Какво представлява травмата и как да се справим с нея?

Психологическата травма е мощен емоционален стрес, вреда, причинена на психичното здраве в резултат на внезапни и тежки стресови събития. По аналогия с определението за физическа травма като телесна повреда, в резултат на което има нарушение на физиологичните функции на органи и тъкани, можем да говорим за това какво представлява психологическата травма. Това е поражение на психично-емоционалната сфера, водещо до провал в нормалното функциониране на психиката. Методът за лечение на психологическа травма зависи от неговия вид, симптоми.

Психологическа травма: симптоми и последици

За разлика от физическите наранявания на тялото, психологическата травма не е лесно да се разпознае. Външен наблюдател може да познае присъствието му само по косвени признаци - промени в поведението, изражения на лицето, начин на реч, идеомотор.

Ключовият симптом на психологическата травма, точно както физическата травма, е болката. В същото време психическата болка може да се толерира толкова силно, колкото и физическата болка. Субективно, интензивното емоционално страдание буквално разкъсва тялото. Спомените за травматичен инцидент през годините не губят своята актуалност и болезненост, за разлика от събитията, които нямат травматично съдържание. Понякога човек дори е готов да се самоубие, за да се отърве от психологическите страдания, причинени от тези спомени. Уви, инвестирайки огромни финансови ресурси в развитието на хирургични услуги и травматологични центрове, ние все още не отдаваме необходимото значение на организацията на грижи за психологическа травма..

Струва си да се отбележи, че психологическата травма не винаги се отразява в психиката като болезнено преживяване или неволна памет. Опитът, който не може да бъде обработен и усвоен от съзнанието, намира релаксация в телесната сфера. Това, което се случва в психологията е „конверсия“.

При преобладаващото мнозинство от конверсионни разстройства лесно се открива символична връзка с характера на психологическата травма. Така че, гинекологичните заболявания се развиват при жените в резултат на травматично сексуално преживяване или въз основа на чувство за вина след аборт. Събития, които човек не може да „усвои“, водят до заболявания на храносмилателната система; твърде близко "присърце" се проявява под формата на кардиалгичен синдром.

Психологическата травма води до загуба на здравословен сън. Човекът може да страда от безсъние, периодичен сън или повтарящи се кошмари, в които преживява шокиращи преживявания. През деня в съзнанието се играе травмиращо събитие под формата на натрапчиви фантазии и мисли. Всичко това се повтаря, докато човекът не влезе в контакт с потиснатите емоции и не интегрира болезненото преживяване..

И колкото и неприемливи за Егото да бъдат изтласкани психичните съдържания в несъзнаваното, те все още остават в психиката и намират своя израз в периодични, контролирани трудно атаки на тревожност и гняв, възникващи без особени външни причини..

В знак на психологическа травма трябва да се обърне специално внимание на различни форми на ограничаващо и избягващо поведение - определени ситуации, места, взаимоотношения. Водещият мотив на човек с травмирана психика е мисълта: „Това никога не бива да се повтаря!“ Тежката психологическа травма води до развитие на социална фобия, агорафобия и панически атаки. Една от формите на избягващо поведение (по-специално мисли и спомени) е алкохолизмът и наркоманията, както и хазартът..

Формата на психопатологията зависи не само от естеството на психологическата травма, но и от възрастта, в която е настъпило стресовото въздействие. При деца под 12-годишна възраст най-често се наблюдава посттравматично стресово разстройство със загуба на памет за информация за травматични събития, енуреза, неврологични разстройства, тикове и речеви нарушения. Голямо депресивно разстройство или дистимия (хронична депресия) също се диагностицира в близо 50 процента от случаите след юношеството. Опитът от психологическа травма може да действа и като провокатор на отклонението на човека от нормите на социалния живот (пренебрегване на социалния престиж, загуба на важността на уважението от близките).

Симптомите могат да варират от лек до много тежък дистрес до увреждане. Разрушителната сила на психологическата травма зависи от нивото на устойчивост на стрес на човек, значимостта на настъпилото събитие. Но въпреки това повечето от ранените намират сили да водят пълноценен живот, особено ако са получили своевременно квалифицирана помощ..

Причини за психологическа травма

Все още никой не е успял да избегне психологическа травма дори с лека тежест. Може да се твърди, че животът по своята същност е травматичен. Всяко събитие, което е неочаквано и застрашава ценностите на човек, може да предизвика появата на психологическа травма.

В някои случаи не е необходимо лично да участвате в трагедията, за да получите психологическа травма. Понякога е достатъчно да сте външен наблюдател на сцени на насилие или злополука, случила се с друго лице, за да бъде наранена психиката.

В същото време наблюдението или участието в драматични събития само по себе си е задължително, но не достатъчно условие за травматизиране. По принцип всеки инцидент може да остане незабелязан за умствения живот на един човек и да провокира развитието на психопатология с всякаква степен на тежест при друг. Резултатът се определя от това доколко човек оценява събитието като заплашващо неговата цялост и живот. Тъй като способността за рационално разбиране на случващото се в детството все още не е достатъчно развита, по-голямата част от психичната травма се формира именно през този период..

Катализаторът не са външни събития, а начинът, по който реагираме на тях. Например, физическото наказание на дете само по себе си не е гаранция за психологическа / емоционална травма. Всичко зависи от това как детето възприема поведението на родителите - като справедлива реакция на неговото престъпление или морално насилие и реална заплаха за живота му.

За развитието на психопатологията е важно дали е имало възможност в момента на стресиращо излагане да се реагира енергично на нея. Ако е невъзможно да се превърне психическият стрес в действие, принудителното потискане на емоционалната реакция, рискът от психически срив се увеличава значително. Когато жертвата реагира на събитието според неговия темперамент (от плач до акт на отмъщение), афектът намалява. Обидата, на която нарушителят успя да отговори, поне с думи, се запомня по различен начин от това, което трябваше да понеса.

