понякога ме биеха. (Мисля, че направиха това, за да се утвърдят за моя сметка, тъй като съм тихо)
Плаках в тоалетните на училището, понякога дори пропусках уроци.
Издържа до 9 клас, завърши училище, прекръсти се и си тръгна.
Ходих в колеж, който мразя повече от училище.
Не знам какво си мислех, когато избрах специалността си..
През първите години всичко вървеше добре, бях добър ученик и получих стипендия, момчетата от самата група проявиха интерес и дружелюбност към мен.
Сега съм в последната си година и картината се промени.
През цялото време, когато съм в обществото, съм много притеснен, сърцето ми бие по-силно от кълвачите.
Мисля, че всички мислят, че съм жалка, тъпа, не привлекателна.
Тези мисли ме удрят ден след ден.
Опитах алкохол, което много ми помогна да не мисля за това.
Често се появявах с приятел пиян за двойки.
Не искам да съм алкохолик, това е старо!
Но не знам друг начин.
Аз съм на 18 (да, да, знам, че все още си млад, извисяваш се)
Но аз съм сама, постоянно, нямам приятели (само 1 приятелка), нямам приятел, нямам добро самочувствие.
Не се обичам, просто мразя, мисля, че и всички около мен ме мразят.
Всичките ми ръце са отрязани, юмруците ми са бити по стената, не знам как да се отърва от лайна вътре.
"Никой няма нужда от теб, ти си жалък, грозен си, всички ти се смеят"
Всеки ден е в главата ми, всички!
Вече не мога, съжалявам, че най-добрите години от живота си плача.
В колежа съучениците игнорират моя приятел и аз, те мислят, че сме странни, психологът в колежа е най-добрият ни приятел.
Той казва, че нищо не може да се промени по отношение на състудентите.
Всички учители се грижат за нас, ти си се пил, кой си станал, ъф!
Съучениците ни се смеят.
Не искам да живея постоянно в тези мисли, не се обичам, страхувам се от хората!
Не си спомням кога за последен път съм се радвал на живота, вероятно в утробата.
Не знам как да бъда.
Подкрепете сайта:

Тъмнината на очите ви, възраст: 15.03.2019

Здравей, разбирам те. Много е трудно. Мога да предложа само два съвета:
1. Ако искате да заглушите "душевната болка" или тревожността + депресията, които може да имате, откажете се от алкохола, това е задънена улица, мога да ви посъветвам да посетите лекар, по-добре е на частен психиатър - той може да Ви предпише антидепресанти и анксиолитици, които ще Ви подкрепят.
2. Намерете бизнес, който да ви погълне стремглаво, така че негативните мисли да се заменят с мисли за бизнес (изучаване на чужди езици, езици за програмиране и т.н.)
Надявам се, че моят преглед ще ви бъде полезен.

Фауст, възраст: 16.03.2019

Здравейте. Първо, елиминирайте алкохола от живота си завинаги! Ако за това трябва да прекъснете комуникацията с приятелка, вземете решение за това. Да, разбирам, вие сте самотен, тъжен, сте скромен и притиснат, но поради това не е нужно да пиете и да си разваляте здравето, репутацията и бъдещето! Второ, спрете да насаждате негативни неща в себе си! Вие сте нормална, млада жена, не по-лоша от другите и винаги бъдете готови да отстоявате себе си. В живота си е важно да разчитаме не на алкохол, не на фея с вълшебна пръчка, не на чудо, а да работим върху себе си и да променим живота си към по-добро! С Божията помощ ще преодолеете всичко. Учете се, развивайте се, усъвършенствайте се, намерете си работа! Въпреки всичко. Повярвайте ми, знам за какво говоря, защото аз самият съм просто от плаха дузина. Тих, оттеглен, мълчалив, несигурен, слаб, малък - всичко е за мен. По-добре е да не си спомням училищните години, тормоза от съученици, паническите атаки, отказа да посещавам уроци, имаше много неща. Но тя мина и спечели. Защо? Защото имаше цели, планове, мечти. Вземете прилично образование, намерете си добра работа и си купете собствен дом. Ходих на това почти 30 години! Имам три дипломи, страхотна работа и наскоро изплатих ипотеката си, а сега правя ремонт в двустайния си апартамент. И да кажа, че имам много приятели, не! Не обичам шумни компании и забавления до сутринта. Имам само един близък приятел, общуваме добре със сестра ми и има още едно момиче, което живее в друг град и основно си кореспондира, виждаме се много рядко. Да, разбира се, с годините станах по-освободен, отколкото в младостта си, независимо от това, независимостта, необходимостта да пътувам, купувам, отивам на лекар и т.н. вършат си работата. Можете да намерите милион страхотни хобита, да се насладите на това, което обичате. Научете се на отговорност, независимост и не разпространявайте гниене върху себе си с мисли за безполезност, безполезност, омраза. От това, че се самосъжалявате и се карате, нищо няма да се промени! Поставете си ярки цели и отидете към тях. Вярвайте в най-доброто. Бъдете боец! Сега има много мотивиращи филми, можете да вземете нещо добро от опита и характера на главните герои. Пожелавам ти успех! Печели!

Ирина, възраст: 16.03.2019

Здравей скъпи човек! Наистина искам да прочетете това. Моля Прочети:
https://www.pobedish.ru/main/samopoznanie, https: //www.pobedish.ru/main/suicide_methods, https: //www.pobedish.ru/main/talks Мило момиче, светът не е без добри хора. Разбирам, че сте се сблъсквали с толкова много проблеми в толкова млада възраст, но това е животът и такива изпитания ни каляват, научават ни на нещо. Да, те преподават! Трудностите не трябва да ви пречупват, онези, които са ви унижавали и били, не са разбирали какво правят. Разбирам, трудно е, но трябва да забравим случилото се и да продължим да живеем. Не мислете за миналото. Доколкото е възможно, опитайте се да простите на всички и да се освободите от миналото. Тежестта на негодуванието е много тежка, не го носете със себе си през живота, опитайте се да се отървете от него, скъпа. И душата ще стане по-топла, ще стане лека, ще се появи повече сила. Скъпа, животът ти е в твоите ръце. Вие и вашият приятел можете да си помогнете. Но първо трябва да спрете да пиете, това е пътят към никъде. Целият ви живот е пред вас, момичета. Това е животът и животът има всичко, както възходи, така и спадове. Но трябва да можете да станете и да продължите напред. Моля, момичетата са прекрасни, спрете да пиете и отидете на обучение. Вие и само вие можете да промените всичко, никой няма да го направи вместо вас. Прочетете това, моля:
https://www.pobedish.ru/forum/viewtopic.php?f=48&t=5828
Моля те, скъпа, събери се и успей да излезеш от този порочен кръг. Можеш, аз вярвам в теб и твоята приятелка също. Предстои ви целият ви живот, не си съсипвайте живота с алкохол, моля! Не си съсипвайте здравето. Самоубийството не е опция. Самоубийството е много страшно, това е ад във вечността, непоправима грешка без възможност да се върне.. Съществуват и много неуспешни методи за самоубийство, когато човек не умира, а остава инвалид. Междувременно си здрава и жива, мило, скъпо момиче, ВСИЧКО МОЖЕ ДА СЕ ПРОМЕНИ И КОРЕКТИРА! ВСИЧКО. Моля, променете мнението си и променете живота си. Не можете да започнете живота отначало, но можете да правите изводи и да продължите живота по различен начин. Можете и можете, и вашата приятелка също може да промени живота си. Ако не можете да промените нещо в живота си, променете отношението си към него. Има моменти, когато не можете да намерите приятели. Ако се отнасяте към себе си и към живота по-позитивно, те ще се появят) Разбирам, че много боли, но фактът, че ще се порежете, душата ви, която несъмнено съществува, няма да се оправи. Опитайте се да разберете себе си и да приемете живота си, тогава вече няма да искате да се нараните. Уважаеми, самоубийството не е опция, най-лошото за тези, които се самоубиха ще започне след смъртта. Дори ако успеете да сложите край на земното си съществуване без болка (което обикновено не работи), тогава без Бог в ада болката ще бъде безумна и вечна... Дори и да не вярвате в това, просто помислете, преди да се самоубиете - какво, ако това е всичко- вярно ли е? Не можете да поправите нищо след тази непоправима стъпка! Моля, живейте! Мило момиче, не се отчайвай. Докато живеете, много може да се поправи. С умишлено усилие трябва да спрете да приемате алкохол, не е нужно да унищожавате тялото си, скъпа. Всичко ще бъде наред! Дръж се, вярвам в теб.

Марта, възраст: 16.03.2019

Скъпа, здравей! Да, прав си, първото нещо, което ми хвана окото, беше „не знам други начини“. Тези методи са важни - отидете в храма. Просто отидете, запалете свещ, опитайте се да четете православни молитви, със собствените си думи се обърнете към Бог, към Божията майка. По приятелски начин отидете при психотерапевт или психиатър амбулаторно. Алкохолът не е лекарство. Наистина ви пожелавам да намерите добри хора, които да ви помогнат, да ви измъкнат от този водовъртеж на живота. Седнете на форуми, където хората искат психологическа помощ! Имате интернет. Но преди всичко отидете на лекар и запомнете - не сте сами и не сте единственият, който се сблъсква с подобен проблем! Божията помощ за вас! Пази се.

Джулия, възраст: 16.03.2019

Знаете ли, много жени, които по-късно станаха известни и много популярни, изпитваха подобни преживявания в детството и юношеството. Но те не се самоубиха и в един момент осъзнаха, че могат да поемат контрола над живота и действията си. Мисля, че трябва да помислите за това.

Алкохолът дава само илюзията за облекчение от страданието. Всъщност той утежнява страданието. Повярвайте ми, няма нищо по-добро от трезвостта. И можете да постигнете нещо значимо само в трезво състояние..
Не се страхувайте от хората и не мислете, че ви мразят. Омразата е много силно чувство, трябва да има основания за това. Ако умишлено не навредите на никого, тогава не мисля, че някой ще ви мрази. Често хората са безразлични и нямат нищо общо с другите, но ние самите измисляме истории за някакво специално отношение към нас. Опитайте се да се държите по начин, който не привлича вниманието. Определено не трябва да идвате на уроци, докато сте пияни. Ако се държите както обикновено, както преди, тогава отношението на другите най-вероятно ще бъде възстановено.

Суицидни мисли: кубчета лед, ароматерапия, шеги, стойки за глава и други начини да се отървете от тях

Суицидни идеи (медицински термин, който означава същото като суицидни мисли) е официална диагноза в психиатрията, залегнала в МКБ-11 под кода MB26.A. Е сериозен рисков фактор, въпреки че в повечето случаи не води до самоубийство.