Видове психологически травми

В психологията има няколко класификации на психотравмите. В зависимост от интензивността и продължителността на въздействието на негативните фактори върху психиката се разглеждат следните видове.

  1. Шокова психологическа травма (страхова невроза). Характеризира се със спонтанност, кратка продължителност. Това се случва в отговор на внезапни, напълно непредвидени събития. Смъртта на роднина след продължително тежко заболяване се възприема по различен начин от неочакваното му напускане от живота. В резултат на рязка емоционална възбуда има помътняване на съзнанието, блокиране на повечето физически и психически функции. На преден план излизат инстинктивните подтици за бягство, защита или нападение, характерни за всички бозайници. Могат да се наблюдават всякакви афекти, делириуми, гърчове. Вместо нервна възбуда и повишена двигателна активност може да настъпи емоционален ступор и парализа на волята. В същото време никакви обаждания, убеждавания, шамари по лицето не могат да изведат човек от състоянието на дезориентация..
  2. Остра психологическа травма. Също така е относително краткосрочен. Развива се под влияние на негативно оцветени преживявания в резултат на прекъсване на отношенията, морално унижение. Унижението е сериозен удар за психиката, тъй като поддържането на самоуважение в очите на другите или на собствените е най-дълбоката ценност на всеки индивид..
  3. Хронична психологическа травма. Развива се дълго време - понякога няколко години или дори десетилетия. Образува се, когато психиката на човек е изложена дълго време на негативни фактори (неблагоприятен климат в семейството, престой в затвора, заболяване или нараняване, довело до физическо увреждане или увреждане).

В зависимост от естеството на травмиращите събития се разграничават следните видове психологическа травма.

  1. Екзистенциална. Това се случва поради острото осъзнаване на смъртността им, но емоционално отхвърляне на този факт. Възниква след преживяване на събития, които застрашават живота (опасна болест, злополука, пребиваване в бойна зона, природно бедствие, авария).
  2. Наранявания на загуба (на близък, значим човек). Особено трудно е в детството..
  3. Психологическа травма на връзките. Труден за диагностициране. Образува се, когато човек дълго време е в нездравословна връзка, разрушавайки психиката си. Например родител, съпруг или дете от години се държи непредсказуемо, тъй като има психични разстройства, страда от алкохолизъм, наркомания. Травмата на връзката може да е резултат и от предателството на любим човек..
  4. Травмата на собствените ни грешки. Тя произтича от неспособността на човек да приеме факта, че е извършил действия, които са довели до непоправими последици. Например шофьорът е блъснал пешеходец, хирургът е допуснал грешка, която е струвала живота на пациента.

Етапи на психологическа травма

В динамиката на състоянието на лицата, оказали се под удара на внезапни стресови фактори, се разграничават следните етапи на реакция.

  1. Фазата на жизнените реакции (продължителност - от няколко секунди до 15 минути). Характеризира се с промяна във възприемането на времевата скала и интензивността на стимулите. Например, има намаляване на чувствителността към болка с фрактури, изгаряния. Работата на психиката напълно се подчинява на императива за оцеляване като биологична единица, което води до намаляване на моралните норми и ограничения. Например човек изскача от горяща сграда, забравяйки, че в нея има роднини, които също трябва да бъдат спасени. По време на рехабилитацията е важно да се предаде на жертвите, че в екстремни ситуации е почти невъзможно да се противопоставим на мощния инстинкт за самосъхранение..
  2. Остър емоционален шок със супермобилизиращи явления (от 3 до 5 часа). Вниманието на човек се изостря, скоростта на умствените процеси, ефективността се увеличава, появява се безразсъдна смелост. Поведението е насочено към спасяване на хората наоколо, реализиране на морални идеали и идеи за професионален дълг.
  3. Психофизиологична демобилизация (до 3 дни). Разбиране на мащаба на трагедията. Сред емоционалните реакции на първо място са объркване, депресия, празнота. Нарушение на вниманието и паметта. Сред физиологичните симптоми са слабост, затруднено дишане, бледност на кожата, треперене, нарушения в работата на храносмилателната система.
  4. Етап на разрешаване (3 до 12 дни). Жертвите твърдят, че настроението и благосъстоянието им са се стабилизирали. Според обективните данни обаче по-голямата част от ранените имат вегетативни нарушения, ниско ниво на работа, нежелание да се обсъжда случилото се, емоционалният фон остава нисък.
  5. Етап на възстановяване (12 дни след получаване на психологическа травма). Активиране на комуникацията с отсъствието на положителни промени във физиологичното състояние на тялото.
  6. Етапът на забавени реакции (месец по-късно и по-късно). Нарушение на съня, ирационални страхове, психосоматични разстройства, изразен негативизъм, конфликт.

В резултат на продължително травматично излагане се наблюдават следните етапи на психологическа травма.

  1. Начална фаза: изпадане в дългосрочна травматична ситуация. По същество тя съвпада с психологическата реакция на внезапно стресиращо въздействие и е преминаването през 6-те етапа на реакция, описани по-горе.
  2. Период на адаптация. Човек, доколкото е възможно, се примирява с житейската ситуация, ограничава се до задоволяване на моментните нужди. По-късно активността намалява, появява се чувство на безпомощност и апатия. Силата да устои на неприятностите е подкопана (например безработен губи надежда и отказва да се опита да си намери работа, заловен - да се освободи).
  3. Етапът на връщане към нормалния живот. Отначало човек може да не осъзнава своите негативни емоции. Стресът може да бъде маскиран от чувство на радост, еуфория. Но скоро отстъпва място на депресия, раздразнение, гняв.

Как да се отървем от психологическа травма?