Маниите за самоубийство могат да бъдат епизодични или постоянни, неформални или под формата на подробно планиране и дори репетиция. Те изтощават човек, изтощават психически и физически, лишават го от сън и апетит. Те не могат да бъдат пренебрегнати с надеждата, че в крайна сметка ще изчезнат. Активната борба е единствената гаранция, че намеренията никога не се реализират.

Причини

Най-често причините за мислите за самоубийство са на повърхността. В 50% това са различни психични разстройства, характеризиращи се с обсесивни фобии и депресивен ход. На второ място са житейските трудности и травми, с които човек не би могъл да се справи. Душевната болка, която изпитва заради тях, поражда непреодолимо желание да реши всички проблеми по единствения начин - да умре.

Често неуредените отношения се превръщат в провокиращ фактор - с роднини, любим човек, приятели, колеги, съученици и т.н..

Психични разстройства

Редица психични разстройства показват постоянна връзка със суицидни мисли:

  • аутизъм;
  • депресия, включително дистимично разстройство;
  • разстройства на личността;
  • афективно безумие;
  • психози, включително параноя;
  • ПТСР;
  • разстройство на половата идентичност;
  • ADHD;
  • социално тревожно разстройство;
  • телесно дисморфично разстройство;
  • тревожна невроза;
  • шизофрения;
  • епизодична пароксизмална тревожност (панически атаки), кошмари.

Прием на лекарства

Напоследък все по-често се говори, че рискът от мисли за самоубийство се увеличава с употребата на антидепресанти от трето поколение. В действителност, отделни проучвания показват, че селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (съкратено SSRI), предписани за неврози, повишена тревожност и депресивни състояния, могат да ги провокират. Най-често този страничен ефект на лекарствата се наблюдава при деца и юноши. Този факт обаче изисква по-точни научни доказателства и все още остава хипотеза..

За всеки случай обаче списъкът на SSRI, които трябва да знаете:

  • Пароксетин;
  • Сертралин;
  • Флувоксамин;
  • Флуоксетин;
  • Циталопрам;
  • Есциталопрам.

Ако има тенденция към самоубийство или преди това се е опитвал да се самоубие, тези лекарства трябва да се избягват.

Междуличностни отношения

  • Липса на емоционална близост с родителите;
  • присъствието в семейството на манипулатор, тиранин;
  • развод, раздяла с любим човек;
  • предателство, предателство;
  • постоянно унижение от колеги, шефове, съученици или тролинг в социалните мрежи;
  • статуса на изгнаник или неприемлив в обществото;
  • емоционално насилие в семейството;
  • нещастна, несподелена любов;
  • постоянен провал с противоположния пол.

Живот трудни ситуации

  • Безработица, срив в кариерата, фалит, неочаквано уволнение;
  • зависимости: алкохол, никотин, хазарт, наркотици и дори социални мрежи;
  • хронични заболявания, придружени от болка, травма, физическо нараняване;
  • непланирана или ранна бременност;
  • смърт на любим човек;
  • военна служба при неблагоприятни условия (замъгляване, непоносима физическа активност, лошо хранене, липса на сън);
  • физическо насилие;
  • затлъстяване, различни проблеми с външния вид;
  • загуба на дом, финансова несъстоятелност.

Избрани случаи

При деца

Суицидните мисли при дете (преди юношеска криза) са рядкост в психотерапевтичната практика, тъй като децата имат инстинктивен страх от смъртта. Тук вината е изцяло на родителите. Или е гледал достатъчно филми с опити за самоубийство, или някъде е чувал разговори за нещо подобно. Той започва да мисли за това, като все още не разбира всъщност същността на самата концепция. По-рядко едно дете иска да умре поради смъртта на майка си или баща си, вярвайки, че по този начин ще се събере с тях. Тук е необходима психотерапевтична помощ.

При юноши

Идеята за самоубийство сред тийнейджърите далеч не е необичайна. Това се дължи на възрастовата криза и хормоналния скок поради пубертета. Ситуацията се влошава от засилен конфликт, първа (най-често несподелена) любов, максимализъм, проблеми с родителите. В този случай е необходима подкрепата на роднини и приятели, а също така е желателна консултация с психотерапевт..

Сред жените

Според статистиката жените са по-склонни от мъжете да мислят за самоубийство като за единствен изход от тази ситуация. Те обаче рядко прилагат подобни идеи. Обикновено това състояние е продиктувано от хормонален скок (по време на ПМС, бременност, по време на следродилна депресия, менопауза) и е повърхностно и епизодично..

Някои хора се оплакват, че без причина имат мисли за самоубийство. Тоест те са в безопасност в живота, в миналото не е имало психотравми, отношенията с другите са в ред, но от време на време има желание за самоубийство. Учените са изследвали това явление. Оказа се, че в повечето случаи това се дължи на наследствено предразположение. В останалото, както се оказа, подобни изблици бяха продиктувани от хронични детски психотравми, които те не помнеха..

Придружаващи симптоми

Суицидните идеи се характеризират не само с появата на мисли за самоубийство. Тъй като изчерпва човека морално и физически, се появяват придружаващи симптоми:

  • отслабване;
  • чувство на безнадеждност;
  • физическа и психическа умора;
  • падащо самочувствие;
  • психологическа гъвкавост (човек отказва да направи компромис, не се поддава на убеждаване, не слуша никого, не отговаря на молбите);
  • повтарящо се поведение;
  • стрес, депресия;
  • анхедония;
  • безсъние;
  • загуба на апетит или, обратно, лакомия;
  • повишена емоционална възбуда;
  • невъзможност за концентрация.