Пригответе се за факта, че лечението на травма може да отнеме много години. Периодите на ремисия могат да бъдат последвани от обостряния. Разбира се, много по-добре е, когато има поне поддържаща терапия и контрол на психичното състояние на човек от специалист. Патологичните процеси в психиката с не напълно излекувана травма могат да протичат незабелязано за неопитен наблюдател. И след това се превръщат в неочаквани обостряния под формата на пристъпи на депресия, немотивирани изблици на агресия.

Как да идентифицирам правилния специалист?

Пострадалият със соматично разстройство обикновено се обръща към общопрактикуващи лекари, които, без да се задълбочават в причините за състоянието на клиента, предписват само симптоматично лечение. А в някои случаи, след извършване на множество прегледи, те информират клиента, че той няма заболявания.

Лечението на психологическа травма е задача на психотерапевтите, психиатрите, хипнолозите. В същото време психотерапевтичният метод не е толкова важен, колкото квалификацията и опитът на специалист, който разбира с какви проблеми може да работи клиентът в неговото състояние и коя ментална материална стимулация е по-добре да се избягва.

Поддръжниците на психоаналитичния подход, специалистите по телесно ориентирана терапия и гещалт терапевтите знаят как да се отърват от психологическата травма. Единственото нещо е, че използването на когнитивна терапия в чист вид може да бъде неефективно поради нейната привлекателност към рационалната част на психиката. Но хипнотерапията, чийто предмет е преди всичко в безсъзнание на клиента, е ефективен метод за лечение на психологическа травма - както основна, така и спомагателна.

Понякога един спомен и история за травматични събития в състояние на хипнотичен транс е достатъчен, за да се отърве човек от психологическа травма. В психологията този феномен се нарича "катарзис" по аналогия с термина, предложен от Аристотел за обозначаване на улесняващия, лечебен ефект на произведения на изкуството върху човек, когато изпитва страх, омраза, отчаяние заедно с героя на историята, зрителят пречиства душата.

Как да помогнем на любимия човек да преживее психологическа травма?

Подкрепата на семейството може да бъде решаващият фактор, който ще доведе до изцеление. Разбира се, ако тя е психически в безопасност и има достатъчен потенциал да се справи с терапевтичната роля.

От страна на семейството и близките приятели често срещана грешка е желанието за незабавно „преработване“ на болезнени преживявания. Не оказвайте натиск върху човека. Не използвайте кърлежи, за да изтегляте информация за случилото се и как той се чувства по този въпрос. Вероятно все още му е много трудно да говори за случилото се. Той определено ще сподели с вас, когато е готов. Основното нещо е да стане ясно, че може да се разчита на вас..

В състояние на остър стрес е трудно човек да намери решение на най-простите ежедневни проблеми. Погрижете се за закупуване и приготвяне на храна, плащане на битови сметки. Уверете се, че членът / приятелят на вашето семейство яде и приема лекарства навреме.

Не приемайте симптомите на травма лично. Човекът може да стане раздразнителен, агресивен или много студен и отдалечен. Проявете търпение и разбиране. В повечето случаи това не означава, че правите нещо нередно..

Не можете да помогнете на друг човек, ако вие самите не сте в състояние да поддържате спокойствие. Каквото и ужасно събитие да се случи с любимия човек, не позволявайте да бъдете завлечени в бездната на тъгата. Поддържайте оптимистичен поглед към живота и вярвайте, че вашият приятел ще се справи със случилото се.

Как да се справите сами с травма?

Експертите не отричат ​​възможността за спонтанно възстановяване въз основа на собствения ресурс на индивида. Следването на следните насоки от психолозите ще ви помогне да увеличите шансовете си за изцеление..

Признайте проблема

Това, което ви се случи, наистина ви засегна. Дори не се лъжете, че с вас всичко е наред. Свалете маската на силен мъж, който е до коленете в морето. Получаването на травма не е по-срамно от хващането на грипния вирус. Никой не е имунизиран от това.

Не сдържайте емоциите си

Не се плашете или се срамувайте от емоциите си. Гняв, страх, тъга, негодувание, желание за отмъщение са нормални човешки реакции. И ако си позволите да ги усетите, те не водят непременно до някакви разрушителни действия. Много по-опасно е да се задържи негативът в себе си, тъй като има тенденция да се натрупва и изхвърля в неочакван момент под формата на неконтролируеми афекти. Отрицателните чувства могат да се излеят върху хартия - опитайте да списате. Ако искате да излеете гнева си, можете да си купите боксова чанта. Или опитайте да пуснете музика с подходящото настроение (агресивно, тъжно) и започнете да танцувате.

Справяне с психологическа травма

Опитайте се да намерите сили в себе си, за да си припомните събитията, отключили развитието на психологическа травма. Изглежда, че подобни действия могат да доведат само до преживяване на страдание. Смисълът на психологическата травма обаче се крие именно в блокирането на съзнанието или определени чувства с цел защита на егото..

Докато превъртате през случилото се във вашите спомени, обърнете специално внимание на събитията, които ви причиняват най-много дискомфорт. Така, без да избягвате неприятни усещания, ще отблокирате съзнанието и ще можете да възприемете всичко адекватно. Ако откриете пропуски в спомените си, защитните механизми на вашата психика може да са много силни. И за да ги заобиколите, трябва да прибегнете до регресивна самохипноза..

Остани истински

Нека бъде чрез сила, опитайте се да решите всички ежедневни проблеми. Не забравяйте да се грижите за физическото си здраве.. Не се изолирайте от света. Поддържайте връзка с приятели и семейство. Разговорът с тях ще ви помогне да почувствате, че животът продължава..

Не се забивайте

В човешката природа е да насочи цялото си внимание към онова, което му е донесло най-много страдания. Толкова сме потопени в проблема, че забравяме да забележим всички хубави неща, които присъстват в живота ни. И въпреки че вашите ценности със сигурност са се променили драстично след трудни събития, ако желаете, винаги можете да намерите малките неща, за които се чувствате благодарни. Позволете си да почувствате болката си. Но опитайте се да намерите дейност, която също ще ви донесе някои ярки емоции..

Освободете се от вината си

Не попадайте в капана на чувството за вина. Това се отнася преди всичко за жертвите на насилие. Самоунищожаващите се мисли, че трябва да се държите по различен начин, че сте пропуснали шанс да предотвратите трагедия, са абсолютно несправедливи..

Намерете група за поддръжка

Огледай се наоколо. Може би във вашата среда има човек, който сега изпитва същото като вас и в неговото лице ще намерите разбиращ събеседник? Опитайте се да потърсите съмишленици по форумите в Интернет. Може да имате късмет и да успеете да намерите някой, който вече се е справил с проблем като вашия. И този човек ще ви даде добър съвет..

Премахване на вторичните ползи

Има вероятност страховете и психосоматичните разстройства, които се развиват в резултат на психологическа травма, да ви донесат някои несъзнателни ползи. Психиатрите наричат ​​това явление бягство от болест. Най-често се практикува безпомощност, за да се отървете от някои неприятни отговорности. Например, психологическата травма служи като оправдание за изоставяне на борбата в живота, за сваляне на летвата на изискванията към себе си в работата и междуличностната комуникация. За да разберете каква може да бъде вашата вторична полза за здравето, отговорете на въпросите.

  1. Какво ми пречи да правя симптома? Отговорът посочва желанията, които са били забранени.
  2. Какво ме принуждава този симптом? Отговорът на въпроса с префикс "не" показва кои желания са блокирани.
  3. Какво неприемливо и нежелано се случва, ако осъзная блокираните си желания? Отговорът на този въпрос демонстрира вярвания, които трябва да се изхвърлят, за да се възстановят. Ако независимата работа не донесе резултати, потърсете помощ от специалист, например, психолог Никита В. Батурин.

Планиране за бъдещето

Плановете за бъдещето могат да помогнат за поддържане на положително отношение. Картирайте какво ще правите красиво и забавно, когато се оправите. Тогава ще имате силна мотивация да се справите с последиците от нараняването..

Психологическа травма - каква е тя, нейните видове, признаци и последици. Как да се отървем от психологическа травма

Психологическата травма е събитие в живота на човека, което причинява много силни емоции и преживявания, неспособност да се реагира адекватно. Заедно с това има стабилни психични патологични промени и последици за вътрешния свят на индивида..

Какво е психотравма

Това е определен жизнен опит, за който човек не е готов. Познатите му средства за решаване на проблеми не са достатъчни или просто не са подходящи в дадената ситуация („животът не ме подготви за това“). В резултат на това има остра и силна нервна възбуда и изтощение на енергия..

Психотравмата е дълбока индивидуална реакция на всяко събитие, което е от значение за човека, причиняващо силен психически стрес и негативни емоции в бъдеще, които човек не е в състояние да преодолее сам. В резултат на това настъпват стабилни промени в психиката, личността, поведението и физиологията..

Травмата може да се формира в резултат на еднократно влияние на конкретен стимул или чрез натрупващата система в резултат на редовни, но привидно травмиращи събития..

Каква ситуация се превръща в психотравма

Тогава стресова ситуация става травматична, тоест придобива статут на психологическа (психическа) травма, когато механизмът на психологическа защита на индивида е разрушен в резултат на претоварване (физическо, психическо и адаптивно). Следните характеристики са характерни за нараняването:

  • човекът разбира, че именно това събитие е влошило психологическото му състояние;
  • повлияни от външни фактори;
  • обичайният начин на живот след това събитие в разбирането на човек става невъзможен;
  • събитието предизвиква у човека ужас, чувство на безпомощност и безсилие да промени нещо, поне опитайте.

За нормално развиващия се човек такава ситуация, разбира се, е нещо, което надхвърля общоприетите норми на живот, например ситуация на заплаха за живота, насилие, катастрофа, терористична атака, военни действия. Но самата фраза „заплаха за живота и сигурността“ загатва за известна степен на субективност на въпроса. Следователно е невъзможно да се каже еднозначно какво точно и за кого ще се превърне в травмираща ситуация..

Така например, в психологията е обичайно смъртта на любим човек да се приписва по естествени причини, конфликти (включително конфликти в семейството), уволнение, болест на пренесения човешки опит. Престъпните деяния и силното влияние на природните елементи са непоносими. Но във всекидневния живот смъртта винаги е травматично събитие, болестта също не се понася адекватно от всички (в зависимост от вида на заболяването).

Признаци на психотравма

Емоционалните симптоми включват:

  • промени в настроението;
  • дразнене;
  • отчуждение;
  • чувство за вина и срам;
  • намалено самочувствие и самочувствие;
  • объркване;
  • безпокойство и страх;
  • изолация;
  • чувство за безполезност.

Физическите признаци включват:

  • нарушение на съня, страх;
  • промени в дишането и сърдечния ритъм;
  • всякакви функционални смущения в системите (например смущения в изпражненията);
  • мускулна треска;
  • суетливост;
  • влошаване на когнитивните способности;
  • умора.

Фактори на психотравма

Вътрешните и външните фактори влияят върху вероятността от нараняване. Външно включва:

  • физическо нараняване;
  • загуба на роднини и (или) жилище;
  • преумора, липса на сън;
  • стрес, нарушение на ежедневието и обичайния начин на живот;
  • влошаване на материалното благосъстояние;
  • движещ се;
  • загуба на работа;
  • конфликти;
  • промяна в социалния статус;
  • липса на подкрепа.