Във всеки случай наборът от свързани симптоми е различен..

В зависимост от честотата на поява:

  • епизодични - възникват от време на време, от време на време, под въздействието на някакви отделни фактори или изобщо без причина;
  • постоянни - изпреварване по всяко време и на всяко място, натрапчиво, доста трудно е да се отървете от тях сами, особено често се случват преди лягане или по време на сблъсък с житейски трудности.

В зависимост от последиците:

  • пасивни - подобни мисли никога не завършват с осъзнаването на замисленото, да, човек възприема самоубийството като единствения изход от настоящата ситуация, дори го представя в детайли, но страхът от смъртта и инстинктът за самосъхранение се оказват по-силни, така че всички тези разсъждения не са за никакви опити за самоубийство водя;
  • активен - човек не само мисли за самоубийството, но дори го репетира: той се изправя на перваза на прозореца до отворения прозорец, качва се на покрива на многоетажна сграда, купува лекарства за отравяне, хвърля примка на врата си (най-опасната форма на суицидни идеи, която може да завърши с изпълнението на плана).

Диагностика

Ако имате мисли за самоубийство, на първо място, можете сами да си направите тест, за да разберете колко опасни са те и дали ситуацията се пренебрегва. Доста точни резултати дава скалата на Бек на мисли за самоубийство. Неин автор е известен американски психотерапевт, професор по психиатрия, създател на когнитивна психотерапия, водещ специалист в лечението на депресия.

За всеки въпрос се дават няколко алтернативни отговора. Трябва да изберете само един и да поставите резултата, който е посочен след това.

  • 0-9 точки - нормално състояние, мисли за самоубийство - инцидент;
  • 10-18 - умерена депресия, рискът от самоубийство е минимален;
  • 19-29 - депресия със средна тежест, въпреки че мислите са пасивни, но вече значително намаляват качеството на живот;
  • 30-63 - тежка депресия, идеация може да доведе до опит за самоубийство.

Ако скалата на Бек набере повече от 19 точки, психотерапевтичното лечение е просто необходимо.

Лечение

На първо място се изисква помощта на психолог. Това обаче е толкова опасна диагноза, която може да бъде фатална, че не всички специалисти предприемат нейното лечение. Затова не се изненадвайте, ако след първоначалната консултация бъдете изпратени на психотерапевт или дори на психиатър..

Психотерапевтичната помощ е ефективна в два случая. Първо, лечението трябва да се провежда от опитен специалист, който вече се е занимавал с подобна диагноза и е преминал съответните курсове. На второ място, самият пациент трябва да иска да се отърве от мислите за самоубийство..

Какви психотерапевтични техники се използват, за да може пациентът да преодолее желанието да се самоубие:

  • хипноза;
  • когнитивна психотерапия;
  • автогенно обучение;
  • групова и семейна психотерапия;
  • положителна психотерапия;
  • ролеви игри;
  • психоанализа (за идентифициране и отстраняване на причините);
  • арт терапия.

В процеса на обучение терапевтът, заедно с пациента, съставят план за безопасност, когато настъпи обостряне (когато желанието за самоубийство стане непреодолимо). Той е индивидуален, но в повечето случаи съдържа следните точки:

  1. Съзнателно фиксиране на влошаването. Пациентът трябва да разбере, че е в опасност.
  2. Спасителна комуникация: спешен достъп до хора, с които можете да общувате и да се разсейвате. Винаги трябва да има списък с телефонни номера на тези, които могат да бъдат извикани в такива моменти..
  3. Безопасно място: отидете на място, където няма начин да реализирате плановете си (списъкът с такива елементи се съставя предварително).
  4. Самоактивиране на стратегии за справяне без помощта на външни лица.

По пътя пациентът се научава да управлява емоциите си.

В особено тежки случаи, когато психичните разстройства са причина за мисли за самоубийство, може да се наложи хоспитализация. Тя ви позволява да бъдете под наблюдението на специалисти по безопасност, с изключение на възможността за самоубийство.

Медицинското лечение с такава диагноза поражда съмнения сред специалистите. Обикновено се предписват антидепресанти, но няма гаранция, че самите те в един момент няма да станат провокатори на самоубийство. Както отбелязват пациентите, най-често лекарствата нямат ефект..

Какво да правя

Простото бягство от мислите за самоубийство е безполезно - те ще се връщат отново и отново. Нуждаете се от методична, ежедневна борба, за да се отървете от тях завинаги..

Първо, използвайте стратегии за справяне, за да се справите сами със мисли за самоубийство по време на обостряне:

  1. Изстискайте кубче лед в дланта си, като се фокусирате върху усещането за студа, докато се разтопи.
  2. Вземете хладен душ (понякога е достатъчно измиване с ледено студена вода).
  3. Създайте силно усещане за аромат, като се фокусирате върху него: запалете арома лампа, подушете памучен тампон с амоняк, обелете лука, дъвчете чесън.
  4. Започнете дихателни упражнения.
  5. Забавлявайте се: четете вицове, спомнете си забавна случка от живота, включете комедия.
  6. Опишете в детайли чувствата и мислите си в писмен вид и след това унищожете листа с излияния (разкъсайте и изхвърлете, изгорете).
  7. Изпълнявайте всяко упражнение с ритмична музика: лицеви опори, разгъване на ръцете с гири, клекове, дъска, стойка на главата.