Сред вътрешните фактори ролята играят:

  • възраст (възрастните хора и децата са особено уязвими);
  • пол (в зряла възраст жените са по-уязвими, в детството - момчета);
  • индивидуални характеристики (възбудимост, емоционалност, нестабилност, импулсивност допринася за развитието на травма);
  • личностни характеристики (тревожните хора с изразени депресивни и истерични черти, чувствителност, инфантилизъм, неподвижност на защитните механизми и стратегии за справяне са по-склонни към травма), нивото на мотивация, ценностни ориентации и нагласи, морални и волеви качества също влияят;
  • аварийна готовност, подобен опит;
  • начално невропсихично и соматично състояние.

Развитие на психотравма

Психотравмата не настъпва веднага. Тя преминава през определени етапи.

Психологически шок

Като цяло кратък етап. Характеризира се с нестабилност на човек (неразбиране на случващото се) и отричане (опити на психиката да се защити).

Въздействие

По-дълъг етап. Това е проява на различни емоции, които са малко контролирани от самия човек: страх, ужас, гняв, плач, обвинение, безпокойство. На същия етап се извършва самообвинение, превъртане на опции („какво би се случило, ако...“), самоукорение. Казус: Измъчването на оцелелите при катастрофа.

Реконвалесценция или ПТСР

Но тогава са възможни два варианта: възстановяването като трети етап (приемане на факта на случилото се, адаптиране към новите условия, отработване и живи емоции) или развитие на посттравматично стресово разстройство (ПТСР) като вариант на зацикляне над травмата. Нормалното от гледна точка на психологията, разбира се, е първият вариант.

Видове психотравми

Има 2 вида психотравма: краткотрайно неочаквано травмиращо събитие и постоянно повтарящо се влияние на външен фактор.

Краткосрочно въздействие

Този тип нараняване се характеризира с:

  • единично влияние, което застрашава живота и безопасността на човек или значими за него хора, изискващо от отделните реакции, които надхвърлят възможностите му;
  • рядко, изолирано преживяване;
  • неочаквано събитие;
  • събитието оставя следа в психиката, емоциите, свързани със събитието, са по-ярки и по-силни, отколкото при втория тип;
  • събитието води до натрапчиви мисли за травма, избягване и физическа реактивност;
  • бързото възстановяване е рядко.

Постоянно влияние

Вторият тип психотравма се характеризира с:

  • многократно, променливо и предсказуемо въздействие;
  • ситуацията е умишлена;
  • при първия инцидент преживяването е подобно на първия тип, но вече при второто и следващите повторения естеството на преживяването на ситуацията се променя;
  • чувство на безпомощност и невъзможност за предотвратяване на повторно нараняване;
  • спомените в този случай не са толкова ярки, неясни и разнородни;
  • на фона на този тип се променя само-концепцията за личността: самочувствието намалява, възниква чувство на срам и вина;
  • има лични промени, в резултат на които човек се държи изолирано;
  • има такива защитни механизми като дисоциация (спомени, че събитието се е случило на някой друг), отричане, опити за заглушаване на реалността (пиянство).

По този начин първият вид нараняване може да се отдаде на произшествие, бедствие, терористична атака, грабеж. Към втория - пиянство на съпруга (баща, майка) с последващо променливо разврат (ако е пиян, значи нещо ще е лошо, но не е напълно ясно какво точно).

Последиците от психотравмата

В резултат на нелекувана психотравма могат да се развият ПТСР (посттравматично стресово разстройство), остри психични разстройства, психосоматични заболявания и пристрастяващо поведение..

Психогенни непсихотични разстройства

Реакции: астеничен, депресивен, истеричен синдром, намалена мотивация и целенасоченост на действията, неадекватна оценка на реалността, ситуативно-афективни реакции.

Състояния: астенична, истерична, депресивна невроза, невроза на изтощение, обсесивни състояния. Загуба на способност за критична оценка и поставяне на цели, тревожно-фобични разстройства.

Реактивни психотични разстройства

Необратими нарушения се случват във всяка област: съзнание, мислене, двигателно-волеви, емоционална сфера.

Остри нарушения: афективно-шокови реакции, прекомерна възбуда или инхибиране, замъглено съзнание.

Продължителни нарушения: депресивна психоза, параноична, истерична, псевдодеменция (имитация на деменция), халюцинации.

Как да се отървем от психотравмата

В лечението трябва да участва клиничен психолог или психотерапевт. Трябва да разберете нормалността на вашата държава, да преразгледате травмиращата ситуация (да преосмислите), да се научите да преживявате спокойно ситуацията, да възстановите взаимодействието със себе си и света по нов начин, да върнете вярата в себе си, да изградите нови цели.

Планът за корекция винаги се избира индивидуално. При лечението на психотравми се използва:

  • гещалт терапия;
  • когнитивна поведенческа психотерапия;
  • провокативна терапия;
  • НЛП (невролингвистично програмиране);
  • психосугестивна терапия.

При зависимости или други сериозни разстройства се предписва медицинска помощ.

Послеслов

Ако травмата не бъде съзнателно преживяна и обработена, тогава тя отива в подсъзнанието и се включват различни видове защитни механизми, които влияят негативно върху цялата личност. ПТСР е една от възможностите. Възможно е също така развитие на аутизъм, шизофрения, множествена стратификация на личността. Очевидно е, че всяка психологическа травма изисква корекция и доработка..

Психологическа травма

Психологическата травма е вреда, която се причинява на психичното здраве на индивида след засиленото влияние на стрес, остри емоционални влияния или неблагоприятни фактори върху човешката психика. Често психологическата травма е свързана с физическа травма, която е животозастрашаваща или поражда трайна липса на чувство за сигурност. Психологическата травма се нарича още психотравма или психическа травма.

Концепцията за психологическа травма е най-широко разпространена в рамките на теорията за посттравматичното разстройство (ПТСР), възникнала в края на 80-те години на кризисната психология. Особеността на психологическата травма е, че тя нарушава нормативната организация на психиката и е в състояние да я въведе в клинично или гранично състояние..

На гранично ниво могат да се появят както преминаващи усещания за дискомфорт, така и стабилни състояния с наличието на трансформирани промени, които отслабват имунитета, способностите за адаптивно мислене и работоспособността.

И така, психологическата травма е преживяване или шок от специално взаимодействие на индивида с външния свят. Най-ярките примери за психотравма са заплахата за живота и здравето, както и унижението на човек.

Причини за психологическа травма

Някои хора се успокояват, че психотравмите не са толкова ужасни и не са в състояние да рефлектират върху бъдещите поколения. Всъщност швейцарски учени в началото на 21 век установяват, че те влияят върху човешкия генетичен код и се наследяват. Наистина има доказателства, че лица, чиято психика е пострадала, не са в състояние да осигурят всичко, от което детето се нуждае за психологическо благополучие, и да му предадат своите страхове, болка, тревоги и по този начин възниква друго поколение с травматизирана психика.

В крайна сметка какво е психотравма? Това е душевна болка, която е вредна за здравето или по-скоро води до психично разстройство. Тази вреда може да бъде причинена от вътрешни или външни обстоятелства или от действията на други хора..

Необходимо е да се прави разлика между психологическа травма и психическа травма, тъй като те далеч не са едно и също нещо. Ако говорим за психически, това означава, че човешката психика е била увредена (тежки изпитания), което е довело до прекъсвания за нормалната й работа.

Ако човек има психологическа травма, тогава психиката му остава непокътната и той остава напълно адекватен и способен да се адаптира във външната среда..

В борбата срещу психотравмата определени екстремни условия могат да отвлекат вниманието на индивида от преживяванията, но когато влиянието на екстремните събития приключи, спомените могат да се върнат, тоест травмиращото събитие също се връща..

Причината за психологическа травма може да бъде смъртта на близък човек, прекъсване на отношенията с любимия човек, сериозна диагноза, загуба на работа и т.н..

Хората, преживели войни, бомбардировки, терористични актове, насилие, грабежи, заедно с физически наранявания, получават психически травми.

Клиничните лекари, психолози-практици, които изучават психологическа травма, посочват основните фактори, които най-ясно характеризират травматичното събитие и причиняват психотравма.

Най-травмиращото и сериозно събитие за психиката и психическото равновесие винаги е заплахата от смърт, за която тази заплаха не е предназначена: някой близък до човек или себе си. Понякога заплахата от смърт, дори за непознати лица, се превръща в травмиращо събитие за психиката. Чувството на силен страх, безпомощност и безсилие причинява не по-малко вреда пред обстоятелствата. Особеността на много травмиращи събития се изразява във факта, че те са изключително трудни и често невъзможни за предвиждане и вземане под контрол.

Травматичните събития могат да разрушат доверието в безопасността и възможността за успешен резултат, поради което такива събития правят хората изключително уязвими и уязвими. Изобщо не е необходимо да бъдете пряко ангажирани, за да получите психологическа травма при травмиращо събитие, понякога такова събитие просто докосва индивида много отблизо.

Характеристиките на психологическата травма, идентифицирани от психотерапевтите, в много отношения са подобни на характеристиките на стреса и стресовите ситуации.

Много изследователи на този проблем вярват, че стресът е лично възприятие за случилото се и едни и същи събития засягат всички по различен начин: за някого това е просто неприятност, но за някой досадно недоразумение или трагедия през целия му живот.

Експертите смятат, че за формирането на психотравма са необходими както текущи събития, така и външни и вътрешни фактори: психологическият състав на личността и формираните едновременно идеи за зло и добро, грешно и правилно, недопустимо и допустимо и т.н..

Последиците от психологическата травма

Продължаващата травма, катастрофалната (масивна) травма, остра и внезапна, може да служи като източник на клинични състояния, при които произтичащите от това променени състояния, например посттравматичен ефект с обосновка, са в състояние да влошат здравето, избягвайки спазването на нормите на социалния живот на индивида (възможността за самоутвърждаване, социален престиж, уважение към близките и хората около вас и т.н.).

Психотравмата може също да доведе до интимни и лични последици на биологично и личностно разрушително ниво, да провокира психосоматични заболявания, неврози, реактивни състояния.

Разрушителната сила на психотравмата се дължи на субективното значение на травмиращото събитие за индивида, силата на ума или степента на неговата психологическа защита, устойчивостта на житейски ситуации или други фактори.

Видове психологически травми

Има няколко вида психологическа травма. Първата класификация разделя нараняванията на шокови, остри и хронични.

Шоковата травма е краткотрайна. Винаги се появява спонтанно, в резултат на заплашителни събития в живота на индивида и близките му.

Острата психологическа травма има краткосрочен ефект върху психиката. Появата й е свързана с предишни събития, като унижение, раздяла.

Психологическата, хронична травма се причинява от отрицателен задържащ се ефект върху психиката, няма изразени форми и може да продължи десетилетия. Например това е детството в неработещо семейство или бракът, който причинява психологически дискомфорт или физическа вреда.

Втората класификация разграничава следните психотравми:

- наранявания от собствени грешки.

Екзистенциалната травма е вярата в смъртна заплаха или че човек и близките му са в опасност. Страхът от смъртта е характерен симптом. Човек в тази ситуация е изправен пред избор - да се оттегли в себе си или да стане по-силен.

Загубата травма се отнася до страха да останете сами..

Травмата на връзката се появява например след предателството на любим човек и в този случай възникват трудности в бъдеще с доверието в хората.

Травмата на грешката е срам за това, което сте направили, или вина..

Симптоми на психологическа травма

Всеки човек ежедневно се сблъсква с различни видове произход и силни страни на стимулите и всички хора реагират на подобни събития по различен начин. Симптомите на това заболяване се състоят от емоционални и физически признаци. Често емоционалните симптоми се считат за неспособност за организиране и се приписват на инконтиненция, отпуснатост. Ако обаче тези симптоми се проявяват при индивид, който е преживял травмиращо събитие и в същото време той винаги е бил упорит, оптимистичен човек, тогава това трябва да предупреди.