Второ, усъвършенстване на умения за подпомагане на борбата с мислите за самоубийство..

Умение за позитивно отношение

По време на обостряне човек трябва да може да премине към положителна вълна. Това може да стане по различни начини. Напишете писмо до себе си, което съдържа най-радостните спомени от живота ви. Прочетете го в момента, когато възникнат мисли за самоубийство..

Вторият начин е винаги да планирате нещо приятно за близко бъдеще. Например, среща с приятели, ходене на кино, седене в кафене. Спомнянето на това ще помогне за намаляване на желанието за самоубийство..

Комуникационни умения

Психотерапевтите канят своите пациенти със самоубийство да участват като доброволци. Това ще разшири кръга на общуване и ще ви помогне да разберете собствената си значимост. Препоръчват се нови запознанства, укрепване на стари приятелства. Освен това акцентът е върху живата комуникация, а не виртуалната.

Умение за самосъхранение

Има 3 начина за практикуване на умения за самосъхранение, които намаляват риска от самоубийство. Първият е да спете достатъчно. Второто е да се храните правилно. Третото е да не приемате лекарства (освен ако не са жизненоважни, като инсулин за диабетици). Това нормализира състоянието на нервната система и позволява да се активира основният инстинкт.

Предпоставка за успешна борба е въвеждането в здравословен начин на живот.

Всеки, който страда от натрапчиви мисли за самоубийство, трябва да осъзнае, че животът е огромен брой възможности, а смъртта е тяхното отсъствие. Избирайки първата, всичко може да бъде поправено. Стъпката към втората е не само лишаване от най-малкия шанс да промените нещо, но и причиняване на неизразима скръб на вашето семейство и приятели..

Откъде и защо идват мислите за самоубийство и какво да правим по въпроса?

Суицидните мисли са изключителна степен на отчаяние, причинено от продължително преживяване на стрес (причините могат да бъдат различни), когато човек не вижда друг изход освен самоунищожението, за да спре болката, психическа (която е по-често) или физическа. В състояние на хроничен стрес човек преживява така нареченото унищожение - състояние на разпадане на собственото си „Аз“, когато човек не чувства нищо: „Не се чувствам, така че не...“.

Причините за желанието за самоликвидация (суицидни тенденции) са по-дълбоки, отколкото може да си представим. Ако вземем предвид факта, че всички проблеми идват от детството (когато се е състояло формирането на личността), тогава можем да хвърлим светлина върху проблема за самоубийството..

Психоемоционалните условия, в които човек е израснал и се е развил, докато е още дете, играят важна роля за психическата стабилност на личността му. Ако едно дете е формирало основно недоверие към света (поради липсата на редица опорни обекти под формата на психологически възрастни хора, предимно родители), тогава такова дете губи стойността на хората, тъй като няма "привързаност", няма личен (емоционален) контакт. Официалното присъствие на възрастен (без емоционално оцветяване) в живота на детето е безполезно за индивида. А в специални случаи е дори опасно, когато „възрастните“ проявяват агресия и авторитарен тип възпитание. Съответно, поради нарушението на привързаността към обекта, стойността на собствената личност се губи поради непълното идентифициране на нечие „Аз“. При неблагоприятни условия (кризи, стресове...) се задейства задействащ механизъм и при човек с нестабилна личностна идентичност с течение на времето започва разпадането на собствената му личност и започва формирането на суицидни тенденции. Тялото (черупката) без личност няма значение, следователно човек със склонност към самоубийство подсъзнателно се стреми към самоунищожение.

Ако акцентът се измести към „извънземната“ норма (а обхватът на нормата е различен за различните хора), а не към индивидуалните характеристики, тогава детето губи своето „аз“, защото няма възможност да се докаже като личност. Това обяснява факта, че сред самоубийствата често има отличници и деца с образцово поведение от "добри" семейства. Ако в допълнение към общоприетите норми и правила давате на детето право на самореализация (да се интересува от личните му нужди и желания), като избягвате прекомерни личностни ограничения, тогава могат да бъдат избегнати много неблагоприятни последици.

Хората, които искат да се самоубият, обикновено казват: „Вече не искам да живея така“. Смисълът се крие в самите тези думи. Човек не отрича самия факт на живота, всъщност иска да живее, но от отчаяние (не виждащ друг изход) мисли за самоубийство. Като правило, ако започнете да говорите с такъв човек и задавате въпроси, например: „Как искате да живеете, кажете ми?“, Тогава човекът има възможност да говори, да озвучи проблемите си, като по този начин се отърве от негативните емоции и се опита да намери изход. В крайна сметка човек, който мисли за самоубийство, има трудно възприемане на собствения си живот, защото най-често няма с кого да говори, с кого да говори, така че той не вижда друг начин, освен да напусне живота, без да се чувства необходим. В съзнанието на човека психическата защита може да работи, когато той обяснява собствените си действия въз основа на външни обстоятелства, а не от истински вътрешни причини, които като правило са скрити от него самия. В такива моменти суперегото (свръхсъзнанието, моралните основи) на човек му забранява да мисли за самоубийство, а желанието за самоубийство се „потиска“ от съзнанието, като грях... и мисълта за самоубийство никъде не изчезва, а остава. И човек изпитва невероятна изтощителна тежест на своята позиция. Но проблемът трябва да бъде решен, така че трябва да се опитате да промените мисленето си.