На първо място, засегнатият индивид може да изпита внезапни промени в настроението: от апатия и безразличие до раздразнителност с ярост, които понякога са напълно извън контрол..

Пострадалият може да се срамува от своята слабост, нерешителност, да се чувства виновен за случилото се или за невъзможността да предотврати случилото се. Силна меланхолия, чувство на безнадеждност стават често срещани за човек. Често жертвата става много отдръпната, избягва комуникацията със стари познати и приятели, спира да посещава развлечения и всякакви развлекателни събития.

Човек, страдащ от психотравма, не е в състояние да се концентрира и да се концентрира върху нищо, той не успява и всичко пада от ръцете му, той постоянно изпитва безпокойство и изпитва неразумен страх.

Човек, получил травма, губи вяра във възможността да получи помощ, човешко благоприличие и приятелство. Често се чувства безполезен, самотен, изгубен и изтрит от живота. Такива хора често страдат от нарушения на съня, сънят им е краткотраен с преобладаване на кошмари и безсъние.

В обобщение, емоционалните симптоми на травмиращо събитие включват:

- шок, загуба на вяра, отхвърляне,

- ярост, промени в настроението, раздразнение,

- самообвинение, преживяване на вина,

- чувство на изоставеност и срам,

- чувство на безнадеждност и копнеж,

- нарушение на концентрацията, объркване,

Физическите симптоми на нараняване включват:

- безсъние и кошмари,

- хронична и остра болка,

Всички тези чувства и симптоми продължават от няколко дни до няколко месеца и могат да изчезнат, докато трае травмата. Но дори когато жертвата се оправи, все още могат да се появят болезнени чувства и спомени, особено на годишнината от събитието или ако ситуацията напомня на изображение или звук..

Лечение на психологическа травма

И така, травмата е реакция на преживяване или събитие, поради което животът му бързо се влошава. Травматичните събития включват страх от смърт, насилие, опасност, загуба на любим човек, война, разрушаване на връзките и т.н. Освен това едно и също събитие за всеки човек има отговор, различни реакции. Тежестта на психологическата травма зависи от няколко фактора, които правят реакциите на човека на едно и също събитие индивидуални и включват:

- значението на събитието, причинило нараняването,

- подкрепа в трудни моменти,

- навременна помощ, както и лечение на психологическа травма.

След психологическа травма, ако човек се запита как да живее по-нататък, той вече е на половината път до възстановяване..

За каквато и травма да говорите, трябва да се фокусирате през цялото време върху бъдещето, върху плановете, мечтите, хората, за които си струва да продължите да живеете по-нататък. След травма отнема време на индивида да изпита болка и да си възвърне чувството за сигурност..

Как да се отървем от психологическа травма? Само с подкрепата на другите, система за самоподдържане, психологическа помощ, процесът на възстановяване може да се ускори.

Най-важното е да се разбере, че скръбта е нормален процес след психотравма, каквато и да е тя: загуба на човек или спортна травма. Това е болезнен процес и човек определено се нуждае от подкрепата на други хора..

Възстановяването след психологическа травма отнема време и ако са изминали месеци и симптомите продължават, тогава трябва да потърсите помощ от психотерапевт.

Трябва да потърсите помощ от специалист, ако:

- бизнесът се срива у дома и на работното място;

- човек страда от безпокойство и страх;

- има страх от близост и близки отношения,

- човекът страда от кошмари, нарушения на съня, проблясъци на травматични спомени,

- жертвата все повече избягва неща, напомнящи на травма,

- човекът се чувства изоставен и емоционално отчужден от другите,

- използва алкохол и наркотици за подобряване на състоянието.

Работата с травма на човек може да бъде болезнена, плашеща и провокираща реувматизация, така че трябва да се извършва от опитен психотерапевт. Трябва да отделите малко време, но трябва да изберете специалист с опит в тази област. Но най-важното е да изберете някой, с когото човек да бъде в безопасност и комфорт..

В процеса на излекуване от емоционална и психологическа травма е необходимо да се сблъскате с непоносими спомени и чувства, които жертвата е избегнала, в противен случай те ще се връщат отново и отново..

Възстановяването отнема време, така че човек не трябва да бърза сам и по-скоро да се отърве от всички последствия и симптоми. Невъзможно е да се ускори процесът на оздравяване с усилие на волята, така че трябва да си позволите да изпитвате различни чувства без вина и осъждане. Не бива да се изолирате от хората, няма да стане по-добре. Важно е да попитате и да говорите за подкрепата, от която човек се нуждае. Необходимо е да се обърнете към този, на когото човек се доверява. Това може да е колега, член на семейството, психолог.

Трябва да продължите да правите обичайните си дейности, да отделяте време за комуникация и релаксация. Намерете какво го кара да се чувства по-добре и задържа ума му (готвене, четене, игра с приятели и животни и т.н.). Това ще ви предпази от потъване в травматични преживявания и спомени. Важно е да позволите на жертвата да изпита чувствата, които се появяват, да ги приеме и да подкрепи външния им вид. Разглеждайте ги като част от процеса на траур, необходим за желаното изцеление..

Автор: Практически психолог Н. А. Ведмеш.

Лектор на Медико-психологически център "ПсихоМед"

Психологическа травма: понятие, симптоми, основни видове

Психологическата травма е специфично увреждане на нервната система, което възниква в резултат на силен стрес. Формирането на психотравма може да се дължи на много причини и фактори, придружени от стрес и преживявания: неприятни събития в живота, мъка от загубата на близки, предателство на приятели и роднини, последствията от сериозни заболявания и т.н..

Психологическата травма може да бъде свързана и с насилие, потискане на волята, изнудване, заплахи, унижение на човешкото достойнство и други събития, обстоятелства и действия, които принуждават човек да изпитва депресия, депресия и дългосрочен страх.

В болница Юсупов пациентите се подлагат на комплексно лечение. В допълнение към лекарствената терапия, психолог и други специалисти работят с тях, за да помогнат за възстановяване на вярата в себе си, тъй като положителното отношение има положителен ефект върху динамиката на лечението..

Видове психологическа травма и техните характеристики

Психологическата травма е отдавна известна и добре проучена концепция в психологията. Има определена класификация, която помага да се разбере какво представляват психологическите травми:

  • остър;
  • шок;
  • хронична.

Първите две форми се характеризират с кратка продължителност и спонтанност. Признаците на психологическа травма на третата, хронична форма са много по-сложни. Хроничната психологическа травма се характеризира с продължителен и дългосрочен характер. Те се характеризират с постоянно въздействие върху човешката психика, принудени да се подлагат на натиск, което причинява непоправима вреда на здравето му. Това може да се наблюдава при неуспешен брак, неработещо семейство, постоянно изнудване и т.н..

Безсилието пред обстоятелствата и осъзнаването на собствената безпомощност също могат да бъдат причините за психични травми. В допълнение, психотравмата може да бъде причинена от чувство на постоянен страх за живота на близките, невъзможността да се контролира ситуацията и да се насочи в необходимата посока..

Психолозите посочват, че психологическата травма е подобна на стресовите ситуации. В същото време се отбелязва, че преди това уравновесен и спокоен човек става уязвим, нервен и уязвим.

Това до голяма степен зависи от личното и личното възприемане на трагични събития и стресове. Фундаментално в случая е именно отношението към събитието, както и физическото и емоционалното здраве на човек..

Различните хора могат да реагират на инциденти от един и същи начин по различен начин: някои възприемат ситуацията доста травматично, други не я възприемат като специална трагедия и смятат отрицателен житейски факт само за досадно недоразумение.

Психологическа травма: симптоми

Различните видове психотравми показват наличието на вътрешноличностни конфликти. В зависимост от вида на психологическия проблем се избира подходяща помощ, за да се постигне ефективността, от която човек трябва да разбере проблемната ситуация. Тази помощ няма да работи, ако той не разпознае разрушителния конфликт в себе си..

Детска травма: симптоми

Детската психологическа травма е най-честата и разрушителна за човешката психика. Оставяйки незаличим отпечатък върху човешкото съзнание, той оказва негативно влияние върху останалата част от живота. Човек с детска психотравма през целия си живот търси потвърждение на собствената си значимост и нужда, извършва несъзнателни действия и страда от несъзнателни преживявания. Той непрекъснато очаква предателство и неразбиране от близкия си кръг. Най-често детската психотравма се причинява от родители, роднини и първата социална среда. За да се намали разрушителният ефект на травмата, детето трябва да говори на висок глас за чувствата си, в никакъв случай да не ги затихва.

Загуба на любим човек

Загубата на близките е огромен шок за всеки човек. Освен това загубата не винаги означава смърт на любим човек, понякога може да бъде прекъсната връзка или продължителна раздяла, в резултат на което човек става отдръпнат, недоверчив и предпазлив към нови познати. Последиците от психотравмата, образувана в резултат на загубата на близки, се чувстват за доста дълъг период от време..

Катастрофи

В живота на всеки човек могат да се случат събития, които са извън неговия контрол. Говорим за природни бедствия, катастрофи, които имат мощен разрушителен ефект върху тялото. Внезапните всепоглъщащи преживявания водят до изтощение на нервната система, поява на множество страхове и съмнения. Психологическата травма е следствие от всяка катастрофа. Емпатичното изслушване на човека, преживял бедствие, съпричастност и помощ при решаването на проблема му помагат за намаляване на разрушителния ефект..

Как да се оправи психологическа травма

Симптомите след получената травма могат да се наблюдават през следващите няколко месеца. В някои случаи с течение на времето те изчезват, но когато се напомни за случилото се, има голяма вероятност за повторната им поява, което се дължи на емоционалната памет, която може да накара човек да преживее отново събитията.

Пациентите, които не могат да се справят с емоциите си и изпитват ясни симптоми на психични разстройства, се нуждаят от специална терапия.

Лечението на психологическа травма е показано в случаите, когато човек не може сам да се справи с последиците от негативни обстоятелства.

На първо място, трябва да се консултирате с квалифициран психолог. Освен това се предписват хапчета за сън и успокоителни, антидепресанти и успокоителни. Употребата на лекарства се отменя след нормализиране на съня на пациента и подобряване на общото емоционално състояние. Психолозите редовно разговарят с пациентите, обясняват подробно правилата за самопомощ.

Важно е човек да се научи да се справя сам с емоциите и мислите си, да търси максимума от положителни моменти в живота, да не се закача за негативни събития, да избягва стреса, да се занимава със спорт, да не се оттегля в себе си, да се обгражда с позитивни хора, да планира ежедневието и да обръща внимание на диетата си.

С помощта на правилната тактика в почти всички случаи е възможно да се излекува болестта, но във всеки случай се изисква индивидуален подход.

Основната задача на психолога е да помогне на жертвата емоционално и психологически..

Водещият мултидисциплинарен център в Москва - болница Юсупов предлага услуги за диагностика и лечение на различни заболявания с всякаква сложност. Благодарение на съвременните методи и използването на съвременни технологии, оборудване на клиниката с най-новото медицинско оборудване, както и мултидисциплинарен подход, се постигат високи резултати в лечението и рехабилитацията на пациентите..

Можете да си уговорите среща със специалист и да разберете цената на медицинските услуги, като се свържете с координиращия лекар по телефона в болница Юсупов или чрез формуляра за обратна връзка на нашия уебсайт.

Халюцинации

Психози