Мисленето за самоубийство не е грях. Грехът е да се самоубие (действие). Мислите са просто работа на мисленето, поток от идеи, които може би никога няма да бъдат реализирани. Следователно можете да си позволите да мислите за тях, тъй като човек е мислещо създание, за него е невъзможно да го забрани. Мисля, значи съществувам. Мисленето е различно от актьорството.

Човек може да мисли за всичко, не може да му бъде забранено. Но човек трябва да се научи да контролира своите афекти (негативни емоции), за да не пристъпи към изпълнението на плана. Силата на мисълта е много голяма, но, не подкрепена от реализация (извършено действие), тя е безопасна. За да избегнете самоубийство, за това трябва да преориентирате човека към различен изход от състоянието на страст. Необходимо е да се помогне на човек да създаде нови образи, които ще събудят интерес към живота. Животът така или иначе е ограничен. Винаги можете да напуснете този живот. Но ако сте родени, тогава животът ви е необходим. Защо да намалите този подарък? И животът ти беше даден отгоре. Човек трябва да се опита да види най-доброто, което единственият му живот може да му даде.

В зависимост от тежестта на състоянието, мислите за самоубийство могат да станат натрапчиви. Натрапчивите мисли, желания, емоции и мечти само показват, че мозъкът не е обработил част от информацията по някаква причина, е заседнал. Прилича на късо съединение. Като се има предвид, че мозъкът има електрическа проводимост (работата му може да бъде проследена на ЕЕГ-електроенцефалограма), тогава е възможно да се „рестартира“ (препрограмира мисловния процес), просто е необходима практика. Както и изпомпване на тялото. Това е постижимо чрез промяна на отрицателните (нересурсни) убеждения в положителни. Следователно трябва да превключите мозъка си (като програма по телевизията), да зададете други задачи за него...

Можете да мислите с думи, картини и дори миризми, всичко зависи от първоначалната модалност на възприятието на всеки човек. Всички наши мисли отразяват червата ни (чувства и емоции). Опитайте се да ги препрограмирате, за да бъдат положителни. Спомнете си всичко най-добро, което вече се е случило с вас, дайте воля на въображението, за да представите нов сценарий, според който животът ви може да се развие. В крайна сметка вие сами сте автор на всичко, което ви се случва.

Впрочем мнозина правят точно това, визуализират бъдещето си, защото фантазията няма граници. В крайна сметка всички велики открития на човечеството започнаха с фантазия.

Първо, трябва да изживеете състояние на страст, за да свърши. Съществува такова понятие като визуално въплъщение на афект, когато човек, мислейки в картини, си представя какво се е случило. Колкото по-силен е афектът, толкова по-ярка е представената картина (въз основа на вашия жизнен опит). За да предотвратите реализирането на афект в реалността, намерете безопасен начин да изхвърлите негативните си емоции, дори можете да виртуално: погребете или изгорите всичките си проблеми, разтворете се във въздуха и т.н.... След това преминете към истинско избавяне от негативизма както на тялото, така и на душата. Например да плачете сами, да слушате тъжни песни или да гледате мелодрами и да разберете, че проблемите в живота не сте само вие... Между другото, най-добрият начин мъжете да се отърват от афектите са да се потят. За това са подходящи спортове (фитнес), битки с противник (всякакви състезателни спортове)... А за жените - да говорят, да плачат или да крещят сами, някъде в поле или в гора...

За качеството на собствения си живот си струва да се намери положително във всичките му области. Необходимо е да създавате ситуации, в които има забавление и положителни емоции, които носят удоволствие, смях... Дайте воля на творческите си способности. Освен това има специален раздел на психотерапията - творческо лечение (арт терапия). Извайвайте (глина и други материали), рисувайте, съставяйте стихове и песни, конструирайте... За да преминете плавно от депресия в благоприятно състояние, са необходими време и усилия. Дори ако хора като Ник Вуйчич не са се самоубили, тогава човек с пълна физиология и дори повече, има всички шансове да преодолее всеки свой проблем.

Как да се отървем от мислите за самоубийство. Това пречи на ужасния живот.

Рядко стигам до действие, но през цялото време мисля за това. Дори сега искам да стана и да отида и да се заключа в гаража, да запаля колата и да спя в нея с отворени прозорци. Не искам внимание. Знам, че това е моят проблем, но не мога да се отърва от него. Това са натрапчиви мисли, които ме преследват, колкото по-далеч, толкова по-емоционални са те, тоест просто искам да се взривя и да отида да се заковавам, много емоционално.

Ходя на психиатър, пия хапчета, диагнозата ми беше от дълбока депресия до наскоро диагностицирано биполярно разстройство. По дяволите с нея от депресия, аз съм готов да живея, виждайки, че всичко наоколо е тъжно и безразборно. Основното е, че някак искам да живея дори, добре, поне, докато децата пораснат до 18-годишна възраст (но това е на хапчета, без хапчета, всичко е лошо), но импулсите да се самоубия са страшни. Страшно е, че един ден просто ще го направя. И тези натрапчиви мисли са постоянни в главата ми, не мога да се концентрирам върху работата, не мога да живея пълноценно. Или искам да се напия, за да се отърва от тях, или да пия успокоителни транквиланти, но не мога да седя върху него през цялото време. Просто съм запънат. Разбирам цялата глупост на случващото се, изглежда като къща, семейство, живейте и се радвайте, какво друго е необходимо. Но как.. ако ти е постоянно в главата..

Понякога има просветления и след това започвам да се срамувам от тези мисли и си мисля как изобщо бих могъл да мисля как това е възможно, тогава наистина не ми се побира в главата. Но времето минава и след това отново искрено вярвам, че смъртта е най-добрият изход и вече се срамувам от факта, че се срамувах, защото е толкова очевидно, че това е правилното решение.

Прочетох история за жена, която се прибираше вкъщи от котешки терапевт, където детето, съпругът й и всичко изглеждаше наред, така че тя просто спря на моста и скочи. Тази мисъл ме преследва сега..

Вик за помощ, подкрепа, може би някой е имал това, е как се справяте?

Как да помогна на приятел, който обмисля самоубийство

Разберете какво да търсите, как да не обиждате с въпроси и какво да правите при спешни случаи.

1. Научете се да разпознавате аларми

Ако ги забележите при приятел навреме, можете да спасите живота му. Ето за какво да внимавате първо..

Самоубийствени мисли

Те обикновено включват два или повече типа от следните мисловни модели:

  • Натрапчива мания за мисъл.
  • Вярата, че няма надежда и можете да се отървете от болката само като напуснете живота.
  • Вярата, че съществуването е безсмислено или неконтролируемо.
  • Чувството, че мозъкът е в мъгла и е невъзможно да се концентрирате.

Самоубийствени емоции

Ето най-често срещаните:

  • Внезапни промени в настроението.
  • Чувства се самотен и изолиран дори в присъствието на другите.
  • Чувство за вина или безполезност, срам, отвращение към себе си, чувство, че никой не го интересува.
  • Тъга, изолация, умора, апатия, безпокойство, раздразнителност.

Задействащи фрази

Те обикновено са в унисон със мисли за самоубийство и настроения:

  • Животът не си струва цялото това страдание.
  • На вас (или на друг любим човек) ще му е по-добре без мен.
  • Не се притеснявайте, няма да ме има, когато трябва да се справите с това.
  • Ще съжалявате, когато ме няма.
  • Скоро ще спра да се бъркам под краката на всички.
  • Скоро вече няма да бъда в тежест за всички.
  • Просто не мога да се справя и защо?
  • Не мога да направя нищо, за да променя нещо.
  • нямам избор.
  • Предпочитам да умра.
  • По-добре изобщо да не се раждам.

Внезапно подобрение в настроението

Мнозина, които се осмеляват да се самоубият, извършват този акт именно когато отвън изглежда, че се чувстват по-добре. Окончателното решение им дава облекчение и те изглеждат спокойни. Ако забележите такава рязка промяна в състоянието на приятел, направете всичко незабавно, за да предотвратите опит за самоубийство (повече за това по-късно).

Необичайно поведение

Тези, които мислят за самоубийство, обикновено имат поведенчески промени. Внимавайте, ако забележите няколко от тези признаци:

  • Намалено представяне в училище, работа и други дейности.
  • Социална изолация.
  • Липса на интерес към секс, приятели и всичко, което преди е било приятно.
  • Безразличие към вашето здраве и външен вид.
  • Промяна на хранителните навици. На първо място, обърнете внимание на крайностите: гладуване, ядене на вредна храна за човек, спиране на приема на лекарства (последното е особено важно за възрастните хора).
  • Летаргия и отдръпване.

Признаци на завършен план

Ако човек вече има план, опитът за самоубийство може да се случи много скоро. Струва си да се притеснявате, ако освен вашите мисли за самоубийство и фрази забележите и следното:

  • Човек обобщава резултатите, например, сбогува се с роднини, разпределя ценности, прави завещание.
  • Вашият приятел взема необмислени или пасивни решения за важни неща. Например продажби на домове, кариера и всичко, свързано с бъдещето му.

2. Говорете за ситуацията

Съществува мнение, че споменаването на самоубийството може да накара човек да се замисли, но това е мит. Ползите и рисковете от питането на участниците в изследването за самоубийство: Мета-анализ на въздействието на излагането на съдържание, свързано със самоубийството.... Разговорът с вашия приятел ще им помогне да видят други решения на проблема..

Намерете удобна среда

Разговорът вероятно ще бъде много труден, особено за вашия приятел. Имайте предвид, че той може да се чувства виновен и да се срамува от намерението си. Започнете разговор, където нищо няма да ви разсейва. В идеалния случай, в спокойна, позната обстановка.

Докоснете темата за самоубийството

Започнете с въпроси като този:

  • Как се справяте с всичко, което ви е паднало?
  • Случва се просто да искате да се откажете?
  • Мислите ли често за смъртта?
  • Не мислите за нараняване?
  • Опитвали сте го и преди?

Говорете открито и ясно

Избягвайте общи фрази, които могат да изглеждат обвинителни („Все казвате, че животът е станал невъзможен“). Бъдете конкретни, например: „През последните няколко месеца забелязах, че вече не сте доволни от това, което ви повдига духа. Спряхте да прекарвате време с деца. " Покажете, че сте започнали този разговор, за да покажете грижата си..

Може би в началото събеседникът ще действа объркано или ще се смее на думите ви. Ако обаче забележите сериозни обаждания по аларма, не му позволявайте да насочи разговора към друга тема..

Не съди

Може да ви се струва, че вашият приятел греши в оценката на събитията, че всичко не е толкова страшно за него. Напомнете си, че не можете напълно да разберете какво се случва вътре в него..

Забравете популярната вяра в обществото, че самоубийството е изход от егоистични, луди или неморални хора. Суицидните мисли са резултат от патологично състояние, което е лечимо и в което вашият приятел не е виновен.

Не използвайте фрази, които могат да навредят

Вашата гледна точка не помага непременно на човека да вижда проблемите си по различен начин. Може да изглежда, че просто не ги приемате на сериозно. Затова не казвайте фрази като „Не е толкова лошо“.

Също така избягвайте изявления, които предизвикват чувство за вина, като например „Имате толкова много причини да живеете“ или „Помислете как смъртта ви ще разстрои семейството и приятелите ви“. Вместо това проявете състрадание и кажете: „Наистина трябва да ви е много трудно да имате такива мисли“..

Слушайте и покажете съпричастност

Този разговор трябва да даде на приятеля ви чувство на любов и подкрепа. Опитайте се да се поставите на негово място и да слушате без критика. Направете контакт с очите и покажете откритост с езика на тялото.

Думите за насърчение и насърчение са важни, но първо оставете другия човек да говори. Не го прекъсвайте. След като той проговори, изразете вашата гледна точка. Споменете, че самоубийството е постоянно решение на временен проблем. Уверете се, че вие ​​и други близки ще ви помогнете да намерите алтернативни изходи от ситуацията.

Кажете на приятеля си, че го обичате и че той е важна част от живота ви. Емоционалната подкрепа в такива моменти е много важен стимул да продължите напред..

3. Вземете защитни мерки

Много е важно да обсъдите ситуацията и да подкрепите с добри думи, но това не е достатъчно. Ако смятате, че вашият приятел е сериозен, предприемете незабавни действия..

Разберете дали вашият приятел има средства за самонараняване и се опитайте да ги премахнете.

Попитайте възможно най-спокойно, без преценка. Това е много важно да разберете. Ако човекът вече има план и средствата да го изпълни, тогава ситуацията е дори по-сериозна, отколкото сте предполагали, и трябва да действате спешно..

Проверете дали вашият приятел има достъп до оръжия или лекарства. Опитайте се да ги премахнете. Ако лекар по лекарско предписание приема каквито и да е лекарства, които могат да се използват за самоубийство, предложи да го вземете и лично да разпределите необходимата дневна доза..

Предложете да се свържете в случай на спешност

Съгласете се приятел да ви се обади, ако усети, че не може да се бие сам. Обяснете какво ще направите в този случай. Например, елате при него или потърсете професионална помощ.

Бъдете наясно кога и колко често можете да се свържете, преди да предложите помощ. Никога не обещавайте това, което не можете да доставите.

Ако чувствате, че вашият приятел е в опасност в момента, не го оставяйте сам. Извикайте линейка и останете с него, докато дойдат лекарите.

Предлагайте постоянна подкрепа

Например организирайте редовни телефонни обаждания или текстови съобщения, за да проверите как се справя приятел. Отделете повече време на общи хобита, отидете някъде заедно. Това ще накара човека да почувства, че е важен за вас. Това е необходимо за борба с депресията, която често е причина за мисли за самоубийство..

4. Потърсете външна помощ

Вие не сте терапевт и не трябва да бъдете. Вашата задача е да проявите загриженост към приятеля си и да бъдете с него. Най-вероятно, за да върнете желанието да живеете, ще ви е необходима професионална помощ..

Предложете да посетите психотерапевт

Ако човекът е депресиран, редовната комуникация с терапевт за обсъждане на мисли за самоубийство и причинителите му могат да предотвратят опит за самоубийство. Това е особено важно за тези, които преди са се опитвали да се самоубият. Тези хора имат повишен риск от повторен опит и психотерапията намалява когнитивната терапия за предотвратяване на опити за самоубийство. неговите почти 50%.

Обадете се на линейка или на гореща линия за поддръжка

Ако приятел продължава да говори за самоубийство и още повече намеква, че ще го извърши в близко бъдеще, не се опитвайте да се справите сами. Той се нуждае от квалифицирана медицинска помощ. Извикайте линейка, съгласно закона, член 29 от Федералния закон на Руската федерация, човек може да бъде хоспитализиран, ако ще си навреди.

Ако няма непосредствена заплаха за живота, но желанието за самоубийство все още продължава, обадете се на една от психологическите горещи линии. Те могат да помогнат на тези, които мислят за самоубийство, и на близките им..

Получете подкрепата на другите

Любовта и грижите могат да помогнат на човек да види живота си по различен начин. Освен това, ако хората от близкото обкръжение знаят на какви думи и настроения да обърнат внимание, те няма да пропуснат алармените камбани. Естествено, говорете само с тези, на които имате пълно доверие и които наистина могат да помогнат..

Не забравяйте да се грижите за себе си

Помагането на друг да се справи с такъв сериозен проблем е много трудно. За близките това е стресиращо и отнема много енергия. Затова наблюдавайте собственото си емоционално и физическо състояние. Не пазете всичко за себе си, обсъждайте чувствата си с хора, на които имате доверие. Това ще ви помогне да преодолеете ситуацията по-лесно..

Халюцинации

Психози